導(dǎo)語：如何才能寫好一篇催眠心理咨詢，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

萬般無奈之下，他來到了朋友介紹的心理咨詢所。出人意料的是，這種在醫(yī)院都沒能治好的“怪病”，竟然被心理醫(yī)生治好了！而心理醫(yī)生采取的治療方法在常人看來更是匪夷所思……

催眠，人們并不陌生。在很多影視作品里，被催眠者能做出許多難以想象的舉動(dòng)來，包括回憶起現(xiàn)實(shí)中遺忘的事，甚至擁有飛檐走壁的超凡能力。這就是人們平時(shí)對催眠術(shù)的認(rèn)識。

催眠真有電視上那么神奇的功效？它又是怎樣治愈“心病”的呢？為了揭開催眠的神秘面紗，我們采訪了重慶市榮格心理咨詢所的高級心理咨詢師田冽老師。

田老師告訴我們，催眠療法源于古老的催眠術(shù)，已有2000多年的歷史，曾被宗教、神職人員所利用，受到社會(huì)的誤解與非議。近年來，醫(yī)學(xué)心理學(xué)以科學(xué)的態(tài)度，重新評價(jià)催眠術(shù)并運(yùn)用于臨床治療，如治療失眠、抑郁、社交恐怖等癥，改善情緒和睡眠，戒煙酒及控制口吃、兒童多動(dòng)、厭食偏食等行為。在治療障礙、更年期綜合征等方面也有很好效果。

上面的李先生就是一個(gè)典型的例子。心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，李先生的病其實(shí)是心理問題：生意的低谷使李先生背上了沉重的心理包袱。在無法解決的情況下，他壓抑的潛意識通過“生病”的方式逃避。在催眠過程中，催眠師對李先生進(jìn)行積極開導(dǎo)，暗示他有能力面對問題、處理問題。通過三次催眠，李先生身心都得到很大放松，癥狀完全消除，而且再未復(fù)發(fā)。

“暗示”，就是催眠產(chǎn)生神奇作用的原理所在。在正常情況下，大腦皮層會(huì)對所接受的信息、既往的記憶、經(jīng)驗(yàn)情感進(jìn)行匯總分析，然后做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。而在催眠狀態(tài)下，被催眠者的整合功能會(huì)發(fā)生紊亂，外來的暗示、自我暗示、內(nèi)心欲望均會(huì)被整合而成為被催眠者“真實(shí)”的體驗(yàn)，讓自己信以為真。

所以，人們在電視上看到在催眠條件下，受術(shù)者產(chǎn)生幻覺、喚醒回憶或角色變換，甚至擁有懸空躺在兩椅間，身上還可承受一人的站立的“特異功能”（人橋現(xiàn)象）也就不足為奇了。

田老師提醒說，催眠并不是萬能的，也不是每個(gè)人都可以進(jìn)行催眠。催眠對那些暗示性較高的人效果較好，而那些有明顯精神病態(tài)、對催眠有嚴(yán)重的恐懼、注意力難以集中和智力水平低下的人則不易進(jìn)入催眠狀態(tài)。同時(shí)，由于一些心理咨詢機(jī)構(gòu)良莠不齊，催眠容易被缺乏職業(yè)道德的無良機(jī)構(gòu)濫用，患者在選擇催眠師時(shí)一定要慎重，要到專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院。

篇2

語言是心理咨詢的工具。心理咨詢師借助語言的藝術(shù),與來訪者溝通,影響、干預(yù)來訪者的內(nèi)心世界,從而到達(dá)心理咨詢的目的。如果把心理咨詢過程比作是一場手術(shù)的話,那么語言就是手術(shù)刀。了解各種手術(shù)刀的特性和使用方法,是外科醫(yī)生的基礎(chǔ)課程,也是順利完成一場外科手術(shù)的基本前提。同樣地,了解心理咨詢會(huì)話的語言特點(diǎn)也有助于心理咨詢師達(dá)到較好的咨詢效果。可以說,學(xué)習(xí)語言是心理咨詢師的終生任務(wù)。分析心理咨詢會(huì)話的語言特點(diǎn),對心理咨詢師駕馭語言以達(dá)到較好咨詢效果有著很好的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

一、心理咨詢會(huì)話的目的性

心理咨詢會(huì)話不同于一般的對話會(huì)話,它不是隨意的拉家常。心理咨詢會(huì)話有很強(qiáng)的目的性。心理咨詢的終極目標(biāo)是:增進(jìn)身心健康,提高個(gè)人心理素質(zhì),使人健康、愉快、有意義地生活下去;促進(jìn)個(gè)性發(fā)展,實(shí)現(xiàn)人的潛能,達(dá)到人格完善。咨詢師幫助來訪者解決心理困惑,使其“痛苦地進(jìn)來,輕松地出去”;來訪者帶著心理困惑來咨詢心理咨詢師,以期解決其困惑煩惱,獲得成長。

從咨詢師的角度來說,咨詢師會(huì)控制把握整個(gè)會(huì)話的進(jìn)程和節(jié)奏,使心理咨詢會(huì)話的方向朝著有利于咨詢效果的方向前行。在會(huì)話的過程中,咨詢師應(yīng)該去尋找與來訪者的共鳴,但又不能完全地迎合來訪者,否則會(huì)話就變是拉家常式的高談闊論。心理咨詢師在會(huì)話中應(yīng)該有的放矢,依據(jù)心理咨詢的相關(guān)理論,盡量使每一句話都有其存在的意義。這些會(huì)話語言或是順應(yīng)性語言,用于同理來訪者;咨詢師或是使用提問和反問,用于收集信息和進(jìn)行面質(zhì)?？傊?咨詢師在會(huì)話過程中,每句言語都有著其本身的功用和目的。

二、心理咨詢會(huì)話的結(jié)構(gòu)性

心理咨詢在一個(gè)咨詢療程中有明顯的開始階段和結(jié)束階段。在會(huì)話開始階段中,咨詢師的任務(wù)是與來訪者建立起信任的咨訪關(guān)系,了解癥狀收集信息;而在結(jié)束會(huì)話階段中,咨詢師要避免來訪者對咨詢師產(chǎn)生依賴,使其可以適應(yīng)外界的生存環(huán)境。同樣,每次的心理會(huì)話也有著其開始會(huì)話和結(jié)束會(huì)話特點(diǎn)。這都體現(xiàn)了心理咨詢會(huì)話的結(jié)構(gòu)性。

此外,心理咨詢會(huì)話的控制性還表現(xiàn)在它的會(huì)話結(jié)構(gòu)上。它有確定的人數(shù),通常是來訪者和咨詢師兩個(gè)人,家庭治療和團(tuán)體治療往往有多個(gè)會(huì)話參與者;每次咨詢會(huì)話有固定的時(shí)間長度,大概在50分鐘左右。

三、心理咨詢會(huì)話的適應(yīng)性

對于適應(yīng)性原則,咨詢師首先要注意不要使用太正規(guī)的語言,不要使用大量的專業(yè)術(shù)語。因?yàn)樽稍儙煹臅?huì)話對象通常是對咨詢專業(yè)知之甚少的來訪者。

其次,在心理咨詢的實(shí)際操作中,咨詢師會(huì)碰到來自不同背景的來訪者。他們在其各自的生活經(jīng)歷中養(yǎng)成了自己的語言風(fēng)格。在咨詢過程中,咨詢師應(yīng)盡量使用來訪者的語言風(fēng)格,也就是我們通常說的“見人說人話,見鬼說鬼話”。這樣,首先能在心理上與來訪者產(chǎn)生一定的共鳴,使來訪者有被采納和認(rèn)同的感覺,有利于咨詢過程的順利進(jìn)行。其次,這樣能保證信息在語言的傳遞過程中不會(huì)受到污染。適應(yīng)性原則不僅體現(xiàn)在語言風(fēng)格上,在心理咨詢會(huì)話的過程中,咨詢師還應(yīng)本著有利于問題解決的原則,選擇適合來訪者的治療方法。

四、心理咨詢會(huì)話中的共同基礎(chǔ)

共同基礎(chǔ)是指參與會(huì)話的人共有的認(rèn)識。會(huì)話雙方都清楚他們共有這個(gè)信息。心理咨詢師與來訪者一開始是陌生人,他們之間通常很少有什么公共基礎(chǔ)。在心理咨詢會(huì)話的過程中,雙方表達(dá)的信息被認(rèn)可,下次重新表達(dá)時(shí)就成為咨詢師和來訪者間的共同基礎(chǔ)。隨著咨詢次數(shù)的增加和咨訪關(guān)系的進(jìn)一步建立,心理咨詢師與來訪者之間會(huì)有越來越多的公共基礎(chǔ),甚至比朋友和戀人間有更多的共同基礎(chǔ)。建立共同基礎(chǔ)其實(shí)是心理咨詢師打開來訪者內(nèi)心世界的一個(gè)過程。這樣來訪者的問題才能清晰地呈現(xiàn)在咨詢師的面前,咨詢師才能對癥下藥,達(dá)到心理咨詢的目標(biāo)。但同時(shí),如果心理咨詢師處理不當(dāng),會(huì)給來訪者造成二度心理創(chuàng)傷。

五、提問和反問在心理咨詢會(huì)話中的應(yīng)用

在心理咨詢會(huì)話中,提問經(jīng)常使用在收集信息、確定來訪者的問題方面。提問的方式包括開放式提問和封閉式提問。在信息量不足或是信息不確定的情況下,使用開放式提問可以收集到更多的信息。在心理咨詢師還沒有真正理解來訪者時(shí),或還沒有掌握語言交流技巧時(shí),最有幫助的辦法是把各種封閉性提問變?yōu)殚_放性提問。而封閉式提問通常用于確定信息,去向來訪者印證一下,是否與咨詢師事先的假設(shè)相符。這時(shí)候提問就起到了監(jiān)控和校訂的作用。

在心理咨詢會(huì)話中,反問經(jīng)常被用來引發(fā)來訪者思考。對于同一個(gè)問題,由咨詢師反問經(jīng)由來訪者回答的效果會(huì)比咨詢師直接回答的效果好。因?yàn)閬碓L者在這個(gè)過程中進(jìn)行了思考,而不是被動(dòng)聽取咨詢師的答案。其實(shí),很多情況下,來訪者的提問并不是想要一個(gè)答案,而是通過提問來試探咨詢師的態(tài)度。這時(shí)咨詢師可以通過反問收集更多的信息。同時(shí),在某些情況下,咨詢師通過反問可以讓來訪者承擔(dān)起對自己問題的責(zé)任,而不是把問題扔給咨詢師就不管。此外,如果咨詢師在會(huì)話過程中想給自己增加一些思考的時(shí)間或是安排咨詢策略的時(shí)間,也可以對來訪者進(jìn)行反問。

六、不同咨詢流派特定的語言特點(diǎn)

不同咨詢流派各自秉承不同的咨詢理論來解決來訪者的心理困惑,這一點(diǎn)也體現(xiàn)在他們咨詢的語言特點(diǎn)中。

在意象對話中,隱喻是常使用的語言手法。比如說,在意象對話過程中,來訪者看到了一株缺乏生命力、根部不發(fā)達(dá)的小樹,這通常意味著來訪者在幼時(shí)缺乏足夠的愛護(hù)、生命力不足。在這個(gè)過程中,咨詢師無須特意去解釋這個(gè)意象,而是采用隱喻的方法,通過澆水、照射陽光等方式使小樹長大。小樹長大了,來訪者的內(nèi)心也就成長了。值得注意的是,一種隱喻在不同來訪者不同情景下,其代表的東西是不一樣的,不可僵化。

在催眠會(huì)話中,語言有很強(qiáng)的暗示性。此外,催眠的目的是在改變意識狀態(tài)的情況下建構(gòu)信息處理的新機(jī)制,催眠治療的語言模式有很強(qiáng)的單向灌輸性。

而精神分析師對來訪者在會(huì)話過程中的口誤感興趣,因?yàn)榫穹治鰧W(xué)派認(rèn)為,口誤是被壓抑的潛意識的反應(yīng),往往是心理困惑解決的突破口。

以來訪者為中心的人本主義咨詢流派,咨詢師的言語量則相對較少,而更多地是通過“嗯”、“是的”等言語和點(diǎn)頭示意來表達(dá)對來訪者的尊重和積極關(guān)注。

七、非言語在心理咨詢會(huì)話中的運(yùn)用

在日常會(huì)話的過程中,會(huì)話的雙方都會(huì)使用到大量的非言語信息。非言語行為主要有目光注視、面部表情、身體狀態(tài)、聲音特性、空間距離、衣著步態(tài)等等。而在心理咨詢會(huì)話中,非言語的作用更為強(qiáng)大和重要。

借助于求助者的非言語行為,咨詢師可以更全面地了解求助者的心理活動(dòng)。非言語行為能提供許多言語不能直接提供的信息,甚至是言語想要回避、隱藏、作假的內(nèi)容,因?yàn)槿藗兛梢圆徽f真話,或試圖隱藏其真實(shí)情感,但非言語行為卻常常會(huì)泄露真情實(shí)意。特別是當(dāng)來訪者的非言語行為所暴露的信息和言語表達(dá)的意義不一致時(shí),往往是其心理問題的根源所在。咨詢師要學(xué)會(huì)分析這一現(xiàn)象,以促進(jìn)咨詢的深入。

重視非言語行為,不僅要注意觀察、思考求助者的非言語行為,也要十分重視咨詢師本身的非言語行為的表達(dá)。對心理咨詢師來說,非言語行為的作用有時(shí)要大于言語行為。咨詢師不只是嘴巴在參與咨詢,而是整個(gè)人在參與咨詢。是否能贏得求助者的信任、好感,很大程度上取決于非言語行為的傳達(dá)。

八、心理咨詢會(huì)話雙方的輪換

在一般會(huì)話過程中,參加會(huì)話的人在整個(gè)過程中輪流說話,這就是說話者的“輪換”(turn taking) ,談話雙方遵循著A-B-A1-B1這樣的公式 。心理咨詢中的會(huì)話也不例外,但又有著其獨(dú)特的特點(diǎn)。在心理咨詢會(huì)話的過程中,很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)雙方均保持沉默的狀況。在某些情況下咨詢師的沉默是在耐心等待中傾聽,等待來訪者自己打破沉默,同時(shí)也給來訪者思考的時(shí)間,負(fù)起對自己的責(zé)任,而不是把問題完全丟給咨詢師。

在這個(gè)輪流發(fā)話的過程中還會(huì)出現(xiàn)打斷和修正的情況。咨詢師在恰當(dāng)?shù)那闆r下,會(huì)打斷來訪者,避免來訪者浸入自己的心理世界不能自拔。修正包括自我修正和對方修正。咨詢師在會(huì)話中的對方修正往往用于收集和矯正信息。而來訪者自我修正往往用于補(bǔ)充說明或矯正前面的話語。來訪者的自我修正的部分往往是咨詢治療的切入點(diǎn)。

在心理咨詢過程中,有時(shí)咨詢師會(huì)暫停會(huì)話的輪換,在耐心等待中傾聽,并等待來訪者自己打破沉默。這雖然違背了“話輪”的規(guī)律,卻體現(xiàn)出了心理咨詢活動(dòng)的特殊性:為來訪者創(chuàng)設(shè)一個(gè)最佳傾訴環(huán)境。

九、語用模糊在心理咨詢會(huì)話中的應(yīng)用

語用模糊指的是說話人在特定語境或上下文中使用不確定、模糊或間接的話語向聽話人同時(shí)表達(dá)言外行為的現(xiàn)象。

語用模糊可以改變話語結(jié)構(gòu)的原意,或者根據(jù)實(shí)際情況對原來話語意義作出某種程度的修正,或者給原話定出一個(gè)主動(dòng)范圍,避免過于武斷。 在心理咨詢的初步階段,咨詢師處在收集信息階段,往往會(huì)采用一些模糊限制語,比如說“在某種程度上”“似乎”“或多或少”“有時(shí)”“我認(rèn)為”,用以明確信息,或是避免給來訪者帶來較大的心理沖擊。

但在心理咨詢的診斷階段,運(yùn)用語用模糊是不恰當(dāng)?shù)?應(yīng)該避免。因?yàn)槟：龝?huì)產(chǎn)生對癥狀診斷的不科學(xué)性,造成對心理疾患的判斷失誤。

篇3

隨著社會(huì)發(fā)展速度和生活節(jié)奏的加快,人們尋求心理幫助的需求也明顯上升,為此近年眾多的?？萍熬C合性醫(yī)院先后開展了醫(yī)學(xué)心理咨詢機(jī)構(gòu)。為了解全市醫(yī)學(xué)心理咨詢門診現(xiàn)況,更好地為規(guī)范發(fā)展醫(yī)學(xué)心理咨詢事業(yè)提供依據(jù),我院和靜安區(qū)精神衛(wèi)生中心合作,受上海市精神衛(wèi)生臨床質(zhì)控中心委托,對全市70家開展醫(yī)學(xué)心理咨詢門診隨機(jī)抽取40家進(jìn)行門診執(zhí)業(yè)資格、從業(yè)人員、環(huán)境狀況、心理問題診斷治療相關(guān)流程、咨客情況等相關(guān)內(nèi)容作了現(xiàn)場調(diào)查,現(xiàn)報(bào)告如下:

1對象與方法

1.1研究對象

隨機(jī)在全市70家醫(yī)學(xué)心理咨詢門診抽取40家進(jìn)行調(diào)查。

1.2調(diào)查內(nèi)容

1.2.1基本情況:包括名稱、成立時(shí)間、執(zhí)業(yè)范圍合法性及門診每周開設(shè)時(shí)間。

1.2.2設(shè)置情況:包括人員方面的職稱、專/兼職、培訓(xùn)方式、人員配備,環(huán)境方面的診室設(shè)置及布置、宣傳方式。

1.2.3流程情況:包括門診建卡、寫卡模式、費(fèi)用結(jié)算、來診方式、初復(fù)診時(shí)間設(shè)置、診斷及治療情況。

1.2.4咨客相關(guān)情況:性別、年齡差異,心理問題及相關(guān)行為。

1.3調(diào)查方法

將調(diào)查內(nèi)容設(shè)計(jì)成表格與問卷相結(jié)合的調(diào)查表,調(diào)研人員統(tǒng)一培訓(xùn)后,逐一上門調(diào)查。調(diào)查時(shí)間為2006年3月1日至2006年3月31日。調(diào)查結(jié)束后將有效資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2結(jié)果

2.1一般情況

因一家機(jī)構(gòu)在調(diào)查時(shí)已關(guān)閉,另一家與其他醫(yī)院合并,故本次調(diào)查有效資料38份,其中區(qū)精神衛(wèi)生中心9家(24%),綜合性醫(yī)院18家(47%),社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心6家(16%),其他?？漆t(yī)院5家(13%);具有執(zhí)業(yè)資質(zhì)的有30家(79%);機(jī)構(gòu)創(chuàng)建時(shí)間≥20年3家(8%),10~19年14家(37%),5~9年8家(21%)≤4年的13家(34%)。38家機(jī)構(gòu)中每周安排咨詢時(shí)間≤1天17家(45%),每天均開設(shè)門診的16家(42%)余下5家為每周開設(shè)門診時(shí)間2~5天不等。

2.2從業(yè)人員及環(huán)境設(shè)置

38家機(jī)構(gòu)中從業(yè)人員共157人(醫(yī)生115人,護(hù)士27人,其余15人為心理評估師與治療師等相關(guān)人員),醫(yī)生中高級職稱54人(47%)、中級職稱61人(53%)。門診醫(yī)生專職者12人(10%),精神科兼職者72人(63%),神經(jīng)內(nèi)科兼職者10人(9%),其他科兼職者共21人(18%)。所有醫(yī)師均參加市精神衛(wèi)生中心開設(shè)的心理咨詢培訓(xùn)班,但接受培訓(xùn)時(shí)間小于6個(gè)月的多見。門診環(huán)境設(shè)置情況:診室有專業(yè)布置的29家(76%),簡單布置的17家(45%)。對外作過例如海報(bào)、報(bào)紙廣告等宣傳工作的有26家(68%)。

2.3門診流程情況

對咨客有專門登記的11家(30%),多為精神專科醫(yī)院;門診卡實(shí)行醫(yī)院代管模式的7家(18%),咨客保管模式16家(42%),以上兩種方式并用的5家(13%);門診病史書寫按內(nèi)科模式有30家(79%),對個(gè)人史缺乏記錄,按照精神科模式的8家(21%),個(gè)人史有詳細(xì)記錄。有診斷復(fù)核的21家(55%),有告知書3家(8%),對咨客做性格測試的13家(34%)。就診方式采用預(yù)約式15家(39%),自行來診的21家(55%),允許代診的1家(3%)。初診時(shí)間≥50分鐘7家(18%),30~40分鐘29家(76%),≤20分鐘2家(5%);復(fù)診時(shí)間≥20分鐘10家(26%),10~20分鐘15家(39%),≤10分鐘13家(34%)。被調(diào)查機(jī)構(gòu)均采用CCMD-3或DSM-Ⅳ診斷標(biāo)準(zhǔn)與市精神衛(wèi)生臨床質(zhì)控手冊規(guī)定相結(jié)合的方式。在心理治療方法使用中應(yīng)用方法≥3種的24家(63%);<3種的14家(37%)。用藥方面抗精神病藥、情感穩(wěn)定劑、抗焦慮催眠藥、促智藥四種中,種類齊全且品種較多的有20家(占53%),以情感穩(wěn)定劑、抗焦慮催眠藥為主的11家(29%),僅有情感穩(wěn)定劑、抗焦慮催眠藥,且品種較少的7家(占18%)。調(diào)查機(jī)構(gòu)均認(rèn)為門診收費(fèi)過低。

2.4咨客相關(guān)情況

咨客性別女性多于男性的33家(87%),男女比例相當(dāng)?shù)?家(13%);年齡層多見青、中年的12家(占32%)。疾病類別中兒童以學(xué)習(xí)問題、多動(dòng)癥多見,青少年以學(xué)習(xí)問題、精神分裂癥多見,青、中年以工作、婚姻問題及焦慮癥、抑郁癥多見,老年以抑郁癥、老年癡呆癥多見。門診中遇到重性精神疾病者26家(68%),均采取建議轉(zhuǎn)診的處理方式。咨客相關(guān)行為調(diào)查中:有陪同者占60%,來咨詢社會(huì)問題者占30%,定期咨詢1年以上占45%,僅咨詢一次者占19%。

3討論

人力資源配置及專業(yè)水平的規(guī)范、專業(yè)化;我市醫(yī)學(xué)心理咨詢從業(yè)人員普遍存在總數(shù)不多,專職太少,具有一定學(xué)歷、職稱,但接受專業(yè)化、系統(tǒng)化培訓(xùn)時(shí)間太短,門診開設(shè)時(shí)間過短的問題。從業(yè)醫(yī)生大多是精神專科出身,受過較專業(yè)的精神病學(xué)的培訓(xùn)及臨床實(shí)踐,又通過心理咨詢及治療的專業(yè)培訓(xùn),兼做醫(yī)學(xué)心理工作有一定年限,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,專業(yè)水平高,但多偏重醫(yī)學(xué)用藥治療為主,缺乏全面的心理治療方法的使用,并且因?yàn)槭羌媛?心理咨詢只是本職工作的一個(gè)相關(guān)部分,人數(shù)少,所能提供的咨詢服務(wù)及治療時(shí)間有限,遠(yuǎn)不能滿足社會(huì)公眾日益增長的需求。綜合性醫(yī)院的門診醫(yī)生多由精神專科醫(yī)生兼職或其他專業(yè)醫(yī)師經(jīng)過短期培訓(xùn)后轉(zhuǎn)向心理專業(yè)工作。從業(yè)人員來源的多元化、門檻過低及商業(yè)取向等因素影響使得管理較復(fù)雜,服務(wù)質(zhì)量得不到保證。[1]目前醫(yī)學(xué)心理咨詢多為短期培訓(xùn)班,缺乏規(guī)范系統(tǒng)的學(xué)習(xí)及實(shí)踐量化的過程即上崗工作,無法從根本上快速、專業(yè)地推動(dòng)該專業(yè)的職業(yè)化發(fā)展。在人員配置方面,心理治療師及護(hù)士較缺乏,這對醫(yī)學(xué)心理咨詢事業(yè)合理化、個(gè)體化的開展及咨詢療效有影響。從事咨詢工作的人員無統(tǒng)一規(guī)范的資格證書或上崗證,對全市統(tǒng)籌管理也帶來困難。

咨詢環(huán)境設(shè)置個(gè)性化及宣傳工作的全面化:調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)門診診室有獨(dú)立診室,使用面積達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),但對治療起積極作用的專業(yè)性裝飾方面缺乏投入,如診室顏色、裝飾畫、音響、圖書等。工作人員有良好素質(zhì),工作嚴(yán)謹(jǐn),對取得咨客信任,構(gòu)筑牢固的依從性關(guān)系起到積極作用。在宣傳力度方面較薄弱,應(yīng)借助媒體廣泛宣傳,以社區(qū)為載體,提高市民對心理問題的知曉率,為全民心理健康保健提供平臺。門診評估、診斷及治療方法的規(guī)范化、個(gè)體化:調(diào)查顯示門診診斷標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一、規(guī)范,有利于疾病治療及研究交流,在心理評估及治療方面存在局限性。能為心理咨詢提供依據(jù)、增強(qiáng)診斷客觀性的心理測驗(yàn)等評估方法在調(diào)查機(jī)構(gòu)中開展不夠。[3]門診治療方面仍以藥物治療為主,心理治療方面薄弱,一些家庭治療、催眠治療等個(gè)體化治療方法及集體治療方法在門診治療中的選用較局限,缺乏專業(yè)化,這主要受到醫(yī)療水平不到位及人員配備不合理的客觀條件影響。建議初期以藥物為主,對癥治療調(diào)整情緒、改善睡眠,積極牢固咨訪關(guān)系;中后期以對因治療為目的,認(rèn)知治療為核心的多心理治療方式相結(jié)合,側(cè)重于剖析心理沖突、消除心理障礙,輔助藥物治療解決咨客的心理疾病較好。[4]#p#分頁標(biāo)題#e#

門診工作流程的合理性:門診流程總體上缺乏合理、正規(guī)的時(shí)間程序設(shè)置,咨客無法得到系統(tǒng)、連續(xù)、高密度的深入治療。在求診方式中有部分機(jī)構(gòu)開展的預(yù)約式,能在最短時(shí)間、最少中間環(huán)節(jié)達(dá)到最滿意的服務(wù)質(zhì)量,可緩解咨詢過程中咨客的敏感、焦慮、憤怒、攻擊和脫落,建立良好的咨詢關(guān)系,提高療效,具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值和前景。[5]代診方式無法了解咨客的真實(shí)情況,不應(yīng)采用。因?yàn)槌踉\主要是了解咨客病史資料,進(jìn)行心理診斷與評估,穩(wěn)固咨詢關(guān)系,故時(shí)間的設(shè)置不小于50分鐘較為科學(xué)。咨詢頻率初期采用一周一次的較普遍,后期較隨意;咨詢周期的時(shí)長以2個(gè)月多見,一年及更長時(shí)間的較少,可能與療效、咨客自身心理問題程度及咨詢目標(biāo)不同有關(guān)。被調(diào)查機(jī)構(gòu)缺乏規(guī)范、有效的咨詢后期療效評估體系,門診流程安排較隨意,易使咨詢關(guān)系變質(zhì),降低療效,甚至影響門診的長期發(fā)展。而咨詢時(shí)長、頻率及治療周期的一貫性和個(gè)體化,療效評估體系的建立,有利于穩(wěn)固咨訪關(guān)系紐帶,保障咨客權(quán)益,增加科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。[6]門診收費(fèi)與價(jià)值體現(xiàn):目前收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是以市物價(jià)局制訂的標(biāo)準(zhǔn)收取,與其他醫(yī)療技能收費(fèi)相比有很大的差距,與社會(huì)心理咨詢收費(fèi)相比更低。

這主要受工作形式的特殊性及市民生活水平所限,價(jià)值體現(xiàn)無法得到公眾接受與認(rèn)同;社會(huì)方面對醫(yī)學(xué)心理咨詢職業(yè)化表現(xiàn)淡漠,將其視為精神醫(yī)學(xué)附屬分支,不予重視?，F(xiàn)在多數(shù)醫(yī)學(xué)畢業(yè)生不愿去精神醫(yī)學(xué)心理機(jī)構(gòu),而更愿意至綜合性醫(yī)院的心理專業(yè)科室經(jīng)過相關(guān)短暫培訓(xùn)即上崗,心理專業(yè)畢業(yè)的碩士生因缺乏精神?？婆R床經(jīng)驗(yàn)使醫(yī)學(xué)心理咨詢專業(yè)化、專職化發(fā)展受到限制。合理收費(fèi)對于咨客來講,保證了在特定時(shí)限內(nèi)創(chuàng)建治療氛圍,使咨客有安全感,促進(jìn)了自我暴露以及情緒發(fā)泄,增加依從性;對從業(yè)人員來講,有助于進(jìn)行全方位、高水平、高強(qiáng)度、長期學(xué)習(xí)培訓(xùn),提供高質(zhì)量治療水平,促進(jìn)醫(yī)學(xué)心理衛(wèi)生事業(yè)健康穩(wěn)步地發(fā)展。

咨客情況分析:咨客性別分布女性多,可能與當(dāng)今社會(huì)女性應(yīng)激反應(yīng)多,易表露負(fù)面情緒,主動(dòng)要求改善有關(guān)。我市已有專為女性開設(shè)的醫(yī)學(xué)心理咨詢門診,對女性心理問題有了一定的重視。各年齡段的主要咨詢問題符合其年齡段的心理特征,中青年的咨詢問題和范圍較廣,與他們承受的家庭、社會(huì)壓力大有關(guān),心理健康更值得注意。在病種方面焦慮、抑郁等神經(jīng)癥多見,這符合醫(yī)學(xué)心理咨詢門診診治范圍。咨客復(fù)診率低、咨詢一次較多的現(xiàn)象,主要受醫(yī)學(xué)心理咨詢門診開放式的結(jié)尾、咨詢方式療效及咨客自身多因素影響,故需提高治療效果與質(zhì)量,建立咨訪之間良好的信賴關(guān)系,廣泛開展心理衛(wèi)生普及工作。重性精神障礙在門診病歷中占有一定比例,說明大眾對重性精神疾病了解不全面,醫(yī)學(xué)心理咨詢門診就成為重性精神疾病早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)的主要治療場合;且在疾病的康復(fù)期除了堅(jiān)持服藥外,同樣需要有心理康復(fù)和社會(huì)支持,給予生活、工作等各方面的指導(dǎo),防止病情復(fù)發(fā)。但對于重性精神疾病咨客還是應(yīng)轉(zhuǎn)診至精神?？崎T診就治。門診設(shè)置的合理、合法化:在機(jī)構(gòu)設(shè)置方面已打破以往以封閉式精神?？漆t(yī)院為主的模式。

篇4

出入職場的你，工作之余是不是也想給自己加點(diǎn)“油”，讓自己有一個(gè)緩沖，

以便更好地向上攀登？然而，市場上的社會(huì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多如牛毛，

我們究竟如何找到適合自己的“充電器”呢？

Profile

姓名：張亞玲

年齡：47歲

星座：金牛座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：

中歐商學(xué)院

培訓(xùn)時(shí)間：2009年1～6月

培訓(xùn)費(fèi)：40萬元

中國政法

大學(xué)刑法

專業(yè)教師

SONOS

亞洲區(qū)董事

總經(jīng)理

每一張證書都有一段發(fā)光的職業(yè)生涯

其實(shí)張亞玲獲得的每一本證書，與她天生喜歡學(xué)有關(guān)系。1990年，張亞玲跟隨先生去法國定居，從普通的交流都困難，到融入到法國社會(huì)，直到成為法國高科技企業(yè)的高管，這一步步看似很順利，張亞玲卻經(jīng)歷了外人體察不到的艱辛。從國內(nèi)知名大學(xué)的老師一下子成為異國他鄉(xiāng)的“新生兒”，張亞玲在之后的9年里都一直在求學(xué)。當(dāng)時(shí)沒有專門的法語培訓(xùn)班，于是她選擇了“服裝制作”課程，利用學(xué)習(xí)和實(shí)踐的機(jī)會(huì)，與更多的人溝通，在練習(xí)了語言的同時(shí)還能學(xué)到一門技術(shù)。事實(shí)證明，張亞玲果然具有魔力，她很快便考出了證書，并且過了語言關(guān)。更重要的是她在這個(gè)行業(yè)里找到了工作，然而她對選擇工作一直有一個(gè)目標(biāo)：科技公司，和中國有關(guān)系。顯然她依然還在努力追尋著。

一直不忘學(xué)習(xí)的張亞玲重新拾起了自己的本專業(yè)――在巴黎攻讀了法律學(xué)位。這為她日后在科技行業(yè)的發(fā)展和成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。不但讓她保持縝密的邏輯思維，并且在每一次跨國談判的過程中，熟悉各項(xiàng)法律條文的她，總是能夠胸有成竹。在愛可視創(chuàng)造了無數(shù)輝煌的她，仍然不放棄做一個(gè)謙遜的學(xué)生，2009年她選擇了去中歐商學(xué)院充電。常?？梢钥吹皆谔幚硗暌惶旃ぷ鞯乃匀环搁喿x大部頭的經(jīng)濟(jì)學(xué)類書籍，認(rèn)真對待中歐的考試，和校友探討交流，都是她學(xué)習(xí)借鑒的過程。她已經(jīng)不再是為了這個(gè)EMBA的證書而去學(xué)習(xí)的人，她是真的需要在這個(gè)過程中找到良師益友，為她的生活和事業(yè)帶來靈感和新鮮感。

2010年她再一次成為電子科技界的焦點(diǎn)，SONOS亞洲區(qū)董事總經(jīng)理成為她新的身份，似乎每一次求學(xué)都成為她事業(yè)的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

連身裙 新品未定價(jià)(AGNONA) 豹紋腰帶 RMB399、踝靴 RMB949(ZARA)

所獲證書

服裝設(shè)計(jì)師資格證書

DESS證書

EMBA工商管理證書

TIPS

要遵循自己的興趣，因?yàn)橹挥袩釔?，才能做到極致，做到極致就能趨向完美。

無論是什么學(xué)科，都會(huì)教會(huì)人一些平常不知道的知識，即使不能在工作實(shí)踐中使用，在聊天和談話中也會(huì)讓你成為一個(gè)有話題可說的人。

一紙證書撕掉“菜鳥”標(biāo)簽

Profile

姓名：魏藍(lán)

年齡：33歲

星座：天蝎座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：

上海房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)協(xié)會(huì)

培訓(xùn)時(shí)間：2002年

培訓(xùn)費(fèi)：1000元

房地產(chǎn)

策劃

專員

上海新城

房地產(chǎn)營銷經(jīng)理

十年前，剛走出校園的魏藍(lán)成功進(jìn)入了一家房地產(chǎn)公司擔(dān)任策劃專員。身處這一職位，周圍盡是在房地產(chǎn)網(wǎng)站、銷售、策劃甚至中介行業(yè)經(jīng)驗(yàn)老到的同事，魏藍(lán)覺得自己就像只“菜鳥”?！爸形膶I(yè)”、“應(yīng)屆畢業(yè)生”、“無房地產(chǎn)工作經(jīng)驗(yàn)”，這些詞組像一個(gè)個(gè)標(biāo)貼死死地貼在她身上，使她在同事中間顯得格格不入。為了獲得他人認(rèn)可和更好的升職機(jī)會(huì)，她必須突破這個(gè)瓶頸。于是，她參加了公司組織報(bào)考的房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人資格認(rèn)證。備考期間的每個(gè)晚上和周末，魏藍(lán)的時(shí)間幾乎都獻(xiàn)給了培訓(xùn)和做題。最終魏藍(lán)不但成功獲得房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人資格證書，還在培訓(xùn)過程中認(rèn)識了很多業(yè)內(nèi)朋友，工作更是左右逢源。

魏藍(lán)把這張證書比作一塊敲門磚，“往往一家房地產(chǎn)公司只會(huì)有一兩個(gè)員工擁有這證書，所以當(dāng)我?guī)е鼞?yīng)聘崗位時(shí)，很容易得到他們的認(rèn)可?！睉汛А敖鹱终信啤钡奈核{(lán)先后在金地、綠地等著名房產(chǎn)集團(tuán)就職。一個(gè)個(gè)樓盤在她的扶持中壯大，一項(xiàng)項(xiàng)銷售業(yè)績在她的推動(dòng)下攀升，各種榮譽(yù)和獎(jiǎng)勵(lì)紛紛落入她懷中。

每次站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺上，魏藍(lán)都會(huì)慶幸自己做出了最正確的選擇：因?yàn)榭甲C換來的不僅僅是一紙證書，更是自身能力的證明和事業(yè)成功的開始。

所獲證書

房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人資格證書

TIPS

相比眾多花里胡哨的房地產(chǎn)證書，“房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人資格認(rèn)證”是最具權(quán)威性的，不必把時(shí)間浪費(fèi)在含金量不高的證書上。

證書并不是HR考核人員的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以在忙著考證的時(shí)候，也別忘了培養(yǎng)自己的工作經(jīng)驗(yàn)和人際關(guān)系。

靈修并不是用來解決問題的

Profile

姓名：任貴鮮

年齡：42歲

星座：金牛座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：印度ONENESS大學(xué)

培訓(xùn)時(shí)間：2010年7月

培訓(xùn)費(fèi)：3.5萬元

黑龍江

鶴崗某法院

法官

玫琳凱

上海地區(qū)

經(jīng)銷商

對于任貴鮮來說，靈修是她的生活方式，使她得以尋找生活更美的意義，而非像國內(nèi)許多靈修者那樣出于解決痛苦的目的。就像一位國內(nèi)老師說的：“你看起來好像沒有任何問題。”她說：“我是來靈修的，不是來解決問題的?！痹谒磥?，獲得“覺醒培訓(xùn)師”證書也是機(jī)緣巧合，她所追求的只是心靈的滿足。

可能是率真的性情驅(qū)使，任貴鮮不安于只在黑龍江的生活，她想遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，想讓心靈去流浪，渴望在遙遠(yuǎn)而陌生的地方尋找不同的自己。在她先生的幫助下，她去了日本圣心女子學(xué)校留學(xué)。

任貴鮮在這所學(xué)校學(xué)習(xí)了四年的宗教哲學(xué)，中途還去了歐洲一些隱修院進(jìn)行靈修的嘗試，她開始被隱修院原始自然的生活方式所吸引。靈修者們可以花一整天的時(shí)間靜默著，與自己進(jìn)行思想對話。她終于明白，原來還可以這樣從內(nèi)心尋找自我。原本強(qiáng)烈的競爭意識也被這里充滿了關(guān)懷和愛的氛圍沖淡，她愛上了這種溫暖的感覺。

這四年，花費(fèi)了520萬日元學(xué)費(fèi)，約合人民幣41萬余元，而遠(yuǎn)行靈修又花費(fèi)了約60萬元。殷實(shí)的家庭條件和理解支持她的先生，是她得以長此以往的強(qiáng)大支柱。去年7月，她花費(fèi)3.5萬元前往印度靈修，上了“合一覺醒”等課程。她事先并不知道，14天的旅程結(jié)束后，她還獲得了一張覺醒培訓(xùn)師證書。這是一個(gè)意外的驚喜，任貴鮮只是把它當(dāng)作一份紀(jì)念。她說：“我常常應(yīng)企業(yè)邀請去給公眾做啟發(fā)，啟蒙人的覺醒，但并不是因?yàn)槲覔碛羞@張證書，而是我十多年來的靈修生活，讓他人可以信賴我?！?/p>

所獲證書

覺醒培訓(xùn)師

TIPS

靈修不應(yīng)該是被動(dòng)的，不能等到痛苦萬分、難以解脫的時(shí)候才試圖以靈修來解決問題。

現(xiàn)在上海的靈修培訓(xùn)機(jī)構(gòu)很多，任何一個(gè)入口都可以到達(dá)靈修的精神領(lǐng)域，更重要的應(yīng)該是調(diào)整自身心態(tài)：花費(fèi)金錢必能帶來回報(bào)，那就是值得的。

推薦以下書籍給靈修初學(xué)者：《當(dāng)下的力量》、《家庭模式》、《誰在我家》。

人生的轉(zhuǎn)折源于考證

Profile

姓名：田燕冬

年齡：保密

星座：天蝎座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：

侍酒大師工會(huì)

培訓(xùn)時(shí)間：2007年

培訓(xùn)費(fèi)：4000元以上

小學(xué)

教師

首席

品酒師

成為中國第一位女侍酒師，在超五星級酒店工作，與全世界知名葡萄酒打交道……這是大學(xué)畢業(yè)時(shí)的田燕冬不曾遙想的未來。當(dāng)時(shí)，她還只是家鄉(xiāng)甘肅某小學(xué)的一名普通教師，因師資條件所限，她還要兼教多門課程。但是年輕的田燕冬不甘于這樣一成不變的生活，她決定出國留學(xué)，去學(xué)習(xí)新的技能，接觸不同環(huán)境中的人，更要讓自己躋身于名流之列。當(dāng)她帶著瑞士酒店管理學(xué)校的酒店管理碩士學(xué)位學(xué)成歸來，她已經(jīng)認(rèn)準(zhǔn)了國內(nèi)侍酒師匱乏的現(xiàn)狀，擁有了對葡萄酒深刻的認(rèn)知和熱愛，并習(xí)慣了別人叫她Vivian。

歸國后三個(gè)月，她被希爾頓酒店直接聘為侍酒師。酒店還出資為在職的Vivian報(bào)考了侍酒師初級認(rèn)證，她與100多位考生一同赴新加坡參加考試。憑借扎實(shí)的知識功底和事前充分的準(zhǔn)備，這次她不僅順利通過了考試，還躋身了光榮的“Top4”之列。

如今，Vivian又一鼓作氣通過了侍酒師中級認(rèn)證，這張證書讓她在各超五星級酒店如魚得水。

所獲證書

侍酒師初級資格證書

侍酒師中級資格證書

TIPS

選擇侍酒師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)主要考慮其國際認(rèn)可度和師資水平，一般人對這兩者可能了解較少，事先咨詢業(yè)內(nèi)人士是個(gè)可行的方法。

一般花費(fèi)4000~5000元便可以完成培訓(xùn)和考試，有些動(dòng)則幾萬元的培訓(xùn)，其實(shí)不一定擁有相等價(jià)值的實(shí)質(zhì)性內(nèi)容。

由于侍酒師工作時(shí)間長，常常深夜才能回家，會(huì)耽誤陪伴家人和愛人的時(shí)間，所以并不推薦女孩子從事侍酒師行業(yè)，除非你對這一職業(yè)有強(qiáng)烈的熱愛。

進(jìn)修讓我掌握了與人相處的“金鑰匙”

Profile

姓名：俞邇

年齡：28歲

星座：雙子座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：

上海華仁沙盤分析聯(lián)合會(huì)

培訓(xùn)時(shí)間：

2010年6～9月

培訓(xùn)費(fèi)：2300元

SMG

高級心理咨詢師

俞邇職業(yè)生涯的前十年都兢兢業(yè)業(yè)恪守在一份工作崗位上，但自從她迷戀上了心理學(xué)，并認(rèn)真鉆研了三年之后，最終她放下了“鐵飯碗”。

2008年，俞邇接觸到的第一個(gè)心理學(xué)課程是“高級催眠保健咨詢”。這門課程對她的職業(yè)生涯有非常大的幫助。她通過“潛意識”了解到自己的問題，而沙龍研討課堂上，學(xué)員之間的案例分析，又讓她找到了問題的根本所在。在反復(fù)實(shí)踐、消化案例的同時(shí)，她掌握了與人相處的“金鑰匙”。當(dāng)然，那時(shí)她沒想到要跳槽改行。之后一年她努力拿到了勞動(dòng)部頒發(fā)的“國家一級心理咨詢師”證書。這個(gè)階段的她，開始重新考慮自己的職業(yè)道路了。她已經(jīng)獲得一些實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)和方法，并且在此學(xué)科的天賦日益呈現(xiàn)，于是她決定再接再厲，考出了“沙盤游戲治療師”，并創(chuàng)立了自己的公司。

俞邇的職業(yè)轉(zhuǎn)折，僅僅因?yàn)樽约鹤畛跸胍岣咦约旱娜穗H關(guān)系而發(fā)展到一發(fā)不可收拾的濃厚興趣。她的成功轉(zhuǎn)型既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)，但是她覺得自己可以讓小朋友微笑并且有機(jī)會(huì)把學(xué)費(fèi)都賺回來，真的是相當(dāng)幸運(yùn)。

所獲證書

高級催眠保健咨詢師

國家一級心理咨詢師

印度阿育吠陀治療師

沙盤游戲治療師

靈氣治療師

TIPS

建議選課前先參加一些公開課和體驗(yàn)課。

要知道自己的需求，是要了解這門學(xué)科，還是要考證，還是想要達(dá)到覺察自我的能力。以此評定報(bào)什么樣的課程。

網(wǎng)上搜索，先了解各個(gè)學(xué)科，看自己能不能接受這些理論，并且還要看自己興趣點(diǎn)在哪里，偏理性的人適合學(xué)NLP，感性一點(diǎn)的適合學(xué)占星、塔羅。

夢想是需要很多努力去實(shí)現(xiàn)的

Profile

姓名：李昀

年齡：53歲

星座：金牛座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：新加坡CMB色彩形象顧問機(jī)構(gòu)

培訓(xùn)時(shí)間：1992年7～8月

培訓(xùn)費(fèi)：約15萬臺幣

臺灣中山大學(xué)

與高雄餐旅

學(xué)院英語教師

AICI國際形象顧問協(xié)會(huì)北京分會(huì)教育副主席

看李昀的學(xué)習(xí)經(jīng)歷會(huì)發(fā)現(xiàn)，她有很堅(jiān)實(shí)的教育教學(xué)方面的基礎(chǔ)，從而保證她的職業(yè)經(jīng)歷幾乎都是在講授。28歲的時(shí)候，李昀在美國即將博士畢業(yè)，那時(shí)的她有愛人有愛子，畢業(yè)之后人生將要踏上一條康莊大道之時(shí)，她忽然發(fā)現(xiàn)自己離夢想越來越遠(yuǎn)，她喜歡的色彩和設(shè)計(jì)都不在課本里。盡管在之后的三五年里她還是做了一名合格的大學(xué)英語老師，但是她不放棄最初的夢想。1991年，她這時(shí)已經(jīng)是兩個(gè)寶貝的母親了，但是在工作和生活閑暇之余她都喜歡閱讀大量的書籍，當(dāng)她遇到《色彩讓你更美》這本書時(shí)，她被深深吸引了，之后花了一整年的時(shí)間去鉆研這個(gè)方面的知識，終于在1992年，她懷著一顆探索的心去新加坡接受了色彩和形象方面的培訓(xùn)，獲得了人生第一本專業(yè)形象顧問證書。

很多人以為通過短短兩個(gè)月的培訓(xùn)就能扭轉(zhuǎn)事業(yè)的乾坤。實(shí)際上，李昀在入門之后，又花了5年的時(shí)間，結(jié)合自己的教育背景和對學(xué)生的了解，整理和總結(jié)出適合學(xué)生以及臺灣當(dāng)時(shí)大環(huán)境的教材，于1997年開始，在臺北中山大學(xué)教授自己獨(dú)創(chuàng)的課程“形象美學(xué)”，課程一開始就受到追捧，教室經(jīng)常人滿為患。

如今李昀已貴為華人世界形象管理大師，但仍不放松學(xué)習(xí)，她說形象顧問這個(gè)職業(yè)可能沒有其他職業(yè)有專門的動(dòng)手技能，所以更加需要不斷地學(xué)習(xí)和充電，要讓更多的人接受你的思路和指導(dǎo)，就必須自己做出表率。

所獲證書

專業(yè)色彩形象顧問證書

TIPS

每個(gè)人都即將面臨很多的人和事，隨時(shí)不要放松對自己的要求和提高，哪怕是一次短暫的培訓(xùn)，都會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。

色彩學(xué)是一門很大的學(xué)科，并非只是單純地了解學(xué)習(xí)色彩那邊簡單，同時(shí)對天賦有要求。建議看《色彩心理學(xué)》、《色彩搭配設(shè)計(jì)》等方面的書。

考證帶我走出心理困境

Profile

姓名：陳秋勤

年齡：37歲

星座：處女座

所在的培訓(xùn)學(xué)校：上海天行健職業(yè)技能培訓(xùn)中心

培訓(xùn)時(shí)間：2008年6月

培訓(xùn)費(fèi)：4800元（高級催眠師課程）

某醫(yī)院

病理科

住院醫(yī)師

某醫(yī)院

病理科

副主任醫(yī)師

身為醫(yī)生的陳秋勤性格卻有點(diǎn)內(nèi)向，工作的壓力和生活的煩惱總是藏在心里，很少對人傾訴，久而久之變成了解不開的郁結(jié)。心病還需心藥醫(yī)，陳秋勤想到了學(xué)習(xí)心理學(xué)。在朋友的介紹下，她報(bào)名參加了國家二級心理咨詢師培訓(xùn)班。

本來抱著試一試的心態(tài)去上課，但陳秋勤很快就發(fā)現(xiàn)，催眠的課程中并沒有太多理論解釋，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生的體驗(yàn)和相互練習(xí)，這一點(diǎn)讓陳秋勤很是驚喜。對她影響最深的是一堂有關(guān)“時(shí)間回溯”的課程：為了給同學(xué)們演示這項(xiàng)技巧，老師在課堂上花了近兩小時(shí)的時(shí)間給陳秋勤做個(gè)案的催眠治療。老師引導(dǎo)她回憶從前的經(jīng)歷，像《盜夢空間》里展現(xiàn)的那樣，為她“植入”自信的信念，幫助她直面、最終克服心理困難。這聽起來似乎很神奇，但卻讓她切身體會(huì)到了豁然開朗的感覺。這兩個(gè)小時(shí)成為陳秋勤改變的起始：以前公司開會(huì)時(shí)，她上臺講話都會(huì)雙腿發(fā)抖；現(xiàn)在她經(jīng)常給很多人講課，感到越來越輕松自如。

一系列心理證書的獲得讓陳秋勤重建自信，更讓她掌握了控制情緒和轉(zhuǎn)換情緒的技能。如今的她一方面以“自我催眠”緩解焦慮和壓力，另一方面也幫助同事朋友克服心理障礙。雖然只是一名業(yè)余“心理咨詢師”，但“行醫(yī)”的范圍進(jìn)一步擴(kuò)大了，由此也獲得了無與倫比的成就感。

所獲證書

國家二級心理咨詢師

高級催眠保健咨詢師

團(tuán)體心理咨詢執(zhí)行師

WMECC完形治療師

TIPS

篇5

摘要：隨著科技的快速發(fā)展和社會(huì)競爭壓力的增大，大學(xué)生的焦慮感也越來越強(qiáng)，這已經(jīng)成為影響大學(xué)生健康成長的嚴(yán)重障礙。本人從焦慮心理的表現(xiàn)和對策兩個(gè)方面進(jìn)行剖析，希望對當(dāng)代大學(xué)生焦慮心理的防治有所貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 焦慮 心理 策略

焦慮是個(gè)體對即將產(chǎn)生的或者預(yù)感到將會(huì)發(fā)生的事物所產(chǎn)生的緊張、憂慮、不安兼有恐懼性的復(fù)合負(fù)性情緒。焦慮感并不是百害無一益的，如果沒有焦慮感就不會(huì)有危機(jī)感，也就不會(huì)積極進(jìn)取，焦慮感太強(qiáng)則會(huì)引起一系列的心理和生理問題，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致焦慮癥。適當(dāng)?shù)慕箲]對我們的工作、學(xué)習(xí)和生活等都會(huì)起到一定的激勵(lì)作用。

一、 大學(xué)生常見的心理焦慮類型

（一）學(xué)習(xí)焦慮。學(xué)習(xí)焦慮大部分發(fā)生在成績較好、對自己要求比較嚴(yán)格的的同學(xué)身上。它是指在學(xué)習(xí)過程中害怕失敗，對一些重要的學(xué)科或者考試所產(chǎn)生的擔(dān)憂、恐懼的情緒反應(yīng)。學(xué)習(xí)焦慮常表現(xiàn)為注意力無法集中、自卑自責(zé)、性格急躁，對學(xué)習(xí)厭倦、恐懼等。過度的焦慮還會(huì)使得他們記憶力減退，思維遲鈍單一，而且對身心健康產(chǎn)生很大的危害。學(xué)習(xí)焦慮讓很多學(xué)生與理想的大學(xué)失之交臂，所以也是我們所要重點(diǎn)防治的對象。

（二）情感焦慮。大學(xué)生無論在心理上還是生理上都日漸成熟，對愛情的渴望越來越強(qiáng)烈，與異往的愿望越也來越迫切。但大學(xué)生的心理并未達(dá)到完全成熟的狀態(tài)，對突然降臨的愛情或者瞬間即逝的愛情缺乏成熟的應(yīng)對策略。尤其幾次失戀以后，很多大學(xué)生開始自卑，認(rèn)為自己不具備別人喜歡的品質(zhì)，對愛情持悲觀觀望的態(tài)度，甚至對以后的真愛也毫不猶豫的拒絕。

（三）就業(yè)焦慮。經(jīng)濟(jì)不景氣，畢業(yè)人數(shù)驟增，創(chuàng)業(yè)空間狹窄，高期望值與低就業(yè)率的巨大反差，使得很多求職大學(xué)生以及他們的家人不可避免地產(chǎn)生焦慮感。就業(yè)焦慮是指大學(xué)生面臨就業(yè)時(shí)心理準(zhǔn)備不充分，感到無力把握自己的命運(yùn)，不知道怎樣面向就業(yè)競爭，擔(dān)心自己找不到理想的工作而引發(fā)的一種復(fù)雜的負(fù)性情緒反應(yīng)。主要表現(xiàn)為就業(yè)時(shí)產(chǎn)生心理危機(jī)感，甚至對此產(chǎn)生恐懼。貧困大學(xué)生更容易產(chǎn)生就業(yè)焦慮感。

（四）社交焦慮。社交焦慮是最為常見的一種焦慮類型。是指在與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼。更為嚴(yán)重的是在與人交談甚至目光接觸過程中都會(huì)讓他們感到持久的緊張、不安、畏懼。他們不僅與權(quán)威人士交往困難，與普通人交往也出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致失去交往的興趣，造成在人際交往場合被動(dòng)、孤立的境地。

（五）形象焦慮。在現(xiàn)在這個(gè)多元化的社會(huì)中，人人都對美有著不懈的追求。形象對一個(gè)人的擇業(yè)、擇偶等所起的作用越來越大，人們對自身相貌的要求也要來越高。為了滿足人們對美的需求，社會(huì)上的美容機(jī)構(gòu)如雨后春筍般成長起來。形象焦慮是指對自己相貌的某一方面不滿意，泛化到對自己全身都否定并產(chǎn)生自卑感，認(rèn)為自己以后做任何事情都會(huì)受負(fù)面形象的影響，由此而產(chǎn)生緊張、不安、恐懼的心理。據(jù)調(diào)查，女大學(xué)生形象焦慮的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男大學(xué)生，形象焦慮一旦產(chǎn)生很難改變其認(rèn)知，矯治起來非常困難。

二、大學(xué)生焦慮心理解決策略

焦慮心理是由長期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，那么，怎樣才能有效地消除焦慮心理呢？本人在實(shí)踐的基礎(chǔ)上，總結(jié)了幾種方法。

（一）認(rèn)知療法。焦慮的產(chǎn)生很重要的原因就是對人對己對事存在著不合理的認(rèn)知。因此消除焦慮首先要樹立正確的觀念，培養(yǎng)正確的認(rèn)知能力，以合理、現(xiàn)實(shí)的方式來看待生活、看待人生，學(xué)會(huì)客觀、公正的評價(jià)自己和他人，保持平衡、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。當(dāng)然，這不是一朝一夕就能達(dá)到的，所以需要我們教育工作者和受教育者堅(jiān)持不懈的努力。

（二）放松療法。焦慮者一個(gè)明顯的表現(xiàn)方式就是緊張，對于焦慮感較輕的患者，我建議先選擇放松療法。所謂放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。放松療法要堅(jiān)持每天都要練習(xí)，練習(xí)次數(shù)和時(shí)間長短依照焦慮程度而定。

（三）系統(tǒng)脫敏療法。系統(tǒng)脫敏療法是焦慮心理治療中最為常用的一種治療手段，它可以在循序漸進(jìn)中以溫和的方式幫助大學(xué)生逐步擺脫焦慮情緒。施行脫敏療法的前提就是進(jìn)行放松。脫敏療法必須要在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度，直至患者焦慮情緒完全消失為止。這是一種比較安全也非常有效的方法，尤其對恐怖焦慮非常有效。

（四）沖擊療法。沖擊療法與脫敏療法的治療原理恰好相反，它是依據(jù)消退原理，把危害最大的刺激情境放在第一位，盡可能迅速地使來訪者置身于最為痛苦的情境之中，盡可能迅猛地引起病人最強(qiáng)烈的恐懼或焦慮反應(yīng)，并對這些焦慮和恐懼反應(yīng)不作任何強(qiáng)化，任其自然，最后，迫使導(dǎo)致強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的內(nèi)部動(dòng)因逐漸減弱甚至消失，情緒的反應(yīng)自行減輕或者消失。沖擊療法見效快，效果也好，但是危險(xiǎn)系數(shù)也最高，有心臟病等其他疾病的同學(xué)不適合用這種方法。

（五）催眠療法。催眠療法主要適于經(jīng)常、持續(xù)、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂為特征的焦慮者。心理咨詢老師把來訪者引導(dǎo)入催眠狀態(tài)中，可以找出其焦慮的原因，并在催眠狀態(tài)下和其對話達(dá)到除焦慮的目的?；蛘?，在催眠狀態(tài)下改變來訪者的錯(cuò)誤認(rèn)知，使其樹立正確、客觀、合理的認(rèn)知，一般效果都非常好。在催眠狀態(tài)下進(jìn)行形象塑造效果也非常理想。用催眠療法治療效果好，所需時(shí)間也短，但是并不是所有的來訪者都可以進(jìn)入到催眠狀態(tài)，而且催眠療法對咨詢師的要求也比較高。

（六）藥物療法。焦慮情緒達(dá)到比較嚴(yán)重的程度，并且已經(jīng)超出了心理咨詢的范圍，建議送往醫(yī)院治療，同時(shí)輔以藥物療法，以使其盡快的康復(fù)。

參考文獻(xiàn)：

［1］蔣洪波.大學(xué)生焦慮與應(yīng)對方式的關(guān)系初探（j）.高校保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐.2006(1)

［2］孫平. 大學(xué)生焦慮心理的對策性研究.沈陽師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2008年第一期第32卷.

［3］李桂林.大學(xué)生焦慮心理原因分析及對策研究.河南理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），第7卷，第1期，2006年2月.

篇6

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，中小學(xué)心理健康教育，是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。2015年，在上級教育部門及學(xué)校的指引下，針對我校學(xué)生心理特點(diǎn)，圍繞學(xué)校“學(xué)生人人心理要健康”的要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育。具體工作如下：

1、心理健康教育課

心理健康教育輔導(dǎo)課是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主渠道，是學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康知識，認(rèn)識心理異常現(xiàn)象，掌握心理調(diào)節(jié)方法的主要途徑。本學(xué)期我校在初一二每周安排一節(jié)心理健康課，初三間周開展一次心理健康教育課。我們充分利用了《新版中小學(xué)心理健康實(shí)驗(yàn)教材》，并將教師學(xué)到的心理團(tuán)輔技術(shù)運(yùn)用到課堂，房樹人繪畫、OH卡牌故事接龍，催眠的花園，拍賣會(huì)等，使心理健康課的內(nèi)容更加豐富多彩，生動(dòng)有趣。同時(shí)，由心理健康教師講授《生命的意義》《生命之旅》兩次校級公開課，課上，學(xué)生在生命的抉擇時(shí)潸然淚下，感悟頗深，得到聽課教師和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的一致好評。

2、心理健康教育主題班會(huì)課

本學(xué)期在全體班主任的配合下，根據(jù)各年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，心理健康教育主題班會(huì)一共進(jìn)行了四次。各班任在認(rèn)真學(xué)習(xí)心理團(tuán)輔和《積極心理學(xué)團(tuán)體活動(dòng)操作指南》基礎(chǔ)上認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生開展主題班會(huì)，學(xué)生在活動(dòng)中去體會(huì)、感悟，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性，起到了全員參與心理健康工作的目的。

3、加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)

教師隊(duì)伍是實(shí)施心理健康教育的根本保證，教師的心理素質(zhì)將直接影響心理健康教育的成敗。一項(xiàng)工作做好必須有一名好先鋒，政教主任看充分意識到開展這項(xiàng)教育活動(dòng)的重要性和迫切性。認(rèn)真學(xué)習(xí)，自身能力得到不斷提升，尤其是在近兩年來積極自費(fèi)學(xué)習(xí)OH卡牌輔導(dǎo)、繪畫藝術(shù)治療、GPRS行為模式測試等心理診斷、咨詢、輔導(dǎo)技術(shù)，之后積極對中層領(lǐng)導(dǎo)和班主任教師進(jìn)行培訓(xùn)，采取傳幫帶等形式加大對教師的培訓(xùn)力度，提升了全體教師的心理健康教育理論水平及實(shí)踐技能。尤其是學(xué)校購置沙盤以后，政教主任兼心理健康教師，有時(shí)在時(shí)間上會(huì)影響沙盤活動(dòng)的開展，他主動(dòng)承擔(dān)了心理沙盤培訓(xùn)課程，使得各班主任均可起到個(gè)體沙盤創(chuàng)建的陪伴者作用。

4、舉辦心理講座

我校積極利用家長學(xué)校為老師、家長、學(xué)生做心理健康教育講座。在初三學(xué)生畢業(yè)之際，我們?yōu)槌跞龑W(xué)生舉行了兩次考前放松的講座，使學(xué)生在考試之前擁有好心情，輕松上考場。本學(xué)期我校在家長學(xué)校期間各班都安排了家庭教育的相關(guān)知識，之后由政教主任做了《跨越人生的欄桿》的心理教育講座，贏得了師生的認(rèn)可，積極推動(dòng)了我校心理健康工作的進(jìn)行。

5、建立、完善心理檔案

本學(xué)期我們首先建立初一新生建立心理健康基本情況檔案，使班主任、心理老師及時(shí)掌握每一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)，并重點(diǎn)關(guān)注篩查出的問題學(xué)生，幫助他們進(jìn)行及時(shí)的心理調(diào)適。同時(shí)完善了初二、初三年級的心理檔案，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、監(jiān)控自我完善，為學(xué)校心理輔導(dǎo)研究和教育科學(xué)研究收集信息，尤其是初一二每個(gè)學(xué)生均進(jìn)行了十二份心理健康測試，從不同層面了解學(xué)生，針對發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，并予以追蹤調(diào)研，確定了調(diào)研主題《榆次北梁初中單親學(xué)生心理狀況研究》。

7、繼續(xù)開展心理咨詢

我校心理咨詢室在午休、活動(dòng)時(shí)間和晚餐對學(xué)生開放，每天不少于2.5小時(shí)，我們嚴(yán)格按照咨詢流程進(jìn)行咨詢，使學(xué)生盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平。今年我們?yōu)槲倚W(xué)生及家長做了大約13次的心理咨詢，內(nèi)容涉及學(xué)習(xí)困惑、交友疑慮、青春期成長困擾、行為不良、厭學(xué)等，例如我校初一某班一學(xué)生不愿來學(xué)校上學(xué)，周一家長把孩子送到學(xué)校，周二孩子就打電話告訴父母，要求來學(xué)校接回家，并威脅家長如果不來接就離家出走，心理健康教師通過“房樹人”繪畫技術(shù)與該生交流，發(fā)現(xiàn)其性格上具有非常熱心的特點(diǎn)，使其認(rèn)識到只要主動(dòng)交流可以交到許多朋友，通過不到半小時(shí)的溝通，該生愿意留下來，心理溝通起到了效果。一名女生由于考試焦慮影響了學(xué)習(xí)，通過OH卡牌抽取使問題得到解決，第一張抽取是存在的問題、第二張牌是問題產(chǎn)生的根源，第三張是解決問題的辦法，通過面談咨詢、沙游輔導(dǎo)、催眠等方式，及時(shí)調(diào)整了學(xué)生的不良心理狀態(tài)，維護(hù)了學(xué)生的心理健康，有效預(yù)防了學(xué)生心理疾病的發(fā)生。

8、進(jìn)行心理圖書漂流活動(dòng)

我校心理咨詢中心擁有藏書300多冊 ，我們利用閱讀課、活動(dòng)時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行心理書籍閱讀，到目前為止，全校所有班級已全部進(jìn)行了輪流閱讀，部分圖書還在借閱中。通過閱讀，不僅廣泛普及了心理健康知識，而且還促使同學(xué)們掌握了大量的有關(guān)心理調(diào)試的技巧和方法，為學(xué)生身心健康成長奠定了基礎(chǔ)。

9、開發(fā)心理信箱

由學(xué)生信任的專業(yè)心理健康教師對學(xué)生存在的心理困惑予以及時(shí)解答，并為學(xué)生保密，幫助學(xué)生健康發(fā)展，消除了學(xué)校一些安全隱患，做到了為學(xué)校規(guī)范化辦學(xué)保駕護(hù)航的作用。

10、迎接“心理健康特色學(xué)校申報(bào)”

篇7

[出處簡介]

出自北宋李日方《太平廣記?卷一百五十二?鄭德磷》:神思恍惚,悲惋久之,不能排抑。

[詞義解釋]

形容心神不定,精神不集中的樣子。

[故事介紹]

李日方,字明遠(yuǎn),深州饒陽(今河北饒陽縣)人,北宋著名學(xué)者,曾主持編撰《太平御覽》、《太平廣記》等書。

據(jù)《太平廣記?卷一百五十二?鄭德磷》記載,唐德宗貞元年間,家住長沙的湘潭縣尉鄭德磷,每年都乘船去江夏探望表親,在路過洞庭湖時(shí),他常遇見一個(gè)劃船賣菱角、芡實(shí)的老頭。這個(gè)老頭雖然滿頭白發(fā),可臉上的皮膚仍像年輕人一樣光滑。鄭德磷喜歡喝酒,常邀老頭一塊喝酒,他卻從不表示感謝。有一次,鄭德磷在乘船路過洞庭湖時(shí),見到鄰船韋姓鹽商的女兒韋氏長得美麗清秀,便愛上了她。不料當(dāng)晚風(fēng)勢增大、波濤洶涌,鹽商乘坐的船被打翻,全家都淹死了。鄭德磷因此非常傷心,整天都精神恍惚。當(dāng)晚,他寫詩投入湖中祭奠韋氏。湖中的水神和府君讀了詩后非常感動(dòng),就讓韋氏還了陽,于是鄭德磷便如愿以償?shù)娜⒘怂?。后?德磷被調(diào)任巴陵縣令后,派了五個(gè)人去接韋氏,當(dāng)船駛到洞庭湖時(shí),正趕上逆風(fēng),無法前進(jìn)。韋氏發(fā)現(xiàn)有個(gè)駕船的老頭非常漫不經(jīng)心,就生氣地斥責(zé)他。老頭卻回頭說:“我以前曾救過你,你怎么不記著我的恩德,反而對我發(fā)怒?”原來,他就是府君,也是當(dāng)年和鄭德磷一塊喝酒的那個(gè)老頭。

[心理評估]

1.當(dāng)遭遇到巨大的困難和打擊時(shí),出現(xiàn)短時(shí)間的精神恍惚、睡眠失?；蚴乔榫w波動(dòng),實(shí)際上是一種正常的心理反應(yīng)。

2.如果平時(shí)經(jīng)常無緣無故的出現(xiàn)精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、注意力下降、容易激動(dòng)、緊張或暴躁不安、愛發(fā)脾氣、入睡困難、失眠多夢、心悸心慌、頭暈眼花、耳鳴氣短、胸悶腹脹等癥狀,就可能是患上了神經(jīng)衰弱癥。

[心理康復(fù)]

1.第一種情況如果持續(xù)的時(shí)間不長,且能自行恢復(fù),就不需要進(jìn)行心理治療。

2.第二種情況則應(yīng)及時(shí)采取有效措施進(jìn)行治療,具體來說,其治療方法主要有:

(1)心理咨詢法。病情較重的患者,應(yīng)盡早到醫(yī)院或心理診所進(jìn)行心理咨詢和治療。

(2)認(rèn)知治療法。通過讓患者了解神經(jīng)衰弱癥的病因、癥狀和治療方法,使他們樹立正確的認(rèn)識,并增強(qiáng)治療的決心和信心。

(3)自我暗示法。每日起床及臨睡前,或是感到精神不振時(shí),可反復(fù)在心中對自己說:“今天我的精神真不錯(cuò)”,來為自己鼓勁,從而削弱神經(jīng)衰弱癥狀。

(4)意念放松法。閉上雙眼,排除心中的雜念,在意念的指導(dǎo)下,逐漸從頭到腳的放松全身各處的骨骼肌肉。一般每日做兩次,每次進(jìn)行3分鐘左右,長此以往,就能有效治愈疾病。

(5)催眠治療法。心理醫(yī)生還可通過施行催眠術(shù),并配合言語暗示或精神分析,來改善患者的病情。

(6)按摩治療法。可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、涌泉穴等穴位,來緩解神經(jīng)衰弱癥狀。

篇8

女主人公檔案：Marry,女，29歲，就職于北京某外資公司，擔(dān)任Marketing Manager職務(wù)。曾在美國工作兩年，后調(diào)回中國分部任職。

事無巨細(xì)―我在美國看心理醫(yī)生

在加州上班的時(shí)候，公司所在的大樓發(fā)生了墜樓事件，我正好是目擊者之一。公司的員工福利部門考慮到我有可能因此受到巨大的精神沖擊，于是便建議我去看心理醫(yī)生。盡管我覺得自己完全可以正常工作，但在好奇心和先生建議的雙重作用下，還是決定與公司指定的那位心理醫(yī)生見面。

溫柔下的嚴(yán)謹(jǐn)

和電視中看到的差不多，心理醫(yī)生杰瑞特的心理診所被裝飾得很溫馨，氣氛和美國中上人家里的客廳非常相似。

在見到醫(yī)生前，護(hù)士與我簽訂了一個(gè)類似合約的文本，宣布治療過程中所涉及的所有資料都會(huì)得到嚴(yán)格保密。然后帶我步入醫(yī)生的辦公室。醫(yī)生是位褐色頭發(fā)的中年女人，她的開場白是和我討論當(dāng)天的發(fā)型。很明顯，她想舒緩我的情緒?？墒且稽c(diǎn)也不緊張的我正在仔細(xì)觀察她的“小動(dòng)作”。果然，她在和我寒暄的同時(shí)，飛快地抽出一沓子問卷，挑選之后遞給我其中的一份。里面是一些問題，類似“你有無作噩夢經(jīng)歷”一類，填好之后，她將結(jié)果輸入計(jì)算機(jī)里，不久就拿到了一份分析報(bào)告。根據(jù)報(bào)告，她向我宣布，我得了中度的抑郁癥。

聽到這個(gè)消息后我很想笑，我告訴醫(yī)生，墜樓事件根本就對我沒有什么影響?？墒轻t(yī)生很嚴(yán)肅地說，這個(gè)測試是針對我的現(xiàn)狀，而不僅僅是墜樓事件。它非?？茖W(xué)，因此可以肯定我有一定的心理疾患。聽到這里，我忽然發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)就是看普通醫(yī)生時(shí)要做的“血、尿常規(guī)檢查”嘛，原來心理醫(yī)生并不僅僅是以個(gè)人的理解來做出診斷，在溫柔隨意的外表下，他們其實(shí)也是相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>

永遠(yuǎn)的弗洛伊德

接著，醫(yī)生詳細(xì)向我詢問了一些問題，鼓勵(lì)我講述在生活中遇到的困擾。于是，我在她的引導(dǎo)中竭力回顧起自己的“不幸”生活來，當(dāng)我回憶到來美國之前不得不經(jīng)歷的一次流產(chǎn)事件時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的聲調(diào)變高了。杰瑞特醫(yī)生說，這其實(shí)就是我抑郁的根源。她說我以為自己可以遺忘這不幸的事件，但實(shí)際心中卻并沒有忘記。她認(rèn)為我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的女性，但這樣的堅(jiān)強(qiáng)下面，其實(shí)有一顆脆弱的心。

我承認(rèn)她的確觸動(dòng)到了我心底的某個(gè)地方，正準(zhǔn)備跟她詳談下去?？蓻]想到，杰瑞特醫(yī)生話風(fēng)一轉(zhuǎn)，開始詢問我的情況來了。記得有人說過，美國的醫(yī)生都是弗洛伊德的信徒，什么事都要拉到“性”上面來，看來，我遇到的這位也是如此。來自中國的我自然對這個(gè)話題有所排斥，于是醫(yī)生又開始詢問我小時(shí)候的記憶，問了許多我父母有無離婚，我從小是否有受到虐待的問題……總之，還是弗洛伊德，要從我幼時(shí)生活的點(diǎn)滴尋找人格形成的軌跡。

在問了我?guī)资畟€(gè)問題之后，杰瑞特醫(yī)生得出了自己的結(jié)論――我是因?yàn)樾r(shí)候孤獨(dú)的住校生活，引起了心理的錯(cuò)位。同時(shí)因?yàn)閿巢贿^對于流產(chǎn)的內(nèi)疚感，便在墜樓的事件影響下引發(fā)了抑郁。

藥品第一

聽了她這樣的分析，我有些哭笑不得。不是認(rèn)為醫(yī)生說得完全不對，可是我真的覺得，這位醫(yī)生做出的診斷是純美國式的：首先在中國，住校是件很普通不過的事，不會(huì)像美國人認(rèn)為那樣會(huì)帶來孤僻和寂寞；其次，美國是反對墮胎的，人們會(huì)認(rèn)為人工流產(chǎn)是一件很不道德和極端痛苦的事，但中國女性卻并不會(huì)為此背上很大的負(fù)擔(dān)……

不管我怎么想，醫(yī)生已經(jīng)大筆一揮，為我開了一種叫做氟西汀的藥物，叫我定時(shí)服用。這時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)，原來她不僅是一位心理醫(yī)生，還是一位精神科醫(yī)生――在美國，精神科醫(yī)生才能開處方進(jìn)行治療，而心理醫(yī)生只能聽病人的傾訴和進(jìn)行語言勸慰。

回公司后，我向我的一位亞裔女同事講述了自己的看病經(jīng)歷。她聳聳肩，說美國的心理醫(yī)生就是喜歡給人開藥。那些藥吃下去對減輕抑郁當(dāng)然有幫助，可是會(huì)讓你整個(gè)感官都變鈍變慢。我當(dāng)然沒有服用那些藥物，在后來的兩個(gè)月里，我接到了杰瑞特醫(yī)生的幾次電話回訪，當(dāng)她終于判斷出墜樓事件對我確實(shí)沒有什么不良影響之時(shí)，已經(jīng)是三個(gè)月后了。此后她不再打電話來，而我在美國看心理醫(yī)生的歷程，也就此結(jié)束了。

迷霧重重―我在中國看心理醫(yī)生

雖然在美國心理診療并沒有起到很大的作用，但我也發(fā)現(xiàn)，那次流產(chǎn)事件對我的確有很深的影響。在我回到中國、并再次懷孕后，我的精神變得很緊張，于是有一天我告訴自己：“現(xiàn)在是再去看心理醫(yī)生的時(shí)候了?！?/p>

困難的尋找

在中國，看心理醫(yī)生真不是一件容易的事情。首先面臨的問題就是在哪兒才能找到他們？我尋求幫助的地方首先是一間三等甲級醫(yī)院的心理門診，掛了專家號之后，我在一間診療室中找到了為我診治的醫(yī)生―他是一位中年人，穿著很正規(guī)的白大褂，身邊至少圍了六個(gè)人，一位中年人正在向他們講述自己的性生活障礙……天哪，我可不想在眾目睽睽前講述自己的心事，于是，我立刻走人。

接著我去了另外一個(gè)醫(yī)院的精神科，可那里的醫(yī)生或許還沒有脫出治療精神病的特色，動(dòng)不動(dòng)把我往精神分裂癥上靠，也開了一大堆藥物給我。而由于有了美國的經(jīng)驗(yàn)，我當(dāng)然是不會(huì)服用那些藥物的，我還懷著寶寶呢。

后來朋友推薦我去某大醫(yī)院心理中心，說那里的心理治療是辦得最好的，可我向他們咨詢時(shí)，那價(jià)格首先就嚇了我一跳，1200元/50分鐘！而且不能刷社?？ǎ∶绹男睦碇委熧M(fèi)用可是基本全由保險(xiǎn)來支付的啊。姑且不說它的水平如何，光這價(jià)格，就夠人心驚的了。

奇怪的設(shè)置

最后，我終于找到了一間心理咨詢機(jī)構(gòu)，在那里我說出自己的隱憂，我承認(rèn)，這或許是最接近美國心理醫(yī)生水平的地方了。最后我才發(fā)現(xiàn)這位“心理醫(yī)生”的墻上竟然沒有掛執(zhí)業(yè)醫(yī)生證書！這可嚇了我一跳，后來那醫(yī)生坦承，他以前只是一位大學(xué)的心理學(xué)副教授而已，盡管我承認(rèn)他的心理輔導(dǎo)水平不錯(cuò)，可是在他沒有獲得行醫(yī)資格的情況下就為我診視，我真是有點(diǎn)后怕呢。

又過了幾天，我終于在朋友的介紹下找到一位心理咨詢師咨詢。他向我解釋，國內(nèi)的心理機(jī)構(gòu)設(shè)置其實(shí)不太完善，沒有國外的那種單獨(dú)營業(yè)的“心理醫(yī)生”存在。真正有執(zhí)業(yè)資格的心理醫(yī)生實(shí)際附屬于醫(yī)院精神科，他們只能用藥物對你進(jìn)行治療。而提供談話服務(wù)的叫做“心理咨詢師”，主要是安慰及分析，但不能像美國那樣將精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生的責(zé)職同時(shí)兼任。所以，如果我希望得到心理服務(wù)，就首先要判斷自己的問題大約是什么，然后找相應(yīng)的服務(wù)機(jī)構(gòu)和工作人員幫助，找錯(cuò)了人，就可能一點(diǎn)作用也沒有。

更多的期盼

要問那位心理咨詢師到底怎么幫助我？我不得不說，他能用的方法就只有談話，更多的只是讓我找到一個(gè)傾訴空間罷了。盡管我在和他傾談之后，心理的壓力少了很多，但是，我也能明顯地感到他輔助方式的匱乏。

他的咨詢室里沒有我見過的一些心理治療的輔助儀器，也無法運(yùn)用催眠等比較新銳的治療方法，更不能開具藥方，因?yàn)樗f國內(nèi)心理界對催眠的看法并不一致，心理咨詢師們大多不敢操作，怕負(fù)上責(zé)任；最具“輔”的措施，大約就只有在我手上套上一根橡皮筋，用系列脫敏的方法不斷讓我彈一彈了。在這樣的情況下，我雖然很相信他的專業(yè)質(zhì)素，但仍然覺得中國的心理治療行業(yè)水平偏低。在這樣的大環(huán)境下，就算是某個(gè)心理治療中心能進(jìn)行催眠，能進(jìn)行電療，可我哪還敢去呢？

篇9

P=Phoenixweekly Lifestyle

認(rèn)識壓力

P：你曾經(jīng)給各種金融外資企業(yè)做過心理咨詢服務(wù)，在他們身上，普遍存在的壓力是什么？

陳鈺：普遍的壓力表現(xiàn)在婚戀、工作、經(jīng)濟(jì)、社交等方面，其中關(guān)于對工作壓力的心理應(yīng)對與心理調(diào)節(jié)是我們?yōu)槠髽I(yè)提供心理服務(wù)的重點(diǎn)，工作壓力主要來自于在企業(yè)中的角色、人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)、工作環(huán)境、組織結(jié)構(gòu)和氛圍、單調(diào)工作生產(chǎn)引發(fā)的職業(yè)倦怠等。

P：這些壓力是如何產(chǎn)生的？為什么面對同一件事，每一個(gè)人所反應(yīng)的壓力程度會(huì)有所不同？

陳鈺：當(dāng)你認(rèn)為處理事情所需的能力超過你擁有的能力時(shí)，壓力就產(chǎn)生了。壓力并不是負(fù)面事件的產(chǎn)物，凡是覺得重要而需要更多力量才能做得好的事，都給我們壓力。如結(jié)婚、生子、升遷、中大獎(jiǎng)等。由于每一個(gè)人的心理承受能力不同，所以面對同一事件的壓力反應(yīng)程度也會(huì)有所不同。

P：壓力與情緒有區(qū)別嗎？他們之間又是如何聯(lián)系的？

陳鈺：有區(qū)別。剛才已經(jīng)談過什么是壓力，現(xiàn)在談?wù)勄榫w，情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。壓力往往伴隨著情緒。如果一開始不知道壓力來自何處，那它通常表現(xiàn)為情緒困擾。隨著壓力的增加會(huì)激發(fā)或增強(qiáng)負(fù)面情緒，通過調(diào)適情緒可以緩解壓力。

解決壓力

P：想要解決壓力的問題，該怎么做？

陳鈺：簡單而關(guān)鍵的四個(gè)步驟：面對、接受、解決、放下。但是很多中國人還是會(huì)礙于面子，面對壓力都死扛著，不愿意和領(lǐng)導(dǎo)溝通，導(dǎo)致負(fù)面情緒的雪球越滾越大，最后影響工作狀態(tài)，所以我們要嘗試著打開第一關(guān)——面對。

P：在遇到問題時(shí)，員工與領(lǐng)導(dǎo)的溝通該把握什么技巧？才能讓領(lǐng)導(dǎo)更大程度地接受自己的想法。

陳鈺：關(guān)于上下級的溝通，員工要把握幾個(gè)原則：

第一、溝通是以相互尊重為前提的。

第二、溝通要真實(shí)有效。

第三、注意溝通的方式方法。

面對自己不能解決的問題，如何能讓領(lǐng)導(dǎo)更大程度地接受自己的想法，給大家以下建議：

1、首先做到換位思考，站在領(lǐng)導(dǎo)角度考慮，為達(dá)成共同目標(biāo)和利益為目的，實(shí)事求是去具體分析問題。

2、表達(dá)自己對完成工作任務(wù)或解決問題的態(tài)度及評估（可以勝任的部分/欠缺的部分）。

3、為領(lǐng)導(dǎo)客觀分析，若一意孤行，問題可能帶來的影響/結(jié)果是什么。

4、提出自己的建議/解決方法，或者向領(lǐng)導(dǎo)尋求幫助。讓領(lǐng)導(dǎo)感受到你想解決問題的真心，領(lǐng)導(dǎo)自然會(huì)最大程度的接受你的建議和想法。

自我調(diào)節(jié)

P：如果領(lǐng)導(dǎo)不接受或不理解自己的想法，自身該如何調(diào)節(jié)？

陳鈺：首先要覺察到領(lǐng)導(dǎo)不接受自己想法的時(shí)候產(chǎn)生的情緒，然后再使用處理情緒的方法去調(diào)節(jié)，比如呼吸放松法，或者通過學(xué)習(xí)或?qū)で髮I(yè)人士指導(dǎo)調(diào)節(jié)。

P：請你給當(dāng)下的都市白領(lǐng)一些建議，讓他們在消解壓力的同時(shí)，也能夠巧妙地將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

陳鈺：壓力太大容易導(dǎo)致身心亞健康，但沒有壓力容易導(dǎo)致動(dòng)力不足，人需要適當(dāng)?shù)膲毫?，適當(dāng)?shù)膲毫褪且环N動(dòng)力。不斷地尋求自我心理成長，提升自我意識，經(jīng)常自我審視信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，情緒和壓力問題就會(huì)自然地減少或消失。

篇10

國家二級心理咨詢師、高級經(jīng)絡(luò)催眠師，深圳市都市陽光心理咨詢中心資深心理咨詢師。長達(dá)6000余小時(shí)的心理咨詢個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，曾參與過汶川地震實(shí)施心理援助，擅長婚姻情感關(guān)系、情緒問題的調(diào)節(jié)及管理、親子關(guān)系等方面的咨詢。將心理學(xué)、佛學(xué)、道教、塞斯心法等相結(jié)合，形成自己獨(dú)特的咨詢模式，既強(qiáng)調(diào)方法，更注重心靈的了解及接納。專業(yè)和開放的態(tài)度讓來訪者感受到信任和無條件接納的溫暖。

你好！很理解你現(xiàn)在的心情，女朋友的行為讓你焦慮不安，毫無把握。你不但沒有失而復(fù)得的欣喜，反而充滿疑問與不安。你的疑問來自女朋友的成熟和她對你沒有激情。你的意識里把她的成熟歸結(jié)為和多個(gè)男朋友交往的結(jié)果，并且你很在意她是否和別的男人有過。所以你會(huì)覺得問題特別嚴(yán)重。

你第一次和女朋友分手是覺得她和你在一起不開心，在床上也沒熱情?，F(xiàn)在復(fù)合了，你仍然感覺不到愛的原因是她在床上沒熱情，和她挑剔你。可見你對愛的主要需求是身體的親密接觸和肯定的言詞。她沒有肯定你，你感覺不到被接納，這是你感到不安全的原因。你們的矛盾還在于你還停留在享受戀愛的高峰期，而女朋友卻已經(jīng)進(jìn)入了理智期，由此引起了你的煩惱和不安。

你把愛和愛的需求劃了等號。這是一種不成熟的愛，當(dāng)一個(gè)人不能自我肯定，自我信任，不覺得自己值得被愛時(shí)，表現(xiàn)出來的就是不成熟的愛。他需要對方來滿足自己匱乏的愛，他會(huì)不停地索取，只要沒被滿足，就會(huì)自我否定，否定自己的價(jià)值，覺得不值得被愛。認(rèn)知心理學(xué)里把這種現(xiàn)象稱為心理過濾。只把焦點(diǎn)集中在不滿意的地方，忽略了滿意的，好的方面。你第一次和女朋友分手后的領(lǐng)悟就是轉(zhuǎn)移了焦點(diǎn)，才發(fā)現(xiàn)她的很多優(yōu)點(diǎn)。你的不自信也是這個(gè)原因造成的。多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，面對自己的缺點(diǎn)采取接納的心態(tài)，而不去加強(qiáng)。

現(xiàn)代人的自信心多半都出了問題，大多數(shù)人的自信心是來自[Doing]而非[Being]，因?yàn)樽约鹤龅煤?，就覺得自己好，因?yàn)樽约鹤霾缓?，就覺得自己差勁沒用，因此你會(huì)努力表現(xiàn)來證明自己存在的價(jià)值。開始你會(huì)覺得自己有成就感，可是后來，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越做越累，身邊的人也沒那么肯定及感激你。于是慢慢失去了對自己的自信心，不快樂。

自信心是一種來自[存在]的自信，而不是來自[自我的表現(xiàn)]，藉由這樣的認(rèn)識而建立起來的自信心才是真正的自信心。當(dāng)你的自信心增強(qiáng)了，就不會(huì)因?yàn)榕笥涯硞€(gè)方面讓你不滿意而惶恐不安了，和女朋友的關(guān)系也會(huì)更親密，你對她的信任感也會(huì)增強(qiáng)！

兩人之間出現(xiàn)了問題，是一次機(jī)會(huì)，是一次增進(jìn)彼此了解的機(jī)會(huì)，通過良好的溝通，自我了解，了解對方，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，通過這樣的過程來完善自己，讓自己慢慢的成長成熟起來！

每個(gè)人都有愛與被愛情感的需求。都有個(gè)情緒愛箱需要伴侶來滿足。當(dāng)對方的情緒愛箱滿了時(shí)，他（她）會(huì)覺得安全；整個(gè)世界都覺得亮起來了，他會(huì)走出來，發(fā)揮生命中的最高潛力。當(dāng)愛箱空了的時(shí)候，他會(huì)覺得被利用，而不是被愛，整個(gè)世界看起來暗淡無關(guān)，他變得似乎在這個(gè)社會(huì)上毫無價(jià)值。不同的人使用不同的愛的語言來表達(dá)和接收愛，蓋瑞，查普曼博士發(fā)現(xiàn)人們基本上有五種愛的語言：

1、肯定的言詞：贊美和發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點(diǎn)，忽略或者接納對方的缺點(diǎn)。2、精心時(shí)刻：經(jīng)常陪伴對方，一起度過一些美好的時(shí)光。3、接受禮物：生日或者重要節(jié)日買對方喜歡的禮物送給她。4、服務(wù)的行動(dòng)：幫助對方做些事情。5、身體接觸：擁抱，接吻，適度和諧的性生活。