導(dǎo)語：如何才能寫好一篇安慰別人的話，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、如果喜歡一個(gè)人就能和他在一起，那么這個(gè)世界就不會有悲劇存在。

2、輕輕的風(fēng)，吹開你緊瑣的眉頭，讓所有的愁向后飛去。請不要回頭去追那些不屬于你的憂愁，你應(yīng)該向前奔跑，因?yàn)榭鞓吩谇胺?

3、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、郁悶。讓自己換個(gè)角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。

4、不必遺憾，也不必惆悵，一切順其自然。

5、有些人，等之不來，便只能離開；有些東西，要之不得，便只能放棄；有些過去，關(guān)于幸?；騻矗荒苈裼谛牡?；有些冀望，關(guān)于現(xiàn)在或?qū)恚荒苓x擇遺忘。

6、人在旅途，誰都難免會遇到一些不愉快的事，自己要學(xué)會調(diào)節(jié)，有時(shí)間去郊外爬山行走于田間吧!看看那廣闊遼遠(yuǎn)的天空；感受一下山間的清晰亮麗。

7、當(dāng)你收到這封短信時(shí)，同時(shí)也收到我送給你的忘憂草與幸運(yùn)草，忘憂草能讓你忘記煩惱，幸運(yùn)草能帶給你幸運(yùn)與快樂。會心地笑一笑吧，好嗎？

8、東西雖然丟了，就算它再珍貴又有何防，畢竟咱人是好好的，懂嗎?這叫"留著青山在，不怕沒柴燒"。希望這件事情不會再影響到你的心情。

9、想跟你說：朋友是會默默在身邊支持你的，如果遇到了不順心的事情就回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)還有我從始至終都在陪伴著你?？鞓菲饋戆?

10、太過美好的東西從來都不適合經(jīng)歷，因?yàn)橐坏┙?jīng)歷便無法遺忘。

11、趕快讓自己樂觀快活起來吧，只要你的心理一改變，身體、精神也會隨之變化。那樣你會得到一種永遠(yuǎn)向上的力量，這種力量會使你健康而充滿活力!

12、情執(zhí)是苦惱的原因，放下情執(zhí)，你才得到自在。

13、是否青澀的青春，遇見你只在路途，卻不知你即將遠(yuǎn)走。又或許，太過于年少的愛情我們都走在成長的旅途中，盲目的尋找不到方向，跌跌撞撞的奔向遠(yuǎn)方。一場相遇已是緣盡一如煙光落下的薄涼，一場絢麗的開放已是開至盡頭的荼靡。

14、人在旅途，誰都難免會碰到一些不愉快的事，自己要學(xué)會調(diào)節(jié)，有時(shí)間去郊外爬山行走于田間吧!看看那廣闊遼遠(yuǎn)的天空；感受一下山間的清楚亮麗。

15、失戀的火山在你生活中爆發(fā)了，你在精神上要放松放松再放松，其實(shí)失戀也沒什么大不了的，不能再在一起，當(dāng)然要分開，應(yīng)該為自己的決定感到驕傲。

16、我知道你的麻煩，心情可能也不舒暢，做一些自己感興趣的事吧!把煩人的事慢慢地淡忘，()讓痛苦煩悶逐漸減弱、消退，相信你的心情會變得開朗起來。

17、趕快讓心情好起來吧，你看就連今天的陽光都如此明媚燦爛，都在努力為你驅(qū)逐煩惱焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起來，去迎接美好的明天!

18、雖然‘永遠(yuǎn)’只有簡短的兩個(gè)字，卻無人能用文字說得完全，‘永遠(yuǎn)’到底有多遠(yuǎn)、它不會隨著生命的終結(jié)而消散，真正的永遠(yuǎn)是藏在心里。盡管天會變，人會老，但那顆心不變。

19、恨使生活癱瘓無力，愛使它重獲新生。恨使生活混亂不堪，愛使它變得和-諧。恨使生活漆黑一片，愛使它光彩奪目。朋友，讓我們心中永遠(yuǎn)充滿愛吧!

20、我也很難過，我能幫上你什么忙嗎?如果什么時(shí)候需要我，盡管打電話給我，好嗎?我會陪著你，也會讓你有個(gè)可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。

21、我們每個(gè)人是可以被打-倒的，但任何人也阻止不了我們從地上爬起來，親愛的朋友，讓我們把心態(tài)調(diào)整好，積極面對內(nèi)心與外界，重獲新生吧!

22、時(shí)間總會過去的，讓時(shí)間流走你的煩惱。

23、當(dāng)思念太過積聚，深沉的有如負(fù)贅，會使一些遙遠(yuǎn)記憶中的說話浮到嘴邊，讓人忍不住想再聽一遍。因?yàn)闆]人堪寄，所以只能借一雙耳朵、說給自己聽。

篇2

超半數(shù)人不會安慰人

2012年的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，54%的受訪者自稱不太會安慰人，男性的比例高于女性，46%的人有過“越安慰越糟糕”的經(jīng)歷。

從心理學(xué)角度看，首先，假如自身不夠堅(jiān)強(qiáng)，那么別人的痛苦往往令我們想起自己的痛苦，進(jìn)而心慌意亂。其次，如果父母不善于安慰他人或相互安慰，孩子長大后就不太會表達(dá)自己的喜怒哀樂，更不知道如何安慰別人。最后，還有一些人曾經(jīng)笨拙地嘗試去安慰別人，但別人不僅不領(lǐng)情，甚至還產(chǎn)生誤解，導(dǎo)致他們認(rèn)定自己天生就沒有安慰人的能力。

悲哀的是，不少現(xiàn)代人在物欲橫流的快節(jié)奏生活中沒有意識到或者不愿意安慰別人，林語堂先生分析說，中國人信奉“事不關(guān)己，高高掛起”，主要與缺乏保障有關(guān)。

安慰要對癥下藥

安慰不需要華麗的辭藻和睿智的語言。那些忍受痛苦的人需要一個(gè)愿意聽自己講故事的人、一個(gè)愿意在自己心情低落時(shí)相伴左右的人。這是感性的需求，無需理性的分析和評判。

具體做起來，第一，嘗試?yán)斫鈨A訴者的痛楚，花點(diǎn)時(shí)間陪他。與其用諸如“如果我是你”、“多大點(diǎn)事”、“你要堅(jiān)強(qiáng)”、“早就跟你說了”之類的話，強(qiáng)迫對方接受你的觀點(diǎn)，或用一些笨拙的建議讓對方不知所從，還不如充當(dāng)一雙耐心的耳朵。鼓勵(lì)對方說出自己的感受，這會有助于他自己把事情弄清楚，有助于分擔(dān)其痛苦，甚至找到解決問題的方法。

第二，某些行為和舉動(dòng)更能平息對方的情緒，比如看著對方的眼睛微笑、陪對方四處奔走打聽消息等。這樣做是為了讓對方明白，盡管你什么也沒有說，但他完全可以指望你。

第三，適當(dāng)?shù)难哉Z溝通也很重要。安慰其實(shí)是種分享，只需要向?qū)Ψ斤@示自己的存在和陪伴，敢于說出自己面對別人痛苦時(shí)的感受?？梢苑窒碜约侯愃频母惺埽骸拔襾G工作那段時(shí)間也很難過，當(dāng)時(shí)我告訴自己不能被打倒?！边@樣的話語才是安慰人最好的“箴言”。還告訴對方：“只要你需要我的陪伴，就可以打電話給我?！?/p>

篇3

——題記

所謂人的“喜怒哀樂”，在這里我們不妨把它稱作“春夏秋冬”。那么，“哀”（也就是我們遇到困難的處世態(tài)度），像冬天一樣籠罩著我們的心靈，讓我們悲傷、哀愁、甚至絕望。

其實(shí)，這樣是大可不必的，我們應(yīng)該正確地面對這些困難。不是有句詩是這樣說的嗎：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”只要你好好面對，沒什么能難倒你。相反，它還會磨練你的意志，促進(jìn)你走向成功。

打個(gè)比方，一次作業(yè)沒寫好，被老師罵了。你是滿肚子委屈，還是吸取教訓(xùn)，奮發(fā)向前？如果你是滿肚子委屈，那你就可能有兩種選擇：1。下次接著被罵；2。一直想不明白，上課走神，耽誤學(xué)習(xí)。但，如果你是吸取教訓(xùn)的話，那你就只有一種可能：下次一定不會被老師罵了，并且，學(xué)習(xí)進(jìn)步。何樂而不為呢？如果是我的話，可能開始有一點(diǎn)點(diǎn)想不通，但下一秒，就擦干眼淚，改正錯(cuò)誤，繼續(xù)前進(jìn)。

說了這么多，歸根結(jié)底一句話，就是在心中燃起希望。以我的主題來說，就是“為我們心靈的冬天，種下一縷陽光”。所謂“陽光”，那種摸不著，卻溫暖的東西，指得就是希望。

前面，講的都是“為自己的心靈，種下陽光”?，F(xiàn)在，該教教你，怎么為別人的心，種下陽光。

當(dāng)你看到自己的伙伴、死黨，深陷痛苦不能自拔，或者傷心欲絕時(shí)。你心里，也一定不好受吧。這時(shí)，如果你糊里糊涂地安慰他，不僅不能使他重拾自信，還有可能將他推入深淵。

就像那天發(fā)生在我身上的事一樣，現(xiàn)在我還蠻后悔的。

那天，是發(fā)成績單的日子，看到自己數(shù)學(xué)考了個(gè)“128”分，心里蠻高興的。咦，同桌小月怎么哭了呢？哦，原來她這次考差了，只考了“119”分。小月是我的“死黨”，朋友有難，豈能不幫？于是，我跑去安慰她……

“小月，不要哭了，你這次考得還蠻不錯(cuò)的……小月，不要哭了！”但是小月聽了，一點(diǎn)反應(yīng)也沒有，照樣哭得那么慘。我心想：可能安慰“力度”不夠，那我得“加大力度”！“小月，不要哭了，你看，我也考差了，只考了128分……”話還沒說完呢，她哭得更厲害了，邊哭邊叫“滾開，滾開……”

后來，小月就不理我了。通過這件事，你應(yīng)該知道了，是為別人“種下陽光”，而不是“倒下巖漿”。安慰別人，應(yīng)當(dāng)講究方法。不能自以為是地打發(fā)別人，因?yàn)檫@樣子只能是“火上澆油”。要用正確的方法。

所謂正確的方法，據(jù)我所知，大概指三種：1。默默鼓勵(lì)法：寫一張小紙條，最好用漂亮一點(diǎn)的紙寫，寫滿祝福和鼓勵(lì)的話。趁她不注意時(shí)，放到她的書桌上。80%她會猜出是你，并且下課后謝謝你。這時(shí)你看看她，她已經(jīng)好多了。2。溫暖談心法：（使用這種方法，首先口才要好）在一個(gè)沒人的時(shí)候，找她談一下心，最好安慰中，再轉(zhuǎn)移一下話題。這樣，她基本上就沒事了。3。借景抒情法：找一個(gè)好時(shí)機(jī)(傍晚、下課后等)，一個(gè)好地點(diǎn)(操場、公園等)。先讓她放松一下，再借著景物，用一些鼓勵(lì)的詞語。這樣，基本上就可以了。

篇4

朋友小薇的妹妹前幾日失戀，窩在家里不愿意出去，情緒低落，小薇看見妹妹這個(gè)樣子心里干著急卻手足無措，小薇說：“面對她，我會很緊張，不知道如何安慰，看到她只會不停的說：沒事的，沒事的，一切都會過去的?？墒歉杏X妹妹也聽不進(jìn)去，情緒沒有好轉(zhuǎn)，我都不知道如何能夠讓她知道我很擔(dān)心她?！?/p>

同事小崔最近也很煩惱，他女朋友的奶奶過世了，女朋友非常傷心，可是小崔卻不知道說什么好，怕在屋里走來走去影響女友心情，就在房間里默默的做自己的事，怕女朋友心煩本打算出去買點(diǎn)東西安慰她，卻被女友誤會是個(gè)冷血?jiǎng)游?，這時(shí)候不知道安慰她、體諒她，竟然還有心思出去閑逛，弄得小崔心里有苦說不出。

這些矛盾和沖突的出現(xiàn)，都是源于我們不懂得如何在對方需要我們的時(shí)候適合的表達(dá)出我們的安慰與擔(dān)憂。明明內(nèi)心有愛卻被對方誤會成冷漠。很多時(shí)候，我們都覺得自己有同情心，有愛心，但是我們并不知道如何表達(dá)自己的情緒，表面上我們迫切希望向?qū)Ψ奖磉_(dá)我們的關(guān)懷，一心想要對方趕快好起來，但是有時(shí)我們給予的卻不是對方需要的，適得其反的結(jié)局時(shí)有發(fā)生。

有些人認(rèn)為自己天生就不具備安慰人的能力。他們覺得自己看到對方傷心哭泣時(shí)，沒有別的辦法只想快點(diǎn)離開，根本不知道怎么安撫他人的情緒，這種反應(yīng)多是和個(gè)人對情緒管理方式和程度有關(guān)。有許多人在長大的過程中一直沒有不知道如何在他人面前表露情緒，正面負(fù)面情緒都只會隱藏起來，所以當(dāng)他們嘗試去安慰別人的時(shí)候，情緒表露的并不自然，這時(shí)候在別人看來，這種安慰并不真實(shí)有效，不僅安慰不被領(lǐng)情，還有可能造成誤解，這種惡性循環(huán)就使得這些人更加確信自己沒有安慰人的能力，只好選擇逃避。

安慰對方時(shí)候也要辦法得當(dāng)

看到自己在乎的人忍受痛苦，我們都希望自己能夠治愈對方，為他（她）療傷，迫切希望對方能夠趕快走出迷茫，恢復(fù)快樂。雖然有一顆希望替對方受苦的心情，但是在安慰對方時(shí)候也要辦法得當(dāng)。

首先，安慰是種分享。安慰人需要我們的自身的心理承受能力要足夠堅(jiān)強(qiáng)，不然很容易被負(fù)面情緒影響的話，我們很難能夠更加客觀有效的傳達(dá)我們的安慰。我們常常不能理解對方的苦痛甚至覺得對方簡直就是自討苦吃的時(shí)候，都是因?yàn)槲覀儧]能站在對方的角度考慮問題，仍在以自我為中心來看待對方的生活，這個(gè)時(shí)候我們做不到客觀。另一方面，當(dāng)我們面對在乎的人，尤其是在面對心愛的人，我們看到他們難受，內(nèi)心迫切希望他能夠趕快好起來，所以會不自覺的拿自己以往的經(jīng)驗(yàn)來“教育”他，例如“如果我是你，我就……”、“你現(xiàn)在哭有什么用呢？不如……”、“這點(diǎn)事兒算什么呢？”，這樣的做法就如同“暴力安慰”，用粗暴的方式讓對方趕快走出沼澤，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)鄙俟睬榕c理解。

即使這個(gè)時(shí)候他聽從了你的建議，但是結(jié)果也不一定有預(yù)想的好，因?yàn)樗麄兊呢?fù)面情緒沒有抒發(fā)出來，他們的關(guān)注點(diǎn)仍會在自身的煩惱情緒中，隱藏起來的消極情緒也會影響他今后的發(fā)展，而且因?yàn)橹皇锹爮乃说慕ㄗh，自己沒能從這件事情中真正有所領(lǐng)悟，所以下次還有可能再遇到同樣的問題。

安慰別人最重要的是告訴對方你的存在和相伴，正在忍受痛苦的人，他們的內(nèi)心是脆弱的，難過的當(dāng)下他們更需要傾聽，當(dāng)你想要給予對方安慰的時(shí)候，不如做一個(gè)耐心的聽眾。安慰對方先要平復(fù)對方的情緒，用你關(guān)切的眼神、嘴角的微笑，來表達(dá)出你對他的在乎。讓他感覺到即使你沒能做什么，但是會一直陪伴他。受傷的心靈需要溫柔的呵護(hù)，聆聽對方此刻的感受，讓他自己來闡述目前的狀態(tài)，而你不要下任何的判斷，也不要追問緣由，給對方一定的空間和時(shí)間來表達(dá)，不要擔(dān)憂短暫的沉默。這個(gè)過程有助于對方自己把事情想清楚，表達(dá)的過程也減輕了痛苦，沒準(zhǔn)還能讓他自己找到解決問題的方法。

篇5

學(xué)校運(yùn)動(dòng)會馬上就要開始了，各班同學(xué)都在大張旗鼓地準(zhǔn)備著，只有八年級二班的教室靜悄悄。原來，班里的“全能選手”肖航由于生病，長跑和接力等項(xiàng)目都不能參加了?！斑@可怎么辦？”班長正急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，這時(shí)張露站起來說：“我來跑！”

“什么？你去跑？瞧你一身肥膘，別給咱班丟臉了。”有人譏笑說。張露低著頭，不聲不響地離開了教室。同學(xué)的話傷了她的自尊，她心里別提有多難受了。

事后，班長安慰她說：“你別把那些話放在心上！其實(shí)你比他們強(qiáng)多了，至少敢報(bào)名。他們只會說些沒用的?！彪m然有了班長的安慰，但張露心里總不是滋味，整日郁郁寡歡。

心理分析：

美國心理學(xué)家馬斯洛曾提出“需要層次理論”，其中的一個(gè)層次就是對尊重的需要。他指出，被別人尊重的需要與其他生理需要一樣重要。然而，許多人說話不注意分寸，喜歡揭別人的傷疤，甚至羞辱對方，讓交際處于尷尬的局面。

一個(gè)人是否堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)鍵在于他能否忍受外界的種種壓力，這些壓力常常飽含別人的奚落、歧視和羞辱。要想成為一個(gè)優(yōu)秀的人，就必須擁有忍受別人有意或無意羞辱的能力。

俗話說“沖動(dòng)是魔鬼”，在遭受羞辱時(shí)，很多人會因?yàn)榍榫w激動(dòng)而有過激的行為。其實(shí)這樣做不但解決不了問題，反而會激化矛盾。那么，當(dāng)遭到別人羞辱時(shí)，該如何應(yīng)對呢？

心靈處方：

有時(shí)候，受到別人羞辱主要是他人對自己尚不了解。要讓他人愉快地接受自己，不妨處羞辱而不驚，始終不亢不卑地理智行事，從改變他人的印象開始。

1.用自控來平衡心理。當(dāng)受到羞辱時(shí)，先讓自己冷靜下來。

2.用信念來化解羞辱。當(dāng)你覺得自己的做法是正確的，就不要太在意別人的說法。遇到別人說風(fēng)涼話，不必放在心上，一笑了之。這種“厚臉皮”的方法能使你保持良好的心境，不被外界因素所困擾。

3.用沉默來遠(yuǎn)離羞辱。有些人不注重別人的感受，口無遮攔，這樣的話不聽也罷；若是對方有針對性，可以選擇沉默。這樣既顯示了你的大度，也有力地還擊了對方。

4.用幽默來轉(zhuǎn)移羞辱。當(dāng)被別人羞辱時(shí)，幽默地轉(zhuǎn)移話題是明智的選擇。

鏈接：減壓小妙招

篇6

今天發(fā)生了一件很不愉快的事，因?yàn)閷W(xué)校的原因?qū)е掳ㄎ以趦?nèi)的八位同學(xué)都被老師登記為了不到。老師不接受我們的假條，執(zhí)意要院領(lǐng)導(dǎo)給他個(gè)說法，我們從沒有遇到過這陣仗，奈何溝通院領(lǐng)導(dǎo)后得到的只是草草的幾句話，更像是互相推脫。我們不是自己要缺課，是被院里直接強(qiáng)制安排了，本以為院里已經(jīng)溝通協(xié)調(diào)，現(xiàn)在只能任聽老師扣去我們的平時(shí)分。我很生氣，既是氣學(xué)校的混亂安排，又氣其他人的冷漠和不理解。

憤怒讓我說出來一些平時(shí)不太會吐露的話，我覺得人與人之間也不過是萍水相逢，事不關(guān)己，無關(guān)痛癢，他還是繼續(xù)開心他的小確幸，我還是煩惱我自己的無奈。其實(shí)這樣不公平，我自己也沒有做到設(shè)身處地為別人煩憂，今日的事若發(fā)生在別人身上，我可能也是覺得無關(guān)痛癢，三言兩語就算作安慰的話。也許交情并沒有我想的深，也許我給別人的印象也沒有我自己想的那么好，每個(gè)人都要自己去處理自己的事，只是摯友多了一顆擔(dān)憂的心，旁人至多一句略表同情的話。我知道天沒有塌，我知道地球還在轉(zhuǎn)，我知道這或許在我的人生中是芝麻點(diǎn)的事，但此時(shí)此刻我很憤怒，一種說不出來的怨恨在我心中醞釀。好像是怨自己，又是在怨別人，怪學(xué)校，也怪我自己。

感謝豬哥的安慰和開導(dǎo)，捫心自問我定是沒有他做的好的，我能猜到豬哥和威應(yīng)該是講過這件事的，或許沒有，但前者去了超市買了白酒，還說了好些或雞湯或哲理的話，雖然我不會喝酒，但是我還是有種出乎意料的感動(dòng)，后者的冷靜與無言或許是覺得我經(jīng)歷的事幼稚吧，今晚我覺得豬哥離我最近，感謝！

我自己似乎很沉迷于這種難受的感覺之中，這樣的情緒總是使我斗志盎然，可我不希望明天一覺醒來我就把這事忘的一干二凈，過陣子就談笑風(fēng)生，我覺得這樣很作賤，很不值得同情，所以我記錄了下來，也許以后會淡然一笑，但我希望多日的明天后我還可以心潮澎湃。請你記住大頭的話，努力離開這里，去自己想去的地方。

篇7

“嘀嘀——”喇叭在我耳邊響起。“喂，你不想活了！！”是的，我是不想活了，我真得不想活了！呵，何必呢？不就是一次破考試嗎……可是，可是，我的心好痛，好痛……淚水打濕了我的衣襟，也打濕了那張印著鮮紅的87分的考卷。我好想把它撕個(gè)粉碎，好恨它，好恨好恨……

可以，可以再重來一次嗎？可以嗎？再重來一次，就一次，一次，好嗎……

茜，她考了94分。是的，94分！呵，是上帝故意整我的嗎？94分，94分啊……上帝，我恨你，恨你……茜，她就坐在我前面，是的，她很高興，整天都在笑?？粗男θ?，好刺眼，我好想哭……

呵，可笑……以前，別人成績沒有考好，我是怎樣去安慰他們的？呵，太可笑！你又想怎么樣安慰自己啊！還是那幾句話吧！“這次沒有考好，下去繼續(xù)努力啊”“沒有關(guān)系，失敗乃成功之母?。　薄?，說得比唱得還好聽。我終于明白，那些差生的心情了。我以后再也不去安慰別人了。因?yàn)槲颐靼?，那種心情，心灰意冷，沒有溫度……對于別人的安慰，只能讓人更想哭……

也許吧，我太脆弱了，一點(diǎn)小小的失敗都承受不起。但是，我的心好痛，痛得喘不過氣來，好難受，好難受……

呵，為什么茜可以做到，而我卻做不到？為什么！為什么努力了，卻得不到回報(bào)呢？這又為什么！努力，什么是努力？我亂了，我開始亂了……努力，呵，我還要努力嗎？心痛的感覺，如刀絞般……

夜深了，是的，深不可測……腦海飄過茜的笑容，她很快樂，但我……淚，又一次悄然滑落……

沙漏de愛

篇8

“你到底渴望的是什么?”

我，我只是想要一點(diǎn)親密。我不可能如我的媽媽一樣，在父親給她投之以關(guān)懷時(shí)欣喜接受這份愛的禮物，而當(dāng)那個(gè)男人把自己封閉于個(gè)人世界時(shí)，她也可以如世上僅她一個(gè)一樣堅(jiān)強(qiáng)地生活。

“那是你對她的理解，也許，她一生想要的跟你一樣。”

我的他，真像我的父親。他會連續(xù)多日迷戀于網(wǎng)上游戲，睡在我身邊時(shí)，會把后背一夜夜地留給我，會任房間亂如狗窩，在我發(fā)作時(shí)無辜地問：“到底怎么了?”他甚至懷疑我的精神出了問題。是的，他對我總是有那么一點(diǎn)點(diǎn)“無視”。

我嘻嘻一笑，這真是一個(gè)難解的課題?；橐鰶]有裂痕，他只是對她有些“無視”。

“他是什么時(shí)候背轉(zhuǎn)了本應(yīng)面向你的那張臉?”

“哦，或許是那一次，我抱怨他職位低薪水少，連個(gè)大房子都買不上……”

“也或許是那一次，我向他叨嘮同事間難纏的紛擾，叨嘮來叨嘮去也沒有解決方案……”

“也許是那一次，我在他約我喝茶時(shí)我卻忙著打掃房間……”

“那么，你是一位不高興太太嘍!”

“不高興太太?”

“是啊，你知道世上有這樣一些太太，她們每天都似乎在遇到麻煩，總沒辦法使自己高興起來。丈夫?qū)τ谒齻兊囊饬x就是傾訴和處理各種麻煩，她們會認(rèn)為夫妻之間就應(yīng)是無話不談的，很多不能與別人說的話都說與丈夫聽，包括那些暴露自己心中之小、之狹隘的話。總之，這樣的太太理想中的夫妻關(guān)系就是你就是我，我就是你，完全可以交換心事，也可以謀劃生活，一點(diǎn)也沒需要掩飾的?！?/p>

“難道夫妻不該是這樣的嗎?”

“可是，如果一個(gè)男人整天向你傾訴自己生活的無奈，錢多么不好賺，他的心緒亂糟糟的，不得安寧，還有，他覬覦別人的職位，嫉妒別人的擁有，你會喜歡這樣的男人嗎?”

“不會，我會覺得與這樣的男人生活實(shí)在不安全，他連自己的生活都安排不好，怎么會承擔(dān)起兩個(gè)人的生活呢?”

“那不是同樣嗎?一個(gè)心緒不寧，總是需要?jiǎng)e人理解安慰和出謀劃策的妻子，丈夫會不會覺得她不夠成熟，與她共同生活其實(shí)是種負(fù)擔(dān)，所以故意不親密她，讓她找不到發(fā)揮的空間呢?”

“也許是這樣?！?/p>

“其實(shí)，一個(gè)真正使人想親近的女人都有一顆特別強(qiáng)韌的內(nèi)心，不但是生活的能手，也是把握自己內(nèi)心的能手。她的心不會一直歪在這個(gè)男人的懷里，需要他幫助和安慰。真正讓人親密的妻子，有時(shí)候也可以做男人的老師，輕輕的一句話就點(diǎn)醒混沌之中的他，哦，真是讓人茅塞頓開!”

篇9

只能無奈搖搖頭。

離別的愁緒涌上心頭，

相思的疚痛困擾了我很久。

不知怎么向你開口，

告白的話語隱忍了好久。

藏身于口，

過了好久。

隨著時(shí)間的消磨慢慢溜走，

你的情卻不能被我擁有。

別人的安慰不能扶平心愁，

渴望你的話語說不出口。

篇10

Psychological Card

什么是自黑

自黑是一種心理武器。自黑即自嘲，屬于心理防御機(jī)制的一種，是以幽默甚至適度貶低自己的語言或行為來應(yīng)付緊張的情境或表達(dá)潛意識的欲望，同時(shí)也是一種壓力下的自我釋放。大多數(shù)人都喜歡接受別人的贊美，仿佛他們只有優(yōu)點(diǎn)而沒有缺點(diǎn)。但是，也有一些人，愿意分享自己不好的一面給別人，這種情況我們就稱為自黑。自黑，意味著敢于自嘲、自我調(diào)侃，承認(rèn)自己的不完美，率先把自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)化為笑料，將他人的責(zé)難、羞辱化于無形。

自黑，也是一種以退為進(jìn)的手段?！度w》中有段話特別能體現(xiàn)這種自黑：“攻擊者首先改造自己，把自己改造成低維生命，比如由四維生命改造成三維生命，當(dāng)然也可以由三維改造成二維，當(dāng)整個(gè)文明進(jìn)入低維后，就向敵人發(fā)起維度打擊，肆無忌憚，在超大規(guī)模上瘋狂攻擊，不需要任何顧忌?！?/p>

自黑還是一門高級學(xué)問。在《荒原狼》中，赫爾曼?黑塞寫道：“一切高級的幽默，都是從不再嚴(yán)肅對待自己開始?！弊院诒闶怯哪淖罡呔辰?，一個(gè)懂得自黑的人，一定也熱愛生活，熱愛這個(gè)世界。很難想象一個(gè)整日滿腹牢騷的人會讓別人在自己身上找樂子。

Psychological Story

案例1 以自黑自保的玻璃心

蘇曾曾：我表面上看起來大大咧咧的，對任何事情都不在乎的樣子，其實(shí)我有一顆玻璃心，我十分在意別人對自己的評價(jià)，別人一句嘲諷，或是半開玩笑的話，我的心都有可能分分鐘碎成滿地的玻璃渣子。于是，盡管我很在意自己的外貌，但我總是自稱“矮胖丑”。因?yàn)?，我覺得與其讓那些“毒舌”口出惡言，還不如自己就先承認(rèn)自己丑。其實(shí)，我多么希望在自己的自拍下可以看到“你哪里丑，明明很可愛呀。”之類的回復(fù)。你有時(shí)候，別人的一句夸獎(jiǎng)就足以讓我樂呵一整天。于是，為了避免自己玻璃心，我便走上了自黑的道路。當(dāng)我明確意識到我是人群中比較差的那一個(gè)時(shí)，首先迎來的感覺是恐懼、惱怒、羞愧和不甘，隨后則是下意識地想要拼命掩蓋這一點(diǎn)。但很快我發(fā)現(xiàn)這樣做一點(diǎn)意思也沒有，因?yàn)槲沂冀K是這樣平庸，于是我開始學(xué)著坦誠地面對自己，正視自己的劣勢。過去，我在自我評價(jià)時(shí)總會帶有一種不坦誠的美化傾向，因此后來我試圖克服這種虛偽，在評價(jià)自己的時(shí)候有意的越說越狠，很多時(shí)候甚至?xí)C枉過正，反而會起到反作用，使別人厭煩。

心理急診室

雅言：比較玻璃心的自黑者的自信心很大程度來源于別人對自己的評價(jià)，他們活在別人的看法里。因此，他們會先用自黑的方式把自己的位置降到很低，別人也就不會對他們太過苛刻了。要是有人愿意夸他們一句，或是伸出手來拉他們一把，他們便能為那一縷頭頂?shù)年柟忾_心好久。每個(gè)人都喜歡被贊揚(yáng)，沒有人天生喜歡被黑，也沒有哪一個(gè)人會真正喜歡自黑。我覺得，自黑也要講究方法，增長才華是提升自信心的捷徑。一個(gè)學(xué)識淵博的人，即使是說自己“文不能提筆安天下，武不能上馬定乾坤”，也是帶著自信的笑容，而且你最后往往會發(fā)現(xiàn)，他其實(shí)是文武雙全。有的人本身其實(shí)并不差，只因?yàn)椴Ａ?，于是就走上了自黑的路，或者說一直開著自黑的技能，這只是一開始的心理，到了后來，黑著黑著，連自己都信了。

當(dāng)自黑不是因?yàn)橹t虛，而是為自己的不足找借口，自黑便成了所謂的“自暴自棄”。其實(shí)這就是把自黑付諸現(xiàn)實(shí)的一個(gè)過程，一旦這么做了，大家也就不再看到你隱藏在自黑背后的真正心理，只看到了一個(gè)人缺點(diǎn)滿滿甚至一無是處的樣子。這樣的自黑就有可能引起一系列自毀的過程，讓自己變得越來越差。所以，在自黑之前，要先了解自己為什么要選擇自黑，坦然面對，而不是刻意自黑。

案例2 樂天派自黑狂魔

楚楚：我的同桌是個(gè)典型的樂天派。他很喜歡自黑，而且他的自黑是為了博朋友一笑，更是為了自己開心。我一直很佩服他，能大大方方地把自己身上的“缺陷”拿出來黑。我覺得，他能自黑，就說明他對自己的各種“缺陷”已經(jīng)完全不在乎了。其實(shí)，以前，他并不是這樣樂觀。剛來我們班的時(shí)候，很多同學(xué)都會拿他開玩笑。一開始他還挺郁悶的，可是沒多久，他就跟變了個(gè)人似的。拿他的話來說就是“反正日子是自己的，自己開心就好。我就是我，是顏色不一樣的炮仗。So what？I dont care！你們這么喜歡黑我，那我也跟你們一起黑，獨(dú)樂樂不如眾樂樂?！?/p>

心理急診室

雅言：其實(shí)呢，如果一件事你還藏在心底說不出口，說明它對你的負(fù)面影響還沒過去。如果別人“黑”你，你一直耿耿于懷，郁郁寡歡，說明你把對方的話當(dāng)真了。如果你能將別人的“黑”自動(dòng)消化，并能輕松應(yīng)對，甚至可以一笑了之，說明你具有“認(rèn)知解離”的能力。這是一項(xiàng)非常強(qiáng)大的能力，幫助人們與自己的各種外界的評價(jià)想法保持一定距離，做到只觀察它們而不受其控制。如果你的同桌一直把別人玩笑中對自己的評價(jià)當(dāng)真，那就會過得很不愉快，而他具有的“認(rèn)知解離”能力讓他意識到別人關(guān)于他的評價(jià)并不能和真正完整的自己畫上等號時(shí)，便在被黑的時(shí)候不再介意。再比如那些被黑過的明星面對網(wǎng)上那些惡意的言論并沒有情緒失控，和網(wǎng)友產(chǎn)生沖突，而是用這些詞語來自黑，抓住機(jī)會表現(xiàn)了自己的寬容和親和力，反而漲粉無數(shù)，可謂是自黑的最高境界。

如果不能在“被黑”中消解負(fù)面情緒，我們將面對的可能是被輿論控制，順著輿論過多關(guān)注自己“被黑”的部分，自我懷疑甚至在某種程度上認(rèn)同外界的說法……但事實(shí)上“被黑”的始終只是部分的自己。只要能跳脫出來，與“被黑”的部分拉開一定距離，換個(gè)角度觀察“它”，你就不難找到自救的方法――自黑。

自黑正是激活自己客觀、豁達(dá)、幽默的性格側(cè)面的過程。也許初期會有種種困難，但這對自愈的幫助顯而易見，同時(shí)也向別人展示出你更多的方面，一舉兩得，何樂不為？

心鏈接

最安全的自黑―― 陌生人間的試探

有一類人，當(dāng)你剛剛認(rèn)識他的時(shí)候，他就開始使用自黑，這叫自黑界的先發(fā)制人。這種自黑只要適度，通常是比較安全的。因?yàn)閷Ψ竭€不怎么了解你，所以他們并不清楚你的目的，所以這樣的自黑是低風(fēng)險(xiǎn)的。另一方面，自黑的一方也可以通過對方的反應(yīng)來判斷其性格。比如，如果對方馬上就安慰你，說明他很可能是一個(gè)比較單純善良的人，如果對方緊接著你的自黑繼續(xù)黑你，說明他可能比較刻??；如果對方馬上轉(zhuǎn)移話題，他可能有一點(diǎn)油滑……總之，自黑的開場白是一種有趣的社交方式。

最機(jī)靈的自黑―― 冷場時(shí)活躍氣氛

一個(gè)人在冷場時(shí)適當(dāng)?shù)淖院?，往往會達(dá)到四兩撥千斤，活躍氣氛的效果。為什么這么說呢？因?yàn)槌Ｒ姷睦鋱鲈虼笾掠校河腥颂岬搅舜蠹叶疾皇煜さ脑掝}；有人提到了大家覺得敏感的的話題；有人在炫耀，大家覺得沒什么意思……當(dāng)大家因?yàn)閷擂味勗挓o法繼續(xù)的時(shí)候，你把尷尬的內(nèi)容攬?jiān)诹俗约荷砩?，可以讓其他人繞開讓自己不愉快的話題，巧妙化解尷尬。當(dāng)炫耀的人想聽大家稱贊，但大家都不想夸他，這個(gè)時(shí)候貶低一下自己，可以滿足炫耀的人的愿望，讓對方有臺階下。你看，此時(shí)的你是不是個(gè)既幽默又善良的人呢？

最雄心的自黑―― 學(xué)霸說自己很弱

有些學(xué)霸很喜歡自黑。他們明明很厲害，卻總是說自己很弱，常常被人斥責(zé)為虛偽。其實(shí)很多時(shí)候并不是這樣的，學(xué)霸眼里的世界和普通人眼里的世界是不一樣的。對普通人來說，學(xué)霸的程度是很令人羨慕的，他們已經(jīng)足夠優(yōu)秀了。但是，在學(xué)霸眼里，卻還有比自己更優(yōu)秀的學(xué)神。也就是說對有些人來說，考個(gè)班級第一就足以讓人五體投地了，但考第一的人，有可能比較對象是能得奧賽金牌的人，所以他對自己位置的認(rèn)知可能并沒有太好……當(dāng)一個(gè)人自我感覺良好時(shí)，由可能是因?yàn)槟繕?biāo)太低了。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)學(xué)霸總是說自己很弱，你不要罵他虛偽――他或許正在向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

最無奈的自黑―― 可憐人尋求安慰

有一種自黑是讓人感到無奈的――那就是一個(gè)被圍攻的可憐人在尋求安慰的時(shí)候。在很多集體中，都會有幾個(gè)總是被大家嘲笑的可憐蟲，尤其是在未成熟的學(xué)生時(shí)代，同學(xué)們總喜歡拿幾個(gè)人開玩笑。那些被開玩笑的人，往往并不是什么惡人，可能只是長得丑了點(diǎn)，家里窮了點(diǎn)，或者脾氣好了點(diǎn)……但是他們受到的待遇卻很不好。一開始，他們或許還為自己辯解，但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)辯解毫無效果時(shí)，可能就開始自黑了――被人嘲笑是很丟面子的，那我自嘲行不行？也許大家看我可憐了，就不會嘲笑我了。

實(shí)踐指南自救于“黑”

自黑，絕對是宣泄積郁、改善氛圍的良方，在一些情況下，把握好技巧，自黑絕對能成反嘲別人的武器。不過在使用這項(xiàng)技能的時(shí)候，也得有一定技巧。

“化黑為粉” 把自己從“高處”拉下來

如果說“高高在上的人總是很討厭”，似乎沒有人會提出異議，即使說得好、做得對，這一“高”也容易激起別人的防御本能?！盎跒榉邸边@樣的技術(shù)活聽起來雖然很難，說白了也就是這一點(diǎn)難度。無論是在生活中的哪個(gè)方面，人與人之間總免不了一點(diǎn)小小的“競爭感”，各方面比較出挑的人難免偶爾躺槍。如果不想膝蓋莫名中箭，就要及時(shí)放低姿態(tài)，迅速把自己重新融入集體吧。如果你成績實(shí)在太突出、性格上又自帶“得罪人”天賦，那就更要找好切入點(diǎn)，讓自己接地氣一些了。

保持微笑，時(shí)刻淡定

都說微笑是最好的語言，在很多場合里，相逢一笑泯恩仇，再加上幾句自黑的話語，自然更容易讓對方接納你以及你的意見，還會給大家看到你大度的一面。而且人只有在情緒平穩(wěn)的時(shí)候，才能收放有度地進(jìn)行自黑，否則容易在怒氣沖天的時(shí)候說出不合時(shí)宜的話來，不僅影響談話的氛圍，還容易給大家留下一個(gè)暴躁的印象。