導(dǎo)語：舞蹈元素融入瑜伽教學(xué)的路徑一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

【摘要】在社會快速發(fā)展的背景下，人們的眼界與認(rèn)知越來越開闊，藝術(shù)欣賞水平也越來越高。當(dāng)前，瑜伽已經(jīng)成為一股熱潮，它并不僅僅是一套流行或者時(shí)尚的精神運(yùn)動，所展現(xiàn)的肢體形態(tài)已經(jīng)成為一種特殊的美術(shù)藝術(shù)。這種新興的表演形式也被融入舞臺創(chuàng)作。在這樣的背景下，舞蹈與瑜伽之間的聯(lián)系日益密切，很多學(xué)校在瑜伽教學(xué)過程中都融入了舞蹈元素，為瑜伽表演藝術(shù)作品的創(chuàng)造提供了新的指引和新的突破點(diǎn)。基于此，文章運(yùn)用文獻(xiàn)分析法、歸納總結(jié)法，探究了舞蹈元素融入瑜伽教學(xué)中的路徑，希望為該領(lǐng)域的教育工作者提供參考與借鑒。

【關(guān)鍵詞】舞蹈元素；瑜伽教學(xué)；路徑

瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動，受到各個年齡層群體的喜愛。通過瑜伽活動，可以運(yùn)用體位法對身體調(diào)節(jié)，使用呼吸法對氣息調(diào)節(jié)，使用冥想法對心靈調(diào)節(jié)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)身心合一的目的。實(shí)踐證明，科學(xué)的瑜伽鍛煉不僅可以幫助人們實(shí)現(xiàn)身心健康，還可以保持良好的身體形態(tài)。當(dāng)前，很多學(xué)校都已經(jīng)開設(shè)了瑜伽課程，課程中的動作比較簡單，學(xué)生容易掌握和接受，達(dá)到良好的鍛煉效果。在瑜伽教學(xué)過程中融入舞蹈元素，可以使教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容更為豐富，幫助學(xué)生掌握更多的技能，深刻感受瑜伽的魅力，同時(shí)促進(jìn)身體素質(zhì)全面提升。

1.舞蹈元素融入瑜伽教學(xué)中的必要性

1.1推動課程改革、豐富教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容

在教育改革的背景下，瑜伽教學(xué)也在不斷發(fā)展。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，學(xué)生的視野得到拓展，他們在精神文化方面也展現(xiàn)出新的需求。在體育活動方面，他們不再局限于田徑、足球、籃球等體育項(xiàng)目，在瑜伽、健美操等體育運(yùn)動方面也表現(xiàn)出較高興趣。很多學(xué)校和教師都已經(jīng)認(rèn)識到教育大環(huán)境的改變，同時(shí)也對學(xué)生的新需求予以關(guān)注，在傳統(tǒng)體育教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改革與創(chuàng)新。在體育教學(xué)過程中還存在一些問題，為了進(jìn)一步提高課程教學(xué)質(zhì)量，滿足學(xué)生身體與精神方面日益增長的需求，就要對瑜伽教學(xué)進(jìn)行創(chuàng)新，融入舞蹈元素，形成舞韻課程，滿足學(xué)生在健身、塑性、修身、養(yǎng)性等多個層面的需求，這符合體育課程教育改革的需求，同時(shí)符合常換常新的教學(xué)組織形式和教學(xué)內(nèi)容的要求。

1.2滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)的目標(biāo)

在體育課堂上，學(xué)生除了要增強(qiáng)身體素質(zhì)之外，還要熟練地掌握兩項(xiàng)以上的健身運(yùn)動方法和運(yùn)動技能，在這個基礎(chǔ)上科學(xué)地開展體育鍛煉，促進(jìn)運(yùn)動能力的提高，在瑜伽教學(xué)中融入舞蹈元素就是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑。受到大環(huán)境的影響，當(dāng)前很多學(xué)生都處于運(yùn)動技能普遍缺乏的狀態(tài)，對傳統(tǒng)的體育運(yùn)動不感興趣。在瑜伽與舞蹈相互融合的情況下，瑜伽教學(xué)變得更為新穎、有趣，能夠很好地吸引學(xué)生的運(yùn)動興趣，與女學(xué)生天性愛美的心理特征也是極為相符的。學(xué)生正處于熱情奔放的年齡，喜歡追求和接受新鮮的事物。通過融入舞蹈元素，瑜伽教學(xué)中不僅包含舒展的體式，同時(shí)還有柔美的動作和舒緩的音樂，滿足了學(xué)生的審美需求和視野需求，他們能夠更加主動地參與其中，熟練地掌握運(yùn)動技能和方法。長此以往，學(xué)生可以掌握基本的瑜伽體式，學(xué)會啟動自己的肌肉，掌握基本的體育鍛煉和健身要領(lǐng)。

1.3可以增強(qiáng)學(xué)生肢體和脊柱的柔韌性

根據(jù)研究，人體很多疾病的發(fā)生都與肢體和脊柱僵硬有關(guān)。比如骨折、血液循環(huán)不暢以及身體發(fā)冷等問題的出現(xiàn)都與之有關(guān)。為了解決這些問題，就要通過有效的運(yùn)動消除肌肉僵硬。其中伸展運(yùn)動就是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的有效方式，能夠幫助學(xué)生更好地恢復(fù)肌肉彈性。在瑜伽教學(xué)過程中，舞蹈元素的融入可以使學(xué)生的肢體和脊柱在優(yōu)美的動作中變得越來越柔軟。比如，在瑜伽體式訓(xùn)練中，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下由上犬式過渡到下犬式、由三角伸展式過渡到半月式。體式過渡的動作輕柔緩慢，學(xué)生的肢體不斷伸展，脊柱的柔韌性、肌肉的彈性都在不斷增強(qiáng)，背部變得越來越平整，雙臂和雙腿的線條美感也進(jìn)一步呈現(xiàn)。

1.4可以實(shí)現(xiàn)對民族傳統(tǒng)舞蹈的傳承與保護(hù)

中國擁有眾多的少數(shù)民族，這些民族創(chuàng)造了豐富的舞蹈藝術(shù)形式。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，少數(shù)民族的舞蹈類型超過了1000種，這些舞蹈中蘊(yùn)含著民族精神和氣節(jié)。由于民族的歷史文化背景不同，分布的地域不同，這些民族舞蹈所呈現(xiàn)的風(fēng)格和特點(diǎn)也有著明顯差異。在瑜伽教學(xué)過程中，教師將這些民族舞蹈元素融入其中，不僅可以使瑜伽課程內(nèi)容變得更為豐富，同時(shí)也可以保持民族傳統(tǒng)舞蹈的完整形態(tài)，使民族舞蹈的全貌得到傳承和保護(hù)。除此之外，舞蹈元素的融入還可以為學(xué)生打開一扇民族舞蹈傳統(tǒng)文化的大門，使他們形成強(qiáng)烈的民主意識、民族精神，進(jìn)而產(chǎn)生民族自豪感和愛國熱情，同時(shí)激發(fā)瑜伽學(xué)習(xí)的熱情，提高瑜伽課程教學(xué)質(zhì)量。

2.在舞蹈元素融合背景下瑜伽教學(xué)現(xiàn)狀

2.1教師不夠重視

高校瑜伽課通常屬于體育選修課，因此，學(xué)校和教師對課程質(zhì)量都不夠關(guān)注。學(xué)生在瑜伽課上具有較強(qiáng)的隨意性，不利于教學(xué)效果的提升。教師在瑜伽課上只是對一些基礎(chǔ)動作進(jìn)行講解，并對學(xué)生加以指導(dǎo)，使他們的動作變得更加標(biāo)準(zhǔn)。但他們并沒有對教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新，不利于舞蹈元素的融入。還有部分教師雖然在瑜伽教學(xué)中融入了舞蹈元素，但無論是在理論層面還是在實(shí)踐層面都沒有向?qū)W生做出相應(yīng)的解釋和說明，導(dǎo)致學(xué)生難以準(zhǔn)確理解，不利于瑜伽教學(xué)的創(chuàng)新，同時(shí)不利于舞蹈瑜伽課程的推廣。

2.2課程設(shè)置不合理

根據(jù)調(diào)查，瑜伽課程在學(xué)生群體中的受歡迎程度比較高，尤其是在女生群體中，是最受歡迎的課程之一。但是在大多數(shù)高校，瑜伽屬于選修課，開設(shè)的課程數(shù)量比較少，導(dǎo)致很多對瑜伽或者對舞蹈感興趣的學(xué)生沒有機(jī)會接觸這門課程。同時(shí)，作為選修課，瑜伽課的課時(shí)也比較少，難以滿足學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需要。除此之外，在舞蹈元素融合的背景下，瑜伽課程并沒有被細(xì)分，使課程推廣過程中受到課程屬性、科目類別等因素的影響。造成這一問題的主要原因是學(xué)校專業(yè)瑜伽和舞蹈教師的數(shù)量比較少，教學(xué)資源有限。

2.3教學(xué)設(shè)備不完善

瑜伽課程對教學(xué)設(shè)備和教學(xué)場地有著比較高的要求，在舞蹈元素融合的背景下，該課程在設(shè)備和場地方面的要求更高。對于高校來說，要使瑜伽教學(xué)活動更好地開展起來，就要建立符合學(xué)生人數(shù)和教學(xué)需要的場地，同時(shí)準(zhǔn)備好瑜伽球、瑜伽墊、音響設(shè)備，才能使學(xué)生順利地完成相應(yīng)的動作。而實(shí)際上，很多學(xué)校雖然開設(shè)了瑜伽課程，也鼓勵教師在課程中融入舞蹈元素，但并沒有配備齊全的教學(xué)器材，導(dǎo)致課程教學(xué)效果大打折扣。學(xué)生只能完成基礎(chǔ)的動作，無法掌握更復(fù)雜的動作，使得舞蹈元素的融入只能停留在淺層，難以實(shí)現(xiàn)深度融合。

3.舞蹈元素融入瑜伽教學(xué)中的路徑

3.1舞蹈的主題元素在瑜伽教學(xué)中的融入路徑

對于舞蹈表演來說，題材是表演作品創(chuàng)作的基礎(chǔ)，能將現(xiàn)實(shí)生活狀態(tài)反映出來。對于瑜伽表演來說，題材指的是作品想要傳達(dá)的主旨。在瑜伽教學(xué)過程中，教師可以將舞蹈的主題元素融入其中，從生活中選取主題內(nèi)容，對這些內(nèi)容進(jìn)行凝練和總結(jié)，并加入自己的想象與創(chuàng)新，通過瑜伽動作將主旨表達(dá)出來。這要求教師在教學(xué)之前要先確定瑜伽的主題，在這個基礎(chǔ)上對瑜伽作品進(jìn)行創(chuàng)編，并做好備課工作，將相關(guān)動作要領(lǐng)傳授給學(xué)生。教師可以參考與借鑒舞蹈的主題，在瑜伽表演的成套動作中，將舞蹈元素淋漓盡致地展現(xiàn)出來。比如《大海中的魚兒》是一部大眾喜愛的舞蹈作品，在將該主題元素運(yùn)用到瑜伽教學(xué)中時(shí)，利用瑜伽的“瑜”與美人魚的“魚”同音，借助情景劇的原色將瑜伽教學(xué)主題設(shè)定為《美人“瑜”》，將海洋作為背景設(shè)定，引導(dǎo)學(xué)生通過瑜伽的肢體動作模仿美人魚在海洋中的游動，呼吁人們關(guān)注海洋污染，保護(hù)環(huán)境。在這個過程中，學(xué)生可以發(fā)揮自身的想象對基礎(chǔ)瑜伽動作大膽創(chuàng)新，給人以亮麗、新穎的感受，同時(shí)也使瑜伽學(xué)習(xí)變得更為有趣、有意義。

3.2舞蹈的動作元素在瑜伽教學(xué)中的融入路徑

瑜伽的體式動作具有秩序化與安全化的特征。尤其是收尾體式位，要確保整齊與平衡。瑜伽表演開場和結(jié)束的動作通常是由單人或者雙人相互配合而完成，同時(shí)運(yùn)用了舞蹈元素的動作，在體現(xiàn)瑜伽力量和柔軟性的同時(shí)給人以審美的節(jié)奏感。因此，在瑜伽教學(xué)過程中，教師也可以融入舞蹈的動作元素。具體來說，教師可以選擇古典舞的云手、風(fēng)火輪等動作，使瑜伽的體式串聯(lián)變得更為和諧，同時(shí)可以選擇舞蹈的軟翻、手翻、底盤支撐等基礎(chǔ)舞蹈動作，將瑜伽的舒適、柔美等特點(diǎn)更好地展現(xiàn)。此外，在瑜伽動作練習(xí)的時(shí)候，教師也可以融入基本的舞蹈動作，幫助學(xué)生增強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性。通過這種方式，也可以使瑜伽表演的精髓和藝術(shù)美感更好地呈現(xiàn)。

3.3舞蹈的音樂要素在瑜伽教學(xué)中的融入路徑

無論是對于舞蹈表演還是對于瑜伽表演來說，音樂都是靈魂，音樂的性質(zhì)會在很大程度上決定表演的形式。在瑜伽教學(xué)過程中，教師也會根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇相應(yīng)的背景音樂，不僅可以營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，還可以幫助學(xué)生集中注意力，在靜思、冥想與伸展的過程中達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。而在瑜伽表演的過程中，音樂也可以為其注入生機(jī)與活力，呈現(xiàn)主題氛圍。因此，教師可以將舞蹈的音樂元素融入瑜伽教學(xué)，以此感染和吸引學(xué)生。具體來說，如果瑜伽動作比較柔美的話，教師可以選擇抒情且富有感染力的音樂；如果瑜伽動作比較有力量的話，則可以選擇有震撼力的音樂。除此之外，還可以將舞蹈中常用的節(jié)奏感強(qiáng)的純音樂作為瑜伽教學(xué)的背景音樂，有利于學(xué)生瑜伽動作的完美呈現(xiàn)。

3.4舞蹈的情感表現(xiàn)力要素在瑜伽教學(xué)中的融入路徑

舞蹈是一門情感表現(xiàn)力比較豐富的藝術(shù)形式，將其融入瑜伽教學(xué)，不僅可以使瑜伽原有的風(fēng)格特點(diǎn)得到保持，同時(shí)還可以增強(qiáng)藝術(shù)表演的美感。舞蹈注重的是肢體動作的美感和節(jié)奏感，而瑜伽關(guān)注的是形體美感的傳達(dá)和自然美感的表達(dá)，二者相互融合產(chǎn)生新的藝術(shù)碰撞。同時(shí)，在瑜伽教學(xué)中融入舞蹈的表演力要素，還可以使舞蹈動作的技術(shù)精髓被應(yīng)用到瑜伽動作中，使瑜伽作品所要表達(dá)的主題更好地呈現(xiàn)。在這個過程中，教師要向?qū)W生傳授專業(yè)知識，提高他們的文化素養(yǎng)，同時(shí)幫助他們提高肢體協(xié)調(diào)能力，以此將瑜伽作品中的藝術(shù)美感形象生動地呈現(xiàn)。同時(shí)，瑜伽表演者不能機(jī)械式地將瑜伽動作按照順序表演，而是要注重作品精神的傳達(dá)，在經(jīng)過反復(fù)練習(xí)之后將瑜伽動作流暢地展示出來。

4.舞蹈元素融入瑜伽教學(xué)中的要求

當(dāng)前很多學(xué)校雖然已經(jīng)開設(shè)了瑜伽課程，但在其中融入舞蹈元素的學(xué)校是比較少的，教師對此不夠重視，同時(shí)缺乏可參考的經(jīng)驗(yàn)。在未來發(fā)展過程中，瑜伽教師要認(rèn)識到舞蹈元素融入的意義。這可以幫助學(xué)生增強(qiáng)體魄、愉悅身心，提高他們參與瑜伽學(xué)習(xí)的積極性和主動性，同時(shí)培養(yǎng)他們的體育習(xí)慣。為了轉(zhuǎn)變教師的觀念，學(xué)校要在內(nèi)部對舞蹈瑜伽課程進(jìn)行宣傳和推廣，當(dāng)?shù)亟逃块T也可以利用網(wǎng)絡(luò)、電視、海報(bào)等大眾傳媒手段進(jìn)行宣傳，使學(xué)生和教師群體都能夠認(rèn)識到舞蹈瑜伽的益處。體育教師要提高自身的專業(yè)技能，了解最新的健身項(xiàng)目，關(guān)注現(xiàn)代化健身的新趨勢，在整個基礎(chǔ)上對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，對教學(xué)形式進(jìn)行優(yōu)化。瑜伽教師要積極尋找舞蹈元素的融合點(diǎn)，對舞蹈瑜伽課程進(jìn)行深入研究，完善教育教學(xué)體系，構(gòu)建相關(guān)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法以及教學(xué)評價(jià)，最終促進(jìn)教學(xué)效果的全面提高。學(xué)校要圍繞舞蹈瑜伽項(xiàng)目，開發(fā)相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源和教學(xué)平臺，為相關(guān)教學(xué)活動的開展創(chuàng)造條件，同時(shí)構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與課堂教學(xué)相互融合的模式。除了在線下引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)之外，還要引導(dǎo)他們通過在線學(xué)習(xí)平臺學(xué)習(xí)舞蹈課程和瑜伽課程，了解相關(guān)的理論知識，關(guān)注不同體式的功效、特點(diǎn)以及注意事項(xiàng)，能夠主動利用課余時(shí)間練習(xí)。除此之外，學(xué)校還要加大經(jīng)費(fèi)投入，建設(shè)配備木地板、鏡子以及把桿的標(biāo)準(zhǔn)瑜伽教室，同時(shí)為師生提供音響、瑜伽球、瑜伽磚以及瑜伽帶等專業(yè)的學(xué)習(xí)工具，為舞蹈元素的融入創(chuàng)造條件。

5.結(jié)語

總的來說，瑜伽與舞蹈具有較強(qiáng)的相通性，在配合呼吸和音樂的情況下將瑜伽的體式與舞蹈元素相互融合，可以幫助學(xué)生舒緩身心和緩解壓力，使他們保持身心健康，對心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。為了實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，教師可以在瑜伽教學(xué)中融入舞蹈的主題要素、動作要素、音樂要素以及情感表現(xiàn)力要素。同時(shí)，學(xué)校、體育教師以及教育部門也要通力合作，為舞蹈元素在瑜伽教學(xué)中的融入奠定基礎(chǔ)，使更多的學(xué)生愛上瑜伽、愛上舞蹈。

【參考文獻(xiàn)】

[1]王蕾.基于MOOC的高校瑜伽翻轉(zhuǎn)課堂的實(shí)驗(yàn)研究[J].阜陽師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2021,38(03):124-128.

[2]傅芳香,王桂忠,胡永紅,等.舞蹈瑜伽對女大學(xué)生健康體適能及心理健康影響研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2019,39(04):86-90.

[3]尹珊珊,陳芹,侯勝.MOOC翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校健身瑜伽教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2018,26(10):54-56.

[4]廖虎武,樊偉.啦啦操與瑜伽運(yùn)動融合教學(xué)對高校女生體質(zhì)健康影響的研究[J].中國學(xué)校體育(高等教育),2016,3(12):51-54.

[5]耿興敏,高鋒,孫文樹.瑜伽對普通高校女大學(xué)生身體意象影響的實(shí)證研究[J].中國學(xué)校體育(高等教育),2016,3(05):19-22.

[6]劉蘭娟,劉成,司虎克.我國瑜伽健身市場發(fā)展的制約因素與路徑選擇———基于質(zhì)性分析[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2018,42(03):50-54.

作者：楊軍紅