導(dǎo)語：健美操體適能教育理念論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1健康體適能教育理念的理論內(nèi)涵

“體適能”（PhysicalFitness）的興起源自于美國，其概念有廣義和狹義之分。廣義的理解認(rèn)為體適能是身體的一種適應(yīng)能力，涵蓋了人體對(duì)外界環(huán)境、疾病抵抗及人體自身器官對(duì)內(nèi)部環(huán)境變化的一種適應(yīng)能力；狹義的理解分為健康體適能和技能體適能兩種，其中，健康體適能與我們的生活水平及狀態(tài)息息相關(guān)，它被定義為身體具備一定的精神和活力，足以完成日常勞作，能夠在享受閑暇生活及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的同時(shí)而不至于過于疲憊。由此可見，健康體適能是人們保持正常生活及工作狀態(tài)的一種最為基本的能力，它從生命質(zhì)量的視角探討人們保持健康體適能的意義所在，探討生命質(zhì)量與健康體適能和運(yùn)動(dòng)行為的關(guān)系。通過查閱文獻(xiàn)，得出健康體適能包括五個(gè)影響因素，即心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。

2實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)

2.1實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

健康體適能教育，貴在引導(dǎo)。本文在研究過程中，在以往公共體育健美操選項(xiàng)課的已有教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，增加健康體適能理論的教學(xué)及與體適能相關(guān)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐教學(xué)，充分發(fā)揮教師與學(xué)生的積極互動(dòng)，力求達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)學(xué)生建立終身體育意識(shí)、養(yǎng)成終身體育行為的目的。

2.2實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本研究隨機(jī)抽取江西中醫(yī)藥大學(xué)2013級(jí)女生60名，平均分為兩組，其中一組為實(shí)驗(yàn)組，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程中融入健康體適能理念進(jìn)行教學(xué)；另一組為對(duì)照組，采用傳統(tǒng)技能傳授的方式進(jìn)行教學(xué)。

2.3實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2014年2月至2014年6月，利用18周課堂教學(xué)時(shí)間，每周2學(xué)時(shí)，1學(xué)時(shí)45分鐘；在實(shí)驗(yàn)前一周對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)的初測(cè)及體育鍛煉行為及意識(shí)的初測(cè)，在實(shí)驗(yàn)的最后一周進(jìn)行健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)的復(fù)測(cè)、健美操技能水平測(cè)試和體育鍛煉行為及意識(shí)的復(fù)測(cè)。

2.4實(shí)驗(yàn)內(nèi)容及步驟、方法

2.4.1實(shí)驗(yàn)前測(cè)

利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)的“課程問卷”板塊，對(duì)60名被測(cè)學(xué)生的日常體育鍛煉行為、健康體適能的認(rèn)知情況、終身體育意識(shí)等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行測(cè)試；對(duì)健康體適能的心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分五項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前測(cè)，其中心肺功能測(cè)試指標(biāo)采用800米耐久跑，肌肉力量測(cè)試指標(biāo)采用握力，肌肉耐力測(cè)試指標(biāo)采用一分鐘仰臥起坐，柔韌性測(cè)試指標(biāo)采用坐位體前屈，身體成分的測(cè)試方法是直接利用身體成分分析儀進(jìn)行測(cè)試，并選取體脂百分比作為測(cè)試指標(biāo)。通過調(diào)查研究，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的60位同學(xué)無論是在體育鍛煉行為及意識(shí)等方面，還是體適能的相關(guān)測(cè)試指標(biāo)上均無顯著性差異，為實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。由于文章篇幅所限，在此不一一列舉實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

2.4.2實(shí)驗(yàn)實(shí)施

1）實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)內(nèi)容、步驟與方法。實(shí)驗(yàn)組的授課內(nèi)容一共分為兩個(gè)部分，一部分為理論知識(shí)，另一部分為實(shí)踐技能。

（1）理論知識(shí)部分：以網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)為媒介分階段地教授給學(xué)生，主要內(nèi)容有：①健康體適能理論知識(shí)、快樂體育的內(nèi)涵及意義、終身體育的內(nèi)涵及意義、科學(xué)健身方法等；②健美操基礎(chǔ)理論知識(shí)及技術(shù)動(dòng)作分析等。采用分組討論的方式進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，并定期布置作業(yè)，匯總學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、感受等。此部分主要依靠課下的業(yè)余時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。要求學(xué)生每周至少三次登陸網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，并積極與教師及其他同學(xué)交流互動(dòng)。

（2）實(shí)踐技能部分：通過體育課堂教師的教學(xué)傳授給學(xué)生，主要內(nèi)容有：①健美操實(shí)踐技能，以第三套大眾健美操等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)為主；②健康體適能測(cè)試指標(biāo)，健美操課堂兼以提高健康體適能為教學(xué)目標(biāo)，穿插健康體適能五項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)內(nèi)容的素質(zhì)練習(xí)，并通過游戲、比賽等方式進(jìn)行，用以提高學(xué)生練習(xí)的興趣，并加強(qiáng)師生互動(dòng)，結(jié)合健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和學(xué)生自身情況，制定運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行教學(xué)。

2）對(duì)照組的教學(xué)內(nèi)容、步驟與方法。對(duì)照組的健美操教學(xué)按照體育教師平時(shí)一貫采用的教學(xué)方法進(jìn)行授課，以大眾健美操一級(jí)、二級(jí)的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)為主，學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的時(shí)間僅限于課堂教學(xué)。

2.4.3實(shí)驗(yàn)過程控制

在實(shí)驗(yàn)前對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉行為習(xí)慣及意識(shí)等和健康體適能指標(biāo)的測(cè)試，檢驗(yàn)兩組學(xué)生沒有顯著性差異而進(jìn)入實(shí)驗(yàn)過程之中。在實(shí)驗(yàn)過程中，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均由同一教師進(jìn)行教學(xué)，其中對(duì)照組按照以往技能傳授的教學(xué)方法授課，實(shí)驗(yàn)組在教學(xué)中兼以提高健康體適能為教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、自身情況制定運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行教學(xué)，并利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)為實(shí)驗(yàn)組同學(xué)提供課余時(shí)間學(xué)習(xí)與交流的平臺(tái)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)兩個(gè)班學(xué)生的體育鍛煉行為及意識(shí)、五項(xiàng)健康體適能指標(biāo)以及健美操的理論和技能成績(jī)進(jìn)行綜合分析與評(píng)價(jià)，最后采用總體評(píng)價(jià)的結(jié)果對(duì)健康體適能在健美操教學(xué)中的運(yùn)用研究的效果進(jìn)行檢驗(yàn)。

2.4.4實(shí)驗(yàn)后測(cè)

分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后體育鍛煉行為與意識(shí)方面的變化進(jìn)行對(duì)比研究，不僅包括每組實(shí)驗(yàn)前后的問卷測(cè)試數(shù)據(jù)的對(duì)比，也包括實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組試驗(yàn)后測(cè)試數(shù)據(jù)的對(duì)比研究。此外，將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組學(xué)生的大眾健美操二級(jí)技能水平進(jìn)行測(cè)試與對(duì)比，并進(jìn)行五項(xiàng)體適能指標(biāo)的成績(jī)對(duì)比。

3實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后體育鍛煉行為、意識(shí)等方面的變化

經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，學(xué)生對(duì)體育課的喜歡程度有了比較明顯的提高，在學(xué)習(xí)過程中，更多的學(xué)生收獲到了快樂，說明將健康體適能應(yīng)用于體育教學(xué)，能夠更好地促進(jìn)學(xué)生愉快地進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的自主性也有了顯著的提高，并且在課堂上，學(xué)生與學(xué)生之間的交流、與老師之間的交流都明顯的多起來。說明新的教學(xué)方法增加了課堂教學(xué)的互動(dòng)性。此外，學(xué)生對(duì)健康體適能的了解也越來越全面、越來越深刻），終身體育意識(shí)也有了明顯的提高。

3.2體適能指標(biāo)測(cè)試情況

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生在800米耐久跑、握力、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、體脂百分比這五項(xiàng)體適能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果如下：實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和體脂百分比五項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著差異。說明融入體適能教學(xué)理念的體育課堂教學(xué)能夠有效地提高學(xué)生的體適能表現(xiàn)，相對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)更加注重學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)。

3.3健美操技術(shù)水平情況

在本學(xué)期教學(xué)任務(wù)完成后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行了大眾健美操二級(jí)等級(jí)套路的測(cè)試。按照統(tǒng)一的大眾健美操等級(jí)套路評(píng)分因素及標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，由同一教師進(jìn)行評(píng)定，控制測(cè)試的影響因素，保證測(cè)試的有效性，測(cè)試結(jié)果如下：實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班女生健美操成績(jī)平均值為83.57分，比對(duì)照班高出3.39分，具有顯著性差異（P<0.05），由此表明健康體適能在健美操教學(xué)中運(yùn)用能有效地促進(jìn)健美操技能的學(xué)習(xí)與提高。通過大學(xué)健美操課程結(jié)合運(yùn)用健康體適能教育理念的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的五項(xiàng)健康體適能指標(biāo)均有了顯著性提高，且健美操技能的學(xué)習(xí)效果比對(duì)照班好，說明健康體適能在健美操教學(xué)中的運(yùn)用是可行的。這種教學(xué)理念不僅提高了學(xué)生的健康體適能水平，使之更具有健美操學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力，而且健康體適能水平的提高在一定程度上能夠更好地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握健美操技能。

作者:鄒業(yè)兵單位:江西中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部