導(dǎo)語：如何才能寫好一篇輔警工作心得體會(huì)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

0.1 mg/kg地佐辛，給予C組患者靜脈推注0.2 mg/kg地佐辛，給予D組患者靜脈推注0.3 mg/kg地佐辛鎮(zhèn)痛。所有患者術(shù)后均給予相同的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)理，對(duì)四組患者各觀察指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果：A組患者T1時(shí)的HR顯著高于B組、C組、D組（P

B組、C組患者的MAP均顯著高于D組（P

【關(guān)鍵詞】 地佐辛； 腹腔鏡子宮切除手術(shù)； 護(hù)理方式； 效果分析

【Abstract】 Objective：To analyze the effect of Dezocine and nursing methods in laparoscopic hysterectomy.Method：The clinical data of 120 patients underwent laparoscopic hysterectomies in our hospital from January 2013 to May 2015 were retrospectively analyzed.They were divided into the four groups according to the random number table method，the group A，group B，group C and group D，30 cases in each group.The four groups were given 2.5 mg/kg Propofol+0.1 mg/kg Vecuronium+0.05 mg/kg Midazolam for intravenous injection，and then the group A was given 5 μg/kg Fentanyl for intravenous injection，the group B was given for 0.1 mg/kg Dezocine for intravenous injection，the group C was given for 0.2 mg/kg Dezocine for intravenous injection，the group D was given for 0.3 mg/kg Dezocine for intravenous injection.The same nursing care was given to all the patients after surgery.Each observed indexes of the four groups were compared and analyzed.Result：At T1，the HR of group A was significantly higher than group B，C，D（P

【Key words】 Dezocine； Laparoscopic hysterectomy； Care method； Effect analysis

First-author’s address：The Second People’s Hospital of Huidong County，Huidong 516351，China

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2016.05.024

腹腔鏡子宮切除術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)速度快、術(shù)后并發(fā)癥少等優(yōu)點(diǎn)，但是手術(shù)之后大部分患者還會(huì)有不同程度的疼痛，對(duì)患者的康復(fù)造成了極大程度的阻礙，因此有效鎮(zhèn)痛具有極為重要的臨床意義[1]。地佐辛屬于一種阿片受體混合激動(dòng)-拮抗劑鎮(zhèn)痛藥物，近些年來被發(fā)現(xiàn)，其可將自身鎮(zhèn)痛效果有效發(fā)揮出來的途徑為通過激動(dòng)k受體、拮抗μ受體，具有較弱的呼吸抑制、較小的成癮性等[2]。現(xiàn)階段，國內(nèi)還很少有相關(guān)醫(yī)學(xué)學(xué)者研究該藥的臨床應(yīng)用[3]。本研究對(duì)2013年1月-2015年5月本院收治的120例接受腹腔鏡子宮切除手術(shù)的患者的臨床資料進(jìn)行回顧性分析，旨在探討地佐辛用于腹腔鏡子宮切除手術(shù)中的效果及護(hù)理方式，現(xiàn)報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取2013年1月-2015年5月本院收治的120例接受腹腔鏡子宮切除手術(shù)的患者，所有患者均知情同意；將有心肺疾病、高血壓及糖尿病等基礎(chǔ)疾病、術(shù)前應(yīng)用藥物等患者排除在外。按照隨機(jī)數(shù)字表法將所有患者為四組，即A組、

B組、C組、D組，每組30例。A組中，年齡20～60歲，平均（40.2±10.3）歲。依據(jù)美國麻醉醫(yī)師協(xié)會(huì)（ASA）分級(jí)[4]：Ⅰ級(jí)16例，Ⅱ級(jí)14例；B組中，年齡21～60歲，平均（41.6±10.1）歲；ASA分級(jí)：Ⅰ級(jí)15例，Ⅱ級(jí)15例；C組中，年齡20～59歲，平均（40.1±10.2）歲；ASA分級(jí)：Ⅰ級(jí)17例，Ⅱ級(jí)13例；D組中，年齡21～59歲，平均（41.8±10.0）歲；ASA分級(jí)方面：Ⅰ級(jí)18例，Ⅱ級(jí)12例。四組患者的年齡、ASA分級(jí)等一般資料比較差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 治療方法 患者進(jìn)入手術(shù)室后將靜脈通道建立起來，給予患者靜脈輸注乳酸鈉林格液，速度為10 mL/（kg?h）。局部麻醉下對(duì)患者進(jìn)行橈動(dòng)脈穿刺直管并對(duì)患者的動(dòng)脈血壓（BP）、心率（HR）、脈搏氧飽和度（SpO2）進(jìn)行持續(xù)監(jiān)測(cè)。四組患者給予靜脈推注2.5 mg/kg丙泊酚+0.1 mg/kg維庫溴銨+0.05 mg/kg咪唑安定，然后給予A組患者靜脈推注5 μg/kg芬太尼，給予B組患者靜脈推注0.1 mg/kg地佐辛，給予C組患者靜脈推注0.2 mg/kg地佐辛，給予D組患者靜脈推注0.3 mg/kg地佐辛鎮(zhèn)痛，并對(duì)患者進(jìn)行氣管插管及機(jī)械通氣，潮氣量、呼吸頻率、呼氣末二氧化碳分壓（PETCO2）分別為8～12 mL/kg、12次/min、35～45 mm Hg，插管后5 min內(nèi)暫停所有手術(shù)操作。

1.2.2 護(hù)理方法 （1）基礎(chǔ)護(hù)理：將各種搶救藥品及儀器等準(zhǔn)備好，將室溫調(diào)節(jié)好。將手術(shù)的目的及重要性解釋給患者，使患者積極主動(dòng)地配合手術(shù)。將術(shù)后鎮(zhèn)痛的必要性及重要性說明給患者，使患者積極主動(dòng)地配合護(hù)理[5-10]；（2）疼痛護(hù)理：積極主動(dòng)地安慰患者，對(duì)患者的詢問進(jìn)行耐心細(xì)致的解答。術(shù)后定時(shí)對(duì)患者的體溫、呼吸等進(jìn)行認(rèn)真觀察并將其詳細(xì)記錄下來，每小時(shí)1次，對(duì)鎮(zhèn)痛效果等進(jìn)行密切評(píng)估，將患者術(shù)后不良反應(yīng)詳細(xì)記錄下來，并第一時(shí)間向臨床醫(yī)師反饋，協(xié)助臨床醫(yī)師給予患者有針對(duì)性的處理[11-15]；（3）不良反應(yīng)護(hù)理：對(duì)無菌技術(shù)操作規(guī)范進(jìn)行嚴(yán)格的遵循，以對(duì)各種不良反應(yīng)的發(fā)生進(jìn)行有效的避免。對(duì)患者的體溫變化、C反應(yīng)蛋白等變化情況進(jìn)行密切觀察，必要的情況下給予患者抗感染治療等[16-20]。

1.3 觀察指標(biāo) 麻醉誘導(dǎo)前（T0）、麻醉誘導(dǎo)后氣管插管前（T1）、完成插管即刻（T2）、插管后1 min（T3）、插管后2 min（T4）、插管后5 min（T5）分別對(duì)四組患者的HR、平均動(dòng)脈壓（MAP）進(jìn)行觀察和記錄，并在T0、T1、T2、T3、T4、T5分別將四組患者的橈動(dòng)脈血抽取出來，對(duì)其腎上腺素（E）、去甲腎上腺素（NE）、皮質(zhì)醇（Cor）濃度進(jìn)行檢測(cè)。同時(shí)，將四組患者的一次插管成功時(shí)間、麻醉誘導(dǎo)嗆咳發(fā)生情況詳細(xì)記錄下來，并運(yùn)用視覺模擬評(píng)分（VAS）對(duì)四組患者的鎮(zhèn)痛效果進(jìn)行評(píng)定，分值在0～10分，鎮(zhèn)痛效果和分值呈顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系[4]。此外，將四組患者的惡心嘔吐、皮膚瘙癢、尿潴留、呼吸抑制、腹脹等不良反應(yīng)發(fā)生情況詳細(xì)記錄下來并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS 20.0軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量資料用（x±s）表示，比較采用t檢驗(yàn)或單因素方差分析，計(jì)數(shù)資料以率（%）表示，比較采用 字2檢驗(yàn)，以P

2 結(jié)果

2.1 四組患者各時(shí)間點(diǎn)HR、MAP和血清E、NE、Cor濃度變化情況比較 四組患者T0時(shí)的HR比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），T1時(shí)，A組患者的HR顯著高于B組、C組、D組（P

B組、C組患者的血清E、NE、Cor濃度均顯著高于D組（P

2.2 四組患者的一次插管成功時(shí)間、鎮(zhèn)痛效果、插管嗆咳發(fā)生情況比較 D組患者的一次插管成功時(shí)間顯著短于A組、B組、C組（P

2.3 四組患者的不良反應(yīng)發(fā)生情況比較 D組患者的不良反應(yīng)發(fā)生率顯著低于A組、B組、C組（P0.05），具體見表3。

3 討論

本研究結(jié)果表明，A組患者T1時(shí)的HR顯著高于B組、C組、D組（P

參考文獻(xiàn)

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篇2

致敬功模宣講心得體會(huì)

2021年月日，根據(jù)上級(jí)要求，組織了在說全體民警、協(xié)輔警參加市局“致敬功模”宣講團(tuán)的宣講活動(dòng)。我因?yàn)榍趧?wù)安排，沒有在現(xiàn)場(chǎng)參與，但是事后在釘釘上補(bǔ)學(xué)。

宣講的都是基層一線的政法干警，他們沒有驚天動(dòng)地的事跡，在平凡的工作中處處又體現(xiàn)出不平凡。他們都堅(jiān)持做到了以對(duì)人民群眾切身利益高度負(fù)責(zé)作為工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，以人民群眾滿意不滿意作為衡量工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真履行職責(zé)，在各自平凡的崗位上做出了不平凡的業(yè)績(jī)，用實(shí)際行動(dòng)很好地踐行了“立黨為公，執(zhí)政為民”的根本要求。

我也是一名基層政法人員，要以功模為榜樣，全面完成上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)下發(fā)的各種任務(wù)，樹立良好的公安民警形象。努力塑造為民、護(hù)民、利民；干凈、干事、干成事；反應(yīng)迅速、執(zhí)行有力、權(quán)威可信；開拓創(chuàng)新、拼搏進(jìn)取的新形象。以教育整頓為切記，把“樹立新風(fēng)正氣、促和諧發(fā)展”，加強(qiáng)能力作風(fēng)提升引向深處，在解決深層次矛盾，構(gòu)建長(zhǎng)效機(jī)制上下功夫，進(jìn)一步完善整改措施。要發(fā)揮功模的感染帶頭作用，在各項(xiàng)工作中開創(chuàng)你追我趕的新局面。

篇3

關(guān)于最新精選銀行保安工作總結(jié)范文   一晃我來支行也快一年了，為了更好地做好今后的各項(xiàng)工作，現(xiàn)對(duì)一年來保安工作總結(jié)如下：

  一、作為一名保安，我的本職工作永遠(yuǎn)是安保，不管其他工作在多我也把我的本職工作放在第一位，從不擅自脫崗。配合支行開展各項(xiàng)應(yīng)急演練，到南岸支行各種學(xué)習(xí)會(huì)議和體能訓(xùn)練。

  二、因?yàn)槲覀冎腥藛T配置較少，很多事情都需要我們保安一起來做。這個(gè)事情一開始讓我非常的。。。不爽，后來轉(zhuǎn)過來想，這也是我一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)??！

  三、回顧一年來的工作，我也看到了一些自身的不足。處事呆板不夠圓滑，隨機(jī)應(yīng)變能力較差，許多業(yè)務(wù)不熟悉，工作經(jīng)驗(yàn)不足。這些都是我需要改進(jìn)的。

  雖然工作上還存在一些不如意的地方，但是我相信明年再大家的努力下，一定能做的更好、更出色。今后的工作有做的不好、不對(duì)的，還希望領(lǐng)導(dǎo)指正批評(píng)，做一個(gè)禁得起夸獎(jiǎng)，也禁得起批評(píng)的人！

  總結(jié)人：

關(guān)于最新精選銀行保安工作總結(jié)范文   20xx年即將過去，回顧一年的工作、生活、訓(xùn)練、總結(jié)一些好的方面以及在各個(gè)方面自己所存在的不足，以便于促進(jìn)在未來新的一年繼續(xù)進(jìn)步以及完善。

  一、關(guān)于思想

  在思想上能堅(jiān)定政治立場(chǎng)，始終跟緊招商局物業(yè)的腳步，安心在xxxx工作，思想穩(wěn)定牢固并積極投身于各項(xiàng)工作、培訓(xùn)和學(xué)習(xí)中去。

  二、對(duì)于工作

  在平時(shí)注重強(qiáng)化、作風(fēng)、紀(jì)律觀念，從嚴(yán)要求自我，能夠認(rèn)真落實(shí)公司各項(xiàng)規(guī)章制度，始終堅(jiān)持公司規(guī)章制度用正規(guī)程序的工作環(huán)境來促進(jìn)個(gè)人行為素質(zhì)的養(yǎng)成和提高。堅(jiān)持從小事做起、從我做起能履行自己的職責(zé)，擺正位置、服從安排對(duì)于上級(jí)班長(zhǎng)交給的工作能按時(shí)的完成，得到了領(lǐng)導(dǎo)的信任、平時(shí)在班長(zhǎng)休息時(shí)，就有、我?guī)ьI(lǐng)全班開展工作、這也使得我的工作能力得到了更好的提升。

  三、關(guān)于訓(xùn)練

  能樹立起模范帶頭作用，積極投身于各項(xiàng)訓(xùn)練中去，尤其是在新同事的崗前訓(xùn)練方面以身作則，讓新同事能迅速吸收及更快的掌握各項(xiàng)技能，在訓(xùn)練別人的同時(shí)也努力提高自身的軍事水平，并得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可及肯定。

  四、生活方面

  能快速適應(yīng)在xxxxx的生活，能夠和同事們和睦相處，互相幫助

  使每一位在項(xiàng)目工作的同事都有一種‘家’的感覺。

  五、心得體會(huì)

  回顧這一年來的工作，雖然也取得了一定的成績(jī)但是也依然存在著一些問題主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

  1、缺乏服務(wù)意識(shí)事業(yè)心責(zé)任感需要進(jìn)一步的培養(yǎng)和加強(qiáng)、個(gè)人主義太強(qiáng)在幫助其他同事時(shí)不夠謙虛態(tài)度不夠和諧，影響同事之間的相處。

  2、工作標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定得不夠高，習(xí)慣用已有的經(jīng)驗(yàn)熟悉的套路辦事，工作一般化只求過得去不求過得硬。

  3、服從意識(shí)還需要進(jìn)一步的提高，同事之間不夠于團(tuán)結(jié)。

  4、細(xì)節(jié)養(yǎng)成不夠注重，一些細(xì)小的問題想得不夠周到，對(duì)自身紀(jì)律要求還不夠嚴(yán)。

  六、下一步工作的規(guī)劃

  1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)努力提高自身素質(zhì)，注重團(tuán)結(jié)協(xié)作、從嚴(yán)要求自己始終堅(jiān)持工作高標(biāo)準(zhǔn)、服務(wù)高品質(zhì)

  2、改進(jìn)工作方法積極學(xué)習(xí)和請(qǐng)教工作中的技巧以靈活的工作方法踏實(shí)的工作態(tài)度完成好上級(jí)給予的各項(xiàng)工作

  3、把今年在各個(gè)方面上的不足之處盡可能的完善到位！

  以上就是我個(gè)人這一年的工作情況的一個(gè)總結(jié)以及后期工作的一個(gè)方向，雖然沒有那么多華麗的語言、但卻是本人的心聲，如有什么不足的地方還請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和同事們給予批評(píng)及指正。最后我會(huì)用最飽滿的激情來迎接新一年工作的挑戰(zhàn)。

關(guān)于最新精選銀行保安工作總結(jié)范文   年末將近，xx支行在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)督和指揮下，順利而緊張的完成了xxx年度的安全工作，回顧一年的歷程，艱辛和喜悅及收獲，都是一言難盡的，但是保安隊(duì)伍各隊(duì)員一直把嚴(yán)格要求自身素質(zhì)，工作作風(fēng)，思想作風(fēng)，為安全工作理念。我僅代表xx衛(wèi)隊(duì)象各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)做一下匯報(bào)。望各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)多多提出寶貴建議以便保安隊(duì)伍在以后工作更上一層樓，管理制度更加完善，到位。

  1保安隊(duì)伍的軍事素質(zhì)方面。

  軍事是整個(gè)保安隊(duì)伍的精神面貌的靈魂，好的軍事素質(zhì)才體現(xiàn)出保安隊(duì)伍的強(qiáng)大和安全保障，在此保安隊(duì)伍的軍事訓(xùn)練嚴(yán)肅而有序，首先，先隊(duì)員的入隊(duì)培訓(xùn)，保安隊(duì)伍的理念是因材施教，因隊(duì)員的軍事素質(zhì)不同，而作出相應(yīng)的方案，從三大步伐到兩拳一棍，為了使隊(duì)員有一種上進(jìn)的觀念，采取定期考核，定期抽查，定期評(píng)比隊(duì)員在艱苦中訓(xùn)練在喜悅中進(jìn)步，從不懂到到懂，從懂到精，成績(jī)是顯而易見的，雖苦憂甜，嚴(yán)格見效率近而為招行的安全保衛(wèi)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  2保安隊(duì)伍的業(yè)余文化活動(dòng)方面。

  民主的管理，使隊(duì)員之間的感情很融洽，把所有隊(duì)員的優(yōu)點(diǎn)和力量凝結(jié)在一起，促使了整個(gè)保安隊(duì)伍的業(yè)余文化活動(dòng)開展的很順利，很和諧，整個(gè)保安隊(duì)伍的文化氛圍也是積極向上的，文化活動(dòng)的分配有爬山比賽，歌唱比賽，羽毛球比賽，保安隊(duì)伍報(bào)刊，保安隊(duì)伍娛樂，朗誦比賽，等等，方案主要從隊(duì)員中取，隊(duì)員自主選擇，積極參加，在一系列的比賽中隊(duì)員學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)力量的重要，了解到團(tuán)隊(duì)的強(qiáng)大需要每一個(gè)隊(duì)員的齊心協(xié)力，即從中進(jìn)步，又活躍了保安隊(duì)伍生活，豐富了隊(duì)員的業(yè)余文化層次。感受到了集體的重要性和集體的溫暖。使每個(gè)隊(duì)員懂的"招行是我家，和諧靠大家"

  3保安隊(duì)伍的思想工作作風(fēng)方面。

  沒有天空也是一顆星，沒有軍營(yíng)也是一個(gè)兵，良好的作風(fēng)是一個(gè)保安隊(duì)伍發(fā)展的軍魂，首先工作作風(fēng)，隊(duì)員文明值勤，禮貌待人，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)恭敬，對(duì)客戶語氣柔和，客戶的問題穩(wěn)重而完整的回答，沒有不耐煩和不樂意的表現(xiàn)，在領(lǐng)導(dǎo)和客戶的雙重監(jiān)督指導(dǎo)下，一直進(jìn)步，一直受到滿意和贊賞，這點(diǎn)成績(jī)是領(lǐng)導(dǎo)和客戶的贊同，同樣也鞭策著保安隊(duì)伍精益求精，不斷完善。思想作風(fēng)方面，要求隊(duì)員發(fā)揚(yáng)"雷峰精神"不斷展開自身的思想調(diào)整，展開周會(huì)的交談，總結(jié)一周的進(jìn)步和不足，減少一周的失誤和彌補(bǔ)一周的未到位之處，不斷的展開自我批評(píng)，自我更新，自我總結(jié)，使隊(duì)員明確工作目的，為下一步的保衛(wèi)工作奠定好扎實(shí)的基礎(chǔ)，雙管齊下，為保安隊(duì)伍的美好發(fā)展鋪上寬闊的道路。

  關(guān)于最新精選銀行保安工作總結(jié)范文

  時(shí)光飛馳，轉(zhuǎn)眼間輝煌的20xx年即將離我們遠(yuǎn)去，回顧一年來的銀行保衛(wèi)工作，自己有收獲和喜悅，也有惆悵和不足，現(xiàn)將這一年來的工作情況總結(jié)如下：

  一、平凡崗位，主人翁精神

  銀行保衛(wèi)工作是一個(gè)平凡的崗位，但也是一項(xiàng)特殊的、并具有一定危險(xiǎn)性的工作。但我堅(jiān)信只要有夢(mèng)想敢于挑戰(zhàn)自我，再平凡的崗位通過自己的不懈努力照樣會(huì)活出精彩的人生。

  我雖是一名普通的保安員，但我時(shí)刻牢記自己“守衛(wèi)銀行、守衛(wèi)我家”職責(zé)。我要有一種主人翁的精神，把支行當(dāng)作自己的家，把里的領(lǐng)導(dǎo)和同事當(dāng)作自己的兄長(zhǎng)和姐妹。所以，行里的事就是我自己的事，我要精心守護(hù)我的家。

  這一年來，我主要負(fù)責(zé)支行營(yíng)業(yè)大廳和ATM機(jī)值班、日常清機(jī)以及押運(yùn)的保衛(wèi)工作。我始終牢記自己的本職工作，做好安全保衛(wèi)工作，維持好大廳的秩序。每天負(fù)責(zé)ATM機(jī)的安全檢查，還要協(xié)助大堂經(jīng)理做好衛(wèi)生工作，以及協(xié)助完成引領(lǐng)工作。隨著自己一天天的用心積累，對(duì)銀行的業(yè)務(wù)知識(shí)有了更多的了解和掌握。

  這也讓我感到了學(xué)習(xí)的快樂，越來越覺得每一天過的非常充實(shí)。在工作中，我一直保持嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度，膽大心細(xì)的干好看似平淡的日常工作，力求盡善盡美的做好每一項(xiàng)工作。在工作中，我邊干邊學(xué)，不懂就向同事們虛心請(qǐng)教，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力。同時(shí)，我堅(jiān)決完成上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和銀行交給我的每一項(xiàng)任務(wù)，力求做到讓銀行放心，讓儲(chǔ)戶對(duì)我們更有信心。

  二、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)

  俗話說的好：“打鐵還得自身硬”，如果自己都一知半解又怎么能令客戶滿意呢？所以我每次都積極參加保安公司和農(nóng)業(yè)銀行組織的各種政治理論學(xué)習(xí)、專業(yè)技能和法律法規(guī)方面的培訓(xùn)，并在小隊(duì)組織學(xué)習(xí)時(shí)《公民道德規(guī)范》、《治安管理處罰條例》、《消防法》等活動(dòng)。平時(shí)小隊(duì)長(zhǎng)還要求我們互相幫助交流學(xué)習(xí)心得，并且不定期摘選優(yōu)秀文章在班上宣讀，同時(shí)結(jié)合實(shí)際情況一起討論等，這樣形成了一個(gè)“比、學(xué)、趕、幫、超”的良好氛圍。不但提高了我的思想道德素質(zhì)，還提高了我的政治理論修養(yǎng)水平。

  在參加思想道德教育的同時(shí)，也積極參加體能訓(xùn)練，內(nèi)容包括：隊(duì)列訓(xùn)練、擒拿格斗、三十分鐘的俯臥撐、啞鈴等體能練習(xí)，休息時(shí)還參加爬山等運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持完成預(yù)期目標(biāo)，保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練計(jì)劃。我剛開始時(shí)出現(xiàn)了叫苦叫累的現(xiàn)象。但我明白作為銀行的保衛(wèi)，只有練就了過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)和有健康的身體，才能更好地發(fā)揮其輔警作用。

  “養(yǎng)兵千日、用兵一時(shí)”，沒有日常刻苦的訓(xùn)練，關(guān)鍵時(shí)刻怎么能發(fā)揮出我們的作用呢？所以，我不怕苦，不怕累一直堅(jiān)持。無論做任何事，務(wù)必竭盡全力，因?yàn)樗鼪Q定一個(gè)人事業(yè)的成敗。我深知，作為銀行的保衛(wèi)，平時(shí)接觸現(xiàn)金的機(jī)會(huì)多，所以必須牢固樹立正確的價(jià)值觀，否則就很容易犯錯(cuò)誤。因而只有不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，才能不斷提高自身的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，才能不斷提高自己的整體工作水平與業(yè)務(wù)能力。

  三、存在的問題及明年的計(jì)劃

  在這一年的工作中，雖然有不少的收獲和進(jìn)步，但也有很多的不足和欠缺：

  1、思想政治水平不高，有待進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高。

  2、有時(shí)候辦事不夠靈活，太過默守陳規(guī)。

  3、分析問題、解決問題的能力不夠，對(duì)一些事情沒有預(yù)見性，離銀行和公司的要求還有一定的距離，有待平時(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)。

  4、業(yè)務(wù)知識(shí)的深度還理解的不夠，尤其是相關(guān)法律法規(guī)掌握的還比較有限，有待進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

篇4

“低頭族”日漸壯大

25歲的陳敏是一名公司女白領(lǐng)，也是一個(gè)典型的“低頭族”。她每天早晨醒來后的第一件事，就是摸出手機(jī)上QQ空間。刷微博，看微信，關(guān)注新聞熱點(diǎn)，參與話題討論，了解名人動(dòng)態(tài)，發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)，從起床到蹲馬桶再到坐公交車去單位上班，整個(gè)過程甚至包括吃早點(diǎn)的十來分鐘，她的視線基本不會(huì)離開手機(jī)屏幕。

8點(diǎn)半進(jìn)入上班狀態(tài)，陳敏也會(huì)把手機(jī)放在伸手可及的地方，只要聽到“嘟嘟”的提示音，她就會(huì)放下工作低頭查看，即使手機(jī)沒有任何動(dòng)靜，她也會(huì)隔一會(huì)兒停下手中的工作拿起手機(jī)看看QQ空間、微博或微信。午休時(shí)間，她更是手不離機(jī)，先是邊吃飯邊看網(wǎng)上八卦，吃完飯則埋頭玩手機(jī)游戲。

挨到下午下班，公事不管做沒做完，陳敏都會(huì)放到一邊，與手機(jī)一起親密無間地度過夜生活。即使和朋友聚會(huì)，她也不忘刷刷屏，直到一天結(jié)束躺在床上，才會(huì)伴著手機(jī)嘀嘀嘀的提示音入睡。

大至估算一下，陳敏除去6小時(shí)的睡眠和真正用于工作的時(shí)間，每天花在手機(jī)上的時(shí)間約12小時(shí)。

因?yàn)槭謾C(jī)，陳敏沒少挨領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，也因?yàn)槭謾C(jī)誤過事。一次開全員大會(huì)，老總正強(qiáng)調(diào)公司紀(jì)律，她卻在埋頭刷屏。老總連點(diǎn)她兩次名，她都因?yàn)樘度攵鴾喨徊挥X，最終被通報(bào)批評(píng)，還被扣了當(dāng)月獎(jiǎng)金。還有一次，她正跟一名客戶談一個(gè)項(xiàng)目，手機(jī)卻不停地響起嘀嘀嘀的提示音，她習(xí)慣性地低頭查看并回復(fù)，雖然每次只有短短的幾秒鐘，但三番五次之后，客戶感覺被冷落，生氣地起身離去，致使項(xiàng)目進(jìn)展受到影響，不但給公司帶來了損失，她自己的前程也因?yàn)榭蛻舻牟粷M而受到影響。入職6年，陳敏還是一名普通職員，而比她入職晚兩三年的學(xué)妹后來都成了她的主管。

陳敏不是沒有想過改變自己，好好工作生活。她曾咬牙把智能手機(jī)鎖進(jìn)抽屜，重新啟用已經(jīng)淘汰的只能打電話發(fā)短信的舊手機(jī)，可離開移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的日子她只堅(jiān)持了兩天，就有了一種被世界拋棄的感覺，人也跟掉了魂兒似的，不知道該如何打發(fā)時(shí)間，簡(jiǎn)直度日如年。到了第三天，她不得不把手機(jī)卡又換到了智能手機(jī)上，重新做了“低頭族”。

周陽陽雖然使用平板電腦僅僅幾個(gè)月，但對(duì)刷屏的依賴已經(jīng)不亞于陳敏。周陽陽今年只有18歲，剛高中畢業(yè)。因?yàn)樵诮衲甑母呖贾兴_(dá)到了媽媽“高考分?jǐn)?shù)過一本線”的要求，得到了媽媽獎(jiǎng)勵(lì)的一臺(tái)平板電腦。自從拿到平板電腦，周陽陽“除了睡覺的時(shí)間，時(shí)刻把平板電腦捧在手上，連吃飯、上廁所的時(shí)間都不例外”。說起兒子對(duì)平板電腦的狂熱，周媽媽有些恨恨然，“才一個(gè)月的時(shí)間，平板電腦就完全‘占有’了我的兒子！”

8月初，媽媽給周陽陽報(bào)了北京7日游。母子倆曾在周陽陽上初中時(shí)一起去過北京，當(dāng)時(shí)周陽陽對(duì)北京的歷史文化表現(xiàn)出極大的興趣，也因此在上高中時(shí)選擇了學(xué)習(xí)文科，母子倆相約，等周陽陽高中畢業(yè)，兩人重游北京。周媽媽期待著，這次故地重游，一方面增加兒子的人文知識(shí)，另一方面也趁機(jī)讓兒子和平板電腦及網(wǎng)絡(luò)分開幾天。沒想到，事情的發(fā)展出乎她的預(yù)料。

還沒出發(fā)，母子倆就鬧了不愉快。整理行李時(shí)，周陽陽把平板電腦裝進(jìn)了背包，周媽媽不同意，偷偷把電腦拿了出來。可臨出門時(shí)，她發(fā)現(xiàn)兒子把平板電腦拿在了手上。她終于忍無可忍對(duì)兒子發(fā)了脾氣，并要求他放下平板電腦。一向聽話的周陽陽一反常態(tài)，居然要挾道：“不讓我?guī)揖筒蝗チ?！”旅游費(fèi)用都交過了，不去怎么行？周媽媽盡管氣得不行，但最終還是選擇了妥協(xié)。

從一上火車，周陽陽就抱著平板電腦不放，媽媽想跟他說話他都沒工夫搭理。到了北京，他們上了當(dāng)?shù)芈眯猩绲能?，地陪是個(gè)知識(shí)豐富、很有文化品位又幽默風(fēng)趣的小伙子，周媽媽心想應(yīng)該可以吸引兒子?？僧?dāng)小伙子眉飛色舞地講解文物古跡的相關(guān)知識(shí)時(shí)，周陽陽耳朵里居然塞著耳塞――他依然捧著平板電腦沉浸在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。周媽媽簡(jiǎn)直氣瘋了，一把奪過平板電腦摔在了地上。周陽陽歇斯底里地吼道：“你干什么，還我的電腦！”最終，母子倆剛剛開啟的北京游戛然而止，提前打道回府。

如今，周陽陽已上大學(xué)，周媽媽無奈之下又給他買了一臺(tái)平板電腦，因?yàn)閮鹤咏o她下了最后通牒：不買平板電腦就不上大學(xué)！

錯(cuò)過的豈止是風(fēng)景

移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展以及智能手機(jī)或平板電腦等智能終端的普及，讓信息的傳播速度更快，人們的生活方式也隨之發(fā)生劇變，“低頭族”的出現(xiàn)便是這種變化的一個(gè)側(cè)面。走在大學(xué)校園，或者在各種公共場(chǎng)所留意觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的年輕人捧著手機(jī)低頭刷屏，不但旁若無人，甚至戴著耳塞，對(duì)外界事物不聞不問。這種狀態(tài)，無疑隱含著種種危害。

首先是健康危機(jī)。34歲的艾文是一名銷售人員，最近總覺得頭頸僵硬、肩膀疼痛、手指麻木、頭暈眼花，有時(shí)還嘔吐。醫(yī)生檢查后問他：“是不是經(jīng)常玩手機(jī)？”艾文點(diǎn)頭：“是啊，除了跟客戶談生意，其余時(shí)間包括坐車、吃飯、休息時(shí)都會(huì)玩手機(jī)?！贬t(yī)生的診斷是，他患了頸椎損傷。艾文這才恍然大悟，原來自己不坐辦公室也會(huì)患頸椎病，罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘謾C(jī)。醫(yī)生還告訴他，“低頭族”大多是中青年人，正處在生命力旺盛期，最初的癥狀往往不明顯，只是偶爾感到頸部酸麻不適，但頸椎病的隱患已經(jīng)留下，隨著病情的發(fā)展，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，不僅影響工作和生活，假如錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，還會(huì)留下更大的隱患。

女大學(xué)生黃岑也是個(gè)“低頭族”。有一天她低頭把手機(jī)大屏幕當(dāng)鏡子使，偶然間發(fā)現(xiàn)臉頰兩邊和下巴墜著肉，脖子上有兩道深深的皺紋，這可把她給嚇壞了：自己才20歲啊，怎么就長(zhǎng)了頸紋，難道和“低頭”有關(guān)？她咨詢健康專家得知，頸部皮膚本身就處于對(duì)抗重力的過程中，受地心引力的作用，皮膚容易松弛下垂。如果經(jīng)常保持低頭姿勢(shì)，無疑又施加了一個(gè)向下的壓力，更易使頸部皮膚松弛皺紋加深，出現(xiàn)雙下巴。調(diào)查顯示，65%的人因經(jīng)常低頭而有雙下巴。正常情況下，頸部的皮膚問題要到35歲以后才會(huì)出現(xiàn)，而“低頭族”可能把這一時(shí)間提前至30歲，甚至更早。

除了視力受損、患頸椎腰椎疾病、易疲勞等健康隱患，“低頭族”還會(huì)有心理方面的困擾。重慶市精神病院心理醫(yī)生齊樂說，日常生活幾乎被電子產(chǎn)品完全占據(jù)的低頭一族，尤其是一些年輕人，正常的與人交流的時(shí)間或機(jī)會(huì)自然減少，漸漸地會(huì)漠視身邊的事物，反而對(duì)網(wǎng)上陌生人的帖子更感興趣，久而久之會(huì)形成不健全人格。還有一些年輕人，離開手機(jī)便發(fā)慌、緊張、心神不寧，其實(shí)是已經(jīng)出現(xiàn)心理問題的征兆，需要及時(shí)進(jìn)行心理矯正。

更讓人擔(dān)憂的是，“低頭族”正呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。北京市婦聯(lián)的《2013年中國城市兒童生活形態(tài)報(bào)告》顯示：4歲至6歲孩子中，約有53%會(huì)上網(wǎng)，將近八成的未成年人使用移動(dòng)終端上網(wǎng)……他們的課余生活仿佛是在電視、電腦、手機(jī)等不同屏幕間切換，過早地加入了“低頭族”行列。樂樂小朋友就是個(gè)年僅5歲的小“低頭族”。接觸手機(jī)以前，他活潑開朗，一見媽媽便撲上去嚷著要親親。可自從玩過媽媽的智能手機(jī)后，他就像變了一個(gè)人似的，一見到媽媽不再要親親，而是直奔媽媽的坤包拿手機(jī)，找不到就大哭。臨床心理科醫(yī)生姜達(dá)明說，兒童時(shí)期是孩子形成人際交往能力的一個(gè)重要階段，如果此時(shí)過度沉迷電子產(chǎn)品，與人正常溝通、交流的機(jī)會(huì)太少，會(huì)形成社交障礙，嚴(yán)重的會(huì)造成自閉。另外，孩子如果長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品，很難靜下心來，注意力也將難以集中。

其次，“低頭族”遭遇的安全危機(jī)也日漸凸現(xiàn)。2013年7月，在深圳羅湖區(qū)東門中路和深南輔路轉(zhuǎn)彎處，一名女子過馬路時(shí)被公交車撞倒，右腿上部幾乎皮肉分離。經(jīng)調(diào)查，事發(fā)時(shí)該女子斜穿馬路，眼睛卻一直盯著手機(jī)，根本沒有注意到拐彎的公交車。同月，杭州三潭印月南面一艘游船將一座石塔撞倒，事發(fā)時(shí)駕駛員正在用手機(jī)看新聞。2013年10月，一名湖北十堰籍17歲女生與同伴外出聚餐時(shí)，一邊走路一邊玩手機(jī)，一腳踩空跌入十余米的深坑不幸身亡。同月，南京一名男子在經(jīng)過無人看守鐵道口時(shí)，因低頭看手機(jī)，一列火車與他擦身而過，盡管沒有造成人員傷亡，但事故導(dǎo)致火車緊急?？?8分鐘。還有更加離奇甚至駭人聽聞的相關(guān)新聞，如粗心爸爸在公交車上玩手機(jī)，下車時(shí)把孩子丟在車上；客運(yùn)司機(jī)在高速路上開車斗地主，置全車乘客生命于不顧；低頭看手機(jī)掉入沒有井蓋的下水道……諸如此類的奇聞怪事，無疑給“低頭族”敲響了安全警鐘：專心“享受”的代價(jià)，可能不僅僅是錯(cuò)過風(fēng)景！

再次，“低頭族”導(dǎo)致的感情危機(jī)也不容小覷。在網(wǎng)絡(luò)上，有人歷數(shù)“低頭族”罪狀：出游像現(xiàn)場(chǎng)直播，什么都要拍照，吃飯時(shí)不把飯菜拍照后發(fā)到微信上就不動(dòng)筷子，聚會(huì)聊天不專心，手機(jī)一響急回應(yīng)……網(wǎng)絡(luò)上熱熱鬧鬧，現(xiàn)實(shí)生活中卻甚是尷尬。女孩程圓圓說，有一次她遇到感情困惑，找閨蜜聊天。閨蜜一邊玩手機(jī)一邊聽。小程講完自己的心事，問閨蜜：“你說我該怎么辦？”閨蜜一臉茫然，反問道：“??？你剛說什么，再說一遍好嗎？”小程十分失落，覺得多年的友情竟然抵不過手機(jī)的魔力。還有更讓人匪夷所思的，燈滅了，一對(duì)夫妻正在床上親熱，忽然妻子發(fā)現(xiàn)一縷亮光，原來丈夫在與自己親熱時(shí)還在手機(jī)上看新聞，一怒之下，妻子一腳將丈夫踹到了床下……

網(wǎng)上如今流傳一句俏皮話：“世界上最遠(yuǎn)的距離，不是生與死，而是我在你身邊，你卻在低頭玩手機(jī)?！辈荒懿怀姓J(rèn)，智能手機(jī)、平板電腦等智能移動(dòng)終端的普及，在給我們的生活帶來極大便利的同時(shí)，也拉大了現(xiàn)實(shí)生活中人與人之間的心靈距離。

最后，“低頭族”顯現(xiàn)的文化危機(jī)也越來越明顯。信息爆炸時(shí)代，“低頭族”原本是想利用“碎片時(shí)間”盡量多地獲取信息與放松自我，結(jié)果卻適得其反，讓自己的大把時(shí)間被手機(jī)“碎片化”了，換言之，就是把自己大量的時(shí)間浪費(fèi)在了手機(jī)上。

抬起頭來重返理性生活

都市“低頭族”為何對(duì)網(wǎng)絡(luò)上并不熟悉的人和跟自己毫不相關(guān)的事那么熱衷，而對(duì)身邊熟悉的人和事如此忽視呢？是什么讓“低頭族”寧愿埋頭緊盯手中小小的屏幕，卻不愿抬頭多看一眼身邊的世界？

浙江大學(xué)新聞傳媒與社會(huì)發(fā)展研究所所長(zhǎng)韋路認(rèn)為，日益加劇的社會(huì)變動(dòng)和現(xiàn)實(shí)壓力，使年輕人更傾向于通過社交網(wǎng)絡(luò)這種貌似更加安全、成本更低的方式與外界進(jìn)行交往。他說：“社交媒體可以有效掩飾自己在社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位和人際溝通能力方面的欠缺，讓他們得以在社交過程中獲得更多自和控制權(quán)?！?/p>

合肥芝麻開門心理咨詢中心張量主任稱，這些“低頭族”其實(shí)患上了當(dāng)下比較流行的“手機(jī)依賴癥”。這些人往往學(xué)習(xí)、工作壓力較大，而手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品比較便捷、娛樂功能多且容易上手，所以漸漸地讓年輕人產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴。

“低頭族”如何緩解手機(jī)依賴癥，抬起頭來，重回自然生活？有專家支招：一是有意識(shí)地減少使用手機(jī)和平板電腦的時(shí)間，不妨把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)兒，培養(yǎng)自己對(duì)身邊世界的觀察能力。二是自我減壓?！暗皖^族”可以暫時(shí)把工作放一放，找個(gè)空閑的時(shí)間去旅游，同時(shí)嚴(yán)格安排自己的工作計(jì)劃，保證正常的工作效率。三是重新規(guī)劃自己的生活。多閱讀紙質(zhì)媒體和書籍，增加自我理性思考的時(shí)間。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，與好友或家人去參加聚會(huì)、看電影、唱歌、走進(jìn)大自然等。此外，對(duì)于自控能力較弱的兒童，家長(zhǎng)不可過早地給他們買手機(jī)，要教育孩子適度使用手機(jī)等移動(dòng)終端，鼓勵(lì)孩子多在現(xiàn)實(shí)世界中與人交流，并且家長(zhǎng)要堅(jiān)持以身作則。

如何改變“低頭族”，世界各地也在不斷探索。洛杉磯演員布萊恩?佩雷斯提出的關(guān)于“手機(jī)堆”游戲的設(shè)想：在朋友聚餐這樣的社交場(chǎng)合，把所有人的手機(jī)一起堆放在桌子中央，誰在結(jié)賬之前看手機(jī)，誰就請(qǐng)客。國內(nèi)如今也有人開始嘗試這樣的聚會(huì)方法，對(duì)提升人們的交流質(zhì)量，改善人際關(guān)系和個(gè)人精神狀況具有良好效果。與“手機(jī)堆”游戲類似的倡議還有更早的“不插電生活”：找一個(gè)周末，不玩電腦，不看電視，不吹空調(diào)，不“煲電話粥”。就像范曉萱唱的《消失》那樣：“離開我熟悉的桌子，拔掉我身上的電池?！?/p>

我國各高校近年來也頻頻出招幫助學(xué)生擺脫“低頭”困擾。武昌理工學(xué)院51名大學(xué)生體驗(yàn)了7天無網(wǎng)無手機(jī)的生活。這些學(xué)生在離開網(wǎng)絡(luò)的日子里，嘗試著各種活動(dòng)，如舉辦手工DIY、制作水果沙拉等趣味活動(dòng)，集體組織到大街上做有關(guān)網(wǎng)絡(luò)依賴的問卷調(diào)查活動(dòng)、協(xié)助交警疏導(dǎo)交通，而且每天都有嚴(yán)格的作息安排，天天寫心得體會(huì)總結(jié)自己的變化。新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)推出“綠色課堂”，他們?cè)诮淌业谝慌抛雷忧?，整齊地?cái)[放著收納袋，專門用來暫時(shí)保管學(xué)生的手機(jī)。揚(yáng)州大學(xué)動(dòng)物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院購置了一臺(tái)手機(jī)信號(hào)屏蔽器，四川師范大學(xué)成都學(xué)院對(duì)任課老師放縱玩手機(jī)的行為進(jìn)行處罰，華中科技大學(xué)物理學(xué)院出臺(tái)《關(guān)于上課期間手機(jī)管理的規(guī)定》：學(xué)生上課時(shí)玩手機(jī)，手機(jī)將被沒收一個(gè)月。