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摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)查閱、問(wèn)卷調(diào)查等方法研究了不同體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生自信心的影響，結(jié)果顯示：1．大學(xué)生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異；2．參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心明顯的高于不參加體育鍛煉的大學(xué)生；3．經(jīng)常參加體育鍛練的大學(xué)生，自信心明顯的高于偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉；強(qiáng)度；自信心

21世紀(jì)是高等教育發(fā)生劃時(shí)代變革的世紀(jì)，培養(yǎng)具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、開(kāi)拓意識(shí)和全面發(fā)展的復(fù)合人才，是高等教育發(fā)展的目標(biāo)和方向［1］。高校體育是我國(guó)的高等教育的重要組成部分，也是培養(yǎng)全面發(fā)展的高等人才的重要途徑。鍛煉時(shí)間和體育鍛煉強(qiáng)度與身體自尊的相關(guān)性達(dá)到非常顯著的水平，體育鍛煉強(qiáng)度與身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)的維度呈顯著性相關(guān)［2］。每周鍛煉1次和每周鍛煉2－3次，每次在30分鐘以上才會(huì)對(duì)個(gè)體的身體自尊水平起到促進(jìn)作用［3］。不同體育鍛煉對(duì)身體感知能力和自我效能會(huì)產(chǎn)生直接影響［4］。自信心就是自己相信自己，是人對(duì)自己的能力和行為表示信任的一種道德情感和態(tài)度［5］。自信心是一種后天養(yǎng)成的心理品質(zhì)和心理習(xí)慣，它和其他習(xí)慣一樣是可以養(yǎng)成也可以改變的。本研究從鍛煉的強(qiáng)度對(duì)自信心的影響著手，通過(guò)對(duì)大學(xué)生調(diào)查研究，得到不同體育鍛煉強(qiáng)度與自信心建立是否有顯著關(guān)系，從而為大學(xué)生身體鍛煉的強(qiáng)度提供參考，以此來(lái)不斷增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，更好的面對(duì)生活與學(xué)習(xí)。

1調(diào)查對(duì)象與方法

隨機(jī)選取山東理工職業(yè)學(xué)院的320大學(xué)生名為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查收回有效問(wèn)卷共300份，通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，研究不同體育強(qiáng)度的鍛煉與自信心影響程度。1．2研究方法1．2．1文獻(xiàn)資料法根據(jù)本文研究的需要，通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)搜索關(guān)于體育鍛煉強(qiáng)度與自信心的文獻(xiàn)，并對(duì)搜集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析和整合，從中選取有效信息為本文的研究提供一些必要的理論依據(jù)。1．2．2問(wèn)卷調(diào)查法采用集體無(wú)記名試測(cè)的方式，對(duì)山東理工職業(yè)學(xué)院大學(xué)生被試發(fā)放問(wèn)卷，發(fā)放問(wèn)卷320份，收回有效問(wèn)卷共300份，有效率達(dá)到93．7％，調(diào)查實(shí)際收回的男生有效問(wèn)卷共164份，調(diào)查實(shí)際收回的女生有效問(wèn)卷共136份。測(cè)查過(guò)程中，被試者在遇到不明白的項(xiàng)目時(shí)可隨時(shí)向主試單獨(dú)訊問(wèn)，測(cè)查過(guò)程約10分鐘，測(cè)查完畢后，主試當(dāng)場(chǎng)收回問(wèn)卷，后期并對(duì)問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行整理和分析。《不同體育鍛煉強(qiáng)度測(cè)試》本問(wèn)卷采用三級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，有經(jīng)常參加體育鍛煉、偶爾參加體育鍛煉、從不參加體育鍛煉三個(gè)選項(xiàng)，采用經(jīng)常參加體育鍛煉為1分，偶爾參加體育鍛煉為2分，從不參加體育鍛煉為3分。此表格由武漢體育學(xué)院梁德清等人訂正，重測(cè)信度為0．82。說(shuō)明該問(wèn)卷具有一定的信度，可以用于相關(guān)的測(cè)試及分析。1．2．3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所搜集的數(shù)據(jù)建立數(shù)據(jù)庫(kù)，應(yīng)用相關(guān)性統(tǒng)計(jì)和描述性統(tǒng)計(jì)措施把調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并實(shí)現(xiàn)相干的表格與圖表的繪制。

2結(jié)果與分析

2．1不同強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)大學(xué)生自信心影響結(jié)果2．1．1不同體育鍛煉強(qiáng)度被試的自信心得分情況調(diào)查顯示，不同體育鍛煉強(qiáng)度的被試者其自信心得分不同：經(jīng)常參加體育鍛煉，每天都堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉活動(dòng)者，一星期會(huì)進(jìn)行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時(shí)間不低于30分鐘者，或一星期會(huì)進(jìn)行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時(shí)間不低于20分鐘者自信心得分為33．26；偶爾參加體育鍛煉，一星期進(jìn)行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者得分為32．25；基本不參加體育鍛煉者得分為30．21。結(jié)果表明：大學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度與自信心有非常顯著的相關(guān)性，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生自信心高于偶爾鍛煉及基本不參加體育鍛煉的的大學(xué)生；隨著體育鍛煉強(qiáng)度的加深大學(xué)生的自信心逐漸增強(qiáng)。2．1．2性別對(duì)大學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度的差異為了研究大學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度方面是否存在著性別差異，因此本文對(duì)164名男大學(xué)生和136名女大學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，其結(jié)果見(jiàn)表1。注：A．經(jīng)常參加體育鍛煉，每天都堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉活動(dòng)者，一星期會(huì)進(jìn)行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時(shí)間不低于30分鐘者，或一星期會(huì)進(jìn)行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時(shí)間不低于20分鐘者；B．偶爾參加體育鍛煉，一星期進(jìn)行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者；C．基本不參加體育鍛煉；從表1中可以看出，男生經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為27％，偶爾參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為49％，不參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為24％；女生經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為29％，偶爾參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為45％，不參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為26％。從結(jié)果來(lái)看：大學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度在性別上基本沒(méi)有差異。2．1．3不同強(qiáng)度體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信心的影響差異為了研究體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信心的影響，本文分A、B、C三組分別對(duì)參加相同運(yùn)動(dòng)體育鍛煉的大學(xué)生和不參加體育鍛煉的大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果見(jiàn)表3。注：A．經(jīng)常參加體育鍛煉，每天都堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉活動(dòng)者，一星期會(huì)進(jìn)行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時(shí)間不低于30分鐘者，或一星期會(huì)進(jìn)行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時(shí)間不低于20分鐘者；B．偶爾參加體育鍛煉，一星期進(jìn)行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者；C．基本不參加體育鍛煉；由表2結(jié)果可知：A組經(jīng)常參加體育鍛煉者85人，B組偶爾參加體育鍛煉者140人，C組基本不參加體育鍛煉者75人。A組的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差分別為33．26和2．238，B組的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差分別為32．25和1．536，C組的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差分別為30．21和2．432。結(jié)果表明：隨著體育鍛煉強(qiáng)度的加深大學(xué)生的自信心逐漸增強(qiáng)。2．2體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生自信心的差異分析對(duì)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體自尊與自信心影響的測(cè)量與評(píng)價(jià)的研究中，當(dāng)體育鍛煉強(qiáng)度由小強(qiáng)度增加為大強(qiáng)度時(shí)，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心水平隨著體育鍛煉強(qiáng)度的增加而顯著升高，當(dāng)進(jìn)一步提高體育鍛煉強(qiáng)度時(shí)，鍛煉者的運(yùn)動(dòng)自信心又一定提高，體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心的影響相當(dāng)顯著［6］。參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心的差異顯著；不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心強(qiáng)度顯著低于參加體育鍛煉的大學(xué)生；經(jīng)常參加體育鍛練的大學(xué)生的自信心明顯的強(qiáng)于偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生，不同體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生自信心的影響顯著。3結(jié)論與建議3．1結(jié)論1．大學(xué)生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異。2．參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心的差異顯著，大學(xué)生自信心隨著體育鍛煉強(qiáng)度的增強(qiáng)而顯著增加。不同鍛煉強(qiáng)度大學(xué)生在自信心方面存在顯著差異。不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心強(qiáng)度顯著低于參加體育鍛煉的大學(xué)生。3．大學(xué)生的自信心在參加體育鍛煉程度的因素上差異顯著，經(jīng)常參加體育鍛練的大學(xué)生的自信心明顯的強(qiáng)于偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生。3．2建議1．身體鍛煉不僅可以對(duì)大學(xué)生自信心產(chǎn)生影響，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持更好的精神狀態(tài)，改善生活與學(xué)習(xí)中的諸多焦慮等因素。2．當(dāng)今社會(huì)人才需求條件的延伸，對(duì)當(dāng)代的大學(xué)生提出了更高的要求，建議高校大學(xué)生多多參與體育鍛煉，增強(qiáng)大學(xué)生形成終身鍛煉的意識(shí)。

3．建議

大學(xué)生們通過(guò)一定的鍛煉來(lái)培養(yǎng)自信心，并且要把理論與實(shí)踐相結(jié)合，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到鍛煉的要求。4．為提高大學(xué)生自信息應(yīng)以增強(qiáng)體育鍛煉強(qiáng)度為主、適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，并且使大學(xué)生持之以恒、養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。

作者:孟慶宏 單位:山東理工職業(yè)學(xué)院

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