導(dǎo)語：如何才能寫好一篇放慢腳步，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

把夜色欣賞

手中的咖啡似心在搖晃

曾幾何時

你輕聲說

寶貝

你可知

天堂的模樣

流云不羈

星兒徜徉

把自己的心愿

寫在手心

流星雨時

手心向上

七彩霓虹

放飛希望

也許我在做夢

也許我在幻想

篇2

周圍的一切仿佛是按了快進的鍵，來來往往的人只一味的向前走。似乎有一雙手推著人們無法停留，一個聲音高喊著快快快！為何要讓自己的人生整天沉浸在超負荷的快節(jié)奏里。我卻回應(yīng)道：“請放慢腳步！”

我是越來越忙碌了，對于家人的親切關(guān)懷，總報之以冷漠的神情。餐桌上匆匆地扒幾口飯，然后轉(zhuǎn)身離開，投入自己的學(xué)習(xí)，留下家人孤單的身影；臥室里，飛快地敲打著手中的鍵盤，對家人的問候卻匆匆地敷衍，留下一旁呆立的家人滿臉的落寞，而自己在幽暗的房間里也顯得孤寂漠然。終于父親提出意見了：“你可以慢慢來，沒有什么可急的。”父親的話讓我豁然開朗，我應(yīng)該放慢腳步。

我們何不放慢腳步，去享受與家人聚餐的喜悅，接受家人關(guān)懷的溫暖？何不放慢腳步，去收獲這份被冷凍的親情？

時光荏苒，我們早已被繁瑣的學(xué)習(xí)攪得身心俱疲，此時的我們，是否會漸漸回憶起兒時的純真。記憶的幕布被緩緩拉開——清晨，太陽剛露出火紅的舌，孩提的我就興沖沖地到田野里踏青，看著泥土地上因松軟而拱起的仿若一朵朵綻開的花，就會淘氣地往上重重地踩上一腳，望著那凹陷下去的小小的腳印純真的笑了起來。就在這簡單的一踩一踩中，太陽也徐徐爬上了高高的天空。叫來伙伴一起吃著簡單的青菜蘿卜，談?wù)撝l家的雞又下蛋了。在晚上，若趕上時運好的時候，還可以那個網(wǎng)捉那發(fā)光的小蟲。可此時的我們，還有這份閑情，這份純真嗎？

我們何不放慢腳步，去重拾這份純真，收獲這份童趣？

篇3

一、每天一杯牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收三克蛋白質(zhì)，這對增強體質(zhì)、健康骨骼和牙齒都大有裨益。

二、早餐必須吃好：豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

三、每天兩升水：水對人身心活力有神奇的作用，它可以改善呼吸，調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉，減輕疲勞。一般 每天喝白水兩升左右為宜。假如你鍛煉身體后，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝水。

四、平素常吃香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鉀離子，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

五、多聞花香提神：植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張，給人帶來輕松愉快的好心情（過敏體質(zhì)者除外）。

六、經(jīng)常游泳健身：游泳是一項很好的舒展身心的運動，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益于身心健康。

七、經(jīng)常戶外活動：多到戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環(huán)，增強抗病能力。

八、講究清潔衛(wèi)生：要常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風(fēng)換氣，飯前便后洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。

壽長勤為先 無病因心寬

北京大學(xué)教授、國學(xué)大師、學(xué)界泰斗季羨林先生今年已經(jīng)92歲了，仍不停筆耕。望著大師老而不衰的儀態(tài)，許多人都會問：大師用什么方法保持自己旺盛的精力，超人的智慧，敏捷的思維？

體健于勤

季老說：只要腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生。

季老腦勤。他家六室兩廳住房全被書堆滿，桌上是書，床上是書，陽臺上是書，沙發(fā)上也是書。他生活在書的海洋中，書與人相伴，不停地看，不斷地想。書促思維，思維促健康。

季老手勤。在他70多年的學(xué)術(shù)生涯中，每天四點半準時起床，當我們開始一天工作時，季老已經(jīng)完成了他一天的學(xué)習(xí)、研究、寫作任務(wù)。

季老腿勤。他每天散步，步行去買書，有時自己步行背書回家。北京圖書館百年館慶時，他雖已九旬高齡，仍提前五分鐘步行到場。

無病因心寬

季老有“三不主義”，即不誤時、不挑食、不嘀咕。所謂“不誤時”指惜時如金，盡量多工作；“不挑食”指饑而食，飽而止，不挑剔。

季老的“不嘀咕”學(xué)問就大了?？偟膩碚f，不固執(zhí)、不偏激、樂觀、達觀，坦誠、坦然，自在、自然。包括對待不幸、坎坷、疾病、死亡，季老都很平靜坦然。他認為“老”對誰都沒有豁免權(quán)，老是警鐘，它提醒人們趕快把沒有做完的事做好。無病因心寬，壽長因性慢。季老的“不嘀咕”正是這個道理。

篇4

生活在世界上，首先要進行自我價值的定位，不攀比別人，不苛求自己。惟快樂的生活才是人生在世的終極目的，工作只是生活的手段；這種快樂無關(guān)社會、他人、財富、地位，而取決于是否深刻理解自我，能否正確地構(gòu)建生活的坐標。我們的坐標不應(yīng)偏離生活本身。面對生活的態(tài)度，應(yīng)是輕松的，享受的；生活應(yīng)是一次意在當下的散步，而非一場貪婪的追逐。面對自己，應(yīng)當真實坦誠，捫心自問，祛除自私、傲慢、狹隘。面對社會，則應(yīng)祛除成見和埋怨。快與慢不涉及生活的本質(zhì)，快又如何？慢又如何？如果因刻意追求快慢而影響生活的質(zhì)量，那是一種失誤。

年輕人把人生完全定位于身外之物是一種誤解，而社會輿論導(dǎo)向過于強調(diào)財富和地位也是一種失誤。一個騎自行車的人，和一個開寶馬車的人，誰快樂誰焦慮并無定論，而是完全取決于他們是否對生活有足夠深刻的自省。人只需自問，有沒有堅持以真實態(tài)度面對自己；在深刻理解無我的基礎(chǔ)上，人可以認識到一切現(xiàn)象在本質(zhì)上都是虛幻不實的，是空性的顯現(xiàn)，是個人自心的投影，所以沒有什么理由可以讓我們荒廢、誤導(dǎo)自己。自度度人，自覺覺他，生活也就歸于平和、友好、簡單、真實?？鞓返纳畈⒎且痪淇赵?，它就是我們每天腳下的路。能不能走好這條路，應(yīng)是每個人最需關(guān)注的。

我主張像一個小鐘表一樣生活

我有一個較為固定的時間表，我主張像一個小鐘表一樣生活，拿普通的一天來說：6點起床，這個雷打不動；6點半離開家，坐班車去單位；7點到單位，在7點到8點之間，吃早飯、處理郵件、做工作準備；8點上班，一般到12點，這其中包括門診、會診、教學(xué)或者學(xué)術(shù)查房；12點到1點，午飯、午休；1點到2點寫一些稿子，或者與學(xué)生聊課題；2點到5點，下午的常規(guī)工作，基本與上午相同；5點到6點，查資料，寫些與工作相關(guān)的文章；6點坐班車回家，在路上稍事休息；到家6點40，直到8點的這段時間，做飯、吃飯，看看新聞。8點出去散步，大約半小時。回來之后，繼續(xù)完成沒有完成的工作，我有個小本，會把每天需要做的事情都列出來，事情很多，每天基本上要完成90%-100%，這是我的習(xí)慣，因此，可能會到夜里十一二點。這是常規(guī)的一天，而往往平時還會有很多會議，學(xué)術(shù)研討，外地會診，以及科普活動，不是每天都如此規(guī)律。

我的生活節(jié)奏很快，周六周日也基本上是滿滿的，這其實不符合養(yǎng)生之道。作為醫(yī)生，也看到不少病人，由于生活節(jié)奏過快，壓力大，產(chǎn)生身體包括心理的問題，英年早逝的也有不少。而我自己也感覺到拼命工作身體發(fā)出的不良信號，所以近些年，我也告訴自己盡量慢一些，有時也會推掉一些活動和會議，那一天就逛公園，聽音樂會，從流行音樂到古典音樂，磁帶、黑膠，我都喜歡。在一年中相對會診會議比較少的時候，我會找出三天，索性告訴相關(guān)人員，我要休息，去外地或者到國外旅游，算是刻意地放慢生活腳步。生活不只是工作，音樂、旅游都是生活的一部分?？傆修k法讓腳步放慢，去體會生活的各個方面。

慢一些，體會有限人生該有的詩性

曾經(jīng)我的時間也會排得非常滿，和學(xué)生討論問題，從上午一直到夜里十一二點也不稀奇，可以用“一根筋”來形容我對工作的專一和投入。今年我50歲，雖然事情也多，也忙，除了教學(xué)、討論課題，還有不定期的會議和學(xué)術(shù)研討，但比起年輕那會兒，已經(jīng)有意識讓自己慢一些。

我愛好廣泛，喜歡看球，也喜歡音樂與詩歌，我自己也常寫詩，我覺得詩歌是人活著的目的之一，人生惟一的意義是詩性，做藝術(shù)也好，做科學(xué)也好。這些內(nèi)容和工作一起構(gòu)成生活的一部分，他們并不是消耗時間的奢侈品，甚至還可以為工作提供更多靈感與想象。

我在2004年的時候提出全息暗能量理論，而這個又不得不提1998年由美國人發(fā)現(xiàn)的宇宙加速膨脹。我們的宇宙大約是在137億年前，通過大爆炸，從一個狹小的空間膨脹到今天，在這個過程中我們通常的理論是，宇宙雖然在膨脹，它膨脹的速度應(yīng)該會越來越慢，可是1998年的發(fā)現(xiàn)完全了這個說法，宇宙一直在加速膨脹。如果它的加速度也會變大，有加加速度，那就很可怕了。加加速度出來以后，很可能這個宇宙在有限的時間內(nèi)會發(fā)生大撕裂。從這個視角看，人多么渺小，人的快也顯得卑微，因此，不如慢一些，體會有限人生該有的詩性。

在生病、治療、恢復(fù)的三年時間里，我的生活節(jié)奏比以前慢了，但是我更充實了

我以前在醫(yī)院做HR，工作很忙，身體一直不是非常好，但也不算差，所以把健康忽視了。2007年發(fā)現(xiàn)得了乳腺癌，手術(shù)4個月后，我又回到單位上班了。人力資源的工作很細致，雖然同事們很照顧我，但總覺得放松工作會有愧疚感，我依然忙碌。結(jié)果一年后，身體又發(fā)出不好的信號。直到這個時候，我才感到不要太執(zhí)著，換一種生活方式，讓自己慢下來吧。

篇5

一、濃墨重彩，在思維的開啟時放慢腳步

俗話說：“萬事開頭難?！薄昂玫拈_始是成功的第一步?！闭n堂教學(xué)伊始，能否讓學(xué)生以飽滿的熱情、積極的態(tài)度投入到課堂學(xué)習(xí)中來，對整節(jié)課的教學(xué)而言具有舉足輕重的作用。因此，很多教師在課堂導(dǎo)入環(huán)節(jié)并不急于進行知識的教學(xué)，而是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)情境，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生興趣盎然地進入新知的探究之中。如在“觀察物體”的教學(xué)中，教師運用多媒體課件將一個正方體旋轉(zhuǎn)成一個面，接著先后出示三個正方形的面。此時，教師沒有急于進行新課的教學(xué)，而是問學(xué)生：“這一定是3個正方體嗎？”學(xué)生議論紛紛，在思維的交流碰撞中逐漸逼近問題的核心：從一個固定的方向看是無法確定物體具體形態(tài)的。教師的短暫停留，使學(xué)生積極思維，培養(yǎng)了學(xué)生用心觀察、體驗的良好習(xí)慣，增強了學(xué)生的空間觀念和推理能力。

二、觸類旁通，在思維岔路口放慢腳步

學(xué)生由于受到自身年齡特點和認知結(jié)構(gòu)的影響，容易形成思維的惰性，思維定式一旦形成，勢必影響學(xué)生數(shù)學(xué)思維的深刻性和靈活性。因此，教師在課堂教學(xué)中一定要關(guān)注學(xué)生思維的發(fā)展情況，必要時可讓學(xué)生停下思維的腳步，對自我思維進行審視，并給予足夠的時間和空間讓學(xué)生進行自我反思與修正，引導(dǎo)學(xué)生嘗試從不同的角度、不同的層次思考問題，從而增強學(xué)生思維的深刻性與創(chuàng)造性。如教學(xué)“認識三角形”一課時，教師設(shè)計了這樣一個游戲：出示只露出一個角的三角形，讓學(xué)生猜測這是什么三角形。在前兩次的猜測中，教師分別露出三角形的直角和鈍角，學(xué)生猜測是直角三角形和鈍角三角形。但第三次，教師露出了一個銳角，學(xué)生受思維定式的影響脫口而出：“這是一個銳角三角形！”教師沒有直接揭示答案，而是讓學(xué)生再度思考，這一停留讓學(xué)生擁有了更廣闊的反思空間，不僅讓學(xué)生嘗試從不同的角度進行探究，而且引導(dǎo)學(xué)生進行全方位、立體化的思維訓(xùn)練，避免了學(xué)生形成以偏概全的思維定式。

三、冷卻處理，在思維疑惑處放慢腳步

在教學(xué)新知時，學(xué)生常常會因為認知不到位或理解偏差等原因，導(dǎo)致在接受知識、提升能力的過程中出現(xiàn)思維混亂的情況。面對這種情況，教師無需急于向?qū)W生拋出答案，幫助學(xué)生“改邪歸正”，而是要放慢腳步，在學(xué)生表達自我理解的過程中，幫助他們找到問題的癥結(jié)所在，從而為學(xué)生進行深入反思提供了機會。如教學(xué)“圓的面積”一課時，在學(xué)生已經(jīng)知道圓的面積等于圓的半徑與圓周率平方的積后，教師出示只知道圓的周長的練習(xí)題。這道繞了一點彎子的應(yīng)用題，對于優(yōu)秀學(xué)生而言并不難，但對于一些后進生則難以下手。有學(xué)生直接將圓的周長當成了半徑，此時教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生分析題目中的數(shù)量關(guān)系，使學(xué)生知道先找出圓的半徑數(shù)值，并在問題癥結(jié)處指導(dǎo)學(xué)生運用周長的計算公式，反導(dǎo)出圓的半徑，從而有效地幫助學(xué)生解決了思維的“攔路虎”。這一教學(xué)環(huán)節(jié)，教師放慢腳步，給予學(xué)生自由表達的空間，有效洞察學(xué)生思維認知的偏差所在，并讓引導(dǎo)學(xué)生自我勘察、糾正，從而解決了思維的困惑，提升了課堂教學(xué)的效率。

四、欲收先放，在思維的質(zhì)變處放慢腳步

數(shù)學(xué)知識的習(xí)得，不僅要從知識點的層面入手，更應(yīng)從知識點的體系中概括歸納出基本規(guī)律。這樣學(xué)生就需要從數(shù)學(xué)知識的現(xiàn)象出發(fā)向問題的本質(zhì)邁進，這對于學(xué)生而言既是思維跨越性的飛躍，又對學(xué)生思維能力的提升具有重大的意義。在這個環(huán)節(jié)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生充分進行交流碰撞、說理辨析，并加以分析理解，從而為學(xué)生思維的有效跨越奠定基礎(chǔ)。如在一次教學(xué)中，教師讓學(xué)生將手中的4根吸管放進3個杯子中，并提問：“最具說服力的方法是什么？”在學(xué)生同桌交流后，教師選擇一名學(xué)生上臺演示。這位學(xué)生先將3根吸管放置在不同的3個杯子中，還想將手中剩下的1根吸管放入其中的一個杯子時，教師讓學(xué)生停下演示的節(jié)奏，問學(xué)生為什么這樣放。學(xué)生說這樣放不至于使杯子中同時放下兩個吸管，這時教師給予解釋：“你手中的吸管無論放入哪個杯子中，都會形成兩根吸管同時放在一個杯子中的情況。”當教師將這個現(xiàn)象拋出的時候，學(xué)生各自表現(xiàn)不一。整個課堂，教師沒有迫不及待地推進教學(xué)過程，而是讓學(xué)生在充分演示的過程中停留片刻，將抽象的思維通過直觀的演示再現(xiàn)出來，使學(xué)生在簡單的說理和反復(fù)的驗證中提煉、總結(jié)規(guī)律，實現(xiàn)思維的向前發(fā)展。

篇6

一、放慢腳步，讓猜想驗證多一點

一直以來，在數(shù)學(xué)教學(xué)中教師為了教學(xué)目標的盡快達成，經(jīng)常會忽視學(xué)生的猜想驗證這一過程，要么越俎代庖，要么一句話帶過，看似把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給了學(xué)生，實際上還是教師在唱獨角戲，不利于學(xué)生的自主探究。因此，教師要精心設(shè)計問題，放慢教學(xué)的腳步，讓學(xué)生有足夠的時間進行自主猜想驗證，那么，學(xué)生的學(xué)習(xí)過程將會更扎實。

如在教學(xué)《能被3整除的數(shù)的特征》這部分知識時，筆者從已有經(jīng)驗入手，帶領(lǐng)學(xué)生對已有經(jīng)驗進行復(fù)習(xí)鞏固，使學(xué)生加深了對能被2、5整除的數(shù)的特征的認識。此時，我再引領(lǐng)學(xué)生思考：你知道能被3整除的數(shù)的特征是什么嗎？有學(xué)生立馬就說出了自己的猜想：我猜想個位上是3，6，9的數(shù)應(yīng)該都能被3整除。對于學(xué)生的猜想結(jié)果我沒有馬上予以肯定或者否定的回答，而是鼓勵學(xué)生自己去驗證猜想結(jié)果。在驗證過程中，學(xué)生發(fā)現(xiàn)“19，29”都不能被3整除，這個猜想不成立，應(yīng)該換個猜想的角度。這時，我又故意將“12，15，18，21，27……”等數(shù)出示給學(xué)生看，在學(xué)生換個角度思考以后，認為能被3整除的數(shù)可能會與各個數(shù)位上的數(shù)字有關(guān)系，于是學(xué)生就又馬上投入到了新一輪的猜想驗證中……

在這個教學(xué)過程中，從教師提出問題到學(xué)生的猜想驗證，教師沒有過多干涉學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，而是讓學(xué)生自己去猜想、摸索、驗證。雖然過程會較曲折，但是，比起教師單方面的傳授來說學(xué)生學(xué)習(xí)起來會感到更有趣，整個過程學(xué)生樂學(xué)、會學(xué)、活學(xué)，收到了良好的教學(xué)效果。

二、放慢腳步，讓數(shù)學(xué)思考多一點

自從新課標實施以來，關(guān)注學(xué)生的數(shù)學(xué)思考過程被提到一個至關(guān)重要的位置，但是，由于教師的教學(xué)節(jié)奏過快，導(dǎo)致學(xué)生的數(shù)學(xué)思考一直流于形式。因此，教師要注重放慢腳步，不僅教會學(xué)生數(shù)學(xué)知識，還要教給學(xué)生數(shù)學(xué)思考的方法，讓學(xué)生在具體的操作實踐中建立基本的數(shù)學(xué)思考模型，從而使學(xué)生能夠扎實有效地獲得知識。

如在教學(xué)《圓錐的體積》這部分知識時，為了深化學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)生靈活運用所學(xué)知識的能力，筆者出示一個圓錐體讓學(xué)生自行測量出圓錐體的相關(guān)數(shù)據(jù)，并求出圓錐體的體積是多少。在巡視過程中我發(fā)現(xiàn)，有學(xué)生拿出一個直尺和一個三角板，讓三角板的直角與圓錐體的外延緊挨，然后用直尺放在圓錐體的錐角處，最后，直尺與三角板的相交點所量得的就是圓錐體的高。我沒有滿足于學(xué)生的測量結(jié)果，而是繼續(xù)追問道：“你測量高的依據(jù)是什么？”這樣一來，在教師問題的引領(lǐng)下，學(xué)生經(jīng)過數(shù)學(xué)思考得出了“平行線間距離相等”這一測量依據(jù)，經(jīng)過數(shù)學(xué)思考以后，學(xué)生對所學(xué)知識掌握得更加扎實。

在這個教學(xué)過程中，教師不光注重數(shù)學(xué)知識的傳授，而且更注重學(xué)生的數(shù)學(xué)思考過程，在圓錐體的教學(xué)過程中，通過學(xué)生的自主摸索、實踐，學(xué)生不僅掌握了數(shù)學(xué)知識，而且學(xué)會了把知識轉(zhuǎn)化為能力，有效地提高了學(xué)習(xí)效果。

三、放慢腳步，讓主體反思多一點

反思是提升學(xué)生學(xué)習(xí)效果的一種有效方式。在平常的數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師為了完成數(shù)學(xué)教學(xué)任務(wù)，有些教師在教學(xué)時語言速度快，教學(xué)過程快，練習(xí)要求做得快，在這一系列的快節(jié)奏中學(xué)生根本沒有時間停下來思考自己到底掌握了沒有，只是被動地圍繞著教師的指揮棒打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。因此，教師不妨放慢腳步，給學(xué)生預(yù)留一些自主反思的時間，那么，在反思的過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量將更為扎實。

如在教學(xué)《兩位數(shù)乘兩位數(shù)》這部分內(nèi)容時，筆者以“24×12”為例子讓學(xué)生嘗試計算。在匯報交流環(huán)節(jié)，主要出現(xiàn)了以下幾種情況：

面對學(xué)生的回答，筆者是這樣引導(dǎo)學(xué)生進行反思的：大家可真不簡單，在那么短的時間內(nèi)能夠想到這么多的計算方法，誰能說說這些方法是運用了我們以前所學(xué)過的哪些知識來解決問題的呢？請大家任選一種方法來談?wù)?。在教師的鼓勵與支持下，學(xué)生展開了自主反思，有學(xué)生說：“第一種方法主要運用了”兩位數(shù)乘一位數(shù)，兩位數(shù)乘整十數(shù)以及筆算加法來解決?！庇袑W(xué)生說：“第二種方法是運用豎式計算的方法來解決的?！薄趯W(xué)生總結(jié)、歸納、反思的過程中，學(xué)生對于兩位數(shù)乘兩位數(shù)的計算方法掌握得更加扎實。

篇7

最近，我的門診來了一位43歲的男性患者，因乏力伴雙下肢浮腫1周前來就診。仔細詢問病史后發(fā)現(xiàn)：他3年前發(fā)現(xiàn)乙肝“小三陽”，HBV DNA陽性（具體數(shù)值記不清楚），B超提示肝臟回聲增粗，但肝功能正常。當時，他覺得肝功能正常，又沒什么不舒服，別人也告訴他“小三陽”沒事，所以一直沒有當回事。近期，因工作繁忙，他一直熬夜加班，近1周覺得特別容易累，不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)腳踝浮腫。我立即讓他做了相關(guān)檢查。綜合白蛋白/球蛋白比例倒置、血小板降低和B超檢查肝臟萎縮、脾臟增大、少量腹水的情況，這位患者已經(jīng)處于乙肝肝硬化失代償期。

很替這位患者惋惜，如果他3年前進行肝穿刺檢查明確肝臟病變情況，開始抗病毒治療，病情進展就不會這么快。這樣的患者在門診經(jīng)?？梢耘龅?，他們由于沒有及時接受科學(xué)規(guī)范的抗病毒治療，而導(dǎo)致病情快速進展。

肝硬化是常見的慢性進行性肝病，在我國大多數(shù)為乙肝肝硬化。廣泛的肝細胞壞死、殘存肝細胞結(jié)節(jié)性再生、結(jié)締組織增生與纖維隔形成，導(dǎo)致肝小葉結(jié)構(gòu)破壞和假小葉形成，肝臟逐漸變形、變硬而發(fā)展為肝硬化。早期，由于肝臟代償功能較強，患者可無明顯癥狀；后期，則以肝功能損害和門脈高壓為主要表現(xiàn)，并有多系統(tǒng)受累；晚期，常出現(xiàn)上消化道出血、肝性腦病、繼發(fā)感染、脾功能亢進、腹水、癌變等并發(fā)癥。

人類對肝硬化的認識是不斷進步的：最早認為肝硬化是不可逆轉(zhuǎn)、不可恢復(fù)的；現(xiàn)在已有大量動物實驗和人類研究證明，如果能去除病因，肝纖維化是可以逆轉(zhuǎn)的。由于乙肝病毒引起的肝纖維化，只要把病毒抑制住，病情就會好轉(zhuǎn)。一項為期3年的抗病毒臨床試驗顯示，規(guī)范抗病毒治療可以將疾病進展減少55%、肝癌的發(fā)生減少51%。一項10年隨訪數(shù)據(jù)表明，部分早期肝硬化患者在長期抗病毒治療后，甚至出現(xiàn)了病情的完全逆轉(zhuǎn)。

從慢乙肝到乙肝肝硬化，每個階段治療目標是不一樣的。慢乙肝患者的治療目標是阻止或者推遲肝硬化的發(fā)生；代償期肝硬化患者的治療目標，是為了維持在代償期，不發(fā)生失代償或肝癌；到了失代償期，治療目標是改善病情、延長生命。

代償期：不發(fā)生失代償或肝癌

由于代償期肝硬化的病情輕重不一，癥狀也很不一定。有些病情較輕的患者沒有任何癥狀，也有些患者稍感疲乏、食欲減退、腹部不適或右上腹部隱痛，但不會出現(xiàn)腹水。根據(jù)目前的臨床實踐，代償期肝硬化患者只要成功抑制病毒復(fù)制，不超負荷工作，對工作和生活并不會造成很大影響。但是，許多患者沒有引起重視，或者因擔心抗病毒藥物的副作用、不理解為何抗病毒藥物需要長期使用等原因，而沒有接受正規(guī)治療，導(dǎo)致病情快速進展到失代償階段。

2010版中華醫(yī)學(xué)會制定的《慢性乙型肝炎防治指南》指出：慢乙肝患者如果肝功能正常，但肝活檢顯示中度至重度活動性炎癥、壞死或肝纖維化，應(yīng)該立即開始抗病毒治療；代償期肝硬化患者，如果HBV DNA陽性，即使肝功能正常，也需要積極進行抗病毒治療。因為有效的抗病毒治療可以阻斷或者延緩肝硬化的形成和進展，并可預(yù)防肝細胞癌、胃食管靜脈曲張破裂出血等嚴重并發(fā)癥。

篇8

流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉！

----題記

隱隱綽綽，十五年來出現(xiàn)在我生命中的人與事漸漸清晰起來。最后變成一張張剪彩，在腦海里循環(huán)播放。我們已然從之氣的孩童，變?yōu)榱嗣加铋g隱含一點傲氣的少年！

在人生這場華麗的旅途中，我從未放慢腳步。因為我相信，人生的巔峰必將經(jīng)過無數(shù)座叢林與沼澤。于是絲毫不敢懈怠。與此同時，我也錯過了不少沿途的風(fēng)景。

曾記否？那個青澀的季節(jié)，我們結(jié)伴而行。山林中留下了我們的歡歌笑語。那時，我只是獨戀山中的那份美好。獨自涉水，泥濘的路上留下了我成長的足跡。卻忽視了那份最真摯的友誼，忽視了身旁的你們。

真情的流露，往往就在我們不屑一顧的瞬間。是公交車上的愛心標語，是馬路上攙扶老人的情景。抑或是一家人其樂融融的美好。這些，我都未曾留意。只因把旅途中的終點看的太重。以致于無法停下腳步，拾掇那些遺失的美好。

2008年，這個多災(zāi)多難的一年里，我似乎見到了真情。南方的雪災(zāi)，全國人民都在運送救災(zāi)物資。用他們的愛心融化冰雪。汶川地震時，有多少美好的瞬間。被人們一一記錄下來。印象最深的是幾個孩子手拉手在被地震摧毀的屋檐下唱歌的情景。

仔細回想，那個手拉手唱歌情景還在昨天。細數(shù)時光，原來我真的已經(jīng)失去了很多，那些回憶像是指尖的沙，在不經(jīng)意見流逝了。

人生有很多種境界。

但不論是“獨上高樓，望斷天涯路”的愁情。還是“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的欣喜。抑或是“空持羅帶，回首恨依依”的悲傷。都需要我們?nèi)ビ眯捏w會。而不是，錯過，丟失。

放慢腳步！拾掇那些未曾發(fā)現(xiàn)的美好！

后記：回首昨天。

你依舊是你，我還是我。

變了的。不過是時光。

踏過青春的雪地。

篇9

大學(xué)畢業(yè)后，既喜歡設(shè)計服裝又熱愛樹木的卡米拉?威爾頓創(chuàng)立了同名服裝品牌，立志打造奢華時尚。“在我看來，‘奢華’是充分享受自我，要想延續(xù)這種快樂，就不可以太放縱自己。環(huán)保和奢華是可以攜手并行的?！笨桌瓋A向于采用可循環(huán)以及重復(fù)使用的面料和材質(zhì)，比如莫代爾、真絲、亞麻、棉布、竹纖維等，因為天然的纖維不會像生產(chǎn)人造纖維那樣產(chǎn)生許多污染。

隨著自己的品牌在時尚界日漸嶄露頭角，卡米拉制定了一個計劃――每年將品牌10%的利潤投資于東非維多利亞湖邊緣的一個植樹項目?？桌f：“我想在生命的最后一天回顧一生時，能自豪地說，我的工作對地球是有所貢獻的?！?/p>

70歲的瑞典服裝出口皇后古德倫?胡登從1976年一手創(chuàng)立同名服裝品牌至今，始終踐行綠色設(shè)計。讓設(shè)計擁有更持久的使用壽命是古德倫的關(guān)鍵理念之一。20世紀90年代的環(huán)保熱潮過后，很多設(shè)計師不再追逐“綠色”，因為它不流行了。但古德倫一直沒有放棄，“我想，做一個榜樣和設(shè)計出更長使用壽命的衣服，是我能為邁向一個更環(huán)保、更美好的世界所做的最重要的貢獻。”

埃米?布利克斯特是“瑞典往事”品牌的創(chuàng)始人兼首席設(shè)計師，她的口號是：“鞋子讓世界更美好?！?/p>

2006年，埃米以極低的價格買下了300雙20世紀70年代風(fēng)格的庫存木鞋。她想，或許可以把這些“古董”改造成耐穿的新品。

埃米把大批戰(zhàn)利品搬回家，在復(fù)古的基礎(chǔ)上稍加改造，然后叫朋友們來參觀。沒想到，朋友們都發(fā)瘋般地想要買到更多這種木鞋。這給了埃米很大啟發(fā)，于是，她與童年伙伴希拉?溫高?紐曼合作，推出了“瑞典往事”品牌。

篇10

家住北京的張力就是一個被動著慢下來的人。曾經(jīng)他非常不適應(yīng)這樣的慢生活，現(xiàn)在的他已經(jīng)變得平和。他說，如果按生活節(jié)奏來分，人生可分為四個層次，第一是無錢有閑；第二是有錢無閑；第三是有限物質(zhì)，無限精神；第四個層次則是超凡脫俗，平淡入靜了。

用了4年的時間，現(xiàn)在的張力說自己已經(jīng)進入到第四層次了，而這其間，自有一番刻骨銘心的轉(zhuǎn)變過程。

2002年以前，張力的生活節(jié)奏是飛快的。大學(xué)里，他學(xué)的是理工，理性的思維方式貫穿著他的工作和生活。他善于利用統(tǒng)籌學(xué)把時間安排得見縫插針，分秒必爭。而他自己就是一架高速而精確運轉(zhuǎn)的秒表，朝著自己設(shè)定的目標堅定地邁進。

當時，張力是一家德國公司的中國區(qū)經(jīng)理，他每天的日程安排就是在全國各大城市飛來飛去。2002年初，長期的健康透支，讓疾病擋住了他前進的道路。經(jīng)過幾天馬不停蹄的商業(yè)旅行，張力因突發(fā)性腦溢血被送進了醫(yī)院的搶救室。幾個小時后，他從一個生龍活虎的健康人變成了一個喪失自理能力的病人，也因此改寫了他的下半生。

出院后的張力，停下一切工作，回家靜養(yǎng)。

4年的時間，是個適應(yīng)的過程，從“極快”到“極慢”，速度的落差讓他一時難以接受。在張力的心里，這種“慢”生活等于扼殺了生活的意義，自己成了一個廢人了。在家人和朋友們的關(guān)愛下，張力艱難轉(zhuǎn)身，放下過去，開始新的生活。他一邊積極配合康復(fù)治療，一邊開始反思自己的人生。他閱讀了很多健康書籍，尤其是中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，給了他很大的啟迪。

4年后的今天，再見到張力時，他展現(xiàn)給我們的是一個和過去不同的張力。用他自己的話說，這真是“脫胎換骨”！他更懂得享受生活了，一進家門，他熱情迎上來，讓我們先品功夫茶；他更懂得珍愛親情和友情了，遞過來的的影集里，是他這一年里和家人、朋友、同學(xué)的一次次聚會；他更懂得關(guān)心周圍人的快樂了，小區(qū)里的打工仔都和他成了朋友，他親自為他們設(shè)計“10元錢瀏覽北京方案”，他把自己總結(jié)的修身養(yǎng)生之道打印出來，送給周圍的鄰居；他更懂得自己的人生價值了，物質(zhì)是有限的，而精神是無限的，他正一步步走出曾經(jīng)那個忙忙碌碌的小我，成就著一個“超凡脫俗，平淡入靜”的大我……

從張力的經(jīng)歷中，是否能映照出我們自身的生存狀態(tài)？其實“慢生活”的核心就是“平衡”。一個人必須同時具備事業(yè)心和平常心，這個杠桿一定要把握好。目前，西方國家已經(jīng)發(fā)展到了一定的程度，而中國還處于發(fā)展階段，所以他們的“慢”我們還沒法照搬。但是，我們可以學(xué)習(xí)他們不走極端的生活理念和讓心“慢”下來的生活意識。