導(dǎo)語(yǔ)：大學(xué)生心理安全建設(shè)策略一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢(xún)客服老師，歡迎參考。

互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代來(lái)臨，電腦和智能手機(jī)高度普及，大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與生活基本上離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)。網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生學(xué)習(xí)生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也會(huì)從另一個(gè)角度對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。畢竟在網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，大學(xué)生主要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)渠道廣泛接受各種信息，這些信息會(huì)對(duì)學(xué)生的自身觀念與行為產(chǎn)生影響，從而影響個(gè)人心理健康狀況。同時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)上也存在各種各樣的錯(cuò)誤觀念與心理陷阱，大學(xué)生若是不小心應(yīng)對(duì)，就容易成為受害者，最終也會(huì)帶來(lái)心理層面的傷害?？紤]到當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于網(wǎng)絡(luò)信息科技的高度依賴(lài)，因此，從網(wǎng)絡(luò)信息角度加強(qiáng)心理安全建設(shè)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展就成為一種現(xiàn)實(shí)選擇。然而，不少大學(xué)生因?yàn)檫^(guò)度使用手機(jī)，缺乏社會(huì)交往和身體運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)身心健康發(fā)展造成不利影響。筆者在開(kāi)展江西省教育規(guī)劃項(xiàng)目:大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)與體質(zhì)健康的關(guān)系及其運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究(17YB167)過(guò)程中，認(rèn)為大學(xué)生對(duì)于智能手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)的高度依賴(lài)，不僅影響學(xué)生的身體健康素質(zhì)，而且也影響其心理健康。

為了更好地了解網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代大學(xué)生心理健康的發(fā)展特點(diǎn)，筆者特意閱讀了《網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生心理健康理論與方法》一書(shū)。該書(shū)共12章，書(shū)中內(nèi)容既有一定的學(xué)術(shù)性特征，同時(shí)也具有較高的可讀性與實(shí)用性。編者從理論層面界定了大學(xué)生心理健康的概念與內(nèi)涵，認(rèn)為心理安全是心理健康的重要內(nèi)容之一，同時(shí)探討了網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的具體影響、心理健康危機(jī)干涉以及心理健康培養(yǎng)等實(shí)踐內(nèi)容。以大學(xué)生心理健康危機(jī)干預(yù)為例，不僅從理論層面界定了什么是心理健康危機(jī)，而且對(duì)心理健康危機(jī)產(chǎn)生的原因以及應(yīng)采用何種危機(jī)干預(yù)手段作了闡述。編者指出，在網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，大學(xué)生若想建立心理安全防線，需要注重自我意識(shí)的培養(yǎng)，正確認(rèn)識(shí)自我，追求心理健康狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)正在深刻影響人們的思維和觀念，然而，網(wǎng)絡(luò)上的觀點(diǎn)并非完全客觀、正確，甚至很多時(shí)候網(wǎng)絡(luò)媒體為了吸引眼球，獲得流量，會(huì)刻意制造一種焦慮，給大學(xué)生尚未完全成熟的心理與價(jià)值觀造成沖擊，從而引發(fā)焦慮、抑郁等心理健康問(wèn)題。人際交往問(wèn)題是當(dāng)代大學(xué)生所面臨的一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，尤其是自媒體刻意制造和渲染“社交焦慮”背景下，部分大學(xué)生甚至?xí)X(jué)得自己在人際交往方面做得很差，從而陷入一種不愿意社交，害怕主動(dòng)社交被人看不起等問(wèn)題，從而引發(fā)一種社交焦慮。實(shí)際上，相對(duì)于社會(huì)上的交往，大學(xué)生的社交環(huán)境相對(duì)要簡(jiǎn)單一點(diǎn)，并且有同學(xué)等這一層天然社交關(guān)系優(yōu)勢(shì)。對(duì)于大學(xué)生而言，只要抱著相對(duì)真誠(chéng)的態(tài)度，主動(dòng)與人進(jìn)行交往，大部分時(shí)候還是可以得到善意回應(yīng)的。其實(shí)，作為大學(xué)生，不一定要求每個(gè)人都具備非常強(qiáng)的社交能力。對(duì)于一些不擅長(zhǎng)社交的學(xué)生而言，也不要認(rèn)為不擅長(zhǎng)社交就是一種缺陷，只要能夠與人進(jìn)行正常的溝通交流即可，畢竟每個(gè)人的性格都不完全一樣，社交能力也并非成功的必要條件。

大學(xué)生作為成年人，應(yīng)對(duì)自身性格和未來(lái)追求有一個(gè)相對(duì)清醒的認(rèn)知，而不是被網(wǎng)絡(luò)媒體的觀念所影響，甚至引發(fā)焦慮情緒。經(jīng)濟(jì)壓力也是給大學(xué)生帶來(lái)心理壓力的因素之一，更會(huì)因此造成部分學(xué)生缺乏心理安全感。尤其是一些來(lái)自貧困地區(qū)或貧困家庭的大學(xué)生，他們面臨著相對(duì)較大的經(jīng)濟(jì)壓力，如擔(dān)心學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)沒(méi)有著落，或擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)給家里增加了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)不知道自己未來(lái)前景如何。面對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力，卻又不知道該如何應(yīng)對(duì)此種心理壓力，容易產(chǎn)生自卑、恐懼等心理情緒，甚至?xí)桃庋陲椬陨斫?jīng)濟(jì)的窘?jīng)r，通過(guò)花錢(qián)方式來(lái)獲得自尊，這種做法并不可取。若能夠坦然接受自己經(jīng)濟(jì)條件不好的現(xiàn)狀，然后通過(guò)自身的努力一點(diǎn)點(diǎn)改善，如想辦法通過(guò)兼職方式賺取收入，或者申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金，化解經(jīng)濟(jì)壓力，如此不僅能夠緩解經(jīng)濟(jì)壓力焦慮，而且也會(huì)因?yàn)橛辛速嶅X(qián)能力而產(chǎn)生一種經(jīng)濟(jì)層面的心理安全感。之所以要重視大學(xué)生心理安全防線建設(shè)，是因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)認(rèn)知偏差帶來(lái)的焦慮會(huì)讓人失去心理安全感，甚至?xí)l(fā)心理健康問(wèn)題。若大學(xué)生能夠建立正確的自我意識(shí)，對(duì)自身客觀條件與個(gè)人行為有一個(gè)相對(duì)客觀理性的認(rèn)知，就能夠用一種正確的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)與生活。大學(xué)生要樹(shù)立積極健康的目標(biāo)追求，不要陷入各種網(wǎng)絡(luò)媒體刻意制造的焦慮情緒中。在學(xué)習(xí)與生活中遭遇各種現(xiàn)實(shí)壓力，則應(yīng)對(duì)此類(lèi)問(wèn)題有清醒客觀的了解，基于現(xiàn)狀而努力，而不是焦慮恐慌。通過(guò)自我意識(shí)的培養(yǎng)來(lái)構(gòu)建心理安全防線，可以消除各種互聯(lián)網(wǎng)信息帶來(lái)的焦慮情緒，從而促進(jìn)個(gè)體心理健康發(fā)展。筆者認(rèn)為，大學(xué)生心理安全建設(shè)還需要提高網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)，防止自己成為各種網(wǎng)絡(luò)陷阱或者騙局的受害者。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)虛擬世界，里面充斥著各種好的或者壞的信息，也存在各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)。大學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)相對(duì)缺乏，較容易成為網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)的受害者。如網(wǎng)絡(luò)兼職，很多都是精心設(shè)計(jì)的陷阱。

大學(xué)生想通過(guò)網(wǎng)絡(luò)兼職方式來(lái)獲得一份收入，同時(shí)也鍛煉自身的工作能力，然而，有的學(xué)生在兼職時(shí)缺乏必要的謹(jǐn)慎心理。如刷單兼職本身就帶有一定的違法性質(zhì)，同時(shí)有些網(wǎng)絡(luò)犯罪分子還會(huì)將其設(shè)計(jì)為網(wǎng)絡(luò)刷單兼職陷阱，先通過(guò)小額度刷單取得大學(xué)生信任，然后引誘大學(xué)生大額刷單，從而騙取大學(xué)生的錢(qián)財(cái)，給大學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)損失。大學(xué)生若從事網(wǎng)絡(luò)兼職，一定要通過(guò)正規(guī)渠道，對(duì)于任何有疑問(wèn)的地方，都要甄別清楚后再工作。當(dāng)大學(xué)生無(wú)法判斷對(duì)方的真實(shí)目的時(shí)，最好持謹(jǐn)慎態(tài)度，若自己的社會(huì)閱歷與經(jīng)驗(yàn)無(wú)法做出分析，那就不妨向有一定社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的老師或者長(zhǎng)輩請(qǐng)教，如此則可以在一定程度上預(yù)防網(wǎng)絡(luò)欺騙，從而更好地保護(hù)自己。即便自己在網(wǎng)絡(luò)世界中受到傷害，可以尋求安慰，但是不要輕易采用極端的處理方式。如在網(wǎng)絡(luò)中受騙了，可以找好朋友一起出去旅游等，將心中不愉快的情緒釋放出來(lái)，千萬(wàn)不要憋在心中，容易對(duì)心理造成傷害。有的大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中受騙后，就會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生一些極端看法，甚至影響個(gè)人情緒與人生觀念，最終選擇了傷人或者傷己的方式，如繼續(xù)利用這個(gè)方式去騙別人，這是錯(cuò)上加錯(cuò)。大學(xué)生要清醒認(rèn)識(shí)到，網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種風(fēng)險(xiǎn)，千萬(wàn)不要相信網(wǎng)絡(luò)上過(guò)于輕松的賺錢(qián)方式，要堅(jiān)守自己的法律道德底線，同時(shí)在遇到問(wèn)題后，要及時(shí)止損，而不是深陷其中。大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中要保護(hù)好自己，實(shí)際上就是為自己的心理健康增加了一道安全防線，從而可以讓自己過(guò)得更幸福和安全。筆者強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代的大學(xué)生心理安全建設(shè)的具體方法與措施，也可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)途徑學(xué)習(xí)與獲取，通過(guò)吸取各種正能量理念，正確認(rèn)識(shí)社會(huì)與自我，建立心理安全感，讓自己處于一種身心健康成長(zhǎng)狀態(tài)中。有的大學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)成癮趨向，從早到晚都盯著手機(jī)，或刷短視頻，或看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等，既不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不認(rèn)真學(xué)習(xí)進(jìn)步，更不與同學(xué)進(jìn)行社交互動(dòng)。

大學(xué)生沉迷玩手機(jī)，就容易對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，也會(huì)引發(fā)視力下降等健康問(wèn)題。甚至對(duì)于部分大學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于總是通過(guò)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)方式生活休閑，就會(huì)與現(xiàn)實(shí)社會(huì)呈現(xiàn)一定程度的脫節(jié)，甚至?xí)?duì)現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生一定的抗拒心理。有的大學(xué)生玩游戲上癮，最終因無(wú)法堅(jiān)持學(xué)習(xí)而導(dǎo)致退學(xué)，此類(lèi)事件并不鮮見(jiàn)。若想解決這些問(wèn)題，可以從網(wǎng)上獲取建議?；ヂ?lián)網(wǎng)上有積極健康的觀念信息，但是需要大學(xué)生去主動(dòng)甄別。有的網(wǎng)站或APP是專(zhuān)門(mén)幫助大學(xué)生建立良好生活習(xí)慣的，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、社交習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，大學(xué)生可以根據(jù)自己需要，按照建議執(zhí)行，逐漸讓自己變得積極健康起來(lái)。即便是性格朝著孤僻方向發(fā)展的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)上也會(huì)有引導(dǎo)走出孤僻、積極社交的各種方法與技巧，不僅有圖文知識(shí)解讀，甚至還有視頻知識(shí)現(xiàn)場(chǎng)示范，大學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)用此類(lèi)知識(shí)，可以在一定程度上解決自身性格方面的缺陷與不足。大學(xué)生面對(duì)身心健康方面的問(wèn)題，不要陷入絕望或者過(guò)度焦慮之中，而是應(yīng)該一步步改正，既可以向老師或者同學(xué)朋友求助，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜索正確的應(yīng)對(duì)方式或者匿名求助。在人生成長(zhǎng)之路上，遇到短期低潮或者現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，都是一種考驗(yàn)，而不是結(jié)局，應(yīng)采用積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)。有的大學(xué)生在面臨畢業(yè)求職困難的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，很容易陷入焦慮，畢竟找一份工資高又體面的工作并不容易，甚至有時(shí)候連想找一份符合自身專(zhuān)業(yè)發(fā)展要求的工作都很難，于是開(kāi)始自暴自棄，甚至懷疑自己的能力問(wèn)題，對(duì)未來(lái)失去信心。其實(shí)這完全沒(méi)有必要，正確做法是調(diào)整心態(tài)，不妨采取先就業(yè)再擇業(yè)的方式，先讓自己有事做，然后一點(diǎn)點(diǎn)去了解真實(shí)的職場(chǎng)，了解自己真正能做什么，想做什么，然后再一步步調(diào)整自己的職場(chǎng)之路。職場(chǎng)之路是走出來(lái)的，而不是想出來(lái)的。若是想的太多，反而容易帶來(lái)不必要的心理壓力。網(wǎng)絡(luò)本身是一種工具，大學(xué)生要想利用好它，就需要具有良好的心態(tài)，并且具備一定的辨別分析能力，利用互聯(lián)網(wǎng)資源可以更好地構(gòu)建心理安全防線。心理安全是心理健康的基礎(chǔ)，大學(xué)生在應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)時(shí)，要合理引導(dǎo)自身，建設(shè)心理安全防線，保護(hù)好自己。

作者：吳秀華 單位：贛南師范大學(xué)科技學(xué)院