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一、前言

本文所研究的高職院健身運動實際上特指健身健美運動。隨著健身運動在高校校園的推廣，越來越多的人喜歡上并參與到這項運動中來，健身運動已經(jīng)成為高職院校園體育的重要組成部分，逐步滲透到體育課程、體育社團及學(xué)生的課外體育活動等方面，豐富了大學(xué)生體育文化生活的同時也助力校園“陽光體育”運動的順利開展。

二、相關(guān)概念闡釋

1.健身運動。即通過徒手和各種器械，運用專門的動作方式和方法，進(jìn)行身體鍛煉，給予身體各個部位肌肉適當(dāng)?shù)拇碳?，以發(fā)展肌肉、健美體形、增長體力與力量、減縮皮下脂肪、增強體質(zhì)為目的的體育運動項目[1]。始于古希臘和古羅馬。20世紀(jì)80年代開傳入我國并逐漸興起，目前我國健身健美組織日益壯大，各類比賽活動不斷豐富和發(fā)展，深受年輕人和群眾歡迎，充分顯示了現(xiàn)代健身健美運動的魁力和廣闊的發(fā)展前景。2.“陽光體育”運動?！瓣柟怏w育”運動是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強青少年的體質(zhì)健康為主要目的，以提高全民族素質(zhì)為最終目標(biāo)而開展的一場聲勢浩大的全國性體育活動。2007年4月29日，教育部、國家體育總局、共青團中央全面啟動了“全國億萬青少年學(xué)生“陽光體育”運動[2]?！瓣柟怏w育”運動是一項國家領(lǐng)導(dǎo)、社會支持、全民參與、有目標(biāo)有任務(wù)、有措施的體育健身計劃。

三、南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院健身運動的開展現(xiàn)狀

1.健身課程。開設(shè)健身課程是推廣健身知識和擴大健身運動影響力的最有效形式，也是讓更多的學(xué)生系統(tǒng)、科學(xué)的掌握健身鍛煉方法，提高身體素質(zhì)的主要手段。高職院開設(shè)健身課程不僅能順應(yīng)時代的潮流還能使學(xué)生綜合素質(zhì)得到全面發(fā)展。相關(guān)體育教師2015年對體育教學(xué)部的《體育教學(xué)大綱》進(jìn)行重新修訂，增加了健身運動項目。從2016年初開始正式開設(shè)健身選修課，課程的目標(biāo)是讓學(xué)生了解健身理論知識和掌握基礎(chǔ)鍛煉方法。課程的內(nèi)容簡單，只包括健身基礎(chǔ)理論和健身健美技術(shù)，且實踐較少。課程課時為13周26學(xué)時，每周1次課2個課時，一學(xué)期完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生修滿13次課26個課時并考試成績合格即可拿到2個選修課的學(xué)分。健身運動以課程的形式出現(xiàn)，起到了指揮棒的作用，極大的調(diào)動了學(xué)生的健身熱情，促使很大一部分學(xué)生投入到健身隊伍中來，使得健身運動在校園內(nèi)得以快速的普及。2.健身社團。高校健身社團是體育健身健美課程教育體系的擴展與補充，也是校園體育文化活動的重要內(nèi)容之一，適合在高校課余體育活動中開展。高職院學(xué)生的平均年齡在19-21歲左右，處在這個年齡段的人群其生長發(fā)育水平、各器官的功能以及生理和心理水平都達(dá)到最佳水平，也是肌肉生長發(fā)育的旺盛階段，能承受一定的運動負(fù)荷量。對這個年齡段的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)且規(guī)律的健身訓(xùn)練，不僅可以增長肌肉、改善體型、塑造形體同時還能增強學(xué)生的體質(zhì)、提高身體健康水平。健身運動簡單易行、實用性強，一個月的堅持鍛煉身體就會有所變化，三個月則會顯著變化，三年則可能成為“健美先生”或“健美小姐”[4]。南鐵院健身社在2014年底經(jīng)學(xué)院團委批準(zhǔn)正式成立，運用QQ群進(jìn)行管理和聯(lián)系，QQ群的成員一直處于400人左右的動態(tài)平衡中。健身社在社團主要管理人員的組織下定期進(jìn)行社團活動和聽講座。目前，想健身的學(xué)生很多，由于經(jīng)濟條件的限制，他們很少有機會參與專業(yè)健身俱樂部的相關(guān)活動，會健身、懂健身的并不多；社團中具有國職健身教練資格的學(xué)生還很少。3.健身場館。健身場館是指擁有能針對人體不同部位如胸、背、肩、腰腹、手臂、腿等主要肌肉群進(jìn)行鍛煉的可自由調(diào)節(jié)重量組合的杠鈴、啞鈴、綜合器械及各種固定器械的體育運動場館。要進(jìn)行身體全方位專業(yè)的健身健美鍛煉，就需要專門的訓(xùn)練場館和器械[5]。南鐵院擁有自己固定的健身房，器材、設(shè)施較齊全，但場地面積太小，只能擺放學(xué)校購買健身器材的一半，其他器材由于場地原因只能閑置于倉庫中?，F(xiàn)有的健身房只能同時容納20至30人進(jìn)行教學(xué)和鍛煉。學(xué)校嚴(yán)重缺乏健身鍛煉場所，無法完全滿足學(xué)生健身鍛煉的需求。下午時間段除了健身選修課教學(xué)使用外則對校內(nèi)學(xué)生開放。開放時間段健身房的管理由學(xué)校統(tǒng)一安排的勤工助學(xué)學(xué)生負(fù)責(zé)，而對健身學(xué)生健身鍛煉的專業(yè)指導(dǎo)則由具有國職健身教練資格證的體育教師和體育健身社團的主要負(fù)責(zé)人輪流值班義務(wù)負(fù)責(zé)。健身房經(jīng)過兩年的運行，健身運動推廣效果顯著，得到全校師生的一致肯定和好評。

四、高職院健身運動助力校園“陽光體育”運動開展的對策研究

1.加大宣傳力度，擴大健身社團影響力。當(dāng)前，學(xué)校健身指導(dǎo)員與教練十分匱乏，想健身但不會健身的學(xué)生很多，這就要求我們在學(xué)校中加大宣傳力度，針對學(xué)生鍛煉動機來引導(dǎo)學(xué)生，多普及健身知識和技能，充分利用健身社團的影響力和畫報、廣播等各種宣傳媒介進(jìn)行大力宣傳，還可定期舉辦健身運動方面的講座，使學(xué)生及時掌握和了解最新的健身知識，不斷擴大健身運動的影響力，為吸引和充分帶動更多學(xué)生參與到健身運動中來提供可能。選出來的健身社團負(fù)責(zé)人要有較強的管理能力，培養(yǎng)健身社團成員之間的協(xié)作意識，健身社團成員應(yīng)該十分珍惜團體的良好形象，共同努力擴大社團的知名度。通過社團的活動來調(diào)動學(xué)生的健身積極性，確保健身運動在高職院不斷推廣和普及。引導(dǎo)學(xué)生逐漸樹立科學(xué)的健身理念和終身體育意識，營造“陽光體育”運動發(fā)展的良好氛圍，激勵和吸引更多的學(xué)生參與到“陽光體育”運動中來。2.培養(yǎng)學(xué)生健身運動興趣。當(dāng)下用人單位都喜歡錄用高素質(zhì)的優(yōu)秀畢業(yè)生，高素質(zhì)不單單體現(xiàn)在擁有扎實的文化知識和業(yè)技能，還包括應(yīng)聘者的身體形態(tài)、禮儀修養(yǎng)等。健身運動不但塑造人的外形輪廓，還提高個人的氣質(zhì)，使人無論站立、行走都很舒展、大方，富有動態(tài)美。當(dāng)今社會所需求的高素質(zhì)的人才就應(yīng)該是將個人的文化教養(yǎng)和氣質(zhì)相結(jié)合而表現(xiàn)出來的儀表風(fēng)度。高校應(yīng)通過健身課程和健身健美表演激發(fā)學(xué)生對健身運動的興趣，學(xué)校體育老師在進(jìn)行講解、示范健身健美動作時要讓他們體驗到健身健美運動帶來的樂趣，調(diào)動學(xué)生的積極性。使學(xué)生自主、自發(fā)、積極的從事健身鍛煉，養(yǎng)成健身鍛煉的習(xí)慣。3.學(xué)校應(yīng)重視健身課程和場地設(shè)施的建設(shè)。當(dāng)前健身課程只開設(shè)了健身選修課，開展形式單一，課時少，內(nèi)容簡單，學(xué)生只能初步的了解健身運動，實踐操作較少，這樣發(fā)揮不了健身運動的功能與作用。學(xué)校應(yīng)該重視健身課程的建設(shè)，在課程的安排上兼顧全方位的健身運動知識，制定適宜的課程目標(biāo)，進(jìn)一步豐富課程內(nèi)容，增加授課時數(shù)。學(xué)校要積極加大資金投入解決健身場館面積不足的問題，建立現(xiàn)代化的健身館吸引廣大師生參與健身，在好的環(huán)境中進(jìn)行教學(xué)活動，更能發(fā)揮教育功能。讓更多學(xué)生了解健身健美運動的技能和知識，從而促進(jìn)健身健美運動的發(fā)展，同時也會提高健身運動的教學(xué)效果，有利于學(xué)生們的身心健康。4.加快健身相關(guān)人才的培訓(xùn)。要想快速發(fā)展校園的健身運動，就需要有更多的專業(yè)指導(dǎo)人員。學(xué)?？梢钥紤]引進(jìn)專業(yè)的健身健美教師，或者加強對教師們進(jìn)行健身健美相關(guān)培訓(xùn)，鼓勵他們考取健身運動相關(guān)的資格證書，使得任課教師們具有較強的健身專業(yè)理論知識和實際操作能力。還可鼓勵健身社團的健身愛好者參加國職健身教練資格培訓(xùn)和考試，考取初級的國職健身教練證，在課余時間對健身愛好者進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，彌補師資力量的不足，滿足日益增長的學(xué)生健身需求。5.通過組織健身比賽(表演)擴大影晌力。充分利用健身社團積極組織比賽(表演)，通過比賽(表演)的形式讓更多的師生能更加關(guān)注自身身體形態(tài)，把的健美思想帶給全校的師生，自覺地加強身體鍛煉。同時通過健身比賽(表演)，能讓更多學(xué)生和老師了解健身，參與這項運動，讓健身運動發(fā)展的更好。調(diào)動學(xué)生參與體育活動的主動性和積極性，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，實現(xiàn)高職院“陽光體育”運動的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李軍峰.淺談健身健美運動在高職院校體育中的重要性[J].搏擊:體育論壇,2011(12):75-76．

[2]丁潤沖.高職院“陽光體育”運動開展現(xiàn)狀及機制創(chuàng)新研究[J].體育科技,2017(5)．

[3]教育部,國家體育總局,共青團中央.關(guān)于開展全國億萬學(xué)生“陽光體育”運動的決定[S].教體藝[2006]6號,2006-12-23.

[4]裔程洪,熊開宇.鎖定青春：青年人健美與健身[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2002:4.

[5]化清鋒.西安地區(qū)普通髙校健美運動發(fā)展現(xiàn)狀及對策[D].西安體育學(xué)院,2013.

[6]鄧嘉.互聯(lián)網(wǎng)浪潮下的健身熱潮探究[J].體育文化導(dǎo)刊,2017(1):52-56.

作者:丁潤沖 武云明 李丹 周涵 單位:南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院