導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學(xué)心理學(xué)論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

（一）系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容：積極情緒、積極人格、積極人際關(guān)系積極心理學(xué)有三大基石：第一是積極情緒研究，如愉悅、滿意、樂觀、希望、感恩和寬恕等和主觀幸福感相關(guān)的內(nèi)在體驗(yàn)。第二是積極特質(zhì)研究，其中最主要的是人的優(yōu)勢(shì)和美德，并且認(rèn)為發(fā)揮積極特質(zhì)是實(shí)現(xiàn)幸福人生的根本途徑。第三是積極社會(huì)組織系統(tǒng)研究，如牢固的家庭、民主的社會(huì)、廣泛的道德等，以及它們?nèi)绾未龠M(jìn)積極特質(zhì)的發(fā)展。在我國大學(xué)生心理訓(xùn)練過程中，基于積極心理學(xué)的理論指導(dǎo)，從個(gè)體和群體層面，建構(gòu)積極情緒訓(xùn)練、積極人格特質(zhì)訓(xùn)練、積極人際關(guān)系技能訓(xùn)練的內(nèi)容體系，將整體上促進(jìn)大學(xué)生幸福感的各個(gè)方面，從而幫助大學(xué)生掌握幸福技能，實(shí)現(xiàn)幸福人生。其中積極人格特質(zhì)訓(xùn)練是核心內(nèi)容，成為積極情緒體驗(yàn)、積極人際關(guān)系訓(xùn)練的基礎(chǔ)；積極情緒體驗(yàn)是個(gè)體層面主觀感受，積極關(guān)系獲得是群體層面交往技能與幸福獲得的保障條件。同時(shí)，在積極心理學(xué)三大研究體系內(nèi)，積極心理學(xué)家們建構(gòu)了大量的理論來解釋什么是幸福、如何獲得幸福，如賽里格曼的幸福五元素學(xué)說、弗雷德里克森的積極情緒擴(kuò)展－建構(gòu)理論、艾利克斯的情緒ABC模式、希斯贊米特哈伊的“心流”學(xué)說、弗蘭克爾的人生意義觀等等，這都將是積極情緒、積極人格、積極人際關(guān)系訓(xùn)練的核心主題和重要方法來源。

（二）體系化訓(xùn)練方法與原則：理論、研究、應(yīng)用大學(xué)生心理訓(xùn)練應(yīng)基于積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)、科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證據(jù)及有效的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練過程要堅(jiān)持理論性、研究性和應(yīng)用性原則。首先，大學(xué)生心理訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、方法受到積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)，同時(shí)心理訓(xùn)練過程中也有必要進(jìn)行理論傳授、闡釋，這不僅可以讓學(xué)生理解為什么這樣訓(xùn)練，而且清楚怎樣配合和自我練習(xí)才能導(dǎo)致更好的效果。忽視理論的關(guān)照，心理訓(xùn)練就會(huì)流于表面，甚至導(dǎo)致游戲化和娛樂化。其次，積極心理學(xué)以事實(shí)為依據(jù)，經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)方法得出結(jié)論，具有科學(xué)性?；诜e極心理學(xué)的大學(xué)生心理訓(xùn)練也要堅(jiān)持研究性原則，即一方面通過傳達(dá)幸?？茖W(xué)增強(qiáng)訓(xùn)練的說服力，另一方面也要加強(qiáng)大規(guī)模的人群調(diào)查、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、跟蹤調(diào)查等，力求掌握我國大學(xué)生心理訓(xùn)練有效性的實(shí)證研究結(jié)論，以更好地實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。最后，應(yīng)用性原則是指不能只停留在理論闡述與研究的結(jié)論解釋上，而將它們進(jìn)行必要的、合理的應(yīng)用轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化成容易被理解和接受的各種訓(xùn)練方法的具體設(shè)計(jì)，使得理論、研究結(jié)論與應(yīng)用緊密結(jié)合，如先測(cè)試、再干預(yù)、再測(cè)試的訓(xùn)練過程，融理論、研究和應(yīng)用為一體，既避免枯燥，又增強(qiáng)趣味。同時(shí)，不僅是課堂上進(jìn)行有效的研究和應(yīng)用，整個(gè)訓(xùn)練環(huán)境也要嵌入積極觀念，教授生活中便于應(yīng)用的幸福心理技巧。

二、積極心理學(xué)視域下對(duì)大學(xué)生心理訓(xùn)練過程的思考

（一）幸福感覺提升，積極情緒體驗(yàn)訓(xùn)練積極情緒的擴(kuò)展－建構(gòu)理論認(rèn)為積極情緒讓我們感覺良好，即它不僅反映成功和健康，還能夠產(chǎn)生成功和健康；積極情緒改變我們的思維，即拓展常規(guī)之外更廣泛的思想和行為意識(shí)；積極情緒改變我們的未來，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和建構(gòu)新的技能、新的關(guān)系、新的知識(shí)和新的生存方式。幫助大學(xué)生識(shí)別、喚醒、體驗(yàn)積極情緒并成為習(xí)慣化技能，首先就要根據(jù)積極心理學(xué)關(guān)于情緒研究的分類，即有關(guān)過去的、現(xiàn)在的和未來的積極情緒三類，針對(duì)性地開展訓(xùn)練活動(dòng)，幫助學(xué)生保持面對(duì)過去、現(xiàn)在和將來的積極情緒的連貫性，從而抵御消極情緒，提高生活滿意度，獲得主觀幸福感。面對(duì)過去的積極情緒有滿意、滿足、成就感、驕傲、平靜等，如何獲得這些情緒？積極心理學(xué)從改變認(rèn)知、學(xué)會(huì)感恩等角度進(jìn)行了深入的研究。在大學(xué)生心理訓(xùn)練過程中，改變認(rèn)知訓(xùn)練，就是要講解情緒與認(rèn)知的關(guān)系，即所有過去的情緒都是由思維和解釋啟動(dòng)的，而不是事件本身引起的，尤其是要幫助學(xué)生糾正教條的決定論，即過去不幸影響未來的錯(cuò)誤觀念；其次，進(jìn)行感恩訓(xùn)練，就是要通過課堂感恩記錄、感恩沉思、感恩分享，課后記感恩日記、“感恩拜訪”等的練習(xí)有效改變大學(xué)生對(duì)過去事件的情緒體驗(yàn)，獲得內(nèi)心的平靜和滿足。面對(duì)未來的積極情緒包括樂觀、希望、信心和信任等，如何引發(fā)這些情緒？積極心理學(xué)認(rèn)為可以通過改變對(duì)未來的希望而實(shí)現(xiàn)。在心理訓(xùn)練過程中就是要幫助大學(xué)生獲得習(xí)得性樂觀，從訓(xùn)練積極樂觀的解釋風(fēng)格開始。首先，教授艾利克斯的情緒ABC模式，通過講授理論及案例分析、完成句子等形式讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到對(duì)事件的看法和解釋而不是事件本身決定了自己的情緒和行為。其次，教授反駁悲觀的技巧。如采用完成句子、續(xù)寫故事等方式傳授自我對(duì)話和自動(dòng)思維反駁技能。具體可采取當(dāng)悲觀想法出現(xiàn)時(shí)，先進(jìn)行舉證、再擴(kuò)展解釋來發(fā)現(xiàn)自己對(duì)事件的曲解，從而打破破壞性習(xí)慣思維等。最后，教授減少悲觀想法的技能。如通過三步走的方法，分別試想最壞、最好和最可能的情形，然后針對(duì)最可能的情形制定一個(gè)應(yīng)對(duì)計(jì)劃并實(shí)施。以上訓(xùn)練方法都可以根據(jù)大學(xué)生實(shí)際生活情境進(jìn)行案例編排展開。面對(duì)現(xiàn)在的積極情緒體驗(yàn)主要包括“愉悅”和“滿意”。積極心理學(xué)并不排斥合理的培養(yǎng)愉悅感以獲得當(dāng)下的幸福體驗(yàn)。當(dāng)然，面對(duì)現(xiàn)在的積極情緒僅僅停留在愉悅感上是不夠的，還要將其提升到更高層次的幸福體驗(yàn)，即面對(duì)當(dāng)下的“滿意感”。如獲得當(dāng)下的愉悅感可以通過訓(xùn)練大學(xué)生的正念，讓他們學(xué)會(huì)在心靈安靜中全心與當(dāng)下同在，承認(rèn)、接納和審視正在發(fā)生的不幸、消極情緒等，從而激發(fā)直面它們的信心、勇氣和能力。而滿意感的獲得，則需要大學(xué)生必須付出努力和意志力，因?yàn)樗鼇碜杂谧陨韮?yōu)勢(shì)和美德的展現(xiàn)。幫助大學(xué)生識(shí)別、展現(xiàn)和發(fā)揮自身的美德和優(yōu)勢(shì)的所有途徑都有助于他們獲得滿意體驗(yàn)而感到幸福，如讓他們?nèi)椭鷦e人、做自己感興趣的事、發(fā)揮潛能進(jìn)行作品創(chuàng)造等等。

（二）幸福品質(zhì)培養(yǎng)，積極人格特質(zhì)訓(xùn)練關(guān)于優(yōu)勢(shì)和美德的人格特質(zhì)是積極心理學(xué)研究的核心內(nèi)容。積極心理學(xué)認(rèn)為人類身體中都有著基于進(jìn)化需要而遺傳自遠(yuǎn)古的優(yōu)勢(shì)有待展現(xiàn)，每個(gè)個(gè)體如果能在每天的生活中運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)，不僅能獲得當(dāng)下的積極情緒體驗(yàn)即滿意感，而且可以幫助他們緩沖和對(duì)抗自身缺點(diǎn)、疾病、挫折和不幸等等。因此，訓(xùn)練大學(xué)生如何識(shí)別、展示、運(yùn)用他們自身的美德和優(yōu)勢(shì)，成為積極人格特質(zhì)訓(xùn)練的核心，也勢(shì)必會(huì)促進(jìn)其良好人格發(fā)展，最終實(shí)現(xiàn)幸福人生。積極心理學(xué)研究了整個(gè)世界橫跨3000年歷史及不同文化，歸納出人類普遍存在的六種美德，為了建構(gòu)和測(cè)量及實(shí)現(xiàn)這些美德，將它們細(xì)化后提出24項(xiàng)性格優(yōu)勢(shì)，而培養(yǎng)這24種性格優(yōu)勢(shì)則是實(shí)現(xiàn)六種美德的途徑。為了測(cè)量這六大美德和相應(yīng)的24種性格優(yōu)勢(shì)，Park等人編制了“優(yōu)勢(shì)行動(dòng)價(jià)值問卷VIA－IS”，現(xiàn)已被數(shù)百萬人廣泛使用，而我國的研究者段文杰等對(duì)這一問卷進(jìn)行了中國大學(xué)生的適用性研究，結(jié)果表明，除美德結(jié)構(gòu)劃分不合理外，VIS－IS可以作為測(cè)量中國大學(xué)生性格優(yōu)勢(shì)的工具。［5］研究表明性格優(yōu)點(diǎn)存在跨文化的普遍性，并且性格優(yōu)點(diǎn)與優(yōu)良表現(xiàn)、主觀幸福感以及創(chuàng)傷后成長呈顯著的正相關(guān)。［6］因此，識(shí)別我國大學(xué)生個(gè)體及群體的突出性格優(yōu)勢(shì)，針對(duì)性地加以訓(xùn)練是十分必要的，不僅能解決大學(xué)生群體現(xiàn)存的心理問題，而且還能有效提升幸福感。第一步，就是要運(yùn)用“優(yōu)勢(shì)行動(dòng)價(jià)值問卷”對(duì)大學(xué)生個(gè)體和群體的性格優(yōu)勢(shì)進(jìn)行評(píng)估和識(shí)別，為展示和應(yīng)用性格優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)；第二步，就要在訓(xùn)練過程中幫助大學(xué)生進(jìn)行優(yōu)勢(shì)性格展示，可以采用小組優(yōu)勢(shì)討論的方式，一起分享自身有哪些優(yōu)勢(shì)，曾用哪些優(yōu)勢(shì)幫助過別人，如何利用這些優(yōu)勢(shì)建立良好的人際關(guān)系等等；第三步，就需要幫助大學(xué)生更廣范圍應(yīng)用這些性格優(yōu)勢(shì)，如設(shè)置高難度的團(tuán)隊(duì)任務(wù)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)才能克服的挑戰(zhàn)，任務(wù)完成前小組討論團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，任務(wù)完成后每個(gè)人寫下“挑戰(zhàn)中的優(yōu)勢(shì)”故事，并進(jìn)行集體分享等。同時(shí)要開發(fā)“性格優(yōu)勢(shì)運(yùn)用”的家庭作業(yè)方案，在社會(huì)生活真實(shí)環(huán)境下促進(jìn)積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)。

篇2

（一）預(yù)防和解決大學(xué)生諸多心理問題的需要。目前的大學(xué)生主體上是健康和諧、積極向上的，但依然存在著諸多問題，其中不乏心理方面的問題，例如過于依賴網(wǎng)絡(luò)，長期脫離社會(huì)現(xiàn)實(shí)，承受和克服挫折的能力越來越弱，受到挫折后自怨自艾、自嘆自惜、自責(zé)自恨，更有甚者還出現(xiàn)輕生的行為。大學(xué)生的心理問題越來越多，思想困惑日趨嚴(yán)峻，不僅影響了大學(xué)生的個(gè)體身心健康，而且也影響了國家高級(jí)優(yōu)秀人才的培養(yǎng)。這些存在于大學(xué)生群體中的心理健康問題日益引起教育工作者和社會(huì)的重視，越來越多的思想政治教育者自覺扮演“滅火人”的角色，即發(fā)現(xiàn)問題、解決問題、告誡警示等，盡管如此還是忽視了問題發(fā)生的源頭，沒有重視和提高大學(xué)生自身的心理防御能力。其實(shí)，大學(xué)生自身都具有某種積極的力量，他們自尊自立、求知欲強(qiáng)，重視自我發(fā)展，有進(jìn)取心、愛心、同情心等，可以說，積極是大學(xué)生固有的重要本性。這些積極力量的發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)為大學(xué)生實(shí)施積極心理教育、培育積極心態(tài)、建立積極心理防御機(jī)制提供了成功的可能。如果思想政治教育者能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的積極力量，并對(duì)這些積極力量予以鼓勵(lì)、培養(yǎng)和發(fā)展，那么大學(xué)生完全可以依靠自己的力量預(yù)防并克服存在的心理問題，抑制并消除消極心理，這樣才能從根本上解決大學(xué)生存在的心理問題和思想困惑。

（二）完善和發(fā)展大學(xué)生思想政治教育理論的需要。心理健康教育作為高等學(xué)校德育的重要組成部分，與思想政治教育存在密切的關(guān)系，心理健康教育是大學(xué)生思想政治教育中的重要內(nèi)容和要求。積極心理學(xué)的興起與發(fā)展為大學(xué)生思想政治教育如何更有效開展心理健康教育提供了方向指導(dǎo)和思想保證。大學(xué)生的思想政治教育，需要借鑒積極心理學(xué)的成果，將積極心理學(xué)與思想政治教育整合在一起，融會(huì)貫通，以對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正確的思想引導(dǎo)為切入點(diǎn)，豐富大學(xué)生的思想政治教育理論，指導(dǎo)大學(xué)生思想政治教育工作的開展。

二、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生思想政治教育的啟示與借鑒

將積極心理學(xué)整合到大學(xué)生思想政治教育中，需要關(guān)注大學(xué)生身上的積極力量，可以從價(jià)值取向上、方法上和實(shí)踐上三個(gè)方面達(dá)到兩者的統(tǒng)一，從而為提高大學(xué)生思想政治教育提高借鑒。

（一）價(jià)值取向上，尊重個(gè)體，以人為本。在價(jià)值取向上，積極心理學(xué)注重培育人的積極力量，追求個(gè)體的自我塑造能力，充分尊重個(gè)體，并善于挖掘個(gè)體固有的積極潛能。對(duì)于大學(xué)生思想政治教育工作而言，這種價(jià)值取向不僅符合當(dāng)前大學(xué)生要求自主自立的心理，同時(shí)也是大學(xué)生思想政治教育應(yīng)該遵循的一個(gè)價(jià)值取向。這種尊重個(gè)體發(fā)展的價(jià)值取向可以充分認(rèn)識(shí)大學(xué)生的個(gè)性特征和個(gè)性心理，更好的引導(dǎo)大學(xué)生思想政治教育堅(jiān)持“以人為本”，有利于高校思想政治教育工作取得積極效果。

（二）方法上，積極借鑒，正確引導(dǎo)。積極心理學(xué)注重研究個(gè)體積極心理體驗(yàn)，并利用這種體驗(yàn)幫助個(gè)體獲得自信、發(fā)現(xiàn)自身潛能，這一點(diǎn)可以為思想政治教育方式提供借鑒，即大學(xué)生思想政治教育應(yīng)當(dāng)在方法上注重肯定與鼓勵(lì)，糾正大學(xué)生思想問題的同時(shí)更加注重發(fā)現(xiàn)學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)、“灌輸式”說教的同時(shí)更加尊重學(xué)生個(gè)體想法、“引導(dǎo)式”教學(xué)的同時(shí)更加重視學(xué)生自我體悟。積極心理學(xué)不僅注重對(duì)個(gè)體的肯定，同時(shí)也研究如何通過各種訓(xùn)練觀察個(gè)體的積極正向品質(zhì)。大學(xué)生思想政治教育應(yīng)當(dāng)借鑒一些積極心理學(xué)的方法和成果，注重教育方式的科學(xué)化、民主化和人性化，豐富和發(fā)展大學(xué)生的思想政治教育理論體系，從而提高大學(xué)生思想政治教育的效果。

篇3

[論文摘要]本文從心理學(xué)、生物學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學(xué)生活的特點(diǎn)及大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問題，剖析了大學(xué)生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學(xué)生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。

從高中到大學(xué)，不僅面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動(dòng)，還是緊張，每個(gè)新來的大學(xué)生都將有一段調(diào)整自己原有認(rèn)知和行為的適應(yīng)過程。

一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵

適應(yīng)是有機(jī)體對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個(gè)過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個(gè)水平的平衡會(huì)成為另一個(gè)水平的平衡運(yùn)動(dòng)的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動(dòng)態(tài)過程就是適應(yīng)。

心理適應(yīng)是主體對(duì)環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個(gè)人都存在適應(yīng)問題，都會(huì)產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個(gè)體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個(gè)重建平衡的動(dòng)態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標(biāo)是建立平衡，其根本目標(biāo)是主體自身的發(fā)展。

心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對(duì)環(huán)境做出反應(yīng)和對(duì)自身進(jìn)行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實(shí)際上是一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過程。

二、大學(xué)生活的特點(diǎn)與心理適應(yīng)問題

（一）大學(xué)生活特點(diǎn)的變化主要有以下幾個(gè)方面

1．生活環(huán)境的改變。高中時(shí)期大部分學(xué)生就近上學(xué)，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學(xué)后，過上了集體生活，生活獨(dú)立性大大增強(qiáng)了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對(duì)大學(xué)新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個(gè)新的人際關(guān)系是需要一個(gè)學(xué)習(xí)和成長過程的。

2．管理方式的改變。在中學(xué)，學(xué)校對(duì)學(xué)生的管理和學(xué)習(xí)指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴(yán)格，學(xué)生自由支配的項(xiàng)目和時(shí)間不多。相比而言，大學(xué)的管理制度較為寬松，大學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)習(xí)科目、時(shí)間支配、生活安排等方面的自由空間相對(duì)較多。

3．教學(xué)方式的改變。大學(xué)教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學(xué)節(jié)奏快，自學(xué)時(shí)間增加，課程自選機(jī)會(huì)增加；另一方面，在一個(gè)班級(jí)授課的教師多，因而與學(xué)生在課后的溝通較少，學(xué)習(xí)效果及其知識(shí)的鞏固全靠學(xué)生自己的自覺性了，從中學(xué)到大學(xué)，是從被動(dòng)的“要你學(xué)”向主動(dòng)的“我要學(xué)”學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。

4．比較群體的不同。大學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強(qiáng)，而到了人才聚集的大學(xué)，大部分同學(xué)以前的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時(shí)，大學(xué)校園的各種學(xué)生活動(dòng)更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。

（二）大學(xué)生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類

1．獨(dú)立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習(xí)慣、錢財(cái)管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨(dú)感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。

2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學(xué)各種生活資源、學(xué)習(xí)資源，或擔(dān)心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。

3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對(duì)中學(xué)人際關(guān)系的依賴感等。

4．學(xué)習(xí)能力困擾。主要指對(duì)學(xué)習(xí)方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學(xué)教育內(nèi)容多，進(jìn)度快，沒有人直接督促學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生自由支配的時(shí)間多。對(duì)習(xí)慣于被動(dòng)學(xué)習(xí)、自學(xué)能力不強(qiáng)的學(xué)生來說，就有可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力與困難。

5．職業(yè)目標(biāo)困擾。這是指對(duì)就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對(duì)未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學(xué)新生是聽從父母的意愿報(bào)考專業(yè)的，自己對(duì)所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)市場(chǎng)并不熟悉。職業(yè)目標(biāo)困擾感強(qiáng)烈的學(xué)生，不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。

三、大學(xué)生適應(yīng)障礙的原因分析

大學(xué)生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個(gè)體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。

（一）理想與現(xiàn)實(shí)的落差，造成心理沖突

每個(gè)年輕的大學(xué)生都有自己的遠(yuǎn)大理想，對(duì)未來充滿期待與希望。大學(xué)生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學(xué)習(xí)、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實(shí)的復(fù)雜性，常常使得理想不能實(shí)現(xiàn)，造成心理沖突。

1．對(duì)大學(xué)的不滿意。對(duì)于剛剛進(jìn)入校園的新生來說，現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活并非想象中的那樣詩情畫意，學(xué)習(xí)也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對(duì)的是“一個(gè)書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點(diǎn)一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學(xué)老師為了激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，鼓吹大學(xué)“天堂論”，過分渲染大學(xué)美好的后果；二是新生對(duì)大學(xué)回報(bào)期望值偏高所致。

2．對(duì)專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認(rèn)為自己所學(xué)的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對(duì)專業(yè)的不滿意主要還是源于學(xué)生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對(duì)專業(yè)的全面認(rèn)識(shí)，容易對(duì)專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣驟然下降。

3．目標(biāo)的真空狀態(tài)?？忌洗髮W(xué)后，不少學(xué)生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動(dòng)確定新的目標(biāo)。學(xué)生往往被動(dòng)按照學(xué)校的安排簡單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學(xué)雖然比高中自由，但許多新生會(huì)感嘆大學(xué)沒有高中充實(shí)。

（二）自我優(yōu)勢(shì)的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差

1．社會(huì)角色的理想化?？忌洗髮W(xué)意味著進(jìn)入享受精英教育的行列，社會(huì)地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會(huì)角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學(xué)生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學(xué)生自然感到社會(huì)對(duì)自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對(duì)未來生活和學(xué)習(xí)過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學(xué)生活的心理準(zhǔn)備。

2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學(xué)生都有很強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時(shí)期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價(jià)值多元化，不僅看重知識(shí)，而且也注重能力。這種評(píng)價(jià)體系的改變，一方面為大學(xué)生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺(tái)，另一方面也淡化了學(xué)習(xí)成績?cè)谠u(píng)價(jià)中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價(jià)值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。

3．自我認(rèn)知失調(diào)。大學(xué)作為一個(gè)人才精英聚集的群體，不少在中學(xué)時(shí)代的佼佼者到大學(xué)后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對(duì)落后，一些同學(xué)難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實(shí)，情緒上產(chǎn)生明顯的波動(dòng)。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導(dǎo)致自我認(rèn)知失調(diào)。

四、大學(xué)生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)

心理適應(yīng)能力是指一個(gè)人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動(dòng)采取對(duì)策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活和諧相處的一種能力。它與大學(xué)生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學(xué)生人格發(fā)展的必然任務(wù)。

（一）樹立“四個(gè)學(xué)會(huì)”的發(fā)展觀

從發(fā)展心理學(xué)的角度來分析，大學(xué)生心理適應(yīng)實(shí)質(zhì)是個(gè)體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。

1．學(xué)會(huì)做人。大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強(qiáng)自主性、判斷力和個(gè)人的責(zé)任感；使人擁有正確的人生觀、價(jià)值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會(huì)公德，使自己的各項(xiàng)行為符合新時(shí)期大學(xué)生的行為規(guī)范。

2．學(xué)會(huì)做事。大學(xué)生要有敬業(yè)精神和社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力，獨(dú)立選擇、獨(dú)立決斷、獨(dú)立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗(yàn)，工作富有成效。

3．學(xué)會(huì)與人共處。在現(xiàn)代社會(huì)中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學(xué)生應(yīng)對(duì)他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進(jìn)行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進(jìn)自我和他人的成長與發(fā)展。4．學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)終身的任務(wù)。大學(xué)生應(yīng)該熱愛學(xué)習(xí)，不斷用新的知識(shí)充實(shí)自己，不但學(xué)會(huì)本專業(yè)知識(shí)，而且學(xué)習(xí)與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學(xué)知識(shí)，擁有跨學(xué)科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。

（二）全面發(fā)展自我能力

1．發(fā)展能力。在大學(xué)期間，大學(xué)生應(yīng)增進(jìn)和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。

2．管理情緒。大學(xué)生們每天面對(duì)許多挑戰(zhàn)，有些來自學(xué)習(xí)方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學(xué)生要充分了解自己、認(rèn)識(shí)自己的情緒，并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。

3．通過自主邁向相互幫助。作為大學(xué)生，學(xué)習(xí)獨(dú)立生活和自己獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任是十分重要的。同時(shí)也要學(xué)習(xí)如何相互幫助、相互包容，因?yàn)槊總€(gè)行為都會(huì)影響自己和他人，在有些情況下個(gè)人需要做出犧牲和讓步以達(dá)成共識(shí)。

4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認(rèn)識(shí)、自信心及溝通技巧等。

5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對(duì)于大學(xué)生來說十分重要，它既影響自我評(píng)價(jià)、自尊心、自信心的建立，同時(shí)也影響他人對(duì)自己的滿意及接納程度。

6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計(jì)劃，定出方向，明確目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在以下三個(gè)方面定出次序：一是職業(yè)上的計(jì)劃及期望；二是個(gè)人興趣；三是對(duì)人際關(guān)系及家庭的責(zé)任。

7．發(fā)展整合。大學(xué)生的價(jià)值信念是引導(dǎo)他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價(jià)值保持一致，同時(shí)顧及別人的利益、尊重別人的意見。

（三）加強(qiáng)新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變

學(xué)校要采取有力措施，有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施科學(xué)有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校教育教學(xué)管理模式。

1．提升學(xué)習(xí)意識(shí)。利用新生充滿好奇心、可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)校自然環(huán)境和學(xué)校文化的教育，建立新生對(duì)學(xué)校的歸屬感和對(duì)專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣。對(duì)新生進(jìn)行有關(guān)學(xué)校的資源狀況和管理制度以及學(xué)校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學(xué)生的愛校熱情。

2．加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)需要勇氣和智慧，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)個(gè)體的情感關(guān)懷和情感激勵(lì)。與特殊學(xué)生加強(qiáng)交流，了解學(xué)生遇到的心理困惑，鼓勵(lì)學(xué)生積極面對(duì)各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實(shí)際生活上幫助學(xué)生加深對(duì)問題的認(rèn)識(shí)，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學(xué)生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學(xué)習(xí)優(yōu)秀以及擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差和目標(biāo)迷失問題。

3．重建個(gè)人目標(biāo)。學(xué)校要注重加強(qiáng)學(xué)生的目標(biāo)激勵(lì)，幫助新生樹立目標(biāo)體系。要引導(dǎo)學(xué)生在自我全面認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，做出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)；加強(qiáng)學(xué)生對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生多元化的認(rèn)識(shí)，正確處理學(xué)習(xí)與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點(diǎn)發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點(diǎn)地發(fā)展；引導(dǎo)新生根據(jù)自己的特點(diǎn)和現(xiàn)有的資源，主動(dòng)培養(yǎng)自己的興趣和興奮點(diǎn)，激發(fā)自身潛力；引導(dǎo)新生克服樣樣爭(zhēng)先進(jìn)和急功近利的心態(tài)，“長計(jì)劃，短安排”，并保持目標(biāo)體系的靈活性。

（四）正確處理生活應(yīng)激事件

針對(duì)大學(xué)生所面臨的各種壓力來源要有一個(gè)清楚客觀的認(rèn)識(shí)和充分的心理準(zhǔn)備，打破大學(xué)的理想化和神圣化，克服“大學(xué)是享受天堂”的錯(cuò)誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學(xué)的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動(dòng)的行動(dòng)，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。

（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)挫折的方式

1．要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折失敗所帶來的苦惱。對(duì)失敗要有精神準(zhǔn)備和正確認(rèn)識(shí)，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時(shí)不要把注意力放在體驗(yàn)自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮??；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認(rèn)識(shí)挫折本身。

2．面對(duì)挫折，認(rèn)清問題，冷靜分析。要敢于面對(duì)挫折，當(dāng)你正視困難挫折時(shí)，它就變得不那么有力了，認(rèn)清了挫折的局部性和暫時(shí)性，就會(huì)大大激勵(lì)我們的信心和斗志；需要對(duì)挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個(gè)人的認(rèn)識(shí)，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。

3．積極行動(dòng)，尋求轉(zhuǎn)機(jī)，走自己的成功之路。面對(duì)困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動(dòng)，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅(jiān)持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當(dāng)我們經(jīng)過努力還不能成功時(shí)，就不妨換個(gè)方向，改變目標(biāo)，再作嘗試，可能會(huì)獲得新的發(fā)展機(jī)遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。

參考文獻(xiàn)：

［1］樊富珉.大學(xué)生心理素質(zhì)教程.北京出版社，2002.

［2］姚根發(fā).“過度期”大學(xué)新生思想透視分析.長江水利教育，1994.

［3］王才康.大學(xué)生生活困擾的初步研究.應(yīng)用心理學(xué)，2002.

［4］范國平，鐘向陽.大學(xué)新生常見心理困擾的類型、原因以及對(duì)策，2002.

［5］石林編著.健康心理學(xué).北京師范大學(xué)出版社，2001.

篇4

【論文摘要】：當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題，不僅關(guān)系到大學(xué)生的個(gè)人成長，還關(guān)系到整個(gè)社會(huì)和民族未來的發(fā)展。因此，重視大學(xué)生的心理發(fā)展歷程，了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理疾病從而正確引導(dǎo)大學(xué)生排除心理障礙、消除心理陰影、預(yù)防心理疾病是目前高校教育的首要任務(wù)。

一、大學(xué)生心理健康問題的具體表現(xiàn)

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)；而心理障礙則是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因身心疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等。心理健康問題的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面：

1.對(duì)大學(xué)生活感到極度不適應(yīng)。人的一生中會(huì)有多次的生活環(huán)境的變遷，每次環(huán)境的改變都有一個(gè)從不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)的過程。人的適應(yīng)能力與自身的生活能力有關(guān)，并受到性格和智慧的影響。一般而言，在當(dāng)代的在校大學(xué)生中，不適應(yīng)問題在大一的新生中表現(xiàn)的尤其明顯。大學(xué)生第一次離開父母來到一個(gè)陌生的城市、陌生的環(huán)境和一群陌生的同齡人生活在一起，心理上會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈震蕩。當(dāng)代的大學(xué)生，大部分都是新一代成長起來的獨(dú)生子女，在家里是父母眼中的特寶兒，在學(xué)校是老師眼中的天之驕子，他們?cè)谏钌蠈?duì)父母有種很強(qiáng)的依賴感，在心理上又有一種很強(qiáng)的優(yōu)越感，這也是導(dǎo)致他們環(huán)境適應(yīng)能力不強(qiáng)的主要原因。大學(xué)生活不適應(yīng)問題是大學(xué)生心理問題中一個(gè)不容忽視的問題，可以說，大學(xué)生的其他很多心理問題也是因?yàn)橐婚_始適應(yīng)問題沒解決好而引起的，這應(yīng)該引起高校教育的足夠重視。

2.人際交往障礙。從人的本質(zhì)上來看，人是一種"社會(huì)關(guān)系的總和"，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其是對(duì)大學(xué)生而言，離開父母、離開家來到一個(gè)陌生的集體當(dāng)中，更始要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。大學(xué)是通向社會(huì)的橋梁，當(dāng)代的大學(xué)生一方面希望不斷擴(kuò)大交往范圍，通過交往獲得信息，達(dá)成互相理解，滿足人際交往的需要；另一方面他們的交往能力和交往條件又有很大的局限性，不能完全適應(yīng)所面臨的交往情景。他們既要和人交往，但又不善于交往，因此會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞。同時(shí)，在與他人相處時(shí)，如果與周圍人關(guān)系融洽，心情就會(huì)舒暢，關(guān)系冷淡或緊張，就會(huì)心煩意亂。大學(xué)生的人際關(guān)系是多方面的，如果處理不好，心理上就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)，情緒上自然低沉壓抑。從品質(zhì)道德方面講，自私、蠻橫、孤傲、猜忌、心胸狹窄的人在集體環(huán)境中不受人歡迎。同時(shí)，從小在封閉環(huán)境中長大的學(xué)生容易發(fā)生交往問題，怕和人打招呼，怕與人接觸，在集體場(chǎng)合不敢大聲說話，與異性接觸感到緊張等心態(tài)，這些都與缺乏社交經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。馬加爵的案子就是大學(xué)生在人際交往方面最典型的代表，因?yàn)檫^度的人際交往障礙，引發(fā)心理畸形，實(shí)施暴力行為。

3.戀愛問題。大學(xué)生戀愛人數(shù)日益增加，而且越來越早期化?，F(xiàn)在大學(xué)生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學(xué)生生活中的一個(gè)重要內(nèi)容。他們正處于所謂"戀愛季節(jié)"，限制他們戀愛是不實(shí)際的，只能正確引導(dǎo)。圍繞戀愛產(chǎn)生的心理問題有多種表現(xiàn)：有的因沒有異性朋友而難耐孤獨(dú)，煩躁，情緒不定；有的一廂情愿陷入單相思，無法自拔，引緒低落；有的面臨幾個(gè)追求者無法選擇；也有的發(fā)現(xiàn)兩人不合適想中斷關(guān)系的；有因誤會(huì)或?yàn)檎`解、猜疑所困擾，憂心忡忡、郁郁寡歡的；有為失戀痛不欲生，并由此而產(chǎn)生強(qiáng)烈自卑、憂郁、焦慮、悲憤甚至絕望的等等。戀愛最使人激動(dòng)，也最易于給人帶來痛苦。因戀愛引發(fā)的抑郁、精神障礙，甚至自殺、他殺，在大學(xué)校園也不在少數(shù)。

二、大學(xué)生心理健康問題成因剖析

當(dāng)代的青年大學(xué)生正處在生理、心理發(fā)展的重要階段，生理發(fā)育基本成熟、心理發(fā)育尚未確定，尤其是情感豐富與情緒不穩(wěn)定的矛盾狀態(tài)十分明顯。

社會(huì)轉(zhuǎn)型、改革開放、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌、東西方文化的交匯、碰撞、融合，市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，使得人們的思想觀念、生活方式發(fā)生了深刻變化，引起了人們心理的巨大震顫。我認(rèn)為造成這種狀況的原因主要有以下幾個(gè)方面：

（一）生理與心理發(fā)展不平衡

由于家長對(duì)子女的過高期待、過分保護(hù)、關(guān)愛，造成孩子生活能力差，對(duì)家長的依賴性強(qiáng)，導(dǎo)致孩子認(rèn)知和情感發(fā)育不正常，致使當(dāng)前大學(xué)生心理斷乳期延長。當(dāng)前，許多家長對(duì)孩子過分保護(hù)和關(guān)心。為了讓孩子專心讀書，大多數(shù)家長把孩子生活中所有的瑣事都承包下來，造成孩子的生活能力差，對(duì)家長依賴性強(qiáng)。過分的溺愛易造成孩子的"自我中心意識(shí)"，認(rèn)為別人的付出是應(yīng)該的，自己有權(quán)利得到父母的愛和照顧，而無需盡義務(wù)。不能約束自己的行為，行動(dòng)時(shí)不考慮后果。孩子生理成熟了，認(rèn)知能力和心理卻未成熟，生理與心理發(fā)展不平衡。長期以來，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學(xué)校和家長在教育學(xué)生的過程中往往采用應(yīng)試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練?？梢哉f當(dāng)代大學(xué)生的心理問題從高中開始就已經(jīng)存在，父母整天的叮囑、監(jiān)督、束縛和管制限制了學(xué)生的自由，使他們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸情緒。這些都對(duì)學(xué)生的心理健康造成了不良影響，使其心理失衡，嚴(yán)重的會(huì)形成心理障礙。心理問題在新生入學(xué)時(shí)呈現(xiàn)潛伏狀態(tài)。由于擺脫了高考的壓力，學(xué)生普遍有一種如釋重負(fù)的感覺，可以暫時(shí)遠(yuǎn)離緊張的學(xué)習(xí)生活。告別了高中階段高密度的課時(shí)、繁重的作業(yè)和頻繁的考試，學(xué)生體會(huì)到了難得的輕松感覺。開始了在學(xué)校的住宿生活之后，他可以長時(shí)間脫離家長的監(jiān)督和管束，從而獲得了從未享受過的獨(dú)立和自由。陌生的大學(xué)校園環(huán)境也使學(xué)生感到新鮮與好奇，對(duì)新事物和美好未來的憧憬使其暫時(shí)忘卻了心中的煩惱。盡管新的校園生活環(huán)境為學(xué)生對(duì)自己的心理問題進(jìn)行自我調(diào)節(jié)創(chuàng)造了良好的條件，但是很多學(xué)生并沒有把握住這個(gè)有利的時(shí)機(jī)。高中時(shí)期形成的心理問題，在新生入學(xué)階段，其癥狀往往有所減輕甚至消失，但這并不意味著學(xué)生己經(jīng)徹底擺脫了心理問題的困擾，心理障礙仍以潛伏的狀態(tài)繼續(xù)伴隨著他們，一旦遇到其心理壓力過大或出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，心理問題又會(huì)復(fù)發(fā)。

（二）維護(hù)心理健康的意識(shí)不足

學(xué)生未接受系統(tǒng)的心理健康教育，心理健康知識(shí)匾乏。根據(jù)2004年10月在北京師范大學(xué)對(duì)100名在校大學(xué)生所進(jìn)行的調(diào)查，17%的學(xué)生表示自己對(duì)心理健康方面的知識(shí)非常了解，34%的學(xué)生表示對(duì)這方面的知識(shí)比較了解，而49%的學(xué)生表示對(duì)這方面的知識(shí)并不了解。由此可見，目前對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的狀況并不樂觀。心理健康教育能夠有效地防止學(xué)生心理問題的發(fā)生，但是，目前很多學(xué)校都只是流于形式或是缺乏相關(guān)內(nèi)容的課程，并沒有使心理健康教育發(fā)揮實(shí)質(zhì)上的作用。缺乏系統(tǒng)的心理健康教育使學(xué)生原本脆弱的心理缺少了有效的防護(hù)機(jī)制，這不利于預(yù)防心理疾患。有的學(xué)生誤認(rèn)為健康的概念只是局限于生理上沒有嚴(yán)重的疾病，在出現(xiàn)心理波動(dòng)和心理失衡時(shí)，意識(shí)不到這些狀況會(huì)發(fā)展為心理障礙，這增加了預(yù)防心理疾病的難度。一旦出現(xiàn)心理問題，學(xué)生面對(duì)情緒失控的狀況，常感到非?？只?，找不到擺脫困境的辦法，不會(huì)向心理咨詢機(jī)構(gòu)求助。心理健康知識(shí)匾乏導(dǎo)致學(xué)生心理調(diào)適能力不足，從而增大了心理問題發(fā)生的可能性。由于缺乏系統(tǒng)的心理健康教育和心理健康知識(shí)，學(xué)生維護(hù)心理健康的意識(shí)不足。他們只關(guān)心自己的學(xué)習(xí)和身體健康狀況，忽視了心理健康的重要性，這埋下了誘發(fā)心理問題的隱患。"目前，大學(xué)生在心理健康方面存在認(rèn)識(shí)上的偏差。首先，是對(duì)健康定義的片面理解，學(xué)生往往沒有認(rèn)識(shí)到心理健康也同樣是評(píng)價(jià)一個(gè)人是否健康的重要內(nèi)容之一，很多學(xué)生只注重身體健康而忽視了心理健康。其次，是對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的片面理解，學(xué)生通常容易認(rèn)為心理健康就是沒’病’，只有患精神病的人才是有問題的，而對(duì)大多數(shù)人來講，不必考慮這個(gè)問題。此外，是對(duì)心理健康水平的片面理解，有的學(xué)生自認(rèn)為沒有什么心理煩惱和心理困惑，就是心理健康水平高的人，學(xué)不學(xué)心理健康知識(shí)，重視不重視心理健康與自己無關(guān)，自我感覺良好。"這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)使學(xué)生在遇到情緒不良、心態(tài)失衡或是壓力過大等情況時(shí)，認(rèn)為一時(shí)的心情不佳只是微不足道的小事，很快就會(huì)過去了，不至于危害到自己的身心健康，并沒有意識(shí)到自己的心理健康正面臨著心理疾患的威脅。缺乏維護(hù)心理健康的意識(shí)使很多學(xué)生錯(cuò)過了避免形成心理問題的最佳時(shí)機(jī)。他們往往是在心理問題日益嚴(yán)重，以至于直接影響到其正常的生活時(shí)，才不得不采取應(yīng)急措施或是尋求心理咨詢的幫助。三、解決當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的對(duì)策

造成大學(xué)生心理問題的原因是多方面的，因此相應(yīng)的解決對(duì)策也不應(yīng)是單一的。針對(duì)大學(xué)生存在的心理問題，如何及早疏導(dǎo)、干預(yù)，防患于未然，朔造大學(xué)生健康的人格，這是擺在高校教育工作面前的重要課題。解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題的對(duì)策，我認(rèn)為應(yīng)主要從學(xué)校和學(xué)生自身兩方面來考慮。

（一）學(xué)校方面對(duì)策略

首先，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折的普遍性和必然性。在教育過程中，要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的。學(xué)校要通過多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力。不僅如此，學(xué)校還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正視挫折，對(duì)困難和失敗有足夠的心理承受力，隨時(shí)做好應(yīng)對(duì)挫折的準(zhǔn)備。

其次，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折的兩重性。心理衛(wèi)生學(xué)認(rèn)為，真正能引起適應(yīng)困難的，主要不是那些挫折、應(yīng)激和沖突本身，而是當(dāng)事人對(duì)于它們的看法以及用來應(yīng)對(duì)的方法。挫折對(duì)個(gè)人的影響具有兩重性，只看到其消極影響是片面的，挫折的作用也有其積極的一面，它是一種內(nèi)驅(qū)力，能推動(dòng)個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出更大的努力，花費(fèi)更多的精力，還可以增強(qiáng)個(gè)體的容忍力，提高認(rèn)識(shí)水平。

（二）學(xué)生自身方面對(duì)策

首先，要對(duì)自己寬容，不過分追求完美，正確認(rèn)識(shí)自身的缺點(diǎn)。要敢于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，如果學(xué)生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己有缺陷并且敢于面對(duì)這一缺陷，那么心理問題對(duì)于他們來說也就不再可怕了。

其次，要正確地認(rèn)識(shí)別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)。總是過分在乎別人對(duì)自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。事實(shí)上，一個(gè)人無論怎樣努力，也無法滿足所有人的愿望，自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)并不是完全取決于他人的意見和評(píng)價(jià)。

最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)的壓力以及就業(yè)的抉擇，背負(fù)著較重的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)匦共粌H能有效預(yù)防心理問題的發(fā)生，還可以使學(xué)生的心理障礙在一定程度上得到緩解。

參考文獻(xiàn)

[1]史仲芳,心理與健康,成都:成都科技大學(xué)出版社[M].1987.

[2]王樹茂,思想政治工作心理學(xué),遼寧:遼寧人民出版社[M].1986.

[3]俞國良,青年交往心理初探,河南:河南人民出版社[M].1987.

篇5

隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步,人們的壓力與日俱增。而大學(xué)生正處于向社會(huì)過渡中,各方面發(fā)展還不盡完善,更易出現(xiàn)心理問題。相關(guān)調(diào)查顯示,心理障礙已成為近年來大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)的第一位原因。大學(xué)生的心理健康已越來越不容樂觀。盡管許多機(jī)構(gòu)對(duì)大學(xué)生心理健康狀況開展了各種調(diào)查和研究,結(jié)果不盡相同,但結(jié)論是一致的,即占有相當(dāng)比例的大學(xué)生存在心理問題。大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)、交際,情感,擇業(yè)等多重壓力,每位大學(xué)生在其成長的過程中都會(huì)遇到各種問題,遭遇種種挫折,而有些大學(xué)生缺乏自我調(diào)節(jié)能力,如得不到及時(shí)的幫助和引導(dǎo),會(huì)影響他們的學(xué)業(yè)以及生活,乃至影響他們的一生。

因此有必要對(duì)在校大學(xué)生的心理健康進(jìn)行深入分析研究,了解大學(xué)生一些基本心理問題,適時(shí)提出我校大學(xué)生心理健康教育和干預(yù)對(duì)策,緩解大學(xué)生壓力,并提高大學(xué)生的整體心理素質(zhì)。

2常見心理問題

2.1方法

采取整群抽樣的方法,從重慶大學(xué)心理咨詢機(jī)構(gòu)選取2009年度四月和五月份做心理咨詢的同學(xué)119人,以來訪者的登記的基本資料為依據(jù)。

2.2數(shù)據(jù)分析

我們對(duì)來訪者的情況進(jìn)行定性和定量的分析。

2.2.1基本情況

學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)處于免費(fèi)的,避免了經(jīng)濟(jì)問題帶來的來訪者的不公平性。從四月份和五月份的數(shù)據(jù)看出,來訪者中本科生87人,研究生32人(X2=17.9,P<0.05*);男生62人,女生59人(X2=0.27,P>0.05);理工科95人,文科24人(X2=42,P<0.01**)。大約10%的來訪者是在輔導(dǎo)員、同學(xué)或家長陪同下進(jìn)行咨詢的,其余的都是自己主動(dòng)來做心理咨詢的。其中42個(gè)來訪者并不是第一次來咨詢。

2.2.2心理問題歸類

從來訪者的心理咨詢問題來看,分為一般的心理問題和嚴(yán)重的心理問題,一般心理問題是指近期發(fā)生的,內(nèi)容尚未泛化,反應(yīng)強(qiáng)度不太強(qiáng)烈的情緒問題,能找到相應(yīng)的原因,思維合乎邏輯,人格也無明顯異常。而嚴(yán)重的心理問題指持續(xù)時(shí)間較長,患者很痛苦,嚴(yán)重影響生活的一些癥狀。

3討論

3.1基本差異分析

3.1.1性別,年級(jí)差異

來訪者在性別方面并沒有出現(xiàn)差異,即兩者的求助程度相差不大。而以往的研究認(rèn)為,女生比男生更具備良好的心理素質(zhì),是因?yàn)榕@得的社會(huì)支持普遍高于男生,女生在情感交流及人際中比男生更能釋放自己的情緒。但是此處的男女差異不大,可能與調(diào)查的總體樣本有關(guān),即此所學(xué)校的性別比例原本有懸殊,工科院校的男生比女生多,所以出現(xiàn)了咨詢中來訪者的男女性別差距不大。同樣,本科生和研究生,工科和文科的基數(shù)比例也不一樣,造成了差異。

3.1.2咨詢次數(shù)差異

從這兩個(gè)月的數(shù)據(jù)來看,有幾乎三分之一的同學(xué)不是第一次咨詢。我們上面提到,因?yàn)閷W(xué)校咨詢結(jié)構(gòu)的免費(fèi),一方面排除了因經(jīng)濟(jì)因素造成的不公平,同時(shí)也有弊端,有少數(shù)同學(xué)覺得咨詢很舒服,似乎上癮了,咨詢的次數(shù)頻繁。而學(xué)校咨詢機(jī)構(gòu)的師資畢竟有限,導(dǎo)致了一些真正需要幫助的同學(xué)得不到幫助,涉及到資源限制問題。

3.2心理問題

進(jìn)入大學(xué)后生活方式發(fā)生了一些改變,有些大學(xué)生出現(xiàn)了不適應(yīng),學(xué)習(xí)方面的吃力,人際交往的困惑,情感上的困擾,就業(yè)上的擔(dān)憂等一系列問題,也有因此出現(xiàn)焦慮過度,失眠,抑郁等嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活,更進(jìn)一步加劇了心理問題。

從上面的調(diào)查中看出,人際交往(23.5%),學(xué)習(xí)(16.8%),情感(9.2%),就業(yè)(8.4%),經(jīng)濟(jì)(8.4%),抑郁、焦慮、軀體障礙(10%)也占了很大一部分,還有一部分同學(xué)是其他問題,如家庭問題等。

3.2.1人際交往方面

人際交往在大學(xué)生活中占有很重要的地位,是大學(xué)生活的劑,當(dāng)人際關(guān)系不當(dāng)時(shí),或者感到不被他人接受時(shí),會(huì)感到壓抑等狀況。主要表現(xiàn)在當(dāng)與他人意見分歧時(shí),不能有效的溝通,化解問題,尤其表現(xiàn)在同宿舍的同學(xué)身上,咨詢中發(fā)現(xiàn)大一、大二的女生尤為嚴(yán)重,因?yàn)榕话惚容^敏感,加上大一、二同學(xué)交際經(jīng)驗(yàn)不足,往往在遇到問題時(shí)不能控制彼此的情緒,導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

3.2.2學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)方面主要是針對(duì)本科生,尤其是大一新生,學(xué)習(xí)方式與以前發(fā)生很大的改變,老師不再是就每個(gè)具體的小題進(jìn)行解答,而是方法和方向性的指導(dǎo),而新生還不能完全適應(yīng),需要花費(fèi)很多時(shí)間去思考,工科的學(xué)生更為明顯。造成的學(xué)習(xí)壓力很大,有些同學(xué)甚至因此導(dǎo)致暫時(shí)的焦慮,失眠等。李敏等人也有相關(guān)研究。

還有一方面是大四的畢業(yè)生面臨就業(yè)和考研的沖突,不知道是否繼續(xù)學(xué)習(xí),深究原因,可能與缺乏目標(biāo),逃避目前就業(yè)有關(guān)。有一大四學(xué)生,談及自己因?yàn)閷W(xué)習(xí)感到焦慮,本專業(yè)出現(xiàn)掛科,又想考外專業(yè)的研究生,在矛盾與沖突中,無法正常學(xué)習(xí),深感痛苦之極。

3.2.3情感方面

情感方面的問題,主要是針對(duì)本科生的高年級(jí)及研究生。在戀愛中不知怎么正確處理感情,加上一些出現(xiàn)同居等問題,而大學(xué)生沒有很多人生經(jīng)驗(yàn),在雙方出現(xiàn)問題時(shí),不能夠?qū)捜萑套寣?duì)方,有男生甚至出現(xiàn)毆打女方的行為。特別是一些即將面臨畢業(yè)的各種問題造成的情感困惑。

3.2.4經(jīng)濟(jì)壓力

經(jīng)濟(jì)反面的壓力,一些學(xué)生因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)比較困難或者因?yàn)殚L期的消費(fèi)一直來自家庭,感到有壓力和內(nèi)疚。

3.2.5稍微嚴(yán)重的心理障礙

從來訪者可以看出,抑郁,焦慮等問題可能是因?yàn)殚L期情緒得不到發(fā)泄,自我要求高等導(dǎo)致的,而且這些癥狀在新生上有遞增的趨勢(shì)。近來的數(shù)據(jù)表明,新生的壓力很重,容易出現(xiàn)一些學(xué)習(xí)壓力或適應(yīng)等方面的問題,進(jìn)而導(dǎo)致抑郁焦慮甚至失眠,這種狀況又繼續(xù)加重,形成惡性循環(huán)。

針對(duì)問題的嚴(yán)重程度不同,一些被診斷為神經(jīng)癥(持續(xù)時(shí)間數(shù)月,來訪者很痛苦,影響社會(huì)功能),包括抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥及軀體障礙。還有一些精神障礙的,我們依據(jù)嚴(yán)重程度上報(bào)學(xué)校,并轉(zhuǎn)介相關(guān)醫(yī)院機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。對(duì)于有抑郁、強(qiáng)迫傾向等身體有些不適感的,可以進(jìn)行定期咨詢(每周一次),提高來訪者自我調(diào)節(jié)能力及壓力應(yīng)對(duì)能力。

4改變措施

為了大學(xué)生更好的健康成長,學(xué)校及相關(guān)機(jī)構(gòu)應(yīng)該采取積極措施,讓大學(xué)生意識(shí)到有心理問題應(yīng)該積極的求助,通過多種方法緩解大學(xué)生壓力,提高大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。

4.1預(yù)防為主

心理健康工作的重點(diǎn)應(yīng)轉(zhuǎn)移到積極預(yù)防為主。以往的重點(diǎn)是關(guān)注心理有問題的同學(xué),但是心理健康的問題主要是生活中的各種事件產(chǎn)生,心理健康的工作要針對(duì)所有的同學(xué),要以預(yù)防為主。

首先,要讓同學(xué)了解到心理健康的相關(guān)知識(shí)及普遍性,任何人都會(huì)發(fā)生心理問題,不要看成精神障礙,客觀的認(rèn)識(shí)心理問題。其次,要大學(xué)生認(rèn)識(shí)到有問題時(shí),就應(yīng)該積極的求助,或者和同學(xué)老師溝通,如果有需要隨時(shí)去聯(lián)系學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu),積極的對(duì)待情緒等各種不適。

4.2開設(shè)公共課及團(tuán)體輔導(dǎo)

學(xué)校也要針對(duì)全校同學(xué)的心理健康教育進(jìn)行定期團(tuán)體輔導(dǎo)。王玉(2009)研究發(fā)現(xiàn),通過給大學(xué)生開設(shè)《健康人格心理學(xué)》后,學(xué)生主觀報(bào)告和實(shí)際測(cè)得的心理健康水平有顯著提高。師范院校大多開設(shè)心理教育方面的課程,而隨著今年來大學(xué)生的心理健康不容樂觀,一些工科院校也逐漸意識(shí)到心理健康的重要性,積極的開設(shè)課程并對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行相關(guān)心理培訓(xùn)。

心理工作人員定期進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)相關(guān)的活動(dòng)對(duì)于大學(xué)生的人際關(guān)系有改善。裴利華(2009)通過對(duì)比研究,對(duì)實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo),個(gè)別咨詢,心理健康教育,發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)心理幸福感和健康程度明顯提高。通過一些公開的輔導(dǎo)等對(duì)學(xué)生的心理健康起到調(diào)節(jié)和緩解作用。我校每周一進(jìn)行心理團(tuán)體輔導(dǎo),學(xué)生也踴躍報(bào)名。在團(tuán)體輔導(dǎo)中體會(huì)到合作、團(tuán)結(jié)、傾聽,對(duì)人際關(guān)系有很大改善。

4.3學(xué)校心理咨詢結(jié)構(gòu)的完善

學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)的完善及規(guī)范對(duì)心理健康工作有重要意義。一方面學(xué)校心理機(jī)構(gòu)實(shí)行免費(fèi)制,對(duì)于所有的學(xué)生進(jìn)行開放,排除因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因造成的不公平。另一方面學(xué)校心理機(jī)構(gòu)應(yīng)該嚴(yán)格遵守心理咨詢的相關(guān)規(guī)定,除了特別重大的危害自己和他人健康外,應(yīng)嚴(yán)格為同學(xué)保密。一些同學(xué)總是擔(dān)心自己的秘密被他人知道,感到尷尬,而排斥心理咨詢。而學(xué)校心理咨詢結(jié)構(gòu),彌補(bǔ)了輔導(dǎo)員在這方面的不足。

同時(shí)心理結(jié)構(gòu)的完善,要進(jìn)一步針對(duì)嚴(yán)重心理障礙的,神經(jīng)癥及嚴(yán)重的人格障礙及精神障礙的同學(xué)進(jìn)行認(rèn)真診斷,并進(jìn)行相關(guān)醫(yī)院結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)介,嚴(yán)重的可以考慮讓學(xué)生休學(xué)等,避免造成嚴(yán)重后果。

參考文獻(xiàn):

[1]俞少華,張亞林.我國大學(xué)生心理輔導(dǎo)現(xiàn)狀.中國心理衛(wèi)生雜志,2002,16(2):131-132.

[2]袁玉華,晉輝勇,趙擁軍.大學(xué)生因病原因分析.中國學(xué)校衛(wèi)生,1998,19(6):461-462.

[3]陳麗文,胡凱.長沙市高校大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與思考.湖南醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào),2002,(3).

[4]樊富民.大學(xué)生心理健康發(fā)展.北京:清華大學(xué)出版社,1997.13-18.

[5]李敏,于威.2000名大學(xué)生心理健康調(diào)查.心理健康,2009,16(1).

[6]李殿錄.大學(xué)生心理健康問題的調(diào)查研究.黑龍江教育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,28(2).

[7]王玉.人格教育對(duì)提升大學(xué)生心理健康水平的實(shí)效性研究.中國健康心理學(xué)雜志,2009,17(2).

[8]裴利華.積極心理輔導(dǎo)綜合模式對(duì)大學(xué)生心理健康的影響.中國健康心理學(xué)雜志,2009,17(1).

篇6

論文關(guān)鍵詞：有氧健身操，女大學(xué)生，心理健康，干預(yù)

 

根據(jù)有關(guān)資料研究表明：大學(xué)生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的重要原因。甚至直接導(dǎo)致自殺傾向。大學(xué)生的身心健康問題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學(xué)界乃至整個(gè)教育界的問題之一。因此,探索適合解決心理健康問題的方法是改善學(xué)生心理健康的關(guān)鍵所在。有氧健身操是增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對(duì)人們的心理健康也能起到良好的調(diào)節(jié)作用。有氧健身操是女大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中較常見和喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究以有氧健身操作為干預(yù)手段,制定干預(yù)方案, 試圖通過增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)者的體育活動(dòng)來影響認(rèn)知、情緒和行為，改善大學(xué)生的心肺功能，從而減輕實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心理問題。

1 　研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院師范學(xué)院和醫(yī)學(xué)院、生物工程學(xué)院的大專一年級(jí)1476名學(xué)生進(jìn)行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進(jìn)行調(diào)查問卷。將SCL―90中強(qiáng)迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報(bào)名的原則, 將一年級(jí)女大學(xué)生90人(表1) 分為兩組(實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組) ,作為本研究的正式研究對(duì)象。制定1學(xué)期有氧健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。實(shí)驗(yàn)組每周訓(xùn)練2次,每次時(shí)間為60 min。對(duì)照組除其他項(xiàng)目的體育課外,不進(jìn)行有組織的體育鍛煉活動(dòng)，自行調(diào)適。

1．2 研究工具

90項(xiàng)癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評(píng)量表（Self―reporting Inventory）。計(jì)分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點(diǎn)分量表方式編制而成，評(píng)分受試者根據(jù)題目所敘述內(nèi)容，1.持續(xù)2.經(jīng)常3.有時(shí)4.偶爾5.無體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案　運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案按照趣味性、科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性的原則制定期刊網(wǎng)。具體內(nèi)容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習(xí)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每周2 次,每次60 min ,共計(jì)12周。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: 基本控制在中等水平，也就是相當(dāng)于最高心率的60%--75%，練習(xí)中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調(diào)查主要結(jié)果

1426名女大學(xué)生SCL-90測(cè)驗(yàn)總均分即總癥狀指數(shù)（GSI），以常?？偩值?1.96S為根本標(biāo)準(zhǔn)，將被測(cè)評(píng)為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學(xué)生 SCL-90總均分評(píng)定結(jié)果（發(fā)生率%）

心理健康者心理問題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數(shù)1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗(yàn)前兩組間研究對(duì)象心理狀況比較（±S）

組別人數(shù) 人際敏感(In)強(qiáng)迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(zhí)(Pa)

實(shí)驗(yàn)組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對(duì)照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)采用SPSS11.0 統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)SCL-90進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。所有數(shù)據(jù)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗(yàn)。

2 　 結(jié)果與分析

2.1 女大學(xué)生心理健康的情況

通過對(duì)1426名女大學(xué)生SCL-90的心理測(cè)驗(yàn)，結(jié)果（表1）有16.87%的學(xué)生存在心理健康的問題，主要癥狀表現(xiàn)為人際敏感(In) 、強(qiáng)迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(zhí)(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問題比較細(xì)膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應(yīng)，同時(shí)，更在乎別人的評(píng)價(jià)，因此，體驗(yàn)和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預(yù)前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗(yàn)前，試驗(yàn)組與對(duì)照組相比，在人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執(zhí)的得分沒有明顯區(qū)別，說明試驗(yàn)前2個(gè)組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預(yù)后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預(yù)后與干預(yù)前相比體育論文，試驗(yàn)組在人際敏感、強(qiáng)迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執(zhí)因子得分雖然也減輕了一些，但無顯著的差異；而對(duì)照組干預(yù)前后基本上沒有變化。

表3 　試驗(yàn)前后兩組內(nèi)研究對(duì)象心理狀況變化

指 標(biāo) 對(duì)照組（n=45）實(shí)驗(yàn)組(n=45)

干預(yù)前　 干預(yù)后干預(yù)前干預(yù)后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強(qiáng)迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(zhí)(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預(yù)后比較P < 0. 05 , **表示干預(yù)后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)12周，每周2次，每次時(shí)間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對(duì)象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態(tài)得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖、偏執(zhí)等癥狀，與國內(nèi)外有關(guān)研究結(jié)果基本一致。

3.2 有氧健身操展現(xiàn)的是人體美、動(dòng)作美、音樂美及藝術(shù)美，能有效提高練習(xí)者對(duì)實(shí)際生活的審美情趣，重新找回對(duì)實(shí)際生活的美好憧憬，有利于轉(zhuǎn)移她們的注意力，樹立自信心。

3.3 有氧健身操練習(xí)強(qiáng)調(diào)鍛煉氣氛，練習(xí)間相互交流與互動(dòng)，體現(xiàn)樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感，逐漸發(fā)現(xiàn)實(shí)際交往與溝通的美好與樂趣，從而有效緩解人際、強(qiáng)迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動(dòng)、靜脈含氧量差距加大。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，產(chǎn)生積極的心理感受，預(yù)防和減輕強(qiáng)迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強(qiáng)心理問題者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)食欲，改善睡眠，提高學(xué)習(xí)效率與生活質(zhì)量，能使心理問題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對(duì)減輕強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴(kuò)大樣本，用不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行對(duì)比研究，尋找最好的方法和項(xiàng)目，進(jìn)一步改善學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)

[1]王極盛.中學(xué)生SCL-90信度、效度檢驗(yàn)與常摸的建立[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1999，13（1）：8-10。

[2]楊洪輝.試論大學(xué)生心理健康與體育鍛煉[J]．山東體育科技，1998，20（4）：65-69

[3]李斌，張孝民.分組群體評(píng)價(jià)教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].上海體育科研，2003，24（6）：60-61

[4]樊新生.體育教學(xué)如何增進(jìn)和改善大學(xué)生的心理健康[J].體育學(xué)刊，2000，（2）：99-101

[5]梁德清.高校學(xué)生的應(yīng)激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1994，(1):5-6.

[6]廖小華，黃曉麗.有氧健身操對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生心理健康的影響[J]. 湖南工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，24(6) ：98-101

篇7

(一)書寫格式要求：

1.頁面設(shè)置

(1)紙張：A4紙，單面打印。

(2)頁邊距：上2.5cm、下2.5cm、左2.5cm、右2cm，縱向，左側(cè)裝訂。

(3)版式：頁眉1.5cm，頁腳1.75cm。

(4)字體：正文全部宋體、五號(hào)。

(5)行距：多倍行距為1.25，段前、段后均為0。

2.如用手寫，所有填寫項(xiàng)目必須用碳素或藍(lán)黑墨水鋼筆書寫。

3.題目用黑體、小二、單倍行距?！罢焙汀瓣P(guān)鍵詞”字樣用黑體、五號(hào)、加粗、空兩格，中文摘要內(nèi)容用宋體，英文摘要內(nèi)容TimesNewRoman；“摘要”和“關(guān)鍵詞”與具體內(nèi)容之間用冒號(hào)相隔，摘要內(nèi)容一般不超過300個(gè)漢字，關(guān)鍵詞3--6個(gè)，關(guān)鍵詞間用分號(hào)隔開。

4.目錄頁排版只排到二級(jí)標(biāo)題，即章和節(jié)或一、二級(jí)標(biāo)題；“目錄”字樣用四號(hào)、宋體、加粗、居中，摘要與關(guān)鍵詞不標(biāo)序號(hào)、左邊頂格，頁碼號(hào)用大寫羅馬數(shù)字標(biāo)注，右頂格；目錄的章、節(jié)或一、二級(jí)標(biāo)題左邊頂格，頁碼號(hào)用阿拉伯?dāng)?shù)字標(biāo)注，右邊頂格。

5.正文內(nèi)容首行均空2格，回行頂格，一級(jí)標(biāo)題為“一、”，二級(jí)標(biāo)題為“(一)”，三級(jí)標(biāo)題為“1.”。一級(jí)標(biāo)題單獨(dú)占行，標(biāo)題加粗宋體四號(hào)居中段前段后各0.5行，末尾不加標(biāo)點(diǎn)；二級(jí)標(biāo)題單獨(dú)占行，“括號(hào)()”用中文半角輸入，標(biāo)題加粗宋體五號(hào)，末尾不加標(biāo)點(diǎn)；三級(jí)標(biāo)題不單獨(dú)占行，與內(nèi)容之間用句號(hào)隔開。

6.致謝字樣用宋體、四號(hào)、加粗、居中。

7.參考文獻(xiàn)字樣用宋體、四號(hào)、加粗、居中，每條參考文獻(xiàn)均頂格書寫，序號(hào)加方括號(hào)，書寫格式應(yīng)符合GB7714—1987《文后參考文獻(xiàn)著錄規(guī)則》。常用參考文獻(xiàn)的書寫格式如下：

(1)期刊。[序號(hào)]作者.題名[J].期刊名稱，出版年份，卷號(hào)(期號(hào))

(2)書籍。[序號(hào)]著者.書名[M].版次(第一版應(yīng)省略).出版地：出版者，出版年份

(3)論文集。[序號(hào)]著者.題名[C].編者.出版地：出版者，出版年份

(4)學(xué)位論文。[序號(hào)]作者.題名[D].保存地點(diǎn)：保存單位，年份

(5)專利文獻(xiàn)。[序號(hào)]專利所有者.專利題名[P].專利國別：專利號(hào)，日期

(6)國際、國家標(biāo)準(zhǔn)。[序號(hào)]標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)，標(biāo)準(zhǔn)名稱[S].出版地：出版者，出版年份

(7)電子文獻(xiàn)。[序號(hào)]作者.電子文獻(xiàn)題名[EB/OL].電子文獻(xiàn)的出版或可獲得地址，發(fā)表或更新日期/引用日期(任選)

文獻(xiàn)作者3名以內(nèi)的全部列出，作者間用逗號(hào)隔開；3名以上則列出前3名，后加“等”(英文加“etc”)。

8.“附錄”字樣與附錄標(biāo)題內(nèi)容間空兩格、宋體、四號(hào)、加粗、居中，附錄與論文正文連續(xù)編頁碼，每一附錄均另起一頁。

(二)文稿要求：

1.文字通順，語言流暢，版面整潔，便于裝訂。文稿須打印或手寫，手寫文稿須清楚工整準(zhǔn)確，不得請(qǐng)人寫作。

2.各種計(jì)量單位必須采用1984年2月27日國務(wù)院的《中華人民共和國法定計(jì)量單位》，并遵照《中華人民共和國法定計(jì)量單位使用方法》執(zhí)行。

3.標(biāo)點(diǎn)符號(hào)應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)G/BT15834-1995《標(biāo)點(diǎn)符號(hào)用法》的規(guī)定。

4.外文字母采用我國規(guī)定和國際通用的有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)寫法，要分清正斜體、大小寫和上下腳碼。

5.科學(xué)技術(shù)名詞術(shù)語采用全國自然科學(xué)技術(shù)名詞審定委員會(huì)公布的規(guī)范詞或國家標(biāo)準(zhǔn)、部標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的名稱，尚未統(tǒng)一規(guī)定或叫法有爭(zhēng)議的名稱術(shù)語，可采用慣用的名稱。

6.文中的數(shù)字，除部分結(jié)構(gòu)層次序數(shù)和詞、詞組、慣用語、縮略語、具有修辭色彩語句中作為詞素的數(shù)字必須使用漢字外，應(yīng)當(dāng)使用阿拉伯?dāng)?shù)碼，在同一文中，數(shù)字表示方法應(yīng)前后一致。

7.公式一般居中放置。有編號(hào)的公式頂格放置，編號(hào)需加圓括號(hào)標(biāo)在公式右邊，公式與編號(hào)之間不加虛線。公式下有說明時(shí)，應(yīng)在頂格處標(biāo)明“注：”。較長公式的轉(zhuǎn)行應(yīng)在加、減、乘、除等符號(hào)處。

(三)圖紙和曲線圖表要求：

1.圖表內(nèi)容及其表號(hào)、表名或圖號(hào)、圖名均用宋體、五號(hào)字，所有表號(hào)、表名統(tǒng)一列在表的上方，圖號(hào)、圖名統(tǒng)一列在圖的下方。

2.表內(nèi)內(nèi)容應(yīng)對(duì)齊，表內(nèi)數(shù)字、文字連續(xù)重復(fù)時(shí)不可使用“同上”等字樣或符號(hào)代替。表內(nèi)有整段文字時(shí)，起行處空一格，回行頂格，最后不用標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。

3.圖紙必須圖面整潔，布局合理，線條粗細(xì)均勻，圓弧連接光滑，尺寸標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，文字注釋必須使用工程字書寫。

4.曲線圖表的所有曲線、圖表、線路圖、流程圖、程序框圖、示意圖等不得簡單徒手畫，須按國家規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)或工程要求繪制。

(四)譯文要求：

譯意準(zhǔn)確，書寫清楚，內(nèi)容必須與論文(課題)有聯(lián)系，或在擴(kuò)大專業(yè)視野等方面有參考意義。

(五)注釋：

注釋是對(duì)畢業(yè)設(shè)計(jì)(論文)正文中某一特定內(nèi)容的進(jìn)一步解釋和補(bǔ)充說明。注釋采用頁末注(將注文放在加注頁的頁腳)，不可行中加注，注釋編號(hào)選用帶圈阿拉伯?dāng)?shù)字，注文使用小五號(hào)宋體字。

大學(xué)化學(xué)論文范文一：開放式無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)研究

摘要：針對(duì)無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)課程教學(xué)中存在的問題，為適應(yīng)21世紀(jì)科技發(fā)展對(duì)人才素質(zhì)的要求，以開放式實(shí)驗(yàn)教學(xué)的模式代替?zhèn)鹘y(tǒng)式實(shí)驗(yàn)教學(xué)的模式。以學(xué)生為主導(dǎo)地位，讓學(xué)生進(jìn)行開放式實(shí)驗(yàn)，使學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)生綜合素質(zhì)和實(shí)際操作能力。

關(guān)鍵詞：開放式無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革

化學(xué)是以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)，而實(shí)驗(yàn)教學(xué)又是化學(xué)理論教學(xué)的重要組成部分，要學(xué)好化學(xué)就必須做好實(shí)驗(yàn)教學(xué)。化學(xué)的四大分支學(xué)科之一的無機(jī)化學(xué)是以無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的一門學(xué)科。無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)是長江師范學(xué)院化學(xué)化工學(xué)院和生命科學(xué)與技術(shù)學(xué)院各專業(yè)跨入大學(xué)校園后所接觸的第一門基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)課程，是老師與學(xué)生在教學(xué)科研相結(jié)合所要經(jīng)歷的一個(gè)階段。無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)具有獨(dú)特性：一是所用儀器設(shè)備、藥品種類等都很多；二是需要學(xué)生掌握的基本操作雖然簡單但是多樣化；三是實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象復(fù)雜。為了提高學(xué)生的綜合能力，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)多練習(xí)實(shí)驗(yàn)操作，必須對(duì)以往傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式進(jìn)行改革，讓實(shí)驗(yàn)由封閉式轉(zhuǎn)向開放式，讓學(xué)生開展多開放性、設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)，以達(dá)到培養(yǎng)高素質(zhì)人才來適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

1傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式

無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐改革后，形成了一套比較成熟的傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式。正是這種傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式使得實(shí)驗(yàn)教學(xué)存在很多難以解決的教學(xué)問題，比如在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過程中，教學(xué)形式是單一的講解式，而且所講內(nèi)容也是沿用了好多年的陳舊內(nèi)容；教學(xué)課件使用多年，沒有一點(diǎn)創(chuàng)新；學(xué)生也只是按老師的要求照方抓藥，沒有一點(diǎn)學(xué)習(xí)熱情，也沒有學(xué)習(xí)主動(dòng)性，更談不上在做實(shí)驗(yàn)的過程中有創(chuàng)造性思維了；實(shí)驗(yàn)中能力培養(yǎng)差；實(shí)驗(yàn)設(shè)備利用不合理；培養(yǎng)出來的學(xué)生根本不能達(dá)到當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才需要的要求。隨著社會(huì)的發(fā)展需要，高綜合素質(zhì)人才需要越來越多，那么，還按傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式是培養(yǎng)不出當(dāng)今社會(huì)所需的高素質(zhì)人才的。所以，為了能夠滿足當(dāng)今社會(huì)人才的需要，就必須打破傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式，改變這種扼殺學(xué)生創(chuàng)新思維能力培養(yǎng)的教學(xué)模式，盡快實(shí)現(xiàn)改革創(chuàng)新，以便能更好地給學(xué)生以發(fā)展空間。

2開放式的教學(xué)模式

為了培養(yǎng)高素質(zhì)、高能力的創(chuàng)新型人才，本課題組對(duì)化學(xué)化工學(xué)院2012級(jí)、2013級(jí)、2014級(jí)一年級(jí)學(xué)生的無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)課程的教學(xué)模式進(jìn)行了改革。主要從實(shí)驗(yàn)內(nèi)容、實(shí)驗(yàn)時(shí)間、組織方式、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面進(jìn)行開放。

2.1實(shí)驗(yàn)內(nèi)容的開放

傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容都是由老師指定的單一的基礎(chǔ)類實(shí)驗(yàn)，這樣就不利于學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。實(shí)行教學(xué)改革后，開放式實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容發(fā)生很大的變化。老師將根據(jù)新的課程目標(biāo)提出多個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)K，包括基礎(chǔ)類、驗(yàn)證類、綜合類、設(shè)計(jì)類、自主類等等。基礎(chǔ)類和驗(yàn)證類實(shí)驗(yàn)是每位學(xué)生必須做且必須掌握的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目，主要是對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，為綜合類、設(shè)計(jì)類、自主類奠定基礎(chǔ)的。綜合類和設(shè)計(jì)類包括必選和任選實(shí)驗(yàn)，必選實(shí)驗(yàn)是在教師提出的必選實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目中，學(xué)生自己選擇若干個(gè)實(shí)驗(yàn)，自己設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案并完成實(shí)驗(yàn)；任選實(shí)驗(yàn)?zāi)K是由教師提出一些解決實(shí)際問題的綜合實(shí)驗(yàn)，教師只是提出問題而不提供具體的解決方案，學(xué)生在綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)資源擬定切實(shí)可行的解決方案并獨(dú)立完成實(shí)驗(yàn)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，發(fā)展創(chuàng)新思維。自主類實(shí)驗(yàn)是由學(xué)生根據(jù)自己的情況，自己選題，自己擬定實(shí)驗(yàn)方案，自主完成的實(shí)驗(yàn)，很具有個(gè)性化發(fā)展。

2.2實(shí)驗(yàn)時(shí)間的開放

時(shí)間上的開放分為定時(shí)開放和預(yù)約性開放：定時(shí)開放是指學(xué)生在工作時(shí)間進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)；預(yù)約性開放是指周末和寒暑假時(shí)學(xué)生采用集體預(yù)約和個(gè)人預(yù)約相結(jié)合的方式進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)。

2.3教學(xué)組織的開放

開放式實(shí)驗(yàn)教學(xué)成功與否，關(guān)鍵在于指導(dǎo)教師的組織。具體方案是：首先給學(xué)生分成若干小組，每組選派一名組長，組長負(fù)責(zé)管理本小組成員并分配任務(wù)。各小組查閱大量文獻(xiàn)后提出問題，接著同小組討論問題，最后自擬題目提出實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方案并交由老師審核。老師審核如果實(shí)驗(yàn)方案沒新意就不能通過，學(xué)生將重新立定方案；如果有新意，審核通過，學(xué)生再與老師預(yù)約實(shí)驗(yàn)時(shí)間并完成實(shí)驗(yàn)，提交實(shí)驗(yàn)報(bào)告。整個(gè)組織實(shí)驗(yàn)過程都由學(xué)生自己完成，學(xué)生占主導(dǎo)地位，老師只起到引導(dǎo)作用。但是有一點(diǎn)是老師必須及時(shí)了解和掌握學(xué)生實(shí)驗(yàn)的整體情況，保證師生之間的信息反饋。

2.4教學(xué)評(píng)價(jià)的開放

開放式實(shí)驗(yàn)教學(xué)，考試形式應(yīng)該多種多樣。實(shí)驗(yàn)成績的評(píng)定不再是單一的平時(shí)實(shí)驗(yàn)報(bào)告的成績總評(píng)，而是平時(shí)成績和每次項(xiàng)目考核相結(jié)合。具體的評(píng)價(jià)方式是：學(xué)期課程總成績=平時(shí)成績(20%)+項(xiàng)目考核總成績(80%)。平時(shí)成績按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)從實(shí)驗(yàn)態(tài)度、出勤情況、預(yù)習(xí)等方面進(jìn)行評(píng)定。每次項(xiàng)目考核成績由實(shí)際操作、數(shù)據(jù)記錄、回答問題、實(shí)驗(yàn)結(jié)果、完成書面報(bào)告等方面評(píng)定。每次項(xiàng)目操作過程中及操作完畢后，老師根據(jù)學(xué)生實(shí)驗(yàn)操作情況、回答老師提出的有關(guān)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容的問題情況和實(shí)驗(yàn)結(jié)果成功與否即時(shí)給出每次項(xiàng)目操作成績。書面報(bào)告成績給出以實(shí)驗(yàn)報(bào)告為依據(jù)。所占分值為：每次項(xiàng)目考核成績=項(xiàng)目操作成績(60%)+書面報(bào)告(40%)。項(xiàng)目考核總成績等于多次項(xiàng)目考核成績的平均值。

3結(jié)語

通過對(duì)2012級(jí)，2013級(jí)，2014級(jí)連續(xù)三年的各專業(yè)的無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式進(jìn)行改革，在無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)上取得了很好的效果。整個(gè)教學(xué)在教學(xué)主體、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)目的等方面都發(fā)生了翻天覆地的變化。整個(gè)改革過程學(xué)生是最大的收益者，學(xué)生成為了教學(xué)的主體，不再是機(jī)械式的操作者，這樣就使得學(xué)生的協(xié)作能力、設(shè)計(jì)能力、創(chuàng)新能力以及團(tuán)隊(duì)合作精神等綜合素質(zhì)都有很大程度的提高。這一教學(xué)模式的改革，很好的培養(yǎng)了大一學(xué)生的獨(dú)立思考的能力，使得學(xué)生在從高中到大學(xué)階段的過渡期發(fā)生了一個(gè)質(zhì)的飛越，讓學(xué)生明白了學(xué)習(xí)不是被動(dòng)而是主動(dòng)的，同時(shí)也很好的發(fā)展了學(xué)生的個(gè)性，為學(xué)生的以后學(xué)習(xí)階段打下了良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]史銳，成冰.淺談無機(jī)化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革與實(shí)踐[J].遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，9(4)：206.

[2]曹高娟，蔣文靜.農(nóng)林院?！秾?shí)驗(yàn)化學(xué)》教學(xué)改革初步建議[J].教育改革，2011，9(24).

篇8

就物理教學(xué)來說，物理教學(xué)并不是單純的灌輸性教學(xué)，而是雙向的交流教學(xué)，教學(xué)過程中的信息交換是一個(gè)雙向的過程，老師向?qū)W生輸送相關(guān)理論知識(shí)，同時(shí)學(xué)生也會(huì)向老師提供一定的信息反饋，老師和學(xué)生不存在絕對(duì)的信息發(fā)出者和接收者，兩者的關(guān)系是相互的。在課堂教學(xué)當(dāng)中，信息數(shù)據(jù)經(jīng)過輸入、記憶、變換、加工以及反饋等多個(gè)流程，最終才能夠真正的完成教學(xué)目標(biāo)，達(dá)成教學(xué)目的。上述的信息流程都是信息論所研究的主要內(nèi)容，信息論即是對(duì)信息的研究原理，信息論研究信息的計(jì)量、傳輸、變化、使用規(guī)律以及反饋等過程，利用信息論對(duì)物理教學(xué)實(shí)施研究，能夠從理論的角度尋求改善和提升物力教學(xué)質(zhì)量和效率的有效方法，促進(jìn)教育教學(xué)水平的提升。

二、基于信息論的大學(xué)物理教學(xué)設(shè)計(jì)目的

（一）提高信息傳播質(zhì)量，提升教學(xué)效率

信息論是應(yīng)用概率論以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方法對(duì)信息熵、數(shù)據(jù)傳輸?shù)葐栴}的應(yīng)用數(shù)學(xué)學(xué)科。信息論中指出，信息是生命系統(tǒng)、機(jī)器系統(tǒng)等適應(yīng)外部世界和同步世界所開展的一種交換物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)形式。在大學(xué)物理教學(xué)過程中，教師和學(xué)生之間所進(jìn)行的便是一種交換過程，在這一過程當(dāng)中，老師的教學(xué)內(nèi)容即是信息，而學(xué)生則是接收這些信息的外部世界。要保證信息傳輸?shù)恼鎸?shí)性和準(zhǔn)確性，教師首先需要做的，便是對(duì)教材的深入了解和分析，掌握教材的教學(xué)中心，提煉準(zhǔn)確的教學(xué)元素，保證信息的輸出質(zhì)量和輸出效果，最終實(shí)現(xiàn)大學(xué)物理教育教學(xué)效率的顯著提升。

（二）優(yōu)化教學(xué)方法，改善教學(xué)質(zhì)量

從信息論角度開展大學(xué)物理教學(xué)方法的研究和設(shè)計(jì)，對(duì)于改善教學(xué)質(zhì)量也將起到非常積極的租用。信息論研究的主要方向是信息的傳播路徑、信息的傳播方法以及信息的傳播形式，通過改善信息通道和優(yōu)化信息傳播方法，以達(dá)到提升信息量和信息傳播質(zhì)量的目的。大學(xué)物理教學(xué)中引入信息論，能夠?qū)Υ髮W(xué)物理教學(xué)過程中教學(xué)方法進(jìn)行分析和評(píng)估，指出教學(xué)中所存在的問題和不足，根據(jù)分析結(jié)果選擇合理的教學(xué)手段來優(yōu)化知識(shí)傳播途徑，達(dá)到改善教學(xué)質(zhì)量的目的。

三、基于信息論的大學(xué)物理教學(xué)設(shè)計(jì)

（一）提煉教學(xué)元素，準(zhǔn)確輸出信息

一名優(yōu)秀的教師，應(yīng)該懂得如何對(duì)信息進(jìn)行轉(zhuǎn)化，將枯燥的信息轉(zhuǎn)成豐富而生動(dòng)的圖文，使學(xué)生能夠樂于接受這些信息，讓學(xué)生能夠牢牢地記住教學(xué)知識(shí)。教材中關(guān)鍵點(diǎn)的挖掘，是信息傳輸?shù)那疤?。許多教師雖然課堂教學(xué)方法靈活多變，課堂氛圍活躍，但是教學(xué)水平則一般，究其原因，主要是教師沒有真正的抓住教材的主要思想，沒有將教學(xué)信息完全的傳輸給學(xué)生。因此，教師在大學(xué)物理教育教學(xué)過程中，必須要抓住信息關(guān)鍵，消除思維屏障。適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，也是提升信息傳輸效果的有效途徑。在教學(xué)過程中，教師可以依靠合適的教學(xué)方法來提升教學(xué)氛圍，提升學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。較為常用的教學(xué)方法主要有實(shí)驗(yàn)法、互動(dòng)學(xué)習(xí)法、實(shí)踐法等多種方法，教師可以根據(jù)實(shí)際情況采取行之有效的方法達(dá)到教學(xué)目的。比如，電動(dòng)勢(shì)概念一直以來都被人們當(dāng)做是大學(xué)物理教學(xué)中的難點(diǎn)和重點(diǎn)，概念的抽象和不便于理解，使得教師難以達(dá)到教學(xué)預(yù)期。針對(duì)這類問題，教師可以采用實(shí)驗(yàn)法，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行試驗(yàn)操作，較低教學(xué)難度和坡度，使學(xué)生在操作過程中能夠掌握非靜電力的有關(guān)概念，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣，并牢牢記住非靜電力的作用原理和效果。由此可見，從信息論角度來看，教師要想準(zhǔn)確的輸出教學(xué)信息，保證信息輸出質(zhì)量和效果，就必須要重視信息元素的提煉和分析，采用行之有效的方法，以達(dá)到教學(xué)目的。

（二）精簡教學(xué)結(jié)構(gòu)，暢通信息渠道

大學(xué)物理教學(xué)過程中，教師要想實(shí)現(xiàn)真正意義上的信息高效率轉(zhuǎn)化，就必須要從教學(xué)結(jié)構(gòu)入手。所謂教學(xué)結(jié)構(gòu)，就是教師對(duì)教學(xué)要點(diǎn)的合理布置，課堂教學(xué)時(shí)間的應(yīng)用，以及對(duì)教學(xué)方法的整合。合理的教學(xué)結(jié)果，能夠使信息逐層增加難度，在不斷的探索和理解過程中幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)，達(dá)到教學(xué)預(yù)期。大學(xué)物理中的許多知識(shí)點(diǎn)都相對(duì)較為復(fù)雜，具有一定的教學(xué)難度，教師應(yīng)該根據(jù)信息論進(jìn)行教學(xué)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化和改良。在香農(nóng)-維納公示，信息的頻帶寬越大，則信噪比越高，傳遞的理想信息量就會(huì)越大。信息組塊是信息量的一個(gè)有效單位，也是測(cè)量人短時(shí)記憶的最小單位。信息論中指出人的短時(shí)記憶容量小于或者等于五個(gè)組塊時(shí)才能夠牢固的將信息貯存在長時(shí)記憶當(dāng)中。因此，在實(shí)際的教學(xué)過程中，應(yīng)該靈活的運(yùn)用這一原理進(jìn)行結(jié)構(gòu)的調(diào)整，遵從信息塊不得大于5的原則，以4個(gè)信息塊來設(shè)計(jì)新的教學(xué)結(jié)構(gòu)。

（三）建立信息反饋機(jī)制，發(fā)揮信息調(diào)控作用

在信息論理論當(dāng)中，信息在完成輸出活動(dòng)之后，信息的反饋則成為信息的重要調(diào)控元素。信息的存儲(chǔ)和長期保持，必須要有信息反饋的參與。大學(xué)物理教學(xué)中，教師通過多樣的教學(xué)方法和教學(xué)結(jié)構(gòu)以實(shí)現(xiàn)信息的傳輸目的，幫助學(xué)生了解和掌握相關(guān)物理學(xué)知識(shí)。然而，如果缺乏必要的信息反饋和交流，學(xué)生將無法完全的吸收和消化信息，這個(gè)信息的傳輸工作也便沒有真正的完成。由此可見，建立信息反饋機(jī)制是非常重要的，發(fā)揮信息調(diào)控作用，能夠更好的保證教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率。首先，信息的反饋可以在教學(xué)課堂上進(jìn)行完成。老師在課堂上可以就本堂課所傳輸?shù)男畔⑻岢霾糠謫栴}，供學(xué)生回答和思考。根據(jù)學(xué)生對(duì)問題的回答結(jié)果，老師能夠較為清楚的了解學(xué)生對(duì)信息的獲取和吸收情況，并根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，鞏固教學(xué)知識(shí)。同時(shí)，教師也應(yīng)該在課堂之外加強(qiáng)和學(xué)生之間的交流和溝通，在和學(xué)生的溝通當(dāng)中了解課堂教學(xué)中自身所存在的問題和不足，并對(duì)其進(jìn)行及時(shí)的優(yōu)化和改善。例如，在楞次定律的教學(xué)中，老師便可以圍繞這楞次定律提出相關(guān)問題：比如，感應(yīng)電流在什么樣的情況下才會(huì)產(chǎn)生，當(dāng)線圈當(dāng)中有磁感線的時(shí)候，線圈就會(huì)產(chǎn)生電流嗎？法拉第電磁感應(yīng)定律和楞次定律之間存在什么樣的聯(lián)系？感應(yīng)電流磁場(chǎng)是如何阻礙原磁場(chǎng)的變化的？會(huì)不會(huì)將原磁場(chǎng)中的磁感線阻礙掉一半呢？以上問題的提出，充分的結(jié)合了本堂課所傳授的知識(shí)信息，學(xué)生對(duì)該問題進(jìn)行積極思考和分析的同時(shí)，也是自身加強(qiáng)記憶和信息回顧的過程，這對(duì)于提升學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握能力以及對(duì)問題的處理能夠有有著非常積極的作用。

四、基于信息論的大學(xué)物理教學(xué)設(shè)計(jì)體會(huì)

（一）調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，提升信息傳輸質(zhì)量

通過將信息論與大學(xué)物理教學(xué)相結(jié)合，一定程度上保證了信息提取的準(zhǔn)確度和有效性，使教材中教學(xué)內(nèi)容更為清晰的展現(xiàn)在學(xué)生面前，避免了信息數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確而導(dǎo)致的教學(xué)質(zhì)量低下的問題。同時(shí)，結(jié)合信息論理論，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)信息傳輸?shù)臏?zhǔn)確性，降低了學(xué)生的理解難度，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（二）大學(xué)物理教學(xué)應(yīng)用信息論開展教學(xué)設(shè)計(jì)的注意點(diǎn)

信息論作為一門專業(yè)的應(yīng)用數(shù)學(xué)學(xué)科，信息論原理較為抽象，導(dǎo)致不同程度的應(yīng)用困難和障礙，最終影響到信息論的應(yīng)用效果和教學(xué)效果，為此在實(shí)際的運(yùn)用中必須要注意以下幾點(diǎn)。首先，應(yīng)用信息論開展教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)分析，必須要循序漸進(jìn)，將教學(xué)過程劃分為準(zhǔn)備階段、教學(xué)階段和反饋階段，分階段應(yīng)用信息論開展評(píng)估和優(yōu)化。其次，信息的傳播是相互的，信息反饋是優(yōu)化信息傳播路徑的關(guān)鍵。應(yīng)用信息論進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，必須要重視學(xué)生的反饋，采取適當(dāng)?shù)氖侄卧谡n上及課后開展信息反饋和整理工作，認(rèn)真分析問題，并解決問題，從而真正的實(shí)現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提升。

五、結(jié)語

篇9

當(dāng)前許多大學(xué)的工商管理專業(yè)高度重視理論教學(xué)，專業(yè)理論課的開設(shè)越來越多，而傳授應(yīng)用性知識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生實(shí)際工作能力的實(shí)踐環(huán)節(jié)嚴(yán)重不足，有些課程設(shè)置了實(shí)踐環(huán)節(jié)，但普遍沒有開齊開足。其結(jié)果是，學(xué)生的實(shí)際工作能力和適應(yīng)社會(huì)的能力越來越差。由于大學(xué)擴(kuò)招，特別是一些地方高等學(xué)校，實(shí)驗(yàn)實(shí)踐條件比較差，但招生多，工商企業(yè)實(shí)習(xí)接受能力有限，客觀上形成了工商管理大學(xué)生實(shí)踐實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重不足。同時(shí)由于資金短缺，工商管理專業(yè)模擬教學(xué)軟件配套不足，學(xué)生缺乏必要的模擬訓(xùn)練，所以，一定程度上影響了應(yīng)用技能的培養(yǎng)和訓(xùn)練。大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐內(nèi)容，形式單一，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)創(chuàng)新意識(shí)不強(qiáng)，部分高校對(duì)社會(huì)實(shí)踐創(chuàng)新認(rèn)識(shí)不夠、思想觀念落后、實(shí)踐教學(xué)流于形式，嚴(yán)重制約了大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐工作的開展，大學(xué)生應(yīng)用技能比較差。部分高校，特別是新建高等學(xué)校缺乏社會(huì)實(shí)踐創(chuàng)新，組織管理缺位，實(shí)踐工作開展不到位，教學(xué)計(jì)劃安排的社會(huì)實(shí)踐形式單一，實(shí)踐實(shí)訓(xùn)不全面，不能完成實(shí)踐實(shí)訓(xùn)任務(wù)，同時(shí)學(xué)生對(duì)實(shí)踐缺乏認(rèn)識(shí)，重視不夠，不能全面完成實(shí)踐工作，學(xué)校缺乏必要的評(píng)價(jià)機(jī)制，因此大學(xué)生的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)缺乏，實(shí)踐技能比較差，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力不足。

二、提高工商管理專業(yè)大學(xué)生就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力的路徑

為了解決上述問題，需要進(jìn)行人才培養(yǎng)模式的創(chuàng)新，對(duì)工商管理專業(yè)的課程體系進(jìn)行系統(tǒng)改革，以提高大學(xué)生就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)構(gòu)建工商管理專業(yè)新課程體系，形成新理念，將提高大學(xué)生就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力為出發(fā)點(diǎn)的新理念貫穿于工商管理專業(yè)教學(xué)全過程，使大學(xué)生不僅掌握扎實(shí)的專業(yè)理論知識(shí)，更重要的是提高大學(xué)生的應(yīng)用能力、職業(yè)素質(zhì)和培養(yǎng)大學(xué)生創(chuàng)新能力。根據(jù)工商管理專業(yè)就業(yè)寬泛性特點(diǎn)，根據(jù)營銷類、財(cái)務(wù)類、運(yùn)營類、人力資源類、物流類、行政管理等企事業(yè)單位的就業(yè)崗位的要求，培養(yǎng)和提高學(xué)生就業(yè)崗位所要求的理論知識(shí)、職業(yè)道德素質(zhì)、應(yīng)用能力和創(chuàng)新能力，進(jìn)一步提高大學(xué)生的就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力。其提高途徑如下。

(一)創(chuàng)新提高大學(xué)生核心競(jìng)爭(zhēng)力為目標(biāo)的人才培養(yǎng)模式。從職業(yè)崗位工作過程分析入手，以職業(yè)能力培養(yǎng)為主線，形成應(yīng)用技術(shù)型培養(yǎng)模式，主要構(gòu)建培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)科知識(shí)素質(zhì)、管理工作技能、復(fù)合管理能力、實(shí)踐體驗(yàn)和個(gè)性特征五種能力。為提高學(xué)生的五種能力，構(gòu)建工商管理專業(yè)的學(xué)科知識(shí)教育模式，主要包括提高學(xué)生的學(xué)科基礎(chǔ)素質(zhì)教育模式、專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)素質(zhì)提高模式和專業(yè)方向知識(shí)素質(zhì)提高模式;構(gòu)建了提高工商管理專業(yè)學(xué)生的應(yīng)用技能模式，主要包括應(yīng)用文寫作模式，形象禮儀教育、ERP沙盤課程與實(shí)踐，到工商企業(yè)體驗(yàn)等;構(gòu)建了提高管理人才復(fù)合能力的培養(yǎng)培訓(xùn)模式，主要構(gòu)建提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、問題能力、應(yīng)用能力和創(chuàng)新能力的創(chuàng)新教育教學(xué)模式;根據(jù)教育現(xiàn)代化和國際化的要求，構(gòu)建了提高工商管理人才必需的英語素質(zhì)、計(jì)算機(jī)素質(zhì)、普通話素質(zhì)等的教育教學(xué)模式;通過實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐，讓學(xué)生進(jìn)行管理體驗(yàn)，構(gòu)建提高應(yīng)用型技術(shù)型管理人才的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ?。從學(xué)生的個(gè)性出發(fā)，特別是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，形成學(xué)生的鮮明特色，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力和鮮明特色，進(jìn)一步提高學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

(二)全面提高大學(xué)生的思想政治素質(zhì)。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，許多大學(xué)生的思想政治素質(zhì)比較低，特別是職業(yè)素質(zhì)比較低，不能適應(yīng)現(xiàn)代企業(yè)的要求。從企業(yè)對(duì)大學(xué)生就業(yè)要求的調(diào)研中可以看出，企業(yè)在招聘大學(xué)生時(shí)，最看重的不是大學(xué)生的專業(yè)知識(shí)和應(yīng)用能力，而是大學(xué)生的職業(yè)道德素質(zhì)和品德，特別是工商管理專業(yè)相關(guān)工作崗位的職業(yè)道德素質(zhì)，如在管理中體現(xiàn)的誠信的道德品質(zhì)、良好的團(tuán)隊(duì)合作精神、持久的吃苦耐勞精神等核心競(jìng)爭(zhēng)能力的職業(yè)要求。

(三)全面提高學(xué)生的崗位管理能力。工商管理專業(yè)的大學(xué)生就業(yè)崗位具有多樣性，主要從事市場(chǎng)營銷、人力資源管理、物流管理、公共事業(yè)管理、財(cái)務(wù)管理和生產(chǎn)管理等方面的工作。這些工作因其工作性質(zhì)不同，崗位要求不同，層級(jí)不同而有不同的要求，因此大學(xué)生應(yīng)根據(jù)崗位要求提高自己的就業(yè)能力。例如，營銷類崗位看學(xué)生是否有良好的溝通能力、談判能力及公關(guān)能力;財(cái)務(wù)類崗位看學(xué)生是否具有成本費(fèi)用控制能力、財(cái)務(wù)分析能力及風(fēng)險(xiǎn)控制能力;運(yùn)營類崗位看學(xué)生是否具有質(zhì)量管理與控制能力、成本分析能力及流程控制能力;人力資源類崗位看學(xué)生是否具有人才培訓(xùn)、人才招聘及職業(yè)規(guī)劃能力;物流類崗位看學(xué)生是否有良好的溝通能力、計(jì)算機(jī)信息處理能力;行政管理類崗位看學(xué)生是否有良好的辦公室事務(wù)管理能力、文字處理能力及信息與檔案管理能力，這些能力的體現(xiàn)必須建立在學(xué)生愛崗敬業(yè)的基礎(chǔ)上，因此，提高學(xué)生的職業(yè)道德素質(zhì)是提高大學(xué)生就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力的前提。高等學(xué)校工商管理專業(yè)應(yīng)從提高學(xué)生的職業(yè)素質(zhì)入手，在大學(xué)生入學(xué)教育中通過實(shí)驗(yàn)教學(xué)和到實(shí)踐基地參觀體驗(yàn)，體驗(yàn)職業(yè)要求及企業(yè)發(fā)展的重要性，促進(jìn)學(xué)生愛崗敬業(yè)，在課程教學(xué)中提高學(xué)生的職業(yè)道德素質(zhì)，把提高學(xué)生的職業(yè)道德素質(zhì)貫穿在大學(xué)教育教學(xué)的全過程。

(四)全面提高大學(xué)生的就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力能力。要深入調(diào)查研究工商管理專業(yè)大學(xué)生就業(yè)核心能力的構(gòu)成，全面提高大學(xué)生的就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力，構(gòu)建工商管理專業(yè)大學(xué)生就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力的培養(yǎng)、培訓(xùn)和考評(píng)方式，要求學(xué)生必須參加工商管理專業(yè)相關(guān)的職業(yè)資格證考試和考評(píng)，獲取從業(yè)資格證書，提升就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力;工商管理專業(yè)的教師要形成提高大學(xué)生就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力的理念，在全體教師中形成提高大學(xué)生核心競(jìng)爭(zhēng)力的共同愿景，全面深化教育教學(xué)改革，把全面提高大學(xué)生的就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力貫穿于教育教學(xué)過程的始終，形成合力，全面提高大學(xué)生的就業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)，工商管理專業(yè)的教師要積極參加人力資源社會(huì)保障部組織的工商管理專業(yè)從業(yè)資格證書測(cè)評(píng)師的培訓(xùn)，參加測(cè)評(píng)師的考試，取得核心能力授課資格，開設(shè)核心能力的通識(shí)和選修課程，同時(shí)將核心能力的思想融入各門專業(yè)課程的教學(xué)中，以培養(yǎng)適應(yīng)市場(chǎng)需要的、基于核心能力的人才為目標(biāo)，以提高教師業(yè)務(wù)素質(zhì)為基礎(chǔ)，提高學(xué)生的獲證率。

(五)增強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)，提高學(xué)生實(shí)踐能力。工商管理崗位是一項(xiàng)實(shí)踐性非常強(qiáng)的職業(yè)，而當(dāng)前的畢業(yè)生又比較缺乏實(shí)踐經(jīng)歷，針對(duì)大學(xué)生缺少實(shí)踐體驗(yàn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的特點(diǎn)，高等學(xué)校工商管理專業(yè)要加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)、實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)，加大學(xué)生的實(shí)習(xí)、實(shí)踐力度，在實(shí)習(xí)過程中增強(qiáng)體驗(yàn)和增強(qiáng)工作經(jīng)驗(yàn)，形成校企聯(lián)合培養(yǎng)模式，讓學(xué)生在實(shí)習(xí)和實(shí)踐中增強(qiáng)體驗(yàn)和實(shí)踐經(jīng)歷，通過聘請(qǐng)企事業(yè)單位管理人員為特聘教授，指導(dǎo)學(xué)生參與工商管理專業(yè)的相關(guān)工作;將畢業(yè)實(shí)習(xí)與畢業(yè)論文有機(jī)結(jié)合起來，探索和發(fā)現(xiàn)實(shí)際工商管理工作中存在的問題，提高學(xué)生解決實(shí)際問題的能力;建立專業(yè)實(shí)習(xí)或?qū)嵺`基地，為大學(xué)生提供固定的寒暑假實(shí)習(xí)崗位或機(jī)會(huì)。

篇10

【論文摘要】：就業(yè)難已成為眾所周知社會(huì)問題，畢業(yè)前的焦躁、不安、憂慮困擾者眾多學(xué)生，對(duì)他們進(jìn)行畢業(yè)前的心理調(diào)適，使他們良好擇業(yè)，迅速融入社會(huì)，這是一個(gè)亟需關(guān)注的問題。

就業(yè)難已成為眾所周知的社會(huì)普遍問題，大學(xué)生從"安逸"的大學(xué)校園，走向極具競(jìng)爭(zhēng)力的社會(huì)，工作的壓力、環(huán)境不適應(yīng)壓力、焦慮、恐慌、寢食不安、無所適從。心理焦慮是指由心理沖突或個(gè)人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產(chǎn)生的一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài)。過度的焦慮會(huì)對(duì)大學(xué)生畢業(yè)產(chǎn)生消極影響，它不僅會(huì)抑制大學(xué)生的正常思維，而且使大學(xué)生的注意力難以集中，記憶力明顯減退，從而影響大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)畢業(yè)生面臨嚴(yán)峻的畢業(yè)形勢(shì)產(chǎn)生焦慮心理在所難免，但要實(shí)現(xiàn)順利畢業(yè)，就必須認(rèn)清畢業(yè)形勢(shì)，正視畢業(yè)現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)變畢業(yè)觀念，調(diào)適畢業(yè)心態(tài)，把握畢業(yè)機(jī)會(huì)。

大學(xué)生要認(rèn)清畢業(yè)形勢(shì)，正視畢業(yè)現(xiàn)狀。近幾年來，高校畢業(yè)生人數(shù)增長了四倍多，當(dāng)前及今后一個(gè)時(shí)期大學(xué)生的畢業(yè)形勢(shì)會(huì)相當(dāng)嚴(yán)峻。凡事"預(yù)則立，不預(yù)則廢"，大學(xué)生只有認(rèn)清畢業(yè)形勢(shì)，正視畢業(yè)現(xiàn)狀，方能做到心中有數(shù)、處變不驚。

缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生，對(duì)選擇職業(yè)這一人生大課題產(chǎn)生焦慮屬于正?，F(xiàn)象。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，學(xué)生在校期間的表現(xiàn)固然重要，但他們的個(gè)人形象、氣質(zhì)、邏輯思維能力、語言表達(dá)能力等方面更加受到招聘單位的關(guān)注。而考研、突發(fā)事件、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等不愉快的經(jīng)歷，都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理焦慮。事實(shí)上，部分大學(xué)生也存在自我心理調(diào)節(jié)能力相對(duì)滯后的問題，有的學(xué)生不能正視畢業(yè)形勢(shì)，產(chǎn)生了素質(zhì)恐慌，加上一些外在因素的干擾，直接影響了大學(xué)生順利畢業(yè)。

只有正視畢業(yè)壓力，大學(xué)生才會(huì)迫使自己積極行動(dòng)起來，適度的心理焦慮能夠使大學(xué)生產(chǎn)生壓力，這種壓力可以變成動(dòng)力，它可增強(qiáng)大學(xué)生的進(jìn)取心。但是，如果心理過度焦躁、不安，自己又不能在一定時(shí)間內(nèi)調(diào)整這些情緒，這些情緒就會(huì)成為心理障礙或者心理疾病，會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，甚至?xí)駴]大學(xué)生的潛能，給畢業(yè)帶來額外的困難。在日常生活中，我們對(duì)焦慮心理的評(píng)估可以是客觀的,也可以是主觀的。面臨畢業(yè)，自己正處于嚴(yán)峻的形勢(shì)之中,這時(shí)的焦慮心理是一種正常反應(yīng),我們可以提醒自己正視畢業(yè)；如果我們對(duì)畢業(yè)形勢(shì)做出不切實(shí)際的評(píng)估,即不能正視畢業(yè)形勢(shì)，則產(chǎn)生的焦慮心理就不是一種適應(yīng)性的反應(yīng)，就會(huì)使我們自己感到異常緊張，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致焦慮障礙。

1.大學(xué)生要轉(zhuǎn)變畢業(yè)觀念，調(diào)適畢業(yè)心態(tài)

大學(xué)生群體是個(gè)體由青年期到成年期成長過程中一個(gè)特殊的群體，他們集多種特殊性于一身，存在著多重價(jià)值觀、人格的再構(gòu)成等心理內(nèi)在原因，同時(shí)存在著環(huán)境中誘發(fā)因素的作用，使得大學(xué)生的心理健康狀況比其他群體要低，一般的觀點(diǎn)認(rèn)為大學(xué)生畢業(yè)期的心理問題主要有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依賴心理等。特別是挫折心理，對(duì)大學(xué)生畢業(yè)影響最大。

觀念是行動(dòng)的先導(dǎo)。大學(xué)生要改變錯(cuò)誤的自我認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知，加強(qiáng)自我理解與分析的能力培養(yǎng)，以平常心面對(duì)畢業(yè)形勢(shì)，冷靜地做出選擇；要孕育真、善、美的感受，保持良好心境；要排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負(fù)性情感對(duì)正常思維、決策的干擾；要打破傳統(tǒng)意義上的畢業(yè)"一錘定終生"的陳舊畢業(yè)觀念，建立新型的畢業(yè)觀，強(qiáng)化擇業(yè)的自主意識(shí)，樹立正確的畢業(yè)觀。

應(yīng)屆畢業(yè)生面對(duì)畢業(yè)形勢(shì)，回避的應(yīng)對(duì)方式雖然可以緩和焦慮程度，但作為一種消極的方式因?yàn)闆]有真正解決畢業(yè)問題，長此以往是要付出較大代價(jià)的,焦慮源并不會(huì)因此自動(dòng)消失,反而會(huì)對(duì)本人糾纏不休,不定期還會(huì)出現(xiàn),所以必須隨時(shí)戒備。如果我們一味地自怨自悔，只能繼續(xù)滋生失望的心理，戕殺自信心；如果我們反復(fù)玩味挫折，咀嚼挫折帶來的痛苦，只能使自己更加心灰意冷，舉步不前。面對(duì)全新的社會(huì)環(huán)境和嚴(yán)峻的畢業(yè)形勢(shì)，心理挫折不可避免，但因噎廢食，給自己貼上失敗的標(biāo)簽，徘徊在失敗的陰影中的做法不可取。大學(xué)生要進(jìn)行心理調(diào)適，克服焦慮心理，關(guān)鍵是要轉(zhuǎn)變畢業(yè)的思想觀念。應(yīng)屆畢業(yè)生要打破傳統(tǒng)的事事求穩(wěn)、事事求順的思想，樹立市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的觀念。我們生活在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)中，競(jìng)爭(zhēng)就要伴隨自己一生。應(yīng)屆畢業(yè)生求職過程就是競(jìng)爭(zhēng)過程，即使你得到了比較理想的職業(yè)，如果缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不再繼續(xù)努力，也會(huì)失去這個(gè)工作。有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，確立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不怕風(fēng)險(xiǎn)和挫折，焦慮心理就會(huì)得到緩解。面對(duì)畢業(yè)焦慮，進(jìn)行理性思考是基礎(chǔ)，根據(jù)情況的變化更新自己的思想觀念是關(guān)鍵。

2.大學(xué)生要把握畢業(yè)機(jī)會(huì)，順利實(shí)現(xiàn)畢業(yè)

畢業(yè)是大學(xué)生人生發(fā)展中的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是大學(xué)生從"自然人"向"社會(huì)人"過渡的重要階段。大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)認(rèn)知心理是指他們?cè)趽駱I(yè)過程中對(duì)自己、對(duì)職業(yè)及其周圍社會(huì)環(huán)境等的認(rèn)識(shí)、了解和擇業(yè)中對(duì)事物的推理與判斷。在許多的情況下，當(dāng)良好的畢業(yè)機(jī)會(huì)到來的時(shí)候，大學(xué)生往往不能很好地把握機(jī)會(huì)，導(dǎo)致畢業(yè)機(jī)會(huì)喪失。一方面，許多學(xué)生自我認(rèn)知不準(zhǔn)確，有的產(chǎn)生自負(fù)心理，主要表現(xiàn)為擇業(yè)期望值很高，不愿承擔(dān)艱苦的工作，不愿到經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)和基層學(xué)校去工作，往往會(huì)給用人單位留下"眼高手低、浮躁虛夸"的不良印象；有的產(chǎn)生自卑心理，主要表現(xiàn)為對(duì)自身的素質(zhì)和畢業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力評(píng)價(jià)過低，不敢主動(dòng)向用人單位推銷自己，不敢主動(dòng)參與畢業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。另一方面，對(duì)環(huán)境認(rèn)知不確切，對(duì)環(huán)境估計(jì)不足會(huì)出現(xiàn)坐等心理，坐等就容易失去機(jī)會(huì)，如果學(xué)生思想不切實(shí)際，只注重經(jīng)濟(jì)意識(shí)和區(qū)域觀念，講究金錢第一、環(huán)境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，就會(huì)容易出現(xiàn)"高不成，低不就"的狀況。具有理想化趨向的大學(xué)生在畢業(yè)過程中便會(huì)出現(xiàn)決策猶豫心理，從而錯(cuò)過一些良好的畢業(yè)機(jī)會(huì)。

焦慮心理會(huì)讓大學(xué)生覺得緊張和擔(dān)憂，良好的心態(tài)有利于他們把握畢業(yè)機(jī)會(huì)。在畢業(yè)過程中，大學(xué)生既要適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，使自己保持一個(gè)平和的心態(tài)，又要注意把握機(jī)會(huì)，不能讓畢業(yè)的機(jī)會(huì)與自己擦肩而過。把握機(jī)會(huì)并不是越緊越好，就像我們手中的沙子，你把握得越緊，留下得就會(huì)越少。