導(dǎo)語：如何才能寫好一篇運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的任務(wù)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞: 任務(wù)驅(qū)動(dòng)型教學(xué)模式計(jì)算機(jī)課堂教學(xué)創(chuàng)新能力

1.引言

同志指出:“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂,是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力,一個(gè)沒有創(chuàng)新能力的民族難以屹立于世界先進(jìn)民族之林?！?003年全國(guó)教育工作會(huì)議把培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力作為實(shí)施素質(zhì)教育的重點(diǎn)。計(jì)算機(jī)是實(shí)施素質(zhì)教育的重要學(xué)科之一,且作為一門社會(huì)應(yīng)用很廣的學(xué)科,其獨(dú)特的社會(huì)地位更要求我們重視對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

在中學(xué)職業(yè)教育體系中,計(jì)算機(jī)以技能操作為主,如辦公自動(dòng)化、網(wǎng)頁制作、圖文設(shè)計(jì)、VFP、PowerPoint、Photoshop、Flash等,上述課程均需要學(xué)生有一定的創(chuàng)新能力,設(shè)計(jì)一定的作品,且每個(gè)人的作品都應(yīng)有自己的特色。因此,在計(jì)算機(jī)課堂教學(xué)中,學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)刻不容緩。

2.創(chuàng)設(shè)“任務(wù)驅(qū)動(dòng)”教學(xué)情景,激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)

知識(shí)及技能的傳授應(yīng)遵循“任務(wù)驅(qū)動(dòng)”的教學(xué)原則。“任務(wù)驅(qū)動(dòng)”是實(shí)施探究式教學(xué)模式的一種方法,適用于學(xué)習(xí)操作類的知識(shí)和技能,這在計(jì)算機(jī)的教學(xué)上尤其突出。在計(jì)算機(jī)的教學(xué)中體現(xiàn)“任務(wù)驅(qū)動(dòng)”教學(xué)法,就是讓學(xué)生在一個(gè)個(gè)典型的信息處理“任務(wù)”的驅(qū)動(dòng)下展開教學(xué)活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生由簡(jiǎn)到繁、由易到難、循序漸進(jìn)地完成一系列“任務(wù)”,從而得到清晰的思路、方法和知識(shí)的脈絡(luò),在完成“任務(wù)”的過程中,培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題和運(yùn)用計(jì)算機(jī)處理信息的能力。在這個(gè)過程中,學(xué)生還會(huì)不斷地獲得成就感,進(jìn)而不斷地激發(fā)他們的求知欲望,逐步形成一個(gè)感知心智活動(dòng)的良性循環(huán),從而成為獨(dú)立探索、勇于開拓進(jìn)取的創(chuàng)新型學(xué)生。

2.1教師設(shè)計(jì)“任務(wù)”。

良好的開始是成功的一半。在每節(jié)課伊始,教師就應(yīng)該充分重視并精心設(shè)計(jì)教學(xué)情境,創(chuàng)設(shè)激發(fā)學(xué)生探究新知的教學(xué)環(huán)境,致力于“任務(wù)”的設(shè)計(jì),把復(fù)習(xí)舊知識(shí)的教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)成為新舊知識(shí)銜接的橋梁,也就是說教師要讓學(xué)生在利用已學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題的過程中發(fā)現(xiàn)新問題,用精心設(shè)計(jì)的“任務(wù)”激發(fā)學(xué)生探索、思考的興趣,讓學(xué)生真正從內(nèi)心產(chǎn)生強(qiáng)烈的“探索計(jì)算機(jī)”欲望和積極探索問題、要求解決問題的心態(tài),并自始至終地保持濃厚的興趣。

教師應(yīng)創(chuàng)建具有啟發(fā)性的計(jì)算機(jī)課堂教學(xué)環(huán)境,讓學(xué)生帶著任務(wù)探索思考,培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣,拓展學(xué)生的潛能,進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。教師設(shè)計(jì)的“任務(wù)”,首先要緊扣教材。其次要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活實(shí)踐,充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。如在幻燈片教學(xué)中,可讓學(xué)生做一個(gè)電子相冊(cè),做一張海報(bào)。最后要拓寬教學(xué)內(nèi)容,與其他基礎(chǔ)學(xué)科進(jìn)行有機(jī)的整合,使知識(shí)融會(huì)貫通。如進(jìn)行圖形處理的軟件,功能大多不一樣,從Word圖文設(shè)計(jì)中圖片的處理延伸到專業(yè)的圖像處理軟件Photoshop,再延伸到矢量圖的處理軟件Firework。

在教學(xué)過程中,教師要先把本課的“任務(wù)”通過“網(wǎng)絡(luò)多媒體教室”演示一遍,讓學(xué)生一開始就明白這節(jié)課所學(xué)的知識(shí)和需要掌握的技能,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)目標(biāo)任務(wù)的驅(qū)動(dòng)下,主動(dòng)參與課堂教學(xué),培養(yǎng)創(chuàng)新能力。

2.2鍛煉學(xué)生自主探索“任務(wù)”的能力。

這是一個(gè)全開放性的教學(xué)環(huán)節(jié),其目的在于讓學(xué)生在自主探索的過程中完成對(duì)新知的理解和鞏固。常言道:“百聞不如一見?！痹谟?jì)算機(jī)課中則可謂“百看不如一練”,照本宣科、“紙上談兵”的教學(xué)方法是絕不可行的。學(xué)生親自上機(jī)動(dòng)手實(shí)踐遠(yuǎn)比聽教師講、看教師示范要有效得多。教師對(duì)知識(shí)進(jìn)行講解、演示后,關(guān)鍵的一步就是讓學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐,讓學(xué)生在實(shí)踐中把握真知、掌握方法。

學(xué)生自主探索“任務(wù)”就是讓學(xué)生通過上機(jī)操作來探索并完成“任務(wù)”。在教學(xué)設(shè)計(jì)上,本著“尊重學(xué)生個(gè)性差異”和“循序漸進(jìn)”的原則,教師要布置三個(gè)操作練習(xí):一是“模仿”,即照著課本上的例子仿做一遍,讓學(xué)生在模仿中加深對(duì)課本知識(shí)的理解,初步品嘗到成功的喜悅,增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力。二是“改造”,即對(duì)第一個(gè)例子進(jìn)行加工,在前一個(gè)題型上有所變化,舉出與原題類似,但要求略高、角度較新,且聯(lián)系學(xué)生學(xué)習(xí)生活實(shí)際的例子,使學(xué)生在教師的引導(dǎo)或同學(xué)適當(dāng)?shù)膸椭?經(jīng)過自己的努力可以完成任務(wù),從而品嘗付出努力后的成功喜悅,同時(shí)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心,煥發(fā)自主學(xué)習(xí)深入探索的學(xué)習(xí)熱情。三是“創(chuàng)新”,即在完成上述訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)作性練習(xí)。在這個(gè)階段,教師應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo),啟發(fā)學(xué)生的求異思維和發(fā)散思維,拓展學(xué)生想象和聯(lián)想的空間,完全解放學(xué)生;學(xué)生可以互相討論,互相指點(diǎn),可以小組完成,遇到問題可以問教師、問同學(xué),方法多樣,旨在鍛煉學(xué)生自主探索的能力。

3.“任務(wù)評(píng)價(jià)”科學(xué)靈活,激勵(lì)學(xué)生探索創(chuàng)新

教學(xué)評(píng)價(jià)是一種承前啟后的工作,既是對(duì)前面工作的總結(jié)和反思,又是對(duì)下一步工作的啟迪與規(guī)劃。對(duì)于操作技能課的評(píng)價(jià),教師不能參照文化課,天天一練習(xí),月月一考試,選擇、填空、簡(jiǎn)答都是不行的。計(jì)算機(jī)教學(xué)課堂中的任務(wù)評(píng)價(jià),應(yīng)以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新為主。

3.1評(píng)價(jià)原則要科學(xué)。

科學(xué)的評(píng)價(jià)活動(dòng)是指符合學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律,有利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新實(shí)踐。其評(píng)價(jià)原則是:以激勵(lì)為主,注重過程評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià);強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)的激勵(lì)性,鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的個(gè)性特長(zhǎng),施展才能,激勵(lì)廣大學(xué)生積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新;注重過程評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià),使評(píng)價(jià)活動(dòng)成為學(xué)生學(xué)會(huì)實(shí)踐和反思、發(fā)現(xiàn)自我、欣賞別人的過程。

3.2評(píng)價(jià)主體要多元化。

多元,指的是改變過去以教師為評(píng)價(jià)主體,單由教師評(píng)價(jià)學(xué)生的一元化現(xiàn)象。在多元化的評(píng)價(jià)中,評(píng)價(jià)者可以是教師個(gè)人或教師小組,還可以是學(xué)生或?qū)W生小組,更可以是家長(zhǎng)等。

3.3評(píng)價(jià)方法要靈活。

教師要善于結(jié)合不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容,區(qū)別不同的學(xué)生個(gè)性,采用多角度、多層次評(píng)價(jià)方法。如:對(duì)大多數(shù)學(xué)生要肯定其當(dāng)前的進(jìn)步,采取鼓動(dòng)激勵(lì)的方法;對(duì)少數(shù)確有突出成績(jī)和較大發(fā)展?jié)撃艿膶W(xué)生要在肯定成績(jī)的基礎(chǔ)上提出更高的要求,使之發(fā)現(xiàn)不足,樹立拼搏精神;對(duì)于個(gè)別后進(jìn)生,要從不同的角度,盡可能多地發(fā)現(xiàn)其有利的因素。教師要多引導(dǎo)、激勵(lì)學(xué)生,使其樹立趕超別人的信心。

3.4評(píng)價(jià)實(shí)施要及時(shí),要貫穿研究性學(xué)習(xí)的全過程。

篇2

摘 要 文章通過分析膝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和生物力學(xué)特征，結(jié)合籃球技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，確定了膝關(guān)節(jié)各部位運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)制。并提出通過掌握運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特征，對(duì)科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平以及預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生等具有非常重要的意義。

關(guān)鍵詞 膝關(guān)節(jié)生物力學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷 力量訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)根據(jù)人體的形態(tài)機(jī)能特點(diǎn)結(jié)合對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材的改進(jìn)，研究最合理、最有效的運(yùn)動(dòng)技術(shù)；通過改善訓(xùn)練手段增加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)性；通過研究運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生機(jī)制、改善不合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，在訓(xùn)練中改善神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)器官承受能力，達(dá)到預(yù)防損傷的目的[1]。作者通過參閱大量文獻(xiàn)，闡述籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特征，提出其指導(dǎo)膝關(guān)節(jié)科學(xué)訓(xùn)練和預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷依據(jù)。

一、膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)及生物力學(xué)特征

（一）膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由兩個(gè)包在同一關(guān)節(jié)囊內(nèi)的關(guān)節(jié)組成，即股-髕關(guān)節(jié)為滑車關(guān)節(jié)和股-脛關(guān)節(jié)為橢圓形關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、前方髕韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后十字韌帶以及內(nèi)外側(cè)半月板共同維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性[2]。

（二）膝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶位于關(guān)節(jié)囊的外面，有內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶兩條，其主要作用是使膝關(guān)節(jié)不能產(chǎn)生內(nèi)收與外展運(yùn)動(dòng)，并且限制膝關(guān)節(jié)過度發(fā)生旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)。[這兩側(cè)韌帶在膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)被拉緊起固定作用，此時(shí)小腿不能做內(nèi)旋及外旋動(dòng)作。當(dāng)屈膝時(shí)，這兩側(cè)韌帶松弛，小腿可做小幅度的內(nèi)、外旋動(dòng)作[3]。在籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)屈曲，小腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，或大腿突然外展外旋可能發(fā)生外側(cè)副韌帶損傷。常見持球突破，急停跳起投籃或跳起搶籃板等動(dòng)作。

（三）半月板由致密環(huán)狀纖維所組成，其中含少量軟骨組織，具有一定的彈性，它們的主要功能是使股骨與脛骨兩者的關(guān)節(jié)面更加吻合，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并且有緩沖股、脛骨之間沖擊力的作用[4]。

（四）膝關(guān)節(jié)囊內(nèi)共兩條十字韌帶，主要功能是限制脛骨過度前移或后移。膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位突然完成旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收、外展是重要的損傷機(jī)制，常合并內(nèi)側(cè)副韌帶或半月板損傷。

股四頭肌腱大部分止于髕骨上緣，一部分越過髕骨上緣止于髕骨表面，股四頭肌在膝屈30°時(shí)，4個(gè)頭的合力最大，加上這時(shí)髕股間的力矩最大[5]。

（五）膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性生物力學(xué)

膝關(guān)節(jié)是全身最大的負(fù)重關(guān)節(jié)，同時(shí)它又缺乏固有的內(nèi)在穩(wěn)定性，韌帶、關(guān)節(jié)囊和提供的靜力和動(dòng)力性穩(wěn)定作用起著特別重要作用[6]。

（六）籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作生物力學(xué)分析

膝關(guān)節(jié)主要功能是屈伸運(yùn)動(dòng)，在半屈或屈90°時(shí)有輕微的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)中的特點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)于半蹲位滑步、進(jìn)攻、防守、制動(dòng)、踏跳與上籃、落地緩沖等。這些動(dòng)作都要求膝于半屈曲位屈伸與扭轉(zhuǎn)，以實(shí)現(xiàn)快速變向、伸膝發(fā)力的要求。

二、膝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練

根據(jù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，力求膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中穩(wěn)定性和靈活性相統(tǒng)一，力量、速度和耐力相統(tǒng)一。所以對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量訓(xùn)練尤為重要。使膝關(guān)節(jié)適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)的力學(xué)要求，同時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié)避免損傷發(fā)生。通過對(duì)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練經(jīng)過力的傳遞結(jié)構(gòu)強(qiáng)化至肌腱、韌帶以及骨。

（一）肌肉力量訓(xùn)練相關(guān)理論

“訓(xùn)練適應(yīng)”是反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在長(zhǎng)期訓(xùn)練和外界環(huán)境（指自然環(huán)境與訓(xùn)練、比賽環(huán)境、其中主要是訓(xùn)練負(fù)荷）刺激的作用下所產(chǎn)生的生物學(xué)方面的“動(dòng)態(tài)平衡”（指能量消耗與補(bǔ)充的動(dòng)態(tài)平衡）。這種適應(yīng)能滿足競(jìng)技比賽所需要的各種機(jī)能能力，并按照“刺激—反應(yīng)—適應(yīng)—再刺激—再反應(yīng)—再適應(yīng)”的規(guī)律變化。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)就是通過合理的訓(xùn)練負(fù)荷，打破機(jī)體原有的生物適應(yīng)與平衡，使機(jī)體在新的水平上產(chǎn)生新的生物適應(yīng)與平衡[7-8]。

（二）方法

1.固定阻力負(fù)荷練習(xí)

又稱靜力性練習(xí)。是指人體用力時(shí)，各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)無運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的變化，此時(shí)，肌肉產(chǎn)生張力但不發(fā)生長(zhǎng)度變化。如靜止負(fù)杠鈴半蹲等。

2.動(dòng)力性沖擊負(fù)荷訓(xùn)練

是指肌肉先進(jìn)行離心收縮、緊接著迅速進(jìn)行向心收縮的練習(xí)方法。是利用肌牽張反射會(huì)產(chǎn)生超大力量的原理，是在一次練習(xí)中增大肌肉訓(xùn)練效果的較好練習(xí)形式。

3.等動(dòng)練習(xí)器械訓(xùn)練

該種練習(xí)是借助專門的等動(dòng)力量練習(xí)器進(jìn)行，在練習(xí)中，練習(xí)的阻力與運(yùn)動(dòng)員的用力相適應(yīng)，從而保證了肌肉在收縮過程中始終按恒速或接近恒速的方式進(jìn)行。

三、結(jié)論

膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜關(guān)節(jié)，本身內(nèi)在不穩(wěn)定?；@球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作又處于關(guān)節(jié)生物力學(xué)的薄弱點(diǎn)。所以運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率高，籃球技術(shù)動(dòng)作要求膝關(guān)節(jié)適應(yīng)其速度力量及耐力要求。在充分了解膝關(guān)節(jié)生物力學(xué)，掌握其力學(xué)規(guī)律，根據(jù)人體形態(tài)機(jī)能特點(diǎn)，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，不斷改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同時(shí)的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)都具有重要意義。

參考文獻(xiàn)：

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篇3

關(guān)鍵詞：體育科學(xué)；學(xué)科；屬性；分類；體系

中圖分類號(hào)：G80－05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：11307－3612(2006)11－1453－04

1　體育科學(xué)學(xué)科屬性及分類研究沿革

20世紀(jì)90年代盡管國(guó)家已將體育科學(xué)歸屬于社會(huì)科學(xué)，但體育科學(xué)領(lǐng)域許多專家，還有科學(xué)學(xué)科研究的有些專家對(duì)于體育科學(xué)學(xué)科屬性及分類問題都提出了異議，發(fā)表了自己的看法與研究成果。

田雨普認(rèn)為體育科學(xué)是介于自然科學(xué)與社會(huì)科學(xué)之間的綜合科學(xué)，其學(xué)科體系由基礎(chǔ)科學(xué)(包括自然科學(xué)與社會(huì)科學(xué))、技術(shù)科學(xué)(包括自然科學(xué)與社會(huì)科學(xué))、專業(yè)技術(shù)3個(gè)學(xué)科體系組成(圖1)。

熊斗寅認(rèn)為體育科!學(xué)隸屬于科學(xué)體系中的“技術(shù)科學(xué)”。學(xué)科體系分為體育自然科學(xué)類、體育管理科學(xué)類和體育社會(huì)科學(xué)類(圖2)。

胡曉風(fēng)認(rèn)為體育科學(xué)學(xué)科體系由體育社會(huì)學(xué)學(xué)科、基礎(chǔ)學(xué)科、運(yùn)動(dòng)學(xué)學(xué)科3大類學(xué)科群組成(圖3)。

1982年出版的《中國(guó)大百科全書?體育》卷中，體育科學(xué)分支學(xué)科共有12個(gè)，即體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)形態(tài)學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體測(cè)量學(xué)、運(yùn)動(dòng)局部解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。對(duì)上述學(xué)科劃分為3個(gè)層次和3大類(圖4)：第1層次是體育學(xué)，第1層次向第2層次過渡的學(xué)科是體育哲學(xué)和體育情報(bào)學(xué)，第2層次是體育基礎(chǔ)學(xué)科、運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)科和體育社會(huì)學(xué)科3大類，第3層次是下屬各門學(xué)科。

徐忠、屈世瓊認(rèn)為，體育科學(xué)是屬于一門綜合性科學(xué)，與自然科學(xué)、人文、管理科學(xué)、交叉科學(xué)綜合融合而構(gòu)成了體育科學(xué)學(xué)科群。從而提出體育科學(xué)體系結(jié)構(gòu)為6個(gè)學(xué)科群：哲學(xué)方法學(xué)科群、人文社會(huì)學(xué)科群、自然生物學(xué)科群、運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)科群、管理信息學(xué)科群、交叉邊緣學(xué)科群(圖5)。

王續(xù)琨、劉永振認(rèn)為：“體育科學(xué)現(xiàn)已發(fā)展成為一個(gè)包含眾多分支學(xué)科、邊緣學(xué)科，介于人文社會(huì)科學(xué)與自然科學(xué)之間的交叉學(xué)科。”對(duì)體育科學(xué)分類提出了自己的構(gòu)想，將體育科學(xué)的分支學(xué)科、邊緣學(xué)科區(qū)分為5個(gè)群組(圖6)。

邵偉德、馬楚紅在“體育學(xué)科分類體系的科學(xué)性探討”一文中認(rèn)為體育科學(xué)簡(jiǎn)單地歸為社會(huì)科學(xué)不夠合理，并指出了在體育學(xué)科分類時(shí)需注意的4個(gè)原則：科學(xué)性原則，發(fā)展性原則，實(shí)用、可行、方便性原則，統(tǒng)一性原則，由此而提出體育學(xué)科分類體系的構(gòu)想圖(圖7)。

羅加冰對(duì)體育新學(xué)科進(jìn)行了分類：體育自然科學(xué)類新學(xué)科，體育社會(huì)科學(xué)類新學(xué)科，體育管理科學(xué)類新學(xué)科，體育人文科學(xué)類新學(xué)科，體育綜合科學(xué)類新學(xué)科(圖8)。盡管是新學(xué)科分類，實(shí)際是他對(duì)體育科學(xué)學(xué)科的分類提出了自己的觀點(diǎn)，有一定的道理與意義。 上述關(guān)于體育科學(xué)學(xué)科屬性及分類研究后繼研究奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2　科學(xué)學(xué)科分類研究

科學(xué)作為一種觀念形態(tài)和知識(shí)體系，是對(duì)整個(gè)世界的認(rèn)識(shí)和反映?？茖W(xué)結(jié)構(gòu)與它所反映的客體結(jié)構(gòu)即整個(gè)客觀世界的結(jié)構(gòu)是一致的。我國(guó)對(duì)科學(xué)學(xué)科體系的探索，有二元論、三元論和多元論之爭(zhēng)。二元論即認(rèn)為科學(xué)學(xué)科分為自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)。三元論認(rèn)為科學(xué)學(xué)科分為自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)。多元論認(rèn)為科學(xué)學(xué)科分為許多學(xué)科體系。恩格斯早在1874年提出對(duì)科學(xué)分類的觀點(diǎn)：“每一門科學(xué)都是分析某一個(gè)別的運(yùn)動(dòng)形式或一系列互相關(guān)聯(lián)和互相轉(zhuǎn)化的運(yùn)動(dòng)形式的。因此，科學(xué)分類就是這些運(yùn)動(dòng)形式本身依據(jù)其內(nèi)部所固有的次序的分類和排列，并將科學(xué)分為數(shù)學(xué)、力學(xué)、天文學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、生物學(xué)及地理學(xué)6類。我國(guó)著名科學(xué)家錢學(xué)森根據(jù)系統(tǒng)科學(xué)的理論和方法，認(rèn)為整個(gè)客觀世界從自然界發(fā)展到人類，同時(shí)出現(xiàn)人類社會(huì)和人類思維，由此而提出科學(xué)大廈由自然科學(xué)、人體科學(xué)、社會(huì)科學(xué)、思維科學(xué)、數(shù)學(xué)科學(xué)、系統(tǒng)科學(xué)6大部分組成。陳文化等學(xué)者依據(jù)“自然一人一社會(huì)”的演化次序與科學(xué)本身的“固有發(fā)展次序”有內(nèi)在的聯(lián)系，認(rèn)為科學(xué)學(xué)科分為自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)三大門，并構(gòu)建了現(xiàn)代科學(xué)體系――以人文科學(xué)為主體、自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)為兩翼的立體結(jié)構(gòu)。由于當(dāng)代跨學(xué)科的廣泛研究，出現(xiàn)了許多交叉性學(xué)科，如運(yùn)籌學(xué)、環(huán)境學(xué)、人才學(xué)、管理學(xué)、信息學(xué)等，許多新學(xué)科的學(xué)科屬性屬于綜合性，難以隸屬于自然科學(xué)、人文科學(xué)、社會(huì)科學(xué)這3大科學(xué)，更難以涵蓋如雨后春筍日益冒出的大量復(fù)雜性、綜合性的新學(xué)科，因此，必須有一門科學(xué)學(xué)科可以涵蓋不隸屬于自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)、人文科學(xué)外的一門學(xué)科――綜合學(xué)科。據(jù)統(tǒng)計(jì)，20世紀(jì)80年代以來，科學(xué)學(xué)科已發(fā)展成約有5550門學(xué)科，其中非交叉學(xué)科約有2 969門，而交叉學(xué)科總量已達(dá)2581門，占全部學(xué)科總數(shù)的46．58％。交叉學(xué)科僅在100年左右增加的學(xué)科數(shù)量就占總學(xué)科數(shù)量的一半，并繼續(xù)呈迅猛增長(zhǎng)勢(shì)頭。有的學(xué)者將管理科學(xué)與自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)、人文科學(xué)并列，并將交叉的綜合性學(xué)科歸屬至管理科學(xué)內(nèi)，這是不妥的。追究管理科學(xué)，實(shí)際它介于社會(huì)科學(xué)與自然科學(xué)之間的邊緣學(xué)科，是一門多學(xué)科融合的綜合性學(xué)科，理應(yīng)隸屬于綜合科學(xué)。特別現(xiàn)有許多交叉新學(xué)科根本沒有管理的屬性，按科學(xué)邏輯性無論如何也不能隸屬于管理科學(xué)，只有將管理科學(xué)和許多交叉新學(xué)科隸屬于綜合科學(xué)才比較合理，而不能將交叉性綜合學(xué)科歸屬于管理科學(xué)。這一隸屬關(guān)系不能顛倒。本人認(rèn)為，現(xiàn)代科學(xué)學(xué)科應(yīng)分為4大類學(xué)科相對(duì)比較正確，即自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)、人文科學(xué)和綜合科學(xué)(圖9、圖10)。

3　體育科學(xué)學(xué)科屬性及其分類研究

對(duì)于體育科學(xué)學(xué)科屬性，劉仲林在《現(xiàn)代交叉科學(xué)》一書中指出，體育科學(xué)是一門由生理學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、生物力學(xué)等20多門學(xué)科的滲透融合，廣泛應(yīng)用電子計(jì)算機(jī)技術(shù)、聲像技術(shù)、遙控技術(shù)等現(xiàn)代技術(shù)的一門綜合學(xué)科。國(guó)外專家研究認(rèn)為，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高是素質(zhì)、體質(zhì)、機(jī)能、心理、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、智力等150多個(gè)因素綜合效應(yīng)的結(jié)果。社會(huì)中的體育現(xiàn)象和運(yùn)動(dòng)中人的多樣性與復(fù)雜性決定了體育科學(xué)的跨學(xué)科性和綜合性。但體育科學(xué)的綜合性又不是各個(gè)學(xué)科研究結(jié)論的簡(jiǎn)單相加，而是運(yùn)用各學(xué)科的理論、方法和手段取得各種參數(shù)進(jìn)行綜合運(yùn)算，以得出比較全面的結(jié)論。隨著體育科學(xué)的迅猛發(fā)展，其綜合性屬性越來越凸顯。俄羅斯體育科研的綜合試驗(yàn)臺(tái)，可對(duì)人的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行學(xué)科問的綜合性基礎(chǔ)研究。遺傳學(xué)家、教育家、生物力學(xué)家、生理學(xué)家、生物化學(xué)家、心理學(xué)家、計(jì)算機(jī)專家可在統(tǒng)一的試驗(yàn)對(duì)象身上進(jìn)行分子的、亞細(xì)胞的、細(xì)胞的、各器官的、各系統(tǒng)的以及整個(gè)有機(jī)體的試驗(yàn)研

究。在綜合監(jiān)督訓(xùn)練過程中可運(yùn)用近300種檢測(cè)演技的方法，檢測(cè)出3000多種訓(xùn)練水平參數(shù)，在總訓(xùn)練時(shí)間中約25％的時(shí)間用于進(jìn)行各種檢測(cè)。因此，有人稱之體育是現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的窗口。體育的許多方面研究，都走到了科學(xué)的研究前沿，如檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員興奮劑方面研究，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方面研究，運(yùn)動(dòng)免疫學(xué)方面研究，運(yùn)動(dòng)康復(fù)研究等等，都與相關(guān)學(xué)科或母系學(xué)科的前沿科學(xué)研究并駕齊驅(qū)。可以說，在體育方面通過一系列實(shí)證，證實(shí)屬于自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)、人文科學(xué)和綜合性科學(xué)方面的許多具體學(xué)科內(nèi)容。體育科學(xué)學(xué)科有十足的理由分為4大類：體育自然科學(xué)、體育社會(huì)科學(xué)、體育人文科學(xué)和體育綜合科學(xué)。隸屬于體育自然科學(xué)類學(xué)科有：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、人體生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等；隸屬于體育社會(huì)科學(xué)類學(xué)科有：體育社會(huì)學(xué)、體育產(chǎn)業(yè)學(xué)、社會(huì)體育學(xué)、體育經(jīng)濟(jì)學(xué)、體育法學(xué)、體育人口學(xué)、體育傳播學(xué)、體育教育學(xué)等；隸屬于體育人文科學(xué)類學(xué)科有：體育史、體育心理學(xué)、體育哲學(xué)、體育美學(xué)、體育科學(xué)學(xué)等；隸屬于體育綜合科學(xué)類學(xué)科有：體育控制論、體育信息論、體育系統(tǒng)論、體育決策學(xué)、體育運(yùn)籌學(xué)、體育環(huán)境學(xué)、體育人才學(xué)等。因此．體育科學(xué)隸屬于科學(xué)學(xué)科體系中的綜合科學(xué)是非常正確的學(xué)科歸屬。

而國(guó)家將體育科學(xué)歸屬于社會(huì)科學(xué)，是否符合科學(xué)邏輯?首先要了解分析社會(huì)科學(xué)是一門什么學(xué)科?社會(huì)科學(xué)是一門以社會(huì)為研究的知識(shí)體系。我國(guó)的《辭海》中說：“社會(huì)科學(xué)是以社會(huì)現(xiàn)象為研究對(duì)象的科學(xué)……它的任務(wù)是研究并闡述各種社會(huì)現(xiàn)象及其規(guī)律?！庇纱丝梢姡鐣?huì)科學(xué)的研究對(duì)象就是社會(huì)，社會(huì)科學(xué)的性質(zhì)與其研究對(duì)象本身的規(guī)定性是直接同一性的。社會(huì)科學(xué)的任務(wù)是揭示并闡明各種社會(huì)現(xiàn)象的本質(zhì)及其發(fā)展規(guī)律等。從學(xué)科研究理論可以準(zhǔn)確地告訴我們，科學(xué)的內(nèi)在的直接同一性和邏輯辯證關(guān)系是學(xué)科分類的依據(jù)與方法：體育社會(huì)科學(xué)的母學(xué)科是社會(huì)科學(xué)，體育自然科學(xué)的母學(xué)科是自然科學(xué)，體育人文科學(xué)的母學(xué)科是人文科學(xué)，體育綜合科學(xué)的母學(xué)科是綜合科學(xué)。國(guó)家將體育科學(xué)歸屬于社會(huì)科學(xué)，依據(jù)科學(xué)學(xué)科的內(nèi)在邏輯，體育科學(xué)是難以分化出體育自然科學(xué)、體育人文科學(xué)、體育社會(huì)科學(xué)和體育綜合科學(xué)的，而現(xiàn)實(shí)的體育科學(xué)恰恰能科學(xué)地梳理出體育自然科學(xué)、體育人文科學(xué)、體育社會(huì)科學(xué)和體育綜合科學(xué)，這些難道社會(huì)科學(xué)能包容得了嗎?即使硬包容著體育自然科學(xué)、體育人文科學(xué)等學(xué)科，這本身就違背了科學(xué)的內(nèi)在邏輯性及其分類原則，產(chǎn)生了嚴(yán)重的自相矛盾和錯(cuò)位現(xiàn)象。因此，硬將體育科學(xué)歸屬于社會(huì)科學(xué)是“牽強(qiáng)附會(huì)”的，是缺乏科學(xué)依據(jù)的，更是扭曲了體育科學(xué)的本質(zhì)。隨著近幾年科學(xué)理論專家對(duì)科學(xué)學(xué)科分類研究的深入及其研究成果的不斷涌現(xiàn)，積極影響著體育科學(xué)學(xué)科研究的深化，逐步取得明朗化的研究進(jìn)展。

我們研究認(rèn)為，體育科學(xué)學(xué)科屬性是綜合性科學(xué)，是隸屬于科學(xué)學(xué)科體系中的綜合科學(xué)；體育科學(xué)學(xué)科分類類似于科學(xué)學(xué)科分類，是“大科學(xué)”學(xué)科體系的“縮影”，同樣分為4大類：體育自然科學(xué)、體育社會(huì)科學(xué)、體育人文科學(xué)和體育綜合科學(xué)(圖11)。從圖12可清楚地看出4個(gè)方面的學(xué)科群，而且在不斷地發(fā)展和龐大。仔細(xì)研究體育科學(xué)下屬4大學(xué)科，各學(xué)科發(fā)展“勢(shì)均力敵”。本研究為什么將田徑運(yùn)動(dòng)(學(xué))、球類運(yùn)動(dòng)(學(xué))、體操運(yùn)動(dòng)(學(xué))等運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)科隸屬于體育自然科學(xué)類，這是因?yàn)轶w育自然科學(xué)是涵蓋著體育的“自然世界”。這些運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)科的本質(zhì)都是具有自然科學(xué)屬性。從田徑的跑、跳、投到劉翔奧運(yùn)會(huì)得金牌的神速跨欄動(dòng)作；從籃球、排球、足球的跑、跳、投到姚明的扣籃等以及俄羅斯名將涅莫夫單杠上6個(gè)空翻抓杠動(dòng)作等等運(yùn)動(dòng)技術(shù)，無不顯示出運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等方面的知識(shí)特征，顯示出運(yùn)動(dòng)技術(shù)科學(xué)的前沿科學(xué)知識(shí)，都是顯示出自然科學(xué)知識(shí)的屬性，應(yīng)該隸屬于體育自然科學(xué)中的分支學(xué)科。這些學(xué)科還夠不上資格與體育自然科學(xué)、體育社會(huì)科學(xué)、體育人文科學(xué)和體育綜合科學(xué)相提并論的一門學(xué)科。田徑運(yùn)動(dòng)(學(xué))、球類運(yùn)動(dòng)(學(xué))、體操運(yùn)動(dòng)(學(xué))等運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)科，這些成熟學(xué)科已經(jīng)有幾百年的歷史了，應(yīng)該規(guī)范學(xué)科名稱，在后面加上“(學(xué))”。

目前，國(guó)家頒發(fā)的許多文件和權(quán)威性雜志里都認(rèn)為體育科學(xué)是一門綜合性科學(xué)。在2004年10月20日國(guó)家體育總局頒布的“關(guān)于進(jìn)一步繁榮發(fā)展體育社會(huì)科學(xué)的意見”中指出，“體育科學(xué)是綜合性科學(xué)，實(shí)施科教興體戰(zhàn)略包括繁榮發(fā)展體育自然科學(xué)和體育社會(huì)科學(xué)兩個(gè)方面，建設(shè)有中國(guó)特色社會(huì)主義體育事業(yè)，離不開體育社會(huì)科學(xué)的繁榮發(fā)展?！?005年《體育科學(xué)》雜志編輯部在第1期版2的序言“開拓創(chuàng)新任重道遠(yuǎn)”中指出：“《體育科學(xué)》雜志記錄了這20多年來中國(guó)體育科學(xué)發(fā)展的成長(zhǎng)歷程。記得在本刊創(chuàng)刊之初，學(xué)者們?cè)汀w育’的科學(xué)屬性進(jìn)行過熱烈的討論。而今，這種爭(zhēng)論也是不爭(zhēng)自明：因?yàn)殡S著科技全球化的迅猛發(fā)展，體育科學(xué)研究的廣度、深度和研究的手段都取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。體育既與信息技術(shù)、生命科學(xué)、基因納米技術(shù)等當(dāng)今世界的熱點(diǎn)科學(xué)與技術(shù)有著不解之緣，又與國(guó)家的政治體制、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人文地理環(huán)境等有著密切的聯(lián)系。體育科學(xué)，已發(fā)展成為一門集自然科學(xué)與人文社會(huì)科學(xué)于一體的綜合性應(yīng)用性的交叉學(xué)科?！?/p>

4　結(jié)論

篇4

關(guān)鍵詞:體育文獻(xiàn)計(jì)量;運(yùn)動(dòng)人體科學(xué);碩士研究生學(xué)位論文;中國(guó)

中圖分類號(hào):G804文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1006-7116(2010)11-0111-04

Analysis of theses written for a Master of Science degree in the human movement science specialty between 1999 and 2009 in China

LIN Hua,XIA Xue

(School of Physical Education,Liaoning Normal University,Dalian 116029,China)

Abstract: By basing their research specimens on theses written for a Master of Science degree in the human movement science specialty between 1999 and 2009 in China, the authors analyzed these theses in terms of thesis topic selection, thesis research subjects, thesis research methods, and application value of thesis research achievements, summed up the characteristics and changing trend of these theses, and revealed the following findings: with the expansion of the scale of recruitment of graduate students studying for a Master of Science degree, in the selection of thesis topics written for a Master of Science degree in the human movement science specialty, there were more fundamental application researches than pure fundamental researches and developing researches, and there were signs of inadequate novelty of topic selection, repeated topic selection, and deviation of topic selection from sports practice; the thesis research subjects are mainly animals, seldom the human body; the thesis research methods were mainly experimental methods and quantitative methods; more thesis research achievements were applied to the competitive sport area than to mass sports fitness and scholastic physical education.

Key words: sports bibliometrics;human movement science;thesis written for a Master of Science degree;China

學(xué)位論文在某種程度上能夠集中反映某個(gè)領(lǐng)域的熱點(diǎn)問題和研究現(xiàn)狀,是衡量研究生學(xué)習(xí)、科研能力和培養(yǎng)質(zhì)量的重要指標(biāo)。本文以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士研究生學(xué)位論文為研究對(duì)象,以中國(guó)知網(wǎng)“中國(guó)優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫”為檢索數(shù)據(jù)源,檢索項(xiàng)為學(xué)科專業(yè)名稱,檢索詞為運(yùn)動(dòng)人體科學(xué),檢索范圍從1999~2010年,匹配條件為精確,截止2010年5月12日,由此獲得963個(gè)檢索結(jié)果,其中通過篩選剔除與本研究不相關(guān)的學(xué)位論文35篇,最后將928篇運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)全日制碩士畢業(yè)學(xué)位論文作為本文研究對(duì)象。

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)是體育科學(xué)研究?jī)?nèi)容的一部分,是研究人體從事體育活動(dòng)過程中人體變化規(guī)律的科學(xué),包括運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等,基本屬于自然科學(xué)的研究范疇[1]。根據(jù)體育科研成果的性質(zhì)可將體育科學(xué)研究分為基礎(chǔ)性研究、應(yīng)用性研究和開發(fā)性研究3類[2]。其中基礎(chǔ)性研究又可分為純基礎(chǔ)研究和應(yīng)用基礎(chǔ)研究?jī)深?而應(yīng)用性研究和開發(fā)性研究又常被歸為一類,以“應(yīng)用研究”統(tǒng)稱[3]。

1碩士學(xué)位論文選題

選題是科學(xué)研究工作的第一步,也是最重要的一步。英國(guó)著名科學(xué)家貝爾納[4]曾指出:“課題的形成和選擇,無論作為外部的經(jīng)濟(jì)技術(shù)要求,或作為科學(xué)本身的要求,都是研究工作中最復(fù)雜的一個(gè)階段。一般來說,提出課題比解決問題更困難?！币虼?碩士研究生學(xué)位論文的選題具有重要的意義。

2002年以前碩士研究生學(xué)位論文大多是以生物學(xué)傳統(tǒng)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、生理生化指標(biāo)測(cè)定、技術(shù)動(dòng)作分析等微觀實(shí)驗(yàn)研究為主,而近些年碩士研究生學(xué)位論文逐漸采用一些新技術(shù)手段,如蛋白質(zhì)組技術(shù)、基因芯片技術(shù)、激光共聚焦技術(shù)等,在運(yùn)動(dòng)性心臟、骨骼肌以及運(yùn)動(dòng)性疲勞方面的研究也有所突破,從傳統(tǒng)的生物學(xué)研究向多層次、全方位開展跨學(xué)科研究,以系統(tǒng)整體觀點(diǎn)來綜合宏觀和微觀研究,依托基礎(chǔ)性研究突出應(yīng)用研究。

由表1可以看出,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士研究生學(xué)位論文選題,應(yīng)用基礎(chǔ)性研究論文有509篇,占54.85%,應(yīng)用性研究論文次之,有327篇,占總數(shù)的35.24%,而開發(fā)性研究和純基礎(chǔ)性研究論文數(shù)僅占8.19%和1.72%。

結(jié)果顯示,純基礎(chǔ)性研究和開發(fā)性研究選題較少,雖說運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)隸屬于自然科學(xué)范疇,具有應(yīng)用基礎(chǔ)性研究課題的屬性,但其本身還是存在著基礎(chǔ)研究-應(yīng)用研究-開發(fā)研究的內(nèi)在結(jié)構(gòu),只有各研究類型均衡發(fā)展,才能夠有效促進(jìn)整個(gè)學(xué)科研究的進(jìn)步。因此,在研究生學(xué)位論文這個(gè)特殊科研群體中,應(yīng)特別注重科學(xué)研究的均衡發(fā)展。

從運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士研究生學(xué)位論文的分析來看,研究?jī)?nèi)容豐富,選題方向多樣,能夠體現(xiàn)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究領(lǐng)域的新熱點(diǎn)、新問題。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體育保健學(xué)等傳統(tǒng)研究方向的研究?jī)?nèi)容不斷深化的同時(shí),一些新型的研究方向也逐漸呈現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文中,如低氧訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)、高原訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員機(jī)能監(jiān)控、人體功效學(xué)、生物力學(xué)研究及運(yùn)動(dòng)器材研發(fā)、體育工程學(xué)等。

2002年以前運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士學(xué)位論文研究集中,在骨骼肌生理、心血管機(jī)能、疲勞與恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)、激素及內(nèi)分泌、機(jī)能評(píng)定、免疫等方面,研究高原訓(xùn)練、代謝方面的論文分別有7篇和6篇[5],而現(xiàn)在碩士學(xué)位論文研究高原訓(xùn)練和代謝的增加到37篇和96篇。如今運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士學(xué)位論文在傳統(tǒng)研究領(lǐng)域更加深入,同時(shí)還有些新的研究?jī)?nèi)容不斷增加,如基因多態(tài)性與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)聯(lián)性研究、納米技術(shù)、蛋白質(zhì)組學(xué)技術(shù)、中醫(yī)保健以及運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)的建立等。不過,近年一些研究如基于核磁共振的代謝組學(xué)方法、自由基生物學(xué)等生物工程技術(shù)已應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)人體中,但碩士學(xué)位論文中還甚少涉及。

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)是體育教育訓(xùn)練學(xué)和民族傳統(tǒng)體育學(xué)的基礎(chǔ)[6]。交叉和綜合選題成為運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文中的普遍現(xiàn)象,不僅涉及到同級(jí)學(xué)科不同方向之間的交叉選題,還涉及到同級(jí)學(xué)科之間和跨學(xué)科之間的交叉選題,使研究課題具有更強(qiáng)的生命力。因此,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究生在進(jìn)行論文選題時(shí)要拓寬研究視野,突破思維局限,敢于創(chuàng)新呈現(xiàn)更有價(jià)值的研究成果。

2碩士學(xué)位論文研究對(duì)象

研究對(duì)象是科研論文根據(jù)研究目的所選擇和組成的客體,本文通過對(duì)928篇運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士研究生學(xué)位論文的梳理,發(fā)現(xiàn)以動(dòng)物模型為研究對(duì)象的有409篇,占44.07%;以運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象208篇,占22.41%;以軍人、老年人、患病者等為研究對(duì)象的有104篇,占總數(shù)11.21%;以大學(xué)生為研究對(duì)象的有93篇,占10.02%;以少年兒童為研究對(duì)象有67篇,僅占總數(shù)的7.22%。

由此可見,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)的碩士學(xué)位論文以動(dòng)物模型為研究對(duì)象最多,而以人體為研究對(duì)象的論文,選擇的群體相對(duì)廣泛,選擇研究對(duì)象最多的是運(yùn)動(dòng)員,其次是大學(xué)生,少年兒童相對(duì)較少。

3碩士學(xué)位論文研究方法

一門科學(xué)的發(fā)展依賴于研究方法手段,而研究方法的發(fā)展有利于該科學(xué)的發(fā)展,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)是體育科學(xué)中一門重要的基礎(chǔ)性學(xué)科,它的發(fā)展直接影響著體育科學(xué)研究的進(jìn)程,作為體育科學(xué)的一個(gè)分支學(xué)科,它的發(fā)展同研究方法手段發(fā)展也是分不開的[7]。從本文分析的碩士學(xué)位論文看,大部分論文能夠從多層次、多角度、多學(xué)科的范圍研究問題,采用的研究方法有文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、訪談法、測(cè)量法等,采用最多的是實(shí)驗(yàn)法,這也符合運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)的研究特點(diǎn)。而與體育人文社會(huì)學(xué)專業(yè)學(xué)位論文多采用文獻(xiàn)資料法,調(diào)查法等[8]不同的是運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)論文的研究習(xí)慣以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ),以客觀量化的數(shù)理統(tǒng)計(jì)為依據(jù),以觀察法、訪談法、文獻(xiàn)資料法為輔助研究手段進(jìn)行多種方法綜合運(yùn)用的研究。

從質(zhì)與量的角度可將研究方法分為比較、歸納、分類等的定性分析法,數(shù)理統(tǒng)計(jì)的定量分析法及運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)而仍以定性方法研究的半定量分析法。在本研究中發(fā)現(xiàn),運(yùn)用定量分析法研究的學(xué)位論文占總數(shù)的63.79%,定性分析法研究占13.69%,半定量分析法研究占22.52%。其中運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、體育測(cè)量與評(píng)價(jià)研究采用定量分析法的分別占82.27%、80.53%、70.15%。結(jié)果充分體現(xiàn)研究論文多以定量數(shù)據(jù)分析為主。

4碩士學(xué)位論文的應(yīng)用價(jià)值

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)在生命科學(xué)、醫(yī)學(xué)等研究中越來越顯示出它的巨大作用,也成為生物學(xué)、醫(yī)學(xué)的一門主要研究方法,是探討生命奧秘、人類疾病機(jī)制及治療等不可缺少的手段。運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)與生物學(xué)、醫(yī)學(xué)一樣,同屬于自然科學(xué)的分支學(xué)科。單從研究對(duì)象選擇可以看出,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文多以動(dòng)物實(shí)驗(yàn)為主,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)機(jī)制是在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中實(shí)現(xiàn)的。近年來,隨著基因技術(shù)的日益發(fā)展,各種基因表達(dá)形式也逐漸成為運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究的熱點(diǎn)。

研究動(dòng)物的優(yōu)點(diǎn)在于動(dòng)物具有廣泛的遺傳基礎(chǔ),個(gè)體差異較大,在模擬人體運(yùn)動(dòng)的某些研究中是比較有用的,其實(shí)驗(yàn)結(jié)果也帶有一般性和普遍性,尤其在選擇一些誘發(fā)性動(dòng)物模型時(shí),能夠在短期內(nèi)復(fù)制出大量模型,并能嚴(yán)格控制各種條件,使復(fù)制出的模型運(yùn)用于不同研究目的要求,具有一定的代表性。如能正確的掌握和運(yùn)用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)方法,可使實(shí)驗(yàn)者節(jié)省人力、物力和時(shí)間,同時(shí)還能獲得可靠的實(shí)驗(yàn)結(jié)果,減少研究的盲目性。但動(dòng)物實(shí)驗(yàn)同時(shí)存在著很多缺陷。運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)畢竟是要研究人運(yùn)動(dòng)的一些機(jī)能機(jī)制,動(dòng)物的發(fā)生發(fā)展過程、運(yùn)動(dòng)特征及環(huán)境與所效仿的人類運(yùn)動(dòng)還存在不同程度的差異。在體育領(lǐng)域中,從實(shí)用價(jià)值角度看,人體實(shí)驗(yàn)的研究更能直接說明問題。

縱觀運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文的發(fā)展,根據(jù)科學(xué)研究的目的、任務(wù)和需要,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士學(xué)位論文研究成果應(yīng)多從研究人類運(yùn)動(dòng)的角度出發(fā),將基礎(chǔ)理論研究合理運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中。

除了以動(dòng)物模型為實(shí)驗(yàn)對(duì)象外的519篇論文中,研究成果與競(jìng)技體育有關(guān)的論文230篇,其中基礎(chǔ)性研究63篇,應(yīng)用性研究119篇,開發(fā)性研究48篇,主要研究運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定與訓(xùn)練監(jiān)控,運(yùn)動(dòng)員身體恢復(fù)的手段和方法、新技術(shù)、特殊儀器應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練等。如低氧訓(xùn)練是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究的熱點(diǎn)之一,在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文中有40篇論文與低氧訓(xùn)練的機(jī)制及應(yīng)用有關(guān)。

從多維角度思考,研究成果的“社會(huì)化”既是滿足社會(huì)需要的程度,也是衡量體育科學(xué)研究社會(huì)價(jià)值的最好尺度[9],在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)領(lǐng)域,除服務(wù)于競(jìng)技體育研究范圍外,在全民健身范圍內(nèi),人類健康與健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域也應(yīng)得到重視,大眾體育的發(fā)展,必將接受運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論的指導(dǎo),并將體育納入“一級(jí)預(yù)防”的“預(yù)防醫(yī)學(xué)”框架之中。在我國(guó)推出《全民健身計(jì)劃綱要》的目的就是為了建立科學(xué)、文明、健康的生活方式,提高全民族的身體素質(zhì)[10]。在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士學(xué)位論文中與群眾體育有關(guān)的研究有115篇,占總數(shù)的22.16%,主要研究包括不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人體身體形態(tài)、機(jī)能及身體素質(zhì)的研究,各種力學(xué)負(fù)荷對(duì)人體運(yùn)動(dòng)功能的影響,慢性病患者的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)方案,“現(xiàn)代文明病”的根治及抗衰老與體育運(yùn)動(dòng)保健的研究,人體體質(zhì)健康狀況及因素分析,不同人群運(yùn)動(dòng)健身的特點(diǎn)與方法,運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)膳食處方的指導(dǎo)等。

近年來我國(guó)的肥胖癥患病率呈上升趨勢(shì),肥胖少年的增長(zhǎng)比例更大,成為兒童時(shí)期一個(gè)重要的健康問題,兒童單純性肥胖可作為高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等誘發(fā)因素之一。學(xué)校體育也成為現(xiàn)在體育科學(xué)研究的領(lǐng)域之一。學(xué)位論文的研究涉及到學(xué)校體育的有174篇,其中包括對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康水平狀況、兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育狀況、不同運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生生理機(jī)能評(píng)定、體育院校學(xué)生專項(xiàng)教學(xué)訓(xùn)練素質(zhì)等。

5小結(jié)

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)是一門綜合應(yīng)用性很強(qiáng)的學(xué)科,通過對(duì)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文的分析,發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)研究生論文選題多以應(yīng)用基礎(chǔ)研究為主,純基礎(chǔ)研究及開發(fā)性研究比例相對(duì)較少,選題方向不均衡,但隨著體育科學(xué)研究領(lǐng)域研究?jī)?nèi)容日益發(fā)展,創(chuàng)新性研究課題也將成為研究生學(xué)位論文的選題的必然趨勢(shì)。

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文的研究對(duì)象大多以動(dòng)物模型為主導(dǎo),繼承自然科學(xué)研究傳統(tǒng)的研究模式,但為了能更好在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域發(fā)揮運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究的作用,直接采用人體實(shí)驗(yàn)將是運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的突破點(diǎn)。在設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn),采取合適的研究對(duì)象是科研論文成敗的關(guān)鍵,在碩士論文研究中應(yīng)重點(diǎn)考慮如何將人體實(shí)驗(yàn)與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的優(yōu)勢(shì)相結(jié)合。

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士研究生學(xué)位論文的研究方法,還是以傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)研究與定量分析法為主流驗(yàn)證結(jié)論,定性研究與定量研究相結(jié)合的多元綜合方法應(yīng)用將在今后運(yùn)動(dòng)人體領(lǐng)域科學(xué)研究穩(wěn)步發(fā)展,移植更新更有效的研究方法必將成為體育領(lǐng)域科學(xué)研究的重點(diǎn)。

從運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)碩士研究生學(xué)位論文整體分析來看,其學(xué)位論文的研究成果應(yīng)用價(jià)值更多的還是局限在競(jìng)技體育范圍內(nèi),應(yīng)用于大眾運(yùn)動(dòng)健身以及學(xué)校體育領(lǐng)域相對(duì)較少。

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篇5

關(guān)鍵詞：罰球射門；出手速度；肘角；腕角；水球

中圖分類號(hào)：G804.66

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007-3612(2007)07-0925-03

Biomechanics Analysis of Women Athletes' Penalty Throw Technique in National Water Polo Team

ZHENG Zhi-yi, LIU Hui

(Beijing Sport University, Beijing 100084, China)

Abstract:Whether shooting technique is reasonable or not in a contest determines the outcome of competition. Penalty shoots is an important part of shooting techniques, so it is important for the water polo training of shooting techniques to study the penalty shoot. JVC-3000 normal-speed camera and video film analysis system were used in this research. With the method of three-dimensional kinematical analysis, we analyze the technique of water polo women athletes' penalty shooting. Through kinematical analysis of upper arm movements, the study reveals the movement patterns and spatial characteristics of the technology. This research also finds advantages and disadvantages of their shooting techniques in order to provide reference for their training.

Key words: penalty shoots; release speed; elbow angle; wrist angle; water polo

在我國(guó)，水球是落后項(xiàng)目，女子水球國(guó)家隊(duì)剛剛組建不久，在國(guó)際上名次很低，男子水球雖在亞洲稱雄，但亞洲水球目前尚不足以與歐美洲強(qiáng)隊(duì)抗衡。射門技術(shù)是水球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本技術(shù)，同時(shí)又是一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，并且是水球運(yùn)動(dòng)中最復(fù)雜、難度最大的技術(shù)，特別是水球運(yùn)動(dòng)迅猛發(fā)展的今天，激烈對(duì)抗越來越強(qiáng)，在勢(shì)均力敵的比賽中，射門成功率的高低常常成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵，許多比賽只以一球定勝負(fù)，從而對(duì)射門技術(shù)提出更高的要求。本研究試圖應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的研究方法，分析射門動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)，掌握影響射門技術(shù)的主要因素，揭示射門動(dòng)作技術(shù)的基本規(guī)律和特點(diǎn)，為有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作提供科學(xué)、客觀的依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

試驗(yàn)對(duì)象為現(xiàn)役我國(guó)女子水球國(guó)家隊(duì)8名運(yùn)動(dòng)員。平均身高達(dá)174.6cm，其他具體人體測(cè)量學(xué)數(shù)據(jù)如表1。

1.2研究方法

運(yùn)用三維高速錄像與解析系統(tǒng)對(duì)上述8名運(yùn)動(dòng)員罰球時(shí)大力射門動(dòng)作技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征進(jìn)行研究。

1.2.1錄像系統(tǒng)

采用錄像系統(tǒng)(包括兩臺(tái)錄像機(jī)及一個(gè)三維標(biāo)定框架)，錄像拍攝頻率為50fps。三維標(biāo)定框架置于水中罰球線位置，標(biāo)定框架的尺寸為2m×3m×2m，近一半的框架位于水面下，水面上共有12個(gè)標(biāo)定點(diǎn)，能較好的使整個(gè)動(dòng)作范圍位于框架標(biāo)定空間內(nèi)。

1.2.2射門動(dòng)作過程

射門動(dòng)作于2006年1月11日在廣西游泳中心水球訓(xùn)練館進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)布置如圖1。

錄像機(jī)如圖架設(shè)完畢后，用三維標(biāo)定框架對(duì)運(yùn)動(dòng)范圍進(jìn)行標(biāo)定?？蚣鼙荒瞄_后，受試者在同一位置進(jìn)行射門。正式射門前，受試者進(jìn)行足夠數(shù)量的射門練習(xí)(以需要為準(zhǔn))。正式射門時(shí)，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大力射門，同時(shí)進(jìn)行錄像三個(gè)大力射門動(dòng)作。然后對(duì)下一名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行如上程序的射門試驗(yàn)。

1.2.3錄像解析過程

根據(jù)教練員目測(cè)，選取三次射門中最好的一次動(dòng)作進(jìn)行解析。每個(gè)射門動(dòng)作定量分析水球離開水面至出手后3幅所有畫面。錄像分析采用視訊錄像分析系統(tǒng)。解析點(diǎn)為：頭頂點(diǎn)、胸骨下緣、左右肩、持球臂肘、持球臂腕、持球側(cè)手及水球。

1.2.4運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)的計(jì)算

本研究中數(shù)據(jù)采用“視訊運(yùn)動(dòng)圖像采集與分析系統(tǒng)”進(jìn)行解析，應(yīng)用Qtools及Execl軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)計(jì)算及統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

本研究對(duì)關(guān)節(jié)角度的定義如下：

軀干扭轉(zhuǎn)角度：某一動(dòng)作過程左右肩連線在水平面的投影轉(zhuǎn)過的角度。用來衡量身體扭轉(zhuǎn)程度。

肘關(guān)節(jié)屈伸角：前臂與上臂間夾角。

腕關(guān)節(jié)屈伸角度：前臂與手之間的夾角。

關(guān)節(jié)角度運(yùn)用Q-tools軟件計(jì)算后，導(dǎo)入EXCEL進(jìn)行計(jì)算分析。

2結(jié)果與分析

根據(jù)射門動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征及其目的任務(wù)，可將射門動(dòng)作分為兩個(gè)動(dòng)作階段。

首先是超越器械階段。該階段運(yùn)動(dòng)員從水中提起水球，展開肩部，重心前移，球及持球臂位于軀干后方，形成背弓。該階段以球與頭水平距離最遠(yuǎn)時(shí)刻結(jié)束，該時(shí)刻為運(yùn)動(dòng)員最大超越器械時(shí)刻。

第二階段是大力向前揮臂射門動(dòng)作階段。該階段是受試者射門動(dòng)作的關(guān)鍵階段，受試者肩、肘、腕肢體各環(huán)節(jié)依次加速與制動(dòng)，使末端環(huán)節(jié)(手尖)產(chǎn)生極大速度，最后轉(zhuǎn)化為球的動(dòng)能。

下面對(duì)受試運(yùn)動(dòng)員射門過程兩個(gè)階段的動(dòng)作技術(shù)根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行說明與分析。

2.1超越器械階段動(dòng)作技術(shù)分析受試者在超越器械結(jié)束時(shí)(相對(duì)向后引臂到極限點(diǎn)時(shí))，腕關(guān)節(jié)成角平均約為153.4°肘關(guān)節(jié)平均約為105.8°。其中腕關(guān)節(jié)角度與Brucec.Elliott和JulieArmour所研究的女子運(yùn)動(dòng)員158°接近，但是肘關(guān)節(jié)卻比其研究結(jié)果(85°)多出20°，接近他們當(dāng)時(shí)研究的男運(yùn)動(dòng)員(107°)水平[5]。

受試者在相對(duì)向后引臂最大幅度時(shí)，球置于頭上方平垂直距離均約0.173m，明顯比Brucec.Elliott和andJulieArmour所研究的女子運(yùn)動(dòng)員(0.13m)大，接近了當(dāng)時(shí)他們研究的男運(yùn)動(dòng)員(0.19m)[5]。這與受試者身體自然情況有關(guān)，為消除身高因素影響其距離，求得球與頭在垂直方向上的距離與身高的比值，平均為0.099。在水平方向上頭與球的距離平均約為0.45m。為消除臂展因素影響其距離，求得球與頭在水平面上的距離與臂展的比值，平均為0.249(表3)。從表中可以看出，中國(guó)女子水球運(yùn)動(dòng)員在射門技術(shù)超越器械階段相對(duì)向后引臂到最高點(diǎn)時(shí)肘關(guān)節(jié)角度及這兩個(gè)指標(biāo)更接近當(dāng)時(shí)國(guó)外水球男子動(dòng)作幅度，但腕關(guān)節(jié)角度相對(duì)當(dāng)時(shí)女子指標(biāo)還小。

本研究測(cè)算了受試者軀干扭轉(zhuǎn)角度。發(fā)現(xiàn)受試者身體向后扭轉(zhuǎn)平均約24.42°。而在大力向前揮臂動(dòng)作階段時(shí)，身體平均轉(zhuǎn)過了101.8°(表2)。

受試者軀干扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的幅度可在一定程度上說明其超越器械的程度與技術(shù)特征。從表中數(shù)據(jù)可以看出，高翱、鄭穎和莫鳳敏軀干在超越器械階段向后扭轉(zhuǎn)幅度很小，而其他5名選手的扭轉(zhuǎn)幅度則非常大。造成這種差異的原因在于運(yùn)動(dòng)員初始位置不同，觀察她們的技術(shù)圖像可以看出，高翱剛開始拿球時(shí)身體已經(jīng)側(cè)對(duì)球門，而馬歡歡的初始身體為面對(duì)球門。根據(jù)肌肉工作的生物力學(xué)原理可知，肌肉被動(dòng)的離心收縮可以在拉長(zhǎng)的肌肉中儲(chǔ)存彈性勢(shì)能，并產(chǎn)生牽張反射，進(jìn)而在后繼向心收縮過程中轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能，加快動(dòng)作速度，提高動(dòng)作質(zhì)量。因此，面對(duì)球門的初始姿勢(shì)可以使軀干有充分后旋的空間，肌肉被動(dòng)拉長(zhǎng)，有利于提高軀干向前扭轉(zhuǎn)射門過程的動(dòng)作速度。而側(cè)對(duì)球門的運(yùn)動(dòng)員軀干肌肉沒有或很少拉長(zhǎng)，后繼的射門動(dòng)作則只有肌肉向心收縮產(chǎn)生的力量。但是，側(cè)對(duì)球門運(yùn)動(dòng)員由于沒有軀干后旋動(dòng)作，使得整個(gè)射門動(dòng)作的時(shí)間短，可使對(duì)手來不及防守，出其不意而得分。

從表3數(shù)據(jù)還可以看出，受試者軀干向前扭轉(zhuǎn)角度的差異并不明顯。這說明，不管是側(cè)對(duì)球門還是面對(duì)球門，運(yùn)動(dòng)員軀干都將盡量大幅度向前扭轉(zhuǎn)，增加投擲用力的距離，從而增加出手速度。

2.2大力向前揮臂射門動(dòng)作階段

此階段是受試者射門動(dòng)作的關(guān)鍵階段，是受試者肩、肘、腕肢體各環(huán)節(jié)依次加速與制動(dòng),使末端環(huán)節(jié)(手尖)產(chǎn)生極大速度的動(dòng)作過程，并最終轉(zhuǎn)化為球的動(dòng)能。該動(dòng)作類似人體鞭打動(dòng)作。上肢鞭打動(dòng)作的主要目的是使末端環(huán)節(jié)獲得最大的速度。為了達(dá)到這一目的,軀干和上肢各環(huán)節(jié)不但要盡力向投擲方向運(yùn)動(dòng),而且必須協(xié)調(diào)配合。因此,運(yùn)動(dòng)員在做鞭打動(dòng)作時(shí),各肢體的運(yùn)動(dòng)形式必然表現(xiàn)出一定的配合特征即時(shí)序性。如圖6所示受試者高翱的數(shù)據(jù)圖，可以看出,該受試者肩、肘、腕依次加速，制動(dòng)，使得動(dòng)量依次通過上肢各環(huán)節(jié)最后傳遞到球，發(fā)揮出較高球速。如果這個(gè)時(shí)序性被打亂，必將影響最后球的出手速度。這個(gè)時(shí)序性，不僅與各個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)中心出現(xiàn)最大速度的時(shí)間先后有關(guān)，還與其時(shí)間間隔相關(guān)。如表4所示，研究發(fā)現(xiàn)孫雅婷時(shí)序性好，且各環(huán)節(jié)出現(xiàn)最大速度間隔大，表明其作用時(shí)間長(zhǎng)，最后出手速度也最大。而只有受試者于雪肩最大速度出現(xiàn)在肘最大速度之后0.02s?？赡苓@個(gè)原因使得其出手速度較其他受試者都低。這也說明了鞭打動(dòng)作個(gè)環(huán)節(jié)依次加速、制動(dòng)的時(shí)序性的重要性。

從表4中還可以看出,各環(huán)節(jié)動(dòng)作達(dá)到最大速度的時(shí)間間隔非常小，都小于0.1s，這與其他研究者的結(jié)論[7]是一致的。這提示我們上肢鞭打動(dòng)作各環(huán)節(jié)的配合需要十分的精確。因此對(duì)這些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員不但要進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練,還要有專門的方法訓(xùn)練各環(huán)節(jié)的動(dòng)作協(xié)調(diào)與配合[7]。本研究建議受試者于雪可專門訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)與配合。

本研究統(tǒng)計(jì)了受試者手尖最大速度出現(xiàn)時(shí)刻與出手時(shí)刻的時(shí)間差，平均為0.015，有四個(gè)受試者是在出手時(shí)同時(shí)手尖達(dá)到最大速度。

本研究還統(tǒng)計(jì)了受試者出手前軀干在垂直軸上的位移范圍，平均為0.269m(國(guó)外可達(dá)0.5～0.8m)[5]，通過對(duì)受試者軀干在垂直軸上的位移與出手速度進(jìn)行相關(guān)性研究，發(fā)現(xiàn)其相關(guān)系數(shù)為-0.072。說明對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員，球的出手速度與身體在垂直方向上的位移不存在明顯的相關(guān)性。這個(gè)結(jié)論與BrucecElliott和andJulieArmour所研究的結(jié)論一致，表明出手速度與身體在垂直方向上的位移無明顯相關(guān)性。但是鑒于身體在垂直方向上的位移越大，越容易越過防守對(duì)方，加大射門的威脅，所以本研究還是建議在不影響球速的條件下盡量增加身體在垂直方向上的位移。

在出手前0.22s階段內(nèi)，本研究發(fā)現(xiàn)孫雅婷與其他幾個(gè)受試者腕關(guān)節(jié)表現(xiàn)不一樣，如圖7所示，孫雅婷在出手前0.04s時(shí)明顯有一個(gè)壓腕動(dòng)作，即腕關(guān)節(jié)角度從原來的伸的狀態(tài)變到曲的狀態(tài)，而其他受試者都沒有做到這點(diǎn)，其腕關(guān)節(jié)都是始終是伸的狀態(tài)，雖然也有壓住腕的動(dòng)作，即腕關(guān)節(jié)角度始終是處于伸狀態(tài)，其角度是在增加，但是只能描述成是頂住腕，而沒有出現(xiàn)有扣腕動(dòng)作，其中受試著莫鳳敏在出手前0.08s已經(jīng)達(dá)到最大值，之后開始減少，似乎表明該受試者在射門前0.08秒時(shí)塌腕了[3],在水球的訓(xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員在出手時(shí)要壓腕，最后是手尖撥球，類似于投擲鉛球時(shí)的撥球動(dòng)作，但本研究所的的數(shù)據(jù)表明除孫雅婷外其他受試者沒有充分用到腕關(guān)節(jié)來加速球，沒有完全把動(dòng)量傳遞給球，使得球沒有達(dá)到可能的最大速度。

研究統(tǒng)計(jì)了受試者出手速度平均約為18.82m/s。這個(gè)水平已經(jīng)接近BrucecElliott和andJulieArmour所研究的男子水平(19.1m/s)，他們研究的女子水平為14.7m/s[5]，但此數(shù)據(jù)是1988年的。從國(guó)際泳聯(lián)的官方網(wǎng)站上看到，2005年國(guó)際最高水平接近22m/s。

3結(jié)論

1)水球大力射門動(dòng)作技術(shù)特征為鞭打類動(dòng)作。因此可將鞭打動(dòng)作的基本理論作為水球射門動(dòng)作技術(shù)的理論基礎(chǔ)。

2)超越器械階段，軀干躍起高度雖然與出手速度無相關(guān)性，但是為加大射門威脅，提倡盡可能加大躍起高度。面對(duì)球門的初始姿勢(shì)可影響到軀干肌肉完成拉長(zhǎng)－縮短活動(dòng)，軀干向前扭轉(zhuǎn)的速度。

3)大力向前揮臂射門動(dòng)作階段，該階段是鞭打動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)關(guān)鍵階段，動(dòng)作的好環(huán)很大程度上決定了出手速度。該階段個(gè)動(dòng)作時(shí)序性很重要。出手時(shí)的壓腕動(dòng)作很重要，它是用力的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，與投擲鉛球的“撥球”動(dòng)作類似。

4)受試運(yùn)動(dòng)員為中國(guó)國(guó)家隊(duì)現(xiàn)役隊(duì)員，從對(duì)測(cè)試結(jié)果的分析顯示她們射門動(dòng)作技術(shù)已具有較高水平，但也存在許多不足，主要表現(xiàn)為：①普遍存在射門時(shí)躍起位移小，射門威脅不大。②小部分受試者鞭打動(dòng)作時(shí)序性不好，影響了出手速度。③大部分受試者出手瞬間末端環(huán)節(jié)沒有發(fā)上力，扣腕動(dòng)作沒有做好，只是把球推出去。

參考文獻(xiàn)：

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[7]天川．中國(guó)女子水球運(yùn)動(dòng)發(fā)展初探[J]．四川體育科學(xué)，2005(2):53-56．

篇6

關(guān)鍵詞 跳遠(yuǎn) 起跳 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G823.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1重新審視起跳過程的動(dòng)作結(jié)構(gòu)

1.1起跳動(dòng)作結(jié)構(gòu)的分析

長(zhǎng)期以來，在跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作的教學(xué)與訓(xùn)練中，一般都要求運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)，起跳腿在踏板后的前階段做緩沖動(dòng)作，然后在身體重心接近垂直的瞬間開始做蹬伸動(dòng)作。在實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中常常出現(xiàn)蹬伸起跳動(dòng)作不連貫的現(xiàn)象，導(dǎo)致緩沖動(dòng)作幅度過大，緩沖實(shí)踐過長(zhǎng)，從而破壞了快速起跳的動(dòng)作節(jié)奏。因此，必須對(duì)過去起跳過程的動(dòng)作結(jié)構(gòu)重新審視。

要想解決運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中，身體重心超過在垂直位置之前起跳腿只做緩沖動(dòng)作，而當(dāng)身體總重心越過垂直位置以后起跳腿才開始蹬伸的不正確動(dòng)作方法，必須在前支撐階段（膝關(guān)節(jié)屈曲緩沖）制動(dòng)力段與動(dòng)力端之間的不平分力與垂直分力轉(zhuǎn)換的臨界點(diǎn)上。在這樣的起跳動(dòng)作結(jié)構(gòu)中，起跳著板時(shí)膝關(guān)節(jié)即擔(dān)負(fù)著最大緩沖的制動(dòng)任務(wù)，又肩負(fù)著動(dòng)力蹬伸的使命，完成對(duì)迅速完成緩沖，以增大起蹬角并較早的開始伸展起跳腿，以增大制動(dòng)的蹬伸力無疑起到了積極作用。

1.2擺動(dòng)腿的力學(xué)分析

在起跳過程的動(dòng)作結(jié)構(gòu)中，除了對(duì)起跳腿的踏跳動(dòng)作應(yīng)引起高度的重視以外，還應(yīng)該對(duì)擺動(dòng)腿的動(dòng)作方法予以關(guān)注。起跳腿板下壓時(shí)，擺動(dòng)腿蹬離地面后，積極前擺，有利于增大起跳腿下壓的角速度，從而增大地面對(duì)起跳腿的反作用力，與此同時(shí)，起跳腿積極下壓，將迫使髖關(guān)節(jié)為分向前送創(chuàng)造了力學(xué)條件。

基于上述的認(rèn)識(shí)，筆者認(rèn)為，不斷改進(jìn)起跳時(shí)擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作方法，強(qiáng)化擺動(dòng)腿早擺動(dòng)、快擺動(dòng)、擺動(dòng)幅度大的擺動(dòng)技術(shù)意識(shí)，不斷提高起跳腿與擺動(dòng)腿之間的協(xié)調(diào)配合能力，是提高普通高校優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的最快捷途徑。

1.3手臂擺動(dòng)和腿擺動(dòng)在起跳各階段的作用

（1）手臂擺動(dòng)和腿擺動(dòng)的效應(yīng)。起跳過程從技術(shù)上分為著板、緩沖、蹬伸3個(gè)階段。按照運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的理論，從腳著板到臨界點(diǎn)為制動(dòng)力段，從臨界點(diǎn)到起跳腳離地為動(dòng)力段。

制動(dòng)力段，人體重心位于支點(diǎn)后上方，獲得的支撐反作用力的水平方向的分力與人體運(yùn)動(dòng)方向相反，是向前運(yùn)動(dòng)的阻力，產(chǎn)生負(fù)加速度，影響水平速度的保持和發(fā)揮。

動(dòng)力段，人體重心位于支點(diǎn)前上方，獲得的支撐反作用力的水平方向的分力和垂直方向的分力均與人體重心運(yùn)動(dòng)的方向一致，產(chǎn)生正加速度，使人體向前上方運(yùn)動(dòng)。

在制動(dòng)力段，加快上臂和擺動(dòng)腿的擺動(dòng)，可以增大著板角，減速小水平速度的損失。

（2）著板角是摜人體著地時(shí)其重心與支撐點(diǎn)的連線與地面所形成的夾角，如果著板角較小，說明著板時(shí)人體重心距支撐點(diǎn)的距離較遠(yuǎn)，是人體所受到的水平方向的分力較大，從而不可避免的是水平速度的損失增加。因此，訓(xùn)練中的制動(dòng)力段適當(dāng)增加著板角，可以減少水平速度的損失。

在動(dòng)力段，上臂和擺動(dòng)腿快速大幅擺動(dòng)，可以增大騰起初速度和騰起速度。上臂和擺動(dòng)腿的快帶大幅度擺動(dòng)，可以增大水平速度和垂直速度，增加騰起初速度，提高身體重心，增大離地角從而增大須起角度。

（3）美國(guó)生物力學(xué)博士艾里爾的研究發(fā)現(xiàn)，在跳遠(yuǎn)時(shí)起跳腳的蹬地力量不如向前伸出的擺動(dòng)腿和上半身所產(chǎn)生的速度傳到起跳腿的力量大。

2優(yōu)化起跳力量訓(xùn)練的手段和方法

首先，跳遠(yuǎn)起跳過程中下肢肌肉在緩沖段作退讓收縮和等長(zhǎng)收縮，在蹬伸段做克制收縮的工作特征。其次在所有的訓(xùn)練手段運(yùn)用時(shí)，必須考慮動(dòng)作部位的速度、幅度、用力順序、用力方面和用力的角度，盡可能與起跳動(dòng)作相一致。如：負(fù)重起跳練習(xí)；短程助跑起跳越過障礙；一、二、三助跑連續(xù)起跳；絕對(duì)力量訓(xùn)練主要以杠鈴為主等。

肌肉是動(dòng)作的動(dòng)力來源，對(duì)任何項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，力量都是一項(xiàng)不可少的重要素質(zhì)。提高青少年運(yùn)動(dòng)員跑跳技術(shù)能力，還必須加強(qiáng)他們的踏跳力量的訓(xùn)練。必須發(fā)展那些對(duì)專項(xiàng)成績(jī)起決定作用的肌肉群，所做的力量訓(xùn)練應(yīng)考慮與比賽中發(fā)揮基本力量的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似，以求練習(xí)與比賽肌肉工作方式的一致性。

訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員們負(fù)荷量增大，完成動(dòng)作時(shí)肌肉力量普遍增加，下肢肌肉退讓性較好，有利于蹬伸動(dòng)作的完成，提高成績(jī)。對(duì)訓(xùn)練程度較高的運(yùn)動(dòng)員，擬可采用其本人最大負(fù)荷強(qiáng)度的120%―140%，刺激時(shí)間為4―8秒。而訓(xùn)練程度較低的運(yùn)動(dòng)員則應(yīng)采用其本人最大負(fù)荷強(qiáng)度的80%―100%，刺激時(shí)間為4―6秒。

起跳速度力量是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在完成起跳動(dòng)作時(shí)，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大動(dòng)作速度，達(dá)到快速起跳目的的重要素質(zhì)之一。超等長(zhǎng)練習(xí)中的跳深練習(xí)手段是發(fā)展跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員速度力量素質(zhì)的最好手段。跳深練習(xí)最合適的高度為40―80厘米。在練習(xí)中必須要求運(yùn)動(dòng)員跳腿近似于垂直地踏在起跳點(diǎn)上，起跳腿膝關(guān)節(jié)屈曲的角度控制在38―42度之間的練習(xí)方法。

總之，爆發(fā)力是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)超強(qiáng)跳躍能力的最重要素質(zhì)。除了超等長(zhǎng)練習(xí)是發(fā)展爆發(fā)力素質(zhì)的最佳練習(xí)手段之一。還可采用4―6步高速助跑下完成5―10級(jí)單腳跳；4―8步高速助跑下起跳腿單腳起跳，擺動(dòng)腿越過一定高度障礙物后落放沙坑；在高速助跑下負(fù)重連續(xù)3―5步起跳；在斜坡跑道上進(jìn)行下坡高速跑的過程中做快速起跳動(dòng)作。

參考文獻(xiàn)

[1] 毛振明.體育與健康[M].北京師范大學(xué)出版社，2009.

篇7

關(guān)鍵詞： 乒乓球 脊柱側(cè)彎 運(yùn)動(dòng)干預(yù)

據(jù)新疆兵團(tuán)七師疾病控制中心統(tǒng)計(jì)，目前脊柱側(cè)彎已經(jīng)超越近視成為危害中學(xué)生健康的首要疾病。脊柱側(cè)彎早期病狀為肩、骨盆傾斜不對(duì)稱、凸側(cè)肌肉組織緊張等[1]。筆者長(zhǎng)期從事高中體育教育教學(xué)活動(dòng)，本文研究運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱側(cè)彎預(yù)防的促進(jìn)作用，以乒乓球運(yùn)動(dòng)為例制定防治脊柱側(cè)彎運(yùn)動(dòng)處方，以期為脊柱側(cè)彎的防治提供參考。

1.中學(xué)生脊柱側(cè)彎的成因

當(dāng)前中學(xué)課業(yè)任務(wù)較重、學(xué)習(xí)壓力較大，教師在教育教學(xué)過程中容易忽視學(xué)生的身體發(fā)育，許多不良習(xí)慣由此滋生，較常見的有以下幾點(diǎn)。

1.1長(zhǎng)期低頭學(xué)習(xí)引發(fā)脊椎受損。

很多學(xué)生提到自己經(jīng)常持續(xù)在桌前看書寫字，有時(shí)甚至幾個(gè)小時(shí)都不活動(dòng)。長(zhǎng)期伏案使得頸椎一直前傾，長(zhǎng)久如此會(huì)造成頸椎曲度改變，成年后還可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生或骨刺等。

1.2單肩負(fù)重。

有些中學(xué)生追求時(shí)髦選擇單肩包，由于用品重量接近或超越身體負(fù)荷能力，學(xué)生只能聳高背側(cè)肩膀取得均衡，脊椎便處于一側(cè)用力狀態(tài)，長(zhǎng)此以往可能造成腰椎側(cè)彎。

1.3床上看書。

許多住校生晚間回到宿舍后仍要進(jìn)行學(xué)習(xí)。宿舍僅有床鋪提供書寫空間，趴著寫字看書使得脊椎處于一個(gè)側(cè)彎形態(tài)，兩側(cè)肢體受力不均衡，這也會(huì)引起脊柱側(cè)彎的形成。

2.運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱側(cè)彎的促進(jìn)作用

中學(xué)生是脊柱側(cè)彎病癥中較為常見的一個(gè)群體。發(fā)生脊柱側(cè)彎的學(xué)生大多處于初期病理階段，他們的脊柱結(jié)構(gòu)基本沒有異常，僅是神經(jīng)肌肉力量失衡，多數(shù)可以通過措施進(jìn)行預(yù)防和矯正。除及時(shí)和必要的糾正外，體育運(yùn)動(dòng)是改善體態(tài)的最好選擇，其優(yōu)點(diǎn)如下：

2.1增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎有可能引發(fā)心肺功能受損，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)能夠鍛煉心血管系統(tǒng)，加快新陳代謝、增加抵抗力。

2.2改善體態(tài)，防止發(fā)生畸形。

青少年生長(zhǎng)發(fā)育期活動(dòng)量不足會(huì)導(dǎo)致脊柱肌肌腱攣縮、韌帶鈣化，促使脊柱生物力線發(fā)生偏移。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，改善肌肉張力，預(yù)防畸形的形成。

2.3促進(jìn)代償機(jī)能，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。

反復(fù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以增強(qiáng)脊柱健康部分的功能，彌補(bǔ)脊柱側(cè)彎所致缺陷，同時(shí)與神經(jīng)系統(tǒng)形成新的聯(lián)系，以提高脊柱功能。

3.乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱側(cè)彎的預(yù)防干預(yù)

不同項(xiàng)目對(duì)脊柱側(cè)彎的防治效果不同。觀察發(fā)現(xiàn)，參加球類項(xiàng)目的學(xué)生脊柱側(cè)彎患病率低于田徑、武術(shù)、健美操等項(xiàng)目。這是因?yàn)榍蝾愡\(yùn)動(dòng)（特別是乒乓球）旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)變化多，參加者的脊柱處于左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這使得脊柱側(cè)彎肌群不斷收縮、放松，脊柱由此得到更充分的鍛煉[3]-[4]。

筆者長(zhǎng)期從事乒乓球運(yùn)動(dòng)教育和推廣活動(dòng)，結(jié)合多年的一線研究看，乒乓球運(yùn)動(dòng)較其他體育活動(dòng)擁有更廣泛的群眾基礎(chǔ)，所需設(shè)備設(shè)施簡(jiǎn)便，易于在學(xué)生中開展。乒乓球運(yùn)動(dòng)中，由于每個(gè)來球速度、旋轉(zhuǎn)、長(zhǎng)短、高低各不相同，脊柱周圍肌群根據(jù)肌細(xì)胞記憶對(duì)不同刺激調(diào)整反應(yīng)強(qiáng)度，脊柱左右旋轉(zhuǎn)反復(fù)強(qiáng)化刺激，促進(jìn)脊柱周圍組織的血液供應(yīng)和代謝，提高肌肉的耐力和靈活性。通過乒乓球運(yùn)動(dòng)側(cè)彎脊柱局部肌群的疲勞現(xiàn)象得到緩解，以此起到預(yù)防脊柱側(cè)彎的作用。

4.乒乓球治療脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)處方

根據(jù)上述脊柱側(cè)彎的機(jī)理、運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱側(cè)彎的治療防治機(jī)理及乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱側(cè)彎的治療效果，下文從運(yùn)動(dòng)處方制定的準(zhǔn)備及運(yùn)動(dòng)處方的組成等方面結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)防治脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)處方具體進(jìn)行論述。

4.1運(yùn)動(dòng)前的相關(guān)測(cè)試

在制定脊柱側(cè)彎運(yùn)動(dòng)處方前，首先要對(duì)鍛煉者進(jìn)行全面身體檢查，了解鍛煉者的健康狀況。主要包括體質(zhì)狀況評(píng)定（身高、體重、基礎(chǔ)代謝、體脂百分比、身體質(zhì)量指數(shù)等）、心臟功能能力（心率、血壓、肺活量、遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)、直接或間接測(cè)試最大吸氧量）、脊柱側(cè)彎的早期診斷、影像學(xué)檢查及神經(jīng)系統(tǒng)檢查。

4.2脊柱側(cè)彎運(yùn)動(dòng)處方的制定方法

4.2.1鍛煉目標(biāo)。在醫(yī)務(wù)監(jiān)督條件下，利用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)手段，降低脊柱側(cè)彎的發(fā)病率，防治脊柱側(cè)彎程度的加深。

4.2.2運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)鍛煉者的具體身體情況而定，身體健康的學(xué)生心率一般控制在100次/分鐘-110次/分鐘，鍛煉者的RPE在10～12，相當(dāng)于35%～54%最大吸氧量；每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般保持在1小時(shí)～1.5小時(shí)，每周保證4次以上的運(yùn)動(dòng)量效果最佳，持續(xù)時(shí)間半年。

4.2.3注意事項(xiàng)。學(xué)生須合理安排作息時(shí)間，日常生活要有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免運(yùn)動(dòng)損傷，還要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，還要注意凡是對(duì)脊柱會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間壓力的行為都要盡量避免。

5.結(jié)語

本文首先探討了中學(xué)生脊柱側(cè)彎的形成原因，在此基礎(chǔ)上提出預(yù)防脊柱側(cè)彎的措施，重點(diǎn)論述了以乒乓球運(yùn)動(dòng)為代表的運(yùn)動(dòng)手段對(duì)脊柱側(cè)彎防治的促進(jìn)作用，為開展脊柱側(cè)彎預(yù)防工作奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]楊桂霞.加強(qiáng)乒乓球社團(tuán)的管理和建設(shè)推動(dòng)學(xué)校體育文化的發(fā)展[J].教育論壇，P119-120.

篇8

關(guān)鍵詞:武術(shù)套路；運(yùn)動(dòng)員；競(jìng)賽；緊張；焦慮；心理素質(zhì)

隨著運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的發(fā)展和科研水平的提高，教練員、運(yùn)動(dòng)員越來越重視心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的影響作用。美國(guó)格魯波先生在1984年奧林匹克科學(xué)大會(huì)上指出：“低、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員心理因素對(duì)技能影響占20%，生物力學(xué)因素占80%；而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員正好相反，心理因素占80%，生物力學(xué)因素占20%?！笨梢姡诟咚奖荣愔行睦硪蛩仄鹬鴽Q定性作用。

1緊張和焦慮

情緒能激勵(lì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，也能抑制運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。緊張和焦慮屬于情緒狀態(tài)中的一種，是許多運(yùn)動(dòng)員在比賽前所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。緊張是人在某種壓力環(huán)境的作用下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)，緊張反應(yīng)可能是適宜的、積極的，也可能是不適宜的、消極的。適宜的緊張能使人集中注意力，提高思維敏捷性和反應(yīng)速度，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。不適宜的緊張則會(huì)分散注意力，引起思維遲鈍，動(dòng)作反應(yīng)減慢，降低工作和學(xué)習(xí)的效率。過度的緊張會(huì)干擾人的感知、記憶、思維等認(rèn)知活動(dòng)。保持適度的緊張是完成各項(xiàng)任務(wù)必不可少的條件之一。焦慮是指人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫或失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安或恐懼的情緒狀態(tài)，它包括緊張、擔(dān)心、憂慮的感受以及自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒。在實(shí)踐中，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到緊張是造成焦慮的因素之一，而所有的焦慮都伴隨有身體方面的緊張。

2武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前心理分析

2.1套路運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控

武術(shù)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的調(diào)控，是一個(gè)多因素的有機(jī)的系統(tǒng)，就其調(diào)控的方法、手段而論，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同個(gè)性特征、不同的心理反應(yīng)，制訂出長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合賽前的任務(wù)、對(duì)象開展短期的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，提高大腦對(duì)內(nèi)臟器官活動(dòng)和思維過程的調(diào)節(jié)支配能力，加強(qiáng)情緒的穩(wěn)定性，尤其是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中的自我控制能力。調(diào)控包括三個(gè)方面即思維、情緒、行為過程，最終是把運(yùn)動(dòng)員最適宜的激活水平控制在賽期中，從而使運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出高水平的競(jìng)技狀態(tài)，取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。在武術(shù)套路訓(xùn)練中，除了狠抓基本功的訓(xùn)練，還要同時(shí)注意套路動(dòng)作的科學(xué)編排，使運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上達(dá)到循序漸進(jìn)的同時(shí)學(xué)會(huì)并養(yǎng)成調(diào)控自己的習(xí)慣。也就使運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)訓(xùn)練過程中都堅(jiān)持心理訓(xùn)練，即提高運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)過程的訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)記憶的訓(xùn)練，想象、思維的訓(xùn)練，情感、意志的訓(xùn)練。對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員來說，認(rèn)識(shí)過程、運(yùn)動(dòng)記憶、想象、思維的訓(xùn)練是非常重要的，因?yàn)槲湫g(shù)運(yùn)動(dòng)員要把套路動(dòng)作做到精益求精，不差毫厘，動(dòng)作連貫準(zhǔn)確，剛?cè)崃Χ冗m合，就要求武術(shù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)套路的演練過程有完整的認(rèn)識(shí)，要有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)記憶、想象和思維能力。訓(xùn)練中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同項(xiàng)目，其競(jìng)技狀態(tài)各有不同的特點(diǎn)，從而形成不同的競(jìng)技狀態(tài)類型。從競(jìng)技狀態(tài)表現(xiàn)的對(duì)象來看，包含有個(gè)體競(jìng)技狀態(tài)和集體競(jìng)技狀態(tài)，從武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)看個(gè)體競(jìng)技狀態(tài)在比賽多數(shù)是以個(gè)體參加比賽為主，所以我們?cè)谟?xùn)練別要注意關(guān)于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技狀態(tài)方面的培養(yǎng)。通過長(zhǎng)期心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在形態(tài)、生理、生化等方面的體能狀態(tài)保持相對(duì)的穩(wěn)定，這是通過長(zhǎng)期訓(xùn)練的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制、放松與緊張容易受到外界環(huán)境變化的影響，這是武術(shù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練調(diào)控所要達(dá)到的目標(biāo)的重點(diǎn)。通過武術(shù)訓(xùn)練中對(duì)心理調(diào)控系統(tǒng)的學(xué)習(xí)掌握，使運(yùn)動(dòng)員自身的調(diào)控能力不斷得到提高，參加大型的武術(shù)比賽時(shí)，較好地發(fā)揮了水平，取得了較好的成績(jī)。

2.2武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征

性格是個(gè)體特征的核心，也是決定運(yùn)動(dòng)員心理水平的重要方面。一般認(rèn)為高水平的運(yùn)動(dòng)員必須具備的個(gè)體特征是情感的高度穩(wěn)定性、堅(jiān)強(qiáng)性、自信心、勇敢和主動(dòng)性。個(gè)體心理特征主要是培養(yǎng)訓(xùn)練一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)、性格、興趣、能力，這對(duì)訓(xùn)練武術(shù)運(yùn)動(dòng)員來說是特別重要的。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的特點(diǎn)來看，必須要求武術(shù)運(yùn)動(dòng)員具備以上的心理特征，在武術(shù)競(jìng)賽和表演中才能充分地體現(xiàn)出武術(shù)的精、氣、神、力。也就是說在長(zhǎng)期的心理訓(xùn)練中，使運(yùn)動(dòng)員在意識(shí)的控制下，把以肌肉運(yùn)動(dòng)感覺的心理因素和個(gè)人的情緒、情感聯(lián)系起來。武術(shù)運(yùn)動(dòng)員具備了這種心理品質(zhì)，在競(jìng)賽或表演中才能使精、氣、神高度結(jié)合，使動(dòng)作產(chǎn)生“動(dòng)如風(fēng)”“靜如松”、“落如鵲”等矯健、敏捷的動(dòng)作形象，才能達(dá)到武術(shù)表演的良好的效果，在競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)。

2.3對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練的內(nèi)容非常廣泛，包括認(rèn)識(shí)過程的訓(xùn)練、注意力的訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)記憶的訓(xùn)練、想象思維的訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員的意志、情感、個(gè)性特征的訓(xùn)練。制訂長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)結(jié)合賽前的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能達(dá)到心理、技術(shù)能力比較完美的結(jié)合，出色地表現(xiàn)心動(dòng)統(tǒng)一的技術(shù)效果。心理訓(xùn)練方法上，主要是使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)正確地調(diào)整和控制自己在訓(xùn)練和比賽中的心理活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到最適宜的興奮性。一般采取三個(gè)方面的訓(xùn)練方法，即生物學(xué)手段，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的生物節(jié)律，控制運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。應(yīng)用生理學(xué)手段主要使運(yùn)動(dòng)員的本體感受器官和其他分析器官的第一信號(hào)系統(tǒng)沖動(dòng)來影響運(yùn)動(dòng)員的興奮性。利用心理學(xué)手段主要是利用語言功能，通過第二信號(hào)系統(tǒng)來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。自我心理調(diào)整主要來自兩個(gè)方面，一是自我堅(jiān)定信念，另一方面是自我暗示。對(duì)于武術(shù)來說，由于項(xiàng)目的要求和動(dòng)作風(fēng)格不一樣，同時(shí)動(dòng)作難度越來越大，結(jié)合武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中多采用念動(dòng)練習(xí)，即想象和回想練習(xí)，這種練習(xí)在有一定練習(xí)的基礎(chǔ)、掌握了套路的情況下，讓運(yùn)動(dòng)員在每次練習(xí)或參加比賽前反復(fù)進(jìn)行這一練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)套路動(dòng)作的身置、動(dòng)作力度、幅度、方向、速度、時(shí)間、空間等均產(chǎn)生一定的穩(wěn)定性和熟練性，使運(yùn)動(dòng)員形成完整的、清晰的動(dòng)作表象，從而更好地掌握套路動(dòng)作，在比賽中充分發(fā)揮水平取得好的名次。在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員還采用心理自我調(diào)整訓(xùn)練，主要是借助語言進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)用自我暗示和放松。放松主要是消除運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞和精神疲勞。運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期從事大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練和緊張的比賽，再加上現(xiàn)代體育項(xiàng)目競(jìng)技水平不斷提高、競(jìng)爭(zhēng)激烈，運(yùn)動(dòng)員的生理負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)加重，因此，肌肉和心理都容易處于疲勞狀態(tài)。采用心理調(diào)整、機(jī)械刺激來消除疲勞是必要的，也為在比賽中取得好成績(jī)做好充分的準(zhǔn)備。

3緊張、焦慮產(chǎn)生的原因

心理學(xué)的研究表明，適度的緊張并不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，反而會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽是時(shí)注意力集中興奮性高反應(yīng)敏捷，潛能充分發(fā)揮，但過度的緊張則會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)急躁不安，心慌意亂，應(yīng)有的水平發(fā)揮不出，導(dǎo)致比賽的失敗，這是為什么呢？

3.1與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性，尤其是氣質(zhì)有關(guān)

個(gè)性，尤其是氣質(zhì)，決定著一個(gè)人的處事態(tài)度和行為方式，巴莆洛夫指出：“氣質(zhì)是一個(gè)人的最一般的特征，是他的神經(jīng)系統(tǒng)最基本的特征。而這種特征在每一個(gè)人的一切活動(dòng)上都打上一定的烙印?！睔赓|(zhì)是指?jìng)€(gè)人心理活動(dòng)的穩(wěn)定的動(dòng)力特征。心理活動(dòng)的動(dòng)力特征主要指心理過程的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和心理活動(dòng)的指向性等方面的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員不同的氣質(zhì)表現(xiàn)出不同的行為特征。

3.2與運(yùn)動(dòng)員過去的比賽經(jīng)驗(yàn)有關(guān)

運(yùn)動(dòng)員在過去的比賽中有過緊張、焦慮的現(xiàn)象，于是一到比賽就會(huì)產(chǎn)生恐懼感,形成了條件反射，出現(xiàn)了“比賽焦慮”。

3.3與運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的期望值有關(guān)

運(yùn)動(dòng)員給自己定的目標(biāo)過高，一定要奪取冠軍，于是比賽時(shí)總擔(dān)心不能如愿以償，結(jié)果由于心理壓力太大，引發(fā)賽前焦慮，反而制約正常水平的發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

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[5]卞麗.對(duì)賽前緊張和焦慮的認(rèn)識(shí)與分析[J].科技咨詢導(dǎo)報(bào)，2007(17).

篇9

【摘要】鉛球運(yùn)動(dòng)是國(guó)家體育鍛煉測(cè)試項(xiàng)目之一，是有效發(fā)展學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的重要項(xiàng)目。針對(duì)鉛球技術(shù)的特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生不同發(fā)展階段，文章討論了合理地運(yùn)用技術(shù)要領(lǐng)組織教學(xué)，采用恰當(dāng)?shù)慕谭?，排除以往的技術(shù)定勢(shì)，消除心理干擾因素，使學(xué)生更快、更好地掌握推鉛球技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的開拓精神和創(chuàng)造性。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村中學(xué)；鉛球教學(xué)；現(xiàn)狀；教學(xué)策略

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展使社會(huì)對(duì)人才的培養(yǎng)提出了更高的要求，知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代迫切需要高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才，傳統(tǒng)教育教學(xué)模式已經(jīng)不能完全適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。我國(guó)基礎(chǔ)教育領(lǐng)域正在進(jìn)行著一場(chǎng)全面而深刻的教育改革。為順應(yīng)這場(chǎng)教育改革的浪潮，教師應(yīng)及時(shí)改變思想，轉(zhuǎn)變觀念，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、實(shí)踐能力、提出問題以及分析解決問題的能力，樹立學(xué)生全面發(fā)展和創(chuàng)新的教學(xué)理念，培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的高素質(zhì)體育人才，推動(dòng)基礎(chǔ)教育改革的順利進(jìn)行。鉛球運(yùn)動(dòng)是國(guó)家體育鍛煉測(cè)試項(xiàng)目的重要內(nèi)容之一，是以力量為基礎(chǔ)、速度為核心的投擲項(xiàng)目，其技術(shù)性較強(qiáng)，動(dòng)作較復(fù)雜，危險(xiǎn)性很大，對(duì)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求比較高，因而可以說鉛球是有效發(fā)展學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的重要項(xiàng)目。

一、中學(xué)鉛球教學(xué)的現(xiàn)狀分析

鉛球教學(xué)成績(jī)普遍偏低，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高是當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)體育課教學(xué)過程中普遍存在的問題。導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的因素有很多，如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視，體育教師能力欠佳，教學(xué)場(chǎng)地與器材不足，教學(xué)過程中練習(xí)次數(shù)偏少，達(dá)不到教學(xué)效果。教學(xué)手段單一是造成學(xué)校鉛球教學(xué)不夠理想的一個(gè)重要原因，教學(xué)方法傳統(tǒng)，影響到教學(xué)的全過程。學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，對(duì)鉛球投擲的認(rèn)識(shí)不夠，具有畏懼心理，學(xué)習(xí)過程缺乏學(xué)習(xí)熱情，性格內(nèi)向，進(jìn)而對(duì)鉛球成績(jī)的提高缺乏信心，喪失活力，練習(xí)的積極性不夠。諸多因素制約著中學(xué)鉛球教學(xué)的長(zhǎng)足發(fā)展，嚴(yán)重影響著學(xué)生的身心健康和其素質(zhì)的全面提高。如何改變學(xué)校體育課中鉛球教學(xué)的不良局面，不斷提高教學(xué)水平，是需要深思亟待解Q的問題。

二、中學(xué)鉛球教學(xué)的應(yīng)對(duì)策略

（一）審視鉛球技術(shù)的特點(diǎn)，分析運(yùn)動(dòng)軌跡，遵循教學(xué)原則

1.鉛球技術(shù)的主要部分由兩個(gè)階級(jí)組成：加速階段和推球階段

加速階段：它的任務(wù)是獲得人體和球的預(yù)先速度，為最后用力創(chuàng)造有利條件，其技術(shù)形成是背向滑步旋轉(zhuǎn)。

推球階段：其任務(wù)有兩個(gè)。第一是加大鉛球的用力工作距離，做好最后用力前的超越器械動(dòng)作。對(duì)技術(shù)的要求是深蹲、低重心、鎖住肩、扭緊髖。第二個(gè)任務(wù)是加快鉛球的上升速度和人體轉(zhuǎn)動(dòng)速度，獲得出手剎那間的最大初速度。最后用力時(shí)鉛球的上升速度是滑步的8倍。從生物力學(xué)的角度分析，鉛球靠三個(gè)力獲得力量：（1）靠腿和軀干的角度的伸展；（2）肌肉的拉力；（3）蹬地力量。

2.鉛球運(yùn)動(dòng)軌跡的力學(xué)分析

鉛球在運(yùn)動(dòng)員滑步時(shí)處于最低部位，遠(yuǎn)離人體重心，蹬伸轉(zhuǎn)體用力時(shí)球的移動(dòng)路線為上升，劃出第一條弧線；這時(shí)球已經(jīng)具有一定高度，由于頂肩的發(fā)力，球具有向上向前的速度，順勢(shì)挺球劃出第二段弧線；伸展的手指撥轉(zhuǎn)鉛球，旋轉(zhuǎn)的鉛球凌空飛出，劃出漂亮的拋物線，形成第三段弧線。這三段弧線連接處相切，形成一條光滑和諧優(yōu)美的弧線。

（二）革新教學(xué)方法，掌握技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力

1.探討原地側(cè)向推鉛球的動(dòng)作要點(diǎn)

原地測(cè)向推鉛球是鉛球教學(xué)中的重點(diǎn)，它可以歸納為兩句話：蹬伸抬體轉(zhuǎn)髖，頂肩伸臂撥指。

根據(jù)鉛球技術(shù)的特點(diǎn)，鉛球在用力前深蹬時(shí)處于最低部位，遠(yuǎn)離人體重心，用力時(shí)球的移動(dòng)路線為上升，而球的加速度取決于髖部肌肉拉力和蹬地的反作用力的大小。從用力順序分析，只有蹬伸的同時(shí)迅速抬體才能產(chǎn)生向上的爆發(fā)力，而且是髖、球和左肩積極向左側(cè)支撐軸靠近，有利于加快髖、肩的轉(zhuǎn)動(dòng)，保證球出手時(shí)處于應(yīng)有的高度。

2.原地側(cè)向推鉛球教法上的探討

在教學(xué)實(shí)踐中，必須改變學(xué)生一開始就把注意力集中到“推”上，要運(yùn)用力學(xué)知識(shí)讓學(xué)生的注意力一開始就放在兩腿蹬伸抬體用力上。可采取以下分解動(dòng)作的訓(xùn)練，以達(dá)到各個(gè)擊破，一一掌握的目的。

（1）打破原地側(cè)向推鉛球教學(xué)中從推、撥先教的常規(guī)，改用按力的順序，分解與完整教學(xué)相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。如蹬伸抬體（不要過早轉(zhuǎn)髖肩），轉(zhuǎn)髖頂肩（不要做推臂），最后蹬、抬、轉(zhuǎn)、頂、伸、撥一氣呵成，可徒手或持球（先輕后重）練習(xí)，熟練為止。

（2）檢查初學(xué)者原地側(cè)向投擲用力順序正確與否，可采用以下兩個(gè)階段：A.側(cè)向?qū)Γ?.5米）持實(shí)心球，通過蹬、抬、轉(zhuǎn)、頂（頂肩而不伸臂）能否使彈出？B.原地側(cè)向持實(shí)心球，能連續(xù)三次推出而出手后仍保持出手時(shí)的身體姿勢(shì)者。

3.探討滑步推鉛球的技術(shù)要點(diǎn)

從教學(xué)效果看，在中學(xué)教授滑步的技術(shù)效果要比原地推鉛球差，尤其是女生。滑步動(dòng)作要點(diǎn)一般歸納為四個(gè)字：擺、蹬、伸、壓。這從動(dòng)作順序上說比較容易理解，但在練習(xí)時(shí)卻很難做好，所以滑步結(jié)果往往比原地投擲近。其主要原因有：A.滑步與最后用力銜接不上，造成動(dòng)作脫節(jié)；B.滑步時(shí)動(dòng)作起伏大，抬體過早，達(dá)不到加速目的；C.學(xué)習(xí)時(shí)間有限，教師對(duì)學(xué)生的要求過高，重要的是讓學(xué)生保持重心的平穩(wěn)和快落。成功的鉛球投擲動(dòng)作，應(yīng)盡可能縮短滑步階段所需時(shí)間（要縮短右腿的滑幅）。

4.嘗試在滑步教學(xué)中低滑快落的完整教學(xué)

（1）徒手側(cè)向做擺、蹬、收、壓。要求擺蹬后左腿先快落，帶動(dòng)右腿低滑短收。練習(xí)時(shí)先慢動(dòng)作做，逐漸加快，達(dá)到擺幅大，蹬伸較充分的情況下低滑快落的目的。

（2）同上練習(xí)，逐漸過渡到兩腿幾乎同時(shí)落地最后達(dá)到擺、蹬、收、壓的同時(shí)，可持實(shí)心球練習(xí)，但要求在擺回收時(shí)，左腿的小腿放在右腿的后面。當(dāng)重心一離開支撐面首先甩拉小腿，帶動(dòng)大腿向左側(cè)擺動(dòng)。這動(dòng)作對(duì)做好擺、蹬、收、壓起到主導(dǎo)作用。

（3）用實(shí)心球，通過滑步按最后用力抓二個(gè)部分來檢查滑步推球的能力。一是球出手后身體姿勢(shì)的穩(wěn)定性，二是能否推出規(guī)定遠(yuǎn)度。

總之，通過分析鉛球技術(shù)的特點(diǎn)，針對(duì)不同學(xué)生的不同發(fā)展階段，更好地合理地運(yùn)用科學(xué)技術(shù)要領(lǐng)組織教學(xué)，采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，增大投擲物的作用力，加長(zhǎng)最后用力的工作距離，盡量縮短最后用力時(shí)間，這是鉛球教學(xué)的最終目的。鉛球教學(xué)在秋、春季節(jié)更好，并配合發(fā)展必要的專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，在提高學(xué)生文化素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的開拓精神和創(chuàng)造性。

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篇10

【關(guān)鍵詞】:挺身式跳遠(yuǎn);擺動(dòng)腿;放腿技術(shù)

中圖分類號(hào):G823 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1003-8809(2010)08-0052-01

跳遠(yuǎn)是騰越水平障礙的跳躍項(xiàng)目,其技術(shù)分成助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)部分,根據(jù)其空中動(dòng)作的不同可分為蹲踞式、挺身式和走步式三種技術(shù),在中學(xué)及普通高校中,通常以挺身式跳遠(yuǎn)為教學(xué)和訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

騰空技術(shù)作為起跳與落地的中間環(huán)節(jié),在跳遠(yuǎn)中具有舉重輕重的作用。在挺身式跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練中,有許多練習(xí)者在騰空過程中擺動(dòng)腿放腿不充分,不僅影響跳遠(yuǎn)效果,而且也影響整個(gè)跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)習(xí),所以分析擺動(dòng)腿不充分的原因,并找出糾正方法對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練效果都有益。

1跳遠(yuǎn)的生物力學(xué)原理

跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度主要由起跳距離、騰空距離和落地距離三部分組成,跳遠(yuǎn)的起跳距離取決于踏板的準(zhǔn)確性,騰起瞬間的身體姿勢(shì)。從物體斜拋運(yùn)動(dòng)的距離公式S=V2 sina/g可知,決定騰空距離的變量為騰起初速度、騰起角度和空氣阻力。當(dāng)人體騰空后,身體只受到重力和空氣阻力的作用,人體總重心只在重力作用下運(yùn)動(dòng),這時(shí)人體內(nèi)力雖然可以引起身體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng),做出各種騰空姿勢(shì),但是不能改變身體總重心的運(yùn)動(dòng)軌跡。

騰空的任務(wù)是采取適宜的姿勢(shì),減小在起跳制動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的繞額狀軸轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度,維持身體在空中的平衡,盡可能的保證身體沿著已確定的運(yùn)動(dòng)軌跡運(yùn)動(dòng),同時(shí)為合理、完善的落地動(dòng)作創(chuàng)造有利條件。事實(shí)證明,跳遠(yuǎn)技術(shù)的不斷完善,特別是騰空技術(shù)的不斷發(fā)展,使跳遠(yuǎn)成績(jī)有了顯著提高。由此可知,合理、科學(xué)的騰空姿勢(shì)是影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的一個(gè)重要因素。

2造成擺動(dòng)腿放腿不充分的原因

2.1學(xué)生技術(shù)要領(lǐng)不明確,頭腦中沒有清晰動(dòng)作的影象

挺身式跳遠(yuǎn)騰空后的擺動(dòng)腿放腿動(dòng)作要求大腿積極下放,小腿向前、向下向后成弧形擺動(dòng),腿要經(jīng)過充分伸展再向后折疊的過程,許多學(xué)生在練習(xí)過程中動(dòng)作概念不清晰,形成大、小腿成一個(gè)整體直接下放后接折疊的動(dòng)作,導(dǎo)致擺動(dòng)腿放腿不充分,身體不能充分伸展,從而影響了擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度和擺動(dòng)幅度,不利于動(dòng)作的銜接。

2.2急于求成,擺動(dòng)腿放腿時(shí)機(jī)不對(duì)

許多學(xué)生起跳騰空時(shí),在騰空步還沒有做好,擺動(dòng)腿還沒有完全擺到位時(shí)就急于做放腿展體挺身動(dòng)作,這樣,髖關(guān)節(jié)沒有完全打開,擺動(dòng)腿沒有充分下放,形成大小腿彎曲向后的展體姿勢(shì),影響動(dòng)作的完成。

2.3騰空高度不夠,上體前伸過大

受練習(xí)者身體素質(zhì)和起跳技術(shù)的影響,一些學(xué)生在起跳過程中不能很好的控制上體保持正直,致使起跳后騰空高度不夠、上體前傾過大,形成向前翻轉(zhuǎn)趨勢(shì),無法順利維持空中平衡動(dòng)作,練習(xí)者不得不提早下放擺動(dòng)腿來抵制向前翻轉(zhuǎn)趨勢(shì)。

3 對(duì)空中動(dòng)作,落地動(dòng)作的影響

3.1對(duì)空中動(dòng)作的影響

根據(jù)動(dòng)量矩守恒定律,在騰空狀態(tài)時(shí)肢體會(huì)產(chǎn)生相向運(yùn)動(dòng),使動(dòng)量矩的矢量和等于零。跳遠(yuǎn)時(shí)在騰空狀態(tài)中由于擺動(dòng)腿放腿不充分影響了擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度和擺動(dòng)幅度,必然導(dǎo)致人體其他部位產(chǎn)生相應(yīng)變化,致使騰空后的空中動(dòng)作完成過快,身體無法完全伸展,使身體重心運(yùn)動(dòng)的拋物線軌跡快速向下移動(dòng),不能保證動(dòng)作的順利完成,影響跳遠(yuǎn)的效果。

3.2對(duì)落地動(dòng)作的影響

正確的落地方法是:落地前雙腿屈膝向胸部靠攏,小腿前伸形成團(tuán)身向前姿勢(shì),落地時(shí),兩腿迅速屈膝,髖部前移,使身體重心快速移過落點(diǎn),而擺動(dòng)腿放腿不充分很難使身體形成團(tuán)身姿勢(shì),落地前的前伸小腿也會(huì)導(dǎo)致上體后仰,從而形成站立式落地動(dòng)作或落地時(shí)上體后仰或后躺影響落地效果。而且擺動(dòng)腿放腿不充分造成的身體重心運(yùn)動(dòng)的拋物線軌跡快速向下移動(dòng)也會(huì)使落地姿勢(shì)變得不充分,影響落地效果。

4 預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法

4.1建立正確的挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)概念

挺身式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)可劃分為助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)環(huán)節(jié),各環(huán)節(jié)之間是緊密相聯(lián),不可分割的,其空中動(dòng)作是起跳騰空后,擺動(dòng)腿自然下放,(大腿帶動(dòng)小腿后前、向下、向后成弧線擺動(dòng))身體充分伸展成反弓形,形成“挺身展髖”動(dòng)作,繼而收腹舉腿,準(zhǔn)備落地。它的優(yōu)點(diǎn)在于騰空后擺動(dòng)腿積極下放,身體伸展能充分拉長(zhǎng)體前肌肉,有利于收腹舉腿和伸腿落地。

4.2擺動(dòng)腿放腿練習(xí)

在練習(xí)過程中,要正確掌握擺動(dòng)腿放腿的動(dòng)作及方向。

4.2.1原地放腿練習(xí)

起跳腿支撐站立,擺動(dòng)腿屈膝向前上方擺出,然后大腿自然下放,小腿向前向下再向后成弧形擺動(dòng),同時(shí)雙手扶髖,體會(huì)放腿和伸髖的展體動(dòng)作。

4.2.2行進(jìn)間的放腿練習(xí)

在跑道上4―6步助跑起跳成騰空步后弧形下放擺動(dòng)腿落進(jìn)沙坑。要求:起跳重心高,擺動(dòng)腿下放時(shí),身體伸展,膝關(guān)節(jié)放松自然放腿,不要突然發(fā)力,體會(huì)軀干前面肌群充分拉伸的感覺。

4.3體會(huì)擺動(dòng)腿放腿時(shí)機(jī)的練習(xí)

在沙坑中選擇合適距離放置指示標(biāo)志,要求練習(xí)者起跳成騰空姿勢(shì)越過指示標(biāo)志后再做擺動(dòng)腿放腿動(dòng)作。

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