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[摘要]本文針對中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀以及所面臨的心理問題，論述了如何通過體育教學(xué)加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育的途徑及功能。

[關(guān)鍵詞]心理健康體育教學(xué)健康教育

對中小學(xué)生來講，心理健康與否主要看學(xué)生是否能適應(yīng)環(huán)境，是否對生活和學(xué)習(xí)充滿信心，能否很好控制自己的情緒并保持良好心態(tài)等，因此，心理健康教育對學(xué)生的成長具有十分重要的意義。

一、中學(xué)生心理狀況以及所面臨的心理問題

青少年期的學(xué)生身心處于一個(gè)迅速發(fā)展階段，心理特征表現(xiàn)為有較強(qiáng)的自尊心，自信心和渴望獨(dú)立的愿望，遇到困難容易灰心喪氣，不能持之以恒；青少年期還是一個(gè)世界觀初步形成的時(shí)期，對社會(huì)和人生有了一定的看法，獨(dú)立思考能力有所提高，但有時(shí)好高騖遠(yuǎn)，羨慕虛榮，遇到挫折也較容易灰心、泄氣、退縮，甚至有抵觸等逆反心理；還有因課業(yè)負(fù)擔(dān)重、各種競爭的日益加劇和獨(dú)生子女家庭環(huán)境的單調(diào)性，面對父母、老師寄予厚望，形成無形的壓力，很容易使其在學(xué)習(xí)、生活以及平時(shí)體育活動(dòng)中表現(xiàn)出一系列的心理問題。如逆反心理、恐懼心理、依賴心理、強(qiáng)迫心理和抑郁心理等，嚴(yán)重者選擇逃避、離家出走、拒絕上學(xué)等現(xiàn)象，且有逐年上升的趨勢。

二、如何通過體育教學(xué)加強(qiáng)心理健康教育

1．靈活地運(yùn)用教學(xué)方法,加強(qiáng)心理健康教育。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的年齡、性別、個(gè)性特征，教師要靈活地運(yùn)用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。（1）對低年級的學(xué)生來講，較多地采用游戲教學(xué)、情境教學(xué),能夠吸引他們的學(xué)習(xí)興趣。

（2）對于年級高的學(xué)生，心理比較復(fù)雜，單一的體育運(yùn)動(dòng)不能滿足他們的需求，應(yīng)多選擇綜合類有競爭性的活動(dòng)為主，如在“集體過障礙”這個(gè)體育活動(dòng)中，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成一路縱隊(duì)前后拉手站在起跑線后，教師鳴笛后各隊(duì)集體向前跑，滾過墊子，鉆過欄架，走過獨(dú)木橋，以動(dòng)作快，脫手少和隊(duì)形齊的一方為勝。

2．運(yùn)用心理學(xué)原理進(jìn)行心理健康教育。體育教師要學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)原理指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)，要耐心引導(dǎo)學(xué)生，不失時(shí)機(jī)地使其心理得到充分發(fā)展。

3．通過不同的體育項(xiàng)目改善學(xué)生情緒障礙。體育活動(dòng)的特點(diǎn)具有豐富性和多樣性,任何活動(dòng)都有可能成為一種體育運(yùn)動(dòng)，而體育運(yùn)動(dòng)對學(xué)生進(jìn)行針對性的心理健康教育，把心理教育和身體練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，要充分發(fā)揮體育活動(dòng)可以改善情緒的效能。

（1）跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。女生害怕跳不進(jìn)沙坑,即使勉強(qiáng)跳過去的學(xué)生樣子也不好看,還弄的滿身是沙子,這樣更沒有學(xué)生愿意跳了,教師首先排除學(xué)生心理障礙,恢復(fù)自信,對動(dòng)作分解進(jìn)行練習(xí),再以小組比賽形式練習(xí),學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒也提高了,而且獲得了成功。

（2）跑類項(xiàng)目。相當(dāng)一部分學(xué)生聽到跑,特別是耐久跑,往往很反感,有抵觸情緒,容易退縮、泄氣、害怕的心理。在教學(xué)中必須注重了解學(xué)生產(chǎn)生懼怕的原因，并采取相應(yīng)的對策加以克服，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生用頑強(qiáng)意志力去克服困難，戰(zhàn)勝自己。

4．融愛與體育教學(xué)之中，排除心理障礙。教師平常對學(xué)生的關(guān)愛與呵護(hù)，有助于學(xué)生在進(jìn)行體育教學(xué)中能積極的表現(xiàn)自己，教師也往往因?yàn)閷W(xué)生的表現(xiàn)而變得更加敬業(yè)。

5．創(chuàng)建合作與交往機(jī)會(huì)，優(yōu)化人際關(guān)系。相當(dāng)部分的當(dāng)代青少年由于社會(huì)環(huán)境、家庭教育的關(guān)系，在客觀上也影響了他們心理成長，主要表現(xiàn)為不合群、自私、任性等。教師可以通過集體項(xiàng)目比賽，讓學(xué)生團(tuán)結(jié)一致、協(xié)同作戰(zhàn)、彼此鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭、合作及人際交往能力。

6．要特別重視社會(huì)適應(yīng)的培養(yǎng)。在心理健康的諸多定義中，最普遍的一種觀點(diǎn)就是以是否適應(yīng)環(huán)境來劃分健康與不健康的。在學(xué)校體育教學(xué)中要加大力度，可以多選用些集體項(xiàng)目，團(tuán)結(jié)協(xié)作完成的項(xiàng)目，讓學(xué)生之間有更多“碰撞”，以便發(fā)現(xiàn)和解決個(gè)性化的心理問題。

三、體育教學(xué)增進(jìn)中學(xué)生心理健康的功能

在體育教學(xué)中不但能強(qiáng)身健體，而且對促進(jìn)學(xué)生的心理健康具有十分重要的功能。

1．能改善情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量體育運(yùn)動(dòng)對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。中小學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)產(chǎn)生畏難、膽怯、自信心不足、不如他人、可能學(xué)不會(huì)等情緒障礙，而體育運(yùn)動(dòng)則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

2．可促進(jìn)學(xué)生智力水平。如經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的話，能增進(jìn)身體健康，進(jìn)而促進(jìn)的智力發(fā)展。身體好是腦子靈活的物質(zhì)基礎(chǔ)，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使大腦獲得充足氧氣，得到快速恢復(fù)，大腦良好的發(fā)育為智力發(fā)展提供了有效保證。

3．可以增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性，自制力以及勇敢頑強(qiáng)的特征，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。

4．有助于學(xué)生確立良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對自己的身體、思想和情感等整體評價(jià)，由于中學(xué)生處于自尊心、自信心較強(qiáng)的階段，體育運(yùn)動(dòng)正好為其自我概念的強(qiáng)化提供了一個(gè)良好的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。

5．有助于提高學(xué)生抗挫折的能力。學(xué)生身上肩負(fù)著沉重的壓力，當(dāng)達(dá)不到他們預(yù)期的要求，追求不到理想的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)給學(xué)生心理健康成長帶來不利的影響，遭受挫折的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)動(dòng)作粗暴、語言粗魯、攻擊、不安、逃避和推諉等。針對這些表現(xiàn)，教師應(yīng)采取正確的心理教育方式，運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)特有的松弛、轉(zhuǎn)移、激勵(lì)和調(diào)控功能，使受挫學(xué)生的心聲得以自由表述，壓抑情緒得以徹底發(fā)泄。

6．有益于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)合作競爭意識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)總是在一定的環(huán)境中進(jìn)行，并與他人發(fā)生交往和聯(lián)系，其顯著特點(diǎn)就是在運(yùn)動(dòng)中人與人之間既有競爭性又有合作性，尤其中學(xué)生處于心理尚不成熟且逐漸走向成熟的階段，教師必須從適應(yīng)社會(huì)需要的角度，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，協(xié)調(diào)學(xué)生之間的人際關(guān)系，在運(yùn)動(dòng)中滲透心理健康教育，從而使學(xué)生樹立良好的合作和競爭意識(shí)。

四、小結(jié)

1．體育教學(xué)是促進(jìn)心理健康的有效手段，把心理健康教育融入體育教學(xué)中，使學(xué)生掌握相關(guān)的健康知識(shí)，又能掌握鍛煉身體的方法。

2．心理健康是青少年走向社會(huì)、走向世界、走向未來建功立業(yè)的重要條件，體育教學(xué)對于促進(jìn)人的心理健康發(fā)展具有積極的影響。在體育教學(xué)中應(yīng)加大力度，積極滲透心理健康教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，培養(yǎng)成為具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。

3．在體育教學(xué)中，體現(xiàn)現(xiàn)代健康理念的一個(gè)重要方面必須加強(qiáng)參與意識(shí)和心理健康教育，但決不是全部。假如我們片面強(qiáng)調(diào)心理健康教育，而忽視身體健康，那將會(huì)從一個(gè)極點(diǎn)走向另一個(gè)極點(diǎn)。所以，正確認(rèn)識(shí)、理解體育與健康的概念以及兩者的關(guān)系是至關(guān)重要的，也是轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念的前提。

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