導(dǎo)語：如何才能寫好一篇青少年保護眼睛視力的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

為貫徹上級部門有關(guān)文件精神，共同呵護好孩子的眼睛，促進中小學(xué)生身心健康發(fā)展，有效降低近視率，阻止不良視力在青少年中的發(fā)展趨勢，增強兒童青少年眼睛保護能力，我校在教育月活動中進行了一些措施，現(xiàn)小結(jié)如下：

一、指導(dǎo)思想

為了共同呵護好孩子的眼睛，普及科學(xué)用眼知識，降低青少年近視率，提高青少年健康水平，樹立“學(xué)校教育健康第一”的指導(dǎo)思想，倡導(dǎo)預(yù)防近視從今天開始，從一點一滴做起，真正體會到明亮眼睛帶來的幸福和快樂。

二、組織結(jié)構(gòu)

組長：

副組長：

組員：

四、活動安排

（一）宣傳啟動

按照文件要求，學(xué)校于3月9日進行視力保護宣傳周教育活動，開展視力監(jiān)測，利用校園廣播、led電子顯示屏和主題班會活動等多種途徑向全體學(xué)生宣傳預(yù)防近視知識，開展愛眼護眼的教育活動。

（二）落實開展“愛眼護眼五個一”活動，

1.進行一次國旗下專題講話。

2.學(xué)一學(xué)“預(yù)防近視”知識。

3.出一期主題板報。

4.查一次學(xué)生視力。（醫(yī)務(wù)室檢測學(xué)生視力，班主任聯(lián)系視力不良學(xué)生家長，讓家長一起配合關(guān)注孩子的視力狀況，對視力5.0以上的學(xué)生做到積極預(yù)防，有效控制，視力4.9以下的小學(xué)生作為重點治療對象。

5.做好每一節(jié)眼保健操

（三）建立和完善學(xué)生健康檔案，按照《中小學(xué)生近視防控工作方案》的要求，落實工作措施，完善學(xué)生健康檔案，實現(xiàn)一人一檔。

（四）完善硬件條件

1.檢查、調(diào)整各班學(xué)生桌椅，教室安裝使用護眼照明燈，保證燈光亮度符合國家規(guī)定。

2.檢查學(xué)校各個場所照明燈，科學(xué)評估，定時開啟，保證亮度。

3.結(jié)合學(xué)生視力檢查，對已近視和接近經(jīng)視的學(xué)生，通知家長進行共同維護和預(yù)防。

4.進一步規(guī)范各班眼保健操糾正、練習(xí)。

5.學(xué)校將學(xué)生視力保護工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級管理內(nèi)容，落實各有關(guān)人員的職責，齊抓共管的防治工作機制。

6.進一步完善學(xué)生在校作息制度，嚴格按照規(guī)定的課程計劃，安排每周課程和作息時間，保證學(xué)生每天睡眠時間9小時。

7. 減輕學(xué)生課業(yè)負擔，改進教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先隊和團委干部每天督查，將結(jié)果納入班級量化評比。

9.每1-2周調(diào)整一次學(xué)生座位。

10.建立視力定期監(jiān)測制度，每學(xué)期對學(xué)生視力進行1次檢測，做好各類指標的綜合分析（上學(xué)期5月，下學(xué)期10月）。

11.保質(zhì)保量上好體育課、課間操、眼保健操和晚間操。

12.教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂

篇2

 

預(yù)防近視作文(1)

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視作文(2)

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進入家庭的過程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說，大部分學(xué)生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術(shù)，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術(shù)。

通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

預(yù)防近視作文(3)

現(xiàn)在有不少學(xué)生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學(xué)生戴眼鏡?，F(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學(xué)生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內(nèi)看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相應(yīng)變化，都能使物像清晰的投射在視網(wǎng)膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。

根據(jù)我們所學(xué)的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會成在視網(wǎng)膜上，而是視網(wǎng)膜前端或后端。近視眼和遠視眼都可以通過醫(yī)生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調(diào)節(jié)作用參加，還可以恢復(fù)視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會因素和用眼習(xí)慣.現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛(wèi)生。

現(xiàn)在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導(dǎo)致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

1、預(yù)防近視需注意以下幾點：

2、堅持做眼保健操;

3、不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書;

4、不躺著、趴著看書;

5、看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應(yīng)適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡;

篇3

 

 

全國愛眼日活動方案1    各區(qū)衛(wèi)生計生委，市眼病防治中心:

   20xx年6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題是“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。為進一步普及科學(xué)用眼知識，提高青少年視力健康水平，國家衛(wèi)生計生委辦公廳、教育部辦公廳、國家體育總局辦公廳于近日聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》（x衛(wèi)辦醫(yī)函〔20xx〕x號，以下簡稱“《通知》”，請從國家衛(wèi)生計生委、教育部、國家體育總局網(wǎng)站下載），指導(dǎo)各地開展“愛眼日”活動?，F(xiàn)就本市落實國家要求，做好20xx年“愛眼日”活動有關(guān)事項通知如下：

   一、市級活動安排

   市衛(wèi)生計生委將組織市眼病防治中心會同有關(guān)單位于6月3日上午在徐匯區(qū)上海植物園舉行“愛眼日”大型主題宣傳活動。屆時將進行關(guān)注兒童青少年眼健康倡議，同時舉辦第二屆“目”浴陽光、預(yù)防近視——上海市兒童青少年創(chuàng)意大賽草木貼畫優(yōu)秀獲獎作品展以及戶外草木大搜索定向賽活動。

   二、工作要求

   （一）高度重視兒童青少年近視防治工作

   兒童青少年近視防治是全社會關(guān)注的熱點問題。兒童青少年近視控制效果直接關(guān)系到國民素質(zhì)和綜合國力。20xx年國家衛(wèi)生計生委辦公廳、教育部辦公廳、國家體育總局辦公廳聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導(dǎo)意見》（x衛(wèi)辦婦幼發(fā)〔20xx〕x號），各區(qū)衛(wèi)生計生委應(yīng)高度重視，與教育和體育部門密切合作，共同推進落實兒童青少年近視防治工作，促進青少年近視率的降低。

   （二）切實落實各項近視防控措施

   科學(xué)證據(jù)表明，堅持適度的戶外活動、讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下可以有效降低兒童青少年近視發(fā)生率。各區(qū)應(yīng)倡導(dǎo)青少年積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動，減少近距離長時間用眼。確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不小于1小時，并督促學(xué)生課間參加戶外活動。應(yīng)關(guān)注學(xué)生用眼狀況，堅持每天上下午組織學(xué)生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，控制近距離用眼時間。各區(qū)應(yīng)積極開展近視早期篩查，及時采取相關(guān)干預(yù)措施，減少近視特別是高度近視的發(fā)生。

   （三）大力開展愛眼日宣傳工作

   “愛眼日”活動期間，各區(qū)應(yīng)圍繞主題深入學(xué)校和社區(qū)開展義診、咨詢和專題講座以及其他兒童青少年及公眾喜聞樂見的健康促進活動，同時要充分發(fā)揮眼科醫(yī)療機構(gòu)的專業(yè)優(yōu)勢和學(xué)校教育的陣地優(yōu)勢，廣泛宣傳愛眼護眼知識，培養(yǎng)兒童青少年良好用眼習(xí)慣。要加強與新聞媒體的溝通，運用各類媒體宣傳兒童青少年視力保護知識，積極營造保護青少年視力“政府主導(dǎo)、部門配合、專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭關(guān)注”的良好社會氛圍。同時，要廣泛宣傳未矯正屈光不正、白內(nèi)障復(fù)明、預(yù)防糖尿病致盲等工作，引導(dǎo)廣大市民關(guān)注眼健康，營造全社會愛眼護眼的良好氛圍。

   （四）積極做好技術(shù)指導(dǎo)和宣傳總結(jié)工作

   市眼病防治中心應(yīng)做好市級“愛眼日”活動的組織落實，并對各區(qū)有關(guān)宣傳活動進行技術(shù)指導(dǎo)與支持。各區(qū)衛(wèi)生計生委要認真總結(jié)本次“愛眼日”宣傳活動，于6月16日前將活動總結(jié)報送至市眼病防治中心（聯(lián)系人：何xx，聯(lián)系電話：xx）。市眼病防治中心應(yīng)于6月20日前將全市活動總結(jié)報送至市衛(wèi)生計生委（聯(lián)系人：須xx，聯(lián)系電話：xx）。

全國愛眼日活動方案2

   一、活動時間

   本活動從20____年6月6日開始至6月30日結(jié)束。

   二、活動內(nèi)容

   (一)宣傳動員階段：

   在全校師生中開展一次“愛眼護眼”活動的啟動儀式。制定本?；顒臃桨?，使師生明確近視防治的目的和意義，積極參加到學(xué)生近視眼防治工作中來。

   (二)組織實施階段：

   1、烘托愛眼氣氛：充分利用廣播、講座、板報、班會、國旗下的講話等多種形式，向廣大師生宣傳近視眼的危害以及科學(xué)的用眼方法。

   2、上一節(jié)愛眼護眼課程：要求健康教育老師以《健康護眼小課堂》的內(nèi)容作為教學(xué)指導(dǎo)，認真上一節(jié)愛眼護眼課程。

   3、觀看一次愛眼護眼VCD：分年段組織學(xué)生到多媒體教師觀看VCD,使學(xué)生在形象的動畫中受到教育。

   4、辦一期愛眼專題板報;策劃一期愛眼專題校板報、班級愛眼專題板報。

   4、開展愛眼知識競賽活動：各班開展愛眼知識競賽活動，積極鼓勵學(xué)生參加網(wǎng)上“愛眼護眼知識競賽活動”。

   6、進行一次愛眼教學(xué)講座：利用升旗儀式對全體學(xué)生

   7、開展眼操評比活動：切實抓眼操質(zhì)量，在全校范圍內(nèi)開展一次眼保健操評比活動。

   (三)總結(jié)階段

   1、活動結(jié)束后，各班將活動圖片放在校園網(wǎng)的“班級樂園”上。

   2、活動過程中資料由校醫(yī)收集、整理、保存、備查。

全國愛眼日活動方案3

   一、活動主題：

   中國關(guān)工委“幫扶貧困弱視兒童，擁有光明未來”活動之走進x——誠征20名弱視、近視兒童免費恢復(fù)1.0視力!

   二、活動目的：

   1.普及愛眼護眼知識，讓廣大學(xué)生知道如何保護視力、預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展;

   2.加強家長對青少年視力的關(guān)注;

   3.落實關(guān)工委“光明未來”活動;

   4.通過參加大型公益活動，提升博視頓品牌及提升中心知名度;

   5.搜集顧客資源，為暑期的銷售高峰打好基礎(chǔ)。

   三、活動時間：

   6月4日-6日(不得低于2天)

   四、活動地點：

   當?shù)刂行膹V場或小區(qū)、學(xué)校廣場，極個別的可考慮店門口(須通過城管)

   五、活動內(nèi)容：

   1.活動一：愛眼護眼科普知識宣傳;

   2.活動二：篩查近視弱視兒童，針對不同程度視力兒童提供各種特別政策;

   A.對篩查出的貧困弱視出自ting30.com/zl/，三零閱讀轉(zhuǎn)載請保留此鏈接!。兒童報關(guān)工委“光明未來”活動辦申請，符合條件的可獲得價值11800元的視功能訓(xùn)練卡，進行免費治療直至達到矯正視力1.0為止(條件：低保證、貧困證明、三好學(xué)生等)

   B.篩查近視兒童對符合條件的可提供價值500元的視力提升優(yōu)惠卡(可用于月卡、季卡及1.0計劃卡)，相當于5次免費視功能訓(xùn)練(各地可根據(jù)自身定價情況適當調(diào)整)。

   C.對未符合條件的弱視學(xué)生提供價值1000元的視功能訓(xùn)練卡(僅用于購買弱視1.0計劃)。

   D.對所有參加視力篩查的近視學(xué)生，均贈送價值240元的視功能訓(xùn)練體驗卡，享受2次免費視力保健或視力提升訓(xùn)練。

   3.活動三：現(xiàn)場視功能訓(xùn)練專家提供免費愛眼護眼知識咨詢

   4.活動四：量身定制視力康復(fù)方案;對所有的'近視弱視學(xué)生制訂視力康復(fù)方案，同時可簽約承諾提升。

   5.活動五：現(xiàn)場提供免費視功能提升訓(xùn)練。

   6.活動六：所有參加活動人員可領(lǐng)取并填寫愛眼護眼知識問卷，到店可免費領(lǐng)取坐姿矯正器一臺(或其它小禮品)。

   7.活動七：“拒絕眼鏡!”，對提供一副眼鏡(無論好與壞、近視與老花)，可再獲得價值500元的優(yōu)惠卡(僅用于1.0計劃);同時，現(xiàn)場提供一個大的透明箱子，外面寫上“拒絕眼鏡”，里面放上上交來的各種眼鏡，同時可讓學(xué)生親自砸掉這眼鏡!以提供活動現(xiàn)場氣氛。

   六、活動聯(lián)系與安排：

   1.通過關(guān)工委文件，聯(lián)系當?shù)亓铝杖珖鴲垩廴栈顒又鬓k單位(一般是當?shù)匦l(wèi)生局或殘聯(lián)，也可是其它形式的會展)，參加當?shù)鼗顒?可能需要適當付費)。

   2.自主聯(lián)系場地與相關(guān)輔助人員，公司提供相應(yīng)物資，舉辦“光明未來”走進x之愛眼護眼科普宣傳活動(公司提供物資詳見附件)。

   3.自主通過關(guān)工委文件，聯(lián)系學(xué)校，在學(xué)校操場或門口空地舉辦活動。

   七、活動前準備：

   1.造勢：活動前一周在附近小區(qū)、學(xué)校主要出入口張貼海報;

   2.宣傳：通過當?shù)馗鞣N媒體、網(wǎng)絡(luò)或短信平臺進行適當宣傳;

   3.物料：宣傳展板、桌、椅、橫幅、宣傳單(視力表為主)、愛眼護眼知識問卷、登記表、燈箱、訓(xùn)練儀、贈品等;

   4.人員：3人以上，以安排咨詢、登記、體檢、體驗、派單、秩序等工作。

   八、公司支持：

   (一)宣傳支持：

   1.6月6日上線全國團購活動;

   2.阿爾發(fā)作為關(guān)工委“光明未來”活動代言人，參加公司的品牌活動宣傳;

   (二)人員物資支持：

   1.明確了活動場地與時間的大型廣場活動的前10家店，公司將免費提供1名技術(shù)或運營人員配合活動;

   2.公司對各點提供10塊愛眼護眼科普知識宣傳展板、X架2個、問卷200張、坐姿矯正器50個、吊旗50張，總計680元(各點自行制作，公司以一套訓(xùn)練鏡方式補償);

   3.各點在活動前另做了報紙、電視、電臺等宣傳的，公司再另支持訓(xùn)練鏡一套;

   4.以上所有宣傳，須拍下現(xiàn)場圖片以確定;做了媒體宣傳的也要提供相應(yīng)證明。

   九、注意事項：

   1.場地選擇：盡量與zf相關(guān)機構(gòu)或報社等，以關(guān)工委文件及我們所能提供的優(yōu)惠來聯(lián)系安排活動;實在不行可給適當費用參加活動。

   因是全國性公益活動，一般當?shù)貓蠹埗紩袌蟮?，會有更多的潛在顧客參與，能更好地搜集資料，同時，更能提升我們的品牌及效益。

   2.對所有咨詢顧客做好詳細資料登記，特別是視力檢查及家庭電話。

   3.現(xiàn)場鼓勵學(xué)生體驗，及試戴坐姿矯正器，提升學(xué)生興趣，最終提升到店率及成交率。

篇4

眼睛是我們認識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。

電腦時代：請愛護我們的眼睛

在進入電腦時代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調(diào)節(jié)加強，就會造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

愛眼日：愛護我們的眼睛

(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護眼睛的重要性。

北京市教育學(xué)會近日啟動“愛護眼睛、預(yù)防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動，要求全市中小學(xué)校給每個學(xué)生家長發(fā)一封信，將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費檢查眼睛、配防治鏡，并開通學(xué)生護眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞教育部門的最新調(diào)查顯示，當?shù)匦W(xué)生中大約五個人就有一個是近視眼，這種現(xiàn)象引起了社會各界的關(guān)注。

篇5

學(xué)生近視情況調(diào)查報告(一)

一、 問題的提出

上五年級了，班級里戴眼鏡的同學(xué)越來越多，照這樣的速度發(fā)展下去，眼鏡將會在整個班級“普及”了。近視給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶了許多不方便，洗臉刷牙，吃飯行走，眼鏡如同人身上的一個器官，怎么也離不開它了。同學(xué)們的視力為什么會下降?是否和平時的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣息息相關(guān)呢?

二、 調(diào)查方法

1 看書

2 上網(wǎng)找資料

三 調(diào)查情況和資料整理

具體內(nèi)容

信息渠道 涉及方面

網(wǎng)絡(luò)近視怎么形成及治療 近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過度發(fā)育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發(fā)展。如進行性發(fā)展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛(wèi)生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習(xí)慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢，避免閱讀時間過長，注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。

書籍怎么樣會近視大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

四 、 結(jié)論

1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報告看，已公認遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視?對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

(1)調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視?；蛲ㄟ^其他途徑影響到眼球軸的延長。

(2)輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時，也需要兩眼同時內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強，由此可以導(dǎo)致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對，但是在發(fā)育期可塑性很強， 對近視發(fā)展具有重要影響已是共識。

其他學(xué)說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

3.營養(yǎng)體質(zhì)學(xué)說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，但是這些因素是通過什么途徑影響近視則各有說法。

總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而非某單一因素而成。

學(xué)生近視情況調(diào)查報告(二)

一、背景

據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。 為什么患近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查。

二、調(diào)查問卷

1.你是不是近視?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近視多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

三、調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：

大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業(yè)時的姿勢不正確

5 在光線太強的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂里看書

11 遺傳因素

12 不認真做眼保健操

四、調(diào)查結(jié)果：

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

五、建議

(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

篇6

一、不同年齡段的護眼重點

1.胎兒時期。胎兒的眼睛是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。孕婦在懷孕的前3個月，應(yīng)注意避免染上風疹、重感冒等傳染病，因為這是導(dǎo)致嬰兒先天性白內(nèi)障的重要原因。

2.嬰兒時期。自出生到1周歲這段時間，不要讓孩子看過強的光線，以免損傷視力。

3.學(xué)齡前期。1~6周歲的兒童主要是玩耍，為了保護眼睛，應(yīng)選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具，不要做具有危險性的游戲，不要經(jīng)?？措娨暋?/p>

4.學(xué)生時期。看書的姿勢要正確。書與眼的距離要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，要注意預(yù)防近視眼的發(fā)生。

5.成人時期。成年人保護眼睛主要應(yīng)注意免受外傷，同時要注意沙眼、虹膜炎等疾病的預(yù)防和治療。

6.老年期。最常發(fā)生的眼病是青光眼和白內(nèi)障。遇事冷靜沉著、不急躁是預(yù)防青光眼的有效措施。合理的飲食可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

二、不同季節(jié)的眼病預(yù)防

1.春季需防過敏性眼病和病毒性角膜炎

過敏性眼病。典型的是春季卡他性結(jié)膜炎，主要表現(xiàn)為雙眼刺癢、眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結(jié)膜有濾泡、污濁等出現(xiàn)。預(yù)防此類疾病，患者應(yīng)了解自己對何種物質(zhì)敏感，盡量避免食用或接觸。已發(fā)病者切忌燙洗和反復(fù)揉、搔、抓，同時減少日曬，少接觸花叢。

病毒性角膜炎。病毒性角膜炎患者常在春季復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為著涼后出現(xiàn)眼紅、眼痛、畏光、流淚、異物感等。亦有相當一部分患者并無明顯誘因而復(fù)發(fā)。預(yù)防病毒性眼病復(fù)發(fā)，平時應(yīng)注意多鍛煉身體，提高機體抵抗力。日常生活中應(yīng)多食用新鮮水果、蔬菜，多飲水，保證睡眠充足。

2.夏季謹防紅眼病

紅眼病，醫(yī)學(xué)上稱為急性結(jié)膜炎或傳染性結(jié)膜炎，是一種急性傳染性眼炎。往往發(fā)生在夏秋兩季。初起時，患者眼部有癢感、異物感或灼熱感，特別怕光，結(jié)膜充血，有膿性或黏液性分泌物。

預(yù)防紅眼病應(yīng)盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸，如洗臉毛巾、臉盆等。盡量不到公共場所去（如游泳池、影劇院、商店等）。對個人用品（如毛巾、手帕等）或幼兒園、學(xué)校、理發(fā)店、浴室等公用物品要注意消毒隔離（煮沸消毒）。個人要注意不用臟手揉眼、勤剪指甲、飯前便后洗手。

3.秋季當心干眼病

干眼病是指由于眼睛得不到足夠淚液滋潤而造成的眼部不適癥狀的一類疾病。病因可能是淚液分泌減少，淚膜不穩(wěn)定，淚液蒸發(fā)過快等。輕者眼睛常感干澀、灼熱或異物感，眨眼次數(shù)增加；重者造成角膜受損而怕光、刺痛，反常地大量流淚，甚至?xí)鸾悄?、視力受損。

長期從事電腦工作的人，要經(jīng)常眨眼，促進眼部血液循環(huán)，讓眼睛“保濕”；使用電腦時每隔40分鐘，要將眼睛從屏幕移開向遠處眺望一下；佩戴隱形眼鏡的人要減少佩戴的時間，不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣；在有空調(diào)的房間里應(yīng)使用加濕器，使空氣中濕度加大，也有助于眼睛保持滋潤。

篇7

近幾年來，雖然宣傳防治兒童近視眼的工作越來越受到重視，學(xué)生從小學(xué)一年級開始就做眼保健操，家長對孩子的眼睛保護也十分重視，但是，兒童近視眼的發(fā)生率卻有增無減。據(jù)調(diào)查，近視眼的平均發(fā)生率小學(xué)生為8％～15％，初中生為15％～25％，高中生為25％～40％。

兒童近視眼的發(fā)生率為何如此之高，其原因有以下幾個方面：一是學(xué)生因近距離用眼較多，往往不注意用眼衛(wèi)生；二是未能定期進行視力檢查，對早期發(fā)生視力減退的兒童沒有進行及時矯治；三是一些家長對兒童近視眼的預(yù)防及治療存在錯誤的認識或認識不足。因此，大力宣傳兒童眼保健知識，消除家長對近視眼的錯誤認識和不良治療方法。減少兒童近視眼的發(fā)生已十分必要。

注意用眼衛(wèi)生

學(xué)生在讀書寫字時姿勢要端正，保持30厘米的距離；看書寫字時光線要充足，但不要在陽光直射下看書寫字；不要在走路、乘車時看書；不要躺著看書或看電視；看書寫字等近距離用眼及看電視的時間不宜過長，一般半小時休息1次，向遠處眺望一會兒。放松調(diào)節(jié)，或做眼保健操，改善局部血液循環(huán)。

早期發(fā)現(xiàn)早期治療

要早期發(fā)現(xiàn)近視眼，唯一有效的方法是定期檢查視力，一般半年檢查1次。目前。兒童近視眼最有效可行的方法就是戴眼鏡。因為近視眼是用凹透鏡矯正，所以隱形眼鏡不適合兒童。手術(shù)治療對發(fā)育中的青少年是禁忌的。目前報道的各種治療近視眼的方法有些可能有一時療效，但都不能從根本上治療近視眼。因此，給孩子戴一副合適的眼鏡是最好的治療。戴上眼鏡后要注意用眼衛(wèi)生，防止近視度數(shù)加深，定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)視力又有下降，要重新散瞳驗光更換眼鏡。

重視兒童近視眼的預(yù)防和治療

有不少家長認為近視眼是由遺傳因素引起的，而自己的視力很好，所以孩子的眼睛是不會近視的，因而忽視了對孩子眼睛的保護和定期檢查；還有些家長認為，孩子剛上小學(xué)，眼睛不會近視，自己眼睛近視也是到了高中或大學(xué)時期才發(fā)生的，因此沒有對孩子進行眼保健。在兒童近視眼中，只有少數(shù)如先天性近視和高度近視是常染色體隱性遺傳所致。而絕大多數(shù)兒童近視眼都是在眼睛發(fā)育過程中受環(huán)境因素的影響而形成的。孩子剛出生時，眼球呈扁球形，眼軸短，外界平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)成像在視網(wǎng)膜的后方，表現(xiàn)為生理性遠視。隨著眼球的發(fā)育，眼軸增長，生理性遠視逐漸消失，到18歲左右，眼球發(fā)育停止，眼球呈球形，眼睛表現(xiàn)為正視眼。如果在眼球發(fā)育過程中受到內(nèi)在因素如營養(yǎng)不良、偏食造成某些營養(yǎng)素缺乏，外在因素如長時間近距離用眼、不良的閱讀姿勢、照明光線不足等的影響，便會造成眼球前后徑伸長形成近視。因此，兒童要從小進行眼保健，避免近視眼的發(fā)生。

篇8

文/張紓難

時下又到了哮喘高發(fā)的季節(jié)。在人們的印象中，哮喘病患者一般不太適合唱歌，但一些老年人通過參加合唱團，不僅沒有讓自身的哮喘加重，身體反而越唱越健康。醫(yī)學(xué)研究表明，唱歌、朗讀、吹口哨等腹式呼吸方法的確有助于治療哮喘。

退休老人越唱呼吸越順暢

三十多年前，家住北京的寇大媽莫名其妙地患上了哮喘病，接受藥物治療后，病情有所好轉(zhuǎn)，但從此身體就一直不太好，哮喘不時發(fā)作，說話、做事總是覺得“氣”不夠用。退休后，寇大媽抱著老有所樂的想法參加了社區(qū)組織的老年合唱團。每天兩小時的運氣、發(fā)音練習(xí)，讓她心情特舒暢。堅持一段時間后，她便感覺到說話底氣足了，活動起來也不再像以前那樣容易出現(xiàn)氣喘了。到醫(yī)院一復(fù)查，哮喘病好了不少。

哮喘是一種慢性病，有遺傳性，易復(fù)發(fā)。不少患者認為唱歌會讓呼吸道的壓力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其實是一種有效的治療哮喘的方法。因為唱歌時一般采用腹式呼吸，可以減輕哮喘發(fā)作時的呼吸困難，使哮喘病情得到緩解，呼吸也會順暢起來。

腹式呼吸鍛煉是治喘良方

許多中老年患者飽受呼吸系統(tǒng)疾病的困擾，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質(zhì)纖維化等，應(yīng)該科學(xué)合理地進行呼吸運動鍛煉。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛煉方法，可調(diào)動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)。腹式呼吸能促使哮喘病患者全身肌肉松弛，減輕其支氣管痙攣，從而緩解喘息癥狀。

鍛煉腹式呼吸的方法很多，如唱歌、大聲朗讀等，氣從丹田發(fā)出來，對人體非常有好處。另外，吹口琴、吹口哨、吹氣球等也是非常有益的。鍛煉一定要循序漸進，持之以恒。

唱歌雖有利于治療哮喘，但要注意科學(xué)發(fā)聲，唱歌場所也要保持空氣流通。

少看電視保護眼睛

文/高峰

隨著人們生活水平的提高，電視在城鄉(xiāng)越來越普及，看電視成為人們生活中必不可少的內(nèi)容。豐富多彩的電視節(jié)目給人們帶來了愉悅歡樂，擴大了視野，豐富了知識，但隨之也給人們帶來了新的健康問題，尤其是對青少年眼睛的危害最為嚴重。

長時間看電視成為影響青少年視力的主要原因

近年來因長時間看電視或上網(wǎng)、玩電腦游戲而導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降等眼睛疾病的患者明顯增多，其中多數(shù)為青少年，有的是不到10歲的孩子。其原因是多方面的，但看電視、電腦用眼過度是重要原因之一。青少年時期，眼球正處于生長發(fā)育階段，眼睛過度疲勞，會導(dǎo)致睫狀肌痙攣而產(chǎn)生假性近視。當這種疲勞延續(xù)下去，假性近視就發(fā)展為真性近視，甚至變成病理性近視。

眼睛屬于人體對電磁輻射敏感的器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、干澀、視力下降，有的可引起白內(nèi)障、青光眼等，這與電視圖像頻繁跳動，加上人們在看電視時精力高度集中而導(dǎo)致瞬目(眨眼)次數(shù)減少有密切的關(guān)系。當人們注視電視畫面時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)劑和淚液的分泌，造成眼睛干澀疲勞，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。另外，電視的電磁波及各種彩色光線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。

養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣防止電視傷害眼睛

如何在享受電視帶給我們歡樂的同時，又保護我們的眼睛不受傷害呢?人們要從以下六個方面加以注意。

1　電視機的位置和距離要適當。電視機要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度要適當，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼睛和屏幕的距離要合適，一般來說，電視機和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線長度的4～6倍較為合適。

2　電視機的對比度和房間的亮度要合適。電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3　頻道更換不要過于頻繁。電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數(shù)電視在換臺的一瞬間，會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激。換臺過于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。

4　看電視的時間不宜過長。無論是看電腦還是電視，一定要控制好時間，尤其是青少年，最長不要超過2個小時。在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤度。或在廣告節(jié)目的間隙，站起來向遠處眺望一會兒，避免眼睛過度疲勞。

5　不要在旅游車或公交車上看電視?，F(xiàn)在很多旅游車、公交車上都有電視，便于乘客在乘車過程中打發(fā)無聊的時間。由于汽車行駛震動和車身空間有限，在車上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當?shù)臈l件下看電視，容易傷害眼睛。因此在旅游車、公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

6　注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、維生素E的食物，如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果，因為里面含有較多的維生素C，可能增強一定的抗輻射作用，對保護眼睛有一定作用。在中藥里，當歸、白芍等可以補血，、枸杞子、決明子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

喝酒后頭痛怎么辦

文/胡任

喝酒后頭痛(俗稱打頭)是一種非常普遍的現(xiàn)象。平時人們選酒時往往都非常關(guān)注是否“打頭”，“打頭”也是釀酒行業(yè)最忌的一個詞。研究表明，喝酒后體內(nèi)雜醇油高是引起頭痛的主要原因。雜醇油的毒性和麻醉作用比酒精強，能使神經(jīng)系統(tǒng)充血，使人頭痛。特別是雜醇油在人體內(nèi)的氧化速度比酒精慢，在機體內(nèi)停留時間長，有些人喝酒后，到第二天盡管不醉了，但頭還是痛，這就是體內(nèi)雜醇油逐漸作用的結(jié)果。

由于雜醇油是作為一個有害指標出現(xiàn)在白酒中，因此大廠、名廠都想方設(shè)法降低雜醇油的含量。消費者選購白酒時，應(yīng)重點選擇那些名酒廠或標明低雜醇油含量的酒廠的產(chǎn)品。需要說明的是，雜醇油僅僅是喝酒頭痛的主要原因。頭痛的原因較復(fù)雜，適量飲酒，切勿貪杯，才能從根本上杜絕頭痛。

如必須飲酒時，如何避免酒后頭痛呢?

1　不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹飲酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先食用些油質(zhì)食物，如肥肉、蹄等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

2　不要和碳酸飲料，如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快

身體吸收酒精的速度。

3　在飲酒之后，喝些熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，解酒效果較好。

4　由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，豆制品中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5　宜慢不宜快。飲酒后5分鐘乙醇就可進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，人很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)有充分的時間把乙醇分解掉，不易喝醉。

6　甜點加水果。飲酒后吃些甜點和水果可以保持不醉狀態(tài)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快其分解，甜點也有大體相仿的效果。

7　預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

8　喝酒后來個熱水浴可以促進血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心腦卒中，宜稍作休息后再洗。

9　空腹、疲倦時，還是暫時別喝酒為宜。

10　吃藥后絕對不要喝酒，特別是在服安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對不能喝酒。

B超檢查　選黑白還是彩色

文/潘琳

超聲檢查，有黑白，也有彩色。曾經(jīng)，黑白超聲是主流；現(xiàn)在，彩超已經(jīng)“搶班奪權(quán)”。與傳統(tǒng)的黑白超聲相比，彩超在功能上產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，具有更高的清晰度和分辨力，自然也更有用武之地。而黑白超聲盡管地位大不如前，也依然有其存在的價值。

對普通患者而言，兩種超聲最明顯的差別恐怕在于價格――彩超收費要比黑白超聲貴得多。有些患者也會因此而困惑：為什么非要我做彩超呢?做黑白的一定檢查不出來疾病嗎?其實，醫(yī)生并非要求所有患者都用彩超檢查，而是根據(jù)患者的具體病情做出選擇。

黑白超聲――查腹首選

一般來說，黑白超聲結(jié)構(gòu)相對簡單，通常只配備一兩個探頭，只能應(yīng)用于檢查腹腔器官，如肝臟、膽囊、胰腺、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺、子宮及附件，對一些并不需要精確診斷的疾病，如檢查一般膽結(jié)石、膀胱結(jié)石、腎結(jié)石、前列腺炎、肝囊腫、子宮肌瘤等癥，用黑白超聲即可；早孕、想做流產(chǎn)者，通常也只需做黑白超聲檢查。但部分患者做黑白超聲檢查后仍然不能明確診斷，此時可根據(jù)需要改做彩超檢查。

彩色超聲――“無創(chuàng)血管造影”

彩色超聲結(jié)構(gòu)復(fù)雜，多配有三四個探頭，其檢查范圍遠不止腹部，包括：心血管疾病，如冠心病、先天性心臟病、心肌病、動脈硬化、血栓等。淺表組織器官，如甲狀腺、乳腺、腮腺、等的檢查都需要做彩超，彩超對一些惡性腫塊的診斷極有價值。而一些腹部疾病檢查，如腫瘤、阻塞性黃疸、肝硬化、宮外孕、血管性病變等，醫(yī)生也會建議做彩超，甚至通過造影以便更準確診斷疾病。需了解子宮、卵巢、輸卵管和前列腺的細微結(jié)構(gòu)者，則要做經(jīng)陰道或經(jīng)直腸彩超。如需要了解臍帶血流狀況，或中晚期妊娠時需要明確是否存在臍帶繞頸情況，應(yīng)選擇彩色超聲。

與單一的黑白超聲相比，彩超功能更多，圖像分辨力更優(yōu)，診斷疾病的途徑更多，對疾病的診斷亦更明確，所以彩超又有“無創(chuàng)性血管造影”的美稱。

此“彩”非彼“彩”

一些患者以為彩色超聲做出來的圖像都是彩色的，如同彩電一樣。當實施彩超檢查時，看到監(jiān)視器上僅是黑白圖像，部分患者就會說：“大夫，您這是彩超嗎?怎么沒有色彩呀?”對檢查的真實性表示懷疑。其實，彩色超聲全稱為“彩色多普勒血流顯像”，彩色超聲的“彩”與彩色照片的“彩”不是一回事，彩色超聲顯示的圖像未必就是彩色的。

利用血液流動時回聲反射的不同，儀器“賦予”血流顏色，迎向探頭流動的血流在顯示器上為紅色，背離探頭流動的為藍色。如果不檢查血流情況，彩色超聲二維切面與黑白B超沒有本質(zhì)的區(qū)別(只是成像質(zhì)量的差別)，彩色超聲上血流不明顯的地方，依然是黑白圖像。

檢查價格，彩色超聲高于黑白超聲；診斷范圍，彩色超聲依然勝出。但綜合考慮，目前彩色超聲并不能完全替代黑白超聲，選擇時需要考慮患者的經(jīng)濟狀況，但更應(yīng)從具體病情出發(fā)。

小妙招“驅(qū)逐”感冒

文/葉子

對于感冒，雖然我們不能制伏它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的。在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，教你一些對付感冒的簡單小方法，效果不錯，趕緊來試試吧。

生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其他菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，可預(yù)防感冒。

按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后用食指或中指按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)10余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

篇9

在查找資料時，我看到了一組觸目驚心的數(shù)字：我國青少年近視發(fā)病率是世界第2位，發(fā)病率為50%。其中，小學(xué)生近視率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%，大學(xué)生高達80%以上。我國中小學(xué)生患近視的人數(shù)占整個學(xué)生比例的60%，患者人數(shù)超過6000萬。居世界首位?？戳诉@一則網(wǎng)訊，我心中不禁一顫，產(chǎn)生了疑云：為什么小學(xué)生也有那么多人近視呢?為什么大學(xué)生近視人數(shù)那么多呢?從小學(xué)生到大學(xué)生人數(shù)逐漸上升，近視和年齡有關(guān)嗎?一切疑問，都在我心中產(chǎn)生。我又查找到了其他資料，猜測造成近視的原因是用眼習(xí)慣不良與學(xué)習(xí)任務(wù)加重。

不體會生活，就不知道生活的甜。同樣，不問同學(xué)，怎么能知道近視的原因呢?我們采取了詢問法。我來到六年級班中詢問了同學(xué)。其中A同學(xué)說，他在家里經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲，時常玩到半夜才睡覺，放假時還玩?zhèn)€通宵;B同學(xué)說，她看書寫字喜歡趴在桌子上，有時一邊看電視一邊寫作業(yè)，離電視機很近;C同學(xué)說，他做眼保健操時經(jīng)常與同學(xué)說笑吵鬧，眼睛痛時還經(jīng)常用臟手擦;D同學(xué)是又矮又胖的，他說他喜歡吃巧克力、糖等甜食，不喜歡吃西紅柿、桔子等含維生素的食物。許許多多的同學(xué)都說出了日常不良的用眼習(xí)慣。通過詢問，我知道了同學(xué)有許多不良用眼習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們近視的主要原因是：

1、閱讀時間太長，注意力集中，視力工作時間長。

2、缺乏應(yīng)有的體育鍛煉和室外活動。

3、看書、寫字姿勢不端正。

4、家長不重視孩子的視力健康。

5、臥床、躺在車廂里看書。

6、在太強、太暗的燈光下看書、寫字。

7、近距離、長時間看電視、上網(wǎng)。

8、不認真做眼保健操。

9、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理。

10、學(xué)習(xí)負擔重，心里壓力大。

11、經(jīng)常用臟手擦、揉眼睛。

12、發(fā)現(xiàn)遠視力不好，不及時檢查、治療。

篇10

上五年級了，班級里戴眼鏡的同學(xué)越來越多，照這樣的速度發(fā)展下去，眼鏡將會在整個班級“普及”了。近視給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶了許多不方便，洗臉刷牙，吃飯行走，眼鏡如同人身上的一個器官，怎么也離不開它了。同學(xué)們的視力為什么會下降?是否和平時的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣息息相關(guān)呢?

二、調(diào)查方法

1、看書

2、上網(wǎng)找資料

三、調(diào)查情況和資料整理

具體內(nèi)容

信息渠道 涉及方面

網(wǎng)絡(luò)近視怎么形成及治療 近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過度發(fā)育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發(fā)展。如進行性發(fā)展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛(wèi)生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習(xí)慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢，避免閱讀時間過長，注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。

書籍怎么樣會近視大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

四、結(jié)論

1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報告看，已公認遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視?對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

(1)調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視?；蛲ㄟ^其他途徑影響到眼球軸的延長。

(2)輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時，也需要兩眼同時內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強，由此可以導(dǎo)致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對，但是在發(fā)育期可塑性很強， 對近視發(fā)展具有重要影響已是共識。

其他學(xué)說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。