導(dǎo)語：運(yùn)動損傷體操教學(xué)論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1、前言

體操運(yùn)動中的技術(shù)動作都帶有一定的難度和復(fù)雜性，所以體操運(yùn)動員在進(jìn)行體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率非常高，特別是在訓(xùn)練器械項(xiàng)目時，因?yàn)槠餍淀?xiàng)目的動作相對于地面動作更加復(fù)雜，在加上器械與地面會存在有一定的高度差距。要充分了解運(yùn)動員在體操教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的情況，就需要從以下幾個方面加以調(diào)查，分別是運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生的部位，發(fā)生原因，損傷特點(diǎn)，產(chǎn)生規(guī)律。只有充分掌握以上幾個方面的信息，才能做出相應(yīng)的預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生的措施，以便在今后的體操教學(xué)訓(xùn)練中減少或是避免運(yùn)動損傷的產(chǎn)生，從而減少運(yùn)動損傷給運(yùn)動員帶來的傷痛。

2、調(diào)查對象以及調(diào)查方法

調(diào)查對象是國家體操隊(duì)中的體操運(yùn)動員共50名，其中包括男運(yùn)動員32名，女運(yùn)動員18名，運(yùn)動員中年齡最大的是20歲，年齡最小的13歲，平均年齡在16.5歲，運(yùn)動年限在3-11年之間，平均的運(yùn)動年限是6.53年。進(jìn)行運(yùn)動損傷調(diào)查的方法分為以下兩種。（1）問卷調(diào)查法，在相關(guān)工作人員的配合下，組織了一次調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括運(yùn)動員個人的基本情況，在訓(xùn)練中產(chǎn)生運(yùn)動損傷的情況，運(yùn)動損傷的部位，受傷原因等等，一共發(fā)出50份問卷，問卷全部收回且全部問卷的答案都符合問卷的要求。（2）咨詢調(diào)查法，主要采取的是訪談形式的調(diào)查，通過與運(yùn)動員本人、隊(duì)醫(yī)以及教練員之間的咨詢，可以得知運(yùn)動員在體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率，當(dāng)然通過隊(duì)醫(yī)還可以咨詢到預(yù)防運(yùn)動損傷產(chǎn)生的措施以及經(jīng)驗(yàn)。

3、調(diào)查結(jié)果分析

（1）運(yùn)動損傷情況的總體分析，在50名運(yùn)動員中在體操教訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率是100%，也就是說每一名運(yùn)動員在訓(xùn)練時都發(fā)生過運(yùn)動損傷，其中男運(yùn)動員32名共發(fā)生運(yùn)動損傷86處，女運(yùn)動員18名共發(fā)生運(yùn)動損傷45處，很明顯男運(yùn)動員在體操教學(xué)訓(xùn)練中比女運(yùn)動員更易發(fā)生運(yùn)動損傷。原因在于男運(yùn)動員的技術(shù)動作難度往往高于女運(yùn)動員且男女運(yùn)動員的訓(xùn)練項(xiàng)目有所差異。（2）不同種運(yùn)動項(xiàng)目間運(yùn)動損傷情況分析，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，在體操運(yùn)動的器械項(xiàng)目中最容易的項(xiàng)目是跳馬，發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率是21%，然后依次是單杠19.8%，雙桿18.5%，鞍馬16.1%，吊環(huán)14.3%，自由體操8%。根據(jù)以上數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)后可以得出在體操教學(xué)訓(xùn)練中器械訓(xùn)練發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非器械體操運(yùn)動訓(xùn)練時發(fā)生的運(yùn)動損傷幾率，而且在器械項(xiàng)目中最容易發(fā)生運(yùn)動損傷的是跳馬其次是單杠，即最容易發(fā)生運(yùn)動損傷的項(xiàng)目是跳躍項(xiàng)目。針對在跳躍項(xiàng)目中容易發(fā)生運(yùn)動損傷采取的預(yù)防措施具體如下，在跳馬過程中要加強(qiáng)運(yùn)動員的自我保護(hù)意識，在跳馬動作訓(xùn)練開始之前，運(yùn)動員要認(rèn)真的研究該動作的技巧與動作的特點(diǎn)，并做好自我保護(hù)措施，在訓(xùn)練中要利用好膝關(guān)節(jié)的力量，即在落地時要充分利用到膝關(guān)節(jié)的緩存力量以便減少自身落地的力量，從而減少對腿部關(guān)節(jié)的沖擊，在一旁做保護(hù)的運(yùn)動員要集中注意力，緊緊的跟隨訓(xùn)練的運(yùn)動員的動作節(jié)奏，要注意避免發(fā)生由于向前力量過大而發(fā)生的摔倒的情況。在體操運(yùn)動中針對單雙杠的訓(xùn)練時，訓(xùn)練的動作一般都包含轉(zhuǎn)體的動作，而且大多是轉(zhuǎn)肩、砸肩的動作，一旦運(yùn)動員的肩部力量不足，或是在訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動做的不夠充分，就會發(fā)生運(yùn)動損傷，所以運(yùn)動員在訓(xùn)練這類器械時，首先要訓(xùn)練的是肩部的力量，再有就是在訓(xùn)練之前一定要做好準(zhǔn)備活動。在一旁做保護(hù)的運(yùn)動員要注意觀察，一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員有掉落器械的危險(xiǎn)，要第一時間接住器械上的運(yùn)動員，以防發(fā)生運(yùn)動員的二次損傷。（3）運(yùn)動損傷發(fā)生部位的分析，體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的部位按照發(fā)生幾率排序如下：關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉拉傷，挫傷，擦傷，骨傷，肩周傷，腱鞘炎，滑囊炎?？梢?，在訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的部位多分布在腕，肩，腰，踝等關(guān)節(jié)部位。發(fā)生上述部位的運(yùn)動損傷大多是由于在體育教學(xué)訓(xùn)練中由于練習(xí)動作時失誤產(chǎn)生的，特別是在器械上失誤跌落到地面時會下意識的用手撐地，在強(qiáng)大的沖擊力下使的腕部受傷。或是在騰空動作中，因?yàn)樵隍v空前需要通過快速推手以獲取最大的加速度，往往這時會因?yàn)樯眢w各個部位的不協(xié)調(diào)從而產(chǎn)生韌帶的拉傷。在完成動作落地時，腰部和腿部要在瞬間承受住高空下落時產(chǎn)生的運(yùn)動加速度及運(yùn)動員自身的體重，所以在落地的一瞬間身體中的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉都會受到強(qiáng)有力的沖擊，一旦出現(xiàn)差錯，往往會造成很嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。而相對于上述部位的拉傷，擦傷也是在體操教學(xué)訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的，擦傷的出現(xiàn)往往是由于運(yùn)動員和器械之間產(chǎn)生了不協(xié)調(diào)的摩擦，從而使運(yùn)動員受傷。那么要如何避免上述這些部位的運(yùn)動損傷呢。首先需要運(yùn)動員擁有良好的身體素質(zhì)，因?yàn)轶w操運(yùn)動是以力量為基礎(chǔ)的，如果一個運(yùn)動員自身的力量不夠，那么在訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷是在所難免的，再有就是運(yùn)動員要掌握技術(shù)動作的技巧，不能盲目的練習(xí)沒有掌握的技術(shù)動作，在訓(xùn)練之前要多于教練員溝通，然后仔細(xì)琢磨動作的細(xì)節(jié)，要做到了解動作每一個拆分出來的細(xì)節(jié)，對動作了如指掌才能避免訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷。還需要運(yùn)動員在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動，要時刻提高自己的自我保護(hù)意識，要避免自身的不良情緒影響自己的訓(xùn)練，避免過度訓(xùn)練造成的身體過度疲勞。

4、結(jié)論

在體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動員產(chǎn)生運(yùn)動損傷是經(jīng)常發(fā)生的，但運(yùn)動損傷的級別是不一樣的，有的運(yùn)動損傷也許只是擦傷，對運(yùn)動員的生活和訓(xùn)練沒有太大的影響，但是有的運(yùn)動損傷一旦發(fā)生往往是不可逆的，比如脊柱關(guān)節(jié)的損傷，這類損傷不但會影響運(yùn)動員的運(yùn)動生涯，甚至是運(yùn)動員自身的生活也要受到很大影響，那么如何才能避免高級別的運(yùn)動損傷的產(chǎn)生，這需要所有教練員和運(yùn)動員共同的努力，最為教練員要做到合理的安排訓(xùn)練時間，科學(xué)的安排運(yùn)動員的訓(xùn)練內(nèi)容。作為運(yùn)動員自己更是要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，提高自己的動作質(zhì)量，提高自己的自我保護(hù)意識。作為體操隊(duì)其他的工作人員，要加強(qiáng)隊(duì)醫(yī)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識，要認(rèn)真的做好場地和體操運(yùn)動器械的保養(yǎng)工作。

作者:郝文龍單位:集寧師范學(xué)院