導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇青少年保護(hù)眼睛視力的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

為貫徹上級(jí)部門有關(guān)文件精神，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展，有效降低近視率，阻止不良視力在青少年中的發(fā)展趨勢(shì)，增強(qiáng)兒童青少年眼睛保護(hù)能力，我校在教育月活動(dòng)中進(jìn)行了一些措施，現(xiàn)小結(jié)如下：

一、指導(dǎo)思想

為了共同呵護(hù)好孩子的眼睛，普及科學(xué)用眼知識(shí)，降低青少年近視率，提高青少年健康水平，樹(shù)立“學(xué)校教育健康第一”的指導(dǎo)思想，倡導(dǎo)預(yù)防近視從今天開(kāi)始，從一點(diǎn)一滴做起，真正體會(huì)到明亮眼睛帶來(lái)的幸福和快樂(lè)。

二、組織結(jié)構(gòu)

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

組員：

四、活動(dòng)安排

（一）宣傳啟動(dòng)

按照文件要求，學(xué)校于3月9日進(jìn)行視力保護(hù)宣傳周教育活動(dòng)，開(kāi)展視力監(jiān)測(cè)，利用校園廣播、led電子顯示屏和主題班會(huì)活動(dòng)等多種途徑向全體學(xué)生宣傳預(yù)防近視知識(shí)，開(kāi)展愛(ài)眼護(hù)眼的教育活動(dòng)。

（二）落實(shí)開(kāi)展“愛(ài)眼護(hù)眼五個(gè)一”活動(dòng)，

1.進(jìn)行一次國(guó)旗下專題講話。

2.學(xué)一學(xué)“預(yù)防近視”知識(shí)。

3.出一期主題板報(bào)。

4.查一次學(xué)生視力。（醫(yī)務(wù)室檢測(cè)學(xué)生視力，班主任聯(lián)系視力不良學(xué)生家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)一起配合關(guān)注孩子的視力狀況，對(duì)視力5.0以上的學(xué)生做到積極預(yù)防，有效控制，視力4.9以下的小學(xué)生作為重點(diǎn)治療對(duì)象。

5.做好每一節(jié)眼保健操

（三）建立和完善學(xué)生健康檔案，按照《中小學(xué)生近視防控工作方案》的要求，落實(shí)工作措施，完善學(xué)生健康檔案，實(shí)現(xiàn)一人一檔。

（四）完善硬件條件

1.檢查、調(diào)整各班學(xué)生桌椅，教室安裝使用護(hù)眼照明燈，保證燈光亮度符合國(guó)家規(guī)定。

2.檢查學(xué)校各個(gè)場(chǎng)所照明燈，科學(xué)評(píng)估，定時(shí)開(kāi)啟，保證亮度。

3.結(jié)合學(xué)生視力檢查，對(duì)已近視和接近經(jīng)視的學(xué)生，通知家長(zhǎng)進(jìn)行共同維護(hù)和預(yù)防。

4.進(jìn)一步規(guī)范各班眼保健操糾正、練習(xí)。

5.學(xué)校將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，落實(shí)各有關(guān)人員的職責(zé)，齊抓共管的防治工作機(jī)制。

6.進(jìn)一步完善學(xué)生在校作息制度，嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間9小時(shí)。

7. 減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先隊(duì)和團(tuán)委干部每天督查，將結(jié)果納入班級(jí)量化評(píng)比。

9.每1-2周調(diào)整一次學(xué)生座位。

10.建立視力定期監(jiān)測(cè)制度，每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力進(jìn)行1次檢測(cè)，做好各類指標(biāo)的綜合分析（上學(xué)期5月，下學(xué)期10月）。

11.保質(zhì)保量上好體育課、課間操、眼保健操和晚間操。

12.教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂

篇2

 

預(yù)防近視作文(1)

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防近視呢?

1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視作文(2)

俗話說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶。”可見(jiàn)眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說(shuō)，大部分學(xué)生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問(wèn)題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來(lái)我也覺(jué)得沒(méi)什么，但后來(lái)才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會(huì)上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長(zhǎng)大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡(jiǎn)單。想要做這個(gè)手術(shù)，首先年齡是個(gè)問(wèn)題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長(zhǎng)時(shí)間;其次，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù)。

通過(guò)我這個(gè)“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對(duì)我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個(gè)方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫(xiě);

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來(lái)吧!

預(yù)防近視作文(3)

現(xiàn)在有不少學(xué)生被其他人稱為是“小四眼”，都是因?yàn)槟切W(xué)生戴眼鏡。現(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來(lái)越多。

正常的眼，在一定的距離內(nèi)看近物或遠(yuǎn)物，由于晶狀體的凸度相應(yīng)變化，都能使物像清晰的投射在視網(wǎng)膜上。

如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的凸度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線，經(jīng)過(guò)晶狀體的折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過(guò)短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來(lái)的光線，通過(guò)晶狀體折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的后方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體。這樣的眼就是遠(yuǎn)視眼。

根據(jù)我們所學(xué)的物理知識(shí)，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會(huì)成在視網(wǎng)膜上，而是視網(wǎng)膜前端或后端。近視眼和遠(yuǎn)視眼都可以通過(guò)醫(yī)生檢查、驗(yàn)光，配戴適度的眼鏡進(jìn)行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠(yuǎn)視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進(jìn)行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠(yuǎn)處物體時(shí)還有部分調(diào)節(jié)作用參加，還可以恢復(fù)視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會(huì)因素和用眼習(xí)慣.現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛(wèi)生。

現(xiàn)在大多青少年都是由于看書(shū)、寫(xiě)字距離書(shū)本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機(jī)、電腦游戲和動(dòng)畫(huà)片都會(huì)吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費(fèi)很多時(shí)間在其中，視力也就自然而然的下降了，長(zhǎng)時(shí)間看電視屏幕、電腦屏幕就會(huì)使視力下降。

1、預(yù)防近視需注意以下幾點(diǎn)：

2、堅(jiān)持做眼保健操;

3、不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書(shū);

4、不躺著、趴著看書(shū);

5、看書(shū)、看電視、看電腦屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡;

篇3

 

 

全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)方案1    各區(qū)衛(wèi)生計(jì)生委，市眼病防治中心:

   20xx年6月6日是第22個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題是“‘目’浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”。為進(jìn)一步普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高青少年視力健康水平，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳、教育部辦公廳、國(guó)家體育總局辦公廳于近日聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于開(kāi)展20xx年全國(guó)“愛(ài)眼日”活動(dòng)的通知》（x衛(wèi)辦醫(yī)函〔20xx〕x號(hào)，以下簡(jiǎn)稱“《通知》”，請(qǐng)從國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、教育部、國(guó)家體育總局網(wǎng)站下載），指導(dǎo)各地開(kāi)展“愛(ài)眼日”活動(dòng)?，F(xiàn)就本市落實(shí)國(guó)家要求，做好20xx年“愛(ài)眼日”活動(dòng)有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

   一、市級(jí)活動(dòng)安排

   市衛(wèi)生計(jì)生委將組織市眼病防治中心會(huì)同有關(guān)單位于6月3日上午在徐匯區(qū)上海植物園舉行“愛(ài)眼日”大型主題宣傳活動(dòng)。屆時(shí)將進(jìn)行關(guān)注兒童青少年眼健康倡議，同時(shí)舉辦第二屆“目”浴陽(yáng)光、預(yù)防近視——上海市兒童青少年創(chuàng)意大賽草木貼畫(huà)優(yōu)秀獲獎(jiǎng)作品展以及戶外草木大搜索定向賽活動(dòng)。

   二、工作要求

   （一）高度重視兒童青少年近視防治工作

   兒童青少年近視防治是全社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。兒童青少年近視控制效果直接關(guān)系到國(guó)民素質(zhì)和綜合國(guó)力。20xx年國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳、教育部辦公廳、國(guó)家體育總局辦公廳聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》（x衛(wèi)辦婦幼發(fā)〔20xx〕x號(hào)），各區(qū)衛(wèi)生計(jì)生委應(yīng)高度重視，與教育和體育部門密切合作，共同推進(jìn)落實(shí)兒童青少年近視防治工作，促進(jìn)青少年近視率的降低。

   （二）切實(shí)落實(shí)各項(xiàng)近視防控措施

   科學(xué)證據(jù)表明，堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)、讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下可以有效降低兒童青少年近視發(fā)生率。各區(qū)應(yīng)倡導(dǎo)青少年積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動(dòng)，減少近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼。確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動(dòng)時(shí)間不小于1小時(shí)，并督促學(xué)生課間參加戶外活動(dòng)。應(yīng)關(guān)注學(xué)生用眼狀況，堅(jiān)持每天上下午組織學(xué)生做眼保健操，及時(shí)糾正不正確的閱讀和寫(xiě)字姿勢(shì)，控制近距離用眼時(shí)間。各區(qū)應(yīng)積極開(kāi)展近視早期篩查，及時(shí)采取相關(guān)干預(yù)措施，減少近視特別是高度近視的發(fā)生。

   （三）大力開(kāi)展愛(ài)眼日宣傳工作

   “愛(ài)眼日”活動(dòng)期間，各區(qū)應(yīng)圍繞主題深入學(xué)校和社區(qū)開(kāi)展義診、咨詢和專題講座以及其他兒童青少年及公眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的健康促進(jìn)活動(dòng)，同時(shí)要充分發(fā)揮眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專業(yè)優(yōu)勢(shì)和學(xué)校教育的陣地優(yōu)勢(shì)，廣泛宣傳愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，培養(yǎng)兒童青少年良好用眼習(xí)慣。要加強(qiáng)與新聞媒體的溝通，運(yùn)用各類媒體宣傳兒童青少年視力保護(hù)知識(shí)，積極營(yíng)造保護(hù)青少年視力“政府主導(dǎo)、部門配合、專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭關(guān)注”的良好社會(huì)氛圍。同時(shí)，要廣泛宣傳未矯正屈光不正、白內(nèi)障復(fù)明、預(yù)防糖尿病致盲等工作，引導(dǎo)廣大市民關(guān)注眼健康，營(yíng)造全社會(huì)愛(ài)眼護(hù)眼的良好氛圍。

   （四）積極做好技術(shù)指導(dǎo)和宣傳總結(jié)工作

   市眼病防治中心應(yīng)做好市級(jí)“愛(ài)眼日”活動(dòng)的組織落實(shí)，并對(duì)各區(qū)有關(guān)宣傳活動(dòng)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)與支持。各區(qū)衛(wèi)生計(jì)生委要認(rèn)真總結(jié)本次“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)，于6月16日前將活動(dòng)總結(jié)報(bào)送至市眼病防治中心（聯(lián)系人：何xx，聯(lián)系電話：xx）。市眼病防治中心應(yīng)于6月20日前將全市活動(dòng)總結(jié)報(bào)送至市衛(wèi)生計(jì)生委（聯(lián)系人：須xx，聯(lián)系電話：xx）。

全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)方案2

   一、活動(dòng)時(shí)間

   本活動(dòng)從20____年6月6日開(kāi)始至6月30日結(jié)束。

   二、活動(dòng)內(nèi)容

   (一)宣傳動(dòng)員階段：

   在全校師生中開(kāi)展一次“愛(ài)眼護(hù)眼”活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。制定本?；顒?dòng)方案，使師生明確近視防治的目的和意義，積極參加到學(xué)生近視眼防治工作中來(lái)。

   (二)組織實(shí)施階段：

   1、烘托愛(ài)眼氣氛：充分利用廣播、講座、板報(bào)、班會(huì)、國(guó)旗下的講話等多種形式，向廣大師生宣傳近視眼的危害以及科學(xué)的用眼方法。

   2、上一節(jié)愛(ài)眼護(hù)眼課程：要求健康教育老師以《健康護(hù)眼小課堂》的內(nèi)容作為教學(xué)指導(dǎo)，認(rèn)真上一節(jié)愛(ài)眼護(hù)眼課程。

   3、觀看一次愛(ài)眼護(hù)眼VCD：分年段組織學(xué)生到多媒體教師觀看VCD,使學(xué)生在形象的動(dòng)畫(huà)中受到教育。

   4、辦一期愛(ài)眼專題板報(bào);策劃一期愛(ài)眼專題校板報(bào)、班級(jí)愛(ài)眼專題板報(bào)。

   4、開(kāi)展愛(ài)眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)：各班開(kāi)展愛(ài)眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)，積極鼓勵(lì)學(xué)生參加網(wǎng)上“愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)”。

   6、進(jìn)行一次愛(ài)眼教學(xué)講座：利用升旗儀式對(duì)全體學(xué)生

   7、開(kāi)展眼操評(píng)比活動(dòng)：切實(shí)抓眼操質(zhì)量，在全校范圍內(nèi)開(kāi)展一次眼保健操評(píng)比活動(dòng)。

   (三)總結(jié)階段

   1、活動(dòng)結(jié)束后，各班將活動(dòng)圖片放在校園網(wǎng)的“班級(jí)樂(lè)園”上。

   2、活動(dòng)過(guò)程中資料由校醫(yī)收集、整理、保存、備查。

全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)方案3

   一、活動(dòng)主題：

   中國(guó)關(guān)工委“幫扶貧困弱視兒童，擁有光明未來(lái)”活動(dòng)之走進(jìn)x——誠(chéng)征20名弱視、近視兒童免費(fèi)恢復(fù)1.0視力!

   二、活動(dòng)目的：

   1.普及愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，讓廣大學(xué)生知道如何保護(hù)視力、預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展;

   2.加強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)青少年視力的關(guān)注;

   3.落實(shí)關(guān)工委“光明未來(lái)”活動(dòng);

   4.通過(guò)參加大型公益活動(dòng)，提升博視頓品牌及提升中心知名度;

   5.搜集顧客資源，為暑期的銷售高峰打好基礎(chǔ)。

   三、活動(dòng)時(shí)間：

   6月4日-6日(不得低于2天)

   四、活動(dòng)地點(diǎn)：

   當(dāng)?shù)刂行膹V場(chǎng)或小區(qū)、學(xué)校廣場(chǎng)，極個(gè)別的可考慮店門口(須通過(guò)城管)

   五、活動(dòng)內(nèi)容：

   1.活動(dòng)一：愛(ài)眼護(hù)眼科普知識(shí)宣傳;

   2.活動(dòng)二：篩查近視弱視兒童，針對(duì)不同程度視力兒童提供各種特別政策;

   A.對(duì)篩查出的貧困弱視出自ting30.com/zl/，三零閱讀轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接!。兒童報(bào)關(guān)工委“光明未來(lái)”活動(dòng)辦申請(qǐng)，符合條件的可獲得價(jià)值11800元的視功能訓(xùn)練卡，進(jìn)行免費(fèi)治療直至達(dá)到矯正視力1.0為止(條件：低保證、貧困證明、三好學(xué)生等)

   B.篩查近視兒童對(duì)符合條件的可提供價(jià)值500元的視力提升優(yōu)惠卡(可用于月卡、季卡及1.0計(jì)劃卡)，相當(dāng)于5次免費(fèi)視功能訓(xùn)練(各地可根據(jù)自身定價(jià)情況適當(dāng)調(diào)整)。

   C.對(duì)未符合條件的弱視學(xué)生提供價(jià)值1000元的視功能訓(xùn)練卡(僅用于購(gòu)買弱視1.0計(jì)劃)。

   D.對(duì)所有參加視力篩查的近視學(xué)生，均贈(zèng)送價(jià)值240元的視功能訓(xùn)練體驗(yàn)卡，享受2次免費(fèi)視力保健或視力提升訓(xùn)練。

   3.活動(dòng)三：現(xiàn)場(chǎng)視功能訓(xùn)練專家提供免費(fèi)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)咨詢

   4.活動(dòng)四：量身定制視力康復(fù)方案;對(duì)所有的'近視弱視學(xué)生制訂視力康復(fù)方案，同時(shí)可簽約承諾提升。

   5.活動(dòng)五：現(xiàn)場(chǎng)提供免費(fèi)視功能提升訓(xùn)練。

   6.活動(dòng)六：所有參加活動(dòng)人員可領(lǐng)取并填寫(xiě)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)問(wèn)卷，到店可免費(fèi)領(lǐng)取坐姿矯正器一臺(tái)(或其它小禮品)。

   7.活動(dòng)七：“拒絕眼鏡!”，對(duì)提供一副眼鏡(無(wú)論好與壞、近視與老花)，可再獲得價(jià)值500元的優(yōu)惠卡(僅用于1.0計(jì)劃);同時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)提供一個(gè)大的透明箱子，外面寫(xiě)上“拒絕眼鏡”，里面放上上交來(lái)的各種眼鏡，同時(shí)可讓學(xué)生親自砸掉這眼鏡!以提供活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛。

   六、活動(dòng)聯(lián)系與安排：

   1.通過(guò)關(guān)工委文件，聯(lián)系當(dāng)?shù)亓铝杖珖?guó)愛(ài)眼日活動(dòng)主辦單位(一般是當(dāng)?shù)匦l(wèi)生局或殘聯(lián)，也可是其它形式的會(huì)展)，參加當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)(可能需要適當(dāng)付費(fèi))。

   2.自主聯(lián)系場(chǎng)地與相關(guān)輔助人員，公司提供相應(yīng)物資，舉辦“光明未來(lái)”走進(jìn)x之愛(ài)眼護(hù)眼科普宣傳活動(dòng)(公司提供物資詳見(jiàn)附件)。

   3.自主通過(guò)關(guān)工委文件，聯(lián)系學(xué)校，在學(xué)校操場(chǎng)或門口空地舉辦活動(dòng)。

   七、活動(dòng)前準(zhǔn)備：

   1.造勢(shì)：活動(dòng)前一周在附近小區(qū)、學(xué)校主要出入口張貼海報(bào);

   2.宣傳：通過(guò)當(dāng)?shù)馗鞣N媒體、網(wǎng)絡(luò)或短信平臺(tái)進(jìn)行適當(dāng)宣傳;

   3.物料：宣傳展板、桌、椅、橫幅、宣傳單(視力表為主)、愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)問(wèn)卷、登記表、燈箱、訓(xùn)練儀、贈(zèng)品等;

   4.人員：3人以上，以安排咨詢、登記、體檢、體驗(yàn)、派單、秩序等工作。

   八、公司支持：

   (一)宣傳支持：

   1.6月6日上線全國(guó)團(tuán)購(gòu)活動(dòng);

   2.阿爾發(fā)作為關(guān)工委“光明未來(lái)”活動(dòng)代言人，參加公司的品牌活動(dòng)宣傳;

   (二)人員物資支持：

   1.明確了活動(dòng)場(chǎng)地與時(shí)間的大型廣場(chǎng)活動(dòng)的前10家店，公司將免費(fèi)提供1名技術(shù)或運(yùn)營(yíng)人員配合活動(dòng);

   2.公司對(duì)各點(diǎn)提供10塊愛(ài)眼護(hù)眼科普知識(shí)宣傳展板、X架2個(gè)、問(wèn)卷200張、坐姿矯正器50個(gè)、吊旗50張，總計(jì)680元(各點(diǎn)自行制作，公司以一套訓(xùn)練鏡方式補(bǔ)償);

   3.各點(diǎn)在活動(dòng)前另做了報(bào)紙、電視、電臺(tái)等宣傳的，公司再另支持訓(xùn)練鏡一套;

   4.以上所有宣傳，須拍下現(xiàn)場(chǎng)圖片以確定;做了媒體宣傳的也要提供相應(yīng)證明。

   九、注意事項(xiàng)：

   1.場(chǎng)地選擇：盡量與zf相關(guān)機(jī)構(gòu)或報(bào)社等，以關(guān)工委文件及我們所能提供的優(yōu)惠來(lái)聯(lián)系安排活動(dòng);實(shí)在不行可給適當(dāng)費(fèi)用參加活動(dòng)。

   因是全國(guó)性公益活動(dòng)，一般當(dāng)?shù)貓?bào)紙都會(huì)有報(bào)道，會(huì)有更多的潛在顧客參與，能更好地搜集資料，同時(shí)，更能提升我們的品牌及效益。

   2.對(duì)所有咨詢顧客做好詳細(xì)資料登記，特別是視力檢查及家庭電話。

   3.現(xiàn)場(chǎng)鼓勵(lì)學(xué)生體驗(yàn)，及試戴坐姿矯正器，提升學(xué)生興趣，最終提升到店率及成交率。

篇4

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

電腦時(shí)代：請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢? 專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。

易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn)，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?保健專家建議：

1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛(ài)眼日：愛(ài)護(hù)我們的眼睛

(10:00新聞)：今天是全國(guó)愛(ài)眼日。在愛(ài)眼日來(lái)臨之際，北京、山東、廣東等地開(kāi)展了各種活動(dòng)宣傳愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。

北京市教育學(xué)會(huì)近日啟動(dòng)“愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動(dòng)，要求全市中小學(xué)校給每個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)發(fā)一封信，將家庭愛(ài)眼知識(shí)宣傳到每個(gè)家庭;開(kāi)展愛(ài)心大贈(zèng)送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費(fèi)檢查眼睛、配防治鏡，并開(kāi)通學(xué)生護(hù)眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞教育部門的最新調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)匦W(xué)生中大約五個(gè)人就有一個(gè)是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會(huì)各界的關(guān)注。

篇5

學(xué)生近視情況調(diào)查報(bào)告(一)

一、 問(wèn)題的提出

上五年級(jí)了，班級(jí)里戴眼鏡的同學(xué)越來(lái)越多，照這樣的速度發(fā)展下去，眼鏡將會(huì)在整個(gè)班級(jí)“普及”了。近視給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶了許多不方便，洗臉?biāo)⒀?，吃飯行走，眼鏡如同人身上的一個(gè)器官，怎么也離不開(kāi)它了。同學(xué)們的視力為什么會(huì)下降?是否和平時(shí)的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣息息相關(guān)呢?

二、 調(diào)查方法

1 看書(shū)

2 上網(wǎng)找資料

三 調(diào)查情況和資料整理

具體內(nèi)容

信息渠道 涉及方面

網(wǎng)絡(luò)近視怎么形成及治療 近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過(guò)度發(fā)育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發(fā)展。如進(jìn)行性發(fā)展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，用眼過(guò)度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛(wèi)生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習(xí)慣，注意燈光照明，注意讀書(shū)姿勢(shì)，避免閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意加強(qiáng)體育鍛煉都能達(dá)到防治近視的作用。

書(shū)籍怎么樣會(huì)近視大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

四 、 結(jié)論

1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說(shuō)，雖然至今仍存在一些爭(zhēng)議，但是從大量國(guó)內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視?對(duì)此還沒(méi)有一致認(rèn)識(shí)，主要有以下幾種理論：

(1)調(diào)節(jié)學(xué)說(shuō)：絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視?；蛲ㄟ^(guò)其他途徑影響到眼球軸的延長(zhǎng)。

(2)輻輳學(xué)說(shuō)：近距離工作使用調(diào)節(jié)時(shí)，也需要兩眼同時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強(qiáng)，由此可以導(dǎo)致眼肌對(duì)眼球加壓，而引起眼球軸的延長(zhǎng)。

(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說(shuō)：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長(zhǎng)眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過(guò)程中近距離閱讀過(guò)多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說(shuō)受到許多反對(duì)，但是在發(fā)育期可塑性很強(qiáng)， 對(duì)近視發(fā)展具有重要影響已是共識(shí)。

其他學(xué)說(shuō)不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢(shì)、對(duì)比度、字小模糊、距離太近和閱讀時(shí)間長(zhǎng)等外部因素都能影響以上因素的作用。

3.營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)學(xué)說(shuō)：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，但是這些因素是通過(guò)什么途徑影響近視則各有說(shuō)法。

總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而非某單一因素而成。

學(xué)生近視情況調(diào)查報(bào)告(二)

一、背景

據(jù)調(diào)查,我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。 為什么患近視的學(xué)生越來(lái)越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查。

二、調(diào)查問(wèn)卷

1.你是不是近視?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

A、看電視過(guò)度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近視多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

三、調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng)

3 所看電視的畫(huà)面濃度太深

4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確

5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)

6 在光線太弱的光下看書(shū)

7 長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂里看書(shū)

11 遺傳因素

12 不認(rèn)真做眼保健操

四、調(diào)查結(jié)果：

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無(wú)所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書(shū)距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

五、建議

(一)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(二)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。讀寫(xiě)1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

(三)在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。

(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

篇6

一、不同年齡段的護(hù)眼重點(diǎn)

1.胎兒時(shí)期。胎兒的眼睛是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。孕婦在懷孕的前3個(gè)月，應(yīng)注意避免染上風(fēng)疹、重感冒等傳染病，因?yàn)檫@是導(dǎo)致嬰兒先天性白內(nèi)障的重要原因。

2.嬰兒時(shí)期。自出生到1周歲這段時(shí)間，不要讓孩子看過(guò)強(qiáng)的光線，以免損傷視力。

3.學(xué)齡前期。1~6周歲的兒童主要是玩耍，為了保護(hù)眼睛，應(yīng)選擇不帶刃以及沒(méi)有銳角的玩具，不要做具有危險(xiǎn)性的游戲，不要經(jīng)?？措娨?。

4.學(xué)生時(shí)期。看書(shū)的姿勢(shì)要正確。書(shū)與眼的距離要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時(shí)看書(shū)，要注意預(yù)防近視眼的發(fā)生。

5.成人時(shí)期。成年人保護(hù)眼睛主要應(yīng)注意免受外傷，同時(shí)要注意沙眼、虹膜炎等疾病的預(yù)防和治療。

6.老年期。最常發(fā)生的眼病是青光眼和白內(nèi)障。遇事冷靜沉著、不急躁是預(yù)防青光眼的有效措施。合理的飲食可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

二、不同季節(jié)的眼病預(yù)防

1.春季需防過(guò)敏性眼病和病毒性角膜炎

過(guò)敏性眼病。典型的是春季卡他性結(jié)膜炎，主要表現(xiàn)為雙眼刺癢、眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結(jié)膜有濾泡、污濁等出現(xiàn)。預(yù)防此類疾病，患者應(yīng)了解自己對(duì)何種物質(zhì)敏感，盡量避免食用或接觸。已發(fā)病者切忌燙洗和反復(fù)揉、搔、抓，同時(shí)減少日曬，少接觸花叢。

病毒性角膜炎。病毒性角膜炎患者常在春季復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為著涼后出現(xiàn)眼紅、眼痛、畏光、流淚、異物感等。亦有相當(dāng)一部分患者并無(wú)明顯誘因而復(fù)發(fā)。預(yù)防病毒性眼病復(fù)發(fā)，平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。日常生活中應(yīng)多食用新鮮水果、蔬菜，多飲水，保證睡眠充足。

2.夏季謹(jǐn)防紅眼病

紅眼病，醫(yī)學(xué)上稱為急性結(jié)膜炎或傳染性結(jié)膜炎，是一種急性傳染性眼炎。往往發(fā)生在夏秋兩季。初起時(shí)，患者眼部有癢感、異物感或灼熱感，特別怕光，結(jié)膜充血，有膿性或黏液性分泌物。

預(yù)防紅眼病應(yīng)盡可能避免與病人及其使用過(guò)的物品接觸，如洗臉毛巾、臉盆等。盡量不到公共場(chǎng)所去（如游泳池、影劇院、商店等）。對(duì)個(gè)人用品（如毛巾、手帕等）或幼兒園、學(xué)校、理發(fā)店、浴室等公用物品要注意消毒隔離（煮沸消毒）。個(gè)人要注意不用臟手揉眼、勤剪指甲、飯前便后洗手。

3.秋季當(dāng)心干眼病

干眼病是指由于眼睛得不到足夠淚液滋潤(rùn)而造成的眼部不適癥狀的一類疾病。病因可能是淚液分泌減少，淚膜不穩(wěn)定，淚液蒸發(fā)過(guò)快等。輕者眼睛常感干澀、灼熱或異物感，眨眼次數(shù)增加；重者造成角膜受損而怕光、刺痛，反常地大量流淚，甚至?xí)鸾悄?、視力受損。

長(zhǎng)期從事電腦工作的人，要經(jīng)常眨眼，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼睛“保濕”；使用電腦時(shí)每隔40分鐘，要將眼睛從屏幕移開(kāi)向遠(yuǎn)處眺望一下；佩戴隱形眼鏡的人要減少佩戴的時(shí)間，不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣；在有空調(diào)的房間里應(yīng)使用加濕器，使空氣中濕度加大，也有助于眼睛保持滋潤(rùn)。

篇7

近幾年來(lái)，雖然宣傳防治兒童近視眼的工作越來(lái)越受到重視，學(xué)生從小學(xué)一年級(jí)開(kāi)始就做眼保健操，家長(zhǎng)對(duì)孩子的眼睛保護(hù)也十分重視，但是，兒童近視眼的發(fā)生率卻有增無(wú)減。據(jù)調(diào)查，近視眼的平均發(fā)生率小學(xué)生為8％～15％，初中生為15％～25％，高中生為25％～40％。

兒童近視眼的發(fā)生率為何如此之高，其原因有以下幾個(gè)方面：一是學(xué)生因近距離用眼較多，往往不注意用眼衛(wèi)生；二是未能定期進(jìn)行視力檢查，對(duì)早期發(fā)生視力減退的兒童沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)矯治；三是一些家長(zhǎng)對(duì)兒童近視眼的預(yù)防及治療存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)或認(rèn)識(shí)不足。因此，大力宣傳兒童眼保健知識(shí)，消除家長(zhǎng)對(duì)近視眼的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和不良治療方法。減少兒童近視眼的發(fā)生已十分必要。

注意用眼衛(wèi)生

學(xué)生在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)要端正，保持30厘米的距離；看書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線要充足，但不要在陽(yáng)光直射下看書(shū)寫(xiě)字；不要在走路、乘車時(shí)看書(shū)；不要躺著看書(shū)或看電視；看書(shū)寫(xiě)字等近距離用眼及看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般半小時(shí)休息1次，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。放松調(diào)節(jié)，或做眼保健操，改善局部血液循環(huán)。

早期發(fā)現(xiàn)早期治療

要早期發(fā)現(xiàn)近視眼，唯一有效的方法是定期檢查視力，一般半年檢查1次。目前。兒童近視眼最有效可行的方法就是戴眼鏡。因?yàn)榻曆凼怯冒纪哥R矯正，所以隱形眼鏡不適合兒童。手術(shù)治療對(duì)發(fā)育中的青少年是禁忌的。目前報(bào)道的各種治療近視眼的方法有些可能有一時(shí)療效，但都不能從根本上治療近視眼。因此，給孩子戴一副合適的眼鏡是最好的治療。戴上眼鏡后要注意用眼衛(wèi)生，防止近視度數(shù)加深，定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)視力又有下降，要重新散瞳驗(yàn)光更換眼鏡。

重視兒童近視眼的預(yù)防和治療

有不少家長(zhǎng)認(rèn)為近視眼是由遺傳因素引起的，而自己的視力很好，所以孩子的眼睛是不會(huì)近視的，因而忽視了對(duì)孩子眼睛的保護(hù)和定期檢查；還有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子剛上小學(xué)，眼睛不會(huì)近視，自己眼睛近視也是到了高中或大學(xué)時(shí)期才發(fā)生的，因此沒(méi)有對(duì)孩子進(jìn)行眼保健。在兒童近視眼中，只有少數(shù)如先天性近視和高度近視是常染色體隱性遺傳所致。而絕大多數(shù)兒童近視眼都是在眼睛發(fā)育過(guò)程中受環(huán)境因素的影響而形成的。孩子剛出生時(shí)，眼球呈扁球形，眼軸短，外界平行光線經(jīng)過(guò)眼的屈光系統(tǒng)成像在視網(wǎng)膜的后方，表現(xiàn)為生理性遠(yuǎn)視。隨著眼球的發(fā)育，眼軸增長(zhǎng)，生理性遠(yuǎn)視逐漸消失，到18歲左右，眼球發(fā)育停止，眼球呈球形，眼睛表現(xiàn)為正視眼。如果在眼球發(fā)育過(guò)程中受到內(nèi)在因素如營(yíng)養(yǎng)不良、偏食造成某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，外在因素如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、不良的閱讀姿勢(shì)、照明光線不足等的影響，便會(huì)造成眼球前后徑伸長(zhǎng)形成近視。因此，兒童要從小進(jìn)行眼保健，避免近視眼的發(fā)生。

篇8

文/張紓難

時(shí)下又到了哮喘高發(fā)的季節(jié)。在人們的印象中，哮喘病患者一般不太適合唱歌，但一些老年人通過(guò)參加合唱團(tuán)，不僅沒(méi)有讓自身的哮喘加重，身體反而越唱越健康。醫(yī)學(xué)研究表明，唱歌、朗讀、吹口哨等腹式呼吸方法的確有助于治療哮喘。

退休老人越唱呼吸越順暢

三十多年前，家住北京的寇大媽莫名其妙地患上了哮喘病，接受藥物治療后，病情有所好轉(zhuǎn)，但從此身體就一直不太好，哮喘不時(shí)發(fā)作，說(shuō)話、做事總是覺(jué)得“氣”不夠用。退休后，寇大媽抱著老有所樂(lè)的想法參加了社區(qū)組織的老年合唱團(tuán)。每天兩小時(shí)的運(yùn)氣、發(fā)音練習(xí)，讓她心情特舒暢。堅(jiān)持一段時(shí)間后，她便感覺(jué)到說(shuō)話底氣足了，活動(dòng)起來(lái)也不再像以前那樣容易出現(xiàn)氣喘了。到醫(yī)院一復(fù)查，哮喘病好了不少。

哮喘是一種慢性病，有遺傳性，易復(fù)發(fā)。不少患者認(rèn)為唱歌會(huì)讓呼吸道的壓力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其實(shí)是一種有效的治療哮喘的方法。因?yàn)槌钑r(shí)一般采用腹式呼吸，可以減輕哮喘發(fā)作時(shí)的呼吸困難，使哮喘病情得到緩解，呼吸也會(huì)順暢起來(lái)。

腹式呼吸鍛煉是治喘良方

許多中老年患者飽受呼吸系統(tǒng)疾病的困擾，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質(zhì)纖維化等，應(yīng)該科學(xué)合理地進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉。腹式呼吸就是一種簡(jiǎn)單高效的呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)。腹式呼吸能促使哮喘病患者全身肌肉松弛，減輕其支氣管痙攣，從而緩解喘息癥狀。

鍛煉腹式呼吸的方法很多，如唱歌、大聲朗讀等，氣從丹田發(fā)出來(lái)，對(duì)人體非常有好處。另外，吹口琴、吹口哨、吹氣球等也是非常有益的。鍛煉一定要循序漸進(jìn)，持之以恒。

唱歌雖有利于治療哮喘，但要注意科學(xué)發(fā)聲，唱歌場(chǎng)所也要保持空氣流通。

少看電視保護(hù)眼睛

文/高峰

隨著人們生活水平的提高，電視在城鄉(xiāng)越來(lái)越普及，看電視成為人們生活中必不可少的內(nèi)容。豐富多彩的電視節(jié)目給人們帶來(lái)了愉悅歡樂(lè)，擴(kuò)大了視野，豐富了知識(shí)，但隨之也給人們帶來(lái)了新的健康問(wèn)題，尤其是對(duì)青少年眼睛的危害最為嚴(yán)重。

長(zhǎng)時(shí)間看電視成為影響青少年視力的主要原因

近年來(lái)因長(zhǎng)時(shí)間看電視或上網(wǎng)、玩電腦游戲而導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降等眼睛疾病的患者明顯增多，其中多數(shù)為青少年，有的是不到10歲的孩子。其原因是多方面的，但看電視、電腦用眼過(guò)度是重要原因之一。青少年時(shí)期，眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，眼睛過(guò)度疲勞，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣而產(chǎn)生假性近視。當(dāng)這種疲勞延續(xù)下去，假性近視就發(fā)展為真性近視，甚至變成病理性近視。

眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射敏感的器官，過(guò)高的電磁輻射污染會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、干澀、視力下降，有的可引起白內(nèi)障、青光眼等，這與電視圖像頻繁跳動(dòng)，加上人們?cè)诳措娨晻r(shí)精力高度集中而導(dǎo)致瞬目(眨眼)次數(shù)減少有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視電視畫(huà)面時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，從而減少了眼內(nèi)劑和淚液的分泌，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外，電視的電磁波及各種彩色光線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。

養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣防止電視傷害眼睛

如何在享受電視帶給我們歡樂(lè)的同時(shí)，又保護(hù)我們的眼睛不受傷害呢?人們要從以下六個(gè)方面加以注意。

1　電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng)。電視機(jī)要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度要適當(dāng)，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼睛和屏幕的距離要合適，一般來(lái)說(shuō)，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4～6倍較為合適。

2　電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要合適。電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚?？措娨晻r(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3　頻道更換不要過(guò)于頻繁。電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激。換臺(tái)過(guò)于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。

4　看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。無(wú)論是看電腦還是電視，一定要控制好時(shí)間，尤其是青少年，最長(zhǎng)不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。在觀看過(guò)程中，要有意識(shí)地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤(rùn)度。或在廣告節(jié)目的間隙，站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，避免眼睛過(guò)度疲勞。

5　不要在旅游車或公交車上看電視。現(xiàn)在很多旅游車、公交車上都有電視，便于乘客在乘車過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。由于汽車行駛震動(dòng)和車身空間有限，在車上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視，容易傷害眼睛。因此在旅游車、公交車上，最好不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看，可以看一會(huì)兒，再閉上眼睛休息一會(huì)兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

6　注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、維生素E的食物，如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時(shí)可多吃些新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槔锩婧休^多的維生素C，可能增強(qiáng)一定的抗輻射作用，對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，、枸杞子、決明子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

喝酒后頭痛怎么辦

文/胡任

喝酒后頭痛(俗稱打頭)是一種非常普遍的現(xiàn)象。平時(shí)人們選酒時(shí)往往都非常關(guān)注是否“打頭”，“打頭”也是釀酒行業(yè)最忌的一個(gè)詞。研究表明，喝酒后體內(nèi)雜醇油高是引起頭痛的主要原因。雜醇油的毒性和麻醉作用比酒精強(qiáng)，能使神經(jīng)系統(tǒng)充血，使人頭痛。特別是雜醇油在人體內(nèi)的氧化速度比酒精慢，在機(jī)體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，有些人喝酒后，到第二天盡管不醉了，但頭還是痛，這就是體內(nèi)雜醇油逐漸作用的結(jié)果。

由于雜醇油是作為一個(gè)有害指標(biāo)出現(xiàn)在白酒中，因此大廠、名廠都想方設(shè)法降低雜醇油的含量。消費(fèi)者選購(gòu)白酒時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)選擇那些名酒廠或標(biāo)明低雜醇油含量的酒廠的產(chǎn)品。需要說(shuō)明的是，雜醇油僅僅是喝酒頭痛的主要原因。頭痛的原因較復(fù)雜，適量飲酒，切勿貪杯，才能從根本上杜絕頭痛。

如必須飲酒時(shí)，如何避免酒后頭痛呢?

1　不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹飲酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先食用些油質(zhì)食物，如肥肉、蹄等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。

2　不要和碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快

身體吸收酒精的速度。

3　在飲酒之后，喝些熱湯，尤其是用姜絲燉的魚(yú)湯，解酒效果較好。

4　由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，豆制品中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

5　宜慢不宜快。飲酒后5分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30～120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，人很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，不易喝醉。

6　甜點(diǎn)加水果。飲酒后吃些甜點(diǎn)和水果可以保持不醉狀態(tài)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快其分解，甜點(diǎn)也有大體相仿的效果。

7　預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。

8　喝酒后來(lái)個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過(guò)有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心腦卒中，宜稍作休息后再洗。

9　空腹、疲倦時(shí)，還是暫時(shí)別喝酒為宜。

10　吃藥后絕對(duì)不要喝酒，特別是在服安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對(duì)不能喝酒。

B超檢查　選黑白還是彩色

文/潘琳

超聲檢查，有黑白，也有彩色。曾經(jīng)，黑白超聲是主流；現(xiàn)在，彩超已經(jīng)“搶班奪權(quán)”。與傳統(tǒng)的黑白超聲相比，彩超在功能上產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，具有更高的清晰度和分辨力，自然也更有用武之地。而黑白超聲盡管地位大不如前，也依然有其存在的價(jià)值。

對(duì)普通患者而言，兩種超聲最明顯的差別恐怕在于價(jià)格――彩超收費(fèi)要比黑白超聲貴得多。有些患者也會(huì)因此而困惑：為什么非要我做彩超呢?做黑白的一定檢查不出來(lái)疾病嗎?其實(shí)，醫(yī)生并非要求所有患者都用彩超檢查，而是根據(jù)患者的具體病情做出選擇。

黑白超聲――查腹首選

一般來(lái)說(shuō)，黑白超聲結(jié)構(gòu)相對(duì)簡(jiǎn)單，通常只配備一兩個(gè)探頭，只能應(yīng)用于檢查腹腔器官，如肝臟、膽囊、胰腺、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺、子宮及附件，對(duì)一些并不需要精確診斷的疾病，如檢查一般膽結(jié)石、膀胱結(jié)石、腎結(jié)石、前列腺炎、肝囊腫、子宮肌瘤等癥，用黑白超聲即可；早孕、想做流產(chǎn)者，通常也只需做黑白超聲檢查。但部分患者做黑白超聲檢查后仍然不能明確診斷，此時(shí)可根據(jù)需要改做彩超檢查。

彩色超聲――“無(wú)創(chuàng)血管造影”

彩色超聲結(jié)構(gòu)復(fù)雜，多配有三四個(gè)探頭，其檢查范圍遠(yuǎn)不止腹部，包括：心血管疾病，如冠心病、先天性心臟病、心肌病、動(dòng)脈硬化、血栓等。淺表組織器官，如甲狀腺、乳腺、腮腺、等的檢查都需要做彩超，彩超對(duì)一些惡性腫塊的診斷極有價(jià)值。而一些腹部疾病檢查，如腫瘤、阻塞性黃疸、肝硬化、宮外孕、血管性病變等，醫(yī)生也會(huì)建議做彩超，甚至通過(guò)造影以便更準(zhǔn)確診斷疾病。需了解子宮、卵巢、輸卵管和前列腺的細(xì)微結(jié)構(gòu)者，則要做經(jīng)陰道或經(jīng)直腸彩超。如需要了解臍帶血流狀況，或中晚期妊娠時(shí)需要明確是否存在臍帶繞頸情況，應(yīng)選擇彩色超聲。

與單一的黑白超聲相比，彩超功能更多，圖像分辨力更優(yōu)，診斷疾病的途徑更多，對(duì)疾病的診斷亦更明確，所以彩超又有“無(wú)創(chuàng)性血管造影”的美稱。

此“彩”非彼“彩”

一些患者以為彩色超聲做出來(lái)的圖像都是彩色的，如同彩電一樣。當(dāng)實(shí)施彩超檢查時(shí)，看到監(jiān)視器上僅是黑白圖像，部分患者就會(huì)說(shuō)：“大夫，您這是彩超嗎?怎么沒(méi)有色彩呀?”對(duì)檢查的真實(shí)性表示懷疑。其實(shí)，彩色超聲全稱為“彩色多普勒血流顯像”，彩色超聲的“彩”與彩色照片的“彩”不是一回事，彩色超聲顯示的圖像未必就是彩色的。

利用血液流動(dòng)時(shí)回聲反射的不同，儀器“賦予”血流顏色，迎向探頭流動(dòng)的血流在顯示器上為紅色，背離探頭流動(dòng)的為藍(lán)色。如果不檢查血流情況，彩色超聲二維切面與黑白B超沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別(只是成像質(zhì)量的差別)，彩色超聲上血流不明顯的地方，依然是黑白圖像。

檢查價(jià)格，彩色超聲高于黑白超聲；診斷范圍，彩色超聲依然勝出。但綜合考慮，目前彩色超聲并不能完全替代黑白超聲，選擇時(shí)需要考慮患者的經(jīng)濟(jì)狀況，但更應(yīng)從具體病情出發(fā)。

小妙招“驅(qū)逐”感冒

文/葉子

對(duì)于感冒，雖然我們不能制伏它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的。在又一個(gè)感冒多發(fā)季來(lái)臨之時(shí)，教你一些對(duì)付感冒的簡(jiǎn)單小方法，效果不錯(cuò)，趕緊來(lái)試試吧。

生吃大蔥生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其他菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，可預(yù)防感冒。

按摩鼻溝兩手對(duì)搓，掌心熱后用食指或中指按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

篇9

在查找資料時(shí)，我看到了一組觸目驚心的數(shù)字：我國(guó)青少年近視發(fā)病率是世界第2位，發(fā)病率為50%。其中，小學(xué)生近視率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%，大學(xué)生高達(dá)80%以上。我國(guó)中小學(xué)生患近視的人數(shù)占整個(gè)學(xué)生比例的60%，患者人數(shù)超過(guò)6000萬(wàn)。居世界首位?？戳诉@一則網(wǎng)訊，我心中不禁一顫，產(chǎn)生了疑云：為什么小學(xué)生也有那么多人近視呢?為什么大學(xué)生近視人數(shù)那么多呢?從小學(xué)生到大學(xué)生人數(shù)逐漸上升，近視和年齡有關(guān)嗎?一切疑問(wèn)，都在我心中產(chǎn)生。我又查找到了其他資料，猜測(cè)造成近視的原因是用眼習(xí)慣不良與學(xué)習(xí)任務(wù)加重。

不體會(huì)生活，就不知道生活的甜。同樣，不問(wèn)同學(xué)，怎么能知道近視的原因呢?我們采取了詢問(wèn)法。我來(lái)到六年級(jí)班中詢問(wèn)了同學(xué)。其中A同學(xué)說(shuō)，他在家里經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲，時(shí)常玩到半夜才睡覺(jué)，放假時(shí)還玩?zhèn)€通宵;B同學(xué)說(shuō)，她看書(shū)寫(xiě)字喜歡趴在桌子上，有時(shí)一邊看電視一邊寫(xiě)作業(yè)，離電視機(jī)很近;C同學(xué)說(shuō)，他做眼保健操時(shí)經(jīng)常與同學(xué)說(shuō)笑吵鬧，眼睛痛時(shí)還經(jīng)常用臟手擦;D同學(xué)是又矮又胖的，他說(shuō)他喜歡吃巧克力、糖等甜食，不喜歡吃西紅柿、桔子等含維生素的食物。許許多多的同學(xué)都說(shuō)出了日常不良的用眼習(xí)慣。通過(guò)詢問(wèn)，我知道了同學(xué)有許多不良用眼習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們近視的主要原因是：

1、閱讀時(shí)間太長(zhǎng)，注意力集中，視力工作時(shí)間長(zhǎng)。

2、缺乏應(yīng)有的體育鍛煉和室外活動(dòng)。

3、看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不端正。

4、家長(zhǎng)不重視孩子的視力健康。

5、臥床、躺在車廂里看書(shū)。

6、在太強(qiáng)、太暗的燈光下看書(shū)、寫(xiě)字。

7、近距離、長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)。

8、不認(rèn)真做眼保健操。

9、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理。

10、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心里壓力大。

11、經(jīng)常用臟手擦、揉眼睛。

12、發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視力不好，不及時(shí)檢查、治療。

篇10

上五年級(jí)了，班級(jí)里戴眼鏡的同學(xué)越來(lái)越多，照這樣的速度發(fā)展下去，眼鏡將會(huì)在整個(gè)班級(jí)“普及”了。近視給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶了許多不方便，洗臉?biāo)⒀溃燥埿凶?，眼鏡如同人身上的一個(gè)器官，怎么也離不開(kāi)它了。同學(xué)們的視力為什么會(huì)下降?是否和平時(shí)的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣息息相關(guān)呢?

二、調(diào)查方法

1、看書(shū)

2、上網(wǎng)找資料

三、調(diào)查情況和資料整理

具體內(nèi)容

信息渠道 涉及方面

網(wǎng)絡(luò)近視怎么形成及治療 近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過(guò)度發(fā)育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發(fā)展。如進(jìn)行性發(fā)展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，用眼過(guò)度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛(wèi)生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習(xí)慣，注意燈光照明，注意讀書(shū)姿勢(shì)，避免閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意加強(qiáng)體育鍛煉都能達(dá)到防治近視的作用。

書(shū)籍怎么樣會(huì)近視大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

四、結(jié)論

1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說(shuō)，雖然至今仍存在一些爭(zhēng)議，但是從大量國(guó)內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視?對(duì)此還沒(méi)有一致認(rèn)識(shí)，主要有以下幾種理論：

(1)調(diào)節(jié)學(xué)說(shuō)：絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。或通過(guò)其他途徑影響到眼球軸的延長(zhǎng)。

(2)輻輳學(xué)說(shuō)：近距離工作使用調(diào)節(jié)時(shí)，也需要兩眼同時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強(qiáng)，由此可以導(dǎo)致眼肌對(duì)眼球加壓，而引起眼球軸的延長(zhǎng)。

(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說(shuō)：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長(zhǎng)眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過(guò)程中近距離閱讀過(guò)多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說(shuō)受到許多反對(duì)，但是在發(fā)育期可塑性很強(qiáng)， 對(duì)近視發(fā)展具有重要影響已是共識(shí)。

其他學(xué)說(shuō)不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢(shì)、對(duì)比度、字小模糊、距離太近和閱讀時(shí)間長(zhǎng)等外部因素都能影響以上因素的作用。