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[論文摘要]隨著我國長期堅持計劃生育政策，每個家庭只有一個小皇帝（公主）的現(xiàn)象也日益普遍。正因為每個家庭的縱容溺愛，導致眾多兒童養(yǎng)成了偏食、厭食和缺乏運動等諸多不良習慣，兒童亞健康現(xiàn)象嚴重。為此，明確亞健康時期兒童的日常調(diào)理，并有針對性地進行飲食保健具有十分重要的臨床意義。由于兒童無法具有成人抵制亞健康的堅強意志，因此必須依靠家長的正確引導和長期堅持調(diào)理和保健，才能達到理想的效果。

亞健康現(xiàn)象正成為人們高度關(guān)注的一個課題，尤其是兒童亞健康，由于關(guān)系到眾多家庭的幸福，關(guān)系到兒童初學期的精神狀態(tài)和學習效果，更為醫(yī)學界和眾多有識之士的關(guān)注。由于兒童無法象成人那樣具有身體不適的敏感性，更無法如成人般堅持鍛煉和飲食保健，因此必須依靠家長來幫助、支持兒童進行有效的日常調(diào)理和飲食保健。

一、兒童亞健康的常見現(xiàn)象及起因

（一）肥胖，運動遲緩。兒童肥胖首先可能是由于遺傳方面的原因，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計（江蘇食品職業(yè)技術(shù)學院烹飪系2006年在全省范圍發(fā)放調(diào)查表反饋結(jié)果）一般如果父母都肥胖，子女的肥胖幾率會達到70%，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的幾率達到50%。但更多是因為吃喝太多無規(guī)律，尤其是甜食、飲料及一些高熱量食品攝入太多，加上平時缺乏運動，導致反應遲緩，身體肥胖。當然也會有一些其他的因素，例如一些兒童激素分泌不正常或激素類藥物使用過量，或荷爾蒙分泌異常等都可以導致肥胖，但已屬于病理學范疇，不屬于亞健康的研究范圍。

（二）缺鈣，發(fā)黃矮小。很多孩子出現(xiàn)頭發(fā)色澤枯黃，無光澤，給人一種營養(yǎng)不良的感覺；有的孩子則夜間磨牙現(xiàn)象嚴重，甚至出現(xiàn)比同齡孩子身材矮小的現(xiàn)象，這些都是兒童缺鈣的典型表現(xiàn)。兒童缺鈣的原因也很多，有的是因為鈣源不足出現(xiàn)鈣缺乏；有的則是因為兒童鈣吸收能力很低，雖然家長注意給予補鈣，但效果甚微；但更多的是因為很多兒童有厭食、偏食的習慣，由于體內(nèi)缺乏維生素D，導致鈣吸收不足。

（三）缺鐵，兒童貧血。兒童貧血現(xiàn)象已經(jīng)越來越為兒童保健專家的關(guān)注，很多兒童都有輕微的貧血，但由于其癥狀不明顯，很難引起年輕父母的注意，其實兒童亞健康這時候已經(jīng)出現(xiàn)。兒童貧血的重要原因就是鐵攝入不足，也就是人們常說的缺鐵性貧血。兒童缺鐵性貧血的原因也大多由于兒童偏食引起。

（四）缺鋅，兒童多動癥。兒童多動癥一般多在上幼兒園時期被家長或老師發(fā)現(xiàn)，這類兒童多煩躁好動，喜歡做小動作，注意力難以長時間地集中，喜歡咬手或鉛筆。兒童多動癥的原因是多方面的，經(jīng)許多專家研究證實，缺鋅是導致兒童多動癥的原因之一；嚴重缺鋅，甚至導致兒童性發(fā)育遲緩。

（五）缺碘，影響兒童智力發(fā)育。當前，人們對碘缺乏與否的評判標準就是看有無甲狀腺腫大的現(xiàn)象。其實真正到了甲狀腺腫大的程度，那就不是亞健康的問題，而是出現(xiàn)了具體的病癥，需要到醫(yī)院治療了。兒童缺碘的初始癥狀是智力發(fā)展緩慢，這對學習壓力日益激烈的現(xiàn)代社會的兒童來說，無疑影響很大。

二、兒童亞健康的日常調(diào)理

（一）提倡平衡膳食。平衡膳食，就是飲食要葷素搭配，食物多樣化，保證蛋白質(zhì)供給，同時維生素攝入充足，適當補充碳水化合物和脂肪。不是說某種營養(yǎng)素的供給越多越好，只有各種營養(yǎng)素之間供給數(shù)量和比例符合人體的需要，才更有利于人體的吸收利用。要做到膳食平衡的最有效途徑就是雜食化、寬食譜。人類就是雜食類動物，只有廣泛攝取各類食物，才能保證各種營養(yǎng)素的全面、平衡攝入。對兒童來說，不偏食、過食，能保持良好的飲食習慣不是件容易的事情，因此必須有家長的參與，采用引導方法和激勵機制循序漸進地促進兒童養(yǎng)成良好的飲食習慣，預防兒童肥胖或營養(yǎng)不良。 轉(zhuǎn)貼于

（二）堅持體育運動。每天堅持適當?shù)捏w育運動，有助于兒童消化，促進兒童食欲，幫助消耗多余熱量，預防肥胖。要求孩子養(yǎng)成運動只是指令性地布置任務是不行的，家長要積極配合，和孩子一起堅持鍛煉；或者干脆將孩子送到一些運動機構(gòu)如舞蹈學習班、武術(shù)學習班等等，不一定要求孩子在某方面有所造詣，但至少可以保證每日的運動量，可以保證孩子身體健康。

（三）養(yǎng)成科學的作息習慣。事實證明，科學的作息習慣影響身體健康狀況，兒童身材矮小與睡眠不足有一定關(guān)系。專家指出，兒童尤其應該養(yǎng)成早睡早起的習慣，督促兒童每晚十點以前上床休息，早晨八點前起床，生活習慣科學有規(guī)律，能有效預防兒童亞健康。

（四）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。教育兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，平時要勤剪指甲、勤洗頭，飯前便后養(yǎng)成洗手的習慣；不吃不衛(wèi)生的東西，尤其是包裝不規(guī)范、衛(wèi)生不合格的零食；每天兩次堅持刷牙，并保證刷牙質(zhì)量，學會科學的刷牙方法，保證牙齒健康；保持臥室空氣流通，定期進行空氣清新，保證呼吸道健康。

（五）經(jīng)常戶外日光浴。兒童由于是生產(chǎn)發(fā)育的關(guān)鍵時期，應該經(jīng)常進行戶外活動，多呼吸新鮮空氣；并適當曬曬日光浴，一方面殺死兒童身體表面的病源性微生物，更有利于孩子對營養(yǎng)素的吸收。實驗證明，兒童經(jīng)常曬日光浴，有利于維生素D和鈣的吸收。

三、兒童亞健康的飲食保健

（一）保證供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的組成成分之一，是人體一切組織細胞的重要組成成分；可以參與人體抗體的形成，提高人體的免疫能力。蛋白質(zhì)主要來源于蛋類、乳類、動物性原料的肌肉組織以及禽類、魚類等，另外大豆中也含有豐富的蛋白質(zhì)。由于兒童對大豆制品的喜好程度不一，因此在盡量提倡補充大豆蛋白的同時，必須保證動物蛋白的充足供應。建議每個兒童每天堅持喝一杯牛奶、一個雞蛋，同時注意動物內(nèi)臟和水產(chǎn)品的供應。

（二）保證供給足夠的熱能。由于兒童期正是身體生長的關(guān)鍵時期，同時由于兒童天性好動，熱能消耗量比較大，因此應該注意補充充足的熱能性營養(yǎng)素如碳水化合物、脂肪等。但隨著國民生活水平的不斷提高，孩子的飲食結(jié)構(gòu)明顯出現(xiàn)“三高”的已經(jīng)越來越多，因此建議嚴格控制脂肪的攝入量，并注意保證每日的運動量，以防止兒童肥胖。建議兒童每日保證糧食的攝入量，尤其提倡粗糧、雜糧飲食。

（三）保證維生素的充足供給。維生素是人體需要量很少但不可或缺的，其種類很多，有水溶性和脂溶性兩種。通常情況下，脂溶性維生素不能溶解于水，容易在體內(nèi)積存，過多就容易導致維生素中毒，例如維生素E。提倡供應充足的維生素B族和維生素C。維生素C可以增強人類體質(zhì)、抵抗病毒、抗過敏等作用，多余的維生素C會隨尿液排除體外。維生素多存在于新鮮的蔬菜和水果中，動物性原料的肝臟中含量也很豐富，因此提倡給兒童攝食足夠的新鮮蔬菜和水果。

（四）注意微量元素的補充。人體必須的微量元素主要有鈣、鐵、鋅、磷、碘等，鈣、磷、鋅主要存在于動物性原料中，尤其是動物內(nèi)臟和骨骼組織中，碘在海產(chǎn)品中含量豐富。因此應該注意全面攝食各種食物，堅持平衡膳食，保證各種微量元素的充足供應。建議食用加碘鹽時應該在臨出鍋前加入，以防止碘被破壞；注意及時補充各種富含微量元素的食物。

四、結(jié)束語

兒童日常調(diào)理要貫穿于育兒的全過程，需要靠成人的關(guān)注和幫助，要有足夠的耐心去引導；這就要求成人必須具備兒童調(diào)理與保健的基本常識。就飲食保健來說，應該注意各種營養(yǎng)素的全面供給，并力求各種營養(yǎng)素之間供給的數(shù)量和比例符合人體的需要。我們知道，乳類中含有的營養(yǎng)素種類和比例與人體的需要最接近，因此提倡母乳喂養(yǎng)，并在哺乳期以后堅持每日提供乳制品飲食是十分重要的。另外，家長應該有計劃地給兒童制定運動訓練計劃，保證兒童足夠的運動量，以保證兒童良好的健康狀態(tài)，預防亞健康。

參考文獻

[1]《烹飪營養(yǎng)學》，彭景、陳玉主編，上?？茖W技術(shù)出版社，1989年6月版.

[2]《中華食物療法大全》，竇國祥主編，江蘇科學技術(shù)出版社，1990年6月版.

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絕大部分的心肌梗死患者有動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)，許多患者都有冠心病。因此，預防心梗發(fā)生，冠心病篩查十分重要。冠心病的高危人群包括：40歲以上的中老年人、吸煙者、高血壓或糖尿病患者，高膽固醇血癥患者，肥胖者，具有冠心病家族遺傳史者，不良飲食、生活習慣者，長期處于精神緊張、高壓生活狀態(tài)、高負荷工作狀態(tài)者等。這些人群更應重視日常篩查預防。

這些原因可能造成心梗

過度勞累：熬夜、工作壓力大、生活和飲食不規(guī)律（飲酒過量、暴飲暴食、進食大量含高脂肪高熱量的食物）、過重的體力勞動（尤其是負重登樓）、過度體育活動、連續(xù)緊張勞累等。

冷熱交替：季節(jié)變更，天氣轉(zhuǎn)涼，或者在冬春寒冷季節(jié)，氣溫不穩(wěn)定突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗死。

便秘：便秘在老年人當中十分常見。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的老年人并不少見，必須引起足夠重視，保持大便通暢。

日常保健很重要

心?；颊呋蚋呶Ｈ巳涸谂浜现委煹耐瑫r，也要做到以下幾點。

休息：特別是做了心肌再灌注治療，經(jīng)皮冠狀動脈介入治療，要絕對臥床休息，減少不良刺激，間斷或持續(xù)吸氧，解除疼痛。

飲食：低脂，低膽固醇。

藥物：按時服用抗血小板聚集等藥物，避免漏服，停服，并知道藥物基本作用和副作用。

戒煙：是心梗二級預防重要措施，要積極配合實施戒煙計劃。

心理疏導：戒煙患者要保持樂觀、平和心情，正確對待自己的病情，家屬要創(chuàng)造一個良好身心修養(yǎng)環(huán)境，生活中避免對其施加壓力，出現(xiàn)緊張情緒時進行疏導。

康復指導：適當運動可以提高患者及高危人群的心理健康水平和生活質(zhì)量。運動方式選擇，在運動開始階段一定要安全可行，慢跑、太極、騎自行車、游泳、健美操，每周運動3～4天，避免劇烈運動，在運動之前進行熱身運動和整理運動，適量做些家務勞動等對患者及高危人群也有益，避免從事重體力勞動、如駕駛員、高空作業(yè)、精神高度緊張的工作。

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和女性一樣，男性也會患乳腺癌。男子如發(fā)現(xiàn)自己的乳暈下出現(xiàn)無痛性腫塊、畸形等癥狀時，應及時到醫(yī)院檢查。

老年人說話語速過快

老年人說話不要高聲大嗓、頻率過快，應保持穩(wěn)定的情緒。否則容易使血壓升高，也會使心臟負擔加重。

老年人吃飯過快

有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣，這對健康非常有害。一來食物需細嚼才利于消化，吃得太急必然有損腸胃。二來飯吃得急，還易噎著。

老年人站著穿褲

老年人不要站著穿褲，這很危險。因老年人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，就會引發(fā)嚴重的后果。

老年人用力排便

老年人常有便秘癥，排便不順時，就喜歡很用力，這么做不科學。遇此情況，老年人應借助藥物，不能硬排便。因為人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

老年人過分仰脖

老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至半身不遂。

老年人猛然回頭

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭，這個習慣性的動作很危險，一定要改正。因為老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

患低體溫癥的老人濫用藥

對患低體溫癥的老年人來說，某些藥物是應禁忌的，如氯丙嗪、安定、甲基多巴、阿米替林等。這些藥物會抑制下丘腦后部體溫調(diào)節(jié)中樞，促進周圍血管擴張，抑制血管收縮，干擾碳水化合物的代謝，還可通過降低患者對環(huán)境的反應，干擾老年人對寒冷的反應，致使體溫降低，加重病情。

因此，老年人要少用或不用這些藥物，尤其是在寒冬。

老人吃水果無禁忌

水果營養(yǎng)豐富，尤其是富含能增強人體免疫力的維生素C。因此，許多老人將水果當成保健佳品，認為水果是好東西可以隨便吃。這種理解是錯誤的。

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一、日本長期護理保險的狀況

自2000年4月1日起，日本開始實施長期護理保險計劃，并在短期內(nèi)建立起了一套行 之有效的長期護理保險體系。作為政府的福利政策內(nèi)容之一，日本的長期護理保險與養(yǎng)老 保險、醫(yī)療保險、失業(yè)保險共同構(gòu)成社會保障體系，屬于社會保險范圍，并通過建立護理保 險法律來加以規(guī)定。其具體運作分為以下幾個過程：

(一)長期護理保險的繳費方式

由政府作為管理主體，將40歲以上的老人都納人長期護理保險的范圍內(nèi)，以65歲為界 分為兩類被保險人，采用強制保險的方式，按照一定比例繳納保險費，地方和中央政府負擔 50％；40―64歲老人負擔33％，65歲以上的老人負擔17％，在養(yǎng)老金中扣除。

(二)護理服務需求評估

在長期護理保險計劃下，需要得到護理的病人要先申請，在市、町、村接到申請后，確定 是否給付保險金通過，由經(jīng)過培訓的健康護理專業(yè)人員前往申請者家中使用初級評估的方 法進行評估，就申請者身體和認知功能的七個部位85個項目作問卷調(diào)查，由計算機的診斷 軟件根據(jù)85條項目的調(diào)查情況進行技術(shù)處理后自動計算得出結(jié)果，并確定是否需要接受 護理服務以及接受何種層次的護理服務。通常，把每個申請保險金者定為六個等級的護理 水平中的一種。最低的護理等級是“要支援級”(Assistancerequired)，其他五級數(shù)字越高說明 護理等級越高，譬如，要護理5(Level 5)就是需最高等級的護理。每個護理等級需輔助的時 間不同：30―49分鐘(要護理1)，50―69分鐘(要護理2)，70―89分鐘(要護理3)，90―99 分鐘(要護理4)和110分鐘或以上(要護理5)。第二步由一個專家委員會對每個個案進行復 核，最后確定該被保險人是否有資格獲取保險金。

(三)護理服務內(nèi)容和方案的選擇

日本護理保險制度中護理服務的內(nèi)容十分廣泛，包括：

1．設施(或稱機構(gòu))服務。包括特別護理安養(yǎng)院、老人保健設施和老人醫(yī)院等機構(gòu)的護 理；

2．居家服務。包括家庭服務、日間服務、癡呆老人集體療養(yǎng)院服務等，譬如醫(yī)生、看護人 員上門進行訪問，接送老人去日間護理設施或保健設施進行康復訓練；

3．出借輪椅、特殊床等福利用具。

護理方案的選擇，雖然病人及其家屬對于選擇何種層次的護理服務有較大的權(quán)利，但 他們實際上受到自身專業(yè)知識的限制而很難選擇最合適的綜合服務方案，因而，護理機構(gòu) 就配備了一種新型的需要具備一定資格的護理經(jīng)理。他們必須經(jīng)過專業(yè)的訓練，其主要的 工作就是幫助病人和其家屬選擇最合適的綜合服務方案。護理機構(gòu)必須為每50個病人配備 1個護理經(jīng)理，家庭護理援助中心也須配備護理經(jīng)理。護理經(jīng)理大多是護理機構(gòu)的雇員，因 而在選擇方案時有可能做出對其護理設施機構(gòu)有利的選擇。病人及其家屬有權(quán)自由選擇護 理經(jīng)理，當他們不滿意其護理經(jīng)理時可隨時申請更換。

(四)長期護理保險的賠付

通過對身體及認知功能的評估，保險賠償分為6個等級，即5級到1級以及要支援級。 層次最高的第5級護理服務的對象是在身體或精神上無法處理日?；旧畹牟∪?。需支 援級主要是向被保險人提供預防性援助，原則上該級別被保險人不允許人住專業(yè)護理機 構(gòu)。同時家庭看護護理服務分為1至2類，除了在家庭內(nèi)提供服務外，還提供幫助洗浴或護 理、恢復正常生活等服務。對于被保險人來說，自己只支付護理成本10％的費用即可。保險 的賠償采用直接提供護理服務的方式為主，觀金給付方式為輔。每級護理有固定最高賠償 額。

二、日本的護理保險體系建立背景與我國當前情況的比較

日本的長期護理保險是建立在社會保障基礎(chǔ)上的，其建立背景和條件和我國有很多相 似之處，日本長期護理保險體系能夠在這么短的時間內(nèi)建立起相對完善、健全的長期護理 保險體系是很值得我們學習和借鑒的。

(一)日本與我國的人口老齡化具有相同的特點：進入時間晚，發(fā)展速度快，高齡化趨勢 明顯

據(jù)國際社會保障協(xié)會和聯(lián)合國的標準，60歲以上的人口占總?cè)丝诘?0％以上，或65歲 以上的人口占總?cè)丝诘?％以上，便定義為老齡化社會。日本65歲和65歲以上的人口占總 人口的比重，在1970年達到7．1％，正式進入老年型國家的行列，屬于發(fā)達國家中最晚的。 2000年，我國60歲以上老年人口占總?cè)丝诘谋壤_到10．2％，65歲及以上人口達到8，810 萬，占總?cè)丝诘?．96％，我國已經(jīng)正式進入了老年型國家的行列。完成人口年齡結(jié)構(gòu)從成年 型進人老年型的時間，法國用了115年，瑞士用了85年，美國用了60年，日本用了25年，而 我國只用了18年。

日本老年人口所占總?cè)丝诘谋壤龔?％上升到14％，經(jīng)過了24午時間。按此速度發(fā)展 下去的話，到21世紀中葉日本人口中每3人就有1人是65歲以上老人，而其牛75歲以上 高齡人口的增長更是快速。據(jù)美國1987年統(tǒng)計，日本75歲以上高齡老人占總?cè)丝诘谋戎兀?1965年為1．9％，1985年上升為3．7％，預計2005年為6．4％，2025年為10％，而高齡老年 人口將占全體老年人的55％。根據(jù)現(xiàn)有的人口統(tǒng)計資料預測，我國老齡人口的比重由目前 的7％上升到14％大約將需25年時間，速度大大高于歐美等國。在我國，80歲及以上的高 齡老人從1953年到1999年，增加了6倍，目前，我國的高齡老年人正以每年5．4％的速度 增長，高齡人口已從1990年的800萬增長到2000年的1100萬。本世紀，我國的人口老齡化 的發(fā)展速度將進一步加快，人口高齡化趨勢將明顯加劇。

(二)我國與日本在老年人護理傳統(tǒng)和家庭結(jié)構(gòu)變化方面，存在同樣的問題

我國與日本同屬亞洲國家，在文化傳統(tǒng)和社會習慣上有著地緣上的相近性，兩個民族 在秉承傳統(tǒng)的養(yǎng)老方式方面有著極大的相似性，以傳統(tǒng)的家庭為主體的護理思想非常牢 固，作為一種對尊老敬老的文化傳承，兩個國家大多數(shù)老年人從古至今都是在家庭，內(nèi)由其 成員負責照料。然而，家庭結(jié)構(gòu)的變化使得傳統(tǒng)的護理方式難以維系。隨著社會的變化，兩 國同樣面對著家庭結(jié)構(gòu)變化的趨勢：在日本，年輕人結(jié)婚后離開父母獨立居住，婦女也不斷 走出家門。在我國，伴隨著獨生子女一代人進入婚育期，出現(xiàn)了“四二一”和“四二二”的家庭 結(jié)構(gòu)，或者子女長大成人后離開父母獨立生活，這些都構(gòu)成了家庭結(jié)構(gòu)小型化的特點，其結(jié) 果就是，家庭中獨生子女能夠負擔并給予老人的照顧，比老人需要和得到的照顧相比明顯 不足，實行家庭護理的困難程度也越來越大。

(三)兩國都存在老年人長期護理供給不足的問題

目前，就日本已開展的護理保險來說，能提供的服務數(shù)量和質(zhì)量還不能滿足社會需求。 護理制度的實施，使?jié)撛诘淖o理需求集中出現(xiàn)，一些人支付了保險金，但到需要時卻不能得 到相應地服務。在我國，有可能會面臨同樣的困境，國內(nèi)現(xiàn)有的能夠提供專業(yè)老年護理服務 的機構(gòu)和場所十分有限，遠未達到社會需求所要求的數(shù)量和質(zhì)量。如何進一步開發(fā)專業(yè)的 護理機構(gòu)與護理方法成為兩國要共同面對的問題。

三、我國的開展長期護理保險的策略

在借鑒日本長期護理保險經(jīng)驗的同時，還要注意到我國經(jīng)濟仍不夠發(fā)達，國民人均 GDP不高，地區(qū)發(fā)展不平衡，現(xiàn)有社會醫(yī)療保險體系不健全等實際國情。因此，建議我國老 年護理采用“以政府行為為主導，以家庭護理為核心、以社區(qū)護理服務為、以護理制度 為保障的居家護理體系”的模式，并在我國市場經(jīng)濟越來越發(fā)達的條件下，依靠市場進行運 作，大力發(fā)展低償、有償服務，根據(jù)實際情況放開收費標準，使之與經(jīng)濟能力相適應。在開展 一段時期，積累了足夠的經(jīng)驗后，可考慮分層次、分步驟地納入到社會保險體系之中。

在目前情況下，日本長期護理保險的開展已經(jīng)積累了一定的經(jīng)驗，可為我國長期護理 保險的開展提供有效的經(jīng)驗借鑒。

第一，加快培育我國護理產(chǎn)業(yè)市場。因為只有具備了專業(yè)的護理服務提供機構(gòu)和大量 的專業(yè)長期護理從業(yè)人員，長期護理才能夠開展多形式、滿足長期護理需求者需要的，可供 被護理人選擇靈活的護理方式，保險公司也可以更大程度的提供以實物(護理服務)為主的 給付方式。與實際費用支付方式和定額給付方式相比，實物給付更能夠適應被保險人的多 樣化要求，護理時效好，同時能夠更有效的防止道德風險的發(fā)生，節(jié)省總護理費用。

第二，嚴格對護理服務等級的劃分。以上提到過，日本對護理保險劃分了要支援和要護 理1―5共6個等級，對于不同的等級規(guī)定不同的給付數(shù)量和服務費用。因為護理保險涉及 的護理服務內(nèi)容非常廣泛，而被保險人的護理需求卻各不相同，所以恰當?shù)貏澐肿o理等級， 對于確定護理服務給付數(shù)量(護理保險金支付額)、實現(xiàn)資源的有效配置至關(guān)重要。

第三，建立以社區(qū)護理和家庭護理相結(jié)合的護理提供方式。家庭護理和社區(qū)護理方式 既便利了老人的護理，又避免了住院和護理機構(gòu)護理所帶來的高額費用問題。我國應該大 力發(fā)展社區(qū)衛(wèi)生保健服務體系，通過體制改革、機構(gòu)改造、資源重組等多種形式，引導基層 醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)轉(zhuǎn)型為社區(qū)服務中心，將病房改造成多種形式的為老年人提供生活、保健、醫(yī) 療等服務的場所，同時，在社區(qū)護理中引人“護理經(jīng)理”這一職位，增強家庭護理和社區(qū)護理 服務的專業(yè)性。

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【關(guān)鍵詞】慢性腎小球腎炎；日常飲食；運動保??；原則

慢性腎小球腎炎疾病可能發(fā)生于任何年齡段（主要以中青年男性患者為主）。該類疾病發(fā)病時的起病方式與臨床表現(xiàn)呈現(xiàn)多樣化特征。大部分患者起病隱襲、緩慢，發(fā)病后臨床表現(xiàn)主要有高血壓、蛋白尿、血尿、水腫等[1-2]。在治療過程中，患者要注意自我保健，這對于提高治療效果，緩解和恢復病情具有重要的意義[3]，為了探討慢性腎小球腎炎患者的日常飲食與運動保健的方法和原則，筆者總結(jié)了對該類患者的病情恢復有效的飲食與保健方法，先將總結(jié)結(jié)果報道如下：

1飲食原則

慢性腎炎的飲食原則，最常見的就是限制鹽和水的攝入。不同時期的腎炎患者也有不同的飲食原則，飲食對腎炎的防治也很重要。

1.1能量慢性腎小球腎炎的患者由于需要限制蛋白質(zhì)的攝入，機體需要通過攝入其他類型的食物如脂肪和碳水化合物保證能量的攝入?；颊呖梢栽黾硬伙柡椭荆ㄖ参镉?、橄欖油）、糖類（砂糖、水果糖、蜂蜜等）的攝入來增加能量的攝入。

1.2蛋白質(zhì)人體需要每天攝入蛋白質(zhì)來修復組織、構(gòu)建肌肉，蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解，產(chǎn)生的廢物為尿素。當慢性腎小球腎炎發(fā)生時，患者的腎功能受損，尿素無法及時從體中清除，從而產(chǎn)生氮質(zhì)血癥。因此，慢性腎小球腎炎的患者需要控制蛋白質(zhì)的攝入量，從而避免尿素過多的蓄積。

1.3水對于臨床表現(xiàn)有尿少或者心力衰竭的患者應該嚴格控制其每日水分攝入量，但對于每日尿量大于一千毫升的患者來說，又不能過分限制其水分的攝入，水分有利于患者的代謝和廢物的排出。

1.4鈉對于有水腫和高血壓臨床表現(xiàn)患者，食鹽日攝取量控制在2g-3g，對于水腫表現(xiàn)嚴重的患者攝取量應小于2g，必要時給予無鹽飲食。

2運動保健

慢性腎小球腎炎患者，在急性期要注意多休息、少活動，以減少代謝產(chǎn)物，減輕腎臟負擔。但實踐證明，少活動，在減少代謝產(chǎn)物的同時，也帶來了人體機能的衰退，主要表現(xiàn)為心臟功能減退，心輸出量減低，心率和血壓不穩(wěn)定，肺活量變小，吸氧量降低，消化功能減弱?；加新缘哪I炎的患者通過適量的體育鍛煉就能夠使得自己本身的免疫能力得到很好的提升，感染減少，還能夠使腎臟內(nèi)部的血液循環(huán)得到改善，從而達到修復身體內(nèi)被損傷位置和促進代謝的廢物排泄速度的效果，對患者的康復有很大的幫助。在運動時最主要的就是能夠選擇合適的運動項目，患者在緩解期時候參加的運動要經(jīng)過醫(yī)師的指導，患者應該以消耗能量較小的散步、騎自行車、打太極等緩和性的運動為主，應盡量的避免大運動量的活動，如打球、長跑等。

2.1適宜的運動項目

2.1.1散步或慢跑在氣候適宜運動的前提下，患者最好通過慢跑來進行鍛煉，慢跑之前要先做適量的預備運動，或者從步行開始慢慢的變?yōu)榭熳呷缓笤僮優(yōu)槁堋Ｂ缘哪I小球炎的患者需要通過散步開始，對運動量的增加采取循序漸進的方式。

2.1.2游泳運動患者假如會游泳，那么就可以進行適量的游泳鍛煉。剛開始游泳時候患者要緩慢，以此保證呼吸的自如。此項運動患者可以每天進行二十分鐘左右為宜。

2.1.3太極拳慢性腎小球腎炎患者在練習太極拳過程中，需講求動靜結(jié)合，行動而意靜，該類運動比較適合于具有良好體質(zhì)的患者。此項運動每天進行不超過兩次，并且每次要在二十分鐘左右最好。此外，患者在打太極時候如果將身體的重心下沉、動作幅度變大，那么就能夠很好的增加運動量。相關(guān)實踐和文獻資料[4]表明了，患者堅持每天進行太極拳訓練，能夠起到防病健身的作用。

2.1.4健身操用手拿大約1到2.5公斤的輕質(zhì)物品就能夠自己做健身操，每天要做做健身操2到3次，并且每次至少做兩套健身操。患者還能夠運用拉力器來進行拉力方面的練習，但患者一定得依照自身的體質(zhì)，由少量的運動和次數(shù)開始，再慢慢的增加。

2.2適宜的運動訓練方式

2.2.1持續(xù)訓練法以健身慢跑為例，當活動后心率達到105-110次時，持續(xù)進行10-15分鐘即可。

2.2.2間斷訓練法可選2-3個項目為一組，例如既練慢跑，又練拉力器或太極拳，每一項練3-5分鐘后，休息2-3分鐘，然后進行第二項或休息后再進行第三項，總的時間不宜超過20分鐘。

2.3體育鍛煉的注意事項

2.3.1患有慢性的腎炎的病人，在初期，不管病灶的輕重都要通過休息來治療，并且要隨時對病情進行觀察。假如患者病情變好，水腫現(xiàn)象消失，腎臟的功能穩(wěn)定，在三個月以后就能夠進行較輕的活動，但是還是要避免強烈的體力活動。

2.3.2凡是尿液出血、蛋白性嚴重、水腫、高血壓、腎臟功能衰退的患者都應該在床上休息，忌任何形式的體育鍛煉。

2.3.3忌飽食后運動，宜在飯后兩小時以上開始運動。

2.3.4忌于高熱或者寒冷天氣進行戶外運動。體育鍛煉一般在室外進行，如遇氣溫驟變或大霧、大風、大雪等，則宜改在室內(nèi)進行，以免引起受涼感冒，不利于腎功能的保護。為了避免流出的汗液太多而引發(fā)患者脫水，進而使得肝臟功能發(fā)生惡化，應該停止在天氣太熱的時候的鍛煉。

2.3.5忌患者運動過量患者每次運動完畢以后應該沒有不適感，也不會對睡眠以及食欲進行影響；活動量宜緩慢地逐漸增加，以促進體力的恢復。

2.3.6宜定期到醫(yī)院檢查腎功能、血常規(guī)及血壓情況，咨詢?？漆t(yī)生，以決定運動是否需要減量或者停止。

其實，合適的運動量不但可以使體質(zhì)得到增強還能夠使自身的高血壓癥狀、高血脂癥狀以及高血糖癥狀得到有效的控制，從而防止血管發(fā)生栓塞方面的疾病以及肥胖病。然而，進行的運動必須是適量，應該以感覺不到疲憊、有氧型的運動為主，不要進行強烈的活動，由于過量的運動能夠讓腎臟的負擔變大，從而讓尿血、蛋白尿以及水腫等癥狀加重，而妨礙對腎炎的治療。

參考文獻

[1]吳喜利，孫萬森，張王剛等.益腎膠囊對慢性腎小球腎炎患者血清血管內(nèi)皮生長因子及細胞免疫的影響[J].中國中藥雜志，2007，32（22）：2416-2418.

[2]沈黎勇，馬小琴.高血壓型慢性腎小球腎炎患者血清半胱氨酸蛋白酶抑制劑 C、瘦素和尿微量白蛋白/尿肌酐比值聯(lián)合測定的臨床意義[J].檢驗醫(yī)學，2010，25（5）：393-395.

篇6

一年來保健食品、化妝品監(jiān)管股進一步強化保健食品，化妝品監(jiān)督管理。按照局制定的工作目標及年初工作計劃要求，以保障公眾食品安全、身體健康為宗旨，強化日常監(jiān)管，狠抓專項整治，依法履行職責，完善長效機制，全面完成工作任務。現(xiàn)將2019年工作總結(jié)如下：、

全區(qū)共有保健食品經(jīng)營單位321家，化妝品經(jīng)營使用單位411家，并對其全部進行了檔案管理，建檔率100%。

受理保健食品、化妝品投訴舉報28起，其中保健食品舉報以欺詐和虛假宣傳為主占到了百分之四十三，舉報化妝品過敏類的達到了百分之三十七，針對投訴舉報情況我局結(jié)合保健食品經(jīng)營環(huán)節(jié)“百日行動”專項整治大力開展保健食品、化妝品的專項行動，以批發(fā)企業(yè)和集中商業(yè)街區(qū)為重點嚴厲打擊利用會議、講座、免費體檢等方式違法宣傳、銷售化妝品、保健食品行為。

積極結(jié)合食品安全宣傳周、食品藥品科普宣傳活動，組織開展了保健食品安全知識集中宣傳活動。在政府網(wǎng)站，晚報等途徑都做了相關(guān)知識的宣傳報道。重點向保健食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)以及廣大群眾宣傳食品藥品監(jiān)管部門的保化監(jiān)管職責、相關(guān)企業(yè)在安全監(jiān)管中應履行的責任和義務以及科學選購保健食品知識等。

開展從業(yè)人員培訓。為深入推進保健食品專項整治工作，強化從業(yè)人員依法經(jīng)營意識，我部門對56家經(jīng)營企業(yè)負責人進行了開展保健食品、化妝品經(jīng)營管理法律法規(guī)知識方面的培訓內(nèi)容，主要包括保健食品化妝品相關(guān)法律法規(guī)、產(chǎn)品標簽標識、有關(guān)經(jīng)營管理規(guī)定、保障產(chǎn)品經(jīng)營質(zhì)量應采取的主要措施等。

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2016年10月8日是第19個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓 ”。望花區(qū)疾控中心依據(jù)國衛(wèi)辦疾控函〔2013〕203號《國家衛(wèi)生計生委辦公廳關(guān)于開展2013年慢性病系列宣傳日活動的通知》文件精神，按照上級部門要求，積極組織街道、社區(qū)與轄區(qū)醫(yī)療單位相配合，圍繞宣傳主題，開展了形式多樣的健康教育講座、義診、咨詢等活動。

10月10日光明街道與光明街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心在中心門前聯(lián)合開展了高血壓宣傳活動。此次活動，共有100余人參加，發(fā)放宣傳單200余份，免費量血壓40余人，通過此次活動，向居民宣傳了高血壓的相關(guān)常識，對居民良好生活方式的養(yǎng)成起到了促進作用。10月11日兩家單位又聯(lián)合舉辦了高血壓病知識講座，張寶龍主任向社區(qū)居民講解了高血壓常識、高血壓的危害、藥物治療、日常飲食以及自我保健等方面的知識，同時免費發(fā)放健康教育處方210張、現(xiàn)場健康知識咨詢、手把手教居民如何正確測量血壓。42名居民參加了學習，通過講座使居民了解改善生活方式，減少食鹽攝入，對控制高血壓，起到了良好的預防治療作用。

10月8日創(chuàng)業(yè)園區(qū)衛(wèi)生服務中心在千臺社區(qū)舉行了宣傳義診活動，邀請了石主任為居民講解了關(guān)于高血壓病的一些知識，以及怎樣預防及控制高血壓。現(xiàn)場提問踴躍，受教育人數(shù)36人，發(fā)放傳單80份，為居民量血壓30次，回答居民提問10余次。

10月8日演武街道舉辦了高血壓講座，使居民直觀地了解高鹽飲食與高血壓的關(guān)系，常見的高血壓防治誤區(qū)，以及什么是健康的生活方式。現(xiàn)場專家還教會社區(qū)居民每日飲食中如何控制油鹽的攝入量，在家里如何自測血壓的生活技能等。10月9日演武熱電社區(qū)服務站以“健康心率，健康血壓”為宣傳主題在社區(qū)開展了現(xiàn)場宣傳活動;設咨詢臺一處、懸掛條幅一個，黑板報一塊、發(fā)放宣傳資料200份，通過本次活動加強了社區(qū)居民對高血壓病的認識，能夠積極參與預防和控制高血壓等心血管疾病，提高了居民的健康素養(yǎng)!

工農(nóng)街道東豐社區(qū)衛(wèi)生服務站于10月8日在門前進行了現(xiàn)場宣傳、咨詢活動，對過往群眾發(fā)放相關(guān)宣傳資料，介紹“全國高血壓日”的背景和高血壓的知識及重要意義。對群眾的日常健康問題提供指導，免費提供測血壓、稱體重等便民檢查。

10月8日洗化衛(wèi)生服務站在本站健康宣教室開展了“健康心率，健康血壓”知識講座。主講人劉禹大夫就高血壓的發(fā)病原因和保健措施等方面進行了講解，使居民們了解了高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每個人的健康，因此成年人每年至少應測量一次血壓。此次講座發(fā)放健康教育處方，中醫(yī)知識(小常識)宣傳單共160份，取得預期效果，使居民們學到了很多高血壓保健知識，受到了居民的一致好評。

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兒童的成長需要一個安全而舒適的環(huán)境，滿足兒童的安全需要就是使兒童有足夠的安全感。為了確保幼兒的人身安全，加強對幼兒的安全教育，培養(yǎng)幼兒自我保護意識和自我管理能力，鼓勵幼兒做一個有心人，能仔細觀察、處處留意、積極抵御突發(fā)事故的發(fā)生，加強安全管理、檢查、監(jiān)督力度，嚴格執(zhí)行安全管理規(guī)程，積極創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康、安全舒適的良好環(huán)境，確保幼兒的生命安全。

二、具體目標：

1、進一步完善安全制度，健全安全工作責任制，使之認真落實。

2、增強教職工的安全防范常識，提高安全防范意識。

3、使幼兒掌握園內(nèi)各類大型玩具的玩法，了解上街行走的交通規(guī)則，認識水、電、煤氣和火使用不當?shù)奈ｋU性，初步掌握幾種應急、脫險、逃生的辦法。

4、杜絕重大安全事故的發(fā)生。

三、領(lǐng)導小組：

組長：馬麗雅；

副組長：王海偉

成員：周丹春、陳其輝、鄭懌、余靜君

四、工作措施：

1、健全組織領(lǐng)導，確保工作到位。完善園安全工作領(lǐng)導小組、消防工作領(lǐng)導小組、預防“非典”“禽流感”工作領(lǐng)導小組及園膳管會等一系列安全組織。定期召開各種安全工作領(lǐng)導小組會議。（一般一學期三次）制定工作計劃，研究實施辦法，解決安全工作中的問題，布置相關(guān)的工作任務。

2、加強宣傳教育，提高安全意識。組織教職工認真學習上級有關(guān)安全工作文件和通報，學習本園制訂的一系列安全工作規(guī)程，并針對幼兒園安全工作特點，對教職工開展消防知識、應急救生知識、保健衛(wèi)生常識培訓；利用家長學校和園內(nèi)宣傳窗，開展安全、衛(wèi)生知識教育；增強教職工和家長的安全防范意識和知識。

3、規(guī)范工作，確保安全。

（1）嚴格執(zhí)行園安全管理規(guī)程，加強過程管理，把安全工作列入園行政的議事日程，通過定期檢查督促，反饋整改，分析小結(jié)，及時消除各種不安全因素，并把制度的執(zhí)行情況的考評與年度教職工任職考核掛鉤。

（2）堅持安全設施優(yōu)先配置、及時維修、專人負責、責任到人的原則，堅持發(fā)現(xiàn)設施損壞及時報告制度，安檢工作做到一月一次，每年安排總收入的8%用于設備更新和維修，保證園舍設施完好，確保使用安全。

（3）抓好幼兒日?；顒拥陌踩婪?，規(guī)范教職工行為。嚴格規(guī)定帶班教師須留心觀察幼兒情緒的變化，不準離開幼兒，幼兒活動須在教師的視野內(nèi)等；門衛(wèi)須堅守崗位，管好幼兒的進出，不準讓幼兒獨自出園門，不隨便讓陌生人進入園內(nèi)。努力消除幼兒日?；顒又械牟话踩蛩?。

（4）抓好消防安全工作。配齊消防器材，堅持日常防火巡查，保持安全疏散通道暢通，修訂消防滅火預案，組織一次消防滅火救護演習。

篇9

原價：28.00

《遠離老年性癡呆癥》

編者從普及老年性癡呆防治、保健知識出發(fā)，詳細介紹了大腦結(jié)構(gòu)和生理、記憶生理和老年人記憶特點，老年性癡呆的病因、臨床表現(xiàn)、檢查方法診斷、鑒別診斷，西藥、中藥和中西醫(yī)結(jié)合治療，針灸和藥膳治療，運動和飲食治療，護理及預防等。本書通俗易懂，實用性、指導性強，適合患者及其家屬、基層醫(yī)生閱讀參考。

現(xiàn)價12元

原價：24.80

《藥物在左食物在右》

本書緊緊圍繞“常見病”這一中心，結(jié)合中西醫(yī)專家多年防治常見病的經(jīng)驗，從疾病認知、中西藥治療、飲食輔助、輔助療法、預防保健等幾個方面入手，對治療60種常見病的最佳藥物、飲食良方，保健常識與生活禁忌等，進行了通俗易懂，言簡意賅的闡述與指導。本書內(nèi)容全面、詳實，具有一定的實用價值和參考價值，是家庭常備的工具書。

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原價：25.00

《皮膚病性病專家經(jīng)典處方》

本書由藥學和皮膚性病科專家共同編寫，詳細闡述了110余種常見皮膚病性病的藥物治療方案及經(jīng)典處方。全書共17章，包括病毒性、細菌性、真菌性、動物性、物理性、紅斑鱗屑性、大皰性、血管性、色素障礙性、角化性、營養(yǎng)代謝性皮膚病和皮膚腫瘤、性傳播疾病等；每種疾病按概述、西醫(yī)處方、中醫(yī)處方、康復處方編排闡述。本書的特點是內(nèi)容經(jīng)典、簡明實用。

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《透視你的手――手診測健康》

本書以現(xiàn)代“全息”理論和中醫(yī)手部望診原理為基礎(chǔ)，從“手診探源”“望手診病”“觸手知疾”“以手療疾”“護手防病”五個方面，全方位介紹手診常識，告訴讀者怎樣通過對手的觀察判斷健康，預測疾病、早期診斷、家庭手部治療，為你和家人的健康保駕護航。本書語言活潑，深入淺出，融科學性與趣味性為一體，簡單明了而又易于學習，是手部診斷和局部治療的最佳讀本。

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《中醫(yī)舌診完全圖解》

舌，是人體臟腑氣血及其功能狀況的晴雨表，它不易受到外界環(huán)境變化影響。能較為真實地反映機體內(nèi)在情況與疾病狀況。本書詳細講述了舌診的具體方法(包括查看舌的神、色、形、態(tài)，舌苔的厚薄多少、顏色、潤燥干枯等)及不同體質(zhì)的舌象辨識方法、治療處方、補養(yǎng)方法，非常適合家庭、個人使用，以達到強身、防病的目的。

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《精選800外用驗方》

中醫(yī)外用驗方具有作用于局部、藥力集中、療效確切、使用方便、滲透性好、容易吸收、作用時間長、不良反應少等特點。本書收集了歷代及當代醫(yī)家臨床療效顯著的外用驗方869首。治療范圍囊括了外科、內(nèi)科、婦科、兒科、耳鼻喉科、眼科、口腔科、皮膚科共8科102種疾病，涉及膏劑、散劑、丸劑、洗劑、栓劑、酊劑、噴霧劑共8種劑型。在開篇專門介紹了各種劑型的制備方法。

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《一個月學四季養(yǎng)生》

本書共分30講，第1~5講，從“天人合一”的角度，結(jié)合現(xiàn)代天文氣象常識，論述了四季和二十四節(jié)氣的由來，人與四時之間的密切關(guān)系，順時養(yǎng)生的重要性及其原則等。第6~30講，詳述了日常生活中如何順應春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律進行飲食調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、運動保健、生活起居等，并進一步探討了四季的常見病邪、多發(fā)疾病及其防治措施。

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《本草綱目養(yǎng)生經(jīng)》

編者力求將原汁原味的《本草綱目》中康復養(yǎng)生的精華呈獻給讀者，內(nèi)容取材于原書，選材以科學、實用、有效、簡便易行為原則。重點介紹了常用補益中藥、益壽精方及養(yǎng)生食療方法。所列《本草綱目》“附方”均系原文內(nèi)容，且注明了出處。本書內(nèi)容豐富，形象生動，通俗易懂，科學實用，誠為廣大醫(yī)藥愛好者不可多得的家庭用藥手冊，康復保健指南，也是中老年朋友的養(yǎng)生寶典。

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《刮痧療法治百病》

本書分上下兩篇，上篇介紹了刮痧療法的歷史、理論依據(jù)和作用機制，刮痧治病的三個關(guān)鍵、治療范圍、經(jīng)絡和穴位分布、刺激部位，以及刮具、刮法等；下篇介紹了內(nèi)科、兒科、婦科、外科、皮膚科等190余種常見病和部分疑難病的800余首刮痧配方治療經(jīng)驗，以及保健刮痧法等。內(nèi)容豐富，實用性強，可供臨床醫(yī)師和基層醫(yī)務人員參考，也可供有一定中醫(yī)基礎(chǔ)的廣大讀者自療和保健之用。

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《圖解千金方》

以五臟六腑為主線，從養(yǎng)生先養(yǎng)心、腎臟常保健、肺臟防病養(yǎng)正氣、肝膽健康不受苦、養(yǎng)好脾胃不生病、若要長生腸常清、管好膀胱與三焦，以及七巧病、小兒病、婦人病的防治與保健進行了論述，并在藥劑學、營養(yǎng)學的基礎(chǔ)上把千金方中對各個病種的治療保健處方、配藥進行了精選整理，用通俗的語言文字進行了詮釋。

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《健康體檢一本通》

本書系統(tǒng)介紹了健康體檢的知識與原則。分別從常規(guī)檢查項目、影像學檢查、電生理學檢查、實驗室檢查等方面，向廣大讀者一一講解體檢項目的含義和作用。為了幫助讀者更好地閱讀與理解，書中穿插了很多貼近生活的小知識與問答。本書正文后附有相關(guān)索引，以幫助讀者更好地使用本書。本書同時也是一本家用化驗結(jié)果自查手冊。

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《吃出健康吃掉疾病》

本書作者為著名醫(yī)學科普暢銷書作者，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家宋為民教授介紹了膳食木桶觀、24種傳統(tǒng)健康好吃法、辨體營養(yǎng)對癥進食、不同人群健康吃法、吃的陷阱、吃的科學、智慧和藝術(shù)6部分大眾關(guān)注的飲食理念，全方位地論述了節(jié)食、雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、稀食、粗食、斷食、臭食、美食、野食、聚食、早食、冷食、生食等在增進健康中的作用，使讀者真正領(lǐng)會和實踐“管好一張嘴，少生多少病”的真理，從而達到“吃出健康，吃掉疾病”的飲食新境界。

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《圖解女性中醫(yī)養(yǎng)生》

本書根據(jù)女性的體質(zhì)和身心特點，從按摩、排毒、女性常見病等方面，在中醫(yī)養(yǎng)生保健理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學知識，多角度、全方位系統(tǒng)地講述女性養(yǎng)生保健的實際應用，并總結(jié)篩選了女性養(yǎng)生保健的多種行之有效的方法，幫助女性選用最適合的方式保養(yǎng)自己的身體。

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《女性特效穴位使用手冊》

經(jīng)絡是氣所往來之通路，而經(jīng)是通往五臟六腑的主要干道，絡為連接干道之線。經(jīng)絡將人體五臟六腑、四肢百骸連結(jié)甚密，經(jīng)常在經(jīng)絡穴位上按摩，能促進氣血暢通，健康有活力。本書除介紹各種居家常備用品，如身體乳液、綠油精、嬰兒油等作為按摩的介質(zhì)，也教導讀者如何以居家小物，如：水煮蛋、彈珠、寬齒梳等作為按摩的輔助工具。在最短時間內(nèi)達到消除疲勞、緩解疼痛的效果。

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《家庭用藥有問必答》

如何選購和貯存藥品？如何識別假藥、劣藥和變質(zhì)藥品？怎樣合理地應用藥物？如何防范藥物的副作用？家庭常見的小傷小病如何自診自療并安全用藥？家屬如何正確、有效地督導用藥……作者集多年臨床經(jīng)驗，針對讀者最關(guān)心、最希望了解、日常生活中與家庭科學用藥有關(guān)的方方面面問題，一一解答。

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廣安門內(nèi)大街319號B座22E

郵 編：100053

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我校2008年衛(wèi)生工作，以“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀為指導，確立“以為為本、健康第一”的指導思想，以《食品衛(wèi)生法》、《傳染病預防法》和《學校衛(wèi)生工作條例》為依據(jù)，抓好常規(guī)工作，確保無重大事故發(fā)生，維護學校正常的教學秩序。

二、工作目標：

1．進一步完善我校的衛(wèi)生工作管理機構(gòu)，成立由一把校長馬玉樓校長任組長的衛(wèi)生工作領(lǐng)導小組，對我校衛(wèi)生工作進行規(guī)范管理，全面提高學校衛(wèi)生工作的整體水平。保證學生健康教育知識知曉率、行為形成率達90%以上，艾滋病知識知曉率達100%。

2．廣泛對全體師生進行衛(wèi)生知識、衛(wèi)生習慣的規(guī)范教育，把培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣作為重點。

3．認真組織好每年一次的學生體檢工作，監(jiān)測學生的健康狀況。

4．對學生加強傳染病、學生常見病的預防知識宣傳。

三、工作重點：

1．加強校園環(huán)境衛(wèi)生治理，強化培養(yǎng)學生保持衛(wèi)生的良好習慣。

2．大力普及衛(wèi)生常識，增進學生自我預防疾病、促進健康的意識。

3．做好學生傳染病管理，嚴格執(zhí)行我校傳染病應急預案，如實上報疫情。各班每天都要開窗通風，如有疫情發(fā)生要每天消毒。

4．加強我校的衛(wèi)生室建設，進一步完善室的硬件建設，配備有衛(wèi)生知識專長的兼職衛(wèi)生保健教師

5．嚴格規(guī)范健康課教學秩序，協(xié)助教導處督促教師按計劃、按時間、按內(nèi)容上好健教課，并按“五有”內(nèi)容做好健教課的檢查工作。

6．加強學生中午就餐的衛(wèi)生管理，把住病從口入關(guān)。

四、落實措施:

1．堅持衛(wèi)生檢查制度,每天檢查與抽查相結(jié)合。繼續(xù)貫徹落實“三個一”措施，即“一日兩次巡查（環(huán)境衛(wèi)生），一周兩次大檢查，一月一次評比”，使我校衛(wèi)生工作落到實處。

2．各辦公室要經(jīng)常保持衛(wèi)生清潔，每天一小掃，每周一大掃（包括衛(wèi)生包干區(qū)）。

3．抓好學生的衛(wèi)生常識保健與宣傳教育，積極開展多種形式的健康教育活動，保證學生健康教育知識知曉率、行為形成率達90%以上，艾滋病知識知曉率達100%。積極宣傳衛(wèi)生知識，及時表揚衛(wèi)生工作中的好人好事。本學期還將繼續(xù)邀請洪莊衛(wèi)生院領(lǐng)導來校為開展衛(wèi)生知識宣傳，提高學生的衛(wèi)生安全意識。學生的學習活動主要是通過課堂進行的。因此，課堂教學中的衛(wèi)生保?。ㄖ饕侵笇W生的用腦和用眼衛(wèi)生）工作在學校衛(wèi)生保健工作中占有重要的地位。因此，校醫(yī)要督促教師注意學生用腦和用眼衛(wèi)生，不要拖堂，每天堅持做好眼睛保健操，要求穴位準確，抓好質(zhì)量，加大檢查力度。

4．積極參加上級組織舉辦的食品衛(wèi)生安全及衛(wèi)生防疫人員培訓班。提高衛(wèi)生安全防范水平。

5．加強學生個人衛(wèi)生檢查（頭發(fā)、指甲、衣著）。每周一的第一節(jié)課由衛(wèi)生老師指定的衛(wèi)生委員進行檢查，衛(wèi)生老師抽查一個年級的個人衛(wèi)生情況，最后個人衛(wèi)生成績納入期末衛(wèi)生總成績。

6．做好春季傳染病宣傳預防工作。特別對師生突發(fā)事件做好妥善處理，如有需要及時送醫(yī)院治療。

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