導(dǎo)語：如何才能寫好一篇打籃球的轉(zhuǎn)身技巧教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 本文主要是研究如何在高中體育教學(xué)中教學(xué)生打好籃球?；@球是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，特別是高中學(xué)生特別喜歡，教學(xué)中可以利用學(xué)生的興趣讓學(xué)生投入到籃球運(yùn)動當(dāng)中。本文分別從教師的指導(dǎo)和聯(lián)系實(shí)際等方面入手探討學(xué)習(xí)籃球的技巧，從而真正讓學(xué)生學(xué)會籃球，提升身體素質(zhì)以及合作意識。

關(guān)鍵詞 高中生 教會 打籃球

籃球運(yùn)動是高中體育教學(xué)中球類運(yùn)動項(xiàng)目之一，是青少年喜愛的體育運(yùn)動。高中學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，通過學(xué)習(xí)籃球的技術(shù)，能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能在輕松、愉快的環(huán)境當(dāng)中鍛煉身體。若達(dá)到掌握籃球技能，提升身體的素質(zhì)的目的，教師要做好動作示范、指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練、觀看比賽、參加活動等方面。

一、動作示范

任何一種運(yùn)動都需要正確的學(xué)習(xí)方法，特別是一些動作要領(lǐng)，因此學(xué)習(xí)籃球也應(yīng)規(guī)范動作，以提升籃球運(yùn)動的技能和水平。若沒有籃球?qū)I(yè)老師的示范和指導(dǎo)，那么學(xué)生的動作不會標(biāo)準(zhǔn)，那就談不是籃球技能的提升，因此教師的示范起著關(guān)鍵的作用。有的學(xué)生也會一些籃球動作，但要真正的掌握，還需要教師的親身示范和指導(dǎo)。對于籃球的技巧很多，如投籃技巧，傳球技巧、過人技巧等，并且學(xué)習(xí)完后，需要長期訓(xùn)練后才能掌握。

（一）投籃技巧，投籃分為雙手與單手投籃，雙手投籃現(xiàn)在運(yùn)用的少，主要是雙手難以掌握力度，就會在投籃的方向難以控制；現(xiàn)在主要運(yùn)用的是單手肩上投籃動作，若右手持球，左手則放在一段，固定籃球的位置，在籃球投出時，不用力，右手發(fā)力即可，兩眼注視前方球籃；即當(dāng)你投籃時，雙手穩(wěn)住籃球，左手穩(wěn)住后保持籃球穩(wěn)定的方向，雙腳同時起跳，右手用力撥籃球，讓籃球成一個弧線出手。

（二）傳球技巧，傳球的技巧包括傳球的動作和時機(jī)，如果這兩個都掌握好的話，就能形成助攻，助攻就有可能得分，因此非常重要，特別是后衛(wèi)，傳球是看家本領(lǐng)。傳球動作包括空中傳球和擊地傳球?？罩袀髑蚴亲畛Ｓ玫囊环N方式，球在各隊(duì)員之間相互傳遞，一般情況是雙手在胸前將籃球用推出；而擊地傳球是在空中無更好的傳球路線時，才使用的，可以騙過防守隊(duì)員，其基本動作是單手將球用力擊地，然后向反方向彈出，其特點(diǎn)是速度快，難以搶斷。

（三）過人技術(shù)，過人技術(shù)是籃球動作中最難的，需要加強(qiáng)訓(xùn)練和自己具有一定的悟性才能掌握。其中包括帶球前擺、轉(zhuǎn)身、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等。前擺是將籃球在膝前，將球在左右手中不停的運(yùn)，做假動作騙過對手，從一側(cè)將球運(yùn)作走；轉(zhuǎn)身是通過腕力加球，然后轉(zhuǎn)動身體將人閃過；胯下、和背后運(yùn)球的動作的要領(lǐng)和前擺的要領(lǐng)類似，只是倒球位置是在胯下和背后，然后也是左右擺球，通過假動作過人。教師通過示范標(biāo)準(zhǔn)的籃球動作和技巧外，學(xué)生還要經(jīng)過長時間的練習(xí)才能掌握。

二、加強(qiáng)訓(xùn)練

學(xué)生掌握籃球的基本要領(lǐng)之后，就要進(jìn)行長時間的練習(xí)，達(dá)到熟能生巧，靈活運(yùn)用。要想籃球技術(shù)提升，要進(jìn)行兩方面的訓(xùn)練，一是籃球基本動作的訓(xùn)練；二是身體素質(zhì)的訓(xùn)練；高中學(xué)生是處于生長發(fā)育的時期，但由于應(yīng)試教育的影響，投入的體育鍛煉的時間少。但打好籃球的前提是除了有身高、還要有很好體質(zhì)，包括耐力、爆發(fā)力等，那么就需要籃球技術(shù)訓(xùn)練和體力訓(xùn)練同步，這樣才能提升籃球的技能，最終達(dá)到強(qiáng)身健體的效果?；@球技術(shù)訓(xùn)練包括投籃、運(yùn)球、過人等，需要每周需要有固定時間練習(xí)，每周三次，每次一小時；體力訓(xùn)練，可以采用中長跑的形式，或練習(xí)調(diào)試、啞鈴、杠鈴、舉重等活動，也可以兩天一次一小時的練習(xí)與籃球技能訓(xùn)練隔天一次，也可以是每天進(jìn)行這兩方面的訓(xùn)練，注意把握好時間，以防運(yùn)動過度，造成身體損傷。老師在訓(xùn)練學(xué)生時，應(yīng)注意加強(qiáng)指導(dǎo)，制定具體的訓(xùn)練時間、項(xiàng)目、運(yùn)動量，以確保合理、有效的運(yùn)動，最終達(dá)到提升學(xué)生籃球技能的效果，同時提升了學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、觀看比賽

中國籃球起步較晚，再加上天生的亞洲人素質(zhì)無法與歐美相比，特別是在爆發(fā)力和耐力方面是弱點(diǎn)，但這正好是籃球運(yùn)動所需要，因此我們的學(xué)生要注重體育運(yùn)動和合理飲食以增強(qiáng)身體素質(zhì)。但在籃球技術(shù)方面也缺乏靈活性，雖然是團(tuán)體運(yùn)動，但是個人的能力也是非常重要。強(qiáng)大的個人能力，再加上合理配合組成的團(tuán)隊(duì)是最優(yōu)秀，在這方面我們要向NBA學(xué)習(xí)?？梢越M織學(xué)生觀看NBA錄播，當(dāng)然有愛好的學(xué)生，也可以利用周末或假期進(jìn)行觀看和研究，看一看全球最優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員是如何打籃球，從中得到啟示。建議，打得分后衛(wèi)看麥迪、科比、喬丹的經(jīng)典比賽，從中理解全能球員是如何得分的，如何傳球的；打組織后衛(wèi)看、斯托克頓、基德、納什是如何控球，如何助攻的；打小前鋒看皮蓬、看馬龍是如何得分和配合的，打大前鋒和中鋒看奧尼爾、姚明、加內(nèi)特是如何扣籃、蓋帽、搶籃板的等。我們把最好的籃球運(yùn)動員拿來研究，再結(jié)合自己的情況，進(jìn)行長期的訓(xùn)練，那么籃球技術(shù)一定會提升。

四、參加活動

篇2

一、注重興趣培養(yǎng)——讓學(xué)生樂于習(xí)作

要調(diào)動學(xué)生習(xí)作積極性就應(yīng)該突出學(xué)生的主體體驗(yàn)。只有當(dāng)學(xué)生有了自己心里想說的話，有了對周圍事物的觀察，有了對現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)注與熱愛，才能提起習(xí)作的興趣，才會：“樂于表達(dá)”，才能“我手寫我心“。

（一）在閱讀教學(xué)中激發(fā)習(xí)作興趣

從低年級開始，老師就有意識地讓學(xué)生感受文字的美，愛上祖國文字，在連詞造句中提高語言表達(dá)水平，進(jìn)入中高年級可“見縫插針”，抓住某一點(diǎn)進(jìn)行讀寫練習(xí)，如《桂花雨》一文中的結(jié)尾：“于是，我又想起了在故鄉(xiāng)的童年時代的‘搖花樂’，還有那搖落的陣陣桂花雨?！奔赛c(diǎn)明文章主題又抒發(fā)了對家鄉(xiāng)的思念之情，這樣的結(jié)尾令文章錦上添花。老師可向?qū)W生介紹幾種方式的結(jié)尾，如：順其自然式、抒情議論式、首尾呼應(yīng)式等激發(fā)學(xué)生個性創(chuàng)作的激情。

（二）在評價(jià)語言中增強(qiáng)習(xí)作自信

為消除學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)作的心理障礙，寫出自己的心里話，教師要多用肯定和鼓勵的方法，多組織展示和交流，而不要一味強(qiáng)調(diào)“立意要高”，這樣才能讓學(xué)生體會到書面表達(dá)的樂趣，體驗(yàn)到習(xí)作成功的自信和喜悅。有了寫作的動力和信心，才能激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作靈感，寫出好作文來。

二、加強(qiáng)語言訓(xùn)練——讓學(xué)生善于習(xí)作

葉圣陶先生曾指出：“語文教材無非是個例子，憑這個例子要使學(xué)生舉一反三，練習(xí)閱讀和寫作的熟練技巧?！睂W(xué)生習(xí)作水平的提高必須依靠平常的有效訓(xùn)練。語文教材，典范性強(qiáng)，老師應(yīng)充分利用教材，抓住關(guān)鍵點(diǎn)指導(dǎo)習(xí)作方法。無論是寫人還是記事的文章，人物描寫技巧都十分關(guān)鍵，因?yàn)閷懭说奈恼乱ㄟ^人物的幾件事來體現(xiàn)其性格特點(diǎn)，而幾件事也應(yīng)該將事件經(jīng)過即人物活動寫具體，因此人物描寫十分關(guān)鍵。

（一）如何描寫人物的外貌

外貌描寫即對人物的容貌、衣著、神情、體型、姿態(tài)等進(jìn)行描寫，讓人物形象更加生動形象。（1）外貌神態(tài)描寫要能體現(xiàn)人物的年齡、身份、職業(yè)、性格等特征。如《夜鶯之歌》中“他光著頭，穿一件顏色跟樹葉差不多的綠上衣，拿著一塊木頭，不知道在削什么”展現(xiàn)出一個機(jī)靈、略帶頑皮的小夜鶯。（2）要符合人物的動態(tài)變化。如《我的伯父魯迅先生》中“他的臉上不再有那種慈祥的愉快的表情了，突然變的那么冰冷，那么嚴(yán)肅”（3）外貌描寫要符合人物的心里，反映人物的性格。

（二）如何描寫人物的動作

描寫人物動作，最重要的是注意觀察。在日常生活中要格外留心，觀察周圍各種人形形的行為動作，特別要注意不同的人的動作特征，抓住特征仔細(xì)地、反復(fù)地進(jìn)行觀察。如：“他彎著腰，籃球在他的手下前后左右不停地拍著，兩眼溜溜地轉(zhuǎn)動，尋找突破的機(jī)會。突然，他加快了步伐，一會兒左拐，一會兒右拐，沖過了兩層防線，來到籃下，一個虎跳，轉(zhuǎn)身投籃，籃球在空中劃了一條漂亮的弧線后，不偏不倚地落在框內(nèi)?！贝蚧@球是常見的活動，有的同學(xué)還親自參加過，但寫起來卻不具體。這段話正是由于作者觀察得仔細(xì)，才能把打籃球的動作、神態(tài)寫得栩栩如生。

要抓住最能突出人物特點(diǎn)的動作描寫。如《金色的魚鉤》一課中，有這樣一段描寫老的話：“他坐在那里捧著搪瓷碗，嚼著幾根草根和我們吃剩的魚骨頭，嚼了一會兒，就皺著眉頭哽咽下去?！边@段話用“坐、捧、嚼、皺、咽”五個準(zhǔn)確的動詞，寫出了老班長在二萬五千里途中，為照料小戰(zhàn)友，日夜操勞、精神疲乏的神態(tài)。 “嚼”“皺”“咽”三個動詞，寫出了草根和魚骨頭難以下咽以及老班長饑餓的程度。這些動作的描寫，表現(xiàn)了老班長在艱苦的條件下，頑強(qiáng)抗?fàn)幍膱?jiān)毅性格和舍己為人的崇高品質(zhì)。

要準(zhǔn)確而恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用動詞。如：“說時遲，那時快，那個摔倒在地上的運(yùn)動員，手一撐，腳一踮，猛地爬了起來。左腳尖頂住起跑線，膝蓋一彎，穩(wěn)穩(wěn)地蹲著。兩手就像兩根木柱插在地上，整個身體微微前傾，那架勢，就像一只起飛的雄鷹?！边@短短的幾句話，用了“摔、撐、踮、爬、頂、彎、蹲、插、傾、飛”等動詞，準(zhǔn)確而逼真地再現(xiàn)賽場上運(yùn)動員起跑的姿勢。

（三）如何描寫人物的語言

語言描寫是對人物的語言、對話進(jìn)行描寫以刻畫人物性格。人物語言描寫要注意三個問題：（1）人物語言要有個性。如在《田忌賽馬》一文中，作者在第一次賽過和第二次賽前，生動地描寫了孫臏、田忌、齊威王三人的對話，十分精彩而又耐人尋味。（2）語言要簡潔明了。在進(jìn)行語言描寫時，還要注意語言要簡潔。如《有些人》中對胖女人語言的描寫：“啊！”她驚叫了一聲，眼睛睜得圓突突，仿佛聽見一件聳人聽聞的罪案，“做這種事，我們是不敢的。”短短的一句話就寫出了胖女人是個重信用的人。

（四）如何描寫人物的心理

直接傾吐型，即從文中人物的角度出發(fā)，客觀地描述人物內(nèi)心活動。如《小英雄雨來》中對雨來的心理描寫：雨來心里想：“掏什么呢？找刀子？鬼子生了氣，要挖小孩眼睛的。”

間接轉(zhuǎn)述型，即從作者的角度出發(fā)，較為客觀地轉(zhuǎn)述人物的內(nèi)心活動。如《窮人》中的描寫：桑娜沉思著：丈夫不顧惜身體，冒著寒冷和風(fēng)暴出去打魚，她自己也從早到晚地干活，可還是只能勉強(qiáng)填飽肚子。

“獨(dú)白”型，即通過人物自言自語，表白其內(nèi)心活動。例如：我不停地在心理念叨：“阿彌陀佛，保佑我吧！我再也不聽錄音機(jī)，不看電視，不打游戲機(jī)了。唉！都怪我自己，老想著打游戲機(jī)，考試前一天還乘父母不在家偷看了一個小時的電視。老師啊，發(fā)發(fā)慈悲，手下留情，我以后上課一定好好聽講，千萬別讓我不及格呀！”

三、養(yǎng)成良好習(xí)慣——讓學(xué)生勤于習(xí)作

（一）養(yǎng)成積累的習(xí)慣

素材的積累，一方面可以從閱讀中獲得，另一方面也可以從生活中攝取。（1）引導(dǎo)學(xué)生熱愛生活。在校園生活中開展豐富多彩的課余活動，如科學(xué)實(shí)驗(yàn)，校運(yùn)會，班隊(duì)活動，歌唱，繪畫，朗誦，口算比賽等；在家庭生活中，鼓勵學(xué)生走進(jìn)自然，關(guān)注社會，如寒暑假的外出旅游，擴(kuò)大視野；周末走進(jìn)公園、田野擁抱自然等。（2）引導(dǎo)學(xué)生勤于觀察，善于發(fā)現(xiàn)。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會觀察，調(diào)動自己所有的器官去發(fā)現(xiàn)事物，去獲得體驗(yàn)。（3）創(chuàng)造條件，豐富學(xué)生閱歷。（4）鼓勵學(xué)生多渠道閱讀，如上網(wǎng)，借閱圖書，采訪記錄等，同時鼓勵學(xué)生博覽群書：天文、地理、歷史、化學(xué)，甚至醫(yī)學(xué)、考古學(xué)，只要學(xué)生有興趣都應(yīng)大力支持。

篇3

【關(guān)鍵詞】培養(yǎng)　女生　體育課　原因　興趣

1　在體育教學(xué)中，根據(jù)女生特點(diǎn)進(jìn)行思想教育。初中女生一般生理發(fā)育日趨完善，性征日漸突出，心理上也產(chǎn)生變化，表現(xiàn)出：有的因皮下脂肪增厚。體重增加，肌肉力量相對減弱而對完成體育技巧動作缺乏信心；有的因?yàn)殪t腆害羞或個人愛好不合而不愿意參加活動；也有的錯誤的認(rèn)為體育課上與不上無所謂，既不影響升學(xué)，又不影響分配工作等等，因而借故缺席或不參加活動，甚至在練習(xí)對怕臟、怕累、怕艱苦或做動作時拖拖拉拉，能讓就讓，能躲就躲，尤其在男性面前更加如此。針對這些現(xiàn)象，教師應(yīng)如何激發(fā)和培養(yǎng)初中女生的體育學(xué)習(xí)興趣呢?我的做法如下：

1.1　首先利用室內(nèi)課對女生進(jìn)行生理衛(wèi)生常識教育以及講解中學(xué)體育教學(xué)的目的與任務(wù)。讓學(xué)生明確體育課的組織紀(jì)律、學(xué)習(xí)態(tài)度以及請假制度等，并在課堂中認(rèn)真貫徹，嚴(yán)格要求，使學(xué)生對體育課引起足夠重視；其次通過講述優(yōu)秀女運(yùn)動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進(jìn)事跡，講解體育與健康對生活、學(xué)習(xí)、工作的關(guān)系，從而端正她們的學(xué)習(xí)態(tài)度，逐漸增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。

1.2　在進(jìn)行思想教育時要切實(shí)聯(lián)系實(shí)際。教師必須要接近她們，和她們溝通思想，并經(jīng)常和她們一起參加活動，利用課余時間與她們談心?；蛟陂e談中了解學(xué)生的個性特點(diǎn)、興趣愛好及思想狀況，有的放矢的進(jìn)行思想教育。同時還可以及時傾聽女生對體育課的要求和看法，隨時改進(jìn)教學(xué)工作與方法。如，在交談中發(fā)現(xiàn)女生普遍都愛美，并且都希望自己身體勻稱、苗條，因而怕鍛煉后發(fā)胖難看。針對這種思想，教師必須及時向女生講解什么樣的體態(tài)最美?而鍛煉身體能使人健康、長壽，甚至可以減肥，從而消除顧慮，提高她們的學(xué)習(xí)積極性。

1.3　對于基礎(chǔ)差、素質(zhì)差的學(xué)生，教師應(yīng)以鼓勵為主，示范講解為輔，經(jīng)過反復(fù)努力，一時不能完成動作的也不要急于求成，而要更耐心地誘導(dǎo)，并多關(guān)心與幫助她們。對她們的進(jìn)步要及時給予鼓勵、表揚(yáng)，幫助她們樹立起學(xué)習(xí)信心，激勵她們的學(xué)習(xí)積極性。

1.4　對于女生例假問題；教師也要關(guān)心。在每個學(xué)期初，適當(dāng)安排一些生理衛(wèi)生課常識，主要是加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生教育，同時還要告訴學(xué)生在例假期間，可以適當(dāng)參加一些輕微的體育活動。無特殊情況的應(yīng)隨堂上課不得缺席，并作為制度來執(zhí)行。

2　根據(jù)女生生理發(fā)育的特點(diǎn)，選擇教材內(nèi)容，合理安排運(yùn)動量。

2.1　中學(xué)體育課應(yīng)男女生分班(組)上課，在教學(xué)內(nèi)容與要求上，男女生應(yīng)該區(qū)別對待。對女生的鍛煉強(qiáng)度、練習(xí)要求、考核標(biāo)準(zhǔn)(跑動速度、跳的高度，負(fù)重的重量)都應(yīng)低于男生。

2.2　注意選擇適合女生練習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目，全面提高她們的身體素質(zhì)。如，引入韻律操教學(xué)，音樂節(jié)奏要明快，動作自然而協(xié)調(diào)，并富于藝術(shù)牲，這樣，女生一般都比較喜愛。在體育教學(xué)中，也可適當(dāng)穿插其他項(xiàng)目的練習(xí)。既能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又能提高學(xué)生的耐力、靈敏度和協(xié)調(diào)能力。比如，有的女生對彈跳練習(xí)不感興趣，在進(jìn)行跬跳或縱跳練習(xí)時，適當(dāng)變換方式，安排單人和集體跳繩，如“8”字型跳繩等，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情就很容易提高。

2.3　安排豐富多樣的準(zhǔn)備活動，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。我們的做法是：

①根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，編排各種準(zhǔn)備活動。如微器械體操練習(xí)時可把一些藝術(shù)體操或輔助體操練習(xí)編為準(zhǔn)備操：而教學(xué)投擲練習(xí)時又可做雙人操、徒手實(shí)心球投擲操或角力游戲；還有球類運(yùn)動也可編些球類練習(xí)或球類游戲等。②在做準(zhǔn)各活動操時，可把個人準(zhǔn)備活動變?yōu)榻换ナ綔?zhǔn)備活動或小組競賽。如在小場地里可肩并肩、手拉手做操。這樣既可以相互促進(jìn)，又可以在組與組之間進(jìn)行比賽；既注意培養(yǎng)了女生的健美體態(tài)，又培養(yǎng)了集體主義精神。③有意識地安排一些專門性素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、單足跳以及后退轉(zhuǎn)身跑等。在編排時注意在慢跑或徒手操中進(jìn)行穿插安排。既有效地做準(zhǔn)備活動又提高身體素質(zhì)。④根據(jù)女生特點(diǎn)愛好，也可把跳橡皮筋、跳繩游戲以及不同姿勢的走、跑、跳作為準(zhǔn)備活動內(nèi)容，改變老一套列隊(duì)操練的現(xiàn)象，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)必趣和積極性。

2.4　合理安排教材，抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)：

①教材要根據(jù)季節(jié)和女生的特點(diǎn)進(jìn)行安排。一般耐力跑應(yīng)安排在秋末和冬季，而器械體操以及運(yùn)動量或密度較小的內(nèi)容應(yīng)適宜安排在氣候溫和的春末夏初或秋天，因?yàn)檫@時衣著單薄，便于做動作；其它如球類、武術(shù)等項(xiàng)目四季都可以安排，但夏季應(yīng)以改進(jìn)技術(shù)技能為主。此外，夏季還應(yīng)多安排些小強(qiáng)度活動，如藝術(shù)體操、舞蹈等內(nèi)容：冬季應(yīng)增加一些比賽內(nèi)容。這樣安排女生較歡迎，積極性也易被調(diào)動。②在體育教學(xué)中要結(jié)合學(xué)生所長，突破重點(diǎn)難點(diǎn)。反復(fù)講解教學(xué)目的與要求。如耐久跑是女生最不感興趣，也是最難教的內(nèi)容，很多學(xué)生一聽耐久跑就厭學(xué)，不愿意跑。因此，在教學(xué)實(shí)踐中，必須注意結(jié)合女生的興趣和特點(diǎn)，有意無意地將跳繩作為發(fā)展耐力和提高速度的練習(xí)，并與耐久跑技術(shù)結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。經(jīng)過一段時間實(shí)踐，取得了明顯效果。女生不僅掌握了中長跑技術(shù)，同時也克服了“厭跑”心理。

2.5　根據(jù)教材特點(diǎn)，適當(dāng)安排一些活動性游戲，使學(xué)生在游戲中體會到所學(xué)的技術(shù)，并在實(shí)踐中運(yùn)用。如在教學(xué)彎道跑技術(shù)時，如果單純叫學(xué)生做30m彎道跑，學(xué)生興趣不大，也跑不快；而結(jié)合圓周接力跑練習(xí)，學(xué)生情緒就會提高。這樣不僅運(yùn)用了彎道跑技術(shù)，同時也發(fā)展了速度素質(zhì)，更培養(yǎng)了學(xué)生集體主義精神。

2.6　根據(jù)女生特點(diǎn)合理安排運(yùn)動量。因?yàn)榕?、循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差，運(yùn)動負(fù)荷比男生要相對小一些，因此運(yùn)動量必須適量。過強(qiáng)刺激會引起抑制，刺激強(qiáng)度小又達(dá)不到鍛煉目的。所以一般宜采用練習(xí)密度大、練習(xí)時間短、中等強(qiáng)度的練習(xí)手段，使學(xué)生平均心率保持在130―135次份，慢高心率不宜超過170次/分左右。如果運(yùn)動量較大時，要增加間歇時間，降低密度，這樣學(xué)生不會產(chǎn)生過度疲勞，又有利于掌握技術(shù)和增強(qiáng)體質(zhì)。實(shí)踐表明，合理安排運(yùn)動量是激發(fā)和培養(yǎng)女生學(xué)習(xí)與鍛煉的重要手段之一。

2.7　在做整理活動時。要注意輕松愉快及方式多樣化，時間應(yīng)根據(jù)課的需要可長可短。結(jié)課時，不一定非要隊(duì)列集臺，可以原地，也可分散，視具體情況而定。整理活動除做輕松優(yōu)美的藝術(shù)體操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外。我認(rèn)為教師還可以講一些幽默笑話，引起學(xué)生放聲大笑，從而放松精神，消除疲勞，在笑聲中愉快地結(jié)束一堂課。為了讓學(xué)生學(xué)會自我心率測定，在基本部分活動中，要求學(xué)生自我測定一次，在結(jié)束部分后再測定一次，這樣能使學(xué)生及時了解自己的機(jī)能狀態(tài)及恢復(fù)情況，方便教師隨時掌握運(yùn)動量，便于備課。這種自我測定法也是調(diào)動和培養(yǎng)學(xué)習(xí)積極性的有效措施。

3　采用靈活多樣的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的*

趣。

3.1　對難度較大的項(xiàng)目多采用分解教學(xué)法。如在教“行進(jìn)間運(yùn)球與三步跨高手投籃”時，首先向?qū)W生講解動作要領(lǐng)并示范，建立正確的運(yùn)球姿勢，其次讓學(xué)生熟悉各種行進(jìn)間運(yùn)球后，再教學(xué)生學(xué)習(xí)三步跨投籃動作。通過三種練習(xí)讓學(xué)生體會到打籃球的基本技術(shù)。這種教學(xué)設(shè)計(jì)利于學(xué)生逐步掌握動作技術(shù)，使她們既不感到枯燥，又增強(qiáng)了學(xué)習(xí)信心，克服了怕學(xué)不好的心理，大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

3.2　為了提高學(xué)生的綜合能力，可通過比較法和競賽法來調(diào)動學(xué)生的積極性。如向女生教授跳遠(yuǎn)時，教師可這樣安排：先由教師和某一學(xué)生各示范一次跳遠(yuǎn)過程，讓學(xué)生觀察，通過二人動作的正誤對比，讓學(xué)生明確錯在哪里，找出跳不遠(yuǎn)的原因；或者組織分組比賽，看哪組完成的質(zhì)量好，好在哪里。這樣對比可以培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的思維，提高練習(xí)效果，達(dá)到同學(xué)之間相互鼓勵，形成了你追我趕、生動活潑的氣氛。競賽法不僅可以在跳遠(yuǎn)練習(xí)中采用，在其它許多項(xiàng)目中都可以采用。

3.3 以優(yōu)美、正確的示范動作以及形象化的語言來激發(fā)女生學(xué)習(xí)、鍛煉的興趣。教師必須做到語言生動，要善于啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)思維，這樣有利于迅速達(dá)到講解的目的。講解方法要根據(jù)課堂內(nèi)容、授課目的、學(xué)生特點(diǎn)、學(xué)生實(shí)際而有所不同。為便于學(xué)生記憶和掌握動作，一般多采用口訣、順口溜、直述等方法。教師優(yōu)美正確的示范動作可吸引學(xué)生注意力，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試的心理，調(diào)動和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。