導(dǎo)語：“高原現(xiàn)象”對高校體育教育的影響一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：研究目的：進(jìn)一步加強(qiáng)高校體育教育改革，優(yōu)化教師教學(xué)方法和手段，真正做到以學(xué)生全面發(fā)展為中心，提高體育教育質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)體育技能實(shí)現(xiàn)再飛躍。研究方法：文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、邏輯分析法等。研究結(jié)果：體育界中的“高原現(xiàn)象”是運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)達(dá)到一定水平所出現(xiàn)的暫時(shí)停頓現(xiàn)象，它具有特殊性、普遍性；產(chǎn)生原因包括：未達(dá)到最佳學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、未對舊的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行改造等；提出引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整最佳學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、增加新技術(shù)學(xué)習(xí)并改造舊技術(shù)等建議。

關(guān)鍵詞：“高原現(xiàn)象”；高校體育教育；影響

自改革開放以來，我國先后推出了關(guān)于“高校體育改革”的方案，得到了各地、各學(xué)校的積極響應(yīng)。深刻落實(shí)高校體育教育改革是實(shí)現(xiàn)全面建成小康社會(huì)的基礎(chǔ)，近年來高校體育教學(xué)過程中問題凸顯，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不高，技能掌握情況較差，理論知識(shí)匱乏，給年輕人培養(yǎng)終身體育方法帶來了困難，這與“健康中國2030”規(guī)劃綱要中提出的鍛煉人數(shù)達(dá)5億人的目標(biāo)相距甚遠(yuǎn)。文章以高校體育改革與發(fā)展為最終目標(biāo)，探索“高原現(xiàn)象”的一般規(guī)律，提出改善高校體育教學(xué)中的“高原反應(yīng)”，最終促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的再度提高。

1．相關(guān)概念界定

1．1“高原反應(yīng)”

“高原”本義是指海拔高度一般在1000米以上，面積廣大，地形開闊，周邊以明顯的陡坡為界，比較完整的大面積隆起地區(qū)【1】。目前，學(xué)術(shù)界對于“高原現(xiàn)象”的概念的界定有以下幾種，一種是生理上出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”，具體是指：平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“高原反應(yīng)”，并出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等癥狀；一種是教育心理學(xué)對“高原現(xiàn)象”的界定，具體是指：在不斷學(xué)習(xí)掌握技能的歷程之中，初期的進(jìn)步較快，練習(xí)時(shí)長與練習(xí)成果之間的關(guān)系曲線迅速上升，經(jīng)過一定時(shí)間后，這條曲線開始上升緩慢，最后基本呈現(xiàn)出水平狀態(tài)，以致出現(xiàn)練習(xí)成績難以提升甚至止步不前，這一現(xiàn)象就是“高原現(xiàn)象”；還有一種在體育訓(xùn)練中的“高原現(xiàn)象”是指：運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)達(dá)到一定水平所出現(xiàn)的暫時(shí)停頓現(xiàn)象【2】。

1．2最佳動(dòng)機(jī)

最佳動(dòng)機(jī)是指動(dòng)機(jī)水平的高低與練習(xí)內(nèi)容的難易程度不適應(yīng)。技能形成的過程中，人的動(dòng)機(jī)水平高低與練習(xí)內(nèi)容的難易程度影響著練習(xí)者的技能形成的效果。根據(jù)葉克斯—多德森定律，人在各種活動(dòng)中的動(dòng)機(jī)都有一個(gè)最佳水平，動(dòng)機(jī)水平很低，工作效率自然不高，但動(dòng)機(jī)水平過高，效果也未必佳【3】。

2．“高原現(xiàn)象”普遍存在的一般規(guī)律

在技能或知識(shí)掌握過程中，高原現(xiàn)象會(huì)介入并影響學(xué)習(xí)效率，給學(xué)生帶來厭學(xué)的不良反應(yīng)，這與生理產(chǎn)生的高原反應(yīng)是類似的?！案咴F(xiàn)象”的產(chǎn)生與技能難度和練習(xí)時(shí)間有關(guān)，由“高原現(xiàn)象”表現(xiàn)出的癥狀叫做“高原反應(yīng)”，“高原反應(yīng)”有時(shí)嚴(yán)重，有時(shí)輕緩，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷“高原反應(yīng)”的時(shí)期叫做高原期，高原期有長有短。如圖1所示，橫坐標(biāo)為學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)時(shí)間，以周期為單位，縱坐標(biāo)是學(xué)習(xí)者的技能水平，體現(xiàn)學(xué)習(xí)者能夠完成技能的難度，以成績或計(jì)評(píng)為單位。剛開始技能比較簡單，隨著學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈增加，成績或?qū)W習(xí)效果程明顯的上升趨勢。當(dāng)上升到一定階段，趨勢開始慢慢減緩，這是“高原現(xiàn)象”的初始階段，隨后“高原現(xiàn)象”會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，在這段時(shí)期中，學(xué)生的技能水平或有微弱上升、或持水平狀態(tài)、或微弱下降，這就是“高原現(xiàn)象”?，F(xiàn)象雖普遍存在，但并非一成不變，只要正確處理“高原現(xiàn)象”，也是可以避免或度過，度過后成績?nèi)钥沙掷m(xù)上升。

3．“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因

3．1未達(dá)到最佳學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

最佳動(dòng)機(jī)是指動(dòng)機(jī)水平的高低與練習(xí)內(nèi)容的難易程度不適應(yīng)。技能形成的過程中，人的動(dòng)機(jī)水平高低與練習(xí)內(nèi)容的難易程度影響著練習(xí)者的技能形成的效果。根據(jù)葉克斯—多德森定律，人在各種活動(dòng)中的動(dòng)機(jī)都有一個(gè)最佳水平，動(dòng)機(jī)水平很低，工作效率自然不高，但動(dòng)機(jī)水平過高，效果也未必佳如圖2。圖2動(dòng)機(jī)強(qiáng)度、課題類型與工作效率的關(guān)系【3】在高校網(wǎng)球教學(xué)中，學(xué)生完成網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的效率往往也受學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的影響。如圖2，同樣的一個(gè)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作，當(dāng)老師對學(xué)生的擊球動(dòng)作與擊球效果要求較高、并且要求擊中目標(biāo)或小區(qū)域時(shí)，學(xué)生的動(dòng)機(jī)水平就比較高，此時(shí)完成擊球的效率卻比較低；當(dāng)老師降低這一技術(shù)動(dòng)作的要求時(shí)，學(xué)生的動(dòng)機(jī)水平會(huì)略有下降。如若老師對學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作和擊球效果不作任何要求的話，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心理松懈，不認(rèn)真對待，學(xué)習(xí)的效率就會(huì)很低。

3．2未對舊的動(dòng)作進(jìn)行改造與學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球技能時(shí)

成績發(fā)展的特征類似，網(wǎng)球?qū)W習(xí)中任何單項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)的形成都主要分為4個(gè)階段，如圖3包括泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動(dòng)化階段，學(xué)生在學(xué)習(xí)一項(xiàng)單項(xiàng)技術(shù)是，想要更好更快地度過每個(gè)階段，就需要教師不斷地對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行改造，這里的改造主要是指對錯(cuò)誤動(dòng)作的改造，又不能忽視對正確動(dòng)作的強(qiáng)化改造。每位學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作都不是千篇一律的，體育教學(xué)并不呼吁工廠化、模式化、教條化的技術(shù)要求，往往需要教師多給學(xué)生個(gè)性的發(fā)展空間來促進(jìn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的發(fā)展。個(gè)性發(fā)展空間同技術(shù)動(dòng)作改造強(qiáng)度成正相關(guān)；同學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也成正相關(guān)。教師允許學(xué)生個(gè)性發(fā)展的空間越大，即減少教條化，學(xué)生的產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的幾率就越大，這時(shí)候就要對動(dòng)作進(jìn)行改造。如圖3，第一階段為泛化階段，這段時(shí)期學(xué)生的學(xué)習(xí)成績急劇上升，完成的比較好，因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)主要以模仿老師示范動(dòng)作為主，這段時(shí)期學(xué)生的中樞神經(jīng)接受外界刺激較強(qiáng)，通過感受器傳到大腦皮質(zhì)，引起人腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈興奮，內(nèi)抑制過程尚未精確地建立起來，所以人腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，使條件反射暫時(shí)聯(lián)系不穩(wěn)定出現(xiàn)泛化現(xiàn)象【4】。第二階段為分化階段，這段時(shí)期，學(xué)生的動(dòng)作開始定型，條件反射聯(lián)系開始逐步穩(wěn)定，接受同一種刺激時(shí)能夠很好的應(yīng)對，但是接受新的刺激時(shí)，如高速跑動(dòng)擊球、多回合擊球等，不穩(wěn)定現(xiàn)象仍會(huì)發(fā)生。第三階段為穩(wěn)定階段，這段時(shí)期動(dòng)作開始穩(wěn)定，本體感覺產(chǎn)生，但不能操控自如。第四階段為自動(dòng)化階段，本體感覺成熟，擊球過程中不必思考動(dòng)作結(jié)構(gòu)，而要思考戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。

4．“高原現(xiàn)象”解決的方法

4．1引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整最佳動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)定義是指激發(fā)維持個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)并導(dǎo)致該活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的心理傾向或動(dòng)力【5】。一定水平的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)使體育活動(dòng)參加者在活動(dòng)中表現(xiàn)得更加努力，更加集中注意，練習(xí)的時(shí)間更長，堅(jiān)持的時(shí)間更長；低運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)則可能使放棄并退出體育活動(dòng)【6】。高校體育教學(xué)中，老師要把握好學(xué)習(xí)的進(jìn)度、學(xué)習(xí)動(dòng)作的難易程度、控制好對學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的要求，逐漸引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自我最佳學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。首先老師要對學(xué)生的個(gè)體情況、各項(xiàng)技術(shù)的難易程度作出了解，教師的理論知識(shí)要豐富，具備一定的科研水平。其次，教師需以提高學(xué)生技能水平為目標(biāo)，不斷地提升自身技能水平，只有通過自身的實(shí)踐，才能驗(yàn)證理論方法的可行性。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)習(xí)技能的難易程度，合理地運(yùn)用場地、器材、時(shí)間等資源，由易到難，由淺至深，逐步引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)不以達(dá)標(biāo)為目的，以動(dòng)作規(guī)范程度為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。對于動(dòng)作規(guī)范程度較高的同學(xué)予以適當(dāng)贊同，不宜過分重視，對于動(dòng)作不規(guī)范的同學(xué)予以鼓勵(lì)。

4．2學(xué)習(xí)新的技術(shù)并改造舊的技術(shù)

運(yùn)動(dòng)技能形成過程中，技術(shù)的發(fā)展存在著一般規(guī)律，新的事物不斷取代舊的事物。運(yùn)動(dòng)技能形成過程是不斷伴隨著新技術(shù)的學(xué)習(xí)與對舊技術(shù)的改造或摒棄。這是符合事物發(fā)展的一般規(guī)律的，隨著對技能水平要求的不斷提高、競技對抗強(qiáng)度的不斷增加，以往的簡單的、較為低級(jí)的技術(shù)將不再適用，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)科學(xué)地分析技術(shù)結(jié)構(gòu)，聯(lián)系各學(xué)科知識(shí)，探索較新的技術(shù)，對于相對落后并阻礙技術(shù)發(fā)展的技術(shù)甚至可以摒棄。尤其是在改造舊的落后的技術(shù)的時(shí)候，需要教師和學(xué)生的共同努力，不斷地探索先進(jìn)的技術(shù)動(dòng)作，細(xì)心研究、刻苦練習(xí)。

5．結(jié)論與建議

體育界中的“高原現(xiàn)象”是運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)達(dá)到一定水平所出現(xiàn)的暫時(shí)停頓現(xiàn)象，它具有特殊性、普遍性。近年來高校體育教學(xué)過程中產(chǎn)生的“高原現(xiàn)象”，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不高，技能掌握情況較差，理論知識(shí)匱乏，高校體育教育過程中的“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因：動(dòng)機(jī)水平的高低與練習(xí)技術(shù)難易程度不適應(yīng)；技能形成中對舊的練習(xí)動(dòng)作及結(jié)構(gòu)進(jìn)行改造不充分，對新的技術(shù)學(xué)習(xí)不全面；提出積極調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)的最佳動(dòng)機(jī)并學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作并改造舊的技術(shù)動(dòng)作。

作者:王劍 柳齊齊 單位:浙江東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院

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