導(dǎo)語(yǔ)：體育教學(xué)及師范生的心理健康對(duì)策思考一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢(xún)客服老師，歡迎參考。

對(duì)于五年制大專(zhuān)學(xué)生，在校的五年是個(gè)體生理和心理發(fā)展趨于成熟的時(shí)期,然而現(xiàn)在的社會(huì)和校園環(huán)境比較復(fù)雜，動(dòng)力和壓力并存,機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)并存,前進(jìn)和迷茫并存。如不關(guān)注學(xué)生的心理健康教育,不僅會(huì)影響其在校的學(xué)習(xí)和生活,還將直接影響其終身的發(fā)展。作為促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要渠道,高校體育教學(xué)的地位和作用日益突出。體育教學(xué),不僅是以培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生健康體魄為重要任務(wù),還具有促進(jìn)學(xué)生健康心理品質(zhì)形成這一功能。但是一直以來(lái)，由于各高校過(guò)于追求專(zhuān)業(yè)文化課的學(xué)習(xí)和提高，往往忽略了體育教學(xué)的內(nèi)在作用,僅僅是停留在鍛煉學(xué)生身體這一基本功能上。現(xiàn)在大學(xué)生心理健康問(wèn)題是一個(gè)受人關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題，困擾著許多高校、學(xué)生和社會(huì)，教育部已經(jīng)把心理健康教育列為高校教育的主要組成部分，所以體育教學(xué)應(yīng)該發(fā)揮其促進(jìn)學(xué)生心理健康的重大作用，應(yīng)該受到高校的重視。

一、當(dāng)前大學(xué)生心理健康問(wèn)題的現(xiàn)狀與成因

學(xué)校教育的目的就是培養(yǎng)社會(huì)所需要的全面發(fā)展的人才，學(xué)生的身心健康尤為重要。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織1948年在憲章中提出了健康的定義：健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上合社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。我國(guó)大學(xué)生的心理狀況到底如何呢？據(jù)相關(guān)部門(mén)調(diào)查,目前國(guó)內(nèi)大學(xué)生中16%-26%有心理障礙,因心理問(wèn)題不能正常學(xué)習(xí)和生活而休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)逐年上升,其中因精神疾病休學(xué)的占因病休學(xué)總?cè)藬?shù)的37.9%,因神經(jīng)疾病退學(xué)的人數(shù)占因病退學(xué)總?cè)藬?shù)的64.4%?？梢?jiàn),當(dāng)前高校大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已十分嚴(yán)重,令人擔(dān)憂(yōu)。五年制大專(zhuān)學(xué)生心理問(wèn)題形成原因復(fù)雜多樣，他們的年齡正處于容易變動(dòng)的時(shí)期，不僅要承受繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和大學(xué)里激烈的競(jìng)爭(zhēng)，還要面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，心理發(fā)展不成熟的年齡段決定了其心理發(fā)展的不穩(wěn)定性。通常表現(xiàn)為以下幾方面：一是當(dāng)學(xué)習(xí)中遇到的挫折而失去中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì),導(dǎo)致學(xué)生情緒緊張、焦慮或產(chǎn)生自卑心理;二是環(huán)境、角色的變化引發(fā)心理沖突;三是人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒化人格障礙;四是因畢業(yè)后就業(yè)難而產(chǎn)生焦慮、恐懼心理。這些問(wèn)題如果長(zhǎng)期得不到解決,必將產(chǎn)生各種消極影響。

二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

什么是心理健康?其標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛(ài)、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，為老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。筆者結(jié)合我國(guó)大學(xué)生的心理特征及其特定的社會(huì)角色,總結(jié)出大學(xué)生心理健康的如下標(biāo)準(zhǔn):

（一）了解自我，悅納自我

心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

（二）接受他人，善與人處

心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周?chē)娜藗兏窀癫蝗搿?/p>

（三）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

（四）接受生活，樂(lè)于工作

心理健康的人能珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作中獲得滿(mǎn)足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)；同時(shí)也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

（五）能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂(yōu)、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久；同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿(mǎn)足自己的各種需要；對(duì)于自己能得到的一切感到滿(mǎn)意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。

（六）人格完整和諧

心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

三、體育教學(xué)中的心理健康教育策略

（一）強(qiáng)化集體意識(shí)

在體育教學(xué)中,很多的項(xiàng)目都是集體活動(dòng)，需要團(tuán)結(jié)合作，在教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常采用游戲、競(jìng)賽等教法,誘導(dǎo)學(xué)生積極參加集體活動(dòng),進(jìn)行正常而友好的交往,有利于學(xué)生增強(qiáng)集體感、責(zé)任感,增強(qiáng)集體觀念和集體的凝聚力,使學(xué)生體會(huì)到團(tuán)結(jié)合作，互相信任，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒和開(kāi)朗性格促進(jìn)學(xué)生心理健康?！八刭|(zhì)拓展訓(xùn)練”是現(xiàn)在采用較多的一種培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神的課程，可以運(yùn)用到體育課程教學(xué)中，體育教師合理的引導(dǎo)，團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的相互幫助和鼓勵(lì)，能充分緩解和治愈某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂(yōu)愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。如“信任背摔”，就是鍛煉學(xué)生之間互相信任和團(tuán)結(jié)合作精神的一種常用方法。再比如現(xiàn)在流行的“盲人眼睛”，更需要大家齊心協(xié)力的去完成。運(yùn)動(dòng)會(huì)中的拔河比賽更是團(tuán)結(jié)合作的范例。通過(guò)這些體育活動(dòng)，學(xué)生體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)到了信任的威力，使他們的心理走向更加健康的狀態(tài)。

（二）培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育教師在教學(xué)過(guò)程中,通過(guò)有意識(shí)地選擇和設(shè)置復(fù)雜程度不同的困難條件和障礙,使學(xué)生在漸進(jìn)中不斷挑戰(zhàn)自我,認(rèn)可自我,增強(qiáng)自信和抗擊苦難的程度。在這種情景下,在成功中體味超越的樂(lè)趣和困難的渺小。在失敗中,也不會(huì)自失,因?yàn)樵诩w這個(gè)大環(huán)境下,可以包容失敗與弱小,但不會(huì)孳生懶惰。日久天長(zhǎng)地經(jīng)受這種壓力鍛煉,再加上教師的正確引導(dǎo)和幫助,同學(xué)們就能在將來(lái)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中面對(duì)一切來(lái)自于社會(huì)家庭的壓力,形成一個(gè)勝不驕、敗不餒的良好心理狀態(tài)。

（三）注重學(xué)生自信心和成就感的培養(yǎng)。

由于五年制體育教學(xué)中未開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)選修課，往往采取的是以班級(jí)為單位的授課，滿(mǎn)足不了每位學(xué)生的興趣愛(ài)好，那么，在授課內(nèi)容選擇上應(yīng)該以學(xué)生感興趣的項(xiàng)目為主。以往學(xué)者的研究表明:一些娛樂(lè)性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,調(diào)節(jié)和改善學(xué)生的心理狀態(tài),同時(shí)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)心理健康有著不同的影響。教師在教學(xué)中可通過(guò)開(kāi)展娛樂(lè)性較強(qiáng)而學(xué)生又愿意學(xué)的體育項(xiàng)目來(lái)滿(mǎn)足學(xué)生的興趣、愛(ài)好,通過(guò)多種教學(xué)方式、手段,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。使學(xué)生得到心理上的滿(mǎn)足,調(diào)節(jié)和改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。例如通過(guò)教師優(yōu)美的示范和講解,使學(xué)生的觀察、記憶、想象、思維等認(rèn)知能力得以提高;在學(xué)習(xí)中接受競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn),如籃球投籃教學(xué)中安排投籃比賽、排球的扣球練習(xí);健美操表演中的優(yōu)美的動(dòng)作與姿態(tài),讓學(xué)生體驗(yàn)到成就感和滿(mǎn)足感。籃球教學(xué)在練習(xí)“原地肩上投籃”動(dòng)作時(shí)，學(xué)生可能由于初學(xué)和力量不足投不到籃板上，可以采用縮短投籃距離的方法來(lái)提高學(xué)生的“投籃命中率”；田徑“跨欄”教學(xué)時(shí)可以采用適當(dāng)降低欄高的方法使學(xué)生體會(huì)到“成功過(guò)欄”的喜悅和正確的技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)教師和團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)、自身的努力，讓學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功，既增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，又激發(fā)和維持了堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的興趣。

（四）優(yōu)化課堂環(huán)境和課程設(shè)置

教師心理健康、情緒穩(wěn)定,在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。正如前南斯拉夫教學(xué)論專(zhuān)家鮑良克所說(shuō)“:情緒調(diào)節(jié)著學(xué)生對(duì)教學(xué)的態(tài)度和積極性,情感環(huán)境決定學(xué)生在教學(xué)中的注意力,是興趣、滿(mǎn)意、積極、精神振奮,還是冷漠、不滿(mǎn)足、散漫、壓抑?！斌w育課大多在室外進(jìn)行,復(fù)雜多變的環(huán)境,給學(xué)生上體育課帶來(lái)一定的干擾。所以應(yīng)在課前選好場(chǎng)地,準(zhǔn)備好體育教具,使之整潔、美觀、富有吸引力。例如在教學(xué)前滾翻時(shí),把墊子放成梅花型,讓每?jī)蓚€(gè)學(xué)生都能擁有一個(gè)“花瓣”,讓學(xué)生一到場(chǎng)地,就感到心情舒暢,愉快有趣,渴望快點(diǎn)上課。所以教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)充分挖掘體育教學(xué)內(nèi)容本身所蘊(yùn)含的創(chuàng)新特點(diǎn)和教育功能，有效地增進(jìn)學(xué)生的心理健康。喜愛(ài)體育鍛煉并從中獲得樂(lè)趣，這是體育鍛煉產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)的最重要因素，若不喜愛(ài)或者不能從中獲得樂(lè)趣，就不可能產(chǎn)生滿(mǎn)足感和良好的情緒體驗(yàn)。