導語：如何才能寫好一篇我得到了鍛煉，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

雖然我長大了一些，但是，我的力氣還是比想象中的還要小。所以我要鍛煉身體。

于是，爸爸給我買了個沙袋。爸爸當起了我的武術(shù)教練。爸爸打一拳，我就跟著打一拳，爸爸踢一腳，我又跟著踢一腳。好像我是爸爸的影子。在一段時間的努力下，我的力氣比以前大了很多。我想，我一直鍛煉，我一定能比想象中的強大。每天晚上，我都會在月光下鍛煉身體。沙袋掛在枝頭上，我一打，他就會像不倒翁一樣，一歪又正。

我真想感謝爸爸，因為是爸爸用心地教我怎樣把力氣練成特別大的力氣。

是爸爸讓我得到了鍛煉。我愛爸爸。

河北保定定興縣實驗小學一小三年級:許徹

篇2

聽說夏令營很苦，要打豬草、喂豬、燒煤炭......我卻認為挺有趣的嘛!我坐在車上這么想著。

天上第一顆星星出現(xiàn)時，我們就到達了營地。營地是一個很大的四合院，我和三個女生被安排到大門東邊的那間房中。真沒想到房中的飛蛾很多，熱水器也常常斷水。這哪是營地，簡直是監(jiān)獄，這鬼地方!叫人怎么活呀?

第二天一早，我們的教練員--一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈......”沒等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫!再叫我罰她喂豬!”馬上，同學們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個人必須割一背簍的豬草回來!”

我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋!這么輕輕的拉，能斷嗎?你以為是拉衣服哎，生怕拉爛!”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢!于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對!

割完豬草，接下來我們就要完成第二項任務--打掃豬圈了。

篇3

班主任實習自我鑒定

一個學期的實習工作結(jié)束了，通過這次實習，我得到了一次全面的鍛煉，也學到了許多在大學書本上所學不到的知識和技能。

在教學的同時，我深入學校班級工作，我擔任七年級(4)班實習班主任，協(xié)助原班主任管理好所在班級的日常工作。在學生工作上，我獲得了班主任的大力支持，原班主任幾乎將全部工作放手給我，讓我充分得到鍛煉。

每天組織學生早讀、自修、教室衛(wèi)生、籃球比賽訓練、主持班會活動等。早上八點到班上組織學生早讀，一直到晚上九點半晚修結(jié)束。每周的班會課最為精彩，先設(shè)計好班會主題，讓同學們暢所欲言，既增加師生之間的交流，也滲透了學生的思想教育工作。對經(jīng)常曠課的學生，在原班主任及學生的積極配合下我及時進行和學生交談工作，對學生進行思想教育。

篇4

大家好！我叫，來自級酒店管理四班。今天很榮幸能夠站在這里，同時也很感謝老師與同學們給予我的這次機會，我對自己此次述職充滿信心，希望能夠繼續(xù)擔當班長這一職務。

自年月份開始，通過大家選舉，我很榮幸被推舉為酒店管理四班的班長。在這個班長職務的考察期間，我深深地得到了鍛煉，并且也認清了自己的長處與不足之處。

起初，競選班長一職，我是懷有鍛煉自己、考驗自己的目的參加選舉的。當我幸運的被推選為班長之后，自己也確實得到了鍛煉，在與人交際、怎樣處理問題方面得到了深深的體驗。在這考察期間，我能嚴于律己，由于本院紀律嚴明，同學們剛剛?cè)雽W，都能夠遵守規(guī)章制度。因此，在遲到、曠課、逃課方面現(xiàn)象很少，這方面減少了我的壓力。

剛剛面對這個班級的時候，真的不知從何做起？我們只能不斷的去探索。因此，很多次都是我不斷的組織開班委會，而在這班委會之中，我不斷地想用各種辦法來面對問題，來總結(jié)上一周的工作情況和本周的計劃。

大學的上半學期，我很幸運的是我們每周都能夠開一次導師見面會，這樣不斷的交流，能夠增強班級的和諧氣氛。每一次，我都主持，主持不同的內(nèi)容，而在這主持的過程中，我會把每周發(fā)現(xiàn)的問題，作為這次的主題，讓大家能夠警醒，能夠認識到我們的問題。

期末到來的時候，我們班委決定，上課的時候為大家占座，而每一次的占座，我都是很早去，害怕同學們做不到前排，我努力了。

在當上班長的這段時間里，我深深地體會到大學的班長與高中的班長真的是差別巨大，什么事情都要依靠自己獨立的去想，然后與班委會交談之后再去做。考察期間里，我遇到了最大的挑戰(zhàn)，也是最大的問題，一個班級如何能夠走到一起？我想了好多方法，但是沒有一個能夠去實際應用成功，我想過大家一起出去玩！每次早操大家能夠在一起玩耍！每個月能夠班級聚一次會，但是沒有一次我得到滿意的結(jié)果。剛剛開始大一的下學期，我也看到大家的變化，遲到、曠課、逃課的現(xiàn)象明顯增加，自習課的紀律不是很好。

篇5

這是一個烏云籠罩而不下雨的一天，風，趁人之危，吹了N股大風，我高高興興地來到學校。

今天數(shù)學課上老師把昨天的作業(yè)拿來講，我們拿出了作業(yè)。老師一題題地給我們講，正當講到作業(yè)第95面第8題的時候，我十分激動。因為這是我自己想出來另一種方法的難題，我迫不及待，著急著，希望老師能點我，讓全班同學聽我的方法?？衫蠋煵]有點我回答，本來我以為只有一種方法，可聽了同學的，我得到了多種答案。這時我終于忍不住舉起了小手，“老師”，“老師”?！拔疫€有一種好方法?！边@時老師點了我，我不像別人一樣，分成綠草、紅花、黃花……我走到黑板旁，感覺自己是個老師一樣又不敢大聲說，所以，我站在黑板旁用沙啞的聲音說：“我的方法是把它們畫成一個十字形，把它們分為4等分，我們可以發(fā)現(xiàn)每份的綠草正好是一半的面積……”說完后，我松了一口氣。

今天，我對自己的想法包括答案都感到很自豪，這一道小小的數(shù)學題竟然有如此多，如此巧妙的方法。數(shù)學既鍛煉我們的智力，讓邏輯思維能力得到了提高，還讓我們感受到學習的快樂。

（這是我五年級的弟弟寫的數(shù)學日記）

篇6

我素愛體育活動，故雖有輕微的神經(jīng)衰弱，但身體仍不錯。只是在20多年前，一度工作繁忙緊張，連中午也得不到休息。再加上體育鍛煉基本中斷，神經(jīng)衰弱也隨之嚴重起來。上床后，往往要到深夜二、三點鐘才能迷迷糊糊地進入半眠狀態(tài)，甚至通宵不寐。晨起頭重腳輕，周身乏力，連登樓也有氣喘噓噓之感。人亦漸瘦，苦不堪言!

我只好乞靈于藥物。但治療這種病，并無特效良藥。開始時，我只服一些中成藥，但效果甚微。于是，我就服用西藥，諸如安眠酮和速可眠之類。然而時間一長，又產(chǎn)生了抗藥性，效果大不如初，且又有了藥癮。因此，有時要服雙倍劑量才能濟事。隨之出現(xiàn)的是記憶力的衰退。

嚴重的不良反應逼著我另覓途徑，去接受針刺治療，同時服些中成藥。結(jié)果病情日益減輕，晚上只需服一片安眠酮就能入睡。在此階段，我又恢復了體育鍛煉，諸如打乒乓球和做廣播操……。再加上我這個人一向比較樂觀，所以病情也日見穩(wěn)定。有時，我試著只服半片安眠酮，結(jié)果到半夜也能入睡，按理應進一步努力，爭取一點不服安眠藥?？晌乙坏酵砩?，不知怎么就產(chǎn)生“一點不服藥恐怕不能入睡”的心理，因此就下不了最后的決心。這樣也就失去了徹底戒藥的有利戰(zhàn)機，真是為山九仞，功虧一簣。

沒有徹底戒藥的主要原因，在于意志不堅。就這樣，我服用安眠藥長達10年之久。長期服用這類藥，對肝臟是不利的。怎么辦?我想到了貝多芬，他28歲時患了耳病，至57歲逝世。在近30年中，他都在與可怕的聾疾搏斗。面對命運的挑戰(zhàn)，他發(fā)誓道：“我要扼住命運的咽喉!”最終寫成了著名的作品《第九交響曲》。而我的“咽喉”難道就讓命運來扼住嗎?絕對不能!相反，我要再次扼住它!

篇7

尊敬的公司領(lǐng)導：

首先感謝公司領(lǐng)導一直以來對我的培養(yǎng)，還有工作上的信任與支持!在燕園我得到了鍛煉,業(yè)務水平逐步提高,這段工作經(jīng)歷對我今后人生道路受益匪淺。

由于本人的父母是 68屆知青，現(xiàn)居住在浙江定海。愛人的父母年齡已過80歲，身患大病，都不能給我提供任何幫助。我的女兒10歲，現(xiàn)在復旦附小讀書。丈夫經(jīng)常出差無暇顧及家庭，教養(yǎng)女兒，以及家務，都由我獨自承擔。奔波于單位與家庭之間，對家庭一來特別是小孩的學習生活照顧不周，致使孩子經(jīng)常生病，深感對孩子的愧疚；二來雙方老人均已年邁在生活上均需要人來照顧，而現(xiàn)在的實際情況都沒辦法實現(xiàn)，家人頗有怨言；再就是燕園銷售工作大量的壓力和精力，本人深感疲憊，種種不便也不可避免地影響到工作的推進。

鑒于以上情況，請求領(lǐng)導考慮到我的實際困難，免除我的后顧之憂，更好地投身工作。同意調(diào)離我現(xiàn)在的崗位。

篇8

能讓我平靜呢？老師那可惡的嘴臉又浮現(xiàn)在我的眼前，淚水滾落而下..............

在我們班，我是最拔尖的一位女同學，什么活動都是我參加，因而我得到

鍛煉。老師特別喜歡我。這不，全縣舉行展覽活動，我被榮幸推舉為解說員，得到了許多領(lǐng)導的好評。當我回來時，發(fā)現(xiàn)一位新的女同學來到了我們的身邊。她，就是,,,,老師的女兒。

從此，什么活動都是她，她取代了我！可是，她終究考試考不過我，她考了

97，而我考了100，老師卻將我的成績扣去5分，我去給老師評理，老師卻氣沖沖

的：“我想扣就扣，你只管成績。不滿意到別處上去！......

............

............

一年一度的展覽會又開始了，我做好了充分的準備。

今天，展覽會就要開始了。老師走了進來，說了句：“曹蕊，跟我走解說！”

我一聽，急忙站起來說：“老師，解說員是我?！崩蠋熉犃?，冷冰冰扔來一句話：

篇9

在學生心理輔導員和高一年級班主任的實習中，我深深地體會到我們的學生如此的渴求有一位知識比較豐富、能力比較全面的、能傾聽自己心聲的朋友。作為他們的朋友，我惟有仔細傾聽、耐心詢問、認真思考，最終協(xié)助他們增強認知正確看待和科學處理他們所面臨的困難；作為語文老師，面對幾十雙渴求知識的眼睛，我精心備課、認真組織，用真誠的心對待每一個同學，用清晰的話講解好每一個問題，用深切的情表達每一個核心思想。

這一個月來，我受到了老師和同學們的熱切關(guān)注。他們以真誠而友善的眼神看著這么一個身材矮小卻能力突出的老師充滿自信的走過，走過令我難忘的實習。

同學們在我的講座上積極提問、仔細聽講，爾后以熱烈的掌聲鼓勵，鞭策著我在學習和工作中創(chuàng)新開拓，不斷進步！

篇10

1實習的目的和意義

1)、通過實習加深我們對機電一體化專業(yè)在國民經(jīng)濟中所處地位和作用的認識，鞏固專業(yè)思想，提高專業(yè)技能，并激發(fā)我們對本專業(yè)學習的興趣。

2）、通過現(xiàn)場操作實習和與企業(yè)員工的交流指導，理論聯(lián)系實際，把所學的理論知識加以印證、深化、鞏固和充實，培養(yǎng)分析實際問題、解決實際問題的能力，提高個人綜合素質(zhì)，為以后踏上工作崗位奠定基礎(chǔ)。

3）、實習是對我們的一次綜合能力的培養(yǎng)和訓練，在整個實習過程中要充分調(diào)動我們的積極性和主觀能動性，深入細致地觀察、實踐，嘗試運用所學知識解決實際操作中遇到的問題，使自己的動腦、動手能力得到提高。

4)、培養(yǎng)我們吃苦耐勞的精神，與人交際的能力，鍛煉我們的意志，增強我們的責任感、集體榮譽感和團隊合作精神，為以后更好的適應社會和企業(yè)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、實習內(nèi)容

我在公司被分在測試打印封裝做設(shè)備維護修理。簡單說下分立器件的流程，先制作晶圓之后芯片切割（WS），芯片焊接（DB），金線焊接（WB），塑封（MD），去溢料（WD），背面打毛（BSL），電鍍（由電鍍廠電鍍）分割引線框（FP）測試打印包裝（TEST），百分百目檢QA檢驗.

我維護的機器是測試封裝打印這種機器由于型號主要分為兩種。簡單說下第一種機器的大概操作流程。我們把前到工序結(jié)束后拿到的產(chǎn)品之后把lot架在機器上.機器先把器件從引線框整形切割下來，之后通過第一道電壓電流測試（里面測試參數(shù)不具體說明了）之后通過電容測試，之后電阻測試最后再進行一遍電壓電流測試。如果有測試不通過它會通過軌道到相應的收集容器里。之后激光打印編碼（編碼有年份月份和型號組成）最后通過吸嘴把器件吸住放進封裝窄帶之后通過vision檢查器件腳成型塑封等（vision成像會顯示在液晶屏上）。最后封裝之后打包送目檢。由一臺電腦終端特制軟件來顯示機器操作指令報警命令。這種機器的優(yōu)點在于如果做單一類型產(chǎn)量高，缺點就是一種機器只能做一種類型的產(chǎn)品。還有一種機器是主要是前面部分有區(qū)別，它把過程分成兩臺機器來完成。一臺機器把產(chǎn)品全部從引線框切下后整形。整形后全部送到另外一部機器，把器件放進振動碗利用震動把器件區(qū)分正反面，之后由一個旋轉(zhuǎn)機構(gòu)夾住器件來完成測試和打印。后面工序一樣所有機器核心是一臺西門子的plc它控制整個機器的動作，機器的動作分為電機傳動和電氣兩部分。由plc控制電機驅(qū)動器再有電機驅(qū)動器控制電機。電氣由plc控制氣壓來控制氣缸，氣缸運動來做動作。而通過傳感器來感應動作的完成度。相當于plc是大腦而傳感器是神經(jīng)，電機氣缸是手腳。一般我把機器分為四部分這樣便于修理。把測試儀器分為一塊，激光部分分為一塊。plc電器部分分為一塊，把機械主體部分分為一塊。根據(jù)報警命令來找到相關(guān)的部件來解決問題。

三、實習結(jié)果

通過機械實習，我了解許多課本上很難理解的許多知識。機械的傳動構(gòu)造，一些機器部件的構(gòu)造原理等等，了解了許多常用工具。

通過電工技術(shù)實習，我得到了很大的收獲，這些都是平時在課堂理論學習中無法學到的，我主要的收獲有以下方面．掌握了幾種基本的電工工具的使用了解了電動機傳動和點動控制、順序控制、逆反轉(zhuǎn)控制的概念和原理，掌握了交流繼電器的原理和接線方法；掌握了西門子plc一些簡單編程．本次實習，培養(yǎng)了我動手實踐能力和細心嚴謹?shù)淖黠L。為以后的工作打下堅實的基礎(chǔ)。

實結(jié)或體會