導(dǎo)語：如何才能寫好一篇這個(gè)冬天，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

親愛的

請(qǐng)陪我一起走過

未來的日子

實(shí)在是個(gè)謎

我不知道

明春花開的季節(jié)

會(huì)有怎樣的絢麗

會(huì)給你帶來怎樣的驚喜

//

生命里有許多奇跡

可那奇跡里

缺了你我的故事

只有你我知道我們的傳奇

這故事不會(huì)延續(xù)

因?yàn)槔锩嬗刑嗟谋?/p>

還有太多刻骨的相思

小小的身體

怎能煎熬意志

//

這個(gè)冬天很冷

南方雖然沒有下雪

可我的心

卻有千年冰雪堆積

那是多少生多少世的累聚

以為今生你能把它融化

回眸里

你依然在海角天涯

原來你只是我今生的心花

//

這個(gè)冬天很冷

親愛的

請(qǐng)陪我一起走過

我需要你的溫暖

來抵御這刺骨的寒

明年的春天

當(dāng)萬花嬌艷

篇2

小時(shí)候，冬天總下大雪。鵝毛般的雪花飄飄灑灑，那時(shí)候的雪，總喜歡在夜里下。早上起來，屋頂雪白,滿世界都是銀色的。記得雪下得大的時(shí)候，屋檐上總有一兩尺厚的雪，在風(fēng)的作用下，形成比房檐長(zhǎng)出好多的雪片，如同現(xiàn)今愛美女孩子的假睫毛，好長(zhǎng)。記得有一年，雪下的有多大沒法形容，那時(shí)候也沒有現(xiàn)在這樣方便的天氣預(yù)報(bào)，只知道早上父母起床開不開門了，雪將門給封上了，沒辦法父親開開窗戶，窗戶還是那種小窗欞糊紙的那種，那種窗戶是往屋里開的，聽爺爺說，冬天屋內(nèi)一定得放把鐵鍬，一旦大雪封門也好有個(gè)工具出去。窗戶往里開就是防止大門封門人出不去。父親是從窗戶慢慢鏟出一條路才出去的?，F(xiàn)在想想，也不是雪下的那樣大，是風(fēng)大，房前背風(fēng)，雪都淤到房前的結(jié)果。

父親將房前的雪鏟走，一家人都起來掃雪。那真是各盡所能。

掃雪自然從門口開始，向大門掃去。然后依次是廁所、雞窩，柴垛，分別由門口輻射出一條條的道路。還得掃出到井沿的道，去鄰居家的道。那時(shí)候鄰里關(guān)系好，父親還樂于助人為樂，這樣的天他常常要將多家鄰居的門前雪鏟走了，使得鄰居不至于從窗戶出來。他還要將五保戶孫大爺家院里的雪掃完才回來掃自己家的。我家院子大，小部分雪堆在園子里，大部分用架筐抬到房前的草甸子上，家家都往外抬，草甸子很快就形成很大的雪堆了。

大雪堆成了孩子們的樂園。一會(huì)兒就被踩得實(shí)實(shí)的。先在上面堆個(gè)雪人，堆得很大，有鼻子有眼。然后在旁邊挖個(gè)雪洞。洞挖得很深，上面搭上玉米秸，用雪覆蓋，偽裝成陷阱。專等不知道的孩子，甚至是大人，一不小心掉入陷阱。好在是雪洞，不會(huì)有危險(xiǎn)。

有時(shí)候，早上起床甚至是掃完雪時(shí)雪依然在下，即使是掃干凈了的院子很快就又下一層，這時(shí)候我與弟弟會(huì)在院子中央掃出一塊空地，支一個(gè)篩子，篩子里放把谷子，支篩子的木棍上拴一個(gè)細(xì)繩，一直到屋里，我們?cè)谖堇飳㈤T開條縫，通過門縫看著，當(dāng)有餓急了的麻雀等小鳥鉆到里邊偷吃糧食時(shí)，一拉繩，會(huì)將好多只小鳥扣到里邊。然后從邊上伸進(jìn)一只手，一個(gè)一個(gè)的抓住，多了，要去了毛及內(nèi)臟放鍋里爆著吃了。少就放灶堂里燒著吃，燒的滋味比爆著吃好多了。

下大雪幾乎家家都將房頂?shù)难吒蓛?，也有特殊懶漢，不掃，沒掃房頂?shù)难┛捎泻μ帲禾柍鰜砹?，雪開始融化，雪水慢慢浸潤(rùn)，會(huì)漏房子。不過也有有意思的事。當(dāng)暖陽照在屋頂上會(huì)冒著熱氣，屋檐下傍晚天冷了會(huì)凍出長(zhǎng)長(zhǎng)的冰溜子。因?yàn)槲蓓斒怯每欢赐翏{的原因，冰溜子是黑的顏色。長(zhǎng)的有半米多長(zhǎng)，我同伙伴們用棍棒敲下來，攥在手里玩，用體溫讓它慢慢融化，即便凍得小手通紅，也是一種樂趣。

那時(shí)，農(nóng)村還沒有冰糕。我們總把顏色干凈的冰熘子當(dāng)冰棍吃。當(dāng)然這不能讓大人看見。被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了是要挨打的。因?yàn)槌赃@樣的冰塊會(huì)肚子疼的。

大雪天，村前的小河封凍了，凍得很厚。我們會(huì)在冰面上溜冰。比賽誰溜的遠(yuǎn)。也有的時(shí)候玩花樣，跑著跑著，故意倒在地上，也會(huì)溜出老遠(yuǎn)，我們稱這是“老頭鉆被窩”。在冰上我們不單獨(dú)溜冰，還讓大人給我們做冰車，借兩條類似冰刀的鋼板與冰的摩擦力，劃的很快。我們自然屯與學(xué)校有一條小河相連，多數(shù)的時(shí)候我們上學(xué)都是劃冰車去。放假了，我們經(jīng)常要搞冰車速滑比賽。那時(shí)候每家都有一大幫孩子，孩子們都有很強(qiáng)的耐寒力。有的小孩穿著開襠褲，屁股凍得通紅，可從沒感冒。俗話說，孩子腚，不怕凍。

也有時(shí)候玩打冰尜。一個(gè)用木頭自己咔哧的上頭平，下頭長(zhǎng)圓形的木制玩具，為了減少摩擦力，有的人還要在底部鑲上一枚鋼球，由于冰面上光滑，摩擦力小，用鞭子一抽，冰尜轉(zhuǎn)好久。為了擺闊，小鞭子要經(jīng)一番精心打扮，鞭桿染上不同的顏色，當(dāng)然是越鮮艷越好了，鞭子要系兩三縷紅纓，特別是鞭稍，一定是純牛皮的，供銷社有賣的，幾分錢一條，系牛皮鞭稍的小鞭子一甩“咔咔”的響，在好多的時(shí)候，小伙伴之間已經(jīng)不在乎冰尜的旋轉(zhuǎn)時(shí)間長(zhǎng)短，在意的是誰的鞭子響。用小鞭子抽冰尜，一不留神，就會(huì)摔個(gè)跟頭，冰尜仍在旋轉(zhuǎn)，人隨即成了被嘲笑的對(duì)象。

玩夠了，砸開冰，撈魚。冰厚的地方能把河灘的石頭和青苔帶起來，河深處就有水，破冰之后，小白魚和小蝦正在過冬，不費(fèi)勁就能逮住。

天冷，小青年卻顯能，故意不戴帽子，耳朵凍得通紅。經(jīng)過人群的時(shí)候，總是抬頭挺胸，一副不怕冷的模樣?？赊D(zhuǎn)過大街，就用手捂起耳朵。大年初二走親戚，街上的人專門看熱鬧，看誰好俏......

媽媽怕我們挨凍，一入秋就給我們做好了棉衣裳。冬天天冷，早上我們會(huì)嫌衣服涼不愛起被窩，媽媽會(huì)將灶堂的火扒出來，給我們將衣服烤熱，穿媽媽烤過的衣服在多大的雪地里也不感覺冷，總有一股熱氣在身后。那就是媽媽的真情，媽媽的愛。

在媽媽的關(guān)愛下，我們健康快樂的成長(zhǎng)，雖然那個(gè)年代沒有什么玩具，但大雪給了我們無限的快樂，我們?cè)诖笱┲虚L(zhǎng)大，我們一點(diǎn)也沒感覺雪冷，相反，有大雪相伴的冬天，更讓人懷念。

篇3

從心里來又回到心里去

那些莫名的笑好刺眼

阡陌青春，得得失失，是寂寞還是愛情

歲清淺，年少貪紅塵，圖把柔情付輕狂。

誰料，年少貪塵少了許你一生

夢(mèng)越美越易碎

看雁字成行，任落葉兼發(fā)

千年之后，誰被遺忘，誰入憐誰

篇4

冬季健身意義

冬季因氣候寒冷，持續(xù)的冷空氣進(jìn)入人體，刺激咽喉，容易引起上呼吸道感染，從而導(dǎo)致感冒、發(fā)燒等癥狀。而若長(zhǎng)期進(jìn)行一些有氧健身運(yùn)動(dòng)，就能有效抵制寒冷空氣帶來的諸多癥狀，還能在提高身體免疫力的基礎(chǔ)上保持美好身材。不過，冬季健身也不能一蹴而就，要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

適宜項(xiàng)目

慢跑

慢跑是最適合冬天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不需要太多的準(zhǔn)備工作與裝備，甚至可以直接從熱身過渡到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)血液循環(huán)、改善心功能、增加大腦的血液與氧供應(yīng)、降低腦動(dòng)脈硬化的幾率。同時(shí)，跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室的人來說，跑步能大大減少由于不運(yùn)動(dòng)所引起的肌肉松弛及肥胖癥。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑的人，通常都擁有一副好體魄。

自行車

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止早衰及偏廢。騎自行車對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，不僅能使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使鍛煉者消耗較多的熱量，從而收到顯著的減肥效果。

滑雪

滑雪不僅是一個(gè)休閑娛樂項(xiàng)目，在掌握了正確方法后，每周進(jìn)行一至兩次練習(xí)，循序漸進(jìn)，就會(huì)起到很好的健身效果?；┖团懿健⒂斡疽粯訉儆谟醒踅∩磉\(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。滑雪在給你帶來速度享受的同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。人們只有充分地協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等各部位，都能起到比較良好的鍛煉作用。在寒冷的冬天，滑雪可以有效激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)，減掉多余的脂肪，堪稱冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的絕佳選擇。

冬泳

游泳的健身效果相當(dāng)高，而在冬天，其效果更是好得足以突破天際。提高機(jī)體抵抗力、增加血管彈性、增強(qiáng)心肺功能、強(qiáng)化自身免疫力、促進(jìn)內(nèi)分泌、延緩神經(jīng)系統(tǒng)衰退、增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能……與這一長(zhǎng)串生理益處相應(yīng)的，是練習(xí)冬泳時(shí)所需的堅(jiān)韌意志。在穿著厚厚的外套出門都瑟瑟發(fā)抖的日子里，身著泳衣跳入冷水是需要多大的勇氣才能做到？

徒步

對(duì)于朝九晚五、甚至晚六晚七晚八的人而言，專門空出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉似乎略顯奢侈。對(duì)于這一部分人群，我們有一個(gè)最好的鍛煉項(xiàng)目——徒步。相對(duì)于其它健身運(yùn)動(dòng)來說，徒步應(yīng)該是最容易實(shí)現(xiàn)的。長(zhǎng)期堅(jiān)持徒步的好處多多，會(huì)使人走出疲憊的狀態(tài)，精神煥發(fā)。散步越多，身體消除腎上腺素的能力越強(qiáng)。所以，每運(yùn)動(dòng)一次，就如同為自己的身體進(jìn)行了一次大掃除。散步不但能消除肩膀和背部的緊張，也能消除腰腹肌、臀肌、腳部肌肉的緊張。此外，它還能增加使人睡得香甜的鎮(zhèn)靜激素的數(shù)量。不過徒步的方式也很有講究的，下面就介紹給大家?guī)追N最有效的徒步鍛煉形式：

散步式：可緩解壓力，每次2公里左右，散步頻率每分鐘50-70步，每周3-5次。在散步時(shí)頭、肩、臀部、膝蓋和腳呈一條直線，并在整個(gè)過程中保持這個(gè)被稱為“脊柱不偏不倚”的姿勢(shì)。

闊步式：可加強(qiáng)骨骼和肌肉，每次2-3公里，每分鐘不少于100步，每周4-5次。其益處是抗衰老，增強(qiáng)并保持骨骼健康和肌肉強(qiáng)健。

競(jìng)走式：可控制體重，每次不少于3公里，每分鐘不少于100步。在進(jìn)行該種徒步鍛煉時(shí)要使出全身的勁，每個(gè)腳趾都發(fā)力，加大擺臀，使人有一種向上的感覺，每周不少于4-5次。競(jìng)走可減少罹患高血壓、糖尿病、膽囊炎、心臟病和肥胖癥的可能性。

快步式：可促進(jìn)心臟健康，每次2-3公里，每分鐘120步左右，每周3-4次。它有助于改善心血管系統(tǒng)，從而使每次呼吸都能吸進(jìn)更多的氧氣。

注意事項(xiàng)

1、充分熱身：氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性減弱，最明顯的表現(xiàn)就是肌肉、肌腱和韌帶的彈力與伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，如果不做熱身活動(dòng)就鍛煉，往往會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，首先要做好充分的熱身活動(dòng)，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到健身運(yùn)動(dòng)中。

2、衣著厚薄要適宜：在冬季進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，應(yīng)脫去一些厚衣服。鍛煉后，若出汗較多應(yīng)當(dāng)把汗及時(shí)擦干，換去有汗的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪，同時(shí)穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。

3、環(huán)境要舒適：冬季人們習(xí)慣把健身房的窗子關(guān)得緊緊的。殊不知，人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳有高達(dá)二十升。若十多人同時(shí)進(jìn)行鍛煉，一小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生兩百升以上的二氧化碳，再加上汗水的分解產(chǎn)物、消化道排出的不良?xì)怏w等，極易使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。因此，在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。另外，若想到室外鍛煉，應(yīng)避開極端天氣，并注意選擇向陽、避風(fēng)的地方。

4、鍛煉方法因季而宜：由于冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長(zhǎng)，體重相應(yīng)增加，但對(duì)肌肉輪廓、線條和力度的發(fā)展較為不利。因此，冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)。另外，鍛煉間隔的時(shí)間要適當(dāng)短一些，尤其在室外應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立于冷空氣中。如果間隔時(shí)間過長(zhǎng)，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來，粘滯性增大，這樣不但影響鍛煉效果，而且在進(jìn)行下組練習(xí)時(shí)容易受傷。

配合食物

黃瓜：與其它蔬菜相比，黃瓜的營養(yǎng)構(gòu)成較為特殊，在消除饑餓感的同時(shí)又不會(huì)使人攝入過多營養(yǎng)。同時(shí)，黃瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，大可放心食用。

白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積。

韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。

冬瓜：冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積。

篇5

冬癢癥病因

冬季氣候寒冷,人體皮膚及皮下小血管遇冷收縮,導(dǎo)致皮膚新陳代謝不暢,代謝產(chǎn)物聚積,刺激皮膚中的末梢神經(jīng)產(chǎn)生癢感。而且冬季空氣干燥,人體皮膚表面皮脂腺、汗腺的分泌與排泄相對(duì)減少,皮膚失去潤(rùn)澤。老年人皮膚逐漸老化,細(xì)胞脫水,干燥萎縮,彈性下降,皮脂腺和汗腺功能減退。有的老年人洗澡過勤,使用堿性肥皂,或洗澡水溫過熱,導(dǎo)致皮膚油脂的丟失。更是難以潤(rùn)澤皮膚,導(dǎo)致瘙癢。

一些老年人精神焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)、煩躁失眠。嗜好煙酒,喜食辛辣刺激食物。平時(shí)生活中,穿皮毛服裝、化纖織物等,都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致瘙癢癥的發(fā)生。

止癢藥介紹

抗組織胺類藥物如氯雷他定片,口服,一日1片(10毫克),或鹽酸西替利嗪片,口服,一日1片(10毫克)。

外用藥

[皮炎平軟膏 ]

功效:抗過敏,消炎,止癢,

用法:外用,一日2~3次。

注意事項(xiàng):長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴。真菌引起的瘙癢禁用。

[無極膏]

功效:消炎鎮(zhèn)痛止癢。

用法:外用,一日2~3次。

注意事項(xiàng):出現(xiàn)皮膚過敏及有破潰傷口者忌用。

[爐甘石洗劑]

功效:收斂止癢。

用法:用時(shí)搖勻,涂于局部,一日2~3次。

[止癢搽劑] 內(nèi)含薄荷腦、麝香草酚、甘油及乙醇。

功效:消炎止癢。涂搽患處。

注意事項(xiàng):酒精過敏及皮膚破潰者慎用。

養(yǎng)血祛風(fēng)安神的中藥制劑

[防風(fēng)通圣丸]

組成:防風(fēng)、荊芥穗、薄荷、麻黃、大黃、芒硝、梔子、滑石、生石膏、川芎、芍藥、黃芩、連翹、甘草、白術(shù)、當(dāng)歸。

功用:通便瀉熱,養(yǎng)血祛風(fēng)。

用法:口服,一日2~3次,每次6克,溫開水送服。

注意事項(xiàng):脾虛便溏者忌服。

[玉屏風(fēng)散(丸)]

組成:黃芪、白術(shù)、防風(fēng)。

功用:養(yǎng)血祛風(fēng)止癢。

用法:口服,一日2次,每次1袋(6克)。

[養(yǎng)血愈風(fēng)酒]

組成:當(dāng)歸、紅花、防風(fēng)、陳皮、枸杞子、羌活、牛膝。

功用:養(yǎng)血活血、祛風(fēng)止癢。

用法:口服，每次15~20毫升,一日2次;外用涂于患處,一日1~2次。

注意事項(xiàng):忌食生冷。

專家提醒

(1)皮膚瘙癢癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。繼發(fā)性皮膚瘙癢癥可因糖尿病、腎病、肝病及惡性腫瘤等引起,應(yīng)針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行治療。

(2)口服抗組織胺類藥物,不宜超過兩周,以免影響肝腎功能或?qū)е缕渌弊饔谩?/p>

(3)選擇外用藥時(shí)應(yīng)注意,對(duì)酒精過敏者不宜使用含有酒精的外用藥,對(duì)于藥物其他成分過敏者也不宜使用。眼周及黏膜部位不宜使用外用藥,皮膚破潰及傷口不宜使用外用藥。

防治冬癢癥的對(duì)策

增加空氣濕度尤其是有暖氣或使用熱空調(diào)的屋子,可用加濕器或在地上放上一盆清水以增加空氣濕度。

多護(hù)膚應(yīng)用含有一定油脂及營養(yǎng)成分的護(hù)膚品以潤(rùn)澤皮膚,營養(yǎng)皮膚細(xì)胞,減少干燥氣候的影響。

洗澡莫太勤以一周1~2次為宜,以減少皮膚油脂的丟失。洗澡時(shí)水溫不可過高,不用或盡量少用堿性大的肥皂,選用對(duì)皮膚刺激較小的浴液為宜。洗澡后少量用些護(hù)膚霜,防止皮膚干燥。

口服維生素經(jīng)?？诜S生素E和維生素A、D丸,促使皮膚纖維恢復(fù)正常,保持皮膚光滑有彈性,不干燥。

巧穿衣不穿化纖織物,特別是內(nèi)衣和被褥,一定要用純棉制品,并且內(nèi)衣宜寬松,以減少對(duì)皮膚的刺激。

篇6

早上，下樓買菜，小區(qū)門外是南北向的一排門面，最邊的臺(tái)階上，我看到了一個(gè)乞丐，真正的乞丐，穿著棉絮外露的破舊的軍大衣，蜷成一團(tuán)，正在酣睡？我不敢上前，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看了看，哈著手走了。走遠(yuǎn)了，我回過頭看，那個(gè)乞丐依然在睡？買完菜，從街上回來，那個(gè)乞丐已經(jīng)不見了，那個(gè)門面已經(jīng)開始營業(yè)了。

我以極低的智商思考：那樣的御寒裝備何以抵御零下四五度的低溫。

人要是不順了，喝涼水都會(huì)噎著，這話我原本不信?？墒?，下午的經(jīng)歷的事情確確實(shí)實(shí)給了我教訓(xùn)。

我大步流星的在人行道上走，忽然看見旁邊的綠化帶里有個(gè)毛茸茸的東西，定睛一看，那毛茸茸的東西蜷縮在一個(gè)被壓扁的破紙箱的一角。死了，還是活著？我又往跟前湊了湊，可又不敢摸。才有同事被自家的貓抓了，到醫(yī)院去看，醫(yī)生讓注射狂犬疫苗。于是，我使出召喚老家小狗的辦法，噓噓地吹了兩聲口哨，那毛茸茸的東西果然抬起腦袋看看我。原來是條京巴！還活著！我是由自高興，京巴卻朝著我齜齜牙，示意我滾蛋。我只好灰溜溜的走了，我想如果我是條狗的話，尾巴一定夾得緊緊的。

我還是以我極低的智商思考：這樣的御寒裝備一定可以抵御零下十幾度的低溫。

篇7

元旦過后，受到來自西伯利亞和北歐的冷空氣影響，歐洲主要地區(qū)受到寒流侵襲，東部和中部主要地區(qū)錄得攝氏零下31度至零下10度低溫。與此同時(shí)，他們的暖氣供應(yīng)也正因?yàn)槎砹_斯一烏克蘭之間的“天然氣之爭(zhēng)”受到威脅。1月1日，俄羅斯與烏克蘭因?yàn)樘烊粴鈨r(jià)格談判無果，俄中斷了對(duì)烏的天然氣供應(yīng)。1月6日，俄烏“斗氣”升級(jí)，俄羅斯中斷了經(jīng)由烏克蘭輸往歐盟的天然氣。

于是，很多歐洲人切身體會(huì)到了一個(gè)雪上加霜、沒有曖氣的寒冬。

在波黑，由于沒有天然氣儲(chǔ)備，供暖完全依賴經(jīng)由烏克蘭、匈牙利和塞爾維亞的俄天然氣供給。1月6日下午，俄對(duì)波黑的天然氣供給完全中斷。負(fù)責(zé)首都薩拉熱窩集中供暖的Toplane公司被迫使用重油和取暖油等替代燃料。即便如此，1月7日仍有5200家用戶沒有暖氣。截至1月10日，匈牙利MOL石油和天然氣公司與德國FA3NRuhrgas天然氣公司通過匈牙利共向波黑出口100至150萬立方米。

波斯尼亞的天然氣完全依靠從俄羅斯進(jìn)口，從1月7日俄羅斯中斷對(duì)歐供氣之后，波斯尼亞三分之一的人口已經(jīng)中斷暖氣供應(yīng)好幾天了。德國EON Ruhrgas天然氣公司1月10日開始每天向波斯尼亞提供150萬立方米以后，居民用氣才有了保障。

摩爾多瓦的天然氣儲(chǔ)備在1月9日用盡，摩爾多瓦于是向歐盟委員會(huì)提出援助請(qǐng)求。1月12日歐盟宣布通過其“民事保護(hù)機(jī)制”對(duì)摩爾多瓦提供支持，以幫助其度過目前的“天然氣嚴(yán)重短缺危機(jī)”。由奧地利提供的大功率加熱器和發(fā)電機(jī)于12日當(dāng)天運(yùn)抵摩爾多瓦首都基希訥烏，用于優(yōu)先解決摩醫(yī)院、孤兒院和其他社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)的供暖和用電需求。

1月6日中午，斯洛伐克即宣布進(jìn)入“緊急狀態(tài)”，由于發(fā)電機(jī)的電力傳輸設(shè)備依賴于燃?xì)鈩?dòng)力，斯洛伐克可能將面臨電力危機(jī)。1月10日，斯洛伐克政府決定重新啟動(dòng)Jaslovsk6 Bohunice核電廠的第二個(gè)核反應(yīng)堆，直到儲(chǔ)氣罐再次被充滿，盡管這項(xiàng)舉措違背了其進(jìn)入歐盟的條款。

在西歐的法國，當(dāng)來自俄羅斯的天然氣供應(yīng)削減了15％，寒冷的天氣卻使需求暴漲了40％。法國燃?xì)夤咎寡裕麄兌唐趦?nèi)還能應(yīng)付，但是無法應(yīng)對(duì)“整個(gè)如此寒冷的冬天”。

篇8

－－－－－－－題記

大學(xué)的生活似乎不管怎樣制度森嚴(yán)，不管模式怎樣“變態(tài)”，庸散閑漫永遠(yuǎn)是不變的主題。所謂“上有政策，下有對(duì)策”或許是對(duì)警校生最好最佳的詮釋……

冬日的陽光總是吸引人的，另人那般著迷……

六點(diǎn)起床或出操或早自習(xí)，搞衛(wèi)生，檢查衛(wèi)生，八點(diǎn)慢慢開始上課或是自習(xí)……

有個(gè)時(shí)間段的周五的我們是幸福的，唯一的缺憾是不管怎么樣都得六點(diǎn)起床出操或自習(xí)……

枕著陽光在寢室的床板上窩居了半日，速度起來去有點(diǎn)追求－－食堂。

一如既往的人，一如既往的故事，一如既往的重復(fù)，一如既往的飯后百步走……

如此美好的天氣，如此和煦溫暖的陽光怎能錯(cuò)過？

熟悉的景卻不再是熟悉的人，或許，是到該離開的時(shí)候了吧？迎面而來的是一張張穿著制服的、便服的學(xué)弟學(xué)妹的陌生面孔……

風(fēng)，掃落了黃葉，拂起了塵揚(yáng)，勾出了那些有關(guān)風(fēng)月的華夏過往。

冬來了，時(shí)常疑惑的看著那些物業(yè)的叔叔阿姨為何總是在樹下使勁搖晃惹得枯黃樹葉肅肅飄落？飄零的落葉，冬，真的來了，它，情歸何處？

時(shí)候到了，終將別離。

花易謝，霧易失，夢(mèng)易逝，云易散。物尤如此，情何以堪？

走過模擬街駐足于銀行；走過警體管；走過那公安籃球場(chǎng)田徑場(chǎng)；走過那條長(zhǎng)長(zhǎng)的林**，【真的是林**啊，狠陰狠冷】；于田徑場(chǎng)繞圈漫步，延習(xí)著曾經(jīng)走過的路依然在延續(xù)……

沐浴在陽光下的，斗志在球場(chǎng)的，停留在風(fēng)景下的，物是人非，物非人也非……

這個(gè)冬季，你的身邊，還剩下了誰？少了誰？

以為忘記了的，在突然的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)景之中就那么突然的又組合了在一起，清晰的閃現(xiàn)在眼前……

記憶像閃現(xiàn)的電影在不斷重復(fù)播映，駐足在那，仿佛看到那時(shí)的人那時(shí)的故事在依然。而我卻只是在那偶做停留的觀眾了，播放著屬于你們的影片……

相遇、相處、相知、相戀、相依、相守……

見證了多少又蒼白了多少？

這個(gè)冬天少了牽掛丟了一道深深的缺口……

這個(gè)冬天少了溫暖丟了一顆悸動(dòng)的心……

這個(gè)冬天，這個(gè)季節(jié)，這個(gè)年頭，少了五人的放縱，少了一人的存在，有的仍是我那沒心沒肺的，真真假假的大笑……

初識(shí)的點(diǎn)滴，最終的結(jié)束，原來我記憶那般好……

人的記憶力真的是狠奇怪：戀愛了失戀了相聚了別離了，我們都能記得并不奇怪。奇怪的是我們同時(shí)還選擇性卻也無意識(shí)地保留了很多瑣碎的片斷。當(dāng)這些片斷在回憶中重新組織起來的時(shí)候，具體的連續(xù)的場(chǎng)景消失了，每個(gè)動(dòng)作每個(gè)姿態(tài)甚至每一句話都變成了一輩子都追問不清的可疑存在，真實(shí)世界也就徹底顛覆在這回憶的荒誕之中了……

時(shí)光已經(jīng)無情流逝，物非人亦非。

時(shí)間就像是一個(gè)環(huán)形的跑道，我們都在循環(huán)往復(fù)不知疲倦地沿著它奔走、徒勞地追逐著年輕歲月和永恒愛情的影子。

直到有一天無意中走遠(yuǎn)了才恍然，原來那個(gè)環(huán)形的時(shí)間跑道也會(huì)萎縮成一個(gè)點(diǎn)，一個(gè)讓你再也無法回去的點(diǎn)。這時(shí)誰又還記得你最初奔跑追逐的原因和答案呢？

昨日如曇花，青春如流沙。

任歲月在相似的日子里平添著白發(fā)，任時(shí)光在相似的流程里疊加著皺紋。

老去的是歲月，不變的是童真；逝去的是時(shí)光，帶不走的是懷念。

走過，便是錯(cuò)過；錯(cuò)過，便是無奈，瑟瑟寒風(fēng)，更添了一份傷感。

我們，也不過如此，如此的身不由己。

你就在我淡若無痕的人生旅途中，站成了一道別樣的風(fēng)景……

篇9

在寒冷的冬季，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足末梢部位尤其厲害。一些人以為是身體虛弱所致，于是，年年進(jìn)補(bǔ)，希望“來春能打虎”。可到了第二年冬天，仍感到寒不可擋，這是什么原因呢?為何女性比男性更怕冷呢?

怕冷4緣由

記者，為何女性會(huì)比男性更怕冷，

王曉紅：經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，怕冷的原因多種多樣，不僅與氣候寒冷有關(guān)，還與以下原因密切相關(guān)。

1、缺鐵　研究人員對(duì)50名身著泳裝的婦女進(jìn)行耐寒測(cè)試發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，是制造血紅蛋白的重要原料，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝功能。若女性膳食中含鐵量較低，加之月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失，易患缺鐵性貧血，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得不到充分的氧化利用，產(chǎn)熱不夠就容易感到寒冷。

2、雌激素水平低　更年期婦女雌激素水平降低可影響神經(jīng)血管功能的穩(wěn)定，患者會(huì)因血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷。

3、甲狀腺功能低下甲狀腺素有加速代謝、釋放能量的作用，皮膚等外周組織器官的血液循環(huán)也會(huì)加快，增加熱量。反之，甲狀腺素分泌不足時(shí)，人體就會(huì)產(chǎn)熱不足而怕冷。如果長(zhǎng)期缺碘便會(huì)影響甲狀腺激素的合成，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此降低。

4、低血壓血壓低可引起末梢血液循環(huán)不足，組織得不到足夠的氧和能量，也容易使人產(chǎn)生怕冷的感覺。

哪些女人容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形?

體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的，情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時(shí)

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

壓力過大時(shí)

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

上兩種情況都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

還有一些平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”放入都市“懶人”們，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低，也會(huì)出現(xiàn)不耐寒，手腳冰冷的問題。

女性冬季怕冷對(duì)策

多補(bǔ)點(diǎn)鐵和碘

對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導(dǎo)致了鐵的大量流失。

王曉紅主任說，眾所周知，鐵是剖造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)。擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝的任務(wù)。平常多食富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、驢肉、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳和綠葉蔬菜等。

碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長(zhǎng)期缺碘會(huì)影響甲狀腺素的合成，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此降低。平時(shí)多食海鮮。海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的海鮮食物，可提高御寒能力。

晚上溫暖手腳

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢血管的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。

女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1：1的)。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

做做運(yùn)動(dòng)不怕冷

天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。

進(jìn)行耐寒鍛煉，從秋季開始，便應(yīng)積極從事各種鍛煉活動(dòng)。多參加室外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。

吃什么不怕冷

王曉紅主任說，冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣昧調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。

適合冬天食用的溫、熱性食物例如一

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其它：糙米、高梁、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。

在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、白菜等，烹調(diào)時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達(dá)到中和寒性的作用。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

注意保暖

王曉紅主任還說，別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡

精油泡澡

有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加人生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

冬日藥膳暖身心

當(dāng)歸煮雞蛋

原料，當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。

做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤谩?/p>

功能：滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。

黃芪大棗粥

原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。

做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米煮粥，再放白糖即可。

功能：益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣囤表，大棗補(bǔ)益脾胃，梗米補(bǔ)中益氣，健脾和胃。可用于氣虛而至手足麻木者的早餐。

龍眼肉棗湯

原料：龍眼肉50克，高麗參10克，紅棗100克。

做法：上面的材料加白砂糖適量共煮湯。

功能：高麗參生味平和，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖分及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

女朋友貼心話：

張瑤：很簡(jiǎn)單的方法，每天睡覺前出去散步半小時(shí)以上，回來后保證你整晚被窩暖暖的，方法很有效，以前我也很怕冷，現(xiàn)在用了這個(gè)萬法后，效果很好，吃的方面，每天可以多喝點(diǎn)補(bǔ)血的，如枸杞茶、紅棗茶什么的，效果真的不錯(cuò)哦’

篇10

鎮(zhèn)北堡西部影城

這個(gè)冬季，西北濃郁的民風(fēng)民俗讓鎮(zhèn)北堡西部影城別有一番味道。各大傳統(tǒng)節(jié)日都能在這里“精彩上演”。

鎮(zhèn)北堡西部影城投資新建了全國唯一一座花園式鹿場(chǎng)，飼養(yǎng)梅花鹿500多頭，推出了以養(yǎng)身、養(yǎng)心、品鹿肴為主的養(yǎng)生休閑游。

鎮(zhèn)北堡西部影城的“中國古代北方小城鎮(zhèn)”已具雛形。這里有舊時(shí)婚俗表演，紡織、刺繡、活字印刷、年畫制作，釀酒制醋工藝，微雕、草編、搟氈、剪紙、皮影戲、拉洋片，手工布鞋、布老虎的制作，傳統(tǒng)蛋雕工藝、景泰藍(lán)工藝，驢拉磨、磨豆腐、打鐵、掌籮工藝等六七十項(xiàng)民間傳統(tǒng)項(xiàng)目。同時(shí)，在西部影城的百花堂內(nèi)有大型民俗表演，也有中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一的口技、吳橋雜技、天橋絕活表演等，讓游客在觀看精彩演出的過程中，感受中華傳統(tǒng)文化的魅力。

冰雪涌動(dòng)之旅

蘇峪口高山滑雪

賀蘭山蘇峪口國家森林公園是寧夏著名的生態(tài)旅游景區(qū)和國家4A級(jí)旅游景區(qū)。獨(dú)特的山體和常綠針葉樹種構(gòu)成了原始森林自然景觀。冬天，山上白雪皚皚，呈現(xiàn)出詩詞《沁園春?雪》中北國風(fēng)光的壯麗美景。此外，冬季也是觀賞國家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物巖羊的最佳時(shí)機(jī)。

每年的12月底至次年的2月底，這里成為滑雪愛好者的天堂。蘇峪口滑雪場(chǎng)是目前寧夏唯一一家配套設(shè)施齊全、娛樂項(xiàng)目眾多的大型人工高山滑雪場(chǎng)。雪場(chǎng)占地面積12萬平方米，設(shè)有兩條牽引索道和兩條滑雪道?；┑赖拈L(zhǎng)度為350米，最高垂直落差為70米，最大坡度為30度。雪地摩托、馬拉爬犁、雪地悠波球、雪圈等娛樂設(shè)施應(yīng)有盡有，可同時(shí)接待1500人進(jìn)行雪地娛樂活動(dòng)。從2004-2010年，蘇峪口滑雪場(chǎng)連續(xù)成功舉辦過7屆寧夏冰雪藝術(shù)節(jié)，是人們開展冬季體育鍛煉，體驗(yàn)速度與激隋，挑戰(zhàn)自我和極限的最佳場(chǎng)所。

閱海公園

享有“銀川之腎”“城市綠肺”之美譽(yù)的閱海國家濕地公園，濕地總面積2000多公頃，是西部地區(qū)一處具有濕地保護(hù)和旅游勝地共享的處女地。閱海滑雪場(chǎng)位于銀川閱海國家濕地公園內(nèi)，由于距銀川市區(qū)較近，交通便捷，因此每逢冬季，來這里滑雪、溜冰的人非常多。雪場(chǎng)總面積30萬平方米，冰場(chǎng)總面積60萬平方米，每天可容納3000～5000人溜冰、滑雪。這里視野開闊、景色怡人、空氣清新?；┤?、雪撬、雪地摩托、冰車、冰陀螺、冰爬犁、冰上垂釣等花樣繁多的游玩項(xiàng)目，為銀川市民提供了一處絕美的冬季旅游、運(yùn)動(dòng)、娛樂、休閑于一體的戶外冰雪運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

沙湖

沙湖是西北著名的濕地公園，也是我國十大魅力休閑旅游湖泊之一。經(jīng)過連日嚴(yán)寒洗禮，白雪覆蓋連綿起伏的沙丘，湖邊蘆葦金黃一片，構(gòu)成沙湖醉人的冬日美景。

目前景區(qū)正在舉行沙湖冰雪節(jié)活動(dòng)。期間，來沙湖游玩的游客一律免門票費(fèi)，景區(qū)內(nèi)的寧夏濕地博物館、寧夏農(nóng)墾博物館、像章館也免費(fèi)開放。

在欣賞沙湖冬景之余，還可以在冰封的湖面上滑冰，在沙湖滑雪場(chǎng)滑雪，暢享冬季冰雪樂趣。沙湖滑雪場(chǎng)造雪規(guī)模已達(dá)10000平方米，可同時(shí)滿足200多人滑雪；整個(gè)雪層覆蓋在60度左右的沙山坡度，厚度達(dá)50厘米，十分適合中級(jí)和初級(jí)滑雪者；人工造雪呈粉狀，不軟不硬，滑行舒適，對(duì)滑雪者來說感受最好。另外還有滑圈、雪地摩托車等時(shí)尚休閑運(yùn)動(dòng)。5000平方米的冰面娛樂區(qū)域，分為冰車場(chǎng)地、冰球場(chǎng)地、冬泳場(chǎng)地、冬釣場(chǎng)地、陀螺場(chǎng)地，可以開展冰上摩托車、滑冰等冰上娛樂項(xiàng)目。

水洞溝

歷史悠久的文化底蘊(yùn)、蜿蜒東去的萬里長(zhǎng)城、神秘驚險(xiǎn)的藏兵洞窟、蒼涼古樸的雅丹地貌、積雪覆蓋的湖泊濕地……冬日的水洞溝，別有一番韻味。

在景區(qū)內(nèi)新建的水洞溝遺址博物院，通過中國十大舊石器文化遺址研究成果，采用了三維舞臺(tái)、聲、光、電、三維動(dòng)畫等現(xiàn)代高科技特效技術(shù)以及獨(dú)特的8級(jí)地震平臺(tái)，讓游客在現(xiàn)代科技與藝術(shù)氛圍中體會(huì)古人類遷徙、生產(chǎn)、生活以及災(zāi)難來臨等歷史場(chǎng)景。同時(shí)，古老的半地穴式居址古村落讓游客更加直觀地看到古人類居住房屋的外形及內(nèi)部設(shè)置。

萬里長(zhǎng)城橫亙?cè)邳S河以東的水洞溝，并從這里一直向東，延伸到鹽池、定邊、靖邊，以長(zhǎng)城為主體，由品字坑、邊溝大峽谷、藏兵洞、紅山堡共同構(gòu)成的古代立體軍事防御工事讓人在嘖嘖稱奇的同時(shí)，不得不佩服古人的智慧。奇特的藏兵洞，高出溝底10多米，蜿蜒曲折于懸壁之中，上下相通，左右相連，洞中分叉頗多，左盤右旋，猶如迷宮，不見盡頭。洞內(nèi)辟有居室、糧食儲(chǔ)藏室、水井、灶房、兵器庫，火藥庫、炮臺(tái)、陷阱、暗器孔道等設(shè)施。置身其間，可領(lǐng)略到古地道在設(shè)計(jì)上的出人意料、功能上的靈巧隱蔽、結(jié)構(gòu)上的懸妙復(fù)雜，古人的聰明才智，在這里體現(xiàn)得淋漓盡致，令人嘆為觀止。

水洞溝不僅有豐富的文化遺存，蒼涼古樸的味道，更有北國冬日風(fēng)光的精彩。

自然生態(tài)之旅

黃沙古渡

黃沙與落日，烽火臺(tái)與萬里長(zhǎng)城，黃河與渡船，灘渚與凄草，戍卒與渡客，獨(dú)特的塞外風(fēng)光成就了明清寧夏八景之一“黃沙古渡”。

曾經(jīng)，秦蒙恬、漢衛(wèi)青守邊時(shí)曾駐扎在此，昭君出塞淚灑大漠變成月牙、湖；明慶靖王朱巡邊觸景生情寫下不朽詩篇《黃沙古渡》；清康熙帝渡黃河親征噶爾丹等許多歷史典故和傳說，讓這里變得更加富有浪漫情懷。

如今，神秘的沙漠歡樂谷、古老的羊皮筏子、刺激的黃河飛索、古渡人家、原生態(tài)的自然風(fēng)光使這里又成為寧夏新興的國家4A級(jí)旅游景區(qū)和國家濕地公園。

為了進(jìn)一步發(fā)掘黃沙古渡歷史文化，黃沙古流景區(qū)恢復(fù)建設(shè)了黃河祭臺(tái)、寧河臺(tái)、禹王井、月牙湖、黃河古渡口、黃河漁家、古渡人家、烽火臺(tái)等古跡景觀。在此基礎(chǔ)上又建設(shè)了中國原生藏獒展示基地、寧夏民俗文化博物館、寧夏黃河古渡奇石館、寧夏沙漠野生動(dòng)物救助中心等地。

冬季，這里正是觀賞黃河落日、大漠孤煙的最佳季節(jié)。除此之外，沙漠沖浪、沙漠越野、滑沙等沙漠娛樂項(xiàng)目也讓黃沙古渡成為冬季休閑旅游的最佳目的地。嗚翠湖

享有“中國生態(tài)保護(hù)最佳濕地”美譽(yù)的銀川鳴翠湖國家濕地公園，是“中國最美的六大濕地公園”之一。同時(shí)，這里也是“全國休閑農(nóng)業(yè)與鄉(xiāng)村旅游示范點(diǎn)”和“全國青少年戶外體育活動(dòng)營地”。