導(dǎo)語：高職體育教學(xué)提高學(xué)生排球研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：本文首先詳細(xì)闡述了排球墊球的相關(guān)概述，其后分析了高職體育教學(xué)中開展排球墊球訓(xùn)練的主要步驟和環(huán)節(jié)，最后提出了一系列高職體育教學(xué)中提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的方法和策略。

關(guān)鍵詞：高職；體育教學(xué)；排球墊球；穩(wěn)定性；方法

根據(jù)相關(guān)的實(shí)踐調(diào)查研究我們可以看出，在高職體育教學(xué)開展排球教學(xué)應(yīng)當(dāng)注重墊球的穩(wěn)定性教學(xué)，但是當(dāng)前很多高職院校體育教師并沒有意識到這一問題，教學(xué)模式和教學(xué)方法沒有凸顯出針對性和有效性，導(dǎo)致排球教學(xué)效率難以得到有效地提升和發(fā)展，阻礙了體育教學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展。

一、排球墊球的相關(guān)概述

從一定意義上來講，排球墊球教學(xué)應(yīng)當(dāng)是一項(xiàng)基礎(chǔ)性的運(yùn)動(dòng)技能，也是排球?qū)嵺`教學(xué)中十分重要的環(huán)節(jié)，提高學(xué)生墊球的穩(wěn)定性能夠有效引導(dǎo)學(xué)生對排球技能進(jìn)行掌握，提高學(xué)生的體育意識。

（一）排球墊球的基本概念所謂排球墊球，主要是指在開展實(shí)踐教學(xué)時(shí)，教師引導(dǎo)學(xué)生對全身所有的肌肉和關(guān)節(jié)進(jìn)行協(xié)調(diào)用力，采用手臂迎擊的方式應(yīng)對來球，使之反彈出去的一種擊球技巧，也在一定程度上體現(xiàn)出了本方的主動(dòng)攻擊勢態(tài)。為了充分提高排球教學(xué)質(zhì)量，確保墊球的穩(wěn)定性，教師應(yīng)當(dāng)向?qū)W生展示正確的行為姿勢，引導(dǎo)學(xué)生掌握擊球手型、擊球部位、準(zhǔn)備姿勢等等，確定手臂與地面的距離和角度。

（二）排球墊球的主要作用墊球作為排球教學(xué)的重要組成部分和關(guān)鍵所在，對于排球教學(xué)的高效開展起著至關(guān)重要的作用和意義。在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，學(xué)生可以掌握扎實(shí)的技術(shù)技巧，同時(shí)對排球技能的掌握可以在一定程度上為其他體育學(xué)科的開展奠定良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使其主動(dòng)積極參與其中，感受排球?qū)W習(xí)的樂趣和精髓，營造良好的教學(xué)氛圍和教學(xué)環(huán)境。

二、高職體育教學(xué)中開展排球墊球訓(xùn)練的主要步驟和環(huán)節(jié)

墊球應(yīng)當(dāng)是排球教學(xué)中最為基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)和內(nèi)容，學(xué)生只有掌握基礎(chǔ)動(dòng)作才能在后期訓(xùn)練中做到收放自如，提高自身的排球技能。在實(shí)踐教學(xué)過程中如果僅僅采用自墊、對墊等等方式則會影響學(xué)生的積極性，使得整個(gè)訓(xùn)練過程枯燥無趣，導(dǎo)致排球教學(xué)效率下降。為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，就必須要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（一）墊球接力首先，在排球訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的數(shù)量和基本能力進(jìn)行小組劃分，通常而言8個(gè)學(xué)生為一組最佳，讓小組成員圍成圓圈，然后讓學(xué)生依次進(jìn)行墊球。通過這樣的墊球接力活動(dòng)來充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，使其對排球墊球充滿熱情，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和合作能力。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生之間可以彼此參考學(xué)習(xí)，找到自身的不足，同時(shí)糾正其他同學(xué)的不當(dāng)行為方式，從真正意義上實(shí)現(xiàn)學(xué)生的共同發(fā)展，以提高墊球的穩(wěn)定性。

（二）自墊所謂自墊，主要是指在實(shí)際訓(xùn)練過程中，學(xué)生通過自身行為方式將排球拋出，然后墊起向上拋。為了提高自墊的訓(xùn)練效果，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生明確訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)。具體而言，教師可以規(guī)定在5分鐘內(nèi)必須墊球多少個(gè)，或是讓學(xué)生一直進(jìn)行自墊，直到不能堅(jiān)持為止，看學(xué)生總共可以墊多少球。通過這樣的方式，學(xué)生可以開展有針對性地排球訓(xùn)練，層層遞進(jìn)，逐漸深入，從而在真正意義上提高排球墊球的穩(wěn)定性。

（三）互墊所謂互墊，主要是指學(xué)生與學(xué)生之間通過兩人一組的方式讓學(xué)生進(jìn)行墊球訓(xùn)練。兩人一組的訓(xùn)練方式學(xué)生可以從對方身上找到自身的不足，彼此相互借鑒，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步發(fā)展。具體而言，學(xué)生應(yīng)當(dāng)對訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行明確，仔細(xì)觀察對方的墊球行為，擊球手勢等等。學(xué)習(xí)對方的優(yōu)點(diǎn)和長處，見賢思齊，讓學(xué)生快速提升墊球效率。

（四）分組比賽分組比賽通常是6人為一個(gè)小組，通過比賽競爭的形式進(jìn)行訓(xùn)練，在這個(gè)過程中，所有的學(xué)生應(yīng)當(dāng)遵循比賽規(guī)則，開展實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。從一定意義上來講，分組比賽訓(xùn)練可以通過團(tuán)隊(duì)的力量提高自身的綜合能力，更為熟練地掌握墊球技巧，同時(shí)可以培養(yǎng)并提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作能力，激發(fā)其集體榮譽(yù)感，正確看待競爭與合作，有效提高排球的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率。

三、高職體育教學(xué)中提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的方法和策略

（一）掌握正確的準(zhǔn)備姿勢高職院校在開展排球訓(xùn)練過程中為了充分提高排球的穩(wěn)定性，大多數(shù)體育教師會對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)。具體而言，排球墊球的前期準(zhǔn)備主要包括深蹲和半蹲兩種主要形式。對于剛剛接觸排球的學(xué)生而言，半蹲是較為常用的教學(xué)方式。當(dāng)對方開始擊球時(shí)，面向來球方向?qū)W生應(yīng)當(dāng)兩腳向后開立，兩腳之間的距離稍寬于肩，后腳跟提起，前腳掌著地，腳和膝蓋向內(nèi)收入。同時(shí)身體上半部分往前傾，重心降低，兩肩的垂直面要高于膝蓋，雙臂下垂，兩手放在腹部前端，眼神目視來球，保持靜中帶動(dòng)的狀態(tài)，根據(jù)排球的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)情況，隨時(shí)移動(dòng)自身位置，從而高效準(zhǔn)確的接住來球。

（二）確保墊球部位的準(zhǔn)確性在開展正面墊球的相關(guān)教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生充分掌握擊球的主要?jiǎng)幼?，將其簡化為一插二夾三抬肩的主要要領(lǐng)。當(dāng)對面來球，雙臂應(yīng)當(dāng)向前伸，插到球下，肘關(guān)節(jié)夾緊，重心前移，抬肩、壓腕、抬臂、擊球。不管是雙臂墊球還是單臂墊球，肩部位置與球面應(yīng)當(dāng)保持在同一個(gè)接觸面上，從而確保地球的準(zhǔn)確性。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生對每一個(gè)動(dòng)作盡可能規(guī)范掌握要領(lǐng)，積極正確的開展訓(xùn)練活動(dòng)，同時(shí)在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)擊球的部位與腕關(guān)節(jié)應(yīng)當(dāng)保持10厘米左右的距離。

（三）科學(xué)掌握球的弧度與角度在進(jìn)行墊擊球訓(xùn)練的實(shí)際過程中，學(xué)生應(yīng)當(dāng)靈活科學(xué)的把握并控制球的弧度和角度，讓其平穩(wěn)正確的飛到目的地。一方面，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生注意自身抬臂的角度和方向以及整體力度，確保其幅度和速度能夠有效控制；另一方面，充分運(yùn)用腳部力量以及腰部動(dòng)作起伏和速度，科學(xué)合理的調(diào)節(jié)球的運(yùn)行軌跡。如果腳蹬地力量大，學(xué)生挺腰動(dòng)作非常迅速，那么擊球的力量和速度也是極快的。據(jù)此教師在實(shí)踐教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)認(rèn)真觀察學(xué)生的擊球姿勢，及時(shí)糾正其錯(cuò)誤動(dòng)作，從而確保排球墊球的平穩(wěn)性。

（四）合理把握墊球力度以及手臂擺動(dòng)高職階段的學(xué)生開展體育教學(xué)的時(shí)間較短，缺乏相關(guān)的排球?qū)W習(xí)經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率難以提升。因此在實(shí)踐教學(xué)中，幫助學(xué)生科學(xué)合理掌握墊球的力度和幅度也應(yīng)當(dāng)作為教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對學(xué)生的實(shí)踐指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握相應(yīng)的技巧來對墊球的力度和高度進(jìn)行把控，同時(shí)注意在這個(gè)過程中學(xué)生的手臂擺動(dòng)幅度大約為30度角。

（五）確保手臂與地面平行從一定意義上來講，為了提高排球墊球的穩(wěn)定性，使排球在擊出時(shí)能按照預(yù)計(jì)的高度和角度拋出，其關(guān)鍵在于手臂與地面之間的平行。面對來球?qū)W生應(yīng)目視球的方向，在球下落的一瞬間伸出手臂進(jìn)行擊球，而擊球時(shí)，手臂與地面應(yīng)當(dāng)處于平行狀態(tài)，擊球的部位應(yīng)當(dāng)是球的重心。四、結(jié)束語綜上所述，在開展體育排球墊球的教學(xué)活動(dòng)時(shí)，高職體育教師應(yīng)當(dāng)掌握正確的準(zhǔn)備姿勢，確保墊球部位的準(zhǔn)確性，科學(xué)掌握球的弧度與角度，合理把握墊球力度以及手臂擺動(dòng)，確保手臂與地面平行。

【參考文獻(xiàn)】

[1]顏淑琴.高職體育教學(xué)中提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的方法[J].九江職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2017(5):44.

[2]王繼梁.探析初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生排球墊球的穩(wěn)定性[J].北方文學(xué)(下旬),2017(7):158.

[3]楊占義.行為導(dǎo)向教學(xué)法在排球普修課的實(shí)驗(yàn)研究[D].濟(jì)南:山東師范大學(xué),2017.

[4]黃杰群.中學(xué)排球墊球技術(shù)教學(xué)中存在的問題及改進(jìn)對策[J].體育風(fēng)尚,2017.

[5]周勇,黃亞喬.“以賽代練法”在公共體育排球墊球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].運(yùn)動(dòng)精品,2018,37(7):21-23.

[6]高澤謹(jǐn).PBL輔助教學(xué)法應(yīng)用在排球正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D].北京:北京體育大學(xué),2017.

作者:付宇鵬 單位:南充職業(yè)技術(shù)學(xué)院