導(dǎo)語：如何才能寫好一篇中秋周記，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

今天是一年一度的團(tuán)圓日——中秋節(jié)。中秋節(jié)這個(gè)節(jié)日是為了讓一家人不管多遠(yuǎn)都相聚在一起吃團(tuán)圓飯、吃月餅和賞月的一天。那晚的月亮是獨(dú)一無二的那么圓?。?/p>

今年的中秋佳節(jié)我家也像舊年那樣，早早就一家人吃了那甜津津的團(tuán)圓飯，弟弟見吃完了團(tuán)圓飯就開心的跳了起來，其實(shí)他吃飯的時(shí)候早空著肚子準(zhǔn)備吃‘月餅大餐’了。所以如此開心。

“吃月餅咯?！卑职帜弥搴邢銍妵姷脑嘛炞叱鰜恚艿芤姲职衷嘛炞叱鰜?，就飛奔于爸爸身邊不知干啥？有陰謀似的。

不一會(huì)兒，我們開始吃月餅了，我們看見爸爸手上還有四盒月餅，就驚奇的問爸爸：“還有一盒月餅飛去哪里了呢？”爸爸答：“??！我也不知道哦，剛才還在我手上拿著的，你們有沒有拿啊？”我們就覺得很驚奇就左看右看上看下看，看下月餅在哪里？誰都沒想到原本是弟弟把那盒七星伴月拿去一邊一個(gè)人狼吞虎咽的吃完了整整八個(gè)大月餅，他拍著肚子笑吟吟地對(duì)我們說：“好飽??！這些月餅還可以！”我們那時(shí)都嚇呆了，我們見弟弟如此囂張，大家都想逗下他，于是我們異口同聲說：“哇塞！我們的弟弟有了身孕啊 ！”弟弟這時(shí)臉紅得像蘋果一樣，我們大家都哈哈大笑起來。

篇2

中秋節(jié)周記

秋天，嫩嫩的季節(jié)，樹葉一不小心就掉了；八月，濃濃的月份，桂花香飄中有著歡樂的氣氛。八月中秋，點(diǎn)綴著整個(gè)漫長(zhǎng)而無生機(jī)的秋天，使秋天更具有魅力。在桂花樹下，泡一壺好茶，在歡樂的氣氛里和親朋好友一起肆無忌憚得聊天，這就是故鄉(xiāng)八月中秋最美的時(shí)候了。

春節(jié)和中秋是家鄉(xiāng)最受重視的兩個(gè)節(jié)日?；蛟S是因?yàn)槟菚r(shí)候生活水平比較低，只有過節(jié)時(shí)家里才會(huì)改善一下生活；或許是一到過節(jié)就放假，總會(huì)搞一些娛樂活動(dòng)，自己可以痛痛快快地玩一場(chǎng)；或許兩者兼而有之?？傊?，過節(jié)忙的是大人。但大人們忙歸忙，每到過節(jié)也都有一種心情的放松。當(dāng)然，最高興的還是我們這些無憂無慮孩子。

春節(jié)的時(shí)候，雖然恰逢農(nóng)閑，但總感覺每年都是忙忙碌碌的。惟獨(dú)中秋，給人一種特別的欣喜，一種心境的安歇，一種特別的想往。后來想起來，似乎是心緒不同使然。

我喜歡中秋的意境。那既是收獲的積蓄，又是收獲的開端。說她是積蓄，是由于夏收才過不多時(shí)候。說她是開端，是因?yàn)榍锾爝~著她碩果累累的腳步迎面而來，融著人內(nèi)心即將收獲的欣喜。我想惟有經(jīng)歷過鄉(xiāng)村生活體驗(yàn)的人，才會(huì)有這種情感、心境和內(nèi)心深切的感受。

篇3

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；網(wǎng)球肘；損傷；預(yù)防

一，“網(wǎng)球肘”形成的因素

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能并重的項(xiàng)目，比賽時(shí)間長(zhǎng)，比賽跑動(dòng)量大，擊球次數(shù)多，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)要求高等都是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高水平網(wǎng)球選手發(fā)球時(shí)速可達(dá)每小時(shí)200多公里，抽球時(shí)速可達(dá)每小時(shí)100多公里，這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員手臂及肩、肘關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)是極大的，技術(shù)上稍不留意，肘關(guān)節(jié)極易發(fā)生損傷。

（一）“網(wǎng)球肘”形成的解剖生理學(xué)因素

“網(wǎng)球肘”亦稱肱骨外上髁炎，是因慢性積累性勞損導(dǎo)致肱骨外上髁腕伸肌腱附著處纖維組織變性、粘連所致。經(jīng)常反復(fù)伸屈腕關(guān)節(jié)，尤其是用力伸腕而又同時(shí)需要前臂旋前、旋后的動(dòng)作非常容易引起這種損傷，又因多發(fā)于前臂勞作著及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)者，因此稱為網(wǎng)球肘。

1.肘關(guān)節(jié)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)

肘關(guān)肘關(guān)節(jié)由肱骨下端、橈骨小頭、尺骨上端及關(guān)節(jié)囊、韌帶所組成 ， 它包括肱尺、肱橈、橈尺三個(gè)關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)有伸屈（40°～180°）和旋轉(zhuǎn)（140°）運(yùn)動(dòng)，而無內(nèi)收、外展的運(yùn)動(dòng)。

2.網(wǎng)球肘形成的機(jī)理

“網(wǎng)球肘”與附在肱骨外上髁處的肌肉組織損傷有關(guān)，通常是一次過度的用力導(dǎo)致肌肉輕微的撕裂，肘關(guān)節(jié)的肌肉之間發(fā)炎、腫脹，隨著不斷的運(yùn)動(dòng)，發(fā)展成為慢性疼痛，進(jìn)而失去運(yùn)動(dòng)功能。當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員正反手擊球、揮拍時(shí)，高壓扣球、發(fā)球時(shí)，由于過分地伸展肘關(guān)節(jié)附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。當(dāng)肘關(guān)節(jié)在強(qiáng)烈的外力作用下被迫外展內(nèi)收時(shí)，肘關(guān)節(jié)四周韌帶容易過度牽拉或肌收縮過猛，造成側(cè)副韌帶受傷并引起炎癥。從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)角度來看，網(wǎng)球肘是關(guān)節(jié)過度外展所引起的損傷。

（二）“網(wǎng)球肘”形成的技術(shù)動(dòng)作因素

1.球拍未達(dá)到規(guī)定的要求

球拍的質(zhì)量和規(guī)格直接影響擊球的質(zhì)量，球拍過重或過輕，拍弦過緊或過松，都將導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)肘部的震動(dòng)過于強(qiáng)烈，引起肘關(guān)節(jié)損傷。

2.擊球時(shí)未達(dá)到規(guī)定的技術(shù)要求

擊球時(shí)前臂與上臂夾角過大，或者直臂擊球?qū)е轮怅P(guān)節(jié)緩沖作用降低，引起肘關(guān)節(jié)損傷。

3.動(dòng)作僵硬，拉拍觸球不協(xié)調(diào)

身體未能充分展開，人與球的關(guān)系處理不正確，手持球拍方法不對(duì)，發(fā)力時(shí)肘、腕部的翻轉(zhuǎn)太劇烈、太夸張等都將引起肘關(guān)節(jié)損傷。

4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大

超長(zhǎng)時(shí)間或超大運(yùn)動(dòng)量的負(fù)荷也會(huì)引起肘關(guān)節(jié)的疲勞與損傷。

（三）“網(wǎng)球肘”形成的生物力學(xué)因素

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)向上抬起的弧線運(yùn)動(dòng)，每次擊球需手握重340g～425g的球拍，用爆發(fā)力使重量為56.7～58.5g 的球產(chǎn)生120km～200km/h甚至以上的球速，對(duì)手腕和前臂的沖擊力很大。此外，使球產(chǎn)生力量、速度、旋轉(zhuǎn)、方向和落點(diǎn)等的變化需要臂、腕、指協(xié)調(diào)動(dòng)作來完成，在用“下旋”“反手”回?fù)艏鼻驎r(shí)，由于固定拍型的需要，腕、肘部肌肉必須高度緊張才能與來球的強(qiáng)大力量相對(duì)抗。使得肱骨外上髁腱止點(diǎn)部所承受的應(yīng)力大大超過了其生理負(fù)荷量，久而久之就使局部發(fā)生一系列的病變，使得肘部肌腱纖維受到反復(fù)牽扯而發(fā)生勞損。其次，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肘關(guān)節(jié)損傷與運(yùn)動(dòng)水平密切相關(guān)。教學(xué)訓(xùn)練及比賽的大量事例表明，訓(xùn)練水平低者往往肌力不足。如肘關(guān)節(jié)周邊肌力薄弱，韌帶堅(jiān)韌性差及主動(dòng)肌、對(duì)抗肌發(fā)展不平衡，不適應(yīng)網(wǎng)球爆發(fā)式用力擊球的特殊要求及網(wǎng)球反復(fù)、大強(qiáng)度擊球的特殊需求。即使是訓(xùn)練水平高的專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，也常因運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制不當(dāng)，在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行正反手擊球、發(fā)球、高壓扣球，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變型甚至發(fā)生錯(cuò)誤而使肘關(guān)節(jié)受傷。

二，網(wǎng)球肘的預(yù)防

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中盡管肘關(guān)節(jié)容易受傷，但只要預(yù)防與對(duì)策得當(dāng)，在教學(xué)、訓(xùn)練比賽中就可將受傷的可能性降低到最低限度，預(yù)防肘關(guān)節(jié)受傷最基本的對(duì)策有如下幾個(gè)方面：

（一）選擇合適的裝備

選擇恰當(dāng)?shù)木W(wǎng)球拍，選擇合適的球弦和適當(dāng)?shù)拇┡陌鯏?shù)，不僅是掌握動(dòng)作，提高技術(shù)的保障，也是防止“網(wǎng)球肘”發(fā)生的重要因素，對(duì)于初學(xué)者尤其是女生而言，不要選擇過于沉重的球拍，更不要使用重拍頭的網(wǎng)球拍，同時(shí)不要讓拍弦蹦得過緊，以免在練習(xí)過程中給腕、肘關(guān)節(jié)造成過大的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致?lián)p傷。

（二）適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量

科學(xué)合理地進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的重要前提，除了一般準(zhǔn)備活動(dòng)外， 尤其要做好專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，要重點(diǎn)加強(qiáng)腕、肘的多向性準(zhǔn)備活動(dòng)，使肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)幅度由小到大，逐漸增強(qiáng)，要合理地安排練習(xí)強(qiáng)度和次數(shù)。

（三）正確的技術(shù)動(dòng)作

正確地把握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)是預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過程中，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷最常見的因素，一定要加強(qiáng)基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，建立正確技術(shù)概念和各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力順序，最大限度地保護(hù)肘關(guān)節(jié)及肌體的安全。

（四）有效的專項(xiàng)訓(xùn)練

抓好專項(xiàng)訓(xùn)練是預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的基礎(chǔ)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)絕不是單一的腕、肘用力，而是靠肩、腰、腿連貫協(xié)作的一個(gè)完整技術(shù)整體。實(shí)踐證明：下肢、軀干的力量、柔韌增強(qiáng)，不僅使專項(xiàng)技術(shù)明顯提高，而且確實(shí)減少和預(yù)防了“網(wǎng)球肘”的發(fā)生。

（五）增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)是預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的重要保證，學(xué)生應(yīng)充分要使學(xué)生了解和掌握預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的基本知識(shí)和方法，掌握正確技術(shù)，養(yǎng)成不亂發(fā)球、擊球等良好的習(xí)慣，一旦肘關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)積極休息和治療。

結(jié)論 在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)著力于訓(xùn)練的科學(xué)性，依據(jù)肘關(guān)節(jié)的生物力學(xué)理論，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，掌握正確的擊球技術(shù)和保護(hù)措施，對(duì)訓(xùn)練中常見的致傷動(dòng)作予以注意并加以改正，注重自我保護(hù)，避免肘關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的破壞。對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生以及網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開展和普及都有現(xiàn)實(shí)意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳桂寧..高校網(wǎng)球選修班學(xué)生網(wǎng)球肘的預(yù)防和治療[J].四川體育科學(xué)，2004，6

篇4

1、左手握住剛剛處死的鯽魚頭部和背部，使腹面向上；

2、右手拿剪刀，從插入，沿腹中線由后向前剪開鯽魚的腹部體壁，直到口的后方為止；

3、隨后把鯽魚放在解剖盤里，將鯽魚左側(cè)向上，用鑷子提起左側(cè)體壁，并從開始，向背面的方向用剪刀做左側(cè)體壁的橫切口，到達(dá)側(cè)線就 扭轉(zhuǎn)剪刀方向，向前延伸至鰓蓋的后緣，再沿著鰓蓋后緣，剪到胸鰭的前面的腹中線處，除去切口的體壁；

4、最后剪去鰓蓋的后半部分，露出鰓即可。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇5

關(guān)鍵詞：選材 教練 興趣 乒乓球 教學(xué)

乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，中國(guó)乒乓球項(xiàng)目在國(guó)際賽事中的成績(jī)令世界矚目、令國(guó)人驕傲。乒乓運(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價(jià)值，打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，提高大腦的反應(yīng)能力、應(yīng)變能力，增強(qiáng)和保護(hù)視力，鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性及輸贏球心態(tài)，同時(shí)又增加了球友之間的交流，豐富了自己的生活。乒乓球教學(xué)也是一項(xiàng)很有價(jià)值的活動(dòng)，它對(duì)培養(yǎng)乒乓球后備人才具有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。那如何才能培養(yǎng)乒乓球興趣，并能很快提高乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教學(xué)工作，培訓(xùn)學(xué)生近千人次，所帶學(xué)生參加各級(jí)各類比賽，取得了66枚獎(jiǎng)牌的好成績(jī)，其中：省級(jí)金牌5枚、銀牌3枚、銅牌4枚，市級(jí)金牌29枚、銀牌19枚、銅牌6枚。結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就乒乓球的培訓(xùn)教學(xué)方法淺議如下：

一、乒乓球運(yùn)動(dòng)員要選好材

國(guó)家體委提出：“從小抓起，系統(tǒng)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，積極提高?！绷甏鯊木艢q至十歲就開始啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開始學(xué)習(xí)打乒乓球了，這是不科學(xué)的，乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)、要求反應(yīng)靈敏、智能高的體育項(xiàng)目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不夠，生活不能自理，反應(yīng)與靈敏不易被發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)類型也難區(qū)別，模仿能力與控制能力差，注意力容易分散?？傊?，過早開始訓(xùn)練，弊多利少，效果不夠理想。

通常選材的標(biāo)準(zhǔn)及方法如下：1.頭腦靈活，接受能力強(qiáng)；2.動(dòng)作協(xié)調(diào)，柔韌性好；3.動(dòng)作靈敏，反應(yīng)迅速；4.模仿能力強(qiáng)；5.有堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力；6.體型勻稱；7.眼神明亮、集中。

二、有一名優(yōu)秀的乒乓球教練

教練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接組織者，承擔(dān)著培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的重要任務(wù)，對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展、提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的目標(biāo)起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言，理論知識(shí)水平對(duì)教練員是重要而必需的，但如果這些理論知識(shí)不能與實(shí)踐緊密地結(jié)合起來，往往就會(huì)變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。尤其應(yīng)該注意的是，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所涉及的主體――運(yùn)動(dòng)員，是不斷產(chǎn)生變化的人，而不是可以統(tǒng)一操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，個(gè)體性非常強(qiáng)，差異很大，基本上沒有統(tǒng)一的模式可遵循。在此情況下，教練員的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)就起著相當(dāng)重要的作用。因此，一個(gè)好的教練員，應(yīng)該是在理論知識(shí)的指導(dǎo)下，通過訓(xùn)練工作的反復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證，來不斷地摸索，總結(jié)出適合自己情況的經(jīng)驗(yàn)，走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、相互補(bǔ)充與提高的正確之路。

三、激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練乒乓球的興趣

打好乒乓球，首先要培養(yǎng)對(duì)乒乓球的興趣。激發(fā)學(xué)生的興趣是學(xué)習(xí)乒乓球的必要功課。

1.心腦合一激發(fā)學(xué)生興趣。課堂上要求學(xué)生聚精會(huì)神，不懈怠，大腦始終處于積極狀態(tài)，思維要活躍，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個(gè)環(huán)節(jié)，理解每一個(gè)細(xì)節(jié)，多聯(lián)想、多思考，做到心領(lǐng)神會(huì)。

2.通過實(shí)踐操作激發(fā)學(xué)生興趣。手腦并用，促進(jìn)興趣，讓學(xué)生邊看邊想邊動(dòng)手，這樣有利于學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解與掌握，豐富學(xué)生對(duì)知識(shí)的感性認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的興趣。教師在課上所做的動(dòng)作，學(xué)生當(dāng)時(shí)掌握了，但是課后不鞏固練習(xí)，過了一段時(shí)間就會(huì)忘記，最終導(dǎo)致學(xué)生失去興趣。所以，實(shí)踐操作能力很有必要。

3.通過觀察來激發(fā)學(xué)生的興趣。找一基本功好、動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生來進(jìn)行多球示范練習(xí)，讓大家在認(rèn)真聽的同時(shí)還要雙眼緊隨示范學(xué)生的動(dòng)作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里形成視覺信息和聽覺信息相結(jié)合，印象就會(huì)更加深刻，興趣就會(huì)濃厚。

四、夯實(shí)運(yùn)動(dòng)員乒乓球基本功

1.建立了乒乓球的興趣后就要通過大量規(guī)范的多球、單球培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等基本技術(shù)，練球時(shí)一定要強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)起來，不能站著打球，這樣才能使步法、身法、協(xié)調(diào)性得到鍛煉。

2.多球結(jié)束后就進(jìn)行分組練習(xí)，按大帶小、好帶差的方式定任務(wù)（5至10個(gè)一組，總計(jì)20至30組）進(jìn)行單球練習(xí)，進(jìn)一步熟悉球性、增強(qiáng)球感。

3.多球、單球結(jié)束后進(jìn)行比賽訓(xùn)練，不管是分組循環(huán)、 大循環(huán)還是升降級(jí)，目的就一個(gè)，以賽代練，進(jìn)一步打好基礎(chǔ)。

五、調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心態(tài)，多打比賽

篇6

[關(guān)鍵詞]語篇閱讀 閱讀興趣 理解

[中圖分類號(hào)]G633.41 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]16746058（2016）160050

一、簡(jiǎn)要分析高中英語閱讀教學(xué)

英語閱讀教學(xué)是整個(gè)英語教學(xué)中必不可少的，不管是什么樣的教學(xué)理論進(jìn)行指導(dǎo)，編寫英語課文都是不可避免的。語篇材料既是英語知識(shí)的主要載體，也是學(xué)生獲取知識(shí)的主要途徑。閱讀教學(xué)過程也就是對(duì)課文的處理過程。一方面來說，語篇既是語言知識(shí)輸入的來源，也是學(xué)生掌握語言技能的基礎(chǔ)和條件。另一方面來說，英語閱讀理解是各類考試的必考題型之一，而且占分比例較大，這是考查對(duì)英語運(yùn)用能力的重要手段之一。

二、語篇閱讀教學(xué)的特點(diǎn)及要求

1. 分析語篇閱讀教學(xué)的特點(diǎn)

整體理解、內(nèi)容和意義是高中英語語篇閱讀教學(xué)中要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的，所以在課堂上講解詞匯和語法，對(duì)句子結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析等，都是為了讓學(xué)生能夠較好地理解課文。在英語語篇閱讀教學(xué)中，重點(diǎn)并不是語言形式，而是對(duì)文章內(nèi)容的理解。語篇閱讀教學(xué)注重培養(yǎng)學(xué)生的語言運(yùn)用能力，盡管講解語言知識(shí)仍占據(jù)一定的比例，但沒有占絕對(duì)主導(dǎo)地位。教師是在上下文中講解語言知識(shí)，是在篇章中開展的。在這種英語閱讀教學(xué)模式下，教師注重培養(yǎng)學(xué)生在英語聽力和口語能力，溝通能力和寫作能力等各方面的語言運(yùn)用能力；但是提高學(xué)生的閱讀速度和閱讀理解率以及提高他們的英語文化素養(yǎng)是最重要的目的。

2.語篇閱讀教學(xué)的要求

要想使閱讀教學(xué)收到良好的效果，要求教師注意：英語閱讀教學(xué)模式中所設(shè)計(jì)與實(shí)施的活動(dòng)，應(yīng)根據(jù)本班學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)。學(xué)生的個(gè)性心理特征、能力等會(huì)對(duì)教學(xué)活動(dòng)和教學(xué)過程有極大的影響。所以，教師在備課時(shí)，一定要做到因材施教。

三、高中英語閱讀教學(xué)實(shí)施的要求和步驟

[JP+2]語篇閱讀教學(xué)模式所強(qiáng)調(diào)的是對(duì)篇章進(jìn)行整體理解，也就是說，教學(xué)應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容的整體感知和整體場(chǎng)景中開展，理解整體內(nèi)容。語篇閱讀教學(xué)會(huì)針對(duì)課文內(nèi)容展開一系列前后相關(guān)的活動(dòng)或問題，以學(xué)生為中心。進(jìn)行課堂訓(xùn)練時(shí)，要能夠激發(fā)學(xué)生的興趣；另外訓(xùn)練要做到準(zhǔn)確，循序漸進(jìn)，難度適中。語言訓(xùn)練，重點(diǎn)在于語言內(nèi)容，對(duì)語言知識(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕忉專?/p>

特別是影響到課文理解的長(zhǎng)而且難的復(fù)合句要做適當(dāng)?shù)闹v解。語篇閱讀教學(xué)以理解整篇課文內(nèi)容為前提，學(xué)生運(yùn)用已學(xué)語言知識(shí)瀏覽課文并且尋找重要語言線索，對(duì)所讀文章有一個(gè)總體印象，然后找出每個(gè)自然段的主旨大意和重要信息，對(duì)文章進(jìn)行一個(gè)表層理解；在此基礎(chǔ)上，理解作者的目的和立場(chǎng)，對(duì)課文進(jìn)行深層理解；然后讓學(xué)生根據(jù)課文內(nèi)容，表達(dá)出自己的看法、觀點(diǎn)等。

在平常的英語課文教學(xué)中，語篇閱讀教學(xué)一般按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行操作。

（一） prereading：運(yùn)用各種導(dǎo)入形式，激發(fā)學(xué)生的英語閱讀興趣

為了使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲和激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，英語閱讀教學(xué)設(shè)計(jì)的第一步是prereading這一部分。通過這個(gè)部分，教師能引導(dǎo)學(xué)生很自然地進(jìn)入到課文學(xué)習(xí)中來；并且這可以讓學(xué)生思維變得更加活躍，這樣，閱讀效率就會(huì)得到很大的提高。

現(xiàn)在所使用的高中英語教材內(nèi)容豐富，涉及的題材包括日常生活、經(jīng)濟(jì)、文化、科技、人物傳記等等方面，體裁形式多樣，例如記敘文、描寫文、說明文、議論文等等。教師應(yīng)根據(jù)不同的文章運(yùn)用不同的導(dǎo)入方法，例如提問、展示圖片、介紹文化背景知識(shí)、猜測(cè)文章內(nèi)容、教授相關(guān)詞匯、聽相關(guān)材料導(dǎo)入到課文等等。此外，還可以采用事先布置任務(wù)的方法。但是有一個(gè)前提條件，那就是要求學(xué)生在分享信息時(shí)要盡量用英語表達(dá)。通過這種方式，既讓學(xué)生練習(xí)了口語，又讓他們熟悉了課文中的相關(guān)內(nèi)容。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生就會(huì)對(duì)這篇文章產(chǎn)生濃厚的興趣，會(huì)迫不及待地去學(xué)習(xí)課文，把自己已知的信息和課文中的相關(guān)信息聯(lián)系起來，這樣就能取得更好的學(xué)習(xí)效果。

盡管英語閱讀教學(xué)的導(dǎo)入方法有很多種，教師應(yīng)根據(jù)每篇課文的具體特點(diǎn)以及本班學(xué)生的實(shí)際情況選用導(dǎo)入方法。判斷一個(gè)好方法的標(biāo)準(zhǔn)就是看這種方法是否能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生是否主動(dòng)想學(xué)。

（二） whilereading：運(yùn)用略讀和細(xì)讀對(duì)文章進(jìn)行分層次理解

1.略讀（skimming）

略讀的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生的快速閱讀技能，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)忽略一些非重點(diǎn)信息，快速找到關(guān)鍵信息；教師要提醒學(xué)生不能逐詞逐句地讀，而是一個(gè)意群一個(gè)意群地快速掃描。在英語考試中做閱讀理解題的事實(shí)細(xì)節(jié)題時(shí)，這種略讀法非常實(shí)用。

為了讓學(xué)生盡快進(jìn)入情境，筆者的做法是在閱讀課文前先提出問題，例如要學(xué)生找出時(shí)間、地點(diǎn)、人物等，讓學(xué)生帶著問題讀。閱讀時(shí)要求學(xué)生不要指讀、重讀等，這樣容易使獲得的信息很難整合，提醒學(xué)生不能一遇到生詞就查字典，而是要通過上下文、構(gòu)詞法或者語法等猜測(cè)詞義。經(jīng)常提醒學(xué)生文章中每一段的第一句或最后一句通常是主題句，文章的首段往往點(diǎn)明主題，而文章的末段通常是全文的總結(jié)和歸納。

2.細(xì)讀（closereading）

對(duì)于課文中的一些較難理解的長(zhǎng)而難的復(fù)合句以及一些重要段落要采用細(xì)讀法。通過深入細(xì)致的閱讀，能讓學(xué)生更深入領(lǐng)會(huì)課文各段的主旨大意，每個(gè)自然段之間的主要關(guān)系，以及課文中的一些細(xì)節(jié)。如此練習(xí)的目的是通過這一方法訓(xùn)練學(xué)生的分析和概括等能力。

教師應(yīng)該依據(jù)不同的英語閱讀材料，結(jié)合本班學(xué)生的實(shí)際，指導(dǎo)他們尋找與主題緊密相關(guān)的具體事實(shí)和信息，讓學(xué)生在限定的時(shí)間內(nèi)找到所提出來的問題，限時(shí)訓(xùn)練對(duì)英語高考答題非常重要，因?yàn)檫@關(guān)系到學(xué)生是否能答完試題。

此外，在閱讀中教師應(yīng)該提醒學(xué)生要根據(jù)課文內(nèi)容所提供的事實(shí)進(jìn)行推理判斷，切忌根據(jù)自己主觀想法進(jìn)行隨意判斷，要以課文提供的數(shù)字、時(shí)間、地點(diǎn)等事實(shí)和關(guān)鍵詞作為推理判斷的依據(jù)；而且，還要根據(jù)文字的表層信息進(jìn)行分析和邏輯推理，切忌以偏概全；在閱讀中教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生在課文中找到與問題相關(guān)的線索或關(guān)鍵詞。

（三）postreading：講解知識(shí)點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生綜合運(yùn)用英語的能力

1.精講

精講的主要目的就是對(duì)課文中出現(xiàn)的一些重點(diǎn)單詞、詞組，長(zhǎng)而且難的復(fù)合句和語法等進(jìn)行集中講解，并做適當(dāng)?shù)耐卣购托〗Y(jié)。同時(shí)，為了拓寬學(xué)生的知識(shí)面以及增加學(xué)習(xí)的趣味性，教師應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)厝谌胍恍┫嚓P(guān)的文化背景知識(shí)和跨文化知識(shí)。比如一些長(zhǎng)句的理解，教師可以引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)分析句子成分，并讓學(xué)生做到舉一反三。

2.強(qiáng)化與鞏固

篇7

【關(guān)鍵詞】湘西州農(nóng)村初中籃球教學(xué)優(yōu)勢(shì)問題對(duì)策

湘西土家族苗族自治州屬于老少邊窮地區(qū)（革命老區(qū)、少數(shù)民族地區(qū)、邊遠(yuǎn)山區(qū)、貧困地區(qū)），土家族、苗族和漢族人口大體上各點(diǎn)三分之一。農(nóng)村中學(xué)的籃球教學(xué)具有一定的優(yōu)勢(shì)，也存在諸多的問題。到底如何有效地開展籃球教學(xué)活動(dòng)，需要我們認(rèn)真對(duì)策。

一、我州農(nóng)村初中籃球教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

1.學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)有濃厚的興趣

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)烈的競(jìng)技活動(dòng)，我州學(xué)生對(duì)參與競(jìng)技體育活動(dòng)具有濃厚的興趣。我州各族人民在幾千年的風(fēng)雨歷程中總結(jié)、積累和編制成多項(xiàng)民族民間體育競(jìng)技項(xiàng)目。如，扳手勁、踢毽子、抵桿、摔抱壓（摔跤）、打公雞（踢草球）、玩土棍、打苗拳、騎高腳馬……這些體育項(xiàng)目是我州各族人民智慧、勇敢的精神體現(xiàn)。生活在這樣的環(huán)境里的青少年學(xué)生，熱愛并積極參與這些體育項(xiàng)目，使得他們具備了一種不甘落后，敢于展示自己力量的好勝心理素質(zhì)，對(duì)籃球教學(xué)活動(dòng)具有一定的促進(jìn)作用。

2.學(xué)生具有一定的打籃球的基礎(chǔ)

民族民間體育項(xiàng)目我州農(nóng)村學(xué)生樂于參加，也具備了一定心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。打籃球是外來的“新玩意兒”，玩起來更有趣味。近年來的扶貧攻堅(jiān)戰(zhàn)，駐村扶貧工作隊(duì)幫助每個(gè)村寨都修了籃球場(chǎng)。學(xué)生們常去打籃球或小皮球。人少時(shí)可練運(yùn)球、投籃，人多一點(diǎn)可打半場(chǎng)，再多一點(diǎn)就可以打全場(chǎng)了。因此我州農(nóng)村學(xué)生常去打籃球，具有一定的技術(shù)，為上好籃球課打下了一定的基礎(chǔ)。

3.學(xué)生有良好的身體素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)需要良好的身體素質(zhì)做保證，有了這個(gè)保證才能更好地完成技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合。由于農(nóng)村學(xué)生常常參與民族民間體育活動(dòng)，再加之寒暑假星期天幫助家里干農(nóng)活。有的走讀生每天還要走20多里山路，練就了強(qiáng)壯的體魄，也養(yǎng)成吃苦耐勞的的品質(zhì)。為順利開展籃球教學(xué)提供了保證。

二、存在的問題

1.對(duì)打籃球的目的認(rèn)識(shí)不足

我州農(nóng)村初中學(xué)生打籃球的目的不是為了強(qiáng)身健體，而是為了好玩。在情緒方面易激動(dòng)、沖動(dòng)，有的在場(chǎng)上稱王稱霸，作威作福，對(duì)方犯規(guī)后容易采取報(bào)復(fù)行動(dòng)。個(gè)別學(xué)生甚至上課打球，下課打人。

2.對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)不能完全適應(yīng)

籃球運(yùn)動(dòng)員不完全憑身強(qiáng)力壯，有耐力。還需要一些特殊的身體素質(zhì)。傳接球與投籃時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須具備手腕、手指、手臂的力量。在對(duì)方的嚴(yán)密防守、沖撞下，要發(fā)起有效的進(jìn)攻，必須具備良好腿部和腰部的爆發(fā)力。以上力量農(nóng)村初中學(xué)生還沒有完全具備，需要加強(qiáng)訓(xùn)練。

3.不熟悉規(guī)則，不掌握技能

籃球規(guī)則是指規(guī)定出來供大家在籃球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽時(shí)共同遵守的制度和章程。由于農(nóng)村小學(xué)沒有專門的體育教師，體育課變成了玩耍課。體育課由班主任發(fā)一個(gè)籃球讓學(xué)生打，打成什么樣都沒關(guān)系，沒有老師講規(guī)則。我州農(nóng)村學(xué)生籃球技能也比較差。如，進(jìn)攻中的傳球、接球、運(yùn)球、運(yùn)球過人，最后投籃得分。防守中的阻擋、搶球，蓋帽、防犯規(guī)都沒有很好的掌握。

三、 我州農(nóng)村中學(xué)籃球教學(xué)的對(duì)策

1.加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)

“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。”這就是“健康第一”的思想。也是《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)思想和三維健康觀念。我們必須結(jié)合籃球教學(xué)實(shí)際，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)這一思想的教育。使學(xué)生明確打籃球的目的。1917年4月1日在《新青年》雜志發(fā)表了《體育之研究》一文，提出了：“勤體育則強(qiáng)筋骨，強(qiáng)筋骨則體質(zhì)可變， 弱可轉(zhuǎn)強(qiáng)，身心可以并完”， “無體是無德智也”，闡明了體育健身和體育對(duì)德育，智育的促進(jìn)作用。主張“三育并重”，1952年號(hào)召全國(guó)青年做到“身體好，學(xué)習(xí)好，工作好 ”。我們正在實(shí)施的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》與的體育教育思想一脈相承，通過學(xué)習(xí)使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到上好籃球課，開展籃球活動(dòng)，不僅僅是增強(qiáng)體質(zhì)，完成學(xué)業(yè)的需要，終身健康需要，也是將來更好的保衛(wèi)祖國(guó)，建設(shè)祖國(guó)的需要。

2.加強(qiáng)籃球技能訓(xùn)練，提高學(xué)生的健康素質(zhì)

2.1力量素質(zhì)訓(xùn)練

力量素質(zhì)訓(xùn)練主要以爆發(fā)性快速力量為主。因?yàn)樵诳焖兕l繁的身體接觸、激烈對(duì)抗的比賽中，很多技術(shù)動(dòng)作都是在快節(jié)奏和爆發(fā)用力情況下完成的。手指、手腕的力量，是提高手指控制球、支球和爭(zhēng)奪球的能力?？勺鲋概P撐、連續(xù)做擊撐俯臥撐練習(xí)；爆發(fā)能力，在籃球中遠(yuǎn)距離投籃和搶籃板球中起到重要作用，可做快速傳球練習(xí)；腰腹力量是控制球和身體重心，保持身體平衡的作用，可做仰臥舉腿、仰臥折體、俯臥挺身等練習(xí)；空中傳接球、投籃主要是提高下肢爆發(fā)用力的能力，可做負(fù)重快速起跳，連續(xù)起跳摸籃板等練習(xí)。

2.2速度素質(zhì)訓(xùn)練

速度是人體達(dá)到快速運(yùn)動(dòng)的一種能力，可使籃球運(yùn)動(dòng)員提高控制身體重心變化和平衡能力。可練小步跑、后踢腿跑、左右側(cè)交叉步跑；前滑步、后滑步、后側(cè)步、原地或移動(dòng)中，根據(jù)教練員的口令突然運(yùn)動(dòng)或加速快跑；各種距離跑的練習(xí)，可訓(xùn)練學(xué)生在比賽中選擇合理位置的能力，在進(jìn)攻中擺脫對(duì)方的防守，在防守中搶占有利位置?？勺霾煌嚯x的折返跑，繞過障礙的折線跑，不同距離的變速跑，變向跑，側(cè)身跑及后退跑等；結(jié)合球的速度練習(xí)，可提高進(jìn)攻速度與防守質(zhì)量，可做跑動(dòng)中自拋?zhàn)越忧蚓毩?xí)，加強(qiáng)快跑接吊傳球上籃練習(xí)，兩人全場(chǎng)快速傳球上籃，傳球次數(shù)要少；原地或移動(dòng)中運(yùn)球，聽教師員口令突然加速運(yùn)球。

2.3耐力素質(zhì)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員必須有很好的耐力，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保證技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。可進(jìn)行短距離跑，折返跑、反復(fù)沖刺跑全場(chǎng)反復(fù)快速運(yùn)球；兩三人全場(chǎng)反復(fù)快攻練習(xí)；一對(duì)一、二對(duì)二等全場(chǎng)攻守轉(zhuǎn)換練習(xí)。

2.4柔韌性與協(xié)調(diào)性的素質(zhì)練習(xí)

柔韌性與協(xié)調(diào)性的好壞是決定球員能否順利完成技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的組合。身體的協(xié)調(diào)性的練習(xí)是要求人體相應(yīng)的部位進(jìn)行配合，熟練完成想要組合的動(dòng)作。可練習(xí)側(cè)身跑時(shí)，左右腳進(jìn)行前后的交叉，左、右手各自運(yùn)一個(gè)球，運(yùn)球練習(xí)；柔韌性練習(xí)不僅可以提高肢體靈活性，而且對(duì)提高力量與速度都有積極的影響，還能夠有效的防止運(yùn)動(dòng)員受傷?？删毩?xí)兩手指交叉相握，手心向外做壓指、壓腕等動(dòng)作，做壓肩、拉肩、轉(zhuǎn)肩的動(dòng)作等練習(xí)。

3.加強(qiáng)學(xué)生籃球代表隊(duì)的訓(xùn)練

尊重個(gè)體差異，對(duì)那些有一定的基礎(chǔ)的，要求較高的學(xué)生，引導(dǎo)他們參加學(xué)?；@球代表隊(duì)。代表隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的重要組成部分，在有限的業(yè)余時(shí)間里，培養(yǎng)一支作風(fēng)過硬、技術(shù)熟練、全面發(fā)展的隊(duì)伍，并非一件容易的事情。但為了推動(dòng)學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)籃球教學(xué)，體育教師必須抓好這項(xiàng)工作。

3.1確定具體目標(biāo)

如果隊(duì)員能明確訓(xùn)練目標(biāo)，而這目標(biāo)必須內(nèi)外一致，那么就能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，從而轉(zhuǎn)化為隊(duì)員積極訓(xùn)練的內(nèi)在動(dòng)力。農(nóng)村中學(xué)的目標(biāo)只能爭(zhēng)取在縣（市）中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲農(nóng)村初中組男女前三名，為學(xué)校爭(zhēng)光。怎樣去超越對(duì)手呢？怎樣才能真正地依靠自己的實(shí)力去爭(zhēng)取前三名呢？唯一的途徑就是通過科學(xué)的訓(xùn)練。只有比對(duì)手具有更高的訓(xùn)練效率，才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。首先應(yīng)從超越最后一個(gè)對(duì)手開始，然后逐一地趕上去并超越他們。在訓(xùn)練中把握時(shí)機(jī)、恰到好處地向隊(duì)員講明訓(xùn)練目標(biāo)，發(fā)揮訓(xùn)練目標(biāo)的激勵(lì)作用，發(fā)揮榜樣的激勵(lì)作用，啟迪隊(duì)員們的訓(xùn)練興趣。

3.2講究訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的選擇和運(yùn)用，要符合隊(duì)員的認(rèn)知規(guī)律，提高隊(duì)員的興趣，促使隊(duì)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解、記憶和運(yùn)用。一些難度較大的動(dòng)作如“持球假動(dòng)作突破”或“搶籃板球地面動(dòng)作”，在訓(xùn)練中將這些技術(shù)動(dòng)作分解成多種的輔助聯(lián)系形式。如首先右手持球，頭部向左側(cè)，然后左手將球拋向右手向右切入?；蜻\(yùn)球或徒手先向左邊晃然后向右切入移動(dòng)的練習(xí)。又如，搶籃板球時(shí)一人將球傳向球板，另一隊(duì)員跳起搶籃板球，前或后轉(zhuǎn)身再將球傳給第二人的練習(xí)，兩至三人一組的擋人，掩護(hù)等練習(xí)。

3.3增強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練

教師在平常的訓(xùn)練中要規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)。如：出勤登記、課前準(zhǔn)備活動(dòng)，每次課的基本功的課課練。所有這些應(yīng)在訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧己玫挠?xùn)練作風(fēng)，提高訓(xùn)練的效率，養(yǎng)成自覺訓(xùn)練好習(xí)慣。首先作為教師應(yīng)自始至終都嚴(yán)格要求自己，技術(shù)上精益求精，作風(fēng)上嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)，賽風(fēng)頑強(qiáng)拼搏。養(yǎng)成良好訓(xùn)練習(xí)慣的同時(shí)，還要求引導(dǎo)學(xué)生合理地安排時(shí)間，處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。使學(xué)習(xí)與訓(xùn)練兩不誤，得到家長(zhǎng)的支持和擁護(hù)。通過良好的常規(guī)訓(xùn)練專項(xiàng)，不斷得到提高，鞏固常規(guī)訓(xùn)練。

篇8

摘要籃球運(yùn)動(dòng)人員密集，對(duì)抗激烈，加上踝關(guān)節(jié)的局部穩(wěn)定性差，易發(fā)生扭傷，或因膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過大而受傷。這不僅影響學(xué)生的體育鍛煉，還會(huì)對(duì)其以后的生活造成嚴(yán)重影響。本文采用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法，對(duì)引起學(xué)生損傷的原因進(jìn)行了分析，并提出了幾點(diǎn)損傷預(yù)防方法。

關(guān)鍵詞籃球運(yùn)動(dòng)中學(xué)生損傷預(yù)防

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不斷向高強(qiáng)度、高速度和高空優(yōu)勢(shì)的方向發(fā)展，成為進(jìn)攻、防守、籃板球并重的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)所具有的時(shí)間和空間的爭(zhēng)奪特征，要求運(yùn)動(dòng)員不僅要掌握協(xié)調(diào)多樣的技術(shù)動(dòng)作，而且還要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力?；@球運(yùn)動(dòng)中常有突然變向、突然變速、急停起跳等動(dòng)作，這些動(dòng)作很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。如膝關(guān)節(jié)迅速起動(dòng)或制動(dòng)，關(guān)節(jié)處于半屈位，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量或強(qiáng)度超過其負(fù)荷時(shí)，常會(huì)使膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過大而導(dǎo)致受傷。運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)員來講，不僅直接影響其運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮，還可能會(huì)限制運(yùn)動(dòng)壽命，影響身體健康。隨著籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性的加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的幾率也會(huì)增加，如不加預(yù)防，將會(huì)嚴(yán)重影響籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的開展。

據(jù)此，本文選取廣州市禺山高級(jí)中學(xué)籃球隊(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查，試圖揭示運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并進(jìn)一步探討中學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施。為教練員改進(jìn)訓(xùn)練方法，指導(dǎo)中學(xué)生比賽與訓(xùn)練提供理論依據(jù)與數(shù)據(jù)支撐。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象：本文選取廣州市禺山高級(jí)中學(xué)籃球隊(duì)學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查。

（二）研究方法：1．文獻(xiàn)資料法。本研究查閱了大量中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）2001年至2010年核心期刊中關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)。經(jīng)文獻(xiàn)整合與分析，了解、吸收已有的研究成果，力求弄清本研究領(lǐng)域的歷史、現(xiàn)狀及發(fā)展動(dòng)態(tài)，歸納出本文的研究思路，并在此基礎(chǔ)上提出自己的觀點(diǎn)和見解。2．問卷調(diào)查法。問卷采用現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放，現(xiàn)場(chǎng)回收的形式，共發(fā)放300份，收回290份，其中有效問卷275份，回收率為96.7%，有效率為91.7%。依照美國(guó)社會(huì)學(xué)家艾爾•巴比的觀點(diǎn)，“回收率在50%以上者為適當(dāng)，60%以上者為好，70%以上者為非常好?！彼员菊{(diào)查能夠滿足分析及研究的需要。問卷情況如表1所示。3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計(jì)法。本研究通過《禺山高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查表》收錄了相關(guān)數(shù)據(jù)與指標(biāo)，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

表1問卷的發(fā)放與回收情況表

發(fā)放問卷 回收問卷 有效問卷 回收率 有效回收率

300 290 275 96.7% 91.7%

二、結(jié)果與分析

（一）踝關(guān)節(jié)的損傷與預(yù)防分析

1．踝關(guān)節(jié)的損傷調(diào)查結(jié)果

在275名受訪者的受傷部位調(diào)查中，150名為踝關(guān)節(jié)受傷，膝關(guān)節(jié)受傷者為105名，10人無損傷（見表2）。此外，值得一提的是，這10名未受傷的同學(xué)中，基本為入校后剛開始參與籃球運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)中的強(qiáng)度、對(duì)抗都較弱，上場(chǎng)比賽次數(shù)較少。

表2受傷部位調(diào)查表（n=275）

受傷部位 踝關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 其它損傷 無受傷 合計(jì)

受傷人數(shù) 150 105 10 10 275

比例（%） 54.5% 38.2% 3.6% 3.6% 100.0%

踝關(guān)節(jié)的損傷主要以外側(cè)副韌帶損傷為主，占82.1%；其次是內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占22.4%，骨折則只占，7.5%（見表3）。

表3踝關(guān)節(jié)損傷種類及與人數(shù)、人次的%

踝關(guān)節(jié)損傷種類 總?cè)藬?shù)% 總?cè)舜?

外側(cè)副韌帶 72.1 73.3

內(nèi)側(cè)副韌帶 22.4 20.0

骨 折 7.5 6.7

合 計(jì) 100 100

運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷的原因是多方面的，主要是局部負(fù)荷過重。另外，據(jù)學(xué)生反饋， 運(yùn)動(dòng)員騰空后踩到別人腳上，是導(dǎo)致局部負(fù)荷過重的最主要原因。占全部受傷原因的60.2%，其次是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，技術(shù)缺點(diǎn)和沖撞，各占15.7%，10.8%，10.8%（見表4）。

表4踝關(guān)節(jié)損傷的基本原因一覽表

基本原因 人次 比例%

局部負(fù)荷過重 100 60.2

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 26 15.7

技術(shù)缺點(diǎn) 18 10.8

沖撞 18 10.8

麻痹大意 4 2.4

合 計(jì) 166 100

2．踝關(guān)節(jié)損傷機(jī)制分析

外側(cè)副韌帶損傷是踝關(guān)節(jié)損傷中最常見的，主要為踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻扭傷。其損傷機(jī)制為當(dāng)踝關(guān)節(jié)位于踝骨中間和外側(cè)時(shí)因踝骨向外側(cè)強(qiáng)有力的位置改變而發(fā)生。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在騰空時(shí)，由于足的屈肌力量大于伸肌，足自然跖屈而內(nèi)翻，落地常以足的前外側(cè)先著地，造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻扭傷。損傷原因如下：（1）走、跑、跳著地前，腳處于跖屈位，距骨滑車較窄的后部進(jìn)入叉狀節(jié)窩，腳易產(chǎn)生側(cè)向運(yùn)動(dòng)，且腳的前外側(cè)先著地易造成腳內(nèi)翻。（2）踝內(nèi)側(cè)的三角韌帶強(qiáng)于外側(cè)的距腳前、后韌帶，因此限制了腳速度外翻的能力，使內(nèi)翻的牽制能力較弱。（3）使腳內(nèi)翻的肌肉有長(zhǎng)屈、伸肌和脛骨前，后肌、而使腳外翻的肌肉只有腓骨長(zhǎng)、短肌，從數(shù)量和力量上，使腳內(nèi)翻的肌肉要遠(yuǎn)強(qiáng)于外翻的肌肉。（4）內(nèi)踝與外踝不在同一水平面，外踝低于內(nèi)踝，故腳外翻的幅度大。

3．踝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防

據(jù)踝關(guān)節(jié)損傷機(jī)制，在籃球運(yùn)動(dòng)要預(yù)防損傷應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）培養(yǎng)良好的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使踝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，減小韌帶粘滯性。（2）運(yùn)動(dòng)員騰空后踩到別人腳上造成局部負(fù)荷過重，損傷機(jī)率最大。因此，運(yùn)動(dòng)員在騰空落地時(shí)，有意識(shí)地使左右兩腳向外展成30-60度角，雙腳再同時(shí)著地。這樣能使距骨的最寬部分進(jìn)入關(guān)節(jié)窩內(nèi)，可以限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，且較穩(wěn)定，可避免極度內(nèi)翻而受傷。（3）加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。騰空著地時(shí)，如感到不穩(wěn)，要快速順勢(shì)作緩沖，不要強(qiáng)行站立。（4）加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，韌帶的柔韌和彈性，伸展性、穩(wěn)固踝關(guān)節(jié)。平時(shí)多做踝關(guān)節(jié)練習(xí)，如繞踝運(yùn)動(dòng)，負(fù)重提踵練習(xí)，提踵擺踝，跳繩，抖足放松等，使踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到不同程度的鍛煉，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)、平衡和適應(yīng)能力，從而更好的預(yù)防損傷。

（二）膝關(guān)節(jié)的損傷機(jī)制與預(yù)防分析

1．調(diào)查結(jié)果

有效問卷中46人曾有過膝關(guān)節(jié)損傷，損傷的分布由表5可知：半月板和髕骨韌帶各30人次，各占28.5%。內(nèi)側(cè)副韌帶24人次，外側(cè)副韌帶17人次，交叉韌帶4人次。

表5膝關(guān)節(jié)損傷種類及人數(shù)、人次的%

膝關(guān)節(jié)損傷種類 人次 總?cè)藬?shù)％ 總?cè)舜危?/p>

內(nèi)側(cè)副韌帶 24 52.1 22.9

外側(cè)副韌帶 17 36.1 16.2

交叉韌帶 4 8.6 3.9

半月板 30 65.2 28.5

髕骨韌帶 30 65.2 28.5

據(jù)調(diào)查知，膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、局部負(fù)荷過重、疲勞等。其中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分有43人，占41%；局部負(fù)荷過重有27人，占25.7%；疲勞有23人占21.9%；技術(shù)的缺點(diǎn)雖只有5人，但基本站姿的錯(cuò)誤加大了膝關(guān)節(jié)損傷的可能性，更易引發(fā)損傷（見表6）。

表6膝關(guān)節(jié)損傷的原因

基 本原 因 人次 %

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 43 41

局部負(fù)荷過重 27 25.7

疲勞 23 21.9

技術(shù)的缺點(diǎn) 5 4.8

其它沖撞 7 6.6

合 計(jì) 105 100

2．膝關(guān)節(jié)損傷分析

膝關(guān)節(jié)的屈伸是脛骨關(guān)節(jié)面沿股骨髁關(guān)節(jié)面做環(huán)形滑動(dòng)，其橫軸心也隨滑動(dòng)而移動(dòng)，主要是屈伸運(yùn)動(dòng)（屈45度，伸180度），而屈至135度時(shí)有明顯的內(nèi)旋和外旋，異?；顒?dòng)容易在半屈時(shí)發(fā)生，凡膝關(guān)節(jié)屈曲，小腿突然外旋外展或大腿突然內(nèi)旋內(nèi)收（足和小腿固定地面）時(shí)，易損傷內(nèi)側(cè)副韌帶，反之則損傷外側(cè)副韌帶，在臨場(chǎng)上表現(xiàn)有持球突破過人以及突發(fā)性的變向運(yùn)動(dòng)，這是造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷的直接原因。

膝關(guān)節(jié)是一個(gè)復(fù)雜的橢圓滑車形復(fù)合關(guān)節(jié)，由脛骨、股骨、髕骨包繞在關(guān)節(jié)囊內(nèi)組成，其中股，脛骨組成橢圓形關(guān)節(jié)，股、髕骨組成滑車形關(guān)節(jié)。在股，脛骨之間有內(nèi)側(cè)半月板，起補(bǔ)充及緩沖作用，膝關(guān)節(jié)外側(cè)有腓側(cè)副韌帶連結(jié)股骨和腓骨，內(nèi)側(cè)有脛側(cè)副韌帶連結(jié)脛骨和股骨，且與內(nèi)側(cè)半月板相連，這兩韌帶在膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，被拉緊起固定作用，此時(shí)小腿不能做內(nèi)旋及外旋動(dòng)作。當(dāng)屈膝時(shí)，這兩韌帶松馳，小腿可作小幅度的內(nèi)、外旋動(dòng)作。當(dāng)屈膝90度時(shí)旋轉(zhuǎn)幅度最大，因此膝關(guān)節(jié)在屈膝并在小腿處于內(nèi)旋或外旋狀態(tài)時(shí)突然伸直，內(nèi)外側(cè)副韌帶或內(nèi)外側(cè)半月板將易受傷。而籃球運(yùn)動(dòng)中的膝關(guān)節(jié)一般處于半屈位，臨場(chǎng)表現(xiàn)為半蹲時(shí)突然起跳投籃或原地?cái)D拼籃板球時(shí)膝部腓、脛兩側(cè)副韌帶由放松到突然拉直，很容易造成韌帶拉傷，還由于這兩韌帶連接兩側(cè)半月板，沿常反復(fù)的運(yùn)動(dòng)易使半月板損傷。因此，過多的雙腿深蹲跳是造成膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷的原因之一。

3．預(yù)防措施

據(jù)膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)及調(diào)查的損傷原因，筆者總結(jié)出以下預(yù)防措施：（1）劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體發(fā)熱，減小關(guān)節(jié)粘滯性，增強(qiáng)內(nèi)部組織的活動(dòng)性。（2）養(yǎng)成正確的基本站姿。兩腿半屈，足尖指向正前方（或稍偏內(nèi)，便于做不同的動(dòng)作）。這不僅是掌握技術(shù)的需要，也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的需要。（3）培養(yǎng)和增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。運(yùn)動(dòng)中落地不穩(wěn)和身體失控是經(jīng)常發(fā)生的，因此，一定要強(qiáng)調(diào)提高身體的平衡和自控能力，猛用力跳起后，應(yīng)適當(dāng)收腹并力爭(zhēng)兩腳同時(shí)或快速依次落地，使身體盡快恢復(fù)穩(wěn)定的平衡支撐。做跳步急停時(shí)則應(yīng)使腳落地時(shí)足尖方向與前沖方向一致，以加強(qiáng)自我保護(hù)。（4）加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉。除增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌肉力量外，還應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、半月板的力量、柔韌和彈性鍛煉。在日常訓(xùn)練中可采用多種方法，如負(fù)重起蹲、靜蹲、繞膝、正壓腿等練習(xí)，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶不同程度的受到訓(xùn)練，功能增強(qiáng)，從而預(yù)防損傷。（5）合理安排運(yùn)動(dòng)量。避免膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過大，防止髕骨勞損，并在訓(xùn)練后保證足夠的恢復(fù)時(shí)間。

（三）其他損傷分析

其它損傷包括手腕、肘、腰等，占總損傷的5%。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，麻痹大意與準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是其主要原因。

三、結(jié)論與建議

（一）參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要文明運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好道德品質(zhì)。

（二）訓(xùn)練中教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)重視膝、踝關(guān)節(jié)的損傷機(jī)制并盡力預(yù)防；規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，減少技術(shù)動(dòng)作不正確而造成的各種急性損傷；針對(duì)性訓(xùn)練踝、膝關(guān)節(jié)與易損傷韌帶的力量、柔韌性；合理安排訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷，若發(fā)現(xiàn)膝有壓痛或隱痛，應(yīng)及時(shí)改變訓(xùn)練內(nèi)容，減小膝關(guān)節(jié)負(fù)荷；強(qiáng)調(diào)放松與恢復(fù)，從而減小因各種慢性損傷而引起的勞損。

（三）搞好籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練科學(xué)化，提高練習(xí)質(zhì)量的關(guān)鍵。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王予彬,王人衛(wèi).運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)[M].北京:人民軍醫(yī)出版社.2006.

篇9

關(guān)鍵詞：地州城區(qū)；氣排球；現(xiàn)狀

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）24-0141-03

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項(xiàng)目，作為一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如今已經(jīng)受到越來越多老年朋友的青睞。湖南省多次舉辦了不同形式的氣排球比賽，各地州相繼成立了氣排球協(xié)會(huì)，越來越多的人參與到氣排球運(yùn)動(dòng)中來。但由于氣排球在湖南省的發(fā)展起步晚，促進(jìn)湖南省氣排球發(fā)展的因素還不成熟，氣排球的進(jìn)一步發(fā)展與普及，還有待于排球機(jī)構(gòu)、協(xié)會(huì)、專業(yè)人士進(jìn)一步探討一條科學(xué)合理的途徑，這對(duì)推動(dòng)社區(qū)群眾運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有著很好的研究?jī)r(jià)值。

一、研究對(duì)象

本文針對(duì)湖南省群眾項(xiàng)目氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展較好的常德、衡陽、株洲、長(zhǎng)沙、婁底、湘潭、懷化、邵陽、岳陽等地州城區(qū)，以各城區(qū)氣排球發(fā)展現(xiàn)狀、影響因素、普及對(duì)策等為研究對(duì)象，探索湖南省群眾運(yùn)動(dòng)氣排球進(jìn)一步推廣與普及的方法。

二、研究方法

1.專家訪談法。

2.文獻(xiàn)資料法。

3.問卷調(diào)查法。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

三、湖南省地州城區(qū)群眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀的研究

1.湖南省地州城區(qū)群眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展硬環(huán)境調(diào)查。①氣排球在湖南省開展區(qū)域的狀況。調(diào)查結(jié)果顯示，氣排球運(yùn)動(dòng)在常德、衡陽、株洲、長(zhǎng)沙、婁底、湘潭、懷化、邵陽、岳陽這些城市普及程度較高，普及區(qū)域廣，從政府機(jī)關(guān)到學(xué)校，從廠礦企業(yè)到社區(qū)，從系統(tǒng)到職員，都有很多人參加氣排球活動(dòng)；另外在訪談中得知，在湖南省其他城區(qū)，如永州、益陽、懷化、常德，都有氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，所以氣排球運(yùn)動(dòng)在湖南省地州城區(qū)都有發(fā)展。

從調(diào)查的情況來分析，各區(qū)域中氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展最好的是長(zhǎng)沙，其次是常德、株洲、衡陽、婁底；在氣排球開展區(qū)域內(nèi)，廠礦企業(yè)和機(jī)關(guān)單位開展得好，而非事業(yè)單位氣排球開展程度不高。②參加氣排球運(yùn)動(dòng)的形式。排球運(yùn)動(dòng)可分為硬排球、軟式排球、氣排球，三種球的軟硬度不同形成了三種不同人群的玩球形式：一種是身體素質(zhì)好、反應(yīng)靈敏的學(xué)生參與的硬式排球，二種是行走不便、安全系數(shù)小的老年人和女性參與的氣排球，三種是介于學(xué)生和老年人之間的中年人所喜愛的軟式排球。這反應(yīng)了不同年齡段的人參與不同的排球運(yùn)動(dòng)，也說明了氣排球運(yùn)動(dòng)的多樣化。

2.組織開展湖南省比賽的層次和影響。①湖南省系統(tǒng)比賽。2010年以后，湖南氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速，每年大小比賽不斷，幾乎每個(gè)系統(tǒng)都會(huì)舉行一到二次氣排球比賽。

②省級(jí)高層次氣排球比賽。2010~2012年湖南省先后舉辦過八屆湖南省老年氣排球賽，三屆湖南省直機(jī)關(guān)氣排球比賽，三屆湖南省體育局氣排球比賽；主辦方和承辦方精心組織賽事，做好場(chǎng)地安排、挑選一級(jí)裁判、編排比賽場(chǎng)次等工作，為各參賽隊(duì)伍創(chuàng)造了良好的比賽環(huán)境。從比賽情況來看，各隊(duì)都發(fā)揮了較高水平，比賽提升了氣排球比賽的層次，氣排球更是列入2014年湖南省省運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，說明了氣排球運(yùn)動(dòng)在湖南省被重視。

四、湖南省地州城區(qū)群眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展影響因素

1.湖南省排球發(fā)展的文化因素。湖南省排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有著很長(zhǎng)的歷史，早在十幾年前，湖南郴州成為中國(guó)女排訓(xùn)練基地，女排在這片土地上刻苦訓(xùn)練，取得了五連冠的好成績(jī)；近幾年，湖南株洲將八一男排引進(jìn)株洲，并將株洲作為八一男排全國(guó)甲級(jí)排球比賽的主場(chǎng)地；湖南益陽也將益陽作為全國(guó)女排的比賽場(chǎng)地。訓(xùn)練基地的建立和排球高水平隊(duì)伍落戶湖南本土，使得湖南的排球文化氛圍濃郁，讓更多的湖南人認(rèn)識(shí)和接觸排球運(yùn)動(dòng)，氣排球運(yùn)動(dòng)更是基于這一濃厚的文化氛圍上發(fā)展起來的。它既有排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，又更貼近大眾，更容易被百姓接受，成為一項(xiàng)群眾體育項(xiàng)目。

2.湖南省公眾人物參與氣排球運(yùn)動(dòng)的文化因素。湖南省氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與普及得到了不少公眾人物的支持，他們熱愛氣排球運(yùn)動(dòng)，并親身參與氣排球運(yùn)動(dòng)比賽。如袁隆平為湖南省首屆省直機(jī)關(guān)氣排球比賽開球，并親身參與，在比賽中袁隆平院士反應(yīng)迅速，給省雜交水稻研究中心代表隊(duì)貢獻(xiàn)多分；湖南省副省長(zhǎng)郭開朗在場(chǎng)上擔(dān)任二傳，時(shí)而攔網(wǎng)，時(shí)而扣球，頻頻得分；奧運(yùn)冠軍、省體育局副局長(zhǎng)熊倪領(lǐng)在比賽中充分發(fā)揮攔網(wǎng)技術(shù)。公眾人物參與氣排球運(yùn)動(dòng)比賽，極大地激發(fā)了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的熱情，使得排球運(yùn)動(dòng)得到進(jìn)一步發(fā)展。

3.湖南省區(qū)域自然環(huán)境因素。湖南省位于我國(guó)中部，地理位置優(yōu)越，常年雨水充沛，植物四季常青，一年四季氣候變化不大，氣候溫和，冬季短，夏季長(zhǎng)，長(zhǎng)年溫度在20度左右，這種環(huán)境為氣排球運(yùn)動(dòng)的開展提供了良好的外部自然環(huán)境條件，也是使湖南省氣排球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展的重要條件。

4.湖南省“兩型”經(jīng)濟(jì)發(fā)展的因素。湖南省兩型社會(huì)的建設(shè)，形成了長(zhǎng)株潭經(jīng)濟(jì)一體化。這一區(qū)域經(jīng)濟(jì)的優(yōu)先與快速發(fā)展，帶動(dòng)了湖南省內(nèi)其他地州經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使得省內(nèi)人均居民收入增高。經(jīng)濟(jì)條件的改善，使得居民在追求高質(zhì)量的生活品質(zhì)的同時(shí)，也越來越注重身體的鍛煉，氣排球這一規(guī)則簡(jiǎn)單、技術(shù)容易的項(xiàng)目受到居民的青睞。所以兩型經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展是氣排球普及與發(fā)展的最根本因素。

5.氣排球指導(dǎo)員與裁判員的欠缺影響因素。氣排球指導(dǎo)員是推動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的力量和手段，更多數(shù)量的氣排球指導(dǎo)員有利于各種排球運(yùn)動(dòng)向著更加規(guī)范的途徑發(fā)展，氣排球指導(dǎo)員無疑是氣排球運(yùn)動(dòng)不可缺少的因素。湖南省氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展處于初級(jí)階段，對(duì)裁判的發(fā)展是個(gè)制約瓶頸。由于氣排球賽事較少，培養(yǎng)和鍛煉排球裁判員的工作也處于初創(chuàng)階段，不管是裁判員的數(shù)量還是級(jí)別水平都沒有較好的發(fā)展。

6.氣排球場(chǎng)地的不足影響因素。湖南省地州正規(guī)的氣排球場(chǎng)地大多集中在學(xué)校和企業(yè)的體育場(chǎng)館，真正利用的次數(shù)較少；而室外的排球場(chǎng)地又比較少，且還是集中在學(xué)校和社區(qū)。與籃球場(chǎng)地相比，排球場(chǎng)地少之又少，這在一定的程度上影響湖南省群眾性氣排球的發(fā)展。

五、建議與對(duì)策

1.加大氣排球場(chǎng)地的建設(shè)，充分合理利用現(xiàn)有場(chǎng)地轉(zhuǎn)化成氣排球場(chǎng)地。在社區(qū)、學(xué)校、廠礦、企業(yè)修建大量的經(jīng)濟(jì)適量的排球場(chǎng)地，同時(shí)利用各種現(xiàn)有場(chǎng)地進(jìn)行改造設(shè)置，盡可能的增加氣排球場(chǎng)地，以滿足推動(dòng)湖南省氣排球運(yùn)動(dòng)開展的需要。

2.繼續(xù)積極組織各類氣排球比賽，大力發(fā)展氣排球項(xiàng)目。通過到基層、社區(qū)宣傳和普及氣排球運(yùn)動(dòng)知識(shí)，到氣排球愛好者中進(jìn)行技術(shù)培訓(xùn)和指導(dǎo)，同時(shí)通過氣排球友誼賽、邀請(qǐng)賽、省直機(jī)關(guān)氣排球比賽的舉辦逐步擴(kuò)大氣排球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)影響，讓更多的人了解和參與到這項(xiàng)有益健康、鍛煉體魄的運(yùn)動(dòng)中來，進(jìn)一步推動(dòng)湖南省排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

3.做好培訓(xùn)工作。進(jìn)一步規(guī)范湖南省氣排球裁判員、輔導(dǎo)員隊(duì)伍，提高湖南省氣排球裁判員、輔導(dǎo)員的素質(zhì)和水平。培訓(xùn)不但要注重?cái)?shù)量上的增加，還要注重結(jié)構(gòu)上的完善，計(jì)劃舉辦湖南省氣排球教練員裁判員輔導(dǎo)員培訓(xùn)班、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)班、晉級(jí)培訓(xùn)班，組織觀摩高水平比賽等，以期更好地推動(dòng)氣排球運(yùn)動(dòng)在我省廣泛開展。

4.在城區(qū)中小學(xué)開設(shè)氣排球課程，推廣氣排球進(jìn)機(jī)關(guān)、廠礦企業(yè)、社區(qū)，拓寬氣排球參與人員的范圍。

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篇10

有利條件；制約因素；對(duì)策

〔中圖分類號(hào)〕 G623.8 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A

〔文章編號(hào)〕 1004―0463（2014）24―0087―01

從蘭州市開展軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況看，雖然在起步較晚的情況下取得了一定的成效，但推廣的程度卻比較有限。筆者認(rèn)為，開展軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)不在運(yùn)動(dòng)本身的難易度，而在于主客觀因素的主導(dǎo)；推廣與普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的難點(diǎn)亦同樣不在其復(fù)雜與否，而在于我們?yōu)橹冻隽硕嗌倥Α１疚囊源藶槿胧?，?duì)蘭州市中小學(xué)推廣軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)存在的問題及應(yīng)對(duì)之策發(fā)表一點(diǎn)意見。

一、在中小學(xué)推廣普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的意義

1.豐富了中小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容，可以改變體育教學(xué)內(nèi)容過于單調(diào)的狀況。

2.軟式棒壘球是集跑、跳、投、擊打?yàn)橐惑w的集體項(xiàng)目，具有安全性、趣味性、智慧性、競(jìng)爭(zhēng)性、團(tuán)結(jié)協(xié)作性等諸多優(yōu)點(diǎn)，對(duì)中小學(xué)生有很大吸引力。

3.軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地沒有太復(fù)雜的要求，簡(jiǎn)單易行，具有可行性。

4.可促使學(xué)生身心健康發(fā)展。軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)就是團(tuán)結(jié)協(xié)作性。它強(qiáng)調(diào)的是群體一心協(xié)調(diào)作戰(zhàn)，這對(duì)于中小學(xué)生集體觀念和大眾化心理的塑造無疑能起到促進(jìn)作用。

二、在蘭州市中小學(xué)推廣普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的有利條件

1.蘭州市教育部門領(lǐng)導(dǎo)重視軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)的開展。

2.由于軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)具有諸多優(yōu)點(diǎn)且受廣大中小學(xué)生的喜愛，故開展此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。

3.軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)在競(jìng)賽中所運(yùn)用的攻防戰(zhàn)術(shù)相對(duì)壘球要簡(jiǎn)單，能為教師、學(xué)生所較快地掌握。

4.蘭州市中小學(xué)中已經(jīng)擁有一批熟練掌握軟式棒壘球技術(shù)的體育教師，這為中小學(xué)校開展軟式棒壘球教學(xué)、訓(xùn)練、比賽具備了可靠的師資力量。

5.一部分中小學(xué)校已經(jīng)開設(shè)了軟式棒壘球這門課；還有一部分中小學(xué)已經(jīng)建立了軟式棒壘球隊(duì)，已經(jīng)開展了系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽活動(dòng)。

因此，在蘭州市中小學(xué)推廣并普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)具備了一定的基礎(chǔ)條件。

三、在蘭州市中小學(xué)推廣普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的制約因素

1.缺乏領(lǐng)導(dǎo)機(jī)制。在應(yīng)試教育仍盛行的情況下，文化知識(shí)教育與體育教育的矛盾依然存在，中小學(xué)重視文化課而輕視體育課的情況依然存在。

2.缺乏保障機(jī)制。同樣，在應(yīng)試教育盛行的情況下，每一所中小學(xué)的教育重心無不是文化課。軟式棒壘球教學(xué)所需時(shí)間較長(zhǎng)，一些中小學(xué)會(huì)出現(xiàn)軟式棒壘球教學(xué)、訓(xùn)練時(shí)斷時(shí)續(xù)的情況。

3.缺乏激勵(lì)機(jī)制。雖然蘭州市教育局、體育局、蘭州市壘球協(xié)會(huì)制訂了有關(guān)規(guī)定，下發(fā)了一些政策性文件，但這些文件的全面貫徹落實(shí)尚需一個(gè)過程。

4.缺乏高水平的指導(dǎo)教師。軟式棒壘球的受重視程度不夠，一般中小學(xué)不注重對(duì)軟式棒壘球教師的培養(yǎng)，即使有的學(xué)校比較重視也缺乏培養(yǎng)途徑。

5.缺乏資金保證。目前的中小學(xué)，尤其是小學(xué)可支配的周轉(zhuǎn)資金非常有限，所以學(xué)校很難拿出一部分資金用于軟式棒壘球的訓(xùn)練、比賽。對(duì)于體育教師外出培訓(xùn)、軟式棒壘球隊(duì)外出比賽更是缺乏資金保障。

四、對(duì)策

1.領(lǐng)導(dǎo)重視，使推廣普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)具有足夠的組織保障。一切工作的開展，離不開領(lǐng)導(dǎo)的重視。特別是像軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)尚處在剛剛起步的階段，特別需要領(lǐng)導(dǎo)的重視與支持。這里所說的領(lǐng)導(dǎo)，既是指領(lǐng)導(dǎo)部門，也是指中小學(xué)的負(fù)責(zé)人。領(lǐng)導(dǎo)部門應(yīng)多做檢查、督促工作，學(xué)校負(fù)責(zé)人應(yīng)多做領(lǐng)導(dǎo)、管理和保障性工作。

2.加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)，使推廣普及軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)具有足夠的師資保障。據(jù)我們掌握的情況，蘭州市中小學(xué)普遍存在體育師資力量薄弱的現(xiàn)象。應(yīng)對(duì)之策，應(yīng)該是想法設(shè)法提高體育教師的綜合素質(zhì)，需要組織部門予以在編制上對(duì)之傾斜，還需要加大對(duì)體育教師的專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)力度。