導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇中學(xué)生心理健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；心理健康；現(xiàn)狀

中圖分類(lèi)號(hào)：G631 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）11-0194-02

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展、教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益引起社會(huì)各方面的重視、研究與探討。教育部頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！比欢?，中學(xué)生的心理健康狀況又如何呢？對(duì)定西市安定區(qū)中學(xué)生的心理壓力源、壓力應(yīng)對(duì)方式和心理健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示：有39.32%的學(xué)生存在輕度心理問(wèn)題；有43.5%的學(xué)生存在中度心理問(wèn)題；有15.18%的學(xué)生存在重度心理問(wèn)題。那么，是什么原因使學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的呢？我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。

一、挫折適應(yīng)問(wèn)題

中學(xué)生的挫折來(lái)自多方面，有學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、興趣和愿望以及自我尊重等方面。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的反應(yīng)有消極和積極之分。消極的挫折一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情景中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題――脆弱、孤獨(dú)的封閉心理?，F(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，他們?cè)趦?yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，從未吃過(guò)苦、受過(guò)挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒(méi)辦法得到排解，就會(huì)處于焦慮、抑郁狀態(tài)。我班有這樣一位學(xué)生張某，是家中的獨(dú)生子，父母對(duì)他相當(dāng)嬌慣，日常生活幾乎隨著性子干。經(jīng)常不是遲到就是曠課或早退，可他的學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)。有這樣一次，我看他經(jīng)常不能按時(shí)到校，我讓他給我說(shuō)說(shuō)遲到的理由，并保證以后再也不準(zhǔn)遲到，否則按班規(guī)校紀(jì)嚴(yán)肅處理。當(dāng)時(shí)他沒(méi)有說(shuō)什么，可等來(lái)的是他爸的電話：“孩子不上學(xué)了，這是怎么回事？”我將上面發(fā)生的事如實(shí)地講了一遍，事后他爸費(fèi)了好多的周折總算做通張某上學(xué)的工作，但他依然我行我素，整天蓬頭垢面，萎靡不振。

二、情感問(wèn)題

主要來(lái)自三方面：（1）師生的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)識(shí)偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理、攻擊行為等問(wèn)題的發(fā)生。曾今有一位老師在上課時(shí)發(fā)現(xiàn)值日生沒(méi)有擦黑板，他就叫這位同學(xué)到講臺(tái)前來(lái)。然后，沒(méi)等這位同學(xué)反映過(guò)來(lái)讓他干什么時(shí)，老師就將黑板的粉筆灰抹在了他的臉上，讓他體會(huì)不擦黑板的感受。老師的不當(dāng)教育馬上引起這位同學(xué)的反抗，致使這位同學(xué)好長(zhǎng)時(shí)間不能安心學(xué)習(xí)。（2）同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。高中生希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感。還有同學(xué)關(guān)系主要體現(xiàn)在交友方面，特別是與異性的交往上。我校高二（15）班的趙某（女）與高二（12）班的尹某（男）是很好的朋友關(guān)系，經(jīng)常在校園里面雙雙出入，形影不離。等升入高三以后，趙某為了好好學(xué)習(xí)考一所好大學(xué)，慢慢減少了與尹某的交往。同時(shí)，雙方家長(zhǎng)也對(duì)此事大加干涉，導(dǎo)致尹某上課不專(zhuān)心聽(tīng)課，下課郁郁寡歡，萎靡不振，成績(jī)直線下滑。（3）與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主性和睦良好家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式家庭中父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒女孤僻、專(zhuān)橫的性格。還有部分獨(dú)生子女，由于他們的父母因忙于事業(yè)，大多無(wú)暇顧及他們，他們就會(huì)形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來(lái)。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學(xué)生的不健康的心理。

三、學(xué)習(xí)問(wèn)題

篇2

一、調(diào)查的對(duì)象

初中生（七年級(jí)和九年級(jí)）、高中生（高二年級(jí)）和學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)。

二、調(diào)查的內(nèi)容

中學(xué)生心理健康和心理危機(jī)。依據(jù)是世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。”主要包括以下七個(gè)方面：①個(gè)體的適應(yīng)性和對(duì)學(xué)習(xí)壓力的承受程度；②應(yīng)對(duì)心理負(fù)面情緒或心理危機(jī)等的自控力；③與同學(xué)、老師的人際交往；④家庭環(huán)境；⑤家?；?dòng)；⑥社會(huì)環(huán)境；⑦中學(xué)生心理健康和心理危機(jī)狀況等方面。

三、調(diào)查的方法

采用學(xué)生和家長(zhǎng)問(wèn)卷調(diào)查、訪談、心理危機(jī)個(gè)案疏導(dǎo)追蹤和社會(huì)調(diào)查相結(jié)合。

四、調(diào)查的形式和程序

由問(wèn)卷調(diào)查、走訪部分中學(xué)生的家長(zhǎng)、走入不同層次（城市、城鎮(zhèn)、農(nóng)村）的學(xué)校，跨區(qū)域?qū)W校間聯(lián)合協(xié)同、深入社會(huì)調(diào)研相結(jié)合，調(diào)查問(wèn)卷分學(xué)生卷和家長(zhǎng)卷兩部分。以班級(jí)或小組為單位，團(tuán)體施測(cè)和隨機(jī)抽測(cè)相結(jié)合，以記名或不記名方式自愿填寫(xiě)，依次對(duì)560名初中生和665名高中生分別進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，然后又對(duì)近500名中學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，匯總分析，研討論證，得出結(jié)果。

五、調(diào)查的結(jié)果

初中生參與問(wèn)卷調(diào)查560人，無(wú)效問(wèn)卷5份。其中男生299人，女生261人。高中生參與調(diào)查656人，無(wú)效問(wèn)卷3份。其中男生345人，女生311人。學(xué)生家長(zhǎng)參與調(diào)查500人，有效試卷468份。其中初中學(xué)生家長(zhǎng)257人、高中學(xué)生家長(zhǎng)211人。

現(xiàn)將有關(guān)中學(xué)生心理健康和心理危機(jī)幾個(gè)重要方面的調(diào)查研究結(jié)果總結(jié)如下：

（一）個(gè)體的適應(yīng)性和對(duì)學(xué)習(xí)壓力的承受程度方面

1.個(gè)體適應(yīng)性方面

調(diào)查發(fā)現(xiàn)處于青春期12-13歲的七年級(jí)，有19%的同學(xué)不適應(yīng)新學(xué)校的管理方式，其中男生適應(yīng)性最差（占28%），女生適應(yīng)性最強(qiáng)（僅占4%）。九年級(jí)同學(xué)對(duì)學(xué)校的管理方式的適應(yīng)性明顯降低了。這充分說(shuō)明他們到一個(gè)新的學(xué)習(xí)環(huán)境時(shí)，男性個(gè)體的適應(yīng)性明顯比女性差。走訪發(fā)現(xiàn)七年級(jí)同學(xué)，對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容或新的學(xué)習(xí)方式等方面的不適應(yīng)。中學(xué)生的適應(yīng)性在穩(wěn)定的環(huán)境中會(huì)逐步得到培養(yǎng)與提升，但是，總體上仍有16%的個(gè)體適應(yīng)性始終較差。

2.學(xué)習(xí)壓力承受程度方面

調(diào)查結(jié)果顯示：中學(xué)生普遍覺(jué)得學(xué)習(xí)緊張、壓力大，處于青春期的七年級(jí)學(xué)生剛進(jìn)入中學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)壓力最大。但隨著年齡的增長(zhǎng)，抗壓能力逐漸增強(qiáng)，覺(jué)得學(xué)習(xí)緊張、有壓力的程度有所降低，但是仍然有超過(guò)一半以上的中學(xué)生覺(jué)得學(xué)習(xí)緊張、壓力大。

（二）應(yīng)對(duì)心理負(fù)面情緒或心理危機(jī)等的自控力

走訪、調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有大部分中學(xué)生感覺(jué)在遇到問(wèn)題時(shí)不能很好地控制自己的情緒，容易產(chǎn)生心里沖動(dòng)；有些中學(xué)生意志力薄弱，不能自我約束，養(yǎng)不成良好的習(xí)慣，致使成績(jī)不理想。這些同學(xué)應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的負(fù)面情緒或心理危機(jī)等的自控力也較差。

（三）在人際交往方面

中學(xué)生人際交往方面的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：總體上，九年級(jí)人際交往失敗的同學(xué)最多。剛進(jìn)入中學(xué)的七年級(jí)女生人際交往失敗也相當(dāng)突出。隨著年齡的增長(zhǎng)，女生與人交往變得更加融洽，相對(duì)而言，男生恰好相反，與人產(chǎn)生心理矛盾的幾率增大。走訪、調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)今中學(xué)生特別是畢業(yè)年級(jí)中早戀現(xiàn)象相當(dāng)多，且一旦失戀產(chǎn)生的心理障礙往往也很?chē)?yán)重，值得引起老師和家長(zhǎng)們高度重視。

有關(guān)中學(xué)生缺少家長(zhǎng)、集體和教師關(guān)愛(ài)的調(diào)查結(jié)果顯示：總體上，中學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)起始年級(jí)和畢業(yè)年級(jí)的孩子關(guān)愛(ài)較多，但畢業(yè)年級(jí)同學(xué)覺(jué)得缺少集體的溫暖。高二年級(jí)同學(xué)覺(jué)得缺少家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)的最多（占8%）。走訪、調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有大部分的學(xué)生認(rèn)為沒(méi)有小學(xué)的時(shí)候與同學(xué)和家長(zhǎng)相處得那么親密了；隨著年齡的增長(zhǎng)，不再樂(lè)意與父母或老師溝通了，給父母有一種疏遠(yuǎn)感，甚至有了心理煩惱時(shí)悶在心里也不愿意告訴父母。

有心理煩惱時(shí)，中學(xué)生通常采取的處理方式調(diào)查結(jié)果顯示：有38%的同學(xué)憋在心里自我安慰，九年級(jí)高達(dá)42%。有10%的同學(xué)寧愿壓到心底生悶氣，也不愿與同學(xué)、老師或家長(zhǎng)溝通。這是導(dǎo)致心理危機(jī)的最主要因素之一，值得特別關(guān)注！

（四）在家庭環(huán)境方面

1.一些中學(xué)生的家庭教育環(huán)境差，家庭心理氣氛不好

不利的家庭環(huán)境影響是誘發(fā)學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的主要因素之一。調(diào)查顯示：7%的同學(xué)覺(jué)得缺少家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)，甚至是受到歧視。隨著新型城市化進(jìn)程加快，一些農(nóng)民工常年進(jìn)城或外出務(wù)工人員越來(lái)越多，有很多中學(xué)生留守在農(nóng)村，缺乏父母的陪伴和關(guān)愛(ài)，更談不上心理上的呵護(hù)。有的父母經(jīng)常吵架或在家聚眾打麻將等，父母的離婚率也在逐年攀升。這樣家庭的孩子越來(lái)越多，他們?nèi)鄙訇P(guān)愛(ài)，甚至受到家長(zhǎng)的歧視，使得發(fā)生心理危機(jī)的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)。

2.家長(zhǎng)的期望值過(guò)高

調(diào)查結(jié)果顯示：九年級(jí)家長(zhǎng)的期望值最高，占49%，說(shuō)明家長(zhǎng)對(duì)初中生的期望值過(guò)高，來(lái)自家長(zhǎng)的壓力會(huì)更大一些。按性別來(lái)分，剛進(jìn)入青春期的七年級(jí)的父母對(duì)其期望值最高，占61%，家長(zhǎng)對(duì)男生期望值均高于女生，也許是受“望子成龍”傳統(tǒng)思想的影響，對(duì)男孩寄予厚望所致。

（五）在社會(huì)環(huán)境方面

調(diào)查結(jié)果顯示：隨著年齡的增長(zhǎng)，就業(yè)的危機(jī)感逐漸增強(qiáng)，就業(yè)壓力也成為影響中學(xué)生心理健康的一個(gè)不可忽視的因素之一。另外社會(huì)環(huán)境不好，輿論導(dǎo)向有偏差。

（六）中學(xué)生心理健康和心理危機(jī)狀況方面

從走訪中學(xué)生家長(zhǎng)和家長(zhǎng)調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果來(lái)看，比學(xué)生問(wèn)卷反饋的結(jié)果更真實(shí)、更客觀，中學(xué)生的心理健康和心理危機(jī)狀況更是令人擔(dān)憂！家長(zhǎng)們普遍認(rèn)為當(dāng)孩子進(jìn)入中學(xué)后，沒(méi)有童年時(shí)那么聽(tīng)話了，不同程度地出現(xiàn)了溝通上的障礙，有些孩子產(chǎn)生了逆反心理（negative mind）。有的學(xué)生這種情況甚至很?chē)?yán)重。部分家長(zhǎng)覺(jué)得與孩子之間有了很明顯的“代溝”（gengration gap）。

六、中學(xué)生青春期心理健康問(wèn)題和心理危機(jī)主要形成原因

（一）青春期個(gè)體適應(yīng)性較差，家長(zhǎng)期望值過(guò)高，學(xué)習(xí)壓力大

調(diào)查結(jié)果顯示：有60%的同學(xué)覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力大，激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓得他們喘不過(guò)氣來(lái)，很難適應(yīng)。心理學(xué)家認(rèn)為：人的自控力和承受壓力的能力就像肌肉一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也會(huì)逐漸變?nèi)醯?，就沒(méi)有原來(lái)那么強(qiáng)勁有力了。要想提升這些能力需要有張有弛、科學(xué)培養(yǎng)。再加上家長(zhǎng)期望值過(guò)高，總想讓孩子考上一個(gè)好的學(xué)校，于是利用假期和周末為孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班、輔導(dǎo)班，使得學(xué)生始終處于一種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，身心都沒(méi)有時(shí)間得到休息和調(diào)整，自控力減弱，適應(yīng)性也隨之變差，各方面壓力過(guò)大，多種因素疊加就容易誘發(fā)心理危機(jī)。

（二）個(gè)人社會(huì)關(guān)系微環(huán)境不好，人際交往失敗

調(diào)查結(jié)果顯示：人際交往失敗會(huì)對(duì)中學(xué)生造成很大的打擊。進(jìn)入中學(xué)后心理煩惱因素增多，矛盾激化，一些關(guān)系破裂，如失戀、與人交往失敗等。心理煩惱無(wú)法排解時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生心理危機(jī)、絕望甚至是輕生的念頭。如心理疏導(dǎo)不及時(shí)，心理健康及生命安全會(huì)受到嚴(yán)重威脅。與人溝通不暢，人際交往失敗是導(dǎo)致心理危機(jī)的最主要原因之一。

（三）家庭環(huán)境不好，家?；?dòng)少，形不成教育合力

家庭環(huán)境因素主要是指父母的個(gè)性、家庭的教育方式和家庭的心理氣氛等。家長(zhǎng)的人格和行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，俗話說(shuō)：有其父必有其子，很多家長(zhǎng)不懂得心理學(xué)知識(shí)，直接影響著對(duì)孩子的教育方式。

家長(zhǎng)的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，有25%的家長(zhǎng)不主動(dòng)配合學(xué)校的調(diào)查，在家?；?dòng)方面多數(shù)處于被動(dòng)地位

（四）社會(huì)不良現(xiàn)象誤導(dǎo)，社會(huì)輿論導(dǎo)向有偏差

13-18歲這個(gè)年齡段的中學(xué)生對(duì)社會(huì)有著極大的好奇心，想廣交朋友、多認(rèn)識(shí)社會(huì)，來(lái)者不拒、無(wú)原則地接納來(lái)自社會(huì)的各種信息。他們無(wú)力甄別是與非，極易受到社會(huì)不良習(xí)氣的誘惑或誤導(dǎo)。特別是當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)極為發(fā)達(dá)，一些黃、賭、毒充斥著社會(huì)的角角落落，稍有不慎，中學(xué)生就會(huì)誤入歧途。大眾媒體、社會(huì)輿論有些方面做的很不到位或引導(dǎo)有偏差，譬如一些電影、電視、卡通片浮夸的故事情節(jié)很易被青少年效仿，對(duì)中學(xué)生在心理教育起了反作用。

七、干預(yù)措施和應(yīng)對(duì)策略

（一）增強(qiáng)自身適應(yīng)性，管控好各種壓力

心理學(xué)家丁瓚說(shuō)：“人類(lèi)的適應(yīng)最主要的就是人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類(lèi)的心理障礙主要是由人際關(guān)系失調(diào)引發(fā)的?！彼砸龑?dǎo)學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系是提升學(xué)生適應(yīng)性的重要一環(huán)。要想適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活，要注意提升自身的學(xué)習(xí)能力。采取行之有效的方法培養(yǎng)學(xué)生的自信心，形成的良好心理素質(zhì)，做好迎接新挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。到中學(xué)后，盡快融洽與同學(xué)、老師、家庭、學(xué)校和社會(huì)環(huán)境的關(guān)系，提高自身各個(gè)方面的適應(yīng)性。在中學(xué)生轉(zhuǎn)換學(xué)段時(shí)，有序?qū)π驴颇窟M(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)、新教師介紹、新學(xué)校認(rèn)知等方面進(jìn)行科學(xué)教育和引導(dǎo)，使他們盡快適應(yīng)中學(xué)新的學(xué)習(xí)生活。

（二）學(xué)生、老師和家長(zhǎng)間進(jìn)行良好的溝通，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

1.作為學(xué)生，主動(dòng)與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)進(jìn)行良好的溝通

人與人通過(guò)溝通，相互間增進(jìn)了友誼，增加了信任，即使以后發(fā)生了一點(diǎn)小矛盾，也會(huì)通過(guò)理智的交流化干戈為玉帛。構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，就能從心理關(guān)系上與人增進(jìn)親密感、融合性和協(xié)調(diào)度，就能相互接納，相互啟迪，相互激勵(lì)，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。

2.作為家長(zhǎng)和教師，與學(xué)生有效溝通的前提是“熱愛(ài)、尊重和理解學(xué)生”

溝通是教育的基礎(chǔ)，通過(guò)良好、有效的溝通，才能接納你的思想和啟迪。遇到有心理障礙的孩子時(shí)，要積極主動(dòng)地與學(xué)生進(jìn)行良好的溝通，使學(xué)生感覺(jué)得到交流帶來(lái)的快樂(lè)和體驗(yàn)，就會(huì)慢慢接納你，逐步打開(kāi)心扉。想方設(shè)法誘導(dǎo)學(xué)生將壓抑在心中不平的、不滿的、苦悶的、憤恨的不良情緒全部?jī)A瀉出來(lái)，也就基本解決了心理問(wèn)題，教育目的也就達(dá)到了。

（三）優(yōu)化家庭環(huán)境，加強(qiáng)家?；?dòng)，形成教育合力

創(chuàng)辦家長(zhǎng)心理教育輔導(dǎo)學(xué)校，聘請(qǐng)心理專(zhuān)家及時(shí)講解相關(guān)知識(shí)和技能，既能彌補(bǔ)家長(zhǎng)在心理教育方面的欠缺，又能讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到心理教育工作的重要性和必要性。加強(qiáng)家?；?dòng)，教師要及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，充分挖掘家長(zhǎng)在學(xué)生心理教育工作中發(fā)揮的潛能。雙方相互協(xié)作，摸清學(xué)生的心理動(dòng)向，做到學(xué)校與家庭心理教育相吻合、時(shí)空全覆蓋，形成教育合力，以期達(dá)到最佳的教育效果。

（四）抓好新入職教師的培訓(xùn)，強(qiáng)化教師隊(duì)伍

政府機(jī)構(gòu)的規(guī)劃、人事社保、教育等有關(guān)部門(mén)相互協(xié)同謀劃，科學(xué)合理布局學(xué)校。增強(qiáng)全局觀念和大局意識(shí)，劃區(qū)域、跨學(xué)校統(tǒng)一調(diào)配優(yōu)質(zhì)教師資源，優(yōu)化完善教師結(jié)構(gòu)。教育主管部門(mén)要加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，狠抓新入職教師的培訓(xùn)，提升教師整體素質(zhì)和心理教育水平。

（五）凈化社會(huì)環(huán)境，加強(qiáng)社會(huì)輿論導(dǎo)向的監(jiān)督

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摘要 心理健康從一方面講，它是一種使人滿意而又高效的狀態(tài)；從另一方面講，它是最基本的人們心理活動(dòng)的完整內(nèi)容，身心相互協(xié)調(diào)。心理健康是身體健康的必要前提，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)人們的身體健康，它更對(duì)我們每個(gè)人的心理健康起著重要而又積極的作用。特別是作為中學(xué)生來(lái)講，心理健康對(duì)于中學(xué)生的成長(zhǎng)顯得尤其的重要，因?yàn)橹袑W(xué)生正處于人生成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，心理健康對(duì)于身體各方面的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 心理健康 體育運(yùn)動(dòng)

健康對(duì)我們每個(gè)人顯得尤為重要，沒(méi)有一個(gè)健康的身體，我們將不能進(jìn)行正常人的生活，特別是一些有針對(duì)性的工作和生活，然而健康又包括很多方面，首先它包括身體上沒(méi)有疾病和身體體質(zhì)較好，且對(duì)疾病具有較強(qiáng)的抵抗能力；其次，健康還體現(xiàn)在心理上，心理的健康直接關(guān)系到我們對(duì)生活是否感到完美，工作是否順利，因?yàn)樗前l(fā)自我們內(nèi)心深處最直接的感覺(jué)，是各種感覺(jué)的起源。心理健康還體現(xiàn)在對(duì)社會(huì)的適應(yīng)方面，所以說(shuō)健康對(duì)于我們每人來(lái)說(shuō)指的是多方面的，心理健康是身體健康的必要前提，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，保持身體健康的最重要途徑就是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康也具有十分重要的作用。

一、 中學(xué)生心理健康狀況

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，這個(gè)階段也是決定能否以后上個(gè)好大學(xué)的最重要時(shí)期，在這么關(guān)鍵的時(shí)期，也是出問(wèn)題的階段，根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，從中學(xué)生的心理健康總體水平來(lái)看，大概有25%—30%的中學(xué)生傾向于心理健康出現(xiàn)的問(wèn)題，而其中有8%的學(xué)生出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。隨著學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，中學(xué)生的心理健康問(wèn)題呈現(xiàn)出逐年增多的趨勢(shì)，而且心理健康卻出現(xiàn)了各種各樣不同的問(wèn)題。

二、 中學(xué)生最常見(jiàn)的一些心理問(wèn)題

中學(xué)階段是一個(gè)人成長(zhǎng)最重要的時(shí)期，環(huán)境對(duì)人的影響特別大，因?yàn)樵谶@個(gè)階段學(xué)生還不具有判斷事物是非的能力，對(duì)一些問(wèn)題容易產(chǎn)生情緒，而且還駕馭不了情緒，對(duì)很多事物有好奇感，總想著去嘗試，但現(xiàn)實(shí)又不能去嘗試，所以說(shuō)中學(xué)生的心理問(wèn)題最主要的就是以心理困擾為主要問(wèn)題，但是這些問(wèn)題主要體現(xiàn)在以下幾種情況。

（一）學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題

隨著社會(huì)上工作壓力越來(lái)越大，家長(zhǎng)們總是督促學(xué)生好好學(xué)習(xí)，中學(xué)能有一個(gè)好的成績(jī)，就能上一個(gè)好的高中，只要能上一個(gè)好的高中，就幾乎能去一個(gè)好的大學(xué)去讀書(shū)，這樣以后踏入社會(huì)才有一個(gè)好的工作，這種理念在現(xiàn)代家長(zhǎng)們中間已經(jīng)形成，被普遍接受，所以中學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力會(huì)與日俱增，這種情況會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)積極性下降，壓力過(guò)大就容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，比如說(shuō)憂郁、煩躁等。

（二）在校生活問(wèn)題

在校生活問(wèn)題也是很多學(xué)生解決不了的問(wèn)題，因?yàn)樵谖覈?guó)大多數(shù)中學(xué)的學(xué)校學(xué)生還是以住校為主，這也許是學(xué)生上學(xué)以來(lái)的首次住校，所以說(shuō)他們對(duì)這樣的改變可能會(huì)有所不習(xí)慣，不適應(yīng)，這種情況就會(huì)考驗(yàn)學(xué)生的適應(yīng)能力以及自理和調(diào)整自己能力，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一些自閉等一些問(wèn)題。

（三）家庭貧困問(wèn)題

貧困生在一些地區(qū)是中學(xué)生中的特殊群體，生活費(fèi)及學(xué)費(fèi)是一個(gè)家庭很大的負(fù)擔(dān)。窘迫的家境使學(xué)生易出現(xiàn)自卑、人際關(guān)系不好、性格內(nèi)向等心理問(wèn)題。

（四）網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題

在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)已成為很重要的獲取信息的工具，但對(duì)于中學(xué)生來(lái)講，網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們的吸引力更大，特別是一些游戲等，很容易上癮，有的學(xué)生就逃課去網(wǎng)吧，學(xué)生心中會(huì)產(chǎn)生一些思想的變化，就容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。所以說(shuō)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題是中學(xué)生中最常見(jiàn)的問(wèn)題。

三、 體育運(yùn)動(dòng)如何促進(jìn)心理健康

體育運(yùn)動(dòng)能改善人們的體質(zhì)，強(qiáng)壯人們的身體，發(fā)泄內(nèi)心的不滿，促進(jìn)人們心理健康。特別是作為中學(xué)生而言，更能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的積極作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）增進(jìn)交流，培養(yǎng)情感

任何一種體育運(yùn)動(dòng)都能鍛煉人們的身體，特別是一些集體項(xiàng)目，它還能促進(jìn)同學(xué)們的交流，增進(jìn)同學(xué)們之間的了解，改善同學(xué)們的關(guān)系，更能鍛煉同學(xué)們齊心協(xié)力，協(xié)調(diào)一致的合作能力。

（二）改善心情，調(diào)節(jié)情緒

我們都知道一個(gè)人的情緒的表現(xiàn)主要體現(xiàn)在做完一件事之后所展現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度，而體育運(yùn)動(dòng)能使我們不好的情緒轉(zhuǎn)化為積極地快樂(lè)的，比如說(shuō)比較輕松的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健美操、跳繩等它能使我們保持穩(wěn)定的心態(tài)以及身心放松。

（三）強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體發(fā)育

體育運(yùn)動(dòng)能開(kāi)發(fā)我們的智力，促進(jìn)血液循環(huán)，能使我們的身體到達(dá)興奮狀態(tài)，比如一些集體項(xiàng)目籃球，它能促進(jìn)我們的增長(zhǎng)高度，更能開(kāi)發(fā)我們的大腦，集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅僅是靠身體，最重要的是靠我們的大腦去思維。

四、 結(jié)論與建議

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)與我們的生活息息相關(guān)，他能增進(jìn)學(xué)生的交流，培養(yǎng)同學(xué)們的情感，不但能促進(jìn)身體健康，更能促進(jìn)心理健康，面對(duì)那么多的壓力與問(wèn)題，同學(xué)們應(yīng)該把生活、學(xué)習(xí)與體育運(yùn)動(dòng)緊密的聯(lián)系起來(lái)，通過(guò)體育發(fā)泄內(nèi)心的不愉快，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)減少內(nèi)心的壓力，我們應(yīng)該好好思考思考體育運(yùn)動(dòng)與心理健康之間的聯(lián)系，利用體育運(yùn)動(dòng)使同學(xué)們的心理變得更加健康，從而促進(jìn)同學(xué)們更好、更加全面的去學(xué)習(xí)，去成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：中學(xué)生 心理健康 主要問(wèn)題 對(duì)策

面對(duì)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，青少年面臨的學(xué)習(xí)壓力也與日俱增，尤其是正處于青春發(fā)育期的中學(xué)生，身心發(fā)展極不平衡，面臨著多方面的困擾與考驗(yàn)，非常容易引發(fā)各種各樣的心理問(wèn)題，中學(xué)階段又是個(gè)體身體發(fā)育的鼎盛時(shí)期及性成熟期，生理上的成熟使中學(xué)生在心理上產(chǎn)生成就感，他們希望能變換角色。然而，由于他們的心理水平有限，許多期望不能實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。身心發(fā)展的不平衡使中學(xué)生面臨種種心理危機(jī)，并出現(xiàn)一些心理及行為問(wèn)題[1]。

一、中學(xué)生心理健康的概述

心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能的狀態(tài)[2]。

二、中學(xué)生心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)

目前校園內(nèi)中學(xué)生心理健康的整體現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，他們的心理健康問(wèn)題的主要表現(xiàn)基本可以歸為以下幾類(lèi)：

（一）學(xué)業(yè)問(wèn)題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其問(wèn)題有：

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等[4]。

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，就是一些成績(jī)較好的學(xué)生也明顯表現(xiàn)出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。

（二）人際關(guān)系問(wèn)題

人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生中出現(xiàn)較多的問(wèn)題。其問(wèn)題有以下幾個(gè)方面：

1.師生關(guān)系問(wèn)題

校園中師生關(guān)系的問(wèn)題，主要表現(xiàn)在教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理、攻擊行為等問(wèn)題。如果教師缺乏理解、耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生關(guān)心、指導(dǎo)與幫助，而是對(duì)學(xué)生橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。學(xué)生，特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因[5]。

2.生生關(guān)系問(wèn)題

中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。如果校園內(nèi)學(xué)生間的關(guān)系不融洽甚至關(guān)系緊張，有的學(xué)生就會(huì)流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

3.親子關(guān)系問(wèn)題

家庭教養(yǎng)方式以及單親家庭或重組家庭，會(huì)對(duì)孩子（學(xué)生）的身心發(fā)展產(chǎn)生較大影響，如果這種親子關(guān)系處理不當(dāng)，就會(huì)對(duì)孩子（學(xué)生）的身心發(fā)展產(chǎn)生較大的不良影響。有研究表明，教養(yǎng)方式對(duì)孩子的人格有著重要的影響，再加上中學(xué)生還是未成年人，心理和行為上都不獨(dú)立，這就更容易影響他們的人格發(fā)展。

（三）青春期心理問(wèn)題

1.青春期閉鎖心理

中學(xué)生當(dāng)中這種閉鎖心理，主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個(gè)非常不良的征兆。

2.異往

中學(xué)時(shí)代，特別是高中學(xué)習(xí)時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性身理發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾.中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛(ài)出現(xiàn)了，盡管這種戀愛(ài)帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)值得家長(zhǎng)和學(xué)校十分關(guān)注的問(wèn)題。

三、維護(hù)中學(xué)生心理健康的對(duì)策

面對(duì)中學(xué)生如此復(fù)雜的心理狀況，作為教育工作者，應(yīng)更加明確在中學(xué)開(kāi)展心理健康教育的意義，積極開(kāi)展這項(xiàng)工作。

（一）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理健康教育

在學(xué)校開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)?？梢苑譃閮刹糠郑徊糠譃橹R(shí)理論課，如心理衛(wèi)生常識(shí)講座，心理調(diào)節(jié)問(wèn)題答疑，焦點(diǎn)問(wèn)題討論等，在心理知識(shí)的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識(shí)、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對(duì)待自己的心理沖突。另一部分為活動(dòng)訓(xùn)練課，這是在中學(xué)生開(kāi)展心理健康教育最為有效的方法?；顒?dòng)內(nèi)容包括：小品表演，角色模擬游戲，互訪互問(wèn)，以及其他活動(dòng)形式，在活動(dòng)中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

（二）在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)內(nèi)容[6]

實(shí)際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時(shí)加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語(yǔ)文課就包含有許多情感教育的因素；綜合實(shí)踐課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折抗擊力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門(mén)學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識(shí)教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

（三）設(shè)立心理服務(wù)室

進(jìn)行心理咨詢與治療在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡(jiǎn)易方法對(duì)癥下藥。如，在中考之前，總會(huì)有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動(dòng)機(jī)以取得好的成績(jī)。

（四）對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行心理健康知識(shí)宣傳

研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭社區(qū)與場(chǎng)所健康教育的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問(wèn)題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，并非一朝一夕的工作。這就需要教育工作者用愛(ài)心和耐心持之以恒地去探索，鍥而不舍地去工作[7]。

參考文獻(xiàn)

[1]林崇德.心理發(fā)展心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，1995.

[2]李志凱.中小學(xué)心理健康教育[J].國(guó)防工業(yè)出版社，2012.2

[3]趙雪.中學(xué)生心理健康影響因素分析[M].北京：人民教育出版社，1995.

[4]林華濤.中學(xué)生心理健康問(wèn)題及對(duì)策[J].現(xiàn)代中小學(xué)教育，2012.08.

[5]陳建國(guó).重視心理健康教育+構(gòu)建平安和諧校園[J].第十七屆京津滬渝四市區(qū)德育研討會(huì)，2008.

篇5

世界衛(wèi)生組織最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查顯示，目前全世界有心理疾病的患者已經(jīng)高達(dá)15億，其中焦慮癥患者為4億，抑郁癥為3.4億，人格障礙為2.4億。而在我國(guó)，各類(lèi)精神障礙患者已經(jīng)超過(guò)了8300萬(wàn)。尤其是抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等精神疾病更是常見(jiàn)[1]。中學(xué)階段是個(gè)體身體發(fā)育的鼎盛時(shí)期及性成熟期。生理上的成熟使中學(xué)生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能變換角色。然而，由于他們的心理水平有限，許多期望不能實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。身心發(fā)展的不平衡使中學(xué)生面臨種種心理危機(jī)，并出現(xiàn)一些心理及行為問(wèn)題[2]。近年來(lái)，許多研究者采用各種量表或問(wèn)卷對(duì)中學(xué)生的心理健康狀況或某些心理問(wèn)題進(jìn)行了大量的研究，研究表明，在學(xué)生中，具有考試焦慮、人際關(guān)系敏感、情緒兩極化、抑郁、強(qiáng)迫等癥狀的學(xué)生占一定的比例。這些心理問(wèn)題也越來(lái)越多地受到教育部門(mén)及有關(guān)部門(mén)的重視。

對(duì)中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行研究有著非常重要的理論意義與實(shí)踐意義。它既能完善心理學(xué)及教育學(xué)的研究理論，又能促進(jìn)教育教學(xué)的改革與實(shí)施。

一、中學(xué)生心理健康概述

1.心理健康的概念及衡量標(biāo)準(zhǔn)

目前，關(guān)于心理健康的概念有很多，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)為心理健康定義為：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)[3]。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)則將心理健康定義為：身體、智力和情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓?zhuān)挥行腋８?；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活[4]。綜合多個(gè)心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)，盡管人的心理或精神、體格健康的標(biāo)準(zhǔn)因社會(huì)、時(shí)代、文化、種族、民族等不同而不同，但是總的來(lái)說(shuō)，有一條衡量心理健康的共同標(biāo)志，即自我控制。

2.中學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)

中學(xué)生正處于生理發(fā)展的高峰期，在這一時(shí)期，中學(xué)生的身體和心理機(jī)能都發(fā)生了急劇的變化，主要表現(xiàn)在身體外形的改變、內(nèi)臟機(jī)能的成熟及性的成熟三方面。身體發(fā)展如此迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育并達(dá)到成熟水平。但其心理發(fā)展的速度則相對(duì)較慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，中學(xué)生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，容易引起種種心理發(fā)展上的矛盾[2]。

3.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

（2）人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

（3）能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

（4）有樂(lè)觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好。

（5）能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折和打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

（6）有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑，不過(guò)分自責(zé)，有安全感。

（7）有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

（8）在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

二、中學(xué)生心理健康的影響因素

1.社會(huì)因素

（1）社會(huì)文化的矛盾性。據(jù)相關(guān)研究表明，社會(huì)因素對(duì)中學(xué)生的心理健康有較大的影響。社會(huì)是一個(gè)宏觀環(huán)境，從出生開(kāi)始，人就被置于一個(gè)特定的社會(huì)結(jié)構(gòu)之中并成為其中的一員，同時(shí)受到其他成員及社會(huì)整體的影響。由于社會(huì)壓力而發(fā)生的個(gè)人行為與態(tài)度朝著社會(huì)占優(yōu)勢(shì)的方向變化的過(guò)程，稱(chēng)作社會(huì)影響[5]。隨著改革開(kāi)放的不斷深入，我國(guó)社會(huì)生活發(fā)生了巨大變化，受多種外來(lái)文化的影響，傳統(tǒng)文化受到巨大的沖擊。多種文化的影響，生活方式的改變，社會(huì)媒體的傳播，輿論的導(dǎo)向等，這些都必然會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中給人們的思想、觀念、心理、行為等方面帶來(lái)巨大的沖擊[6]。這些尖銳的矛盾勢(shì)必會(huì)對(duì)中學(xué)生產(chǎn)生很多影響，給正處于過(guò)渡時(shí)期的他們帶來(lái)很多困擾，致使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮、煩躁等不良的情緒體驗(yàn)。據(jù)一些研究表明，不同民族之間、城鄉(xiāng)之間，中學(xué)生的心理健康狀況存在很大差異。

（2）不良社會(huì)風(fēng)氣。社會(huì)上的一些不健康的世界觀、人生觀正通過(guò)傳媒及現(xiàn)實(shí)生活影響著中學(xué)生。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)信仰多元的社會(huì)，出現(xiàn)了大力追求物質(zhì)享受，盲目地追星等不好的社會(huì)風(fēng)氣。這些社會(huì)風(fēng)氣正通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電視等傳播途徑影響著中學(xué)生，在不知不覺(jué)之間改變著他們的思想和行為。在筆者與一些中學(xué)生的相處過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)與以往的學(xué)生相比，他們變得更加功利化，也更多地處于矛盾的狀態(tài)，一方面，他們不可避免地受到了社會(huì)的影響，另一方面，在面臨多種沖突或者是不良社會(huì)風(fēng)氣的時(shí)候，他們經(jīng)常感到迷茫，不知怎樣做才算正確。

2.家庭因素

（1）家庭氛圍。良好的家庭氛圍有利于中學(xué)生形成健康積極的心理品質(zhì)。家庭成員應(yīng)當(dāng)關(guān)系融洽、互相有交談不完的話題，家庭有整體感，有相同的倫理道德觀，有共同遵守的是非準(zhǔn)則，經(jīng)常一起參與社會(huì)或旅行活動(dòng)。那些家庭成員之間相處不好的學(xué)生更易產(chǎn)生人際交往障礙，更易感到抑郁，攻擊性也更強(qiáng)。

（2）經(jīng)濟(jì)條件。相對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件差的家庭來(lái)說(shuō)，經(jīng)濟(jì)條件好的家庭能夠給學(xué)生提供更好的成長(zhǎng)環(huán)境和更好的教育條件。在物質(zhì)需求得到滿足后，學(xué)生能夠產(chǎn)生優(yōu)越感，由于沒(méi)有后顧之憂，更能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。而那些家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生則會(huì)更多地?fù)?dān)心經(jīng)濟(jì)花費(fèi)，在感到自己與同學(xué)之間的經(jīng)濟(jì)差距后，會(huì)不自覺(jué)地去比較，容易感到自卑，形成內(nèi)向害羞的性格，與人交往常常會(huì)很被動(dòng)。

（3）家庭結(jié)構(gòu)。家庭結(jié)構(gòu)是指家庭組成的類(lèi)型及各成員相互間的關(guān)系，包括外部結(jié)構(gòu)即人口結(jié)構(gòu)和內(nèi)在結(jié)構(gòu)兩部分。家庭的外部結(jié)構(gòu)又稱(chēng)家庭的人口結(jié)構(gòu)或家庭的類(lèi)型，可分為核心家庭、擴(kuò)展家庭和單親家庭、殘缺家庭等。近年來(lái)離婚率一直居高不下，家庭的破碎一般來(lái)說(shuō)都給子女造成了很大的心理傷害，而且很多單親家庭對(duì)子女的撫養(yǎng)、教育都存在或多或少的問(wèn)題，有時(shí)子女得不到應(yīng)有的照顧與關(guān)心，很容易形成冷漠、自閉、叛逆的心理特征。

（4）教養(yǎng)方式?，F(xiàn)在家庭的教養(yǎng)方式大體上可以分為三種，即民主型、嚴(yán)厲型、溺愛(ài)型。據(jù)調(diào)查顯示，民主型的教養(yǎng)方式最有利于中學(xué)生的身心健康。民主型的家庭，父母與子女相處得很愉快，父母在給予孩子們足夠的自主成長(zhǎng)的空間時(shí)，也會(huì)給他們朋友般的鼓勵(lì)與建議，使孩子形成健康積極的人格。嚴(yán)厲型的家庭，父母往往過(guò)于粗暴，子女必須聽(tīng)父母的，否則就會(huì)受到懲罰，久而久之，子女對(duì)這種教育方式感到嫉妒厭惡，什么事都與父母反著干。溺愛(ài)型的家庭，父母過(guò)度地寵愛(ài)子女，幾乎一切以子女為中心，對(duì)他們的不良習(xí)慣也不急于去矯正，致使子女形成蠻橫乖張、以自我為中心的不良性格特征。

（5）親子關(guān)系。親子關(guān)系包括親子之間的關(guān)愛(ài)、情感和溝通。對(duì)于叛逆期的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，親子關(guān)系常常變得異常緊張，容易出現(xiàn)各種各樣的親子沖突，這些沖突能否順利解決，關(guān)系到青少年的心理發(fā)展，也關(guān)系到其未來(lái)的人際交往和生活幸福。在這一時(shí)期，對(duì)于子女來(lái)說(shuō)，他們的心理正逐漸趨于成熟，渴望獨(dú)立但是又不得不依賴父母，容易感到矛盾；對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，人到中年，正是工作壓力、生活壓力最大的時(shí)候，如果父母與子女之間得不到有效的溝通，則會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面影響。

3.學(xué)校因素

（1）學(xué)?？荚囍贫取，F(xiàn)階段的教育依然是應(yīng)試教育，各個(gè)學(xué)校最注重的仍是學(xué)生的考試成績(jī)。很多學(xué)校的考試頻率都很高，有些學(xué)校平均每個(gè)月就會(huì)全?？荚囈淮危綍r(shí)還會(huì)摻雜一些班級(jí)內(nèi)部的測(cè)試。不停地考試，不斷地排名，加上做不完的作業(yè)，中學(xué)生非常容易感到疲憊、排斥，容易產(chǎn)生厭學(xué)、考試焦慮、失眠、抑郁等癥狀。另外，還有些學(xué)校為了提高升學(xué)率，對(duì)于成績(jī)差的學(xué)生，不讓參加中考，學(xué)校會(huì)勸其退學(xué)或者是去上職高，其方式一般是對(duì)學(xué)生說(shuō)“不去讀職高就不發(fā)畢業(yè)證，去讀職高還會(huì)有補(bǔ)貼、資助”等。這些做法給成績(jī)差的學(xué)生造成了很大的傷害，嚴(yán)重?fù)p害了他們的自尊心和自信心，使其陷入消沉之中。

（2）課程安排及教學(xué)。據(jù)了解，中學(xué)生的課程幾乎全被考試科目占滿，也會(huì)有些學(xué)生比較喜歡的科目，如體育、音樂(lè)、美術(shù)、計(jì)算機(jī)等，但是這些課程的教學(xué)質(zhì)量不容樂(lè)觀，很多時(shí)候都會(huì)讓學(xué)生上自習(xí)，完成作業(yè)，安排是一回事，上不上又是另外一回事。絕大部分時(shí)間都必須集中精力在枯燥乏味的考試科目的學(xué)習(xí)之中，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，注意力也很難集中，久而久之就會(huì)厭學(xué)，甚至放棄學(xué)習(xí)。

另外，雖然很多中學(xué)都開(kāi)設(shè)了心理健康教育課，但形同虛設(shè)，學(xué)校沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的心理健康老師，也沒(méi)有設(shè)置心理咨詢室。有些學(xué)校的心理健康課程就像思想教育課一樣，很多學(xué)生反映基本沒(méi)用，遇到問(wèn)題也不敢問(wèn)老師，生怕被抓去做思想工作。這樣，學(xué)生在遇到困擾的時(shí)候就少了一條科學(xué)正確的指引途徑。

（3）教師的期望。教師是否愛(ài)護(hù)學(xué)生，是否對(duì)學(xué)生抱有期望，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有很大的影響。美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和賈可布森的一項(xiàng)研究證明了這一點(diǎn)，教師對(duì)學(xué)生的期望可以起一種潛移默化的作用，從而有助于學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)步。教師期望的這種效應(yīng)就是“羅森塔爾效應(yīng)”，也叫“皮格馬利翁效應(yīng)”[7]。這種效應(yīng)對(duì)成績(jī)好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，那是一種積極影響，而對(duì)于成績(jī)差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，更多的就是負(fù)面影響了。大部分老師都將主要精力放在成績(jī)好的學(xué)生上，對(duì)他門(mén)期望較高；而對(duì)于成績(jī)差的學(xué)生，則是置之不理，或者當(dāng)著全班同學(xué)的面說(shuō)：“我對(duì)你沒(méi)啥要求，允許你在上課時(shí)睡覺(jué)，只要你不影響其他同學(xué)就行了?！边@對(duì)于學(xué)生的自尊心與自信心，無(wú)疑是一個(gè)很大的傷害，對(duì)其心理健康也埋下了很多隱患。

（4）同伴關(guān)系。同伴關(guān)系對(duì)中學(xué)生有著非常重要的影響。隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，兒童與父母的接觸逐漸減少，與同伴的交往日益突出。到青少年期，同伴關(guān)系更是成為個(gè)體主要的人際關(guān)系。在遇到需要傾訴的問(wèn)題時(shí)，絕大多數(shù)青少年選擇了朋友作為傾訴對(duì)象。甚至有學(xué)者指出，青少年時(shí)期的同伴關(guān)系對(duì)其以后的人際關(guān)系將起到定型和預(yù)告的作用[8]。積極健康的同伴交往對(duì)中學(xué)生的心理健康和人格、習(xí)慣的養(yǎng)成起著積極的作用；相反，如果出現(xiàn)同伴交往障礙或者同伴關(guān)系處理不得當(dāng)，對(duì)中學(xué)生的心理健康將起到消極的作用，他們可能會(huì)喪失信心，遇到困難時(shí)也沒(méi)有值得傾訴的對(duì)象，就會(huì)壓抑自己情緒，不能進(jìn)行有效釋放。

4.自身因素

（1）青春期因素。中學(xué)生正處于青春期，正處在生理發(fā)育和心理發(fā)展變化的一個(gè)十分重要的、劇烈的、動(dòng)蕩的時(shí)期，在這一時(shí)期，身體生長(zhǎng)速度極快，形體變化很大，肌肉、骨骼等組織全面成長(zhǎng)，生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟。面對(duì)快速的身體變化，中學(xué)生需要一定的時(shí)間來(lái)接受新的自我，對(duì)于性的成熟，有不少學(xué)生感到焦慮、不安、緊張。同時(shí)，隨著身體的發(fā)育，心理也在不斷地發(fā)展。在智力方面，中學(xué)生正處于“形式運(yùn)算”階段，抽象邏輯思維已占主導(dǎo)地位，但有時(shí)思維中的具體形象成分還起一定作用；思維的創(chuàng)造性和批判性得到明顯增加的同時(shí)，思維中的片面性和表面性依然突出。在個(gè)性發(fā)展方面，也出現(xiàn)了許多新變化，主要表現(xiàn)在自我意識(shí)高漲，經(jīng)常關(guān)注自己，思考自我，這就導(dǎo)致了他們個(gè)性上的主觀偏執(zhí)性與反抗心理；情緒體驗(yàn)不再像以前那樣單調(diào)，非常不穩(wěn)定，表現(xiàn)出明顯的矛盾性，如狂暴性和細(xì)膩性、可變性與固執(zhí)性、內(nèi)向型和表現(xiàn)性等。在人際交往方面，也有很大的變化，不再像以前那樣依賴父母了，與父母的關(guān)系不再像之前那么親密，取而代之的是親密的朋友關(guān)系。

（2）個(gè)體心理素質(zhì)。絕大多數(shù)中學(xué)生都是獨(dú)生子女，很多家長(zhǎng)，尤其是爺爺奶奶非常溺愛(ài)他們，再加上優(yōu)越的物質(zhì)條件，中學(xué)生容易養(yǎng)成貪圖享受、害怕吃苦的不良習(xí)慣，而且極易養(yǎng)成自私、以自我為中心的不良品質(zhì)，在與人交往的過(guò)程中，容易發(fā)生矛盾。他們是溫室里培養(yǎng)的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，耐挫能力很差，一旦學(xué)習(xí)上或感情上受到打擊，很有可能就一蹶不振。

總之，中學(xué)生心理健康的影響因素是多方面的、錯(cuò)綜復(fù)雜的，不管是社會(huì)、家庭、學(xué)校還是學(xué)生本人，都應(yīng)該高度重視，采取一些積極可行的措施，盡量為中學(xué)生提供良好的成長(zhǎng)環(huán)境，使他們能夠健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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篇6

【關(guān)鍵詞】高中生心理健康分析

1 對(duì)象與方法

1．1對(duì)象

采用整群抽樣的方法，抽取行唐縣某中學(xué)高中二年級(jí)學(xué)生190名和另一所中學(xué)高中三年級(jí)學(xué)生200名為調(diào)查對(duì)象，其中男生186名，女生204名。

1．2方法

調(diào)查工具為SCL-90癥狀自評(píng)表及自制的一般項(xiàng)目調(diào)查表。SCL-90共有90個(gè)題目，各題目為5級(jí)評(píng)分，0=無(wú)，1=輕，3=偏重，4=嚴(yán)重，每個(gè)因子分最高為4分，最低為0分。90個(gè)題目分為10個(gè)因子，分別代表不同類(lèi)別的癥狀（軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病因及附加項(xiàng)目），通常因子分≥2分（小于3分）提示存在輕度不良反應(yīng)，≥3分則提示存在明顯的心理健康問(wèn)題。問(wèn)卷同時(shí)調(diào)查學(xué)生家庭環(huán)境，包括家庭類(lèi)型、父母間關(guān)系、住地社會(huì)風(fēng)氣、父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面的期望、父母的文程度和職業(yè)、被調(diào)查學(xué)生出生時(shí)情況等。

2 結(jié)果與分析

2．1學(xué)生行為問(wèn)題檢出情況

共檢出陽(yáng)性38名，檢出率為9.74%。

2．2不同行為問(wèn)題檢出率

輕度不良反應(yīng)學(xué)生檢出20名，檢出率5.13%；存在明顯的心理健康問(wèn)題學(xué)生 15名，檢出率3.48%。

2．3學(xué)生家庭環(huán)境因素的比較分析

2．3．1父母的文程度和職業(yè)

非行為問(wèn)題學(xué)生的父、母高中及高中以上文化程度的分別占63.02%和55.20%；行為問(wèn)題學(xué)生的父、母高中及高中以上文化程度的分別占64.50%和52.41%；兩組學(xué)生父母文化程度構(gòu)成基本保持一致。父母職業(yè)統(tǒng)計(jì)結(jié)果是：非行為問(wèn)題學(xué)生的父、母從事專(zhuān)業(yè)技術(shù)工作、行政領(lǐng)導(dǎo)、一般干部的分別占29.26%和13.53%，從事服務(wù)業(yè)、商業(yè)、工人、個(gè)體及其它職業(yè)的分別占58.53%和74.25%。行為問(wèn)題學(xué)生的父、母從事專(zhuān)業(yè)技術(shù)工作、行政領(lǐng)導(dǎo)、一般干部的分別占30.61%和16.06%，從事服務(wù)業(yè)、商業(yè)、工人、個(gè)體及其它職業(yè)的分別占57.18%和71.82%。兩組學(xué)生父母的職業(yè)分布亦基本保持一致。顯示父母文化程度和職業(yè)與學(xué)生行為問(wèn)題的發(fā)生沒(méi)有直接關(guān)系。

2．3．2 父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面的期望

行為問(wèn)題學(xué)生的父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面的期望要求達(dá)到出類(lèi)拔萃水平的占18.41%，要求達(dá)到中等水平的占35.47%，要求一般水平占42.8%；而非行為問(wèn)題學(xué)生的父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面的期望要求達(dá)到出類(lèi)拔萃水平、中上等水平、一般水平的分別占31.49%、45.03%和20.18%。顯然非行為問(wèn)題學(xué)生的父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面的期望要高于行為問(wèn)題學(xué)生的父母，提示我們父母對(duì)孩子采取一致有效的教育方式，施加適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，不會(huì)導(dǎo)致孩子行為問(wèn)題，相反，如果父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面放縱，可能會(huì)使孩子自己支配的時(shí)間太多，缺乏明確的目標(biāo)，對(duì)學(xué)生行為問(wèn)題的產(chǎn)生會(huì)起到促進(jìn)作用。

2．3．3家庭類(lèi)型

非行為問(wèn)題學(xué)生單親家庭占5.86%，核心家庭占71.76%，大家庭占11.05%；行為家庭單親家庭占3.76%，核心家庭占71.81%，大家庭占11.10%。從兩組學(xué)生家庭類(lèi)型構(gòu)成情況看，對(duì)應(yīng)家庭類(lèi)型的構(gòu)成保持一致，提示家庭類(lèi)型與高中學(xué)生行為問(wèn)題關(guān)系不大。

2．3．4父母關(guān)系

行為問(wèn)題學(xué)生和非行為問(wèn)題學(xué)生父母關(guān)系和睦的家庭分別占64.50%和77.84%，對(duì)應(yīng)的非和家庭分別占23.25%和10.04%，兩者比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（u=2.32，P

3 討論

國(guó)內(nèi)相關(guān)研究結(jié)果顯示5.67%的中學(xué)生存在明顯的心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)等，城鎮(zhèn)和農(nóng)村中學(xué)生之間比較差異無(wú)明顯。本研究結(jié)果顯示，高中學(xué)生行為問(wèn)題檢出率為9.74%，高于全國(guó)平均水平。男、女學(xué)生行為問(wèn)題檢出率差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。本研究調(diào)查的家庭環(huán)境因素中，結(jié)果顯示學(xué)生的家庭類(lèi)型、父母對(duì)子女學(xué)習(xí)方面的期望、父母的文程度和職業(yè)與學(xué)生行為問(wèn)題的發(fā)生均沒(méi)有直接關(guān)系，父母關(guān)系是影響學(xué)生的行為問(wèn)題最重要的因素。

3．1中學(xué)生心理健康狀況與生活事件密切相關(guān)

我們?cè)谛睦斫】到逃袘?yīng)注重到他們對(duì)不同社會(huì)應(yīng)激的反應(yīng)，加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的健康教育，減少負(fù)性生活事件。同時(shí)，社會(huì)、學(xué)校、家庭應(yīng)共同營(yíng)造輕松的氛圍，定期開(kāi)展心理衛(wèi)生講座，針對(duì)不同的群體采取不同的心里干預(yù)，以提高中學(xué)生的心理健康水平。

3．2學(xué)校方面

從學(xué)校方面來(lái)講，要強(qiáng)化學(xué)生的素質(zhì)教育，因?yàn)橐磺械某删停磺械呢?cái)富，都始于健康的心理。健康的心理有助于智力和學(xué)習(xí)潛能的發(fā)揮，有助于良好人際關(guān)系的形成，是完善人格的保障。學(xué)校應(yīng)重視學(xué)生的心理教育，開(kāi)設(shè)心理教育課程，向?qū)W生傳授有關(guān)心理健康方面的知識(shí)，幫助學(xué)生了解和掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)或方法，優(yōu)化心理教育環(huán)境，使之適合學(xué)生的心理健康發(fā)展，保證學(xué)生的健康成長(zhǎng)。另外，對(duì)待問(wèn)題的學(xué)生要多給予寬容、溫暖和關(guān)懷，傾聽(tīng)他們的心聲，給予正確疏導(dǎo)、引導(dǎo)，幫助解決困難，矯正不良行為習(xí)慣，不應(yīng)歧視、放任、漠視，讓問(wèn)題學(xué)生在和諧的校園環(huán)境中健康成長(zhǎng)。

3．3家庭方面

從家庭方面講，要培養(yǎng)孩子正常的行為，父母應(yīng)該盡力創(chuàng)造溫馨、和諧的家庭環(huán)境，關(guān)心愛(ài)護(hù)孩子，提高照料質(zhì)量，讓孩子感受到家庭的溫暖，有安全感。父母與孩子之間建立完全依賴的關(guān)系，注重感情的交流，使孩子感知家人的認(rèn)可和存在的價(jià)值。

3．4社會(huì)方面

從社會(huì)方面講，要?jiǎng)?chuàng)建和諧的社會(huì)環(huán)境。學(xué)生作為社會(huì)中的人，也會(huì)受到社會(huì)的行為準(zhǔn)則、價(jià)值趨向、文化傳統(tǒng)等方面的影響，所以社會(huì)應(yīng)該創(chuàng)造環(huán)境，使他們形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，互相理解、信賴、勉勵(lì)，增強(qiáng)社會(huì)凝聚力，培養(yǎng)他們對(duì)和諧社會(huì)的信心和責(zé)任感，反過(guò)來(lái)，和諧社會(huì)有助于青少年的身心、智能的發(fā)展。這樣學(xué)生的生活才會(huì)充實(shí)、快樂(lè)，有利于他們的健康成長(zhǎng)。學(xué)校、家庭、社會(huì)是一個(gè)統(tǒng)一體，三者相互聯(lián)系，不可分割，只有學(xué)校、家庭、社會(huì)有機(jī)協(xié)調(diào)，才能為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供良好的社會(huì)環(huán)境。

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篇7

關(guān)鍵詞： 心理健康教育；心理疾病成因；教育策略

中圖分類(lèi)號(hào)： G427 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)： 1992-7711（2013）22-015-1

一、培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)適能力

1.自信心的培養(yǎng) 。

自信心就是相信自己一定能達(dá)到某一目標(biāo)或完成某一項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)。日本教育家日畸仁先生細(xì)致地研究了學(xué)生成績(jī)差的原因，發(fā)現(xiàn)有三分之一的學(xué)生是由于缺乏自信心造成的。可見(jiàn)，自信心是人自身能力發(fā)展的巨大動(dòng)力，是人們走向成功的不可缺少的條件。要培養(yǎng)自信心，就必須消除自卑感，具體應(yīng)當(dāng)從正確評(píng)價(jià)自己、正確表現(xiàn)自己、正確對(duì)待失敗等幾方面做起。

2.抗挫折能力的培養(yǎng) 。

挫折可以稱(chēng)為是需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)，挫折感在個(gè)體的青少年發(fā)展時(shí)期表現(xiàn)較明顯。他們常常會(huì)由于考試的失敗、學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗(yàn)到挫折感，它會(huì)給人帶來(lái)失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應(yīng)。遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從主客觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找到受挫原因，并采取有效的補(bǔ)救措施。要善于根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)確立奮斗目標(biāo)，在前進(jìn)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際時(shí)，要及時(shí)調(diào)整，要化壓力為動(dòng)力，適當(dāng)?shù)拇碳ず蛪毫δ苡行У卣{(diào)整機(jī)體的積極因素，正所謂“自古雄才多磨難”。要有一個(gè)辯證的挫折觀，“失敗乃成功之母”，保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度，學(xué)會(huì)悅納自己。

3.合作、交往能力的培養(yǎng) 。

交往與合作，二者具有重合之處，即都是要與他人建立一定的聯(lián)系。交往與合作隨著社會(huì)分工的愈來(lái)愈細(xì)而顯得必不可少，這方面的能力并不是天生的，而是經(jīng)過(guò)一定的實(shí)踐逐漸形成的：要心懷與人為善、友好相處的愿望，主動(dòng)真誠(chéng)地關(guān)心、幫助他人。要消除偏見(jiàn)或成見(jiàn)，因?yàn)閹е?jiàn)或成見(jiàn)與人交往或合作，就無(wú)法溝通，無(wú)法相容。更要加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，在學(xué)校教育中，主要應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生培養(yǎng)以下五種有利于交往與合作的個(gè)性品質(zhì)：豁達(dá)大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠(chéng)實(shí)、委婉含蓄。

二、教師的心理健康教育策略運(yùn)用

1.運(yùn)用思想預(yù)測(cè)的方法 。

中學(xué)生處于青春期，在社會(huì)生活環(huán)境、家庭影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經(jīng)常產(chǎn)生思想矛盾，處于極不穩(wěn)定的狀態(tài)。表面看來(lái)，思想品德的種種問(wèn)題是難以預(yù)測(cè)的，但是在中學(xué)生的思想變化和品德形成過(guò)程中，必然性總是支配著偶然性，而偶然性則是必然性的反映。因此，中學(xué)生的思想品德問(wèn)題總是有征兆可尋，有端倪可察，有前因后果可供思索。俗話說(shuō)：“月暈而風(fēng)，礎(chǔ)潤(rùn)而雨?！卑嗉?jí)集體思想面貌的變化或是個(gè)別學(xué)生的思想變化，不管順向進(jìn)步還是逆向的落后，預(yù)先總會(huì)有跡象。若是不好的苗頭，要及時(shí)抑制和消除于萌芽狀態(tài)，防患于未然。反之，發(fā)現(xiàn)好的苗頭，就要大力扶植，積極引導(dǎo)，使之發(fā)揚(yáng)光大。這種征候預(yù)測(cè)法需要教師具有敏銳的觀察力，從細(xì)微之處入手，要善于駕馭學(xué)生發(fā)展的方向。教師在運(yùn)用預(yù)測(cè)方法時(shí)，要確定預(yù)測(cè)目標(biāo)，即確定是班級(jí)學(xué)生的哪種類(lèi)型的心理思想， 或是預(yù)測(cè)心理思想主流發(fā)展趨勢(shì)，或是后進(jìn)生可能產(chǎn)生的心理問(wèn)題。

2.教會(huì)學(xué)生運(yùn)用心理保健的方法 。

轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移自己的注意中心，對(duì)正在經(jīng)受精神折磨痛苦的學(xué)生，要設(shè)法擺脫眼前的情境，可以通過(guò)一些活動(dòng)消除當(dāng)時(shí)不正常的情緒。

宣泄法：可以找知心朋友和值得信任的師長(zhǎng)，傾吐悲傷、委屈、苦惱、憤怒等情緒，以解除內(nèi)心的沖突。

壓抑法：當(dāng)忌恨念頭產(chǎn)生時(shí)，要用語(yǔ)言自我暗示，強(qiáng)制自己壓抑萌發(fā)錯(cuò)誤的動(dòng)機(jī)和欲望。

3.用教師自身的健康心理感染學(xué)生 。

教師要善于控制自己的情緒和感情，始終都應(yīng)以滿腔的熱情堅(jiān)持工作。全國(guó)優(yōu)秀教師丁榕在承受了失子的痛苦之后，她盡力用學(xué)生對(duì)自己的愛(ài)轉(zhuǎn)移痛苦，她把學(xué)生當(dāng)成自己的孩子一樣去愛(ài)他們，教育他們，從而得到了學(xué)生無(wú)比的崇敬和愛(ài)戴。所以，教師無(wú)論是境遇順利還是遭受挫折，在學(xué)生面前都要保持良好的心境，對(duì)待學(xué)生總是要滿面笑容，以樂(lè)觀的精神感染學(xué)生；通過(guò)自己的言語(yǔ)、表情、動(dòng)作，流露出對(duì)每個(gè)學(xué)生都寄予希望，真誠(chéng)的信任，殷切地期望他們不斷進(jìn)步。反之，如果教師經(jīng)常在學(xué)生面前表現(xiàn)出不良的心境，反常的態(tài)度，對(duì)學(xué)生喪失信心，或是聲色俱厲，威脅、恐嚇，就有可能損害學(xué)生健康的心理。

三、創(chuàng)造良好的心理發(fā)展環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

人的心理健康發(fā)展，除受制于先天生理因素外，主要決定于后天環(huán)境因素的影響。所以，只有創(chuàng)造良好的心理發(fā)展環(huán)境，才能保障學(xué)生心理健康的發(fā)展。這不僅需要學(xué)校的努力，更需要家庭、社會(huì)的通力協(xié)作。學(xué)?？梢越⑿睦頇n案讓學(xué)生了解自己，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，自覺(jué)地協(xié)調(diào)自己的學(xué)習(xí)行為，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，并及時(shí)化解自己在發(fā)展過(guò)程中的心理障礙。通過(guò)學(xué)生的心理檔案，讓家長(zhǎng)更了解自己孩子的心理特點(diǎn)，改善家庭氣氛，開(kāi)展有效的家庭教育。家庭與學(xué)校對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展及特點(diǎn)取得共識(shí)，是家庭、學(xué)校教育力量一致的前提，使學(xué)生有一個(gè)更好的成長(zhǎng)環(huán)境。

篇8

關(guān)鍵詞：體育課 中學(xué)生 心理健康 影響

中圖分類(lèi)號(hào)：G633 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）05（c）-0252-01

我在教學(xué)中通過(guò)對(duì)學(xué)生的觀察，交流發(fā)現(xiàn)很多中學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，對(duì)人的心理健康有積極的影響。為此，我對(duì)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及其產(chǎn)生的原因和體育課的作用意義進(jìn)行分析，并通過(guò)實(shí)踐總結(jié)，得出一些拙見(jiàn)，提出一些見(jiàn)解，與大家分享、交流。

1 中學(xué)生心理健康問(wèn)題存在的原因

中學(xué)生心理健康問(wèn)題存在的原因主要有兩方面。一方面在學(xué)校，由于應(yīng)試教育的現(xiàn)狀，現(xiàn)在的社會(huì)與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)上，而忽略了對(duì)學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒(méi)有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。一方面在家庭，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件好了，以及獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài)使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

2 體育課的作用和意義

人是生產(chǎn)力中最積極最活躍的因素，而體育是以增強(qiáng)人類(lèi)體質(zhì)健康為根本目的的一項(xiàng)生命活動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)健康不僅僅是沒(méi)有疾病和痛苦，而且包括在身體、心理和社會(huì)方面的完好狀態(tài)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家傅連璋認(rèn)為健康包括四個(gè)部分：身體各部分正常發(fā)育，功能健全，沒(méi)有疾??；體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁復(fù)的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)；精力充沛，能經(jīng)常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對(duì)工作、學(xué)習(xí)都保持有較高的效率；意志堅(jiān)強(qiáng)，情緒正常，精神愉快。要擁有真正的健康，與學(xué)校的體育教育是分不開(kāi)的。學(xué)校《體育與健康》課程學(xué)習(xí)的目的就是使學(xué)生獲得完整的健康觀念，建立促進(jìn)健康行為，享有健康并為終生享有健康奠定基礎(chǔ)。

3 體育課教學(xué)可以對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

3.1 重視并上好體育理論課

體育理論課一直是不受重視的一個(gè)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中應(yīng)該給予重視。通過(guò)體育理論課講授心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康內(nèi)容，其應(yīng)該包括身體健康、心理健康、一定的社會(huì)適應(yīng)能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個(gè)方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。讓學(xué)生在思想上先重視起來(lái)，使他們了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，影響心理健康的因素，掌握心理健康保健方法，使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè)，陶冶情操。

3.2 通過(guò)體育課培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力

在體育教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生，充分的考慮學(xué)生情況以及授課的內(nèi)容，人性化的設(shè)計(jì)。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，和諧的協(xié)作關(guān)系。要使每個(gè)學(xué)生都樂(lè)學(xué)，都能很好的參與，并在參與中都能感受喜悅、感受成功。要發(fā)揮體育活動(dòng)可以通過(guò)手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往而不一定以語(yǔ)言為媒介這一特性，使學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地溝通和交流，在不自覺(jué)中產(chǎn)生親近感，從而獲得較高的安全感和自信心。學(xué)生在體育活動(dòng)中通過(guò)服從裁判、尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，這樣就培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會(huì)公約和團(tuán)體規(guī)范意識(shí)，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。通過(guò)這些能使學(xué)生人際關(guān)系得到改善，較好的培養(yǎng)了學(xué)生的交往能力。

3.3 通過(guò)體育課幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒

現(xiàn)在的高中學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，每天都有很多的負(fù)面情緒。在體育課中學(xué)生通過(guò)參與體育活動(dòng)，能讓學(xué)生體驗(yàn)到愉快和喜悅，達(dá)到放松心情，降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)都精心安排，使學(xué)生在體育活動(dòng)中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻，成功與失敗、歡樂(lè)與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時(shí)人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

3.4 通過(guò)體育課培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育活動(dòng)一般都具有艱苦、緊張以及競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)。學(xué)生在參與時(shí)，總是伴有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。在體育課中應(yīng)該有意培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的意志品質(zhì)。在體育教學(xué)中，學(xué)生擁有一個(gè)廣闊的空間領(lǐng)域，身體直接參與活動(dòng)，思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)緊密結(jié)合，因此學(xué)生的個(gè)性、意志品質(zhì)可以得到充分的展示和發(fā)展。同時(shí)，在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生會(huì)經(jīng)常遇到困難，甚至是失敗。在面對(duì)挫折和失敗進(jìn)行沖擊挑戰(zhàn)的過(guò)程中，各種體驗(yàn)會(huì)使一個(gè)人的意志品質(zhì)獲得充分的調(diào)整和健全發(fā)展。所以，良好的體育教育對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的意義，對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)的塑造起著長(zhǎng)久、穩(wěn)定的作用。把教學(xué)、體能訓(xùn)練與意志品質(zhì)的培養(yǎng)形成一個(gè)統(tǒng)一的整體，把意志培養(yǎng)貫穿于體育教學(xué)、體能訓(xùn)練的始終。這樣可以培養(yǎng)學(xué)生良好的堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3.5 通過(guò)體育課幫助學(xué)生預(yù)防心理障礙

學(xué)生的心理障礙的產(chǎn)生有很多的原因。我們可以通過(guò)體育課的體育活動(dòng)，一方面使學(xué)生在參與中體驗(yàn)到樂(lè)趣，愉悅身心。這樣學(xué)生就是有些心理問(wèn)題也可以得到釋放，不會(huì)堆積；另一方面，學(xué)生通過(guò)參與體育活動(dòng)，生理上也得到調(diào)節(jié)，就像堵塞的管道得到疏通，身體暢快了，自然就減少了心理方面的問(wèn)題了。

4 結(jié)語(yǔ)

中學(xué)生的心理健康存在的原因雖然有很多，體育課不可能解決所有的問(wèn)題，但是，只有我們好好的利用，在很多細(xì)節(jié)上往學(xué)生的心理健康方面考慮，一定能在很大程度上預(yù)防及加強(qiáng)中學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)

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世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的含義做了科學(xué)的界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”就是說(shuō)健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好三個(gè)方面，表現(xiàn)為個(gè)體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài)，亦即生理和心理上沒(méi)有缺陷和疾病，能充分發(fā)揮心理對(duì)機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動(dòng)態(tài)的相對(duì)平衡狀態(tài)。

臺(tái)灣心理學(xué)家何永鈺教授提出一個(gè)心理健康的公式：B=P/E。B指癥狀出現(xiàn)率，P指內(nèi)外壓力總和，E指自我強(qiáng)度（個(gè)體對(duì)內(nèi)外壓力的承受能力）。從公式中我們可以看出，人的心理健康與內(nèi)外壓力和自我強(qiáng)度有關(guān)：心理健康程度與自我強(qiáng)度成正比；與內(nèi)外壓力成反比。這個(gè)公式同樣也適用于中學(xué)生心理健康。根據(jù)以上原理，可以得出：學(xué)習(xí)繁重、壓力過(guò)大；自我抗壓強(qiáng)度不足，心理素質(zhì)欠佳是造成學(xué)生心理問(wèn)題的主要原因。

一、當(dāng)今中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

（一）學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其問(wèn)題有：

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題。學(xué)習(xí)適應(yīng)性是克服各種困難取得較好學(xué)習(xí)效果的一種傾向，也可以說(shuō)是一種學(xué)習(xí)適應(yīng)性能力。

2.厭學(xué)。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，“國(guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”。可見(jiàn)，厭學(xué)是一個(gè)普遍問(wèn)題。

3.考試焦慮。特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象，這在中學(xué)生中普遍存在。

（二）人際關(guān)系問(wèn)題

1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。主要是由于教師對(duì)學(xué)生不理解而使學(xué)生產(chǎn)生抵觸、逆反心理，甚至攻擊行為等問(wèn)題。

2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。由于同學(xué)關(guān)系不融洽或是關(guān)系緊張而導(dǎo)致學(xué)生的孤獨(dú)感、情緒壓抑和抑郁。

3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。學(xué)生與父母的關(guān)系由父母之間的關(guān)系及其對(duì)待自己的方式所產(chǎn)生。放任和權(quán)威型的管教方式對(duì)于學(xué)生的人格發(fā)展不利。而父母之間的關(guān)系不和也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心靈受傷或者是更大的逆反和極端情緒。

（三）青春期心理問(wèn)題

1.青春期閉鎖心理。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個(gè)值得注意的征兆。

2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。

3.早戀。由于中學(xué)時(shí)期是自我意識(shí)的第二次飛躍時(shí)期，該階段學(xué)生的生理和心理都會(huì)發(fā)生變化，性意識(shí)萌發(fā)，容易導(dǎo)致早戀。

二、當(dāng)今中學(xué)生心理健康問(wèn)題對(duì)策

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題

第一，可利用一定心理學(xué)原理對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)適應(yīng)能力訓(xùn)練。如指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的歸因訓(xùn)練，提高自信，改變?cè)瓉?lái)不好的學(xué)習(xí)方法；培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，使之體驗(yàn)成功，同時(shí)提供正面榜樣和積極示范、言語(yǔ)說(shuō)服教育等。

第二，除了學(xué)校教育外，還要重視家庭教育，家長(zhǎng)要幫助孩子建立學(xué)習(xí)的信心，更好地融入新環(huán)境，減少過(guò)多的壓力；幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)自主性、生活獨(dú)立性，改善他們的社會(huì)交際能力。

2.人際關(guān)系問(wèn)題

中學(xué)生的大多數(shù)心理問(wèn)題是由于自我同一性沒(méi)有得到良好發(fā)展，矛盾困惑較多，但又無(wú)處傾訴，人際關(guān)系的好壞影響著個(gè)性和心理的形成。家長(zhǎng)與老師要站在學(xué)生的立場(chǎng)去考慮問(wèn)題，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)懷和理解。

3.青春期心理問(wèn)題

自我意識(shí)的第二次飛躍以及強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)是導(dǎo)致該階段心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因，所以多結(jié)交同伴，傾訴和共同活動(dòng)有利于得到情感的宣泄。中學(xué)生積極參加有益的集體活動(dòng)，能樹(shù)立集體觀念，同時(shí)在與同伴正常友好交往的過(guò)程中，可使心情振奮。特別對(duì)較為內(nèi)向的中學(xué)生，更應(yīng)該引導(dǎo)他們多參加集體活動(dòng)，以防孤獨(dú)、抑郁影響心理健康。正確調(diào)節(jié)自我，做到有自知之明。

中學(xué)生要對(duì)自己有一個(gè)客觀的、正確的了解和評(píng)價(jià)，了解自己身體的健康與心理健康的狀況，把握住自己，常常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的行為，促進(jìn)心理健康。做事要根據(jù)自己的客觀狀況出發(fā)，制定客觀的切合實(shí)際的目標(biāo)，以免導(dǎo)致情緒的巨大落差產(chǎn)生心理問(wèn)題。

情緒、情感既可成為行為的內(nèi)驅(qū)力，又與人的身心健康有密切關(guān)系。情緒不穩(wěn)定，容易使心理失去平衡，長(zhǎng)此以往可能使人心理失調(diào)，導(dǎo)致生理、心理疾病。中學(xué)生情緒的穩(wěn)定，是中學(xué)生心理衛(wèi)生最為重要的內(nèi)容。學(xué)會(huì)利用心理自衛(wèi)機(jī)制來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，以恢復(fù)心理平衡。正確看待自己的性意識(shí)，合理宣泄，保持情緒健康向上。

篇10

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)心理健康；中學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2016）08-009-01

從開(kāi)心游戲、聽(tīng)CD到網(wǎng)上學(xué)習(xí)，中學(xué)生的身影隨處可見(jiàn)。據(jù)有關(guān)媒體統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)目前上網(wǎng)人員中，15歲至20歲的中學(xué)生占有相當(dāng)比例。一份調(diào)查顯示，城市中學(xué)有近一半的同學(xué)上過(guò)網(wǎng)，有條件經(jīng)常上網(wǎng)的學(xué)生占30%。這些同學(xué)主要在家里、學(xué)校和網(wǎng)吧上網(wǎng)，還有個(gè)別在父母單位上網(wǎng)。其中一半的學(xué)生承認(rèn)自己上網(wǎng)只是隨便玩玩，27%的學(xué)生認(rèn)為自己上網(wǎng)是為了獲取有益信息。也有學(xué)生說(shuō)自己上網(wǎng)是為了嘗試新的學(xué)習(xí)方法。

一、電腦網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生網(wǎng)民心理健康的積極影響

1、擴(kuò)大了人際交往圈子，有助于建立良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。相關(guān)實(shí)證研究也表明，人際關(guān)系與個(gè)體心理健康有著密切關(guān)系，有助于個(gè)體心理健康。一個(gè)缺少朋友，不能與他人和諧相處的人，一定是心理不夠健全的人。電腦網(wǎng)絡(luò)不僅使一般的社交便利性提高，社會(huì)圈子擴(kuò)大，而且解決了某些具有特殊困難和阻礙人們的社交問(wèn)題。

2、為個(gè)體不良情緒的宣泄提供了良好途徑

傳統(tǒng)觀念和行為習(xí)慣的影響，很多國(guó)人在遇到各種煩惱和心理問(wèn)題時(shí)， 往往沒(méi)有勇氣或不習(xí)慣找心理醫(yī)生，也不愿意向身邊熟悉的人傾訴。這種忌“心病”現(xiàn)象和“家丑不外揚(yáng)”的普遍心態(tài)顯然不利于個(gè)體心理問(wèn)題的及時(shí)解決，也不利于個(gè)體心理健康。

3、提高學(xué)生網(wǎng)民自信心、激發(fā)他們的想象力和創(chuàng)造性，提高心理健康水平

網(wǎng)上各電子網(wǎng)站的個(gè)人主頁(yè)為學(xué)生網(wǎng)民提供了一個(gè)施展才華的新天地。如我校高二蘇杭同學(xué)的博客因?yàn)閮?nèi)容豐富，功能較多受到網(wǎng)民的好評(píng)。很多學(xué)生網(wǎng)民都深深體會(huì)到網(wǎng)上創(chuàng)作帶來(lái)的樂(lè)趣。這種網(wǎng)上創(chuàng)作激發(fā)了學(xué)生網(wǎng)民的興趣和創(chuàng)造性，鍛煉了他們的能力，提高了許多學(xué)生的自信心，也出現(xiàn)了某些好的藝術(shù)作品和思想成果。

二、電腦網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生網(wǎng)民心理健康的消極影響

由于網(wǎng)絡(luò)正處速發(fā)展的上升時(shí)期，存在著許多不成熟、不完善之處，加之網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)絡(luò)文化發(fā)展的相對(duì)滯后，以及網(wǎng)民個(gè)人心理素質(zhì)因素的差異，因而網(wǎng)絡(luò)也難免會(huì)給網(wǎng)民的心理健康帶來(lái)一系列消極影響，這一現(xiàn)象應(yīng)該引起社會(huì)各界特別是心理學(xué)界的足夠重視。

1、電腦網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的各種心理障礙

（1）網(wǎng)絡(luò)成癮癥：網(wǎng)絡(luò)成癮癥與吸煙、酗酒甚至吸毒等上癮行為有驚人的相似：一上網(wǎng)就興奮異常，上不了網(wǎng)就“網(wǎng)癮難耐”。他們一天中的大部分時(shí)間都在網(wǎng)上度過(guò)，對(duì)自己不再有任何控制，表現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)的心理跡象，越來(lái)越愿意呆在網(wǎng)上，和家人的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題。

（2）人際關(guān)系障礙：由電腦網(wǎng)絡(luò)所引發(fā)的人際關(guān)系障礙主要表現(xiàn)為網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥、人際信任危機(jī)和各種交際沖突。由于個(gè)體將注意力和個(gè)人興趣專(zhuān)注于網(wǎng)絡(luò)，不僅不利于自己的心理，而且導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至影響畢業(yè)。

（3）人格障礙： 網(wǎng)絡(luò)人際交往還可能誘發(fā)各種人格障礙，比較突出的有攻擊型人格障礙、雙重人格或多重人格等。由于虛擬社區(qū)和聊天室普遍采用化名式的“網(wǎng)名”，學(xué)生網(wǎng)民往往都有自己的虛擬身份，部分學(xué)生在網(wǎng)上交際時(shí)經(jīng)常扮演與自己實(shí)際身份和性格特點(diǎn)相差十分懸殊甚至絕然相反的虛擬角色，當(dāng)多重角色之間的沖突達(dá)到一定程度或角色轉(zhuǎn)換過(guò)頻時(shí)， 就會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)。

2、引發(fā)系列感情糾葛，導(dǎo)致各種情感問(wèn)題

學(xué)生網(wǎng)戀、失戀、多角戀愛(ài)等都是網(wǎng)絡(luò)生活中容易出現(xiàn)的情感問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)讓愛(ài)情發(fā)生的機(jī)會(huì)和頻率都大大提高，也讓失戀發(fā)生的機(jī)會(huì)和頻率都大大地提高了。中學(xué)生正處于青春期萌動(dòng)狀態(tài)，失戀對(duì)他們來(lái)講不是一件輕松愉快的事情。正如網(wǎng)戀可以讓人品嘗到如現(xiàn)實(shí)戀愛(ài)同樣的甜蜜一樣，“網(wǎng)戀”后的失戀也同真實(shí)的失戀一樣讓人寢食難安。

3、安全焦慮 網(wǎng)絡(luò)人際交往往往給人以虛假的安全感。

學(xué)生以為呆在門(mén)戶緊閉的自家臥室里，坐在心愛(ài)的電腦前是最安全不過(guò)的了。這里既不可能被人發(fā)現(xiàn)， 也不可能被人偷窺，更不可能受到侵犯。這種自以為是的安全感使得他們放棄了起碼的戒備心，給網(wǎng)絡(luò)犯罪以可乘之機(jī)。事實(shí)上，這個(gè)貌似安全的地方卻隱匿了太多的不安全因素。不僅電子郵件隨時(shí)可能被人輕而易舉地偷看到， 連電腦上的全部信息都可能被瀏覽或破壞。

三、帶上健康的心理安全上網(wǎng)

1、中小學(xué)生在上網(wǎng)時(shí)，不要透露能確定身份的信息，包括家庭地址、學(xué)校名稱(chēng)、家庭電話號(hào)碼、父母身份、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等信息。

2、不要自己?jiǎn)为?dú)去與網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的朋友會(huì)面。有人以贈(zèng)送錢(qián)物等為理由，提出赴約或登門(mén)拜訪時(shí)，應(yīng)高度警惕；如果認(rèn)為非常有必要見(jiàn)面，約會(huì)前須征得家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人的同意，并由他們陪同，地點(diǎn)應(yīng)選在公共場(chǎng)所。

3、如遇到帶有臟話、攻擊性、、威脅、暴力等使你感到不舒服的信件或信息不要回答或反駁，但要馬上告訴父母或通知服務(wù)商。

4、未經(jīng)過(guò)父母的同意，不向網(wǎng)上發(fā)送自己的照片。