導(dǎo)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)員情緒變化的解析和戰(zhàn)略一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，籃球比賽的對(duì)抗更加緊張激烈，情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響也越來(lái)越大。在一般的籃球比賽中，強(qiáng)隊(duì)對(duì)弱隊(duì)比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)能熟練自如的發(fā)揮，而水平相近的隊(duì)比賽時(shí)，即一反常態(tài)，頻頻失誤，特別是在最后的爭(zhēng)奪中，由于不能在變化的戰(zhàn)術(shù)中有效地控制情緒，慘遭失敗。這種情況除了技術(shù)、技能水平和教練員指揮失誤外，其關(guān)鍵之點(diǎn)就是在緊急狀況下缺乏心理控制能力，技戰(zhàn)術(shù)也隨著情緒的變化而受到影響，失去正常發(fā)揮[1]。從籃協(xié)下發(fā)禁播神曲《忐忑》的通知也可以看出情緒的變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員和比賽的影響是至關(guān)重要的。

1情緒的概念和產(chǎn)生情緒變化的原因

1.1情緒的概念

情緒是情感體驗(yàn)在心理過(guò)程進(jìn)行中的具體表現(xiàn)形式，是人類對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)行為的反應(yīng)。

體育競(jìng)賽中的情緒穩(wěn)定，是運(yùn)動(dòng)員最佳心理狀態(tài)中最核心的內(nèi)容，是訓(xùn)練水平正常發(fā)揮的保證，所以情緒穩(wěn)定是運(yùn)動(dòng)員主要的心理因素[2]。

1.2產(chǎn)生情緒變化的原因

大量的資料和現(xiàn)象表明，導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程產(chǎn)生情緒變化的原因有兩個(gè)方面。

1.2.1主觀方面的因素

1.2.1.1比賽的動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是激勵(lì)人們活動(dòng)的一種心理因素。它對(duì)于激活、維持和調(diào)節(jié)個(gè)體行為具有重要意義。心理學(xué)研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與行為效率之間的關(guān)系不是一種線性的關(guān)系，而是倒U型曲線關(guān)系，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)水平是最佳的,也就是說(shuō),動(dòng)機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時(shí)，行為效率最高，一旦超出了這個(gè)水平，對(duì)行為反而產(chǎn)生一定的阻礙作用[3]。

1.2.1.2運(yùn)動(dòng)員以往成敗的體驗(yàn)和身體狀態(tài)

心理學(xué)研究表明，個(gè)體以往的成敗經(jīng)驗(yàn)將會(huì)直接影響其行為動(dòng)機(jī)和心理狀態(tài)。另一方面，運(yùn)動(dòng)員賽前身體好壞、是否生過(guò)病等，對(duì)動(dòng)員的心理狀態(tài)都有很大的影響。

1.2.1.3心理準(zhǔn)備不足、戰(zhàn)前心理不穩(wěn)定因素

賽前事先沒(méi)有全面分析比賽的形勢(shì)及在比賽中可能出現(xiàn)的各種情況，從而造成各種不良的心態(tài)。

1.2.2客觀方面的原因

1.2.2.1賽場(chǎng)客觀環(huán)境

運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)赴客場(chǎng)作戰(zhàn)，他們對(duì)客場(chǎng)的比賽場(chǎng)館、設(shè)施比較陌生，不適應(yīng)客場(chǎng)氣候特點(diǎn)。比賽時(shí)他們正常的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)受到一定程度的影響，影響運(yùn)動(dòng)員的自信心，從而導(dǎo)致隊(duì)員心理緊張，情緒波動(dòng)較大，放不開(kāi)手腳，形成投籃不準(zhǔn)、傳接球失誤，戰(zhàn)術(shù)組織失控的現(xiàn)象，影響比賽的發(fā)揮[4]。

1.2.2.2觀眾因素

比賽過(guò)程中，觀眾會(huì)做出各種各樣的行為。例如加油、吶喊、喝彩、起哄、噓聲、喝倒彩等。

1.2.2.3裁判因素

裁判是籃球賽場(chǎng)上的法官，籃球比賽的規(guī)則和裁判法比較復(fù)雜，而且場(chǎng)上三位裁判員有分工、合作，觀察范圍不同，執(zhí)法過(guò)程中難免出現(xiàn)漏判、誤判、錯(cuò)判的情況。

2籃球比賽中常見(jiàn)的情緒現(xiàn)象對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

2.1在比分領(lǐng)先時(shí)

2.1.1產(chǎn)生松懈情緒，表現(xiàn)在比賽中防守上不積極，進(jìn)攻上隨便處理球，是比賽轉(zhuǎn)化為不利局面。

2.1.2盲目自信，臆想擴(kuò)大戰(zhàn)果，導(dǎo)致情緒急躁。當(dāng)進(jìn)攻暫時(shí)失利時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生急躁，進(jìn)攻上急于求成，防守上容易出現(xiàn)犯規(guī)等現(xiàn)象。

2.1.3由于思想松懈導(dǎo)致比分起伏時(shí)，情緒低落而顯得不知所措。一種表現(xiàn)得緊張、急躁，打法變亂，成功率低；另一種表現(xiàn)的沉悶、消極，疾走混亂，士氣下降，造成進(jìn)攻端和防守端的頻頻失誤。

2.2在比分落后時(shí)

2.2.1缺乏信心，攻守上缺乏主動(dòng)性和積極性。

2.2.2隊(duì)員之間相互埋怨，互不諒解和理解，導(dǎo)致球場(chǎng)上行為不統(tǒng)一，打法上不協(xié)調(diào)，造成傳接球的失誤。

2.2.3隨著戰(zhàn)局與比分起伏，情緒與心理承受能力時(shí)空，導(dǎo)致個(gè)人或整體出現(xiàn)被動(dòng)局面[5]。

2.3在比分相持和決戰(zhàn)階段時(shí)

2.3.1由于細(xì)想上勝負(fù)包袱重，導(dǎo)致思路較窄，出現(xiàn)意想不到的決策與攻防戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的錯(cuò)誤。

2.3.2由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，導(dǎo)致情緒緊張，畏懼害怕，理智分析能力降低，自我控制能力減弱，致使機(jī)體出現(xiàn)生硬、不協(xié)調(diào)動(dòng)作，以致出現(xiàn)失誤[6]。

3籃球比賽中由于情緒導(dǎo)致失誤現(xiàn)象的分類

失誤是指：“控制球的隊(duì)員由于個(gè)人行為不當(dāng)而失去球權(quán)，為該隊(duì)失誤或違例，失誤次數(shù)的多少反映一名隊(duì)員或一支球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平的高低以及在對(duì)抗激烈的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力?！?/p>

由于情緒變化導(dǎo)致個(gè)人行為不當(dāng)，從而造成失誤主要有：

3.1運(yùn)球失誤

這方面在比賽中主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員因恐懼造成肌肉過(guò)度緊張、動(dòng)作僵硬、縮手縮腳、動(dòng)作放不開(kāi)、積極性下降等，從而失去控制球權(quán)。

3.2傳球失誤

這些主要出現(xiàn)傳球過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員由于松懈會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員在比賽中動(dòng)作隨便，注意力分散，沒(méi)有積極性,肌肉緊張,動(dòng)作失調(diào)，從而造成傳球的時(shí)機(jī)把握不好，或者因高度不合適，或者由于落點(diǎn)太低致使球隊(duì)失去球權(quán)?；蛘呤且恍╆?duì)員因注意力不集中、思想放松、意識(shí)較差將球直接傳出界外而失去球。

3.3接球失誤

這方面主要表現(xiàn)在接球過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員由于緊張?jiān)斐墒种附┯?，?dòng)作遲緩出現(xiàn)脫手而失去球權(quán)。

3.4發(fā)球失誤

這主要指球員發(fā)球時(shí)，過(guò)度緊張或浮躁直接將球發(fā)到對(duì)手手中，或被對(duì)手搶斷來(lái)造成失誤。如在隊(duì)員發(fā)界外球時(shí)，由于對(duì)手進(jìn)行全場(chǎng)緊逼，造成發(fā)球隊(duì)員緊張而慌亂出手，這時(shí)就容易出現(xiàn)被對(duì)手搶斷而造成失誤。

3.5持球失誤

在持球過(guò)程中，還未做動(dòng)作，被對(duì)手直接將球搶斷，而造成失誤。我們?cè)谫愔幸步?jīng)常看到，某隊(duì)員持球時(shí)，一方面想自己進(jìn)攻，又想把球傳給位置更好的隊(duì)員，就在這猶豫時(shí)，對(duì)手就可能將其手中的球打掉，致使其出現(xiàn)失誤。或者在對(duì)方的緊逼下傳不出球腳踩端線或邊線而出現(xiàn)失誤等。

4對(duì)策

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)出現(xiàn)各種情緒的變化，所以在日常訓(xùn)練級(jí)比賽中，就應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)情緒方面的控制和調(diào)整，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽和訓(xùn)練中所需要的各種心理品質(zhì)，克服在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的不良情緒，從而使運(yùn)動(dòng)員在具有積極地、適應(yīng)的、穩(wěn)定的心理狀況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

4.1提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)情緒控制重要性的認(rèn)識(shí)。

4.2培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控能力

4.3強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的積極競(jìng)爭(zhēng)心理。

4.4增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的比賽自信能力。

4.5教練員要善于調(diào)控隊(duì)員的賽中心理狀態(tài)

綜上所述，運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，關(guān)鍵還在實(shí)踐中大膽嘗試勇于實(shí)踐，經(jīng)過(guò)實(shí)踐—認(rèn)識(shí)—再實(shí)踐—再認(rèn)識(shí)這樣幾個(gè)反復(fù)，才能得到最好的訓(xùn)練效果，心理訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中具有穩(wěn)定的，適宜的心理狀態(tài)，促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的提高，以及讓運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得到充分發(fā)揮，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)有著重要意義。