導(dǎo)語：健美操教學(xué)與學(xué)生靜態(tài)平衡能力培養(yǎng)一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：健美操是奧運會中的一個正式比賽項目。近些年來，我國各大高校逐漸重視這種帶有一定競技性的運動項目，并開展相應(yīng)的健美操課程。健美操具有一定程度的健康性、美體性及藝術(shù)性等特點，對學(xué)生的身心健康、藝術(shù)素養(yǎng)及綜合能力的提升具有重要的意義。開展此課程是為了。通過進(jìn)行健美操訓(xùn)練，更多的學(xué)生發(fā)現(xiàn)了其中的獨特運動優(yōu)勢，逐漸熱愛上這項運動。在運動時，學(xué)生會靈活地運用到身體的各部位力量，不斷地增強(qiáng)學(xué)生的靜態(tài)平衡能力，促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)。該文研究了健美操訓(xùn)練對學(xué)生靜態(tài)平衡能力的作用，目的在于更好地提升學(xué)習(xí)的身體素質(zhì)，滿足我國素質(zhì)教育對綜合型人才培養(yǎng)的需求。

關(guān)鍵詞：健美操；靜態(tài)平衡；培養(yǎng)策略；舞蹈藝術(shù)；技能

在高校體育選修課中，健美操相對來說更受學(xué)生歡迎，根本原因在于健美操具有一定程度的藝術(shù)性，并且還具備一定程度的健康性和功能性。健美操課程，不僅能夠幫助學(xué)生進(jìn)行美型塑身，而且還能夠幫助學(xué)生進(jìn)行靜態(tài)平衡能力的不斷增強(qiáng)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生血液循環(huán)，實現(xiàn)學(xué)生免疫力的持續(xù)提升和身體各項機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展。學(xué)校需要真正明確健美操課程開設(shè)的實際意義，從而能夠更好地利用健美操課程，鍛煉學(xué)生的靜態(tài)平衡能力，推動學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。鑒于此，該文從健美操訓(xùn)練過程中存在的問題及其對學(xué)生平衡能力的影響方面入手，對其中出現(xiàn)的各種問題認(rèn)真、詳細(xì)地分析和研究，由此不斷地探究各種有效的策略和方法，力求為相關(guān)研究人員帶來一些有利啟示的同時，能夠不斷擴(kuò)充健美操訓(xùn)練內(nèi)容。

1健美操訓(xùn)練存在的問題

1.1訓(xùn)練缺乏科學(xué)性

任何一項訓(xùn)練，都需要教師有針對性和目的性地進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)，同時，還需要根據(jù)具體的訓(xùn)練科目，進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練，這樣才能夠促使學(xué)生循序漸進(jìn)且科學(xué)地進(jìn)行練習(xí)，從而防止和減少學(xué)生因長期練習(xí)而造成的損傷[1]。但是目前，從調(diào)查結(jié)果來看，大部分高校的教師，都沒能做到這一點，他們把教學(xué)重點都放在了學(xué)生的相關(guān)動作是否規(guī)范、身姿儀態(tài)是否合乎要求等方面。與此同時，教師采用的教學(xué)模式十分單一，基本上都是先向?qū)W生進(jìn)行相應(yīng)的動作示范，然后逐步進(jìn)行教學(xué)，對于其中的重點動作進(jìn)行多次示范，并向?qū)W生講解具體的動作要領(lǐng)等。通過這樣的教學(xué)過程，學(xué)生的平衡能力等多種能力難以提升，主要是因為教師沒有意識到培養(yǎng)學(xué)生各種能力的重要性和必要性，也沒有對此進(jìn)行科學(xué)性和系統(tǒng)性的設(shè)計和安排。同時，學(xué)生也無法找到真正促進(jìn)自身綜合能力增強(qiáng)的有效方法。除此之外，對于健美操而言，具有一定程度的實踐性，需要學(xué)生進(jìn)行不斷的鍛煉，但是部分教師過于重視理論性知識和教學(xué)形式，學(xué)生只能夠翻來覆去地練習(xí)幾套固定的健美操，這種教學(xué)思想嚴(yán)重阻礙了其教學(xué)實效性的增強(qiáng)[2]。因此，作為教師，需要正確開展健美操訓(xùn)練，并實現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性，進(jìn)而顯著提升學(xué)生的靜態(tài)平衡能力。

1.2學(xué)生個體差異大

學(xué)生之間具有一定程度的差異性，這是由于多方面因素造成的。針對健美操而言，學(xué)生擁有的藝術(shù)素養(yǎng)及身體協(xié)調(diào)性等多個方面存在不同，這些都是造成其差異性的根本原因。因此，在進(jìn)行相應(yīng)教學(xué)時，教師可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生接受相關(guān)健美操的知識及掌握一些技能所需要的時間有所不同。在同一課堂上，有的學(xué)生就能夠?qū)⒔處熕v的知識進(jìn)行牢固記憶，而有的學(xué)生就難以認(rèn)識和理解；有的學(xué)生能夠?qū)W會一些基本動作并掌握相關(guān)能力，如平衡能力等，但是有的學(xué)生就難以掌握平衡，甚至動作也無法連貫。同時，教師也沒有在相應(yīng)的教學(xué)方式、教學(xué)手段及教學(xué)模式上進(jìn)行轉(zhuǎn)變，而是繼續(xù)進(jìn)行傳統(tǒng)教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生的差異性不斷變大[3]。為此，作為教師，需要尊重學(xué)生之間的差異性，并通過多種手段和途徑，促使學(xué)生靜態(tài)平衡能力增強(qiáng)，實現(xiàn)全體學(xué)生的共同進(jìn)步。

1.3缺乏優(yōu)良的教學(xué)能力

健美操課程在眾多的藝術(shù)課程當(dāng)中是比較重要的，它是培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)素養(yǎng)和審美意識的主要課程。同時，健美操課程內(nèi)容包括多方面，這就需要教師具有豐富的健美操理論知識，還需一些舞蹈類、健身類及音樂類知識等。而這些知識都要建立在健美操教師的專業(yè)能力之上，只有健美操教師自身擁有高超的教學(xué)能力，才能在教學(xué)課程中游刃有余，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的健美操動作示范。與此同時，優(yōu)秀的健美操教師需要擁有多方面的教學(xué)能力：第一，健美操教師需要運用多種教學(xué)方式和教學(xué)模式，如網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)等。新時代的健美操教師應(yīng)該熟練掌握網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，這有利于素質(zhì)教育背景下教學(xué)方法的改善；第二，健美操教師需要擁有良好的人際溝通能力，這是為了和學(xué)生之間形成一種良好的溝通環(huán)境，促進(jìn)健美操教學(xué)實效性的顯著提升；第三，健美操教師需要擁有極強(qiáng)的解決問題的能力，不僅是解決學(xué)生所提出的問題，也要解決自身在健美操教學(xué)中遇到的一些問題[4]：第四，健美操教師需要擁有良好的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神，這是為了健美操教學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展，也是為了健美操教師自身的長足發(fā)展；第五，健美操教師需要擁有良好的實踐能力，對于一些動作示范，如果健美操教師自身的實踐能力有限，那么健美操教學(xué)也很難達(dá)到理想的效果；第六，部分教師對于健美操的認(rèn)識存在片面性，難以認(rèn)識到健美操和靜態(tài)平衡能力之間的關(guān)系，難以實現(xiàn)對學(xué)生靜態(tài)平衡能力的有效培養(yǎng)和增強(qiáng)。而經(jīng)過調(diào)查與分析，目前的健美操教師嚴(yán)重缺乏這些能力。

1.4教學(xué)缺乏藝術(shù)氛圍

根據(jù)健美操的發(fā)展歷程來看，其和舞蹈之間存在著很大的關(guān)系，而且其中蘊(yùn)含的藝術(shù)素養(yǎng)也較多，學(xué)生需要依托于相應(yīng)的音樂之下，通過對音樂內(nèi)容的認(rèn)識和理解，去感受音樂節(jié)拍，從而進(jìn)行健美操訓(xùn)練。但是對于學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)的培養(yǎng)，教師沒有加以重視，更沒有為其營造一個優(yōu)良、和諧的藝術(shù)環(huán)境，使其能夠更好地練習(xí)健美操。與此同時，健美操具有一定程度的藝術(shù)性，這要求學(xué)生也要具有一定程度的藝術(shù)素養(yǎng)和靜態(tài)平衡能力，只有這樣，才能能更好地完成健美操訓(xùn)練。并通過營造藝術(shù)氛圍，引起人們的共鳴，促使人們發(fā)現(xiàn)健美操的美感。但是目前，學(xué)生自身沒有從內(nèi)心深處意識到健美操的藝術(shù)底蘊(yùn)和藝術(shù)美感，從而難以真正地體會到健美操的價值[5]。

2健美操訓(xùn)練對學(xué)生靜態(tài)平衡能力的培養(yǎng)策略

2.1結(jié)合舞蹈藝術(shù)，營造健美操藝術(shù)氛圍

健美操具有多種元素，主要以舞蹈元素居多，其中，不僅結(jié)合了大量的迪斯科舞元素，而且還滲透了一些爵士舞元素，同時也融入了一些霹靂舞元素。由此可見，想要更好、更快地學(xué)習(xí)健美操，需要學(xué)生具有一定程度的審美意識和舞蹈基礎(chǔ)，這樣才能讓學(xué)生可以在不斷地練習(xí)中促進(jìn)自身綜合素質(zhì)的顯著增強(qiáng)，也讓學(xué)生的身體姿態(tài)和身形塑造更加完美。所以，教師要從根本上認(rèn)識和了解到舞蹈和健美操之間的緊密關(guān)系，使學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)其中蘊(yùn)含的藝術(shù)特性，通過各種教學(xué)途徑和教學(xué)手段，為學(xué)生營造相應(yīng)的教學(xué)環(huán)境。選擇一些蘊(yùn)含較多舞蹈元素的健美操訓(xùn)練，可使學(xué)生能夠融入舞蹈氛圍之中，不斷學(xué)習(xí)和加強(qiáng)自身的平衡能力，從而促進(jìn)自身綜合素質(zhì)的進(jìn)步。結(jié)合舞蹈元素的健美操，對學(xué)生的靜態(tài)平衡能力有著更高的要求，通過此種健美操教學(xué)，恰恰也能夠真正培養(yǎng)學(xué)生的靜態(tài)平衡能力。

2.2借助網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，實現(xiàn)分層教學(xué)

每個學(xué)生都是以獨立個體的形式存在的，其中，學(xué)生的身體素質(zhì)不同，身體的協(xié)調(diào)性就會有所差異，而且學(xué)習(xí)能力和理解能力也會有一定程度的差異[6]。根據(jù)這些現(xiàn)實情況，教師需要及時更新和轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，促使其朝著個性化、多元化的方向發(fā)展，同時借助網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，將學(xué)生按照一定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行能力分類。教師需要將學(xué)生的日常訓(xùn)練情況等多個方面內(nèi)容輸入相應(yīng)的系統(tǒng)軟件中，通過相應(yīng)的數(shù)據(jù)分析，深入認(rèn)識和了解學(xué)生的具體薄弱點，并制訂出具有針對性的訓(xùn)練計劃，對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)。教師需要不斷地向?qū)W生灌輸和滲透一些健美操的相關(guān)知識和平衡技能，但課堂教學(xué)的時間畢竟有限，此時教師就可以依托微課，引導(dǎo)學(xué)生觀看相應(yīng)視頻，針對于每一個小知識點，都進(jìn)行相應(yīng)的講解。學(xué)生通過不斷地觀看和學(xué)習(xí)，可以及時進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生平衡能力的培養(yǎng)和增強(qiáng)。通過分層教學(xué)，能夠更好地實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提升，避免訓(xùn)練短促、課程教學(xué)過快問題的發(fā)生，更好地鍛煉學(xué)生的靜態(tài)平衡能力，加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

2.3拓寬教師培訓(xùn)渠道，發(fā)展健美操專業(yè)技能

健美操鍛煉的主體是學(xué)生，而健美操教育的實施者是教師，這在一定程度上說明了教師在健美操教學(xué)中的重要性[7]。健美操運動非常注重實踐性，要求教師具有專業(yè)且高超的運動技能和教學(xué)能力。同時，更為重要的是，教師需要具備良好的靜態(tài)平衡能力，通過自身優(yōu)質(zhì)的動作示范，讓學(xué)生體會到靜態(tài)平衡力能的重要性。除此之外，健美操教學(xué)在不斷進(jìn)步，教師需要更多的健美操技能和知識來傍身，時刻保持健美操教學(xué)的先進(jìn)性。為了促進(jìn)教師的長足發(fā)展，高?？梢詾榻∶啦俳處熖峁┒喾N機(jī)會。比如，積極鼓勵健美操教師去各種專業(yè)機(jī)構(gòu)深造，定期開設(shè)一些講座和研討會，引導(dǎo)健美操教師多多參與，讓健美操教師的討論和互動中，相互提高，共同進(jìn)步。

2.4定期開展比賽活動，創(chuàng)造豐富的實踐機(jī)會

教師要經(jīng)常激勵學(xué)生參與相關(guān)的健美操比賽，通過比賽的過程和結(jié)果，教師能夠充分認(rèn)識和了解到學(xué)生的平衡水平及教師自身的教學(xué)質(zhì)量等內(nèi)容。通過健美操比賽，教師可以更好地分析和發(fā)現(xiàn)自己的教學(xué)方式的問題。與此同時，在指導(dǎo)學(xué)生的時，教師要融入一些創(chuàng)新的教學(xué)因素，這樣可以有效增強(qiáng)教學(xué)效果。通過比賽，學(xué)生也可以在第一時間掌握提高自身平衡能力的技巧，增加健美操方面的運動技能。增加學(xué)生的實踐經(jīng)驗，尋找出更多的能夠保持靜態(tài)平衡能力的肢體動作，促進(jìn)學(xué)生快速發(fā)展[8]。

3結(jié)語

目前在健美操課程教學(xué)中存在訓(xùn)練缺乏科學(xué)性等諸多問題，所以，作為教師，需要積極解決這些問題，并從營造健美操藝術(shù)氛圍等多個角度出發(fā)，使學(xué)生實現(xiàn)美體塑型的目的，與此同時，要不斷培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的靜態(tài)平衡能力，推動學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)提高。

參考文獻(xiàn)

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[8]吳秋玲.太極拳和健美操鍛煉對大學(xué)生靜態(tài)平衡能力的影響[J].體育風(fēng)尚,2018(9):24.

作者：高麗 單位：中山大學(xué)南方學(xué)院