導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇天天過(guò)年，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

節(jié)日里，各種各樣的美食誘惑，大人都禁不住，更不要說(shuō)寶寶。我們都希望寶寶在牛年長(zhǎng)得像小牛犢一樣強(qiáng)壯，讓寶寶每天都開(kāi)開(kāi)心心。但寶寶身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，首先要吃得健康，在吃上可不是如你想象的吃得越多越好，而是八個(gè)字最重要：

天然　制作的材料應(yīng)取自于新鮮蔬菜，水果及肉蛋類，不加有人工色素、防腐劑、乳化劑、調(diào)味劑，既使有甜味也是天然的。

均衡　一日三餐，每餐都要主食、蔬菜、肉食、豆制品、水果一起上，一塊吃，不要這頓以肉為主，下一頓只吃菜，注重每餐的質(zhì)量，讓寶寶有個(gè)好身體。

定時(shí)　一天到晚吃不停，腸胃得不到休息，會(huì)累出胃腸炎。因此寶寶一日三餐要定時(shí)，兩餐之間有一次加餐，比如水果或酸奶類食物。

定量　寶寶的食量小，可以用小碗裝飯，每種菜都放一點(diǎn)兒，這樣吃下來(lái)，寶寶不容易吃過(guò)量。

除了這八個(gè)字，面對(duì)滿桌豐富的食物，具體到每一餐該如何吃呢?

主食，主要是指糧食，包括米面、雜糧、豆類、薯類等。它們含淀粉豐富，為人體提供熱量及其他營(yíng)養(yǎng)成分。南方人最常吃的主食為大米，而北方人以饅頭、面條等面食類為主。但在節(jié)日期間，主食也悄悄發(fā)生著變化。年糕、湯圓粉墨登場(chǎng)，各種油炸的面食也紛紛亮相。寶寶吃不好，可能會(huì)引起消化不良。

不當(dāng)吃法

節(jié)日期間，炸糕、春卷、奶黃包等含有淀粉的食物，都被當(dāng)成主食對(duì)待。事實(shí)上，這類食物的脂肪、熱量等含量較高，但維生素少之又少，多吃對(duì)健康無(wú)益。

南方人喜歡吃湯圓，北方人喜歡吃年糕。這些主食一登場(chǎng)，對(duì)于人們的腸胃是考驗(yàn)，寶寶更是如此。因?yàn)闇珗A、年糕都是糯米制成的粘食，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。再加上這類食物較軟、會(huì)粘在寶寶的喉嚨口，既吐不出來(lái)又咽不下去，這也是很危險(xiǎn)的。若是粘在牙齒上，還難以保持口腔衛(wèi)生，給寶寶牙齒造成傷害。

節(jié)日期間，各種包裝精美、味道各異的零食，也常常填滿寶寶的胃，被當(dāng)成主食，無(wú)疑也是本末倒置的做法。

人們喜歡細(xì)食物，尤其是給寶寶吃，更認(rèn)為口感好的，味道好的，但精細(xì)食物營(yíng)養(yǎng)損失很多，反不如粗糧營(yíng)養(yǎng)好。

健康吃法

主食中應(yīng)加入玉米、燕麥、紫米、小米、全麥、紅薯類粗糧，它們都含有白米、白面中所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，可起到有益的補(bǔ)充作用。因此，節(jié)假日應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾与s糧制品。

寶寶吃得少，胃口小，吃飯時(shí)應(yīng)菜飯一起吃，而不要像成人那樣，先吃菜，最后吃飯。

在吃糯米食品時(shí)先多吃點(diǎn)蔬菜，可以把在胃中的糯米密度降低，有利消化。腸胃弱，愛(ài)生病的寶寶不適合吃糯米類食物。

寶寶吃湯圓時(shí)，要讓寶寶咬下1／3或是1／2，不能急于整個(gè)吃，吃完一口再吃第二口，細(xì)嚼慢咽防意外。

吃湯圓一定要喝湯。這樣不僅能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)成分，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化、吸收和利用。

媽咪經(jīng)驗(yàn)

多吃餃子　都都媽　每到過(guò)年時(shí)，家人要吃餃子。我覺(jué)得餃子對(duì)于寶寶是最好不過(guò)的食物。寶寶不愛(ài)吃菜，但做餃子時(shí)，各種蔬菜都能放在肉餡中。大白菜、西葫蘆、茴香、油粟、胡蘿卜、芹菜等，都能包在餃子中，有時(shí)還加上點(diǎn)蘑菇、黑木耳、香菇等食物，有葷有素，營(yíng)養(yǎng)豐富。

我家在做餡時(shí)，還喜歡做幾種不同口味的，無(wú)非是在菜上多選幾種，制作起來(lái)很方便。但有一點(diǎn)注意，寶寶吃餃子要用水煮，而不是蒸，蒸的偏硬。此外，也不適合煎餃，因?yàn)楸旧眇W中有肉，再用油煎過(guò)，油脂的攝入量就超標(biāo)了，而且較硬的餃子皮對(duì)寶寶也未必適合。

年糕炒著吃　巧巧媽　在過(guò)年的時(shí)候，家中一定要買(mǎi)年糕，寓意著“年年高”的美好愿望。這似乎是一種慣例，我小的時(shí)候，年糕是蒸熟后灑上白糖吃。有一次去上海，朋友請(qǐng)吃炒年糕，于是發(fā)現(xiàn)還有這種做法，就詳細(xì)問(wèn)了。在過(guò)年的時(shí)候，我給家人做的是炒年糕，放了很多圓白菜、胡蘿卜、油菜在里面，吃起來(lái)沒(méi)那么粘了，而且也非常好吃。這種食物我家寶寶也能吃，但只給他少少的幾片，還夾了好多菜在里面。

(1)　元寶滿堂――蝦仁水餃

原料：豬肉餡蝦仁各200克、面粉200克、白菜心1個(gè)、蔥姜各1湯匙、鹽少量、花生油醬油各2湯匙

做法：1.取面粉，加適量水和成面團(tuán)備用。

2.肉餡中倒少量水，按一個(gè)方向攪動(dòng)，并加入醬油、蔥、姜、花生油、拌勻；蝦剁蓉，與肉餡攪勻。

3.白菜心剁細(xì)，擠出水倒入腌制好的肉餡中，順一個(gè)方向攪拌，加入適量高湯，再加鹽調(diào)好味。

4.把面搟成餃子皮，包入餡，包成元寶形狀。

5.把水燒開(kāi)，將餃子下鍋煮熟。

溫馨提示：媽媽也可以做彩色水餃，比如用胡蘿卜汁和菠菜汁和面，做成綠色和黃色的水餃。

(2)　團(tuán)團(tuán)圓圓――黑芝麻湯圓

原料：糯米500克、大米250克、白糖300克、豬油150克、面粉50克、黑芝麻30克

做法：1.將糯米粉加水和成面團(tuán)。

2.每500克白糖配100～125克面粉。白糖加熟黑芝麻和面粉，用篩子篩勻，加化豬油，用手搓勻，再用搟面杖搟成餅狀，用刀切成方塊，大小隨意。

3.用手取面團(tuán)一塊，在手中搓圓后，在案板上壓平，再把餡放在粉皮當(dāng)中，包嚴(yán)即成。

4.煮湯圓時(shí)，待湯圓浮出水面，再翻滾一二次即可撈出。

溫馨提示：媽媽可以做成豆沙餡、肉餡、棗泥餡等，包得小一些，有利于寶寶吃。餡料不宜選用果仁，以免寶寶嚼得不細(xì)而吸入氣管。吃完湯圓要喝幾口白開(kāi)水漱口。

蔬菜，在節(jié)日的餐桌上，往往被忽視。實(shí)際上，蔬菜是人體必需維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源，食物中只有蔬菜和水果含有維生素C和維生素A原的胡蘿卜素。維生素C能防治壞血病，維生素A可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。礦物質(zhì)可使蔬菜成為堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。

不當(dāng)吃法

吃隔夜菜，如炒熟的菠菜、韭菜等，如果存放過(guò)久，營(yíng)養(yǎng)大量丟失，還會(huì)使其中大量的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，引起毒性反應(yīng)。

有些媽媽認(rèn)為給寶寶多吃生蔬菜比熟吃更好，這樣會(huì)保證維生素的攝取，但寶寶尚還年幼，胃腸功能還較弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了會(huì)影響胃腸功能。

蔬菜用水果代替。很多小寶貝都不愿意吃蔬菜，但卻很愛(ài)吃水果。一些媽媽以為，水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)差不多，不愛(ài)吃蔬菜就吃水果吧。但實(shí)際上水果并不能代替蔬菜。水果中無(wú)機(jī)鹽和粗纖維含量也少，含糖量卻較高，吃多易使寶寶產(chǎn)生飽腹感，影響正餐攝取營(yíng)養(yǎng)。可蔬菜的品種卻很多，可隨意變著花樣吃，粗纖維含量也很豐富，利于腸肌蠕動(dòng)，不易引起便秘；蔬菜中的無(wú)機(jī)鹽含量也較高，能夠保證玉寶攝取生長(zhǎng)發(fā)育必需的鈣和鐵。

健康吃法

各種蔬菜要新鮮，有些蔬菜如土

豆、洋蔥能儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)一些，但一些綠葉類蔬菜，如果在室溫下儲(chǔ)藏時(shí)間超過(guò)三天，營(yíng)養(yǎng)丟失了大半。因此買(mǎi)回的綠葉蔬菜，儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)用保鮮袋裝好，放進(jìn)冰箱冷藏。一次性不買(mǎi)太多，及時(shí)購(gòu)買(mǎi)新鮮蔬菜。

盡量采用燉、煮、清炒的方式，少用油炸或紅燒。

豆類蔬菜含有大量蛋白質(zhì)，如果吃得量多，要適當(dāng)減少肉食的食用量。

各種顏色的蔬菜都要吃。蔬菜主要有綠色、黃色或紅色等幾種顏色。綠色蔬菜是指葉綠素含量較多的蔬菜，顏色總體是綠色的，如菠菜、韭菜、芹栗、香菜、青椒等；黃色或紅色蔬菜是指以類胡蘿卜素或黃酮類色素為主的蔬菜，顏色總體是黃色或紅色的，如胡蘿卜、黃花菜、馬鈴薯、瓜類、紅蘿卜、西紅柿等。

媽咪經(jīng)驗(yàn)

不吃放味精的菜　壯壯媽　我在家中做飯菜時(shí)，寶寶吃的菜中是不放味精、雞精的。節(jié)日期間，在外就餐的機(jī)會(huì)增多。幾乎所有的餐廳做菜時(shí)都會(huì)放雞精、味精提鮮。但對(duì)于寶寶，這些并不好。因此我們每次帶寶寶去吃飯時(shí)，就強(qiáng)調(diào)寶寶可吃的菜中不要放雞精或味精。我們還會(huì)點(diǎn)些清炒時(shí)蔬、沙拉等相對(duì)油水少些的菜，以免肉類進(jìn)食過(guò)多。

寶寶的菜少放鹽　歡媽　很多人家做菜時(shí)放鹽多，覺(jué)得這樣才香、才有味兒。但體重僅二三十斤的寶寶，如果也吃較咸的食物，養(yǎng)成口味重的習(xí)慣，寶寶長(zhǎng)大后患高血壓、心血管疾病的幾率就大大增加了。因此我在家時(shí)，能給寶寶單做的就單做，不能單做的食物，就在不放鹽時(shí)先盛出來(lái)，然后用少量生抽或鹽調(diào)味。

(3)　闊家歡樂(lè)――西芹炒百合

原料：西芹200克、鮮百合140克、枸杞10粒、鹽少量

做法：1.鮮百合拆散洗凈，西芹洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。

2.炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

3.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

4.加入枸杞同炒，鹽調(diào)味即可。

溫馨提示：寶寶吃芹菜切得要短一些，有利于寶寶咀嚼。

(4)　全家福――彩椒西蘭花

原料：西蘭花半顆、紅椒、黃椒各半個(gè)、紫甘藍(lán)1／4個(gè)

做法：1.西蘭花擇小朵洗凈，放入沸水中焯2分鐘。

2.彩椒和紫甘藍(lán)切粗絲或小塊。

3.炒鍋放油，油熱后放入彩椒炒出香味，放入西蘭花，加適量鹽炒熟。

溫馨提示：如果寶寶小，西蘭花可多燙1分鐘，有利于寶寶咀嚼。清炒的菜要少放油，鮮艷的色彩就會(huì)激發(fā)寶寶食欲。

肉，是節(jié)日餐桌上的主打菜，若沒(méi)有雞鴨魚(yú)肉，就不能算是過(guò)年。肉食中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，因此肉食味道更香，能為寶寶提供能量。肉食中還含有礦物質(zhì)，比如磷、鈣、鈉、鉀、鎂、氯等豐富，動(dòng)物性食物的內(nèi)臟含有豐富的維生素A，有利于寶寶視力發(fā)育。

不當(dāng)吃法

把肉當(dāng)主食。有些媽媽認(rèn)為肉有營(yíng)養(yǎng)，過(guò)多地吃葷菜不僅會(huì)陡然增加寶寶的胃腸及腎臟的負(fù)擔(dān)，而且增加血脂水平，從小埋下動(dòng)脈硬化的隱患。

生吃魚(yú)片。節(jié)日期間帶寶寶外出就餐機(jī)會(huì)多，有些人喜歡吃生魚(yú)片，但這絕對(duì)不適合寶寶。寶寶的腸胃消化能力弱，吃生魚(yú)片可能出現(xiàn)腹瀉情況。

過(guò)多吃油炸肉食。炸雞、炸魚(yú)排、炸牛排味道很香，寶寶喜歡吃。但肉食中本來(lái)油脂就高，再經(jīng)過(guò)炸制，油脂量大，不易消化。

健康吃法

豬肉本身油脂較高，所以最好不用煎炸－類的烹調(diào)方法。如果能選擇清燉、蒸、煮等萬(wàn)法最好，炒食時(shí)應(yīng)控制放油數(shù)量。肉餡和灌腸通常要加入較多肥肉以保持細(xì)嫩口感，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制加了肉餡的食品。

雞肉各部位肉質(zhì)均十分柔嫩，適合各種烹調(diào)方式。為了保持雞肉低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，不妨選擇較為清爽的烹調(diào)方式，如白斬雞、清燉雞等；但是香酥雞、辣子雞、炸雞－類烹調(diào)方式需要經(jīng)過(guò)油炸，不僅損失營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量過(guò)高，不利健康。

給寶寶吃肉時(shí)要限量，因?yàn)閷殞毻恢挥X(jué)中吃多了。媽媽可提前把飯、肉放在寶寶的餐碗中，做到心中有數(shù)。

有些寶寶是過(guò)敏體質(zhì)，因此要小心食用蝦、蟹等，免得引起過(guò)敏。

盡量用清蒸的方式做魚(yú)、用白灼的方式做蝦，避免油炸。

烹調(diào)肉食時(shí)加入如海帶、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等等，使食物營(yíng)養(yǎng)更豐富。

媽咪經(jīng)驗(yàn)

盡量不買(mǎi)罐頭類肉制品　軒媽　我覺(jué)得廠家在制作罐頭時(shí)，為保持罐頭的色鮮味美和延長(zhǎng)保存時(shí)間，都會(huì)加入一定的化學(xué)添加劑，如香精、色素、防腐劑等。這些人工合成物對(duì)一般成年人來(lái)說(shuō)是安全的，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，就可能造成一定危害。

寶寶的內(nèi)臟器官尚處于發(fā)育不成熟階段，尤其是肝、腎的解毒和代謝功能尚不完善。如果食用罐頭過(guò)多，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。所以，我很少買(mǎi)罐頭類食物，既使麻煩也要買(mǎi)新鮮的自己做。

如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間，就在超市買(mǎi)專門(mén)嬰幼兒食用的小罐頭，這些食品對(duì)寶寶比較安全。吃自助餐要控制食肉量　瓜瓜媽　帶寶寶去吃自助餐。各種食物應(yīng)有盡有，可以隨意拿取，但寶寶人小，不懂得應(yīng)該節(jié)制飲食，很容易吃多了，傷脾胃。因此吃自助我總是盡量少為寶寶拿肉食，多為寶寶選水果類的食物。

在吃自助的同時(shí)，我還要教寶寶合理搭配食物；同時(shí)教導(dǎo)寶寶要舉止文明，不要浪費(fèi)太多食物。這樣，才能保證吃出健康，做個(gè)文明小寶寶。

(2)年年有余――清蒸鱸魚(yú)

原判：鱸魚(yú)1條、黃酒2湯匙、香菇6個(gè)、火腿6片、蔥姜適量

做法：1.鱸魚(yú)收拾干凈后擦干水分。

2.用鹽、黃酒擦勻后腌制半個(gè)小時(shí)。

3.香菇泡發(fā)，姜切片、蔥切段備用。

4.將蔥姜塞進(jìn)魚(yú)肚子里，周邊圍上火腿和香菇塊，蒸鍋旺火燒開(kāi)，放入盤(pán)子，蒸10分鐘，關(guān)火，端出盤(pán)子，倒出盤(pán)中的湯，淋上蒸魚(yú)豉油，魚(yú)身上灑上蔥絲即可。

溫馨提示：給寶寶吃魚(yú)選擇魚(yú)腹少刺的部位，避免扎到寶寶。

媽媽也可以選擇少刺的鱈魚(yú)、鰻魚(yú)、三文魚(yú)等做給寶寶吃。

(6)抬頭見(jiàn)喜――四喜丸子

原料：豬肉餡500克、雞蛋1只、醬油3湯匙、料酒2湯匙、姜末蔥花各1茶匙、水淀粉50ml、油菜5顆、鹽1茶匙

做法：1.肉餡中調(diào)入調(diào)料，用筷子朝一個(gè)方向不停攪打上勁，直至黏稠。

2.把肉餡分成4份，分別用手團(tuán)成大肉丸。

3.待油燒至八成熱時(shí)，將肉丸投入炸制，待肉丸均勻受熱并變色后瀝油撈出。

4.炸好的肉丸放入湯碗中，放蒸鍋中大火蒸制20分鐘。

5.將肉丸裝盤(pán)，把焯熟的油菜鋪在盤(pán)子四周。

溫馨提示：寶寶吃的時(shí)候，用小勺舀出一小塊放碗里不要沾汁，以免過(guò)咸。

飲料，在節(jié)日里可少不了。經(jīng)常喝飲料對(duì)寶寶極為不利，飲料中含有大量糖，但其它營(yíng)養(yǎng)素成分不足，比如維生素，經(jīng)常喝容易導(dǎo)致寶寶肥胖，抵抗力低下。此外可樂(lè)、雪碧等都含有二氧化碳?xì)怏w，飲用過(guò)多會(huì)使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；果汁飲料雖有一定營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)多飲用也會(huì)影響寶寶的食欲。

不當(dāng)喝法

經(jīng)常喝可樂(lè)雪碧。這類碳酸飲料是人體額外糖分的最大來(lái)源，容易造成肥胖。此外碳酸飲料對(duì)寶寶牙齒的危言最大。使寶寶牙齒脫礦，出現(xiàn)齲齒。

喝果汁飲料代替吃水果。買(mǎi)來(lái)現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，不可與新鮮水果相提并論。即使是自己鮮榨的果汁，固體殘?jiān)怖速M(fèi)掉了。果汁與水果相比，最大不足在于纖維素的嚴(yán)重缺乏。

以飲料代水。飲料中含有很多糖分，進(jìn)入身體后產(chǎn)生的氧化還原反應(yīng)，要消耗掉體內(nèi)一定量的水分，其結(jié)果就是造成越喝越渴。人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料，而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開(kāi)水。

飲料加熱喝。有些果汁類飲料，如果經(jīng)過(guò)加熱，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)大量損失。

喝冰飲料，如果大量喝剛從冰箱取出的飲料，容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響寶寶的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

健康喝法

過(guò)節(jié)了，寶寶喝些飲料是不可避免的，但是一定要注意適量，一天最多不能超過(guò)2杯。

寶寶的自制力差，因此家長(zhǎng)要監(jiān)督。提前告訴老人和朋友寶寶每天可喝的量，多了則不能給。

寶寶喜歡喝涼的，但寶寶的胃腸發(fā)育尚不成熟，因此飲料要放在室溫下，不要從冰箱拿出直接喝。

媽媽可以給寶寶選擇健康飲料如鮮榨汁、純果汁、蔬果汁、椰汁等。

養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣。煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，因而促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。與各種飲料相比，溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”――乳酸，從而達(dá)到而消除疲勞，煥發(fā)精神的目的。

注意口腔清潔。酸甜口感的果汁容易造成寶寶齲齒，因此，每次給寶寶喝完果汁后，特別是臨睡前，媽媽?xiě)?yīng)給寶寶喝少許白開(kāi)水，或讓寶寶漱口以幫助寶寶清潔口腔。

媽咪經(jīng)驗(yàn)

家中不備飲料　果兒媽　如果家中放著甜飲料，寶寶的小心思可是怎樣能喝得到，而不會(huì)想喝太多對(duì)身體不好。因此，自從有了寶寶后，我再也不成箱的買(mǎi)飲料了，只是偶爾買(mǎi)瓶。家中沒(méi)有飲料，寶寶也就甘心喝水了。

偶爾煮點(diǎn)果味水　童童媽　白開(kāi)水不愛(ài)喝，但寶寶又出現(xiàn)上火的征兆時(shí)，我就會(huì)用蘋(píng)果、梨、草莓煮點(diǎn)水喝，不放糖或少放糖。酸酸甜甜的口感，連我都愛(ài)喝，寶寶更是不用說(shuō)。但注意是當(dāng)天煮當(dāng)天喝，不可放置時(shí)間太長(zhǎng)。

(7)　紅紅火火――山楂果茶

原料：鮮山楂500克、胡蘿卜1根、冰糖250～500g、水1000ml

做法：1.鮮山楂洗凈，放入燒開(kāi)的水中煮至皮裂后撈出，放涼后去除核、把、果蒂。

2.鮮山楂加適量水研磨成漿，過(guò)濾后備用。

3.胡蘿卜洗凈，去皮切小塊放入水中煮熟，也研磨過(guò)濾備用。

4.燒一斤水，放入冰糖熬至融化。

5.將上述液體混合后，大火燒開(kāi)，小火熬煮20～30分鐘，其間要不停攪拌以免糊底，晾溫后給寶寶喝。

溫馨提示：山楂有消積食、解毒化痰作用。自制的果茶寶寶一天喝兩杯就可以了，不可喝太多。

(8)甜甜蜜蜜――藕橙汁

原料：鮮藕250克、橙子1個(gè)、冰糖少量

做法：1.把鮮藕洗凈、刮皮，橙子洗凈，去皮和核。

2.把兩種原料用食物搗碎機(jī)搗碎。

篇2

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第4步 右擊文字選擇“設(shè)置藝術(shù)字格式”，將“大小”設(shè)置為16厘米（高度）和18厘米（寬度）；在打印機(jī)中放入金紙，然后單擊工具欄上的“打印”按鈕打印當(dāng)前文字（見(jiàn)圖1）。打印完畢雙擊文字修改成下一個(gè)字“年”，再次打印。如此反復(fù)，將所有的文字全部打印到金紙上。

第5步 裁剪文字，把它們貼到紅色對(duì)聯(lián)紙的對(duì)應(yīng)位置，最后再參照上面的方法制作一幅橫批，一副個(gè)性化的春聯(lián)就制作完成了。

老鳥(niǎo)支招：

大年三十忙過(guò)年，除了制作春聯(lián)外，我們可以做的事情還很多，下面就是兩個(gè)小例子。

我也學(xué)學(xué)下廚房

每年的年夜飯都是父母在忙碌，今年我準(zhǔn)備露一手做幾個(gè)拿手好菜，一定能讓他們驚喜不已。不過(guò)中國(guó)的飲食文化博大精深，有些菜名我連聽(tīng)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，更別提做了。幸好有“嘟嘟美食菜譜”軟件（/soft/2611.htm）來(lái)幫忙，它包含了川菜、粵菜等各大菜系，點(diǎn)擊菜名就會(huì)顯示詳細(xì)的原材料、具體做法等。還可以把菜譜打印出來(lái)，這樣看起來(lái)更方便。另外訪問(wèn)“菜譜網(wǎng)”（）也可以看到更全、更新的各式菜譜。

煙花煙花滿天飛

為了增添節(jié)日氣氛，一般城市會(huì)開(kāi)放一些安全區(qū)域供市民燃放煙花，我們可以用手中的數(shù)碼相機(jī)把煙花燃放時(shí)的美麗情景拍攝下來(lái)。具體的拍攝技巧，可參閱本期“DC拍拍拍”中的《三腳架加慢鏡頭，巧妙捕捉滿天煙花》一文。

正月初一：千里祝福E卡通

按照習(xí)俗，一般正月初一不用出門(mén)走親訪友，而只是在家中、近鄰之間拜拜年，時(shí)間上比較清閑。忽然想起遠(yuǎn)在上海的一位好朋友來(lái)，不如乘著空閑給她E-mail一份電子賀卡祝福一下吧。

IncrediMail是一個(gè)非常特別的E-mail軟件，它除了能完成基本的電子郵件收發(fā)任務(wù)外，還附帶很多的信箋、動(dòng)畫(huà)、音效及各種賀卡。通過(guò)它，可以輕松給朋友發(fā)一封有聲有色、圖文并茂的E-mail賀卡，操作簡(jiǎn)單。

正月初二：大家都來(lái)猜燈謎

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，初二是去女朋友家拜見(jiàn)岳父岳母的日子。為了博得MM周邊人（兄弟姐妹及閨中密友等）的認(rèn)可，看來(lái)我得準(zhǔn)備幾手絕技震他們一下。想來(lái)想去，猜燈謎應(yīng)該是展示才華的一個(gè)好辦法。

軟件中有許多燈謎知識(shí)的文章，并收集了大量的燈謎作品，可惜共享版不提供謎底，不過(guò)這可難不倒聰明的我，實(shí)在不行還可借助Google查找呢。根據(jù)這些知識(shí)自己再獨(dú)創(chuàng)幾條燈謎，不愁不一鳴驚人了。

正月初三：我們一起卡拉OK

初三，女朋友帶著她的弟弟妹妹一起來(lái)我家回拜，吃完飯之后，我?guī)е齻円黄鹂ɡ璒K，玩得很開(kāi)心。什么，要去歌廳？當(dāng)然不用啦，家里有DVD機(jī)還用得著去歌廳！大家翻翻《電腦愛(ài)好者》2006年的雜志，第2期的《想唱就唱，打造免費(fèi)練歌房》、第6期的《給2006年的“超級(jí)女聲”熱熱身》、第8期的《插件，鑄就一流翻唱大師》以及第9期的《五步！打造免費(fèi)的卡拉OK點(diǎn)播臺(tái)》，對(duì)家庭卡拉OK的制作和播放有詳細(xì)介紹，可以參考參考啦。

初四、初五、初六：MTV代表我的心

接下來(lái)的幾天假期，也就是在家上上網(wǎng)、看看電影什么的，比較清閑。想起過(guò)年期間給MM拍了不少照片、DV視頻，不如把它們剪輯成MTV，更能打動(dòng)MM的芳心啦。還是用我的會(huì)聲會(huì)影9.0吧。

第1步 準(zhǔn)備好制作MTV的照片、視頻、音樂(lè)、歌詞等，并且對(duì)MTV的鏡頭安排進(jìn)行周密的策劃，一般步驟是：理解音樂(lè)選擇視頻合成MTV（包括：添加伴奏、視頻、圖片；錄制原唱；輸入歌詞）細(xì)節(jié)處理輸出MTV。伴奏可以到“華人第一音樂(lè)社區(qū)”（）下載，歌詞到“我愛(ài)歌詞網(wǎng)”（）查看。

第2步 啟動(dòng)會(huì)聲會(huì)影，單擊右上角的“畫(huà)廊”按鈕選擇“視頻”（見(jiàn)圖2），然后單擊“加載”按鈕，將用來(lái)制作MTV的視頻加入到畫(huà)廊；單擊 “畫(huà)廊”選擇“圖像”，再單擊“加載”按鈕將圖片加入畫(huà)廊。

第3步 單擊“時(shí)間軸視圖”（見(jiàn)圖3），右擊“音樂(lè)軌”選擇“插入音頻音樂(lè)軌”加入伴奏。然后根據(jù)音樂(lè)和事先策劃的情節(jié)，分別將畫(huà)廊中視頻和圖片拖放到“視頻軌”，視頻可以通過(guò)時(shí)間軸上方的“剪輯素材”按鈕進(jìn)行分割，并且可以拖動(dòng)調(diào)節(jié)它的出場(chǎng)時(shí)間。在圖片的右側(cè)拖動(dòng)可以延長(zhǎng)圖片在時(shí)間軸上的時(shí)間，單擊“畫(huà)廊”選擇“轉(zhuǎn)場(chǎng)”，可以給視頻圖片加上豐富的過(guò)渡效果。

第4步 單擊“播放”按鈕播放時(shí)間軸上的素材，當(dāng)?shù)搅碎_(kāi)始演唱部分時(shí)“暫?！辈シ拧Ｈ缓箅p擊“聲音軌”，再單擊左側(cè)的“錄制聲音”按鈕出現(xiàn)對(duì)話框，單擊“開(kāi)始”后跟隨著伴奏開(kāi)始演唱；在演唱的過(guò)程中，你可以充分發(fā)揮，利用音樂(lè)的間隙加上一些向MM表白的話語(yǔ)。演唱結(jié)束后單擊“結(jié)束”按鈕。

篇3

時(shí)間定格在2008年5月12日14時(shí)28分，大自然以無(wú)情的力量摧毀著一切，在汶川大地震中，在血與淚的無(wú)情悲痛中，卻涌現(xiàn)了一批少年英雄，面對(duì)那樣的考驗(yàn)，他們以出色的表現(xiàn)，注釋了什么叫智勇雙全！

“9歲”，還是我們?cè)谛@里歡歌笑語(yǔ)、嬉戲打鬧；還是我們依偎在父母身旁撒嬌、哭鬧的年齡?？尚×趾茀s在危機(jī)時(shí)刻，用柔弱的肩膀背出兩位同學(xué)，面對(duì)危機(jī)四伏的場(chǎng)面，當(dāng)他再次跑進(jìn)教學(xué)樓救人時(shí)，被跨蹋下來(lái)的樓板壓在了廢墟下面。值得我們慶幸的是他及時(shí)被老師拉了出來(lái)！同學(xué)得救了，可他在與父母無(wú)法聯(lián)系的情況下，14歲的姐姐，深一腳、淺一腳帶著他們，走了7個(gè)多小時(shí)才到達(dá)都江堰市。面對(duì)鏡頭小英雄顯得幼稚中帶有幾分剛毅，鎮(zhèn)定中透出自信。然而他勇敢的壯舉，難道感動(dòng)不了我們每一個(gè)人嗎？

當(dāng)別人問(wèn)他為什么去救人時(shí)，林浩平靜地說(shuō)：“因?yàn)槲沂前嚅L(zhǎng)，如果同學(xué)都沒(méi)有了，要我這個(gè)班長(zhǎng)有什么用呢？”

責(zé)任感！這使我恍然大悟地明白了梁?jiǎn)⒊壬挠谏倌甑暮裢荷倌曛莿t國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步，則國(guó)進(jìn)步。少年雄于地球，則國(guó)雄于地球的真正含義。從災(zāi)難面前那些少年英雄身上，我們看到了未來(lái)中國(guó)的壯美前景，看到了中華民族的璀璨希望！

一副副感人肺腑、蕩氣回腸的場(chǎng)景，不時(shí)在我腦海中浮現(xiàn)。

映秀小學(xué)四年級(jí)的女生董玉培救出了兩名同學(xué)；五年級(jí)12歲的藏族姑娘鄒雯，為了幫同學(xué)撤退，自己卻遇難；青川縣木魚(yú)中學(xué)初一13歲的女生何翠青本已走出宿舍，當(dāng)她意識(shí)到發(fā)生了地震，不是迅速逃生，而是選擇跑回宿舍，把十多名還在午休的同學(xué)從床鋪上搖醒逃生，而自己卻失去了最佳逃生時(shí)間，被壓在廢墟下50個(gè)小時(shí)，由于重物長(zhǎng)時(shí)間擠壓肌肉組織壞死，而永遠(yuǎn)失去了右腿……

這是13億中國(guó)人必將共同銘記的一段日子。突如其來(lái)的巨大災(zāi)難，將中華民族緊緊凝聚在一起。規(guī)模空前的生死大營(yíng)救，歷經(jīng)艱險(xiǎn)的千里大馳援，處處涌動(dòng)的愛(ài)心大奉獻(xiàn)，共克時(shí)艱的社會(huì)主義大協(xié)作，匯聚成全民族風(fēng)雨同舟、生死與共的強(qiáng)大合力。

時(shí)間一?榫褪且荒甓嗔恕P∮⑿勖怯械氖?チ恕俺嵐頡保?械氖?チ飼茲耍?械納踔臉っ咴諛瞧?覽齙娜站棧ㄏ隆?

篇4

如今日子富裕了，生活水平提高了。然而，來(lái)到菜市場(chǎng)，卻不知道該買(mǎi)些什么；走進(jìn)酒店,也不知道該點(diǎn)些什么……

令我常常想起的，倒是那田野里的味道……

打 烏 米

我特別喜歡烏米那種甜綿綿的味道。

記得小時(shí)候家離學(xué)校太遠(yuǎn)，總是下午兩三點(diǎn)鐘放學(xué)到家才能吃上中午飯。有一次放學(xué)路上我餓得實(shí)在難受，就到高粱地里找烏米?？粗鴦倓偞虬母吡?，哪個(gè)都像烏米。聽(tīng)哥哥說(shuō)，烏米比高粱要硬一些，長(zhǎng)得結(jié)實(shí)一些，葉子裹得緊一些。我把一棵極像哥哥說(shuō)的高粱桿扶歪，捏捏卻很軟，那就肯定不是烏米了。但也有挺實(shí)成的，于是我就將它掰開(kāi)，結(jié)果還是高粱，嚇得我趕緊撒手。因?yàn)楦吡话坏┍魂_(kāi)，這一棵高粱就廢了，肯定不會(huì)再接出飽滿的穗子了。

后來(lái)，我終于學(xué)會(huì)了打?yàn)趺住?/p>

烏米包和高粱包的區(qū)別是烏米包那里既結(jié)實(shí)又突鼓。它的結(jié)實(shí)不是捏出來(lái)的，而是通過(guò)細(xì)心觀察辨別出來(lái)的。尤其最上邊的高粱節(jié)桿細(xì)且有點(diǎn)彎，這樣的保準(zhǔn)就是烏米，完全用不著那種掰高粱包的破壞性方法。

打?yàn)趺资莻€(gè)辛苦活。不透風(fēng)的高粱地里特別悶熱，更討厭的是高粱葉子會(huì)把胳膊和脖子劃出紅道道，被汗水一浸鉆心地疼。

等高粱抽穗后，烏米也就露頭了，這時(shí)的烏米像老人的黑胡子，而且不可以吃了。然而等到了秋季，還可以打二茬烏米，因?yàn)闉趺讞U比高粱桿更愿意長(zhǎng)丫子，它的每棵丫子上長(zhǎng)的必定也是烏米。

嫩烏米裹在葉子里時(shí)全身呈白色的。它也和糧食一樣，弄熟了才好吃。如果打的不多，可以連葉一起燒，吃著特香。如果打到很多，就把葉子扒凈，放鍋里蒸著吃，若拌上農(nóng)家的大醬，就是烏米醬了，那可真是別有一番風(fēng)味??！

如今很少看見(jiàn)大片的高粱地了，而且種地前都講究用農(nóng)藥拌種，就更難見(jiàn)到烏米了。

嗑 甜 桿

現(xiàn)在的孩子天天有錢(qián)買(mǎi)零食，僅各種各樣的飲料就五花八門(mén)。而在我小的時(shí)候，家家條件都不好，伴隨我們的只能是田野里的食物，我最喜歡吃的便是秋天里的甜桿。

最初嗑到的甜桿，是父親在生產(chǎn)隊(duì)割地收工時(shí)帶家來(lái)的。那年月看不到甘蔗，甜桿在孩子眼里可以說(shuō)是世界上最甜的東西。上學(xué)后，曾偷偷地進(jìn)地里一棵一棵地嘗，但很難遇到一棵甜的。更擔(dān)心被護(hù)秋看青的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榍f稼還沒(méi)有長(zhǎng)成，這屬于禍害莊稼，糟蹋糧食。

后來(lái)才逐漸地有了經(jīng)驗(yàn)，哪些不結(jié)棒的玉米秸稈比結(jié)棒的秸稈要甜的多。這其中的道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，其葉子光合作用所生產(chǎn)的糖分要輸送到玉米棒上的籽粒中，在那里轉(zhuǎn)化成淀粉。但是不結(jié)棒的玉米它生產(chǎn)的糖分只能貯存在秸稈中，因此便形成了我們所說(shuō)的甜稈。也就是說(shuō)甜稈是因?yàn)槠洳唤Y(jié)棒子造成的。甜桿不結(jié)棒，是莊稼人最為厭惡的，但它甜，卻是孩子們的最愛(ài)。

我小時(shí)候最能嗑甜桿，尤其是在甸子上放豬時(shí)，常常到周圍的玉米地里找甜桿。發(fā)現(xiàn)了從根部把它折斷，去掉上半截水分不足的稍子。弄到七、八根后抱出來(lái)，坐到甸子上一邊看著豬一邊嗑。嗑法和現(xiàn)在嗑甘蔗沒(méi)什么兩樣，只是遇到節(jié)時(shí)，用力兩三口就把它通過(guò)。直到吃得滿嘴生津，甜桿變成一堆堆咀嚼過(guò)的渣子。

那時(shí)因?yàn)猷咎饤U，常常被甜桿的表皮劃破了嘴丫子?，F(xiàn)在我的兩顆門(mén)牙也早早地退休了，我想極有可能與小時(shí)候喜歡嗑甜桿又關(guān)。

燒 毛 豆

生于六十年代前后的農(nóng)村孩子，大都記得那艱苦的歲月。那時(shí)候每人每年只能分到4斤白面，春節(jié)2斤，端午和中秋各一斤。一年里只有大年三十晚上和正月初一早上各吃一頓白面餃子，還得留些白面用以糊窗戶紙、打袼褙、過(guò)年糊墻什么的。不年不節(jié)的看都看不到白面和豬肉，熬菜時(shí)多加點(diǎn)兒油炸鍋就相當(dāng)不錯(cuò)了！

鄉(xiāng)下最好的季節(jié)還得說(shuō)是秋天，各種農(nóng)作物都已經(jīng)成熟了，大地里全是糧食。而糧食里最好吃的油料作物便是大豆了，于是我們常常張羅燒毛豆。

如果有割完未來(lái)得及拉走的成梱大豆那是最方便的了。到公家的地里公開(kāi)抱一梱就走，也算不上偷，燒好了大家吃，因此也就沒(méi)有管了。成熟后的大豆豆梗比較干燥，用少許的玉米葉做引柴即可。要選擇一塊盡量平整光滑一點(diǎn)的地面，一把火點(diǎn)著后，要用一根粗壯的玉米桿挑起翻動(dòng)著，以免著火點(diǎn)不均勻。這時(shí)豆梗豆莢噼啪作響，火焰熊熊過(guò)后，就把余火打滅，清除未燃盡的豆梗，底下便是燒好的毛豆了。

此時(shí)，大家一哄而上，圍成一圈，從黑黑的灰燼里扒找豆粒子，這時(shí)燒裂紋的豆粒特別的香。我們一般都是撿夠幾粒吹去雜物再吃，可嘴急的撿起豆粒直接往嘴里扔，由于剛燒完的毛豆太熱，有的人被燙的嗷嗷叫，逗得大家忍不住笑。

篇5

“王其瑤，你我井水不犯河水，你干嗎橫刀奪愛(ài)？”這尖聲利舌當(dāng)然出自?；ㄖ住柢鐕D！

“哦？黎大小姐你到是說(shuō)說(shuō)我?jiàn)Z你什么心愛(ài)之物了？”王其瑤也不是什么省油的燈。

“不要裝蒜了，曾敬軒你總該認(rèn)識(shí)吧？”

“恩恩?！蓖跗洮幠J(rèn)了。

“他是我男朋友哦！”“哈哈...大小姐。在人家自己沒(méi)有承認(rèn)之前呢，千萬(wàn)不要亂說(shuō)哦?！?/p>

兩股女人的勢(shì)力在清晨展開(kāi)了搏斗。引來(lái)了許多的‘觀眾’，處于好奇我也圍了上去。

“好啊，那我們就去問(wèn)問(wèn)他自己怎么說(shuō)？”不知道是誰(shuí)叫了聲曾敬軒來(lái)了，眾多的人便一涌而上。

“敬軒?！薄败幐绺?！”兩人都喋聲喋氣的。

“干什么？你們大清早的叫這么多的人干嘛？”是他，真的是他。他還穿著那身白色的套裝，，還是那么溫文而雅。

“敬軒，告訴這位學(xué)妹，我們是什么關(guān)系？”“師姐，你們?cè)谡f(shuō)些什么??？”“曾敬軒，你.....”

“ 哎，性急吃不了熱豆腐，也不瞧瞧自己多大了？也配做軒哥哥的GF?！蓖跗洮幊爸S到。

“軒哥哥！....”

“{什么都甭說(shuō)了，我還是告訴你們我喜歡的是.....她?！闭f(shuō)完他拉著我就跑，不容我片刻思緒。

篇6

天竺胡僧踏云立，紅精素貫鮫人泣。細(xì)影疑隨焰火銷，

圓光恐滴袈裟濕。夜梵西天千佛聲，指輪次第驅(qū)寒星。

若非葉下滴秋露，則是井底圓春冰。凄清妙麗應(yīng)難并，

眼界真如意珠靜。碧蓮花下獨(dú)提攜，堅(jiān)潔何如幻泡影。

篇7

過(guò)年的第一天叫大年初一，古時(shí)春節(jié)曾專指節(jié)氣中的立春，也被視為是一年的開(kāi)始，后來(lái)改為農(nóng)歷正月初一開(kāi)始為新年。

春節(jié)是指漢字文化圈傳統(tǒng)上的農(nóng)歷新年，俗稱“年節(jié)”，傳統(tǒng)名稱為新年、大年、新歲，但口頭上又稱度歲、慶新歲、過(guò)年，是中華民族最隆重的傳統(tǒng)佳節(jié)。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇8

我終于，終于不再需要踮起腳尖照鏡子，卻猛然發(fā)現(xiàn)鏡中的自己是那樣的陌生——原本清澈的眼睛變得歷盡滄桑，童年的天真無(wú)忌成了如今反復(fù)雕琢的世故，當(dāng)年的空靈飽滿熱情成了如今難以掩飾的彷徨。我面無(wú)表情。然而，在最柔軟的心靈深處，我寧愿相信這只是歲月流過(guò)時(shí)，不小心沉淀下來(lái)的雜質(zhì)，每個(gè)人都會(huì)有。我還是那個(gè)我，簡(jiǎn)單的，無(wú)邪的但是，我相信有用嗎？那個(gè)純白的生命所特有的閃光還是隨著東是逝的流水飄然遠(yuǎn)逝了。面對(duì)此時(shí)的回眸，我心里只剩下了不爭(zhēng)氣的緬懷：對(duì)過(guò)去的緬懷，對(duì)單純的緬懷，對(duì)無(wú)知的緬懷，對(duì)藍(lán)天里那只飄游著的風(fēng)箏的緬懷。

風(fēng)箏是我最初的最純摯的夢(mèng)想的承載。猶記得當(dāng)年年幼的我，時(shí)常站在小凳子上，扶著窗欄桿仰望天空，與如水的湛藍(lán)相遇的一瞬間，心中燃起了熊熊的希望之火。我是要飛的，坐在與藍(lán)天相輝映的風(fēng)箏上，那時(shí)我這樣想。雖然直到現(xiàn)在我還未找到可帶我飛上九霄的風(fēng)箏。但那有什么，只要夢(mèng)還在就成。所以，懵懂的我依然天馬行空地勾勒著物未來(lái)的藍(lán)圖，向往著那模糊的向往。

人是有感情的動(dòng)物，而有過(guò)感情的動(dòng)物總歸是懷舊的。今天，我又重拾起了昔日的日記本，哦是小學(xué)三年級(jí)的。上面歪歪扭扭地寫(xiě)著：X月X日星期X晴

今天，我和小雯出去放風(fēng)箏了。我們來(lái)到空曠的草地上，天很藍(lán)，草很綠，風(fēng)很大，我們跑著，跳著，風(fēng)箏飛得老高老高，我們開(kāi)心的笑了。

看完以后，我的心里甜絲絲的，恍如隔世般的回到了那個(gè)被風(fēng)吹過(guò)的夏天，呼吸著沒(méi)有是非的空氣。然而，記憶也與我作對(duì)，緩緩拉上那兩扇大門(mén)，任我在門(mén)外無(wú)地呼喊著，敲打著。最終的最終，我只能用張愛(ài)玲小說(shuō)的一句話來(lái)表達(dá)：我們是回不去了。

往事如游絲，帶著微風(fēng)輕輕在腦海里掠過(guò)，模糊了每一個(gè)殘章斷片的聲音，留下無(wú)聲但依然清晰的畫(huà)面。我像站在一方石印前，石印上有很古老很遙遠(yuǎn)的文字，我凝視著其中很刺眼的一些，企圖從字里行間搜尋更深的記憶，措手不及間迷失了自己，但兒時(shí)與藍(lán)天相遇的一剎那卻是怎么也模糊不了的。

我終于，終于不再需要踮起腳尖照鏡子，卻猛然發(fā)現(xiàn)鏡中的自己是那樣的陌生——原本清澈的眼睛變得歷盡滄桑，童年的天真無(wú)忌成了如今反復(fù)雕琢的世故，當(dāng)年的空靈飽滿熱情成了如今難以掩飾的彷徨我面無(wú)表情。然而，在最柔軟的心靈深處，我寧愿相信這只是歲月流過(guò)時(shí)，不小心沉淀下來(lái)的雜質(zhì)，每個(gè)人都會(huì)有。我還是那個(gè)我，簡(jiǎn)單的，無(wú)邪的但是，我相信有用嗎？那個(gè)純白的生命所特有的閃光還是隨著東是逝的流水飄然遠(yuǎn)逝了。面對(duì)此時(shí)的回眸，我心里只剩下了不爭(zhēng)氣的緬懷：對(duì)過(guò)去的緬懷，對(duì)單純的緬懷，對(duì)無(wú)知的緬懷，對(duì)藍(lán)天里那只飄游著的風(fēng)箏的緬懷。

風(fēng)箏是我最初的最純摯的夢(mèng)想的承載。猶記得當(dāng)年年幼的我，時(shí)常站在小凳子上，扶著窗欄桿仰望天空，與如水的湛藍(lán)相遇的一瞬間，心中燃起了熊熊的希望之火。我是要飛的，坐在與藍(lán)天相輝映的風(fēng)箏上，那時(shí)我這樣想。雖然直到現(xiàn)在我還未找到可帶我飛上九霄的風(fēng)箏。但那有什么，只要夢(mèng)還在就成。所以，懵懂的我依然天馬行空地勾勒著物未來(lái)的藍(lán)圖，向往著那模糊的向往。

人是有感情的動(dòng)物，而有過(guò)感情的動(dòng)物總歸是懷舊的。今天，我又重拾起了昔日的日記本，哦是小學(xué)三年級(jí)的。上面歪歪扭扭地寫(xiě)著：X月X日星期X晴

篇9

1.飲食清淡，注意衛(wèi)生。夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果，及魚(yú)、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量，切忌過(guò)飽過(guò)饑。此外，須注意飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)食物，不食用沒(méi)有衛(wèi)生許可證的個(gè)體熟食攤的食品，隔夜飯菜和放冰箱盛放的飯菜須回鍋加熱煮透后再吃，以防食物中毒或腸道病的發(fā)生。

2.保持良好心態(tài)，清靜度過(guò)酷暑。盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應(yīng)息其怒、靜其心、安其神，使心情保持寧?kù)o狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣，應(yīng)善于控制自我，清靜養(yǎng)神，忌燥制怒，保持情緒穩(wěn)定和豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)。

3.生活有規(guī)，起居有常。夏天，老年人要做到“早臥早起，無(wú)厭子日”。晨起后，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受性，應(yīng)適當(dāng)午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使身體處于最佳狀態(tài)，不可貪涼而臥，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等處，更不能迎風(fēng)而臥，以免受涼而誘發(fā)疾病。

4.居室通風(fēng)，衣著寬松。老年人的居室，應(yīng)保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫，合理地關(guān)閉門(mén)窗，通風(fēng)換氣，忌久呆在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應(yīng)打開(kāi)門(mén)窗，中午室外氣溫高，應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗啟動(dòng)電風(fēng)扇空調(diào)等。老年人的衣著宜選純棉、麻、絲等織品，便于吸汗散熱。不宜長(zhǎng)期用電風(fēng)扇和空調(diào)電風(fēng)扇、空調(diào)的風(fēng)力，其遠(yuǎn)不如自然風(fēng)柔和、濕潤(rùn)和彌散。老年人久吹電風(fēng)扇、空調(diào)后，易使局部血液循環(huán)受阻，肌肉酸痛，還可加劇頭痛、腰肌勞損、頸椎病、脈管炎、面神經(jīng)麻痹等疾病。

5.避免急劇降溫。夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導(dǎo)致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠，穿好內(nèi)衣，然后再去風(fēng)涼處。

篇10

中國(guó)航天科技集團(tuán)公司踐行中國(guó)航天“回報(bào)國(guó)家，回報(bào)社會(huì)”的公益責(zé)任，再次加入到中國(guó)科協(xié)大型科普活動(dòng)行列，為青少年搭建一個(gè)參與航天高科技活動(dòng)、與航天專家直接交流的科學(xué)實(shí)踐平臺(tái)。舉辦航天專題營(yíng)活動(dòng)，讓青少年走進(jìn)中國(guó)航天，增加他們對(duì)航天科技的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)于激發(fā)青少年對(duì)航天科技的興趣，引發(fā)青少年立志航天的理想，起到了積極的作用，活動(dòng)意義深遠(yuǎn)。

了解中國(guó)航天

3天的航天專題營(yíng)活動(dòng)，中國(guó)航天科技集團(tuán)公司特為110名航天專題營(yíng)的營(yíng)員們安排了參觀體現(xiàn)祖國(guó)航天事業(yè)輝煌成就的中華航天博物館、中國(guó)空間技術(shù)研究院會(huì)展中心、中國(guó)資源衛(wèi)星應(yīng)用中心、中國(guó)航天員科研訓(xùn)練中心、遙感與數(shù)字地球研究所，讓師生們親眼目睹中國(guó)航天取得的輝煌成就，了解祖國(guó)航天事業(yè)50多年來(lái)的發(fā)展歷程，了解中國(guó)航天為國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)、科技發(fā)展、國(guó)家安全和社會(huì)進(jìn)步所做出的貢獻(xiàn)。青少年通過(guò)走進(jìn)中國(guó)航天，親眼目睹火箭、衛(wèi)星、飛船的實(shí)體和模型，身臨其境感受中國(guó)航天，增強(qiáng)了他們的民族自豪感和愛(ài)國(guó)熱情。

北京中關(guān)村中學(xué)的王君愷同學(xué)在參觀過(guò)后的感想中寫(xiě)道：“以前我見(jiàn)過(guò)不少類似的博物館，它們也都介紹中國(guó)航天的歷程，但航天城不一樣。資源衛(wèi)星1號(hào)、航天員手套、‘神五’返回艙這些實(shí)物是我看過(guò)的其他博物館所沒(méi)有的。航天并不像我想象中的那般簡(jiǎn)單，它并不是僅僅用算式就可以推導(dǎo)出來(lái)的。我看到衛(wèi)星上一塊塊太陽(yáng)能電池板、一根根露在外面的細(xì)細(xì)的銅絲，這凝聚了科研人員的多少汗水和心血??！”

感受航天科技

航天專題營(yíng)的營(yíng)員們?cè)阱X(qián)學(xué)森青少年航天科學(xué)院進(jìn)行了多轉(zhuǎn)軸旋轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)座椅、太空行走等身體素質(zhì)訓(xùn)練，感受和了解了航天員的基本訓(xùn)練和身體素質(zhì)要求；營(yíng)員親自動(dòng)手制作模型火箭并進(jìn)行發(fā)射，了解火箭的基本構(gòu)造和原理；營(yíng)員們?cè)凇吧裰邸憋w船模擬發(fā)射中執(zhí)行各項(xiàng)任務(wù)，體驗(yàn)發(fā)射飛行任務(wù)中高度緊張和成功喜悅的心情。

來(lái)自廣西的宮殿龍同學(xué)說(shuō)：“制作航模讓我深刻體會(huì)到科學(xué)的樂(lè)趣，很好玩兒，也讓我認(rèn)識(shí)到我們教育的短處。我們應(yīng)該注重課外實(shí)踐，注重動(dòng)手能力，注重學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合，‘實(shí)踐出真知’。”

航天科普?qǐng)?bào)告

戚發(fā)軔院士作了“中國(guó)航天事業(yè)的發(fā)展”報(bào)告，營(yíng)員們了解了老一輩航天人在技術(shù)空白、設(shè)備落后、面對(duì)美國(guó)和前蘇聯(lián)封鎖壓制的情況下，怎樣憑著勇攀高峰的堅(jiān)定信念和為祖國(guó)增光的一腔熱血，突破一個(gè)個(gè)技術(shù)難關(guān)，走出一條從無(wú)到有、從小到大、自主創(chuàng)新的發(fā)展道路，譜寫(xiě)了中國(guó)航天壯麗輝煌的歷史篇章。同時(shí)營(yíng)員們也了解到了伴隨中國(guó)航天事業(yè)的發(fā)展，在出成果、出人才的同時(shí)，培育形成的新老航天人傳承的航天精神、“兩彈一星”精神和載人航天精神。

北京市航天中學(xué)的方志航同學(xué)在聽(tīng)完講座后感慨地說(shuō)：“戚院士的講座讓我了解到了中國(guó)是航天大國(guó)，卻還不是航天強(qiáng)國(guó)。我們作為當(dāng)代青少年，有責(zé)任與義務(wù)了解中國(guó)的航空航天事業(yè)，了解我國(guó)面對(duì)嚴(yán)峻的國(guó)際形勢(shì)和我們國(guó)家航天事業(yè)的發(fā)展方向?！?/p>

此外，科普專家金聲老師的“飛向太空”報(bào)告，讓營(yíng)員們了解空間環(huán)境下航天員的太空生活和工作情況，通過(guò)小實(shí)驗(yàn)，學(xué)習(xí)航天科技知識(shí)；數(shù)字地球?qū)嶒?yàn)室杜小平博士的科普?qǐng)?bào)告，向營(yíng)員們講解了遙感與地球科學(xué)、利用遙感衛(wèi)星對(duì)自然災(zāi)害災(zāi)情監(jiān)測(cè)等知識(shí)。