導(dǎo)語(yǔ)：體育教育對(duì)心理健康的作用一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、體育在學(xué)生意志品質(zhì)養(yǎng)成中的作用

（一）提高學(xué)生自我控制的能力

體育運(yùn)動(dòng)，尤其是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，往往在較短的時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)者經(jīng)歷較大的情緒波動(dòng)，輕松與緊張、希望與挫折、興奮與沮喪、發(fā)現(xiàn)與迷茫、成功與失敗等心理體驗(yàn)在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，迅速轉(zhuǎn)換。學(xué)生要想在激烈運(yùn)動(dòng)中獲勝，必須及時(shí)有效地調(diào)整心態(tài)，避免因情緒波動(dòng)影響技術(shù)動(dòng)作。因此，在體育鍛煉中學(xué)生的自控能力也同時(shí)得到了很好的鍛煉和提升。

（二）鍛煉學(xué)生的心理承受力

學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)承受各種壓力，包括：接受眾人關(guān)注的壓力、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手施加的壓力、證明個(gè)人能力的壓力、維護(hù)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)的壓力、外界輿論的壓力，等等。對(duì)處于心智成長(zhǎng)過(guò)程中的青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，在體育運(yùn)動(dòng)中遇到這些壓力不會(huì)像現(xiàn)實(shí)生活中的壓力那樣有摧毀性作用，而更多的是挑戰(zhàn)困難的激情和戰(zhàn)勝困難的成就感。經(jīng)常性的體育鍛煉，會(huì)使學(xué)生適應(yīng)壓力下的生活狀態(tài)，而身體活動(dòng)本身又具有增強(qiáng)心肺功能、調(diào)整情緒的作用，因而體育教育能有效提高學(xué)生的心理承受能力。

（三）體育可以增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)精神和積極進(jìn)取意識(shí)

激烈競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)生活的主要特征。強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神是適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)必要的心理素質(zhì)，也是現(xiàn)代教育不可或缺的內(nèi)容。而現(xiàn)代體育的突出特點(diǎn)恰恰是激烈競(jìng)爭(zhēng)，這就注定了體育在培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)精神方面獨(dú)一無(wú)二的優(yōu)勢(shì)。實(shí)踐證明，那些起初畏懼競(jìng)爭(zhēng)，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上怯懦不前的學(xué)生，經(jīng)過(guò)一定階段的體育鍛煉后大多會(huì)適應(yīng)并樂(lè)于接受體育競(jìng)爭(zhēng)。不僅如此，他們?cè)隗w育鍛煉中還逐漸養(yǎng)成了遵守規(guī)則、公平競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、力爭(zhēng)上游的優(yōu)秀品質(zhì)。

二、體育能促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

（一）體育鍛煉能增強(qiáng)腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能

首先，體育鍛煉可以加強(qiáng)左腦運(yùn)動(dòng)中樞的機(jī)能，擴(kuò)大相關(guān)功能大腦灰質(zhì)層的面積，直接改變大腦的表層形態(tài)。其次，人腦在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)釋放啡肽等特殊化學(xué)物質(zhì)，對(duì)改善記憶力和思維能力很有好處。第三，運(yùn)動(dòng)能有效提高心肺功能，而強(qiáng)大的心肺功能會(huì)給大腦輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第四，在體育運(yùn)動(dòng)中，興奮與抑制迅速轉(zhuǎn)化，使腦神經(jīng)的穩(wěn)定性和靈敏性得到有效提升。

（二）體育運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)生緊張學(xué)習(xí)造成的大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率

課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重是目前我國(guó)中小學(xué)教育的普遍狀況，在高考指揮棒依舊存在的當(dāng)下，這種狀況短期內(nèi)還不能改變。過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)使學(xué)生的腦神經(jīng)中語(yǔ)言思維等相關(guān)灰質(zhì)層區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，因而產(chǎn)生保護(hù)性抑制，使學(xué)習(xí)難以持續(xù)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)使這部分神經(jīng)得到休息，消除腦疲勞，使學(xué)習(xí)更有效率。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的情緒狀態(tài)產(chǎn)生正面影響

（一）使學(xué)生產(chǎn)生愉悅感和滿足感

體育運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生和現(xiàn)實(shí)運(yùn)用往往與游戲密切相關(guān)，是人類的主要娛樂(lè)方式之一。研究表明，人類生活的幸福感受與體育的關(guān)聯(lián)系數(shù)高達(dá)0.72。尤其對(duì)于青少年學(xué)生而言，體育活動(dòng)會(huì)給他們帶來(lái)極大的快樂(lè)，使他們產(chǎn)生熱愛(ài)生活、積極向上、努力拼搏的良好情操。

（二）消除不良情緒對(duì)學(xué)生心態(tài)的負(fù)面影響

抑郁和焦慮是當(dāng)前社會(huì)兩種主要的負(fù)面情緒，這是現(xiàn)代社會(huì)高度競(jìng)爭(zhēng)化產(chǎn)生的必然結(jié)果。這種競(jìng)爭(zhēng)化的生活在教育體系內(nèi)表現(xiàn)為課業(yè)負(fù)擔(dān)重，考試壓力大等形式，同樣給青少年學(xué)生的心態(tài)帶來(lái)不良影響。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究表明，體育鍛煉是消除抑郁和焦慮的有效方法。一般而言，當(dāng)體育活動(dòng)的頻率達(dá)到每周三至五次，每次持續(xù)二十分鐘以上，可以有效化解學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)中一些負(fù)面因素的影響，給學(xué)生帶來(lái)美好的童年。

（三）體育活動(dòng)可以豐富學(xué)生的情感

作為人類重要的實(shí)踐活動(dòng)之一，體育能激發(fā)人多種情感，例如放松身心的快樂(lè)感、拼搏獲勝的自豪感、克服困難的樂(lè)觀精神、超越自我的進(jìn)取精神和成就感、獨(dú)立奮斗的自立精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得的友誼和集體榮譽(yù)感，等等。這些正面的情感體驗(yàn)豐富了青少年的內(nèi)心世界，對(duì)健全人格的形成有很好的促進(jìn)作用。

作者:白慶華 單位:梅河口市少年兒童業(yè)余體育學(xué)校