導(dǎo)語：如何才能寫好一篇舞蹈老師，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我的舞蹈老師姓周，是位和藹可親的“老奶奶”。其實(shí)周老師并不老，才50多歲。她留著一頭夾雜著銀絲的短發(fā)，一雙黑色的眼睛炯炯有神，臉龐有點(diǎn)微紅；無論春夏秋冬，周老師都是穿藍(lán)色或者黑色的pants，春夏穿一件T-shirt，冬天就加一件外套，讓人覺得她很健康、挺拔、年輕。

周老師上舞蹈課時(shí)很認(rèn)真，就拿昨晚來說吧。我們一上課就開始排《可愛的小綿羊》的舞蹈，8個(gè)人為一組，4個(gè)大同學(xué)，4個(gè)小同學(xué)一起跳。她一組一組認(rèn)真地的檢查，又給我們說優(yōu)點(diǎn)，挑毛病。有的同學(xué)跳得好，她會(huì)說：“大家注意了嗎？××同學(xué)的動(dòng)作很到位，表情也很不錯(cuò)。”如果有同學(xué)的動(dòng)作不太到位，她就會(huì)說：“××同學(xué)的動(dòng)作有個(gè)地方錯(cuò)了，看我來一遍。”說者就給她做示范。

周老師對(duì)我們的要求非常的嚴(yán)格。我們練基本功時(shí)，她從來不許我們喊疼，特別是那些學(xué)了很長(zhǎng)時(shí)間同學(xué)。拉腰和搬腿時(shí)，她決不允許我們放松一下，不然在她大皺眉頭之后，她親自幫你來，那可就后悔莫急了。練舞蹈時(shí)，不管是誰，只要有一個(gè)動(dòng)作不到位，講了幾次都不改，她就會(huì)硬拉著你做。周老師常指著那些腰好腿好，動(dòng)作優(yōu)美的同學(xué)說：“看看××吧，這就是苦練出來的結(jié)果，要不怕吃苦，不怕吃虧，才能練好”。

周老師也很關(guān)心我們。每次有同學(xué)跌倒了她總會(huì)問一聲：沒事吧，痛不痛？昨天我們告訴她：陳思思去游泳，差點(diǎn)淹死了，現(xiàn)在還在海口住院，今天不能來了。周老師緊張問我們：“那她現(xiàn)在沒事了吧？”我們告訴她：“陳思思已經(jīng)沒事了。”她松了一口氣，一邊在胸前畫著十字架：“好險(xiǎn)?。。?rdquo;

篇2

她有一頭深棕色的頭發(fā)，一雙炯炯有神的大眼睛，高高的鼻梁嵌在那潔白的臉上，一張櫻桃小嘴讓整個(gè)人看起來優(yōu)雅而大方。

在我的印象中，老師不但嚴(yán)厲，而且還很關(guān)心我們。記得有一次，我正在練習(xí)基本功，因?yàn)橥祽邪淹葟澚艘幌?，這可逃不出老師的火眼金睛。只見她彎下腰撿起了一根木棒，走過來，用尖銳的聲音對(duì)我說：“把腿伸直了!”我嚇得立馬把腿伸直，再也不敢偷懶了。

還有一次，我因?yàn)槎亲犹鄱?qǐng)了假。媽媽和我說，老師剛一下課，就問我肚子好點(diǎn)兒了嗎?第二次上課時(shí)，老師囑咐我下次不要亂吃東西。

老師不但舞跳得好，而且歌唱得也很好。在一次休息時(shí)間，老師說：“我們今天玩擊鼓傳花的游戲吧?！蔽覀兟犃硕几吲d地拍著手。

篇3

您好！

這是我第一次給您寫信吧！不知道我有沒有跟您講過，我的夢(mèng)想是當(dāng)一名像您一樣的優(yōu)秀的舞蹈老師。雖然我明白追夢(mèng)的旅途上不可能一帆風(fēng)順，但我還是彷徨過，因?yàn)槌晒β飞系慕O腳石太多太大，讓我無法昂首挺胸、順利的邁向前方。我曾想過：夢(mèng)想總是遙不可及，是不是應(yīng)該放棄？但最后我仍堅(jiān)定，不退縮，因?yàn)槲业男膬焊嬖V我——前方，我的夢(mèng)想在發(fā)光！

從小我就對(duì)舞蹈十分熱愛，自從見到了您的表演和得到了你的細(xì)心教導(dǎo)，我就在心中暗自發(fā)誓——總有一天，我也要成為像您一樣優(yōu)秀的老師，是心中的那份執(zhí)著，讓我堅(jiān)持不懈，風(fēng)雨無阻的跟您學(xué)舞5年，我還會(huì)一直跳下去，因?yàn)槲抑?，那還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠成為一個(gè)舞蹈老師，但我一定會(huì)努力學(xué)下去，哪怕再苦。每個(gè)動(dòng)作都要求自己做到位，不管面對(duì)老師的多少次批評(píng)、否定，我總是默默的在臺(tái)下用功，讓老師在下一次上課時(shí)看到一個(gè)全新的自己。我熱愛舞蹈，對(duì)于我來說，舞蹈大于我的生命，我跳舞時(shí)也受過傷，但在劇痛來臨時(shí)仍堅(jiān)持把舞蹈跳完。不論多少次的遍體鱗傷，我仍然沒有放棄我的理想，因?yàn)槲覉?jiān)信——前方，我的夢(mèng)想在發(fā)光！

站在夢(mèng)想的起點(diǎn)向遠(yuǎn)方眺望，我看到了洶涌澎湃的大海，險(xiǎn)峻陡峭的懸崖，一望無際的沙漠……我想退縮，但我依然看見——前方，我的夢(mèng)想在發(fā)光，它仿佛在説:加油！孩子，這是到達(dá)夢(mèng)想彼岸必須激勵(lì)的過程，一個(gè)一個(gè)跨越它們，你的夢(mèng)想才有價(jià)值。于是，我勇敢地踏上了艱險(xiǎn)得追夢(mèng)旅程。

我開始筑船，夜以繼日地搭建著，土地上灑滿了我拼搏的汗水，我仍沒有一絲退縮，因?yàn)槲蚁嘈牛鹤畛醯膲?mèng)想，絕對(duì)會(huì)到達(dá)。太陽似乎也被我拼搏的精神感動(dòng)了，一直為我照明，不眠不休，終于，我筑好了船。我向大海進(jìn)發(fā)，在大海上，大浪向著我拍來，我艱難地躲過；狂風(fēng)向我刮來，我堅(jiān)定地立穩(wěn)；濃霧向我籠罩過來，我執(zhí)著地前進(jìn)，終于，奇跡出現(xiàn)了，大海變成了小溪，游迂小溪，我邁向了草原，看見了彩虹，那離我們的夢(mèng)想又近了一步。

走過草原，我來到懸崖。我小心翼翼地攀爬每一塊巖石，每次成功攀上一塊石頭，都給我莫大的鼓勵(lì)，汗流浹背也無法顧及，繼續(xù)向上攀，因?yàn)樾拍睿驗(yàn)榱α?，因?yàn)闊o窮的激情在燃燒！因?yàn)椤胺?，我的?mèng)想在發(fā)光。征途無止境，但是我的汗水仍在奔騰…… 我感謝挫折。因?yàn)椋绻湴翛]被現(xiàn)實(shí)大海冷冷拍下，又怎會(huì)懂得要多努力，才走得到遠(yuǎn)方。如果夢(mèng)想不曾墜落懸崖，千鈞一發(fā)，又怎會(huì)曉得執(zhí)著的人擁有隱形翅膀，挫折讓我成長(zhǎng)了很多。

現(xiàn)在轉(zhuǎn)到舞蹈上來說吧！

五年的時(shí)間，她從一個(gè)對(duì)舞蹈什么都不懂的小女孩，變成了一個(gè)在舞臺(tái)上魅力四射的靈動(dòng)少女，她每次的舞蹈表演總讓人驚艷。隨著優(yōu)美的音樂，她舞步的移動(dòng)，時(shí)而跳躍時(shí)而落下，觀眾的心也跟著一上一下，那優(yōu)美靈動(dòng)的舞姿把觀眾的眼光吸引住了，她的一舉手一投足都充滿韻味風(fēng)情?？茨模切沱惖碾p眉時(shí)而蹙起，時(shí)而舒展，那雙大眼睛仿佛是一個(gè)深潭，你稍不留神就會(huì)被她的眸子攝住，進(jìn)入到她的內(nèi)心世界，體會(huì)她此刻的心情。

霧也朦朧，心也朦朧，我只能將汗水化作一江春水，任它向東流。是的，拼搏它總是以暴風(fēng)雨為主調(diào)，以夢(mèng)想來收錄最美的尾曲。我的腳步依然不息，我將繼續(xù)前進(jìn)奮斗，為自己的理想而努力，因?yàn)槲业男膬焊嬖V我——前方，我的夢(mèng)想在發(fā)光！

祝：身體健康，萬事順意

篇4

聘用對(duì)象(乙方)： 身份證號(hào)：

因甲方工作需要，甲方同意聘用乙方為舞蹈教師。為了切實(shí)維護(hù)雙方的權(quán)益，認(rèn)真履行雙方的義務(wù)，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，特簽訂合同如下：

一、聘用期限：

自20xx年 月 日起至20xx年 月 日止，甲方聘請(qǐng)乙方擔(dān)任舞蹈教師。

二、報(bào)酬：

1、每月根據(jù)課時(shí)數(shù)結(jié)算課時(shí)費(fèi)，課時(shí)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：每節(jié)課 元。

2、獎(jiǎng)勵(lì)：根據(jù)教師教授舞蹈班學(xué)員人數(shù)，發(fā)放獎(jiǎng)金，標(biāo)準(zhǔn)： 學(xué)員人數(shù)達(dá)到 人，每月獎(jiǎng)勵(lì) 元人民幣 學(xué)員人數(shù)達(dá)到 人，每月獎(jiǎng)勵(lì) 元人民幣

三、雙方的權(quán)利和義務(wù)

（一）甲方的權(quán)利和義務(wù)

1. 依據(jù)教學(xué)需要制訂管理規(guī)章制度規(guī)范乙方；

2. 甲方按教學(xué)計(jì)劃要求提供給乙方相應(yīng)的授課課時(shí)數(shù)；

3. 甲方因故需停課，需提前通知乙方；

4. 在試用期內(nèi)甲方認(rèn)為乙方不能勝任工作，可解聘乙方，合同即行終止；

5. 乙方有下列情況之一，甲方有權(quán)解聘乙方： 共 1 頁

（1） 乙方違法、違紀(jì)、不遵守學(xué)校規(guī)章制度；

（2） 乙方不服從甲方工作安排；

（3） 乙方工作中嚴(yán)重失誤，導(dǎo)致重大安全事故；

（4） 乙方違反教師職業(yè)道德規(guī)范，造成不良后果和影響；

（5） 乙方私自在本培訓(xùn)中心外帶教本中心學(xué)生。

（二）乙方的權(quán)利和義務(wù)

1．熱愛教育事業(yè)，嚴(yán)格遵守培訓(xùn)中心規(guī)章制度，遵紀(jì)守法；

2. 服從甲方工作安排，認(rèn)真履行職責(zé)，自覺遵守甲方的工作紀(jì)律；

3. 按時(shí)上下課，并登記考勤；

4. 乙方發(fā)現(xiàn)甲方不履行合同，有權(quán)提出同甲方解除聘用合同。（須在正式同甲方解除聘用關(guān)系前一個(gè)月告知甲方，甲、乙雙方經(jīng)協(xié)商后可解除合同。否則，甲方有權(quán)扣發(fā)乙方的當(dāng)月酬金。）

四、其他

1. 試用期為半個(gè)月（兩個(gè)星期），試用期不包括在合同期限內(nèi)，試用期間由甲方帶教、指導(dǎo)乙方；

2. 合同期滿如愿意繼續(xù)聘用乙方，乙方也愿意續(xù)聘，可以續(xù)聘，續(xù)聘需經(jīng)甲、乙雙方協(xié)商一致后重新簽定合同；

3. 本合同一式二份，經(jīng)雙方簽字（蓋章）后立即生效。

篇5

由于我有良好的舞蹈底子，所以我學(xué)習(xí)的也是很快，不久后的專業(yè)考試中也考的很好，之后我就開始高考并且順利的考入了大學(xué)。

在大學(xué)里我學(xué)習(xí)的是師范類專業(yè)，我想畢業(yè)后做一名舞蹈老師，很快的，大學(xué)已經(jīng)過去了兩年了，我也可以當(dāng)一名實(shí)習(xí)老師了。在我找了很多學(xué)校后，終于有一家學(xué)校開設(shè)了舞蹈課程，我也可以給他們?nèi)ド险n，也是對(duì)我舞蹈能力的再學(xué)習(xí)。我將實(shí)習(xí)期間的工作收獲總結(jié)如下：

一、舞蹈教學(xué)方面的收獲

做老師容易，做好老師難，除了備課、上課，其余都是瑣屑小事。有人說教師干的是良心活兒，我看有道理，做教師不需太大的辦事能力，卻是極其精細(xì)的話，就像藝術(shù)家對(duì)于他的作品一樣要想自己的作品趨于完美，的確得花一番工夫。

通過實(shí)習(xí)期間的舞蹈授課，我發(fā)現(xiàn)在教授新舞蹈時(shí)，不能操之過急，一定要循序漸進(jìn)地講解清楚動(dòng)作的要求、規(guī)格和要領(lǐng)，制定有效的練習(xí)步驟。按照由簡(jiǎn)至繁的教學(xué)原則，首先讓學(xué)生熟悉音樂節(jié)奏，隨后是動(dòng)作練習(xí)，最后才是情緒表達(dá)。在動(dòng)作練習(xí)中，將組合動(dòng)作分解成單一動(dòng)作，難度較大的單一動(dòng)作還分解成局部動(dòng)作（上肢或下肢動(dòng)作）。如教授第三套健身秧歌第一段《叫技》時(shí)，我先讓學(xué)生熟悉音樂，準(zhǔn)確把握節(jié)奏，然后將舞蹈動(dòng)作分解成單一動(dòng)作，先教下肢腳的動(dòng)作，后教上肢扇子和手絹的動(dòng)作，再結(jié)合起來學(xué)習(xí)，并在這兩個(gè)基礎(chǔ)上加以表情訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，還要注意訓(xùn)練的科學(xué)性——運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作幅度符合不同年齡學(xué)生的生理特點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行適度訓(xùn)練。

二、政治理論認(rèn)識(shí)得到提高

為提高全局工作人員的整體素質(zhì)，局領(lǐng)導(dǎo)組織全局進(jìn)行時(shí)事政治學(xué)習(xí)，特別是十七大提出“當(dāng)今時(shí)代，文化越來越成為民族凝聚力和創(chuàng)造力的重要源泉、越來越成為綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的重要因素，豐富精神文化生活越來越成為我國(guó)人民的熱切愿望。要堅(jiān)持社會(huì)主義先進(jìn)文化前進(jìn)方向，興起社會(huì)主義文化建設(shè)新，激發(fā)全民族文化創(chuàng)造活力，提高國(guó)家文化軟實(shí)力，使人民基本文化權(quán)益得到更好保障，使社會(huì)文化生活更加豐富多彩，使人民精神風(fēng)貌更加昂揚(yáng)向上”，使我知道文藝骨干是最積極和最具影響力、凝聚力的組織者和示范者，我們要增強(qiáng)自我造血功能，加快文化產(chǎn)業(yè)建設(shè)，創(chuàng)造出積極的、健康向上的文藝作品，使人們?nèi)罕姷纳罡迂S富多彩。

三、節(jié)日活動(dòng)收獲：

為營(yíng)造濃郁的節(jié)日文化氛圍，跟隨文化館工作人員精心組織了文化活動(dòng)，并有幸成為文化館輔導(dǎo)小組的一員。春節(jié)系列文化活動(dòng)是每年群眾文化工作的重中之重，為保證活動(dòng)順利完成，我們成立了系列活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。同時(shí)，加強(qiáng)輔導(dǎo)部人員力量。領(lǐng)導(dǎo)小組全面負(fù)責(zé)系列活動(dòng)的策劃和組織實(shí)施，并把各項(xiàng)工作落實(shí)到各部室，責(zé)任到人。由于組織保障措施得力，系列活動(dòng)共舉辦包

四、豐富了民間藝術(shù)知識(shí)理論

實(shí)習(xí)期間，在指導(dǎo)老師的幫助下，除了認(rèn)真完成局里領(lǐng)導(dǎo)布置的工作任務(wù)，額外的學(xué)習(xí)流傳已久的社火活動(dòng)、二人臺(tái)等民間藝術(shù)。初步了解了民間舉行社火活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容以及形式，簡(jiǎn)單掌握了二人臺(tái)的節(jié)奏動(dòng)律、舞蹈動(dòng)作特點(diǎn)和風(fēng)格特性，彌補(bǔ)了自己在民間藝術(shù)知識(shí)方面的不足。

兩個(gè)月彈指一揮間就毫無聲息的流逝，就在此時(shí)需要回頭總結(jié)之際才猛然間意識(shí)到日子的匆匆?！扒Ю镏校加谧阆隆?，這兩個(gè)多月短暫而又充實(shí)的實(shí)習(xí)，使我真正體會(huì)到作為一名文化工作者的辛苦和做一位舞蹈老師的樂趣以及責(zé)任，使我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)得到了一個(gè)質(zhì)的飛躍，學(xué)到了很多書本上學(xué)不到的知識(shí)。同時(shí)，它對(duì)我走向社會(huì)起到了一個(gè)橋梁的作用、過渡的作用，是人生的一段重要的經(jīng)歷，也是一個(gè)重要步驟，對(duì)將來走上工作崗位也有著很大幫助。原先頗感忸怩的離開大學(xué)的圍城生活，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸變得順其自然了，這或許應(yīng)該是一種慶幸，或許更應(yīng)該是一種嘆息，誰能說得清呢？回顧兩個(gè)多月的工作，既緊張，又新奇，收獲也很多。

篇6

一、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練部分。首先，從低年級(jí)的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開始就加進(jìn)一些基礎(chǔ)練習(xí)元素和律動(dòng)，降低部分訓(xùn)練難度，使原本較為枯燥的基礎(chǔ)強(qiáng)化訓(xùn)練變得更為輕松活潑，及更為實(shí)用也更方便學(xué)生的掌握。并在音樂上也采用一些少兒律動(dòng)性較強(qiáng)的音樂，使學(xué)生對(duì)今后學(xué)習(xí)、編排幼兒舞蹈有一個(gè)整體的感受和理解。其次，為了從整體上訓(xùn)練學(xué)生克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞姿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感。在以往較為單一，更為注重學(xué)生動(dòng)作完成質(zhì)量的訓(xùn)練基礎(chǔ)上，在組合中更多的加進(jìn)一些方位、節(jié)奏變化的訓(xùn)練，來強(qiáng)化學(xué)生的整體適應(yīng)能力和表演能力。第三，為了強(qiáng)化學(xué)生的自學(xué)能力，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，改變傳統(tǒng)授課模式中一個(gè)動(dòng)作或一個(gè)組合正反方向都教的細(xì)化教學(xué)，在授課時(shí)只教動(dòng)作或組合的一個(gè)方向，讓學(xué)生自己把反方向動(dòng)作或組合做出來，使學(xué)生較快的掌握舞蹈規(guī)律。既提高學(xué)生的舞蹈實(shí)際接受能力，又增強(qiáng)了課堂的教學(xué)互動(dòng)性。使教學(xué)效果

有了明顯的提高。

二、民族民間舞部分。有選擇的對(duì)幾種具有代表性的民族民間舞的基本動(dòng)律及其民族韻律特點(diǎn)進(jìn)行編排整理、組合，使學(xué)生能在較短的時(shí)間內(nèi)盡可能多的掌握舞蹈動(dòng)作素材，拓寬舞蹈知識(shí)面，提高學(xué)生對(duì)舞蹈的表現(xiàn)力，為今后的舞蹈教學(xué)和幼兒舞蹈創(chuàng)編開闊思路。同時(shí)，除了注重民間舞課程難易和實(shí)用的選擇外，在對(duì)學(xué)生良好氣質(zhì)的培養(yǎng)上也加進(jìn)了對(duì)學(xué)生不同氣質(zhì)舞蹈的訓(xùn)練，通過學(xué)習(xí)感受具有不同氣質(zhì)特征和代表性的民族民間舞，如通過粗獷豪放的藏族和蒙族；細(xì)膩柔美的傣族；熱情奔放，歡快活潑的維吾爾族等不同舞蹈氣質(zhì)特征的學(xué)習(xí)、掌握，來改變自身氣質(zhì)的不足一面。最大限度地發(fā)揮自身所具有的潛能，使學(xué)生能有一個(gè)健康良好的氣質(zhì)。

三、課后作業(yè)監(jiān)督措施。在本學(xué)期中，我采用了作業(yè)監(jiān)督措施。比較注重監(jiān)督學(xué)生復(fù)習(xí)的回課情況，要求她們課后要把我課上所講的舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)、重點(diǎn)要求和組合順序記成筆記，并熟練的掌握課堂作業(yè)，規(guī)定每星期全班同學(xué)的復(fù)習(xí)次數(shù)不能少于兩次。我在課堂上也會(huì)不定期進(jìn)行抽查和小測(cè)，以此督促學(xué)生自覺的復(fù)習(xí)掌握每節(jié)課的教學(xué)進(jìn)程。畢竟課堂的教學(xué)時(shí)間有限，學(xué)生掌握的熟練程度有限，需要學(xué)生課后花時(shí)間消化、練習(xí)。因此這些教學(xué)措施的實(shí)施，使學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)較為扎實(shí)，舞蹈動(dòng)作較為熟練規(guī)范，課堂的“教”與“學(xué)”相互促進(jìn)，良性的循序漸進(jìn)，收到了較好成效。

舞蹈訓(xùn)練是很艱苦的，通過舞蹈訓(xùn)練，培養(yǎng)兒童奮發(fā)向上的心理素質(zhì)。我們舞蹈班的每堂課都時(shí)刻貫穿著競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和挑戰(zhàn)的風(fēng)氣，不允許消極懶惰和漫不經(jīng)心，需要每個(gè)同學(xué)刻

篇7

宋老師前幾天過80大壽,看著身體都很好的老爸、老媽,喜在心頭的女兒給老爸買回了一臺(tái)價(jià)值近3萬多元的按摩椅,借此表孝心。宋老師當(dāng)天晚上就迫不及待地和老伴一起研究按摩椅的說明書,剛學(xué)會(huì)操作的方法,宋老師就躺在上面,足足按摩了一個(gè)多小時(shí)。誰知,第二天一早,宋老師本想像往常一樣起床晨練,但卻覺得左腿好像完全沒了感覺。家人趕快把宋老師送進(jìn)醫(yī)院,經(jīng)檢查,醫(yī)生說宋老師原來腰椎間盤突出的部位,由于過度刺激出現(xiàn)了局部急性炎癥,壓住了坐骨神經(jīng),引起了下肢麻痹,并且,醫(yī)生告誡說,像宋老師這樣的病人,根本不應(yīng)隨便按摩。

無獨(dú)有偶,26歲的崔小姐用按摩,她將的力度設(shè)在“弱”檔,感覺不怎么明顯,于是就將調(diào)到了“強(qiáng)”檔。到了晚上,她的肩膀就開始出現(xiàn)異常,右手無力,拿個(gè)碗都發(fā)抖。后來,崔小姐的右手簡(jiǎn)直抬都抬不起來了。到醫(yī)院急診,結(jié)果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的頸椎錯(cuò)位了,可能是因?yàn)榘茨αΧ忍?過分刺激使肩部肌肉痙攣,導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位,壓迫了臂叢神經(jīng),所以出現(xiàn)了上肢麻痹。按摩椅、電動(dòng)按摩器等按摩產(chǎn)品并非像廣告中夸張的那么神奇,更不像推銷員口中所說的“老少咸宜”,甚至還可以治療各種椎間盤突出癥等疑難雜癥。醫(yī)學(xué)專家指出,按摩產(chǎn)品對(duì)人體充其量只能起到舒緩和放松的作用,沒有明顯的治療作用,絕非治療和預(yù)防疾病的手段,如果使用不當(dāng),甚至還會(huì)加重和誘發(fā)疾病。如果身體某個(gè)關(guān)節(jié)或者肌腱部位正處于“紅腫熱痛”的急性炎癥期,那么就千萬不可胡亂按摩了。否則,在按摩的刺激下,炎癥就會(huì)被加劇,神經(jīng)根出現(xiàn)水腫,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)骨膜炎。有些人的脊椎疾病本來還只處于隱藏期,但由于按摩器多數(shù)采取一些硬物的“頂”和“敲擊”來刺激身體的部位,在這些刺激下,有可能會(huì)導(dǎo)致軟組織炎癥、脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,把疾病誘發(fā)出來。

其次,很多按摩器材在廣告中都吹噓說:“可以完全替代人手的按摩?！睂?shí)際上,按摩器最多只能模仿人手按摩的一兩種。不少患者認(rèn)為,按摩越痛越好,而且那個(gè)部位痛就應(yīng)該猛按那個(gè)部位,其實(shí)這些觀念全都是錯(cuò)誤的。人體某一部位的疼痛往往只是疾病的一些表現(xiàn),并不一定是病因所在。例如一些患者經(jīng)常覺得上臂肌肉酸痛,但這些痛其實(shí)是由頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位或頸椎間盤突出所引起的,無論他們用按摩器怎么按摩上臂的肌肉,這些疼痛也無法消除。

除了不能把按摩器材當(dāng)作治療手段之外,在使用的時(shí)候還要注意循序漸進(jìn)。初次使用按摩器的時(shí)間不宜過長(zhǎng),最好先試10～15分鐘。如果在第一次使用后,身體沒有出現(xiàn)什么不適,那么可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)按摩時(shí)間,但每次使用的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。其次,身體瘦弱的人最好不要隨便使用按摩器,尤其不要直接按摩關(guān)節(jié)部位,因?yàn)檫@些人的皮下脂肪較薄,按摩容易直接刺激骨膜,引起損傷和無菌性炎癥。電動(dòng)機(jī)式按摩器由于振動(dòng)頻率較高,振動(dòng)強(qiáng)度較弱而比較適宜于保健按摩及中老年人使用。而電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢,振動(dòng)強(qiáng)度較高,而比較適宜于運(yùn)動(dòng)按摩及中青年人使用。編輯/譚明

篇8

一、青島市老齡化演變

青島市在1987年65歲以上人口占總?cè)丝诒壤堰_(dá)7%（國(guó)際公認(rèn)老齡化標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)），先于全國(guó)12年、山東省7年進(jìn)入人口老齡化城市。二十多年來，由于城市氣候和環(huán)境良好，適合退休居住和養(yǎng)老，老齡人口聚集度強(qiáng)，青島市的老齡化存在老齡化速度快、老齡人口絕對(duì)數(shù)增長(zhǎng)快、未富先老、城鄉(xiāng)差異大、性別差異大的特點(diǎn)。

2000年第五次人口普查數(shù)據(jù)顯示，在全市749.4萬總?cè)丝谥校?5歲及以上的人口數(shù)為70.1萬人，占人口比重9.35%，比1990年第四次人口普查65歲及以上人口比重上升了2.14個(gè)百分點(diǎn)；據(jù)2005年我市1%人口抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在全市819.6萬人口中，65歲及以上的人口為87.34萬人，占比10.67%；至2007年，我市60歲及以上人口占總數(shù)比重為15.93%，65歲及以上人口占總?cè)丝诒戎貫?1.69%，老年人口年增長(zhǎng)率約為3.3%，而同期城市總?cè)丝谧匀辉鲩L(zhǎng)率僅為1.09%，增速僅為老年人口增速的三分之一。根據(jù)《青島指南》統(tǒng)計(jì)，到2010年，我市60歲以上人口比例達(dá)到17.1%以上，65歲以上人口達(dá)到13%以上；同時(shí)市老齡委提供的預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)表明，2020年青島市人口老齡化將達(dá)到23.14%，2030年將達(dá)到32.34%，2035年將達(dá)到35.05%，2050年達(dá)到37.45%.據(jù)其推算，在2030年前后，青島市將進(jìn)入老齡化發(fā)展最快的時(shí)期，其后的五至十年左右青島市將直接面對(duì)人口老齡化難題。

此外，青島市人口老齡化存在城鄉(xiāng)和地域差異明顯的問題。根據(jù)2007年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，當(dāng)年超過全市人口老齡化水平的區(qū)市有8個(gè)，分別是市北區(qū)18.06%、四方區(qū)16.7%、萊西市17.01%、平度市16.75%、膠南市16.41%、即墨市15.98%、膠州市15.98%、李滄區(qū)15.95%，低于全市人口老齡化水平的有4個(gè)區(qū)市，分別是市南區(qū)15.48%、城陽區(qū)14.11%、嶗山區(qū)13.62%和黃島區(qū)9.53%。據(jù)此可見，由于年輕大中專畢業(yè)生不斷離開郊區(qū)進(jìn)入中心市區(qū)，青島市的城鄉(xiāng)老齡化程度有顯著的差異，農(nóng)村和地區(qū)的老齡問題壓力明顯高于城鎮(zhèn)和中心市區(qū)；而老市區(qū)又明顯高于新興市區(qū)。有研究機(jī)構(gòu)指出，青島市未來的老齡工作重點(diǎn)在于農(nóng)村和老城區(qū)。

同時(shí)，性別的差異也顯現(xiàn)在人口老齡化統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中。2007年全市老齡人口中，60歲及以上共有119.3萬人，其中男性57.6萬、女性61.7萬，女性略高于男性；70歲及以上共有62.1萬人，其中男性27.9萬、女性34.2萬，女性明顯多于男性；80歲及以上共有19.3萬人，男性7.5萬、女性11.8萬，女性大大多于男性。從數(shù)據(jù)中可以看出，我市老年人口性別比例隨著年齡增高而加速失衡，這意味著會(huì)有更多的女性單身老人需要照顧。

二、目前青島市養(yǎng)老機(jī)構(gòu)及市場(chǎng)供應(yīng)情況

截至2010年底，青島市現(xiàn)有養(yǎng)老機(jī)構(gòu)98家，總床位6969張，其中市內(nèi)四區(qū)（市南、市北、四方、李滄）89所，床位6227張。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，全市養(yǎng)老機(jī)構(gòu)總?cè)胱÷蕿?5%，有意愿選擇機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的老年人占全體老年人比例為5%至6%，按2010年全市老人152.47萬人計(jì)算，市場(chǎng)總需求量超過8萬以上床位，實(shí)際入住3040床位，占需求總量的比例小于4%，由此推算，目前全市老年人中已選擇機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的老人占全市老人總數(shù)的比例小于2‰。各養(yǎng)老機(jī)構(gòu)入住率參差不齊（嶗山區(qū)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)平均入住率僅為25%）。出現(xiàn)部分養(yǎng)老機(jī)構(gòu)持續(xù)排隊(duì)入住，同時(shí)也有一些老年公寓僅有少量床位入住的現(xiàn)象。

通過對(duì)青島市社會(huì)福利院已入住老人抽樣問卷調(diào)查，影響老齡人口入住養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的主要原因大體可以歸納為以下幾個(gè)方面：

（一）養(yǎng)老觀念問題。多數(shù)老人只要可以勉強(qiáng)照顧自己，就不愿到養(yǎng)老機(jī)構(gòu)居住，特別是有子女的老人，擔(dān)心周圍的人說自己子女不孝，自己也覺得入住養(yǎng)老機(jī)構(gòu)沒面子，變成了鰥寡孤獨(dú)。

（二）養(yǎng)老機(jī)構(gòu)運(yùn)作方式問題。目前青島市養(yǎng)老機(jī)構(gòu)多為兩人或三人一間房屋，老人入住后缺乏個(gè)人自主空間，同住者身體狀況較差影響周圍老人生活情趣。

（三）養(yǎng)老機(jī)構(gòu)服務(wù)問題。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)就餐大部分是吃大鍋飯，室內(nèi)衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生自助與他助相結(jié)合。許多養(yǎng)老機(jī)構(gòu)人手不足，提倡老人互助養(yǎng)老，老人之間脾氣各異，各種矛盾時(shí)常摻雜在日常生活中?，F(xiàn)場(chǎng)調(diào)研時(shí)就遇到一位老人生活小組長(zhǎng)和另一位李姓老人有矛盾，故意將應(yīng)均分給李姓老人的中午飯水餃多分給他人，致使李姓老人沒有吃上水餃的事情。

（四）收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)與醫(yī)療服務(wù)問題。公立養(yǎng)老機(jī)構(gòu)一般享有政府補(bǔ)貼，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)適中，醫(yī)療服務(wù)水準(zhǔn)較高，入住率也較高。多數(shù)私立養(yǎng)老機(jī)構(gòu)享受補(bǔ)貼少，收費(fèi)較高，醫(yī)療服務(wù)水平跟不上，往往成為上班族無力照顧的重癥慢性病老人寄養(yǎng)場(chǎng)所，入住率不高。

三、臺(tái)灣長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村的啟示

臺(tái)灣長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村是臺(tái)塑前董事長(zhǎng)王永慶在參觀日本、歐美等地的養(yǎng)老村之后,結(jié)合就地贍養(yǎng)的理念和快樂生活的理想打造出來的養(yǎng)老村。文化村自1991年起，歷經(jīng)七年籌劃，于1998年開始建造，并在2004年3月開放登記。該村位于臺(tái)灣桃園龜山鄉(xiāng)高速公路旁，占地約34公頃，由王永慶投資500億新臺(tái)幣，依托長(zhǎng)庚醫(yī)院建成。文化村環(huán)境優(yōu)美，綠化景觀豐富。全村共有3800多戶，房屋為七層建筑，有兩種房型，一室一廳（約46平方米），一室二廳（約73平方米）。凡年滿60歲配偶年滿50歲都可申請(qǐng)入住，入住前進(jìn)行體檢，有病者可住旁邊的長(zhǎng)庚護(hù)理之家。全村均為無障礙的環(huán)境設(shè)計(jì)，24小時(shí)安全保衛(wèi)，進(jìn)出村莊需刷卡。村內(nèi)設(shè)有配套超市、書店、銀行等服務(wù)性機(jī)構(gòu)，村內(nèi)居民除了自己做飯外還可到小吃店、餐飲區(qū)就餐、或選擇送餐服務(wù)。

在健康服務(wù)上，養(yǎng)生村所提供的內(nèi)容包括設(shè)立社區(qū)醫(yī)院，提供居民特約門診、康復(fù)及照顧護(hù)理等醫(yī)療服務(wù)；定期健康檢查、防疫注射與體能檢測(cè)，建立個(gè)人健康資料庫(kù)；規(guī)劃居民個(gè)人健康計(jì)劃，提供養(yǎng)生處方和配膳建議，定期舉辦健康講座、養(yǎng)生咨詢；設(shè)立全天候監(jiān)控中心，每戶有緊急呼叫設(shè)施，確保高效率的緊急救護(hù)。

在經(jīng)營(yíng)定位上，長(zhǎng)庚文化村著力構(gòu)造其與臺(tái)灣另外兩家知名養(yǎng)老社區(qū)的差異化。目前臺(tái)灣最為著名的養(yǎng)老社區(qū)有永越、潤(rùn)福、長(zhǎng)庚和仁愛之家四家，除仁愛之家為純政府福利性質(zhì)外，其余三家均為社團(tuán)法人投資建設(shè)。定位各不相同，永越健康管理中心鎖定頂尖客戶，強(qiáng)調(diào)軟、硬件設(shè)施水平要超過美、日的高檔養(yǎng)老場(chǎng)所；潤(rùn)福的定位則區(qū)別于養(yǎng)老院，強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)的老年生活；而長(zhǎng)庚則定位于持續(xù)式照顧退休小區(qū)，該定位屬島內(nèi)首創(chuàng)，服務(wù)于一般退休民眾。

在收費(fèi)和居住方式方面，養(yǎng)生文化村提供兩種方式：自買房或租賃房。由于該地塊是政府作為福利用地以低價(jià)劃撥，每平方米造價(jià)不高，售價(jià)在臺(tái)灣為中等稍高，服務(wù)和社區(qū)品質(zhì)則屬上乘，加上投資方的社會(huì)形象廣受認(rèn)同，因此銷售較為火爆。同時(shí)，文化村“銀發(fā)住宅”買房規(guī)定：房屋不能作為遺產(chǎn)處理，到不住時(shí)須交回村里作為捐助。入住養(yǎng)生文化村每年需繳納管理費(fèi)，入村時(shí)需預(yù)付一年管理費(fèi)作為入住保證金，退住時(shí)無息返還。對(duì)于租房者，則需預(yù)交10年期房租。文化村倡導(dǎo)“老扶老、老助老”的社區(qū)文化，為此設(shè)有村民代表參加的村民管理委員會(huì)，設(shè)村長(zhǎng)一人，進(jìn)行自主經(jīng)營(yíng)管理。村的管理分成有酬工作和志愿義工服務(wù)。村內(nèi)居民們積極開展義工活動(dòng)，做滿一定時(shí)間義工，可以減免部分管理費(fèi)用。

長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村設(shè)計(jì)理念有“怡親”、“健康”、“養(yǎng)生”、“文化”、“社區(qū)”、“體驗(yàn)”、“教育訓(xùn)練”等七大主題，但最主要的理念是“活到老，做到老”。例如村內(nèi)有會(huì)議廳，可舉辦學(xué)習(xí)演講活動(dòng)，如果入住的是教授，則可以在此指導(dǎo)學(xué)生寫論文，其他老人也可增加與年輕人的交流。在經(jīng)營(yíng)目標(biāo)上，設(shè)有短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，短期目標(biāo)是：以本身的管理和醫(yī)療資源來營(yíng)造高品質(zhì)的高齡社區(qū)；長(zhǎng)期目標(biāo)是建立社區(qū)化、家庭化、自尊及自我實(shí)現(xiàn)的連續(xù)性照顧體系。

長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村由于其合理的定價(jià)和精致周到的服務(wù)，在較短的時(shí)間內(nèi)得到了市場(chǎng)的認(rèn)可。自2004年桃源長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村投入運(yùn)營(yíng)以來，截至2007年底，投資方又在嘉義、宜蘭投資建設(shè)了兩座養(yǎng)生文化村。長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村的成功也影響著大陸地區(qū)的養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)，目前，許多城市正探討引入其經(jīng)營(yíng)和運(yùn)營(yíng)模式的可行性。

結(jié)合青島養(yǎng)老情況調(diào)查結(jié)果和臺(tái)灣長(zhǎng)庚養(yǎng)生文化村成功運(yùn)作的經(jīng)驗(yàn)，可以得到以下啟示：

（一）養(yǎng)老機(jī)構(gòu)應(yīng)以退休者聚居小區(qū)形式出現(xiàn)，小區(qū)由多層小戶型住宅組成。

小區(qū)名稱可命名為養(yǎng)生、養(yǎng)老或晚晴小區(qū)，尊重國(guó)人文化心理，避免稱作養(yǎng)老院。嚴(yán)格入住條件，按社區(qū)和老年人需求建設(shè)小區(qū)內(nèi)生活、醫(yī)療、休閑等設(shè)施，使小區(qū)成為退休者的樂園而不是鰥寡孤獨(dú)和重病老人的棲身之所。

（二）健康老人與生病者分開照顧。

入住體檢，重病者入住小區(qū)專門的護(hù)理區(qū)。既可對(duì)病者集中妥善照顧，又可提高健康者生活樂趣。同時(shí)設(shè)立社區(qū)醫(yī)院，提供特約門診和臨時(shí)照顧護(hù)理，既像普通小區(qū)，又有適合老年人的溫馨服務(wù)。

（三）養(yǎng)老設(shè)施需要差異化經(jīng)營(yíng)。

因?yàn)槔夏耆私?jīng)濟(jì)能力和養(yǎng)老要求差別較大，養(yǎng)老設(shè)施也應(yīng)進(jìn)行差異化經(jīng)營(yíng)。既要有按市場(chǎng)機(jī)制運(yùn)作的專門高檔養(yǎng)老設(shè)施，也要建設(shè)不以盈利為目的持續(xù)照顧退休小區(qū)，滿足普通居民退休養(yǎng)老之需求。此外，還需建立由政府補(bǔ)貼的純福利性養(yǎng)老設(shè)施，以照顧下層社會(huì)老年人養(yǎng)老需求，值得指出的是，不能因?yàn)檎a(bǔ)貼照顧下層人士而降低服務(wù)水準(zhǔn)。

篇9

48歲那年，馮剛決定拍攝野生動(dòng)物，那時(shí)他是城里一所中學(xué)的英語教師。這件事他琢磨了很久。他發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)對(duì)野生動(dòng)物的拍攝差不多都是在人為環(huán)境中，而真正在野外拍攝的圖片資料很少，幾乎所有在業(yè)內(nèi)有影響的作品都是外國(guó)人拍的。

他想試試，但對(duì)于一個(gè)中學(xué)教師來說，做出這個(gè)決定首先面臨著費(fèi)用上的窘迫。

他當(dāng)家教，教補(bǔ)習(xí)班，掏凈所有家底還不夠，又借了1萬多元外債，湊錢買了一部專業(yè)相機(jī)和二手吉普車。

野驢救了他一命

利用周末和節(jié)假日，他與車相伴先后三次登上千里之外、平均海拔4500米的阿爾金山國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)；30多次進(jìn)入卡拉麥里無人區(qū)……伴隨著他的奔波，他的鏡頭留下野駱駝、藏野驢、藏羚羊、野牦牛、狐貍、狼、北山羊等大量珍稀野生動(dòng)物圖片。

7月，新疆毒辣的日頭死死地扣住這片荒漠戈壁。馮剛身穿迷彩服，潛伏在梭梭叢中。馮剛的左邊不遠(yuǎn)處是一處水源地。終于，從遠(yuǎn)處隱隱約約傳來了動(dòng)物蹄聲。是驢群，十幾頭非常珍稀的蒙古野驢搖著尾巴奔向水源地。近點(diǎn)，再近點(diǎn)。他按下了快門，驢群什么也沒有覺察到。喝飽歇足后慢慢往回走。他“呦哦”一聲叫喚，站立了起來，驚得一對(duì)野驢猛然回頭，這一瞬被定格：“好一個(gè)《野驢探戈》”！

51歲，他再次進(jìn)卡拉麥里拍攝蒙古野驢。那一天，他跟著驢跑30多公里，但是在跟隨10小時(shí)后，卻發(fā)現(xiàn)自己迷路了。馮剛扛著相機(jī)在茫茫戈壁上徘徊，身邊缺少食物和水，絕望、懊悔、沮喪一下子涌上心頭。他含淚寫下遺書。

突然，馮剛看到一群野驢在飛奔，立即被這壯觀的場(chǎng)面吸引住，死亡的恐懼被拋到九霄云外。他馬上架起照相機(jī)，一張、兩張、三張……直到把相機(jī)里的膠卷拍完。突然，奇跡出現(xiàn)了，從鏡頭里他看見一輛越野車向自己開過來。馮剛跌跌撞撞地奔了過去，原來，他們也是尋找野驢的。馮剛獲救后說：“感謝卡拉麥里的野驢，你們救了我的命！”

等野駱駝比等情人還難

剛開始野外拍攝的時(shí)候，馮剛采用的是傳統(tǒng)拍攝方法――跟蹤拍攝。因?yàn)橐吧鷦?dòng)物的警覺性非常高，人幾乎很難接近到它們400米以內(nèi)的范圍。后來他摸索出一套行之有效的方法，那就是在水源地附近埋伏下來，等待野生動(dòng)物自己來到鏡頭前面。為了不驚動(dòng)這些可愛的精靈，他還找了一些假樹葉樹枝將自己和相機(jī)掩護(hù)起來。這成了以后野外拍攝的常用法寶。

野駱駝是國(guó)家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物，它們善于奔跑，行動(dòng)和嗅覺非常靈敏。所以，要想拍攝到這種性格機(jī)警的野生動(dòng)物，絕非易事。當(dāng)時(shí)，白天的羅布泊氣溫也只有零下10℃，因此野駱駝極少出現(xiàn)，為了不干擾它們的生活，馮剛選好點(diǎn)后一埋伏就是8個(gè)小時(shí)。

大雪中，棉帳篷運(yùn)不進(jìn)來，馮剛晚上睡的是單帳篷；野生動(dòng)物區(qū)內(nèi)的水又苦又咸富含重金屬，人類根本無法食用。不久，他患上了嚴(yán)重的便秘，但仍忍著身體的種種不適繼續(xù)埋伏。因天氣太冷，馕凍得梆硬，咬一口滿嘴是血。腳也凍得受不了，不得不把鞋子脫了，用大衣把腳裹起來。

寒天荒野上就那么等啊等，等到第76天，野駱駝的身影終于出現(xiàn)了，好幾峰，距離僅20多米?！爱?dāng)野駱駝向我款款走來，我的眼睛都濕潤(rùn)了，覺得這兩個(gè)多月的等待、饑餓寒冷、寂寞孤獨(dú)都值得。等野駱駝比等情人難得多了！”他拍到了全國(guó)最清晰的野駱駝?wù)掌沂?張。

野生動(dòng)物保護(hù)者

多年來，馮剛在不干擾動(dòng)物生活的原則下，拍攝了以新疆有蹄類為主的50余種珍稀獸鳥，共2000多張高質(zhì)量的照片。在馮剛的鏡頭下，它們的神態(tài)是那樣活潑安然：茫茫戈壁上的沙漠黃羊在鏡頭里成雙入對(duì)，頸項(xiàng)優(yōu)雅轉(zhuǎn)動(dòng)，好像在跳探戈；月光下的小狐貍眼睛晶瑩清澈，伸出紅紅的小舌頭舔著亮亮的鼻子，像個(gè)俏皮的小女孩……

2010年9月6日，“馮剛野生動(dòng)物攝影展”在上海展出。攝影展上，馮剛白發(fā)蒼蒼的老母親也來了，身為高級(jí)知識(shí)分子的她雖然已年邁，但依然氣質(zhì)優(yōu)雅、談吐從容，甚至?xí)屠贤庹f一口流利的英文。

原上海野生動(dòng)物園園長(zhǎng)、野生動(dòng)物研究與攝影專家張?jiān)~祖稱馮剛為國(guó)內(nèi)拍攝大型野生動(dòng)物第一人，他給馮剛致信說：“個(gè)人投入這么大精力和經(jīng)費(fèi)從事野生動(dòng)物攝影工作，國(guó)內(nèi)僅你一人?！?/p>

“沒有家人的支持，就不可能有我今天的成功。”馮剛說到自己妻子、母親和全家人的支持，語調(diào)中充滿了柔情。20多年來，他為拍攝野生動(dòng)物總共花費(fèi)了100多萬元，雖然期間得過“地球獎(jiǎng)”、“中華環(huán)境獎(jiǎng)”等一些獎(jiǎng)項(xiàng)，獲得過一些獎(jiǎng)金，但絕大多數(shù)經(jīng)費(fèi)還是自己出的，家里雖是工薪階層，但給他的支持卻是巨大的。

“我是憑借初中三年的英語底子成為一名英語教師的，課上一名大膽的同學(xué)寫了張紙條：‘你是個(gè)木頭人’，這讓一向自信的我備受打擊，下定決心要把英語學(xué)好?！庇谑撬闪擞⒄Z進(jìn)修班里最大齡學(xué)員，并花了三個(gè)半月的工資買了臺(tái)收音機(jī)，每天在英語播音中睡去，一度導(dǎo)致耳朵發(fā)炎。一年半后，馮剛重新走上了講臺(tái)，他帶的畢業(yè)班在高考中表現(xiàn)優(yōu)異，英語取得了全市第一。

馮剛雖然成年累月在野外拍攝野生動(dòng)物，但他對(duì)英語教學(xué)從來沒有松懈過，每堂課前都認(rèn)真?zhèn)湔n，且從沒缺席過。上一秒還在野外，下一秒便趕回學(xué)校上課。

篇10

冬季防治老眼病需走出三大誤區(qū)

據(jù)調(diào)查，大部分眼病患者都是視力出問題了才引起重視，往往錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，最終導(dǎo)致眼睛的狀況越來越差，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明。眼病專家指出，早期干預(yù)、早期防治有利于降低視網(wǎng)膜病變引起的失明率。

由于眾多眼病患者對(duì)此疾病認(rèn)識(shí)不足，治療不及時(shí)，存在治療誤區(qū)，導(dǎo)致我國(guó)的眼病患者失明率上升20%,嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。

誤區(qū)一：視力突然變好，眼晴健康了

或許，有些老年人會(huì)發(fā)出這樣的感慨：我的近處視力突然變好了，眼睛應(yīng)該健康了，為什么過段時(shí)間后卻患上了白內(nèi)障呢？

最新數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)人群致盲的首要原因即為白內(nèi)障。隨著年齡增長(zhǎng)，多數(shù)老年人的晶體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常，晶體纖維發(fā)生變性、腫脹和混濁。建議老年人不要存有僥幸心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)白內(nèi)障癥狀應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。

專家提示：青光眼、白內(nèi)障、老年黃斑區(qū)退化等眼病都與葉黃素的缺少有著直接的關(guān)系。中老年人視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的葉黃素增加后，對(duì)降低或延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發(fā)生率有突出的效果?！韭?lián)邦視寶】葉黃素，采用氮?dú)庖簤撼湟杭夹g(shù)，使葉黃素的活性提升了30多倍，更容易被人體吸收，可以有效降低青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性的發(fā)病率。

誤區(qū)二：忽視慢性病引起的眼部疾病

隨著慢性病發(fā)病率的逐年升高，糖尿病引起的眼部疾病也日益增多。以糖尿病為例，引起的眼部病變即為糖尿病性眼病，其中視網(wǎng)膜病變最為常見。

據(jù)報(bào)道，糖尿病發(fā)病10—14年后．視網(wǎng)膜病變發(fā)生率約為26%, 15年以上增至63%。糖尿病患者中，糖尿病視網(wǎng)膜病變的患病率達(dá)44%～51.3%。眼科專家表示，糖尿病患者的病情一般發(fā)展會(huì)比較快，所以不能等到影響到視力后才去關(guān)愛眼鏡，及時(shí)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)尤為重要。

專家提示：糖尿病患者的機(jī)體免疫能力會(huì)大幅下降，腸胃功能會(huì)受損，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)應(yīng)選擇對(duì)腸胃無刺激的產(chǎn)品?！韭?lián)邦視寶】葉黃素采用來自南美洲熱帶雨林金盞菊，天然無副作用，經(jīng)過美國(guó)FDA嚴(yán)格認(rèn)證，即便是腸胃功能較弱的中老年人也可放心食用。

誤區(qū)三：眼睛看不見了，就無藥可救了

很多眼病患者沒有對(duì)眼病給予足夠的重視，最終導(dǎo)致視力直線下降，幾乎看不到任何事物。事實(shí)上，眼病專家指出，通過疏通眼部微循環(huán)，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將近90%的患者都可以恢復(fù)一定的視力。

專家指出：眼睛養(yǎng)護(hù)始于排毒、行于疏通、歸于補(bǔ)養(yǎng)。隨著季節(jié)、年齡、環(huán)境因素的變化，眼部循環(huán)系統(tǒng)變差，血液循環(huán)不良，造成了各種眼睛問題?！韭?lián)邦視寶】葉黃素，每粒葉黃素含量≥8毫克，有效清除眼部垃圾，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，激發(fā)眼睛活力，延緩衰老。

【聯(lián)邦視寶】有效清除眼部垃圾，全面補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)雙眼，增強(qiáng)眼睛防御外部環(huán)境侵襲的能力，維持眼睛年輕態(tài)。按療程服用，輕松享受光明生活1

11月感恩月·回饋父愛母愛·優(yōu)惠有好禮