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摘要：如今國家對少年兒童的體能素質(zhì)極度重視，而體育舞蹈作為一項綜合性的運動項目既能夠增強少年兒童的體能素質(zhì)，也能夠訓練學生形成良好的內(nèi)在魅力。少年兒童參加體育舞蹈訓練能夠激發(fā)運動興趣，提升心肺功能，養(yǎng)成挺拔的身姿與優(yōu)美體形。論文概述體育舞蹈以及少年兒童心肺功能現(xiàn)狀，就體育舞蹈練習對少年兒童心肺功能的影響展開詳細分析。

關(guān)鍵詞：少年兒童；心肺功能；體育舞蹈練習

隨著教育改革的不斷深入，少年兒童的體育教育面臨著新的形勢與要求。少年兒童時期是人體發(fā)育的關(guān)鍵時期，這一時期的體育運動對人的一生有著重要影響。目前我國少年兒童仍舊存在著過度肥胖、肺活量較差、心肺功能差的問題，嚴重影響了少年兒童身體的健康發(fā)展。良好的體育舞蹈訓練能夠有效緩解這些問題，保障少年兒童的健康成長，因此，探究體育舞蹈練習對少年兒童心肺功能的影響十分必要。

1體育舞蹈對青少年的各項綜合影響評價

體育舞蹈于20世紀20年代后期傳入了我國，在傳入后獲得了迅猛發(fā)展，越來越廣泛頻繁的出現(xiàn)在我國人民的實際生活中，特別是教育領(lǐng)域中高校為國家與社會培養(yǎng)了大量高素質(zhì)體育舞蹈專業(yè)的人才和專業(yè)教師，給我國體育教育帶來了新的色彩，豐富了體育教育內(nèi)容和形式，是激發(fā)學生體育興趣、促進體育教育目標實現(xiàn)的有效途徑。但是目前我國體育舞蹈教育與練習還沒有得到系統(tǒng)、全面的正確認識，尤其是對少年兒童的體育舞蹈培養(yǎng)更是認識得不夠充分，一定程度上影響了青少年兒童的健康成長。青少年在發(fā)育階段不僅受到遺傳的影響，同時后天的環(huán)境也直接對其身高和器官的發(fā)育較為明顯，體育舞蹈對少年兒童這一時期的發(fā)育有很強的可塑性，并可以提升學生的體能。但體育舞蹈對少年兒童的姿態(tài)與動作有很嚴格的要求，可以對他們的不良姿態(tài)進行調(diào)整從而使少年兒童的身體得到有效的提高。體育舞蹈練習中可以伴隨著動聽的音樂，從而使其氛圍得到提高，使少年兒童具有更好的享受。在體育舞蹈鍛煉過程中可以通過自身身體激素的刺激而更加愉快，從而使自身更加振奮，陶冶自身的心靈，不斷的放松，使精神得到了很好的休息，因此更好的忘記煩惱，促進少年兒童的心理發(fā)展。

2少年兒童心肺功能現(xiàn)狀

2.1肺活量指數(shù)概念。我們把人類實際肺活量除以其體重所得出的系數(shù)稱之為肺活量指數(shù)，它是衡量人類肺功能的一個科學基本指數(shù)。人類在一次深呼吸后最大限度呼出的氣體量就人類的肺活量。人類的耐力與肺活量指數(shù)息息相關(guān)，少年兒童耐力越好肺活量指數(shù)也就越高，作為人體的重要器官一旦肺出現(xiàn)呼吸停止的想象，那么人類的生命也將結(jié)束，所以說肺功能可以直接反映出人體的實際健康情況。2.2少年兒童健康現(xiàn)況。肺活量差與心肺功能較差是目前我國少年兒童畫普遍存在的問題。少年兒童這一年齡階段是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵時期。只有在這一時期重視孩子的健康狀況與體質(zhì)問題，才能夠確保孩子身體素質(zhì)的全面發(fā)展，為孩子的未來奠定穩(wěn)定基礎(chǔ)。少年兒童的心肺功能對于體質(zhì)有著重要作用和影響，目前我國少年兒童中存在著嚴重的肥胖現(xiàn)象和體質(zhì)差情況，有些家長出于對孩子的溺愛和過分保護很少帶領(lǐng)孩子參加體育活動，這也一定程度阻礙了學校體育教學活動的順利開展，導致孩子容易出現(xiàn)運動一點就會呼吸不暢的現(xiàn)象，孩子在跑步等體育訓練中雖然跑步速度不快但是實際心率卻可以超過160次/分甚至170次/分，嚴重超過了少年兒童跑步所需心率范圍另外。孩子體質(zhì)增加勢必會伴隨著平肺活量代償性增加，這也就說明過度肥胖的孩子容易出現(xiàn)同期功能不足的問題，過多的脂肪給孩子肺功能帶來了一定的損害，同時也容易引起孩子冠狀動脈硬化問題的出現(xiàn)。2.3影響少年兒童心肺功能的原因。影響少年兒童心肺功能引起少年兒童健康指數(shù)下降的最主要的原因就是缺少科學有效的體育鍛煉方式，并且少年兒童體育鍛煉強度與時間嚴重不足。其中孩子自身沒有良好的堅持鍛煉、不畏辛苦毅力與學校體育教育設(shè)施、場地不完善都是造成這一情況的因素。當代少年兒童面臨著巨大的學習壓力和社會競爭力，常常出于精神緊張的狀態(tài)下，長期以往難免會影響學生的健康指數(shù)，有些家長、學校受應(yīng)試教育影響不夠重視少年兒童體育鍛煉，孩子習慣了安逸舒適的生活環(huán)境，對于需要付出辛苦的體育鍛煉有著較大的恐懼感和抵觸心理，這也是導致我國少年兒童耐力與心肺功能較差的一個重要原因。同時隨著生活、物質(zhì)水平的提升，家庭與學校缺乏科學、全面的營養(yǎng)科學知識與實踐方式，也會引起學生身體營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩導致肥胖的問題發(fā)生，影響了孩子的心肺功能，不利于孩子的健康成長。雖然近年來很多學校積極響應(yīng)我國“青少年學生陽光體育運動”的號召，開展了一些體育鍛煉措施，一定程度上改善了學生健康情況，但是我國少年兒童的心肺功能仍舊呈現(xiàn)出下降的發(fā)展趨勢，特別是中小學生尤為明顯，這一嚴峻現(xiàn)狀不得不引起我國體育教育者的高度重視與深思。

3體育舞蹈練習對少年兒童心肺功能的影響

體育舞蹈練習對少年兒童心肺功能的影響從不同的角度表現(xiàn)出來，例如：心肺功能指肺臟和心臟為維持有機體組織細胞的生命活動而獲取和運用氧的能力，是評價運動耐力的指標。攝氧量是指在肺臟換氣的過程中，呼入的氧氣經(jīng)過肺氣血屏障，進入到肺部各級毛細血管，被機體有效消耗或最大限度利用的氧氣量，是心肺功能的重要評價指標之一。在研究中要想對其影響作用形成全新的認識，就要從差異化的角度加以解讀。本文研究以參加測試的少年兒童為調(diào)查對象，從中篩選年齡在7∼12歲之間，均無長期鍛煉史，且無臨床檢查均無心血管疾病和代謝性疾病。符合條件的健身者共30人。對他們進行為期8周的體育舞蹈練習，每周練習3次，每次100min。運動強度用心率遙測儀監(jiān)控，主要監(jiān)控心率（HR）、最大通氣量（VEmax）、最大攝氧量（VO2max）、攝氧量（VO2）、相對攝氧量（VO2/kg）、相對最大攝氧量（VO2max/kg）、氧脈搏（O2P）、最大氧脈搏（O2Pmax）。監(jiān)控結(jié)果如表1。通過上列數(shù)據(jù)表明，通過8周體育舞蹈的練習后，少年兒童的心率、最大攝氧量、相對攝氧量、相對最大攝氧量等指標較練習前明顯升高，而靜心率較之前明顯降低。

4借助體育舞蹈訓練提高少年兒童心肺功能

體育舞蹈屬于有氧運動的范疇，具體指人們在一定的音樂旋律作用下不斷重復，完成持續(xù)性的舞蹈動作。一般而言體育舞蹈的運動強度相對較小，主要是借助運動活動中糖類完全氧化供能確保體育運動得以維持的運動項目。在體育舞蹈活動中，有氧代謝運動能對人體的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響，少年兒童參與體育舞蹈鍛煉，能使他們的心肺功能得到極大的改善，確保呼吸系統(tǒng)健康有序的運行。那么如何發(fā)揮體育舞蹈訓練的作用逐步提高少年兒童的心肺功能呢，需要重點結(jié)合體育舞蹈訓練活動的開展進行系統(tǒng)的分析。4.1對體育舞蹈評價標準進行創(chuàng)新。體育舞蹈教學訓練的評價標準會直接影響學生舞蹈訓練的重點方向，在少年兒童體育舞蹈訓練中，教師要按照少年兒童的身體素質(zhì)情況、興趣愛好情況等進行系統(tǒng)的分析，并將少年兒童心肺功能的增強納入體育舞蹈訓練目標體系中，并以此為基礎(chǔ)對評價標準和評價內(nèi)容加以調(diào)整，在豐富傳統(tǒng)體育舞蹈訓練評價內(nèi)容的前提下，對少年兒童參與訓練后心肺功能的改善情況加以考察，進而借助評價的改革有目的的引導少年兒童體育舞蹈訓練教師為了提高訓練效果，重點加強對少年兒童心肺功能強化方面的訓練，使少年兒童的藝術(shù)修養(yǎng)、體育運動能力以及身體健康水平都能得到顯著的提升，為少年兒童的全面發(fā)展創(chuàng)造理想化的條件。4.2合理選擇訓練手段和方法。少年兒童參與體育舞蹈鍛煉活動中，要想重點針對心肺功能的強化進行鍛煉，就要在實際組織開展訓練活動的過程中，針對少年兒童身體發(fā)育情況、身體訓練需求情況、心肺功能的發(fā)展情況等制定科學合理的訓練計劃，并引導少年兒童在體育舞蹈活動中能高質(zhì)量完成訓練任務(wù)，突出訓練效果，確保少年兒童在訓練活動中不僅能感受到體育舞蹈訓練的藝術(shù)性、趣味性、運動性，還能獲得良好的訓練體驗，突出綜合訓練成效。如針對重復動作訓練活動，教師要高度重視少年兒童參與體育舞蹈訓練動作的質(zhì)量和訓練數(shù)量，按照少年兒童的個體成長情況制定訓練計劃，提高他們的心肺功能，確保能使他們的身體素質(zhì)得到理想化的訓練。在有效訓練的情況下，少年兒童的肺部通氣量會明顯的增加，心肌功能也會得到極大的改善。需要注意的是，少年兒童處于不斷成長的狀態(tài)，因此要定期按照他們心肺功能的變化情況合理對訓練手段和方法加以調(diào)整，突出訓練的長效性，使其能真正彰顯出價值，提高少年兒童身體綜合素質(zhì)。4.3科學安排舞蹈訓練順序。不同的體育舞蹈訓練順序會對訓練效果產(chǎn)生差異化的影響，并且體育舞蹈內(nèi)容豐富，不僅運動風格存在明顯的差異，訓練難度和訓練重點不盡相同，在實際訓練活動中會對少年兒童的訓練效果產(chǎn)生相應(yīng)的影響。因此要想促使體育舞蹈訓練中，最大限度的發(fā)揮強化少年兒童心肺功能的作用，就要綜合分析體育舞蹈的訓練特點、訓練難度、所產(chǎn)生的作用以及少年兒童的身體素質(zhì)對訓練順序和訓練方法加以選擇，在綜合分析多種因素的基礎(chǔ)上，選擇合適的訓練方案，確保能提高體育舞蹈訓練活動的綜合效果。如對于斗牛風格的體育舞蹈來說，舞姿一般剛勁有力，能充分展現(xiàn)男子氣概，需要較強的力量素質(zhì)訓練作為基礎(chǔ)。因此不能將斗牛風格的訓練放在前期，而是要盡量選擇倫巴風格的體育舞蹈作為基礎(chǔ)性訓練，循序漸進的、有層次的對少年兒童的心肺功能進行強化，避免出現(xiàn)過度訓練影響少年兒童健康成長的情況，提高體育舞蹈訓練活動的整體質(zhì)量。如此，在經(jīng)過一段時間體育舞蹈的訓練后，少年兒童的安靜心率就會出現(xiàn)明顯降低的情況，能提高少年兒童交感神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進心肌收縮力的明顯增強，進而在體育舞蹈訓練活動中達到預(yù)期的訓練效果。

5結(jié)語

綜上所述，體育舞蹈訓練對少年兒童心肺功能有著重要影響，直接關(guān)系著少年兒童的健康發(fā)展。推進少年兒童體育舞蹈訓練是提高學生身體素質(zhì)、順應(yīng)教育改革需求的必然趨勢。我們要加強對體育舞蹈的全面認識，積極將體育舞蹈訓練與少年兒童教育充分融合，改善少年兒童過度肥胖現(xiàn)狀，提升少年兒童心肺功能，為少年兒童的未來奠定有力基礎(chǔ)。

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作者:何亞輝 單位:阜陽師范學院體育學院