導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇從小事做起，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

“從小事做起，從身邊做起”，這句話(huà)我們似乎能經(jīng)常聽(tīng)到，但是你能確定，每個(gè)曾說(shuō)過(guò)這句話(huà)人都認(rèn)真履行這句話(huà)的責(zé)任了嗎？未必如此吧！

我們都應(yīng)該聽(tīng)過(guò)“一屋不掃，何以?huà)咛煜隆钡墓适掳桑?duì)的，在很多人眼中一件微乎其微的小事，做起來(lái)，可能并不如你想象中那樣簡(jiǎn)單，但是如果你連一件小事都做不好，你又何以能擔(dān)當(dāng)大任呢？

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也都曾遇到過(guò)這樣的事。每個(gè)人都有夢(mèng)想，就像金字塔的塔尖，高高在上、閃閃發(fā)光，但無(wú)論其多么高大，都是用一方小小的磚塊堆砌而成，如果你嫌棄一小塊磚塊的力量，那么無(wú)論如何，你也堆砌不起這樣一坐金字塔，讓人膜拜。不要嫌棄一件小事情的力量，很多時(shí)候，成功往往就出現(xiàn)一個(gè)小關(guān)節(jié)上。不是每個(gè)人都會(huì)成功，那是因?yàn)?，不是每個(gè)人都堅(jiān)守著這樣的原則——“從小事做起，從身邊做起”。

成功切勿眼高手低，那樣只會(huì)讓我們迷失方向，我們一定要學(xué)會(huì)從小事做起，不放過(guò)每一個(gè)細(xì)節(jié)，不辜負(fù)每一塊磚塊的力量，路就在腳下，我們要一步一個(gè)腳印，打好基礎(chǔ)，踏實(shí)地邁好每一個(gè)步伐，“成功”的光芒就在我們的不遠(yuǎn)處！

篇2

1、工作中沒(méi)有小事：點(diǎn)石成金，滴水成河，只有認(rèn)真對(duì)待自己所做的一切事情，才能克服萬(wàn)難，取得成功。——佚名

2、要想獲得科學(xué)知識(shí)，就得從字母學(xué)起。——法國(guó)

3、豐功偉績(jī)都是從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起的。 —— 培根

4、一個(gè)人一次只能著手解決一項(xiàng)有限的目標(biāo)。——貝弗里奇

5、盡小者大，慎微者著。——資治通鑒

6、天下大事，必作于細(xì)。——老子

7、天下大事當(dāng)于大處著眼，小處下手。——清·

8、一旦我們不停地關(guān)注那些我們能夠完成的小事，不久我們就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，我們不能完成的事情實(shí)在是微乎其微。——塞·巴特勒

9、點(diǎn)滴的創(chuàng)造固不如整體的創(chuàng)造，但不要輕視點(diǎn)滴的創(chuàng)造而不為，呆望著大創(chuàng)造從天而降。（）——陶行知

10、要成就一件大事業(yè)，必須從小事做起。 —— 列寧

11、勿以善小而不為，無(wú)以惡小而為之。——劉備教子

12、不會(huì)做小事的人，也做不出大事來(lái)。——羅蒙諾索夫

13、寧可作小事，不可不做事。——俄羅斯

14、巨大的建筑，總是由一木一石疊起來(lái)的，我們可何妨做做這一木一石呢？我時(shí)常做些零碎的事，就是為此。——魯迅

15、一屋不掃何以?huà)咛煜拢?——南朝宋史學(xué)家 范曄

篇3

“給我錢(qián)，我要?jiǎng)?chuàng)業(yè)。”

“做什么？”

“開(kāi)公司。”

“開(kāi)什么公司？”

“不知道?！?/p>

“先做一份實(shí)在的事，擦皮鞋、賣(mài)報(bào)紙、賣(mài)蔬菜？”

“不！我寧愿死。”

“我得干，因?yàn)樗梢宰屛一钕氯??！?/p>

這段對(duì)話(huà)不具有代表性，但卻是真實(shí)的，它代表了兩種人的價(jià)值取向。

生活中有四種人不愿用這種低賤的事創(chuàng)業(yè)。

一種是壯志凌云豪情萬(wàn)丈，統(tǒng)兵打仗的將軍——做大事的人怎么能委屈蛇行。

一種是高文憑的知識(shí)分子，十年寒窗，滿(mǎn)腹經(jīng)綸——?jiǎng)谛恼咧稳恕?/p>

一種是有專(zhuān)業(yè)有技術(shù)，被人尊稱(chēng)師傅的人——不做讓人看不起的事。

一種是企業(yè)里做過(guò)管理，手下幾十幾百號(hào)人——再差也不至于自己去做。

不愿賣(mài)報(bào)紙、擦皮鞋、賣(mài)蔬菜的人是不懂自己也不懂創(chuàng)業(yè)。

他們中第一類(lèi)人有豪情無(wú)能力，第二類(lèi)人有理論無(wú)實(shí)踐，第三類(lèi)人有專(zhuān)業(yè)無(wú)銷(xiāo)售，第四類(lèi)人有局部無(wú)全局。

第一類(lèi)第二類(lèi)人有的只是理論或所謂的理論，而且是與創(chuàng)業(yè)無(wú)關(guān)的理論，最多也就是一輛奔馳汽車(chē)（并非要造的微型車(chē)）的圖紙；第二類(lèi)第三類(lèi)人有平臺(tái)，那個(gè)平臺(tái)是一個(gè)企業(yè)，或巨型或大型企業(yè)，而他們只是其中的一部分，他們可以是奔馳汽車(chē)的車(chē)輪、坐椅、方向機(jī)，甚至可以是推動(dòng)汽車(chē)飛速前進(jìn)的引擎，但是，離開(kāi)千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)零件，離開(kāi)對(duì)這些零件的組合、裝配，再好的汽車(chē)零件都只是一個(gè)寸步難行的零件。

平民創(chuàng)業(yè)只是一輛微型車(chē)（擦皮鞋、賣(mài)報(bào)紙、賣(mài)蔬菜更是只能容納一人乘坐的迷你型小車(chē)），但麻雀雖小肝膽俱全，讓奔馳車(chē)跑起來(lái)的零配件小汽車(chē)也一個(gè)不能少。因此那些靠豪情靠理論畫(huà)出的一輛汽車(chē)，靠專(zhuān)業(yè)靠管理造出的一個(gè)零件，是不可能啟動(dòng)，更不可能跑起來(lái)的。

好高騖遠(yuǎn)的創(chuàng)業(yè)者，離創(chuàng)業(yè)的現(xiàn)實(shí)太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)，他們創(chuàng)業(yè)的知識(shí)太少太少太少，他們的能力太弱太弱太弱，但是，他們卻將想象、理論、專(zhuān)業(yè)、管理當(dāng)成自己創(chuàng)業(yè)的武器披掛上陣，其結(jié)果，只能是費(fèi)力地在自己背上馱別人的殼。

靠嘴巴、靠理想、靠大道理、靠單一技能的創(chuàng)業(yè)，屬于“寄居蟹”，蛻去外殼，就會(huì)還原成孱弱的沒(méi)有盔甲沒(méi)有保護(hù)沒(méi)有鱗片極易受到傷害的軟體動(dòng)物。

所以，我們的創(chuàng)業(yè)要從低、少、小、簡(jiǎn)、易、快開(kāi)始，然后由生到學(xué)，由學(xué)到會(huì)，由會(huì)到熟，由熟到巧，由巧到變的循序漸進(jìn)。

如果連只有單一銷(xiāo)售的擺攤賣(mài)報(bào)紙、擦皮鞋、賣(mài)蔬菜都不做，都做不了，那么更復(fù)雜的多種因素組合的創(chuàng)業(yè)還能做嗎？

柴靜對(duì)她做央視時(shí)事評(píng)論有一句話(huà)：就像一個(gè)盆栽的植物必須按照規(guī)律生長(zhǎng)，它要想變得粗壯，強(qiáng)韌，就必須到土地里頭，直接接受風(fēng)吹日曬雨淋……再一點(diǎn)一點(diǎn)，一片葉子一片葉子地長(zhǎng)出來(lái)。

篇4

古代著名工匠魯班從單純地練習(xí)將木頭砍成四方形開(kāi)始，經(jīng)數(shù)年刻苦練習(xí)，最終成為名流千古的土木建筑發(fā)明家。

魯班曾拜一名知識(shí)淵博的老工匠師傅向他學(xué)藝。他每天早出晚歸，按師傅的旨意，從練習(xí)砍木頭開(kāi)始，經(jīng)苦練到熟練以后，又開(kāi)始進(jìn)行砍木塊、木條的基礎(chǔ)訓(xùn)練。后來(lái)再制作各種小模型。日積月累，有一天他終于自己發(fā)明創(chuàng)造并制出了第一架活動(dòng)小亭-------現(xiàn)在的傘的“雛形”。后來(lái)又成為了著名的工匠、土木建筑發(fā)明家。

我認(rèn)為魯班之所以會(huì)有昔日的輝煌，是因?yàn)樗?dāng)日有恒心能從小事做起，技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)與日俱增，才能有此成就。我領(lǐng)悟到做任何事都要從小事做起。

我們敬愛(ài)的，他從小就立下了“為中華之崛起而讀書(shū)”的宏偉目標(biāo) 。在他的青少年時(shí)代，學(xué)習(xí)成績(jī)是頂尖的，社會(huì)活動(dòng)是廣泛的。他辦過(guò)報(bào)紙，寫(xiě)過(guò)文章，做過(guò)盈千累萬(wàn)的演講 ，有過(guò)人的口才與機(jī)敏，這些對(duì)于他日后出任總理時(shí)的雄才大略不能不說(shuō)有相當(dāng)大的影響。假如他沒(méi)有當(dāng)年腳踏實(shí)地的工作，那么，當(dāng)他面對(duì)一個(gè)上億人口的泱泱大國(guó)，面對(duì)紛繁復(fù)雜的國(guó)內(nèi)外局勢(shì)，面對(duì)那些突如其來(lái)的天災(zāi)人禍，他能夠當(dāng)好日理萬(wàn)機(jī)的國(guó)家總理嗎？

我認(rèn)為之所以能夠當(dāng)好日理萬(wàn)機(jī)的國(guó)家總理，是因?yàn)樗删痛笫聵I(yè)的光輝革命業(yè)績(jī)與他早年從小事做起的工作是分不開(kāi)的。

其實(shí)不僅是成就大事業(yè)如此，而且環(huán)保也是這個(gè)道理。

在快餐店里，人們吃快餐盒飯，都用一次性木筷子。每天到快餐店的人，且每人都用一雙木筷，木筷用完就扔，十分方便，但并不環(huán)保。照這樣計(jì)算，每天就會(huì)耗費(fèi)一、兩千雙木筷，一周耗費(fèi)一萬(wàn)多雙。如此，日積月累，會(huì)有多少棵曾經(jīng)亭亭玉立的樹(shù)倒下“犧牲”呢？若每人都改用非一次性餐具，一周下來(lái)至少能節(jié)省若干棵能夠綠化環(huán)境的樹(shù)。

因此，我認(rèn)為我雖不能站在講臺(tái)上大喊口號(hào)：我們要如何環(huán)保。但我確能做到少用或不用一次性筷子。如此小事，我想大家也都能力所能及，何必夸張地說(shuō)：“我要環(huán)?！蹦?？只要做好了眼前能力所能及的小事，就做到了名副其實(shí)的環(huán)保。

可見(jiàn)做任何事都要從小事做起。做不好生活中的小事，何以干成大事、成大業(yè)！

小事，體現(xiàn)智慧；小事，決定成??；小事，改變命運(yùn)。因?yàn)樽⒅匦∈?，魯班不為人知的晝夜練?xí)成為傳世的典范。一切的偉人與不朽才得以區(qū)別于平庸而成為永恒。我們的人生，也因細(xì)小事而跌倒，因細(xì)小事而流淚，因細(xì)小事而成長(zhǎng)。

篇5

我小時(shí)候家里貧困，很早就開(kāi)始幫父母做力所能及的事情。第一次經(jīng)商就是在剛十歲出頭的時(shí)候，父親讓我挑了兩籮米糠到街上去賣(mài)，站了整整一個(gè)上午都沒(méi)賣(mài)掉。中午時(shí)分，終于有人來(lái)問(wèn)價(jià)了。按照父親的交代，我報(bào)一毛五一斤，問(wèn)價(jià)的人卻說(shuō)，別人都是一毛二一斤。我心想是不是父親把價(jià)格定高了？因?yàn)闆](méi)辦法求證，我自作主張，最終以一毛三的價(jià)格成交。

回到家后，父親無(wú)奈地笑笑，告訴我說(shuō)，我們家的糠是細(xì)糠，別人家的是粗糠，我家米糠的質(zhì)量比別人家的好很多，所以要賣(mài)一毛五。但父親還是以“薄利多銷(xiāo)”給了我肯定。

當(dāng)時(shí)父親腿腳不好，母親又一向虛弱，作為長(zhǎng)子，我需要承擔(dān)起養(yǎng)家糊口的擔(dān)子來(lái)。于是，初中沒(méi)畢業(yè)，我就當(dāng)上了小鞋匠。剛開(kāi)始覺(jué)得很難為情，看見(jiàn)熟悉的同學(xué)、伙伴，我便趕緊躲開(kāi)。父親知道后說(shuō):“修鞋并不是什么見(jiàn)不得人的事，修鞋也是個(gè)技術(shù)活，不要自己看不起自己！”漸漸地，我不再感到害臊，而且愛(ài)上了修鞋這一行當(dāng)，并成為當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾氖炙嚾恕?/p>

三年的修鞋經(jīng)歷，雖然沒(méi)賺到多少錢(qián)，但它使我懂得了誠(chéng)實(shí)做人的道理，同時(shí)它也使我明白了，一個(gè)人要想有所作為，必須重視每一件微小的事情，從一件件平凡的小事做起，而要把任何小事做好又都是不容易的。

特別是，當(dāng)我有能力經(jīng)營(yíng)一個(gè)企業(yè)的時(shí)候，我沒(méi)有把這些道理拋在腦后，而是適時(shí)地融入到企業(yè)的經(jīng)營(yíng)理念中去。比如1991年，我與美商合資，建立了中外合資企業(yè)。給企業(yè)取名字的時(shí)候我首先想到的是“做企業(yè)要首先做人”。我認(rèn)為“做人要正直，處事要泰然”，合起來(lái)就是企業(yè)的名字“正泰”。那時(shí)候沒(méi)有什么宏偉理想，只是堅(jiān)信做人要做正，做事要做正，企業(yè)才會(huì)穩(wěn)如泰山。

其實(shí)，中國(guó)的很多家族企業(yè)的一個(gè)致命弱點(diǎn)就是無(wú)法更多更好地把小事情吸納和利用起來(lái)。以至于很難把家族核心利益讓出來(lái)，將最優(yōu)良的資本配送給企業(yè)最為優(yōu)秀的人才。這樣做的后果，就是很難把企業(yè)的利益最大化。所以一件小事做得好壞，是一件大事成敗的基石。在這點(diǎn)上，我覺(jué)得比爾?蓋茨和李嘉誠(chéng)是做得最到位的，所以我也最崇拜他們。他們總是兢兢業(yè)業(yè)、專(zhuān)心致志，把自己的主業(yè)做強(qiáng)做精，做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，不因善小而不為。

篇6

談到“愛(ài)國(guó)”，大家肯定覺(jué)得只有心中有國(guó)家，不背叛國(guó)家就行了。如果要有行動(dòng)呢？就是能為國(guó)爭(zhēng)光，為國(guó)家貢獻(xiàn)力量。這樣看來(lái)，只有運(yùn)動(dòng)員，名人才算得上愛(ài)國(guó)??∷?鞘嗆馨????牽?綣?憔醯悶脹ㄈ司筒晃??畢琢α浚?晃???獾幕埃?悄憔痛蟠硤卮砹恕H綣?豢磕男┯忻?娜耍?頤槍?一鼓芮看篤鵠綽穡克?圓灰?暈??揮寫(xiě)竺?瞬拍芩愕蒙鮮前??D悄慊崴擔(dān)?ldquo;大人可以為國(guó)效力，可是小孩呢？小孩哪有力量為國(guó)效力呢？”別著急，你聽(tīng)我慢慢說(shuō)。

我們小朋友并不是無(wú)用之人，只有我們從小就受到良好的教育，那么，我們長(zhǎng)大后，就有可能成為國(guó)家的棟梁之材。我們好好學(xué)習(xí)，好好勞動(dòng)，好好生活，不就可以少給別人添麻煩嗎？我們努力、用工、認(rèn)真地學(xué)習(xí)知識(shí)，就是為了長(zhǎng)大為國(guó)家獻(xiàn)一份力呀！雖說(shuō)我們小朋友的力量十分的小，但是，我們可以做許多力所能及的事。比如說(shuō)，現(xiàn)在亂扔垃圾的人有很多。如果我們走上街頭，宣傳“環(huán)保節(jié)能”活動(dòng)，把路面上的垃圾都清理干凈，這也是為國(guó)家效力呀！還有，我們現(xiàn)在常常舉辦一些小活動(dòng)，比如說(shuō)“爭(zhēng)做文明小市民”，大家都在努力，這難道不是愛(ài)國(guó)的表現(xiàn)嗎？

愛(ài)國(guó)，要從身邊的小事做起，每一個(gè)人都是祖國(guó)的一份子，人人能為祖國(guó)貢獻(xiàn)出自己的一份力。如果大家都從身邊的小事做起，相信祖國(guó)的明天會(huì)更美好！

初二:于光遠(yuǎn)

篇7

肖邦曾說(shuō)過(guò)：“愛(ài)國(guó)高于一切”。是啊，愛(ài)國(guó)是一種崇高而又圣潔的情感，不是一些虛偽的謊言，也不是一些做作的感嘆，而是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。

讓我們一起來(lái)品味書(shū)中那一個(gè)個(gè)感人的故事吧。留學(xué)生王淵本可以得到一十分榮耀的獎(jiǎng)項(xiàng)，但這必須更改國(guó)籍，獎(jiǎng)杯與她只有咫尺距離，但她卻毅然放棄了，在獎(jiǎng)杯與祖國(guó)之間，她毫不猶豫地選擇了祖國(guó)；小姑娘為了一枚硬幣，竟不顧一切地在雨中尋找著，找不到就絕不回家，大家一定會(huì)認(rèn)為這有點(diǎn)小題大做了，但她用自己的行動(dòng)證明了她對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)；一位病危的老人在深度昏迷的狀態(tài)下，親人的呼喚并沒(méi)能把他叫醒，而國(guó)歌卻喚醒了他，可見(jiàn)祖國(guó)在他心里占有多大的份量……

同學(xué)們，相信這些故事你們也一定讀過(guò)，它們是否撥動(dòng)著你的心弦，震撼著你的心靈？看看我們的日常行為吧，升國(guó)旗時(shí)不行隊(duì)禮、不行注目禮，不唱國(guó)歌，交頭接耳、左顧右盼，甚至不愛(ài)護(hù)紅領(lǐng)巾、國(guó)旗，在紙幣上亂涂亂畫(huà)……這些行為看起來(lái)是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小毛病，但都是對(duì)祖國(guó)不尊重，不熱愛(ài)的表現(xiàn)。

小姑娘、老人、王淵……他們都是普普通通的人，做出了看似平凡卻閃耀著愛(ài)國(guó)光輝的舉動(dòng)，而我們小學(xué)生現(xiàn)在可以做的有很多：如每天多認(rèn)識(shí)一個(gè)漢字；多背誦一首古詩(shī)；多欣賞一曲中國(guó)民歌；更多地了解祖國(guó)璀璨文化；時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心祖國(guó)發(fā)生的一切……這些看上去都是一些小事兒，但都是實(shí)實(shí)在在的愛(ài)國(guó)。

同學(xué)們，一滴水可見(jiàn)太陽(yáng)的光輝，一件事可體現(xiàn)一個(gè)人的精神，讓我們從小事做起，從現(xiàn)在做起，為我們的祖國(guó)增添光彩！

篇8

在暑假中，我們的居委會(huì)就開(kāi)展了許多的社區(qū)活動(dòng)。在迎世博300天的活動(dòng)中，居委會(huì)就讓我們參加了各項(xiàng)活動(dòng)，如清潔小區(qū)；在小區(qū)里撿垃圾；不讓垃圾污染環(huán)境；清潔健身器材……

我和朋友們一起去清潔健身器材。我擦東面的；小杰擦西面的；小洋擦北面的；小皓擦南面的。我發(fā)現(xiàn)東面的器材多么的臟：一些器材上面東一塊西一塊的污垢；一些上面黏黏的；另一些上面貼了一些貼紙。我恨不得不去擦了。但想到這是為了迎世博，給國(guó)外友人一個(gè)深刻的印象，于是我認(rèn)認(rèn)真真的擦了起來(lái)。

我先把抹布在水里浸了一會(huì)兒，然后開(kāi)始用力地擦健身器材，雖然我很用力，可是器材不管怎樣總是擦不干凈，我往小洋他們那里一看，他們都快擦完了。我不想成為速度最慢的人。于是我使出渾身解數(shù)，好不容易擦干凈了幾個(gè)器材。這時(shí)我已滿(mǎn)頭大汗了。小洋他們擦完以后，已經(jīng)汗流浹背了，但他們并沒(méi)有去休息，而是直接過(guò)來(lái)幫我了。一眨眼的功夫，我這邊的器材就已經(jīng)擦干凈了。我見(jiàn)全部都擦完了，很高興，對(duì)他們說(shuō)：“太感謝你們了，待會(huì)我請(qǐng)你們喝飲料?！痹?huà)音剛落，居委會(huì)主任就來(lái)檢查了，他見(jiàn)我們都擦干凈了，稱(chēng)贊我們說(shuō)：“你們擦得真干凈，我給你們拍張照留念吧?！蔽覀儺惪谕暤卣f(shuō)：“好?！庇谑俏覀円蛔峙砰_(kāi)，做了勝利的手勢(shì)，并一起說(shuō)了“茄子”，大家的笑容都洋溢在了臉上。

通過(guò)這件事，我明白了“團(tuán)結(jié)就是力量”，還明白了：在迎接世博的日子里，包括以后的日子里，我們更應(yīng)該保護(hù)環(huán)境，做一些力所能及的事情。那樣，我們就能給國(guó)人以及外國(guó)友人一個(gè)深刻的印象，讓我們的生活更美好。

上海市育人中學(xué)

篇9

研究表明，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、血液黏度增高等，是導(dǎo)致中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，但其往往是因生活“小事”誘發(fā)的，所以要想減少與避免中風(fēng)的發(fā)生，就必須從生活小事做起。

洗澡水溫不可過(guò)高過(guò)低有些中老年人的體質(zhì)較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能較差，在水溫過(guò)高或過(guò)低的刺激下，或洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血壓容易波動(dòng)，心率加快，故容易誘發(fā)中風(fēng)與虛脫等發(fā)生。所以，洗澡時(shí)水溫和室溫要適中，不可過(guò)高或過(guò)低，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意防止跌倒，不宜過(guò)于用力搓擦，特別是患有高血壓和動(dòng)脈硬化者，更要多加小心，并最好有人照看。

大便時(shí)不可過(guò)于屏氣用力便秘患者排便過(guò)于憋氣用力，是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時(shí)因腹壓增加，會(huì)使血壓猛升。所以，大便時(shí)不可操之過(guò)急，不可過(guò)于屏氣用力，若蹲得時(shí)間太長(zhǎng)，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時(shí)要重視對(duì)便秘的防治。

早晨起床應(yīng)賴(lài)床數(shù)分鐘研究表明，酣睡一夜醒來(lái)之后，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發(fā)中風(fēng)，有人將其稱(chēng)為“魔鬼時(shí)間”。這是因?yàn)?，睡眠之時(shí)大腦皮層處于抑制狀態(tài)，在睡醒的剎那間，生理功能要迅速恢復(fù)正常，交感神經(jīng)與腎上腺興奮，心跳加快，血壓上升。加之一夜睡眠，體液有所損失，血液變得黏稠，血流速度減慢，血栓容易形成，故易誘發(fā)腦栓塞，導(dǎo)致中風(fēng)。所以，當(dāng)早晨睡醒之后，應(yīng)賴(lài)床3～10分鐘，舒展活動(dòng)一下四肢，讓血液循環(huán)租血壓有個(gè)調(diào)節(jié)過(guò)程，然后再?gòu)娜萜鸫泊┮?，決不可醒后一躍而起。

看電視要保持平和心態(tài)中老年人在電視機(jī)前因中風(fēng)或心肌梗死突發(fā)而猝死者時(shí)有發(fā)生，尤其是息高血壓和冠心病的人，持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，不僅會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，看情節(jié)緊張、驚險(xiǎn)刺激的影視節(jié)目或球賽之類(lèi)，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)增加，引起血壓升高、心律加快，冠狀動(dòng)脈痙攣，因而易誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死。所以，中老年人看電視不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，性格急躁和患有高血壓和冠心病的人，更不宜看驚險(xiǎn)刺激性節(jié)目以及球賽。最好以欣賞與消遣的輕松心情觀看。若過(guò)于認(rèn)真，過(guò)分投入地觀看，最易引發(fā)意外。

節(jié)日生日謹(jǐn)防樂(lè)極生悲有的老人會(huì)在過(guò)年過(guò)節(jié)、生日宴會(huì)或同學(xué)、朋友的聚餐會(huì)時(shí)突然去世。這主要是因?yàn)楦吲d，情緒高度興奮激動(dòng)，致心率加快、血壓驟升，誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死所致。因而在過(guò)年過(guò)節(jié)或過(guò)自己的壽誕時(shí)，千萬(wàn)不可勞累過(guò)度，要保持平和輕松的心態(tài)，不可過(guò)于興奮激動(dòng)，防止“樂(lè)極生悲”發(fā)生。

節(jié)制飲食謹(jǐn)防煙酒過(guò)量吃飯過(guò)飽，特別是中午或晚餐進(jìn)食高脂肪油膩食物過(guò)多，不但難以消化加重腸胃負(fù)擔(dān)，更會(huì)導(dǎo)致膽固醇等沉積在血管壁上，加重心臟負(fù)擔(dān)。若同時(shí)因興奮再吸煙飲酒過(guò)量，更容易導(dǎo)致血壓猛增，并損害肝膽、腸胃與胰腺功能，不但容易誘發(fā)中風(fēng)與心肌梗死，還會(huì)誘發(fā)胰腺炎等急腹癥，甚至?xí)l(fā)猝死。所以，無(wú)論是任何時(shí)候，飲食均宜清淡，保持低脂、低鹽、低糖，不可暴飲暴食，吃飯不宜過(guò)飽，更應(yīng)少飲酒少吸煙。

麻將桌前謹(jǐn)防悲喜過(guò)度節(jié)假日期間打麻將一定要以消遣娛樂(lè)和平和的心態(tài)參加，不可過(guò)于認(rèn)真，不可以巨資參賭，否則危害無(wú)窮，如1998年春節(jié)前后僅《成都晚報(bào)》報(bào)道，因玩麻將導(dǎo)致中風(fēng)猝發(fā)者就有十多例，有的甚至引發(fā)死亡。這主要是在玩麻將時(shí)對(duì)輸贏過(guò)于認(rèn)真，情緒自始至終都處于高度興奮狀態(tài)，時(shí)而喜時(shí)而悲，因而常會(huì)導(dǎo)致血壓突然驟升，引發(fā)腦血管破裂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)猝死。

參加鍛煉注意勞逸結(jié)合堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身是增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的重要保證。但參加鍛煉一定要根據(jù)年齡、體質(zhì)、性別和場(chǎng)地條件等不同，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，勞逸結(jié)合，量力而行，不可勞累過(guò)度。特別是天氣突變、大風(fēng)降溫以及雨雪下霧天氣，最好不要到室外鍛煉，適當(dāng)在室內(nèi)活動(dòng)即可。尤其是高齡體弱的老年人，或患有高血壓、冠心病者，更不可在不良天氣中外出鍛煉，防止因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)誘發(fā)中風(fēng)與心肌梗死等。

夫妻生活不可過(guò)于放縱夫妻生活過(guò)于頻繁、過(guò)于放縱，或在醉酒之后、剛洗完澡之后進(jìn)行性生活，因精神高度興奮，血壓驟然上升，最易導(dǎo)致腦血管充血、破裂而誘發(fā)腦血管意外。因此對(duì)性生活一定要有節(jié)制，酗酒之后不宜進(jìn)行性生活，洗澡之后應(yīng)休息一段時(shí)間、待心率、血壓平穩(wěn)后再進(jìn)行。

老人切忌仰脖與猛回頭美國(guó)《醫(yī)生聯(lián)合會(huì)雜志》曾指出，老年人在向后仰坐時(shí)，過(guò)分的頭頸向后仰，會(huì)十分危險(xiǎn)，有時(shí)會(huì)引發(fā)中風(fēng)。因?yàn)樵S多老年人的頸部血管變得較為狹窄，有些血管經(jīng)過(guò)的骨頭會(huì)出現(xiàn)銳緣，當(dāng)仰脖到不恰當(dāng)?shù)奈恢脮r(shí)，骨骼鋒利的邊緣會(huì)使血管受傷，或通過(guò)破壞血管而妨礙血流。這樣通過(guò)大腦的血流就會(huì)減少，并變得黏稠或形成凝塊。這些凝塊就可能會(huì)堵塞血管造成大腦損傷，甚至?xí)T發(fā)中風(fēng)。

老年人多患有動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致大腦供血減少。突然猛回頭，頸動(dòng)脈受壓而變窄，致血流減少與減緩；再者，猛回頭還會(huì)刺激頸部交感神經(jīng)，使腦部血管痙攣，這樣大腦就會(huì)出現(xiàn)短暫性缺血缺氧，輕則出現(xiàn)頭暈耳鳴，重者會(huì)發(fā)生一時(shí)性癱瘓，甚至?xí)蚰X血栓形成而誘發(fā)中風(fēng)(筆者―位姑表姐在62歲時(shí)，就是在突然猛回頭時(shí)引發(fā)中風(fēng)而導(dǎo)致死亡)。因此老年人在生活起居中一切行動(dòng)宜緩慢。

篇10

當(dāng)我第一次看到這則公益廣告的內(nèi)容時(shí)，我感到非常震驚，同時(shí)為我們中國(guó)人所造成的浪費(fèi)而感到恥辱。

節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，是我們民族世代相傳的精神財(cái)富，也是我們這個(gè)民族百折不撓、生生不息的力量源泉。每個(gè)人在生活中都要自覺(jué)養(yǎng)成節(jié)約一滴水、一度電、一張紙、一滴油、一粒米的良好習(xí)慣。

節(jié)約要從小事做起，從日常生活中做起。“聚沙可成塔，積水可成淵。”我們?cè)诔燥垥r(shí)要愛(ài)惜每一粒米。外出就餐時(shí)，更不能擺闊氣，講面子，要合理點(diǎn)菜，不剩飯，不浪費(fèi)，吃多少，點(diǎn)多少，吃不了，兜著走！大家要樹(shù)立節(jié)約光榮、浪費(fèi)可恥的思想觀念，對(duì)浪費(fèi)說(shuō)不！

節(jié)約是一種美德，更是一種良好習(xí)慣。隨手關(guān)燈、隨手關(guān)水龍頭，不讓電視、電腦、空調(diào)等長(zhǎng)時(shí)間待機(jī)……我們用的草稿紙，一面用完，另一面一定要接著使用。