導(dǎo)語：大學(xué)生體育鍛煉承諾路徑研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：長跑活動(dòng)是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要體育運(yùn)動(dòng)。為調(diào)查研究陽光長跑對促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉承諾的效果，基于心理學(xué)的運(yùn)動(dòng)承諾框架以及流程狀態(tài)的概念，對大學(xué)生長跑運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉承諾路徑進(jìn)行研究。本文根據(jù)大學(xué)生性別、長跑狀態(tài)、長跑次數(shù)等因素進(jìn)行調(diào)查，分析陽光長跑促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉承諾的有關(guān)路徑，并給出提高大學(xué)生體育鍛煉承諾的相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：鍛煉承諾；陽光長跑；大學(xué)生體育鍛煉

2011年初，為提高我國大學(xué)生身體素質(zhì)，全面推進(jìn)我國體育項(xiàng)目建設(shè)，我國體育部門聯(lián)合數(shù)百所高校舉辦了冬季長跑運(yùn)動(dòng)，為提高我國大學(xué)生冬季長跑參與度，宣傳長跑運(yùn)動(dòng)起到了積極的效果。這次盛大的長跑活動(dòng)深刻的影響了我國大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。許多大學(xué)生在長跑過程中，甚至是在長跑活動(dòng)結(jié)束后都能保持著良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這次活動(dòng)為提高我國大學(xué)生體育鍛煉水平，促進(jìn)我國大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成作出了重要貢獻(xiàn)。

1．運(yùn)動(dòng)承諾對于體育鍛煉的作用

大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣是一個(gè)長期的過程。在幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉過程中，首要任務(wù)是提高他們對于體育鍛煉的依賴心理，也就是讓大學(xué)生對于體育鍛煉狀態(tài)產(chǎn)生一種依戀狀態(tài)，也就是我們所說的運(yùn)動(dòng)承諾，通過內(nèi)心的調(diào)控能力來自動(dòng)對大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)控，以此來幫助他們形成良好的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。為提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)承諾的養(yǎng)成效率，我們對陽光長跑對大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動(dòng)承諾的促進(jìn)作用進(jìn)行分析，根據(jù)流暢狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)承諾之間的關(guān)系理論，對部分大學(xué)生參與陽光長跑前后的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查分析，從而得出流暢狀態(tài)相比于其他狀態(tài)能夠更為清晰的反應(yīng)出大學(xué)生在參與體育鍛煉時(shí)的心里變化狀態(tài)，能夠給予參加體育長跑鍛煉的大學(xué)生一次良好的心里體驗(yàn)。為此我們可以得出，參與陽光長跑可以有效的提高大學(xué)生對于長跑活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)承諾，大學(xué)生通過參加長跑運(yùn)動(dòng)可以有效的產(chǎn)生一種流暢狀態(tài)。因此，研究大學(xué)生長跑運(yùn)動(dòng)中流暢狀態(tài)特征、運(yùn)動(dòng)承諾及其兩者之間的交互作用，可以有效的為研究大學(xué)生體育鍛煉提供穩(wěn)定的數(shù)據(jù)，為提高大學(xué)生體育鍛煉建設(shè)效果提供切實(shí)可行的改進(jìn)建議。

2．流暢狀態(tài)與體育鍛煉承諾

流暢狀態(tài)是源于積極心理學(xué)的一種心里狀態(tài)，在大學(xué)生體育鍛煉中，流暢狀態(tài)是大學(xué)生在完成某項(xiàng)體育鍛煉任務(wù)后所得到的滿足感與幸福感。當(dāng)大學(xué)生參與到有一定難度并且自身可以通過堅(jiān)持來完成的體育項(xiàng)目時(shí)就會(huì)很容易產(chǎn)生流暢狀態(tài)。陽光長跑活動(dòng)正是如此，長跑活動(dòng)是一種難度適中，適合絕大部分在校大學(xué)生參與的體育鍛煉項(xiàng)目，在長跑運(yùn)動(dòng)中，大學(xué)生可以有效的將全身心投入到長跑運(yùn)動(dòng)中去，通過享受長跑運(yùn)動(dòng)給予大學(xué)生自身所帶來的快感，來協(xié)調(diào)自身各項(xiàng)器官不斷調(diào)整狀態(tài)，以最佳的身體狀態(tài)來面對長跑運(yùn)動(dòng)。

3．陽光長跑促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉承諾的路徑研究

3．1整體研究思路。在陽光長跑促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉承諾的路徑研究中，整體研究思路是研究流暢狀態(tài)與體育鍛煉承諾之間的聯(lián)系。通過抽樣調(diào)查參與陽光長跑的多所高校內(nèi)部的大學(xué)生，對其發(fā)送調(diào)查研究問卷，并根據(jù)評價(jià)活動(dòng)的流暢狀態(tài)，來分析多所大學(xué)內(nèi)部學(xué)生體育鍛煉承諾與流暢狀態(tài)之間的聯(lián)系。3．2研究結(jié)果討論。通過對多所大學(xué)生參與陽光長跑活動(dòng)前后狀態(tài)的取樣研究，我們得出了大學(xué)生在愉快體驗(yàn)、明確反饋、專注任務(wù)、行動(dòng)意識、技能挑戰(zhàn)、時(shí)間錯(cuò)覺等方面的數(shù)據(jù)因子對流暢狀態(tài)的詳盡反應(yīng)。在研究流暢狀態(tài)與大學(xué)生體育鍛煉承諾之間的聯(lián)系時(shí)，首要的差異體驗(yàn)是大學(xué)生性別不同給予兩者之間的聯(lián)系出現(xiàn)了較大的偏差。在大學(xué)男生的運(yùn)動(dòng)承諾與流暢狀態(tài)之間的聯(lián)系分布中，愉快體驗(yàn)、明確反饋、專注任務(wù)這三個(gè)流暢狀態(tài)的特征明顯高于大學(xué)女生，大學(xué)生男生總體的陽光長跑活動(dòng)運(yùn)動(dòng)承諾也明顯高于大學(xué)女生。其二是不同陽光長跑距離對研究大學(xué)生體育鍛煉承諾與流暢狀態(tài)之間的討論，針對這項(xiàng)專題研究，研究小組將不同長跑距離的大學(xué)生進(jìn)行分組調(diào)查，調(diào)查顯示隨著陽光長跑活動(dòng)長跑距離的變化，不同長跑距離的大學(xué)生在諸多流暢狀態(tài)因子上有著較大的差異，特別是在大學(xué)生技能挑戰(zhàn)與愉快體驗(yàn)這兩點(diǎn)上有著明顯的差異。其三是不同陽光長跑的次數(shù)對研究大學(xué)生體育鍛煉承諾與流暢狀態(tài)之間的討論，針對這項(xiàng)專題研究，研究小組針對不同陽光長跑次數(shù)的大學(xué)生進(jìn)行跟蹤調(diào)查，顯示隨著長跑次數(shù)的不斷增加，大學(xué)生在明確反饋與行動(dòng)意識這兩個(gè)方面有著明顯不同的差異，在體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)承諾上，不同長跑次數(shù)的大學(xué)生沒有明顯的差異。其四是陽光長跑運(yùn)動(dòng)鍛煉承諾與流暢狀態(tài)的關(guān)系，根據(jù)以上的調(diào)查取樣進(jìn)行計(jì)算，分析得出陽光長跑運(yùn)動(dòng)的鍛煉承諾與流暢狀態(tài)呈正相關(guān)的聯(lián)系，換句話說，提高大學(xué)生體育鍛煉的流暢狀態(tài)是有助于大學(xué)生產(chǎn)生體育鍛煉承諾。而在大學(xué)生體育鍛煉與流暢狀態(tài)的回歸預(yù)測手段研究中，大量的數(shù)據(jù)分析可以得出，愉快體驗(yàn)、明確反饋、專注任務(wù)這三點(diǎn)具備著最高的回歸預(yù)測能力，是反應(yīng)大學(xué)生體育鍛煉與流暢狀態(tài)回歸預(yù)測聯(lián)系的重要參數(shù)。3．3基礎(chǔ)研究結(jié)果的討論。通過對在校學(xué)生的大量研究數(shù)據(jù)，我們可以得出相較于女生，男生在長跑過程中更容易產(chǎn)生流暢狀態(tài)，換句話說，男生在陽光長跑運(yùn)動(dòng)中是更容易產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)承諾的。在流暢狀態(tài)與大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)承諾兩者之間的相互作用下，大學(xué)生的流暢狀態(tài)產(chǎn)生效力與長跑次數(shù)、長跑距離也有著明顯的關(guān)系。大量的研究調(diào)查數(shù)據(jù)表明，每次參加陽光長跑活動(dòng)穩(wěn)定在5－10KM跑步距離的大學(xué)生產(chǎn)生的流暢狀態(tài)程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他距離的大學(xué)生小組。因此我們可以得出，在大學(xué)生參加陽光長跑活動(dòng)中，5－10KM是當(dāng)代大學(xué)生初步聯(lián)系長跑的最佳距離，是能夠有效幫助大學(xué)生產(chǎn)生體育鍛煉承諾的最佳距離。通過大量的數(shù)據(jù)調(diào)查研究，我們還可以得出相較于距離較長、運(yùn)動(dòng)方式較為痛苦的長跑體驗(yàn)，大學(xué)生更加喜歡難度較低，體能要求不高、愉快體驗(yàn)度較高的長跑活動(dòng)，大學(xué)生通常將陽光長跑活動(dòng)視作為一種愉快的休閑方式，這種愉快休閑方式所給予大學(xué)生帶來的幸福感與滿足感會(huì)督促他們反復(fù)的進(jìn)行長跑運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而促進(jìn)他們體育鍛煉承諾的產(chǎn)生。大量的研究數(shù)據(jù)還表明長跑次數(shù)較多的大學(xué)生有著更高的明確反饋與行動(dòng)意識這兩種流暢狀態(tài)特征，這也充分的表明，大學(xué)生參加陽光長跑運(yùn)動(dòng)可以更為直觀的將自身器官的調(diào)控與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的轉(zhuǎn)變?nèi)诤系揭黄穑谂懿竭^程中不需要多加體會(huì)進(jìn)行清晰的感覺到自己正在與長跑運(yùn)動(dòng)融為一體，達(dá)到身體合一的體育運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4．結(jié)束語

陽光長跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有效幫助當(dāng)代大學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)來獲得滿足感與幸福感，能夠讓大學(xué)生充分享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣與積極價(jià)值觀的活動(dòng)。當(dāng)大學(xué)生通過長跑運(yùn)動(dòng)來獲得快感與樂趣時(shí)，這些因素又會(huì)促進(jìn)大學(xué)生不斷的去參與長跑鍛煉，這就是大學(xué)生參與長跑活動(dòng)中流暢狀態(tài)與體育鍛煉承諾之間的聯(lián)系?？傊?，為提高我國大學(xué)生身體素質(zhì)，全面推進(jìn)我們體育項(xiàng)目建設(shè)質(zhì)量，我國體育部門應(yīng)當(dāng)搭理提倡當(dāng)代大學(xué)生參與長跑鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

［1］嚴(yán)軍鋒．陽光長跑促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉承諾的路徑研究［J］．浙江體育科學(xué)，2013，35（02）：102－105．

［2］顏意娜．大學(xué)生陽光長跑活動(dòng)的干預(yù)路徑分析［J］．浙江體育科學(xué)，2014，36（03）：82－86．

［3］蔣滿意．運(yùn)動(dòng)承諾視角下大學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)長效機(jī)制研究［J］．體育科技，2016，37（02）：159－160．

［4］曹西文，陳建華．對高校大學(xué)生陽光長跑活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究［J］．黑河學(xué)刊，2013，（05）：146－147．

作者:薛亮 單位:華中農(nóng)業(yè)大學(xué)