導語：如何才能寫好一篇體育鍛煉的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 身體素質(zhì)能力強是進行體育訓練和教學的基礎，只有好的身體，才能加強體育技能和能力的學習，而身體素質(zhì)的強弱是平時是否進行體育鍛煉的結果，因此鍛煉可以提高學生的耐力、力量等方面的能力要素，所以本文主要對體育鍛煉的重要性進行分析，以促進教師和學生加強基礎性的鍛煉意識。

關鍵詞 體育教學 體育鍛煉 重要性

在體育教學的過程中，一般教師會先讓學生進行一些基礎性的訓練，以增強體質(zhì)，但在隨后的教學過程中，就比較偏重于體育項目的技術和戰(zhàn)術的訓練，比如如何進行團隊的協(xié)調(diào)作戰(zhàn)或是特定項目的技能等，忽視了學生繼續(xù)提高身體體質(zhì)的作用，由此研究和分析體育鍛煉的重要性是很有必要的。

一、體育鍛煉對學生身體機能的改善所具有的重要作用

現(xiàn)階段的人們都是對著電腦，坐著辦公，很少有時間去鍛煉身體，因此多數(shù)人的身體都處于亞健康狀態(tài)，身體素質(zhì)都比較差，所以通過體育鍛煉是能改善身體機能的基礎，也是最重要的措施。首先體育鍛煉能增加學生的身體抵抗能力，一般而言身體素質(zhì)好的學生，不容易受到病毒的感染，比如感冒等，所以生病的機率就低些，這主要就依賴于體育鍛煉的結果。其次是有助于學生的新陳代謝，因為鍛煉加速了身體機能各個部分的運動，比如增加了血液的循環(huán)、提高了肺活量等方面，尤其是處于生長階段的學生而言，在促進其長高的同時也增強了學生身體各個部分的功能，延緩機能的使用年限。最后能提高身體的靈活性，動作靈活也就是反應快，身體的防御機能比較好，比如在遇到危險時，能很快地反應過來，做出避讓的動作，從而最大程度的減少對自己身體的傷害。

二、體育教育中體育鍛煉的重要性

雖然鍛煉是體育教學中的很常見的內(nèi)容，但正是這種最基本的要求，才能幫助學生打下好的基礎，為以后的體育項目技能學習提供優(yōu)越的條件，因此不能忽視和小瞧體育鍛煉在教學中的地位。

（一）有助于為學生將來的體育發(fā)展墊下堅實的基礎

首先從身體的素質(zhì)要求來說，一般體育運動員的身體都比較結實，因為不管是體育項目的訓練還是比賽都要具備一定的耐力，力度以及反應能力等，所以平時的鍛煉就是在這方面儲存能力，如果連最基本的身體要素都不符合要求，肯定是跟不上體有節(jié)奏的，因為很多比賽項目都是以耐心、力量和反應力等為基礎的，比如足球的傳球和接球，如果學生的身體狀況跟不上球的運行速度或是對方球員的速度，就容易被對手搶占先機，因此體育鍛煉是基礎。根據(jù)這一點，教師就要在平時的訓練時重視學生的鍛煉效果，對于專業(yè)的體院學生要規(guī)定每天的鍛煉時間，或是規(guī)定每天的鍛煉項目等，并對此進行監(jiān)督，讓學生能認真對待。另外就算是在講授運動技能課時，也要進行熱身訓練，讓學生跑幾圈，或是原地活動一下身體。

其次從身體的發(fā)展狀況開說，隨著人的年紀增加，身體機能狀況就會往下降，加上運動員的體育生涯時間都比較短，所以要在有限的時間內(nèi)保持好的身體狀態(tài)，堅持體育鍛煉就是一種的好的方式。眾所周知，如果人經(jīng)常鍛煉，經(jīng)過一段時間身體狀況會有所改善，但是過一段時間忽視鍛煉或是鍛煉的強度不如之前，身體狀況也不會跟之前一樣好，因此要想最大限度的讓自己在體育項目上活躍更久，就要保持好的身體。這就需要學生有自我鍛煉的意識，不需要讓教師每天下任務來鍛煉，而是自己根據(jù)自己的實際情況，和配合時間的安排來制定鍛煉的計劃，既合理又切合實際，從而達到堅持鍛煉的目地。

最后從身體的靈活性和柔軟性方面來看，體育鍛煉能防止身體的骨骼比較僵硬，對動作的靈活性造成一定的影響，這也將影響學生體育水平，比如健美操就是最能體現(xiàn)身體柔軟性的項目，而球類運動或是團隊協(xié)作的運動也都需要靈活性的存在，因此經(jīng)常進行體育鍛煉，能在一定程度讓學生有靈活柔弱的動作。

（二）有助于幫助學生成為綜合性的體育人才

首先體育鍛煉是一件比較枯燥和辛苦的事情，如果學生能一如既往地堅持鍛煉，那么學生自然就形成了一種堅韌的毅力，而且在形成這種品質(zhì)之前，學生也是經(jīng)歷了一些心理變化，承受了一定的心理壓力的，并能將這種壓力進行轉換和釋放，從而養(yǎng)成的好的素質(zhì)，為將來遇到困難和挑戰(zhàn)，更加有能力去應對，因此體育鍛煉幫助學生養(yǎng)成了堅持的品格。

其次體育鍛煉幫助學生養(yǎng)成了自主學習的意識，很多學生都要教師監(jiān)督和帶領，但是經(jīng)常鍛煉身體的學生就不同，他們會將鍛煉看成一種自己平時生活的一部分，不需要人提醒，很自然就進行訓練，因為他們有自己的目標和任務，從而能自覺的做一件事，因此體育鍛煉能讓學生學會主動學習，并在學習的過程中發(fā)揮自己的主觀能力性。

最后體育鍛煉能讓學生有團結協(xié)作的意識以及良好溝通的能力等，因為體育一般是團體性活動，在鍛煉的時候也可以一起鍛煉，增加同學之間的配合默契度，從而讓他們有一種不管做什么事情，都是一個團隊在作戰(zhàn)，不發(fā)揮個人主義等，而且為了實現(xiàn)這種配合度，學生就必須增加溝通和交流，這樣學生不僅能在體育活動中表現(xiàn)出色，而且在將來進入社會后，也能適合社會，不管是在實踐方面還是為人處事方面，都能表現(xiàn)優(yōu)秀，因此體育鍛煉在增強體質(zhì)的同時也能收獲到其他本事，讓學生將來不僅是優(yōu)秀的運動員，還是各方面都很表現(xiàn)良好的綜合性體育人才。

三、結語

本文主要闡述了體育鍛煉在體育教學中的重要作用，從體育鍛煉對人身體機能改善的角度出發(fā)，分析了體育鍛煉有助于為學生將來的體育發(fā)展墊下堅實的基礎，圍繞身體的素質(zhì)要、身體的發(fā)展狀況以及身體的靈活性和柔軟性三個方面展開分析，另外在幫助學生成為綜合性的體育人才方面也具有重要的作用，包含培養(yǎng)了學生的毅力、養(yǎng)成了自主學習的意識以及有團結協(xié)作的意識以及良好溝通的能力三方面的內(nèi)容。

參考文獻：

[1] 趙曉玲，李繼軍，楊健.營造課外體育鍛煉氛圍在高校素質(zhì)教育中的作用探討[J].西昌學院學報：自然科學版.2010（2）：78-80.

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【關鍵詞】高職院校；體育教學；體能鍛煉

1現(xiàn)代社會的職業(yè)對從業(yè)人員的體能要求比較高

高職院校對學生的培養(yǎng)工作往往比較注重學生對專業(yè)知識的學習和專業(yè)知識的實際運用能力，學生在學校學習專業(yè)知識是沒有問題的，但是在學習專業(yè)知識的同時也要注重學生身體素質(zhì)的提高[1]。健康的身體是學生立足于學校和社會的最基本的法寶，身體健康、體能優(yōu)異可以讓學生在實際工作中有較強的處理突發(fā)事件的能力和體力。職業(yè)院校對學生培養(yǎng)的過程中要注重對學生的體能訓練，讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為日后的工作提供良好的身體[2]。學生在進入社會進入工作崗位后要迅速適應公司的工作節(jié)奏，當出現(xiàn)工作壓力時也要及時找到減壓的方式，而具備良好的體能才能適應企業(yè)的工作強度，適當?shù)腻憻捒梢詼p輕工作壓力，使學生具備更好的狀態(tài)迎接新的工作挑戰(zhàn)。常見的工作崗位分為靜態(tài)站姿類工作和流動變姿類工作。

1.1靜態(tài)站姿類工作

很多高職院校的畢業(yè)生從事酒店前臺、營業(yè)員、銷售員等工作崗位，相關職業(yè)需要工作人員長時間站立，同時在站立和鞠躬中完成顧客的相關咨詢工作，工作人員每天的工作時間都有8個小時甚至更長，長時間站立對身體是一種巨大的挑戰(zhàn)，經(jīng)常站立腿部會充血腫脹，很多長時間工作的人員患上了靜脈曲張的疾病，嚴重會引起心腦血管的疾病，很多長時間站立的工作人員會出現(xiàn)胃下垂的疾病，人體的身體機能嚴重下降，對身體健康嚴重不利。相關職業(yè)對員工的腿部和腰部肌肉等關節(jié)都是巨大的挑戰(zhàn)。

1.2流動變姿類工作

職業(yè)院校的畢業(yè)生很多從事導游等服務行業(yè)，相關行業(yè)需要從業(yè)人員長時間直立行走，在社會中類似的從業(yè)人員數(shù)量也非常龐大，他們的共同特點是生活的作息沒有規(guī)律性，對腰部的使用比較頻繁，這類從業(yè)人員經(jīng)常患有心腦血管和胃病等相關疾病。在高職院校學習過程中，相關專業(yè)學生進行體育鍛煉時應該注重對腿部和腰部的鍛煉和運用，有針對性的對學生進行耐力訓練，只要這樣學生在畢業(yè)后才能更好、更快的適應從事的工作強度。

2高職院校體育教學中體能鍛煉的重要性

2.1高職教育工作需要提高學生職業(yè)體能訓練

高職院校對學生培養(yǎng)的過程中要加強體育教育工作，同時要注重訓練的效果，向學生灌輸生命在于運動，在努力工作和學習的同時體育鍛煉也不容忽視的思想。職業(yè)學院的相關領導和專業(yè)老師也要轉變思想，在抓好對學生專業(yè)能力培養(yǎng)的同時要注重學生體能的培養(yǎng)工作，在教學過程中讓學生更多的了解體育項目，教師在教學過程中積極引導學生參與體育活動，只有這樣高職院校的體育教學工作才能落實好，每個學生的身體素質(zhì)有明顯的提高。很多高職院校的體育課老師讓學生自由活動，這樣是堅決不行的。體育課上教師應該組織學生進行熱身訓練，然后每節(jié)課都教學生體育項目的具體操作，同時可以組織學生參加一些小游戲，在游戲之中逐漸增加學生體育鍛煉的興趣，讓鍛煉身體成為生活的一部分，在以后的生活中每天都要抽出一定的時間進行體育鍛煉，學生自己要對自己的身體負責，學生的身體素質(zhì)才能越來越好。

2.2現(xiàn)代職業(yè)需要高職院校提高學生的體能

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏不斷加快，社會職業(yè)對學生的要求從單一的專業(yè)知識能力向全方位綜合素質(zhì)的方向不斷發(fā)展，要求畢業(yè)生不僅要有較強的專業(yè)素質(zhì)，還要有良好的身體素質(zhì)。高職院校在培養(yǎng)學生的過程中要注重學生的全方位能力的發(fā)展，學校的思想要與時俱進，增加對學生體能的訓練來迎接來自社會和工作崗位的各項挑戰(zhàn)。

3高職院校體育教學中實施體能訓練的措施

高職院校的體育教學課程要有明確的體能訓練目標：要始終遵循“健康第一、終身體育”的方針，將提高學生的體能成為高職院校體育教學的總體目標。在具體的體育課程結構中應該做好對應的調(diào)整，增加體能鍛煉的關鍵環(huán)節(jié)，要充分了解不同職業(yè)對體能的具體要求，針對專業(yè)特點、職業(yè)類型制定不能的體能鍛煉的方案，針對長期從事相關職業(yè)可能引發(fā)的疾病應該做好對應的預防工作，體育老師可以具體講授具體的改善措施，當學生進入到工作崗位后，遇到相應問題可以及時處理和解決，保持身體的最佳狀態(tài)。

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關鍵詞：師范生；體育鍛煉；知行

中圖分類號：G806 文獻標志碼：B 文章編號：1674-9324（2013）48-0147-03

師范生教育是培養(yǎng)教師的教育，師范生教育所培養(yǎng)的學生，他們將來不是改造客觀物質(zhì)世界，而是改造人的主觀世界，促進人的身心發(fā)展，是人類靈魂的工程師，因此，師范生教育應是“全面”的教育[1]。教師是學校教育教學的主體，是培養(yǎng)人才的中心環(huán)節(jié)，教師的素質(zhì)不僅關系到育人的質(zhì)量，而且關系到國家的前途和命運。有人說：“國家建設，教育為本；教育建設，教師為本；作為教育的重要組成部分——學校體育在學校教育中越來越得到重視。地方院校的師范生由于來源、專業(yè)設置和就業(yè)具有其特殊性，因此，其對“體育鍛煉對健康影響重要性”的認識并能把相關的知識、理念堅持踐行，不僅直接影響著師范生的綜合素質(zhì)，而且關系到地方教育事業(yè)的發(fā)展。調(diào)查了解師范生體育鍛煉知行現(xiàn)狀，對地方院校師范生的“全面”教育有著深遠的現(xiàn)實意義。

一、研究的對象與方法

1.研究對象：地方院校師范專業(yè)的在校學生。

2.研究工具：《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》，選用北京師范大學體育與運動學院殷恒嬋教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》對100名地方院校師范專業(yè)在校大學生進行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷100份，回收問卷100份，有效回收率100%。知行，指知與行的關系。知即知識、認識、觀念、理論；行，即行動、行為、實踐、踐行[2]。本研究中“知”是指大學生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度，該問卷中關于“知”的部分包括2個維度，即生理健康和心理健康，每個維度分為10個題項.最后計算總分并按總分將認知程度分為5個等級，即認知總分85～100為非常高；70～84為很高；50～69為高；35～49為較低；20～34為低；“行”是指參加體育鍛煉的行為，即除體育課以外，平均每周參加體育活動2或3次以上，且每次活動在30min以上行為的群體，稱為運動群體，凡不符合以上情況的群體為非運動群體[3]。

二、結果與分析

1.師范生對“體育鍛煉對健康重要性”認知程度的分布情況。

通過對師范生對“體育鍛煉對健康重要性”的認知程度進行調(diào)查，從表1中發(fā)現(xiàn)在被調(diào)查的師范生中，5%的認知非常高，28%的認知較高，58%的認知高，只有9%的認知較低，根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出師范生體育鍛煉認知高的占91%，這一現(xiàn)狀是非常可喜的。

2.不同性別師范生對“體育鍛煉對健康重要性”認知程度的分布情況。由表2可以看出，在被調(diào)查的師范生中，6%的男生體育認知程度非常高，36%的男生體育認知程度較高，54%的男生體育認知程度高，4%的男生體育認知程度較低，認為不重要人數(shù)為0。4%的女生體育認知程度非常高，20%的女生體育認知程度較高，62%的女生體育認知程度高，14%的女生體育認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出男生體育認知程度為重要及以上的占96%，而女生體育認知程度為重要及以上的占86%。可能是由于受傳統(tǒng)文化的影響，女生觀念更偏重于文靜、柔美等，男生因其性格比女生更好動，更喜歡體力活動，所以男生的體育認知程度相對較高于女生。

3.不同生源地師范生對“體育鍛煉對健康重要性”認知程度的分布情況。

由表3可以看出，在被調(diào)查的師范生中，9.8%的城鎮(zhèn)生源體育認知程度非常高，51.2%的城鎮(zhèn)生源體育認知程度較高，31.7%的城鎮(zhèn)生源體育認知程度高，7.3%的城鎮(zhèn)生源體育認知程度較低，認為不重要人數(shù)為0。1.7%的農(nóng)村生源體育認知程度非常高，11.9%的農(nóng)村生源體育認知程度較高，76.3%的農(nóng)村生源體育認知程度高，10.2%的農(nóng)村生源體育認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出城鎮(zhèn)生源學生體育認知程度為重要及以上的占92.7%，而農(nóng)村生源學生體育認知程度為重要及以上的占89.8%?？赡苁莵碜猿擎?zhèn)的學生因其生活條件較好，其接觸的體育活動也較多，接收信息的渠道較多，總體教育資源較高，對體育認知程度也相對較高。而來自農(nóng)村的學生因經(jīng)濟條件、生活環(huán)境及相對較低的教育資源等原因的影響，其對“體育鍛煉對健康重要性”的認知程度也較低于來自城鎮(zhèn)的學生。

4.不同年級師范生對“體育鍛煉對健康重要性”認知程度的分布情況。

由表4可以看出，在被調(diào)查的師范生中，6.7%的大一學生體育鍛煉認知程度非常高，26.7%的大一學生體育鍛煉認知程度較高，56.7%的大一學生體育鍛煉認知程度高，10%的大一學生體育鍛煉認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0；6.9%的大二學生體育鍛煉認知程度非常高，27.6%的大二學生體育鍛煉認知程度較高，55.2%的大二學生體育鍛煉認知程度高，10.3%的大二學生體育鍛煉認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0；28.6%的大三學生體育鍛煉認知程度較高，66.7%的大三學生體育鍛煉認知程度高，4.8%的大三學生體育鍛煉認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0；5%的大四學生體育鍛煉認知程度非常高，30%的大四學生體育鍛煉認知程度較高，55%的大四學生體育鍛煉認知程度高，10%的大四學生體育鍛煉認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以得出大一學生體育鍛煉認知程度認為很重要及以上的占33.4%，大二學生占34.5%，大三學生占28.6%，大四學生占35%。由此可看出大四生體育認知程度較高，其次為大二生，第三是大一生，最低的是大三生，可能是大三面臨的壓力較多而且在加大，或對將來的發(fā)展、規(guī)劃處于一個迷茫的特殊時期，從而影響了其對一些事物的理解和認識。到大四隨著人生觀、世界觀等的日漸成熟，對事物的理解和看法也趨于穩(wěn)定。

5.師范生運動群體與非運動群體情況。

運動群體是指除體育課外，平均每周參加體育活動2或3次以上，且每次活動在30min以上的群體，稱為運動群體，凡不符合以上情況的群體為非運動群體。

由表5可以看出：運動群體人數(shù)32人，占總人數(shù)32%，而非運動群體的人數(shù)68人，占總人數(shù)68%。由此可看出師范生的運動群體人數(shù)和所占百分比遠遠少于非運動群體，這一現(xiàn)狀也表明師范生體育鍛煉的知行是分離的，應引起重視。

6.不同運動群體師范生的體育活動認知情況。

由表6可以看出，在被調(diào)查的師范生中，15.6%的運動群體體育認知程度非常高，53.1%的運動群體體育認知程度較高，28.1%的運動群體體育認知程度高，3.1%的運動群體體育認知程度較低，認為不重要人數(shù)為0。16.2%的非運動群體體育認知程度較高，72.1%的非運動群體體育認知程度高，11.8%的非運動群體體育認知程度較低，認為不重要的人數(shù)為0。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以看96.8%的運動群體體育認知高，而非運動群體體育認知程度為重要及以上的占88.3%。認為不重要的人數(shù)為0?？赡苁怯捎谶\動群體因為其參與運動較多，在參與運動的過程中有更多的機會去認識體育，其對體育認知的程度也是較高于非運動群體。

由以上調(diào)查可以看出，地方院校師范生體育鍛煉認知總體水平較高，但運動群體的人數(shù)卻較少，明顯存在著知行分離現(xiàn)狀。“生命在于運動，運動有益健康”這是小學生都知道的常識，但在日常生活中，很少有人能做到經(jīng)常性地鍛煉身體。地方院校師范生是地方教育事業(yè)發(fā)展的中堅力量，文化教育程度較高，可他們在體育鍛煉中卻表現(xiàn)出知行的嚴重背離。產(chǎn)生這種原因是多方面的，應引起相關學者的重視，深入了解地方院校師范生體育鍛煉特點、探討原因、制定相關的措施，對更好地實施高校學校體育及培養(yǎng)合格的師范生，有著重要的現(xiàn)實意義。

三、結論與建議

1.結論。地方院校師范生體育鍛煉認知總體情況較好，男生體育鍛煉認知情況好于女生，來自城鎮(zhèn)的師范生好于來自農(nóng)村的師范生，大四生體育鍛煉認知程度最好，大三生體育鍛煉認知程度最低，運動群體體育鍛煉認知情況好于非運動群體，在被調(diào)查的師范生中有68%的不參加課外體育鍛煉。

2.建議。①加強體育的宣傳力度。利用公共通適選修課、社團、俱樂部等舉辦相關的體育講座，介紹體育鍛煉與健康的知識及科學鍛煉身體的方法。使學生正確認識體育，了解體育對人們身心發(fā)展的重要作用，讓學生從心理上接受體育，愿意為此而堅持體育鍛煉。②結合地方院校的實際情況，開設適合師范生的特色項目。滿足不同興趣愛好的學生。增強學校的運動氛圍，使每位學生都能找到自己愛好并適合自己運動的運動項目。從而提高師范生對體育鍛煉的堅持程度。③充分利用體育專業(yè)學生來進行運動指導。既能為體育專業(yè)的師范生提供實習機會，又能節(jié)省人力物力，還能提高鍛煉的效果。④充分利用社團資源多舉辦一些體育比賽，通過各社團，組織一些不同項目的體育比賽，吸引師范生參加體育鍛煉。⑤改革教學模式。在地方院?，F(xiàn)有資源條件下，借助體育手段，培養(yǎng)師范生社會適應能力。⑥加大對體育場館設施和器材等方面的重視程度。進一步提高學?，F(xiàn)有體育場地的利用效率，可適當改革體育館的收費制度，最大限度地改善學生參加體育活動的條件，充分滿足學生的運動熱情。

參考文獻：

[1]李斌，黃珊珊.論師范生的教育觀[J].江蘇社會科學（教育文化社會科學版）2009，（s1）.

篇4

關鍵詞 高中生 體育鍛煉

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.088

Abstract Under the pressure of examination oriented education， the situation of physical exercise and physical condition of high school students in our country is worrying. In order to understand the current situation of high school students' physical exercise， the author uses a questionnaire to conduct an empirical investigation of a high school in Tongliao City， the Inner Mongolia Autonomous Region. This paper expounds the current situation of high school students physical exercise， analyzes its causes， and puts forward the countermeasures to improve the current situation of high school physical exercise， in order to improve the situation of high school students to improve physical activity.

Key words high school students； physical exercise

體育鍛煉是高中生在課外采取各種體育手段以增強身體素質(zhì)、保持健康體魄等的重要活動之一，對高中生的健康成長具有重要意義。受我國應試教育的長期影響，我國高中生的體育鍛煉和身體素質(zhì)令人堪憂。長期以來，教育者大多關注學生的文化課考試成績，而忽視學生的全面發(fā)展，忽視體育教育。一些學校不僅體育教育資源不足，甚至經(jīng)常出現(xiàn)擠占學生體育活動時間來教授文化課的現(xiàn)象。在此情況下，學生未得到應有的體育鍛煉，不僅身體素質(zhì)每況愈下，體院鍛煉意識也隨之下滑。隨著素質(zhì)教育在全國范圍內(nèi)的拓展與推進，國家出臺了一系列的措施來保障中學生的體育鍛煉，如保證中小學生每天一小時的體育活動時間等。為了解當代高中生的體育鍛煉現(xiàn)狀，筆者對通遼市某高中開展問卷調(diào)查，在反映該校高中生體育鍛煉現(xiàn)狀的同時，提出了改善高中生體育鍛煉的意見和建議，以期對改善高中生體育鍛煉現(xiàn)狀有所裨益。

1調(diào)查對象

調(diào)查對象為通遼市某高中在校學生。

2 調(diào)查方法

采用文獻調(diào)查法和問卷調(diào)查法開展本次研究。參考相關文獻編制高中生體育鍛煉情況調(diào)查問卷。運用分層整群抽樣的方法，向該校三個年級的學生發(fā)放問卷，進行調(diào)查。共發(fā)放400份問卷，回收398份，有效回收問卷390份，有效回收率97.5%，并通過SPSS 22.0進行數(shù)據(jù)的分析和處理。調(diào)查對象的基本信息如下。（1）年級：高一139人，高二137人，高三112人，缺失2人；（2）性別：男174人，女215人，缺失1人；（3）所學科類：文科生129人，理科生258人，缺失3人；（4）家庭住址：城市168人，農(nóng)村220人，缺失2人；（5）是否為寄宿生：寄宿生227人，非寄宿生159人，缺失4人。

3 調(diào)查結果

3.1 高中生體育鍛煉所選擇的項目

高中生體育鍛煉時所選項目從總體上看較為廣泛、多樣。根據(jù)表1數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉時所選項目超過15項，涵蓋了傳統(tǒng)、現(xiàn)代等體育運動項目。其中，排在前五位的體育鍛煉項目分別為跑步（62.2%），羽毛球（57.3%），走步（49.9%），騎車（37.3%），籃球（33.9%）。這是由于現(xiàn)代體育運動的發(fā)展和人們生活水平的提高，導致高中生體育運動項目選擇的多樣化。然而就個體選擇來看，高中生體育鍛煉所選項目仍然相對單一。

3.2 高中生每周體育鍛煉的次數(shù)、時間

高中生每周體育鍛煉的次數(shù)和時間相對較少，這與趙少雄①等人的研究結果相一致。根據(jù)表2數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的次數(shù)“不鍛煉”占13.1%，“1～2次”占40.3%，“3～4次”占24.1%，“5次及以上”占22.3%?！安诲憻挕币约懊恐荏w育鍛煉維持在“1～2次”的高中生人數(shù)超過一半（53.1%）。根據(jù)表3數(shù)據(jù)顯示，高中生每次體院鍛煉的時間“不鍛煉”占9.0%，“0～20分鐘”占46.7%，“20～40分鐘”占28.5%，“40～60分鐘”占11.5%，“60分鐘及以上”占4.1%。體育鍛煉時間低于20分鐘的高中生人數(shù)超過一半（55.7%）?？梢?，高中生的體育鍛煉次數(shù)與時間較少，這一方面受高中生自身對體育鍛煉的態(tài)度和興趣的影響，另一方面可能是由于學習時間緊張和體育設施不夠健全所致，這直接影響了高中生的體育鍛煉效果。

3.3 高中生體育鍛煉的強度和心理體驗

高中生的體育鍛煉強度較低，心理體驗層次較低。根據(jù)表4、表5的數(shù)據(jù)可知，高中生體育鍛煉的強度“沒有感覺”占3.8%，“微微發(fā)熱”占17.9%，“微微出汗”占38.5%，“中等出汗”占28.5%，“大漢淋漓”占10.5%。高中生體育鍛煉的心理體驗“沒有感覺”占13.8%，“有一些放松”占38.5%，“充滿活力”占27.4%，“身心愉悅”占19.5%。由此可知，高中生的體育鍛煉的強度較低，良好的心理體驗不顯著，這主要受高中生每周體育鍛煉次數(shù)和每次體育鍛煉的時間影響。

3.4 高中生體育鍛煉的習慣

高中生缺少良好的體育鍛煉習慣。根據(jù)表6數(shù)據(jù)顯示，高中生“沒有體育鍛煉習慣”的占35.1%，體育鍛煉習慣維持在“0～6個月”的占31.5%，“6個月～1年”的占10.0%，“超過1年”的占22.6%。體育鍛煉習慣低于6個月的學生人數(shù)占66.6%，大多數(shù)學生缺少良好的體育鍛煉習慣，這與高中生的體育鍛煉意識有關，也是導致高中生身體素質(zhì)較差的重要原因，不利于學生的全面發(fā)展與身體素質(zhì)的提高。

3.5 高中生對體育鍛煉常識了解情況

高中生對體育鍛煉常識了解程度不高。根據(jù)表7數(shù)據(jù)顯示，高中生對體育鍛煉常識“非常不了解”的占5.9%，“不了解”的占21.3%，了解“一般”的占62.8%，“了解”的占7.4%，“非常了解”的占1.3%。由此可見，90%的高中生對體育鍛煉的常識了解程度不高，出現(xiàn)這一狀況的原因不僅僅是學生自身的重視程度不夠，也是由于學校體育教育的疏乎，這直接降低了高中生體育鍛煉的意愿與效果。

3.6 高中生體育鍛煉的態(tài)度

高中生體育鍛煉態(tài)度總體上積極，對體育鍛煉呈現(xiàn)出了較強的意愿和興趣，但缺少實際行動，少部分高中生對體育鍛煉的態(tài)度消極。根據(jù)表8的數(shù)據(jù)顯示，“非常不愿意”進行體育鍛煉的高中生人數(shù)占2.8%，“不愿意”的占6.7%，“一般”的占52.3%，“愿意”的占27.2%，“非常愿意”的占9.7%。根據(jù)表9數(shù)據(jù)顯示，“非常不喜歡”體育鍛煉的高中生占2.3%，“不喜歡”的占5.6%，“一般”的占54.6%，“喜歡”的占56.2%，“非常喜歡”的占10%。由此可見，高中生對體育鍛煉具有較強的意愿和興趣。然而，高中生的實際體育鍛煉次數(shù)、時間、強度都較低，這可能受來自學校、家庭和學生個人等多個方面的影響。此外，仍然有一部分高中生缺少體育鍛煉的意愿和興趣，這有待于采取相應的措施予以改善。

3.7 高中生對體育鍛煉的重要性和必要性的認知

大部分高中生能夠認識到高中生體育鍛煉的重要性和必要性，但卻缺少相應的體育鍛煉行動，且仍有部分學生對體育鍛煉的重要性和必要性產(chǎn)生認知偏差。根據(jù)表10數(shù)據(jù)顯示，認為體育鍛煉“非常不重要”的高中生占1.5%，認為“不重要”的占1.8%，認為“一般”的占24.6%，認為“重要”的占50.5%，認為“非常重要”的占20.5%。根據(jù)表11數(shù)據(jù)顯示，認為高中生體育鍛煉“非常不必要”的占2.6%，“不必要”的占2.3%，“一般”的占26.4%，“必要”的占44.6%，“非常必要”的占23.1%。由此可見，大多數(shù)高中生能夠正確認識到體育鍛煉對高中生的重要性和必要性，然而高中的體育鍛煉實際行動卻與之相去甚遠，顯示出了高中生體育鍛煉“知行不一”的情況，這與邱遠②的研究結果相一致。這可能來自學校、家庭以及高中生自身的影響。仍然有部分高中生對體育鍛煉的重要性和必要性存在錯誤認知，認為高中生進行體育鍛煉不重要，也不必要，需要采取適當措施予以矯正。

3.8 高中生體育鍛煉的目的

高中生體育鍛煉的目的多樣。根據(jù)表12的數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的目的涵蓋了“休閑娛樂”、“強身健體”、“宣泄煩惱”、“減肥健美”、“交友社交”、“被迫應付”、“促進學習”、“表現(xiàn)自己”等諸多方面。其中排在前四位的分別是“休閑娛樂”（59.9%）、“強身健體”（55.0%）、“宣泄煩惱”（41.9%）、“減肥健美”（37.2%）。這既反映了當前高中生體育鍛煉需要的多樣性和自主性，也與高中生愛玩、愛美、情緒不穩(wěn)等發(fā)展特征密切相關，體現(xiàn)了大部分高中生能夠認識到體育鍛煉所帶來的良好效果。

3.9 高中生體育鍛煉的意愿和興趣

影響高中生體育鍛煉的因素是多樣的，既包含主觀因素，又包含客觀因素。學習負擔重、課程緊張，缺少體育鍛煉的時間，運動場館和運動器材的不足以及缺乏指導成為限制高中生進行體育鍛煉的重要因素。根據(jù)表13數(shù)據(jù)顯示，在影響高中生體育鍛煉的因素當中，排在前六位的依次是“學習負擔重，沒時間”（62.1%），“學校課程緊，安排的鍛煉時間少”（ 54.5%），“運動場（館）不足”（37.4%），“運動器材缺乏”（37.4%），“不知道該如何鍛煉”（26.8%），“無人組織指導”（22.9%）。由此可見，缺少體育鍛煉的時間、運動場館和運動器材的不足以及缺乏指導成為限制高中生進行體育鍛煉的重要因素。這為未來體育教育的重點指明了方向。但也不容忽視部分高中生因體育鍛煉太累和自身興趣、缺乏鍛煉伙伴等原因而不愿參加體育鍛煉的情況。

4 對策建議

（1）各級教育行政部門要貫徹落實國家素質(zhì)教育的方針政策，以高度認真負責的態(tài)度重視體育教育，加大體育教育的人力、物力、財力的投入。要加強對體育教師的培訓，提高體育教師的素質(zhì)和能力，使之適應當前學生體育學習與鍛煉的需要。要加大資金投入，切實加強對學校體育場館和體育設施的建設，提供優(yōu)質(zhì)豐富的體育鍛煉器材，為學生的體育鍛煉提供良好的支持。要加強對學校體育教育的監(jiān)測與評估，及時的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，減少甚至是杜絕擠占學生體育鍛煉時間的現(xiàn)象，為青少年學生創(chuàng)造一個集學校、社會、家庭為一體的良好的體育鍛煉環(huán)境，從宏觀上促進中學體育教育的發(fā)展。

（2）學校在貫徹落實國家素質(zhì)教育的方針政策與各級教育行政部門相關要求的同時，要切實加強對高中生的體育教育。要加強體育課程的改革與建設，完善課程內(nèi)容，加強對學生體育鍛煉常識、體育鍛煉方法等方面內(nèi)容的教育。在中學體育教學及課外鍛煉實踐中要充分重視對學生動機的激發(fā)，加強正確的體育價值取向和認知教育，培養(yǎng)良好的體育鍛煉的興趣和愛好。③要加強對學生體育鍛煉的指導，鼓勵學生積極參加體育鍛煉，尊重學生的興趣愛好，調(diào)動學生的主觀能動性，引導學生自覺地參加各種體育活動。學校應切實貫徹落實學生減負工作，減輕學生負擔，保證國家規(guī)定的正常的中學生體育鍛煉時間。要完善體育設施，提供豐富的體育器材，因地制宜的開發(fā)學生喜愛的體育活動。

（3）高中生應自覺提高體育鍛煉的意識，充分認識到體育鍛煉的重要性和必要性。高中生應充分認識到體育鍛煉在增強體質(zhì)、休閑娛樂、排泄煩惱、減肥健美等方面的積極作用，自覺培養(yǎng)自身體育鍛煉的興趣和意愿，自覺選擇豐富多樣的體育鍛煉項目積極主動的參加體育鍛煉，提高體育鍛煉的自覺性。要敢于吃苦，堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。同時，高中生應改變自身不正確的體育鍛煉認知，切實提高自身的體育鍛煉素養(yǎng)。

5 總結

體育鍛煉是中學教育的重要內(nèi)容。高中生體育鍛煉的保證有賴于教育行政部門、學校、家庭、高中生自身等多方的共同參與。為此，要貫徹落實國家的素質(zhì)教育方針政策，積極調(diào)動多方力量，來促進高中生更加積極主動的參加體育鍛煉，以促進高中生身心的健康發(fā)展。

注釋

① 趙少雄.杜秋香，黃天雄.海南省中學生參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查與分析[J].山西師大體育學院學報，2005.20（4）：9-81.

篇5

這個過程包括學前體育教育、小學體育教育、中學體育教育、大學體育教育以及成人體育教育各個階段。終身體育教育倡導維持良好的身體條件，以適應社會變化，改善生存條件，更好地生活。學校教育和社會教育都是終身體育教育的構成部分。二者互相聯(lián)系，緊密配合才能實現(xiàn)終身體育教育目標。遺憾的是，當前我國只重視學校體育教育，而且體育教育很多時間只停留在學校體育教育上。傳統(tǒng)觀念中，體育教育只是從幼年時期開始，之后的15年或者20年中學生斷斷續(xù)續(xù)地接受體育教育，然而體育教育永遠讓位于文化教育。其后離開學校之后，體育教育只是成為學校體育的一種延續(xù)，這種延續(xù)不過是所學體育知識的實際應用，而這種實際應用往往并未落到實處，甚至絕大多數(shù)人都沒進行體育教育的延續(xù)。這是我國當前體育教育存在的問題。

從學生長遠發(fā)展來講，終身體育教育意義依然重大。隨著社會發(fā)展，運動不足、營養(yǎng)過剩、精神緊張、肥胖等影響著人類的健康發(fā)展。解決以上問題除了醫(yī)療方法外，增加體育鍛煉必不可少。現(xiàn)代化的社會生活尤其需要增加體育鍛煉，國家頒布的全民健身計劃旨在于此。不得不說，我國當前的全民健身現(xiàn)狀不容樂觀，雖然我國體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)模和水平舉世矚目，但遠遠沒有形成國外全面健身的高度。一方面表現(xiàn)為自覺參加體育鍛煉的人不僅少，而且集中在老年人，年輕人以各種理由逃避參加體育鍛煉；另一方面表現(xiàn)為社會對體育的投入不多，體育設施缺少影響全民健身的開展。一朝一夕之功并不能改變以上局面，只有全局動員，通過堅持不懈的努力方能完成。高校體育教育是龐大工程中的重要一環(huán)，責無旁貸。如果高校階段能使大學生樹立終身體育的觀念，對于學生長遠發(fā)展極為有利。終身體育不論從其前身意義和后期發(fā)展的意義都能滿足我國社會體育的發(fā)展和要求。終身體育理論在實踐上和體育理論上都有待于體育組織與體育教育組織去完善和發(fā)展，只有這樣才能在國內(nèi)廣泛地開展和推廣。

學校體育教育是體育教育的基礎工程。通過對小學、初中、高中、大學不同階段學生進行體育鍛煉自覺性調(diào)查，小學階段學生參與體育鍛煉的積極性最佳，大學階段學生參與體育鍛煉的積極性最后。從這個角度來說，高校體育教育的重要性不言而喻。大學生經(jīng)歷高考后，在內(nèi)心中已將體育鍛煉排在最后的位置。若想在高校體育教育中培養(yǎng)學生的終身體育鍛煉觀念，必須使他們從內(nèi)心深刻意識到體育鍛煉的重要性，在大學階段就積極參與體育鍛煉。試想，若他們大學時期都不樂意參與體育鍛煉，畢業(yè)后的繁復事情更不會讓他們意識到體育鍛煉的重要性。如何才能使學生在大學階段就具備終身體育的觀念呢？高校體育教育者要對教學對象有深刻的了解。小學和初中階段的學生對于體育鍛煉的需求在于培養(yǎng)學生體育鍛煉的技能和習慣，因為小學和初中階段并沒有深入理解體育鍛煉和玩耍的區(qū)別，他們認為體育鍛煉就是跑跳，所以這需要他們了解體育鍛煉的實質(zhì)和內(nèi)容。大學生對于體育鍛煉已經(jīng)有了自己的認識，盡管意識還不太成熟，但是由于自身身體發(fā)育成熟，思維邏輯也已經(jīng)成熟，他們已經(jīng)或多或少有了體育鍛煉的愿望和喜好。對于高校體育教師而言，我們應該使他們已經(jīng)形成的關于體育鍛煉的認識深化，并且能深入內(nèi)心，成為一種自覺意識。所以觀念教育是第一位。

相對于體育技巧的傳授，體育觀念的教育更為關鍵，也更具有難度。高校體育教師怎么才能使他們具備觀念呢？曉之以理、動之以情是原則。高校教師應該深入了解學生的需求和未來發(fā)展要求，最終使其將體育鍛煉養(yǎng)成一種習慣。習慣性參加體育鍛煉如果能貫穿一個人生命全部過程，那么就實現(xiàn)了終身體育教育的最高目標。習慣如何才能養(yǎng)成？體育鍛煉習慣的養(yǎng)成始自小學，但是最終形成并堅持下來在大學。高校體育鍛煉教育重要性不言而喻。我在學生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學生中有意識參與體育鍛煉的，畢業(yè)后依然有較好的體育鍛煉意識。但是大學里如果排斥體育活動，那么畢業(yè)后也很少參與體育鍛煉。從調(diào)查結果來看，如果學生在大學能養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，那么就有助于養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

篇6

1995年國務院的《全民健身計劃綱要》要求“對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣”。首次在全國性政策法規(guī)中提出了“自我體育鍛煉”的概念，也為學校體育教育指明了方向。這就要求學校體育教學要承擔起培養(yǎng)學生自我體育鍛煉意識的重任。高中階段正是青少年人生觀、價值觀和世界觀形成的重要時期，也是培養(yǎng)自我體育鍛煉意識的重要階段。

1 高中生自我體育鍛煉意識現(xiàn)狀

在科學理論的基礎上，筆者結合多年教學經(jīng)驗，設計了“高中生自我體育鍛煉意識現(xiàn)狀調(diào)查表”，以××中學高一6個班級學生為調(diào)查對象，共分發(fā)調(diào)查問卷300份，收回300份，回收率100%。通過調(diào)查結果分析了高中生自我體育鍛煉意識的現(xiàn)狀及其成因。

如表1所示，從調(diào)查結果看，對體育課“喜歡”和“非常喜歡”的被調(diào)查者只有39%和17.67%，而多達13%的被調(diào)查者表示“不喜歡”體育課。同時結合學校近一年來體育課出勤情況，可以看出，目前高中學生對體育課興趣較低。從體育鍛煉時間看，近6成被調(diào)查者每周體育鍛煉時間不足3小時，每周體育鍛煉時間8小時以上者只有1成左右，這反映出高中學生的體育鍛煉現(xiàn)狀令人堪憂。另外在“你認為體育鍛煉的重要性如何”這一調(diào)查問題上，分別有17.67%和10%的被調(diào)查者認為“一般”和“不重要”，近3成高中學生還沒有意識到體育鍛煉的重要性，這令筆者這個體育教育工作者始料未及。綜合調(diào)查結果，可以看出，高中學生的自我體育鍛煉意識是非常淡薄的。

2 影響高中生自我體育鍛煉意識的原因分析

如表2所示，從調(diào)查結果看，超過7成的被調(diào)查者“經(jīng)常”或“總是”因為學業(yè)任務而放棄體育鍛煉。值得深思的是調(diào)查對象是學業(yè)任務相對較少的高中一年級學生，相信在高年級學生中，這一比例還會更高?？梢姺敝氐膶W業(yè)任務和來自方方面面的學習壓力嚴重影響到了高中學生的體育鍛煉時間和質(zhì)量。

在“你感興趣的體育運動有幾項”這一問題上，可以看到，只有不超過20%的被調(diào)查者有超過兩項感興趣的體育運動，然而最令人擔憂的是17.67%的被調(diào)查者表示沒有感興趣的體育運動，更值得深思的是在這一數(shù)據(jù)上，男生要高于女生。這一方面是由于獨生子女一直處于養(yǎng)尊處優(yōu)的生活環(huán)境中，更多地將體育鍛煉看作“吃苦”和“磨練”；另一方面，這一代青少年成長于電腦網(wǎng)絡發(fā)達的信息時代，過多地沉溺于虛擬世界令他們很難對體育運動產(chǎn)生興趣。

同樣，在“擅長的體育運動”這一問題上，近一半的被調(diào)查者表示“沒有擅長的體育運動”，而“擅長的體育運動”超過兩項的只有7.67%。這一問題的出現(xiàn)不能單純地歸咎于高中生本身，他們自踏入校門甚至來到這個世界的那一天開始，就面臨著“學特長”“學奧數(shù)”“小升初”“中考”等等關卡，除了少數(shù)自由展現(xiàn)出體育天賦的學生，其他學生很難得到專業(yè)的體育指導。中小學的體育課本應承擔這一重任，但復雜的現(xiàn)實狀況讓中小學體育課變成了“只要不出事故”就萬事大吉的“散步課”。這就讓高中學生在體育鍛煉方面陷入了“沒時間”“沒興趣”“不擅長”“沒興趣”“不擅長”的惡性循環(huán)。

3 高中體育課堂設計與高中生自我體育鍛煉意識的培養(yǎng)

高中體育課是高中學生體育教育的主戰(zhàn)場，體育工作者應利用好這一戰(zhàn)場。在培養(yǎng)高中學生自我體育鍛煉意識方面，高中體育課堂應充分利用現(xiàn)代信息技術手段。具體說來，現(xiàn)代信息技術手段對體育課堂的完善主要體現(xiàn)在以下方面。

提高課堂思想性 從調(diào)查結果看，仍有相當比例的高中學生對體育鍛煉的重要性認識不夠，傳統(tǒng)高中體育課堂過分注重體育技能教育，而對體育思想教育缺乏關注，使得學生不能從思想上認識到體育鍛煉的重要性。在高中體育課程設計過程中應該預留出必要的課時進行體育史、運動生理學以及其他相關理論的教育，向高中學生教授科學健身理論，讓他們從思想上對體育鍛煉的重要性有正確的認識[1]?？梢赃\用多媒體手段，直觀形象地向高中學生展示體育鍛煉對強身健體、修身養(yǎng)性的重要意義，以潛移默化的觀念滲透代替枯燥乏味的理論說教。讓高中學生從思想上認識到體育鍛煉的重要性是培養(yǎng)他們自我體育鍛煉意識的前提和基礎。

增強課堂趣味性 由于硬件條件所限，加之體育教育工作者水平良莠不齊，目前高中體育課多為“田徑課”，枯燥的“跑跳擲”很難讓高中學生全身心投入其中，期望他們對此產(chǎn)生興趣更是無異于天方夜譚。但是受限于課程設置要求和學校硬件條件，高中學?？梢蚤_展的體育教學項目非常有限，這就要求高中體育教育工作者充分利用現(xiàn)代信息技術手段在教學過程中直觀、形象、多感官刺激的特點，如通過多媒體手段對馬拉松運動的起源、歷史和發(fā)展進行介紹，讓學生感受到馬拉松運動的魅力，增強其對長跑運動的認同感。如果條件允許，甚至可以組織虛擬運動會，不僅可以營造輕松活潑的課堂氣氛，增進學生參與積極性，而且還可以很大程度上提高課堂效率，增進班級凝聚力?！芭d趣是最好的老師”，通過現(xiàn)代信息技術手段對課堂教學內(nèi)容和教學方式進行完善，可以培養(yǎng)高中學生對體育鍛煉的興趣，進而培養(yǎng)其自我體育鍛煉意識[2]。

科學性 作為高中體育教育工作者，要不斷學習最新專業(yè)理論和專業(yè)技能，提高自身業(yè)務水平，對體育教學課程進行科學合理的設計。統(tǒng)計顯示，超過一半的運動意外傷害事故都是由于運動前熱身活動不科學造成的。作為青少年體育教育的主戰(zhàn)場，高中體育課在教授學生科學熱身活動方面責無旁貸。體育教育工作者應以人體解剖生理學和運動生理學相關理論為依據(jù)，向學生傳授科學體育鍛煉方法，讓學生可以學到受益終生的運動技能[3]。通過現(xiàn)代信息技術手段講授這些枯燥的理論知識不僅形象直觀，而且也有利于學生理解掌握。比如以動畫的形式向學生展示某些復雜動作的技術要領，可以起到比親身示范更好的效果。

提高課堂自主性 高中體育教學面對的群體具有多樣性的特點，不同性別、不同體質(zhì)、不同運動基礎的學生具有不同的教育需求。體育教育工作者應對體育課程進行合理設置，以最大限度上滿足不同學生的需求，做到因材施教[4]。比如可以開發(fā)“個性化體育教學系統(tǒng)”，高中學生可以通過此系統(tǒng)選擇自己感興趣的體育課程，體育教育工作者也可以通過此系統(tǒng)為每位學生設計個性化的鍛煉計劃與鍛煉目標。并且，學生可以在系統(tǒng)內(nèi)通過上傳視頻等方式展示鍛煉效果、交流鍛煉經(jīng)驗。尊重學生個體差異，施展因材施教，一直是現(xiàn)代教育的原則。如果在高中體育教育中能充分尊重學生的自助選擇權，必將增進高中生參與體育鍛煉的積極性，有助于培養(yǎng)其自我體育意識。

總之，現(xiàn)代信息技術的高速發(fā)展可以幫助體育教育工作者通過科學合理的課堂設計，更好地向高中學生傳授扎實的體育運動技能，培養(yǎng)他們高昂的體育鍛煉興趣，使高中學生樹立終身體育理念，培養(yǎng)高中學生的自我體育鍛煉意識。

參考文獻

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[3]李志燕.培養(yǎng)和激發(fā)中學生體育鍛煉習慣初探[J].中國教育技術裝備，2010（1）：40-41.

篇7

論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調(diào)查問卷》時242名高中生進行問卷調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn);1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態(tài);在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農(nóng)村生源學生顯著低于城鎮(zhèn)生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。

1前言

高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業(yè)問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據(jù)。

2研究對象與研究方法

2.1研究對象

研究對象為高中學生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。

2.2研究工具

2.2.1《心理健康診斷量表》

本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。

2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》

選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》

3結果與分析

3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點

3.1.1高中生心理健康水平分布情況

在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。

3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點

3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點

對不同性別高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。

3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點

對不同年級高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。

3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點

對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。

3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系

3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況

對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。

3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況

通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn):1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11.8%;3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。

3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析

本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進一步的探討。

3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗

通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發(fā)現(xiàn)，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。

4結論與建議

1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態(tài)。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。

2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態(tài)，要注意給他們創(chuàng)造積極穩(wěn)定的學習生活環(huán)境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)，從而能夠更好的應對壓力。

篇8

[關鍵詞]：呈貢大學城 體育鍛煉 大學生 對策

隨著我國高等教育快速發(fā)展，建設大學城成為眾多省市整合資源優(yōu)勢、擴大辦學規(guī)模、提升辦學質(zhì)量的重要舉措。大學生作為我國高等學校培養(yǎng)的高層次人才，在培養(yǎng)過程中不僅要使他們掌握專業(yè)理論知識，同時還要具備良好的身體素質(zhì)，從而適應社會對人才的需求。身體素質(zhì)是思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)發(fā)展的基礎。體育鍛煉是促進身體素質(zhì)全面發(fā)展的重要手段，可以活躍學生的人際關系，增強學生的群體意識，培養(yǎng)學生積極向上的生活態(tài)度，增強學生的體質(zhì)與健康。本研究選取昆明市呈大學城5所高校（云南大學、云南師范大學、昆明理工大學、云南民族大學、昆明醫(yī)科大學）的學生展開調(diào)研，了解析他們參與體育鍛煉的現(xiàn)狀并提出相應的對策。

1昆明市呈貢大學城學生參與體育鍛煉現(xiàn)狀

1.1參與體育鍛煉的態(tài)度

態(tài)度是一種較為復雜的社會心理現(xiàn)象，它是個體以特定的方式對人、物或事件進行反映的一種心理傾向。積極的鍛煉態(tài)度，對學生參與體育鍛煉和參加各種體育活動都有著良好的促進作用。在“您認為體育鍛煉有助于您的身心健康嗎？”這一問題上，有 98.8%的學生認為體育鍛煉有助于自己的身心健康，說明呈貢大學城學生對體育鍛煉的重要性高度認同。在“您喜歡業(yè)余體育鍛煉嗎”這一問題上，有76.2%的學生喜歡體育鍛煉，23.8 %的學生討厭業(yè)余體育鍛煉。這一數(shù)字表明大部分學生已經(jīng)認識到體育鍛煉的重要性。

1.2體育鍛煉的動機

動機是指引起和維持個體的活動，并使活動朝向某一目標的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力。本文主要從鍛煉身體、減肥塑身、個人興趣愛好、人際交往需要、提高運動技能五個方面調(diào)查，有53.3 %的學生是為了增強體質(zhì)，增進健康，有10.7 %的學生是為了減肥塑身，有22.7 %的女生是個人興趣愛好，有10.2 %的學生是人際交往的需要，有3.1 %的學生是為了提高運動技能。這一數(shù)字表明，呈貢大學城學生體育鍛煉呈現(xiàn)出參與動機的多元化特征。

1.3體育鍛煉選擇體育項目選擇

調(diào)查結果顯示，男生比較喜歡對抗性強、運動量大的項目，而女生則保留傳統(tǒng)的有氧運動的基礎上，也漸漸的傾向于運動量大和對抗性較強的球類運動。學生對運動項目的選擇上除了自身的興趣愛好外，還受學校場地、器材和資金的影響，簡單易行、對場地器材要求不高、同時消費水平較低的運動項目是大學生參加體育鍛煉的首選項目。體育鍛煉選擇體育項目上男生排在前五名的分別是籃球、跑步、網(wǎng)球、足球和自行車；女生排在前五名的分別是跑步、羽毛球、網(wǎng)球、健美操和籃球。

1.4體育鍛煉的時間

《全民健身計劃綱要》要求在校生每人每天保證1個小時的體育活動。但從調(diào)查結果中得知昆明市呈貢大學城學生參與體育鍛煉頻度情況和《全民健身計劃綱要》中規(guī)定的相差較大。調(diào)查結果顯示，每天參加體育鍛煉持續(xù)時間在30分鐘以下的學生占32.1%，每天參加體育鍛煉持續(xù)時間 30-60分鐘的學生占28.7 %，每天參加體育鍛煉持續(xù)時間在1小時以上的占8.7%。

1.5體育鍛煉的影響因素

影響學生參加業(yè)余體育鍛煉的因素包括主客觀兩方面。主觀因素主要是缺乏鍛煉伙伴和體育興趣。昆明市呈貢大學城大部分學生希望能找到志同道合的伙伴一起參加體育鍛煉，但往往由于大家的學習時間和生活規(guī)律不一致，很難在一起去鍛煉。調(diào)查結果顯示，15.6%的學生缺乏體育鍛煉興趣；21.3 %的學生認為缺少鍛煉的同伴?？陀^因素主要包括學業(yè)過于繁重和體育器材設施匱乏。調(diào)查結果顯示，22.4%的學生認為學業(yè)過于繁重，沒有鍛煉時間；14.6%的學生認為身邊缺乏體育器材設施。

2昆明市呈貢大學城學生參與體育鍛煉的對策

2.1提升學生體育鍛煉意識，提高其參與積極性

體育鍛煉意識是個體對體育鍛煉活動的普遍認知，在一定程度上，體育鍛煉意識反映出不同個體或群體的體育鍛煉行為差異，對體育鍛煉行為的影響至關重要，積極的體育鍛煉意識能產(chǎn)生良好的體育行為，良好的體育鍛煉行為對其身心健康及個人全面發(fā)展影響尤為重要。學校、家長應該加強培養(yǎng)學生課外體育鍛煉的意識，讓其對體育鍛煉價值有一定的了解和認同，提高其參與體育活動內(nèi)在的激情和主動性，進而使其主動、自覺地加入到體育鍛煉的群體中。

2.2加強組織管理，保證課余體育鍛煉時間

學校在學生課外體育鍛煉和活動中應該扮演組織管理的角色，學校領導要高度重視充分發(fā)揮學校主導作用和引導組織效能。學校在抓學生學習的同時，全面落實國家有關開展課外體育活動的要求，加大力度宣傳國家的有關政策，應充分的考慮學生參加業(yè)余體育鍛煉的時間的可能性，鼓勵和引導學生參加鍛煉，合理制定課外體育活動的計劃，確保學生有場地，有時間，有效率的進行課外體育鍛煉。建議借鑒課外體育活動開展的比較好的地區(qū)，進行學習研究，制定出適合地方特色的組織形式。

2.3加大體育經(jīng)費投入，營造大學生體育鍛煉環(huán)境

場地器材是體育教學的基本物質(zhì)基礎，也是提高體育教學和增強體育鍛煉效果的保證。進一步加強國家和學校對體育的資金投入，加大學校體育場地、設施的建設力度，使學校體育場地、器材狀況得到改善。各高校需加強運動場照明設施等的配套建設，并根據(jù)夜跑的情況制定相應管理辦法以及應急預案，確保大學生間鍛煉的安全性和身體健康。學校要充分認識到體育的作用與意義，組織學生積極參加業(yè)余體育鍛煉，并適當減輕大學生學習壓力與負擔，使大學生有足夠的時間進行業(yè)余體育鍛煉，為大學生創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境

參考文獻：

[1]劉學謙.廣州大學城高校體育場館經(jīng)營管理模式[J].體育學刊，2010，17（7）：109-112.

篇9

[關鍵詞]高職高專院校 體育鍛煉 現(xiàn)狀

1 體育鍛煉的態(tài)度

態(tài)度在社會心理學中是一個很廣泛的概念，1993年邁爾斯提出：“態(tài)度對某物或某人的一種喜歡和不喜歡的評價性反應，它在人們的信念情感和行為傾向中表現(xiàn)出來?！斌w育態(tài)度值得是個體對體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向性的綜合表現(xiàn)。體育態(tài)度形成之后對個體的體育參與行為及效果產(chǎn)生重要的影響。體育態(tài)度包括認知、情感、行為意向即態(tài)度的行為傾向性。三者之間是相互協(xié)調(diào)一致的，但也因為體育認知的轉變會發(fā)生變化。而體育態(tài)度與體育鍛煉頻率、體育鍛煉時間、體育鍛煉強度具有高度顯著性。這正說明了積極地體育態(tài)度能夠有效的促進學生參加體育鍛煉行為。

2體育鍛煉的動機

在學生中參與體育鍛煉的動機依次為：強身健體、舒緩情緒緩解壓力、休閑娛樂、身心健康、減肥健美、享受運動的樂趣、提高運動水平、應付考試以及交友。其中多數(shù)學生將強身健體排在第一，這說明絕大多數(shù)的在校學生對課外體育鍛煉具有增強體質(zhì)的功能認識比較深刻，且深入人心。

3體育鍛煉習慣

從目前鄭州市大部分高職院校的教學計劃安排來看，大一、大二的學生因為學校開設有體育課，所以鍛煉時間也較多，說明學生在校期間一段時間體育課的開設，對學生自覺主動的參與體育鍛煉是由幫助的。而大三的畢業(yè)生參加體育鍛煉的情況較差。由于面臨就業(yè)壓力，面臨畢業(yè)的大三學生就忽視了身體鍛煉，這種情況說明，大學的學習過程中還有一部分學生沒有形成終身體育的意識，并沒有將體育放在重要的位子上來看待。

學生參加課外體育鍛煉的時間是衡量學校課外體育鍛煉開展情況的重要指標之一，是保證學生增強體質(zhì)、增強健康的前提條件。課余體育鍛煉的頻率既反映了學生體育鍛煉意識和習慣的養(yǎng)成程度，也可以準確的反映學校體育的效果。然而目前鄭州市高職院校的學生普遍缺乏體育鍛煉習慣、缺乏體育意識。在體育教學中，如何培養(yǎng)學生自覺鍛煉的興趣和獨立性鍛煉的能力引導學生養(yǎng)成自覺終身參加體育鍛煉習慣的意識，是高職高專院校體育教學有待解決的問題之一。

4活動項目

對于普及程度高，場地器材比較便利，參與形式與人數(shù)限制較小的項目比較容易開展，球類運動已經(jīng)被大眾接受程度較高，但是男生則會選擇籃球、足球等具有激烈的對抗性、競爭性的鍛煉項目。而女生則會選擇健美操、羽毛球等活動強度、對抗性不高的趣味性項目，這是男、女生參加課外體育鍛煉的動機不同有關，同時也體現(xiàn)出男、女不同的身心特征和需要，男生為了表現(xiàn)勇敢、強悍、自信和團結的性格特點，力求在高速度、高強度的運動中來表現(xiàn)自己，而女生只是為了滿足健身的目的選擇了對抗性低，身體接觸少，有利于修飾形體、更多展現(xiàn)女性柔美體態(tài)特點項目。

男女生也有共同喜好的一些活動，例如：乒乓球、羽毛球等一些身體對抗性性較小，但趣味性較高的體育活動項目。跑步也成為了在校生的最愛，這充分說明目前學校體育活動場地設施不能完全滿足在校大學生的體育鍛煉需要，這也極大的影響了學生們對體育鍛煉的積極性。在場地、設施缺乏的情況下，絕大學生選擇了不受場地、器材等條件要求的體育運動，對真正喜愛的體育運動得不到良好的發(fā)展。通過調(diào)查表明在排除經(jīng)濟、場地、器械的因素下，瑜伽、體育舞蹈、跆拳道、戶外運動、網(wǎng)球等越來越多的體育項目受到學生的關注和喜愛。由此可見，學校體育需要迅速的擴展體育項目，使學生體育鍛煉項目多元化發(fā)展。

5活動時間

在校大學生的活動時間范圍較廣，主要分布在中午午飯后至下午上課之前，下午第二節(jié)課后至晚飯前，晚上九點之后熄燈之前。中午參加體育鍛煉的學生較少，一些事特別酷愛某種項目來鍛煉的，還有一些事班級、年級等團體組織各種比賽的因素。下午學生們參加課外體育鍛煉的比例是最高的，一是因為學生上了兩節(jié)課后需要出來讓身體活動一下，二是學校一般這個時間盡量不安排課，保證了學生課外活動的時間，三是這個時間沒有體育課來和學生爭搶場地設施。晚上鍛煉的方式主要是跑步，因此女生的比例要遠遠超過男生，晚上的鍛煉氣溫也較適合女生。

6年級差異

大一新生由于對環(huán)境還不是太熟悉，以及生活圈子亦沒有建立起來，總體來說參與體育活動的習慣明顯少于大二學生，而大三有體育鍛煉習慣的學生比大一新生很少，這應該與近年來畢業(yè)生就業(yè)壓力較大有關。

縱觀以上現(xiàn)象，為了提高高職院校學生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，我們應該加大宣傳，提高學生對體育鍛煉認識，使學生深刻認識到體育鍛煉對今后職業(yè)病預防的重要性，培養(yǎng)學生的體育鍛煉興趣，激發(fā)學生參加體育鍛煉的主動性，使學生樹立正確的體育觀念。充分認識體育鍛煉的重要性，牢固樹立健康第一、終身體育的思想，自覺開展體育鍛煉并養(yǎng)成體育鍛煉習慣；使他們懂得健康的體魄是他們職業(yè)性工作所必須的，身體健康狀況的好壞，將會直接影響到今后的工作和學習的質(zhì)量，體育鍛煉不僅僅是消遣娛樂、調(diào)節(jié)情緒的需要，更是其一生健康的重要保證。這樣才能在將來更好地服務于社會，適應以后的實踐性工作。

參考文獻：

[1]河南省教育廳.河南省高等職業(yè)教育“十一五”發(fā)展規(guī)劃[Z].2007.

[2]韓志霞.長春市大學生參與課余體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素分析[D].東北師范大學，2003，（5）.

篇10

關鍵詞：新鄉(xiāng)市 大學生 體育鍛煉

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0745（2013）05-0209-01

前言

《全民健身計劃綱要》提出：要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。培養(yǎng)學生具有良好的體育鍛煉習慣是高校體育教育的一個重要環(huán)節(jié)，也是衡量高校體育教學成效的重要方面。改革開放以來，隨著我國高等教育的改革與發(fā)展，高校體育也在不斷地發(fā)生變化，基本上改變了長期以來以競技體育項目為主線的高校體育教學模式。健康第一、以人為本、終身體育等新的體育理念已逐步形成。大學生是社會新技術、新思想的前沿群體，國家培養(yǎng)的高級專業(yè)人才。身體是革命的本錢，因此，大學生的健康問題也成了社會關注度的問題，很少大學生有健康意識，對自己的健康不重視，因此，有必要了解大學生體育鍛煉的動機與習慣。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南師范大學、河南科技學院、河南高等機電?？茖W校、新鄉(xiāng)醫(yī)學院、新鄉(xiāng)學院五所高校的 1～4年級的男、女學生，其中，每所高校每個年級各隨機抽取男、女大學生各35人。

1.2 研究方法

采用問卷調(diào)查和文獻資料方法，查詢相關文獻，咨詢專家，設計問卷，經(jīng)過校度檢驗確定11項調(diào)查內(nèi)容。發(fā)放問卷1400份，回收問卷1280份，有效問卷1100份，有效回收率86%。

2 調(diào)查結果

2.1大學生體育鍛煉的方式

通過調(diào)查和發(fā)放問卷我們了解到女生體育鍛煉的方式80%是在操場上慢跑，其中45%的學生表示她們一般在操場上跑步只有15分鐘，大多數(shù)女生表示她們一般跑兩圈，也就是慢跑800米就會感覺很累，還有一部分女生表示她們會報一些舞蹈班，包括街舞、體育舞蹈、爵士等，有的學校有健美操，交誼舞學習班，每個人都可以參加，其中在我們調(diào)查的學生中就有一部分學生去學習，另外，很多同學也表示她們會在晚上打羽毛球、跳繩，她們認為晚上這樣運動會減肥；男生則表示他們體育鍛煉的方式一般是打籃球、踢足球、打排球等，其中打籃球較多。

2.2大學生體育鍛煉的動機

2.2.1通過調(diào)查，我們得出大學生體育鍛煉的動機有以下幾方面：為了鍛煉身體，增強體質(zhì)。身體是革命的本錢，一個好的身體對學習包括以后的生活都有很大的益處；很多女生則表示是為了減肥。她們說她們最重要的目的是減肥其次才是鍛煉身體；還有學生表示他們鍛煉身體是為了完成老師布置的任務。而不是自愿的；還有一部分同學認為他們鍛煉身體是為了提供生活質(zhì)量。他們表示，應該勞逸結合，不能一味的只是去學習，體育鍛煉可以緩解緊張的大腦，而且體育鍛煉在精神上給予了他們很大的幫助，并且?guī)в袏蕵沸浴?/p>

3 結果分析

根據(jù)我們的調(diào)查結果分析，我們發(fā)現(xiàn)在鍛煉方式上，男生多喜歡對抗性集體運動項目；女生則多喜歡非對抗性的、個人鍛煉的運動項目。而在體育鍛煉的動機上，絕大多數(shù)大學生體育鍛煉的動機是增強體質(zhì)與健康，其次是養(yǎng)成體育鍛煉習慣、提高生活質(zhì)量。該動機的形成與體育教育對學生的體育健身意識和行為的影響是密切相關的。男生隨年級的升高，消遣娛樂、養(yǎng)成體育鍛煉習慣和提高生活質(zhì)量的人數(shù)增多；女生隨年級的升高，減肥與健美體型、提高生活質(zhì)量的人數(shù)增多。

4 結論與建議

目前，大學生普遍對體育鍛煉的重要性有了正確的認識，但自覺參與體育鍛煉的人數(shù)比例偏低，造成認識和實踐的脫節(jié)，大部分大學生體育鍛煉習慣未能養(yǎng)成。大部分大學生認為，影響體育鍛煉習慣養(yǎng)成的主要因素是自身對體育鍛煉的興趣、學校體育教育以及媒體的作用，大學生體育鍛煉的興趣是體育鍛煉習慣形成的基礎，興趣越濃厚，參與體育鍛煉越積極；大學生參與體育鍛煉的動機對體育鍛煉的習慣形成有心理定向作用，良好的動機能驅使學生主動地參與體育活動，進而養(yǎng)成鍛煉的習慣；體育態(tài)度對大學生體育鍛煉習慣的形成有積極的影響，學生體育態(tài)度越積極，其參與體育鍛煉的程度越高。因此，應該不斷的培養(yǎng)大學生體育鍛煉的興趣。

根據(jù)這次調(diào)查以及結果的分析，我們有以下幾點建議：加強對體育鍛煉的宣傳?，F(xiàn)在國家推出全民健身計劃，我們應該相應國家的號召，體育鍛煉不僅是個人身體素質(zhì)的提高，更是彰顯國家綜合實力的重要因素，國人的身體素質(zhì)關系到國家，因此，我們更應該加強體育鍛煉；加強體育基本知識和技能的學習。學生的體育能力與體育理論知識、運動技能的掌握和鍛煉習慣的形成有十分密切的關系，它是培養(yǎng)學生體育鍛煉能力與養(yǎng)成體育鍛煉習慣的基礎。因此，要改變過去那種固定的、缺乏多樣性的體育課程體系，建立以終身體育為主線，內(nèi)容豐富的、靈活的、個性化的課程體系，使學生獲得更多的體育知識與技能，提高學生體育鍛煉能力，加速體育鍛煉習慣的形成，培養(yǎng)其終身體育意識；培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣。興趣是最好的老師，我們要激發(fā)學生對體育鍛煉的激情與熱情，變被動訓練位主動訓練，在教師的引導下，讓學生在體育鍛煉的過程中能體會到快樂感和喜悅感；學校、家庭以及全社會要減輕學生的課余負擔，保證學生有充足的體育鍛煉時間。

參考文獻：

[1]魏建.河南省大學生體育興趣及其影響因素的調(diào)查分析[J].文教資料，2007，（5）：52-53.