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篇1

【摘要】

目的: 探討肝硬化患者外周血IP10、 IP10 mRNA的表達(dá)及其與轉(zhuǎn)氨酶水平的關(guān)系。方法: 篩選典型HBV感染后肝硬化患者， 以ELISA法檢測患者血清IP10水平; Realtime PCR檢測IP10 mRNA含量， 以lg cDNA/lg GAPDH代表其mRNA水平。結(jié)果: 肝硬化患者血清IP10及PBMC中IP10 mRNA水平分別為(299.3±77.2) ng/L、 0.7479±0.1495， 與對照組相比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P

【關(guān)鍵詞】 肝硬化 IP 10 mRNA PCR 外周血 轉(zhuǎn)氨酶

肝硬化是肝臟纖維結(jié)締組織彌漫性增生伴有肝細(xì)胞結(jié)節(jié)狀再生， 是肝細(xì)胞在多因素作用下反復(fù)損傷的慢性病理過程。IFNγ誘生蛋白10(interferon γinducible protein 10， IP10)是1985年Luster等用IFNγ刺激U937細(xì)胞株， 從cDNA基因庫中篩選出， 屬CXC家族ELR亞族， 可由IFNγ、 LPS等誘導(dǎo)產(chǎn)生， 介導(dǎo)Th1型炎癥反應(yīng)， 抑制血管新生及腫瘤生長。丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(alanine aminotransferase， ALT)與天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(aspartate aminotransferase， AST)及其AST/ALT比值能判斷肝病進(jìn)展及肝病預(yù)后的較好指標(biāo)[1]。為了解IP10與血清轉(zhuǎn)氨酶水平關(guān)系及其在肝硬化發(fā)病機(jī)制中的作用， 篩選39例慢性乙肝后肝硬化患者， 探討其外周血IP10及其mRNA水平， 現(xiàn)將結(jié)果報(bào)道如下。

1 材料和方法

1.1 材料 FicollHypaque分離液購自上海試劑二廠; HBVDNA診斷試劑購自上海中亞基因研究所; ELISA法IP10試劑盒購自法國DLACLONE公司; TRIzol試劑購自美國Invitrogen公司; cDNA合成試劑購自上海申能博采生物科技有限公司; 半自動生化儀ECOMF6124購自德國Eppendorf公司; EXL808全自動酶標(biāo)儀和EXL50X全自動洗板機(jī)購自美國BioTek公司; LightCycler FastStart DNA Master SYBR GreenⅠ購自德國Roche公司; iCycle熒光實(shí)時(shí)定量PCR儀購自美國BioRad公司。

1.2 檢測對象 39例肝硬化患者為2006-01/2007-05我校教學(xué)醫(yī)院收治的患者。其中男27例， 女12例， 年齡31.2～62.5歲， 平均44.5歲， ALT升高者18例， AST升高者24例， AST/ALT>1.0者27例; 入選患者均為HBV感染者， 臨床診斷符合2005年全國病毒性肝炎會議修訂診斷標(biāo)準(zhǔn)， 病程均超過6個(gè)月， 無合并HAV、 HCV、 HDV、 HEV、 HIV感染的實(shí)驗(yàn)室依據(jù)， 無其他自身免疫性疾病， 3個(gè)月內(nèi)未系統(tǒng)使用抗病毒和免疫抑制劑治療。另選25例本市中心血站體檢正常獻(xiàn)血員為對照組， 其中男16例， 女9例， 年齡20.3～42.9歲， 平均32.0歲。

1.3 方法

1.3.1 標(biāo)本采集 分批采取患者晨起空腹靜脈血5 mL， 分別置2支含肝素的無菌Eppendorf管和2支滅菌普通管。肝素抗凝血以FicollHypaque常規(guī)分離外周血單個(gè)核細(xì)胞(PBMC)， 普通管常規(guī)分離血清備檢。

1.3.2 血清IP10檢測 采用ELISA以試劑盒提供標(biāo)準(zhǔn)品繪制標(biāo)準(zhǔn)曲線， 每批檢測設(shè)空白、 陰性、 陽性對照各2孔， 取100 μL待測血清和100 μL辣根過氧化物酶（HRP）標(biāo)記的抗趨化因子單克隆抗體(mAb)， 加至包被有趨化因子mAb的酶標(biāo)反應(yīng)板孔內(nèi)， 37℃孵育1 h， PBS緩沖液洗滌5次， 加100 μL底物33甲基苯并噻唑啉6磺酸鹽， 室溫30 min， 加2 mol/L H2SO4終止反應(yīng)， 在EXL808全自動酶標(biāo)分析儀上(450±2) nm處讀取A值， 每孔測定2次， 取均值， 依標(biāo)準(zhǔn)曲線確定血清IP10含量。IP10最低檢測水平

1.3.3 IP10 mRNA檢測 采用Realtime PCR法。將分離的PBMC以RPMI1640培養(yǎng)液調(diào)整細(xì)胞數(shù)至(1～2)×109個(gè)/L懸液; 以TRIzol試劑抽提PBMC總RNA， 并逆轉(zhuǎn)錄為cDNA， 置-86℃冰箱備檢。以SYBR GreenⅠ熒光標(biāo)記法檢測PCR產(chǎn)物， 總反應(yīng)體系25 μL， 包括上下游引物各10 pmol， MgCl2 2.5 mmol/L， ExTaq 1.25 U， dNTP 2 mmol/L， 1×PCR buffer (500 mmol/L KCl， 100 mmol/L Tris， 20 μg/L gelatin， pH8.3)， 2×SYBRTM GreenⅠ液， 2 μL標(biāo)準(zhǔn)品或模板cDNA(1∶5稀釋)。趨化因子引物設(shè)計(jì)參照Hirata等方法進(jìn)行[2， 3]， IP10引物序列和擴(kuò)增片段長度見表1。PCR擴(kuò)增參數(shù)如下: 95℃預(yù)變性300 s， 然后95℃ 50 s， 55℃ 40 s， 72℃ 90 s共35個(gè)循環(huán)， 最后72℃延伸300 s。以甘油醛3磷酸脫氫酶(GAPDH)為內(nèi)對照， 以lg cDNA/lg GAPDH比值代表其mRNA水平。

表1 HBV及IP10引物序列和擴(kuò)增片段長度（略）

1.3.4 標(biāo)準(zhǔn)品和標(biāo)準(zhǔn)曲線制備 以GAPDH為參照標(biāo)準(zhǔn)， 為確定定量擴(kuò)增的效率和靈敏度， 將起始濃度為(106 copies/μL)的GAPDH， 按1∶10設(shè)6個(gè)梯度濃度， 即106 copies/μL、 105 copies/μL、 104 copies/μL、 103 copies/μL和102 copies/μL、 0。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 IP10及其mRNA水平以x±s表示; 采用SPSS11.5軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)及相關(guān)分析， P

2 結(jié)果

2.1 不同轉(zhuǎn)氨酶水平患者IP10表達(dá) RTPCR顯示肝硬化患者IP10表達(dá)(圖1)， ELISA及Realtime PCR顯示患者外周血IP10及其mRNA水平升高(P

圖1 PBMC中IP10表達(dá)（略）

1， 3， 5: GAPDH; 2， 4， 6: IP10; 1， 2: 對照組; 3， 4: 患者1（轉(zhuǎn)氨酶正常）; 5， 6: 患者2（轉(zhuǎn)氨酶升高）.

圖2 IP10及其mRNA與轉(zhuǎn)氨酶關(guān)系（略）

aP

2.2 IP10表達(dá)與轉(zhuǎn)氨酶水平關(guān)系 ALT升高組患者血清IP10水平與ALT相關(guān)(r=0.6284， P

圖3 血清IP10水平與ALT相關(guān)性（略）

圖4 血清IP10水平與AST相關(guān)性（略）

圖5 血清IP10水平與AST/ALT相關(guān)性（略）

3 討論

IP10為CXC家族ELR-趨化因子， 對表達(dá)CXCR3受體的T淋巴細(xì)胞、 單核細(xì)胞等產(chǎn)生趨化游走。本研究結(jié)果顯示， HBV感染后肝硬化患者外周血IP10及其mRNA水平增高， 與對照組相比， 差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P

本實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示， 肝硬化患者血清IP10含量與ALT水平呈正相關(guān)， 表明IP10水平在一定程度上反應(yīng)肝硬化的炎癥活動狀況， 對了解肝硬化的進(jìn)展有重要意義。HBV感染的肝細(xì)胞損傷主要來自宿主的免疫應(yīng)答[7]， 機(jī)體內(nèi)免疫復(fù)合物增加， 刺激機(jī)體產(chǎn)生大量TNFα、 IL6等前炎癥因子， 這些因子本身可誘使肝臟微循環(huán)障礙， 血液通透性增加， 全身高動力循環(huán)， 肝細(xì)胞水腫變性， 繼而壞死， ALT大量釋放入血， IP10表達(dá)增強(qiáng)。王健等[8， 9]研究發(fā)現(xiàn)在慢性乙肝及丙型肝炎中IP10表達(dá)水平升高且和ALT表達(dá)水平呈正相關(guān)， 參與肝炎的慢性化進(jìn)程。同時(shí)血清內(nèi)IP10含量與AST水平呈正相關(guān)。一般情況下， AST升高幅度不及ALT， 隨著HBV的感染持續(xù)， 肝硬化程度加重， 機(jī)體內(nèi)毒素水平升高， 可直接殺傷正常和HBV感染肝細(xì)胞， 引起肝細(xì)胞黃疸， 血清膽紅素升高， 形成肝臟炎癥損害， 使IP10活性增加。Nishioji等[10]研究表明慢性乙肝中血清IP10水平較正常對照組明顯升高， 且和血清轉(zhuǎn)氨酶水平成正相關(guān)。AST/ALT是反映肝細(xì)胞損傷嚴(yán)重程度和評估預(yù)后發(fā)展的重要指標(biāo)。本研究結(jié)果提示AST/ALT>1.0組血清IP10水平明顯高于AST/ALT≤1.0組。生理情況下AST/ALT比值約1.15， 肝細(xì)胞受損初期比值先下降， 隨著細(xì)胞受損加重， 比值呈上升趨勢， 肝硬化患者線粒體破壞， AST明顯升高， AST/ALT>1.0甚至>2.0。IP10對Th1型細(xì)胞等有較強(qiáng)的趨化作用， 使其聚集到炎癥部位， 在清除病毒的同時(shí)產(chǎn)生溶酶體酶、 氧自由基等炎性介質(zhì)加重肝細(xì)胞損傷。

綜上所述， 在HBV感染后肝硬化患者外周血IP10及其mRNA表達(dá)水平升高， 與肝細(xì)胞損傷程度密切相關(guān)， 在清除病毒的同時(shí)加重炎癥反應(yīng)， 在肝炎后肝硬化發(fā)病機(jī)制中起重要作用。 參考文獻(xiàn)

肝硬化是肝臟纖維結(jié)締組織彌漫性增生伴有肝細(xì)胞結(jié)節(jié)狀再生， 是肝細(xì)胞在多因素作用下反復(fù)損傷的慢性病理過程。IFNγ誘生蛋白10(interferon γinducible protein 10， IP10)是1985年Luster等用IFNγ刺激U937細(xì)胞株， 從cDNA基因庫中篩選出， 屬CXC家族ELR亞族， 可由IFNγ、 LPS等誘導(dǎo)產(chǎn)生， 介導(dǎo)Th1型炎癥反應(yīng)， 抑制血管新生及腫瘤生長。丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(alanine aminotransferase， ALT)與天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(aspartate aminotransferase， AST)及其AST/ALT比值能判斷肝病進(jìn)展及肝病預(yù)后的較好指標(biāo)[1]。為了解IP10與血清轉(zhuǎn)氨酶水平關(guān)系及其在肝硬化發(fā)病機(jī)制中的作用， 篩選39例慢性乙肝后肝硬化患者， 探討其外周血IP10及其mRNA水平， 現(xiàn)將結(jié)果報(bào)道如下。

1 材料和方法

1.1 材料 FicollHypaque分離液購自上海試劑二廠; HBVDNA診斷試劑購自上海中亞基因研究所; ELISA法IP10試劑盒購自法國DLACLONE公司; TRIzol試劑購自美國Invitrogen公司; cDNA合成試劑購自上海申能博采生物科技有限公司; 半自動生化儀ECOMF6124購自德國Eppendorf公司; EXL808全自動酶標(biāo)儀和EXL50X全自動洗板機(jī)購自美國BioTek公司; LightCycler FastStart DNA Master SYBR GreenⅠ購自德國Roche公司; iCycle熒光實(shí)時(shí)定量PCR儀購自美國BioRad公司。

1.2 檢測對象 39例肝硬化患者為2006-01/2007-05我校教學(xué)醫(yī)院收治的患者。其中男27例， 女12例， 年齡31.2～62.5歲， 平均44.5歲， ALT升高者18例， AST升高者24例， AST/ALT>1.0者27例; 入選患者均為HBV感染者， 臨床診斷符合2005年全國病毒性肝炎會議修訂診斷標(biāo)準(zhǔn)， 病程均超過6個(gè)月， 無合并HAV、 HCV、 HDV、 HEV、 HIV感染的實(shí)驗(yàn)室依據(jù)， 無其他自身免疫性疾病， 3個(gè)月內(nèi)未系統(tǒng)使用抗病毒和免疫抑制劑治療。另選25例本市中心血站體檢正常獻(xiàn)血員為對照組， 其中男16例， 女9例， 年齡20.3～42.9歲， 平均32.0歲。

1.3 方法

1.3.1 標(biāo)本采集 分批采取患者晨起空腹靜脈血5 mL， 分別置2支含肝素的無菌Eppendorf管和2支滅菌普通管。肝素抗凝血以FicollHypaque常規(guī)分離外周血單個(gè)核細(xì)胞(PBMC)， 普通管常規(guī)分離血清備檢。

1.3.2 血清IP10檢測 采用ELISA以試劑盒提供標(biāo)準(zhǔn)品繪制標(biāo)準(zhǔn)曲線， 每批檢測設(shè)空白、 陰性、 陽性對照各2孔， 取100 μL待測血清和100 μL辣根過氧化物酶（HRP）標(biāo)記的抗趨化因子單克隆抗體(mAb)， 加至包被有趨化因子mAb的酶標(biāo)反應(yīng)板孔內(nèi)， 37℃孵育1 h， PBS緩沖液洗滌5次， 加100 μL底物33甲基苯并噻唑啉6磺酸鹽， 室溫30 min， 加2 mol/L H2SO4終止反應(yīng)， 在EXL808全自動酶標(biāo)分析儀上(450±2) nm處讀取A值， 每孔測定2次， 取均值， 依標(biāo)準(zhǔn)曲線確定血清IP10含量。IP10最低檢測水平

1.3.3 IP10 mRNA檢測 采用Realtime PCR法。將分離的PBMC以RPMI1640培養(yǎng)液調(diào)整細(xì)胞數(shù)至(1～2)×109個(gè)/L懸液; 以TRIzol試劑抽提PBMC總RNA， 并逆轉(zhuǎn)錄為cDNA， 置-86℃冰箱備檢。以SYBR GreenⅠ熒光標(biāo)記法檢測PCR產(chǎn)物， 總反應(yīng)體系25 μL， 包括上下游引物各10 pmol， MgCl2 2.5 mmol/L， ExTaq 1.25 U， dNTP 2 mmol/L， 1×PCR buffer (500 mmol/L KCl， 100 mmol/L Tris， 20 μg/L gelatin， pH8.3)， 2×SYBRTM GreenⅠ液， 2 μL標(biāo)準(zhǔn)品或模板cDNA(1∶5稀釋)。趨化因子引物設(shè)計(jì)參照Hirata等方法進(jìn)行[2， 3]， IP10引物序列和擴(kuò)增片段長度見表1。PCR擴(kuò)增參數(shù)如下: 95℃預(yù)變性300 s， 然后95℃ 50 s， 55℃ 40 s， 72℃ 90 s共35個(gè)循環(huán)， 最后72℃延伸300 s。以甘油醛3磷酸脫氫酶(GAPDH)為內(nèi)對照， 以lg cDNA/lg GAPDH比值代表其mRNA水平。

表1 HBV及IP10引物序列和擴(kuò)增片段長度（略）

1.3.4 標(biāo)準(zhǔn)品和標(biāo)準(zhǔn)曲線制備 以GAPDH為參照標(biāo)準(zhǔn)， 為確定定量擴(kuò)增的效率和靈敏度， 將起始濃度為(106 copies/μL)的GAPDH， 按1∶10設(shè)6個(gè)梯度濃度， 即106 copies/μL、 105 copies/μL、 104 copies/μL、 103 copies/μL和102 copies/μL、 0。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 IP10及其mRNA水平以x±s表示; 采用SPSS11.5軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)及相關(guān)分析， P

2 結(jié)果

2.1 不同轉(zhuǎn)氨酶水平患者IP10表達(dá) RTPCR顯示肝硬化患者IP10表達(dá)(圖1)， ELISA及Realtime PCR顯示患者外周血IP10及其mRNA水平升高(P

圖1 PBMC中IP10表達(dá)（略）

1， 3， 5: GAPDH; 2， 4， 6: IP10; 1， 2: 對照組; 3， 4: 患者1（轉(zhuǎn)氨酶正常）; 5， 6: 患者2（轉(zhuǎn)氨酶升高）.

圖2 IP10及其mRNA與轉(zhuǎn)氨酶關(guān)系（略）

aP

2.2 IP10表達(dá)與轉(zhuǎn)氨酶水平關(guān)系 ALT升高組患者血清IP10水平與ALT相關(guān)(r=0.6284， P

圖3 血清IP10水平與ALT相關(guān)性（略）

圖4 血清IP10水平與AST相關(guān)性（略）

圖5 血清IP10水平與AST/ALT相關(guān)性（略）

3 討論

IP10為CXC家族ELR-趨化因子， 對表達(dá)CXCR3受體的T淋巴細(xì)胞、 單核細(xì)胞等產(chǎn)生趨化游走。本研究結(jié)果顯示， HBV感染后肝硬化患者外周血IP10及其mRNA水平增高， 與對照組相比， 差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P

篇2

第一，每天看書半小時(shí)。我們吳老師說的對，如果想語文成績好，平時(shí)除了把課文中的內(nèi)容、知識掌握好以外，還應(yīng)多看課外書。

第二，認(rèn)真對待每一次的作業(yè)。語文作業(yè)要書寫工整;數(shù)學(xué)作業(yè)不能馬虎，完成后要檢查;英語作業(yè)書寫工整，多讀多聽。

第三，每周六下午認(rèn)真跟教練學(xué)習(xí)下象棋的本領(lǐng)，平時(shí)多練習(xí)殘局，多下棋，多總結(jié)。

第四，我要鍛煉身體。我喜歡打乒乓球，我每周日上午繼續(xù)堅(jiān)持上乒乓球課，目標(biāo)打敗我的媽媽。

篇3

為進(jìn)一步提高街道管理和服務(wù)社區(qū)的能力和水平，增強(qiáng)街道干部隊(duì)伍的整體素質(zhì)，按照區(qū)委創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)會議和方案的要求，街道積極推動學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)建設(shè)，在加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)、提升學(xué)習(xí)理念、健全學(xué)習(xí)機(jī)制、培育學(xué)習(xí)氛圍上下功夫，在前期的創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)工作上取得了一定成效。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視、提前謀劃。開完區(qū)里的創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)的動員會以后，街道黨委立刻行動召開街道的動員會，成立了Xx街道創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)小組，沙德晗任組長，同時(shí)按照區(qū)委創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)方案的要求，制訂了切實(shí)可行的《Xx街道創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)實(shí)施方案》。街道領(lǐng)導(dǎo)班子深刻認(rèn)識到學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)對“和諧街道”建設(shè)的重要性，通過多次召開專題會議，對機(jī)關(guān)干部的學(xué)習(xí)活動提出明確要求，建立了“主要領(lǐng)導(dǎo)負(fù)總責(zé)，分管領(lǐng)導(dǎo)親自抓，班子人員配合抓，機(jī)關(guān)黨支部具體抓”的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)制和工作機(jī)制，確保人員到位、責(zé)任到位、工作到位。街道班子特別注重學(xué)習(xí)理念的提升，堅(jiān)持把學(xué)習(xí)擺到重要位置，與業(yè)務(wù)工作一同布置，一同檢查，一同落實(shí)。要求機(jī)關(guān)黨員干部要人人學(xué)習(xí)，時(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，處處學(xué)習(xí)。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部堅(jiān)持帶頭參加各類學(xué)習(xí)，帶頭參加實(shí)踐活動，發(fā)揮表率和示范引領(lǐng)作用。在開展工作中我們重點(diǎn)做到了以下幾點(diǎn)：

一是領(lǐng)導(dǎo)示范引領(lǐng)。自開展此項(xiàng)活動以來，街道黨委領(lǐng)導(dǎo)班子在自覺學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，結(jié)合分管工作，帶頭為機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部上黨課；黨政主要領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持在每周五政治學(xué)習(xí)課上結(jié)合當(dāng)前重點(diǎn)工作和干部群眾的思想熱點(diǎn)作中心發(fā)言，班子其他領(lǐng)導(dǎo)輪流主持學(xué)習(xí)課程，結(jié)合分管工作做重點(diǎn)闡述，對促進(jìn)干部加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高分析問題和解決問題的能力，起到了很好的引領(lǐng)作用，為更好的開展學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)起到了積極的推動作用。

二是營造學(xué)習(xí)氛圍，健全完善學(xué)習(xí)機(jī)制

（一）是嚴(yán)格學(xué)習(xí)計(jì)劃。街道黨委領(lǐng)導(dǎo)班子確立全街學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保班子成員學(xué)習(xí)在前、領(lǐng)會在前、示范在前。機(jī)關(guān)黨支部定期制定干部學(xué)習(xí)計(jì)劃，確定學(xué)習(xí)重點(diǎn)，向大家提供學(xué)習(xí)材料；各科室也有針對性地制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，組織好本科室業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)；每位機(jī)關(guān)干部制定好個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃。使每個(gè)部門和每個(gè)黨員干部學(xué)有目標(biāo)、有方向、有動力。

（二）是建立和完善機(jī)關(guān)學(xué)習(xí)制度。將集中學(xué)、分散學(xué)和自學(xué)三者有機(jī)結(jié)合。街道首先將每周五下午確定為機(jī)關(guān)集中學(xué)習(xí)時(shí)間，通過采取授課學(xué)習(xí)、互相交流、觀摩電教片、匯報(bào)工作等形式，集中學(xué)習(xí)政治理論、方針政策、上級文件及機(jī)關(guān)日常工作注意事項(xiàng)；并根據(jù)街道工作中出現(xiàn)的新問題、新情況，及時(shí)調(diào)整、充實(shí)、豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容。許多同志課后都感慨地說：“學(xué)和不學(xué)大不一樣，思想通了，工作的勁頭更足了?！狈稚W(xué)習(xí)以科室業(yè)務(wù)知識為主，各科室通過確立學(xué)習(xí)計(jì)劃、要點(diǎn)，學(xué)習(xí)交流本科室工作。街道還實(shí)行了科室培訓(xùn)新機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部的帶教制，幫助新機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部更快進(jìn)入角色。個(gè)人自學(xué)以干部每天讀書學(xué)習(xí)半小時(shí)為重點(diǎn)，同時(shí)積極鼓勵和支持機(jī)關(guān)干部“八小時(shí)以外”的學(xué)習(xí)，這樣就保證了機(jī)關(guān)干部每周不少于7小時(shí)。

街道還利用信息化優(yōu)勢，通過“Xx街道和諧博客”營造學(xué)習(xí)氛圍。建立機(jī)關(guān)干部《學(xué)習(xí)園地》，每個(gè)干部定期將自己的學(xué)習(xí)書籍、學(xué)習(xí)體會和調(diào)研文章在學(xué)習(xí)園地上，起到互相交流學(xué)習(xí)的目的。自開展學(xué)習(xí)活動以來，街道干部在《學(xué)習(xí)園地》上共發(fā)表各類學(xué)習(xí)體會20余篇。使學(xué)習(xí)成為機(jī)關(guān)一種經(jīng)常性、制度性、自覺性的行為。

二、整合資源，豐富學(xué)習(xí)形式和內(nèi)容。

一是多載體豐富學(xué)習(xí)形式。街道黨委采用“走出去、請進(jìn)來”的方式，2010年，街道準(zhǔn)備邀請區(qū)里領(lǐng)導(dǎo)、基層老黨員等專家對“學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀”、“雷鋒的生平事跡”進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過這些活動，為機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部深入領(lǐng)會黨的路線、方針政策、創(chuàng)造條件，不僅拓展了機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部學(xué)習(xí)的深度和廣度，更進(jìn)一步提高了學(xué)習(xí)的效果。

街道黨委領(lǐng)導(dǎo)班子根據(jù)機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部的不同興趣愛好，適時(shí)組織各種活動和比賽，使創(chuàng)建學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)活動有張有弛，生動活潑。機(jī)關(guān)干部、社區(qū)干部在學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)中持續(xù)學(xué)習(xí)，快樂工作，熱情參與，創(chuàng)造了內(nèi)部和諧，發(fā)揮了人的智慧和創(chuàng)造力，樹立了新型的柔性管理理念，增添了單位的生機(jī)和活力。

二是結(jié)合實(shí)際，確保學(xué)習(xí)活動有實(shí)效

篇4

二、回家后，要認(rèn)真完成老師布置的各項(xiàng)作業(yè)，做到字跡工整。

三、認(rèn)真做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。預(yù)習(xí)時(shí)要把不懂的地方做上記號，以便第二天在課堂上特別注意。每周要對本周所學(xué)的知識進(jìn)行總結(jié)復(fù)習(xí)。

四、根據(jù)不同的學(xué)科的特點(diǎn)，制定出不同的計(jì)劃。

1、熟練地掌握語文課本上的知識，每天熟讀課文兩遍。

2、提高自己分析問題和解決問題的能力，每天堅(jiān)持做五道奧數(shù)題。

3、提高自己英語聽、讀、說、寫的能力，每天堅(jiān)持聽英語磁帶半小時(shí)。

4、每天堅(jiān)持描摹字帖一頁，讓自己練成一手好字。

5、每周寫兩篇日記，真實(shí)地記錄自己身邊發(fā)生的事情和自己的看法。

6、積累一些好詞佳句，把它記錄下來，以便提高自己的寫作水平。

7、每周背誦三首古詩。

篇5

一：主要目標(biāo)

爭取獲得優(yōu)良成績，能切實(shí)在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識和基礎(chǔ)常識。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計(jì)劃來自我敦促，自我勉勵。

二：具體安排

1. 堅(jiān)持預(yù)習(xí)，堅(jiān)持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動復(fù)習(xí)。溫故而知新。

2. 每周抽一天時(shí)間早起背誦英語課文。

3. 每周堅(jiān)持到校晚自習(xí)

4. 堅(jiān)持去校圖書館借書閱書，堅(jiān)持超額完成老師布置的讀書任務(wù)，并且做好讀書筆記。

5. 對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

6. 每個(gè)月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個(gè)月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有哪一些做得不足的地方，下個(gè)月要注意改進(jìn)。

7. 訂閱英語輔導(dǎo)報(bào)，自學(xué)報(bào)紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報(bào)紙上的練習(xí)題。

8. 身為一個(gè)漢語言文學(xué)專業(yè)的學(xué)生，對于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅(jiān)持在平時(shí)多寫一些練筆。

9. 多學(xué)習(xí)一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類的中國古文化典籍。

篇6

期末考試動員的演講稿1

 

老師們、同學(xué)們：

 

大家好！

 

本學(xué)期的期末考試已經(jīng)臨近，各年極。各學(xué)科都已經(jīng)進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)階段。為了提高復(fù)習(xí)效果，使同學(xué)們能善始善終的完成本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)，特談幾點(diǎn)看法，提幾點(diǎn)要求和大家共勉。

 

復(fù)習(xí)是鞏固和強(qiáng)化所學(xué)知識必不可少的手段，是學(xué)習(xí)過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)不單是機(jī)械的重復(fù)，而更應(yīng)包含者對知識的理解和運(yùn)用。平常學(xué)習(xí)好一些的同學(xué)應(yīng)該利用復(fù)習(xí)之機(jī)夯實(shí)雙基（基本知識，基本技能），力所能及的，由此及彼，由表及里、加大復(fù)習(xí)的力度重在知識的遷移、在訓(xùn)練能力上下功夫。做到觸類旁通、舉一返三使自己在學(xué)習(xí)上再上新層次，進(jìn)入更高的學(xué)習(xí)境界。

 

機(jī)不可失、時(shí)不待我，原來基礎(chǔ)較差的同學(xué)應(yīng)充分利用期末復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)，狠抓基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺，做到復(fù)習(xí)到位，消化到位，寧可學(xué)少點(diǎn)，也要學(xué)好點(diǎn)。

 

在復(fù)習(xí)中不但要聽懂，更要會做，不但會做，更要做得規(guī)范，防止水過地皮濕，一問三不知，更防止吃夾生飯。高三同學(xué)的學(xué)習(xí)已進(jìn)入第一輪復(fù)習(xí)的中后期，經(jīng)過三次摸底階段考試，每位同學(xué)都摸清了自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，找準(zhǔn)了自己的坐標(biāo)點(diǎn)，時(shí)至今日學(xué)什么，如何學(xué)？應(yīng)理清思路，克服心理障礙，排除內(nèi)外干擾，集中精力，再須一搏，用期末考試的成績來驗(yàn)證自己的學(xué)習(xí)行為。

 

當(dāng)然，我們在抓好期末復(fù)習(xí)的同時(shí)，每一位同學(xué)應(yīng)一如既往的遵守好學(xué)校的一日常規(guī)，常規(guī)紀(jì)律是搞好學(xué)習(xí)的前提保證。常規(guī)更是育人的明確尺度。

 

在這期末復(fù)習(xí)最緊張的時(shí)刻，需要提醒同學(xué)們的一點(diǎn)是：學(xué)習(xí)是以時(shí)間做保證的，但是學(xué)習(xí)成效和學(xué)習(xí)時(shí)間的長短不是成正比例的關(guān)系，這個(gè)道理不必多說。我們不主張任意延長學(xué)習(xí)時(shí)間，搞馬拉松式的疲勞戰(zhàn)術(shù)。勞逸結(jié)合，注重提高復(fù)習(xí)效率是期末復(fù)習(xí)應(yīng)該注意遵循的原則。最后祝老師們期末工作圓滿順和！祝同學(xué)們期末考試取得好成績。

 

期末考試動員的演講稿2

 

親愛的同學(xué)們：

 

大家好！

 

離期末考試只有短短幾天的時(shí)間。對于考試的意義，各位老師尤其是班主任老師做過多次的闡述，同學(xué)們也已心知肚明；但在具體的學(xué)習(xí)過程中，還存在著許多不足，例如：學(xué)習(xí)緊迫意識、復(fù)習(xí)目的性、學(xué)科學(xué)習(xí)效率、學(xué)科復(fù)習(xí)方法、對基本能力學(xué)科的重視程度等方面仍存在著許多問題，需要盡快提高警惕、強(qiáng)化認(rèn)識、落實(shí)于行動?，F(xiàn)在，各學(xué)科都已進(jìn)入復(fù)習(xí)應(yīng)考階段，借此希望把一些學(xué)習(xí)建議與同學(xué)們交流一下。

 

一、學(xué)習(xí)要有持之以恒的精神

 

戰(zhàn)爭時(shí)期，攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝敗很大程度上取決于膠著狀態(tài)的毅力、斗志、契而不舍的精神。同樣地，我們的學(xué)期學(xué)習(xí)也進(jìn)入了關(guān)鍵的時(shí)刻，只有認(rèn)定目標(biāo)、分秒必爭、保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情和持久的刻苦學(xué)習(xí)精神，才能取得期末考試的全面勝利。

 

在此特別提醒同學(xué)們提高警惕、以忘我的學(xué)習(xí)狀態(tài)、持之以恒的學(xué)習(xí)精神投入到期末復(fù)習(xí)中去。

 

二、重視學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定與實(shí)施

 

增強(qiáng)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)無不勝。學(xué)習(xí)計(jì)劃包括學(xué)期計(jì)劃和階段計(jì)劃，現(xiàn)階段需要同學(xué)們做好的是總體復(fù)習(xí)計(jì)劃和周學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定一定要與老師的教學(xué)計(jì)劃相聯(lián)系、不沖突；要突出周計(jì)劃的實(shí)效性，從早到晚、從周初到周末到邊到角地打算，尤其重視老師支配以外時(shí)間的安排；每周對計(jì)劃的完成情況進(jìn)行簡單的檢查分析，不求百分之百完成計(jì)劃，但求通過計(jì)劃的實(shí)施明確自己多了哪些學(xué)習(xí)收獲。

 

三、復(fù)習(xí)方法要科學(xué)有效

 

1、回顧學(xué)習(xí)：要注意回歸教材，精讀課本，扎實(shí)掌握基礎(chǔ)知識；要熟練掌握各章節(jié)重點(diǎn)例習(xí)題的題型及解法，做到考必得分、得必滿分；復(fù)習(xí)階段應(yīng)時(shí)時(shí)提問自己，加強(qiáng)學(xué)習(xí)反思，弄清“會什么”、“還有什么不懂？”，從而發(fā)現(xiàn)疑難薄弱，重點(diǎn)突破。

 

2、上課保持旺盛的精力，重視整課、自習(xí)的學(xué)習(xí)效率。要學(xué)會聽課，善于歸納、歸類，善于把握規(guī)律，重視解題技巧學(xué)習(xí)和老師的解題方法指導(dǎo)；要重落實(shí)，強(qiáng)化記憶與動手訓(xùn)練，精記筆記，當(dāng)天問題當(dāng)天解決，即多讀、多思、多問、多練；應(yīng)重視自習(xí)課的利用，抓差補(bǔ)弱，強(qiáng)化記憶性強(qiáng)的學(xué)科和基本能力學(xué)科學(xué)習(xí)。

 

3、在平時(shí)的復(fù)習(xí)中，應(yīng)注意培養(yǎng)良好的“審題”習(xí)慣和規(guī)范地答題習(xí)慣，良好習(xí)慣的養(yǎng)成將最大限度地避免考試中的主觀失分。

 

4、復(fù)習(xí)階段，更應(yīng)加強(qiáng)與任科老師的交流，尤其是應(yīng)主動請教老師幫助解決薄弱學(xué)科知識或?qū)W科中的薄弱環(huán)節(jié)。

 

同學(xué)們，備戰(zhàn)期末考試，靠得是你們的平日努力與關(guān)鍵階段的沖刺。若不言敗，就要自信；若要成功，就要穩(wěn)定自己的情緒，以良好的心理狀態(tài)、不懈的學(xué)習(xí)努力去應(yīng)對考試；要堅(jiān)信“地到天邊我為界、山登絕頂我為峰”。

 

最后預(yù)祝全體同學(xué)期末考試取得優(yōu)異成績。

 

期末考試動員的演講稿3

 

同學(xué)們，離期末考試只有短短幾天的時(shí)間。對于考試的意義，各位老師尤其是班主任老師做過多次的闡述，同學(xué)們也已心知肚明;但在具體的學(xué)習(xí)過程中，還存在著許多不足，例如：學(xué)習(xí)緊迫意識、復(fù)習(xí)目的性、學(xué)科學(xué)習(xí)效率、學(xué)科復(fù)習(xí)方法、對基本能力學(xué)科的重視程度等方面仍存在著許多問題，需要盡快提高警惕、強(qiáng)化認(rèn)識、落實(shí)于行動?，F(xiàn)在，各學(xué)科都已進(jìn)入復(fù)習(xí)應(yīng)考階段，借此希望把一些學(xué)習(xí)建議與同學(xué)們交流一下。

 

一、學(xué)習(xí)要有持之以恒的精神

 

戰(zhàn)爭時(shí)期，攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝敗很大程度上取決于膠著狀態(tài)的毅力、斗志、契而不舍的精神。同樣地，我們的學(xué)期學(xué)習(xí)也進(jìn)入了關(guān)鍵的時(shí)刻，只有認(rèn)定目標(biāo)、分秒必爭、保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情和持久的刻苦學(xué)習(xí)精神，才能取得期末考試的全面勝利。

 

在此特別提醒同學(xué)們提高警惕、以忘我的學(xué)習(xí)狀態(tài)、持之以恒的學(xué)習(xí)精神投入到期末復(fù)習(xí)中去。

 

二、重視學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定與實(shí)施

 

增強(qiáng)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)無不勝。學(xué)習(xí)計(jì)劃包括學(xué)期計(jì)劃和階段計(jì)劃，現(xiàn)階段需要同學(xué)們做好的是總體復(fù)習(xí)計(jì)劃和周學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定一定要與老師的教學(xué)計(jì)劃相聯(lián)系、不沖突;要突出周計(jì)劃的實(shí)效性，從早到晚、從周初到周末到邊到角地打算，尤其重視老師支配以外時(shí)間的安排;每周對計(jì)劃的完成情況進(jìn)行簡單的檢查分析，不求百分之百完成計(jì)劃，但求通過計(jì)劃的實(shí)施明確自己多了哪些學(xué)習(xí)收獲。

 

三、復(fù)習(xí)方法要科學(xué)有效

 

1、回顧學(xué)習(xí)：要注意回歸教材，精讀課本，扎實(shí)掌握基礎(chǔ)知識;要熟練掌握各章節(jié)重點(diǎn)例習(xí)題的題型及解法，做到考必得分、得必滿分;復(fù)習(xí)階段應(yīng)時(shí)時(shí)提問自己，加強(qiáng)學(xué)習(xí)反思，弄清“會什么”、“還有什么不懂?”，從而發(fā)現(xiàn)疑難薄弱，重點(diǎn)突破。

 

2、上課保持旺盛的精力，重視整課、自習(xí)的學(xué)習(xí)效率。要學(xué)會聽課，善于歸納、歸類，善于把握規(guī)律，重視解題技巧學(xué)習(xí)和老師的解題方法指導(dǎo);要重落實(shí)，強(qiáng)化記憶與動手訓(xùn)練，精記筆記，當(dāng)天問題當(dāng)天解決，即多讀、多思、多問、多練;應(yīng)重視自習(xí)課的利用，抓差補(bǔ)弱，強(qiáng)化記憶性強(qiáng)的學(xué)科和基本能力學(xué)科學(xué)習(xí)。

 

3、在平時(shí)的復(fù)習(xí)中，應(yīng)注意培養(yǎng)良好的“審題”習(xí)慣和規(guī)范地答題習(xí)慣，良好習(xí)慣的養(yǎng)成將最大限度地避免考試中的主觀失分。

 

4、復(fù)習(xí)階段，更應(yīng)加強(qiáng)與任科老師的交流，尤其是應(yīng)主動請教老師幫助解決薄弱學(xué)科知識或?qū)W科中的薄弱環(huán)節(jié)。

 

同學(xué)們，備戰(zhàn)期末考試，靠得是你們的平日努力與關(guān)鍵階段的沖刺。若不言敗，就要自信;若要成功，就要穩(wěn)定自己的情緒，以良好的心理狀態(tài)、不懈的學(xué)習(xí)努力去應(yīng)對考試;要堅(jiān)信“地到天邊我為界、山登絕頂我為峰”。

 

篇7

一、樹立良好學(xué)習(xí)心態(tài)

要想實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)，逐步提升自身自主學(xué)習(xí)能力，首先需對“自主”加以認(rèn)知。“自主”，顧名思義，指的就是“自己主宰自己，自己把握自己，自己做自己的主人”。進(jìn)入高三后，新課學(xué)得都差不多了，所以這一年關(guān)鍵還是對以前所學(xué)知識的總體復(fù)習(xí)與個(gè)個(gè)擊破?；诖耍覀儽仨毢侠戆才藕米约旱臅r(shí)間，樹立良好學(xué)習(xí)心態(tài)，不要被“高考”這座大山壓垮，要自己管好自己的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。如在課堂上，保持高度注意力，提前瀏覽、復(fù)習(xí)所學(xué)課程，不僅要同考試保持在同一思維上，還要有自己的自主思考時(shí)間，以便更好把握新知；合理利用閑散時(shí)間。下課后不要一味打鬧，或是呼呼大睡，可與其它同學(xué)交流學(xué)習(xí)心得，問一些可啟迪思維的問題，以此來趕走困意，讓自己的思維興奮點(diǎn)始終集中在學(xué)習(xí)上；合理安排休息時(shí)間。身體是學(xué)習(xí)的本錢，我們不能為了學(xué)習(xí)將身體搞垮，特別是進(jìn)入高三，面對繁重的學(xué)業(yè)，更是應(yīng)該在保持身心健康，該學(xué)習(xí)的時(shí)候，努力學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)間，放松休息，確保身體始終保持在最佳狀態(tài)，從而更好地展開學(xué)習(xí)。

二、制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

高三作為整個(gè)九年義務(wù)教育中最為緊張、最為忙綠的一年，進(jìn)入高三以來，似乎我們連呼吸都變得急促起來，桌面上總是數(shù)不盡的考卷，課間休息時(shí)間全是匍匐在桌的背景，似乎所有的人都被高考這座“大山”壓得透不過氣。對此，我認(rèn)為，越是面對緊張的環(huán)境，我們越是應(yīng)該冷靜思考，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印的努力，先制定合理的計(jì)劃，接著要求自己按照計(jì)劃一步步努力，逐步提升自身自主學(xué)習(xí)能力。具體為：（1）在制定計(jì)劃時(shí)，要有原則。①計(jì)劃時(shí)間不能定的太緊湊。如像“周一晚8:00~10:00學(xué)習(xí)語文，10:00~11:00學(xué)習(xí)以英語，11：00~11:30準(zhǔn)備睡覺”這種計(jì)劃，就顯得有點(diǎn)緊湊，不如改成“晚8:00~9:30學(xué)習(xí)語文，10:00~11:00學(xué)習(xí)英語”，這樣一來，若是9::30未完成語文學(xué)習(xí)計(jì)劃，還有30min的緩和時(shí)間，而且若是完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，這30min也可用于休息，或是用于總結(jié)學(xué)習(xí)成果等；②每周空出一定時(shí)間用于總結(jié)；③制定具體計(jì)劃。即如果確定了這個(gè)星期的任務(wù)是重點(diǎn)突破歷史，這時(shí)我們就要具體明確突破的范圍，以免每天都需要想要學(xué)什么，造成必要的時(shí)間浪費(fèi)。（2）制定長短期計(jì)劃。①長期計(jì)劃。即明確自己的目前院校與希望就讀的學(xué)校，在課外休息時(shí)間分析一下自己目標(biāo)院校近些年來的錄取分?jǐn)?shù)情況，然后結(jié)合自己情況，預(yù)估出自己每個(gè)課程應(yīng)該取得的分?jǐn)?shù)，然后付諸努力；②短期計(jì)劃。即明確自己每周、每月應(yīng)該達(dá)到的學(xué)習(xí)效果，如這周應(yīng)該攻破哪個(gè)知識點(diǎn)，這個(gè)月應(yīng)該將哪門課程的成績提升到一定層次，并注意計(jì)劃一定要符合自身情況，這樣一來，每周、每月都能看到自己努力的成果，也會更有干勁。（3）結(jié)合學(xué)校課程安排制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。進(jìn)入高三，雖然學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，但老師不會每天多將6門課程都過一遍，故我們應(yīng)該根據(jù)當(dāng)日課程來決定晚自習(xí)應(yīng)該復(fù)習(xí)什么，以此來更好地鞏固所需內(nèi)容；或是在一段時(shí)間內(nèi)重點(diǎn)突破某一課程，不管白天上了哪些課，晚自習(xí)都花一定時(shí)間來學(xué)習(xí)這門課程。即在這段時(shí)間內(nèi)，其他科目只需完成作業(yè)，復(fù)習(xí)對應(yīng)知識點(diǎn)，然后將時(shí)間重點(diǎn)放在需要突破的課程上面，而且也可以一個(gè)月?lián)Q一門課程來重點(diǎn)復(fù)習(xí)，最終實(shí)現(xiàn)各個(gè)擊破。

三、自主總結(jié)歸納考試技巧

篇8

1、目標(biāo)

列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。“課內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成

2、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。

3、要求

列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。

首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會對列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

4、注意

①必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。

③剛開始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會適應(yīng)這種方法。

④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。

篇9

一、計(jì)劃要盡量全面學(xué)習(xí)計(jì)劃是指學(xué)習(xí)的具體安排。要想真正完成好學(xué)習(xí)計(jì)劃，在考慮計(jì)劃的時(shí)候，一定要對自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會工作時(shí)間、為集體服務(wù)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、睡眠時(shí)間及娛樂活動時(shí)間等。這樣，在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。

二、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。二是自由學(xué)習(xí)時(shí)間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時(shí)間。這部分時(shí)間一般可以用來補(bǔ)課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過程。凡是體會到因?yàn)樽プ×俗杂蓪W(xué)習(xí)時(shí)間而給學(xué)習(xí)的全局帶來好處的同學(xué)，就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)越來越大。

三、長計(jì)劃和短安排長計(jì)劃和短安排是指在一個(gè)比較長的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計(jì)劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計(jì)劃，長計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長計(jì)劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習(xí)目的。

四、 從實(shí)際出發(fā)來制訂計(jì)劃在訂計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。主要指以下幾方面： 1.自己知識和能力 2.每個(gè)階段的學(xué)習(xí)時(shí)間 3.學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞 4.老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。

篇10

此計(jì)劃適合學(xué)生：督促型

語文、數(shù)學(xué)為弱項(xiàng)

此類計(jì)劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學(xué)生。此計(jì)劃中，特別重視學(xué)生學(xué)習(xí)自信、興趣及學(xué)習(xí)自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。

一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：

1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。

2.加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。

3.學(xué)會做簡單的家常菜。

二、具體措施：

1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。

2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃。（安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容）

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。

4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。（盡可能用自己的力量解決問題）

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請老師一起幫助解決。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問題?；丶液筮\(yùn)用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。（這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。

8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。

三、時(shí)間安排：

1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。

2.每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時(shí)間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）

3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

四、督促自律：

1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。

2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。

五、家長督促：

1.家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執(zhí)行中的困難。