導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇中醫(yī)保健與養(yǎng)生，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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[中圖分類號(hào)]R212　[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]B　[文章編號(hào)]1007-8517(2008)12-0038-02

追求身體健康長(zhǎng)壽，從古至今，是每個(gè)人的向往。兩千多年前誕生的中醫(yī)學(xué)、中藥學(xué)研究的就是防病治病保健康；華佗創(chuàng)造的五禽戲，是運(yùn)動(dòng)求健康；傳說(shuō)唐明皇向藥王求練丹藥，也是想靠藥物來(lái)長(zhǎng)壽。結(jié)果呢?秦始皇活了49歲，唐明皇也只活了52歲，都沒(méi)有長(zhǎng)壽。而現(xiàn)代的人們隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、生活水平的不斷提高，更加意識(shí)到了健康的重要性，因?yàn)橐坏┦チ私】?，你所擁有的一切，什么事業(yè)、地位、財(cái)富、幸福等等……都將不復(fù)存在，剩下的只有痛苦的疾病、無(wú)奈的掙扎、懊悔和遺憾。所以權(quán)利是暫時(shí)的，錢財(cái)是子孫的，健康的身體才是自己的，健康對(duì)人類才是最重要的。

什么樣的身體才算健康呢?世界衛(wèi)生組織(WTO)指定的健康十條標(biāo)準(zhǔn)是：①精力充沛；②處事樂(lè)觀；③善于休息；④應(yīng)變力強(qiáng)；⑤免疫力強(qiáng)；⑥體重適當(dāng)；⑦眼睛明亮；⑧牙齒健潔；⑨頭發(fā)光澤；⑩肌肉豐滿。

為了呵護(hù)自己的身體，使之保持最佳狀態(tài)去迎接美好的明天，今天我就中醫(yī)與養(yǎng)生保健等方面的內(nèi)容與大家一起探討，一年四季，春夏秋冬，風(fēng)寒暑濕燥火六氣隨時(shí)發(fā)生變化，人如何順應(yīng)自然變化，必須應(yīng)該知道四時(shí)養(yǎng)生保健。

1　春季易發(fā)疾病與保健

春季到來(lái)，氣候漸暖，百花齊放，萬(wàn)象更新。然而春天風(fēng)氣當(dāng)令，善行數(shù)變，如不注意防范，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或花粉過(guò)敏、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)炎、腎炎、春季皮炎等。春季養(yǎng)生應(yīng)注意四個(gè)字：衣、食、住、行。衣：注意保暖，不厚不薄，不讓寒從腳起。食：宜遵照《千金要方》“損酸增甘、以養(yǎng)脾氣”的方法，以助陽(yáng)氣升發(fā)。?。捍禾煲住按豪А保嗽缢缙穑杀ь^昏睡，室內(nèi)宜開(kāi)窗透氣。行：春季是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，宜多到戶外散步、慢跑、打太極拳、郊游、踏青等。

2 夏季易發(fā)疾病與保健

夏季天氣炎熱，暑氣當(dāng)令，易耗氣傷陰，因此夏季須防中暑。預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。夏季養(yǎng)生有六法：①慎起居：晚睡早起，中午適當(dāng)休息。不可貪涼露宿，免受陰署；②重養(yǎng)神：不可過(guò)于緊張，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；③調(diào)飲食：宜清淡易消化食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)；④勤換衣：前人謂“夏日汗多須換著”。所以應(yīng)勤洗澡、勤換衣。以免發(fā)生皮膚?。虎菀朔朗睿罕苊庠诟邷鼗蛄胰障聞谧鞅甲?，適當(dāng)準(zhǔn)備防暑藥和清涼飲料；⑥養(yǎng)津液：夏季汗多容易傷津耗氣，因此要注意補(bǔ)充水分，多飲綠豆湯、飲，還要適當(dāng)補(bǔ)充鹽。

3　秋季易發(fā)疾病

秋季氣候由熱變冷，氣溫變化較大，往往認(rèn)為是“多事之秋”。燥為秋季主令，所以要注意秋季保健三部曲：①初秋：氣候炎熱，稱“秋老虎”，應(yīng)預(yù)防中暑，此時(shí)也是菌痢、傷寒、病毒性腸炎、乙腦等病的多發(fā)季節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)疑似病例，應(yīng)立即到上一級(jí)醫(yī)院檢查確診，及時(shí)進(jìn)行治療；②仲秋：氣候干燥，容易出現(xiàn)上感、口干咽燥、鼻出血、大便干結(jié)等；③晚秋：“月落烏啼霜滿天”，氣候轉(zhuǎn)寒，易發(fā)慢支炎、肺炎、肺氣腫等病。此時(shí)應(yīng)注意添加衣服，加強(qiáng)鍛煉，提高肺系抗病能力。

4 冬季易發(fā)疾病與保健

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關(guān)鍵詞：高血壓??；中醫(yī)；養(yǎng)生

高血壓病，中醫(yī)學(xué)將其歸屬于"眩暈"、"頭痛"等范疇。是以眩暈、頭痛、血壓增高、脈弦為主要表現(xiàn)的眩暈類疾??；是一種世界流行病，不同地區(qū)、不同種族及不同年齡，發(fā)病率均不同。我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示，高血壓發(fā)病率城市高于農(nóng)村，北方高于南方，高原地區(qū)較高。據(jù)估算，我國(guó)現(xiàn)患高血壓病例數(shù)超過(guò)1.5億。但我國(guó)高血壓的知曉率、服藥率、控制率均很低。血壓控制不良，容易導(dǎo)致心、腦、腎、眼底等多處組織器官并發(fā)癥。因此，加強(qiáng)高血壓預(yù)防，推廣高血壓的中醫(yī)藥養(yǎng)生方法，意義極其重大。

1 高血壓病的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健原則

1.1整體調(diào)養(yǎng) 遺傳傾向、情緒過(guò)度激動(dòng)、過(guò)度的酗酒和吸煙、飲食過(guò)咸、噪音刺激、體重超重、疲勞過(guò)度等都可以促進(jìn)或誘發(fā)高血壓的發(fā)生。因此，中醫(yī)認(rèn)為，高血壓調(diào)制，應(yīng)該從整體的概念，綜合應(yīng)用精神，食品、醫(yī)藥、日常生活、自然養(yǎng)生方法、針灸、推拿和氣功互相配合，相互聯(lián)系，共同聯(lián)動(dòng)。

1.2正確對(duì)待 一旦確診為高血壓的患者，一定要增強(qiáng)信心，有充分、長(zhǎng)期、耐心服藥的心理準(zhǔn)備。在醫(yī)務(wù)人員的正確指導(dǎo)下，堅(jiān)定中醫(yī)藥養(yǎng)生調(diào)理的意志。持之有恒綜合中醫(yī)藥養(yǎng)生方法，使陰陽(yáng)平衡、血壓穩(wěn)定，防止反彈和波動(dòng)。

1.3謹(jǐn)小慎微 高血壓患者不要有"高血壓心結(jié)"。不要掉以輕心，麻痹大意。要謹(jǐn)小慎微，定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓的波動(dòng)情況。尤其是在一些容易引起意外風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)間，更要百倍警惕，防止意外的發(fā)生。

2 高血壓病的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法

2.1精神情志養(yǎng)生 經(jīng)本人多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，高血壓與性格及情緒狀態(tài)密切相關(guān)。性子急、脾氣壞、情緒波動(dòng)大的人易患高血壓病。經(jīng)常性情緒緊張和持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)，對(duì)高血壓的致病作用不容忽視。所以高血壓的精神養(yǎng)生要做到樂(lè)觀、心靜、平和、適度。

2.1.1精神樂(lè)觀 臨床發(fā)現(xiàn)一些情緒緊張、膽小怕事、多愁善感、內(nèi)向的人易患高血壓。臨床表明現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于高血壓病有著強(qiáng)效的降壓藥，單純從血壓數(shù)值來(lái)看，臨床已經(jīng)沒(méi)有控制不了的高血壓，加之中醫(yī)藥的介入，根據(jù)中醫(yī)辨證論治的精神，輔以全面的中醫(yī)藥養(yǎng)生與治療， 促使了高血壓治療的穩(wěn)定與有效。并且可以降低西藥的毒副作用，提高用藥安全。所以臨床上應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)性， 樹(shù)立正確的疾病觀，理性的對(duì)待疾病，規(guī)律服用藥物。徹底消除了可悲可怕的"高血壓心結(jié)"。避免悲觀失望，對(duì)于高血壓病調(diào)治具有十分重要的意義。

2.1.2性格平和 脾氣暴躁、情緒激動(dòng)，是導(dǎo)致血壓波動(dòng)的重要因素?！端貑?wèn)?生氣通天論》提出"大怒則形氣絕"、《素問(wèn)?舉痛論》提出"怒則氣上"。孫思邈也在《千金方?養(yǎng)性》中告誡人們："莫憂愁、莫大怒、莫悲恐、莫大懼、莫大笑、若能勿犯者，則得長(zhǎng)生也。"所以，高血壓患者要注意保持愉快的心情，理智的控制情感。

2.1.3娛樂(lè)適中 為了調(diào)暢情志、和悅精神，應(yīng)鼓勵(lì)高血壓患者適度的參加一些娛樂(lè)活動(dòng)以助于高血壓病的調(diào)治。尤其是音樂(lè)、書(shū)法、繪畫(huà)以及養(yǎng)花養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)等活動(dòng)。

2.2起居宜忌養(yǎng)生 高血壓患者和血壓亞健康者，應(yīng)該規(guī)律生活，其核心是"定時(shí)定量"。生活起居均應(yīng)定時(shí)，形成適時(shí)的生物鐘，以此保證血壓在內(nèi)的一切生理活動(dòng)正常的基礎(chǔ)和必要條件。

2.2.1居室靜雅 經(jīng)臨床總結(jié)發(fā)現(xiàn)，安靜的環(huán)境能鎮(zhèn)靜、息怒。噪聲是易致高血壓病的重要原因之一。高血壓患者宜居于清靜淡雅的環(huán)境中，清靜的生活環(huán)境為主， 淡藍(lán)色窗簾為佳，為宜。

2.2.2飲食有節(jié) ①結(jié)構(gòu)合理，多吃粗糧。《素問(wèn)?臟器法時(shí)論》提出"五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣"。因此，高血壓患者飲食上應(yīng)該粗細(xì)搭配，以保證各種營(yíng)養(yǎng)素的充足供應(yīng)。主食宜多吃粗糧、雜糧，如玉米、糙米、燕麥、小米等，少制米面；多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢；對(duì)高血壓病的防治大有裨益；②飲食有節(jié)，饑飽有度。適度攝食就是高血壓病的中醫(yī)養(yǎng)生保健。高血壓患者進(jìn)餐必須要有規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量。進(jìn)餐過(guò)飽，或暴飲暴食易導(dǎo)致形體肥胖也是高血壓的危險(xiǎn)因素之一。要求高血壓患者進(jìn)餐適可而止，吃七八成飽，避免暴飲暴食。即"三分饑，七分飽"為宜；③飲食清淡，切忌肥甘 飲食宜清淡。盡量減少動(dòng)物性脂肪的攝入，烹調(diào)時(shí)多選用植物油。

2.2.3臨床發(fā)現(xiàn)，高質(zhì)量的睡眠有助于降血壓。對(duì)于高血壓患者，提高睡眠質(zhì)量是非常重要的。改善睡眠的質(zhì)量可以采取以下有效措施：①睡覺(jué)前散步，稍微感覺(jué)疲勞程度；②熱水睡前泡泡腳， 邊洗邊搓，尤其是必須搓腳涌泉點(diǎn)；民間有"睡前洗腳-吃補(bǔ)藥"說(shuō)；③先睡心，后睡眠，帶著愉快入睡；④睡前喝牛奶，提供一些合成原料對(duì)睡眠有好處；⑤睡覺(jué)之前不應(yīng)該喝咖啡，濃茶，不要看驚人的恐怖小說(shuō)電影電視等；⑥晚餐宜少，吃容易消化的食物；⑦形成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，老人不應(yīng)該熬夜，最好在22點(diǎn)上床睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候最容易入睡；⑧調(diào)整位置，老年人不應(yīng)該睡在仰臥位。最好的睡眠姿勢(shì)是右側(cè)臥位。午睡有降壓作用。據(jù)調(diào)查，沒(méi)有午睡習(xí)慣，高血壓的發(fā)病率遠(yuǎn)高于有午休習(xí)慣的人。亞健康或高血壓患者要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡時(shí)間是30 min～1 h，躺著睡覺(jué)最好。

2.2.4謹(jǐn)守宜忌 ①時(shí)間忌諱。秋冬寒冷季節(jié)，高血壓患者或血壓亞健康者，要格外注重保養(yǎng)，避免著涼感冒。血管內(nèi)外的壓強(qiáng)差變大，血壓波動(dòng)，以免意外；②行為忌諱。高血壓患者晨醒后，不要急于起床，可以賴床5 min，起床要遵循三個(gè)"半分鐘"，即"坐起后停半分鐘，雙腿垂于床沿半分鐘，站起后在床前站立半分鐘"。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)：入浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；不宜到公共浴室去洗浴。生活有度：尤其是疲乏、暴飲暴食和酒后，不宜同房。一般來(lái)說(shuō)，高血壓及血壓亞健康者，宜在清晨醒后。若在過(guò)程中有身體不適，應(yīng)立即中止，并及時(shí)就醫(yī)。此外，高血壓患者在屏氣排便時(shí)，容易出現(xiàn)腦血管意外。故而應(yīng)通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝，保持大便的順暢，避免過(guò)度用力；③戒煙限酒忌濃茶。高血壓患者應(yīng)戒煙。研究發(fā)現(xiàn)，吸一支香煙可以使收縮壓升高10～25 mmHg。長(zhǎng)期大量地吸煙，可加重高血壓。大量研究證明，酒精是高血壓的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。我國(guó)的人群調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，酒精與血壓水平及高血壓患病率呈正相關(guān)。從高血壓的調(diào)護(hù)來(lái)看，最好戒酒可以適量飲用綠茶。忌用辛辣和興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，如濃茶、咖啡等。

2.2.5服飾調(diào)攝 高血壓患者不宜穿高領(lǐng)服裝及系領(lǐng)帶。穿鞋宜松，以寬松舒；衣領(lǐng)宜松，盡量不系領(lǐng)帶，若要系的話也應(yīng)盡可能寬松。此外，高血壓患者服飾的顏色以淡雅為宜。

2.3食療養(yǎng)生 中醫(yī)認(rèn)為，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)人們防病治病具有十分重要的意義。適宜于高血壓病調(diào)治的食物主要有谷物類：玉米、大豆、蕎麥、綠豆、葵花子等。蔬菜類：芹菜、百合、胡蘿卜、大蒜、冬瓜、番茄、土豆及綠葉蔬菜等。水果類：蘋(píng)果、香蕉、山楂、橙子、柑橘、桃等。動(dòng)物類：瘦豬肉、兔肉、雞肉、鴿子肉等。菌菇海產(chǎn)類：香菇、木耳、海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦等。以上的這些食物對(duì)調(diào)整血壓都有不同程度的作用。由于性味和營(yíng)養(yǎng)成分不同，其降壓機(jī)制也各不相同。比如芹菜，其性微寒，味甘苦，清熱利濕，醒神健腦，平肝涼血；香菇性平味甘，無(wú)毒，有補(bǔ)氣、益胃、活血的功效；每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平等。一般要做好患者的飲食指導(dǎo)工作。

2.4針灸按摩養(yǎng)生 當(dāng)血壓急劇升高之時(shí)，可以按摩耳后的降壓溝、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、胳膊肘外側(cè)的曲池穴10～20 min。按摩這三穴位，之所以能降血壓，是因?yàn)樗鼈兙芷鸬狡礁蜗L(fēng)的作用。按摩降壓溝可以疏通經(jīng)脈、控制血壓。百會(huì)穴別名"三陽(yáng)五會(huì)"，連接手足三陽(yáng)，還是百脈交會(huì)之處，按摩此穴能夠通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，平衡陰陽(yáng)之氣，緩解頭暈?zāi)垦?。上述這些穴位，既可針刺又可按摩，相對(duì)來(lái)講，按摩更加簡(jiǎn)便廉驗(yàn)，患者可以自行操作。

2.5運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅有助于降低血壓，改善自覺(jué)癥狀，預(yù)防或減少高血壓病的發(fā)生。因此，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)高血壓病的防治是非常重要的。高血壓的運(yùn)動(dòng)調(diào)治應(yīng)當(dāng)遵循"動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合、以靜為主"的原則。一般來(lái)說(shuō)，高血壓患者以戶外散步、慢跑、太極拳、氣功鍛煉、保健降壓操等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小、競(jìng)爭(zhēng)不激烈，且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目為宜，并以自己活動(dòng)后不覺(jué)疲倦為度。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到30min/次，運(yùn)動(dòng)5次/w以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)年齡加心率等于170次為宜。

3 經(jīng)驗(yàn)

3.1高血壓患者要飲食科學(xué) 要注意低鹽低脂飲食，多食水果和蔬菜，因時(shí)因地堅(jiān)持食療養(yǎng)生（其他的有助于防治高血壓的養(yǎng)生食物）。

篇3

中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)以臟腑經(jīng)絡(luò)為核心的有機(jī)整體，人和自然界一切事物都是對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)方面。疾病的發(fā)生、發(fā)展是陰陽(yáng)失調(diào)、邪正斗爭(zhēng)的過(guò)程，其中內(nèi)因是起主要作用的。中醫(yī)辨證是用望、聞、問(wèn)、切的方法，采集病人的自覺(jué)癥狀和臨床表現(xiàn)來(lái)分析、辨別、認(rèn)識(shí)疾病的證候。中醫(yī)護(hù)理的原則是以中醫(yī)辨證治則指導(dǎo)護(hù)理工作的，針對(duì)不同病情，應(yīng)用“扶正祛邪”、“標(biāo)本緩急”、“同病異護(hù)”、“異病同護(hù)”、“正護(hù)反護(hù)”、“因人、因時(shí)、因地制宜”及“預(yù)防為主”， 強(qiáng)調(diào)“三分治，七分養(yǎng)”，堅(jiān)持“防勝于治”的原則，“圣人不治已病治未病”等護(hù)理原則來(lái)制定相應(yīng)的護(hù)理措施。

護(hù)理工作要求做到"因人、因時(shí)、因地"制宜，針對(duì)病人不同年齡、不同體質(zhì)和發(fā)病的不同季節(jié)以及所處的不同環(huán)境，采取不同的護(hù)理措施。因此，中醫(yī)關(guān)于整體觀護(hù)理論特點(diǎn)與現(xiàn)代護(hù)理所提倡的對(duì)病人作系統(tǒng)、整體、全身心的護(hù)理是完全一致的。

在日常護(hù)理工作中不僅要觀察局部病變，同時(shí)要觀察相關(guān)臟腑的變化。體表的變化可影響有關(guān)臟腑的功能，而相關(guān)臟腑的疾病也可在體表反映出來(lái)。因此，可從機(jī)體局部的變化來(lái)推斷整體的反應(yīng)狀態(tài)，測(cè)知內(nèi)臟病變。根據(jù)疾病發(fā)生的原因、臟腑經(jīng)絡(luò)的病理變化、病人的體質(zhì)情況及外界環(huán)境對(duì)病人的影響等，進(jìn)行全面觀察了解，正確認(rèn)識(shí)疾病，施以妥善護(hù)理。

當(dāng)前，在中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)中從事中醫(yī)護(hù)理工作的人員，不僅積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，而且具備一定的科研能力和管理水平，為我們從事西醫(yī)臨床護(hù)理的工作人員提供了大量寶貴的經(jīng)驗(yàn)和方法，總結(jié)出了一套從理論到臨床的辯證施護(hù)方法和具有中醫(yī)特色的操作技術(shù)，針灸、刮痧、推拿耳針、中藥熏洗、中藥灌腸、耳穴壓籽、中藥坐浴、中藥足浴、中藥離子導(dǎo)入、拔罐等許多行之有效的治療方法供我們借鑒。

采用中醫(yī)的護(hù)理原則從健康教育的形式和內(nèi)容兩方面來(lái)探討如何對(duì)老年人開(kāi)展健康教育,其目的在于減少老年人照顧日常護(hù)理率,最大程度提高老年人的自護(hù)能力和生活質(zhì)量。促使老年人建立新的行為習(xí)慣和生活方式,減低疾病的危險(xiǎn)因素,降低國(guó)家老年人口負(fù)擔(dān)系數(shù)。

在疾病的護(hù)理上，中醫(yī)十分重視良好的生活環(huán)境、穩(wěn)定而舒暢的情志、合理的飲食調(diào)養(yǎng)和必要的功能鍛煉。關(guān)于這些方面的論述，歷代醫(yī)書(shū)均有記載。

中醫(yī)養(yǎng)生護(hù)理理念應(yīng)用于老年人保健護(hù)理模式中主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1 心理護(hù)理與心理調(diào)養(yǎng)

由于社會(huì)角色的改變，人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)，以及對(duì)過(guò)去時(shí)光的眷戀而沮喪，易產(chǎn)生抑郁，多疑等消極的心理因素，我們?cè)谌粘Ｗo(hù)理工作中要幫助老年人正確認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)自我減壓，調(diào)整目標(biāo)，降低期望值，量力而行，盡量避免同一時(shí)間內(nèi)做幾件大事，并且善于主動(dòng)向外宣泄壓力。中醫(yī)講求道法自然，天人合一，身心統(tǒng)一。心理護(hù)理要求患者“順應(yīng)自然、隨遇而安”。

我國(guó)已步入老齡化社會(huì)，以中醫(yī)護(hù)理解決好老年人心理健康教育、養(yǎng)生保健指導(dǎo)的問(wèn)題，對(duì)提高老年人生命質(zhì)量起到積極作用；還可降低老齡化社會(huì)的成本，減輕青、壯年人口的后顧之憂，使老年人安享晚年，老有所為，老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)，對(duì)整個(gè)社會(huì)都具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。

2 飲食護(hù)理與藥膳調(diào)理

由于老年人原發(fā)疾病和消化能力減退，合理飲食護(hù)理十分重要。應(yīng)保證攝入必要的營(yíng)養(yǎng)成分，以維持正常的生理機(jī)能。飲食宜定時(shí)定量，少量多餐，經(jīng)常保持似饑似飽的狀態(tài)；飲食攝入應(yīng)注意三高一低四少，即高蛋白、高維生素、高纖維素，低脂肪，少鹽、少油、少糖、少辛辣調(diào)味品；每日攝水量保持1.500～2.000 mL；多吃新鮮蔬菜、水果；食物要燒熟煮透，進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽；睡前不宜進(jìn)食；忌食煙、酒、油煎、燒焦、腌制、發(fā)霉、堅(jiān)硬等食品；提倡食用營(yíng)養(yǎng)豐富、爽口美味的藥膳食品。中醫(yī)藥膳調(diào)理有一定的科學(xué)道理，可以嘗試。

3 修身養(yǎng)性與健康運(yùn)動(dòng)

根據(jù)老年人的不同情況，制定適宜的休養(yǎng)計(jì)劃，建立合理的生活起居制度。特別應(yīng)注意老年人早睡早起的習(xí)慣，調(diào)整作息時(shí)間，保證每日有6 h以上的睡眠時(shí)間和1 h的午睡時(shí)間；入睡時(shí)避免聲、光和寒冷的刺激；睡前忌飲咖啡、濃茶等，可根據(jù)情況稍進(jìn)豆制品和熱牛奶以助入眠。

保持老年人腦力和體力，協(xié)調(diào)的適當(dāng)活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)同等重要，《莊子•刻意》記載：“吹口句呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)伸，為壽而已矣?！边@是要求人們用調(diào)整呼吸和模仿禽獸活動(dòng)的姿態(tài)，即通過(guò)適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)以調(diào)和人體氣血陰陽(yáng)，強(qiáng)身健體。老年病人的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)十分必要，指導(dǎo)老年人健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意的是：除自理生活、料理家務(wù)等日?；顒?dòng)外，安排一定時(shí)間的體育鍛煉，如打太極拳、步行、慢跑、爬坡、上下樓梯、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)；宜在早晨起床后，選擇空氣清新的地方，注意每日定時(shí)、定量、有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)；時(shí)間因人而定，以不疲勞為度；運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全，以防跌仆，發(fā)生骨折等意外；指導(dǎo)老年人自我按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)、助消化、緩解便秘等。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使氣血通暢、關(guān)節(jié)滑利，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和。

氣功鍛煉對(duì)老年人防病治病有特殊功效。氣功重視人體自身的真氣培育，固攝全身，平衡陰陽(yáng)。通過(guò)養(yǎng)內(nèi)守息，達(dá)到調(diào)心凝神的作用。運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)結(jié)合氣功鍛煉必然事半功倍。

老年人作為生理過(guò)程的特殊階段，物質(zhì)基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，更需要從生態(tài)取向出發(fā)，樹(shù)立生態(tài)保健意識(shí)，通過(guò)保健的方式維護(hù)機(jī)體的活力。在生態(tài)性的保健和養(yǎng)護(hù)中，形成天人相應(yīng)、身心相關(guān)、防治互動(dòng)的保健環(huán)流。這種積極、健康、理性的保健思想和模式，必將在老年人養(yǎng)生健康中發(fā)揮出其巨大的潛能和積極的效果。

社會(huì)進(jìn)入高度文明發(fā)達(dá)程度，由于物質(zhì)生活條件充實(shí)，精

神生活豐富多彩，醫(yī)療保健技術(shù)先進(jìn)，為實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽奠定了可靠的基礎(chǔ)，提供了廣闊的空間。

篇4

【關(guān)鍵詞】 高血壓；中醫(yī)；預(yù)防；保健

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.713 文章編號(hào)：1004-7484（2013）-09-5372-02

原發(fā)性高血壓簡(jiǎn)稱高血壓病，是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓/舒張壓增高（>=140/90mmHg），尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點(diǎn)的全身性、慢性血管疾病。目前治療高血壓已從單純降壓轉(zhuǎn)變?yōu)楸Ｗo(hù)或預(yù)防靶器官、逆轉(zhuǎn)或降低靶器官損害的治療。歸屬中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”病等范疇；中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為主要由情志內(nèi)傷、陰虛陽(yáng)亢、陰陽(yáng)兩虛、肝腎陰虛、氣血兩虧以及心火上升等陰陽(yáng)失調(diào)引起的[1]。治療則根據(jù)“虛則補(bǔ)之”“實(shí)則瀉之”的原則，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)糾正人體的陰陽(yáng)失調(diào)，調(diào)整機(jī)體的平衡，降低血壓。同時(shí)樹(shù)立未病的中醫(yī)觀念與辨證施治原則相結(jié)合就會(huì)收到較好的效果。本文就中醫(yī)預(yù)防保健指導(dǎo)對(duì)高血壓患者的臨床效果作用分析報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選擇2011年1月至2013年1月本院中醫(yī)科門診240例高血壓患者病例資料，其中120例采用西藥治療（對(duì)照組），另120例在西藥治療基礎(chǔ)上增加進(jìn)行中醫(yī)預(yù)防保健干預(yù)措施（觀察組）。其中男118例，女122例，年齡46-68歲，平均年齡（56.2±3.6）歲。臨床診斷以收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg為高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，年齡、性別等臨床基礎(chǔ)指標(biāo)分組無(wú)差異性（P>0.05）。

1.2 方法

1.2.1 常規(guī)方法 兩組患者依據(jù)個(gè)體差異給與臨床中常用的阿米洛利、可樂(lè)定、卡托普利、硝苯地平、硝普鈉等不同降壓藥物，多數(shù)的高血壓患者需要2-3種降壓藥物降壓，對(duì)于輕微的高血壓患者，只需一種常規(guī)抗壓藥物[2]。

1.2.2 中醫(yī)保健 觀察組在常規(guī)治療基礎(chǔ)上給予中醫(yī)預(yù)防保健指導(dǎo)。其具體措施有：①中醫(yī)養(yǎng)生飲食指導(dǎo)：樹(shù)立中醫(yī)藥食同源，飲食保健的意識(shí)。向患者宣教知道飲食對(duì)治療高血壓的重要作用。如對(duì)已確診患者要指導(dǎo)其遵醫(yī)囑、合理選擇藥物與中醫(yī)保健相結(jié)合的思想，控制鈉鹽的攝入，降低心腎負(fù)擔(dān)，飲食粗細(xì)、葷素、蔬菜與米面等主食合理搭配，少食動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟及黃油等含高膽固醇高的食物，多食芹菜、土豆、山芋等降壓作用好的蔬菜；同時(shí)根據(jù)臨床癥狀（頭暈、健忘、失眠、神疲乏力等氣血虧虛癥）選用白術(shù)6g，黃芪9g，黨參9g，當(dāng)歸6g，熟地黃6g、炙甘草6g等水煎服；對(duì)于帶有刺激、辛辣性，易傷人體津液的食品，高血壓患者均以不吃為宜，飲食與中藥相結(jié)合對(duì)降壓功效更好。②中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式教育：中醫(yī)認(rèn)為晝?yōu)殛?yáng)，夜為陰，陰陽(yáng)相合其實(shí)就是晝夜交替的運(yùn)動(dòng)變化，因而人體也應(yīng)該與之相適應(yīng)。中醫(yī)保健知道高血壓患者根據(jù)自身年齡、體質(zhì)與四季天氣、晝夜的交替變化，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式如清晨散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢及增強(qiáng)身體抵抗疾病的免疫力，保持穩(wěn)定的血壓，但高血壓患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要持之以恒，循序漸進(jìn)，天長(zhǎng)日久的運(yùn)動(dòng)理念；③中醫(yī)理論的陰陽(yáng)調(diào)和：中醫(yī)陰陽(yáng)理論具有普遍性、相關(guān)性及相對(duì)性，因此，中醫(yī)保健指導(dǎo)要對(duì)高血壓患者樹(shù)立在藥物治療的同時(shí)，注重中醫(yī)保健意識(shí)，高血壓疾病如陰陽(yáng)隨時(shí)都在變化運(yùn)動(dòng)中，治療高血壓的同時(shí)要保持養(yǎng)生觀念，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力才是治療的關(guān)鍵，也就是中醫(yī)保健治療的根本；④中醫(yī)治未病的心理輔導(dǎo)：高血壓患者在藥物治療的同時(shí)，要警惕防治并發(fā)癥出現(xiàn)，也就是中醫(yī)理論中的治未病觀點(diǎn)。所以中醫(yī)保健指導(dǎo)要明確告訴患者按時(shí)服藥、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)抗疾病的信心，對(duì)患者及家屬灌輸高血壓治療及預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)的相關(guān)知識(shí)，預(yù)防冠心病及腦卒中等疾病的發(fā)生因素及綜合防治措施。保持合理的體重，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)過(guò)剩的能量，同時(shí)提高血漿中如前列腺素等血管擴(kuò)張激素水平，進(jìn)一步達(dá)到降壓的目的，也起到預(yù)防心腦血管并發(fā)癥出現(xiàn)的作用，達(dá)到中醫(yī)治未病的理論觀念[3]。

1.3 評(píng)估指標(biāo) 血壓監(jiān)測(cè)指標(biāo)變化、對(duì)中醫(yī)預(yù)防保健知識(shí)的知曉率、藥物依從性及血壓控制有效率。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用SPSS12.0進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)分析，對(duì)比差異性的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2 結(jié)果

兩組降壓臨床效果中對(duì)比分析，見(jiàn)表1。無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異性（P>0.05），但對(duì)中醫(yī)保健知識(shí)的接受及知曉率、藥物依從性（減少藥物種類）及臨床控制血壓的穩(wěn)定及有效率具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異性（P

3 討論

目前，高血壓的治療不再是單純地控制血壓，而是在控制血壓的同時(shí)要積極預(yù)防心腦血管等并發(fā)癥出現(xiàn)，降低藥物依從性，彌補(bǔ)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中單一藥物治療及控制高血壓不足的現(xiàn)狀。所以，采取中醫(yī)預(yù)防保健指導(dǎo)或針對(duì)性的中醫(yī)藥保健知識(shí)相結(jié)合的治療措施對(duì)高血壓的控制療效起到積極作用。本資料顯示，通過(guò)中醫(yī)預(yù)防保健指導(dǎo)，高血壓患者對(duì)中醫(yī)保健知識(shí)、高血壓的飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)觀念及血壓控制有效率均有顯著提高。因此，對(duì)高血壓患者適時(shí)地進(jìn)行中醫(yī)預(yù)防保健指導(dǎo)，提高對(duì)高血壓病知識(shí)的了解及保健知識(shí)的知曉率，促使患者建立健康的生活理念，從而有效地控制血壓，提高生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1] 王永炎.中醫(yī)內(nèi)科[M].上海：上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，2002，8：117-118.

篇5

銅川位于陜西省中部，原名“同官”，因與“潼關(guān)”同音，治所又設(shè)在銅水之川，故更名銅川。銅川是關(guān)中經(jīng)濟(jì)帶的重要組成部分，交通便利，是通往人文初祖黃帝陵及革命圣地延安的必經(jīng)之地，距西安市區(qū)68公里、距西安咸陽(yáng)國(guó)際機(jī)場(chǎng)72公里。

銅川地處西北黃土高原優(yōu)勢(shì)蘋(píng)果產(chǎn)業(yè)帶中心，是世界級(jí)多種北方水果最佳優(yōu)生區(qū)。銅川歷史悠久，名勝古跡眾多，目前全市已發(fā)現(xiàn)的文物點(diǎn)675處，其中古建筑22處，古遺址184處，古墓葬121處，石刻及石窟寺309處，近現(xiàn)代史跡39處。列入國(guó)家級(jí)重點(diǎn)文物保護(hù)單位5處6點(diǎn)，省級(jí)27處。

銅川是一座因煤而興的城市，在國(guó)家號(hào)召資源型城市轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式，加快產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的浪潮中，銅川市積極實(shí)施“建設(shè)旅游精品項(xiàng)目，帶動(dòng)旅游產(chǎn)品開(kāi)發(fā)，推動(dòng)旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展”的發(fā)展戰(zhàn)略。銅川市委書(shū)記馮新柱告訴《經(jīng)濟(jì)》記者：“我市以招商引資為突破口，著力打造具有‘藥王’中醫(yī)保健文化特色的生態(tài)休閑養(yǎng)生城市，實(shí)現(xiàn)‘藥王’品牌的華麗轉(zhuǎn)身?！?/p>

篇6

國(guó)務(wù)院日前關(guān)于落實(shí)《政府工作報(bào)告》重點(diǎn)工作部門分工的意見(jiàn)。意見(jiàn)指出，加快健全全民醫(yī)保體系。鞏固擴(kuò)大基本醫(yī)保覆蓋面，提高基本醫(yī)療保障水平和管理服務(wù)水平。城鎮(zhèn)居民醫(yī)保和新農(nóng)合補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)提高到每人每年240元。全面推開(kāi)尿毒癥等8類大病保障，將肺癌等12類大病納入保障和救助試點(diǎn)范圍。

據(jù)衛(wèi)生部網(wǎng)站消息，衛(wèi)生部日前關(guān)于通報(bào)食用燕窩亞硝酸鹽臨時(shí)管理限量值的函。函件明確，為確保燕窩食用安全，衛(wèi)生部組織開(kāi)展了食用燕窩亞硝酸鹽風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，規(guī)定食用燕窩亞硝酸鹽臨時(shí)管理限量值為30毫克/千克。這一標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)結(jié)束了我國(guó)食用燕窩缺失安全標(biāo)準(zhǔn)的歷史。業(yè)內(nèi)人士表示，新規(guī)定的出臺(tái)有利于減少燕窩造假，使燕窩產(chǎn)業(yè)能健康發(fā)展。

最近國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局針對(duì)美瞳隱形眼鏡發(fā)出有關(guān)通知，將美瞳納入第三類醫(yī)療器械監(jiān)管范疇，自4月1日起，未取得該類產(chǎn)品醫(yī)療器械注冊(cè)證書(shū)，以及相應(yīng)生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)資質(zhì)證書(shū)的，不得生產(chǎn)和經(jīng)營(yíng)該類產(chǎn)品。

近日，國(guó)家食藥監(jiān)局對(duì)部分以螺旋藻、魚(yú)油為原料的保健食品開(kāi)展監(jiān)督檢測(cè)。經(jīng)核實(shí)，標(biāo)示為“澳奈斯綠色經(jīng)典牌螺旋藻片”、“鴻洋神螺旋藻”、“康愛(ài)斯牌螺旋藻片”、“安利魚(yú)油膠丸”、“睿得利魚(yú)油膠丸”、“歐麗萊羅麥牌魚(yú)油軟膠囊”的產(chǎn)品為假冒保健食品，標(biāo)示為福建省幸福生物科技有限公司生產(chǎn)的“幸福來(lái)牌螺旋藻片(康特力斯)”、批號(hào)為“20111214”的保健食品，鉛、砷含量不符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)限量規(guī)定。

熱點(diǎn)回顧

馬烈光教授應(yīng)邀與德國(guó)醫(yī)學(xué)專家分享養(yǎng)生之道

4月11日下午，《養(yǎng)生雜志》主編、著名養(yǎng)生學(xué)專家、博士生導(dǎo)師馬烈光教授來(lái)到四川省中醫(yī)藥科學(xué)院，與來(lái)自德國(guó)的醫(yī)學(xué)專家代表團(tuán)一行，進(jìn)行了有養(yǎng)生話題方面的交流。馬教授對(duì)中醫(yī)理論上思想通、氣血通、大小便通的三通觀點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)介紹，其“養(yǎng)生始于優(yōu)生”、“養(yǎng)生要從早開(kāi)始”、“快樂(lè)是養(yǎng)生需要解決的一個(gè)重要問(wèn)題”等觀點(diǎn)得到了德國(guó)醫(yī)學(xué)專家們的一致認(rèn)同，紛紛表示此次交流分享讓他們獲益良多，希望雙方今后能有更多的交流合作機(jī)會(huì)。

“豫西大峽谷首屆養(yǎng)生高峰論壇”圓滿落幕

由河南中醫(yī)學(xué)院和河南省三門峽市旅游局共同主辦的“豫西大峽谷首屆養(yǎng)生高峰論壇”于2012年3月25日在河南省三門峽市豫西大俠谷風(fēng)景區(qū)舉行。參加此次會(huì)議的有來(lái)自北京、河南、成都等地的養(yǎng)生界專家學(xué)者100多人。本刊主編、博士生導(dǎo)師馬烈光教授、河南中醫(yī)學(xué)院韋大文教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)周儉教授、河南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)孫金嶺教授等在會(huì)議上作了精彩演講。

養(yǎng)言微語(yǔ)

幸福在于活在當(dāng)下

星座愛(ài)情001：嘲笑你的人，不一定有你高明，覺(jué)得自己比你酷的人，其實(shí)是自卑的內(nèi)心需要證明。這是我自己的人生，干嗎要他們來(lái)覺(jué)得滿意。

幾米漫畫(huà)世界：一句“算了吧”告訴自己，凡事努力但不可執(zhí)著；一句“不要緊”告訴自己，凡事努力了就無(wú)怨悔；一句“會(huì)過(guò)去”告訴自己，明媚陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。

心理學(xué)秘語(yǔ)：一個(gè)人，只有經(jīng)歷了生死、愛(ài)恨、委屈、是非這四堂課才會(huì)變得更成熟，經(jīng)歷的痛苦越多，人也就越發(fā)變得寬容、堅(jiān)強(qiáng)、睿智、勇敢、幽默。

單身心情簽名：對(duì)過(guò)去戀戀不舍的人，成就不了未來(lái)。這個(gè)世界上唯一不會(huì)變的，就是這個(gè)世界隨時(shí)都在變。你必須相信時(shí)間的力量，所以，請(qǐng)盡快從過(guò)去中走出來(lái)，釋?xiě)堰^(guò)去，總結(jié)過(guò)去，而不是一天到晚地琢磨著回到過(guò)去。過(guò)去的種種，對(duì)現(xiàn)在的你已經(jīng)毫無(wú)意義，仰一仰你的頭，看看前面崎嶇的路，好好地接著前進(jìn)吧。

一塊去旅行：沒(méi)有什么人能一路單純到底，但是要記住，別忘了最初的自己。

2012預(yù)兆跟蹤：人有兩條路要走，一條是必須走的，一條是想走的，你要把必須走的路走得漂亮，才可以走想走的路。

篇7

[關(guān)鍵詞] 太極拳； 中醫(yī)保健

[中圖分類號(hào)] R277 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] B [文章編號(hào)] 1005-0515（2012）-01-284-01

1 研究背景及意義 太極拳的概念及與中醫(yī)保健的關(guān)系，太極拳是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是一種體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。太極拳最早起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法。太極始于無(wú)極，分兩儀，兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。太極拳在長(zhǎng)期的歷史發(fā)展過(guò)程中，不斷與中醫(yī)相結(jié)合，結(jié)合“陰陽(yáng)之理”、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引等內(nèi)容，創(chuàng)造出一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)的拳術(shù)。太極拳拳術(shù)中，充分地運(yùn)用了中醫(yī)保健理論，像“陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)”、“形神合一”學(xué)說(shuō)等中醫(yī)理論在太極拳中都有發(fā)揮，而且中醫(yī)理論中的“平衡陰陽(yáng)”、“疏通經(jīng)絡(luò)”等內(nèi)容也在太極拳中有所體現(xiàn)。(1)“形神合一”理論在太極拳中的應(yīng)用。中醫(yī)講形體與精神要互相結(jié)合，形體包括人體的一切組織器官，精神即為人體的精神意識(shí)活動(dòng)。太極拳利用“形神合一”理論就要求練習(xí)者要形神兼?zhèn)?，在做太極拳動(dòng)作時(shí)要全神貫注，要在動(dòng)中求靜，靜中求守，要求身體要與精神保持良好一致性。(2)平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)等理論在太極拳中的應(yīng)用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體發(fā)生疾病主要原因在于人體陰陽(yáng)失衡，太極拳拳術(shù)中通過(guò)“抗亢扶弱”等形式實(shí)現(xiàn)中醫(yī)理論上平衡陰陽(yáng)的內(nèi)容。在太極拳套路中，既有陰陽(yáng)變化規(guī)律，也有剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，因此對(duì)人體機(jī)體的陰陽(yáng)平衡也起到一定作用。另外中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)也是影響人體健康的因素，經(jīng)絡(luò)不通、氣血不調(diào)等通常是中醫(yī)上認(rèn)為機(jī)體發(fā)生疾病的原因，而太極拳在練習(xí)到一定程度后，可以有效改善機(jī)體內(nèi)氣血運(yùn)行不足的情況。

2 研究目的及意義 太極拳與中醫(yī)有著很深的淵源，研究太極拳與中醫(yī)之間的關(guān)系目的在于更好的將太極拳與中醫(yī)聯(lián)系起來(lái)，更好的發(fā)展太極拳的套路，為人們提供更為健康的生活方式?，F(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，使人們的社會(huì)生活壓力逐漸增大，人們生活壓力的加大以及生活的繁忙給人們帶來(lái)浮躁、緊張、壓抑等越來(lái)越多，帶來(lái)的疾病也越來(lái)越多，人們患憂郁病、精神分裂癥等癥狀的可能性越來(lái)越大，嚴(yán)重影響著人們的生活健康及生活品質(zhì)。太極拳以其綿緩斯文的運(yùn)動(dòng)方式可以很好的緩解人們的生活壓力，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中將人的生理健康、心理健康等相互作用在一起，可以很好的讓人們忘卻煩惱，太極拳中加入中醫(yī)的相關(guān)理論，更能很好的提高人們的體質(zhì)。因此研究太極拳有著很重要的現(xiàn)實(shí)意義，對(duì)人們的生活健康等有重要作用。

3 建議和方法

3.1 太極拳與陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的關(guān)系 太極拳從內(nèi)在精神與外在精神上都體現(xiàn)出陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。太極拳的內(nèi)在精神非常豐富，太極拳在內(nèi)在精神上的突出表現(xiàn)是“內(nèi)宜鼓蕩，外示安逸”。鼓蕩指練拳時(shí)精神振奮，“內(nèi)宜鼓蕩”就是指內(nèi)在精神要振奮，但表現(xiàn)出來(lái)的振奮是沉著的。按陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)來(lái)講，鼓蕩為陽(yáng)，安逸為陰，而人體外陽(yáng)內(nèi)陰，體現(xiàn)出陰陽(yáng)的和諧。從外在精神上來(lái)講，太極拳的每一套路都有體現(xiàn)出陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，舉動(dòng)沒(méi)有體現(xiàn)出陰陽(yáng)，則太極拳的動(dòng)作就不標(biāo)準(zhǔn)。在太極拳拳形中有很多動(dòng)作的開(kāi)合、虛實(shí)、進(jìn)退等都是體現(xiàn)出陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。太極拳的動(dòng)作要求動(dòng)靜結(jié)合，形神兼?zhèn)?，外練筋骨張肌肉，?nèi)練五臟，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。在練習(xí)太極拳時(shí)，要講究外三合、內(nèi)三合。外三合是指“肩與胯合，肘與膝合，手與足合”，外三合主要是講究形體上的要求，在練習(xí)時(shí)要注意肩與胯、肘與膝、手與足保持在一垂線上，身體不能全傾后仰。內(nèi)三合主要是指“意與氣合，氣與力合，力與意合”，練習(xí)時(shí)調(diào)節(jié)呼吸以起到引領(lǐng)神氣的作用。另外要注意套路中重心的變化，以更好的產(chǎn)生良好的身體反應(yīng)。

3.2 太極拳與氣血關(guān)系 中醫(yī)理論認(rèn)為氣、血是人體構(gòu)成的基本組成物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和以及通暢是人體正?；顒?dòng)的關(guān)鍵所在。太極拳著重在精、氣、神的修煉，在鍛煉身體時(shí)注重以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，促使在拳法套路中氣血的運(yùn)行流暢。經(jīng)常修煉太極拳的人，即使寒冷的冬天在戶外打拳，也不需要戴手套，這就是太極拳促進(jìn)氣血循環(huán)的作用。

3.3 太極拳與五行學(xué)說(shuō)關(guān)系 在中醫(yī)學(xué)中，五行學(xué)說(shuō)是用來(lái)取類比象進(jìn)行推演、歸類人體的臟腑之間的生理功能病理影響的相互關(guān)系，以及用來(lái)指導(dǎo)臨床診斷、擬定治則的。其具體方法是以木、火、土、金、水五行之間的生克乘侮關(guān)系進(jìn)行推演的。而在太極拳法中，講、捋、擠、按、、、肘、靠八門，進(jìn)、退、顧、盼、定五步，也是按五行區(qū)分和掌握生克變化規(guī)律的。

3.4 太極拳與經(jīng)絡(luò)關(guān)系 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體陰陽(yáng)、氣血、津液運(yùn)行和神經(jīng)的通道，經(jīng)絡(luò)是一個(gè)認(rèn)識(shí)人體生理、病理的特別系統(tǒng)。太極拳運(yùn)動(dòng)要求上則虛領(lǐng)頂勁，中則含胸拔背，下則氣沉丹田；沖、任脈在人體的胸腹，督脈在背脊，上及于頭頂，因此太極拳對(duì)沖、任、督、帶四脈的作用較為明顯，太極拳氣沉丹田將意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三方面有機(jī)結(jié)合起來(lái)，能夠促進(jìn)人體經(jīng)絡(luò)，使人保持旺盛的精力。

4 結(jié)論 現(xiàn)代生活的巨大壓力對(duì)人體健康有較為嚴(yán)重的危害。生活壓力增大，不僅威脅人體心理健康，也威脅人體身體健康。通過(guò)太極拳與中醫(yī)之間的聯(lián)系可以看出，太極拳對(duì)人體健康有著重要的現(xiàn)實(shí)意義，把太板拳更好地應(yīng)用于全民健身,對(duì)人體的健康、康復(fù)、養(yǎng)生起到較好的指導(dǎo)作用.具有非常重要的意義。

參考文獻(xiàn)

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[2] 王楠,李如銀等.從醫(yī)學(xué)角度看太極拳的生理保健作用[J].大眾武術(shù)研究,2010,01(03):89-90.

篇8

關(guān)鍵詞：腦血管疾??；心臟??；發(fā)病率；高血壓；糖尿?。桓咧Y；肥胖癥

doi： 10.3969/j.issn.2095-5707.2014.01.010

The Warning of the Increased Incidence of Cardiovascular and Cerebrovascular Disease

Zhang Ruixiang

（China Academy of Chinese Medical Sciences， Beijing 100700， China）

Abstract： The yearly increased incidence of hypertension， diabetes， hyperlipidemia and obesity， and the low diagnosis rate and poor efficacy， result in high cardiovascular mortality. Therefore， this paper puts forward four warning notes. First， to strengthen the prevention and health care and stifle the hypertension， diabetes， hyperlipidemia and obesity， etc.； Second， to expand coverage and advocate the early discovery， early diagnosis， early treatment， to improve the diagnostic rate and cure rate； Third， to improve the diagnosis and treatment； The last one， to treat the cardiovascular and cerebrovascular disease with combination of Chinese traditional and Western.

Key words： cerebrovascular disease； heart disease； morbidity； hypertension； diabetes； hyperlipidemia； obesity

自改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)醫(yī)保覆蓋面擴(kuò)大了，心腦血管病的防控已有所改善，其發(fā)病率應(yīng)該有所下降，但是，近些年來(lái)心腦血管病的發(fā)病率卻明顯升高了。

1 心腦血管病發(fā)病率呈上升態(tài)勢(shì)

近些年來(lái)，由于冠心病發(fā)病的升高致使心臟病發(fā)病率呈明顯上升態(tài)勢(shì)，據(jù)2012年《中國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)年鑒》（以下簡(jiǎn)稱2012年鑒）報(bào)道：1993年心臟病慢性病患病率為13.1‰，1998年為14.2‰，2003年為14.3‰，2008年為17.6‰。2012年北京市居民健康白皮書(shū)稱，北京市居民急性冠心病的發(fā)病呈逐年上升態(tài)勢(shì)。說(shuō)明自1993年以來(lái)，由于冠心病發(fā)病的升高致使心臟病發(fā)病率呈明顯上升態(tài)勢(shì)（見(jiàn)圖1）。

據(jù)2012年鑒報(bào)道，1993年腦血管病慢性病患病率為4.0‰，1998年為5.9‰，2003年為6.6‰，2008年為9.7‰。說(shuō)明從1993年以來(lái)，腦血管病發(fā)病率呈上升態(tài)勢(shì)（見(jiàn)圖2）。

2 高血壓、糖尿病、高脂血癥和肥胖癥發(fā)病率增高，促進(jìn)了心腦血管病發(fā)病率升高

高血壓病可引起冠狀動(dòng)脈、頸動(dòng)脈、腦動(dòng)脈粥樣

作者簡(jiǎn)介：張瑞祥，研究員，研究方向：中醫(yī)學(xué)和中藥學(xué)。電話：13701273166

圖1 心臟病發(fā)病趨勢(shì)

圖2 腦血管病發(fā)病趨勢(shì)

硬化，因而并發(fā)冠心病、缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)；糖尿病可損傷血管和神經(jīng)，因而并發(fā)心血管病和腦血管??；高脂血癥可引起動(dòng)脈粥樣硬化，肥胖癥又可促進(jìn)高血壓和糖尿病的形成。2012年北京市居民健康白皮書(shū)和中國(guó)城市居民健康白皮書(shū)一致報(bào)道，近些年高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥、脂肪肝和高尿酸血癥的發(fā)病呈逐年增加態(tài)勢(shì)。

2.1 高血壓病發(fā)病趨勢(shì)

據(jù)2012年鑒報(bào)：1993年高血壓慢性病患病率為11.9‰，1998年為15.8‰，2003年為26.2‰，2008年為54.9‰。說(shuō)明自1993年以來(lái)，高血壓病發(fā)病率呈升高態(tài)勢(shì)（見(jiàn)圖3）。

圖3 高血壓發(fā)病趨勢(shì)

2.2 糖尿病發(fā)病趨勢(shì)

據(jù)2012年鑒報(bào)道：1993年糖尿病慢性病患病率為1.9‰，1998年為3.2‰，2003年為5.6‰，2008年為10.7‰。說(shuō)明自1993年以來(lái)，糖尿病發(fā)病呈明顯升高態(tài)勢(shì)（見(jiàn)圖4）。

圖4 糖尿病的發(fā)病趨勢(shì)

3 高血壓病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥處于診療率不高和診療效果不夠突出狀態(tài)

2012年中國(guó)城市居民健康白皮書(shū)稱，由于血壓檢測(cè)不及時(shí)，致使有近半數(shù)高血壓患者自己并不知曉，因此更談不上及時(shí)治療了。最近《中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》報(bào)道，上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院寧光團(tuán)隊(duì)與中國(guó)疾病預(yù)防控制中心趙文華團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)調(diào)查研究表明，于2010年對(duì)98 658名中國(guó)成年人進(jìn)行血糖和糖化血紅蛋白檢查，確認(rèn)中國(guó)成年人糖尿病患病率為11.6%，其中僅25.8%患者接受治療，接受治療者中僅有39.7%的血糖控制良好，控制效率不高。

4 腦血管病死亡率居高不下，心臟病死亡率呈升高態(tài)勢(shì)

據(jù)2012年鑒報(bào)道：1990年城市居民心臟病死亡率（指粗死亡率，以下同）為92.53/10萬(wàn)，到2011年的21年間增長(zhǎng)到132.04/10萬(wàn)；鄉(xiāng)村從69.60/10萬(wàn)增長(zhǎng)到123.69/10萬(wàn)。城市居民腦血管病死亡率從1990年121.84/10萬(wàn)演變?yōu)?011年的125.37/10萬(wàn)；鄉(xiāng)村從103.93/10萬(wàn)演變?yōu)?38.68/10萬(wàn)。說(shuō)明在這21年間心臟病的死亡率呈上升態(tài)勢(shì)，腦血管病的死亡率居高不下。

分析腦血管病死亡率居高不下和心臟病死亡率升高的原因，一是發(fā)病率增高所致；二是診斷率不高所致；三是診療水平有待提高。

5 四點(diǎn)警示

第一，加強(qiáng)預(yù)防保健，大力遏制高血壓、高脂血癥、高血糖和肥胖癥的急劇增長(zhǎng)勢(shì)頭。我國(guó)對(duì)于傳染性疾病的預(yù)防有了很大發(fā)展，但是對(duì)于非傳染性疾病的預(yù)防處于脫適應(yīng)狀態(tài)，養(yǎng)生保健事業(yè)處于蓬勃發(fā)展但缺乏監(jiān)管的狀態(tài)，如需要加強(qiáng)養(yǎng)生保健的綜合性監(jiān)管機(jī)構(gòu)建設(shè)，發(fā)展從業(yè)人員教育事業(yè)，加強(qiáng)產(chǎn)學(xué)研機(jī)構(gòu)建設(shè)，發(fā)展養(yǎng)生保健學(xué)術(shù)，提高養(yǎng)生保健產(chǎn)品質(zhì)量，加強(qiáng)民眾健康教育等。既要廣泛推行健康的生活方式，又要持之以恒地踐行養(yǎng)生保健知識(shí)和養(yǎng)生保健技能，在四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、臟腑養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等方面，以及在養(yǎng)生保健管理、養(yǎng)生保健學(xué)術(shù)、養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)、養(yǎng)生保健模式等方面，形成具有中國(guó)特色的養(yǎng)生保健格局。

第二，繼續(xù)擴(kuò)大醫(yī)保覆蓋面，普及高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥以及心腦血管病知識(shí)，倡導(dǎo)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，努力提高其診斷率和治療率。

第三，倡導(dǎo)不斷創(chuàng)新精神，改善行業(yè)學(xué)風(fēng)，不斷提高診治水平。當(dāng)今治療心腦血管病的手段，如介入、手術(shù)和藥物等方面有了較快發(fā)展，但是在保護(hù)血管內(nèi)膜、改善微循環(huán)、防護(hù)和修復(fù)受損組織等方面還不盡如人意，需要不斷創(chuàng)新。

篇9

隴東南處于古絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶黃金段。該地區(qū)生態(tài)環(huán)境條件較優(yōu)越，山地、高原、平川、河谷、濕地等地貌類型齊全，千姿百態(tài)，既有北國(guó)的雄奇又有南國(guó)的秀麗，旅游生態(tài)資源十分豐富。近年來(lái)隴東南地區(qū)的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游業(yè)得到快速發(fā)展。該地區(qū)現(xiàn)有旅游景區(qū)164處，其中入選國(guó)家4A和5A級(jí)景區(qū)的有7個(gè)，它們分別是：崆峒山風(fēng)景名勝區(qū)、麥積山風(fēng)景名勝區(qū)、漳縣貴清山－遮陽(yáng)山旅游風(fēng)景區(qū)、成縣《西狹頌》風(fēng)景區(qū)、隴南市萬(wàn)象洞風(fēng)景區(qū)、康縣陽(yáng)壩自然風(fēng)景區(qū)和官鵝溝風(fēng)景區(qū)。河西走廊東西長(zhǎng)約1000公里，南北寬約100—200公里，地勢(shì)平坦，綠洲水草豐美，是世界上最長(zhǎng)的天然走廊，自古以來(lái)也是我國(guó)通往新疆及中亞的要道。這里既是大漠戈壁、雪山冰川、綠洲草原、河流山澗交錯(cuò)組合的壯美自然遺產(chǎn)地，又是由絲路文化、敦煌文化、長(zhǎng)城文化、邊塞文化、紅色文化、民族文化和宗教文化等多元傳奇文化構(gòu)筑的文化遺產(chǎn)集聚區(qū)。是世界知名的自然、文化、生態(tài)廊道，是國(guó)家建設(shè)絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶的重點(diǎn)區(qū)域，是華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)的重要組成部分，是國(guó)家向西開(kāi)放戰(zhàn)略核心區(qū)，是實(shí)施文化旅游走出去戰(zhàn)略的橋頭堡和示范區(qū)。目前，甘肅旅游業(yè)已形成一個(gè)中心(蘭州),三大旅游區(qū)(以敦煌為依托的西部旅游區(qū)、以蘭州為依托的中部旅游區(qū)、以天水為依托的東部旅游區(qū)),六條線路(西線、東線、南線、北線、東北線、東南線),十二大王牌旅游景區(qū)(敦煌莫高窟、雅丹地質(zhì)公園、鳴沙山--月牙泉、嘉峪關(guān)關(guān)城、張掖大佛寺、武威雷臺(tái)漢墓、蘭州百里黃河風(fēng)情線、永靖黃河三峽、甘南草原、夏河拉卜楞寺、天水麥積山、平?jīng)鲠轻忌?的發(fā)展格局。

二、甘肅養(yǎng)生旅游業(yè)具有一定的發(fā)展基礎(chǔ)

目前隴東南地區(qū)養(yǎng)生旅游業(yè)走在了全國(guó)前列，已形成了七大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游基地：岐黃周祖醫(yī)食養(yǎng)生保健基地、崆峒山-大云寺王母宮道釋文化養(yǎng)生基地、皇甫謐針灸保健基地、麥積山自然生態(tài)養(yǎng)生基地、武山清水溫泉理療保健基地、隴南山水田園養(yǎng)生基地、定西道地中藥材旅游基地。隴東南地區(qū)獨(dú)特的地理、氣候條件造就了種類繁多的中藥材，是甘肅省乃至全國(guó)主要的中藥材產(chǎn)地之一，境內(nèi)有各類中藥材3000多種，其中名貴藥材350多種，有“天然藥庫(kù)”之美譽(yù)?；陔]東南區(qū)域文化資源特別是中醫(yī)藥文化厚重、中藥材資源豐富以及自然生態(tài)幽美的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)有效的開(kāi)發(fā)、融合，發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游打造國(guó)內(nèi)知名的綜合型養(yǎng)生旅游目的地潛力巨大。處于隴東南的平?jīng)鲠轻忌奖环Q為“天下第一養(yǎng)生地”。養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)已成為當(dāng)?shù)刂еa(chǎn)業(yè)。平?jīng)鍪兄攸c(diǎn)打造了六大養(yǎng)生文化、六大養(yǎng)生名片、十大養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)、十大養(yǎng)生項(xiàng)目、十大養(yǎng)生產(chǎn)品、十大養(yǎng)生名宴、十大養(yǎng)生小吃、十大國(guó)醫(yī)理療技術(shù)、十大國(guó)醫(yī)保健術(shù)、十大運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、重點(diǎn)解決六大健康隱患，形成了立體網(wǎng)絡(luò)型養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)體系。除此之外，平?jīng)鋈嫱七M(jìn)十大配套工程，強(qiáng)化十個(gè)源頭文化宣傳，開(kāi)展五大推進(jìn)宣傳，提升平?jīng)鎏煜碌谝火B(yǎng)生地在國(guó)內(nèi)外的影響力。平?jīng)鲋攸c(diǎn)打造了養(yǎng)生休閑旅游業(yè)、養(yǎng)生膳食服務(wù)業(yè)、養(yǎng)生社區(qū)與養(yǎng)老服務(wù)業(yè)、中醫(yī)適宜技術(shù)保健業(yè)、養(yǎng)生培訓(xùn)與健康管理業(yè)、養(yǎng)生用品研發(fā)業(yè)等十大養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)體系；推出了崆峒古鎮(zhèn)、崆峒養(yǎng)生館、養(yǎng)生民俗村、關(guān)山避暑村、皇甫謐百草園、靈臺(tái)針灸雷園等十大養(yǎng)生項(xiàng)目；還推出了五谷養(yǎng)生宴、紅?；疱佈?、養(yǎng)生藥膳宴、道家素齋宴等十大養(yǎng)生宴。養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)不僅滿足游客游山玩水需要，而且在景區(qū)周圍的國(guó)醫(yī)館針灸園等還可以重點(diǎn)解決高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、消化功能低、睡眠質(zhì)量低等六大健康隱患。

三、甘肅養(yǎng)生旅游兩業(yè)融合具有廣闊的發(fā)展前景

1.養(yǎng)生旅游業(yè)成為新興朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游，就是以中醫(yī)藥文化獨(dú)特的知識(shí)體系為基礎(chǔ)發(fā)掘服務(wù)項(xiàng)目，結(jié)合既有旅游景區(qū)、項(xiàng)目等資源，將中醫(yī)藥養(yǎng)生保健情景化、生活化、產(chǎn)品化。它不僅具有觀賞性，更具有休閑娛樂(lè)和去病強(qiáng)身的功能。隨著近年來(lái)針灸、針刺療法、氣功醫(yī)療、治療脫發(fā)病、太極拳、足浴、中醫(yī)藥美容等在發(fā)達(dá)國(guó)家備受青睞，越來(lái)越多的國(guó)外游客以中醫(yī)藥保健為目的到甘肅進(jìn)行養(yǎng)生旅游。2014年美國(guó)、德國(guó)、中國(guó)、巴西、烏克蘭、俄羅斯、波蘭以及羅馬尼亞等多批游客到皇甫謐養(yǎng)生院參觀學(xué)習(xí)。甘肅2013年被確定為中烏中醫(yī)藥合作項(xiàng)目執(zhí)行省份,烏克蘭岐黃中醫(yī)學(xué)院的學(xué)員們對(duì)皇甫謐養(yǎng)生院極富中醫(yī)特色的針灸、推拿、把脈等診療手段充滿了濃厚的興趣,并多次進(jìn)行參觀。甘肅省正在尋求以中藥材基地、中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和中醫(yī)藥博物館作為旅游業(yè)開(kāi)發(fā)的主要依托，積極推出醫(yī)療保健旅游的服務(wù)項(xiàng)目，特別是擁有知名中醫(yī)院和優(yōu)質(zhì)旅游資源的地方，紛紛將“中醫(yī)藥養(yǎng)生保健游”作為其主打的旅游品牌。

2.甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游發(fā)展面臨兩大歷史性機(jī)遇發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游面臨兩大歷史性機(jī)遇。一是絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶建設(shè)機(jī)遇。在當(dāng)前全球經(jīng)濟(jì)低迷的背景下，東邊牽著繁榮的亞太經(jīng)濟(jì)圈，西邊系著發(fā)達(dá)的歐洲經(jīng)濟(jì)圈的絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶，將以點(diǎn)帶面，從線到片，逐步形成區(qū)域大合作，讓亞歐經(jīng)濟(jì)共同體走向深度融合，以重塑“絲綢之路”輝煌。同時(shí)也將促進(jìn)中國(guó)的西進(jìn)戰(zhàn)略，拓展中亞、西亞和歐洲市場(chǎng)，對(duì)我國(guó)的對(duì)外開(kāi)放具有積極意義，對(duì)甘肅旅游來(lái)說(shuō)更是難得機(jī)遇。因此，甘肅應(yīng)通過(guò)大力開(kāi)發(fā)文化旅游融合項(xiàng)目，發(fā)展旅游新型業(yè)態(tài)并延伸相關(guān)產(chǎn)業(yè)鏈條，爭(zhēng)取在絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶這一“世界上最長(zhǎng)、最具有發(fā)展?jié)摿Φ慕?jīng)濟(jì)大走廊”蘊(yùn)含的巨大市場(chǎng)份額中分享更多利益。二是甘肅華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)建設(shè)的機(jī)遇。文化是旅游的內(nèi)涵，是靈魂，是增加旅游感悟，提升旅游吸引力和質(zhì)量的核心因素，旅游也是文化傳播、繼承、創(chuàng)新的重要載體和途徑。2013年國(guó)務(wù)院正式批復(fù)甘肅省建設(shè)華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)這一國(guó)家層面的戰(zhàn)略平臺(tái)。因此甘肅應(yīng)通過(guò)搶抓華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)建設(shè)機(jī)遇，積極發(fā)掘各類文化資源特別是中醫(yī)藥養(yǎng)生文化資源，將深厚的中醫(yī)藥文化內(nèi)涵貫穿重點(diǎn)旅游城市文化功能區(qū)和精品特色文化縣(區(qū))建設(shè)當(dāng)中，增強(qiáng)旅游綜合競(jìng)爭(zhēng)力。

3.甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游業(yè)發(fā)展具有政策支持目前，甘肅中醫(yī)藥對(duì)外醫(yī)療、教育、科技合作不斷擴(kuò)大，已傳播東歐、中亞、東南亞等多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。中醫(yī)醫(yī)療、保健和教育等服務(wù)貿(mào)易輸出，不僅有力地傳播了中華文化、中醫(yī)藥知識(shí)，而且對(duì)外倡導(dǎo)以人為本的保健模式和健康理念、生活方式，對(duì)于提升中國(guó)國(guó)家軟實(shí)力，促進(jìn)全球?qū)崿F(xiàn)綠色與可持續(xù)發(fā)展意義重大。2012年，甘肅省商務(wù)廳、衛(wèi)生廳等7部門制定了《關(guān)于促進(jìn)甘肅省中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易發(fā)展的若干意見(jiàn)》，明確了甘肅省發(fā)展中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易的重點(diǎn)任務(wù)。2013年，甘肅省除了與大洋彼岸的新西蘭、澳大利亞等國(guó)家積極開(kāi)展中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易交流外，充分利用絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶平臺(tái)與烏克蘭等國(guó)家開(kāi)展了有關(guān)中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易的深度合作，2014年，商務(wù)部和國(guó)家中醫(yī)藥管理局把甘肅作為全國(guó)首批六個(gè)中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易先行先試重點(diǎn)區(qū)域之一。因此，加快甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游業(yè)發(fā)展，有利于改變甘肅省長(zhǎng)期以來(lái)國(guó)際貿(mào)易項(xiàng)目輸出的結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)由過(guò)去主要依賴礦產(chǎn)等資源性“硬”產(chǎn)品出口向商品與服務(wù)出口并舉、養(yǎng)生保健技術(shù)服務(wù)等文化類“軟”產(chǎn)品出口比重不斷增加的轉(zhuǎn)變，開(kāi)啟甘肅省對(duì)外貿(mào)易新格局。

四、甘肅中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游業(yè)融合戰(zhàn)略研究

1.實(shí)施國(guó)際化導(dǎo)向戰(zhàn)略，搶抓絲路經(jīng)濟(jì)帶建設(shè)機(jī)遇隨著經(jīng)濟(jì)全球化和經(jīng)濟(jì)區(qū)域一體化進(jìn)程的加快,中國(guó)旅游行業(yè)在經(jīng)歷了景點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)、線路競(jìng)爭(zhēng)和城市競(jìng)爭(zhēng)后,開(kāi)始步入?yún)^(qū)域旅游競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代。歐洲、中亞等市場(chǎng)具有巨大的發(fā)展?jié)摿?。甘肅發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)實(shí)施國(guó)際化導(dǎo)向戰(zhàn)略，搶抓絲路經(jīng)濟(jì)帶建設(shè)機(jī)遇，應(yīng)積極開(kāi)發(fā)中亞、歐洲市場(chǎng)，鞏固?hào)|南亞市場(chǎng)，重點(diǎn)拓展對(duì)中醫(yī)藥認(rèn)同度較高，且與甘肅中醫(yī)藥協(xié)作關(guān)系緊密的烏克蘭、爾吉斯斯坦、匈牙利、摩爾多瓦等國(guó)市場(chǎng)，將甘肅打造成西部地區(qū)國(guó)際化水平較高、旅游保障體系較為完善、旅游環(huán)境宜人、中醫(yī)藥養(yǎng)生特色鮮明的國(guó)際保健旅游目的地。

2實(shí)施大景區(qū)建設(shè)戰(zhàn)略，促進(jìn)區(qū)域一體化發(fā)展甘肅發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)積極實(shí)施大景區(qū)建設(shè)戰(zhàn)略，統(tǒng)籌甘肅省中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游資源。旅游資源的集中不只是空間密度的集中，而是由于集中于交通線或經(jīng)濟(jì)網(wǎng)絡(luò)，使得這些資源在空間中具有內(nèi)在聯(lián)系性。甘肅要加強(qiáng)與陜西、四川和寧夏等省區(qū)在旅游方面的協(xié)作，通過(guò)構(gòu)建從產(chǎn)品市場(chǎng)、生產(chǎn)要素市場(chǎng)到產(chǎn)業(yè)政策的全方位合作與協(xié)調(diào)機(jī)制，優(yōu)化養(yǎng)生保健旅游空間布局，建設(shè)功能齊全、能滿足各類顧客、多元服務(wù)需求、提升旅游體量和規(guī)模并具有較強(qiáng)區(qū)域輻射力的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游大景區(qū)，促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型和相關(guān)資源整合，帶動(dòng)更廣大區(qū)域內(nèi)的旅游經(jīng)濟(jì)一體化發(fā)展。

3.實(shí)施品牌化發(fā)展戰(zhàn)略，進(jìn)一步凸顯文化品牌價(jià)值中醫(yī)藥養(yǎng)生保健旅游業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上是精品和品牌的競(jìng)爭(zhēng)。甘肅發(fā)展中醫(yī)藥養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)實(shí)施品牌化發(fā)展戰(zhàn)略，通過(guò)深度發(fā)掘中醫(yī)藥養(yǎng)生文化內(nèi)涵，大力推廣敦煌沙療、崆峒山天然氧療、天水麥積山溫泉療、關(guān)山避暑村、皇甫謐百草園等知名品牌，突出中醫(yī)藥文化優(yōu)勢(shì)和養(yǎng)生特色，做好以新主題、新體驗(yàn)、新思維為核心的品牌營(yíng)銷創(chuàng)意，著力凸顯品牌的文化價(jià)值，為既有旅游景區(qū)或服務(wù)項(xiàng)目的品牌知名度增添新魅力，進(jìn)一步提升中醫(yī)藥保健旅游產(chǎn)業(yè)的附加值。

4.實(shí)施可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，實(shí)現(xiàn)旅游資源永續(xù)利用無(wú)論歷史文化遺跡還是自然景觀，都是一種難以再生資源。甘肅發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)，應(yīng)實(shí)施可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，有所節(jié)制，避免開(kāi)發(fā)過(guò)度和破壞永續(xù)利用。應(yīng)從合理布局、均衡供需、優(yōu)化結(jié)構(gòu)、重在保護(hù)等方面綜合衡量，促進(jìn)生態(tài)平衡、經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會(huì)繁榮三者的有機(jī)統(tǒng)一。同時(shí)，通過(guò)增進(jìn)養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)體系的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，不斷增強(qiáng)該產(chǎn)業(yè)的自我調(diào)適能力，為甘肅養(yǎng)生保健旅游產(chǎn)業(yè)可持續(xù)發(fā)展提供動(dòng)力。

篇10

目前，藥店多元化首選中藥和醫(yī)療器械，藥妝則需要長(zhǎng)期培育，中藥確實(shí)是藥店銷售與利潤(rùn)增長(zhǎng)點(diǎn)，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。筆者認(rèn)為藥店中藥品類銷售的平均占比將很快從目前的8%增長(zhǎng)到15%以上，主要推動(dòng)中藥銷售提升的原因如下:一是大健康理念的推動(dòng)，大健康很多是藥食同源的產(chǎn)品，也就是中藥，因此中藥擴(kuò)大得益于大健康；二是新醫(yī)改對(duì)藥店銷售的沖擊導(dǎo)致藥店中藥加大：現(xiàn)在的觀念是大病進(jìn)醫(yī)院、小病進(jìn)社區(qū)，健康到藥店，而慢性病的調(diào)理，中藥是首選，同事大健康養(yǎng)生、保健、康復(fù)等都需要中藥；第三是藥店重視，很多藥店都陸續(xù)開(kāi)展中醫(yī)藥文化節(jié)，比如北方的連鎖成大方圓、漱玉平民都每年開(kāi)展中醫(yī)藥文化節(jié)活動(dòng)，大力普及與銷售中藥；四是去年是中醫(yī)館年，很多連鎖藥店都陸續(xù)開(kāi)了中醫(yī)館，帶動(dòng)了中藥銷售。

二、藥店中藥銷售不成功的原因分析

中藥銷售不成功的原因主要有以下幾個(gè)方面：

一是專業(yè)人才缺乏：沒(méi)有會(huì)賣中藥、識(shí)別、鑒定中藥的中藥技術(shù)人員如中藥師和老藥工及懂中藥的店員，而這些才人隨著時(shí)間推移，越愛(ài)越少，后繼乏人。這些人才的培養(yǎng)需要長(zhǎng)期的培訓(xùn)、實(shí)踐、師傅帶徒弟；

二是做好中藥銷售人員的激勵(lì)：應(yīng)該賣中藥店員的基本工資和提成都要高于西藥才行，中藥不象西藥可以按照每盒每瓶給店員提成，銷售過(guò)程麻煩、瑣碎且不好計(jì)量，因此，必須加大獎(jiǎng)勵(lì)力度才有人愿意學(xué)中藥；

三是加強(qiáng)國(guó)醫(yī)館建設(shè)：缺乏中醫(yī)處方是中藥銷售差的重要原因之一，老中醫(yī)坐堂對(duì)建立中藥銷售氛圍是大有裨益的；

四是不重視中藥：從連鎖總部到門店都沒(méi)有銷售氛圍，抱著試試看的心態(tài)做中藥；

五是對(duì)貨源把關(guān)不嚴(yán)：低價(jià)銷售一些劣質(zhì)甚至假冒偽劣中藥，導(dǎo)致消費(fèi)者反感，進(jìn)而影響銷售，筆者曾在廣西南寧調(diào)研，南寧消費(fèi)者買中藥，一般都選擇原南寧朝陽(yáng)大藥房，這家連鎖藥店中藥銷售歷史久、品質(zhì)好，貨真價(jià)實(shí)，店員中藥知識(shí)到位，服務(wù)較好，成為南寧居民中藥首選，因此價(jià)格貴些消費(fèi)者也認(rèn)可。

三、藥店應(yīng)該如何做好中藥營(yíng)銷以帶動(dòng)中藥銷售的增長(zhǎng)

首選是開(kāi)展中醫(yī)藥文化節(jié)，堅(jiān)持常年做各種中藥文化節(jié)、膏方節(jié)、參茸節(jié)、花茶節(jié)、中藥養(yǎng)生節(jié) 節(jié)。

二是營(yíng)造中藥養(yǎng)生銷售氛圍，從地面到空中都要根據(jù)24節(jié)氣，布置相應(yīng)藥食同源的中藥養(yǎng)生產(chǎn)品銷售；

三是門店店長(zhǎng)、藥師重視，政策獎(jiǎng)勵(lì)向中藥銷售傾斜，店面陳列面積加大、品類增多，這樣才有氛圍，消費(fèi)者才愿意過(guò)來(lái)，尤其是藥食同源類中藥是藥店的增量品類，不與藥店的傳統(tǒng)品類搶奪市場(chǎng)，更應(yīng)該全員重視；

四是持續(xù)不斷店員中醫(yī)藥知識(shí)教育培育，使店員比消費(fèi)者更懂中藥，這樣才有可能賣好中藥。

四、中藥在藥店內(nèi)應(yīng)扮演怎樣的角色

中藥在藥店是多元化的領(lǐng)頭羊，尤其是藥食同源類中藥，更是引領(lǐng)著大健康潮流，比如康美藥業(yè)的中藥組合菊皇茶，創(chuàng)新了潤(rùn)燥降火養(yǎng)生茶新品類，給藥店提供了不予傳統(tǒng)品類搶占市場(chǎng)的新增量品類；參茸貴細(xì)類中藥更是進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)生、保健、康復(fù)延年益壽的首選；高檔的中藥飲片，療效確切，是連鎖藥店形象體現(xiàn)之一。

其次，中藥是藥店利潤(rùn)增長(zhǎng)的主要貢獻(xiàn)者，一般中藥都有50%個(gè)點(diǎn)以上毛利，比普藥類化學(xué)藥毛利高多了，且通過(guò)藥食同源中藥的聯(lián)合用藥銷售，可以提高客單價(jià)。

五、中醫(yī)藥營(yíng)銷方式上的區(qū)別，如何做到體現(xiàn)中藥特色的營(yíng)銷差異化

中藥營(yíng)銷方式上需要提出兩點(diǎn)：一是坐堂醫(yī)生處方，或者中藥師、中藥師配方建議；二要養(yǎng)生組合處方提供和宣教，藥食同源類中藥，有些地方醫(yī)保政策，需要兩個(gè)以上組合才能銷售，這就需要四季養(yǎng)生組合處方，當(dāng)然最好是組合配方集中陳列，以便組合銷售；在服務(wù)方面，需要免費(fèi)煎藥或者體驗(yàn)式銷售（花茶養(yǎng)生、美容類產(chǎn)品）