導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇小胖減肥，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

吉林雙遼第二小學(xué)　四年級(jí) 張浩

有一位叫小胖的人，因?yàn)樯眢w胖而苦惱，心頭布滿了陰云。

為身寬體胖的事，小胖想了許多辦法，可都無(wú)濟(jì)于事，一天下班后，小胖無(wú)奈地走在大街上，因?yàn)榻裉炖习逭f(shuō)了，如果再不減肥，就炒他魷魚。

小胖一臉茫然，漫步在大街上，這時(shí)正好有一位減肥公司的人正在做廣告，看見了小胖，她就像蚊子見血一樣，于是快步上前，問(wèn)道：“先生，您想減肥嗎？”小胖驚呆了，一抬頭，看見一位年輕的少女，打扮得像天仙似的。小胖正沒(méi)辦法呢？就像遇到了救星，馬上答道：“是、是是?！?/p>

那個(gè)女推銷員邊走邊介紹她們的產(chǎn)品，推銷員給小胖量了腰圍，啊，先生，您的腰圍已經(jīng)超過(guò)三尺三了，那個(gè)女的忍不住想笑，因?yàn)樗殉呃p在了稱的后面。

小胖奇怪地說(shuō)：“我在家里量是三尺一呀，怎么到這里變?nèi)呷?？”您在家吃了增加體重的食物，能不長(zhǎng)嗎？我們這里有一種叫“萬(wàn)能減肥丸”的產(chǎn)品，不如你試用一個(gè)療程。小胖有病亂投醫(yī)，一看有萬(wàn)能的產(chǎn)品，眼前一亮，當(dāng)即買了一個(gè)療程，樂(lè)顛顛地回家了。每天堅(jiān)持吃，第二天，吃完飯，服了藥，去外邊又運(yùn)動(dòng)了一會(huì)，回來(lái)問(wèn)他媽：媽，您看我的體重減了嗎？他媽說(shuō)：沒(méi)減。就這樣，小胖天天吃，天天問(wèn)，他媽最后煩了說(shuō)，減了，減了。小胖一聽來(lái)了精神，發(fā)了狠心，堅(jiān)持吃藥，并不時(shí)地問(wèn)老媽，我瘦沒(méi)瘦哇？她媽一看兒子這樣執(zhí)著，不忍心再欺騙他說(shuō)：“兒子，不但沒(méi)減，倒胖了?！?/p>

篇2

洋洋知道小朋友們又在嘲笑她了，她氣得一咬牙，一跺腳，甩開胖胖的小胳膊向他們追去，哼！我就不信追不上你們！可是不一會(huì)兒，洋洋就累得氣喘吁吁，筋疲力盡了，她只得停下腳步，任那幾個(gè)家伙幸災(zāi)樂(lè)禍地笑去。唉，討厭的肥胖已經(jīng)伴隨洋洋三年了，不知道給洋洋帶來(lái)多少煩惱！

回到家，爸爸正在看電視，體育頻道上，劉翔大哥哥飛一般地跨過(guò)了110米欄，他健美的身材，優(yōu)美的跑姿，讓洋洋羨慕極了。洋洋想：要是我也跑得像劉翔大哥哥那樣快，該有多好啊！洋洋下定決心減肥，那就先像劉翔大哥哥那樣練習(xí)跑步吧！

每天，太陽(yáng)公公剛剛起床，公園的小路上就出現(xiàn)了洋洋胖乎乎的身影。剛開始，洋洋跑了一小圈就難受極了，腿像灌了鉛似的，拖也拖不動(dòng)，她多希望趴在綠茵茵的草地上美美地睡上一覺呀！可是她一想到劉翔大哥哥刻苦練習(xí)、為國(guó)爭(zhēng)光的情景，就又有了信心和力量，她咬緊牙關(guān)，一躍而起，堅(jiān)持向前沖去。一圈，兩圈，三圈……洋洋跑的路程越來(lái)越遠(yuǎn)了，速度也越來(lái)越快了。一個(gè)月過(guò)去了，媽媽帶洋洋去稱體重，嘿！整整減了兩斤，減肥成功，?劍

為了將減肥進(jìn)行到底，洋洋決定同時(shí)參加其它運(yùn)動(dòng)，媽媽說(shuō)跳繩可以使身體的每一個(gè)部位都得到鍛煉，尤其對(duì)減肥大有好處，于是洋洋又愛上了跳繩。每到下課，洋洋就帶上她心愛的繩子，和同學(xué)們一起練習(xí)單腳跳，雙腳跳，花樣跳，跳長(zhǎng)繩……洋洋輕快地在繩子中穿梭，像一只活潑可愛的小燕子。

篇3

5TLR-4信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路是否是肥胖引起免疫系統(tǒng)變化的一個(gè)可能機(jī)制為何肥胖者體內(nèi)的脂肪組織存在著輕度的炎癥反應(yīng)仍然不明。因?yàn)闊o(wú)論是飲食中的脂肪還是機(jī)體體內(nèi)的脂肪組合均不存在致炎的“危險(xiǎn)信號(hào)”。然而，有研究表明長(zhǎng)鏈飽和脂肪酸可以在體內(nèi)激活TLR－4信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路上的關(guān)鍵蛋白，而TLR-4信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路是體內(nèi)多種重要的炎性因子轉(zhuǎn)錄的關(guān)鍵［23］。ω-3多不飽和脂肪酸可阻斷TLR-4介導(dǎo)的先天性免疫反應(yīng)。最新的研究結(jié)果顯示阻斷TLR-4可使大鼠避免因進(jìn)食高脂食物而肥胖，其機(jī)制可能是通過(guò)抑制了丘腦下部一種前炎性炎癥因子的釋放，進(jìn)而抑制了大鼠的食欲［24］。目前尚未在人類身上證實(shí)出生前脂肪攝入與生后過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生及丘腦異常三者之間的聯(lián)系。然而，易于發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)的人其體內(nèi)往往存在著下丘腦－垂體－腎上腺軸功能異常，而后者與主動(dòng)免疫反應(yīng)異常之間存在著確定的因果關(guān)系。未來(lái)仍需進(jìn)一步的研究證實(shí)TLR-4是否參與了飲食與哮喘發(fā)病之間的病理生理機(jī)制，并明確除TLR-4信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路外，是否還存在其他平行的信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)通路參與了飲食與哮喘發(fā)病之間的機(jī)制。6展望減少兒童哮喘發(fā)病率是提高兒童健康水平的重要一環(huán)。為此，探討肥胖與哮喘發(fā)病之間的聯(lián)系極有意義。孕期肥胖可能導(dǎo)致子女免疫系統(tǒng)發(fā)育不良，容易導(dǎo)致新生兒哮鳴和兒童/成人的哮喘，因此未來(lái)的研究應(yīng)致力于研究針對(duì)孕期肥胖婦女的飲食干預(yù)療法以減少兒童包括哮喘在內(nèi)的種種過(guò)敏性疾患的發(fā)病率。參 考 文 獻(xiàn)

［1］ Anderson HR, Ruggles R, Strachan DP,et al.Trends in prevalence of symptoms of asthma, hay fever, and eczema in 12-14 year olds in the British Isles, 1995-2002: questionnaire survey. BMJ,2004(328):1052-1053.

［2］ Burr ML, Wat D, Evans C,et al. Asthma prevalence in 1973, 1988 and 2003. Thorax,2006(61):296-299.

［3］ Barnes PJ. Immunology of asthma and chronic obstructive pulmonary disease. Nat Rev Immunol,2008(8):183-192.

［4］ Larche M. Regulatory T cells in allergy and asthma. Chest,2007(132):1007-1014.

［5］ Leech MD, Benson RA, De Vries A, et al. Resolution of Der p1-induced allergic airway inflammation is dependent on CD4+CD25+Foxp3+ regulatory cells. J Immunol,2007(179):7050-7058.

［6］ Sin DD, Sutherland ER. Obesity and the lung: Obesity and asthma. Thorax,2009(63):1018-1023.

［7］ Sutherland TJ, Cowan JO, Young S,et al. The association between obesity and asthma: Interactions between systemic and airway inflammation. Am J Respir Crit Care Med,2008(178):469-475.

［8］ Li A M, Chan D,Wong E,et al. The effects of obesity on pulmonary function. Arch Dis Child,2003(88):361-363.

［9］ Wannamethee SG, Shaper AG, Whincup PH. Body fat distribution, body composition, and respiratory function in elderly men. Am J Clin Nutr,2005(82):996-1003.

［10］ Delgado J, Barranco P, Quirce S. Obesity and asthma. J Investig Allergol Clin Immunol,2008(18):420-425.

［11］ Chen Y, Dales R, Jiang Y. The association between obesity and asthma is stronger in nonallergic than allergic adults. Chest,2006(130):890-895.

［12］ Johnston RA, Zhu M, Rivera-Sanchez YM, et al. Allergic airway responses in obese mice. Am J Respir Crit Care Med,2007(176):650-658.

［13］ Hersoug LG, Linneberg A. The link between the epidemics of obesity and allergic diseases: Does obesity induce decreased immune tolerance. Allergy,2007(62):1205-1213.

［14］ Tschop M, Heiman M L. Rodent obesity models: An overview. Exp Clin Endocrinol Diabetes,2001(109):307-319.

［15］ Calabro P, Yeh ET. Obesity, inflammation, and vascular disease: The role of the adipose tissue as an endocrine organ. Subcell Biochem,2007(42):63-91.

［16］ Puertollano MA, Cruz-Chamorro L, Puertollano E,et al. Assessment of interleukin-12, gamma interferon, and tumor necrosis factor alpha secretion in sera from mice fed with dietary lipids during different stages of Listeria monocytogenes infection. Clin Diagn Lab Immunol,2005(12):1098-1103.

［17］ Wijga AH, Smit HA, Kerkhof M, et al. Association of consumption of products containing milk fat with reduced asthma risk in pre-school children: The PIAMA birth cohort study. Thorax,2003(58):567-572.

［18］ Strom K, Janzon L, Mattisson I,et al. Asthma but not smoking-related airflow limitation is associated with a high fat diet in men: Results from the population study “Men born in 1914”, Malmo, Sweden. Monaldi Arch Chest Dis,1996(51):16-21.

［19］ Miyake Y, Sasaki S, Arakawa M, et al. Fatty acid intake and asthma symptoms in Japanese children: The Ryukyus Child Health Study. Clin Exp Allergy,2008(38):1644-1650.

［20］ De Vries A, Hazlewood L, Fitch PM, et al. High-fat feeding redirects cytokine responses and decreases allergic airway eosinophilia. Clin Exp Allergy, in press (Electronic publication ahead of print, published online 22 Jan 2009).

［21］ Caluwaerts S, Lambin S, van BR, et al. Dietinduced obesity in gravid rats engenders early hyperadiposity in the offspring. Metabolism,2009(56):1431-1438.

［22］ Prescott SL, Dunstan JA. Prenatal fatty acid status and immune development: The pathways and the evidence. Lipids,2007(42):801-810.

［23］ Milanski M, Degasperi G, Coope A, et al. Saturated fatty acids produce an inflammatory response predominantly through the activation of TLR4 signaling in hypothalamus: Implications for the pathogenesis of obesity. J Neurosci,2009,29:359-370.

篇4

前言

現(xiàn)如今，肥胖已成為21世紀(jì)上半葉全球面臨的最重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。專家認(rèn)為肥胖是一種常見的、明顯的、復(fù)雜的集體代謝失調(diào)癥，是一種可以影響整個(gè)機(jī)體正常功能的生理過(guò)程。正確的飲食觀念和合理的飲食習(xí)慣以及適宜的參加運(yùn)動(dòng)是保證身體健康的基礎(chǔ)。合理地實(shí)施減肥不僅對(duì)健康無(wú)害而且可以滿足女性對(duì)苗條身材的追求，可以增加社會(huì)認(rèn)可度，提高自信心。然而，科學(xué)的減肥方法并沒(méi)有被在校女大學(xué)生中的減肥者所認(rèn)識(shí)，認(rèn)知方面的錯(cuò)誤導(dǎo)致減肥行為的不合理，嚴(yán)重影響了女大學(xué)生中減肥者的身心健康。 為此，筆者對(duì)廣西北海市四所高校100名女生進(jìn)行了肥胖現(xiàn)狀及減肥情況的抽樣調(diào)查與分析，并針對(duì)性的為肥胖者提供了一些的減肥處方，促進(jìn)她們身心健康。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

本研究選取北海市四所高校女生（北海職業(yè)學(xué)院、北京航空航天大學(xué)北海學(xué)院、桂林電子科技大學(xué)北海校區(qū)、北海藝術(shù)設(shè)計(jì)職業(yè)學(xué)院）的女生為研究對(duì)象，年齡18-25歲，總計(jì)100名。

2.研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法

調(diào)查內(nèi)容包括：年齡、年級(jí)、院系、對(duì)自己的體型認(rèn)識(shí)、BMI指數(shù)計(jì)算、是否需要減肥、肥胖原因、減肥目的、方式、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)與生活習(xí)慣、日常生活狀況、選擇減肥方式等。

發(fā)放問(wèn)卷100份，回收99份，有效率99%。

（2）文獻(xiàn)資料法

查閱了相關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)以及肥胖、減肥處方的文獻(xiàn)以及日常生活參考資料。

二、研究結(jié)果與分析

1.女大學(xué)生中存在一定量的肥胖人數(shù)

對(duì)肥胖衡量采用了適合于中國(guó)承認(rèn)的肥胖標(biāo)準(zhǔn)所規(guī)定的體質(zhì)指數(shù)（BMI）。即BMI=體重(Kg)/身高（m2）的平方。

北海市高校女生BMI指數(shù)判斷肥胖狀況

根據(jù)BMI＜18.5為偏瘦體重，18.5≤BMI＜23為標(biāo)準(zhǔn)體重，23≤BMI＜25為輕度肥胖，25≤BMI＜30為中度肥胖，BMI≥30為重要肥胖。表1調(diào)查結(jié)果顯示，女生過(guò)輕人數(shù)19人，占女生總數(shù)19%，體重標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)44人，占總?cè)藬?shù)44%，輕度肥胖人數(shù)22人。占總數(shù)22%，太胖人數(shù)14人，占總?cè)藬?shù)14%。其中偏瘦和標(biāo)準(zhǔn)體型占多數(shù)，而存在著一定量的肥胖人數(shù)，但差異不顯著。從BMI指數(shù)顯示結(jié)果看，只有36%人的體型肥胖。那么有63%的人就不需要減肥，所以不要盲目的去減肥，否則對(duì)身體健康有一定的影響。

2.肥胖狀況與減肥情況

表2 結(jié)果顯示，認(rèn)為自己偏瘦的占20%，認(rèn)為自己是標(biāo)準(zhǔn)體型的占42%，認(rèn)為自己有輕度肥胖的占31%，認(rèn)為自己太胖的占7%，認(rèn)為自己的體型有肥胖傾向的占38%。

表3結(jié)果顯示，認(rèn)為自己需要增肥的12%，不需要減肥的戰(zhàn)40%，需要減肥的占37%，不確定的占11%。

表4顯示，想減肥的主要原因中，影響形象和交際的占63%，會(huì)產(chǎn)生自卑感的占14%，而影響健康僅占21%，其它方面占2%。女大學(xué)生對(duì)減肥意識(shí)與健康的認(rèn)識(shí)還不夠，一貫注重的是形象而減肥，而健康減肥問(wèn)題應(yīng)是女大學(xué)生應(yīng)該重視的，因?yàn)樯眢w健康是學(xué)習(xí)和工作的基本保證。

3.選擇的減肥方式

表5顯示，從眾多女大學(xué)生肥胖者選擇的減肥方法方式看，有36%的人選擇了節(jié)食減肥，有6%的人選擇了藥物減肥，有19%的人選擇了饑餓減肥，有9%選擇了其它減肥方式，而僅有30%選擇了運(yùn)動(dòng)減肥?？梢娕髮W(xué)生對(duì)減肥一健康減肥的意識(shí)和減肥方式上，以節(jié)食（饑餓）減肥為主，這會(huì)嚴(yán)重影響她們的身心健康。

由此可見，女大學(xué)生中存在一定肥胖人數(shù)，而且想減肥的人群占多數(shù)，形象問(wèn)題又是女生的動(dòng)機(jī)，健康減肥還需進(jìn)一步的重視。女大學(xué)生年齡大多數(shù)是在18-25歲，處于成年初期，正值青春年華，身體各項(xiàng)機(jī)能處于人生的最佳時(shí)期，由于受傳統(tǒng)文化和審美觀的影響，女性追求苗條身材的審美觀點(diǎn)以及時(shí)尚潮流的需求，肥胖人群中多數(shù)人都想減肥。調(diào)查結(jié)果還顯示，正在減肥的人數(shù)占20%，最值得她們關(guān)注的減肥問(wèn)題是，能不能減下來(lái)的占20%，影響健康的占44%，成功后反彈的占14%，怕沒(méi)有明顯效果的占22%。特別是在減肥方式中，采用運(yùn)動(dòng)減肥的僅占30%，而選擇節(jié)食減肥的、饑餓減肥的和藥物減肥的就分別站了36%、19%、6%。由此可見，女生們隨時(shí)都在關(guān)注著自己的身材體型發(fā)展，促使它們采取各式各樣，甚至一些不科學(xué)、不健康的減肥方法。這對(duì)它們的身心健康有著較大的影響。

4.女大學(xué)女生肥胖的成因分析

（1）缺乏運(yùn)動(dòng)

從調(diào)查的運(yùn)動(dòng)情況來(lái)看并不樂(lè)觀，偶爾或極少參加體育運(yùn)動(dòng)的人占83%，即使運(yùn)動(dòng)，有86%的女生存在著運(yùn)動(dòng)量不足。并且，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，選擇運(yùn)動(dòng)的方式單一，是形成肥胖的重要因素之一。

（2）飲食因素

調(diào)查結(jié)果顯示，在飲食方面有時(shí)有偏食挑食的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的60%，有吃零食或暴飲暴食的人數(shù)占91%。大學(xué)入學(xué)后，生活水平明顯改善，自由安排飲食，進(jìn)食過(guò)飽、吃過(guò)多含脂肪和高能量的食物、吃零食、暴飲暴食、偏食挑食等導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，助于肥胖的發(fā)生，它是形成肥胖的主要原因。

（3）不良的生活方式

調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)女生每天的睡眠時(shí)間有41%的人在8-10小時(shí)，有37%的女生自認(rèn)為生活規(guī)律紊亂。有極少部分有飲酒、吸煙等不良行為。大學(xué)生活習(xí)慣邊進(jìn)餐邊看書、看電視或餐后看雜志、小說(shuō)、久坐等，大量減少了主動(dòng)鍛煉身體的時(shí)間有助于肥胖的發(fā)生。

（4）遺傳因素

結(jié)果顯示，有30%的人認(rèn)為受遺傳因素的影響。不少患者有肥胖家族史。尤其是最新研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物體內(nèi)存在肥胖基因，它可以促使脂肪細(xì)胞分泌瘦素，瘦素是捅咕哦下丘腦-垂體調(diào)節(jié)機(jī)體的攝食行為、能量代謝。當(dāng)肥胖基因突變后，脂肪細(xì)胞便不能產(chǎn)生瘦素，從而使機(jī)體攝食行為、能量代謝失衡，導(dǎo)致肥胖。這與后天的環(huán)境、飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。

（5）藥物刺激因素

結(jié)果顯示，有42%的女生認(rèn)為或多或少服用過(guò)“補(bǔ)藥”。在一些補(bǔ)藥中含有大量的激素性藥物，會(huì)刺激生長(zhǎng)激素，使身體提前擴(kuò)大性的發(fā)育，容易引起肥胖。

三、結(jié)論

1.通過(guò)對(duì)大學(xué)女生BMI指數(shù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)顯示，BMI指數(shù)值基本集中在18.5≤BMI＜23的標(biāo)準(zhǔn)范圍，但偏胖人數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)體型人數(shù)比例沒(méi)有明顯的差異，說(shuō)明大學(xué)女生中存在著一定量的肥胖或太胖的人數(shù)。

2.從調(diào)查對(duì)象的飲食和運(yùn)動(dòng)情況中看，大多數(shù)女生在飲食結(jié)構(gòu)上不合理、生活規(guī)律紊亂，表現(xiàn)在暴飲暴食、習(xí)慣吃零食、進(jìn)食多飽過(guò)速、睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間久坐等；普遍存在運(yùn)動(dòng)不足，表現(xiàn)在參加體育鍛煉的人很少，運(yùn)動(dòng)方式單一并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的弊病，是造成女大學(xué)生肥胖的主要因素。

3.當(dāng)代大學(xué)女生答對(duì)身材特別看重的占總?cè)藬?shù)27%，一般看重的占68%，不關(guān)的占5%，曾經(jīng)或者將要減肥的方式中，選擇運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、饑餓減肥、藥物減肥、其它方式減肥分別占30%、36%、19%、6%、9%。

四、建議

1.樹立健康第一的思想，正確認(rèn)識(shí)肥胖，樹立科學(xué)減肥的觀念

正確樹立建立“身體健康第一”的認(rèn)識(shí)觀，對(duì)自身的體型做出正確的判斷，充分認(rèn)識(shí)構(gòu)成人體健康的合理結(jié)構(gòu)和成分。養(yǎng)成正確的生活行為方式和生活習(xí)慣，形成正確的體型自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。女大學(xué)生在繁忙的學(xué)習(xí)中，也隨時(shí)在關(guān)注著自己的身材形象和健康。正是因?yàn)榇蟛糠智啻浩谂栽诜泵Φ膶W(xué)習(xí)中形成“苗條體型”的形象，認(rèn)為“修長(zhǎng)的瘦身材”才是美麗的象征，而一貫的追求“苗條身材”，造成一些女大學(xué)生采取各式各樣甚至不正確、不科學(xué)的方法，使一些肥胖者對(duì)肥胖與健康的認(rèn)識(shí)和減肥方式上存在著許多誤區(qū)，對(duì)盲目的、不科學(xué)的減肥方式所帶來(lái)的危害意識(shí)欠缺，使她們?cè)诮】禍p肥上偏離了方向。

2.運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)減肥是一種最有效最安全的采用廣泛并被普遍接受的方法。由于運(yùn)動(dòng)使熱量的消耗增多，從而使機(jī)體合成的脂肪減少并動(dòng)用脂肪供能而達(dá)到減少體脂的目的。

首先，適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)使機(jī)體胰島素水平升高，腦胰島素有抑制食欲，增加機(jī)體產(chǎn)熱的作用。故而，肥胖患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后常食欲降低，攝食量下降。

其次，運(yùn)動(dòng)消耗能量代謝不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)本身，而且運(yùn)動(dòng)消耗的糖、脂肪儲(chǔ)備恢復(fù)也需要消耗能量。運(yùn)動(dòng)時(shí)可根據(jù)個(gè)人的情況，明確運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，選擇響應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率等。肥胖女大學(xué)生，則應(yīng)在改善飲食的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)有氧耐力性體育運(yùn)動(dòng)，選擇、慢長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、有氧健身操、晚飯后快步走、自行車等為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在50%-60%最大攝氧量，運(yùn)動(dòng)頻率在一周內(nèi)進(jìn)行3-5次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間控制在30-50min為益。運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)的每次活動(dòng)結(jié)束后要進(jìn)行放松、整理活動(dòng)，選擇正確的、時(shí)間充分的放松活動(dòng)才能保證減肥效果。

運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中應(yīng)遵循循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待的原則。不要求一開始就急于求成達(dá)到減肥效果，而要求的是持之以恒，堅(jiān)持不懈，直到成功。另外，運(yùn)動(dòng)減肥是一向需要毅力和信心，因?yàn)榉逝职Y狀是日積月累慢慢形成的，要消除它也需要一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間的過(guò)程。而一些女大學(xué)生存在心理作用，害怕運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉增長(zhǎng)而不雅，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)后消耗了脂肪，肌肉的比重相對(duì)增加，這方面是減肥消脂的效果，不必誤解而終止運(yùn)動(dòng)減肥。

3.改善養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣

嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，尤其是“晚吃少”是關(guān)鍵，早上必須吃早餐，不吃早餐的人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過(guò)多食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；中午要吃飽，中午吃不飽，晚上必須餓，“晚上吃少”就難做到了；晚上一定要做到盡量少吃！在九點(diǎn)后，人體器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5小時(shí)才能被完全消耗掉，這多余的熱量，日積月累造成皮下脂肪堆積過(guò)多更容易造成肥胖。

從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，注意食物的清淡，不囊盲目、無(wú)限制的節(jié)食而采取饑餓療法，不必控制水的攝入，也不必過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，反而會(huì)出現(xiàn)一些脫水、低血糖、貧血、感染性急病、微量元素缺乏等癥狀?？刂骑嬍车年P(guān)鍵是限制糖和脂肪量的攝入，盡量避免偏食挑食以及暴飲暴食，減慢進(jìn)餐速度，少吃或者不吃零食、油膩、油炸 食物，多攝入蔬菜、水果、高蛋白類等低熱量食物的食量，來(lái)補(bǔ)充內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡。膳食結(jié)構(gòu)安排合理，一日但餐安排得當(dāng)，到體力活動(dòng)少靜坐，改善不嗜的飲酒、吸煙大呢感不良行為，早睡早起，合理安排作息時(shí)候，每天保持良好的心情，也是控制體重的重要保證。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊錫讓.運(yùn)動(dòng)學(xué)進(jìn)展――質(zhì)疑與思考[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000年

[2]張?zhí)N琨.體育衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)學(xué)――女子的營(yíng)養(yǎng)與體育鍛煉.廣西師范大學(xué)出版社，2005年

[3]榮湘江.體育康復(fù)及處方――肥胖嚴(yán)肅、癥狀的體育康復(fù)[I].廣西師范大學(xué)出版社，2000年

[4]劉剛，黃玉山.肥胖及相關(guān)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)（綜述）.山東體育學(xué)院報(bào)，2001，12（4）：4

[5]鄧樹勛，王健主編.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)――理論于運(yùn)用.2003，8：259-261

[6]葉超群，康玉華.飲食控制、運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖者免疫影響的研究發(fā)展.北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（3）：81-84.

[7]劉光紅.肥胖的成因、危害及減肥對(duì)策.湖北體育科技，2004（4）：60-62.

篇5

關(guān)鍵詞： 聯(lián)合干預(yù) 青少年 單純性肥胖 減肥效果

隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，人類肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，已經(jīng)成為繼吸煙和艾滋病之后的第三大危害人類健康的慢性殺手。肥胖者常伴有心血管疾病、膽囊病、某些癌癥（如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌）及社會(huì)心理問(wèn)題等，已成為危害人類健康的重要問(wèn)題，尤其對(duì)青少年兒童而言，生理外觀的不美和生活的不便，使他們產(chǎn)生自卑、焦慮和抑郁等問(wèn)題[1]。因此，對(duì)青少年超重肥胖問(wèn)題進(jìn)行研究，尋求合理有效的防治方法，有十分重要的意義。本研究根據(jù)單純性肥胖少年的身心特點(diǎn)，以運(yùn)動(dòng)處方為基礎(chǔ)，結(jié)合飲食指導(dǎo)和行為矯正的綜合干預(yù)方案，揭示運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)對(duì)肥胖青少年的身體形態(tài)機(jī)能，旨在建立減肥健康理念，為防治青少年肥胖、促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1.實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象

根據(jù)中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類標(biāo)準(zhǔn)[2]-[3]，從黃石市3所中學(xué)篩選出單純性肥胖者36人（男生16人，女生20人），平均年齡分別為14.31歲，經(jīng)詢問(wèn)病史，體格檢查，所有受試者排除內(nèi)分泌與代謝疾病，血壓、血糖、血甘油三酯含量無(wú)明顯差異，均無(wú)體育運(yùn)動(dòng)禁忌證。

1.2實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)方案[運(yùn)動(dòng)處方+合理飲食+心理矯正]

1.2.1.1有氧運(yùn)動(dòng)處方

運(yùn)動(dòng)方案分為兩個(gè)階段，遵循循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則制定具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)處方，第一階段運(yùn)動(dòng)處方為機(jī)體適應(yīng)處方，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，使機(jī)體逐漸適應(yīng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力，本階段目標(biāo)心率定為：（220-生理年齡）×（50%～70%）。第二階段運(yùn)動(dòng)處方為減肥運(yùn)動(dòng)處方，通過(guò)第一階段的鍛煉，受試者的體質(zhì)有了一定提高，在減肥的同時(shí)提高受試者的體育鍛煉興趣，因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。本階段目標(biāo)心率定為：（220-生理年齡）×（60%～80%）。有氧運(yùn)動(dòng)所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跑步機(jī)、快走、慢跑、走跑交替、跳繩、有氧健身操、爬山、蹬樓梯等大肌肉群參與的動(dòng)力性有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)安排在下午課余活動(dòng)時(shí)間，每周鍛煉4～5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為90min。

1.2.1.2營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方案

肥胖少年對(duì)每一周膳食進(jìn)行記錄，內(nèi)容包括攝取食物的量、時(shí)間、種類及饑飽程度。根據(jù)干預(yù)前肥胖少年每天的進(jìn)食量，要求受試對(duì)象每天適當(dāng)控制進(jìn)食量。根據(jù)日?；顒?dòng)消耗計(jì)算日消耗量，并根據(jù)每個(gè)受試對(duì)象的個(gè)體特點(diǎn)，制定一日三餐的飲食食譜。

1.2.1.3心理矯正

專業(yè)的心理醫(yī)師不定期地對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行心理疏導(dǎo)，系統(tǒng)介紹肥胖癥的相關(guān)知識(shí)，糾正誤解，解析肥胖者的心理特征，確保實(shí)驗(yàn)組成員以健康、積極向上的心態(tài)面對(duì)減肥，并培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。

1.2.1.4作息時(shí)間安排

36名受試者均自愿參加12周半封閉管理形式的集中減肥，一日三餐、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和住宿均統(tǒng)一安排管理。

1.2.2測(cè)試指標(biāo)和方法

血壓的測(cè)定：常規(guī)袖套式血壓計(jì)，測(cè)定前休息15min，測(cè)量3次取最低值（用mmHg表示）；實(shí)驗(yàn)前、后測(cè)試受試者晨起空腹時(shí)血清總膽固醇（total cholesterol，TC）、甘油三酯（triglyceride，TG）、血糖（glucose，Glu），均運(yùn)用全自動(dòng)生化分析儀氧化酶法測(cè)試。體成分用中體同方BCA-2A人體成分分析儀測(cè)試。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)結(jié)果的比較，分析其水平差異。所有統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)均采用T檢驗(yàn)，顯著性水平為P

2.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1聯(lián)合干預(yù)法對(duì)肥胖青少年身體形態(tài)和體成分的影響

表1顯示，經(jīng)過(guò)12周的減肥干預(yù)實(shí)驗(yàn)，肥胖青少年在身體形態(tài)方面發(fā)生了明顯變化。雖然其體重和BMI指數(shù)差異不明顯（P>0.05），但是肥胖少年的身高指標(biāo)均值略有增長(zhǎng)情況下，其體重和BMI指數(shù)卻出現(xiàn)下降；從腰圍、臀圍、腰臀比例的變化來(lái)看，減肥后較減肥前明顯改善，以腰圍的變化最為明顯（P

2.2聯(lián)合干預(yù)法對(duì)肥胖青少年血液生化指標(biāo)的影響

2.3聯(lián)合干預(yù)法對(duì)肥胖青少年行為變化的影響

3.分析與討論

青少年的體脂過(guò)度增加主要以向心性為主[4]，腹部?jī)?nèi)臟脂肪直接或間接損害心血管系統(tǒng)，腰圍是評(píng)價(jià)青少年腹部脂肪含量的實(shí)用指標(biāo)[5]，是青少年心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素[6]。本研究中男、女青少年平均腰圍分別達(dá)95.28cm和81.04cm，均顯著高于中國(guó)7～18歲青少年腰圍第90百分位數(shù)的界值點(diǎn)（男：78.6～83.0cm；女：74.0～76.1cm），提示本研究受試對(duì)象心血管疾病的危險(xiǎn)因素嚴(yán)重增加，經(jīng)過(guò)12周聯(lián)合干預(yù)后，男女青少年腰圍分別減小了8.19cm和7.66cm；腰臀比（WHR）是反映體脂肪分布的一個(gè)重要指標(biāo)，一般男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險(xiǎn)性的警戒線，12周干預(yù)后，受試者的WHR顯著下降，血甘油三酯、血膽固醇、血壓明顯降低，說(shuō)明聯(lián)合干預(yù)能改變脂肪代謝，有效減少肥胖青少年腹部脂肪，改善中心性體脂分布，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。其原因可能是綜合干預(yù)使交感腎上腺素能系統(tǒng)興奮性明顯提高，血漿腎上腺素和去甲腎上腺素也明顯增加，機(jī)體一方面通過(guò)刺激B腎上腺素能受體提高激素敏感脂肪酶的活性，加強(qiáng)脂肪動(dòng)員和脂肪分解以滿足機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗的需要。

兒童期是人體脂肪細(xì)胞形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段，后天生活行為因素在肥胖發(fā)生中所起到的作用最關(guān)鍵。眾多不健康的生活方式，例如進(jìn)食速度過(guò)快、進(jìn)食過(guò)多甜食、不愛戶外運(yùn)動(dòng)、作息時(shí)間不規(guī)律及情緒性飲食等，正在促使越來(lái)越多的肥胖產(chǎn)生[7]。本次實(shí)驗(yàn)中，能抓住青少年學(xué)生肥胖患者的心理，對(duì)肥胖干預(yù)過(guò)程中取得進(jìn)步的學(xué)生及時(shí)予以表?yè)P(yáng)，這樣既宣傳了控制肥胖有助健康的知識(shí)，又達(dá)到了鼓勵(lì)學(xué)生積極參與實(shí)驗(yàn)的目的。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示對(duì)于肥胖癥的干預(yù)措施首先要做好宣傳教育和健康促進(jìn)工作，青少年的肥胖控制更應(yīng)從兒童甚至幼兒開始抓起，尤其是要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育，確保學(xué)校提供更加健康的飲食，日常體力活動(dòng)應(yīng)作為學(xué)校課程之一?？傊深A(yù)肥胖需要聯(lián)合多種方式，包括飲食控制、行為方式改變、增加體力活動(dòng)和心理咨詢。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳秀云.有氧運(yùn)動(dòng)與心理干預(yù)對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康的研究――以超重與肥胖人群為例[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，34（3）：102-104.

[2]中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組.中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)值分類標(biāo)準(zhǔn)[J].中國(guó)流行病學(xué)雜志，2005，25（2）：97-102.

[3]季成葉.中國(guó)學(xué)生超重肥胖BMI篩查標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)用[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2004，25（1）：125～128.

[4]Kim S，Popkin B mentary：Understanding the Epidemiology of Overweight and Obesity-a Real Global Public Health Concern[J].Int J Epidemiol，2006，35（1）：60-67.

[5]黃亞茹，紀(jì)環(huán)等.4周運(yùn)動(dòng)配合飲食控制對(duì)肥胖青少年體成分、血脂的影響及相關(guān)調(diào)控機(jī)理[J].中國(guó)體育科技，2013，49（1）：46-51.

[6]Ball G D， Huang T T， et al. Predicting Abdominal Adipose Tissue in Overweight Latino Youth[J].Int J Pediatr Obes，2006，1：210-216.

篇6

【摘要】目的：探討隱匿型的病因、臨床特點(diǎn)、診治方法。方法：對(duì)2000年至2009年收治的45例隱匿型患者的臨床資料進(jìn)行回顧性分析。全部患者均采用改良Devine手術(shù)治療，切斷增厚的肉膜和束縛的纖維索條，并將根部白膜于兩側(cè)恥骨前筋膜固定。結(jié)果：45例均順利完成手術(shù)，隨訪35例6，34例發(fā)育正常，效果滿意。結(jié)論：改良Devine術(shù)是治療隱匿型的良好術(shù)式，具有操作簡(jiǎn)單，術(shù)后恢復(fù)快，并發(fā)癥少，效果滿意等特點(diǎn)。

【關(guān)鍵詞】隱匿型；手術(shù)

1資料與方法

1.1臨床資料：本組患者45例，年齡3~10.5歲，平均6.5歲。表現(xiàn)為外觀短小，但可捫及隱匿在皮下發(fā)育正常的體，用手向后推擠至根部可見正常體外露，松開后體自然回縮。平臥位測(cè)得恥骨聯(lián)合至長(zhǎng)度2.8±0.8cm。有5例曾行包皮環(huán)切術(shù)，全部患者無(wú)隱睪、鞘膜積液、尿道下裂等合并癥。

1.2治療方法：采用靜脈復(fù)合麻醉或連續(xù)硬膜外麻醉，于包皮背側(cè)縱形剪開包皮口，使包皮翻轉(zhuǎn)，充分顯露和冠狀溝，牽引使縱形切口變?yōu)闄M行并向兩側(cè)環(huán)形剪開，使包皮完全脫套向根部游離，顯露體。保存所有皮膚，切除肉膜與白膜之間增厚、攣縮、無(wú)彈性、限制伸出的纖維條索組織，直達(dá)根部，使在無(wú)張力狀態(tài)下自然伸出。適度牽出，于3、9點(diǎn)處用4-0Dexon線將根部白膜縫合固定于兩側(cè)恥骨前筋膜及肉膜組織上，使完全伸出。一般不做包皮裁剪，如果外板缺少，必要時(shí)可以裁減、轉(zhuǎn)移、整復(fù)內(nèi)板皮膚，最后用5-0可吸收線將包皮內(nèi)外板嵌插間斷縫合。彈力網(wǎng)眼紗布覆蓋包扎傷口并留置小兒尿管7天。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法：所有數(shù)據(jù)采用SPSS13.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，計(jì)量資料用（x±s）表示，采用t檢驗(yàn)。P

2結(jié)果

45例患者手術(shù)順利，1例術(shù)后包皮水腫出現(xiàn)部分內(nèi)板缺血感染壞死，后行二期植皮后痊愈。全部患者術(shù)后顯露，外觀滿意，長(zhǎng)度4.8±1.5cm，與術(shù)前比較，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=4.36，P

2討論

隱匿型是一種先天性發(fā)育異常，約占青少年畸形0.68％[1]，主要表現(xiàn)為外觀短小，常被誤診為包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖、小等癥。隱匿型的概念和分型較為混亂，國(guó)外將其歸為不顯著性，同時(shí)還有蹼狀、埋藏性和?。欢鴩?guó)內(nèi)梅驊則將其歸為隱藏型，同時(shí)還有埋藏型、束縛和蹼狀等，結(jié)合我國(guó)大部分文獻(xiàn)檢索，除了蹼狀和特發(fā)性小外，其余概念實(shí)際上都指的是同一種病，并且大部分作者仍然習(xí)慣采用隱匿型這一概念[2、3]。本文也將埋藏型和束縛型同時(shí)歸為隱匿型。 轉(zhuǎn)貼于

隱匿型可以是先天性的，也可以是醫(yī)源性的，多見于包皮環(huán)切術(shù)后。造成先天隱匿型的原因是由于肉膜及Buck筋膜發(fā)育不良、彈性差、增厚、攣縮，形成纖維條索附著于體部而造成伸展受限，加之部分患兒恥骨前豐富的脂肪墊把體埋藏起來(lái)，從而加重了隱匿的外觀。但是肥胖并不是隱匿型的主要原因，我們臨床上很多肥胖兒并無(wú)隱匿型表現(xiàn)，所以肉膜及Buck筋膜發(fā)育不良才是隱匿型的根本原因[4]。

其診斷缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，我們參考國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)制定如下標(biāo)準(zhǔn)：①外觀短小，包皮口形如鳥嘴，包皮背側(cè)短，腹側(cè)長(zhǎng)，外板短，內(nèi)板長(zhǎng)②有隱匿在皮下發(fā)育正常的體；③向后推擠至根部可見正常體外露，松開后體自然回縮；④排除其他畸形如特發(fā)性小、尿道下裂等；⑤除外嚴(yán)重肥胖嬰幼兒體部分埋藏于恥骨前脂肪堆中這一情況[3]。

對(duì)于隱匿型治療目前仍然存在較大爭(zhēng)議，有主張對(duì)體型肥胖兒暫時(shí)不手術(shù)，采取減肥或者待青春期發(fā)育時(shí)脂肪重新分布而得到自愈[3]。但有學(xué)者認(rèn)為肥胖并不是隱匿的主要原因，主張一旦診斷明確，手術(shù)矯正宜盡早進(jìn)行，原因兒童性心理在2歲時(shí)開始形成，以免影響其心理發(fā)育[4，5]。隱匿型應(yīng)禁止行包皮環(huán)切術(shù)，并已得到共識(shí)。手術(shù)方法較多，其目的在于擴(kuò)大包皮口，外露，切斷肉膜與白膜之間纖維索帶，并充分松解體，完全顯露全長(zhǎng)，使其得到正常發(fā)育。改良的Devine手術(shù)將脫套至根部，徹底切除肉膜與白膜之間的纖維束縛，將根部海綿體白膜與肉膜縫合固定，手術(shù)操作簡(jiǎn)單，對(duì)組織的損傷輕，術(shù)后外觀滿意，適用于大多數(shù)病例。

參考文獻(xiàn)

[1]梁朝朝，王克孝，陳家應(yīng)，等．合肥地區(qū)5172名男性青少年外生殖器疾病的流行病學(xué)調(diào)查[J].中華醫(yī)學(xué)雜志，1997．77．15-17

［2］JACK S.ELDER，MD ，et al.Management //Campbell-Walsh Urology， 9th ed[M].2007：3944-3946

［3］陳于明.隱匿問(wèn)題的再認(rèn)識(shí).中華小兒外科雜志[J]，2000，21（6）：379-380

篇7

今天我起得特別早，怕驚醒爸爸媽媽，輕輕的下了床，穿上球鞋準(zhǔn)備去跑步。

來(lái)到樓下，天還不太亮，掃樓道的阿姨問(wèn)我：“小胖子，怎么起的這么早？”哎，我多么不愛聽“小胖子”這個(gè)詞呀！我把兩只手握緊，用跑步的動(dòng)作來(lái)回答阿姨。我圍著樓房跑起來(lái)。跑到河北大街大街的時(shí)候，一位老爺爺沖著我說(shuō)：“小胖子，跑步能減肥。”我扭過(guò)臉對(duì)老爺爺笑了笑。因?yàn)槲覑勐?ldquo;減肥”這兩個(gè)字。我一邊跑一邊小聲的念叨著：“減肥，減肥...”為了減肥，我打算圍著我們住的樓房跑六圈。跑完五圈時(shí)，累的我滿頭大汗，還喘著氣。這時(shí)爸爸正站在樓門口，看見我笑了，一邊給我擦汗，一邊說(shuō)：“要堅(jiān)持跑，就不會(huì)成為胖墩兒了。”聽了爸爸的話，我的勁頭又來(lái)了，心想：一定要堅(jiān)持跑下來(lái)。

我終于跑完了三圈。以后我要堅(jiān)持晨跑。

篇8

強(qiáng)度太大、時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)無(wú)效

減肥是消耗體內(nèi)已經(jīng)堆積的過(guò)多脂肪，而脂肪在體內(nèi)分解的惟一正常途徑是有氧氧化。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能量供應(yīng)的方式包括無(wú)氧供能和有氧供能兩種，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，無(wú)氧供能比例較高，而在中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有氧供能比例較高。因此，減肥運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜過(guò)大。

有氧氧化需要的能量主要由葡萄糖和脂肪兩種提供，在有氧運(yùn)動(dòng)中，糖的動(dòng)用速率明顯高于脂肪，只有在超過(guò)1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，脂肪的供能比例才可能達(dá)到較高程度，若減肥運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間短于1小時(shí)，減肥效果就比較差。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由心率決定

在減肥運(yùn)動(dòng)中，心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在一定范圍內(nèi)成正比關(guān)系，因此人們常把心率看作表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的生理學(xué)指標(biāo)。兒童中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的心率范圍一般應(yīng)在120～160次/分。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)減肥進(jìn)度確定

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度確定后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以 根據(jù)減肥進(jìn)度確定。如果每周的減肥量為0.2千克，每天從運(yùn)動(dòng)消耗的熱量為200千焦，而每分鐘的熱量消耗為1.5千焦，則每天至少應(yīng)維持120分鐘以上的運(yùn)動(dòng)（200/1.5=133分鐘）。但需要注意的是，如果兒童運(yùn)動(dòng)后，心率在160次/分以上，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，必須及時(shí)調(diào)整減肥方案，如可以降低每周減肥量。

將幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合起來(lái)

只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間得到保證，減肥效果與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目沒(méi)有必然的聯(lián)系。但是，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度較難控制，有些則運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可能持久，如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、跑樓梯、負(fù)重練習(xí)等，都不適宜兒童采用。慢跑、游泳、健美有氧操、娛樂(lè)性球類運(yùn)動(dòng)、功率自行車運(yùn)動(dòng)、跳迪斯科舞等項(xiàng)目是較理想的減肥運(yùn)動(dòng)。結(jié)合兒童特點(diǎn)，低年齡兒童可選擇具有趣味性的運(yùn)動(dòng)，如游戲、游泳、郊游等。也可將幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合起來(lái)，既提高兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，減少枯燥感，又保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)的注意事項(xiàng)

1． 循序漸進(jìn)。即運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，采取小強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中的心率達(dá)到120次/ 分，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間達(dá)到60分鐘。孩子對(duì)小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)逐漸適應(yīng)以后，可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到140次/分左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也可以適當(dāng)延長(zhǎng)，直至達(dá)到規(guī)定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一般兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的適應(yīng)時(shí)間在兩三周。

2． 適當(dāng)節(jié)食。兒童肥胖的主要原因是食入過(guò)量與活動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)減肥，解決了活動(dòng)不足的問(wèn)題，而食入過(guò)量也必須得到糾正。因此肥胖兒童在開始運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)節(jié)食。節(jié)食的熱量與運(yùn)動(dòng)減肥消耗的熱量之比約為1∶4，即減肥的總熱量中，1/5為節(jié)食的熱量，4/5為運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。

篇9

節(jié)目編導(dǎo)的設(shè)計(jì)理念比較簡(jiǎn)單，就是讓參加體驗(yàn)的三對(duì)父子互換角色，小朋友們?cè)诨顒?dòng)中扮演“幫助兒子減肥的爸爸”，而父親們則只需要表現(xiàn)為一個(gè)“貪吃犯懶的孩子”。節(jié)目組希望通過(guò)這樣的體驗(yàn)活動(dòng)，讓小胖子們可以更加深刻地理解爸爸媽媽身為家長(zhǎng)的不容易，在以后的生活中可以更加積極主動(dòng)地配合父母的管教，尤其是在“減肥”這件大事上。

但我不認(rèn)為事情有這么簡(jiǎn)單。

我們先看第一對(duì)父子。正式活動(dòng)還沒(méi)有開始，小男孩就激動(dòng)不已，嘴里反復(fù)咕噥著“看我今天怎么管你！”開機(jī)之后，他果然對(duì)待自己的“兒子”毫不留情，跑步機(jī)、操場(chǎng)、打球……統(tǒng)統(tǒng)不許休息，大有一番報(bào)仇雪恨的味道。午飯的時(shí)候更可愛，“兒子”的筷子稍稍一碰雞腿，就被他強(qiáng)硬地一把奪下，還甚有道理地批評(píng)說(shuō)：“讓你減肥知道嗎？吃菜！爸爸是大人了，胖就胖點(diǎn)兒，你不行！”

相比之下，第二對(duì)父子的表現(xiàn)就溫情了許多。孩子站在跑步機(jī)旁邊，很投入地陪伴“兒子”鍛煉，還時(shí)不時(shí)地替“兒子”加油鼓勁：“嗯，真好！跑完了，爸爸帶你吃好吃的，想吃什么吃什么！加油??！”休息的時(shí)候節(jié)目組詢問(wèn)他們，類似的說(shuō)法是不是在家里經(jīng)常用？結(jié)果爸爸有點(diǎn)兒不好意思的回答說(shuō)：“是，我經(jīng)常會(huì)用食物去誘惑他做一些事情，這樣比較有效。”

看出來(lái)沒(méi)有？在“小胖子”的家庭里，食物，通常不僅僅用來(lái)緩解孩子生理上的饑餓感，除此之外，還負(fù)載著許許多多其他隱含的心理意義。

比如上文提到的第一對(duì)父子。對(duì)他們而言，似乎“吃東西”這件事，體現(xiàn)著一種秘而不宣的“家庭特權(quán)”――這對(duì)父子之間有很多動(dòng)力十足的沖突和對(duì)抗，交織在一只只香脆可口的雞腿之上。

至于第二對(duì)父子的問(wèn)題呢，我想大家可能比較容易看出來(lái)――很多家長(zhǎng)都會(huì)過(guò)度使用美食，來(lái)誘惑孩子聽自己的話，以便我們不必在生活中常常板起臉來(lái)，扮演那個(gè)不招人喜歡的、兇巴巴的“壞爸爸”和“壞媽媽”。我承認(rèn)自己也經(jīng)常這樣做，不過(guò)目的稍稍有那么一點(diǎn)兒不同。我倒是不怕在孩子面前扮演“規(guī)則制定者”和“懲罰者”，更多的時(shí)候，我是在借助食物同我的父母（也就是幫助我一同照顧孩子的姥姥姥爺）競(jìng)爭(zhēng)――“寶貝，媽媽才是全天下最疼你的人哦！”

除了“對(duì)抗”“誘惑”和“競(jìng)爭(zhēng)”，另外還有一種過(guò)度使用食物的方式，在生活中更為常見，那就是――表達(dá)我們心中對(duì)于孩子那深深的、濃濃的、黏黏的愛。在參加這次節(jié)目錄制的三個(gè)家庭里，無(wú)一例外地，都有一個(gè)“特別會(huì)做飯的姥姥/奶奶”，也都是讓爸爸媽媽頭疼的“特別心疼孩子的老人”，他們總是成為整個(gè)家庭成員減肥的“大阻礙”。

我們都知道，老一輩兒的人們，經(jīng)歷過(guò)傳說(shuō)中那場(chǎng)可怕的，對(duì)于食物，他們的態(tài)度虔誠(chéng)得接近于膜拜。等到今天照顧孫子、外孫子的時(shí)候，就特別喜歡把孩子“喂得飽飽的”，似乎只有食物，才是他們可以給予小寶貝們最好的東西。反正每天我在小區(qū)院子里曬太陽(yáng)，聽到最多的關(guān)于孩子的話題，媽媽們一般都是在聊課外班，奶奶/姥姥們則是“這孩子長(zhǎng)得真壯啊，你們都給他做些什么吃呀！”

這不只是老人們的毛病，很多年輕的爸爸媽媽也是一樣?！笆澄锞褪菒邸边@樣的觀念，經(jīng)常會(huì)在家庭中發(fā)生代際遺傳，在潛移默化之中對(duì)下一代人產(chǎn)生影響。這次錄影中的第三對(duì)父子就是這樣。每一次孩子吃東西，爸爸就在一邊滿臉陶醉地看著，孩子每咬一口，他就跟著點(diǎn)一下頭;孩子每咽一口，他就立刻微笑一下。那種從骨頭里滲出來(lái)的幸福感啊，簡(jiǎn)直就像一個(gè)迷戀藝術(shù)的畫癡，徜徉在大英博物館的稀世作品之前。

綜上所述，要解決如今滿大街的小胖孩問(wèn)題，還真不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單依靠廣大父母?jìng)兊囊庵九湍芨愕枚?。不妨聽聽我們這些討人厭的心理醫(yī)生的話吧――試一試，去尋找其他一些可以表達(dá)我們對(duì)于孩子的愛的方式！當(dāng)我們已經(jīng)連續(xù)加班，三天沒(méi)能好好和孩子聊一聊天，周末帶孩子一起去公園散散步，賞賞花，大概效果會(huì)比為他買一大包垃圾食品更好。

遺憾的是，我們大多數(shù)人，都會(huì)覺得還是“買好吃的”更容易操作。所以兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)說(shuō)了這么一大圈，挑戰(zhàn)我們自己早已習(xí)慣了的生活模式，而不是孩子們的飲食習(xí)慣，可能才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

這不，前一陣子，我在好友主辦的Galli戲劇治療工作坊上見到了她。閑聊中，她苦著臉跟我說(shuō)：“?。∵@兩天我爸爸媽媽來(lái)了，每天都做那么一大桌子好吃的，跟他們說(shuō)我要減肥也沒(méi)用，他們總是說(shuō)你每個(gè)就吃一點(diǎn)點(diǎn)，沒(méi)有問(wèn)題的。我要是不吃，他們就會(huì)不高興。怎么辦呀！”

篇10

它們來(lái)自喵星球，擁有特別的稱號(hào)——“胖紙”。和膚淺的人類不同，它們從來(lái)不因?yàn)樽约菏恰芭旨垺倍员?，反而因此受到更多追捧?/p>

喵星球的“胖紙”們，集體亮相吧！

喵星球上的“胖紙”們是這樣的！

“變成胖子啦！”

這句話要是出自愛美的女生之口，它的真實(shí)性當(dāng)然很值得懷疑。當(dāng)然，如果這句話出自貓咪家長(zhǎng)之口，它的真實(shí)性同樣很值得懷疑。貓爸貓媽們，對(duì)照下面的描述，確定一下你家的那個(gè)小家伙有沒(méi)有達(dá)到“胖紙”的境界吧！

近期體重超過(guò)7公斤，并且在持續(xù)增加中！

喵星人因?yàn)榉N族不同，體形大小也有很大差別。但是，除了個(gè)別大體形的品種，以及天生就長(zhǎng)了一副大骨架的貓巨人之外，如果你家喵星人在最近量體重的時(shí)候已經(jīng)超過(guò)7公斤，那么恭喜它，它獲得了“胖紙”的頭銜喲。

手感超好的下垂小肚腩！

對(duì)于喵星人來(lái)講，臉大不是胖子的必備特征，屁股大也不是。如果你對(duì)“觸摸貓咪前胸看是不是能輕易摸到肋骨”這件事也不是很在行，能讓你輕易辨別出“胖紙”的最直觀的特征就是——每只“胖紙”都擁有手感超好的、軟得可以垂到地上的小肚腩。

不管怎么努力也舔不到……

家長(zhǎng)公認(rèn)的喵星人“胖紙”的共同特征。絕大多數(shù)喵星人都有潔癖，每天會(huì)從寶貴的睡眠時(shí)間中抽出一部分來(lái)仔細(xì)清潔身體。因此，如果你經(jīng)?？匆娔慵业倪餍侨藝L試艱難地彎下身去，但還是舔不到，最終無(wú)奈放棄的話，估計(jì)連它自己都意識(shí)到，自己已經(jīng)是一枚不折不扣的“胖紙”啦！

傷不起的“胖紙”之王！

覺得你家的那個(gè)喵星人已經(jīng)胖到了極點(diǎn)？No，要知道，在這個(gè)世界上，沒(méi)有最胖，只有更胖。看看這些喵星球上的“胖紙”之王們吧，你家的小胖子在它們面前，不過(guò)是小“case”而已！

Himma

官方承認(rèn)的世界上最胖的貓咪叫Himma，它在1968年3月12日入選《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》，重達(dá)21.3公斤，腰圍84厘米，頸圍38.1厘米，身長(zhǎng)約1米，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不能獨(dú)立移動(dòng)。

凱蒂

俄羅斯的暹羅貓凱蒂，是繼Himmy之后被公認(rèn)的世界上最胖的貓，在2003年2月體重已經(jīng)達(dá)到22.68公斤，比Himmy還要重，但由于吉尼斯停止承認(rèn)最胖的寵物這項(xiàng)紀(jì)錄，所以凱蒂?zèng)]有入選《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》。

伊基

來(lái)自美國(guó)密蘇里州，2006年3月伊基的體重已經(jīng)達(dá)到了46磅（20.86公斤），曾由于健康問(wèn)題導(dǎo)致它的主人被動(dòng)物保護(hù)組織罰款。

塔利

在丹麥生活的胖貓，它的體重不低于19公斤，塔利的主人說(shuō)，塔利有令人難以置信的平靜，它喜歡躺在椅子旁邊的地板上，蜷縮起來(lái)，絕對(duì)一動(dòng)不動(dòng)。

Mikesch

來(lái)自德國(guó)的家貓，雖然生活在動(dòng)物收容所，但絲毫沒(méi)有影響它的心情和體重，2004年，它的體重達(dá)到18.59公斤，據(jù)工作人員說(shuō)，Mikesch的心臟已經(jīng)無(wú)法承受負(fù)荷，所以后來(lái)它被嚴(yán)格控制飲食。

一只從未存在但盡人皆知的“胖紙”

自Himma后，或許是認(rèn)為保留“世界上最胖的貓”的評(píng)選會(huì)導(dǎo)致人們熱衷于為貓?jiān)龇蕝①悾：ω堖浣】?，吉尼斯取消了這項(xiàng)評(píng)選。不過(guò)，在撤銷評(píng)選時(shí)，吉尼斯把“世界上最胖的貓”的永久紀(jì)錄頒給了著名的Garfield——我們熟知的“胖紙”加菲貓。

喵星球“胖紙”分布圖

雖然“胖紙”到處都有，但總有一些地方由于家長(zhǎng)喂養(yǎng)情況、食物、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素，導(dǎo)致“胖紙”扎堆?？矗芭旨垺眰?cè)谶@里！

“胖紙”集中地 美國(guó)

毫無(wú)疑問(wèn)，美國(guó)擁有世界上最多的人類“胖紙”們?，F(xiàn)在，我們可以附加一條——它還擁有世界上最多的胖貓。要知道，在美國(guó)，喵星人“胖紙”的概念不是簡(jiǎn)單的“胖乎乎”、“圓滾滾”之類的概念，而是達(dá)到動(dòng)輒體重超過(guò)15公斤，讓家長(zhǎng)抱起來(lái)都很費(fèi)力，甚至難以行走的程度。你能想象一只體重超過(guò)20公斤的貓長(zhǎng)什么樣嗎？去美國(guó)，你絕對(duì)會(huì)看到很多。

“胖紙”集中地 澳大利亞

雖然澳大利亞人以熱愛運(yùn)動(dòng)的陽(yáng)光形象聞名，但是與此同時(shí)，澳大利亞也是一個(gè)肥胖的國(guó)家，目前正在挑戰(zhàn)美國(guó)登上全球最肥胖國(guó)家的位置。此外，澳大利亞還是一個(gè)熱愛飼養(yǎng)寵物的國(guó)家，但是該國(guó)動(dòng)物福利機(jī)構(gòu)警告稱，可能由于過(guò)分溺愛的關(guān)系，澳大利亞人常常會(huì)不知不覺地給他們所養(yǎng)的貓咪喂食過(guò)量食物，導(dǎo)致超過(guò)1/3的貓咪和主人一樣，變成了圓滾滾的“小胖紙”。

“胖紙”集中地 英國(guó)

同美國(guó)和澳大利亞一樣，英國(guó)也是一個(gè)熱愛貓咪的國(guó)家。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?guó)科學(xué)家曾經(jīng)專門對(duì)圣誕之后的貓咪健康情況做了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管有1/3的英國(guó)貓咪目前正處于體重超標(biāo)的狀態(tài)，但相當(dāng)一部分家長(zhǎng)并未采取有效措施來(lái)幫助貓咪們除去在圣誕期間新添的贅肉?？磥?lái)，節(jié)日肥胖綜合征，對(duì)貓咪來(lái)講也一樣適用。

“胖紙”集中地 俄羅斯

和前三個(gè)國(guó)家不同，俄羅斯的貓咪變成“胖紙”恐怕主要得從飲食習(xí)慣上找原因。和俄羅斯的姑娘年輕時(shí)個(gè)個(gè)身材苗條，中年后卻會(huì)發(fā)福成為“水桶腰大媽”一樣，由于平時(shí)攝入大量高熱量食物，加上家貓運(yùn)動(dòng)量小，俄羅斯的貓咪顯然比其他貓咪更容易加入“胖紙”行列。

“胖紙”集中是有原因的！

為什么喵星球“胖紙”們會(huì)出現(xiàn)扎堆兒的現(xiàn)象？這可不是偶然，仔細(xì)分析一下，看看造成小胖子集中的原因吧！

因?yàn)槟鐞郏?/p>

貓胖子們?cè)训膰?guó)家，大多是發(fā)達(dá)國(guó)家，人們?cè)谪堖渖砩系幕ㄙM(fèi)更多，也更愿意為貓咪購(gòu)買美味的食物。當(dāng)小懶貓們遇上好的生活環(huán)境和豐盛的美食，怎么可能不變成“胖紙”？

因?yàn)轱嬍沉?xí)慣！

“胖紙”們到底都吃了什么？放心，如果你只是給貓咪吃貓糧和罐頭，大可不必?fù)?dān)心它有一天變成超級(jí)大胖子。在胖子扎堆兒的國(guó)家里，貓“胖紙”們吃到的更多的是供人類食用的油炸肉類、零食，它們甚至有“一個(gè)饅頭、半只雞以及一些生豬肉”之類的食譜。

因?yàn)榈乩碓颍?/p>

“胖紙”扎堆兒因?yàn)樗鼈兩e(cuò)了地方？雖然聽起來(lái)不靠譜，但很顯然，處于溫帶的貓咪比熱帶的貓咪更易發(fā)胖。小編們從熱帶旅游回來(lái)之后深刻認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)——在全年高溫的地方，不運(yùn)動(dòng)都會(huì)出汗，加上食欲不振，能胖起來(lái)才怪！

對(duì)不起，你觸犯了法律！

我自己的貓咪，我愛養(yǎng)成什么樣就養(yǎng)成什么樣！

在中國(guó)，說(shuō)這些話的人會(huì)被貓迷們的吐沫星子淹死——當(dāng)然，比起那些有嚴(yán)格動(dòng)物保護(hù)法律的國(guó)家來(lái)講這只不過(guò)是小菜一碟，因?yàn)樵谀切﹪?guó)家，如果你不小心養(yǎng)出了“胖紙”，對(duì)不起，你已經(jīng)觸犯了法律。

在這里，你可能會(huì)坐牢！

“將手放在寵物身體兩側(cè)，看是否可以感覺到它的肋骨；再站到寵物前方，看是否能見到它的腰部；最后，撫摸寵物的背部，看是否能感覺到它的髖骨。如果達(dá)到上述要求，表明寵物體重正常?！?/p>

這是英國(guó)最新執(zhí)行的《動(dòng)物福利法》中明文規(guī)定的寵物體重衡量標(biāo)準(zhǔn)。最新的《動(dòng)物福利法》旨在保障寵物的基本福利，包括獲得適合動(dòng)物居住的環(huán)境、適量的飲食、與主人或其他寵物交流的權(quán)利、避免患病或受傷的必要措施，而作為熱愛寵物而又嚴(yán)謹(jǐn)無(wú)比的英國(guó)人，如果不小心養(yǎng)出一只“胖紙”貓的話，就有可能會(huì)因“失職”，讓貓咪相當(dāng)痛苦，嚴(yán)重影響貓狗權(quán)利而面臨非常嚴(yán)厲的懲罰，包括被禁止飼養(yǎng)貓咪、繳納最多2萬(wàn)英鎊的罰款以及最多入獄51周。

在這里，它們將會(huì)被帶走！

作為新興的貓“胖紙”之國(guó)，澳大利亞已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到小胖子們的健康問(wèn)題，因此呼吁貓家長(zhǎng)們充分重視貓咪們的體重問(wèn)題。澳大利亞預(yù)防虐待動(dòng)物協(xié)會(huì)也把超重貓作為工作的一部分，也就是說(shuō)，如果澳大利人不小心養(yǎng)出了小胖子而又無(wú)作為的話，預(yù)防虐待動(dòng)物協(xié)會(huì)會(huì)把貓咪帶走，強(qiáng)制進(jìn)行減肥和治療。

在這里，你會(huì)被罰款！

擁有很多超重貓咪的美國(guó)人也并不輕松，如果他們不小心擁有了一只“胖紙”，就必須積極地為它們制訂減肥計(jì)劃，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)、治療等方式幫助它們恢復(fù)正常體重。如果家長(zhǎng)沒(méi)有重視“胖紙”們的體重問(wèn)題，相關(guān)動(dòng)物保護(hù)組織很可能會(huì)找上門來(lái)，以“虐待導(dǎo)致貓咪出現(xiàn)健康問(wèn)題，飽受痛苦”為理由對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行警告和罰款。我們之前介紹過(guò)的胖貓伊基，就曾經(jīng)由于健康問(wèn)題，導(dǎo)致了它的主人喬伊斯柯克被動(dòng)物保護(hù)組織罰款，不過(guò)它的主人夠聰明，轉(zhuǎn)手將伊基的視頻賣給了美國(guó)的滑稽家庭視頻，并贏得了10000美元的回報(bào)。

在這里，你會(huì)被“聲討”！

中國(guó)是一個(gè)至今都沒(méi)有動(dòng)物保護(hù)法的國(guó)家，但這并不意味著貓家長(zhǎng)就不受監(jiān)督和指責(zé)。曾經(jīng)在網(wǎng)上很“火爆”的青島胖貓，在出名之后，家長(zhǎng)很快就收到一封越洋信：一位美國(guó)佛羅里達(dá)州的人士強(qiáng)烈抗議貓家長(zhǎng)將貓養(yǎng)成這樣，并建議主人趕緊給貓減肥，別太溺愛它。這封來(lái)自半個(gè)地球以外的譴責(zé)信很短，但從信的內(nèi)容上看，這位美國(guó)貓友非常生氣，語(yǔ)氣也很生硬，他要求貓家長(zhǎng)“應(yīng)該學(xué)會(huì)正確地對(duì)待寵物”。

“胖紙”們的減肥之路

沒(méi)錯(cuò)，喵星“胖紙”歡樂(lè)多，但它們也不可避免地成為了我們的負(fù)擔(dān)。所以，罰款也罷，譴責(zé)也好，我們的最終目的是把這些喵星人變回它們?cè)?jīng)健康的樣子。

減肥吧，親愛的喵星人！

看看為“胖紙”準(zhǔn)備的

健身俱樂(lè)部！

除了嚴(yán)格的法律，英國(guó)人在為貓咪減肥的實(shí)際工作上也做出不少努力。來(lái)自英國(guó)的“寵物健身俱樂(lè)部”，就是一家專門為寵物減肥的店。據(jù)悉，只需經(jīng)過(guò)100天的專業(yè)減肥療程，一只超級(jí)胖貓就可馬上瘦身成為一只僅有9.9磅(約合4.5公斤)重的“苗條貓”，可以避免家長(zhǎng)們因?yàn)椤芭旨垺倍粦土P的可怕后果。

寵物減肥網(wǎng)站！

除了頭腦精明的商家，英國(guó)慈善機(jī)構(gòu)也將目光投向“胖紙”們，并決定建立相關(guān)網(wǎng)站，使貓咪主人在為貓咪“減肥”時(shí)獲得更多的動(dòng)力與幫助。網(wǎng)站的具體操作手法充滿了創(chuàng)意，例如大家可以通過(guò)網(wǎng)站交流“貓咪減肥”經(jīng)驗(yàn)，更可將自己貓咪的照片上傳至網(wǎng)上、參加“減肥成功寵物新星”每周評(píng)選。

最佳減肥獎(jiǎng)！

為了鼓勵(lì)家長(zhǎng)們?yōu)椤芭旨垺睖p肥，英國(guó)人真的是煞費(fèi)苦心。除了減肥俱樂(lè)部和減肥網(wǎng)站，相關(guān)機(jī)構(gòu)還特別設(shè)立了“寵物減肥大賽”和“寵物最佳減肥獎(jiǎng)”，如果“胖紙”們的減肥成績(jī)不錯(cuò)的話，可以獲得相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)喲！

減肥明星出場(chǎng)！

“胖紙”Tiny

美國(guó)的胖貓Tiny是一只被遺棄的，體形碩大的灰色家貓，在動(dòng)物收容所進(jìn)行特殊的飲食減肥和鍛煉。此外，工作人員還在Facebook上建立了“Tiny減肥挑戰(zhàn)”的主頁(yè)，現(xiàn)在它已經(jīng)有1700多名好友，并募捐到1900美元的捐款，而這筆錢將用于幫助Tiny減肥。

目前，Tiny的減肥成績(jī)顯著，已經(jīng)成功甩肉2.25公斤（5磅）。這一成績(jī)還激勵(lì)了工作人員，很多同事包括自己都把新年目標(biāo)定為減肥。Tiny取得的減肥好成績(jī)已成為一個(gè)勵(lì)志故事，引起全國(guó)甚至國(guó)際媒體的注意，Tiny的支持者還推薦Tiny參加電視名嘴的節(jié)目。

“胖紙”米契夫

英國(guó)貓咪 “米契夫”，在主人的幫助下，用近9個(gè)月的時(shí)間減掉了身上5公斤的贅肉，成功瘦身。由于“米契夫”減肥前后體形變化顯著，為了表彰這位成功的“胖紙”，讓它起到表率作用，英國(guó)政府有關(guān)部門特意為它頒發(fā)了國(guó)家級(jí)的“動(dòng)物瘦身獎(jiǎng)”。