導(dǎo)語：新聞工作者職業(yè)壓力分析論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

1新聞工作者職業(yè)壓力過大的表現(xiàn)及負面影響

1.1新聞工作者職業(yè)壓力過大的表現(xiàn)持續(xù)的緊張焦慮。緊張焦慮是一種應(yīng)激的本能，可以調(diào)動人的身心綜合能力，以適應(yīng)來自各方面的壓力，但人如果長期處于此狀態(tài)，就會身心受到損害。

職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。職業(yè)倦怠有三個核心特征：①情緒衰竭狀態(tài)，即感到精力耗盡，工作熱情逐漸喪失；②失去人性化，指個體以消極冷酷、麻木不仁的態(tài)度對待周圍環(huán)境；③個人成就感降低，指個體評價自我的意義與價值的傾向性降低。④新聞工作者職業(yè)倦怠是他們在長期壓力體驗下產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，是他們不能順利應(yīng)對工作時的一種極端反映。

1.2新聞工作者職業(yè)壓力過大的負面影響對從業(yè)者身心健康的影響。工作壓力過大容易產(chǎn)生頭痛、疲勞、潰瘍、胃功能紊亂、神經(jīng)失調(diào)、心律加快等癥狀。新聞記者雜志社與上海市新聞工作者協(xié)會聯(lián)手對上海市在職新聞從業(yè)人員的健康狀況進行的全面調(diào)查顯示，不規(guī)律的生活、超負荷的壓力以及長期處于疲勞狀態(tài)使上海新聞工作者的健康狀況大打折扣，上海新聞界在職人員死亡者的平均年齡僅為45.7歲，這反映出新聞工作者的健康狀況非常令人堪憂。

對新聞事業(yè)的危害。新聞工作者在傳播活動中處于主導(dǎo)地位，如果壓力過大，不能很好地調(diào)節(jié)，不僅會影響自己，也必然會對工作產(chǎn)生直接或間接的影響，甚至?xí)`導(dǎo)受眾。另外，壓力越大，新聞工作者越容易對工作產(chǎn)生懈怠情緒，從而導(dǎo)致工作興趣衰退、新聞敏感度降低，影響工作的效率和質(zhì)量。

2新聞工作者職業(yè)壓力的來源分析

2.1來自媒體的壓力工作強度大。新聞的真實性和時效性，決定了新聞工作節(jié)奏快、壓力大、任務(wù)重。為了確保新聞價值的最大體現(xiàn)，新聞工作者往往超負荷工作。日復(fù)一日、年復(fù)一年的采訪、寫稿、組版勢必對新聞工作者的身體、精力和心理極限提出嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

風(fēng)險系數(shù)高。新聞工作與其他一些腦力勞動相比，有更大的冒險性。據(jù)國際記者聯(lián)合會統(tǒng)計：近年來，死于調(diào)查性采訪的記者人數(shù)在逐年上升。較強的風(fēng)險性必然帶來心理的高度緊張。

管理與評價機制不盡合理。目前新聞媒體大都采用末位淘汰制和業(yè)績考核制，而媒體招聘的人員一般素質(zhì)都較高，不相上下，只要有所懈怠，就有可能被淘汰。

職稱評定競爭激烈。隨著新聞工作者隊伍的龐大，需要晉升職稱的人越來越多，僧多粥少，加之職稱的評定影響工資的提升、住房的改善等切身利益，使競爭越來越激烈。職稱問題成為新聞工作者競爭壓力的重要來源之一。個人發(fā)展空間的局限?，F(xiàn)代社會日新月異，知識更新迅速，新聞工作者往往會工作一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的知識逐漸老化，思維趨于慣性，經(jīng)驗主義越來越嚴(yán)重，而媒體面對激烈的市場競爭，卻把更多目光盯在市場、廣告、受眾方面，無暇顧及員工的培訓(xùn)和職業(yè)生涯發(fā)展，忽略了新聞工作者的個人發(fā)展。

2.2來自社會的壓力新聞產(chǎn)品商品價值與社會價值的沖突。在計劃經(jīng)濟時代，新聞工作者只注重新聞的社會效益。市場經(jīng)濟建立后，媒體被推向市場，新聞工作者既要注重社會效益，又要顧及經(jīng)濟效益，心理壓力相對加重。

新聞工作者角色的超載。由于職業(yè)的需要，新聞工作者不僅要做好新聞報道工作，還要同時扮演多個富有挑戰(zhàn)性的角色，在有限的時間內(nèi)做多種不同的工作，就會發(fā)生角色超載，它是與工作壓力緊密相連的一個因素。社會對新聞工作者的高期望。在買方市場成為主導(dǎo)市場的形勢下，受眾的需求日趨苛刻，要想成為一名優(yōu)秀的新聞工作者，就必須給自己上緊弦，對工作120％的投入，才能夠保證質(zhì)量。這種來自受眾的期望、要求、批評和建議等綜合性壓力，只會不斷加大而不會減弱。

2.3個體因素自我期望過高。許多人遇到困難或者看到社會陰暗面時，喜歡向媒體反映。新聞工作者又普遍具有強烈的責(zé)任感以及追求完美的傾向，當(dāng)老百姓反映的問題無力解決時，內(nèi)心必然產(chǎn)生困惑和沮喪，造成很大的壓力。自身知識的局限。新聞工作對從業(yè)人員的綜合素質(zhì)要求較高，應(yīng)具備扎實的專業(yè)知識，廣博的科學(xué)技術(shù)知識，深厚的業(yè)務(wù)知識和人文關(guān)懷知識，以原有的知識結(jié)構(gòu)、儲備和思維模式在飛速發(fā)展的新聞業(yè)面前顯得力不從心。自身人格的不健全。個人性格特征影響個體對壓力的知覺與反應(yīng)。性格內(nèi)向者富于內(nèi)省，緘默冷淡、不喜歡刺激且有些悲觀，遇到壓力時往往不善于向他人傾訴，久而久之容易導(dǎo)致煩躁不安、情緒不穩(wěn)。

綜上所述，新聞工作者壓力的來源是多元化的，既有自身的原因，也有媒體管理上的問題，更與社會大環(huán)境有著千絲萬縷的聯(lián)系。因此，壓力問題的解決也需要從多角度加以考慮。

3新聞工作者職業(yè)壓力的應(yīng)對策略

3.1完善媒體的管理功能建立激勵、關(guān)懷性的管理方式。國內(nèi)外研究表明，領(lǐng)導(dǎo)的管理方式對降低員工職業(yè)壓力具有重要作用。高要求、低關(guān)懷的領(lǐng)導(dǎo)方式會提高員工的工作效率，但離職率和抱怨程度也會很高；而高關(guān)懷、高要求的領(lǐng)導(dǎo)方式則具有雙重激勵作用，既可以提高員工的工作效率，又可以保護他們的身心健康，減少職業(yè)壓力的產(chǎn)生。為員工提供培訓(xùn)和發(fā)展機會。

3.2建立合理的期望新聞工作者應(yīng)明白新聞事業(yè)的限制性，面對各種壓力，要善于調(diào)整自己的心態(tài)，及時把情感從所接觸的新聞事件中拔出來，認(rèn)清自己的角色，媒體畢竟不是國家職能機關(guān)，有些事情媒體是解決不了的，要以平常心對待。

3.3構(gòu)建穩(wěn)固的支持系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)的支持是新聞工作者支持系統(tǒng)的重要組成部分，營造積極的媒體支持氛圍，也能夠降低新聞工作者的壓力，他們能從同事那里得到情感支持、有用的建議、信息，一起分享憂慮。

3.4培養(yǎng)和諧健全的人格新聞工作者要有意識地培養(yǎng)健全的人格，人格完善是一個連續(xù)的過程，要達到一個較高的境界，除耐心、細心外，還要有信心，信賴自己的肌體和心理能力。

3.5掌握必要的調(diào)節(jié)策略我們還可以嘗試下面的調(diào)節(jié)方式：①興奮點轉(zhuǎn)移。當(dāng)導(dǎo)致壓力形成的外界因素的興奮凝聚不能消失的時候。一個針鋒相對的辦法是將注意力轉(zhuǎn)至與壓力無關(guān)的事物上。在心理學(xué)上，稱轉(zhuǎn)移為“把本能能量放入最直接、最滿意的替代出口的活動”，這個過程，在客觀上可對一時難以化解的壓力產(chǎn)生對抗作用。②加強時間管理。一方面很多人被不重要的事情占用了很多時間，另一方面對事件的拖延，使本來可以有充足時間完成的事情，最后變成了有極大的工作壓力。所以合理地安排時間可以有效地減輕壓力和焦慮。③科學(xué)用腦。對于腦力勞動者來說，特別要注意用腦衛(wèi)生。既要用腦適度，也要避免過分單調(diào)。④經(jīng)常鍛煉身體，保持身體健康。體育鍛煉對緩解應(yīng)激狀態(tài)，提高肌體應(yīng)激能力有一定幫助，有助于降低緊張引起的生理生化反應(yīng)。⑤有效管理自己的情緒。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時間過長。緩解負面情緒有以下方法：一是盡量表現(xiàn)出開心的樣子；二是經(jīng)常保持微笑。⑥享受家庭和獨處時光。家庭雖不是新聞工作者職業(yè)壓力的直接來源，但起著催化作用。好的家庭是每個人努力工作的堅強后盾。

今后我們要進一步探討如何使職業(yè)壓力的應(yīng)對策略更具現(xiàn)實性和操作性，使他們在忙碌的工作中，自在地享受豐富的人生。

摘要：壓力是個體基于外界刺激所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。新聞工作者的職業(yè)壓力，是指他們從事的新聞傳播活動及與其生存狀況相關(guān)的事件或環(huán)境等因素引起的一種精神狀態(tài)及相應(yīng)的行為表現(xiàn)。也就是說，當(dāng)新聞工作者覺得外界對自己的需求超過自身能力或難以滿足時，壓力就會產(chǎn)生。由此可知，構(gòu)成新聞工作者職業(yè)壓力的要素包含兩個方面，一是產(chǎn)生壓力的外界環(huán)境和事件，二是個體對外界的刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)，即新聞工作者個體與職業(yè)環(huán)境之間的相互影響。

關(guān)鍵詞：新聞工作者職業(yè)壓力應(yīng)對策略