導(dǎo)語：體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容體系探析一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：針對體育舞蹈而言，其是在20世紀80年代就出現(xiàn)在我國了。由于近年來體育發(fā)展推進速度的不斷加快，我國體育舞蹈也得到了良好的進步，人們對其的關(guān)注度也日益提升。一般情況下，體育舞蹈主要是將體育訓(xùn)練項目為主要的訓(xùn)練內(nèi)容，并強化其與其他學(xué)科的融合，不斷的進行歸納和總結(jié)，保證可以更好的對體育舞蹈更加深入的了解，從而有效促進訓(xùn)練效果以及水平的提升。在這種背景下，本文即對體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容體系的構(gòu)建進行了簡單的分析，希望可以為體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練效果提升提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容；體系構(gòu)建

針對體育藝術(shù)而言，其是體育與舞蹈藝術(shù)的完美融合，不僅包含了體育特點，也包含了舞蹈特征?，F(xiàn)階段，在我國的實際發(fā)展過程中，體育舞蹈的發(fā)展與國外還存在一定差距，因此，我國要想更快速的追上國際體育舞蹈水平，就一定要積極對舞蹈動作以及技巧進行創(chuàng)新，主動對國外先進經(jīng)驗進行借鑒，保證可以創(chuàng)造出能夠適應(yīng)我國體育舞蹈發(fā)展的動作和形式。本文即從體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容出發(fā)，深入探究了其訓(xùn)練體系的構(gòu)建。

1構(gòu)建拉丁舞技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練體系的現(xiàn)實需求

隨著經(jīng)濟水平和健康意識的提高，體育舞蹈廣受大眾的歡迎，并在全國范圍內(nèi)得以普及和推廣，但是我國專業(yè)舞者的能力遠遠不及其他國家的舞者?？v觀我國拉丁舞技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練的現(xiàn)狀，技術(shù)等基礎(chǔ)性訓(xùn)練領(lǐng)域探究能力不足，體育舞蹈技術(shù)訓(xùn)練方式和基礎(chǔ)性訓(xùn)練動力不足。專業(yè)型教練員少之又少，基礎(chǔ)性訓(xùn)練是體育拉丁舞技術(shù)提升的關(guān)鍵，也是構(gòu)建拉丁舞技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練體系的重要環(huán)節(jié)?；A(chǔ)訓(xùn)練是舞蹈最初的訓(xùn)練模式，更是體育舞蹈訓(xùn)練過程中的核心要義。

2體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練原則以及應(yīng)該掌握的方法分析

2.1體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練原則分析。在具體的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，要想確保訓(xùn)練的可行性，提升訓(xùn)練的效果，那么一定要嚴格的遵循訓(xùn)練原則。2.1.1教練員與舞者自覺性相融合原則。在具體的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，一定要強化學(xué)生與教師雙面結(jié)合，不斷促進二者的自覺性及積極性。并且，針對教練員而言，其不僅需要具備較強的責(zé)任心以及事業(yè)心，能夠熟練的掌握，體育舞蹈拉丁舞的理論以及技巧等，還應(yīng)該積極的對舞者進行引導(dǎo)和調(diào)動，保證其能夠合理的進行訓(xùn)練[1]。2.1.2循序漸進原則。針對體育舞蹈拉丁舞而言，其內(nèi)容相對較多，并且會涉及到很多方面。所以，在實際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該有序且合理的制定方案，強化對舞者能力的培養(yǎng)，有針對性的開展訓(xùn)練工作，以保證其能夠從整體的角度對自身進行提高。2.1.3身心全面發(fā)展原則。通常情況下，針對體育舞蹈拉丁舞而言，其涉及到的動作類型非常多，并且各類動作對身體都有著不同的鍛煉價值。所以，在實際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該綜合考慮拉丁舞的技術(shù)特點以及鍛煉價值，科學(xué)的制定訓(xùn)練內(nèi)容，確保舞者能夠從整體的角度對拉丁舞動作技術(shù)進行掌握，進而有效促進其全面發(fā)展和進步[2]。2.2體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練方法分析。在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，為了能夠確保舞者可以熟練的掌握拉丁舞技能以及技巧，在實際的訓(xùn)練階段，應(yīng)該結(jié)合具體內(nèi)容，合理的對訓(xùn)練方法進行應(yīng)用，以確保體育舞蹈拉丁舞，訓(xùn)練效果能夠得到全面提升。2.2.1完整法以及分解法。所謂的完整法主要是在具體的訓(xùn)練期間，教練員對所學(xué)動作進行完整的教學(xué)，包括：講解示范練習(xí)等，以確保舞者能夠構(gòu)建精準的動作概念，促進舞者各個動作的銜接[3]。針對分解法而言，其主要是指教練員對拉丁舞所學(xué)動作，依照其技術(shù)環(huán)節(jié)分解成多個可以單獨練習(xí)的部分，分解示范，分解練習(xí)，以確保舞者可以更好的掌握到拉丁舞技術(shù)動作。2.2.2語言法和觀察法。對于語言法而言，其主要是指在體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，教練員通過語言向?qū)W生講明訓(xùn)練的任務(wù)以及要求，動作名稱以及要領(lǐng)等，以確保舞者可以更加精準的掌握到拉丁舞的技術(shù)動作和方法。針對觀察法而言，其是指在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練工作開展階段，舞者通過看圖片以及看動作錄像等手段，可以更加直觀的掌握到拉丁舞動作[4]。

3體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練期間存在的問題分析

3.1對體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練認識程度不足?，F(xiàn)階段，在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，雖然對其的重視程度日益提升，但是，由于受到傳統(tǒng)觀念的局限以及影響，使得很多舞者以及教練員不能正確的認識體育舞蹈拉丁舞，也沒有意識到舞蹈藝術(shù)教育對提升舞者素養(yǎng)的重要作用，從而使得體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練效果以及水平一直不能得到有效提高。同時，從客觀的角度進行分析和研究，舞蹈藝術(shù)是藝術(shù)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，因此，不斷強化體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練，可以對舞者創(chuàng)新能力進行提升，也可以對舞者文化素養(yǎng)進行培養(yǎng)[5]。所以，在今后的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練中，一定要積極創(chuàng)新，合理構(gòu)建訓(xùn)練體系。3.2舞者的拉丁舞意識比較淡薄。在具體的訓(xùn)練工作開展過程中，體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練效果一直不能得到有效提升的因素，除了教練員以及舞者認識存在一定的偏差之外，舞者的拉丁舞意識也比較淡。（1）在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練期間，很多舞者在之前并沒有過多的接觸拉丁舞，并且，針對拉丁舞基本功訓(xùn)練，其具有較強的枯燥性以及單一性，久而久之，其就失去了訓(xùn)練興趣，嚴重的情況下，還會產(chǎn)生厭倦的心理；（2）在訓(xùn)練期間，由于一些舞者具有一定的基本功，因此，在訓(xùn)練中經(jīng)常抱著感覺良好的心態(tài)，進而在訓(xùn)練中不能專心學(xué)習(xí)，影響了訓(xùn)練水平的提升。

4體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容體系的構(gòu)建

4.1體育舞蹈拉丁舞基本動作以及基本技術(shù)訓(xùn)練。在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，拉丁舞的基本動作以及技術(shù)是其非常重要的內(nèi)容，同時也是促進舞者整體能力提高的關(guān)鍵因素。所以，在具體的訓(xùn)練工作開展期間，應(yīng)該強化對這兩方面的側(cè)重。4.1.1體育舞蹈拉丁舞基本動作訓(xùn)練。在體育舞蹈拉丁舞中，基本動作是其基礎(chǔ)，同時也是學(xué)習(xí)拉丁舞的關(guān)鍵。因此，在實際的訓(xùn)練階段，一定要側(cè)重對基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練[6]。一般情況下，針對基本動作的動作過程而言，其非常簡單便利，并且學(xué)起來也相對容易一些。但是在具體的訓(xùn)練階段，一定要側(cè)著動作的準確性以及扎實度。一般而言，基本動作的訓(xùn)練主要是讓舞者能夠更好的對各種舞蹈風(fēng)格以及特點進行掌握，然后在這些簡單的動作學(xué)習(xí)過程中，可以不斷的進行積累和總結(jié)，進一步對自身的舞蹈素養(yǎng)進行提高，以便能夠為后續(xù)高難度舞蹈動作的學(xué)習(xí)提供基礎(chǔ)。同時，在具體的訓(xùn)練過程中，教練員也應(yīng)該結(jié)合舞者的實際特點，合理的開展訓(xùn)練工作，側(cè)重對舞者具體情況以及能力的把握，有效的制定訓(xùn)練方案，以確保舞者可以在潛移默化中對自身拉丁舞的基本動作進行提高，能夠更加精準的掌握到拉丁舞的含義。注重以下幾種基礎(chǔ)性動作的訓(xùn)練與強化，外開基礎(chǔ)性訓(xùn)練，保持髖關(guān)節(jié)不動，兩條腿朝人體兩側(cè)緩緩打開，以此舒展舞者的身體線條；肩部的外開主要是讓舞者保持背部的筆直，進而凸顯專業(yè)舞者的藝術(shù)氣質(zhì)；繃緊腳部動作主要是為拉伸腿部線條，以達到強化腿部的流形線條，使腳部動作更加靈動。提升身體的延展性和筆直性是提升舞者氣質(zhì)的主要方式，增強其拉丁舞藝術(shù)修養(yǎng)，進而展現(xiàn)舞蹈動作的藝術(shù)表現(xiàn)力。拉丁舞的舞姿具有貫通的體態(tài)，舞者在進行基礎(chǔ)性訓(xùn)練時既要結(jié)合肢體動作的美學(xué)要素，還要保證標準動作的靈動性。4.1.2體育舞蹈拉丁舞基本技術(shù)訓(xùn)練。針對體育舞蹈拉丁舞基本技術(shù)訓(xùn)練而言，其與基本動作訓(xùn)練基本一致，都是應(yīng)該側(cè)重動作完成時身體的運動方向以及步伐等，保證其具有較強的精準度。同時，可以對身體進行有效的把控，確保起伏軀干部位的拉伸都能夠得到合理的銜接[7]。通常情況下，針對拉丁舞的基本技術(shù)而言，其掌握程度并不難，但是，如何合理的進行控制，則需要以一個良好的銜接過程，這對舞者來說其具有較強的難度性。所以，在今后的訓(xùn)練期間，教練員應(yīng)該側(cè)重對這一方面的把握，以確保舞者的拉丁舞水平能夠得到進一步提高。4.2身體素質(zhì)訓(xùn)練。在體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練這種體系構(gòu)建過程中，身體素質(zhì)訓(xùn)練也是其非常重要的一個環(huán)節(jié)。一般情況下，舞者身體素質(zhì)的好壞，能夠在一定程度上對其拉丁舞的競技水平以及能力產(chǎn)生影響。所以，在實際的訓(xùn)練過程中，一定要從多個層面進行訓(xùn)練，保證可以從多個角對舞者的水平進行提高，進而有效提高訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。4.2.1身體柔韌性訓(xùn)練。所謂的柔韌性，其主要是指人們在活動期間其肌肉以及韌帶的拉伸能力，通常而言，身體柔韌性是身體運動的主要能力之一，身體柔韌性的好壞，可以很大程度上影響到拉丁舞姿的優(yōu)美與否。在實際的拉丁舞競技期間，如果選手的身體柔韌性不能得到良好的發(fā)揮，那么其競技水平也會受到一定程度的影響。所以，在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，一定要強化身體柔韌性的鍛煉[8]。（1）在訓(xùn)練階段應(yīng)該側(cè)重對肩腰，腿等之間柔韌性的訓(xùn)練；（2）在訓(xùn)練階段，可以應(yīng)用轉(zhuǎn)、拉等方式，對身體的各個部位柔韌性進行鍛煉。4.2.2耐力訓(xùn)練。嚴格意義上來講，身體耐力可以很大程度上，對選手比賽的狀態(tài)造成影響，如果在實際的比賽過程中，選手的耐力存在不足的情況，那么到后期就無法將復(fù)雜且難度較高的動作表現(xiàn)出來。并且，針對耐力而言，其是身體素質(zhì)好壞的一個重要體現(xiàn)。所以，在實際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該強化對舞者耐力的訓(xùn)練，能夠合理的應(yīng)用長跑以及跳繩的方式，來不斷強化舞者自身身體素質(zhì)，進一步增強耐力。4.2.3速度訓(xùn)練。在具體體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，速度訓(xùn)練也是其必須要掌握的一個訓(xùn)練項目。針對一個優(yōu)秀的拉丁舞者而言，良好的速度可以有效促進其經(jīng)濟水平的提升。因此，在實際的訓(xùn)練過程中，一定要強化對其速度的訓(xùn)練，保證可以從根本上促進選手速度的提升[9]。（1）強化對其的反應(yīng)速度訓(xùn)練。在這一方面的訓(xùn)練過程中，其主要是讓舞者在進行表演動作期間，能夠快速反應(yīng)，保證各個動作之間能夠得到有效的銜接，合理的與舞伴進行配合，及時的進行核武，以提升動作的連貫性；（2）動作速度訓(xùn)練。在進行這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該側(cè)重集體完成每一個動作速度，保證拉丁舞舞者舞姿能夠具有較強的優(yōu)美性。此外，還應(yīng)該強化對舞者位移速度的訓(xùn)練，保證其在具體的舞蹈表演過程中，可以通過特定的速度進行位移，并且在實際的表演期間，各個動作可以得到有效的銜接，從整體的角度上提升表演效果和水平。4.2.4力量訓(xùn)練。針對力量而言，其是拉丁舞者表演的基本能力，力量水平的高低，也可以很大程度上對其舞蹈的速度以及耐力造成影響。所以，在實際的拉丁舞訓(xùn)練過程中，一定要強化對其力量的訓(xùn)練。（1）針對男舞者而言，可以通過機械訓(xùn)練的手段，依照舞伴的具體情況合理的提升訓(xùn)練強度；（2）針對女舞者訓(xùn)練而言，應(yīng)該側(cè)重其腰腹動力以及靜力性力量的訓(xùn)練，以保證可以有效提升其自身水平。4.3舞蹈綜合素質(zhì)訓(xùn)練。為了可以最大程度的促進體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練效果的提高，全面提升其內(nèi)容構(gòu)建的合理性以及可行性。在實際的訓(xùn)練期間，還應(yīng)該強化對舞蹈綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，以保證可以有效提升訓(xùn)練的質(zhì)量。4.3.1舞蹈整合能力。面對舞蹈整合能力而言，其主要是指對舞蹈動作進行科學(xué)的整合。因此，在具體的訓(xùn)練階段，可以通過各種舞蹈語言來進行訓(xùn)練，確保舞者可以在各種舞蹈的學(xué)習(xí)以及熏陶下，不斷對自身舞蹈整合能力進行提高，促進其整體水平的提升，進而有效提升訓(xùn)練的可行性和質(zhì)量。4.3.2音樂感受能力。拉丁舞者在實際的拉丁舞表演期間，舞蹈的表演將會與音樂有效的結(jié)合在一起，所以，如何有效的對音樂進行掌握，則是舞者展現(xiàn)是高水平以及舞蹈能力的重點。一般而言，舞者只有更好的對音樂進行感受，才能夠保證舞蹈和音樂有效融合，才可以將拉丁舞的美感完美的呈現(xiàn)在觀眾眼前。所故而，在實際的體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，應(yīng)該強化對音樂感受能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)，采用能夠與拉丁舞節(jié)奏匹配的音樂，保證舞者可以更加精準的掌握到舞蹈以及音樂節(jié)奏，以便訓(xùn)練效果可以得到進一步提高。4.3.3舞蹈創(chuàng)編能力。通常情況下，舞蹈創(chuàng)編能力的高低，可以很大程度上反映出一個舞者的舞蹈表演能力。所以，在實際的訓(xùn)練工作進行期間，一定要強化對拉丁舞舞者的舞蹈創(chuàng)編能力訓(xùn)練，確保其能夠具備較強的舞蹈素養(yǎng)，以保證在實際的體育舞蹈拉丁舞表演期間，能夠?qū)⒆詈玫囊幻娉尸F(xiàn)在觀眾眼前。同時，在具體的訓(xùn)練過程中，可以讓舞者對舞蹈知識進行強化，不斷提升其認知能力，以便其創(chuàng)編能力可以得到進一步提高，進而為其今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。4.3.4強化舞伴之間的配合默契。男伴和女伴之間根據(jù)拉丁舞蹈動作完美的合作，男舞者積極引導(dǎo)女舞伴進行舞蹈藝術(shù)展示，進而以飽滿的熱情和藝術(shù)氛圍感染觀賞者情緒，搭檔之間的默契合作讓拉丁舞蹈動作更加協(xié)調(diào)、優(yōu)美、流暢，也使各動作之間的連貫性更強。舞伴之間應(yīng)重視雙方的情感互動和言語交流，體育舞蹈拉丁舞通過兩個人互動的形式，利用動作、手勢、面部表情等來表達來增強舞蹈的獨特魅力。

5結(jié)束語

在對體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，要想從根本上對訓(xùn)練效果進行提升，那么就一定要強化舞者動作技術(shù)以及身體素質(zhì)等，能夠本著非常正確的姿態(tài)，保證舞者可以更好的對舞蹈基礎(chǔ)進行掌握，以便我國體育舞蹈拉丁舞能夠朝著良好的方向進步和發(fā)展。同時，針對體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練，其可以很大程度上對舞者的思想進行升華，能夠?qū)ζ渥陨硭刭|(zhì)以及舞蹈水平進行提高，可以讓舞者在練習(xí)期間進一步體會到拉丁舞的魅力。

作者:鄭甜甜 單位:河南大學(xué)