導(dǎo)語：如何才能寫好一篇?jiǎng)谝萁Y(jié)合的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：神經(jīng)刺激儀；腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯；硬膜外神阻滯；老年；糖尿??；截肢術(shù)

近年來，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，生活方式和飲食結(jié)構(gòu)隨之變化[1]，糖尿病的發(fā)病率逐年升高，疾病本身嚴(yán)重降低了患者的生活質(zhì)量。研究顯示，應(yīng)用外周神經(jīng)阻滯能夠保持術(shù)中血流動(dòng)力學(xué)保持穩(wěn)定，阻滯范圍較為局限，對(duì)機(jī)體的影響性較小，術(shù)后恢復(fù)較快[2]。本研究針對(duì)近年來就診于我院的擬行截肢手術(shù)的老年糖尿病患者進(jìn)行研究，根據(jù)不同麻醉方式進(jìn)行分組，對(duì)比麻醉效果和臨床安全性指標(biāo)，現(xiàn)將研究報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2012年1月～2015年1月于我院就診的擬行截肢手術(shù)的糖尿病老年患者30例作為研究觀察對(duì)象，納入標(biāo)準(zhǔn)：①年齡60～75歲；②ASA分級(jí)II-III級(jí)；③排除局部麻醉禁忌癥。根據(jù)應(yīng)用麻醉方式區(qū)別分為觀察A組和觀察B組各15例，其中觀察A組中男性8例，女性7例，平均年齡（66.2±3.7）歲，其中左下肢截肢8例，右下肢截肢7例；觀察B組中男性10例，女性5例，平均年齡（65.9±4.5）歲，其中左下肢截肢9例，右下肢截肢6例，兩組患者一般臨床資料差異無顯著性，P>0.05，具有可比性。

1.2方法 兩組患者術(shù)前30 min給予咪達(dá)唑侖1～2 mg肌肉注射，常規(guī)監(jiān)測(cè)血壓、心電、血氧飽和度，常規(guī)吸氧治療，開放靜脈給予乳酸鈉林格液。其中觀察A組患者麻醉前5 min給予芬太尼0.5 mg靜脈注射，患者患側(cè)向上側(cè)臥位，取髂嵴高點(diǎn)連線和脊柱棘突連線交點(diǎn)，在尾端3 cm處旁開5 cm進(jìn)針，應(yīng)用STIMUPLEX神經(jīng)刺激儀和STIMUPLEX100mm刺激針，儀器起始電流1 mA，頻率2 Hz，與穿刺針相連，誘發(fā)股四頭肌抽搐則表明針尖已經(jīng)接近腰叢，講電流減小至0.25～0.4mA，固定穿刺針后仍然抽搐說明穿刺針已經(jīng)接近神經(jīng)，回吸無血試驗(yàn)劑量后無毒性反應(yīng)則繼續(xù)注入局麻藥物，0.375%羅哌卡因35 ml；患者髖關(guān)節(jié)屈曲30°～40°，膝關(guān)節(jié)彎曲90°，經(jīng)股骨大轉(zhuǎn)子及髂后上棘連線，在中點(diǎn)向內(nèi)做垂直線，5 cm處為穿刺點(diǎn)，進(jìn)針深度為5～8 cm，針尖靠近坐骨神經(jīng)誘發(fā)腓腸肌收縮，調(diào)節(jié)電流到0.25～0.4 mA，注入局麻藥同上；觀察B組患者于腰3、腰4間隙穿刺，見腦脊液后注入0.375%布比卡因2 ml，置入硬膜外導(dǎo)管以便術(shù)中加藥。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析，計(jì)數(shù)資料以百分比表示，采用χ2檢驗(yàn)進(jìn)行組間差異性分析，計(jì)量資料以（x±s）表示，采用t檢驗(yàn)進(jìn)行組間差異性分析，P

2 結(jié)果

2.1麻醉效果 針對(duì)兩組患者進(jìn)行麻醉效果評(píng)估并進(jìn)行對(duì)比分析結(jié)果顯示，觀察A組患者麻醉維持時(shí)間較觀察B組明顯更長(zhǎng)，差異具有顯著性，P

2.2不良反應(yīng)情況 針對(duì)兩組患者不良反應(yīng)情況進(jìn)行對(duì)比分析結(jié)果顯示，觀察A組患者不良反應(yīng)發(fā)生率6.67%，明顯低于觀察B組不良反應(yīng)發(fā)生率33.33%，差異具有顯著性，P

3 討論

隨著社會(huì)老齡化進(jìn)程不斷推進(jìn)，糖尿病的發(fā)病率逐年升高，糖尿病老年患者一般綜合情況較差，容易并發(fā)心血管、神經(jīng)系統(tǒng)等并發(fā)癥，其下肢神經(jīng)和血管病變加上局部受壓所引發(fā)的糖尿病足潰瘍和壞疽讓患者不得不選擇進(jìn)行截肢手術(shù)，而欲進(jìn)行糖尿病足截肢手術(shù)患者一般來說全身情況較差，其中老年患者較多，在麻醉實(shí)施上挑戰(zhàn)較大，困難程度較高。與此同時(shí)，在手術(shù)麻醉過程中，糖尿病患者，特別是老年患者的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，因此針對(duì)糖尿病老年患者截肢手術(shù)進(jìn)行麻醉的方法的選擇尤為重要，其為確?；颊邍中g(shù)期安全性的重中之重。

目前應(yīng)用于下肢手術(shù)的主要麻醉方法為椎管內(nèi)麻醉，特別是蛛網(wǎng)膜下腔阻滯，雖然能夠較為完善的鎮(zhèn)痛，然而節(jié)段性阻滯交感神經(jīng)容易引發(fā)血流動(dòng)力學(xué)發(fā)生紊亂，特別是對(duì)同時(shí)合并有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的患者，大大增加了麻醉手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性[3]。坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯是一種新型的麻醉技術(shù)，操作較簡(jiǎn)單、療效確切，且對(duì)全身影響性較小，到目前為止，其技術(shù)已經(jīng)相對(duì)成熟，這種阻滯方法對(duì)患者的生理干擾較小，對(duì)血流動(dòng)力學(xué)的穩(wěn)定性影響不大，尚無在術(shù)中出現(xiàn)低血壓的報(bào)道，術(shù)后尿儲(chǔ)留不明顯，麻醉成功率較高[4-5]。

為探討神經(jīng)刺激儀定位下進(jìn)行腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯在糖尿病老年患者截肢手術(shù)中的臨床應(yīng)用情況，本研究選取近年來于我院就診的擬行截肢手術(shù)的糖尿病老年患者作為研究觀察對(duì)象，根據(jù)應(yīng)用麻醉方式區(qū)別分為兩個(gè)觀察組，分別給予神經(jīng)刺激儀定位下腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯和硬膜外神經(jīng)阻滯，研究結(jié)果顯示，應(yīng)用神經(jīng)刺激儀定位下腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯的患者麻醉維持時(shí)間較硬膜外神經(jīng)阻滯的患者更長(zhǎng)；而應(yīng)用神經(jīng)刺激儀定位下腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯的患者不良反應(yīng)發(fā)生率較低，硬膜外神經(jīng)組織患者則具有較高的不良反應(yīng)率，容易發(fā)生尿潴留、惡心嘔吐等。

研究提示，神經(jīng)刺激儀定位下行腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯麻醉術(shù)后鎮(zhèn)痛時(shí)間較長(zhǎng)，麻醉效果較好，不良反應(yīng)發(fā)生率較低，安全性較好，是老年糖尿病患者進(jìn)行截肢手術(shù)的優(yōu)先選擇麻醉手段。本研究樣本含量較小，尚需高質(zhì)量研究加以驗(yàn)證。

參考文獻(xiàn)：

[1]連祥基，徐昊，龍?jiān)姍?兩種神經(jīng)阻滯方法對(duì)老年糖尿病患者下肢手術(shù)麻醉效果的影響[J].吉林醫(yī)學(xué)，2015，36（2）：267-268.

[2]何文政，林成新，劉敬臣.兩種神經(jīng)阻滯方法用于老年糖尿病患者下肢手術(shù)的臨床觀察[J].臨床麻醉學(xué)雜志，2011，27（5）：483-485.

[3]秦學(xué)偉，王恒林.神經(jīng)刺激儀定位下行腰叢坐骨神經(jīng)聯(lián)合阻滯在糖尿病老年患者截肢術(shù)中的臨床應(yīng)用[J].中國(guó)醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，38（3）：237-238.

篇2

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；衛(wèi)生保??；常見疾病；預(yù)防

【中圖分類號(hào)】R426 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-7484（2014）07-4802-02

高效醫(yī)療機(jī)構(gòu)是保障師生健康、關(guān)系學(xué)校發(fā)展的重要機(jī)構(gòu)。其主要責(zé)任是：定期開展健康體檢、宣傳預(yù)防保健知識(shí)、進(jìn)行大學(xué)生常見病診療和轉(zhuǎn)診等一系列醫(yī)療衛(wèi)生保健服務(wù)。本文，筆者結(jié)合自身工作實(shí)踐，探討了當(dāng)前形勢(shì)下，提升大學(xué)生衛(wèi)生保健工作水平及重量的策略，意在為推動(dòng)高校大學(xué)生衛(wèi)生保健工作的深入進(jìn)行提供一些幫助。主要從學(xué)生角度，醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)角度以及學(xué)校角度三個(gè)角度入手，探討衛(wèi)生保健工作的提升路徑：

1學(xué)生角度：培育良好衛(wèi)生習(xí)慣，樹立健康的心態(tài)

1.1培育良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣

其一，合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合不傷身。大學(xué)階段是大學(xué)生智力發(fā)育的重要階段。因此，要做到合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合。休息時(shí)間應(yīng)足夠充足，以保持在8小時(shí)左右為宜。同時(shí)，要合理安排學(xué)習(xí)實(shí)踐和休息時(shí)間，既要做到不使大腦負(fù)荷過重，也要青春期正是大腦發(fā)育完善的階段，要學(xué)會(huì)合理用腦，注意勞逸結(jié)合。

其二，注重個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防傳染病發(fā)生。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效地預(yù)防一些大學(xué)生常見疾病。具體而言，主要應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：一是，注意眼部衛(wèi)生，毛巾等私人用品請(qǐng)勿共用，注意定期消毒；注意面部衛(wèi)生和口腔衛(wèi)生，防止一些常見皮膚類疾病或口腔問題；日常保持良好坐姿，養(yǎng)成正確的讀書、寫字習(xí)慣，合理控制讀書時(shí)間和閱讀時(shí)間，防止骨骼畸形和近視眼的發(fā)生。

1.2保持健康心理狀態(tài)，抵抗疾病的入侵

健康的心理狀態(tài)有助于促進(jìn)生理機(jī)能的平衡，抵御外來疾病的入侵。大學(xué)生可以通過院校社里的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢一些心理調(diào)整技巧，也可以通過互聯(lián)網(wǎng)查閱相關(guān)技巧進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。要加強(qiáng)與同學(xué)，老師以及心理咨詢老師的交流，以樹立正確的態(tài)度，采取正確的方式，適當(dāng)宣泄不良的心理狀態(tài)，使心理恢復(fù)平衡。同時(shí)，可以培養(yǎng)一些興趣愛好或參加一些戶外活動(dòng)來開拓胸襟，愉悅身心。

2 醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)角度：注重常見病預(yù)防和治療，建立學(xué)生健康檔案，定期開展健康教育

2.1重視大學(xué)生常見病、多發(fā)病的預(yù)防和治療

大學(xué)生常見病主要包括：失眠多夢(mèng)、記憶力減退、近視、足癬、上呼吸道感染、齲齒、胃病、便秘、注意力難集中等。醫(yī)務(wù)工作人員，首先應(yīng)通過自身不斷的深入學(xué)習(xí)和深造，提升自身進(jìn)行醫(yī)療保健工作的水平和能力。其次，要深入院系、班級(jí)，宣傳現(xiàn)代醫(yī)療保健理念，開展健康教育，實(shí)現(xiàn)醫(yī)務(wù)人員健康宣傳與學(xué)生自我教育、自我管理之間的有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)學(xué)習(xí)和掌握；其三，借助院校廣播等方式，樹立學(xué)生的防病意識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的抗病能力，促進(jìn)大學(xué)生良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式的形成。

2.2開展大學(xué)生心理健康教育

在全校學(xué)生范圍內(nèi)，廣泛開展心理健康教育，為大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。具體而言，一方面，要通過案例向大學(xué)生講述正確處理生理、心理、社會(huì)等關(guān)系的問題的重要性；另一方面，針對(duì)存在心理障礙的大學(xué)生采用必要的心理輔導(dǎo)，嚴(yán)重者給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，保證大學(xué)生心理健康。此外，通過健康宣教，使大學(xué)生能夠?qū)ψ陨硇睦砩洗嬖诘囊恍﹩栴}形成正確認(rèn)識(shí)，明確問題產(chǎn)生的原因，并以正確的態(tài)度對(duì)待問題，通過采用一定的方法或藥物輔助治療調(diào)整和解決自身存在的心理問題。最終實(shí)現(xiàn)以正確的態(tài)度對(duì)待社會(huì)、人生、事物，能夠客觀地理解、分析和處理各種問題。

2.3建立在校大學(xué)生體檢檔案

醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)，除院校安排的體檢外，應(yīng)不定期組織進(jìn)行大學(xué)生體檢工作。特別是針對(duì)新手，要發(fā)揮把關(guān)作用，對(duì)新生進(jìn)行健康體檢復(fù)查，并進(jìn)行記錄，建立大學(xué)生健康體檢檔案。周期性對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行健康體檢，并將學(xué)生體檢資料進(jìn)行科學(xué)地匯總、統(tǒng)計(jì)及分析，記錄在大學(xué)生體檢檔案當(dāng)中，以便對(duì)大學(xué)生保健質(zhì)量進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。針對(duì)在校學(xué)生患有疾病的，應(yīng)根據(jù)其具體的疾病種類和嚴(yán)重程度，給予不同的處理方法。例如：休學(xué)、退學(xué)、治療等特殊處理。同時(shí)，要做好對(duì)這部分大學(xué)生的定期追蹤、回訪、干預(yù)和指導(dǎo)等，以保證能夠盡早康復(fù)。

3學(xué)校角度：制定科學(xué)的大學(xué)體育課程，加強(qiáng)大學(xué)食堂衛(wèi)生安全監(jiān)督

3.1制定科學(xué)的體育課程，加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉

體育活動(dòng)有助于提升大學(xué)生的健康水平，塑造大學(xué)生青春健美的體型。從學(xué)校角度，在制定體育課程時(shí)，應(yīng)積極吸納校內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的建議，結(jié)合體檢所得的關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)、常見疾病等實(shí)際情況，有針對(duì)性的開設(shè)相關(guān)體育課程。例如，太極、健美操、交誼舞、跳繩、短跑、體操、乒乓球、排球等。發(fā)揮不同體育活動(dòng)類型在提升大學(xué)生身體素質(zhì)方面的作用。不僅，有助于促進(jìn)大學(xué)生骨骼生產(chǎn)，增強(qiáng)韌帶附著力，提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力，既有效地鍛煉了大學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，也豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活。

3.2加強(qiáng)食堂衛(wèi)生安全監(jiān)督檢查

校園食堂安全問題是大學(xué)生衛(wèi)生保健工作的又一組成部分。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)食堂食品的采購、加工、銷售等各環(huán)節(jié)的嚴(yán)格監(jiān)督。具體做到：第一，學(xué)校食堂就職人員必須持證上崗；第二，采購的食品原料均應(yīng)符合國(guó)家衛(wèi)生要求，從正規(guī)、合法的單位進(jìn)行采購；第三，保證每日的清潔工作，并做好周期性食堂衛(wèi)生檢查，消除可能出現(xiàn)的安全隱患，保障大學(xué)生身體健康和生命安全。

4 結(jié)語

高校要做好大學(xué)生衛(wèi)生保健工作，必須尊重學(xué)生個(gè)體需求，結(jié)合大學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，從學(xué)生自身、醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)以學(xué)校三個(gè)角度進(jìn)行，采取防御為主，防治結(jié)合的策略，從預(yù)防，健康教育，安全檢測(cè)，建立健康檔案等多角度入手，可以有效地提升高效大學(xué)生衛(wèi)生保健工作的水平和質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳志玲.我院2013級(jí)新生入學(xué)適應(yīng)的心理衛(wèi)生保健[J].現(xiàn)代婦女（下旬），2013，10：205.

[2] 夏明燁.上海學(xué)校衛(wèi)生保健師資現(xiàn)狀及培養(yǎng)對(duì)策研究[J].上海師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué).教育版），2003，02：98-104.

[3] 周霞輝.淺談學(xué)校衛(wèi)生保健教師應(yīng)具備的業(yè)務(wù)素質(zhì)[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2001，01： 66.

篇3

我自幼體弱，又長(zhǎng)時(shí)期超負(fù)荷工作，故現(xiàn)代我國(guó)知識(shí)分子體質(zhì)差的通病我都有。

目前我年過70，仍可看門診，做手術(shù)、查病房、帶研究生。2000年我參加了十幾次國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)交流和四五次國(guó)際交流，完成了50萬字的寫作任務(wù)，主辦了千余人的國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議。我每天晨8時(shí)到辦公室，下午14時(shí)回家，用電腦寫作到19時(shí)―20時(shí)，然后燒飯進(jìn)晚餐，看書報(bào)電視，約23時(shí)睡覺。

這幾年，我愛人和我堅(jiān)持每天游泳，夏天游500米，冬天也參加冬泳，只要在家，一天不漏。每天晨5時(shí)半起床，6時(shí)游泳，7時(shí)回到家用早餐，8時(shí)到辦公室。我愛人的效果比較明顯，她曾患急性壞死性胰腺炎，腹腔內(nèi)曾有兩個(gè)大包塊，但游泳后消失了。

篇4

探討健康教育對(duì)慢性乙型肝炎（CHB）患者治療依從性程度及其對(duì)療效影響。方法對(duì)我科296例確診慢性肝病患者進(jìn)行健康教育。結(jié)果患者治療依從性明顯提高。結(jié)論度，還能提高患者的遵醫(yī)依從性行為，有效預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。

【關(guān)鍵詞】 健康教育 慢性肝病患者 治療依從性

慢性肝病一種常見病、多發(fā)病，在傳染病中患病率最高。目前，臨床上慢性肝病大多是乙型肝炎病毒引起肝炎或肝炎后肝硬化。由于該病病程長(zhǎng)、易復(fù)發(fā)、又是傳染病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。據(jù)有關(guān)學(xué)者統(tǒng)計(jì)[1]，近幾年來乙型病毒性肝炎的發(fā)病和復(fù)發(fā)率有上升的趨勢(shì)，其復(fù)發(fā)率與患者的治療依從性密切相關(guān)。因此患者的遵醫(yī)治療依從性就成為治療的關(guān)鍵。

方法

1.1 提供有關(guān)宣教資料

對(duì)2009年在我科住院的慢性肝病患者296例患者進(jìn)行調(diào)查，了解患者對(duì)治療的依從性。在住院期間根據(jù)患者掌握的乙肝疾病知識(shí)、傳播途徑及個(gè)體差異開展健康教育，成立健康教育小組，護(hù)士長(zhǎng)任組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)組織實(shí)施、檢查督促工作；組員由熟練掌握CHB相關(guān)知識(shí)及健康教育方法的主管護(hù)師組成。給患者及家屬發(fā)放乙肝健康知識(shí)小冊(cè)子，采取一對(duì)一指導(dǎo)和組織聽講座相結(jié)合的方式，使患者了解更多的有關(guān)乙型肝炎防治和傳播途徑的知識(shí)，請(qǐng)接受能力強(qiáng)、病情控制好的患者介紹經(jīng)驗(yàn)，互相切磋，護(hù)士介入討論，創(chuàng)造機(jī)會(huì)使患者之間有一個(gè)交流的機(jī)會(huì)，對(duì)提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心起積極作用。

1.2 循環(huán)健康教育

責(zé)任護(hù)士每天查房時(shí)應(yīng)對(duì)患者進(jìn)行健康教育，向患者介紹慢性肝炎的病因及發(fā)病機(jī)制、肝功能的正常范圍、臨床的主要癥狀、傳播途徑、使用的藥物作用、消毒隔離知識(shí)及堅(jiān)持服藥的重要性。在進(jìn)行健康教育時(shí)我們還結(jié)合患者病情、文化程度、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、心理狀態(tài)、家庭背景、學(xué)習(xí)需求等有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)，特別強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持服藥與保持良好身心狀態(tài)，合理調(diào)養(yǎng)對(duì)提高生活質(zhì)量，以及社會(huì)文化背景對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)的重要深入開展健康教育，提高患者對(duì)慢性乙型肝炎相關(guān)知識(shí)認(rèn)知程性。

1.3 健康指導(dǎo)

治療期問應(yīng)教育患者要有合理的膳食結(jié)構(gòu)，根據(jù)肝功能及體力情況，鼓勵(lì)患者在急性期要以臥床休息為主，有利于肝細(xì)胞修復(fù)。待病情好轉(zhuǎn)后參加適合自己體育活動(dòng)如散步、聽音樂等，保持開朗、樂觀的心情，避免焦慮等不良情緒，做到生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

2 出院健康教育

在病情好轉(zhuǎn)出院后半年內(nèi)，由住院期間分管健康教育的主管護(hù)師定期對(duì)患者進(jìn)行電話隨訪，詢問患者出院后情況：自覺癥狀、服藥、休息情況、心理狀態(tài)?；颊呋灸茏龅桨磿r(shí)服藥、規(guī)律生活，戒煙、戒酒及每月監(jiān)測(cè)肝功能。

3 結(jié)果

對(duì)慢性肝病患者實(shí)施一系列有效的干預(yù)措施，使其改變不良的生活方式，基本掌握有關(guān)乙型肝炎的基礎(chǔ)知識(shí)與自我保健知識(shí)，提高了乙肝患者對(duì)疾病的認(rèn)知和治療的依從性，同時(shí)由于患者了解了CHB飲食、休息、治療、誘發(fā)因素、用藥等方面的知識(shí)，而使得病情有所緩解。同時(shí)指導(dǎo)家庭、社會(huì)共同參與對(duì)患者的管理，在健康教育時(shí)強(qiáng)調(diào)遵從醫(yī)囑的重要性，使其知道厲害關(guān)系，提高治療依從性程度，減少疾病的復(fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量。因此，對(duì)慢性病患者的健康教育必須通過有組織、有計(jì)劃、系統(tǒng)地教育，才能取得更好的效果。

篇5

“層進(jìn)”式結(jié)構(gòu)能夠體現(xiàn)作者思維的清晰性.更能展示作者思維的深刻性。一般來說，“層進(jìn)”式的論證結(jié)構(gòu)可以分為三類。

其一，節(jié)節(jié)推進(jìn)。這種方法是將中心論點(diǎn)分解成幾個(gè)分論點(diǎn)，分論點(diǎn)之間的關(guān)系是由淺入深、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的，文章不停留在一個(gè)層面上，而是一層深于一層。

比如《“放下”的智慧》，文中的兩個(gè)小故事（“生活中的問題有時(shí)就像手里的杯子。我們埋在心里幾分鐘沒有關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間地想著它不放.它就可能侵蝕你的‘心力’”“富翁將珠寶、錢財(cái)救濟(jì)給窮人。在看到那些有需要的窮人欣喜若狂時(shí)，他從中嘗到了快樂的味道”）及故事后的闡發(fā)，體現(xiàn)著由“個(gè)體”到“群體”的層遞性，論述范圍由小到大――前者論證“放下名利物欲之心……自由自在地塑造你的心境”，后者闡明“放下自我，才能想到別人；放下個(gè)人，才能想著國(guó)家和人民；放下渺小和卑劣，才能贏得偉大與崇高”。正是在這個(gè)意義上，作者得出了“放下是一種心態(tài)，一種精神，更是一種品格，一種境界”的結(jié)論。

其二，步步深入?！皩舆M(jìn)”式有一種常見的結(jié)構(gòu)形式：“是什么一為什么一怎么樣。”“是什么”可以理解為提出問題.或指明問題的實(shí)質(zhì)，或申述論述的范圍，或直接提出中心論點(diǎn)，也可以是對(duì)論述對(duì)象作必要的解釋、說明等?！盀槭裁础迸c“怎么樣”是文章的主體部分，這兩部分可以有所側(cè)重。側(cè)重點(diǎn)的選擇，要看考生著重講的是觀點(diǎn)成立的理由.還是根據(jù)某個(gè)道理應(yīng)該怎么做。

比如寫《尋找幸?！罚梢韵冉沂尽靶腋５暮x”，再重點(diǎn)論述“幸福需要尋找”（可分列出“只有尋找才知道幸福來之不易”“知道來之不易才會(huì)倍加珍惜”“珍惜幸福就是珍愛生命”等多個(gè)分論點(diǎn)），最后以“尋找幸福很重要”作結(jié)。這樣循著“提出問題一分析（解決）問題”的思路行文，層與層之間就呈現(xiàn)出環(huán)環(huán)相扣的論證體系。

其三，層層剝筍。針對(duì)某種不良風(fēng)氣，分析其危害，挖掘其產(chǎn)生的根源，指出相關(guān)的對(duì)策，作文將呈現(xiàn)“擺現(xiàn)象一挖根源一析危害一明做法”的格式。這種方法常常用在新材料作文或時(shí)評(píng)的寫作中。

例如圍繞“發(fā)展經(jīng)濟(jì)，不能以犧牲資源為代價(jià)”分析說理時(shí)，可以先擺出若干為發(fā)展經(jīng)濟(jì)而犧牲資源的現(xiàn)象；接著剖析造成這一現(xiàn)象的原因（“私欲作祟”“目光短淺”“缺少科學(xué)的計(jì)劃與法規(guī)的限制”等）；進(jìn)而追溯根源（說到底這是科學(xué)發(fā)展觀的缺失、長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展觀的缺失）；然后分析危害（任其發(fā)展下去，會(huì)造成資源的浪費(fèi)、枯竭，造成環(huán)境惡化的后果）：最后重申觀點(diǎn)，發(fā)出號(hào)召。

【范文賞析】

我們需要什么樣的“忙文化”

沈葉

“感覺每天好忙.但又發(fā)現(xiàn)沒做什么事情”“太忙了，人在江湖身不由己”……經(jīng)?？梢月牭筋愃频脑??！懊Α本拖褚环N流行病，席卷了全社會(huì)：起早貪黑、疲于應(yīng)對(duì)、夜以繼日、馬不停蹄，問誰誰都忙，看誰誰都行色匆匆。

在大部分人的字典里.“忙”的本義是積極正面的。它代表一個(gè)人的重要性.也說明一個(gè)人正在創(chuàng)造價(jià)值。忙了，才覺得時(shí)光珍貴；忙了，才覺得人生充實(shí)；忙了，生活才充滿希望。為那些有價(jià)值、有意義的事而奔忙，即使苦一點(diǎn)、累一點(diǎn)，也自會(huì)甘之如飴，“忙并快樂著”。然而，仔細(xì)翻檢我們的生活，不乏這樣一些并不那么令人愉快的忙碌：別人有的也想有，為了面子和攀比，忙得亦步亦趨；什么熱鬧都要往上湊，什么事情都要插一腳，忙得漫無目的；做事沒有條理、不得要領(lǐng)，忙得心浮氣躁；無奈地被“趕鴨子上架”，忙得不甘不愿……如此種種低效率、低價(jià)值的“瞎忙”，如此失去自我的“亂忙”.很容易讓人陷入“忙一茫一盲”的惡性循環(huán).不僅消耗了寶貴的時(shí)間，也疲憊了自己的精神。

客觀地講，今天的中國(guó)，還處于奮力追趕的階段，依然需要努力奮斗，的確沒有資格過于悠閑。就個(gè)人而言，身處一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、信息爆炸、物質(zhì)激增的時(shí)代，如果不忙著追求，可能就意味著機(jī)會(huì)的消失、財(cái)富的流失。在這樣的大背景下，為了追求更好的生活，忙是不可避免的。然而，這是否一定意味著，我們就必然要陷入那種忙不勝忙的困境，難以自拔呢？

“人生就像一趟火車，它的意義不只在于馬不停蹄，哐當(dāng)哐當(dāng)跑到終點(diǎn)。有質(zhì)量的生活，不只是追求更多的財(cái)富，更在于擁有寧靜的內(nèi)心。”當(dāng)我們逐步進(jìn)入小康社會(huì)，當(dāng)中國(guó)成為世界第二大經(jīng)濟(jì)體，或許，我們也該轉(zhuǎn)變一下自己的“忙碌方式”了。對(duì)社會(huì)而言，在發(fā)展和改善民生的同時(shí)，有必要更加細(xì)致地體察社會(huì)成員的生存狀態(tài)和精神狀態(tài)，更加關(guān)注帶薪休假、勞動(dòng)權(quán)益、社會(huì)保障……為人們體面勞動(dòng)、從容休閑創(chuàng)造更好的條件。就個(gè)人來講，則需要仔細(xì)梳理自己的忙碌，哪些是必要的.哪些又是隨波逐流的，哪些是積極主動(dòng)的，哪些又是渾渾噩噩的：需要時(shí)常捫心自問.因?yàn)榉N種必要的和不必要的忙碌.我們錯(cuò)過了多少與家人相聚的機(jī)會(huì)，減少了多少自我充電的時(shí)間，失去了多少可以分享的快樂？

一位作家說：“理想的人生，應(yīng)該介乎我本人目空一切的懶散與世人無止境的瘋狂之間?！币环N健康的人生，必定是勞逸結(jié)合的；一個(gè)和諧的社會(huì)，必然是張弛有度的。就像一場(chǎng)旅行，有時(shí)候節(jié)奏慢一些，行程簡(jiǎn)單一些，反而能從細(xì)節(jié)中收獲感動(dòng)。每一個(gè)忙著趕路的中國(guó)人，請(qǐng)不要忘了偶爾駐足休息，不要忘了欣賞身邊的風(fēng)景，不要忘了幸福和健康，不要忘了為什么而出發(fā)。

這篇文章是以思路清晰有序及善于分析見長(zhǎng)的。首段列舉現(xiàn)象，從涉及面廣、程度深兩個(gè)方面突出““忙”就像一種流行病，席卷了全社會(huì)”。自第二段起，基本是借助“分解”來展開論證的：先說“忙”的類別，一類是“為那些有價(jià)值、有意義的事而奔忙，即使苦一點(diǎn)、累一點(diǎn)，也自會(huì)甘之如飴”，另一則屬于“低效率、低價(jià)值的‘瞎忙”“‘失去自我的‘亂忙”’“很容易讓人陷入“忙一茫一盲’的惡性循環(huán)”；再論“轉(zhuǎn)變一下自己的‘忙碌方式”’的舉措，主要從“社會(huì)”“個(gè)人”兩個(gè)層面著眼：篇末處強(qiáng)調(diào)“一種健康的人生，必定是勞逸結(jié)合的；一個(gè)和諧的社會(huì)，必然是張弛有度的”。綜觀全文，不僅現(xiàn)實(shí)針對(duì)性強(qiáng)，持論辯證，而且引用論證、比喻論證等運(yùn)用嫻熟，行文表達(dá)則靈動(dòng)自如又親切自然。

篇6

醫(yī)療保健是醫(yī)務(wù)人員的天職，古今中外皆然。《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)學(xué)的最為經(jīng)典的醫(yī)籍，開篇首重養(yǎng)生，以指導(dǎo)人們獲得長(zhǎng)壽的法門。針對(duì)“今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰”這一現(xiàn)象，《素問?上古天真論》中就做了充分論述，以啟迪人們重視養(yǎng)生，健康長(zhǎng)壽。

“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！薄端貑?上古天真論》中的此段論述，至今仍有其現(xiàn)實(shí)意義，對(duì)我們?nèi)绾勿B(yǎng)生以健康長(zhǎng)壽仍有指導(dǎo)作用。也就是說，懂得養(yǎng)生之道的人，深明天地氣候變化的規(guī)律，掌握修身養(yǎng)性的方法，能依據(jù)天地氣候變化的規(guī)律，恰當(dāng)?shù)剡x擇養(yǎng)生之法，并正確運(yùn)用于日常生活中，如食飲有節(jié)，不過饑不過飽，不偏食，減少飲食中的不良刺激，則不傷其腸胃，有利于食物的消化吸收，很好地為機(jī)體提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康長(zhǎng)壽有利；起居有常，勞逸結(jié)合，既能保證充足的睡眠，又能參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，則精神自旺，精力充沛；不妄作勞，不要過度地工作、學(xué)習(xí)，也不要無休止地玩樂，以過度地消耗精神氣血。這些都是基本的養(yǎng)生法則。能如此養(yǎng)生，則形神相依，互根互用，就能享其天年，長(zhǎng)命百歲。現(xiàn)今，許多人都在討論養(yǎng)生方法，希望能得到一個(gè)直接有效的良方良法，其實(shí)這是舍本逐末，不明白養(yǎng)生之真諦。講求養(yǎng)生，只要在日常生活與工作中，做到如上幾個(gè)方面，日久則自見功效。

當(dāng)今社會(huì)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，社會(huì)變化可真謂日新月異，各種應(yīng)酬層出不窮，追名逐利，不良生活習(xí)慣到處可見，不注意養(yǎng)生保健的人實(shí)在太多，只有當(dāng)病魔臨體，生命受到危害甚至嚴(yán)重摧殘時(shí)，才悔之晚矣。兩千年之前的不良生活習(xí)慣，至今仍隨處可見，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)”，如此的結(jié)果，就有害生樂，傷害身體，耗散精神，自然不能健康長(zhǎng)壽，只能“半百而衰也”。這種情況，在日常的臨床工作中每每都能見到，故作為醫(yī)務(wù)工作者，應(yīng)向人們指出其病理癥結(jié)之所在，力勸人們改過自新，只有舍棄這些不良習(xí)慣，疾病才有向愈的可能，身體才有可能健康，才能獲得長(zhǎng)壽。如果執(zhí)迷不悟，則病必不可救，枉論健康與長(zhǎng)壽。

養(yǎng)生要講方法，要懂得養(yǎng)生的道理，要把人體本身的內(nèi)在因素與外界的變化聯(lián)系起來，總的原則正如《素問?上古天真論》中所指出的：“夫上古圣人之教下也，皆謂之：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來!是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿”。此外，《素問?上古天真論》中還將上古養(yǎng)生家，按其在養(yǎng)生長(zhǎng)壽方面的造詣，將其分為真人、至人、圣人、賢人四個(gè)層次，以真人的養(yǎng)生造詣最高?！坝嗦勆瞎庞姓嫒苏撸彡斓?，把握陰陽，呼氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時(shí)，此其道生”。同時(shí)對(duì)至人、圣人、賢人的養(yǎng)生水平及方法也作了敘述。養(yǎng)生的基本原則，在于內(nèi)則精神內(nèi)守，養(yǎng)護(hù)真氣；外則提挈天地，把握陰陽氣候的變化，避免虛邪賊風(fēng)的侵襲。在其后的《素問?四氣調(diào)神大論》中進(jìn)一步論述了順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣，調(diào)養(yǎng)五臟神志的養(yǎng)生方法，同時(shí)也指出了不順應(yīng)四時(shí)的生活，會(huì)戕害生氣，內(nèi)變?yōu)椴?。故《?nèi)經(jīng)》一再強(qiáng)調(diào)內(nèi)外結(jié)合的養(yǎng)生方法對(duì)人體健康長(zhǎng)壽的重要性?！端貑?四氣調(diào)養(yǎng)大論》中說：“唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭?！庇终f：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故萬物沉浮于生長(zhǎng)之門……從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”所有這些論述，也充分反映出《黃帝內(nèi)經(jīng)》的天人相應(yīng)的養(yǎng)生觀。

養(yǎng)生是為了防病，故懂得養(yǎng)生之圣人，特別重視未病先防，防病也是一種養(yǎng)生方法和目的。但是也只有在充分認(rèn)識(shí)人體生理功能、四時(shí)節(jié)氣變化、陰陽化生變化規(guī)律，以及疾病的產(chǎn)生及變化規(guī)律的基礎(chǔ)上，才能做到未病先防，也只有養(yǎng)生圣人才能做到。故《素問?四氣調(diào)神大論》中指出：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”《素問?生氣通天論》中也指出：“蒼天之氣，清凈則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序。故圣人傳精神，服天氣而通神明。失之，則內(nèi)閉九竅，外壅肌肉，衛(wèi)氣散解，此謂自傷，氣之削也”。養(yǎng)生的目的在于防病，而要預(yù)防疾病的發(fā)生，唯有重視養(yǎng)生。養(yǎng)生對(duì)人體的重要性在于健康，也因而長(zhǎng)壽，人是最寶貴的，故養(yǎng)生對(duì)人體健康也是最重要的。健康長(zhǎng)壽是醫(yī)務(wù)工作者乃至一般人群所追求的神圣目標(biāo)。是為《內(nèi)經(jīng)》第一要義。

篇7

（山東大學(xué)〈威?！禉C(jī)電與信息工程學(xué)院，山東 威海 264209）

【摘　要】又到一年高考季，過了這座獨(dú)木橋后將有一大批學(xué)子進(jìn)入象牙塔內(nèi)。學(xué)子們對(duì)大學(xué)生活充滿期待但又有著迷茫，結(jié)合時(shí)間運(yùn)籌的知識(shí)提供了如何在大學(xué)生活中合理安排自己時(shí)間的方法，為入校新生有效地度過高質(zhì)量的大學(xué)生活提供參考。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生活；高考；運(yùn)籌；時(shí)間管理

基金項(xiàng)目：山東大學(xué)（威海）2013年度通識(shí)教育核心課程“運(yùn)籌與現(xiàn)代生活”（2801600010）。

0　引言

高考，總是有人歡喜有人悲。有的學(xué)子也許發(fā)揮的不盡人意，有的學(xué)子也許脫穎而出成為佼佼者，并上了一所心儀的學(xué)校。但是考上一所大學(xué)并不是人生的最終目標(biāo)，從某種意義上來說，大學(xué)只是人生另一個(gè)階段的開始，因此在大學(xué)期間更要充實(shí)自己，完善自己，以迎接新的挑戰(zhàn)，否則就可能跟不上快速發(fā)展的社會(huì)節(jié)奏。那么對(duì)于一名大學(xué)生，如何度過寶貴的大學(xué)時(shí)光呢呢？本文將結(jié)合時(shí)間運(yùn)籌的知識(shí)，從幾個(gè)方面進(jìn)行淺析，給即將開啟大學(xué)生活或在校的學(xué)子一點(diǎn)建議。

1　大學(xué)生活中的時(shí)間運(yùn)籌

進(jìn)入大學(xué)生活，自由的時(shí)間更多了。如何合理安排這些自由的時(shí)間是大學(xué)生活中的重要工作。

1.1　根據(jù)目標(biāo)確定時(shí)間分配原則

目標(biāo)決定時(shí)間如何進(jìn)行分配。高考之前，路只有一條，就是一心一意為了高考。上了大學(xué)，才發(fā)現(xiàn)路有千萬條，站在各種選擇的交叉路口上，才發(fā)現(xiàn)這才是真正讓人困惑的地方。前天想要考研，去上了兩天的考研班，今天又突發(fā)奇想想就業(yè)，又打聽起就業(yè)信息，人很容易在搖搖擺擺的抉擇不定間流逝時(shí)光，花費(fèi)不必要的精力，但是一旦目標(biāo)確定下來，就會(huì)有目的的拒絕不需要的活動(dòng)，使平時(shí)許多“消遣時(shí)光”或者“無用功”轉(zhuǎn)變?yōu)槌鋵?shí)時(shí)光。

有了確定的目標(biāo)，才會(huì)清楚應(yīng)該做什么。比如一個(gè)同學(xué)確定了自己的畢業(yè)去向是就業(yè)，那么在他整個(gè)本科階段，都會(huì)有意識(shí)的收集與就業(yè)相關(guān)的資料，了解用人單位看重求職者的哪個(gè)方面，并通過各種活動(dòng)、比賽充實(shí)自己的履歷，做充分的準(zhǔn)備，他的時(shí)間應(yīng)該更多的分配到與上述內(nèi)容相關(guān)的工作中。

1.2　時(shí)間運(yùn)籌方法

有了時(shí)間分配原則后，應(yīng)該學(xué)會(huì)時(shí)間運(yùn)籌。

對(duì)于上大學(xué)的同學(xué)而言，是個(gè)“定時(shí)不定量”的過程。因?yàn)榕c周圍同學(xué)相比，本科在校時(shí)間是相同的，但是畢業(yè)之后人與人之間各方面的差距很大，是所謂“定時(shí)不定量”。時(shí)間就是我們手里的一筆財(cái)富，入學(xué)之初，每個(gè)人都拿到了相同的“啟動(dòng)基金”——即這筆時(shí)間的財(cái)富，關(guān)鍵在于每個(gè)人是否做了充分的規(guī)劃，將時(shí)間運(yùn)籌的科學(xué)合理，以拿到最大的收益。因此每個(gè)人都應(yīng)該投入適當(dāng)?shù)木Φ窖芯窟\(yùn)籌時(shí)間這門學(xué)問中，這并不是浪費(fèi)時(shí)間的行為，須知“磨刀不誤砍柴工”。將時(shí)間規(guī)劃好了，可以提高做事的效率，也可以將每時(shí)每刻不必要的時(shí)間擠出來，去做有意義的事情，日積累月，成效可見。

（1）確定做某件事情的重要性和緊急性。

這里介紹一種“四象限”法則，以事件的緊迫性為橫軸，以重要性為縱軸，建立如圖1所示平面坐標(biāo)系[3]。這樣所有的事件大體可以分為四類：重要且緊迫、重要但不緊迫、不重要但緊迫、不重要且不緊迫。那么當(dāng)同時(shí)有幾件事情擺在你面前時(shí)，就可以有的放矢的選擇，而不至于因小失大，顛倒做事的順序。

人在一般情況下，會(huì)把事件的緊迫性與重要性畫上等號(hào)，這就是優(yōu)先處理了緊迫事件，即一四象限的事件，這種做法會(huì)將第二象限的“重要不緊迫”事件轉(zhuǎn)為第一象限的“重要且緊迫”事件，可能對(duì)于這項(xiàng)任務(wù)只能草草了事，引起不好的后果。但如果參考這個(gè)法則，合理安排時(shí)間，就可以從容不迫的完成每項(xiàng)任務(wù)，而不是將之轉(zhuǎn)為最壞的結(jié)果。比如，急性病就是重要且緊迫事件，這種事件優(yōu)先權(quán)要排在所有事件之前。而對(duì)于同學(xué)們來說，“重要不緊迫”的事情可能更多體現(xiàn)在老師布置的作業(yè)、定期交的論文等，比如很多高校學(xué)生在臨近期末考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)所謂的“考試月”，誠然考試之前需要集中緊張的復(fù)習(xí)，但是很多學(xué)生是因?yàn)槠綍r(shí)不注重知識(shí)的積累，才會(huì)在考試月感到學(xué)習(xí)吃力，這就是把“期末考試”這一“重要但不緊迫”事件轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸匾揖o迫”事件。

四象限時(shí)間法每一象限的時(shí)間比例都不能過高，較合理的標(biāo)準(zhǔn)為第一象限所用時(shí)間小于百分之二十，第二象限所用時(shí)間大于百分之六十四，第三象限所用時(shí)間小于百分之十五，第四象限所用時(shí)間大于百分之一，由此可見，對(duì)于要不緊急的事件，同學(xué)們一定要盡快解決。

（2）制作日程表，合理規(guī)劃一天的活動(dòng)[4]。

先把一天要做的事情列表，參照四象限法先將各種事件排序，然后結(jié)合實(shí)際安排各種活動(dòng)的優(yōu)先級(jí)和先后順序。這可以有效防止做事拖沓的惡性循環(huán)，即“今日事今日畢”。對(duì)于大學(xué)生來說，高中被學(xué)習(xí)時(shí)間排的滿滿當(dāng)當(dāng)，初入大學(xué)校園，這些原本忙碌的時(shí)間全部轉(zhuǎn)換為自主時(shí)間，一時(shí)之間難以適應(yīng)，難免自制力不強(qiáng)，很容易虛度時(shí)光。比如晚自習(xí)、周末、假期，這鐘自主性比較大的時(shí)候，明明是有作業(yè)的，就會(huì)想著反正也不著急，今天看視頻放松放松吧，或者去看場(chǎng)電影吧，這就是沒有規(guī)劃詳盡的日程表。而當(dāng)你把一天所有要做的事情按照時(shí)間先后順序列在紙上，規(guī)定每項(xiàng)事件花費(fèi)的時(shí)間，就不會(huì)在“充實(shí)”或者“虛度”某幾個(gè)小時(shí)的選擇間搖擺，因?yàn)槟忝靼走@些事情是今天必須要完成的，這是在你能力范圍內(nèi)的，不會(huì)陷入到“明日復(fù)明日，明日何其多”的惡性循環(huán)中。

有的人認(rèn)為制作日程表會(huì)很麻煩，要鄭重其事的列出來，還要計(jì)算每個(gè)活動(dòng)的時(shí)間。這里推薦一種簡(jiǎn)單實(shí)際的方法，我把它稱作“晨起思考法”。早晨定一個(gè)鬧鐘，比平常起床時(shí)間早十分鐘左右，不要掀開被子起床，甚至不要睜眼，然后在腦子里計(jì)劃今天要做的事情，列個(gè)序號(hào)，然后告訴自己這是今天一定要完成的事情，然后開始新一天的生活。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)過程中實(shí)際上已經(jīng)列好了日程表，在這個(gè)嚴(yán)格執(zhí)行的過程中，會(huì)獲得巨大的成就感。

1.3　注意勞逸結(jié)合

須知，人是有情緒和思想的，身體素質(zhì)也是有限的，不像機(jī)器可以連續(xù)工作。因此在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，應(yīng)注意張弛有度，松緊相宜，不可過度勞累。有的人為了節(jié)省出更多的工作時(shí)間，犧牲自己的休息時(shí)間，這是不可取的，反之，通過適當(dāng)?shù)男菹@得身心放松，不但可以提高完成任務(wù)的質(zhì)量，還可以提高工作效率。如果長(zhǎng)期勞累，甚至?xí)：ι踩＞拖窭绷说膹椈杀３痔?，就恢?fù)不到原來的樣子了。這里強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)勞逸結(jié)合的方法，一是適當(dāng)增加體育鍛煉，在操場(chǎng)上長(zhǎng)跑，或者到戶外散步呼吸新鮮空氣等，會(huì)讓自己心情放松，有可能得到工作、學(xué)習(xí)上的靈感；第二是保證充足、高效的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，避免失眠多夢(mèng)等。

2　結(jié)論

目標(biāo)確立了，時(shí)間方案分配好了，更重要的是將之付諸實(shí)踐并持之以恒，否則無異于紙上談兵。經(jīng)常有很多同學(xué)經(jīng)常制定看起來很完美的計(jì)劃，過不了很久就堅(jiān)持不下去了，即“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。比如，看到別人身體協(xié)調(diào)，也要去健身，跑步跑了三天就放棄了，理由是跑了三天還沒有變瘦；看到別人要考研究生，也去報(bào)了考研輔導(dǎo)班，憧憬了美好未來后上了一周課就結(jié)束了，理由是太累了。這世上本就沒有可以一蹴而就的事情，因?yàn)槭澜缡枪降?，所有的匯報(bào)與付出基本上是成正比，所以永遠(yuǎn)不要想著不勞而獲，或者存在僥幸心理。立下什么樣的目標(biāo)，制定什么樣的計(jì)劃，就踏踏實(shí)實(shí)的去做，不要總想著一下就能得到結(jié)果，持之以恒的堅(jiān)持下去了，就會(huì)獲得想要的結(jié)果。

參考文獻(xiàn)

［1］李笑來.把時(shí)間當(dāng)作朋友[M].電子工業(yè)出版社，2013.

［2］李字慶.SMART原則及其與績(jī)效管理關(guān)系研究[J].商場(chǎng)現(xiàn)代化，2007（19）：148-150.

［3］楊瑩.高校本科生時(shí)間管理研究[D].福建師范大學(xué)，2013.

［4］Tim Hindle.運(yùn)籌時(shí)間[M].上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，2012.

篇8

【關(guān)鍵詞】 眼科；全麻手術(shù)；圍術(shù)期；護(hù)理體會(huì)

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.08.046 文章編號(hào)：1004-7484（2013）-08-4151-01

選取我院眼科2012年1月至12月期間實(shí)施全麻手術(shù)患者32例進(jìn)行臨床研究，探討眼科全麻手術(shù)患者圍術(shù)期正確護(hù)理措施，提高患者臨床護(hù)理效果，現(xiàn)報(bào)告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 共有眼科全麻手術(shù)患者32例，其中男性患者為19例、女性患者為13例，患者年齡在19至71歲之間，平均年齡為42.36±1.24歲，疾病種類：白內(nèi)障患者為19例、青光眼患者為7例、眼部腫瘤患者為1例、淚囊炎患者為1例、眼球摘除患者為1例、斜視患者為3例。按照隨機(jī)的方式將32例耳鼻喉患者平均分為兩組，即研究組與對(duì)照組，每組患者16例。研究組與對(duì)照組耳鼻喉患者在性別、年齡、例數(shù)、疾病種類、教育背景以及社會(huì)經(jīng)歷等方面無顯著性差異，且P>0.05，兩組患者一般資料具有臨床可比性。

1.2 方法

1.2.1 研究方法 對(duì)照組眼科手術(shù)全麻患者給予圍術(shù)期常規(guī)臨床護(hù)理，內(nèi)容包括術(shù)前準(zhǔn)備、術(shù)中配合、術(shù)后護(hù)理（監(jiān)測(cè)生命體征、呼吸道、吸氧、并發(fā)癥、飲食）等；研究組眼科全麻手術(shù)患者在進(jìn)行上述常規(guī)圍術(shù)期護(hù)理措施基礎(chǔ)上，給予護(hù)理干預(yù)措施，內(nèi)容包括心理護(hù)理、環(huán)境護(hù)理、健康教育等。觀察并記錄兩組患者護(hù)理前后心理焦慮及抑郁情況、護(hù)患糾紛發(fā)生率，給予統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，得出結(jié)論[1]。

1.2.2 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) ①抑郁自評(píng)量表，即SDS。此評(píng)量表主要用于評(píng)量患者對(duì)于焦慮的主觀感受，分?jǐn)?shù)越低則患者焦慮情況越嚴(yán)重；②焦慮自評(píng)量表，即SAS。此評(píng)量表主要用以衡量患者的抑郁狀態(tài)程度以及在治療中的變化情況，分?jǐn)?shù)越高則患者抑郁情況越嚴(yán)重。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 所有數(shù)據(jù)均使用SPSS13.0軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，對(duì)于計(jì)量資料用 χ±s表示，采用t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料采用X2檢驗(yàn)，以P

2 結(jié) 果

研究組與對(duì)照組眼科全麻手術(shù)患者經(jīng)不同護(hù)理措施進(jìn)行圍術(shù)期護(hù)理后，兩組患者護(hù)理滿意度、心理抑郁及焦慮情況以及護(hù)患糾紛發(fā)生情況對(duì)比分析，見表1。

3 討 論

3.1 圍術(shù)期常規(guī)護(hù)理措施 ①術(shù)前給予各項(xiàng)常規(guī)準(zhǔn)備工作，觀察患者各項(xiàng)生命體征，進(jìn)行手術(shù)相關(guān)臨床檢查，排除患者具有手術(shù)禁忌癥，待患者生命體征穩(wěn)定后方可實(shí)施手術(shù)，術(shù)前應(yīng)禁水四小時(shí)、禁食六小時(shí)，常規(guī)備皮保暖，對(duì)眼部進(jìn)行消毒，必要時(shí)可指導(dǎo)患者進(jìn)行床上生活能力鍛煉，如使用大小便器等；②術(shù)后將患者去枕平臥，頭部偏向一側(cè)，及時(shí)清理口腔異物，以免呼吸道堵塞發(fā)生窒息等嚴(yán)重后果；③觀察患者各項(xiàng)生命體征變化情況，出現(xiàn)問題及時(shí)告知醫(yī)生進(jìn)行處理；④術(shù)后待患者完全清醒后方可適當(dāng)進(jìn)食，食物以清淡易消化為主，應(yīng)富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及維生素，適當(dāng)給予膳食纖維預(yù)防便秘，忌食辛辣刺激性食物；⑤若患者術(shù)后出現(xiàn)疼痛不耐受可適當(dāng)給予止痛劑；⑥觀察手術(shù)切口是否出現(xiàn)滲血、滲液情況，及時(shí)更換輔料，保持傷口清潔干燥，常規(guī)應(yīng)用抗生素預(yù)防感染；⑦術(shù)后嚴(yán)禁觸碰患眼，若自覺眼部不適應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生進(jìn)行處理[2]。

3.2 圍術(shù)期護(hù)理干預(yù)措施 ①術(shù)前針對(duì)患者對(duì)手術(shù)內(nèi)容不了解以及擔(dān)心異常反應(yīng)及手術(shù)效果等心理特點(diǎn)，給予及時(shí)的心理干預(yù)，如講解手術(shù)內(nèi)容以及可能出現(xiàn)的異常反應(yīng)，告知將采取的應(yīng)對(duì)措施，講解成功治療案例，指導(dǎo)患者家屬積極配合治療，增強(qiáng)患者自信心；②提供良好的病房環(huán)境，保持病房整潔安靜，使患者得到充足休息，定期對(duì)病房進(jìn)行地面及空氣消毒，避免發(fā)生各類感染，保持病房溫度與濕度適宜；③告知患者日常生活中用眼衛(wèi)生的重要性，使患者保持良好生活及個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，降低眼部疾病發(fā)生率；④在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免用眼過度使眼部疲勞出現(xiàn)病癥，保持充分的睡眠[3]。

綜上所述，眼科全麻手術(shù)患者實(shí)施圍術(shù)期常規(guī)護(hù)理與護(hù)理干預(yù)相結(jié)合的綜合性臨床護(hù)理措施，能夠有效改善患者心理焦慮及抑郁情況，提高患者對(duì)護(hù)理效果滿意度，維持良好的護(hù)患關(guān)系，降低護(hù)患糾紛發(fā)生率，值得臨床推廣應(yīng)用。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬紅霞，周亞萍.804例眼科全麻手術(shù)患者圍手術(shù)期護(hù)理體會(huì)[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2010，28（18）：148-149.

篇9

總結(jié)報(bào)告是對(duì)一定時(shí)期內(nèi)的工作加以總結(jié)，分析和研究，肯定成績(jī)，找出問題，得出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，摸索事物的發(fā)展規(guī)律，下面就讓小編帶你去看看公司員工軍訓(xùn)工作總結(jié)報(bào)告范文3篇，希望能幫助到大家!

公司員工軍訓(xùn)總結(jié)報(bào)告1

為期4天的軍訓(xùn)工作，在公司領(lǐng)導(dǎo)的重視、行政部的周密安排及各部門通力協(xié)助下，在全體軍訓(xùn)學(xué)員的密切配合、共同努力下，已安全、順利、圓滿的完成了。這次軍訓(xùn)從6月10日開始至6月13日結(jié)束，歷時(shí)4天，受訓(xùn)的學(xué)員有25人，根據(jù)我公司《軍訓(xùn)實(shí)施細(xì)則》的要求，堅(jiān)持嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，學(xué)員們發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累的精神，在教官的悉心指導(dǎo)下，學(xué)到了基本的軍事理論知識(shí)，初步掌握了一定的軍事技能，加強(qiáng)了組織紀(jì)律性，樹立了集體主義思想，提高了凝聚力和戰(zhàn)斗力。通過拉練，基本達(dá)到了預(yù)期的效果，取得了圓滿的成功?，F(xiàn)將軍訓(xùn)情況匯報(bào)如下：

一、 掌握原則，嚴(yán)格紀(jì)律。

此次軍訓(xùn)學(xué)員基本是公司的干部和后備干部，由于平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)和鍛煉，整體體質(zhì)較差，又逢高溫天氣，這對(duì)學(xué)員都是一種無形的考驗(yàn)。在整個(gè)軍訓(xùn)期間，按訓(xùn)練科目的安排，采取軍事訓(xùn)練與軍事理論教學(xué)，室內(nèi)與室外相結(jié)合的方式，實(shí)行勞逸結(jié)合。一是注重抓作風(fēng)、紀(jì)律培養(yǎng)。依據(jù)各項(xiàng)管理手段，加強(qiáng)了學(xué)員們的隊(duì)列作風(fēng)，增強(qiáng)了學(xué)員們的組織紀(jì)律觀念，培養(yǎng)了學(xué)員們"一切行動(dòng)聽指揮"的意識(shí)，達(dá)到訓(xùn)管結(jié)合，培養(yǎng)作風(fēng)的目的。二是建立了學(xué)員軍訓(xùn)考勤表。每天出操前進(jìn)行點(diǎn)名，登記出勤情況，沒有特殊情況不得請(qǐng)假。從訓(xùn)練到日常管理，教官們都嚴(yán)格按照軍訓(xùn)的要求辦事，上面要求做的就堅(jiān)決做好，不符合要求的事堅(jiān)決不做，增強(qiáng)了學(xué)員們的時(shí)間觀念。三是嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)的管理。從軍訓(xùn)的第一天開始，不管是在訓(xùn)練中還是在休息期間，不管是晴天還是雨天，都嚴(yán)格要求，做到準(zhǔn)時(shí)出操、準(zhǔn)時(shí)訓(xùn)練、準(zhǔn)時(shí)休息、準(zhǔn)時(shí)收操。

二、 科學(xué)施訓(xùn)，加強(qiáng)管理。

隊(duì)列訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人與集體的步調(diào)一致，企業(yè)同樣需要個(gè)人與集體的統(tǒng)一。隊(duì)列中一個(gè)成員的步伐錯(cuò)誤會(huì)影響隊(duì)列的整齊，而企業(yè)中一名員工的失誤同樣會(huì)影響一個(gè)部門乃至公司的效能。通過開展拉練、徒步行進(jìn)、看戰(zhàn)爭(zhēng)片等各項(xiàng)活動(dòng)，讓學(xué)員們對(duì)團(tuán)結(jié)這個(gè)詞語有了更深的認(rèn)識(shí)與理解。自軍訓(xùn)以來，大家深刻地感受到軍隊(duì)生活的快樂與艱辛，意識(shí)到軍事訓(xùn)練的重要性，認(rèn)識(shí)到國(guó)防力量對(duì)國(guó)家安全和社會(huì)穩(wěn)定的重要性，這次軍訓(xùn)鍛煉了大家的意志和毅力。有個(gè)學(xué)員是這樣總結(jié)軍訓(xùn)的：軍訓(xùn)把我從以前懶散生活中改變過來，使我的生活變得緊張而充實(shí)。軍人有一種讓人無法比擬的自信：那立定時(shí)的昂首挺胸，那齊步走時(shí)的揮臂有力，那正步走時(shí)的雄姿英發(fā)等等，每一樣都顯示了軍人的自信。自信--不僅是軍人應(yīng)該有的品質(zhì)，我們的人生道路中也應(yīng)該有自信。我相信經(jīng)過這次軍訓(xùn)，我的性格會(huì)變得更加堅(jiān)毅，我的人生將變得更加自信。軍訓(xùn)最后，在拉練途中，學(xué)員們紛紛表態(tài)：團(tuán)隊(duì)的有效管理，源于每個(gè)成員的努力，軍訓(xùn)鍛煉了大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。他們表示：發(fā)揚(yáng)軍訓(xùn)精神，把軍訓(xùn)中培養(yǎng)出來的組織紀(jì)律性和吃苦耐勞精神帶到日常工作中去，要把鷹一樣的個(gè)人和雁一樣的團(tuán)隊(duì)結(jié)合起來，通過大家的不懈努力，把日升鍛造成一支善于打硬仗、頑強(qiáng)拼搏、紀(jì)律嚴(yán)明的團(tuán)隊(duì)，以嶄新的精神風(fēng)貌迎接未來挑戰(zhàn)。

三、 存在的不足。

1、 有個(gè)別員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)依然不強(qiáng)，有公開與教官爭(zhēng)吵現(xiàn)象。公然叫囂：要罰你罰好了，無所謂。

2、 個(gè)別學(xué)員思想不夠重視，吃苦精神不夠強(qiáng)，存在怕苦怕累的思想。

公司員工軍訓(xùn)總結(jié)報(bào)告2

軍訓(xùn)，站出的是挺拔腰桿，煉出的是昂揚(yáng)之氣。一個(gè)團(tuán)隊(duì)，需要的就是堅(jiān)韌的氣質(zhì)，積極的風(fēng)貌，這也正是軍訓(xùn)帶給我們的寶貴財(cái)富。軍訓(xùn)，讓我們感受到了許多，也讓我更加的領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的重要性，無論個(gè)人表現(xiàn)怎么優(yōu)秀，如果沒有一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)配合，那么始終無法獲得最后的成功。這次公司舉行的軍訓(xùn)，四天時(shí)間不算長(zhǎng)，但是每一個(gè)瞬間都深深印在我們腦海，這將會(huì)成為我們生命中珍貴的經(jīng)歷。

軍訓(xùn)讓我們更加能知難而進(jìn)，也鍛煉了我們不拋棄不放棄的精神。軍訓(xùn)不但培養(yǎng)了我們吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話:“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不撥之志。”這句話意思是成功的大門從來都是向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開，都說“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“吃的苦中苦，方為人上人”。是軍訓(xùn)，讓我們擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣;是軍訓(xùn)，讓我們懂得團(tuán)結(jié)互助;是軍訓(xùn)，讓我們?cè)谖磥砥床牡缆分写蛳铝藞?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。軍訓(xùn)，將我們擰成一股繩。

在此，我真心的感謝公司組織的這次軍訓(xùn)，也感謝我們的隊(duì)友，給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們的公司明天更輝煌，更美好!

公司員工軍訓(xùn)總結(jié)報(bào)告3

短短的三天軍訓(xùn)很快就要過去，我感受最深的是自己的`身心好像得到了一次完全的洗禮。

我們每天的訓(xùn)練內(nèi)容非常簡(jiǎn)單，不過是原地轉(zhuǎn)法、跨立、立正之類的動(dòng)作。但我卻從中體會(huì)到很多有益的東西。就拿第一天的訓(xùn)練來說，每個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，一開始我們卻什么都做不好，非要在教官的反復(fù)督促下才能做出個(gè)型來。由于我們長(zhǎng)期坐在辦公室缺乏鍛煉，半天下來就有人嚷嚷腰酸背痛了。下午，很多動(dòng)作都做得稀稀拉拉的不夠整齊，隊(duì)伍里還時(shí)不時(shí)傳來說笑的聲音，我們就像一盤散沙，各自訓(xùn)練各自的，毫無集體榮譽(yù)感可言。我不禁暗想，我們這樣哪里像一個(gè)集體呢?照這樣下去，肯定達(dá)不到理想的效果的。由此，我開始對(duì)“團(tuán)結(jié)”兩個(gè)字有了深刻的理解。為了一個(gè)整齊劃一的目標(biāo)，大家只有聽從指揮，齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一致，才能充分發(fā)揮集體優(yōu)勢(shì)，否則，所有的努力和汗水都會(huì)付諸東流的。

篇10

一、“巧用”游戲：激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

體育教學(xué)中的田徑必修項(xiàng)目如快速跑教學(xué)，是多數(shù)學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)的，因?yàn)樵S多學(xué)生認(rèn)為無非是練習(xí)起跑、起跑反應(yīng)、疾跑、途中跑、沖刺等。為此，學(xué)生在學(xué)習(xí)快速跑時(shí)，大多是應(yīng)付，出工不出力。如果體育教師利用下面的游戲貫穿在快速跑教學(xué)中，一定能起到很好的刺激作用，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

器材：裝滿水的碗8只，桶一只，水：80公斤。方法：比賽者分為8路縱隊(duì)站在起跑線后，排頭手中碗盛滿水，各隊(duì)排頭聽到教師的出發(fā)聲向50米外的橫線迅速奔跑，到50米處然后往回跑，參加者既要有速度，又要避免碗中的水潑出，到達(dá)起點(diǎn)后交給排二，繼續(xù)比賽。規(guī)則：比賽為50米往返；碗中的水潑出最少并最先完成的隊(duì)為勝。這樣的“游戲”比賽，既練習(xí)了學(xué)生的速度，又發(fā)展和鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，集體協(xié)作能力也得到了培養(yǎng)，又在很大程度上提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，起到“寓教與樂”的效果。

二“巧用”游戲：針對(duì)學(xué)習(xí)的技術(shù)環(huán)節(jié)，鍛煉、提高學(xué)生身體綜合素質(zhì)

器材：排球。方法：10-15人一組圍站在直徑8M的圓圈上，按順序報(bào)數(shù)并記準(zhǔn)各自號(hào)數(shù)。游戲開始，由兩人在圈中墊球兩次，當(dāng)?shù)谌螇|球時(shí)，墊球的同學(xué)先任意報(bào)一個(gè)數(shù)（不重復(fù)報(bào)數(shù)），被叫者立即進(jìn)圈在第三次球落地之前將球接起來。此時(shí)圈內(nèi)第1人代替進(jìn)圈者到圈上，如此反復(fù)進(jìn)行。規(guī)則：先報(bào)號(hào)數(shù)，再墊第3次球，球必須在圈內(nèi)的任意位置，不出圈，否則無效；被叫到號(hào)數(shù)的同學(xué)沒有接到球“獎(jiǎng)勵(lì)蹲起4-6次；第3次墊球高度不得低于4米。排球墊球教學(xué)中采用這樣的游戲，不僅節(jié)約器材，同時(shí)使學(xué)生的墊球技術(shù)得到鍛煉，更重要的是能讓學(xué)生體會(huì)和鍛煉跑位、移動(dòng)接球的重要性，一舉多得。

三、體育游戲與基本技術(shù)教學(xué)相結(jié)合

與基本技術(shù)相結(jié)合的體育游戲，可以改善教學(xué)氣氛，使單調(diào)、枯燥的技術(shù)練習(xí)變得生動(dòng)、活潑，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成。如：籃球技術(shù)教學(xué)方面中，可以采用“長(zhǎng)傳快跑接球”、“運(yùn)球接力”、“傳球接力”、“盲運(yùn)球”等體育游戲；在實(shí)心球投擲教學(xué)中，為了提高生投擲實(shí)心球的出手角度，可以利用了學(xué)校的足球墻、排球墻，在墻上離地一定高度的地方做了各種標(biāo)記，學(xué)生在離墻一定距離的位置依次進(jìn)行練習(xí)，教學(xué)中，加入比賽機(jī)制，進(jìn)行投中或投遠(yuǎn)比賽，學(xué)生有了明確的投擲目標(biāo)，提高了練習(xí)興趣，活躍了課堂氣氛，自然就有了較好的教學(xué)效果。在枯燥乏味的中長(zhǎng)跑教學(xué)中，引入各各形式的變形接力、定時(shí)不定距跑、團(tuán)隊(duì)組合跑、定距不定時(shí)跑、校內(nèi)小型越野跑等，通過形式、方法、地形的改變激發(fā)學(xué)生興趣，增強(qiáng)學(xué)生的參與欲望，最終達(dá)到我們想要的效果。

四、巧用游戲，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

器材：繩子。方法：每4人一組，站成一列橫隊(duì)，用3根繩子從右至左，右為第一人，分別把第1人的左腿和第2人的右腿捆住，把第2人的左腿同第3人的右腿捆住，把第3人的左腿同第4人的右腿捆住，經(jīng)過3-5次的自行磨合練習(xí)后，再聽教師的哨聲進(jìn)行10-15米的往返跑游戲。規(guī)則：4人一組自行練習(xí)，統(tǒng)一行動(dòng)口號(hào)，協(xié)調(diào)步幅的一致性；以1次來回且中間不出現(xiàn)絆倒優(yōu)先到達(dá)起點(diǎn)的組為勝。這種游戲，最能體現(xiàn)集體協(xié)作的精神。4人的身高肯定有差別，步幅有一定的差別，同時(shí)步頻也各自不同，必須進(jìn)行多次磨合、探究，才能基本達(dá)到步調(diào)的一致，更進(jìn)一步的達(dá)到快速完成游戲達(dá)到獲勝的目的，能很好地培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及養(yǎng)成探究學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

五、實(shí)施“體育游戲教學(xué)”時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)