導(dǎo)語：體育鍛煉對高中學(xué)生心理健康教育的作用一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:體育鍛煉影響著高中生的心理健康。高中生心理健康問題關(guān)系到他們的人格是否健全，是否能適應(yīng)新世紀的挑戰(zhàn)，也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高。體育鍛煉對高中學(xué)生心理健康教育有著重要的促進作用。

關(guān)鍵詞:體育鍛煉;心理健康教育;作用

主席說過：“體者，載智之車，寓德之舍也?！备咧猩睦斫】到逃P(guān)系到他們的人格是否健全，是否能適應(yīng)新世紀的挑戰(zhàn)，也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高。體育鍛煉無疑對高中學(xué)生心理健康教育有著重要的促進作用，并對高中學(xué)生心理健康教育存在的問題進行了解決。高中體育教學(xué)不僅是為了讓學(xué)生鍛煉身體，更是為了通過體育鍛煉讓學(xué)生身心健康。然而，由于應(yīng)試教的束縛，高中生更是認為分數(shù)重要，而忽視了體育課本身的影響力。另外，高中體育教師本身的教學(xué)方式傳統(tǒng)落后，仍然僅限于跑圈、準備活動等形式，教學(xué)課堂枯燥乏味，沒有新鮮感，所以導(dǎo)致學(xué)生不愿意上體育課。這種體育教學(xué)現(xiàn)狀讓高中階段的體育課失去了培養(yǎng)高中生心理健康教育的目的，讓學(xué)生也不能認識到體育鍛煉對他們心理健康的影響。為了加強高中生的心理健康教育，培養(yǎng)高中生良好的心理素質(zhì)，首先要明確高中生心理健康的標準：（1）生活目標要切合實際。（2）情緒穩(wěn)定樂觀。（3）保持良好的人際關(guān)系。（4）有適應(yīng)能力。（5）能保持人格完整。

體育鍛煉對高中生心理健康有著積極的促進作用。為了培養(yǎng)高中生的心理健康意識，體育教師要讓學(xué)生積極進行體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)高中生的達觀精神和自信心，更能夠調(diào)節(jié)高中生的情緒。高中階段的學(xué)生作業(yè)繁多、考試頻繁以及對未來的未知而產(chǎn)生焦躁不良情緒，通過適宜的體育鍛煉能使高中生擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，從而養(yǎng)成積極樂觀的良好心態(tài)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，所以適宜的體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的精神，也可以培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜的意志品質(zhì)，更能使學(xué)生保持健康的心理，形成良好的品質(zhì)。例如，體育教學(xué)中有800米、1500米等活動項目可以增強學(xué)生的心肺功能，從而磨煉了他們堅強的意志品質(zhì)。高中階段學(xué)生僅僅注重成績，而忽略了同學(xué)之間的關(guān)系交往，從而造成人與人之間感情交流缺乏和人際關(guān)系的疏遠。尤其學(xué)生面對繁重的學(xué)業(yè)，心理壓力與日俱增。在體育教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生參加一些體育比賽來提高學(xué)生的興趣，給學(xué)生與其他同學(xué)結(jié)識的機會，使他們之間產(chǎn)生信任，達成默契，以此來增強同學(xué)之間的感情，增強集體榮譽感、責(zé)任感。另外，在與他人交往和沖突過程中，學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力及心理承受能力也會增強。這不僅磨煉了他們的意志，使學(xué)生從學(xué)習(xí)壓力、心情抑郁等方面解脫出來，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力。例如，學(xué)?？梢越M織學(xué)生進行集體性比賽項目，比如籃球、足球等，在比賽過程中可以提高他們的團隊配合精神，從而增進同學(xué)之間的感情交流。體育教學(xué)滲透心理健康教育，體育教師在體育教學(xué)中起著主導(dǎo)作用。體育教師是體育科學(xué)知識和科學(xué)鍛煉身體方法的傳授者和發(fā)展者，更是學(xué)生思想品德的塑造者，體育教師對學(xué)生的心理健康發(fā)揮著重要作用。學(xué)校應(yīng)在教育理論課中增設(shè)心理健康課程，讓學(xué)生了解心理健康的標準和心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法，使其能夠?qū)W會善于控制自己的情緒，駕馭自己的感情，學(xué)會在運動中尋找最佳心境，在各項運動中去感受運動的快樂。

關(guān)心學(xué)生，堅持教書育人是體育教師的重要責(zé)任。體育教師在體育教學(xué)和課外體育活動中，不僅要組織、指導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，還要培養(yǎng)學(xué)生具有良好的思想品德，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。教師在教學(xué)過程中要營造良好教學(xué)氛圍，促進學(xué)生情緒健康發(fā)展，要擁有飽滿的熱情，溫暖的情懷來感染學(xué)生，用優(yōu)美的示范動作和幽默的語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，消除他們在學(xué)習(xí)中的緊張或恐懼心理，使學(xué)生在實踐過程中感受體育運動所帶來的樂趣及克服困難后獲得成功的喜悅和滿足。體育實踐課的教學(xué)，不僅是在室外的廣闊空間，而且是在師生之間、學(xué)生之間的廣泛接觸與交往中進行的。特別是學(xué)生之間的交往，這無疑提高了學(xué)生對社會的適應(yīng)性和調(diào)整了學(xué)生的個性，使自己得到了別人的尊重以及建立自己的自信。如何在高中階段提高學(xué)生心理健康教育水平，關(guān)系到高校后備人才的培養(yǎng)。在今后的教育教學(xué)過程中，我們應(yīng)該在以下幾個方面提高認識。1.提高思想認識水平。教育主管部門應(yīng)加強宣傳力度，讓學(xué)生自身認識到心理健康教育的重要性，讓家長明確心理健康教育對孩子個人成長的作用。教師要開展針對性的輔導(dǎo)課程，依據(jù)實際教學(xué)內(nèi)容，全面落實學(xué)生心理健康教育。只要全社會認識到心理健康教育的重要性，并積極引導(dǎo)，給學(xué)生樹立良好的價值觀，并有序開展心理健康教育，有效地進行體育鍛煉，就可以確保高中生的健康成長。2.要明確教育目的。高中階段學(xué)生要面對沉重的課業(yè)，往往忽視了體育鍛煉。體育教師要明確教育目標，有序開展各種有趣的活動，提高學(xué)生參與的興趣，進而給予及時的指導(dǎo)，讓學(xué)生在體育課上能夠宣泄不良情緒，讓他們以積極樂觀的態(tài)度面對學(xué)業(yè)，起到事半功倍的作用。在平時的教育中，教師一旦發(fā)現(xiàn)心理問題，應(yīng)及時疏導(dǎo)，幫助學(xué)生形成正確的人生觀，形成明辨是非的能力。3.加強體育鍛煉，創(chuàng)新教學(xué)方式。高中階段的學(xué)生不僅要面臨沉重的學(xué)業(yè)，而且生理意識的增強，他們喜歡關(guān)注異性，也渴望得到異性的關(guān)注，早戀現(xiàn)象普遍。所以，我要經(jīng)常進行心理健康教育，開展心理健康教育活動，尊重每一位學(xué)生的內(nèi)心想法。通過多種形式的體育活動，可使學(xué)生在輕松、愉悅的體育游戲活動中，達到鍛煉身體、緩解心理疲勞，增強心理素質(zhì)的效果。體育教師要和學(xué)生一起互動，關(guān)心學(xué)生，認真傾聽學(xué)生的心聲，和學(xué)生多交流，只有在了解學(xué)生的真實想法和實際需求后，才能更有效地開展教育活動，進而打開學(xué)生心結(jié)，促進學(xué)生的心理健康發(fā)展。另外，教師還應(yīng)開展豐富多彩的體育活動，使學(xué)生持有積極、樂觀的心態(tài)，正確看待學(xué)業(yè)以及各種生活問題，直面挑戰(zhàn)。

總之，體育鍛煉不僅能有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)，更能讓學(xué)生的身心全面健康發(fā)展。因此，加強心理健康教育，努力培養(yǎng)他們的運動興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

作者:李東榮 單位:甘肅省張掖市第二中學(xué)

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