導語：如何才能寫好一篇保護眼視力的好方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

 

 

愛眼日教育活動方案1

   目標：

   1、懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

   2、積極參與討論，結合生活經(jīng)驗大膽發(fā)表自己的意見。

   重點：

   懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

   難點：

   知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說說自己的想法。

   準備：

   1.通過提問，讓幼兒說出眼睛的用處。

   師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎?(漂亮)哪兒漂亮呢?(幼兒回答)

   你們怎么知道的呢?(用眼睛看出來的)

   那你們的眼睛還能干什么呢?(讓幼兒分別說出眼睛的許多用處)

   師小結：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會說話呢，你們信不信?

   那你們看老師的眼睛在說什么?(生氣)

   誰的眼睛也會說話?(請幾個小朋友上來表演。)

   師：誰能告訴大家他的眼睛說了什么?(例如：他的眼睛說了我很高興等等。)

   2.通過游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味

   師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。

   今天，老師給你們每人帶了一個自做的眼罩，想不想戴上它來跟老師做游戲?

   那你們就一起戴上它吧!

   老師拿出一個皮球，問：現(xiàn)在我手上有什么?(不知道)

   摘下眼罩看一看是什么?它是什么顏色,什么形狀?

   再戴上眼罩來摸一摸老師在哪里?有沒有摸到?

   為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢?(因為眼睛看不見)

   3.教育小朋友如何關心幫助盲人。

   我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰呀?(盲人)

   那我們看到盲人該怎么辦呢?(讓小朋友各抒己見，說說如何幫助盲人)

   4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會給人帶來不便。

   眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會很難受。有一只啄木鳥沒有保護好眼睛結果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎?

   讓小朋友聽故事錄音。

   聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢?(幼兒回答)

   5.讓小朋友看情境表演，判斷對錯。

   師：不好好保護眼睛，使眼睛近視了不小心就會鬧出許多笑話，那我們平時應該如何保護好自己的眼睛呢?讓我們先來看看他們做得對不對?如果做得對我們一起送他一個五角星好不好?

   6.告幼兒怎樣保護眼睛。

   剛才我們看到了有的小朋友做對了，有的小朋友做錯了，那我們到底該怎樣保護好我們的眼睛，使它不生病呢?(讓幼兒回答)

   師小結：小朋友真聰明，一下子說了這么多保護眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：

   (1)千萬不要用臟手揉眼睛。

   (2)看電視時要離電視機遠點兒，而且時間不要太長。

   (3)不要躺在床上看書。

   (4)不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。

   (5)不要在光線太強或者太暗的地方寫字、畫畫。

   (6)寫字、畫畫的時候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。

   (7)要多吃新鮮的水果、蔬菜。

   (8)最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。

   7.讓幼兒正確做出看書畫畫的姿勢并通過實物投影儀展示出來，讓他們看到自己做得對不對。

   今天老師還為你們準備了一些圖書、紙、玩具。請你們自由的去玩，然后讓我們來看看誰做得，誰最會保護自己的小眼睛。(讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子)。

   師小結：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個保護眼睛的小衛(wèi)士將保護眼睛的知識去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧!

愛眼日教育活動方案2

   一、活動背景：

   20xx年6月6日是第xx個全國"愛眼日"。今年"愛眼日"活動的主題確定為"呵護眼睛，從小做起"。為普及低視力防治康復知識，提高低視力患者生活質量和康復水平，保護人民群眾眼健康。由xx學院市場營銷協(xié)會策劃，xx學院經(jīng)濟與管理系青年志愿者服務團協(xié)助與xx 眼鏡零陵分店共同發(fā)起——"xx眼鏡——愛眼日關愛低視力患者 提高康復質量活動"，計劃在全校師生間實施。

   二、活動主題：

   關愛低視力患者 提高康復質量

   三、主辦單位：

   共青團xx學院委員會xx學院經(jīng)濟與管理系

   戰(zhàn)略合作：xx眼鏡店零陵分店

   承辦單位：xx學院市場營銷協(xié)會經(jīng)管系青年志愿者服務團

   四、活動時間：

   x月28日

   五、活動地點：

   文化廣場

   六、活動對象：

   xx學院全體師生

   七、活動形式及內(nèi)容：

   "xx 眼鏡——愛眼日關愛低視力患者，提高康復質量"是由xx學院市場營銷協(xié)會策劃，xx學院經(jīng)濟與管理系青年志愿者服務團協(xié)助和xx眼鏡店零陵分店舉辦的活動，計劃在20xx年x月28日啟動，進入大學校園免費向大學生發(fā)放眼藥水和護眼小冊子以及各種護眼的物品還幫助在校師生免費清洗鏡片，義務維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動，做到關心社會，回饋社會，關愛低視力患者 提高康復質量的目的 。

   八、活動流程：

   1、前期準備：

   ①宣傳：海報宣傳以及下達文件到每個系部

   ②場地申請

   ③物資準備（贊助）：帳篷、眼藥水、護眼產(chǎn)品、新眼鏡、展板、橫幅。

   2、活動中：

   現(xiàn)場分成三個區(qū)域——參與區(qū)，咨詢區(qū)，留影區(qū)。參與區(qū)：同學抽空來到文化廣場在愛眼宣傳橫幅上簽一個名，即可免費發(fā)放眼藥水和護眼小冊子以及各種護眼的物品還幫助在校師生免費清洗鏡片，義務維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動。 咨詢區(qū)：可以現(xiàn)場向我們請過來的資深眼睛師詢問一些具體愛護自己眼鏡的一些細節(jié)。留影區(qū)：同學們可在畫板上寫下自己的愛眼宣言，并拍照留念。

   工作安排：

   前期：

   1、 20xx年x月27日前活動工作人員開始進行全院性宣傳：掛橫幅，張貼海報，邀請院廣播站進行即時報道。

   2、同時通過微博，大學生微群、人人網(wǎng)、騰訊qq個平臺做好社會性宣傳，擴大活動效應，讓愛眼深入人心。

   中期：

   1、20xx年x月28日上午8點開始，組織人員布置現(xiàn)場，包括各種設施及產(chǎn)品的擺放、簽名橫幅懸掛、便利貼簽名空白展板放置等。

   2、發(fā)送各種愛眼物品時時，在活動參與區(qū)，同時派發(fā)關于愛眼日的傳單。告知同學們愛眼小貼示。

   3、現(xiàn)場拍照。

   4、場地清理。

   九、特別聲明：

   1、xx眼鏡愛眼日活動為市場營銷協(xié)會與xx眼鏡店合作舉辦的愛眼公益活動，全部商品和服務免費贈送，不收取任何費用。

   2、加入該活動的行動伙伴以及承諾同學不得將xx眼鏡店提供的商品及其它相關設計用于任何商業(yè)性質的行為。

愛眼日教育活動方案3

   一、活動目的

   眼睛是認識世界的重要器官，又是人類溝通外界的渠道，心靈的窗口，所以為了進一步加強大家愛眼、護眼的知識，我系眼視光專業(yè)以宣傳欄的形式為大家宣傳用眼衛(wèi)生和眼疾病防治措施。

   二、活動內(nèi)容

   1、宣傳欄的制作主要以噴繪的宣傳海報形式展出

   2、查找資料，確定主題內(nèi)容

   3、聯(lián)系噴繪

   4、進行張貼

   三、報欄內(nèi)容

   1、20xx年第xx屆愛眼日活動主題、宣傳口號及愛眼日活動史

   2、前言

   3、眼衛(wèi)生現(xiàn)狀

   4、用眼基本知識

   5、臨床醫(yī)學三系專業(yè)介紹

   6、成果展望

   7、尾聲

   四、預期效果

   普及科學用眼知識，提高公眾的健康正確的用眼水平，預防眼疾，使心靈的窗口因此而更加明亮與純凈。

   全國愛眼日活動策劃方案2016全國愛眼日活動策劃方案2016六、活動時間(附表)

篇2

一、補充足夠的蛋白質蛋白質缺乏時除肌肉軟弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

二、提供足夠的維生素A維生素A是構成眼感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織、間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清。含維生素A較多的食物有動物肝臟，紅黃色的水果、蔬菜等。紅黃色的水果、蔬菜均含有豐富的胡蘿卜素（即維生素A原），在體內(nèi)可以轉化為維生素A。應該注意的是，維生素A為脂溶性，烹調(diào)食品以油炒為佳，有助吸收。

三、不可缺少鈣和磷鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經(jīng)生理活動。鈣磷缺乏時，易發(fā)生視力疲勞引起近視。含鈣磷豐富的食品有乳、肉、豆類及新鮮蔬菜，魚、蝦、蟹等水產(chǎn)品含鈣量也較豐富。進食這些食品的同時，可適量補充維生素D，并多曬太陽，有利于鈣磷吸收，促進骨化，增強視力。

四、維生素C、B1、B2不可少維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使晶狀體混濁，也是導致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有各種水果和蔬菜，如橘、柑、柚、番茄等，鮮棗、獼猴桃的含量更為豐富。

維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角皺紋的形成。維生素B1、B2不足或缺乏時，易使眼睛干澀、結膜充血、眼瞼發(fā)炎、畏光、視力疲勞、視物模糊，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎。維生素B1的來源是米糠、麥、粗糧、豆類和花生，因此，主食選擇不必過精，淘洗不必過多。維生素B2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜類食物。

五、微量元素不可忽視微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。其中鋅、鉻、鉬、硒等還參與眼內(nèi)各種物質的合成，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。

1.鋅近年來對鋅營養(yǎng)的研究甚多。鋅為構成多種酶的主要成分，還能增強視神經(jīng)的敏感度。缺鋅兒童表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、厭食、反復感染等，還會影響維生素A的運轉，引起視網(wǎng)膜視紫質合成障礙，暗適應力減弱。食物中牡蠣含鋅量最高，蟹肉、肝、肉類、奶酪、花生及豌豆也是鋅的豐富來源。

2.鉻鉻不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會使血糖升高，造成眼內(nèi)房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視。含鉻豐富的食物有糙米、全麥、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。

3.鉬鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分。虹膜可調(diào)節(jié)瞳孔大小，保證視物清楚。含鉬較多的食物有大豆、扁豆、蘿卜纓等。

篇3

有一天，阿里阿瑪去上學，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護眼睛的方法______眼保操。

過了幾年，阿里阿瑪長大了，他想讓全世界的人都學會眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來到糊涂山莊，這個糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當豬養(yǎng)，把米當肥料用?？此麄兌嗪堪?！要問他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因為他們不善于保護眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關系。后來他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒有將雞當豬養(yǎng)，將米當肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂山莊”。至今快樂山莊還流傳著幾首兒歌：

小學生，護眼睛，

長大后，事業(yè)成。

東按按，西按按，

眼不花，頭不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲勞啦。

紅著鼻子紅嘴巴，

丟了面子不好啦。

眼保健操一二一，

帶著我們?nèi)W習。

篇4

古代醫(yī)學家根據(jù)臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法。

按摩

通過按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環(huán)，使全身血脈通利而上注濡養(yǎng)于目，緩解眼肌痙攣，增強視神經(jīng)及眼肌功能，消除疲勞。可采用熨目法、吐氣法、折指法。

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

藥養(yǎng)

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對恢復視力也有較大的幫助。

動養(yǎng)

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

食養(yǎng)：10招吃出好視力

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、、羅漢果泡茶飲用。

1.枸杞茶

眼睛干澀微痛、易疲勞、頻繁眨眼，兼見口干渴、舌質紅少苔或無苔，脈細數(shù)，證屬虛火上炎者。

配方：枸杞10g、杭10g，加入茶葉3g，泡水常喝。

2.夏枯草決明茶

眼睛刺痛、視物昏蒙、不能久視、兼見頭痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌紅苔黃、脈弦數(shù)，屬于肝膽蘊熱者。

配方：夏枯草10g、 決明子10g、10g，煎湯代茶飲。

3.固腎護眼湯

眼睛干澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清、兼見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢，證屬肝腎不足者。

配方：枸杞子15g、桑葚子15g、女貞子15g、加瘦肉100g，煎湯，加入少許食鹽調(diào)味。

4.天麻魚頭湯

眼睛疲勞、胞瞼震跳，兼見視物昏花、頭暈目眩、舌質淡紅、苔薄白、脈弦細，證屬肝血不足、血虛生風者。

配方：天麻10g、大魚頭1個（約500g）、瘦肉100g、 蜜棗2個、生姜1片，煎湯，加少許食鹽調(diào)味。

預防眼睛老化，

從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效，卻是細水長流、漸入佳境的日常保養(yǎng)要訣。

中國臺灣地區(qū)沐光臨床營養(yǎng)機構院長程涵宇營養(yǎng)師歸納護眼營養(yǎng)素，將它們加入餐盤中吧！

6.玉米黃素、 葉黃素

它們是天然存在的類胡蘿卜素，可預防眼睛的老化及病變，也可預防白內(nèi)障，在生物體中它能作為抗氧化劑并能吸收藍光而保護生物體的健康。陳瑩山的建議是，一天吃6毫克葉黃素，連吃3個月，之后經(jīng)常吃即可。

該吃哪些食物：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、芥菜；南瓜、豌豆、綠花椰菜、玉米、甜椒。

5.魚油（Omega-3）

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃一份魚類的人，罹患早期退化性黃斑部病變的風險減少三成。魚油中富含有益健康的DHA和EPA。DHA對視網(wǎng)膜感光細胞的傳導很重要，它是少數(shù)可通過血液視網(wǎng)膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效；EPA則能抗發(fā)炎，防止血小板凝集和使血管舒張。由于無法每天都吃到魚，可采取一天3顆魚油的方式補足護眼所需的Omega-3。

該吃哪些食物：魚、堅果（含有次亞麻油酸ALA，也是Omega-3的一種）

7. 維生素A

有助于舒緩眼睛疲勞及修復皮膚細胞，可幫助眼睛制造淚液。如果長期缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞，眼角膜也易磨損以致感染、潰爛及視力受損，也就是常見的“干眼癥”或是“角膜軟化癥”。

該吃哪些食物：蛋黃、深綠色及深黃色蔬果，例如胡蘿卜、綠色花椰菜、南瓜等。

8. 維生素C

可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內(nèi)障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。

該吃哪些食物：奇異果、柳橙、圣女西紅柿、甜椒。

9.維生素D

可降低老年黃斑部病變的風險?，F(xiàn)代人由于用眼過度易使眼睛提早老化，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D濃度較高的女性，可降低老年黃斑部病變風險將近一半，若能在飲食中攝取足夠的維生素D，也可減少失明風險。

該吃哪些食物：乳制品、魚類、蛋黃。

10.花青素

篇5

老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么>文秘站:

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

親愛的同學們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶

我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。 要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。

同學們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個健健康康的人。

謝謝!

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。

近視的主要原因：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時間太長;

3 所看電視的畫面濃度太深;

4 寫作業(yè)時的姿勢不正確 ;

5 在光線太強的陽光下看書 ;

6 在光線太弱的光下看書;

7 長時間的

坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;

9 在車廂里看書

10 遺傳因素

11 不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

篇6

《開學健康安全第一課》，邀請專家圍繞疫情防控、禁毒知識、近視防控和心理健康等專題開展知識宣講，那么在學習了近視防控知識后大家都有哪些心得呢?下面是小編為大家?guī)淼氖湛?021春季開學第一課觀后感心得五篇，歡迎大家查閱!

2021春季開學第一課觀后感1自從這學期開始，我們班越來越多的同學戴上了眼鏡。媽媽常對我說：“你可千萬不要和眼鏡交上朋友啊!”我也時常提醒自己，一定要保護好自己的眼睛，堅決打贏視力保衛(wèi)這場戰(zhàn)爭。

首先，要保持良好的坐姿。做作業(yè)的時候，要是看不清書本上的字，我的眼睛就會離書本越來越近，完全忘掉了老師和家長的囑咐。這個時候，爸爸總會突然對我大喊大叫：“坐好!”嚇了我一大跳，連忙調(diào)整身體，擺正坐姿。所以說，養(yǎng)成良好的習慣對眼睛保護也非常重要。

然后，要控制看電視、上網(wǎng)的時間。在看書、看電視和上網(wǎng)的時候，一定要保持恰當?shù)木嚯x，既不要太近，也不要太遠。太近，眼睛會很脹;太遠，看到東西都是模糊的。外公規(guī)定我每天看動畫片、上網(wǎng)時間都不超過1小時，對我上網(wǎng)玩游戲更是有嚴格的要求。沒辦法，為了保持一雙“火眼金睛”，我也只能忍痛割愛了。

最后，還要堅持做眼保健操。進入新學期后，媽媽要求我每天做兩次眼保健操，每次5分鐘以上。雖然做眼保健操很麻煩，有時候我做得也不很規(guī)范，但是只要揉一揉眼睛總是有好處的，想一想每天戴著眼鏡的痛苦，我覺得堅持下來是值得的。

眼睛是心靈的窗戶。我堅持這些視力保護的措施已經(jīng)有3個月了，現(xiàn)在我的視力非常好，我十分自豪。視力保衛(wèi)戰(zhàn)是一場長久的戰(zhàn)爭，我一定要聽老師和家長的話，用這些好的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術，打贏這場戰(zhàn)爭。

2021春季開學第一課觀后感2根據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分六年級同學作了一次調(diào)查。

調(diào)查分析：導致眼睛近視的原因：大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。1看電視距離太近2看電視的時間太長3所看電視的畫面濃度太深4寫作業(yè)時的姿勢不正確5在光線太強的陽光下看書6在光線太弱的光下看書7長時間的在電腦前8不合理飲食9看激光10 在車廂里看書11遺傳因素 12 不認真做眼保健操 四、調(diào)查結果：通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

建議 (一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。(三)時常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在課間十分鐘堅持做眼保健鍵槽。(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼鏡長期處于疲勞狀態(tài)。 (五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防近視度加深。 六、體會為有效預防近視等眼?。阂灰B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔。面對21世紀視覺危機的挑戰(zhàn)，我們要勇于接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝敵人!

2021春季開學第一課觀后感3近視與青光眼、白內(nèi)障、斜視等眼病合稱為一個大家庭。其中近視可謂是“老大”，患病人群最多，而且請神容易送神難，頗讓人苦惱。近視幾乎是全世界青少年共同的敵人，常常使我們措施不及又無計可施。它像風暴一般席卷我們的生活，影響并改變著我們的生活質量。

幾年來近視的低齡化趨勢，也是不容小覷。在我們富陽2000名3歲左右的幼兒進行視力檢查，有問題的有1107人，其中167人還需要去眼科診治，這個數(shù)據(jù)讓我們感受到了巨大的壓力。

就拿我們班來說吧，不近視的人鳳毛麟角、屈指可數(shù)。我們班體育好的同學，都是“視力擔當”!為什么呢?你想啊，視力不好跑在籃球場上，籃球不長眼，飛過來一砸，眼鏡“骨肉分離”還是小事，要是劃傷了眼皮可就出大事了!跑步了，你也不能摘下眼鏡去飛奔，你得小心翼翼，十分勁兒用七分，生怕眼鏡掉了。所以一來二去，那些視力好的同學就成了籃球場、田徑場的寵兒了。

近視的人，生活中也有很多不方便啊。寒冷的冬天來了，大家圍坐在一起吃著熱氣騰騰的火鍋。大家吃得紅光滿面?？墒墙暤耐瑢W就愁眉苦臉了!熱氣一哈，眼前就是一個霧里看花的世界啊!摘下眼鏡，剛除掉霧氣，靠近火鍋一下子又被蒙住了雙眼。幸好我這個吃貨沒有近視，不然我的生活幸福指數(shù)可就大打折扣了。

大家都說預防近視，其實得了近視更加需要預防近視加重。首先我們要注意用眼衛(wèi)生，不要用臟手來擦眼睛，以免細菌傷害視網(wǎng)膜。同時也奉勸大家不要太“用功”。有些同學，得到一本心愛的漫畫書、或者玩一個好玩的手機游戲上癮，會手不釋卷、機不離身，挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食，這樣用眼過度，很容易造成視覺疲勞，導致近視。

眼睛是我們需要使用一輩子的人體器官，我們唯有先愛護它，才能擁有健康的它。精明眼亮，才能讓自己有足夠的時間來欣賞四季的流轉和天上的云卷云舒，才能從事自己心愛工作，進行自己喜歡的運動。克服小小的誘惑，贏得長久的享受才是明智之舉，讓我們行動起來，大聲對近視saygoodbye!

2021春季開學第一課觀后感4進入會場，我找了個位子坐下，開始整理提綱，待主持人說完流程后，隨著會場上黑壓壓的人紛紛鼓掌歡迎，林老師出場了。

老師直奔主題。于是，我了解到眼睛之所以能看到物體，是由于物體反光到屈光系統(tǒng)再折射到視網(wǎng)膜成像，最后由視神經(jīng)傳送到大腦，接著，林老師還給我們介紹了近視的臨床表現(xiàn)是遠視力下降，近視力正常或開始下降，眼位會開始改變，造成視疲勞。接著，老師問：“你們知道盲點在哪嗎?”會場下的人紛紛搖頭，老師便直接揭示了答案，“因為盲點在視盤中央，在那兒沒有視細胞，所以看不見東西?！?/p>

除此之外，我還知道12歲以下的小孩如果要檢查視力，要先滴眼藥水。再者，視力下降了怎么辦?——先要檢查視功能，分辨真假近視，其實假性近視是可以逆轉的，但如果掉以輕心，時間長了，假性就會變成真性。而真性近視是不可以逆轉的。

“你知道合適的用眼時間嗎?”運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺(約6米)遠的地方，眺望至少20秒，戶外運動時間也要保證每天2小時以上，除了這些，我們還要學會預防近視眼：

1.平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，盡量不要偏食;

2.看書或看報時，眼睛與書面成45度角，保持33公分的距離，并避免長時間近距離使用眼鏡;3.不在車上、光線不足或光線強烈的地方看書;4.做到充足睡眠及戶外運動，時常遠望、多看綠色植物;5.每天做3次眼保健操;6.不要長時間看電視、玩電腦、打游戲，眼睛與熒光屏幕保持距離;7.定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療或配鏡。

時間過得很快，短暫而又有意思的活動就這樣結束了，我學到了很多，也懂得了許多。

2021春季開學第一課觀后感5眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到了五彩繽紛的世界，認識了色彩的絢麗多姿。為了更好地保護視力，周末，我和媽媽參加了由玉溪日報小記者團和玉溪愛爾眼科醫(yī)院組織的“挑戰(zhàn)視力‘0’增長，護眼親子游園會”。

活動開始，我們首先跟著工作人員跳了動感活潑的熱身愛眼操，這套操真有趣，不但動作漂亮優(yōu)美，而且讓我們在做操的過程中充分活動了眼球，緩解了眼疲勞。

親子游園會開始了?；顒臃譃槎鄠€關卡——微觀探秘、盲人敲鑼、粉碎謠言、視力知多少等等。首先，我們進行了微觀探秘游戲。走進診室，我們通過顯微鏡看到了奇妙的花粉微觀世界，花粉在顯微鏡下像樹枝一樣，真是太奇妙了!醫(yī)生還讓我們在紙上畫出觀察到的圖案，我認真地畫，但醫(yī)生告訴我：“你要注意坐姿，寫字時身體要坐直?！蔽伊ⅠR調(diào)整好坐姿，完成了這個游戲。

“鐺……”一聲敲鑼聲吸引了我的注意。原來是有小記者在玩盲人敲鑼，我迫不及待地加入游戲中。在工作人員的指揮下，我在原地轉了三圈后就向前走，但是轉過圈后，我暈頭轉向，都不知從哪兒走了，還好在醫(yī)生和媽媽的幫助下我順利地敲響了鑼。原來，眼睛是這么的重要，我一定要保護好它。

為了進一步了解眼睛，我們到四樓會議室聽專業(yè)的小兒眼科醫(yī)師肖主任給我們講眼科知識。她先告訴了我們眼球的結構，眼睛就像一部精密的照相機，出了問題就會看不清楚，正常的眼球像圓形，而近視的眼球是橢圓形的。她還給我們介紹了很多預防近視的方法：一是正確的坐姿和握筆姿勢;二是每天參加1.5到2個小時的戶外活動;三是學習時光線要充足，最好的光線是自然光，因為它會調(diào)節(jié)我們的眼睛;四是盡量不使用電子產(chǎn)品，六歲前的小朋友最好不要接觸電子產(chǎn)品;五是要定期做系統(tǒng)的視力檢查。肖主任接著告訴我們，近視了也別緊張，因為現(xiàn)在已經(jīng)有很先進的技術能最大限度地矯正視力了。

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為增強廣大少年兒童愛眼護眼意識，促使其養(yǎng)成保護視力、預防近視的良好習慣，我們要時刻注意著，那么以下是小編為大家準備了第3個近視防控宣傳教育月活動心得2021范文，歡迎參閱。

第3個近視防控宣傳教育月活動心得一我是個喜歡看書的女孩子，平時沒事手里就捧起書來看，躺著看，站著看，走路時看，乘坐汽車時看，燈光不足的地方看，太陽光下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三年級就開始視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽極力反對，一直到五年級視力一天不如一天，才勉強配一副眼鏡。我成了“小博士”，真后悔。

近視是一件非?？鄲赖氖虑?。它為我?guī)砹撕芏嗟臒溃o我的生活帶來了許多不方便。媽媽有反對我戴眼鏡，每當我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要原因是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清楚了，那有講究好看與否呢?媽媽實在是不懂得女兒的'痛苦，我的近視已經(jīng)是達到300多度了。經(jīng)常把對面走來的爺爺叫做“奶奶”，讓人發(fā)笑，我真痛苦。若不戴上眼鏡，稍微遠一點的東西都看不清楚啊，白茫茫一片，好不舒服。

近視對我來說，真是件煩惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹遵母親命令，沒有時刻配戴在眼睛。但是要時時刻刻帶在身邊，而我常常忘記帶著，以至于鬧出笑話。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無可奈何，只能霧里看花了，一場精彩的電影場面在模糊中看完了。還好是國語片，雖然影片的畫面看不清楚，倒可以聽得懂人物對話。要是外語或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上立即蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不舒服。

由于媽媽的反對，我只有看電影、電視、讀書、寫字時候才能戴上眼鏡。平時我在大街上散步，對面來了的人跟我笑，我都不知道是熟悉的人，只管走自己的路，不知道我近視的人，還以為我目中無人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說不清”。

上課時戴了一節(jié)課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會到近視的痛苦。同學們，好好保護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了健康，戴上了眼鏡，你就后悔來不及了。

第3個近視防控宣傳教育月活動心得二俗話說“眼睛是心靈的窗戶?！笨梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進入家庭的過程，現(xiàn)在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的

有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術。

通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

第3個近視防控宣傳教育月活動心得三我是個喜歡看書的孩子，沒事時手里就捧著一本書不停地看，走路看，躺著看，站著看，光線不足也照樣看。久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成近視眼了。我從三年級就開始視力模糊，本來想配一副眼鏡，可是媽媽極力反對。一直到了四年級，視力一天不如一天，才配了一副眼鏡.

近視是一件很麻煩的事，它為我?guī)砹瞬簧倏鄲溃驗閶寢尯芊磳ξ掖餮坨R。每當我戴起眼鏡，媽媽總叫我少戴，她說女孩子戴眼鏡不好看?？墒菋寢尣涣私饨暤耐纯啵绕涫俏业慕曇堰_三百多度，若不戴眼鏡，遠處的東西在我看來只是白茫茫的一片。

近視對我來說，真是件麻煩的事呢。因為近視，得時時刻刻把眼鏡帶在身邊，而我又常常忘記，以致鬧出笑話。記得有一次去看電影，我偏偏忘了戴眼鏡，無可奈何，只得將就，結果那場電影就在模糊中過去了。還好是國產(chǎn)片，雖看不清，到聽得懂。要是外語片的話，看了跟沒有看一樣。

由于媽媽反對我戴眼鏡，我只有看電影、讀書、看電視時才戴。有時在大街上迎面來了一個人對我笑，我也看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近視眼的人，還以為我目中無人。唉!真是“啞巴吃黃連—有苦說不出”。

以上的這些苦惱，我想，只有眼睛近視的人，才能體會到。

同學們，好好地保護你們的心靈之窗吧!不要糟蹋了它，等到你近視時，后悔就來不及了。

第3個近視防控宣傳教育月活動心得四媽媽一提我近視的事，就開始嘆氣：“小時候，你的眼睛那個好，那個明，那個亮，黑的深不見底，讓人知道世界上什么最純?？墒乾F(xiàn)在啊”好像失去了一個天大的寶貝似的。

也怪我的眼睛不爭氣?？墒乾F(xiàn)在，我的眼睛不如以前明亮了，少了一點光澤。但是，多了一分成熟。我的眼睛好像成了鴛鴦眼----一只眼睛視力好，另一只眼睛視力差了一點。上課的時候，由于我的眼睛不爭氣，有些時候看不見黑板上寫的字，我可算得上煞費苦心，我要絞盡腦汁的想辦法看清黑板上的字：用眼呀、打哈欠呀、(因為我發(fā)現(xiàn)只要一流淚，再一閉眼，睜開眼的時候就能看清楚字了)、問旁邊的同學黑板上的字是什么呀，等等。在這里我可有一肚子的苦水呀!因為本人在班里是數(shù)一數(shù)二個子高的男同胞，由于我個子高，理所當然的被老師排到了最后頭，想往前面那一排調(diào)換一個位子都不行，個子高竟然成了我的累贅，也罷!誰讓咱宰相肚里能撐船呢?再說，只要本人好好保護好眼睛，排在最后一排也沒關系!有句古話不叫做：宰相肚里能行船，大將頭上能跑馬嗎?還有，我寫作業(yè)時，頭趴的太低，通常都是媽媽在一旁大呼小叫我才把頭抬起來。

還有，因為本人是一個極度熱愛書籍的書蟲，不，小小書蟲。呵呵，本人看書看的可是昏天黑地的哦，不看不已，一看驚人。通常是一看就是兩三個小時。遇到好的書的時候，(本人認為)就迫不及待的翻開來書來看哦，嘻嘻。本人看書的姿勢可是五花八門哦!有躺在床上看呀、背靠大樹看呀、走路時看呀、在燈光昏暗時看呀，等等。

那時我是多么的高興呀?？梢噪S便的看書、玩電腦，又不用怕被尊敬的“玉皇大帝”(我媽媽)站在書房里，板著臉，臉好似罩上了一層嚴霜，正在嘴像如機關槍一樣，訓人的話如子彈一樣噴射而出，哈哈，幸好我沒有這種遭遇哦。

但是，好景不長。

過了大約九個月后，體檢了。一向視力優(yōu)良的我竟然有近視!當我顫抖的手伸出那張“圣旨”后，媽媽那天使般的臉漸漸轉變?yōu)闈M臉烏云，然后，(不敢再說下去了，太恐怖了)

總之，有近視是非常不好的，我多么希望我不再近視呀!

第3個近視防控宣傳教育月活動心得五煩惱無時無刻都存在我們身旁，而我有一個伴隨我整整四年的煩惱——近視。

一、測視力

下午，老師領著我們?nèi)メt(yī)護室測視力。聽到這個消息，我瞬間不敢喘氣了——對我而言，測試力是一件非常非?？膳碌氖隆淼结t(yī)護室，我和我的“眼鏡同胞”都叫苦連天，輪到我，我摘下眼鏡，瞬間傻了眼——視力表上，我竟然連最大的那個“E”也看得模糊不清。我真想對它們說：“嘿，E哥，幫幫小妹吧!”但那是不可能的，只能不斷擺手或胡亂指。哎，我要是不近視就好了!就不用為要測視力而心煩意亂了!如果我不近視，那以上陣，便可以把它們的正確位置一一指出，輕輕松松順利過關。

二、鏡上之霧

那個寒風瑟瑟的冬日下午，放了學，就趕忙回到家，搓著手，跑到飯桌前，端起熱騰騰的飯碗，正想大口咀嚼，眼前卻一片模糊。討厭!眼鏡上有氣霧了!肚子空空如也的我連聲抱怨，以迅雷不及掩耳之勢把眼鏡摘下，大口大口地吞飯。剛想夾筷菜，卻只看到綠一塊，黃一塊，眼鏡上還霧氣肆虐。好不容易等霧氣消停下來，飯菜就已經(jīng)被一向本著“先下手為強”地精神地媽媽妹妹消滅得片甲不留，而我只能“望菜興嘆”。哎，還是那句話——我要是不近視就好了!那可恨的霧氣就不會經(jīng)常爬上我的鏡片，騷擾本小姐了!更不會為吃不著美味，看不清東西而干著急啦!那霧氣為什么總和“跟屁蟲”似的跟在我身后?為什么總喜歡在我來到屋里，沒了誡心，便悄悄“乘人之虛”爬上鏡片?不近視，這些事怎么會發(fā)生?不近視，以我的速度，又怎么會使到了嘴邊的佳肴“飛”了呢?

三、看醫(yī)生

“許逸舫，我們?nèi)メt(yī)院看一下你的眼睛的度數(shù)有沒有加深。快!”星期六上午，本來計劃著一覺睡到中午十二點的我被從溫暖的被窩中拽起，來到那個充滿藥水味的醫(yī)院。我有氣無力地坐在視力表前，指著每一個戴著眼鏡能看得清清楚楚的“E”。當醫(yī)生告訴我眼睛沒有加深時，我瞬間覺得五雷轟頂，早知會這樣，我就不來了!哦!我為什么要近視!我為什么要到醫(yī)院!蒼天啊，大地啊!我的美夢沒了!我的計劃泡湯了!要不是近視，我現(xiàn)在還在睡覺呢!

近視真的太可怕!“眼睛是心靈的窗戶”而我的'這扇“窗戶”，早早便蒙上了一層“白沙”它給我?guī)淼穆闊┛刹簧?眼鏡總是不斷向下滑落，我只能不斷把它往上托，在媽媽的催促聲中，需要毫無規(guī)律地跑醫(yī)院、看醫(yī)生，摧毀我的一個接著一個的“完美計劃”，拍照的時候的時候因為鏡片反光需要一遍又一遍，近視給我生活帶來的不便無處不在。

篇8

學生近視眼防控跟蹤分析工作實施方案

為促進學生身心健康、全面發(fā)展，全面貫徹落實上級各部門關于“中小學生作業(yè)管理、睡眠管理、手機管理、讀物管理、體質管理”（以下簡稱“五項管理”）等工作通知精神，進一步規(guī)范學校辦學行為，減輕學生過重的課業(yè)負擔，培養(yǎng)學生健康科學的生活方式，促進學生身心健康成長、全面發(fā)展，落實立德樹人根本任務，結合本校實際，制定本工作方案。

一、指導思想

以上級各部門關于加強中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管理”相關文件精神為指導，結合有關文件精神，堅持育人方向，構建長效管理機制，深化育人方式改革，解決廣大家長急難愁盼的問題，切實增強人民群眾的教育獲得感、幸福感、安全感。

二、成立小組，加強領導

近視眼防控工作領導小組：

組

長：XXX

副組長：XXX

組

員：全體班主任和體育老師

三、遵循原則，重視預防

（一）

堅持預防為主的原則。把近視眼防控的重點放在預防工作上，要面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發(fā)生，降低學生近視眼新發(fā)病率。

（二）

堅持綜合防控的原則。針對導致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業(yè)負擔，控制學生近距離用眼時間；普及視力保護知識，培養(yǎng)學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。

（三）

堅持常抓不懈的原則。把近視眼防控工作作為學校日常工作，按照不同年齡、學段要求，將其貫穿教育教學各個環(huán)節(jié)中，堅持常抓不懈，促進近視眼防控工作經(jīng)常化、制度化。

（四）

堅持全員參與的原則。充分發(fā)揮全體教師和家長、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學校、家長、社區(qū)聯(lián)動的機制，形成共同做好學生近視眼防控工作的合力。

四、具體落實，制定措施

（一）加強規(guī)章制度建設，規(guī)范管理近視眼防控工作。

1．將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內(nèi)容，落實各有關部門和人員的職責，并作為年終考核、班級評優(yōu)評先的依據(jù)，以此形成學校領導、教師、學生人人重視，齊抓共管的近視眼防控工作機制。

2．建立視力定期監(jiān)測制度，健全《學生視力健康檔案》。每學期在期初、期末兩次對學生視力狀況進行監(jiān)測，做好學生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類指標的統(tǒng)計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生，有針對性地實施相關近視眼防控措施。

3．切實減輕學生課業(yè)負擔。教師要改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。學校不得隨意增加學科教學學時，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統(tǒng)籌學生的家庭作業(yè)時間，小學一、二年級不留書面家庭作業(yè)，三、四年級書面家庭作業(yè)時間不超過40分鐘，五、六年級書面家庭作業(yè)不超過1小時。

4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。各班任課老師必須保證學生每天兩次的眼保健操時間，不得私自占為他用。當班教師負責監(jiān)督和指導學生的眼保健操指法。學校成立眼保健操檢查小組，由學生每天上下午對各班學生的眼保健操是否做了進行記錄，由組長匯總后，每周一由學生公示一次結果，對表現(xiàn)不好的班級提出批評。

5．根據(jù)教室采光照明情況和學生視力變化情況，每兩周可調(diào)整一次學生座位，方式為列輪換，以免兩邊的學生總是處在斜眼視的位置。根據(jù)學生身高變化，及時調(diào)整其課桌椅高度。班主任還可以根據(jù)學生的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特殊形式進行調(diào)換。

6．堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的戶外體育活動，切實保證學生每天參加一小時體育活動。

7．制定科學規(guī)范的學生在校作息制度。嚴格按照規(guī)定的課程計劃，安排每周課程和作息時間。依據(jù)學生學習和生活規(guī)律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動。

（二）開展視力保護宣傳教育，培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。

1．在全校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。每學期要上好一節(jié)視力健康教育課，每個學生完成一份保護視力手抄報并組織評比。

2．培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望；不要躺在床上看書；不要歪著頭或身子看書；不要在走路或乘車時看書；不要在強光或弱光下看書。

3．教師應將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。

4．教師認真?zhèn)湔n，向四十分鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學生視覺疲勞。上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證學生能輕松辨認。

5．每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育，使之與經(jīng)常性近視眼防控宣傳教育有機結合，促使近視眼防控宣傳教育經(jīng)常化、制度化。

6．通過家長會、致家長一封信等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境、控制學生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10-15分鐘時間）、及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習慣、視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

7．每年6月6日的“全國愛眼日”，開展內(nèi)容豐富、形式多樣的近視眼防控宣傳活動，擴大宣傳的效果。組織好“愛眼周”（6月1日—7日）專題教育宣傳活動，提高學生的愛眼意識。

（三）積極改善教學條件，為學生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。

1．保證教室內(nèi)所有學生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離不超過8米。

2．按國家規(guī)定的標準要求，提供與學生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應預置1-3種不同型號的課桌椅（有條件的學校應配置2種以上型號的課桌椅），或配備可調(diào)試課桌椅。

3．教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離小學為0.8～0.9米。

4．教室采光應符合國家相關衛(wèi)生標準。雙側采光的教室主采光窗應設在左側；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應采用無色透明玻璃。

5．教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板；教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈；黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；自然采光不足時應及時輔以人工照明。

（四）積極宣傳用眼知識，提高教師、學生、家長愛眼意識。

1.

利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生知識講座等宣傳形式，對學生進行保護視力，預防近視知識宣傳。各班要利用班會、班報或宣傳畫等方式，經(jīng)常對學生進行預防近視方面的教育，鼓勵學生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。

2.

向學生及學生家長下發(fā)宣傳材料，擴展宣傳面。要求家長控制學生看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過度看電視和電腦導致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學習引發(fā)的近視還要嚴重。

篇9

甲：付出一份真誠，打造愛的世界。

乙：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

甲：四（1）紅領巾廣播又和大家見面啦！

乙：我是主持人杜明遠

甲：我是主持人杜煬

合：大家早上好！

二、介紹新聞

甲：夷，杜煬，你知道今天是什么日子嗎？

乙：恩，今天是5月28日，農(nóng)歷5月初五，讓我想想，你還別說，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平時從不把自己的眼睛當回事，當然不會知道了，知道嗎？今天是全國愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

乙：你真是比我用心，不過，我也知道，我們正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼睛的養(yǎng)護尤為重要，如果不注意用眼衛(wèi)生，不合理地使用眼睛，就很容易發(fā)生近視。

甲：你知道？當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學生50％～60%，也就是說，近視的患者已經(jīng)越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什么會有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

甲：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關，例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當?shù)谋＝〈胧?，使眼睛疲勞，視力下降?/p>

乙：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢？

甲：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，做到“三要”：

①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。

②連續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。

③要認真做好眼保健操。

其次，要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。

②不要在走路、乘車或吃飯時看書。

③不要躺在床上看書。

最后，為了更好地保護眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素a多的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。

另外、經(jīng)常檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)近視，采取相應措施予以矯正。

乙：說的太好了，同學們，你們記住了嗎？讓我們保護眼從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

甲：再過兩天，就是農(nóng)歷五月初五，是我國的傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)。

乙：是的，端午節(jié)，又被人們稱端陽節(jié)、端五節(jié)。民間最流行的叫法是“五月節(jié)”和“棕子節(jié)”。

甲：那為什么叫端午節(jié)呢？杜煬，你來跟大家說說吧。

乙：好的。原來，“端”在這里就是開始、開頭的意思?！拔濉焙汀拔纭痹诠糯强赡芡ㄓ玫摹９湃苏J為，“五”是陽氣始盛之數(shù)，因此五月的第一個逢五日就叫“端午節(jié)”，也稱“端陽節(jié)”。關于端午節(jié)起源的傳說可多了，其中，紀念屈原的說法流傳得最廣。

甲：這我知道。屈原是我國古代偉大的愛國詩人，出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直，學識淵博，很有才干，在楚國擔任了重要職務。因為他主張堅決對抗秦國侵略，而受到打擊、排斥，還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了，在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇，最有名的是《離騷》。后來，秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里，尸橫遍野。屈原心如刀割，他不愿意看到國破家亡的慘景，就在農(nóng)歷五月五日這一天，懷抱石塊，跳進了汩羅江。

乙：百姓們愛戴屈原，當聽到他自殺的消息后，紛紛劃著船奔向江中，去打撈屈原的遺體，但沒能找到。他們怕江中的魚蝦會咬食屈原的遺體，又紛紛把江米裝進竹筒，扔到水里，想用江米喂食魚蝦來保護屈原的遺體。從此，每年的五月初五，人們都會自發(fā)地來到江邊，悼念屈原，還要劃著船沖進洶涌的波濤，象征人們爭相打撈屈原遺體，以此寄托對屈原的哀思。久而久之，我國南方就形成了端午節(jié)賽龍舟的習俗。因此，端午節(jié)又成了紀念屈原的節(jié)日。

甲：是啊，同學們，屈原因為熱愛祖國、關心百姓疾苦而受到人們的愛戴。當我們津津有味地吃棕子、觀看賽龍舟時，不要忘記XX多年前那位愛國大詩人——屈原。

乙：時光如梭，轉瞬間一個學期就要結束了。期末考試一天天臨近，在過去的時間里我們收獲著快樂，收獲著成功。面對著即將升入更高的年級，大家準備好了嗎？

甲：同學們，記得有一位哲人這樣說過：假如你擁有大地，你就成為一個農(nóng)民；假如你擁有羊群，你就成為一個牧人；假如你擁有廠房，你就成為一個企業(yè)家；假如你擁有的不是金錢和財富，而是選擇的機會，那你就是一個真正的富翁。從這個意義上說，我們才是真正的富翁，因為我們有朝氣有活力，擁有許許多多的機會。

乙：我們匯聚在大泊中心小學，作為泊小的一份子，我們自豪，我們驕傲。在這里，我們發(fā)展自己的個性，培養(yǎng)著自己的能力。

甲：同學們，勤奮出天才，這是一面永不褪色的旗幟，它永遠激勵我們不斷地追求、不斷地探索。

乙：期末考試就要到來，讓我們努力學習、刻苦拼搏，認真復習、認真總結，我相信，只要我們堅持不懈的努力，就一定能取得令人滿意的成績。

篇10

        1  鏡架的材料與選擇

        目前，我國市場上鏡架材料大致分為四大類，（1）金屬架，主要部分由金屬材料制成；（2）塑料（板材）架，主要部分由塑料或類似材料制成；（3）混合架，主要部分由金屬和塑料材料制成；（4）半框和無框架，固定鏡片的部件是由金屬或塑料材料制成，或二者結合，并且鏡片半框圈或無框圈保護。

        國家標準gb/t 14214《眼鏡架 通用要求和實驗方法》>對眼鏡架的質量提出了機械性能、金屬件表面質量、外觀質量以及裝配質量等多方面的要求。由于鏡架的制造材料不同，因而具有不同特點，例如黃金、白金、銅合金、鋁合金、不銹鋼、鈦合金制成的鏡架，彈性好，硬度高，抗腐蝕性強，攜帶方便。尤其是鈦合金鏡架彈性好，質量輕，不變形，是理想的鏡架材料。又如由青銅、白銅、蒙耐爾、鈦金、塑料以及合成材料制成的鏡架，在比重、強度、外觀、價格、抗腐蝕等方面也不一樣。我國對鏡架的規(guī)格尺寸有相應規(guī)定，鏡圈尺寸單數(shù)為33～59mm，雙數(shù)為34～60mm；鼻梁尺寸單數(shù)為13～21mm，雙數(shù)為14～22mm；鏡腿尺寸單數(shù)為125～155mm，雙數(shù)為126～156mm。配鏡者可根據(jù)自己的需求選擇理想的鏡架。

        2  鏡架形式的選擇

        (1）從嬌正視力的角度選擇：

        配鏡者的眼睛與鏡片的距離應適合，選擇鏡架時，鏡與眼的距離應以12mm為宜，但是要以鏡面不觸睫毛，鏡身不觸臉腮為準。鏡腿與戴鏡者的耳根，眼鏡的鼻托與戴鏡者的鼻梁都應有相應良好的吻合，才能保證眼鏡不會下滑。眼鏡與人眼的位置直接關系到鏡片光學中心的位置，影響到是否產(chǎn)生棱鏡效應。

        高度屈光不正的鏡片厚而重，光學中心的精確度要求極為嚴格，應選擇框小邊寬的塑料鏡架以鏡片安裝牢固。對于高度數(shù)的配鏡者，盡量選擇小鏡圈的架子，若鏡圈過大，既不美觀，又壓迫鼻梁，調(diào)整不當容易產(chǎn)生棱鏡度，達不到最佳嬌正視力的效果。臉型較寬且瞳距較小的人不宜選擇鏡框太大的鏡架，否則，制作眼鏡時，為使光學中心與瞳距吻合，勢必使光學中心遠離鏡架的幾何中心。這時，光學中心內(nèi)移太多，不僅容易產(chǎn)生棱鏡效應，配鏡者長期戴這樣的眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞、斜視、弱視等不良后果。而且容易損壞鏡片。

      (2）從美觀的角度考慮：

        目前，我國眼鏡市場上常見的鏡框形狀有圓形、方形、橢圓形、長方形、半月形等。配鏡者可根據(jù)自己的臉型和膚色選擇。例如圓形臉的人宜配戴梨形、扇形的鏡架，避免太圓或太方的鏡架；尖形臉的人應選擇下端比上端窄的架式；鼻梁較長的人宜用低鼻托梁鏡架；下顎小的人應配高樁頭鏡架。

        眼鏡是光學、力學和美學的完美組合，因此選擇鏡架的顏色也很重要。一般地說，男同志配用黑色、褐色或深紫紅色的較好；女同志配用顏色較明亮的鏡架為宜；高大健壯膚色較深的人，不宜戴用淺色輕巧鏡架；瘦小的人，不宜配戴深色粗厚的鏡架。一副合適的鏡架，其形狀須與配鏡者的鼻梁輪廓相吻合，配鏡者的眉毛不應低于鏡架的上緣。鏡框的大小要適宜，臉形較寬的人，其鏡腿的外張角

        3  鏡架的校配

        鏡片與鏡架校配的質量好壞直接影響到眼鏡使用效果，特別是深度近視、老花以及散光眼鏡，如果沒有正確的校配，即使驗光與裝配都很準確，使用起來仍會感到不適。整形后的鏡架，要求左右兩鏡面保持相對平穩(wěn)，戴者無壓痛感。眼鏡架必須不傷鼻子和耳朵，且能使鏡片保持在眼睛前面的正確位置上。