導(dǎo)語：大學(xué)生心理安全建設(shè)策略一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

互聯(lián)網(wǎng)信息時代來臨，電腦和智能手機高度普及，大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與生活基本上離不開網(wǎng)絡(luò)和手機。網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生學(xué)習(xí)生活帶來便利的同時，也會從另一個角度對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。畢竟在網(wǎng)絡(luò)信息時代，大學(xué)生主要通過網(wǎng)絡(luò)渠道廣泛接受各種信息，這些信息會對學(xué)生的自身觀念與行為產(chǎn)生影響，從而影響個人心理健康狀況。同時，互聯(lián)網(wǎng)上也存在各種各樣的錯誤觀念與心理陷阱，大學(xué)生若是不小心應(yīng)對，就容易成為受害者，最終也會帶來心理層面的傷害?？紤]到當(dāng)代大學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)信息科技的高度依賴，因此，從網(wǎng)絡(luò)信息角度加強心理安全建設(shè)，促進大學(xué)生心理健康發(fā)展就成為一種現(xiàn)實選擇。然而，不少大學(xué)生因為過度使用手機，缺乏社會交往和身體運動，反而對身心健康發(fā)展造成不利影響。筆者在開展江西省教育規(guī)劃項目:大學(xué)生手機依賴與體質(zhì)健康的關(guān)系及其運動干預(yù)研究(17YB167)過程中，認為大學(xué)生對于智能手機與網(wǎng)絡(luò)的高度依賴，不僅影響學(xué)生的身體健康素質(zhì)，而且也影響其心理健康。

為了更好地了解網(wǎng)絡(luò)信息時代大學(xué)生心理健康的發(fā)展特點，筆者特意閱讀了《網(wǎng)絡(luò)時代大學(xué)生心理健康理論與方法》一書。該書共12章，書中內(nèi)容既有一定的學(xué)術(shù)性特征，同時也具有較高的可讀性與實用性。編者從理論層面界定了大學(xué)生心理健康的概念與內(nèi)涵，認為心理安全是心理健康的重要內(nèi)容之一，同時探討了網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的具體影響、心理健康危機干涉以及心理健康培養(yǎng)等實踐內(nèi)容。以大學(xué)生心理健康危機干預(yù)為例，不僅從理論層面界定了什么是心理健康危機，而且對心理健康危機產(chǎn)生的原因以及應(yīng)采用何種危機干預(yù)手段作了闡述。編者指出，在網(wǎng)絡(luò)信息時代，大學(xué)生若想建立心理安全防線，需要注重自我意識的培養(yǎng)，正確認識自我，追求心理健康狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)正在深刻影響人們的思維和觀念，然而，網(wǎng)絡(luò)上的觀點并非完全客觀、正確，甚至很多時候網(wǎng)絡(luò)媒體為了吸引眼球，獲得流量，會刻意制造一種焦慮，給大學(xué)生尚未完全成熟的心理與價值觀造成沖擊，從而引發(fā)焦慮、抑郁等心理健康問題。人際交往問題是當(dāng)代大學(xué)生所面臨的一個比較現(xiàn)實的問題，尤其是自媒體刻意制造和渲染“社交焦慮”背景下，部分大學(xué)生甚至?xí)X得自己在人際交往方面做得很差，從而陷入一種不愿意社交，害怕主動社交被人看不起等問題，從而引發(fā)一種社交焦慮。實際上，相對于社會上的交往，大學(xué)生的社交環(huán)境相對要簡單一點，并且有同學(xué)等這一層天然社交關(guān)系優(yōu)勢。對于大學(xué)生而言，只要抱著相對真誠的態(tài)度，主動與人進行交往，大部分時候還是可以得到善意回應(yīng)的。其實，作為大學(xué)生，不一定要求每個人都具備非常強的社交能力。對于一些不擅長社交的學(xué)生而言，也不要認為不擅長社交就是一種缺陷，只要能夠與人進行正常的溝通交流即可，畢竟每個人的性格都不完全一樣，社交能力也并非成功的必要條件。

大學(xué)生作為成年人，應(yīng)對自身性格和未來追求有一個相對清醒的認知，而不是被網(wǎng)絡(luò)媒體的觀念所影響，甚至引發(fā)焦慮情緒。經(jīng)濟壓力也是給大學(xué)生帶來心理壓力的因素之一，更會因此造成部分學(xué)生缺乏心理安全感。尤其是一些來自貧困地區(qū)或貧困家庭的大學(xué)生，他們面臨著相對較大的經(jīng)濟壓力，如擔(dān)心學(xué)費和生活費沒有著落，或擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)給家里增加了經(jīng)濟負擔(dān)，同時不知道自己未來前景如何。面對經(jīng)濟壓力，卻又不知道該如何應(yīng)對此種心理壓力，容易產(chǎn)生自卑、恐懼等心理情緒，甚至?xí)桃庋陲椬陨斫?jīng)濟的窘?jīng)r，通過花錢方式來獲得自尊，這種做法并不可取。若能夠坦然接受自己經(jīng)濟條件不好的現(xiàn)狀，然后通過自身的努力一點點改善，如想辦法通過兼職方式賺取收入，或者申請獎學(xué)金和助學(xué)金，化解經(jīng)濟壓力，如此不僅能夠緩解經(jīng)濟壓力焦慮，而且也會因為有了賺錢能力而產(chǎn)生一種經(jīng)濟層面的心理安全感。之所以要重視大學(xué)生心理安全防線建設(shè)，是因為互聯(lián)網(wǎng)認知偏差帶來的焦慮會讓人失去心理安全感，甚至?xí)l(fā)心理健康問題。若大學(xué)生能夠建立正確的自我意識，對自身客觀條件與個人行為有一個相對客觀理性的認知，就能夠用一種正確的心態(tài)對待學(xué)習(xí)與生活。大學(xué)生要樹立積極健康的目標(biāo)追求，不要陷入各種網(wǎng)絡(luò)媒體刻意制造的焦慮情緒中。在學(xué)習(xí)與生活中遭遇各種現(xiàn)實壓力，則應(yīng)對此類問題有清醒客觀的了解，基于現(xiàn)狀而努力，而不是焦慮恐慌。通過自我意識的培養(yǎng)來構(gòu)建心理安全防線，可以消除各種互聯(lián)網(wǎng)信息帶來的焦慮情緒，從而促進個體心理健康發(fā)展。筆者認為，大學(xué)生心理安全建設(shè)還需要提高網(wǎng)絡(luò)安全防范意識，防止自己成為各種網(wǎng)絡(luò)陷阱或者騙局的受害者。網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬世界，里面充斥著各種好的或者壞的信息，也存在各種各樣的風(fēng)險。大學(xué)生的社會經(jīng)驗相對缺乏，較容易成為網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險的受害者。如網(wǎng)絡(luò)兼職，很多都是精心設(shè)計的陷阱。

大學(xué)生想通過網(wǎng)絡(luò)兼職方式來獲得一份收入，同時也鍛煉自身的工作能力，然而，有的學(xué)生在兼職時缺乏必要的謹慎心理。如刷單兼職本身就帶有一定的違法性質(zhì)，同時有些網(wǎng)絡(luò)犯罪分子還會將其設(shè)計為網(wǎng)絡(luò)刷單兼職陷阱，先通過小額度刷單取得大學(xué)生信任，然后引誘大學(xué)生大額刷單，從而騙取大學(xué)生的錢財，給大學(xué)生造成經(jīng)濟損失。大學(xué)生若從事網(wǎng)絡(luò)兼職，一定要通過正規(guī)渠道，對于任何有疑問的地方，都要甄別清楚后再工作。當(dāng)大學(xué)生無法判斷對方的真實目的時，最好持謹慎態(tài)度，若自己的社會閱歷與經(jīng)驗無法做出分析，那就不妨向有一定社會經(jīng)驗的老師或者長輩請教，如此則可以在一定程度上預(yù)防網(wǎng)絡(luò)欺騙，從而更好地保護自己。即便自己在網(wǎng)絡(luò)世界中受到傷害，可以尋求安慰，但是不要輕易采用極端的處理方式。如在網(wǎng)絡(luò)中受騙了，可以找好朋友一起出去旅游等，將心中不愉快的情緒釋放出來，千萬不要憋在心中，容易對心理造成傷害。有的大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中受騙后，就會對社會產(chǎn)生一些極端看法，甚至影響個人情緒與人生觀念，最終選擇了傷人或者傷己的方式，如繼續(xù)利用這個方式去騙別人，這是錯上加錯。大學(xué)生要清醒認識到，網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種風(fēng)險，千萬不要相信網(wǎng)絡(luò)上過于輕松的賺錢方式，要堅守自己的法律道德底線，同時在遇到問題后，要及時止損，而不是深陷其中。大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中要保護好自己，實際上就是為自己的心理健康增加了一道安全防線，從而可以讓自己過得更幸福和安全。筆者強調(diào)，網(wǎng)絡(luò)信息時代的大學(xué)生心理安全建設(shè)的具體方法與措施，也可以通過互聯(lián)網(wǎng)途徑學(xué)習(xí)與獲取，通過吸取各種正能量理念，正確認識社會與自我，建立心理安全感，讓自己處于一種身心健康成長狀態(tài)中。有的大學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)成癮趨向，從早到晚都盯著手機，或刷短視頻，或看網(wǎng)絡(luò)小說等，既不注意運動鍛煉，也不認真學(xué)習(xí)進步，更不與同學(xué)進行社交互動。

大學(xué)生沉迷玩手機，就容易對學(xué)習(xí)失去興趣，也會引發(fā)視力下降等健康問題。甚至對于部分大學(xué)生來說，由于總是通過手機網(wǎng)絡(luò)方式生活休閑，就會與現(xiàn)實社會呈現(xiàn)一定程度的脫節(jié)，甚至?xí)ΜF(xiàn)實生活產(chǎn)生一定的抗拒心理。有的大學(xué)生玩游戲上癮，最終因無法堅持學(xué)習(xí)而導(dǎo)致退學(xué)，此類事件并不鮮見。若想解決這些問題，可以從網(wǎng)上獲取建議。互聯(lián)網(wǎng)上有積極健康的觀念信息，但是需要大學(xué)生去主動甄別。有的網(wǎng)站或APP是專門幫助大學(xué)生建立良好生活習(xí)慣的，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、社交習(xí)慣與運動習(xí)慣等，大學(xué)生可以根據(jù)自己需要，按照建議執(zhí)行，逐漸讓自己變得積極健康起來。即便是性格朝著孤僻方向發(fā)展的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)上也會有引導(dǎo)走出孤僻、積極社交的各種方法與技巧，不僅有圖文知識解讀，甚至還有視頻知識現(xiàn)場示范，大學(xué)生學(xué)習(xí)運用此類知識，可以在一定程度上解決自身性格方面的缺陷與不足。大學(xué)生面對身心健康方面的問題，不要陷入絕望或者過度焦慮之中，而是應(yīng)該一步步改正，既可以向老師或者同學(xué)朋友求助，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜索正確的應(yīng)對方式或者匿名求助。在人生成長之路上，遇到短期低潮或者現(xiàn)實問題，都是一種考驗，而不是結(jié)局，應(yīng)采用積極的態(tài)度去應(yīng)對。有的大學(xué)生在面臨畢業(yè)求職困難的現(xiàn)實問題時，很容易陷入焦慮，畢竟找一份工資高又體面的工作并不容易，甚至有時候連想找一份符合自身專業(yè)發(fā)展要求的工作都很難，于是開始自暴自棄，甚至懷疑自己的能力問題，對未來失去信心。其實這完全沒有必要，正確做法是調(diào)整心態(tài)，不妨采取先就業(yè)再擇業(yè)的方式，先讓自己有事做，然后一點點去了解真實的職場，了解自己真正能做什么，想做什么，然后再一步步調(diào)整自己的職場之路。職場之路是走出來的，而不是想出來的。若是想的太多，反而容易帶來不必要的心理壓力。網(wǎng)絡(luò)本身是一種工具，大學(xué)生要想利用好它，就需要具有良好的心態(tài)，并且具備一定的辨別分析能力，利用互聯(lián)網(wǎng)資源可以更好地構(gòu)建心理安全防線。心理安全是心理健康的基礎(chǔ)，大學(xué)生在應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)時，要合理引導(dǎo)自身，建設(shè)心理安全防線，保護好自己。

作者：吳秀華 單位：贛南師范大學(xué)科技學(xué)院