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一、當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況

學(xué)校教育的根本任務(wù)就是為社會培養(yǎng)出身心全面健康的有用人才。社會發(fā)展到今天，人們對健康的認(rèn)識不再是局限于身體沒有疾病和缺陷，還必須要有完整和健康的心理。當(dāng)前我國大學(xué)生在心理健康方面到底如何呢?通過分析眾多的調(diào)查資料來看，有60%的大學(xué)生存在心理不健康的問題，主要就反映在其心理壓力很大，引起其煩躁、焦慮、郁悶、不安等等癥狀。由此看出，對大學(xué)生實施有效的心理教育已是勢在必行、不容忽視的重大問題。對我們從事高校體育教育的工作者來說，如何利用體育學(xué)科的本身特點對學(xué)生施以心理教育，從而促進(jìn)其心理健康發(fā)展，是我們必須要深思的重要問題。

二、體育教育對學(xué)生心理健康教育的重要作用

大學(xué)體育活動包括了體育教學(xué)以及各級各類的體育競賽，是體育老師有計劃、有組織、有目的地指導(dǎo)學(xué)生掌握體育保健的基本技能和技術(shù)，使其通過積極地鍛煉身體而促進(jìn)其體育增強(qiáng)、個性得到健康發(fā)展。在這些活動中，大學(xué)生會因為受到一定量的生理和心理鍛煉而使其身心健康都得到發(fā)展。筆者分析了大學(xué)體育教育對大學(xué)生心理教育的作用，具體主要反映在以下幾個方面。1、對學(xué)生的情緒、情感加以調(diào)控，對學(xué)生的心理障礙及時發(fā)現(xiàn)再加以消除。人的心理健康水平在很大程度上可以從他的情緒來反映，學(xué)生在體育活動中所表現(xiàn)出來的意志、表情、行為等都真實地反映了他們的心理狀態(tài)，同時也很容易發(fā)現(xiàn)他們所存在的心理障礙。通過研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉在一定程度上利于心理疾病和心理障礙的治療和減緩，可以使沮喪、壓抑、焦慮、憂愁、緊張等不健康的情緒得到宣泄，從而使人心情愉快輕松，進(jìn)而使人們的心理狀態(tài)得到改善，使人們的心理障礙得到有效地消除。2、促進(jìn)人的機(jī)體健康，為其心理健康提供基本保證。體育運動的一個顯著作用就是可以直接改善人們在安靜狀態(tài)下的心理和生理活動，有效促進(jìn)人體的各大機(jī)能系統(tǒng)能夠積極進(jìn)入活動狀態(tài)，也使血液循環(huán)得到加快，也使各大器官高度地活躍和興奮，同時，也使在安靜時關(guān)閉的肺泡、毛細(xì)血管、神經(jīng)細(xì)胞以及肌纖維等充分被激活，從而最人體的各大器官提高充分的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，最終促進(jìn)了人體機(jī)體的健康發(fā)展，健康的機(jī)體為人們的心理健康發(fā)展提供了基本保證。3、有利于學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，有利于學(xué)生的意志品質(zhì)以及性格特征的健康發(fā)展。在學(xué)校體育教學(xué)和體育賽事活動中，學(xué)生們在公開的、且受到廣泛認(rèn)同的規(guī)則和方式下展開極限挑戰(zhàn)和自我超越，在這個過程當(dāng)中，學(xué)生深刻體驗到生命的價值、超越生命的價值以及延續(xù)生命的價值，有利于幫助他們鍛煉承受失敗和挫折的能力，使他們的自制力和自律性得到培養(yǎng)與提高，使他們在性格方面更加勇敢和果斷，意志品質(zhì)更加堅毅與頑強(qiáng)，也有利于培養(yǎng)他們的公平競爭的競爭意識以及進(jìn)取開拓和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，這些都是健康心理所必須的內(nèi)容。4、促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展，促進(jìn)其社會適應(yīng)能力的進(jìn)一步提高。通過研究發(fā)現(xiàn)，利用體育運動可以促進(jìn)人的認(rèn)知能力發(fā)展，還可以減少人在認(rèn)知方面的障礙，從而促進(jìn)人對社會的適應(yīng)能力，最終使其心理健康發(fā)展。另外，以社會學(xué)觀點來看所有的體育活動其實質(zhì)就是模擬社會生活和社會生產(chǎn)，也就是社會活動的縮影，從其中所反映出來的體育精神也就是當(dāng)時社會精神的一個反映。學(xué)生在所有這些體育活動中，將深刻地體驗到失敗與成功、劣勢與優(yōu)勢、個體與群體以及種種的合理和不合理的情節(jié)，也使其情感得到陶冶，價值觀和人生觀等人格因素也得到積極的塑造。

三、如何利用體育教育促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展

1、體育老師利用其自身優(yōu)秀的心理品質(zhì)去感染學(xué)生。眾所周知，老師對學(xué)生的影響是方方面面的，所以，體育老師的心理健康水平在一定程度上影響著學(xué)生的心理健康。因此，對體育老師來說，在平時的工作中必須要積極地持續(xù)地發(fā)展自身素質(zhì)，長久地保持積極進(jìn)取和奮發(fā)圖強(qiáng)的敬業(yè)心態(tài)，對學(xué)生的興趣愛好、運動技能以及個性特征進(jìn)行深入地了解，真正落實因材施教的教學(xué)理念。此外，體育老師還要具備恰當(dāng)?shù)难哉勁c舉止，使學(xué)生能夠在師生交往中獲得感染。2、精心組織體育的教學(xué)內(nèi)容，使不同學(xué)生的心理需求都得到滿足。競技體育的特點就是技術(shù)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，對運動者的身體素質(zhì)也要求較高，學(xué)生難以掌握，在運動中也容易受傷，所以有很多學(xué)生具有畏難情緒。因此，筆者認(rèn)為，體育老師在組織教學(xué)內(nèi)容時，要努力貫徹健康第一的教育思想，盡可能地精簡競技體育內(nèi)容，使動作難度得到降低，著重突出體育課的娛樂和健身功能。少而精的教學(xué)內(nèi)容，使教學(xué)更加容易開展，學(xué)生也更加容易掌握，也更利于學(xué)生進(jìn)行終身鍛煉，在運動中也使學(xué)生更容易獲得滿足感和成就感，最終使學(xué)生達(dá)到了身心全面鍛煉的目的。3、教學(xué)形式多樣化，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。對體育老師來說，在教學(xué)活動中必須要充分尊重學(xué)生的主體地位，不但要深入研究學(xué)生的運動水平、身體狀態(tài)以及教學(xué)內(nèi)容，還必須要更加深入地對學(xué)生心理進(jìn)行研究，努力深入把握學(xué)生的心理活動規(guī)律，使體育課能夠充分適合學(xué)生的身心狀態(tài)，使體育課充分體現(xiàn)出以人為本的理念。要使體育教學(xué)活動實現(xiàn)心理健康教育的目的，筆者認(rèn)為，首先就必須要針對學(xué)生進(jìn)行體育興趣的培養(yǎng)，只有學(xué)生對體育學(xué)習(xí)具有濃厚興趣之后才可能進(jìn)行愉快而主動地學(xué)習(xí)。因此，體育老師在做教學(xué)計劃時，所選擇的運動項目必須要與學(xué)生的心理、生理物點相適合。處于青年期的大學(xué)生，其體力和肌肉都還在逐年增長，且骨骼也處于發(fā)育中。所以，對學(xué)生展開多項目的練習(xí)，逐步增大他們的運動量，以避免他們的生理方面超負(fù)。另外，男女生在生理、體力等方面也存在客觀的差異，所以，體育老師在安排鍛煉計劃、運動項目以及活動進(jìn)度時都要有針對性，加以區(qū)別對待。以此來看，這就要求體育老師在課堂上宜采取多樣化的教學(xué)形式，努力使教學(xué)環(huán)境更加寬松，教學(xué)氛圍更加和諧，課堂教學(xué)更加生動活潑。

總之，對大學(xué)生實施心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，是培養(yǎng)新型人才中十分重要的工作，需要家庭、學(xué)校和社會三方面的共同關(guān)注與配合。大學(xué)體育教育要為有效實施心理教育而精心制定教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)方法，努力促進(jìn)學(xué)生的身體和心理健康發(fā)展，幫助他們形成健康的、完善的人格，最終提高他們適應(yīng)未來更加復(fù)雜的社會環(huán)境。

本文作者:董潤峰工作單位:陜西郵電職業(yè)技術(shù)學(xué)院