導(dǎo)語(yǔ)：淺談籃球持球突破技術(shù)的教學(xué)方法一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

【摘要】籃球持球突破技術(shù)是《籃球》課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。本文以教學(xué)方法為研究對(duì)象，闡述并論證了籃球突破技術(shù)的教學(xué)方法。

【關(guān)鍵詞】籃球；持球突破技術(shù)；教學(xué)方法

籃球運(yùn)動(dòng)中的持球突破，是指運(yùn)動(dòng)員在原地或行進(jìn)間接球后，運(yùn)用腳步動(dòng)作，結(jié)合運(yùn)球技術(shù)超越防守者的一種技術(shù)動(dòng)作。它的特點(diǎn)是動(dòng)作突然，攻擊性強(qiáng)。在比賽中若能與投籃、突分、假動(dòng)作等結(jié)合運(yùn)用，可以創(chuàng)造更多的個(gè)人和集體進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。還能有效地增強(qiáng)進(jìn)攻的威力，打亂對(duì)方的防守陣腳，加重防守的負(fù)擔(dān)，促使對(duì)方犯規(guī)次數(shù)增多，削弱防守的勢(shì)力，是進(jìn)攻直接得分、助攻的重要手段。從目前較高水平比賽的進(jìn)攻方面來(lái)看，快攻占得分的20%~30%，其它方式的陣地進(jìn)攻則占70%~80%。不亂是快攻或陣地進(jìn)攻，不論在半場(chǎng)或全場(chǎng)，個(gè)人突破都是個(gè)重要的進(jìn)攻手段。當(dāng)前我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在身高上雖有一定的發(fā)展，但同世界強(qiáng)隊(duì)比較還處于劣勢(shì)，仍處于“以小打大”的地位。這就要求我們要堅(jiān)持快速、多變、靈活、準(zhǔn)確的風(fēng)格，其中很重要的一條就是具有熟練的持球突破能力，而這一點(diǎn)在許多運(yùn)動(dòng)對(duì)中往往被忽視。本文將探討持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)要點(diǎn)以及持球突破的運(yùn)用。

一、持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)

（一）持球突破技術(shù)動(dòng)作分析

1.跨步分析

跨步也叫起動(dòng)，起動(dòng)速度是突破技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵，隊(duì)員在某一位置突破能否成功，很大程度取決于突破時(shí)起動(dòng)快慢，而起動(dòng)的快慢主要取決于兩腿蹬地的力量及方向。為了做到起動(dòng)迅速，突破是準(zhǔn)備姿勢(shì)必須是：兩膝微屈，不論是平行站立還是前后站立，兩腿間的距離不能太近，也不能太遠(yuǎn)，應(yīng)約于肩同寬，重心放在兩腿之間。過(guò)人的速度要依靠前兩步來(lái)完成，不論是交叉步還是同側(cè)步，突破的第一步都是依靠腳掌蹬地的力量，向突破方向跨出。由于后蹬角度的不同，后蹬的力量不能充分地變?yōu)橄蚯暗牧α?，因此還要利用腰腹的力量帶動(dòng)第一步的起動(dòng)速度，這一點(diǎn)不容忽視。在第一步起動(dòng)時(shí)，要用腰腹的爆發(fā)力向突破方向移動(dòng)，使身體前傾，并依靠半轉(zhuǎn)體和側(cè)肩的動(dòng)作，使身體重心迅速前傾，這樣，起動(dòng)的初速就用上了全身的力量，速度必然增加了，有利于突破對(duì)手。為了突破對(duì)方，首先是肩部爭(zhēng)先超越對(duì)方，并且加快第二步的后蹬力量，達(dá)到突破對(duì)方的目的。

2.轉(zhuǎn)體探肩

轉(zhuǎn)體探肩從兩腳后蹬開(kāi)始做動(dòng)作，上體前傾，同時(shí)轉(zhuǎn)探肩緊貼對(duì)手，擠壓對(duì)手，破壞對(duì)手的防守平衡位置，及時(shí)搶占空間的有利位置來(lái)超越對(duì)手和保護(hù)球，加快突破速度，力爭(zhēng)在第一步最短時(shí)間內(nèi)以肩背貼靠對(duì)手迫使防守處于被動(dòng)地位，把對(duì)方拋在身后，這樣有利于運(yùn)球進(jìn)攻。

3.運(yùn)球

當(dāng)?shù)诺乜绮睫D(zhuǎn)體探肩時(shí)，隨著身體重心的前移，迅速將球引向遠(yuǎn)離防守者一側(cè)，運(yùn)球于跨步的側(cè)前方，使球的發(fā)彈高度不高于膝關(guān)節(jié)，要利用跨步的腿、非運(yùn)球的手臂和轉(zhuǎn)體探肩的動(dòng)作來(lái)保護(hù)球。推放球時(shí)，除不能過(guò)高外，還必須注意放球的位置，放得太前，不利于控制球，有可能失去控制球，放得太后，影響突破的速度。同時(shí)注意防守的空間、位置，運(yùn)球的速度必須于起動(dòng)速度一致，以利于起動(dòng)速度的正常發(fā)揮。

4.加速

加速是突破技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)，也就是說(shuō)當(dāng)接球者突破的第一步超越或平行防守者，防守者的重心有所移動(dòng)或改變時(shí)，必須加速使對(duì)手處于不利的防守位置。因?yàn)椋智蛲黄剖抢梅朗卣咧匦牟环€(wěn)，失去有利的防守位置的情況下進(jìn)行的，如果起動(dòng)后不繼續(xù)加速，防守者會(huì)以最快的速度進(jìn)行退防，重新?lián)屨加欣姆朗匚恢脕?lái)彌補(bǔ)防守瞬間的過(guò)失。也就是說(shuō)，在力量、速度、技術(shù)熟練程度同等的條件下，主動(dòng)者的動(dòng)作比被動(dòng)者的動(dòng)作要快。因此，在完成以上三點(diǎn)之外，應(yīng)充分利用中樞腳蹬地和加快第二步速度來(lái)超越對(duì)方是十分重要的，也是能否突破對(duì)方的關(guān)鍵。

（二）持球突破的動(dòng)作要領(lǐng)

1.交叉步突破的動(dòng)作要領(lǐng)

以左腳為中樞腳，兩腳自然左右開(kāi)立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸前，兩肘要張開(kāi)，突破時(shí)先向左側(cè)做突破的假動(dòng)作，然后右腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速用力蹬地，向右前方跨出一大步，上體向左側(cè)轉(zhuǎn)體下壓右肩，同時(shí)右手運(yùn)球迅速超越對(duì)方。

2.同側(cè)步突破的動(dòng)作要領(lǐng)

以左腳為中樞腳，準(zhǔn)備姿勢(shì)于交叉步相同，突破時(shí)中樞腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)左肩下壓，用右手將球放于右腳的側(cè)前方，左腳再用力迅速蹬地上步超越對(duì)方。

二、持球突破技術(shù)的運(yùn)用

（一）快攻中運(yùn)用突破技術(shù)

快攻是普遍運(yùn)用的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。在快攻中防守通常處于被動(dòng)和不穩(wěn)定的防守狀態(tài)中，防守隊(duì)也往往在人數(shù)上、區(qū)域上處于不利、不穩(wěn)定的局面。運(yùn)用突破技術(shù)是最有利于進(jìn)攻的得分手段。在快攻的突破時(shí)，由于防守者的重心處于高位，重心不斷變化，快攻突破多采用突然間的加速，急停急起，突然的變向來(lái)突破對(duì)手。做假動(dòng)作不宜過(guò)多，或不做假動(dòng)作，可用速度的變化，以及突然性去突破對(duì)手。還可利用快速移動(dòng)的腳步動(dòng)作誘引防守者的重心移動(dòng)，或快速移動(dòng)中的接球靠近對(duì)手，落地后，在防守者來(lái)不及判斷進(jìn)攻者的移動(dòng)路線時(shí)立即突破。

（二）陣地進(jìn)攻中的突破

陣地進(jìn)攻在籃球比賽中占進(jìn)攻的2/3，防守者在整體上處于一種有序的、穩(wěn)定的防守狀態(tài)中。要有效地達(dá)到進(jìn)攻的目的，突破是有利的武器。在陣地進(jìn)攻中特別要注意突破的時(shí)機(jī)。注意觀察防守方的防守是采用何種防守的隊(duì)形，是否有利于運(yùn)用突破，要根據(jù)防守的陣式來(lái)運(yùn)用突破技術(shù)。此時(shí)可利用移動(dòng)接球的腳步動(dòng)作移開(kāi)防守人，引誘其防守重心的移動(dòng)；并將投籃、傳球，有效地結(jié)合而達(dá)到突破的目的。同時(shí)還可利用熟練的運(yùn)球技術(shù)在防守陣勢(shì)中尋找瞬間的失誤，實(shí)施突破，達(dá)到進(jìn)攻的目的。

（三）突破運(yùn)用的時(shí)機(jī)

運(yùn)動(dòng)員持球是應(yīng)抬頭觀察防守者的位置、距離、步伐、重心以及整個(gè)防守的布局和同伴位置分布的情況，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇突破口。思想上要有接球后怎樣處理的初步打算，只有這樣，接球后才不會(huì)束手無(wú)策，或盲目行動(dòng)而失去一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。當(dāng)對(duì)方擴(kuò)大緊逼盯人，同時(shí)出現(xiàn)防守漏洞時(shí)，當(dāng)對(duì)方的防守能力較差時(shí)，防守意識(shí)、防守觀念差時(shí)，以及戰(zhàn)術(shù)安排上的需要時(shí)，可運(yùn)用持球突破技術(shù)來(lái)攻擊對(duì)手。

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)整體配合的運(yùn)動(dòng)。突破技術(shù)的運(yùn)用，只用在發(fā)揮集體配合的基礎(chǔ)上，才能更有效培養(yǎng)個(gè)人的突破意識(shí)和成功率，發(fā)揮更大的威力。

作者:趙鋒 單位:西京學(xué)院