導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇江水悠悠，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、《江水悠悠淚長(zhǎng)流》，由龍飄飄演唱，屬于莊奴詞古月曲。

2、龍飄飄，原名許秀春（1958年6月20日－）華語(yǔ)世界最具本土代表性的暢銷女歌手，臺(tái)南人，從小在臺(tái)南市新?tīng)I(yíng)區(qū)長(zhǎng)大。

3、1977年在馬來(lái)西亞出版?zhèn)€人第一張專輯《花飄飄水飄飄》，從此拉開(kāi)了在以馬來(lái)西亞為主的東南亞歌壇發(fā)展的序幕。

4、和龍飄飄簽約的馬來(lái)西亞“快樂(lè)”唱片公司，為了打響其知名度，捏造了一段她的“身世”，以增加她在當(dāng)?shù)氐挠H和力，以致于被誤認(rèn)為是馬來(lái)西亞人。從1998年開(kāi)始逐漸信仰基督教，2006年前后移居美國(guó)洛杉磯。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇2

江南水鄉(xiāng)吳江縣導(dǎo)游詞

各位團(tuán)友大家好!很高興見(jiàn)到各位，首先我代表我們?cè)谒环铰眯猩鐚?duì)大家的到來(lái)表示熱烈的歡迎，我很榮幸能夠成為本次游覽的導(dǎo)游，同時(shí)也要衷心的感謝大家選擇我們旅行社。先自我介紹吧，我姓鄒，單名一個(gè)丹字，大家直接叫我小鄒就可以了。在接下來(lái)的三天里面呢，就將由我為大家服務(wù)，大家有什么疑問(wèn)或者要求都可以盡管說(shuō)，我會(huì)盡可能滿足大家，同時(shí)為大家提供最好的服務(wù)。小鄒預(yù)祝大家都能度過(guò)一個(gè)美好的假期！

那閑話不多說(shuō)，我們這就出發(fā)吧！

導(dǎo)游：現(xiàn)在我們所處的位置是一條著名的廊蓬，它有一個(gè)很雅致的名字，叫做煙雨長(zhǎng)廊。廊棚，是一種江南水鄉(xiāng)的特色建筑，是古鎮(zhèn)中一道獨(dú)特的風(fēng)景線。廊棚多為磚木結(jié)構(gòu)，既可遮陽(yáng)又可避雨。走在廊棚下啊，頗有一番懷舊的心境呢。關(guān)于廊棚的由來(lái)還有一段動(dòng)人的傳說(shuō)，傳說(shuō)早先西塘塔灣街有一胡姓年輕寡婦，獨(dú)撐一家老小和一個(gè)小商鋪。胡家鋪?zhàn)忧暗暮訛┻呌幸粋€(gè)水豆腐攤，攤主王二，年輕厚道，家境貧寒。他見(jiàn)胡氏艱難，便生同情之心，幫著做些體力活。日久以后，胡氏為感激這份情，借修繕店鋪之時(shí)，沿河建起了棚屋，將店鋪前的沿河街道全遮蓋起來(lái)。不想棚屋建好以后，胡家鋪?zhàn)由馓貏e紅火。其他商家紛紛仿效，竟連成一片....后取名廊棚，有為郎而建之棚屋之意。

下面我將會(huì)順著煙雨長(zhǎng)廊帶領(lǐng)大家一路欣賞西塘的幾個(gè)特色景觀。首先，請(qǐng)大家順著我手指的方向看過(guò)去，大家覺(jué)得我所指的那面墻像什么呢？

游客：我覺(jué)得像王冠

游客：我覺(jué)得像動(dòng)物的頭

導(dǎo)游：誒！這位游客說(shuō)的很接近答案了。其實(shí)這種墻叫馬頭墻。清代中期，徽商?hào)|進(jìn)，把建筑文化也帶到太湖流域，帶有封火墻的建筑很快在民間流行。不同的是，當(dāng)?shù)乩习傩諏⒃瓉?lái)徽派建筑中平直的墻體改造成馬頭型，人稱馬頭墻。古時(shí)候民間防火意識(shí)相當(dāng)強(qiáng)，尤其是寒冬臘月，空氣干燥，容易失火。安了馬頭墻可以削減風(fēng)力，就算鄰家失火，也可以避免殃及自家的房屋和財(cái)產(chǎn)。西塘的馬頭墻，有一層兩層三層，甚至更多，這完全隨房屋開(kāi)間深淺的需要而增減馬頭墻層數(shù)，與主人的地位，財(cái)富并無(wú)關(guān)系。

請(qǐng)大家繼續(xù)跟我往前走。好，現(xiàn)在請(qǐng)大家看一下河對(duì)岸那戶人家的房檐。大家覺(jué)得它和我們平常所見(jiàn)的古宅的房檐有何不同？

游客：好像不像別的古宅一樣往上翹啊。

導(dǎo)游：對(duì)！西塘全鎮(zhèn)幾乎找不到屋頂上張揚(yáng)的飛檐翹角，大多房屋的頂都是最簡(jiǎn)單的呈人字形的硬山頂，這也在無(wú)意中顯示出了西塘的平民文化元素。在清代，新造房屋要交稅，納稅的標(biāo)準(zhǔn)是正梁，幾根正梁交幾份稅。要是想擴(kuò)大面積又不交稅就只有想辦法，西塘人很聰明，建房就用硬山頂，只需一根正梁，然后東西廂房一般是單屋面落水，沒(méi)有正梁。一些考究的人家把邊墻建得很高，甚至高出屋面與屋頂。把這部分高出的墻頂端做成漂亮的圓弧狀，猶如觀音像兜的頭巾，很具風(fēng)韻，人稱觀音兜。由此可以見(jiàn)得古代西塘人民的高超智慧。 現(xiàn)在我們來(lái)到的是送子來(lái)鳳橋。

（一對(duì)情侶游客欲上橋，導(dǎo)游攔?。?dǎo)游：兩位請(qǐng)不要著急 我看兩位應(yīng)該是甜蜜的新婚夫婦，應(yīng)該還沒(méi)有孩子吧。待我講完這座橋的典故后您再?zèng)Q定從左面還是從右面過(guò)橋吧。 送子來(lái)鳳橋是西塘一個(gè)重要的景點(diǎn),它名字的由來(lái)帶些傳奇色彩.相傳古代一戶人家剛剛生了兒子,經(jīng)過(guò)此橋時(shí)恰好一只鳳凰飛到橋頭,因此得名送子來(lái)鳳.橋身中間被小亭子隔開(kāi),左

為臺(tái)階,右為斜坡.古代建橋時(shí)考慮到男女不同的行走方式,臺(tái)階是供男子行走,共有三個(gè)層次,寓意平步青云一步三升.古代女子的三寸金蓮則要沿右邊的斜坡慢慢前行. ,古代新婚夫婦都會(huì)走過(guò)此橋,寓意走左邊生兒子,右邊生女兒.

（男游客聽(tīng)到后飛快從右邊跑下橋又從左邊慢慢走了一遍,還得意的說(shuō)＂這樣是不是龍鳳胎？＂）

眾人哈哈大笑。

第二幕： 地點(diǎn)：圣堂茶樓 人物：導(dǎo)游  甲乙丙丁  店小二

第一場(chǎng)：茶樓前

導(dǎo)游：好，我們現(xiàn)在所在的這條街呢，就是西塘著名的燒香港街了。

甲：燒香港街？這名字好奇怪呀！

導(dǎo)游：呵呵，這是因?yàn)檫@條街上燒香的人很多，又因?yàn)榕R水，所以就叫燒香港街啦。那么，

想必大家都有點(diǎn)累了，那么小鄒就帶大家去茶樓喝上一壺明前龍井，吃點(diǎn)西塘小吃，休息一下吧大家看到前面的圣堂茶樓了嗎？我們到里頭去坐坐吧。

甲乙丙丁：好啊~！

（走到門口，隱隱聽(tīng)到琵琶，及人談笑聲。）

游客乙：唉？（看到茶樓門上寫的字）“小橋流水人家，室內(nèi)鳥(niǎo)語(yǔ)花香?！蓖郏@家茶樓好有氛圍??！--果然是江南的茶樓啊。

眾人附和，這時(shí)走進(jìn)茶樓，店小二迎來(lái)。（裝束  動(dòng)作—躬身，做個(gè)請(qǐng)）

店小二：眾位客官，里邊請(qǐng)~~~~~（將眾人引導(dǎo)一張桌前）。

眾人剛進(jìn)去，一游客手機(jī)響了（丙站起來(lái)，接電話，向前一步走，剩下全部的人做聊天狀） 游客丙：喂，小玉啊，我在哪兒？哎，你別說(shuō)了，真巧了，我在你們這的西塘旅游呢。什么，過(guò)去找你玩？哎，行呀，咱倆都好久沒(méi)見(jiàn)了。那你在哪呢？我過(guò)去找你吧！市區(qū)？好的好的，那好，我現(xiàn)在就過(guò)去找你啊。

（轉(zhuǎn)頭對(duì)導(dǎo)游）：小鄒啊，我朋友在嘉興市區(qū)呢，讓我過(guò)去找她玩，接下來(lái)我就不同你們一塊了，明天我再跟你們集合吧。

(導(dǎo)游上前)

導(dǎo)游: 這樣啊，但是之后的景點(diǎn)門票與住宿就餐我們都預(yù)定好了，這個(gè)費(fèi)用是沒(méi)辦法退還的。 丙：沒(méi)事沒(méi)事，我知道，那我明天上哪跟你們集合啊。

導(dǎo)游： 明天早晨我們也會(huì)出發(fā)前往嘉興市區(qū)，這樣吧，早上八點(diǎn)，您在麗景大酒店門口等我們就成。

丙：好的好的，我讓我朋友送我過(guò)去就行。

導(dǎo)游：那用我給你安排車送您去市區(qū)嗎？

游客丙：不用了，我朋友已經(jīng)告訴我怎么過(guò)去了。

導(dǎo)游：好的，那您千萬(wàn)注意安全，有什么問(wèn)題給我打電話就行。

游客丙：好的，那我走啦。（揮手，告別，離開(kāi)）

店小二：各位客官請(qǐng)坐，請(qǐng)稍等片刻，茶水點(diǎn)心馬上就上?。ㄅ门希?/p>

眾人：好的。 （環(huán)顧四周）

游客?。喊?，你們看那！（指向琵琶女）我說(shuō)剛怎么一直聽(tīng)到琵琶聲呢。

甲：哇，太有情調(diào)啦！

店小二端茶上前。

店小二：這位姑娘她彈得呀，是有名的琵琶曲——春江花月夜 各位客官?gòu)乃芍醒剑?/p>

就能感受到月夜春江的迷人景色與江南水鄉(xiāng)的風(fēng)姿屏態(tài)了。

眾人： 是啊是啊。

游客甲：還真的頗有點(diǎn)“春江潮水連海平，海上明月共潮生“的感覺(jué)呢。

一曲終了，琵琶女起身作揖告退，眾人鼓掌。

游客?。喊?，那你倒說(shuō)說(shuō)，你們這茶樓還有些啥別的玩的不。

店小二：各位還真是趕巧了，這會(huì)兒樓里正要開(kāi)始演 白蛇傳 呢

游客?。荷叮堪咨邆?？這算是戲曲么？

導(dǎo)游：  這個(gè)呀是越劇，（導(dǎo)游開(kāi)始說(shuō)，小二作為另外幾位倒茶.）越劇是我國(guó)五大戲劇種之一，是全國(guó)第二大戲種，（開(kāi)始放越?。?清末的時(shí)候呀起源于浙江嵊縣，離這兒不遠(yuǎn)哦。 游客乙：那為什么叫越劇呢？

游客甲：這個(gè)我知道，因?yàn)橐郧斑@里是越國(guó)的地方嘛。

導(dǎo)游： 對(duì)，就是這樣。越劇發(fā)祥于這兒，所以越劇表演也算是這里的傳統(tǒng)之一呢。 （店小二端著點(diǎn)心上。）

店小二：各位客官，點(diǎn)心來(lái)咯。

游客乙：哇，這些點(diǎn)心看起來(lái)都好精致啊。都叫什么呀？

店小二：這是芡實(shí)糕，這是八珍糕，這是炒青豆，還有小籠包，龍井瓜子。都是地地道道的

江南小吃。各位客官請(qǐng)慢用!

導(dǎo)游：大家嘗嘗看，江南的小吃都是十分精致美味的。

眾人品嘗，邊吃邊稱贊。

游客丁：江南真是個(gè)好地方啊嗎，小橋流水人家，像幅水墨畫一樣。

游客甲：可不是，下回我一定還來(lái)。

篇3

今天，又是星期六，作文班王老師又會(huì)給我們上什么課呢？?jī)?nèi)容是什么呢？嗬，太棒了，又是一節(jié)活動(dòng)課——“放鞭炮”。

老師首先給我們編號(hào)，如果老師點(diǎn)到誰(shuí)，他就要站起來(lái)，并且發(fā)出“砰”的聲音，跟他相鄰號(hào)的同學(xué)就要站起來(lái)捂住耳朵，如果誰(shuí)反應(yīng)慢，就會(huì)被請(qǐng)到臺(tái)上，抽一個(gè)表演節(jié)目的紙條兒。王老師告訴我們，那些紙條里面還有一張帶獎(jiǎng)的紙條，如果誰(shuí)抽到那張紙條，就可以不用表演節(jié)目，而且，老師還會(huì)給他一個(gè)獎(jiǎng)品。

游戲開(kāi)始了，只見(jiàn)王老師嘴皮一合，從嘴里蹦出一個(gè)號(hào)“8號(hào)”，8號(hào)同學(xué)迅速的從椅子上站起來(lái)，還發(fā)出“砰”的聲音，可和他相鄰號(hào)站起來(lái)并捂住耳朵的只有一個(gè)7號(hào)，“9號(hào)到哪去了”，老師問(wèn)，這時(shí)，9號(hào)同學(xué)才回過(guò)神來(lái)，急忙站起來(lái)，并捂住耳朵，“請(qǐng)上來(lái)吧，9號(hào)小同學(xué)，上來(lái)說(shuō)不定還能抽著獎(jiǎng)呢！”王老師笑嘻嘻地說(shuō)?！拔襾?lái)看看是什么？”老師說(shuō)：“哈哈，請(qǐng)你表演小貓捉魚?！蔽覀兿逻叺耐瑢W(xué)一聽(tīng)，頓時(shí)笑開(kāi)了懷，有的笑得人仰馬翻，有的笑的臉都通紅，還有的笑得肚子都要炸開(kāi)了似的。表演開(kāi)始了，“小貓”不聽(tīng)話，直接走到臺(tái)前，甩了一下魚桿就走了，老師又把他請(qǐng)回來(lái)，讓他再做一遍。經(jīng)過(guò)老師指點(diǎn)，小貓做的越來(lái)越像，最后，終于通過(guò)了“評(píng)審團(tuán)”的認(rèn)可。經(jīng)過(guò)多次抽紙條表演節(jié)目，最后，只剩下兩張紙條了，又是誰(shuí)會(huì)這么“幸運(yùn)”呢？?。≡瓉?lái)是10號(hào)，一位大姐姐呀，她沒(méi)有猶豫，伸手就向兩張紙的右邊那張紙條伸去，老師慢慢地把紙條打開(kāi)，頓時(shí)，我們?nèi)喽及察o下來(lái)，沒(méi)有一點(diǎn)聲音，都屏住了呼吸。老師打開(kāi)紙條，笑了笑，把紙條給我們看，只見(jiàn)紙條上寫著“表演時(shí)裝模特”，我們不禁大失所望，“又沒(méi)有中獎(jiǎng)”。老師說(shuō)：“哎！你們今天的運(yùn)氣真差，沒(méi)有一個(gè)中獎(jiǎng)的，其實(shí)最后一張才是有獎(jiǎng)的紙條?！?/p>

今天，這個(gè)游戲雖然沒(méi)有中獎(jiǎng)，但我們都很高興。

篇4

排毒水果排行榜

草莓被稱為果中皇后。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性寒，味甘酸，具有潤(rùn)肺止咳、清熱除煩、解毒消炎、養(yǎng)血益氣、理腸通淋等功用，適用于肺熱咳嗽、消化不良、暑熱煩渴、氣虛貧血、便秘等多種癥狀。草莓中富含維生素C，能夠消除細(xì)胞間的松弛狀態(tài)，使皮膚細(xì)膩有彈性，新鮮草莓中鞣酸含量豐富，在體內(nèi)可以吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，有明目養(yǎng)肝之功效。膳食纖維可以幫助消化。草莓還有預(yù)防壞血病、動(dòng)脈硬化及冠心病等療效。夏天食用草莓可以清熱消暑、生津解渴及利尿，草莓柔嫩，能夠健胃補(bǔ)虛，調(diào)節(jié)紊亂的消化功能，早餐時(shí)可以選擇草莓加上低脂酸奶飲用。草莓還有減肥功效，它含有一種天冬氨酸，能夠自然而平緩地去除體內(nèi)的殘?jiān)?/p>

草莓中含有較多的草酸鈣，有尿結(jié)石者不宜使用。另外，有腸胃炎、腸胃功能不佳的人不宜食用。

蘋果被稱為全方位的健康水果。蘋果的熱量很低，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用細(xì)菌，調(diào)整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美化皮膚、清理腸道。

蘋果中的蘋果酸和檸檬酸能夠促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化。蘋果中鉀的含量豐富，能夠防治高血壓，還能夠擴(kuò)張血管，預(yù)防代謝綜合癥。蘋果還能夠防癌，預(yù)防鉛中毒。蘋果汁有很強(qiáng)的殺滅傳染性病毒的作用。能夠改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果的香氣能夠消除壓抑感。

吃蘋果慢慢咀嚼，不僅能夠增加飽腹感，還能夠促進(jìn)消化。蘋果性平，對(duì)人體而言沒(méi)有什么食用禁忌。蘋果最好帶皮食用，因?yàn)楣ず凸庀嘟拥牟糠指缓z。

獼猴桃是維生素C之王。獼猴桃中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)能夠清熱降火、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)人體免疫力。獼猴桃中的抗突變成分能夠抑制誘發(fā)癌癥的基因的突變，對(duì)于肝癌、肺癌、皮膚癌等有一定的抑制作用。

獼猴桃中富含精氨酸，能夠改善血液流動(dòng)，阻止血栓形成，從而降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)病率。獼猴桃中的血清促進(jìn)素，能夠穩(wěn)定情緒，對(duì)于抑郁癥有一定的功效。獼猴桃中的維生素C能夠防止癌癥，抑制黑斑、美化皮膚、減緩衰老。獼猴桃一般沒(méi)有病蟲害，所以極少使用農(nóng)藥，是少數(shù)無(wú)污染的果品之一。

獼猴桃最適合與肉類搭配，能夠分解蛋白質(zhì)，化解多余油脂。獼猴桃性寒，腸胃功能不好的人應(yīng)該少吃，女性在生理期間禁食。

葡萄是抗氧化的佳果，味甘酸，性平，有滋養(yǎng)、健胃、益氣的功效，適合體質(zhì)虛弱者食用。葡萄對(duì)于心性、腎性肌營(yíng)養(yǎng)不良性等水腫及胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮膚疹有很好的醫(yī)療功效，是強(qiáng)效排毒的水果，能夠清除自由基，防止人體的氧化傷害。此外，葡萄還能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯，對(duì)于神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有改善作用。

我們一般食用葡萄時(shí)習(xí)慣直接吃，吐掉籽。其實(shí)葡萄籽有很好的抗氧化功效，所以最好的食用方法是把葡萄洗凈，連皮帶籽榨汁飲用。血壓偏低或貧血的人，可以飲用一些葡萄桑椹汁，能夠滋陰補(bǔ)血、消除疲勞。葡萄籽具有抗氧化作用，如果能夠搭配維生素C含量高的水果一起食用效果更佳。

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是含糖量很高，很容易內(nèi)熱，所以陰虛內(nèi)熱、津液虧損、便秘者不宜食用。

香蕉是很好的通便水果。香蕉性寒，味甘、熱性體質(zhì)的人適合食用。能夠潤(rùn)腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補(bǔ)充能量，使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀，可預(yù)防高血壓和心臟病，還有降溫的功效。感冒的時(shí)候可以食用香蕉來(lái)解熱退燒。

減肥的人可以早晨喝一杯香蕉牛奶汁，不但排便通暢，而且可以為身體提供能量。如果是短期瘦身，香蕉是很好的代餐食品。香蕉皮還有消除細(xì)菌引起的皮膚瘙癢的功效。

正在服用利尿劑的高血壓患者不宜多吃香蕉，脾胃虛寒、易腹瀉的人也不適合，胃酸過(guò)多的人，使用一些未熟的香蕉，有修復(fù)胃壁的作用。

水果有四性五味

一天之中，最科學(xué)的吃水果的時(shí)間應(yīng)該是進(jìn)餐前20到40分鐘，這樣可以防止因?yàn)檫M(jìn)餐過(guò)多而導(dǎo)致的肥胖。水果中含有豐富的果糖和葡萄糖，能夠快速被機(jī)體吸收，提高血液濃度，降低食欲。

但是有些酸性很強(qiáng)的水果是不適合在餐前食用的。如柿子、山楂、菠蘿等。餐前食用的水果，最好選擇酸性不強(qiáng)、澀味不濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜等。

餐后不適宜吃水果，否則可能增肥。有些水果有促進(jìn)消化的功效，可以在餐后1小時(shí)左右食用，如菠蘿、獼猴桃、山楂等。

中醫(yī)還講究醫(yī)食同源，水果也有四性五味，按照適合的體質(zhì)來(lái)選擇水果。

水果有五顏六色的外表，其中也同樣有不同的功效。中醫(yī)有“五色入五臟”的理論。青色養(yǎng)肝。春天是最好的調(diào)整體質(zhì)的時(shí)候，多食用青色食物能夠調(diào)養(yǎng)肝臟。如青蘋果、獼猴桃等水果能夠滋養(yǎng)肝臟。紅色養(yǎng)心。夏季暑熱，人會(huì)心煩、沒(méi)有胃口，這時(shí)應(yīng)多吃有補(bǔ)心功效的紅色蔬果如紅蘋果、草莓、櫻桃等。黃色養(yǎng)脾。夏末還有余暑，人體還有余悶，所以要調(diào)整脾胃，提高消化能力。在夏末、入秋前應(yīng)該多吃芒果、橙子、菠蘿等黃色水果。白色養(yǎng)肺。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣候燥濕，容易皮膚干燥、喉嚨不適。這時(shí)，應(yīng)該多吃白色的水果如梨子。黑色養(yǎng)腎。冬天人排汗較少，水分代謝要依賴腎臟，腎臟負(fù)擔(dān)較重。這時(shí)應(yīng)補(bǔ)充一些黑莓、黑櫻桃等水果。如果沒(méi)有黑色水果，也可以吃些黑豆。

吃水果也有誤區(qū)

很多人會(huì)空腹吃水果，認(rèn)為這樣能夠使腸道更清潔。其實(shí)，幾乎大多數(shù)的水果都不適合空腹吃。尤其是在早餐的時(shí)候，人體已經(jīng)空腹了8到10個(gè)小時(shí)，水果中的有機(jī)酸會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。不適合空腹吃的水果如：

番茄。番茄中的膠質(zhì)、柿膠酚等可溶性收斂劑會(huì)與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的“結(jié)石”，使胃內(nèi)壓升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生休克。

柿子。含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小，可以隨糞便排泄，而如果硬塊較大，就可能形成胃結(jié)石。

香蕉。香蕉中含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

甘蔗和荔枝?？崭故秤酶收岷屠笾^(guò)量，可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)突然滲入過(guò)多糖分，導(dǎo)致昏迷。

還有些人認(rèn)為水果是適合每個(gè)人的。其實(shí)，水果的選擇也應(yīng)該因人而異，不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人食用。

有些人認(rèn)為水果的營(yíng)養(yǎng)含量充分，比蔬菜要好，所以多吃水果可以代替蔬菜，這也是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。其實(shí)很多種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)含量比水果要豐富，深色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)更是水果不能涵蓋的。而且吃太多的水果可能導(dǎo)致身體果糖、葡萄糖攝入過(guò)多，造成水果尿，蔬菜則不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題。人體需要近50種營(yíng)養(yǎng)素才能夠維持生存，僅僅靠吃水果是不可能滿足人體需要的，所以，盡管水果好處多多，卻不能代替蔬菜。

有些人喜歡喝牛奶搭配食用水果，認(rèn)為這樣能夠保證營(yíng)養(yǎng)全面。其實(shí)，很多酸性水果是不宜和牛奶搭配的。牛奶遇到酸性水果時(shí)，會(huì)產(chǎn)生沉淀，難以消化，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃水果。其實(shí)，只要選對(duì)了水果的屬性，還是可以吃的。蘋果、葡萄等平性水果，產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)食能夠防止便秘。但如果是在冬天，而且產(chǎn)婦體質(zhì)偏寒則不宜食用。

不同體質(zhì)選對(duì)水果

不同的體質(zhì)應(yīng)該選擇不同的水果，這樣才能夠促進(jìn)身體排毒，保證身體健康。

寒性體質(zhì)的人不適宜吃寒性水果。中醫(yī)認(rèn)為那些熱量密度低、纖維質(zhì)豐富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果。寒性體質(zhì)的人吃了會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，體力會(huì)更差，而適宜吃偏溫性的水果，如桂圓、荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，能夠補(bǔ)充身體的熱量。

熱性體質(zhì)的人不宜再吃熱性水果。中醫(yī)上把那些熱量、糖分較高、口感較甜的水果稱為熱性水果。吃下這種水果后，會(huì)使身體的熱量增加，容易上火、熱性體質(zhì)的人適合吃寒涼性水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、橘子、柚子、梨、草莓等，能夠消炎去熱。

虛性體質(zhì)的人不適宜吃寒性與排毒型的水果。如果身體狀況不佳，體內(nèi)熱量、能量都不足，吃寒涼性水果會(huì)覺(jué)得不舒服，最好不要食用。而排毒性水果一般都有腹瀉的作用，不利于滋補(bǔ)元?dú)?。虛性體質(zhì)的人適宜使用滋補(bǔ)性偏溫?zé)嵝缘乃?，能夠增加體力，恢復(fù)活力，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓等。

實(shí)性體質(zhì)的人不適宜吃滋補(bǔ)性的水果，容易積熱。而平性水果是比較適合的。實(shí)性體質(zhì)的人排毒功能差，臟腑積熱，容易郁積毒素，適合吃排毒性水果，幫助排毒去火，如檸檬、橙子、桃子、獼猴桃、蘋果、木瓜等。

如果你想要改變水果的寒熱屬性，可以選擇早上吃溫性水果，中午吃寒性水果，晚上吃平性水果。在同時(shí)吃多種水果時(shí)，可以先吃溫性水果，再吃寒性水果。如果不適合吃寒性水果，可以將水果榨成汁，加入一些姜汁，這樣就能夠使水果的屬性改變。

另外，不同年齡不同身體狀況的人也應(yīng)該注意對(duì)水果的選擇。

那些青、壯年人往往是胃熱壯實(shí)型，不適合吃熱性水果，容易造成排泄不暢，而適合吃寒涼性水果，能夠清熱生津、潤(rùn)腸通便，如獼猴桃、草莓、梨子、菠蘿等。

篇5

孕期喝水是有學(xué)問(wèn)的。孕期需要足夠的水分?jǐn)z入，不是說(shuō)要求孕婦一次喝很多水，而是要合理地安排時(shí)間。如果孕婦的生活節(jié)奏比較規(guī)律，可以早上起床后飲用一杯水，上午10時(shí)左右一杯，午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，下午4時(shí)一杯，晚餐后1小時(shí)一杯，睡前再來(lái)一杯。這樣24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。但任何事情都不是絕對(duì)的，孕婦的飲水量也要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素酌情增減。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的水花樣不斷翻新，有純凈水、蒸餾水、離子水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。孕婦究竟飲用什么的水對(duì)胎兒最有利呢？純凈水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有細(xì)菌、病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量飲用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)的微量元素，從而降低人體的免疫力，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。蒸餾水是普通水通過(guò)蒸餾而成，一些低沸點(diǎn)的有機(jī)物被去除，一些有毒的有機(jī)物卻仍有可能留在水中，其純度不如純凈水，而且微量元素含量也低，因此也不宜作飲用水。所以，通常情況下，還是喝礦泉水或干凈煮熟的自來(lái)水為好。如果孕婦已發(fā)生水腫，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1 000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

喝茶是中國(guó)人的一種習(xí)慣。茶葉中含有多種對(duì)人體有益的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素的需求。茶葉中的氟化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但是，孕婦喝茶不宜過(guò)多、過(guò)濃，過(guò)量喝茶會(huì)影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。至于懷孕后喝什么茶好，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，還須根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和愛(ài)好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對(duì)少些，對(duì)鐵的吸收影響較小。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用淡綠茶，還能減輕口中不適。

咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有振奮精神、消除疲勞、增進(jìn)食欲、消暑利尿等作用。但對(duì)于婚后待孕或已懷孕的婦女，就要少飲或不飲。因?yàn)殚L(zhǎng)期不適當(dāng)飲用咖啡，可引起神經(jīng)中樞興奮，導(dǎo)致不安和失眠?？Х戎兴目Х纫蛴薪档团陨芰Φ目赡苄?。哺乳期飲咖啡時(shí)，咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭?？Х纫蜻€可能破壞體內(nèi)B族維生素。孕婦若長(zhǎng)期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)。所以為了慎重起見(jiàn)，待孕期的夫婦和懷孕期的女性最好不飲或少飲咖啡。

很多孕婦認(rèn)為，多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水。其實(shí)這是完全不正確的。果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖等成分。果糖和葡萄糖經(jīng)代謝可以轉(zhuǎn)化為脂肪，不但會(huì)促使體重迅速增加，而且易引起高脂血癥。另外果汁進(jìn)入體內(nèi)，其成分的運(yùn)載和代謝亦需水的參與，如果光喝果汁而未額外補(bǔ)充白開(kāi)水，反而會(huì)引起體內(nèi)嚴(yán)重缺水而影響孕婦胎兒的健康。一般主張?jiān)袐D每天飲用果汁量不超過(guò)300~500毫升，而且要在飯后才不至于影響食欲。專家建議用新鮮水果代替果汁。

篇6

不是你認(rèn)為和你無(wú)關(guān)

就無(wú)關(guān)

你認(rèn)為和你無(wú)關(guān)的事

有時(shí)恰恰和你有關(guān)

有時(shí)痛苦和快樂(lè)

是一樣的

生與死是沒(méi)區(qū)別的

憂愁和快樂(lè)是一樣的

都是人感性的一種情感

憂愁劃過(guò)星空

留下了藍(lán)色的痕跡

可日出尚未來(lái)臨

世界依然是荒涼

白駒過(guò)隙

留下了滄桑

時(shí)光遺去

泯滅了記憶

是人生不相關(guān)的寫意

《相見(jiàn)歡（其一）》悄然淚灑斷弦，無(wú)人撣，身動(dòng)影隨孤單伴左右；殘?jiān)抡眨鼥V天，無(wú)人夜，漸覺(jué)曉寒失意在心澗。《相見(jiàn)歡（其二）》披風(fēng)破曉嘆花，霧似霞，寂寞山風(fēng)浪漫困天涯；夏亦傷，秋亦悵，似離魂，獨(dú)憐不應(yīng)有恨青絲塵。《無(wú)題》月度寒水似是空，隨緣若風(fēng)幾度愁。月淚伴君長(zhǎng)眠夜，樂(lè)似孤雁幾輪回。枝舞葉落輕風(fēng)醉，弦動(dòng)音起似無(wú)聲。輕風(fēng)流光弦上舞，逝者飛盈音律揚(yáng)。

故園重溫扣離愁，冷院梧桐落清秋。婉約一風(fēng)流芳世，夕陽(yáng)黃花落寞候。香憐凄苦今宵度，暗嘆婦怨前生愁。逝光荏苒人無(wú)意，朗照古今淪舊情。

人生的無(wú)奈還真多有時(shí)候

轉(zhuǎn)一個(gè)念想想

自己還活著

轉(zhuǎn)兩個(gè)念想想

自己還是個(gè)人

轉(zhuǎn)三個(gè)念想想

自己還是個(gè)未成年人

對(duì)待很多事

我們自己處理的都不是很好

但畢竟是我們自己的事

人總得學(xué)著自己長(zhǎng)大

如隔夜的狂歡

曾經(jīng)的很多事

總以為是別人的錯(cuò)

現(xiàn)在想想

原來(lái)是自己的錯(cuò)

悔恨自己當(dāng)初還無(wú)理取鬧

對(duì)過(guò)去的事

真的很無(wú)語(yǔ)

那些本想記住一輩子的東西

就在念念不忘中

被遺忘了

記憶一片空白

唯一可以做的是

篇7

醫(yī)生告訴老黃，高血壓病十分常見(jiàn)，其對(duì)健康的危害，最嚴(yán)重的莫過(guò)于隨著血壓升高，并發(fā)腦卒中，且常發(fā)生于夜間。因而，高血壓病人應(yīng)安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點(diǎn)：

1　中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者，在吃過(guò)午飯后，應(yīng)小睡一會(huì)兒，一般以半小時(shí)至1小時(shí)為宜，老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。可平臥入睡，亦可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松。這樣有利于降壓。

2　晚餐宜少。老年人一般晚餐比較講究，較清淡，食量也不多。但有些中年高血壓患者對(duì)晚餐并不在乎，有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

3　娛樂(lè)有節(jié)。睡前娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)。如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1～2小時(shí)為宜，要學(xué)會(huì)控制情緒，堅(jiān)持以?shī)蕵?lè)健身為目的，不可計(jì)較輸贏，不可過(guò)于認(rèn)真或激動(dòng)。否則，會(huì)導(dǎo)致血壓升高?？措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間。不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前。也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。

4　睡前泡腳。按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭(zhēng)自然入睡，不要養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。

篇8

我們江南水鄉(xiāng)素有魚米之鄉(xiāng)，絲綢之府的美稱，我們這里水中養(yǎng)魚，田里種稻，地里種桑，別有一番風(fēng)景。

游客們，現(xiàn)在我們來(lái)到的是河流旁，這條河流已經(jīng)有好多年的歷史了，但是，這條河流常年保持著平、清。這條河流的水清澈見(jiàn)底，而且很綠，像一塊無(wú)暇的翡翠。幾乎可以望見(jiàn)河底，如果你有時(shí)候仔細(xì)凝視著河的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多小魚在水中游來(lái)游去呢，就像在玩捉迷藏似的。

現(xiàn)在，我們就要去田野里了，游客們，隨我來(lái)吧!

篇9

我有一次特別難忘的游玩，一想起就讓我特別高興。

記得一天驕陽(yáng)似火的下午，媽媽跟我說(shuō)要帶我去長(zhǎng)江水世界玩。我們高高興興地坐上小轎車出發(fā)，小轎車在路上高速行駛，很快我們就到了長(zhǎng)江水世界。到了長(zhǎng)江水世界后，阿姨去買門票，我們排著隊(duì)一個(gè)接著一個(gè)進(jìn)入園內(nèi)。大家訊速換上游泳衣，都迫不及待地跑進(jìn)游泳池。到了游泳池，我們都爬上水上滑梯，這里真高?。∥疑詈粑艘豢跉獠⑻苫蓓敹隧樦萃禄?，哇！真刺激呀！水都撲到了臉上，我們幾個(gè)小伙伴都哈哈大笑。

之后我們又玩了叢林漂流，剛開(kāi)始我們坐在氣墊上順著水流平穩(wěn)著向前漂，欣賞兩邊的美景。突然有個(gè)同伴掉到水里，大家都慌了手忙腳亂的，后來(lái)因?yàn)闅鈮|失去平衡，我們都掉進(jìn)水里，還喝了點(diǎn)水，還好我們都及時(shí)爬上了氣墊。

到了傍晚，我們都依依不舍地回家了。今天大家玩得真開(kāi)心呀！我永遠(yuǎn)忘不了這印象深刻的情景。

篇10

30歲的何女士是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“西瓜控”，這不，剛到夏季還沒(méi)進(jìn)入三伏酷暑，她就吃了很多西瓜，甚至把西瓜當(dāng)飯吃……近幾天，何女士突然出現(xiàn)口干、口膩、食欲不振等癥狀，整天無(wú)精打采，她以為是油膩的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果類食物，覺(jué)得這些東西不僅清淡爽口，還能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，沒(méi)想到卻出現(xiàn)了胃脹、胃痛等癥狀。無(wú)奈之下，何女士來(lái)到杭州市中醫(yī)院脾胃病科就診，王小奇主任告訴她，“你本來(lái)脾胃就虛，還過(guò)量食用生冷瓜果，這樣會(huì)造成體內(nèi)濕氣留駐，加重內(nèi)濕癥狀?！?/p>

王小奇說(shuō)，脾胃喜燥惡濕，當(dāng)脾胃虛寒時(shí)，其消化能力比較弱，人體攝入食物過(guò)涼或過(guò)多，虛弱的脾胃沒(méi)有足夠的能力將其化解，就容易在體內(nèi)郁滯生濕，濕邪久留不除又會(huì)化熱，從而出現(xiàn)濕熱癥狀。一般易發(fā)生濕熱的人，脾胃都比較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯(cuò)，可是在大量進(jìn)食西瓜、冷飲等后，濕熱癥狀就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。脾胃濕熱，可表現(xiàn)為脘腹脹滿、惡心厭食、口苦、食欲差等。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，水果是分寒熱的，如果食用不當(dāng)或吃得過(guò)多，就會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。那么，水果究竟如何分寒熱，人們又該如何選擇呢？

寒涼水果 適合實(shí)熱體質(zhì)者

據(jù)有關(guān)專家介紹，寒涼水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等，這些水果可解人體燥熱。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)者（常表現(xiàn)為出汗多、臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘等）最宜吃寒涼水果。

中醫(yī)認(rèn)為，氣虛者、脾虛者在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種寒性水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指氣不足，常表現(xiàn)為面色蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是指消化功能比較弱，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒涼水果，越會(huì)減慢胃腸蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，消化功能不好的老年人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，但不可過(guò)量。

溫?zé)崴?適合虛寒體質(zhì)者

溫?zé)崴欣笾?、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏子等。?duì)于虛寒體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是涼的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，溫?zé)崴麑?duì)他們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是祛寒佳品。

而對(duì)于熱性體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，由于基礎(chǔ)代謝率偏高，所以不適合吃溫?zé)崴Ａ硗?，正在發(fā)燒或身體有炎癥的人也應(yīng)盡量避免食用。

平性水果 適合各類體質(zhì)者

平性水果有葡萄、菠蘿等，不同體質(zhì)的人都可以吃。但是有一句老話也要奉上，“水果雖好，但要適量。”