導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學(xué)生的健康心理，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

心理健康對一個人的成長發(fā)展非常重要，每個人都要重視心理的力量。接下來是小編為大家整理的大學(xué)生心理健康心得范文，但愿對你有借鑒作用!

大學(xué)生心理健康心得范文一

這次學(xué)校對我們大學(xué)生開展的心理健康活動，讓我有不少的感觸，感覺到大學(xué)生的心理健康很重要，也需要去重視，因此參加了這次的活動讓我有了體會。

我們進入了大學(xué)，時間越來越充裕，很多的時間都是自由的，而且我們都成年了，所以不再需要被老師去嚴(yán)格的管理，因此差不多我們大學(xué)的生活是很放松的，但恰恰是這種放松的生活，會讓大學(xué)生的我們迷失方向，以前尚有老師去監(jiān)督，現(xiàn)在是靠我們自己監(jiān)督，就很難了，我們大部分人會覺得不上課的時間有些長，有些無聊，不知道要去干什么，想要學(xué)習(xí)，可是又想出去玩，或者玩游戲，這就讓我們很矛盾了，于此就會讓自己陷入一種兩難的境地，這是不利于心理健康的。在活動中，老師給我們展示了比較常見的幾種心理不健康的行為，比如喜歡單獨，不合群、不能與人相處融洽等等，這些都是大學(xué)生常出現(xiàn)的現(xiàn)象，這是需要去改變的。

大學(xué)的生活并不是表面上看的那樣輕松，大學(xué)也需要去努力，也不是他人以為的可以肆意，恰恰大學(xué)最重要的就是學(xué)習(xí)，因為這時期最是靠近社會，對自己未來出校門工作是很重要的一個時期了，因此很多的大學(xué)生會在學(xué)習(xí)和玩樂上產(chǎn)生矛盾心理，這樣久而久之就會有壓力，逐漸的讓自己陷入一種不好的境地，也就容易讓自己的心理變得不健康，這是需要去注意的。當(dāng)我們在大學(xué)時遇到這樣的問題，我們應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，如果學(xué)習(xí)不被重視，最后等待畢業(yè)的時候，會覺得自己很沒用，會后悔，可是已經(jīng)很難去改變了，如此就會把自己的壓力放大，這不利于自己的心理。因此在進入大學(xué)，就要對自己的大學(xué)進行一個規(guī)劃，把要走的每一步都詳細(xì)計劃好，才不會在大學(xué)里走失，失去了自我，變得不像自己。

大學(xué)需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成長，而不是去依賴他人。大學(xué)里，競爭十分強烈，要知道學(xué)習(xí)不好，能力差，是會讓自己的壓力上升的，這就會造成自己的心理不平衡，進而也會影響到自己的心理。因此大學(xué)里是一定要去重視自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困難。

大學(xué)生心理健康心得范文二

通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理健康心得范文三

健康的定義我們應(yīng)該要知道，它不僅僅是說身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態(tài)上沒有任何的問題。所以我們關(guān)注一個的健康狀態(tài)，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應(yīng)該要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是非常大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣不少，這都是證明。

這個學(xué)期我有一門心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來大學(xué)對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。通過老師的講課，我才知道原來我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個人都說自己抑郁了就會產(chǎn)生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，原來抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒有關(guān)注罷了。比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說很多人包括我們在坐的同學(xué)都是這樣對一個事情看不開，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，因為女生是初戀，所以一直忘記不了想不開，后面還割腕了，雖然后面沒有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。這就告訴了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯誤卻傷害了自己。

心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應(yīng)該要注意，我們可以適當(dāng)?shù)倪\動，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開導(dǎo)，千萬不要悶在心里懲罰自己。

大學(xué)生心理健康心得范文四

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學(xué)生心理健康心得范文五

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

篇2

一、大學(xué)生心理健康檔案的建立

2004年，教育部曾要求在直屬高校秋季入學(xué)的所有大學(xué)新生中都建立心理檔案，到目前為止，全國很多高校都為學(xué)生建立了心理健康檔案。但是，這其中也存在一些問題，比如：學(xué)生的心理健康檔案在學(xué)生入學(xué)的時候建立起來，保存一些學(xué)生的基本信息，之后便成為一個無人問津的“死庫”等等，這些問題使得學(xué)生的心理健康檔案有名無實，浪費了人力、財力、物力資源，卻沒有發(fā)揮應(yīng)有的作用。筆者認(rèn)為，要想對大學(xué)生心理健康檔案“才盡其用”，首先是要建立起完善的大學(xué)生心理健康檔案。

在建立大學(xué)生心理健康檔案的過程中，首先涉及的一個問題是“由誰建”，也就是由誰牽頭的問題。一般來講，學(xué)生學(xué)習(xí)生活在班級、學(xué)院、學(xué)校這樣一個三級體系之中，在這個體系中的每個層級，都會產(chǎn)生學(xué)生的心理健康檔案。而且，從目前情況來看，很多學(xué)校都成立了專門的心理機構(gòu)，解決學(xué)生的心理問題，這個過程中又會產(chǎn)生大量的心理健康檔案。學(xué)生的心理健康檔案雖大量形成，但卻散亂在不同的層面上。要想解決這一問題，首先必須確定一個主體，把這些散亂的檔案集中起來。各學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實際情況來確定這一主體，比如，對于學(xué)生比較多的學(xué)?？梢砸詫W(xué)院為主體，對于心理機構(gòu)比較完善的學(xué)校則可以以心理部門為主體。

其次面臨的問題是“怎么建”。從目前情況來看，多數(shù)學(xué)校是以心理檔案系統(tǒng)為依托的?，F(xiàn)在大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)很多，如教育部牽頭開發(fā)的“中國版”學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)、安人大學(xué)生心理檔案系統(tǒng)、北森大學(xué)生心理檔案系統(tǒng)等等，各具特色。值得注意的是，在大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)中，除了需要包括在線形成的以及直接生成的數(shù)字化的檔案信息外，還要注意對其他載體（比如紙質(zhì)等載體）檔案信息的數(shù)字化，這樣建立起來的檔案管理系統(tǒng)才是完整的、合理的。

二、大學(xué)生心理健康檔案的管理

對大學(xué)生心理健康檔案的有效管理是心理健康檔案發(fā)揮作用的必由之路，管理工作的優(yōu)劣直接決定著檔案發(fā)揮作用的大小。在對大學(xué)生心理健康檔案的管理過程中，首先，要確保大學(xué)生心理健康檔案的齊全、完整。如果檔案殘缺不全，檔案發(fā)揮作用將無從談起。當(dāng)前的大學(xué)生心理健康檔案，主要包括學(xué)生個人的基本情況、家庭背景、心理健康測評及結(jié)果等等各種反映學(xué)生心理健康狀況的記錄。這些記錄形式多樣，其形成有些是定期的、有些是不定期的，但無論是哪種類型的記錄，都將為做好大學(xué)生心理健康工作提供必要的依據(jù)和憑證。所以，要及時收集整理各種形式、各種載體的學(xué)生的心理健康記錄，及時更新和維護學(xué)生心理健康檔案管理系統(tǒng)，使之處于一種動態(tài)狀態(tài)，從而確保系統(tǒng)的活力，為這些檔案發(fā)揮作用打下良好的基礎(chǔ)。這里也有一個需要注意的問題，強調(diào)檔案的齊全完整，并非要求有“文”必檔，玉石不分，所有關(guān)于學(xué)生心理的記錄一并入庫，而應(yīng)根據(jù)實際情況，根據(jù)工作需要，有選擇的入庫。

其次，在對大學(xué)生心理健康檔案進行管理的過程中，要及時對檔案信息進行分析整合。大學(xué)生心理健康檔案紛繁復(fù)雜，對于其的管理，不僅僅是把這些數(shù)據(jù)集中起來，更重要的是要使這些數(shù)據(jù)產(chǎn)生1＋1>2的效果，并直接作用于大學(xué)生的心理健康工作，這就離不開對檔案的分析整合。比如，大學(xué)生心理健康檔案系統(tǒng)保存了大量的學(xué)生心理測試量表，在管理過程中，把這些量表集中起來并不難做到，但是，應(yīng)該考慮到，對這些量表進行什么樣的“加工”，才能使利用者利用起來更直觀、更方便。所以，在整理的過程中，可以從縱橫兩方面來考慮，一方面，保證一定時期一個學(xué)生各類量表的連續(xù)性，另一方面，應(yīng)該力爭使其能夠體現(xiàn)在同類一量表中，不同學(xué)生的比較，只有這樣，才能更有利于利用者全方位的做好學(xué)生的心理健康工作。

當(dāng)然，在對大學(xué)生心理檔案管理的過程中，不免會涉及很多心理學(xué)的知識，需要心理學(xué)專業(yè)人才的配合，但檔案工作者憑借自身的專業(yè)知識，在這其中所發(fā)揮的重要作用是不可代替的。所以，筆者認(rèn)為，大學(xué)生心理健康檔案能否發(fā)揮出其應(yīng)有的價值，與我們檔案工作者有直接的關(guān)系。

三、大學(xué)生心理健康檔案的利用

第一，重視對大學(xué)生心理健康檔案的利用，有利于促進學(xué)生的全面發(fā)展。首先，從學(xué)生個人角度而言，在大學(xué)校園里，很多學(xué)生往往對“我是誰”“我究竟是一個什么樣的人”等問題感到困惑，學(xué)習(xí)和生活中會出現(xiàn)過于自信或自卑的現(xiàn)象，諸如此類問題都根源于學(xué)生對自己沒有一個很好的了解，對自己的心理特點沒有一個準(zhǔn)確的認(rèn)識。學(xué)生通過對自己心理健康檔案的利用，能夠更好地了解自我、認(rèn)識自我、正視自我，并能夠有意識的調(diào)節(jié)自我，使自己的心理狀況沿著健康的道路發(fā)展。其次，從學(xué)校的角度來看，大學(xué)生心理健康檔案是教師管理學(xué)生的重要依據(jù)。每個學(xué)生的成長經(jīng)歷和生活環(huán)境的不同，造就了學(xué)生不同的心理特點，不同的心理特點使得教師在教育過程中不可能有一把“萬能鑰匙”，而必須做到“一把鑰匙開一把鎖”，心理健康檔案恰恰為教師提供了這樣的捷徑。教師根據(jù)學(xué)生的心理健康檔案，可以對學(xué)生有一個全方面、相對真實的了解和認(rèn)識，便于教師因材施教。比如，我校的心理健康檔案管理系統(tǒng)，記錄了學(xué)生成長中對其影響最大的事，我們了解了這些“大事”，便不難對本不理解的學(xué)生的想法和做法做出更好的解釋，便可以更好的和學(xué)生進行交流，更合理地引導(dǎo)學(xué)生，做到防患于未然。

第二，關(guān)于大學(xué)生心理健康檔案利用中的開放與保密。大學(xué)生心理健康檔案，涉及學(xué)生的很多隱私。所以，心理健康檔案工作者必須要做到尊重學(xué)生的隱私，為其做好保密工作。在利用過程中，對于不同的用戶，開放的程度和內(nèi)容也應(yīng)根據(jù)實際情況而定，要嚴(yán)格做好對用戶身份和權(quán)限的驗證。比如，學(xué)生只可利用其本人的檔案；對于班級的輔導(dǎo)員，其有權(quán)查閱本班學(xué)生的檔案；專門的心理機構(gòu)，根據(jù)需要，其可以對全校學(xué)生的心理健康檔案進行查閱，等等。對于在一定范圍內(nèi)利用學(xué)生心理健康檔案的任何人，都必須做好保密工作，尤其不可將學(xué)生心理健康檔案的內(nèi)容當(dāng)作談資，否則帶來的危害是難以預(yù)料的。

第三，大學(xué)生心理健康檔案應(yīng)成為高校學(xué)生檔案的重要組成部分。目前，多數(shù)高校學(xué)生檔案主要包括政治表現(xiàn)方面（如入團、入黨的申請書、政審材料等）、學(xué)籍和學(xué)習(xí)成績方面（如各種成績單、學(xué)位證書等）、身體健康狀況方面（如入學(xué)體檢表、畢業(yè)體檢表）等內(nèi)容。我們可以看到，學(xué)生的身體健康狀況記錄是學(xué)生檔案必不可少的一部分。在現(xiàn)代社會，身心健康同樣重要。將心理健康檔案作為學(xué)生檔案的重要組成部分，不僅對學(xué)生、學(xué)校有重要作用，對學(xué)生走上社會，立足社會，為祖國和社會做出應(yīng)有的貢獻更具有重大意義。比如，現(xiàn)在很多單位在招聘的過程中都加入了心理測試環(huán)節(jié)以更加全面地了解學(xué)生，心理健康檔案無疑更好地滿足了招聘單位的這一需求，用人單位通過學(xué)生的心理健康檔案能夠更加全面、具體地了解學(xué)生的心理特點，可以更好地判斷出學(xué)生是否適合某職位。對于學(xué)生，這就是在幫助其找準(zhǔn)位置，找到一個適合自己工作，有利于減少今后走上工作崗位后的諸多不適應(yīng)；對于整個社會，這是人盡其才，才盡其用的一種有效途徑。

參考文獻

1、吳桂敏：《高校建立大學(xué)生心理健康檔案的理性思考》，《廣西教育學(xué)院學(xué)報》2007年第3期。

2、楊孝：《大學(xué)生心理健康檔案的建立與利用研究》，《咸寧學(xué)院學(xué)報》2006年第10期。

3、李開平：《關(guān)注大學(xué)生心理健康 建立心理健康檔案》，《檔案與建設(shè)》2006年第1期。

4、河北大學(xué)心理健康教育中心，sunny.hbu.edu.cn

篇3

心理健康教育大學(xué)生創(chuàng)新培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展，是黨的教育方針；促進學(xué)生身心健康成長，是教育的基本要求。《教育部、衛(wèi)生部、關(guān)于進一步加強和改進大學(xué)生心理健康教育的意見》（教社政[2005]1號）指出：“加強和改進大學(xué)生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進素質(zhì)教育的重要舉措，是促進大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)?！秉h的十七大報告、十報告均強調(diào)：“加強和改進思想政治工作，注重人文關(guān)懷與心理疏導(dǎo)”。這為新時期大學(xué)生思想政治教育工作和大學(xué)生心理健康教育指明了方向，也提出了新的更高的要求。

一、當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問題

進入新世紀(jì)以來，尤其是中央16號文件頒布實施以來，高校高度重視大學(xué)生心理健康教育，不斷加強和改進工作，在政策設(shè)計、制度制定、機構(gòu)設(shè)置、課程建設(shè)、陣地建設(shè)、隊伍建設(shè)、資金保障等方面加大投入，取得了顯著成就。高校能夠落實教育部印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》（教思政廳[2011]1號），將大學(xué)生心理健康教育納入到學(xué)校育人工作大局，加強領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌，開設(shè)了《大學(xué)生心理健康》等必修課程和相關(guān)選修課程，建立了大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心等專門機構(gòu)，構(gòu)建了學(xué)校、院系、班級、寢室、朋輩等多級監(jiān)控預(yù)防體系，組建了以心理咨詢師和思想政治教育工作者為主體的專兼職相結(jié)合的工作隊伍，開展了心理健康狀況普查、團體輔導(dǎo)、個人咨詢以及形式多樣的心理健康教育活動。大學(xué)生心理健康教育工作的有效推進，為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供了重要保證。但是，在高校大學(xué)生心理健康教育工作中也普遍存在著一些問題。

1.對開展大學(xué)生心理健康教育的觀念認(rèn)識不清

開展大學(xué)生心理健康教育，是幫助學(xué)生在掌握必須的心理健康知識的基礎(chǔ)上，樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力，預(yù)防和紓解心理問題。幫助學(xué)生處理好在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高身心健康水平，促進德智體美全面發(fā)展。因此，開展大學(xué)生心理健康教育既要立足于預(yù)防性任務(wù)，更要立足于發(fā)展性任務(wù)，為學(xué)生建立終身性心理健康發(fā)展目標(biāo)。有的高校在實踐中只注重于知識的普及，并未以終身發(fā)展的目標(biāo)為心理健康教育進行總體設(shè)計。大學(xué)生心理健康教育是大學(xué)生思想政治教育工作的重要組成部分，在教育目標(biāo)、教育內(nèi)容和教育方式上有相近、相通之處，但是，二者在價值導(dǎo)向上、組織形式和具體方法上畢竟還有區(qū)別，不能相互替代。要建立具有資質(zhì)的專業(yè)化的心理咨詢師隊伍，不能讓輔導(dǎo)員承擔(dān)全部的心理健康教育工作。到底是思想上的問題還是心理上的問題，要理清楚，分別用不同的方法。在此問題上，有的高校含混不清，認(rèn)識模糊。

2.對大學(xué)生心理健康教育的課程建設(shè)優(yōu)化不夠

高校能夠以課堂教學(xué)為主渠道開展大學(xué)生心理健康教育。一是將心理健康教育內(nèi)容滲透于思想政治理論課，二是開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課和相關(guān)選修課，三是開設(shè)一些專題輔導(dǎo)講座等。從課程建設(shè)情況看，課程目標(biāo)還有待深化，還僅限于“使學(xué)生了解心理健康的基本原理和基本概念，掌握維護心理健康的途徑與方法，進而學(xué)會應(yīng)用有關(guān)心理健康的知識解決自身的心理問題”，缺乏深層、長遠(yuǎn)、終身發(fā)展的目標(biāo)定位。課程名稱也是名目繁多，內(nèi)容各有千秋。由于教育主管部門對課程教材沒有規(guī)范限制，各高校的課程內(nèi)容組織松散、隨意性大，尤其是各類相關(guān)選修課的內(nèi)容設(shè)置，交叉重復(fù)性大，形成資源浪費。課程內(nèi)容與思想政治理論課、就業(yè)指導(dǎo)課、職業(yè)規(guī)劃課等相關(guān)課程內(nèi)容銜接不夠。在諸多課程設(shè)置上也缺乏層次性，未建立起從低年級到高年級的系統(tǒng)教育課程體系。教學(xué)組織形式也千差萬別，大班講授，甚至多則幾百人的大報告，使得課堂參與率極低，學(xué)生也不給予重視，無法產(chǎn)生應(yīng)有的教育效果。

3.對大學(xué)生心理健康教育的資源挖掘深度不夠

大學(xué)生健康心理的形成，既包括知識的認(rèn)知，也包括情感、信念、意志、行為習(xí)慣和人格的培育。既需要知識的傳授，也需要實踐的錘煉。這需要學(xué)校要將所有教育資源整合優(yōu)化，發(fā)揮教育合力的作用。而高校一般將大學(xué)生心理健康教育劃歸大學(xué)生思想政治教育范疇，缺乏對各教育資源的整合。沒有將心理健康教育同體育教育、藝術(shù)教育、人文教育有機結(jié)合起來，沒有同生命教育、挫折教育有機結(jié)合起來，沒有同校園文化建設(shè)、班集體文化建設(shè)、寢室文化建設(shè)有機結(jié)合起來。心理健康教育系統(tǒng)的單打獨斗，消解了應(yīng)有的教育效果，對大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展未充分發(fā)揮促進作用。

4.對大學(xué)生心理健康教育的保障機制支持不夠

有的高校尚未建立起健全的心理健康教育體系和有效的工作機制。主要是未從學(xué)校育人全局對大學(xué)生心理健康教育進行頂層設(shè)計，缺乏統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)。尚未建立心理健康教育專門機構(gòu)，缺少陣地，缺乏必備的教育場地和心理健康測試軟硬件。尚未建立起專兼職相結(jié)合的心理咨詢隊伍，隊伍的專業(yè)化水平不高。有的高校囿于財力，沒有設(shè)立心理健康教育專項經(jīng)費，資金支持有限。有的高校缺乏對心理健康教育狀況的考核評估，缺乏有效的激勵機制。

二、加強和改進大學(xué)生心理健康教育的基本原則

1.要堅持以人為本原則

要從培養(yǎng)大學(xué)生德智體美等全面發(fā)展的高度，開展大學(xué)生心理健康教育工作。要充分尊重學(xué)生，對于學(xué)生提出的涉及心理方面的問題，要嚴(yán)格保密，保護學(xué)生隱私，不歧視、不嘲諷，給予學(xué)生人文關(guān)懷。對有心理障礙傾向的學(xué)生要控制在盡可能小的人員范圍內(nèi)實施疏導(dǎo)和治療。

2.要堅持立足發(fā)展原則

開展大學(xué)生心理健康教育，要注重知識的講授和當(dāng)下現(xiàn)實的心理調(diào)適，更要為學(xué)生提供長遠(yuǎn)發(fā)展、終身發(fā)展的堅實基礎(chǔ)。要著眼于長遠(yuǎn)發(fā)展，制定教育目標(biāo)，以讓學(xué)生認(rèn)識自我、完善自我、發(fā)展自我，以健康的人格適應(yīng)社會、與周圍的環(huán)境和睦相處。

3.要堅持合力育人原則

教育是系統(tǒng)工程。要充分挖掘教育資源，整合優(yōu)化教育內(nèi)容，發(fā)揮教育合力。既要提升心理健康教育課程的教育教學(xué)質(zhì)量，也要發(fā)揮思想政治理論課、人文社會科學(xué)課程、專業(yè)課程的作用。既要注重課堂教學(xué)，也要加強實踐體驗。既要顯性的主題教育，也需要通過校園文化的熏陶實施滲透教育。

4.要堅持專業(yè)化原則

要做到有所為有所不為。既不能讓思想政治教育工作者，輔導(dǎo)員，去包打天下，也不能讓心理咨詢師包打天下。屬于思想政治傾向的問題，要通過思想政治教育的方式予以教育引導(dǎo)，屬于心理問題的，要通過心理咨詢師紓解，嚴(yán)重的心理障礙學(xué)生要通過衛(wèi)生醫(yī)療部門的專業(yè)人員及時施治。

三、加強和改進大學(xué)生心理健康教育的策略路徑

1.建立健全體制機制

高校要將大學(xué)生心理健康教育納入育人工作大局，加強組織領(lǐng)導(dǎo)。學(xué)校層面要成立大學(xué)生心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，由主管思想政治教育工作、教學(xué)工作的黨委副書記、副校長掛帥，心理健康教育和咨詢機構(gòu)、學(xué)生工作部門、宣傳部門、教務(wù)部門、人事部門、財務(wù)部門、安全保衛(wèi)部門、后勤保障服務(wù)部門、校醫(yī)院以及各院（系）和相關(guān)學(xué)科教學(xué)研究單位等負(fù)責(zé)人為成員，負(fù)責(zé)研究制訂大學(xué)生心理健康教育工作的規(guī)劃和相關(guān)制度，統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)全校大學(xué)生心理健康教育工作，確保大學(xué)生心理健康教育進入學(xué)校議程、進入工作規(guī)劃、進入實際工作。要建立大學(xué)生心理健康狀況普查制度，為大學(xué)生建立心理健康狀況跟蹤檔案。要建立從學(xué)校到院系、從院系到班級、從班級到寢室、從寢室到朋輩的多級信息收集和預(yù)防干預(yù)體系，做到及時發(fā)現(xiàn)、及時反饋。要建立警示機制和應(yīng)急預(yù)案，對于有心理、情緒發(fā)生突然變化的，要及時啟動應(yīng)急預(yù)案，進行心理危機干預(yù)，對于發(fā)現(xiàn)有重大心理疾病的，要及時送往專科醫(yī)院治療，以防發(fā)生重大惡性事件。要建立以心理咨詢師為主體的專業(yè)化工作隊伍，加強工作人員的經(jīng)常培訓(xùn)，提升心理咨詢工作的專業(yè)化水平。

2.發(fā)揮課堂教學(xué)主陣地作用

高校要建立規(guī)范的心理健康教育課程體系，規(guī)范教學(xué)形式，提升教學(xué)質(zhì)量。要根據(jù)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》（教思政廳[2011]5號）的教學(xué)目的，重點傳授正向的理論和技能，重視學(xué)生積極的心理體驗和心理潛能的開發(fā)。要以講授大學(xué)生心理健康教育基本理論和心理自我調(diào)適技能方法為基礎(chǔ)，構(gòu)建涵蓋人際交往、戀愛心理、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)擇業(yè)、社會適應(yīng)內(nèi)容的課程，增加健康運動、舞蹈調(diào)節(jié)、音樂欣賞、藝術(shù)鑒賞等方面的教學(xué)內(nèi)容，要經(jīng)常性地開設(shè)心理健康教育專題講座，形成核心課程、必修課程、選修課程、專題講座相結(jié)合的課程體系。要推行中小班教學(xué)組織形式，加強心理訓(xùn)練和團隊輔導(dǎo)，提升教學(xué)效果。要把心理健康教育內(nèi)容有機融入思想政治理論課教學(xué)，提升教學(xué)生動性。要不斷豐富教學(xué)手段，創(chuàng)新教學(xué)方法，將理論講授、教學(xué)體驗、案例分析、情景模擬、課堂討論、影視欣賞等教學(xué)方式有機結(jié)合起來，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極主動性，引起情緒上的共鳴，營造良好的課堂氛圍，強化學(xué)生的情感體驗。

3.整合教育內(nèi)容以發(fā)揮合力

要把大學(xué)生心理健康教育融入學(xué)校教育全過程、各個環(huán)節(jié)，所有的教育資源都要發(fā)揮教育作用，所有的教育者都要承擔(dān)教育的責(zé)任。高校要利用入學(xué)教育幫助學(xué)生迅速完成從高中生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，幫助他們適應(yīng)大學(xué)中的獨立生活方式。要利用軍事訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的作風(fēng)。要開展專業(yè)教育，讓學(xué)生增強專業(yè)歸屬感，明確職業(yè)發(fā)展需求，明確奮斗目標(biāo)。要開展生命教育，教育引導(dǎo)學(xué)生珍惜生命，珍視生命，感悟生命意義，樹立積極的人生態(tài)度。要開展抗挫折教育，教育引導(dǎo)學(xué)生正確面對失敗和挫折，提升抗壓能力。要組織開展心理健康主題教育活動，打造活動精品，增強對學(xué)生的吸引力。要針對不同群體設(shè)計主題活動，針對家庭經(jīng)濟困難學(xué)生要加強勵志教育，鼓勵他們自立自強，保護他們的自尊心，更要消除他們的自卑心理。要通過校園廣播電視、校園網(wǎng)絡(luò)、校報校刊、宣傳欄、移動終端信息推送等媒介，加大心理健康知識宣傳。要加大職業(yè)規(guī)劃教育和就業(yè)指導(dǎo)教育，提高學(xué)生的就業(yè)擇業(yè)能力。要開展寢室文化創(chuàng)建活動，融洽同學(xué)關(guān)系。要創(chuàng)建優(yōu)美的校園環(huán)境，要提高后勤服務(wù)質(zhì)量，為學(xué)生提供周到細(xì)致的服務(wù)。要建立學(xué)校教育、社會教育與家庭教育的銜接，提升學(xué)生的幸福感。要開展品位高雅的校園文藝體育和文化藝術(shù)活動，紓解學(xué)生的緊張壓力，陶冶學(xué)生情操，使其健康快樂地成長。要幫助學(xué)生解決實際困難，及時為學(xué)生排憂解難、掃除學(xué)生的心理困惑。

4.通過實踐鍛煉以拓展素質(zhì)

要開展豐富的社會實踐活動，讓學(xué)生在實踐鍛煉中磨練意志、錘煉品質(zhì)、鍛煉心理素質(zhì)。要積極組織廣大學(xué)生走向社會，到工礦企業(yè)、到田野農(nóng)村，到社會基層去，到人民群眾去，開放學(xué)生視野，打開學(xué)生心胸，讓學(xué)生體驗火熱的社會生活，體驗豐富的人間情感，培養(yǎng)學(xué)生熱愛大自然、熱愛生活、熱愛人民的深沉情感。要積極組織學(xué)生開展志愿服務(wù)活動，積極參加社會公益勞動、扶危濟困、環(huán)境保護、關(guān)愛留守兒童、關(guān)愛空巢老人活動，豐富學(xué)生在奉獻他人中的幸福體驗，增強處理人與人之間關(guān)系的能力。積極鼓勵學(xué)生根據(jù)個人興趣、愛好、特長成立社團，支持他們開展活動，在組織開展活動中讓他們增強團隊協(xié)作能力和人際交往能力。積極組織和支持學(xué)生開展素質(zhì)拓展?fàn)I活動，磨練意志品質(zhì)，提升綜合素質(zhì)。支持學(xué)生組建大學(xué)生心理健康協(xié)會等專業(yè)社團，開展專業(yè)訓(xùn)練活動，提升自我教育能力，從而達到互助自助的目的。

參考文獻：

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【關(guān)鍵詞】音樂;審美欣賞;大學(xué)生;心理健康

大學(xué)生是最具年輕、有活力的一族，是一個看似輕松卻承擔(dān)著巨大壓力的群體。這些壓力來自學(xué)業(yè)、生活、家庭、感情以及就業(yè)等方方面面。近年來，因大學(xué)生心理問題休學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象逐步攀升，自殺、兇殺等不良事件屢見不鮮，一個個血淋淋的事實在不斷的警示我們大學(xué)生的心理健康問題告急，關(guān)注大學(xué)生心理健康刻不容緩。

一、大學(xué)生不良心理現(xiàn)狀

1.1情緒控制、抗挫能力差。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，從小就活在集萬千寵愛于一身的生活環(huán)境中，過著衣來伸手飯來張口的日子，無論是生活還是學(xué)習(xí)上基本都是一帆風(fēng)順，幾乎沒有受一點委屈和苦難。這就使得他們?nèi)狈Κ毩⒆灾鳌⒔?jīng)受挫折及良好的解決問題的能力[1]。上大學(xué)后，有的學(xué)生要遠(yuǎn)離父母，獨自學(xué)習(xí)和生活，沒有了父母的庇護，一旦遇到什么困難，他們就開始產(chǎn)生負(fù)面情緒，加上就業(yè)等各方面因素的影響，使得他們對前途十分迷茫，遇到挫折便會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理，甚至情緒失控，做出過激行為。1.2人際交往能力差。上面提到目前很多大學(xué)生都是獨生子女，他們獨處時間較多，步入大學(xué)后要面對新的同學(xué)和新的環(huán)境，他們難以適應(yīng)。加上在與人交往中缺乏技巧，便產(chǎn)生交往恐懼，對人自私、冷漠。另外，由于大學(xué)大多是開放的校園，大學(xué)生身心基本偏向成熟，他們有的開始談戀愛，但是往往會在戀愛、性方面出現(xiàn)心理與行為的偏差，一些學(xué)生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題便走向極端。1.3自我認(rèn)知能力差。所有大學(xué)生步入大學(xué)生活前都覺得大學(xué)生活是豐富多彩、輕松愜意的，但現(xiàn)實與理想總有一定的差距[2]。進入大學(xué)后，由于學(xué)習(xí)生活、環(huán)境的轉(zhuǎn)變，加上受學(xué)業(yè)、社會經(jīng)驗、人際交往、感情及就業(yè)等方面壓力的影響，導(dǎo)致有的大學(xué)生由于壓力過大而承受力低下，便逃避現(xiàn)實，沉浸在自己的理想世界中，或依賴互聯(lián)網(wǎng)等虛擬世界，通過玩樂、放縱麻痹自己的心靈，發(fā)泄對現(xiàn)實的不滿，久而久之出現(xiàn)消沉、頹廢、苦悶、抑郁等不良心態(tài)，甚至滋生自殺傾向等嚴(yán)重心理問題。

二、音樂審美欣賞對大學(xué)生心理健康的影響

2.1培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識美、發(fā)現(xiàn)美的能力。音樂是一門特殊的藝術(shù)。在所有藝術(shù)形式中，音樂最能撥人心弦、最擅長抒感，并具有極強的感染力和震撼力。音樂是人抒感、寄托情感的藝術(shù)語言。音樂家在創(chuàng)作音樂時，充分融入了自己的情感，他們將音樂美分為六類，分別是：優(yōu)美、壯美、歡樂美、悲劇美、崇高美和喜劇美。學(xué)生通過音樂欣賞，能喚起內(nèi)心深處的美好，并從中獲得精神和心理上的愉悅和滿足，獲得美的感受。2.2調(diào)節(jié)不良情緒。人有悲歡離合，也有喜怒哀樂。音樂也是如此，有的音樂輕快歡樂，有的音樂悲傷萬分，有的音樂鼓舞人心，有的音樂催人淚下。不同的場景下創(chuàng)作出不同的音樂，不同的心理下也要聆聽不同的音樂，這樣才能有效的控制并調(diào)節(jié)人的不良情緒。大學(xué)生由于受各種因素及壓力的影響，難免會有不良的情緒。當(dāng)憂郁、煩悶時，可以聆聽《彩云追月》、《金蛇狂舞》等清新、明快的樂曲；當(dāng)自卑、情緒低落時，可以聆聽軍歌、進行曲等具有號召力和鼓動性的音樂，從而激發(fā)學(xué)生們的斗志，讓他們找到自信，形成積極向上的樂觀心態(tài)。2.3培養(yǎng)大學(xué)生高尚的情操。大學(xué)時期是學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀的重要階段。受不良風(fēng)氣及不良誘惑的影響，當(dāng)代很多大學(xué)生對感情觀以及思想觀存在一定的誤區(qū)，不能理性的對待情感。通過音樂審美欣賞，學(xué)生們能在音樂家譜寫的音符及樂曲中獲得良好的情感體驗，并產(chǎn)生共鳴，有效培養(yǎng)大學(xué)生高尚的情操。

三、結(jié)語

大學(xué)生是推動社會進步的棟梁之才，大學(xué)生的心理健康發(fā)展關(guān)系著他們的成長和祖國未來的發(fā)展。音樂不僅能陶冶人們的情操，提高人們的審美能力，而且也改變著人們的性格、態(tài)度，甚至價值觀和人生觀，進而影響著我們的人生進程。因此，教師在大學(xué)教學(xué)中要擅于應(yīng)用音樂欣賞，從而培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理健康素質(zhì)。

參考文獻：

[1]孔杰.音樂審美欣賞對大學(xué)生心理健康的影響分析[J].音樂時空,2015,08:183.

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 現(xiàn)狀 影響因素

一.引言

心理健康對大學(xué)生的成長產(chǎn)生了深刻的影響，現(xiàn)代社會這種快節(jié)奏的生活加重了人們的心理負(fù)荷，特別是處于青年時期的大學(xué)生。他們的心理發(fā)展處在從不成熟到成熟的過渡階段，因此大學(xué)生心理健康問題已成為社會發(fā)展越來越迫切的問題，大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，愛情，人際交往都會影響他們的心理健康，大量的大學(xué)生因為生活中的一點不如意就將自己逼上了絕路。那么影響大學(xué)生心理健康的因素又有哪些呢？本文通過總結(jié)一些實驗者的研究成果，系統(tǒng)論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及影響因素并且對大學(xué)生心理健康的研究做了展望?？v觀以往研究者對大學(xué)生心理健康的研究，多采用問卷調(diào)查的方法進行研究。

二.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及影響因素

1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

馬家爵事件等一系列由心理健康問題而引發(fā)的事件引起了社會的關(guān)注，大量的調(diào)查研究表明，大學(xué)生的心理健康水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國青年的平均水平。

2.大學(xué)生心理健康的影響因素

A.家庭影響因素

影響大學(xué)生心理健康的因素很多，其中家庭因素作為基礎(chǔ)性因素，對大學(xué)生的心理健康影響極其深遠(yuǎn)。如Millikan（2002）等人用艾森克人格問卷，發(fā)現(xiàn)家庭的作用和大學(xué)生的抑郁有顯著的關(guān)系。家長對子女社會化的過程有重要作用，然而由于電子通訊設(shè)備的普及等因素，大學(xué)生與家長的聯(lián)系仍然十分緊密，大學(xué)生遲遲不能夠做到“心理斷乳”。

首先，大學(xué)生的父母教養(yǎng)方式是影響其心理健康的重要因素，不同的教養(yǎng)方式會產(chǎn)生不同的影響。父母教養(yǎng)方式分為三種類型：權(quán)威型（父母堅定、熱情、并考慮孩子的意見）、專制型（不考慮子女的要求）和溺愛型（無能的父母允許孩子為所欲為）。研究表明，民主型教養(yǎng)方式的大學(xué)生心理健康水平高于專斷型教養(yǎng)方式的大學(xué)生（凌四寶，舒曼，2003）。如果父母對孩子充分理解，給予溫暖，就會對孩子的心理健康產(chǎn)生積極的影響。如果父母對孩子過多干涉，拒絕否認(rèn)就會對孩子的心理健康產(chǎn)生消極的影響。

其次，家庭結(jié)構(gòu)也會影響大學(xué)生心理健康。研究表明，家庭中孩子的數(shù)量對大學(xué)生心理健康的影響十分顯著。兄弟姐妹為2個或3個的大學(xué)生心理健康的總體水平明顯差于獨生子女。并且父母婚姻狀況對大學(xué)生的心理健康有明顯的影響，父母離異比正常家庭的大學(xué)生心理健康的總體水平差，并且父母離異比父母去世的大學(xué)生更為敵對（曾美英，晏寧，于，盧丹蕾，2008）。

除此之外，家庭經(jīng)濟地位，父母受教育程度，父母職業(yè)，家庭關(guān)系，家庭氣氛，父母對子女的期望等也都會影響大學(xué)生的心理健康。

B.個人影響因素

大學(xué)生的心理健康除了受到家庭因素的影響，同樣受到個人因素的影響。在這個時期，大學(xué)生的自我評價存在著光環(huán)效應(yīng)，成為大學(xué)生的青年人一般都會經(jīng)歷很多的成功，也受到過很多贊美，因此他們對自己能力的認(rèn)識往往會偏高。如果在實際生活中，周圍的一些客觀評價與他們的自我認(rèn)識產(chǎn)生了不一致，他們就會產(chǎn)生負(fù)面情緒，造成心理失衡。

其次，大學(xué)生的個性特點是心理健康的決定性因素。大學(xué)時期是一個既渴望友情又追求孤獨的時期，不同個性的大學(xué)生有著不同的心理承受能力。性格孤僻，不喜歡與他人交往的大學(xué)生在遇到挫折時就容易心理失衡，如果長期這樣下去，就會誘發(fā)心理疾病。

此外，大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活是緊張的，學(xué)習(xí)的壓力容易帶來負(fù)性情緒，并且大學(xué)生的情緒處于比較復(fù)雜的時期，調(diào)節(jié)和控制情緒的能力比較弱，如果外界環(huán)境發(fā)生變化，個體的心理就會受到影響。要想達到心理健康的水平，就要有穩(wěn)定的情緒，熱愛生活。

C.社會影響因素

大學(xué)生對社會的了解很少，在當(dāng)今的社會競爭壓力下，理想主義在嚴(yán)峻的社會現(xiàn)實面前只能破滅。緊張的學(xué)習(xí)生活使大學(xué)生身心疲憊，嚴(yán)重影響他們的心理健康。研究表明，社會支持良好的大學(xué)生，其心理健康狀況也較好，而社會支持較差的大學(xué)生其心理健康狀況也較差。更好地利用社會支持有益于自身的心理健康，人的心理發(fā)展及生活的各方面都時時刻刻與這個社會發(fā)生著緊密的聯(lián)系，人的成長離不來社會的支持（程素萍，張潮，賈建榮，2009）。

校園文化建設(shè)也會影響大學(xué)生的心理健康，校園文化能夠陶冶大學(xué)生的情操，良好的校園環(huán)境有利于樹立正確的人生觀和世界觀。校園文化建設(shè)還有利于規(guī)范大學(xué)生的行為，培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì)，創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系。在校園建設(shè)中，宿舍管理和宿舍人際關(guān)系也同樣對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了重要的影響。和諧共處，互相關(guān)心，互相幫助的宿舍人際關(guān)系有利于塑造出利他、自信的人格，有利于對學(xué)習(xí)社會經(jīng)驗起促進作用，有利于思想品德的修養(yǎng)。而不良的人際關(guān)系則會使人孤獨憂郁，甚至與人交往時產(chǎn)生恐懼，長期持續(xù)下去可能會引發(fā)嚴(yán)重后果，引發(fā)心理障礙。

D.其他影響因素

研究表明，運動對心理健康有直接的促進作用，運動通過緩解壓力，改善人際關(guān)系，調(diào)節(jié)情緒促進心理健康（殷恒嬋，盧敏，王新利，陳雁飛，2007）。例如剛剛失戀的大學(xué)生有可能會通過跑步的方式來減緩內(nèi)心的傷痛，因為這樣可以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮中心，進而可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。體育運動有利于培養(yǎng)大學(xué)生良好的意識品質(zhì)，緩解和消除精神壓力和心理障礙，提高大學(xué)生社會環(huán)境適應(yīng)能力。但是我們也要注意保持適度的體育鍛煉（何蕊，2015）。

網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的心理健康既有積極的影響，也有消極的影響。一方面，網(wǎng)絡(luò)豐富了大學(xué)生的信息來源，擴展了人際圈，并且使得大學(xué)生的創(chuàng)造性得到很好的發(fā)揮，增強了大學(xué)生的自信。另一方面，網(wǎng)絡(luò)上的信息良莠不齊，過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)也會危害大學(xué)生的心理健康。當(dāng)今社會，“低頭族”越來越多，大學(xué)生的交流方式大多是通過互聯(lián)網(wǎng)進行的，久而久之也就不善于與他人打交道，嚴(yán)重者會失去社交能力。沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，網(wǎng)上購物，網(wǎng)戀也都十分危害大學(xué)生的心理健康，他們會漸漸地將網(wǎng)絡(luò)上那個虛擬的“自己”帶進現(xiàn)實導(dǎo)致心理扭曲，嚴(yán)重者還會發(fā)展為精神分裂。

相關(guān)研究表明，個體遭遇的應(yīng)激性事件影響越大，心理健康水平越低（張晨艷，周宗奎，耿協(xié)鑫，牛更楓，2015）。這是因為應(yīng)激性事件會消耗個體的心理資源，從而降低其對心理健康的保護，引發(fā)個體的負(fù)面情緒及適應(yīng)問題。

除此之外，睡眠障礙也可以反映出個體的心理健康狀態(tài)。睡眠障礙包括睡眠不足、睡眠貪多、難以入睡等。這大多數(shù)是大學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)壓力、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢、人際關(guān)系等問題造成的，這些問題都會直接或間接地影響身心健康。

三.結(jié)論

大學(xué)生的心理健康水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國青年的平均水平，影響大學(xué)生心理健康的因素有多種，包括家庭影響因素、個人影響因素、社會影響因素以及其他影響因素。其他影響因素包括運動，網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)激性事件和睡眠障礙等。

四.思考與展望

1.注重研究方法的局限和改進

至今為止的多數(shù)調(diào)查研究的樣本不論在數(shù)量上還是結(jié)構(gòu)上均存在不足，只有少數(shù)調(diào)查研究涉及多所高校的大學(xué)生，全國性的調(diào)查較為少見，這會影響結(jié)論的代表性。而且我們還應(yīng)該注重量的研究方法與質(zhì)的研究方法的綜合運用，目前大多數(shù)的研究方法仍是問卷調(diào)查，我們同樣應(yīng)該注重訪談法，觀察法等方法。因此我們應(yīng)該不同的測量方法綜合運用，挑選出最具代表性的方法加以運用。

2.注重做發(fā)展研究和干預(yù)研究

如果能夠在研究中對同一批大學(xué)生跟蹤兩年到三年，并且能夠在過程中對被試進行干預(yù)，然后對進行干預(yù)前后的心理健康水平分析，將會更加拓展大學(xué)生心理健康影響因素的研究。

3.注重高校大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)

目前大學(xué)生對保持心理健康的方法的認(rèn)識還不全面，大學(xué)生不能很好地進行情緒調(diào)節(jié)，高校應(yīng)該注重對大學(xué)生的心理健康進行輔導(dǎo)，各高校都應(yīng)該開設(shè)心理課程，注重大學(xué)生的心理發(fā)展。

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[6]何蕊（2015）.大學(xué)生體育生活方式對心理健康影響的研究.社會體育學(xué).22（5）：187-188.

篇6

摘 要 大學(xué)生由于生理、心理、環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際交往、就業(yè)擇業(yè)等各方面的壓力，極易產(chǎn)生一些心理健康問題。文章采用文獻資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法對安康學(xué)院大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀進行了比較分析與思考，以了解大學(xué)生心理健康狀況及存在的問題，在此基礎(chǔ)上進行思考了策略并提出了建議，為大學(xué)生的健康成長、成才、開展心理健康教育提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康 分析與思考

一、研究目的

大學(xué)生由于生理、心理、環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際交往、就業(yè)擇業(yè)等各方面的壓力，極易產(chǎn)生一些心理健康問題。近10年的研究成果表明，有10%-30%的大學(xué)生存在各種不同程度的強迫、人際關(guān)系敏感、敵對情緒等心理健康問題。在國外，大學(xué)生心理障礙的發(fā)病率也在 10%-30%。大學(xué)生作為文化層次較高的群體，心理是否健康、人格是否健全，將來能否適應(yīng)新挑戰(zhàn)，對整個社會和國家的發(fā)展起著舉足輕重的作用。因此，做好大學(xué)生心理健康教育工作、解決存在的問題已經(jīng)刻不容緩。本研究從心理健康的角度，通過問卷調(diào)查、比較分析，研究在校大學(xué)生心理健康的狀況、影響因素及存在的問題，在此基礎(chǔ)上提出針對性策略，對于大學(xué)生的健康成長、成才、開展心理健康教育提供參考依據(jù)。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以安康學(xué)院2008級、2009級、2010級在校大學(xué)生作為研究對象，采用隨機抽樣的方法抽取220人。

（二）研究方法

1．文獻資料法

查閱與本研究相關(guān)文獻資料。

2．問卷調(diào)查法

本次研究測試采用國內(nèi)外通用的Derogatis制定的《癥狀自評量表（SCL-90）》，對安康學(xué)院220名大學(xué)生在校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀進行SCL-90測試，性別、年級、專業(yè)不限。本次研究測試，共發(fā)出量表220份，回收214份，剔除無效答卷3份，有效答卷211份，有效回收率96%。有效答問卷中，男生168名，女生43名；獨生子女55名，非獨生子女156名；家住城鎮(zhèn)的有34名；家住農(nóng)村的有177名。

該量表共90個項目，每一個項目均按嚴(yán)重程度分為5個等級：1=無；2=輕度；3=中度；4=相當(dāng)重（對受檢查者有相當(dāng)程度的影響）；5=嚴(yán)重（癥狀頻度和強度十分嚴(yán)重）。它由10個因子組成，分別是身體狀況、強迫癥、人際關(guān)系、抑郁癥、焦慮癥、敵對、恐怖癥、偏執(zhí)、精神病癥、其它方面。

根據(jù)Derogatis等人的研究結(jié)果，該量表各癥狀效度系數(shù)為0.77～0.99（P

3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計法

將測評之后回收的資料數(shù)據(jù)先錄入Excel，再采用SPSS13.0進行統(tǒng)計分析處理。

三、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與分析

按照SCL-90，10個癥狀因子任一項≥2分則計為陽性，即有癥狀；10個癥狀因子任一項≥3分計為有中度或中度以上的心理障礙；2≤因子分＜3計為有心理障礙傾向或輕度心理障礙。

從表1可以看出，有中度或中度以上心理障礙的學(xué)生人數(shù)為14名，占總?cè)藬?shù)的6.6%；可能有不同程度心理障礙的學(xué)生比例為29.9%；有輕度心理障礙的學(xué)生為55人，占總?cè)藬?shù)的26.1%。分析不同樣本各類大學(xué)生心理障礙檢出率，得出結(jié)論：女大學(xué)生高于男大學(xué)生，非獨生子女大學(xué)生高于獨生子女大學(xué)生，家住農(nóng)村大學(xué)生高于家住城鎮(zhèn)的大學(xué)生。

（二）大學(xué)生不同心理障礙分析

按照SCL-90，10個癥狀因子只要有一個因子的得分≥3分者，則被認(rèn)為可能有中等嚴(yán)重程度的心理衛(wèi)生問題。從表1可以看出，大學(xué)生有中度或中度以上心理障礙問題以各因子因子分≥3，檢出率由高到低依次排序為身體狀況15.17%、強迫癥12.32%、人際關(guān)系8.53%、敵對7.11%、抑郁癥、恐怖癥各6.64%、焦慮癥5.69%；以2≤因子分

由結(jié)果可以看出：1.大學(xué)生身體素質(zhì)在持續(xù)下降，體力和精力都處于各方面的壓力狀態(tài)，但對學(xué)習(xí)和生活沒有多大影響；2.少部分大學(xué)生在人際關(guān)系方面存在障礙，大部分大學(xué)生敵對、偏執(zhí)心理相當(dāng)嚴(yán)重，因自負(fù)而不屑交往，以自我為中心，過分的苛求別人，缺乏理解、尊重、同情；3.即將畢業(yè)大學(xué)生在抑郁癥、焦慮癥和恐怖癥方面表現(xiàn)居多，青年大學(xué)生缺少社會經(jīng)驗，自我調(diào)節(jié)能力差，心理容量小且脆弱，因擇業(yè)中復(fù)雜的人際關(guān)系和一些用人單位對性別的要求感到恐懼和苦惱，嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)就會產(chǎn)生心理障礙。4.在生活的瑣事方面大學(xué)生的心理健康都處于穩(wěn)定狀態(tài)，只有少數(shù)大學(xué)生有心理障礙。

（三）大學(xué)生不同性別與心理健康比較分析

大學(xué)生由于男女性別的差異，心理健康狀況也存在差異，經(jīng)過SCL-90測試女大學(xué)生10項因子分均高于男大學(xué)生，說明女大學(xué)生的心理健康狀況較差，在強迫癥、人際關(guān)系、抑郁癥、焦慮癥和精神病癥5項癥狀因子差異居前5位，大學(xué)生不同性別心理健康差異較明顯，和男大學(xué)生相比較，女大學(xué)生心理健康狀況差。

（四）大學(xué)生獨生子女與非獨生子女心理健康比較分析

大學(xué)生非獨生子女各項因子分均高于獨生子女，從而說明非獨生子女大學(xué)生其心理健康狀況相比較較差，測試分析各項因子，其中強迫癥、人際關(guān)系、敵對、焦慮癥、抑郁癥5項癥狀因子的差異分別位居居前列。

（五）城鎮(zhèn)與農(nóng)村大學(xué)生心理健康比較分析

比較分析表2結(jié)果可以看出：家住城鎮(zhèn)的大學(xué)生心理健康狀況優(yōu)于來自農(nóng)村的大學(xué)生，其中焦慮癥、強迫癥、偏執(zhí)、人際關(guān)系、抑郁癥5項癥狀因子居于前列。因此，學(xué)校應(yīng)傾向?qū)r(nóng)村大學(xué)生多進行心理健康教育、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)、生活和體育健身環(huán)境。另外從小就要關(guān)注農(nóng)村孩子的心理健康，父母應(yīng)為孩子提供健康快樂的成長的環(huán)境。

四、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的思考

（一）對大學(xué)生心理健康進行深入研究

近年來有關(guān)大學(xué)生心理健康實質(zhì)性研究比較缺乏，大部分還停留在對理論的簡單分析和一般經(jīng)驗的總結(jié)上。因此，在今后的研究中，我們應(yīng)該加大對學(xué)生個體情況進行分析的力度，來消除大學(xué)生輕度人際交往的障礙，抑郁癥以及焦慮等心理問題，來維護正常大學(xué)生的心理健康。

（二）應(yīng)重視大學(xué)生心理健康的常態(tài)發(fā)展

所謂常態(tài)是以人的心理能否適應(yīng)環(huán)境來區(qū)分，一個人的心理能適應(yīng)環(huán)境為常態(tài)。以往關(guān)于大學(xué)生心理健康的研究從疾病的角度進行，而從常態(tài)到發(fā)展的方向研究的很少，只是探討。對處于常態(tài)的大學(xué)生，我們應(yīng)從既重視常態(tài)，又重視發(fā)展的角度來探索影響大學(xué)生心理健康從常態(tài)向健康或向不健康發(fā)展的因素，以便處于常態(tài)的大學(xué)生能適當(dāng)運用合理的辦法使自己的心理更健康。

五、建議

（一）用心理咨詢法在每個院系設(shè)立一個心理咨詢室，根據(jù)不同年級、專業(yè)、性別、生源地的學(xué)生個體來研究相關(guān)的心理健康問題，切合實際地來開展研究；

（二）呼吁社會各界多關(guān)注大學(xué)生心理健康教育，并且付諸行動，給予各方面的支援；

（三）有賴于大學(xué)生的主動意愿和積極參與，從而形成一個互動的過程。

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篇7

關(guān)鍵詞: 體育鍛煉大學(xué)生心理健康影響

一、引言

隨著現(xiàn)代社會發(fā)展的不斷加速,競爭壓力的不斷加大,心理疾病呈現(xiàn)出“低齡化、高文化和高發(fā)病率”的傾向。

據(jù)一次全國抽樣調(diào)查顯示,22.8%的大學(xué)生有不同程度的心理健康障礙或心理異常表現(xiàn),其中一些人因悲觀、沮喪、抑郁、敵對等各種負(fù)面心理問題和行為而導(dǎo)致心理失衡。大學(xué)生心理疾患已經(jīng)成為高校的常見病、多發(fā)病,不僅直接影響到學(xué)生的身心健康和他們正常的學(xué)習(xí)生活,還嚴(yán)重威脅著學(xué)校的安全和穩(wěn)定。因此,加強大學(xué)生心理健康教育是新時期高校工作面臨的一項重要課題和緊迫任務(wù)。

二、大學(xué)生的心理素質(zhì)特征和相關(guān)分析

心理健康至少應(yīng)包括兩層含義:其一是無心理疾病,其二是具有一種積極適應(yīng)與發(fā)展的心理狀態(tài)。據(jù)了解,目前全國有30000萬心理有問題的青少年,中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%―32%;大學(xué)生有心理障礙的占16%―25.4%。而且,近年來有上升趨勢。

1.情境變異產(chǎn)生較強的心理壓力。

從中學(xué)到大學(xué)是人生轉(zhuǎn)折的重要時期,入學(xué)后的大學(xué)生,心理呈現(xiàn)“理想化”等心理特征。面對生活環(huán)境、學(xué)習(xí)條件等的變化,學(xué)生很容易產(chǎn)生不同程度的不適應(yīng),出現(xiàn)多種適應(yīng)性心理問題。如生活要自己料理,學(xué)習(xí)上自主性強等特點,都易使一些大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。

2.人際關(guān)系不和諧產(chǎn)生的心理疑懼。

大學(xué)生有強烈的交往需要,渴望更多的人能理解接近自己,成為自己的好朋友。然而,由于種種原因,如交際能力不夠等,大學(xué)生與人交往一旦受挫,就會導(dǎo)致其害怕交際,不愿與人溝通,形成以自我為中心的閉鎖心理。出現(xiàn)這種情況有個人原因和社會原因,也有學(xué)校教育原因,若這些心理問題不能及時調(diào)節(jié),就可能引起一系列生理和心理反應(yīng),嚴(yán)重的會導(dǎo)致不同程度的心理疾病。

三、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響

1.體育運動能促進大學(xué)生智力發(fā)展。

體育運動是一種積極、主動的活動過程,在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力,有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此,經(jīng)常參加體育運動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高大腦皮層的興奮和抑制作用,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得以加強,從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性,促進人體感知能力的發(fā)展,使得大腦思維想象的靈活性,協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加健身活動還能使人的本體感覺、中立感覺、觸覺和速度、高度等更為準(zhǔn)確,從而提高腦細(xì)胞工作的耐受能力。

2.體育運動的新需要與原心理水平的矛盾,是推動心理健康發(fā)展的一種動力。

體育運動與日常自然的身體活動相比,內(nèi)容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平不能滿足學(xué)習(xí)運動項目的需要。比如,在足球比賽中,帶球進攻由于要了解隊員位置,注意的范圍就比較廣,既要高速帶球又要防止被對方攔截,學(xué)生需要善于分配注意力,需要有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等健康向上的多種感情。而一般的心理水平根本滿足不了上述的運動學(xué)習(xí)和運動競賽需要。學(xué)生在不斷提高自己的運動水平和戰(zhàn)勝對手所進行的運動過程中可以使原來的心理水平慢慢得到提高,即體育運動的新需要與原心理水平的矛盾可以推動心理的發(fā)展。

3.體育運動能增強大學(xué)生人際關(guān)系和諧。

體育運動有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?lián)系,人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此,體育運動就成為一個增進人與人接觸的最好形式。參加體育運動可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感,使個體社會交往的需要得到滿足,豐富和發(fā)展人們的生活方式,有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱,消除精神壓力和孤獨感。

4.體育運動能調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒狀態(tài)。

體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調(diào)節(jié)人的情緒,改善心理健康。體育活動中的情感體驗強烈而又深刻,成功與失敗,進取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,同時人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗,有利于學(xué)生情感的成熟,有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

5.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張和競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此,體育運動有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)學(xué)生的友愛、集體主義和愛國主義精神,有助于培養(yǎng)學(xué)生機智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志

品質(zhì),使學(xué)生保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

四、體育鍛煉中妨礙學(xué)生心理健康的現(xiàn)象

體育教育固然有對心理健康積極的一面。但由于有些教師沒有把握好尺度,致使在教學(xué)中不僅不能促進學(xué)生的心理健康,反而對學(xué)生的心理產(chǎn)生了極壞的影響,這是值得所有體育教師重視的。

1.輕視――對體育學(xué)困生心理健康的妨礙。

體育學(xué)困生是指完不成體育學(xué)習(xí)任務(wù)的學(xué)生,有些教師對他們的輕視甚至是發(fā)自內(nèi)心的。

(1)用剝奪、疏遠(yuǎn)、貶抑和隨意支配等方式傷害學(xué)生。

體育學(xué)困生未能按照教師的要求完成動作,有些教師就無情地剝奪他們比賽、游戲的權(quán)力,甚至挖苦、諷刺、貶低他們。

(2)經(jīng)常批評,不太表揚,甚至對其成功、進步持懷疑或否定態(tài)度。

研究表明,教師對體育學(xué)困生的輕視是根深蒂固的。這種輕視以各種方式傳遞給學(xué)生,使學(xué)生的自我評價標(biāo)準(zhǔn)受到影響。由輕視引起的心理健康問題對學(xué)生自尊心與上進心會構(gòu)成嚴(yán)重威脅,一方面,由于感受不到教師的“愛”,學(xué)生缺乏應(yīng)有的安全感,他們往往表現(xiàn)出畏縮、羞澀、懦弱或強硬、執(zhí)拗、反叛等性格特征。另一方面,學(xué)生會形成較低的自我評價與自我期望,甚至?xí)捌乒拮悠扑ぁ?逃避學(xué)習(xí),逃避正常的交往,習(xí)慣以異常的方式來表現(xiàn)自己,引起他人的注意,這種情況都是由于教師的失誤引起的。

2.過于重視――對體育尖子心理健康的妨礙。

體育尖子是最受體育教師歡迎的,但是教師對他們的要求都很高。一般認(rèn)為,體育尖子生各方面都享有“特權(quán)”,得到的表揚、獎勵最多,受教師的關(guān)照也很多,按理說他們的發(fā)展應(yīng)該是最寬松,然而他們同樣充滿著痛苦、焦慮與無奈。

(1)教師期望過高會使學(xué)生自我評價過高,抱負(fù)過高,一旦達不到目標(biāo),就會產(chǎn)生焦慮、恐懼心理。

研究表明,優(yōu)秀學(xué)生比普通學(xué)生有更為嚴(yán)重的焦慮癥,而且心理激活水平比普通學(xué)生高得多。過高的心理激活水平,無論是積極的還是消極的,均會降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,甚至瓦解個人的組織行為,并給個體造成巨大的精神壓力和心理緊張,從而有可能助長學(xué)生偏執(zhí)和憂郁等心理障礙的發(fā)生。

(2)在教師的過分重視下,學(xué)生失去了自由選擇的權(quán)力,其個人的發(fā)展軌跡被扭曲和涂改。

在體育教學(xué)中學(xué)生濃厚的體育興趣和嫻熟的動作技能往往被一些急功近利的教師利用,為了使學(xué)生出成績,教師往往對他們提出過高的要求,并進行強化訓(xùn)練,使學(xué)生的天性被扼殺,全面發(fā)展的機會被剝奪。

五、小結(jié)與建議

1.體育鍛煉能讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長,對自己的能力、性格和優(yōu)點作出恰當(dāng)、客觀的評價,對自己不會提出苛刻、非分的妄想,并能發(fā)展自身的潛能,體驗到自己的價值,并端正自我意識。

2.體育活動能讓學(xué)生樂于同他人交往,融于集體,在社會生活中有較強的適應(yīng)能力,能做到人際交往和諧。

3.體育能使學(xué)生情緒穩(wěn)定,能培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格,促使學(xué)生個性發(fā)展。

4.體育能發(fā)展學(xué)生的思維能力,培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和意志品質(zhì),從而促進學(xué)生心理健康的發(fā)展。

5.體育鍛煉可以兼顧學(xué)生的身心,但不能自發(fā)地促進學(xué)生的身心健康。體育教師只有樹立全面的健康觀,擺正健身與增進心理健康的關(guān)系,并在體育課的設(shè)計、組織教學(xué)與教法等方面體現(xiàn)心理健康教育,才能促進學(xué)生的身心健康,全面完成各項教學(xué)任務(wù)。

參考文獻:

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篇8

關(guān)鍵詞：音樂欣賞 大學(xué)生 心理健康 培養(yǎng) 途徑

一、當(dāng)代大學(xué)生存在的主要心理問題

就當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀態(tài)而言，其整體情況是不容樂觀的，大多數(shù)學(xué)生都存在著一些心理問題，情況嚴(yán)重者逐漸地形成了心理疾患。下面將簡要地歸納一下當(dāng)代大學(xué)生存在主要心理問題：1.自我認(rèn)識出現(xiàn)一定程度上的偏差現(xiàn)象，“現(xiàn)實我”和“理想我”之間、“客觀我”和“主觀我”之間存在著或多或少的矛盾沖突。2.學(xué)習(xí)心理問題較為嚴(yán)重，某些大學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣，自身學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確，缺乏自信心。3.自我情緒控制較差，情緒波動比較大，主要表現(xiàn)為惆悵、暴躁、抑郁、激動等各種逆反心理。4.人際交往遭遇阻礙，人際關(guān)系失調(diào)、人際關(guān)系矛盾、交際恐懼等導(dǎo)致某些大學(xué)生在和他人相處過程中表現(xiàn)出心理問題。5.戀愛心理問題，大量事實證明，大學(xué)生因為戀愛而引發(fā)的感情危機是導(dǎo)致他們產(chǎn)生心理問題的主要因素之一。6.擇業(yè)求知迷茫焦慮，在畢業(yè)之際，一些大學(xué)生會產(chǎn)生一種對前途過度樂觀，但是只要遭遇挫折就立馬產(chǎn)生過大的情緒波動；有些大學(xué)生則是對未來過度擔(dān)憂，自信心嚴(yán)重不足。7.缺乏適應(yīng)能力以及耐挫能力，不能較快地適應(yīng)新環(huán)境，面對挫折時感到茫然無措。8.在少數(shù)的大學(xué)生當(dāng)中，由于諸多主客觀原因，還會產(chǎn)生神經(jīng)官能癥、反應(yīng)性精神病、精神分裂癥、自閉癥、抑郁癥等精神問題。

二、音樂欣賞對培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的重要性

當(dāng)前針對大學(xué)生的心理問題常常使用的治療方法有：認(rèn)知治療法、人本主義治療法、催眠暗示治療法、精神治療法、音樂治療法等，而音樂欣賞是音樂治療法的主要途徑，它的治療過程就是促使欣賞者通過自身聽覺聆聽音樂，從中獲取對音樂美的享受、對精神的憐憫、對理性的滿足。音樂欣賞對培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的重要性主要表現(xiàn)為以下幾個方面：1.音樂本身就具備了最高等的感人效力，它是一種情感藝術(shù)，它能促使人產(chǎn)生喜、怒、哀、愁、悲、恐等情緒變化，也能促使人在剎那間心曠神怡、怡然自得?？偟恼f來，音樂欣賞能夠引發(fā)大學(xué)生心理上的各種情懷。2.音樂能夠最直接、最快速、最深刻地影響大學(xué)生的內(nèi)心世界，在《樂論》中荀子曾這樣說道：“夫聲樂之人人也深，其化人也速”。柏拉圖也曾說道：“音樂具有最強烈的力量，它能夠滲透到心靈深處，若教育方式適宜，那么它必將被用來浸潤心靈?！贝罅渴聦嵰沧C明，欣賞音樂能夠促使人的情感強度以及情感產(chǎn)生前進的時間延伸獲得調(diào)整平衡，進而讓人們維持身心愉悅、精神和諧、心境美妙的狀態(tài)。動人的音樂、輕松的旋律、悅耳的節(jié)奏、多彩的音色能夠有效地調(diào)節(jié)人們興奮和抑郁的心理，能夠減少精神的消耗量，能夠恢復(fù)身心的倦意，能夠平緩不平衡的心理等。

三、利用音樂欣賞培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的主要途徑

（一）開設(shè)音樂欣賞課程，有效指導(dǎo)學(xué)生進行心理調(diào)試

1.學(xué)習(xí)并掌握音樂的有關(guān)知識，比如旋律、節(jié)奏、主題、音階等，當(dāng)然學(xué)習(xí)這些知識并不是讓學(xué)生對音樂進行理性的分析，而是通過熟悉音樂知識來更好地欣賞感受音樂美。2.了解音樂創(chuàng)作的相關(guān)背景，比如音樂產(chǎn)生的歷史年代、所屬流派、作曲家生活經(jīng)歷、創(chuàng)作特征等等，這樣一來學(xué)生就能夠更深刻地體會到音樂的內(nèi)涵美。3.應(yīng)用綜合全面體驗欣賞方式來調(diào)試心理，比如對純音樂的欣賞，首先讓學(xué)生對音樂作品有個初步印象，從中獲得音樂審美的愉悅，與此同時將注意力放在體驗音樂內(nèi)涵之上，在體驗了音樂作品中的情感內(nèi)涵之后，還應(yīng)該發(fā)揮想象在大腦里呈現(xiàn)出音樂所要表現(xiàn)的意境。概括說來，大學(xué)生就應(yīng)該主動地調(diào)動全部心理功能，著力綜合而全面地體驗欣賞音樂之美。4.通過欣賞那些具備了崇高意境的音樂，培養(yǎng)大學(xué)生對真善美的喜愛之情。

（二）欣賞具備各種情感的音樂作品，平衡大學(xué)生心理，協(xié)調(diào)大學(xué)生情感

1.柔情浪漫的音樂，速度、節(jié)奏較為平緩，旋律一般都較為舒緩、輕松，起伏較小，調(diào)性平和，力度較弱且變化較小，會使人產(chǎn)生一種寧靜而安全的感受，能夠發(fā)揮鎮(zhèn)靜松弛的效果，讓人平靜心靈，沉著冷靜地對待一切。2.明快興奮的音樂，速度中快、快速，旋律往往明快，節(jié)奏活潑，調(diào)性明朗，力度中等，這種音樂能夠消除人們心理的抑制情緒，讓人脫離寂寞心境。3.低沉、憂傷的音樂，有時也具有強大的處理效果，能夠幫助欣賞著將心里的抑郁外泄。

（三）課外輔助式的音樂欣賞方式

1.現(xiàn)場音樂會，現(xiàn)場音樂會能夠讓欣賞著與表演者直接接觸，進而為欣賞著提供了審美行為的真實環(huán)境，能夠讓學(xué)生對音樂的感知更為全面，更為真實，情感的交流更為自然，更為直接。2.以電聲為傳媒，電臺、電視、網(wǎng)絡(luò)等媒介傳播的音樂節(jié)目都是經(jīng)過精心加工、藝術(shù)設(shè)計的，有效地提升了音樂作品的審美價值，學(xué)生通過欣賞這些音樂節(jié)目能夠在審美活動中維持清醒的審美態(tài)度。

結(jié)語

總而言之，音樂欣賞能夠有效地幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)真正的自我，了解真正的自我，發(fā)展真正的自我，進而達到心理調(diào)試的效果。本文首先簡要地分析了當(dāng)代大學(xué)生存在的主要心理問題，然后解析了音樂欣賞對培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的重要性，最后探討了利用音樂欣賞培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的主要途徑，以此希望我國當(dāng)代大學(xué)生的心理問題能夠得到有效解決。

參考文獻：

[1]喻方.音樂欣賞教學(xué)對大學(xué)生心理健康的作用[J]

[2]喻方.普通高校音樂欣賞課程對大學(xué)生心理健康的作用[D]

[3]卞小藝.論音樂欣賞與大學(xué)生心理健康[J]

篇9

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理知識

當(dāng)代大學(xué)生是社會重要的建設(shè)者，社會的不斷發(fā)展對大學(xué)生提出了許多新的要求，這便要求大學(xué)生擁有一個健康的心理，可以適應(yīng)社會的壓力和在社會中遇到的挫折，但是當(dāng)代大學(xué)生往往因為各方面的原因造成了一些心理上的問題，阻礙了大學(xué)生的全面健康發(fā)展。

一、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

1.現(xiàn)實情況與自我預(yù)期不相符造成消極心理

現(xiàn)代大學(xué)生在進入大學(xué)前處于學(xué)校及家長的保護下，對一些事情的認(rèn)識不正確，往往不是過于積極便是過于消極，對事情沒有一個界定，處于兩極之間。大學(xué)生對自己的大學(xué)生活充滿幻想，這些幻想往往是過于美好且不符合實際的。當(dāng)大學(xué)生真正開始大學(xué)生活時，便察覺到大學(xué)的現(xiàn)實生活和自己所想的完全不一樣，這樣的想象和現(xiàn)實之間的差距，使大學(xué)生不能更好地適應(yīng)，從而導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理問題。

2.挫折產(chǎn)生抑郁，有自殺傾向，抗壓性差

生活往往不會是一帆風(fēng)順的，總會遇到各種各樣的問題。有些學(xué)生是獨生子女，從小到大處于家長的寵愛下，心理承受能力較弱。當(dāng)面對這些挫折時，大學(xué)生會產(chǎn)生焦慮、自我懷疑甚至自我放棄，采取一些過激的行動。

3.互聯(lián)網(wǎng)的自由使大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)代大學(xué)生處于信息爆炸的時代，網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生來說充滿了誘惑，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是自由的，大學(xué)生可以把在生活中遇到的苦悶通過暴力游戲和對別人的惡意攻擊抒發(fā)出來，隨著這種習(xí)慣的逐漸形成，大學(xué)生會把生活和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境相混淆，從而做出一些自毀前程的事情。

二、大學(xué)生心理健康的實現(xiàn)方式

1.鼓勵學(xué)生進行社會實踐

大學(xué)生對社會認(rèn)識不深，社會閱歷不豐富，心理承受能力較輕。為了改變大學(xué)生這種現(xiàn)狀，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，學(xué)校要聯(lián)合家長鼓勵大學(xué)生進行社會實踐，在實踐中讓大學(xué)生走出學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境，在新環(huán)境中體會挫折，增加對社會規(guī)則的認(rèn)識。如，鼓勵大學(xué)生在課余時間內(nèi)打工、勤工儉學(xué)，通過勤工儉學(xué)讓大學(xué)生拋開學(xué)生的身份，以一個社會人的身份體會社會中的酸甜苦辣。

2.豐富教師資源建立術(shù)業(yè)有專攻的教師團隊

現(xiàn)今大學(xué)教師體系中，心理相關(guān)專業(yè)的教師較少，往往是學(xué)生出現(xiàn)了心理問題后，教師并不能及時發(fā)現(xiàn)，從而導(dǎo)致了不可挽回的后果。因此，學(xué)校要豐富教師資源，通過校園招聘、社會招聘或定向培養(yǎng)等多種方式，在大學(xué)校園中引進具有心理學(xué)知識的教師，做到術(shù)業(yè)有專攻。同時，要對普通的授課教師進行心理學(xué)方面的培訓(xùn)，如，對教師開展心理知識講座或是開展關(guān)于心理健康的研討會。普通的授課教師同學(xué)生接觸的時間較長，為使教師能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題便需要授課教師擁有健康的心理，教師在教師生涯中也會遇到許多問題和挫折，有時也會產(chǎn)生心理問題。其次，學(xué)校要構(gòu)建綜合性互補的教師體系，通過將專業(yè)性教師同普通教師的教學(xué)活動相重合，讓教師之間有話題可談，增加教師之間的熟悉感，當(dāng)教師授課時察覺到某些學(xué)生的異樣時，可以與專業(yè)教師進行探討，及時獲得解決的意見、建議。

3.針對大學(xué)生普及心理知識

學(xué)校要通過各種手段向大學(xué)生普及心理方面的知識。首先，學(xué)?？梢园汛髮W(xué)生心理衛(wèi)生健康以及心理學(xué)等課程引入學(xué)科體系中，通過把以上課程設(shè)置成大學(xué)生的必修課，使大學(xué)生了解維護心理健康的知識和方法。在進行心理健康課程的授課時，要注重理論與實踐相結(jié)合，讓學(xué)生在實踐中運用所學(xué)的知識，了解心理健康的具體操作方法。如，在針對大一新生的期望與現(xiàn)實不符的問題上，授課內(nèi)容主要應(yīng)包括人際交往、自我探索、情緒表達與控制、網(wǎng)絡(luò)運用、團結(jié)協(xié)作等等方面的內(nèi)容。通過對學(xué)生進行課堂訓(xùn)練，讓學(xué)生在課堂訓(xùn)練及不同角色的扮演中體會到新的感受，并將感受到的貫徹到自己的大學(xué)生活中。其次，要重視大學(xué)中與大學(xué)生心理健康相關(guān)的社團組織，學(xué)校要積極支持這些社團的各項活動，因為這些社團組織中的成員都是在校大學(xué)生，大學(xué)生對這一群體是充分了解的，這些組織進行的活動往往都具有一定的針對性，可以規(guī)避大學(xué)生群體中的一些敏感問題。

總之，當(dāng)代大學(xué)生中仍存在許多心理方面的問題，但是我相信，隨著學(xué)校的重視以及教師和學(xué)生的共同努力，定會使大學(xué)生養(yǎng)成健康的心理衛(wèi)生習(xí)慣，最終實現(xiàn)大學(xué)生的心理健康。

參考文獻：

篇10

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；音樂教學(xué)；音樂賞析能力；心理健康

中圖分類號：G64 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）24-0307-02

心理健康教育是一項艱巨而復(fù)雜的系統(tǒng)工程。由于影響心理健康的因素多，特別是個體心理活動的內(nèi)在特性的差異性，其健康與亞健康、不健康的心理不容易界定和判斷，這導(dǎo)致開展心理健康的預(yù)防、維護和治療十分困難。大學(xué)生作為心理健康教育的重點人之一，心理健康教育不能像專業(yè)知識教育那樣，單純通過教師的傳授就能奏效，而需要將工作滲透到學(xué)生的各個空間，通過多種方式來進行。大學(xué)生心理活動的內(nèi)在特性決定了心理健康教育必須充分調(diào)動他們的主觀能動性，激發(fā)他們對自我心理健康教育的認(rèn)知，并發(fā)揮其自身的心理調(diào)節(jié)作用。而音樂教學(xué)的作用就此顯現(xiàn)。

音樂教學(xué)的實踐，能提高學(xué)生感性體驗和理性認(rèn)知。音樂作品在欣賞的過程中嘗試采取探討、啟發(fā)、引導(dǎo)的方式，盡量調(diào)動學(xué)生運用這些知識，建立他們思維上的自我意識和積極性，并適時地予以鼓勵和指導(dǎo),使學(xué)生在得到音樂知識的同時，又獲得音樂欣賞的初步技能和感性體驗。從而幫助大學(xué)生建立正確的人生觀和價值觀，樹立正確的心里認(rèn)知，促進大學(xué)生心里健康發(fā)展。而本文之所以研究這一課題，就是因為現(xiàn)今的大學(xué)生大部分都面臨著或多或少的問題。

首先，大學(xué)時期的突出特點是人的心理發(fā)展進入相對活躍的狀態(tài)。這個階段是人生的多事之秋，在面臨生理、心理、社會適應(yīng)能力的問題上，容易產(chǎn)生許多尷尬，如果這些沖突和矛盾得不到有效疏導(dǎo)，久而久之就會形成心理障礙。特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考競爭中取勝，被家長的過度保護，加之學(xué)校的應(yīng)試教育，致使當(dāng)代大學(xué)生們普遍缺乏生活經(jīng)歷、意志薄弱，在面對學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面的挫折時，經(jīng)常使他們難以承受，致出現(xiàn)心理疾病。

其次，中國社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，種這情況也會在青年學(xué)生中引發(fā)心理矛盾和心理沖突。例如父母下崗、家庭生活變故、習(xí)成績不佳、友失敗等，這些使得大學(xué)生在短時間內(nèi)產(chǎn)生時間大量緊迫感和壓力感；而且，隨著對生活目標(biāo)選擇機會的增加，難以兼顧的矛盾更加劇了內(nèi)心的沖突，使得社會變革所給當(dāng)代大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)，更容易導(dǎo)致各種心理疾病 。

另外與中學(xué)時期相比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。對于平時習(xí)慣依靠父母的人來說，進入大學(xué)后，日常生活全要自理，也會對他們產(chǎn)生精神壓力。同時，大學(xué)生跨進大學(xué)，面對周圍各不相同人，忽然間由原來中學(xué)時間親密無間的同學(xué)，變成一些陌生人，這對于大學(xué)新生來說，是極不習(xí)慣的，會產(chǎn)生孤獨感。

那么，面對這些或輕或重的心理疾病，我們應(yīng)該怎么辦呢？或者說，有什么解決的方法呢？我認(rèn)為，面對當(dāng)代的大學(xué)生，要解決這些問題，可以適當(dāng)?shù)脑黾右魳方虒W(xué)在他們教學(xué)計劃中的比重。因為增加音樂教育，可以提高學(xué)生們的音樂審美心理，而音樂審美能力高的人，自然有一個健康的心理環(huán)境。審美心理能力的高低與欣賞者是否能獲得深刻的審美體驗和審美愉悅有著密不可分的聯(lián)系。通過研究它們形成的特點及規(guī)律，我們可以獲得很多關(guān)于音樂欣賞教學(xué)的啟發(fā)，從而設(shè)計出更加適合當(dāng)代大學(xué)生的音樂教學(xué)方案，更好的提高他們的心理健康程度。如根據(jù)審美注意形成的條件，在選擇欣賞材料時應(yīng)注意音樂作品相對于學(xué)生的冗余度，冗余度適中的作品最能吸引學(xué)生的審美注意力；又如根據(jù)靈感能有效地幫助欣賞者獲得更為直觀的審美體驗，教師在欣賞課堂上可以適當(dāng)?shù)夭捎靡舢嫿Y(jié)合等方式，將聽覺轉(zhuǎn)化為視覺體驗，促進學(xué)生對作品的理解；音樂教學(xué)是師生共同體驗、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、表現(xiàn)和享受音樂美的過程。在教學(xué)中，要強調(diào)音樂的情感體驗，即“豐富情感體驗”和“注重情感體驗”的要求。體驗是個體在接觸實物或?qū)嵺`活動中對其原貌的一種真切感受，它往往是點燃靈感火花、導(dǎo)入深層認(rèn)識、實現(xiàn)發(fā)明創(chuàng)造的源泉。音樂是情感的藝術(shù)，是實現(xiàn)審美體驗價值的最佳載體。在音樂欣賞教學(xué)中要為學(xué)生提供充分的活動條件，留給學(xué)生自由的空間，調(diào)動學(xué)生主動參與的熱情，使學(xué)生通過切身體驗激感，學(xué)習(xí)音樂文化知識，并在自己的體驗中嘗試創(chuàng)造。這樣，讓學(xué)生主動的產(chǎn)生了學(xué)習(xí)音樂的興趣，從而讓他們產(chǎn)生了精神寄托。最關(guān)鍵的，是通過音樂藝術(shù)的影響，幫助他們樹立正確的人生觀，價值觀以及正確的、健康的心理環(huán)境。

下面，我就簡單說說在具體教學(xué)中，可以運用的方式：（1）在音樂教學(xué)時，幫助學(xué)生了解音樂語言的特殊性；（2）在音樂教學(xué)時，幫助學(xué)生了了解音樂語言中豐富的表情性以及音樂具有的模仿性、象征性與暗示性的特征等；（3）在音樂教學(xué)中，結(jié)合不同樂曲講解音樂的曲式結(jié)構(gòu)與音樂的組織手段、樂器性能及表現(xiàn)力；（4）在音樂教學(xué)中，從音樂的形式與傳統(tǒng)的繼承關(guān)系、音樂的風(fēng)格、精神特征及音樂與姊妹藝術(shù)之間的聯(lián)系等方面講解；（5）用比較鑒賞的方法進行分析討論。在教學(xué)中，教師不要將自己對音樂的感受和理解“灌輸”給學(xué)生。但也要注意，音樂欣賞中只有發(fā)散性思維是片面的，必須輔以集合性思維，才能完成從感性欣賞到理性欣賞的全過程，才能構(gòu)成一個完整的創(chuàng)造性思維。學(xué)生通過學(xué)習(xí)音樂的內(nèi)部結(jié)構(gòu)與它所表達的相關(guān)內(nèi)容，理解音樂作品的內(nèi)涵，追求作曲家所表達的一種對世界的認(rèn)識與深刻“體驗”，探求音樂所表達的“意義”，提高審美意識與精神境界，從而追求音樂中所表達的人類對理想的憧憬及人生的奮斗與犧牲精神。最終達到幫助學(xué)生建立健康心理環(huán)境的目的。

其實，參與音樂的實踐的同時，也能增強學(xué)生的溝通能力并提高團隊精神。音樂活動通過表演來進行，就是審美活動最生動的方式，也是人們交流內(nèi)心感情的機會和渠道。在教學(xué)中，讓學(xué)生以演唱、演奏或其他活動方式參與音樂欣賞，可使學(xué)生下意識地從聽覺上注意音樂、熟悉音樂，最終通過實踐來驗證自己的體驗。同時，也增加了學(xué)生之間的相互交流，無形中提高了學(xué)生的交際能力，也有助于排解部分學(xué)生身心的孤獨。

總的來說，音樂欣賞教育不單純是感官的和情感的愉悅，還必須實現(xiàn)精神的升華和理性的領(lǐng)悟，因此就需要在形象思維的基礎(chǔ)上輔以邏輯思維，使感官欣賞能上升到理性欣賞，使生動形象的感性體驗與準(zhǔn)確深刻的理性認(rèn)知完美地結(jié)合，以實現(xiàn)審美心理活動的完善和飛躍。參與音樂活動不僅能使審美更加生動，同時能增加人們交流內(nèi)心感情的機會和渠道，特別是多聲部訓(xùn)練還是培養(yǎng)學(xué)生合作與協(xié)調(diào)能力的有效途徑，能培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。好的音樂能讓人感動，美的音樂能讓人陶醉，有朝氣的音樂能讓人挺拔奮進，傷感的音樂能讓人流淚，思鄉(xiāng)的音樂能讓人想家、思緒萬千……音樂欣賞與表演過程就是這樣一種短暫而美好的自我體驗。這種體驗導(dǎo)致人格發(fā)展的飛躍，讓學(xué)生感受崇高，感受美好，感受愛、體會愛、學(xué)會愛，感受自我的力量，超越自卑與痛苦，最終達到人格的完善，形成積極健康的心理。

參考文獻：