導(dǎo)語：運動損傷體操教學(xué)論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1、前言

體操運動中的技術(shù)動作都帶有一定的難度和復(fù)雜性，所以體操運動員在進行體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的幾率非常高，特別是在訓(xùn)練器械項目時，因為器械項目的動作相對于地面動作更加復(fù)雜，在加上器械與地面會存在有一定的高度差距。要充分了解運動員在體操教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的情況，就需要從以下幾個方面加以調(diào)查，分別是運動員運動損傷發(fā)生的部位，發(fā)生原因，損傷特點，產(chǎn)生規(guī)律。只有充分掌握以上幾個方面的信息，才能做出相應(yīng)的預(yù)防運動損傷發(fā)生的措施，以便在今后的體操教學(xué)訓(xùn)練中減少或是避免運動損傷的產(chǎn)生，從而減少運動損傷給運動員帶來的傷痛。

2、調(diào)查對象以及調(diào)查方法

調(diào)查對象是國家體操隊中的體操運動員共50名，其中包括男運動員32名，女運動員18名，運動員中年齡最大的是20歲，年齡最小的13歲，平均年齡在16.5歲，運動年限在3-11年之間，平均的運動年限是6.53年。進行運動損傷調(diào)查的方法分為以下兩種。（1）問卷調(diào)查法，在相關(guān)工作人員的配合下，組織了一次調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括運動員個人的基本情況，在訓(xùn)練中產(chǎn)生運動損傷的情況，運動損傷的部位，受傷原因等等，一共發(fā)出50份問卷，問卷全部收回且全部問卷的答案都符合問卷的要求。（2）咨詢調(diào)查法，主要采取的是訪談形式的調(diào)查，通過與運動員本人、隊醫(yī)以及教練員之間的咨詢，可以得知運動員在體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的幾率，當然通過隊醫(yī)還可以咨詢到預(yù)防運動損傷產(chǎn)生的措施以及經(jīng)驗。

3、調(diào)查結(jié)果分析

（1）運動損傷情況的總體分析，在50名運動員中在體操教訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的幾率是100%，也就是說每一名運動員在訓(xùn)練時都發(fā)生過運動損傷，其中男運動員32名共發(fā)生運動損傷86處，女運動員18名共發(fā)生運動損傷45處，很明顯男運動員在體操教學(xué)訓(xùn)練中比女運動員更易發(fā)生運動損傷。原因在于男運動員的技術(shù)動作難度往往高于女運動員且男女運動員的訓(xùn)練項目有所差異。（2）不同種運動項目間運動損傷情況分析，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，在體操運動的器械項目中最容易的項目是跳馬，發(fā)生運動損傷的幾率是21%，然后依次是單杠19.8%，雙桿18.5%，鞍馬16.1%，吊環(huán)14.3%，自由體操8%。根據(jù)以上數(shù)據(jù)統(tǒng)計后可以得出在體操教學(xué)訓(xùn)練中器械訓(xùn)練發(fā)生運動損傷的幾率遠遠高于非器械體操運動訓(xùn)練時發(fā)生的運動損傷幾率，而且在器械項目中最容易發(fā)生運動損傷的是跳馬其次是單杠，即最容易發(fā)生運動損傷的項目是跳躍項目。針對在跳躍項目中容易發(fā)生運動損傷采取的預(yù)防措施具體如下，在跳馬過程中要加強運動員的自我保護意識，在跳馬動作訓(xùn)練開始之前，運動員要認真的研究該動作的技巧與動作的特點，并做好自我保護措施，在訓(xùn)練中要利用好膝關(guān)節(jié)的力量，即在落地時要充分利用到膝關(guān)節(jié)的緩存力量以便減少自身落地的力量，從而減少對腿部關(guān)節(jié)的沖擊，在一旁做保護的運動員要集中注意力，緊緊的跟隨訓(xùn)練的運動員的動作節(jié)奏，要注意避免發(fā)生由于向前力量過大而發(fā)生的摔倒的情況。在體操運動中針對單雙杠的訓(xùn)練時，訓(xùn)練的動作一般都包含轉(zhuǎn)體的動作，而且大多是轉(zhuǎn)肩、砸肩的動作，一旦運動員的肩部力量不足，或是在訓(xùn)練之前的準備活動做的不夠充分，就會發(fā)生運動損傷，所以運動員在訓(xùn)練這類器械時，首先要訓(xùn)練的是肩部的力量，再有就是在訓(xùn)練之前一定要做好準備活動。在一旁做保護的運動員要注意觀察，一旦發(fā)現(xiàn)運動員有掉落器械的危險，要第一時間接住器械上的運動員，以防發(fā)生運動員的二次損傷。（3）運動損傷發(fā)生部位的分析，體操教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的部位按照發(fā)生幾率排序如下：關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉拉傷，挫傷，擦傷，骨傷，肩周傷，腱鞘炎，滑囊炎?？梢?，在訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的部位多分布在腕，肩，腰，踝等關(guān)節(jié)部位。發(fā)生上述部位的運動損傷大多是由于在體育教學(xué)訓(xùn)練中由于練習(xí)動作時失誤產(chǎn)生的，特別是在器械上失誤跌落到地面時會下意識的用手撐地，在強大的沖擊力下使的腕部受傷。或是在騰空動作中，因為在騰空前需要通過快速推手以獲取最大的加速度，往往這時會因為身體各個部位的不協(xié)調(diào)從而產(chǎn)生韌帶的拉傷。在完成動作落地時，腰部和腿部要在瞬間承受住高空下落時產(chǎn)生的運動加速度及運動員自身的體重，所以在落地的一瞬間身體中的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉都會受到強有力的沖擊，一旦出現(xiàn)差錯，往往會造成很嚴重的運動損傷。而相對于上述部位的拉傷，擦傷也是在體操教學(xué)訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的，擦傷的出現(xiàn)往往是由于運動員和器械之間產(chǎn)生了不協(xié)調(diào)的摩擦，從而使運動員受傷。那么要如何避免上述這些部位的運動損傷呢。首先需要運動員擁有良好的身體素質(zhì)，因為體操運動是以力量為基礎(chǔ)的，如果一個運動員自身的力量不夠，那么在訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷是在所難免的，再有就是運動員要掌握技術(shù)動作的技巧，不能盲目的練習(xí)沒有掌握的技術(shù)動作，在訓(xùn)練之前要多于教練員溝通，然后仔細琢磨動作的細節(jié)，要做到了解動作每一個拆分出來的細節(jié)，對動作了如指掌才能避免訓(xùn)練中的運動損傷。還需要運動員在進行技術(shù)動作訓(xùn)練前做好準備活動，要時刻提高自己的自我保護意識，要避免自身的不良情緒影響自己的訓(xùn)練，避免過度訓(xùn)練造成的身體過度疲勞。

4、結(jié)論

在體育教學(xué)訓(xùn)練中運動員產(chǎn)生運動損傷是經(jīng)常發(fā)生的，但運動損傷的級別是不一樣的，有的運動損傷也許只是擦傷，對運動員的生活和訓(xùn)練沒有太大的影響，但是有的運動損傷一旦發(fā)生往往是不可逆的，比如脊柱關(guān)節(jié)的損傷，這類損傷不但會影響運動員的運動生涯，甚至是運動員自身的生活也要受到很大影響，那么如何才能避免高級別的運動損傷的產(chǎn)生，這需要所有教練員和運動員共同的努力，最為教練員要做到合理的安排訓(xùn)練時間，科學(xué)的安排運動員的訓(xùn)練內(nèi)容。作為運動員自己更是要加強自身的身體素質(zhì)，提高自己的動作質(zhì)量，提高自己的自我保護意識。作為體操隊其他的工作人員，要加強隊醫(yī)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識，要認真的做好場地和體操運動器械的保養(yǎng)工作。

作者:郝文龍單位:集寧師范學(xué)院