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早在讀大學(xué)時(shí)，我就非常熱愛運(yùn)動(dòng)，特別是籃球，每天幾乎都要打上一陣子。參加工作后，由于工作繁忙，運(yùn)動(dòng)越來越少。特別是在準(zhǔn)備考研的日子里，更是一心撲在學(xué)習(xí)上，無心鍛煉了。

200*年9月，我在參加工作10年后又一起當(dāng)起了學(xué)生，考入山東師范大學(xué)文學(xué)院攻讀碩士學(xué)位。入學(xué)后，在緊張的學(xué)習(xí)之余，我開始有計(jì)劃地安排自己的健身活動(dòng)。

我先到籃球場上找一下感覺，卻發(fā)現(xiàn)籃球場已成為稀缺資源，往往是人滿為患，而田徑場卻相對(duì)冷清。于是，我選擇了早晨跑步。迎著晨曦，踏著有彈性的塑膠跑道，耳朵里塞著耳機(jī)聽英語，既鍛煉了身體，又練習(xí)了聽力，可謂一舉兩得。好景不長，在接下來的一段時(shí)間里我卻走入了誤區(qū)。我錯(cuò)誤地認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)量越大、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，健身效果越好，就盲目地增加跑步的圈數(shù)，最多時(shí)每天竟達(dá)到12圈（近5000米），跑的速度也盲目求快。正當(dāng)我為自己取得的“進(jìn)步”和“成績”沾沾自喜時(shí)，身體狀況卻每況愈下，整天疲憊不堪，昏昏欲睡，提不起精神。這是怎么回事？后來我查閱了有關(guān)書籍和資料，意識(shí)到自己是運(yùn)動(dòng)過量了。通過調(diào)整，我找到了適合自己的運(yùn)動(dòng)量，身體也逐漸強(qiáng)壯起來。

在堅(jiān)持跑步的同時(shí)，我經(jīng)常約三五好友到學(xué)校附近爬山，還購置了一副啞鈴，長時(shí)間在電腦前伏案寫作之后，我都利用啞鈴來拉伸一下肌肉，活動(dòng)一下筋骨，調(diào)整一下情緒。不間斷的、多種方式的健身活動(dòng)使我以充沛的體力和精力順利地完成了學(xué)業(yè)，同時(shí)也積極參與了校研究生會(huì)的管理工作。由于表現(xiàn)出色，我還被評(píng)為“山東師范大學(xué)優(yōu)秀畢業(yè)研究生”。