導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體育鍛煉必要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】課外鍛煉；體育學(xué)生；必要性

1 體育學(xué)生課外自我鍛煉的重要性

1.1 體育對于一個國家的重要性

體育同經(jīng)濟(jì)、政治、軍事、科技一樣，是體現(xiàn)一個國家、民族和地區(qū)綜合實(shí)力的重要組成部分。國家興則體育興體育強(qiáng)則國家強(qiáng)。體育課對提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個學(xué)生要成為祖國建設(shè)的有用之才，沒有體育課的熏陶培養(yǎng)，是不可能的。

1.2 課外體育鍛煉有助于鞏固學(xué)習(xí)，提高能力

在課外體育鍛煉中，學(xué)生可以復(fù)習(xí)鞏固體育課教學(xué)的內(nèi)容，從而促進(jìn)體育課質(zhì)量的提高；另外還可以從事自己所喜愛的活動，能體驗(yàn)到成功的喜悅，對鍛煉效果產(chǎn)生滿足感，逐漸培養(yǎng)興趣、形成愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。課外體育鍛煉往往由學(xué)生自主去活動，自我教育意識強(qiáng)，因此，特別有助于學(xué)生能力的培養(yǎng)。通過課外體育鍛煉的實(shí)踐，學(xué)生自學(xué)、自練、自評能力，組織、裁判、交往能力，運(yùn)動能力等都會得到特殊的發(fā)展，可以培養(yǎng)出許多未來社會中的體育骨干。

1.3 課外體育鍛煉活動的開展有助于職業(yè)理想的培養(yǎng)

職業(yè)理想是人生對未來職業(yè)的向往和追求。切實(shí)可行的職業(yè)理想對促進(jìn)大學(xué)生在學(xué)業(yè)上奮發(fā)進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏，鍥而不舍地按照自己的職業(yè)需要充實(shí)完善自我，實(shí)現(xiàn)未來人生的職業(yè)目標(biāo)有積極的促進(jìn)作用。體育俱樂部開展以后，一部分學(xué)有所長的學(xué)生受到社會青睞。一部分新興項(xiàng)目，如網(wǎng)球、跆拳道、健美、輪滑等人才的社會需求量急速增長，加之學(xué)院輔之的職業(yè)前景展望和俱樂部項(xiàng)目推介等活動，使學(xué)生對專業(yè)前景有了新的認(rèn)識，進(jìn)而在幫助他們確立正確的職業(yè)理想方面起到了推動作用。

1.4 課外體育鍛煉的開展有助于自我職業(yè)個性認(rèn)知

現(xiàn)在許多體育生在考體育院校之前是將體育運(yùn)動作為個人興趣來發(fā)展的，但上了體育院校之后，當(dāng)體育將成為他未來飯碗的時(shí)候，很多學(xué)生不知所措。他們中的許多人在過去只是對體育運(yùn)動中的某一項(xiàng)目如籃球、足球等感興趣，而對其他項(xiàng)目了解、參與甚少。俱樂部的開展，加之每學(xué)期推出新興的項(xiàng)目，讓體育生們增加了對各種運(yùn)動項(xiàng)目體驗(yàn)適應(yīng)的機(jī)會，有助于他們經(jīng)過多種運(yùn)動項(xiàng)目的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，找到真正適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，以實(shí)現(xiàn)未來求職過程中的人職匹配的目標(biāo)。

1.5 課外自我鍛煉有助于培養(yǎng)職業(yè)品質(zhì)

大學(xué)生職業(yè)品質(zhì)是指大學(xué)生在職業(yè)行為、工作作風(fēng)方面表現(xiàn)出來的思想、認(rèn)識、態(tài)度和品質(zhì)等。提升學(xué)生職業(yè)品質(zhì)的過程，也是幫助他們逐步實(shí)現(xiàn)社會化的過程。課外自我鍛煉能夠培養(yǎng)一個人的毅力，持之以恒良好品質(zhì)，并促使學(xué)生養(yǎng)生良好的作息時(shí)間和計(jì)劃的習(xí)慣。同時(shí)，課外鍛煉的時(shí)間還可以結(jié)識更多得朋友，對于交際能力是一個很大得促進(jìn)。這些對于以后的工作都是不可或缺的優(yōu)秀素質(zhì)。

1.6 課外體育鍛煉有助鍛煉職業(yè)技能，積累職業(yè)經(jīng)驗(yàn)

相應(yīng)的技能是大學(xué)生進(jìn)入職業(yè)領(lǐng)域的資本，不同的職業(yè)會對人們有不同的技能要求。隨著《全民健身計(jì)劃綱要》的深入實(shí)施和體育新課改的推進(jìn)，對未來體育工作者而言，社會和中小學(xué)校越來越需要多專多能型人才，即不僅需要學(xué)生具有良好的社交能力、組織協(xié)調(diào)能力、開拓創(chuàng)新能力等綜合能力，而且要掌握多個專項(xiàng)技能。這樣才能對不同類別和興趣的群體進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)。所以學(xué)生可根據(jù)自身課程時(shí)間安排，選取幾個自己喜歡的項(xiàng)目來練習(xí)，提高綜合能力，這無疑將在就業(yè)的過程中增加重要的砝碼。只有經(jīng)常性的使用、鍛煉才能更好的理解體育，積累更多得經(jīng)驗(yàn)，對于以后的工作生活都是不可或缺的人生財(cái)富。

2 課余鍛煉自我安排

2.1激發(fā)鍛煉熱情

針對體育課實(shí)踐性很強(qiáng)，必須多練的特點(diǎn)，我們采用了課內(nèi)教學(xué)與課外輔導(dǎo)相結(jié)合的方法，促使學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生自己教自己的能力。例如，可在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓學(xué)生自己帶準(zhǔn)備活動，起先不限制什么內(nèi)容，而后自行設(shè)計(jì)，互換進(jìn)行實(shí)習(xí)，提倡學(xué)生之間的體育交流。鼓勵學(xué)生自己設(shè)計(jì)。在課外由任課老師與授課班學(xué)生訂出每周具體輔導(dǎo)時(shí)間，學(xué)生到時(shí)自覺出來鍛煉，老師進(jìn)行輔導(dǎo)，解答練習(xí)中出現(xiàn)的一些問題。安排一些小型比賽讓學(xué)生自己擔(dān)任裁判，讓學(xué)生從中得到鍛煉。對于少數(shù)體育基礎(chǔ)差的學(xué)生，在課堂中未能解決的技術(shù)動作，在課外活動輔導(dǎo)中得到了提高。大大增強(qiáng)了學(xué)生自我鍛煉的信心和決心。

2.2培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，從自我興趣出發(fā)

學(xué)生在選擇鍛煉項(xiàng)目存在一定的興趣差異，而這種個別差異往往又決定著知覺和選擇性。學(xué)生會把不感興趣的事情排列到知覺的對象之外，而集中注意感興趣的事情。通過興趣的培養(yǎng)來達(dá)到學(xué)生自我鍛煉，養(yǎng)成終身進(jìn)行體育鍛煉的意識、習(xí)慣。在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生在獨(dú)立鍛煉過程中對練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、自我糾正等方面的自我調(diào)控能力，引導(dǎo)他們主動積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主的活動。

2.3合理安排自我鍛煉

有了興趣，有了理想，接著就是去施行。體育鍛煉中很忌諱三天打魚，兩天曬網(wǎng)，所以我們需要有個詳細(xì)的計(jì)劃來敦促自己進(jìn)行課外鍛煉，進(jìn)行自我約束。這個計(jì)劃最好是能夠有天計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃、年計(jì)劃等，盡量做到詳細(xì)合理。

需要注意的是很多人做計(jì)劃喜歡把計(jì)劃提的高高的，比如說：我在一年之內(nèi)百米速度要追上劉易斯。這在一定程度上是無法實(shí)現(xiàn)的，所以這樣得計(jì)劃往往不了了之。還有一種就是把計(jì)劃定得很簡單，就像一米八的人去夠籃球網(wǎng)，輕輕點(diǎn)一下腳就能做到的，這種計(jì)劃沒有進(jìn)取性，對于成績的提高微乎其微。體育鍛煉時(shí)應(yīng)全身心地投入，一心一意地鍛煉，這樣才能取得較好的效果

2.4 體驗(yàn)成功樂趣

追求成功是每一個學(xué)生的一種現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)和強(qiáng)烈的動機(jī)趨向。顧明遠(yuǎn)教授在《提高民族素質(zhì)，迎接21世紀(jì)挑戰(zhàn)》一文中指出：我贊成讓每一個孩子都獲得成功教育，讓學(xué)生學(xué)到實(shí)在的知識，自己的興趣和才能得到發(fā)展，獲得成功的啟迪。讓不同層次的鍛煉都得到不同程度的發(fā)展，體驗(yàn)到成功的喜悅。這樣，會讓我們在自我鍛煉中找到，對課外鍛煉的興趣也節(jié)節(jié)升高。

3 結(jié)束語

總之，體育學(xué)習(xí)中對自我鍛煉能力的培養(yǎng)和對學(xué)生合作能力培養(yǎng)，能讓學(xué)生在體育教學(xué)中得到綜合素質(zhì)的提高，讓素質(zhì)教育理念融入于體育教學(xué)課堂之中。而學(xué)生對體育的興趣是學(xué)生自我鍛煉能力與合作學(xué)習(xí)能力得以提高的前提，興趣是我們最好的老師。新課程理念下的體育教育中，我們要從培養(yǎng)學(xué)生興趣入手，讓學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)過程中得到整體素質(zhì)的提高。

參考文獻(xiàn)：

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摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，調(diào)查鞍山市中學(xué)生參與體育鍛煉的情況，分析影響中學(xué)生參與體育鍛煉的因素，為更好的開展鞍山市中學(xué)生體育鍛煉提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞 鞍山市 中學(xué)生 體育鍛煉 現(xiàn)狀 影響因素

黨和國家對高度重視中學(xué)生體質(zhì)健康狀況，先后出臺了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、《學(xué)校體育工作條例》來保證中學(xué)生參與體育鍛煉。本文通過調(diào)查鞍山市中學(xué)生參與體育鍛煉情況，分析影響開展的因素，為更好的開展城區(qū)中學(xué)生體育鍛煉工作提供一定的借鑒。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

鞍山市城區(qū)及海臺岫14所初中和11所高中。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、實(shí)地考察法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等。

二、結(jié)果與分析

（一）鞍山市中學(xué)生參與體育鍛煉的情況

1.中學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知

（1）中學(xué)生對體育鍛煉的喜愛程度。無論是初中生還是高中生、男生還是女生，他們主觀意識上喜歡體育鍛煉；高中生喜歡比例略高于初中生，但男生所占比例明顯高于女生，這與男女生生理、心理差異有一定的關(guān)系

（2）中學(xué)生對體育鍛煉必要性的認(rèn)知。中學(xué)生們還是認(rèn)可體育鍛煉在他們生活中的地位，主觀上認(rèn)為體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以放松身心，并且是與同學(xué)交往的一個好方式。調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，高中生更重視體育鍛煉的必要性，分析原因，與他們的思想、辨別事物的能力日趨成熟，對體育鍛煉有更高的認(rèn)識有關(guān)。大部分的中學(xué)生主觀上還是想學(xué)習(xí)和掌握一定的體育鍛煉知識和運(yùn)動技能，喜歡、也愿意參加體育鍛煉。

2.中學(xué)生參與體育鍛煉動機(jī)

大部分中學(xué)生選擇體育鍛煉的動機(jī)是增強(qiáng)體質(zhì)、興趣愛好、豐富生活，這樣的動機(jī)有利于他們堅(jiān)持體育鍛煉。但應(yīng)付考試這一選項(xiàng)，女學(xué)生特別是初中女生，這樣的動機(jī)會把體育鍛煉誤認(rèn)為是一種任務(wù)、一種負(fù)擔(dān)，不利于他們“終生體育”的形成。

3.中學(xué)生參與體育鍛煉時(shí)間

大部分學(xué)生每周能參與次數(shù)3次以上且持續(xù)時(shí)間在30分鐘以上。通過進(jìn)一步調(diào)查，主要是學(xué)校的體育課和大課間的有效實(shí)施起到很大作用，但除了學(xué)校體育鍛煉的途徑外，課余時(shí)間學(xué)生很少參加體育鍛煉。

（二）鞍山市中學(xué)開展體育活動的情況

1.學(xué)校開展體育鍛煉情況

（1）體育課開展情況。調(diào)查了解：現(xiàn)階段中學(xué)體育課每周安排2學(xué)時(shí)，開課16周，共計(jì)32學(xué)時(shí)。理論課4學(xué)時(shí)，實(shí)踐課28學(xué)時(shí)。在體育課教學(xué)上，個別高中有體育場館，采用俱樂部學(xué)生選課的形式教學(xué)，但大部分學(xué)校仍保留傳統(tǒng)教學(xué)模式。

（2）課余體育開展情況。每天上午和下午各有一次“大課間”活動，每次活動時(shí)間30分鐘，基本由學(xué)生自由活動15分鐘和廣播體操15分鐘組成。

2.社會為中學(xué)生參與體育鍛煉組織的活動和提供場所情況

（1）組織中學(xué)生體育鍛煉活動。除了學(xué)校自身組織的一些體育活動，如體育節(jié)、田徑運(yùn)動會、球類比賽外，鞍山市教育局和體育局每年還會組織一些鞍山市中學(xué)生體育賽事。

（2）提供中學(xué)生體育鍛煉活動的場所。①免費(fèi)場館：學(xué)校操場、公園、社區(qū)；②收費(fèi)場館：健身俱樂部、游泳館、球類館等。

（三）影響中學(xué)生參與體育鍛煉因素

1.影響中學(xué)生參與體育鍛煉內(nèi)因。體育鍛煉與身心健康之間意識不足；電子娛樂產(chǎn)品等因素的干擾。

2.阻礙中學(xué)生參與體育鍛煉的外因。學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太重，體育鍛煉被大量占用；體育鍛煉場館設(shè)施有限；缺乏相關(guān)的專業(yè)指導(dǎo)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.大部分中學(xué)生主觀上喜愛體育鍛煉，渴望參與體育鍛煉。男生的喜歡程度略高于女生。2.基本達(dá)到“體育人口鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”，主要通過學(xué)校體育課和大課間完成體育鍛煉，自身主動鍛煉不多。3.社會各界開展一些中學(xué)生體育鍛煉活動，但實(shí)踐開展有一定局限性。4.體育鍛煉與身心健康之間意識不足；電子娛樂產(chǎn)品等因素的干擾是阻礙中學(xué)生參與體育鍛煉主要內(nèi)因。5.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太重，體育鍛煉被大量占用；體育鍛煉場館設(shè)施有限；缺乏相關(guān)的專業(yè)指導(dǎo)是阻礙中學(xué)生參與體育鍛煉主要外因。6.各學(xué)校都能開展體育課和大課間活動，但體育課和大課間的開展效果和內(nèi)容有待進(jìn)一步提高。

（二）建議

1.通過學(xué)校體育課，體育場館資源，開展內(nèi)容豐富、形式多樣的活動，調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。2.社會體育活動場所根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)，在特定時(shí)間、區(qū)域?yàn)樗麄兲峁w育鍛煉場所。3.面向廣大中學(xué)生開展體育鍛煉活動，增強(qiáng)活動的全民性，淡化活動的競技性，讓每個中學(xué)生都投入進(jìn)來，體會到體育鍛煉帶給他們的快樂。

參考文獻(xiàn)：

篇3

一、大學(xué)體育教學(xué)中終身體育教學(xué)理念應(yīng)用的必要性

終身體育指的是一個人在有生之年，應(yīng)養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，樹立體育鍛煉的意識，從而提高身體素質(zhì)以及適應(yīng)環(huán)境的能力。體育學(xué)習(xí)是一個系統(tǒng)的過程，不同年齡階段接受體育教學(xué)的內(nèi)容都不一樣，具體來說，可以主要分為三個階段，分別是學(xué)前體育和學(xué)校體育以及社會體育。而處于學(xué)前教育到社會體育的過渡階段的學(xué)校體育，不僅過程跨度較大,時(shí)間也非常長，更重要的是，它是一個人接受體育學(xué)習(xí)的重要階段、黃金時(shí)期。而很多年輕人在畢業(yè)之后忙于工作，既沒有時(shí)間也不愿意利用休息時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，身體素質(zhì)明顯不如從前。因此，高校體育為了培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，終身體育的教育理念應(yīng)運(yùn)而生。這種教育理念不僅注重學(xué)生在校進(jìn)行體育鍛煉來提高身體素質(zhì)，更為重要的是，提高他們對體育鍛煉重要性的認(rèn)識，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，即便在畢業(yè)之后，這些年輕人也能積極參與到體育鍛煉中去，并受益終身。

二、終身體育教學(xué)理念在大學(xué)體育教育中的融合路徑

終身體育教學(xué)理念在大學(xué)體育教育中的融合路徑，具體來說，可以歸納為以下幾個方面：完善配套設(shè)施、幫助學(xué)生樹立終身體育的觀念、制定合理的考核辦法以及建設(shè)一支優(yōu)秀的體育師資隊(duì)伍。具體內(nèi)容如下：

（一）完善配套設(shè)施

現(xiàn)階段，各高校學(xué)生的數(shù)量在逐年增加，原先的基礎(chǔ)設(shè)施已經(jīng)無法滿足學(xué)生的實(shí)際需要。因此，學(xué)校應(yīng)給予體育教學(xué)足夠的重視，加大資金的投入力度，完善基礎(chǔ)體育設(shè)施，提升學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施的建設(shè)水平，以滿足學(xué)生對體育基礎(chǔ)設(shè)施的需要，為體育教學(xué)活動在高校開展奠定良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

（二）幫助學(xué)生樹立終身體育的觀念

1.創(chuàng)新工作模式，轉(zhuǎn)變教育理念。

教師在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，使所設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容能夠在滿足學(xué)生實(shí)際需求的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生從被動參與體育鍛煉到積極主動參與體院鍛煉的轉(zhuǎn)變。教師需要豐富教學(xué)手段，有效地吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生能夠積極主動地參與到體育鍛煉中去。學(xué)生不僅體會到了體育鍛煉的快樂，也學(xué)到了體育的知識，掌握了體育的基本技能。

2.幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

作為學(xué)校體育的最后一個階段，大學(xué)體育不僅要注重體育知識的傳授，更重要的還是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。然而，一個良好習(xí)慣的養(yǎng)成是需要過程的，不可能一蹴而就。因此，教師應(yīng)正確認(rèn)識終身體育理念，最大限度地激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的熱情，營造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，引領(lǐng)他們逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

3.促進(jìn)學(xué)生對體育鍛煉重要性認(rèn)識的提升。

教師作為學(xué)生的引路人，應(yīng)做好榜樣，在日常的教學(xué)中，應(yīng)展現(xiàn)出自己對體育鍛煉的熱情，秉持終身教育的理念，讓學(xué)生能夠?qū)K身體育理念有一個更為深刻的認(rèn)識，從而達(dá)到對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)的目的，提升他們對體育鍛煉重要性的認(rèn)識。

（三）制定合理的考核辦法

為了使體育成績考核方式更趨向合理化，高校應(yīng)制定合理的考核辦法，完善考核機(jī)制，豐富考核手段，不應(yīng)只把成績作為考核的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而是能夠?qū)W(xué)生體育學(xué)習(xí)的各方面都納入評價(jià)體系中，比如學(xué)生的身體、心理、體育意識以及技術(shù)水平，等等。同時(shí)，高校應(yīng)充分尊重學(xué)生的個體差異性，對水平不同的學(xué)生采用不同的考核辦法，堅(jiān)持具體問題具體分析的原則。

（四）建設(shè)一支優(yōu)良的體育師資隊(duì)伍

在高舉素質(zhì)教育大旗的今天，高校的體育教學(xué)也應(yīng)適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展趨勢，轉(zhuǎn)變教育理念，積極探索新的教學(xué)模式，促進(jìn)高校體育課堂教學(xué)質(zhì)量的提升。而身為教師，更應(yīng)注重自身專業(yè)素質(zhì)以及專業(yè)水平的提升，打造高質(zhì)量課堂。

三、結(jié)語

篇4

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；課余體育鍛煉；制約因素；應(yīng)對策略

課余體育鍛煉是學(xué)生在課外的時(shí)間里，利用各種體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉身體的活動，它是以促進(jìn)身體健康，增進(jìn)人們身心愉悅的活動。課余體育鍛煉是學(xué)校體育的重要組成部分，是青少年兒童健身活動的基本形式，也是健康的生活方式。在國家推行素質(zhì)教育的今天，學(xué)校體育教育受到大眾的重視。而學(xué)生身體素質(zhì)的下降，也引起全社會的關(guān)注。對遵義市中學(xué)生課余體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查分析，探討制約課余體育鍛煉的原因，并提出解決其方法。

一、遵義市中學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀

遵義市中學(xué)生對課外體育鍛煉的認(rèn)知態(tài)度較好。對課外體育鍛煉的動機(jī)主要集中在增強(qiáng)體質(zhì)及防治疾病和相互交流及發(fā)展個性上。在課余體育鍛煉的項(xiàng)目選擇上，男生是籃球、羽毛球、乒乓球； 女生為健美操、跑步羽毛球和乒乓球。課外體育鍛煉的頻率上，大部分學(xué)生都能夠參與到課外體育；而課外體育鍛煉的時(shí)間大部分沒有超過一小時(shí)。

從目前中學(xué)生體育活動來看，體育課對中學(xué)生身體成長是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，單是體育課的時(shí)間就不夠，國家規(guī)定初中體育課一個星期三節(jié)，但在很多學(xué)校是兩節(jié)課，高中要求一個星期兩節(jié)課，但在很多學(xué)校都用來上室內(nèi)課，讓學(xué)生自己復(fù)習(xí)文化功課，就這個方面就體現(xiàn)了中學(xué)生身心發(fā)展所需要的活動是不夠的，所以課余體育鍛煉對中學(xué)生來說是非常重要的。

二、遵義市中學(xué)生課余體育鍛煉的制約因素分析

（一）體育場地和器材

體育鍛煉缺乏體育器材和場地的問題。中學(xué)生對有器材的體育項(xiàng)目比較感興趣，枯燥無味的鍛煉沒有器材和好的場地，只有落實(shí)解決好這兩個問題，課余鍛煉才能有效的進(jìn)行，這也是能不能順利完成體育教學(xué)的基礎(chǔ)，但是在學(xué)校對課余體育鍛煉的重視程度上卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，學(xué)校將經(jīng)費(fèi)都投入到其他地方，在修建、維修場地和購買體育器材上投入得很少，致使在學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉過程中，由于體育場地和器材的缺乏，很多學(xué)生都沒有機(jī)會在課余時(shí)間里鍛煉他們自己喜歡的體育項(xiàng)目，也無法達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的目的，也就會影響到他們對此的態(tài)度，只有落實(shí)好這兩個基礎(chǔ)，體育鍛煉才能順利進(jìn)行。

（二）學(xué)習(xí)壓力和缺少時(shí)間

隨著環(huán)境的變化，周圍生活節(jié)奏的加快，作為孩子的父母就會給他們灌輸以學(xué)習(xí)為重的想法，使他們所面臨的學(xué)習(xí)壓力越來越大，用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間就會很多，而用在課余體育鍛煉的時(shí)間就很少了，雖然各個學(xué)校在早操和課間操都有明文規(guī)定，但是學(xué)校并沒有引起重視。學(xué)?，F(xiàn)在實(shí)行素質(zhì)教育，對學(xué)生學(xué)習(xí)要求很嚴(yán)格，他們的壓力也很大，所以他們把大部分的時(shí)間和精力都放在理論課程的學(xué)習(xí)上，就會無多余的時(shí)間和精力去進(jìn)行體育活動，導(dǎo)致他們就不想去體育鍛煉，就算有部分同學(xué)想去進(jìn)行體育活動，父母或者老師就會要求他們把時(shí)間放在學(xué)習(xí)上，以至于這部分學(xué)生都把時(shí)間放在學(xué)習(xí)上了，導(dǎo)致他們?nèi)ュ憻挼臅r(shí)間就很少。

（三）體育興趣

興趣是能夠讓學(xué)生對學(xué)習(xí)喜愛的首要條件，是能夠讓學(xué)生更好和更深入學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是促進(jìn)學(xué)生對學(xué)習(xí)的動力，如果學(xué)生對此不感興趣，則在活動中他們都不會產(chǎn)生興奮，從而體會不到運(yùn)動帶來的樂趣，最中導(dǎo)致他們厭惡體育運(yùn)動，更不會自覺參加課余體育鍛煉。從各種資料顯示，相對于女生來說，男生對體育運(yùn)動的興趣要高，學(xué)生個人能力的發(fā)展進(jìn)程是不均衡的，針對這一現(xiàn)狀看來學(xué)生體育意識比較薄弱，體育情感也隨之下降，就會影響學(xué)生鍛煉的熱情。

（四）其他方面

1. 自身性格和對體育鍛煉的理解。自身性格對課余體育鍛煉的影響也是很大的，自身性格影響著個體的言行舉止，這也能看出一個人的精神面貌和意識傾向，在參加學(xué)校體育鍛煉的過程中，很多學(xué)生因?yàn)樾愿駜?nèi)向、害羞、自卑的心理而對體育活動逐漸失去興趣，因?yàn)樗麄冊谄綍r(shí)鍛煉中怕動作做得不好，而且在很多活動中有恐懼心理，這就會導(dǎo)致他們越來越遠(yuǎn)離體育活動，長此以往就會對此產(chǎn)生消極態(tài)度。

現(xiàn)在的學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識不夠明確，主要表現(xiàn)在他們不能正確面對和認(rèn)識體育鍛煉的好處與弊端，而且容易混淆，他們認(rèn)為體育鍛煉可有可無，甚至對參加課余體育鍛煉沒有欲望，更沒有明確的鍛煉目標(biāo)，還有自身的身體素質(zhì)的限制也成為制約學(xué)生參加課余體育鍛煉的因素之一。

2. 家庭環(huán)境和體育氛圍因素。如今生活條件同比以前大有不同，現(xiàn)在的學(xué)生在家里都是掌上明珠，而且大多數(shù)都處在體重超標(biāo)，在家從不勞動，在活動中怕出汗、怕臟、怕累等，缺乏吃苦耐勞的精神。父母對待體育鍛煉的態(tài)度是消極的，他們對孩子的體能發(fā)展沒有什么要求，也不重視孩子的身體素質(zhì)方面的因素，就會導(dǎo)致這些孩子的情感得不到一定的培養(yǎng)，學(xué)生就不會參加鍛煉。

迫于升學(xué)的壓力，學(xué)生的學(xué)習(xí)是備受學(xué)校老師和家長所關(guān)注的，學(xué)校所關(guān)注的重點(diǎn)是學(xué)生的成績，學(xué)校對體育課不重視，這致使了有些學(xué)生想?yún)⒓诱n余體育鍛煉而怕周圍人用異樣的眼光看他，而減少體育鍛煉的次數(shù)。體育氛圍對于一個學(xué)校乃至一個社會都是很重要的。

三、遵義市中學(xué)生課余體育鍛煉的應(yīng)對策略

（一）教師方面

中學(xué)生體育運(yùn)動興趣的產(chǎn)生也受制于體育教師對學(xué)生的引導(dǎo)。對于課余體育鍛煉，首先教師應(yīng)該從各個方面直接或者間接告訴學(xué)生，體育鍛煉對于當(dāng)代中學(xué)生身心發(fā)展的必要性，教師對學(xué)生興趣的開發(fā)和培養(yǎng)需要全體教師的共同努力，這樣對實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)效果起著重大的作用。因此，教師激發(fā)學(xué)生的興趣，使他們能夠在體育鍛煉中享受樂趣。在課堂教學(xué)當(dāng)中，教師從每一個細(xì)小環(huán)節(jié)出發(fā)，發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生的體育長處，鼓勵他們對體育運(yùn)動的喜愛。在課外活動中，教師應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生的個性，有針對性的采取不同的教學(xué)方法，來指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉；體育教師樹立良好形象，使之成為學(xué)生的良師益友，對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，使他們對體育運(yùn)動有更深的了解，帶動他們積極參加課外所舉行的一切體育活動。

（二）學(xué)校方面

學(xué)生參加課余體育鍛煉首要的物質(zhì)條件是體育場地和體育器材，如果就連基本的條件都沒有，那就會削弱學(xué)生參加體育鍛煉的熱情和積極性。學(xué)校應(yīng)增加體育場地、器材和各項(xiàng)體育經(jīng)費(fèi)的投入。加大對大多數(shù)學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行拓展，同時(shí)引進(jìn)學(xué)生比較感興趣的體育項(xiàng)目，學(xué)校還應(yīng)該加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)，開展一些大部分學(xué)生喜歡的體育選修課，并有專門的老師負(fù)責(zé)。

（三）學(xué)生自身方面

學(xué)生應(yīng)逐步轉(zhuǎn)變以學(xué)習(xí)為主的思想，還對體育鍛煉形成正確的認(rèn)識，從根本上改變以前對體育鍛煉的理解，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)自我鍛煉的意識，從中學(xué)習(xí)體育精神，在平時(shí)多學(xué)習(xí)自我保護(hù)的知識，在日常生活中養(yǎng)成自覺參加的習(xí)慣，同時(shí)告訴周圍同學(xué)參加鍛煉的重要性。

四、結(jié)論與建議

（一）提升學(xué)生參加課外體育活動的意識，并開設(shè)專門的體育講座。講授學(xué)生參加課外體育鍛煉的重要性和自身參與的必要性。

（二）教育管理部門和學(xué)校應(yīng)該加大對體育場地和設(shè)施的投入力度，整合現(xiàn)有的體育資源，完善體育器材，以滿足學(xué)生的體育需求。

（三）進(jìn)一步加強(qiáng)對課余體育鍛煉的組織管理，并建立一套組織管理體系，吸引更多的學(xué)生參與到課外體育活動中去。

參考文獻(xiàn)

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[4] 李學(xué)榮.中學(xué)生課余體育鍛煉情況調(diào)查與分析[J].廣東科技，2010（6）.

[5] 馬建華等.如皋市中學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].湖北體育科技，2009（4）.

篇5

如今部分學(xué)生身體素質(zhì)差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。研究假設(shè)：通過本課題的研究，摸索出一套培養(yǎng)體困生體育鍛煉習(xí)慣的方法，從而使體困生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生受益終身。研究方法主要運(yùn)用行動研究法進(jìn)行研究，以一個班的體困生為研究對象。

二、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的措施

（1）大力宣傳，使學(xué)生認(rèn)識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。具體反映在以下幾個方面：A.身體形態(tài)發(fā)育水平。B.生理機(jī)能水平。C.身體素質(zhì)和人體基本活動能力水平。D.對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。E.心理狀態(tài)。體質(zhì)是人類生命活動和勞動工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是身體好壞強(qiáng)弱的標(biāo)志，一個人的體質(zhì)好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質(zhì)強(qiáng)弱的現(xiàn)實(shí)性更多是依賴于生活環(huán)境，營養(yǎng)衛(wèi)生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進(jìn)智育的發(fā)展，智力的發(fā)展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質(zhì)的好壞與腦的發(fā)育關(guān)系十分密切，因此，進(jìn)行體育鍛煉強(qiáng)化了體質(zhì)，實(shí)際上也就增強(qiáng)和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運(yùn)動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓(xùn)練了大腦的靈活性，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。在體育鍛煉過程中，經(jīng)常發(fā)生人與物體的移動，空間和時(shí)間的變動，學(xué)生需要觀察和高度注意，才能夠?qū)Ψ较?、各種形狀、硬度、時(shí)間和距離加深認(rèn)識。體育具有知識性和科學(xué)性，是學(xué)生應(yīng)具有的文化素養(yǎng)，是現(xiàn)代化生活的一部分。體育中蘊(yùn)含思想品德教育，能夠培養(yǎng)刻苦鍛煉、頑強(qiáng)勇敢、團(tuán)結(jié)合作、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品質(zhì)。體育中的美育，還能培養(yǎng)端莊的體態(tài)，達(dá)到形體美、動作美，充分展現(xiàn)人體美。（2）通過競技比賽，增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學(xué)生爭強(qiáng)好勝，在比賽中獲勝的學(xué)生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學(xué)會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運(yùn)動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項(xiàng)比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學(xué)們都能自覺堅(jiān)持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。（3）通過各種游戲，增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性。有相當(dāng)一部分體育游戲就是田徑運(yùn)動的基本活動形式。針對學(xué)生年齡特征及其相應(yīng)的身體素質(zhì)，有計(jì)劃地開展體育游戲，既提高了學(xué)生的身體素質(zhì)也增強(qiáng)了趣味性。靈敏素質(zhì)：發(fā)展靈敏素質(zhì)，主要是通過聽節(jié)拍加速跑，根據(jù)教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進(jìn)行。柔韌素質(zhì)：柔韌性是許多運(yùn)動項(xiàng)目必備的身體素質(zhì)，學(xué)生要充分利用做準(zhǔn)備活動的時(shí)間，進(jìn)行柔韌性練習(xí)，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質(zhì)：很多游戲項(xiàng)目都可以發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質(zhì)訓(xùn)練：有很多游戲可以發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學(xué)生在練習(xí)中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發(fā)展了四肢肌肉力量。耐久力素質(zhì)：對于學(xué)生來說，耐力是薄弱環(huán)節(jié)，有些學(xué)生身體素質(zhì)很好，卻不能吃苦耐勞，表現(xiàn)在運(yùn)動中便是耐力差。學(xué)生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強(qiáng)體育鍛煉的娛樂性。球類是學(xué)生十分喜愛的體育活動，其活動特點(diǎn)是合作性強(qiáng)、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項(xiàng)目。（5）養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動和整理活動的習(xí)慣。每次運(yùn)動前先要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動結(jié)束后要做放松活動和整理活動。

三、衡量是否形成體育鍛煉習(xí)慣

第一，向?qū)W生做調(diào)查：你每天能進(jìn)行多長時(shí)間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強(qiáng)迫的，你在體育鍛煉時(shí)感到快樂嗎？第二，向家長做調(diào)查：你發(fā)現(xiàn)自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調(diào)查：你班學(xué)生每天課間都做些什么活動？第四，根據(jù)學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)成績測定：養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，體育達(dá)標(biāo)成績要好。第五，收集一些資料：體困學(xué)生身高體重的資料和體困學(xué)生肺活量的資料。

四、結(jié)束語

體育教學(xué)是一門科學(xué)和藝術(shù)。關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感表現(xiàn)可有效提高教學(xué)質(zhì)量，體育教師要在體育教學(xué)改革中，重視學(xué)生情感上的需要，服務(wù)于學(xué)生，服務(wù)于教學(xué)，使師生關(guān)系更融洽，教學(xué)活動更富有創(chuàng)造力，更富有藝術(shù)感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗(yàn)更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

作者:李俊 單位:江蘇省昆山市城北中心小學(xué)校

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：中職學(xué)校；體育運(yùn)動；體育鍛煉

教育部、發(fā)展改革委、財(cái)政部、體育總局《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見》中指出：“廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個民族生命力旺盛的體現(xiàn)，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國家綜合實(shí)力的重要方面。加強(qiáng)學(xué)校體育，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，建設(shè)人力資源強(qiáng)國，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，具有重要戰(zhàn)略意義?！?/p>

一、中職學(xué)生的體育現(xiàn)狀與體育鍛煉的意義

現(xiàn)在中職學(xué)校的學(xué)生除了每周學(xué)校安排的一兩節(jié)體育課外，課外鍛煉情況不容樂觀。日常生活學(xué)習(xí)中思想懶惰，缺乏積極向上的心態(tài)。缺少體育鍛煉導(dǎo)致上課喜歡睡覺、看小說、玩手機(jī)等做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，課余時(shí)間喜歡去網(wǎng)吧通宵上網(wǎng)。另一方面學(xué)校對體育設(shè)施投入不足，導(dǎo)致教師積極性不高，從而影響教學(xué)質(zhì)量。

一個健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，要樹立健康第一的指導(dǎo)思想。合理的體育鍛煉才能使每一個同學(xué)養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，才能使同學(xué)們真正成為健康的青少年。

二、缺乏體育鍛煉使生命力脆弱的真實(shí)案例

2012年全國部分地區(qū)發(fā)生了學(xué)生在體育活動中猝死的事件。11月13日，廣州增城某職業(yè)技術(shù)學(xué)院大一新生小蓮，早上6時(shí)許，她與同宿舍的2名女孩一起去宿舍旁的田徑場跑步。跑完800多米時(shí)，小蓮?fù)蝗坏瓜?，送至醫(yī)院經(jīng)過兩個多小時(shí)搶救，最終也未能挽回小蓮的生命。同年11月14日下午，廣州白云區(qū)某中學(xué)初二女生小何跑步后不適，暈倒后經(jīng)搶救無效死亡。

根據(jù)運(yùn)動生理學(xué)專家的解釋，長跑時(shí)發(fā)生猝死，大都是由于突然增大運(yùn)動負(fù)荷，心臟功能跟不上運(yùn)動量的增加，導(dǎo)致心臟缺血或產(chǎn)生嚴(yán)重的供氧不足，誘發(fā)各種心肌病所致。

三、學(xué)校如何提升學(xué)生的體育水平

體育教學(xué)是中等職業(yè)學(xué)校教學(xué)的重要組成部分，主要教學(xué)任務(wù)是讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握基本體育知識技術(shù)、技能以及鍛煉身體的有效方法。學(xué)校不僅要從師資、場地、教學(xué)理念上重視體育教育，更要以培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣愛好與習(xí)慣為前提。

1.改革傳統(tǒng)體育教學(xué)模式和體育教師任課制度

傳統(tǒng)的體育課教學(xué)模式限制了學(xué)生體育鍛煉，對體育教師的發(fā)揮也有限制。科學(xué)的體育教學(xué)模式是提高學(xué)生身心健康的重要基礎(chǔ)，體育教師要打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，更要加強(qiáng)自己的專業(yè)水平，結(jié)合多元化教學(xué)，從而達(dá)到高效的教學(xué)目的。任課制度方面，學(xué)校可以根據(jù)體育教師的專業(yè)來安排專項(xiàng)教學(xué)制度。因?yàn)閷τ谝粋€45人以上的班級來說，一個教師上課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需求的，多個教師分項(xiàng)目上課既可以大大地提高學(xué)生上課的積極性，又可以提高課程的效率。

2.完善學(xué)校體育場地

體育教育是素質(zhì)教育的一部分，學(xué)校應(yīng)該加大對學(xué)校體育場地、器材的投入，針對不同人群加大公共場所體育設(shè)施建設(shè)，對不同人群要有不同的場地器材標(biāo)準(zhǔn)。比如要有足球場、籃球場、羽毛球場、排球場、乒乓球場等。

3.大力在校園內(nèi)開展各項(xiàng)體育活動

組織校園體育活動，利用課外活動時(shí)間組織、開展各項(xiàng)體育活動。開展體育鍛煉、體育表演、體育比賽、體育專題講座、體育演講比賽、圖片資料展示等活動，可以在很大程度上提高學(xué)生的體育活動興趣以及體育意識，增強(qiáng)校園體育文化氛圍。

4.家長協(xié)助學(xué)生培養(yǎng)體育意識

家長們認(rèn)為學(xué)生在學(xué)校是以學(xué)習(xí)為主，這種想法是錯誤的。學(xué)校要讓家長認(rèn)識到學(xué)生身體鍛煉的必要性，以及怎樣提高和培養(yǎng)孩子的體育意識。家長要給孩子創(chuàng)造感受體育的氛圍。

5.學(xué)生自己加強(qiáng)體育鍛煉提升自己的體育水平

強(qiáng)壯的身體素質(zhì)是今后工作生活的重要保證。沒有強(qiáng)壯的體魄，會承受不住以后的工作生活上的壓力。學(xué)生從自身的需要出發(fā)，按照自己的興趣和愛好自覺自發(fā)地從事體育鍛煉。學(xué)生個人的自我體育意識對其學(xué)習(xí)體育和鍛煉身體有巨大的推動作用。學(xué)生要樹立強(qiáng)烈的自尊心、自信心。在體育訓(xùn)練中，不怕困難，堅(jiān)持不懈完成訓(xùn)練任務(wù)。在課外活動中充分享受體育鍛煉帶來的歡樂，讓自己更有能量，更有信心的學(xué)習(xí)。

體育鍛煉也須作為一種終身教育推廣給青少年學(xué)生，培養(yǎng)其自主體育鍛煉的意識。中職學(xué)校要充分學(xué)習(xí)貫徹國家政策，積極營造濃厚的體育氛圍。把體育運(yùn)動與學(xué)校教學(xué)緊密結(jié)合起來，真正把廣大學(xué)生吸引到健身場所，以此提高學(xué)生校園體育生活質(zhì)量，提升學(xué)校整體的體育水平。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：快樂體育； 課程設(shè)計(jì)； 重要意義

中圖分類號：G633.95 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）12-169-001

在實(shí)施素質(zhì)教育背景下，快樂教育不斷被運(yùn)用到學(xué)校教學(xué)中，這對傳統(tǒng)的學(xué)校教學(xué)模式產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊。因此，把快樂體育思想融進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)中是目前學(xué)校體育發(fā)展的趨勢。

一、快樂體育的概念和特點(diǎn)

1.快樂體育的概念

快樂體育是隨著素質(zhì)教育的發(fā)展與要求而提出的新的教學(xué)理念和教學(xué)思想，是指以終身體育與個性協(xié)調(diào)發(fā)展為根本出發(fā)點(diǎn)，讓學(xué)生在體育教學(xué)活動中玩得快樂，在玩的過程中學(xué)習(xí)和提升各項(xiàng)技能，同時(shí)在教學(xué)過程中充分調(diào)動教與學(xué)的積極性，使教師樂教，學(xué)生樂學(xué)，使全體學(xué)生在輕松愉快的氛圍中生動活潑地學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣，體驗(yàn)克服困難和戰(zhàn)勝困難后所獲得的一種強(qiáng)烈愉悅感和成就感的一種教育思想。

2.快樂體育的特點(diǎn)

快樂體育強(qiáng)調(diào)學(xué)校體育必須是全體學(xué)生的體育、成功的體育、終身的體育，體育教學(xué)結(jié)構(gòu)應(yīng)是融入認(rèn)知、情感和身體發(fā)展為一體的三維一體結(jié)構(gòu)教學(xué)觀念。在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)不同體育活動項(xiàng)目所獨(dú)具的樂趣，主要指快樂的運(yùn)動體驗(yàn)與成功體驗(yàn)。教學(xué)中教師引導(dǎo)學(xué)生快樂和成功的情感驅(qū)動體驗(yàn)，教師從情感教學(xué)入手，以自己對學(xué)生、對教學(xué)的熱愛來激發(fā)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)。

二、開展快樂體育的必要性

近些年來，學(xué)校體育得到了一定的發(fā)展，但學(xué)生喜歡體育卻厭倦體育課的現(xiàn)象在當(dāng)前學(xué)校體育中較為普遍。

1.教學(xué)的整齊劃一不能滿足學(xué)生的個性發(fā)展和興趣愛好的需要

我曾對某高中300名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被動體育人口占被調(diào)查者總?cè)藬?shù)的14%，其中女生中被動體育人口占46%，被動體育人口偏高，是由多種原因造成的。首先，我國實(shí)行同一種體育教育模式，從小學(xué)到高中甚至大學(xué)，學(xué)生都上同一形式的體育課，測同一種項(xiàng)目。一項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)小學(xué)教了，初中再教，高中甚至大學(xué)再學(xué)，學(xué)生對體育課缺乏興趣。再者，學(xué)校對學(xué)生體育意識培養(yǎng)不夠，學(xué)生為了考試而被動進(jìn)行著體育活動。學(xué)校體育的基本點(diǎn)應(yīng)在于給學(xué)生以寬松的體育活動環(huán)境，使學(xué)生主動、愉快地進(jìn)行體育活動。

2.目前學(xué)校體育與終身體育產(chǎn)生脫鉤

學(xué)校體育并不是體育的終結(jié)，而是體育的新起點(diǎn)，這要求學(xué)校體育必須立足于現(xiàn)實(shí)，著眼于未來，擔(dān)負(fù)起承前啟后的重任。在小學(xué)階段，應(yīng)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，注重健康教育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，介紹學(xué)習(xí)各種動作技術(shù)，努力培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣。在初中階段，學(xué)生正處于發(fā)育時(shí)期，也是多種身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。因此，應(yīng)注重體質(zhì)教育的全面發(fā)展，在掌握運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)中，采用有效的方法與手段，使學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動的快樂。在高中階段，由于學(xué)業(yè)緊張，且部分同學(xué)將走上社會，因此，要結(jié)合本地區(qū)的自然條件和學(xué)校具體情況，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，選擇一些學(xué)生有興趣，便于進(jìn)行自我鍛煉的項(xiàng)目實(shí)施教學(xué)，增設(shè)一些生活體育的內(nèi)容，使學(xué)生體驗(yàn)到體育活動有助于學(xué)業(yè)進(jìn)步，生活質(zhì)量的提高，最終使他們終身受益，達(dá)到學(xué)校體育向終身體育轉(zhuǎn)化的目的。

三、實(shí)施快樂體育的方法

當(dāng)今，國際上掀起“快樂體育論”的思潮，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動樂趣在學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和生活中的重要作用，從心理學(xué)角度來看，興趣愛好是運(yùn)動的動力，對某種行為有快樂感，即產(chǎn)生愛好的興趣?！叭祟愖畲蟮目鞓纺^于去做自己喜歡的事”，學(xué)校提倡快樂體育，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和技能，從而養(yǎng)成自覺地參加體育鍛煉的習(xí)慣。體育動機(jī)是選擇、激發(fā)、維持并強(qiáng)化一定的體育活動，從而導(dǎo)向一目標(biāo)的內(nèi)在動力。體育課中可以通過目標(biāo)設(shè)置、創(chuàng)設(shè)情境、積極反饋等方法來提高學(xué)生內(nèi)在動機(jī)。

1.目標(biāo)設(shè)置

學(xué)生參加體育活動屬于有目的行為，因此，我們可以通過目標(biāo)設(shè)置來激發(fā)動機(jī)。例如在立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，由于動作比較簡單，小學(xué)里已在達(dá)標(biāo)項(xiàng)目中出現(xiàn)。初中體育課上再出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生就沒有多少新鮮感，如果能根據(jù)學(xué)生心理設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，如達(dá)到及格（或良好級、優(yōu)良級）組織教學(xué)，當(dāng)這種目標(biāo)轉(zhuǎn)化為學(xué)生的內(nèi)心需要時(shí)，就會使練習(xí)的進(jìn)行經(jīng)常處于自我意識控制之下，提高努力程度和動機(jī)水平。

2.創(chuàng)設(shè)情境

學(xué)生上體育課，都是在教師直接設(shè)計(jì)或間接控制的情境中進(jìn)行的。情境應(yīng)具有誘發(fā)動機(jī)和功能。根據(jù)成就動機(jī)發(fā)展的需要，應(yīng)設(shè)置能激起認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力、歸屬內(nèi)驅(qū)力和自我提高內(nèi)驅(qū)力并轉(zhuǎn)化為活動動力的情境。體育教學(xué)中，在教材內(nèi)容和大綱要求不變的情況下變化教學(xué)方法，使活動具有新異性，就能滿足學(xué)生求新好奇的心理；制造問題情境也可誘發(fā)認(rèn)識內(nèi)驅(qū)力；活動之初不知結(jié)果可引起探索結(jié)果的意向和期待心理；還可以適當(dāng)組織競賽等。要利用體育教學(xué)人際交往頻率高的特點(diǎn)，讓學(xué)生體驗(yàn)到老師的認(rèn)同、悅納、同伴之間友好、關(guān)心的感情。在學(xué)生完成動作后，老師的表情和鼓勵性語言使學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的高興。教師善意的指點(diǎn)與期待，會使學(xué)生產(chǎn)生繼續(xù)練習(xí)的意愿。他們從老師的關(guān)心與耐心中體驗(yàn)到安全感，歸屬感的滿足，同伴之間的協(xié)作、幫助，尤其是在集體項(xiàng)目競賽中互相切磋，共同為取勝而通力合作，同樣會使他們體驗(yàn)到自己歸屬于某一集體，被同伴所接受的幸福感。體育教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)精神情境以滿足學(xué)生因自己有勝任能力贏得相應(yīng)地位的需要。在體育教學(xué)中讓學(xué)生出來帶操做示范、當(dāng)小組長，或是對某方面突出、考試成績好的學(xué)生充分肯定或表揚(yáng)，以滿足學(xué)生的自尊心。

3.積極反饋

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［關(guān)鍵詞］高職學(xué)生 體育鍛煉 積極性 主動性

［作者簡介］周麗寰（1960- ），女，河北成安人，陜西能源職業(yè)技術(shù)學(xué)院，副教授，研究方向?yàn)轶w育理論。（陜西 咸陽 712000）

［中圖分類號］G712 ［文獻(xiàn)標(biāo)識碼］A ［文章編號］1004-3985（2012）23-0114-02

《國家中長期教育改革和發(fā)展綱要（2010-2020年）》中提出：“提高體育教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康，體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)。”一名合格的高職院校畢業(yè)生，應(yīng)該具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，強(qiáng)健的體魄，更是他們將來勝任工作強(qiáng)有力的保證。而一些學(xué)生升入高職院校后生活變得散漫、無規(guī)律，一有空余時(shí)間就上網(wǎng)，作息不規(guī)律導(dǎo)致飲食不規(guī)律、不健康，平時(shí)更是很少參加體育鍛煉。這種不健康的生活方式使得一些學(xué)生體重上升、視力下降、身體肌肉萎縮、速度和耐力等素質(zhì)指標(biāo)降低，等等。日前公布的2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，大學(xué)生耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)繼續(xù)下降，這應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。

實(shí)踐證明，經(jīng)常地參加體育鍛煉是預(yù)防和治療身體不良狀況、提高身體素質(zhì)的最好方法。在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性、主動性，是當(dāng)前高職體育教學(xué)改革的重要議題，也是提高體育教學(xué)質(zhì)量必不可少的重要環(huán)節(jié)。

一、影響高職學(xué)生參加體育鍛煉積極性和主動性的因素

（一）對體育鍛煉認(rèn)識不足

一些高職學(xué)生從思想上對體育鍛煉重視不夠，只將文化課放在首位，忽視了體育的學(xué)習(xí)。對體育鍛煉的重要性缺乏足夠的認(rèn)識，對于各種體育項(xiàng)目對人體會產(chǎn)生什么作用和影響缺乏相關(guān)的了解，進(jìn)而對體育鍛煉的必要性及重要性產(chǎn)生質(zhì)疑，缺乏鍛煉身體的動力，影響了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動性。一些學(xué)生上體育課采取應(yīng)付的態(tài)度，做練習(xí)時(shí)不認(rèn)真、不標(biāo)準(zhǔn)，課后也不能自覺進(jìn)行鍛煉，這些現(xiàn)象在高職生中很常見。

（二）教學(xué)內(nèi)容安排不合理，教學(xué)方法單一

在高職體育教學(xué)中，安排的教學(xué)內(nèi)容略顯單調(diào)或是過于簡單。由于很多學(xué)生過去學(xué)過并已掌握了一些高職體育教學(xué)內(nèi)容中所涉及的體育項(xiàng)目，這就減弱了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味，甚至反感的消極情緒，學(xué)生練習(xí)的時(shí)候就會不積極、不主動。教學(xué)中有些教師采用“我講你聽，我做你看”的單一的教學(xué)方法，使學(xué)生的個性受到壓抑，教學(xué)效果差。這樣就導(dǎo)致有些學(xué)生上體育課只是為了應(yīng)付考試，學(xué)習(xí)的積極性、主動性不高，當(dāng)考試結(jié)束后，所學(xué)技術(shù)、技能也隨之丟棄。

（三）場地、器材短缺

通過對周邊幾所高職院校的走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些高職院校體育場館面積、體育器材數(shù)量與在校學(xué)生數(shù)量相比，比例失調(diào)。并且體育場地不足、體育器材數(shù)量不足且種類不全，導(dǎo)致學(xué)生參加體育鍛煉的機(jī)會減少。即便是學(xué)生有體育鍛煉的興趣及動力，也會因沒有充足的體育設(shè)施，而無法進(jìn)行體育鍛煉，打擊了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性。

（四）教師綜合素質(zhì)的欠缺

在高職體育教學(xué)中，有些教師會出現(xiàn)示范動作不規(guī)范、講解要領(lǐng)不準(zhǔn)確、組織教學(xué)與方法手段略顯蒼白等問題。一些教師在教學(xué)中出現(xiàn)問題時(shí)，應(yīng)變能力不足，這都影響了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動性。

二、培養(yǎng)高職學(xué)生參加體育鍛煉積極性和主動性的途徑

（一）提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識

要使學(xué)生從思想上產(chǎn)生對體育鍛煉的重視，首先要加強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉知識的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識。在體育教學(xué)中，體育教師要以“健康第一”作為指導(dǎo)思想，除了教授學(xué)生掌握運(yùn)動技能的教學(xué)外，還要進(jìn)行一定的體育理論知識的傳授，不斷擴(kuò)大學(xué)生的體育知識面，培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，使學(xué)生了解體育鍛煉有助于自己身心的健康發(fā)展，體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)具有重要的作用，進(jìn)而增加學(xué)生對體育鍛煉的積極情感，不斷提高體育鍛煉的自覺性，對待體育運(yùn)動從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)到“我要學(xué)”。

（二）在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣

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關(guān)鍵詞：文化傳承；傳統(tǒng)民族體育；高校體育教學(xué)；必要性分析

而今，民族文化擔(dān)當(dāng)著促進(jìn)國家發(fā)展、民族團(tuán)結(jié)的重要角色。傳統(tǒng)民族體育是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓之一，使我國傳統(tǒng)文化的驕傲得到傳承和發(fā)揚(yáng)是毋庸置疑的。然而，隨著改革開放30多年來，我國的經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大的改變，西方發(fā)達(dá)國家的文化也漸漸走進(jìn)中國，逐漸影響著國人生活的方方面面，導(dǎo)致我國的傳統(tǒng)文化受到巨大影響。另外，由于國民生活條件的改善和生活水平的提高，除了人們的生活節(jié)奏加快，沒有時(shí)間參加體育鍛煉外，日益增多的現(xiàn)代娛樂方式逐漸替代了傳統(tǒng)民族體育運(yùn)動項(xiàng)目。所以，傳承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)民族體育是傳承我國優(yōu)秀文化的當(dāng)務(wù)之急。高校體育教學(xué)是面向我國大學(xué)生進(jìn)行的體育知識、技能傳授。高校是文化傳播的平臺，因此把傳統(tǒng)的民族體育融入高校體育教學(xué)是必然選擇；此外，大學(xué)生是接受高等教育的青年，群體龐大，即將成為我國各領(lǐng)域的接班人，有責(zé)任、有義務(wù)承擔(dān)發(fā)揚(yáng)中華優(yōu)秀文化的光榮使命。

一、民族體育的意義和存在價(jià)值

我國的民族體育大致可以分為三類：

1.國家范圍內(nèi)的民族體育項(xiàng)目。這類民族體育項(xiàng)目在國內(nèi)被廣泛普及，在正式的比賽中也經(jīng)常出現(xiàn)。

2.民族間節(jié)日舉行的體育項(xiàng)目。這類民族體育項(xiàng)目僅在學(xué)校范圍內(nèi)開展，而且通常只在節(jié)慶日才舉行。

3.少數(shù)民族范圍內(nèi)的體育項(xiàng)目。這類民族體育項(xiàng)目產(chǎn)生于少數(shù)民族，有很多當(dāng)?shù)氐闹v究，僅在當(dāng)?shù)亻_展，很少項(xiàng)目被普及。

大多數(shù)民族體育都會結(jié)合當(dāng)?shù)丨h(huán)境或本民族特色等，產(chǎn)生于人們的生活之中，帶有一定的民族特色，具有很強(qiáng)的參與性和互動性。就拿少數(shù)民族的體育來說，所包含的類別頗為豐富，不僅有本民族象征性的服裝、飾品，而且針對每一個體育項(xiàng)目都有其獨(dú)特的神秘感和藝術(shù)感，這些都是中華文化中的巨大財(cái)富。從另一個方面來說，民族體育也具有更加現(xiàn)實(shí)的意義。對于個人來講，長期參加民族體育鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心理，還可以使肢體更加靈活、身體更加協(xié)調(diào)。一些民族體育項(xiàng)目，如：太極、武術(shù)等，除了可以修身養(yǎng)性之外，還可以祛病健身、延年益壽。對于國家和社會來講，民族體育具有以下幾個方面的作用：

（1）增加民族間的交流與融合，使整個民族更加團(tuán)結(jié)友好；

（2）使民族經(jīng)濟(jì)更加發(fā)達(dá)；

（3）促進(jìn)民族文化的傳承和弘揚(yáng)；

（4）使體育形式多樣化、豐富化。

二、傳統(tǒng)民族體育的威脅

傳統(tǒng)民族體育的存在價(jià)值意義非凡，然而，它的傳承受到諸多因素的限制，正面臨消亡的威脅。一方面，在經(jīng)濟(jì)全球化的背景下，除了受到西方體育文化的強(qiáng)烈沖擊外，現(xiàn)代人們的生活壓力越來越沉重，一心只注重經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，無時(shí)間、無精力去進(jìn)行體育活動，盡管我國很早就提出全民健身。另一方面，傳統(tǒng)民族體育的傳承還受到以下幾個因素的影響：

1.學(xué)校的應(yīng)試教育模式，導(dǎo)致學(xué)生及家長只關(guān)注考試成績，在學(xué)校上課只注重文化課的教學(xué)，課后還是參加文化課的補(bǔ)習(xí)，因而缺乏體育鍛煉的時(shí)間。

2.日益增加的娛樂活動充斥著人們的業(yè)余生活，一些現(xiàn)代化的娛樂方式在形式上取代了傳統(tǒng)民族體育，如：網(wǎng)球、高爾夫等。

3.受計(jì)劃生育政策的影響，年青一代的人口數(shù)量相對減少，目前一些傳統(tǒng)的少數(shù)民族體育項(xiàng)目只是由一些年長者保護(hù)和傳承，缺乏年輕的傳承人。

作為傳統(tǒng)文化和先進(jìn)文化傳播的重要基地，高校應(yīng)該承擔(dān)起傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)民族體育的重任。作為新世紀(jì)的接班人，當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)該了解自己民族的優(yōu)秀文化，傳承和發(fā)揚(yáng)民族體育的文化和精神更是義不容辭。

三、傳統(tǒng)民族體育融入高校體育教學(xué)的必要性

前面兩節(jié)已經(jīng)提到，一方面，民族體育是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的象征，對國家發(fā)展、民族團(tuán)結(jié)具有重要意義；另一方面，它正受到各種威脅，面臨消亡。所以，把傳統(tǒng)的民族體育融入高校體育教學(xué)是很有必要的。作為一個體育項(xiàng)目，民族體育基本不受地理環(huán)境的約束，對器材的要求也不高，可以因地制宜，這就便于在高校內(nèi)推廣。高校作為知識、文化的傳播平臺，面向我國大學(xué)生進(jìn)行知識、技能的傳授，有著得天獨(dú)厚的資源優(yōu)勢和教學(xué)環(huán)境。在高校體育教育中，不但要吸收外來的先進(jìn)文化，更重要的是發(fā)揚(yáng)本民族的優(yōu)秀文化。因此，高校應(yīng)該承擔(dān)起傳承和發(fā)揚(yáng)民族體育的重大責(zé)任。

高校教育的目標(biāo)是傳播知識和文化，培養(yǎng)專業(yè)技能人才。然而，民族體育具有自己的民族特色和民族文化，并且長期參加民族體育項(xiàng)目的鍛煉可以培養(yǎng)自身肢體的協(xié)調(diào)能力和某些專業(yè)技能。從這個角度來說，傳統(tǒng)民族體育是對高校教育的補(bǔ)充。此外，民族體育具有很強(qiáng)的參與性，能夠促進(jìn)學(xué)生之間、學(xué)生與老師之間的互動交流，它的開展可以直接借助各高?，F(xiàn)有的條件，不需另外重建場地。因此，把民族體育融入高校教育中，可以憑借高校的教學(xué)資源和環(huán)境這個良好的平臺，傳承和弘揚(yáng)民族體育文化和精神，不僅可以促進(jìn)民族體育的發(fā)展，保護(hù)民族體育免受消亡的威脅，還能使高校體育的教學(xué)內(nèi)容更加豐富多彩，使教學(xué)課堂的氛圍更加活躍。

作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓之一，要在不同地區(qū)的高校開設(shè)具有當(dāng)?shù)靥厣拿褡弩w育課程，讓傳統(tǒng)民族體育進(jìn)入高校課堂，既可以使更多的大學(xué)生了解自己國家各個民族的特色和文化，更可以了解祖輩們的智慧結(jié)晶，增強(qiáng)對民族文化的熱愛，增強(qiáng)民族自豪感。不僅如此，民族體育的內(nèi)容本身對于學(xué)生來講也具有很大的意義。它是祖輩的智慧結(jié)晶，對于當(dāng)下的大學(xué)生而言，不但有助于身心鍛煉，強(qiáng)身健體，還有很濃的文化、娛樂氛圍。作為新時(shí)期的大學(xué)生，應(yīng)該樹立高度的民族自信心和民族自豪感，勇于承擔(dān)傳承和發(fā)揚(yáng)民族體育文化和精神的重任。

本文從傳承文化的視角闡述了我國傳統(tǒng)民族體育的意義和存在價(jià)值及傳統(tǒng)民族體育所面臨的危機(jī)，分析了傳統(tǒng)民族體育融入高校體育教學(xué)的必要性?？傊褡弩w育是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之一，是值得我們驕傲和自豪的，我們不愿意看到這些寶貴的文化財(cái)富從此消失。高校教育應(yīng)把優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化、先進(jìn)的西方文化等進(jìn)行融合，向當(dāng)代大學(xué)生傳播這些文化，使其具備一定的文化素養(yǎng)和專業(yè)技能。從文化傳承的角度來說，高校是一個很好的傳播平臺。通過把傳統(tǒng)的民族體育融入高校教育中，不僅傳承和弘揚(yáng)了傳統(tǒng)民族文化，而且使當(dāng)代大學(xué)生的身心得到啟發(fā)和鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：生理因素；心理因素；轉(zhuǎn)化對策

體育教學(xué)是教育的一個重要組成部分，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是體育教學(xué)的根本目的。而改革教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)制度，進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，是一項(xiàng)重要而又迫切的任務(wù)。體育教師可博采眾長，靈活運(yùn)用不同的教學(xué)模式，這有助于提高體育教學(xué)的質(zhì)量。在體育教學(xué)的過程中，女生對體育活動的興趣和積極性要比男生低，直接影響她們的運(yùn)動成績和生長發(fā)育。因此，怎樣調(diào)動女生的學(xué)習(xí)積極性，是我們體育教師需要解決的難題。筆者結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，就這一問題作了初步的探討。

一、影響體育課教學(xué)質(zhì)量的因素

1.生理因素

（1）運(yùn)動器官結(jié)構(gòu)與機(jī)能方面。女生的骨骼細(xì)小，骨密質(zhì)層薄，四肢骨較短且力量較弱，肌肉較柔軟。特別是手腕層肌、肩帶肌等部位力量較小。而皮下脂肪顯著發(fā)達(dá)。

（2）心血管系統(tǒng)方面。由于女生的心臟重量較男子輕。心容積量少，心縮力小，每次收縮時(shí)心輸出量產(chǎn)，而心跳較快。

（3）呼吸系統(tǒng)方面。女生的肺活量小，呼吸深度較淺。肺通氣量較小，因而會直接影響到氣體交換量的大小。由于以上各特點(diǎn)，所以女生進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，脈搏、呼吸次數(shù)等增加，負(fù)擔(dān)較多，而恢復(fù)時(shí)間較長。

（4）月經(jīng)是女子正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)周期內(nèi)會產(chǎn)生某種機(jī)能上的變化，這會直接影響到正常的教育教學(xué)。因此在女生月經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)教師應(yīng)加以重視，同平常應(yīng)有所區(qū)別。

2.心理因素

（1）輕視體育。有相當(dāng)一部分學(xué)生只重視文化課的學(xué)習(xí)，不能正確認(rèn)識體育鍛煉與學(xué)習(xí)文化知識的辯證關(guān)系，認(rèn)為體育課可有可無，并不怎么重要，久而久之，形成一種“心理障礙”。

（2）害羞、太懶。由于心理和生理特點(diǎn)，一部分女生怕做動作不準(zhǔn)確或不好看而惹人笑，特別是有男生在旁的時(shí)候，心里既想引起男生注意，又怕做得不好。此時(shí)害羞心理表現(xiàn)得更為突出。

（3）怕臟怕累。由于女生對體育鍛煉缺乏興趣，且學(xué)校操場是爐渣跑道，保養(yǎng)也不好，一跑就“漫天黑云”，怕弄臟衣服、鞋襪；城市女孩較多，比較嬌氣，怕苦怕累，不愿上體育課。

二、轉(zhuǎn)化對策

（1）端正認(rèn)識，增強(qiáng)體育鍛煉意識。有些女生對體育鍛煉與促進(jìn)身體健康以及文化課學(xué)習(xí)的辯證關(guān)系認(rèn)識不清，對學(xué)習(xí)體育的意義、作用和重要性的認(rèn)識不明確，而使她們從思想上輕視體育課，產(chǎn)生了許多不良的思想，因此，應(yīng)對癥下藥，通過系統(tǒng)的傳授，使學(xué)生真正了解體育的功能，明確體育運(yùn)動對身體生長發(fā)育的必要性和重要性以及體育的意義、作用和鍛煉的價(jià)值，從而調(diào)動其自覺進(jìn)行體育鍛煉的積極性。

（2）教學(xué)內(nèi)容多樣化，教法新穎。根據(jù)課的內(nèi)容自編徒手操、行進(jìn)間操，慢跑采用變速跑、螺旋跑或游戲。競賽和游戲相結(jié)合使學(xué)生感興趣，發(fā)揮能動性，培養(yǎng)她們的競爭意識和進(jìn)取心，這樣既達(dá)到了準(zhǔn)備活動的目的，又使學(xué)生產(chǎn)生了愉快的心理。

（3）循序漸進(jìn)，由易到難。在教學(xué)難度較大或有危險(xiǎn)性的教材內(nèi)容時(shí)，應(yīng)特別注意按照循序漸進(jìn)的原則，由易到難，或分解練習(xí)或降低要求，以降低她們的畏難、害怕心理。

（4）盡量選用適合女生特點(diǎn)的項(xiàng)目上課。如：班里有舞蹈隊(duì)的同學(xué)，讓她們教大家做舞蹈動作、健美操，以滿足她們的心理需要，激發(fā)她們的求知欲。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)盡可能適應(yīng)女生的特點(diǎn)，同時(shí)還要考慮到教學(xué)環(huán)境、教學(xué)方法、教學(xué)手段的選擇以及組織措施方面的有效性，以達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量之目的。

三、對學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉的培養(yǎng)

由于女生天生對運(yùn)動有惰性思想，在課堂上的表現(xiàn)是不愛活動，主要是因?yàn)閷w育課的目的、意義缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，缺乏對終身體育鍛煉的認(rèn)識。在校期間有老師的督促，她們還會去參加鍛煉，當(dāng)畢業(yè)走入社會時(shí)，又會產(chǎn)生惰性，找各種理由不去鍛煉。所以在校期間，體育老師就要對學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉的培養(yǎng)。一是介紹鍛煉內(nèi)容和方法；二是教她們?nèi)绾卫脮r(shí)間鍛煉；三是選擇好項(xiàng)目讓她們鍛煉；四是要讓她們長期堅(jiān)持鍛煉下去，克服一切困難使自己終生受益，加強(qiáng)對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。