導語：如何才能寫好一篇中醫(yī)養(yǎng)生法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

中醫(yī)認為，長壽的關鍵在于養(yǎng)生，其養(yǎng)生之道可歸納為以下4點。

1、起居有常，動靜適宜

藥王孫思邈提出“養(yǎng)生之道，常于小勞”、“體欲常勞，勞勿過極”、“人欲勞于形，百病不能成”，說明要勞逸結合，動靜適宜，也就是平時應建立正常的生活作息，養(yǎng)成適時勞動、運動的習慣，這有利于增強抵抗力，遠離疾病的威脅。

2、飲食有節(jié)，戒除偏食

中醫(yī)提出“飲食有節(jié)，身利而壽命益；飲食不節(jié)，則形累而壽命損”。明白指出飲食節(jié)制與長壽有很重要的關系。因此，平日應該節(jié)制飲食，遠離肥胖，并且要定時定量，常保腸胃健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”，說明飲食內(nèi)容應多樣化，互相搭配，過度偏食對健康無益。如“多食咸則脈凝泣而變色”，“多食酸而皮厚而唇掀”，表示飲食應清淡，不宜太咸、太酸、太辣、太甜。

3、減思慮，免喜怒

情緒過度的起伏尤其影響健康。從中醫(yī)的角度看，“凡怒念、悲思、恐懼，皆損元氣”，“若日逐攘憂煩，神不守舍，則易于衰老”。這說明情緒不能過分喜怒悲哀。不能過分憂愁思慮，否則都容易使人衰老。

4、慎

所謂慎，指應有所節(jié)制，不宜過度。古人認為“夫精者，身之本也”，并說若入房過度則傷腎。其意思是指有太多的性生活，會耗掉過多的精力，而讓人半百而衰，使生命縮短。

（摘自《健康指南》）

洪昭光談實用生活保健法

健康意識 健康的鑰匙在自己手中。

有病看西醫(yī)，養(yǎng)生靠中醫(yī)。若想壽而康，九成靠自己。人這一輩子總免不了有生病的時候，當我們的身體出現(xiàn)不適感后，最先的發(fā)現(xiàn)者，不是醫(yī)生，而是我們本人。而且，誰也不可能像自己了解自己那樣清楚。比如說，你吃到什么程度算八成飽？你喝了多少酒為適量？你每天要睡多長時間才感覺舒服？你運動量多大合適？這些惟有靠自己在長期的生活中去體驗，去總結，去調(diào)整，才能恰到好處。

像高血壓、糖尿病等慢性病并不是文明社會帶來的，而是由膳食不合理、吸煙酗酒、運動過少和心理失衡等不文明生活方式造成的。物質(zhì)本身不會造成疾病，但健康知識貧乏會造成疾病。

飲食知識 什么都吃，適可而止。

聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出：每餐一葷一素一菇。當吃到不覺得餓、但還能吃時，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。

心理調(diào)適 過度心理壓力是疾病之源。

不爭不惱不怒，愛心寬容大度。人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態(tài)好。每個人成長的同時，經(jīng)歷著各種比較，一旦處于劣勢，就會產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。欲望永無止境，我們要學會放棄，擺脫心理不平衡，避免過度壓力對身心產(chǎn)生損害。

急救常識 突發(fā)心血管疾病，急救分秒必爭。

應急處理： 不慌張，就地臥倒，有藥吃藥。

首先不要慌亂，對著患者痛哭或者搖動患者，都是錯誤的做法。必須讓患者就地臥倒，頭部后仰，下頜上抬，保持呼吸道通暢。然后給予口服心臟急救藥，如救心丸、腸溶阿司匹林等。同時，讓周圍的人打電話呼叫急救車。必要時，做人工呼吸、心臟按壓，或者心肺復蘇。

運動方法 利用每個間歇做簡單運動。

天天運動一兩分鐘，就能預防頸椎病。下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，做一些保護關節(jié)的動作，要不了一兩分鐘，就能預防頸椎病。

所有頸椎病都是因為姿勢不變，肌肉長時間固定，毛細血管閉塞，造成肌肉、韌帶、骨骼的損傷。只要讓毛細血管打開，血流改善，酸痛就能緩解。方法是：右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍到77次。這個動作，如果是年輕人，從肩胛骨處拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可。

許多中青年人深受植物神經(jīng)紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟，蹲會兒站起身，眼前發(fā)黑，有的還摔倒暈倒。還有些人睡不好覺，渾身難受。一個簡便的方法，5分鐘就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。通過深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應，改善腸胃功能，保護內(nèi)臟。還要經(jīng)常練習下蹲后站起，每回5次至10次。隨著變化，有效鍛煉交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。

要想鍛煉肌肉，學做“燕子飛”。雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9時15分時針與分針的位置；然后雙臂同時向10時10分的位置抬起，再回落。連續(xù)做20到30次。另外，踮腳并伸長脖子，保持幾秒鐘，反復做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉。

（摘自《新民晚報》）

怎樣科學抗衰老

世界抗衰老醫(yī)學會主席羅博特?高德曼博士指出，盡快養(yǎng)成健康科學的生活習慣是改善人們健康狀態(tài)的最根本方法。

1、維生素E抗心梗：維生素E可有效降低心肌梗死和中風的死亡率，特別是對65歲以上婦女。另一項研究發(fā)現(xiàn)，服用大劑量維生素E能夠降低70%老年癡呆的發(fā)病率。

2、三種食品利長壽：

西蘭花補腦 2005年，英國倫敦大學證明西蘭花能阻止神經(jīng)傳遞物質(zhì)的減少，同時也肯定了西蘭花對認知能力的發(fā)展很有益處。

面包皮助抗癌 面包皮（以及面包類的食品）被證實有抗癌的作用。因為烘烤的面粉可轉(zhuǎn)化成一種叫做整氨酸的物質(zhì)，還可以使酶活化，使讓人衰老的自由基失去活性。

多吃莓類可益智 莓類食物能減緩或恢復大腦老化，其中，藍莓、黑莓、草莓和木莓能抵消引起記憶和思維損害的血管損傷。特別是藍莓，是保護大腦的最佳食品之一。

3、識別冠心病征兆：了解冠心病的征兆非常關鍵。包括：胸部不適，身體上部其他部位不適，包括雙臂、背、頸、額或胃疼痛和不適，出冷汗，惡心或輕度頭疼。如果懷疑自己有心肌梗死，立即服用30天的阿司匹林，可降低23%的死亡率。

4、預防前列腺疾?。好绹茖W家建議補充維生素D可減少前列腺疾病的患病率。男性可以多服用含維生素D的食物和營養(yǎng)，富含維生素D的食物包括雞蛋黃、肝臟、魚肝油和人造黃油、麥片。

5、樂觀的人壽命長：樂觀的人心肌梗死、中風或其他心血管病要減少約77%。

6、固定時間深呼吸：每天都要有一段固定的排除干擾的放松時間，緩慢深呼吸，一次10分鐘，一日三次。這樣你可以內(nèi)心平靜地沉思，你的身心都會健康。

7、增強力量能長壽：力量鍛煉對保持體重和改善心血管系統(tǒng)方面很有幫助；力量訓練能通過增加肌肉的力量、耐力和骨密度全面改善人體的健康；還可以改善胰島素的敏感性和葡萄糖的代謝作用。

8、降低癡呆風險：芬蘭研究顯示，每星期至少鍛煉2次，并且吃健康食品，能降低老年時患老年癡呆癥概率的50%。

9、保持一顆好奇心：加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，在頭腦敏銳的老年人中，90%的人還保持對事物強烈的好奇心和參與新事物的欲望。這說明保持一顆好奇心與保持頭腦敏銳之間有著緊密聯(lián)系。研究也證實，人到了70~80歲時，開始通過活力改善神經(jīng)功能，包括：閱讀、旅行、背誦詩歌、玩牌、填字謎、學習樂器或者上網(wǎng)等，能減緩人體衰老。（摘自《健康時報》）

老人語絲

當世人對你的存在從內(nèi)心感到欽佩而離不開你時，你的人生價值就獲得了社會的承認。

――重慶萬州?楊剛

要想擁有必先給予，給予社會和別人愈多，自己得到的也就愈多。

――江西永豐?范琪

篇2

文/龔軒

咳嗽是老人秋冬季的常見病癥。對于咳嗽的治療，有多種方法，僅從腑臟辨證來說，《素問?咳論篇》就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”的說法。下面就從五臟介紹不同類型咳嗽的自我辨治方法。

肺咳表現(xiàn)為呼吸不暢、喘息、咯血等。治療時可按壓兩肘窩外側(cè)，先由輕到重，順時針揉20圈，速度要慢；再由重到輕，逆時針揉20圈，速度要快。此法每天下午3點左右1次，連續(xù)9天，能補肺氣、清邪熱、理肺絡、除肺咳。

心咳表現(xiàn)為一咳嗽就會胸口疼、嗓子疼、咽喉腫、聲音嘶啞等?？捎梦逯妇拘乜谄つw，先左手，再右手，各揪10次；然后由胸口揪到喉嚨，力度適中，重復7次。此法每天中午12點左右做1次，連續(xù)2-7天，能調(diào)理心肺、祛除邪熱、清心止咳。

肝咳表現(xiàn)為咳嗽的時候兩脅下疼，腰不能轉(zhuǎn)，一轉(zhuǎn)兩脅就開始發(fā)脹?？捎秒p手自鎖骨下窩開始往下向、兩胯外側(cè)捋皮膚，同時逐漸以掌變?nèi)?，再反復做，?回。此法每天早上7點左右做1次，連續(xù)3-8天，能疏通肝氣、理順肺氣、開郁止咳。

脾咳表現(xiàn)為咳時脅下開始疼痛，隱隱連及肩背，以至于四肢不能動彈，身體活動時就會加劇咳嗽?？扇∽?，兩手掌從腳踝外側(cè)往上，沿身體外側(cè)至腹部兩側(cè)，輕拍腹部兩側(cè)，再揉動腹部5周。重復做10回。此法每天早上10點左右做1次，連續(xù)5-10天，能健脾和胃、順氣止咳。

腎咳表現(xiàn)為咳嗽時，背部從腰至肩發(fā)散性疼痛。膀胱的功能與腎氣相關聯(lián)，故有的老人在咳嗽時還會出現(xiàn)尿失禁。以食指、中指、無名指三指，從腳尖沿腳跟至兩腿外后方，至會陰，肚臍至胸部，緩慢點按，重復6次，力度由輕到重。此法每天睡前1次，連續(xù)30天，能助腎氣上達咽喉，溫肺止咳。

中醫(yī)飯后養(yǎng)生法

文/康健

食后手摩腹 唐代大醫(yī)學家孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病?！笔澈蟀茨Ω共?，既可促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

食后慢慢走 《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！闭f的是食后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。否則會給健康帶來不利。

食后賞音樂 古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節(jié)奏、混亂不堪的環(huán)境、污濁難聞的氣味，毫無疑問會對情緒和食欲產(chǎn)生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。

食后須漱口 古代醫(yī)學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香?！笔澈笫?，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收。

道家養(yǎng)生秘穴陰蹺

文/杜曉民

陰蹺穴在經(jīng)脈上是處于重要位置的。它在兩陰之間，中醫(yī)又稱會陰穴，丹道修煉中稱之為生死根、復命關。因它是任督?jīng)_三脈所起之處，此竅一動，三脈皆通。同時它又是奇經(jīng)八脈的總源。歷代修煉家都視此穴為珍寶，自古就有“陰蹺一穴秘不宣”的說法。

篇3

【關鍵詞】 《內(nèi)經(jīng)》 養(yǎng)生益壽 保護脾胃功能 情志調(diào)節(jié) 體育運動 內(nèi)臟功能調(diào)攝

《內(nèi)經(jīng)》特別重視養(yǎng)生益壽的重要性，它創(chuàng)造總結出一套行之有效的養(yǎng)生益壽理論方法，形成了完整的養(yǎng)生益壽理論體系，對指導臨床實踐產(chǎn)生了深遠的影響。

1 人類要保持健康長壽，首先要排除危害人類健康的諸多因素。本文認為以下4種是危害健康的重要因素

1.1 脾腎功能失調(diào)

脾腎乃為先后天之本，二者相互依存，維持和補充人體的生命所需物質(zhì)，以保證生命的延續(xù)。脾為后天之本，當飲食無節(jié)，暴飲暴食或偏食五味等，則可損傷后天脾胃運化吸收功能，導致氣血津液乏源。腎為先天之本，維持著人體生長發(fā)育和衰老，故腎臟精氣主持著人的生死壽夭?！端貑枴そ饏T真言論》指出：“精者，生之本也。”所以當過度，房勞過極，酒醉入房，未成年即為婚等，均可損伐元陽，耗散其精氣，導致虛損。

所以，長期違反生活規(guī)律的人，則可導致脾腎功能失于調(diào)節(jié)，則有害于健康，使人出現(xiàn)早衰。

1.2 情志失于調(diào)節(jié)

人的各種情志活動與機體內(nèi)部的生理活動是統(tǒng)一的，乃“形神合一”。而情志變化同樣可以產(chǎn)生精神異常。《素問·舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結?！彼郧橹臼д{(diào)則有害于健康長壽。

1.3 體育運動減少

古人云：“生命在于運動?！边\動能夠強身健體，提高抗病能力；否則可能導致疾病，同時，運動減少，影響機體新陳代謝，脾胃受損，可傷及形體等，有害于健康。

1.4 稟賦不足

先天稟賦的強弱，直接關系到長壽與早衰，而稟賦強弱的關鍵又在于先天腎臟精氣盛衰，當腎臟精氣耗散，可致先天稟賦乏源，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，有害于健康和長壽。故研究養(yǎng)生益壽必須重視先天體質(zhì)因素對后代機體的影響。

2 關于《內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生益壽理論及方法

2.1 保護脾腎功能

2.1.1 要飲食有節(jié) 機體的生長發(fā)育，全賴后天脾胃攝取補充營養(yǎng)；《素問·六節(jié)臟象論》說：“五味入口，藏于腸胃，味有所藏，以養(yǎng)五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生?！标U述了飲食與脾胃和形體關系密切，故要求飲食要有規(guī)律，禁辛辣油膩之品，不傷臟腑之氣，以保護脾胃之功能，才能延年益壽。

2.1.2 固護腎精 為使腎臟精氣不受損耗，必須要保持情志安順調(diào)和，精神內(nèi)守，要節(jié)制，不可過度，酒后不宜；《素問·上古天真論》說：“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿”乃為半百致衰的一大因素，《景岳全書》說：“過度者多成勞損……設稟賦本薄，而且恣情，再伐后天，則必成虛損，此而傷生……?！备嬲]人們不可過極，否則不但耗傷先天之精氣，而且損傷后天之脾氣，對健康極為不利。《養(yǎng)生醫(yī)療淺說》認為：“未成年即為婚……損伐元陽……致使精衰氣弱神散?！闭f明早婚育者必傷腎陽，耗散先天之精氣，致以早衰也。因此，為使稟賦后代的強健體質(zhì)，必須積極提倡晚婚晚育，以固先天之元氣，腎精之充足，使機體不受損害，有益于延年益壽。

2.2 重視情志調(diào)節(jié)

養(yǎng)生應以調(diào)神為要也，神明方能形安，《靈樞·天年》曰：“失神者亡，得神者昌?！彼^調(diào)節(jié)情志，主要是對意識思維情緒上的調(diào)節(jié)。人必須保持志閑少欲，心安才能不懼。作為健康長壽之人，必須要努力保持精神愉快，情緒樂觀，認真按照養(yǎng)生之法調(diào)節(jié)充實自己的精神所需，增強自身心理社會適應能力，這樣才能安度天年。

2.3 增強體育運動

生命在于運動，中醫(yī)認為，動靜結合，相互協(xié)調(diào)，可養(yǎng)形調(diào)神，如《內(nèi)經(jīng)》中的導引、吐納、氣功等，均屬偏靜的形神合一養(yǎng)生法?！按喝隆瓘V步于庭……以使志生?！碧珮O拳，五禽戲以及當代中老年迪斯科等均屬體育運動養(yǎng)生法。動靜結合，對形神兼養(yǎng)具有重要意義，所以本文認為，堅持動靜結合體育運動，應視為延年益壽的重要手段。

2.4 注重內(nèi)臟功能調(diào)攝

人是一個有機整體，在養(yǎng)生保健基礎上，除重視脾腎功能之外，不能忽視其他臟腑功能調(diào)攝，當其他臟腑發(fā)生病變時，應該進行及時調(diào)整，防止相互影響。因為臟與臟，腑與腑，臟與腑之間是相互依存，不可分割的。那么臨床上除用藥物調(diào)節(jié)外，更重要的是應以養(yǎng)以防為主，如保護內(nèi)臟功能的食療、按摩、針灸等方法，均可互相結合，以達到延年益壽。否則，就不能達到養(yǎng)生之目的。

《內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生益壽理論，它是中醫(yī)寶庫中的重要組成部分，不僅在實踐上積累了豐富經(jīng)驗，而且在理論上也有著精辟論述與研究，具有一定的科學性。本文探討了養(yǎng)生益壽理論方法，其中保護脾腎，情志調(diào)攝，增強體育運動，內(nèi)臟功能調(diào)攝，這四種方法應視為《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生益壽理論中的核心，以期更好地促進人類健康保健事業(yè)的發(fā)展。

篇4

我們的祖先很早就認識到日光對人體健康的重要性,比如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要“夜臥早起,無厭于日”;冬季養(yǎng)生要“早臥晚起,必待日光”的記載。

從康復醫(yī)學的角度講,適當?shù)貢裉柲艽龠M人體的新陳代謝和造血機能,促進機體氧化過程和肌肉關節(jié)的活動性,使人體酶系統(tǒng)更加活躍,進而能提高人體的免疫能力。

陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D,可改善鈣、磷的代謝,防治佝僂病。另外,紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物,起到防病治病的作用;陽光中的紅外線能提高人體局部溫度,擴張血管,促進新陳代謝和組織再生,并能消炎鎮(zhèn)痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮膚潤澤。

對于病情比較穩(wěn)定,處于康復期的結核病患者,以及患有神經(jīng)官能癥、心血管系統(tǒng)疾病、關節(jié)炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者,經(jīng)過日光浴鍛煉都能收到不同程度的療效。但是發(fā)熱、皮膚過敏、失眠以及嚴重貧血和有出血傾向的患者則不宜使用此療法。

溫泉浴:在溫暖的泉水中把健康泡出來

高于當?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐娜话憬钥煞Q為溫泉。中醫(yī)學認為,溫泉多性味辛熱有微毒,外浴以除疥癬諸瘡毒,并有溫通經(jīng)絡、活暢氣血、化瘀舒筋之功,并使人精神愉快、情志舒展,從而使體質(zhì)增強。

需要提醒廣大讀者的是,溫泉浴不同于一般的沐浴,因溫泉成分不同,沐浴的時間長短亦應有差異。洗氡泉浴時,時間以每次10～20分鐘為宜,若是微溫浴可長些,高溫浴則不宜時間過長;進行碳酸浴時,應防止過多吸入碳酸氣,以免引起不良反應,故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日,每次8～15分鐘。出浴時,不要突然起立,以防發(fā)生性低血壓而摔傷。婦女在月經(jīng)期、孕期不宜洗溫泉浴。急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴。

泥漿浴:在泥土給肌膚的“按摩”中去痛除疾

近年來國外泥漿浴比較流行。泥漿含有大量的礦物質(zhì),如矽、氧化鎂、氧化鋅及氧化鈣等,有振奮精神、清潔皮膚、收緊毛孔以及美白肌膚的效果,對治療皮膚病和風濕性關節(jié)炎有特效,健康的人在泥漿池內(nèi)泡上一段時間,也有消除疲勞的益處。

從養(yǎng)生康復學的角度看,泥漿浴主要有三大保健治療作用。

鎮(zhèn)痛作用:溫熱的泥漿能促使人體神經(jīng)系統(tǒng)敏感性降低,從而減輕風濕、類風濕、外傷后遺癥、腰腿痛等疾病給患者帶來的疼痛,經(jīng)過幾個療程,病人的疼痛會逐漸減輕;

“按摩”作用:當泥敷貼于人體表面時,人體皮膚肌肉層會產(chǎn)生相應的抵抗力,進而促進人體皮膚彈性增強,有益于舒張腠理,類似于對皮膚的一種保健按摩;

營養(yǎng)作用:泥漿特別是礦泥里含有多種對人體有益的礦物質(zhì)元素,進行泥漿浴時能起到一定的營養(yǎng)肌膚的作用。

沙浴:磁療與熱療的完美結合

我國古代的醫(yī)學著作《本草拾遺》就有這樣的一段記載:“六月河中諸熱沙,主風溫頑痹不仁,筋骨攣縮,風掣癱瘓,血脈斷絕。取干沙日暴令極熱,伏坐其中,冷則更易之。”沙浴后,人體全身氣血運行加快,有利于保持經(jīng)絡通暢,進而攻邪外出,對于寒濕性疾病的治療效果尤為明顯。另外,沙浴相較于泥漿浴而言,更容易加強人體的汗腺分泌,有利于加速水腫的消散,促使新陳代謝,具有一定的消炎作用。

篇5

關鍵詞：中醫(yī)養(yǎng)生；學生；學習興趣；方法

中圖分類號：G4

文獻標識碼：A

文章編號：16723198（2015）22019701

隨著社會的不斷進步和發(fā)展，我國已經(jīng)步入了老齡化社會，“治未病”的理念越來越得到人們的關注。當今社會任何年齡段的人們都開始關注養(yǎng)生問題，養(yǎng)生成為了人們生活中不可或缺的一部分。中醫(yī)養(yǎng)生作為傳統(tǒng)醫(yī)學的重要組成部分，在傳統(tǒng)文化的指引下，將自然科學和多個領域內(nèi)容緊密結合，形成了中華民族所特有的文化結晶。我國著名國醫(yī)大師鄧鐵濤曾說：“未來的醫(yī)學必把養(yǎng)生放在重要的地位?！比欢诋斍暗母咝ａt(yī)學教育中，中醫(yī)養(yǎng)生通常被當做為一門選修課程而無法引起廣大師生的廣泛重視，很多學生沒有深入了解和學習中醫(yī)養(yǎng)生的強烈興趣。實踐證明，學生如果對一門學科沒有足夠的興趣，則很難在這門學科中得到收獲。相反，興趣濃厚的學生則可以在一個輕松、歡樂的氛圍中受到啟迪和教育。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生教學過程如何培養(yǎng)學生的學習興趣是一個值得深入探討的課題。本文將以以下三種方法為例，簡要分析提高學生學習中醫(yī)養(yǎng)生興趣的方法、途徑。

1通過傳統(tǒng)經(jīng)典故事培養(yǎng)學生學習興趣

中國自古以來就重視養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)文化息息相關，其中也不乏經(jīng)典的歷史故事。因此，如果能在教學過程中與經(jīng)典歷史故事巧妙結合起來，將有利于培養(yǎng)學生的學習興趣。在引用經(jīng)典故事的過程中，教師應注意通過細致觀察學生的思維特征和求知欲望，以便找準合適的機會將故事充滿感情、抑揚頓挫地表達出來，以進一步調(diào)動學生的思維，激發(fā)他們的學習興趣。例如，授課過程中可引用《紅樓夢》中的相關情景：林黛玉燒酒配螃蟹，她用熱熱的燒酒來解螃蟹的寒涼。在講這個故事的時候，應該側(cè)重于林黛玉嫌黃酒熱力不夠，堅持燒酒來解蟹寒的情景，同時引導學生認識到合理調(diào)節(jié)飲食結構的重要性。這樣將抽象、枯燥的理論知識與大家所熟知的經(jīng)典故事結合起來，會促進學生聽課的積極性和主動性。

2音樂、詩歌激發(fā)學生學習興趣

音樂和詩歌是對人靈魂的詮釋，是人生的劑，是任何一個年齡段都必不可少的心靈慰藉。學生多接觸音樂和詩歌，可以幫助他們陶冶情操、釋放壓力、發(fā)散思維。而中醫(yī)養(yǎng)生本是一個注重陶冶學生情操、提高人們境界的學科，但由于在專業(yè)知識教學中難免會因為復雜、枯燥的理論知識而引起學生在課上情緒低迷、注意力不集中。因此，可以利用多媒體教學，融入合適的音樂或詩歌，就會使枯燥乏味的課堂氛圍變得活躍起來，學生的學習興趣也會被激發(fā)，課堂的教學質(zhì)量自然會得到提高。例如，在講授天人合一的養(yǎng)生觀念時，教師可以引用陶淵明的《歸園田居》和《飲酒》，用“采菊東籬下，悠然見南山”等優(yōu)美的詞句，讓學生們感受人與自然的和諧氛圍，理解生活環(huán)境對健康的重要性。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生教學中充分利用多媒體，能充分地激發(fā)學生的學習興趣。

3名人效應調(diào)動學生學習興趣

大學生正處于崇拜偶像的年齡，他們往往對名人軼事有著強烈的好奇心和求知欲。因此，如果在中醫(yī)養(yǎng)生教學過程中，能根據(jù)教學內(nèi)容、教學目標投其所好，將收到比較好的課堂效果。例如，講授糖尿病的調(diào)養(yǎng)時，可以引用著名好萊塢女星安吉麗娜朱莉也曾經(jīng)患過妊娠糖尿病，著名游泳世界冠軍加里?霍爾患有糖尿病以及他們是如何對抗和治療的經(jīng)典案例等。實踐證明，這種采用名人效應的方法可以充分調(diào)動學生的學習主動性和積極性，幫助學生有效地提高學習興趣。

總而言之，引導學生對中醫(yī)養(yǎng)生學的興趣非常重要，對提高授課質(zhì)量發(fā)揮著重要作用。同時，學習興趣的激發(fā)離不開授課教師扎實的專業(yè)知識、堅實的教學功底。因此，教師應積極轉(zhuǎn)變教學觀念、創(chuàng)新教學方法，通過主動思考、探索，讓學生們能夠真正地愛上中醫(yī)養(yǎng)生，并在學習和工作中始終保持一顆樂觀、積極的心態(tài)。

參考文獻

篇6

培養(yǎng)方法

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）02A-

0028-01

高水平的質(zhì)疑既能推動信息化的進程，又能促進學習的深入，有助于學生素養(yǎng)的全面提升。教學時教師如能貼近學情，契合生活實際，靈活施教，一定能實現(xiàn)以疑為源，以思為根的理想教學質(zhì)態(tài)，促進學生問題意識的發(fā)展，培養(yǎng)學生質(zhì)疑問難的能力，讓數(shù)學學習成為一種探索，一種成長的快樂體驗。

一、掌控學情，喚醒學生的質(zhì)疑意識

有效的教學應緊緊地契合學生的實情，以學生的認知和經(jīng)驗儲備為源，創(chuàng)設詩意的情境，喚醒學生的認知，激發(fā)學生的探究興趣，促進思維的發(fā)展。用問題統(tǒng)領好師生思維活動，搭建好探究、創(chuàng)新的平臺，讓學生快樂學習。

（一）敢于質(zhì)疑。民主和諧的學習氛圍能敞開學生的心扉，放松學生的心情，使學習具有很強的吸引力。為此，在實際教學中要寬容學生質(zhì)疑的偏差，營造安全的思考、質(zhì)疑的環(huán)境，讓學生樂于思考，敢于質(zhì)疑。

如，在教學蘇教版四年級數(shù)學下冊《3的倍數(shù)特征》時，首先，引導學生列舉盡可能多的數(shù)（3的倍數(shù)，也盡可能大點）。其次，鼓勵開展小組研究，有的學生嘗試用2、5倍數(shù)的特征去思考，有的學生則努力探尋列舉出3的倍數(shù)，試圖從中發(fā)現(xiàn)規(guī)律。第三，引導學生展示自己的思考研究，發(fā)現(xiàn)3的倍數(shù)不能用2、5倍數(shù)的規(guī)律去學習。進而引發(fā)思考：3的倍數(shù)會有什么特征呢？為什么不能沿用以前的學習方法呢？學生在質(zhì)疑、提問、思辨中感受到3的倍數(shù)的另類。最后，點撥釋疑，引導學生把一個數(shù)的各個數(shù)位上的數(shù)字相加，探尋隱含的規(guī)律，促進思考：其他的數(shù)也是不是這樣呢？通過自主嘗試、不斷驗證，使這部分知識在疑問中不斷積累，不斷豐厚感知，逐漸形成感悟。

（二）善于質(zhì)疑。質(zhì)疑能促進思考，激發(fā)創(chuàng)新。為此，教師要積極地創(chuàng)造條件，鼓勵學生質(zhì)疑，促使學生用不同的視角去審視問題、質(zhì)疑現(xiàn)象。善于質(zhì)疑，能夠達成抽絲剝繭的理想學習狀態(tài)，在質(zhì)疑中促進數(shù)量關系的凸顯，使信息之間的邏輯聯(lián)系明朗化，促進學習的高度關注與投入。

如，在教學“花園小學計劃擴建正方形的花圃，邊長增加6米，面積增加了156平方米，計算現(xiàn)在花圃的面積”時，筆者先引領學生解讀題意，理清數(shù)量關系，把握問題脈絡。其次，鼓勵學生質(zhì)疑。學生會提出不同的問題：①花圃原來是什么形狀？怎么畫出來？②現(xiàn)在又是什么形狀？有什么變化？③前后兩個形狀的主要差別在哪兒？邊長增加6米是怎樣增加的呢？學生不同的聲音，會促使每一個人都能關注到問題突破的每一個細節(jié)。因為善于質(zhì)疑，使思維更加有的放矢，也誘使學生敢于去嘗試、運用已學的畫圖策略去分析研究。這樣的學習不只是解決問題，還有助于學生思維訓練，幫助學生積累經(jīng)驗，發(fā)展數(shù)學思想。

二、善于辨析，激活學生的質(zhì)疑潛能

利用學生好奇的天性，引領他們積極思考，在質(zhì)疑問難中實現(xiàn)學習的突破，在質(zhì)疑辨析中學會提煉問題。

（一）善抓疑點。善于捕捉學習中的疑點，則必然會有大進。因此，教師應巧用質(zhì)疑的學習資源，引領學生善思善辯；指導學生在新舊知識的銜接處、學習內(nèi)容的關鍵處、認識過程的困惑處、法則規(guī)律的結論處以及算理的推導過程之中、解題分析的思路表達之中、操作活動的實踐變化之中探尋疑問，促進有序思考能力的提升。

如，在教學蘇教版五年級數(shù)學上冊《小數(shù)的加減法》時，設計練習：丟丟同學做1.36加一位小數(shù)時，把末尾的數(shù)字對齊，得到結果是1.92，你知道丟丟這道計算題的正確結果嗎？問題引領：“丟丟的問題出在哪兒？1.92與1.36之間的聯(lián)系又是什么？”把握準問題的疑點，讓學生在思考辨析中明白計算錯誤的根本原因――數(shù)位不對齊。對疑惑的深究，促使學生更好地解讀法則，領悟算理。

（二）感知模式。幫助學生初步了解研究問題、提出質(zhì)疑的結構模式，建構對應的思考問題、解析問題的學習模式，能夠幫助學生積累相應的數(shù)學活動經(jīng)驗，也能促進學習思維的不斷優(yōu)化。

如，在教學蘇教版五年級數(shù)學上冊《找規(guī)律》時，設計情境：圍棋有幾種棋子？設計你自己喜歡的排列規(guī)則，并提出一個問題考考自己。問題貼近生活，也有自我創(chuàng)新的需要，所以學生的探索熱情高漲，效果也特佳。短短的幾分鐘，學生就探尋出10多種排列規(guī)律。經(jīng)過問題模式的感知，促進了學生的思考，也改善了學習的質(zhì)態(tài)，使我們的數(shù)學教學充滿了智慧。

篇7

【關鍵詞】女生；語文素養(yǎng)；方法

【中圖分類號】G467 【文章標識碼】A 【文章編號】1326-3587（2012）05-0070-02

語文是人重要的交際工具，是人類優(yōu)秀文化的積淀。學好語文是我們從事任何工作學習的基礎，生活離不開語文，用心感受，語文無處不在。當你聽到一首動人心魄的歌時，沉浸于歌詞所描述的幽然意境，流連忘返，這就是語文。當你看到一幅雄渾俊雅的書畫后，立即被其所吸引，于是你搜腸刮肚，想盡華美詞藻來贊美它，這就是語文。當你發(fā)表演講，主持會議，滔滔不絕，引經(jīng)據(jù)典，口吐蓮珠妙語，別忘了，這就是語文。然而，筆者最近在學校的管理專業(yè)科進行語文教學調(diào)研的時候，發(fā)現(xiàn)該專業(yè)科班級的部分女生回答問題結結巴巴，語無倫次，不得要領；作文語言干癟，前言不搭后語，錯別字很多，用詞也不準確，拖泥帶水；見人也不知道該怎么說話，明顯缺乏基本的語文素養(yǎng)。其實，語文教學的目的，就是要提高學生的整體語文素質(zhì)，培養(yǎng)高尚的道德情操，確立健康的審美觀念，培養(yǎng)鍛煉口頭表達能力和書面表達能力，以適應社會對新型人才的需求。那么，怎樣才能培養(yǎng)學生具有高品味的語文素養(yǎng)呢？應學校領導的要求，特從語文的教學特點來找尋提高語文素養(yǎng)的途徑。筆者認為，萬物始終不離其宗，培養(yǎng)女生語文素養(yǎng)的方法主要有以下五點：

一、聽

素質(zhì)教育意義上的聽，一是培養(yǎng)學生主動聽的興趣，二是培養(yǎng)學生有良好的聽的態(tài)度和習慣，三是培養(yǎng)學生有科學的聽的方法。培養(yǎng)學生主動聽的興趣要求，教師上課要有趣有味，使學生化被動為主動，發(fā)揮聽的主觀能動作用，使學生廣泛地聽，不僅聽教師的，也聽同學、家長的。聽的形式和手段可多樣化，形式如小品、朗誦會、演講會、故事會等，手段如錄音、影視、錄像等，從而養(yǎng)成學生主動接受、質(zhì)疑和摒棄的思維習慣。培養(yǎng)學生良好的聽的態(tài)度和習慣，主要要求教師指導學生聽時要有尊重對方的態(tài)度，姿勢正確。

二、說

口頭表達素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅要具有豐富的各科知識，而且應該能說會道、能言善辯。但有些學生的語言表達能力尤其是口頭表達能力呈現(xiàn)弱化態(tài)勢。針對這種狀況，可以采取以下措施，加以培養(yǎng)訓練：課前三分鐘講演練習，演講的內(nèi)容不限，可以介紹自己的簡介，興趣，愛好、特長、家庭、理想追求、人生態(tài)度，也可以就現(xiàn)實生活中的人物發(fā)表看法，總之要講自己最熟悉的、最能有話說的事。例如,課前教師讓學生做口語練習。訓練初始階段,教師可把說話訓練的題目告訴學生，讓他們進行準備。剛開始練習時，字數(shù)不限，學生能說多少說多少。第一次說話時學生一般很緊張，口頭表達會有欠缺,但只要說話訓練內(nèi)容豐富多樣，能貼近學生生活，學生是有話可說的，也樂意參與活動。接下來，教師把說話訓練和教學內(nèi)容結合起來，學生在自己生活經(jīng)歷的基礎上學習課文內(nèi)容，感悟到的東西會更深刻，學習起來也就更能聯(lián)系實際。學生口語表達水平提高了，說的內(nèi)容也會越來越廣泛，這也為寫作打下基礎。實踐表明：這種訓練在極大的挖掘?qū)W生學習語文興趣的同時，潛移默化的培養(yǎng)著學生的語文素養(yǎng)。

三、讀

語文功底的好壞，直接影響著道德情操。培養(yǎng)提高語文素養(yǎng)，要閱讀好書，讀偉人傳記和古今中外的名著，特別是魯迅、茅盾、高爾基等名家的作品，以課本中的范文和經(jīng)典名著為主，正面引導學生去讀古今中外的優(yōu)秀文學作品，去看優(yōu)秀的影視劇作，教育學生從作品的思想性、藝術性方面去體會欣賞，從認識歷史、認識社會和啟迪教育作用方面去評價作品。教會他們?nèi)绾稳シ直嬲嫔泼篮图賽撼?，引導學生樹立正氣。好文章是讀出來的，在誦讀中能體悟文字的精妙，作者的感情。中職課本中精選了許多膾炙人口的名家名篇，這些文章文質(zhì)兼美，語匯豐富。如朱自清的《春》、徐志摩的《再別康橋》等。另外，我們學校還引進了《弟子規(guī)》、《中職詩文經(jīng)典誦讀100篇》等教材，利用傳統(tǒng)文化，在教學中要鼓勵他們放聲朗讀，選取喜歡的語段朗讀，摸索誦讀的訣竅。從這種潛移默化的熏陶中汲取著豐富的精神養(yǎng)料，提高著文化品位和審美情趣。

四、寫

目前中職生的實際情況是，不少學生害怕寫作文，一提起作文就頭皮發(fā)麻。尤其是材料作文，不知道從何處著筆，無從下手。部分學生因?qū)懖缓米魑亩鴨适判?，進而產(chǎn)生畏懼感，陷入迷茫。寫作，可先從學生最熟悉、印象最深的事寫起，老老實實把心里想說的話，有條理、有次序地寫在紙上。結合語文教學內(nèi)容和重大節(jié)日，辦各類形式的小報，激發(fā)學生寫作的積極性。摘抄文章精彩的片斷，要求同學們在閱讀書報雜志時，凡是遇到自己認為寫得最精彩的地方、最令人感動的片斷，摘錄下來，反復閱讀、仿寫，對提高寫作水平，可起到借鑒作用，也可起到積累作文素材的作用。

五、唱

音樂帶給語文課堂的魅力不僅在于它獨特的表現(xiàn)力,更取決于它帶給學生的感染力。音樂與語文課堂相結合,可以調(diào)動學生低落的學習興趣；可以填補他們理解上的空白；可以自由放飛想象的翅膀；可以不經(jīng)意地把握朗讀的技能；更重要的是,在音樂中他們接受了美的熏陶、美的教育?？傊?，語文與音樂有著天然的、廣泛的聯(lián)系，語文學科的綜合性決定了它與其他學科的相互包容，相互滲透。讓語文教學走近音樂，讓音樂走進語文教學課堂，會是另一番天地，學生會因此有一個愉快的學習情境，語文學習會在愉悅的情境中得以升華。如筆者編寫的一首《語文學習歌》：

學習語文其實容易

平時積累就會夠用

有的同學說難

從此不想學

每次上課總是在睡覺

如果你現(xiàn)在放棄了學習

你就失去一個機會

學好 語文

聽說讀寫不可缺少

每天讀好書

每日寫好字

學習才進步

人生可比是海上的波浪

有時起有時落

相信 自己

付出總會有回報

每天說和練

天天都學習

學習才進步

歌詞內(nèi)容通俗易懂，朗朗上口，讓學生過目不忘，從而激發(fā)學生學習語文的興趣。把音樂因素引入神圣的語文課堂，讓優(yōu)美的語文課文插上優(yōu)美的音樂翅膀，讓我們的神思馳騁在文學與音樂的雙重殿堂！讓學生在愉悅中學習，在愉悅中領悟，在享受中提高，這是語文教學的極致也是我們的探索與追求。讓音樂走進語文課堂，發(fā)揮情感旋律在語文課上的功效，從而用音樂來撥動學生的情感之弦，一定會使你的課堂上得更精彩！

在語文教學中，注重學生語文素養(yǎng)的點滴培養(yǎng)，送給學生學語文的真諦：潛移默化、春風化雨。要清醒的意識到：語文素養(yǎng)的培養(yǎng)是一個多元、流動、漸進的過程，教師只有胸懷育人的遠大目標，根植于課堂，熏陶語感，培養(yǎng)習慣，親近自然，實踐活動，才能給學生巨大影響力，豐富她們的語文素養(yǎng)，才能使怯懦者變得勇敢，軟弱者變得堅強，懈怠者變得勤奮，不能者變得有能，這才是教育的藝術。實踐證明：通過我們語文教師近一年來的有針對性的教學和強化訓練，充分利用傳統(tǒng)文化給女生進行熏陶，管理科的女生語文素養(yǎng)有明顯的提升，達到了預期的效果。在2011年3月，該專業(yè)科就有2名女生獲得自治區(qū)中職學校“新時代劉三姐”的稱號！囊括了學校2011年詩文誦讀比賽前三名。2012年3月，捷報再傳，又有1名女生獲得自治區(qū)中職學?！靶聲r代劉三姐”的稱號！

【參考文獻】

篇8

關鍵詞： 中職生 班主任工作 陽光心態(tài)

近年來隨著普通高中的不斷擴招，導致中職學校的生源質(zhì)量大幅下滑，許多學生行為習慣不良、綜合素質(zhì)較低，出現(xiàn)了“人難管，書難教”的現(xiàn)象，給學生管理帶來了相當大的困難；再加上中職學生介于少年和青年，不諳世事卻自以為是，沖動逆反，缺乏辨別能力和自制力，他們既不像中小學“唯老師之命是從”那么聽話，更不如大學生懂事明理，中專學生這一特殊性更加大了班主任的工作難度。

一些學校安排班主任已成為一大難事。有的老師被安排當班主任后，不是早做準備，而是找領導擺困難、講條件，想方設法擺脫班主任工作。即便應承下來，要么疲于應付甘于平庸，要么怨言百出敷衍了事。班主任工作總是不盡如人意，班級管理更是捉襟見肘，問題不斷。筆者認為中職學校班主任要以陽光的心態(tài)，充滿幸福地享受工作，從工作中獲得滿足感，才能對學生全面發(fā)展起到積極作用。

一、以陽光的心態(tài)，從工作中獲得滿足感

針對中職生的特點，筆者認為，班主任應以巨大的感染力、影響力和輻射力使學生受到感染和熏陶。學生在教師的感染下健康成長、不斷進步，必然享受到快樂。

1.滿足來源于學生每天的小進步

教師的一言一行對學生起著潛移默化的作用。一位充滿愛心的教師可以帶出一班充滿愛心的學生；一位工作嚴謹?shù)慕處熞部梢詭С鲆话鄬W習認真的學生。教師無論在課堂、辦公室，還是在校園，都要隨時注意自己的言談舉止。筆者在任新班班主任的第一周，每次到教室都要將角落的垃圾掃進垃圾筐。后來，每到下課時間，學生會自覺打掃教室。有十幾名學生主動提出每天早操后組成衛(wèi)生監(jiān)督小分隊，巡查班級10個宿舍的衛(wèi)生狀況，保證宿舍干凈與整潔。此外，及時表揚與鼓勵學習有進步的學生；對學習退步的學生了解原因，盡快找到解決辦法，促其進步。作為班主任，復雜的學生問題有時會令人疲憊不堪，但若換一種心態(tài)，就能體會到樂趣，這種樂趣來源于學生每天的小進步。

2.滿足來源于豐富多彩的業(yè)余活動

中職學生天性活潑，時尚嗅覺敏銳。為此，筆者組織開展了豐富多彩的業(yè)余活動，如時裝大賽、現(xiàn)代戲劇表演等。此外，學生還自行組織演講比賽、人生規(guī)劃設計比賽、班際籃球比賽和拔河比賽、求職競聘會、包餃子等活動；利用周末時間走出校園，到街道發(fā)放手寫的低碳環(huán)保宣傳資料；到幼兒園親身體驗做教師的樂趣。若班主任多參與學生活動，與學生近距離接觸，就會使學生對班主任產(chǎn)生親切感，有助于學生以更飽滿的熱情參與活動。從學生身上，筆者發(fā)掘出一種寶貴的財富——生氣勃勃、樂觀向上，而這種積極的心態(tài)是廣大教育者應該擁有的。

3.滿足來源于形式多樣的感恩教育

近年來，許多學校紛紛開展了形式多樣的感恩教育。為使感恩教育更有效，筆者除開展主題班會和講座外，還播放了感恩教育題材的視頻，如《你留意過你的父母嗎？》《哪一個是我》等，取得了很好的教育效果。感恩教育，不僅使學生學會發(fā)現(xiàn)美，學會尊重身邊的每一個人，而且使其在幸福的生活中具備了奮斗進取、自強不息的品質(zhì)。

二、以陽光的心態(tài)，促進學生的全面發(fā)展

陽光心態(tài)是一種讓人積極融入環(huán)境的樂觀心態(tài)，能夠讓人學會知足與感恩、豁達與寬容。有了這種心態(tài)，班主任在教書育人過程中就會感悟幸福、尋找到快樂，使生命充實，使自身價值得到最大限度的體現(xiàn)。

亞里士多德曾說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。”以一種陽光的心態(tài)走近學生，換一種角度審視他們的觀點和見解，與他們傾心交談而不是一味地責備，在交談中肯定他們的優(yōu)點，逐步指出他們的缺點，會促使學生不斷進步。班主任工作是一份具有挑戰(zhàn)性的工作，只要用心體會，總會從中發(fā)現(xiàn)樂趣，這樣工作將不再是一種負擔，自己也會收獲一份快樂。擁有陽光的心態(tài)，班主任工作就能順利開展。

綜上所述，陽光的心態(tài)能產(chǎn)生積極的力量，教師要保持積極樂觀的陽光心態(tài)、達觀的胸懷和謙和的氣質(zhì)，從學生一點一滴的進步中獲得滿足，充滿幸福地享受工作，精彩就會體現(xiàn)在生活的每一天。

參考文獻：

篇9

中圖分類號：D9 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2014）31-0315-01

一、當代中職生法律意識現(xiàn)狀

現(xiàn)階段中職生的法律意識現(xiàn)狀不容樂觀。由于我國逐步重視中職生教育，并對中職教育給予了大力支持，中職學校陸陸續(xù)續(xù)擴大招生，導致學生的綜合素質(zhì)有所下降。此外，一部分學生由于自身原因、家庭教育、社會環(huán)境等因素影響，法律意識淡薄，甚至有可能走上違法犯罪的道路?？偨Y當今中職生法律意識現(xiàn)狀，主要分為以下幾個方面：

1.中職生的法律知識水平普遍不高

在我國，中職類院校主要以技術教育為主，極少部分學校才開有法律教育學科，而且這少部分學校僅僅把法律教育當作公共課進行開設，另一方面，大多數(shù)中職院校缺乏法制教育宣傳必備的基礎設施，沒有形成法制教育環(huán)境。這樣法律教育就無法深入到學生日常學習中去，無法培養(yǎng)學生對法律的信任感和依賴感。另外，出于保護學校名聲等一些原因，學校往往只對在校期間中職生的一些不良行為進行紀律處理而缺少法律教育，這樣導致了一部分學生對自己造成的社會危害缺乏法律認識。

2.中職學生往往缺乏法律信仰

中職學生往往沒有形成自己的法律信仰，無法給與法律充分信任。中職生離開家庭進入中職院校學習，有了更多的機會接觸社會，但是由于大部分中職生是因為沒有考上高中，無奈之下才進入中職院校，導致他們不僅在文化知識上，而且在人生理想、意志能力等方面都存在一定弱點，再加上他們自身年齡偏小，尚未形成正確的人生觀、價值觀，很難抵制外界不良信息的誘惑和影響，從而導致他們信仰的偏頗。

3.中職學生法律觀念偏差，法制觀念淡薄

法制觀念是指學生在對國家法律理解和信任的基礎上，對于法律所表達的意念及思想的法律意識形態(tài)[1]。據(jù)中國法制網(wǎng)統(tǒng)計，在中職生中，約有29%的學生存在著違法犯罪傾向，包括盜竊、打架、搶劫同學財物等，有41%的中職在校生產(chǎn)生過退學念頭，還有13%的中職生有著其他不良嗜好或者行為，在這些問題學生中，問題女生約占15%，即使在一些無不良行為的學生中，也存在著一部分人認為中職生主要是學好一門技能，法律觀念與自己無關。通過這些數(shù)據(jù)我們可以得知，中職生法律觀念存在偏差，法制觀念淡薄。

二、相關法律意識對中職生的作用

1、中職生健康成長及適應社會發(fā)展的需要

中職生的健康成長離不開法律教育，良好的法律素養(yǎng)是新時期下中職生必須具備的綜合素質(zhì)的重要組成部分[2]。當前，我國正在努力構建社會主義法治社會，需要我們青年一代遵法、守法、敬重法律。中職生是未來祖國新一代的建設者，他們的法律意識狀況很大程度上決定了未來社會發(fā)展的狀況，因此，培養(yǎng)良好的法律意識不僅僅能促進中職生的健康成長，使其從法理的角度去認識和體驗社會，從而適應社會主義現(xiàn)代化建設的要求，而且還能推動我國社會主義法制化的歷史進程，促進社會發(fā)展腳步。

2、培養(yǎng)中職生的法律意識是職業(yè)學校進行技術教育的前提

不可否認，中職院校的主要任務是為國家培養(yǎng)高水平的技術人才，然而，高水平技術人才必須要具備高水平的法律意識。根據(jù)國家有關數(shù)據(jù)表明，近年來，具備高技術水平青年人才犯罪率大幅度增加，青少年犯罪呈現(xiàn)高知識和技術水平發(fā)展，可見，若無相應的法律知識與中職生所學的科學文化知識相配合，中職生也無法成為社會主義法治社會的重要建設者。中職生年齡大都在16-18歲，其思想活動的獨立性及差異性日益增強，要想取得全面發(fā)展，必須要法律素質(zhì)與技術能力共同發(fā)展，這樣才能避免出現(xiàn)違法犯罪行為的產(chǎn)生。通過法律意識教育，可以對中職生其他素質(zhì)方面的提高，如道德素質(zhì)、思維方式等方面產(chǎn)生重要的影響，

3.培養(yǎng)中職生法律意識可以維護學生自身權益

培養(yǎng)中學生法律意識還可以促進學生維護自己的權益。中職生進入中職院校進行學習最終目的是學的一技之長以報效社會，然而社會中卻屢屢出現(xiàn)拖欠中職畢業(yè)生工資、強迫學生繳納違約金等等侵犯中職生權利的事件，中職院校通過培養(yǎng)中職生法律意識，可以促使學生通過有效的運用法律武器來維護自己的權益，維持社會法律秩序，不至于在社會求職工作中受到身體或者經(jīng)濟上的損失。

三、培養(yǎng)中職生法律意識的途徑

社會主義法治社會的建設要求必須重視中職學生的法律意識培養(yǎng)，但是法律意識不是偶然形成的，需要在日常生活學習中不斷培養(yǎng)，因此如何培養(yǎng)中職生法律意識是我們目前亟待解決的一個問題。

1.培養(yǎng)中職生對法律價值的認同感

培養(yǎng)中職生的法律意識，是使他們對當代法律產(chǎn)生認同感，學會尊重法律，認真對待法律教育，這樣才能自覺地遵守法律，同時在生活中更好的運用法律指導自己的社會生活[3]。因此，應用具有針對性的理念來判斷法律所體現(xiàn)的價值觀能否符合中職生的本身需求，能否在中職生中充分體現(xiàn)公平和正義，并保障其有法可依，法律的內(nèi)容能否反映中職生價值追求。這些都是在培養(yǎng)中職生對法律認同感的重要體現(xiàn)。只有這樣，才能使中職生從內(nèi)心對法律的信仰達成契合，從意識上感受到學習和運用法律的重要性，才能自發(fā)的遵守法律。

2.創(chuàng)造良好的法律培養(yǎng)環(huán)境

環(huán)境對于人的成長影響是巨大的，特別是對正處于成長發(fā)育階段的中職生。在對中職生社會環(huán)境的培養(yǎng)中，要健全法律運行機制，加強司法的權威及其公信力，使其做到“有法可依，有法必依，執(zhí)法必嚴，違法必究” 。并通過大眾傳播媒體將典型案例進行生動的法治宣傳，為中職生營造良好的法治環(huán)境。

從學校的小環(huán)境來看，在教學模式上，學校應調(diào)動學生的積極性及主動性，引動學生主動的關注社會，能夠用所學的的法律知識解決社會問題；從管理方面，樹立良好的規(guī)章制度，依法治校、依法育人，對遵紀守法的學生進行表揚，對違規(guī)違紀的行為不因人而異、不遷就、照章處理；在學校宣傳上，充分發(fā)揮第二課堂的作用，讓學生積極參加社會實踐活動，并在活動中進行生動直觀的法制教育。

3.提高法律教育教學質(zhì)量

中職學校教師的法律修養(yǎng)及素質(zhì)水平對中職生的法治教育具有直接的影響，在校生活中，教師與中職生的接觸較多，教師的教學以及對學生的引導起著尤為重要的作用。提高教師的法律素質(zhì)和修養(yǎng)從而帶動學生積極像教師學習，從而增強學生的法律意識。法律教育也不能局限于傳統(tǒng)的、單一的教學方法，要致力于教學發(fā)放的創(chuàng)新來提高教育教學質(zhì)量，課堂中多組織學生參與討論，利用典型案例使學生得到啟示，通過多媒體等方式，使學生能夠更直觀的進行學習。通過教學方法的創(chuàng)新使學生的學習興趣以及分析解決問題的能力得到提高，使法律意識能夠更加輕松的滲透在學生的學習中。

四、小結

中職生法律意識的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要社會各界的支持和學生自身的學習。在職業(yè)教育快速發(fā)展的今天，如何促進中職生職業(yè)技能與法律意識共同發(fā)展，積極引導中職生建立正確的人生觀、價值觀將是我們必須正視的問題。

參考文獻

[1]王茜，周林峰.淺談中職生法律意識的培養(yǎng)[J]. 科技致富向?qū)В?012，05：134+147.

篇10

一、高中生需要樹立的三種法律意識

法律意識是指人們對于法（特別是現(xiàn)行法）和有關法律現(xiàn)象的觀點、知識和心理態(tài)度的總稱，法律意識是一種觀念的法律文化。相對于完整的社會人來說，高中生最需要的是關注自己和外界，首要的就是要樹立公民意識、責任意識和權利義務意識，這三種意識是法律社會中人應當具備的最基本的意識。

公民意識是指個人對自己在國家、社會中的地位的自我認知，以法定權利和法定義務為依據(jù)，把自身的責任感、使命感融合在一起的自我認知。高中生在學習中基本都能夠認識到自己是一個人，作為社會中的一個人，但是這個角色可以使子女，也可以是兄弟姐妹，但是就“公民”一詞，很多高中生還感到陌生，因為這種稱謂在一般生活學習中不會存在和運用，它是法律社會和政治社會的特有名詞，而在當前的社會主義法治社會建設中，高中生需要知道自己的公民身份的意識已經(jīng)為法律所期待。因為社會主義建設接班人角色，要求高中生必須要樹立起國家主人的地位意識，把自己和國家聯(lián)系起來，不論是建設經(jīng)濟還是體現(xiàn)民主，高中生都需要把“公民”身份強硬地表現(xiàn)出來。

責任意識不僅僅是公民的法律責任意識，也是高中生必須具備的建設社會主義國家責任人意識，這和政治學習中的“天下興亡、匹夫有責”是相通的。現(xiàn)階段的中學教育往往對責任意識進行道德層面的教化，卻忽視了法律層面的引導，對高中生應當灌輸責任不僅僅在于道德的可遵守，也要進行法律責任的應遵守。法律責任不僅僅是承擔犯罪刑事責任，還可能是民事責任和行政責任，這樣在下一代的立法中，法案才可能為我們下一代的法律人所理解和接受。當我們的未成年人懂得了法律并理解了法律，那么法律權威自然而生，責任意識促使他們進行社會公正的自覺維護。

權利義務意識是高中生樹立法律意識的關鍵問題，高中生在學習法律的過程中，如果沒有權利和義務的意識，就很難理解自己的權利是他人履行義務的結果，而他人的權利也需要自己作出相應的利益犧牲來維護的。這點上，可以加強學生的法制歷史學習，從著名的法律著述和法制故事學習權利義務文化，最終讓學生能夠正確的享受自己的法律權利，也要嚴肅對待自己需要履行的法律義務，這樣才能在未成年人心目中形成和諧的權義觀念。

二、高中法治教育應培養(yǎng)的價值追求

法律意識的樹立是法律被認識的重要表現(xiàn)，但是認識法律和理解法律并不是一個相等的關系，知道法律形式和理解法律所代表的深層次含義，是法律學習和法治教育的重要目標。無論是公民意識還是權利義務意識，都在遵循一個合理的法律價值，這就是公平正義價值觀。法治的公平正義，主要涉及到四個價值觀的樹立，即秩序、自由、公平和正義。

秩序價值是合理社會生存環(huán)境的基本保障，沒有秩序，即使再民主再自由的國家，也可能變得混亂不堪，因為每個人的權利都需要得到保障和彰顯，如果沒有界限的張揚權利就可能使權利和義務突破平衡的臨界。我們通過不同的法律調(diào)整和權利義務規(guī)制，就是為了給人民創(chuàng)造一個良好的秩序環(huán)境，因此高中政治常常講習的和諧與穩(wěn)定，就體現(xiàn)在這個秩序價值之上。因此，在高中生法治意識培養(yǎng)中，應當教育他們樹立起社會秩序為首要的價值追求。

自由價值是法律的終極目標。從生理學和社會學來看，中學生又特別是高中生因為校園學習和社會生活的雙重影響，最渴望得到社會自由，往往就會選擇脫離學校學習的正常軌道，那么高中法治教育就需要讓學生樹立一個正確的自由觀，大到一個國家，小到一個校園，要讓學生明白自由是有限度地，學生的自由在于學習的邊緣，那么社會的自由邊緣就在于他人的權利。筆者認為這樣的灌輸可能更加形象地表示了自由價值的高中化展示。高中生在認識法律自由價值時，對于勤學和逃學之間可能會更加明白自由的真諦。

公平正義價值觀是法律的核心追去，宣揚的是人類社會一切真善美的標準。通過對歷史和政治題材的學習，讓高中生去理解公平觀念的發(fā)展歷史，比如男女平等歷史、奴隸等級歷史和貴賤差異歷史，結合到當前經(jīng)濟社會的不平等現(xiàn)象，更好地比較公平與非公平的優(yōu)劣，形成內(nèi)心自主的公平意識。對于正義，不能簡單地看對與錯，這個需要教育學生從同的角度和立場來看待，讓學生認知正義價值的相對性理論。比如，我們打擊犯罪是在傷害犯罪嫌疑人，但是我們卻保護了無辜的人，那么從懲惡揚善這個角度和人民主權的立場來看，這樣的正義才是絕大多數(shù)支持和維護的正義。

三、高中生法治意識培養(yǎng)教育的相關建議

大力推行實用性法律教育。高中生法治意識提高的前提就是要知道法律，學習法律，對于實用性較強的法律，在高中學習階段可以進行普及。對在校高中生開展學法、知法、懂法、守法、用法教育，從而具備法治意識，具備運用法律處理基本法律事務的能力和意識。