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【摘要】在全面實施素質教育，樹立“健康第一”的指導思想的過程中，健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。因此，在校體育教學中，應該將體育教育和健康教育緊密結合起來，以體現(xiàn)出塑造學生強健的體魄、完整的個性、頑強的毅力、穩(wěn)定的情緒、良好的適應能力和機敏的應變能力。從而形成以身體鍛煉，體育保健和心理健康有機結合的學校體育教育。同時，根據(jù)學生的心理健康狀況，在體育教學的探索中，要積極拓展體育的功能，優(yōu)化體育模式，整合體育資源，根據(jù)學生的興趣愛好充分發(fā)揮其主觀能動性，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝苦難、吃苦耐勞、團結協(xié)作等方面的意志和品質，使校體育達到身心并育的目的，調試和治療學生的心理困惑和障礙是本文探討所在。

【關鍵詞】體育心理健康

面對21世紀的激烈競爭，社會的發(fā)展，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學技術，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質。在當前大力推進素質教育的形勢下，怎樣在高校體育教學中滲透心理健康教育，真正促進學生身心兩健，是高校體育教學的一項重要課題。

一、當前學生存在的心理問題

在對學校學生心理狀況調查與分析中發(fā)現(xiàn)，由于復雜的社會環(huán)境，緊張的人際關系，激烈的競爭等客觀因素的影響，以及學生個性心理發(fā)展的不均衡，相當一部分學生不同程度的存在著心理健康問題。如部分學生對一些事物在心理上反映比較敏感，復雜，害怕競爭，沒有上進心，缺乏自我心理調節(jié)能力。在人際交往方面膽怯、不合群，最終使自己身心受損，導致各種不良行為的產生。有數(shù)據(jù)表明，近一半的學生缺乏自我心理調節(jié)能力，對學習的競爭感到焦慮不安，五分之一的學生處于防范別人，懷疑自己的自卑心理；特別是女大學生的依賴性強，缺乏獨立性及對社會和集體環(huán)境的適應能力，怕苦怕累，意志薄弱，處事以自我為中心，只愿別人關心自己不懂得去關心他人，心理承受能力差，稍不如意就會怨天尤人，悲觀失望，表現(xiàn)出偏激、狹隘、自私的個性特征。這些不健康的心理狀態(tài)嚴重制約了學生的個性發(fā)展，影響了學生的身心健康。

二、體育運動對學生心理健康教育作用

目前，國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家?guī)姿鶎W校的學生作跑步試驗，發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕學生在考試期間的焦慮情緒。那么在高校體育運動中，它對學生有何作用呢？

(一)促進身體發(fā)展，保障心理健康

心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體素質為爐鼎，以通過體育運動，減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。為促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實基礎。

(二)體育運動推動學生心理健康發(fā)展

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目需要。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。所有這一切，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有的心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾推動了學生心理健康的發(fā)展。

(三)體育運動推動自我意識發(fā)展

體育運動有助于學生認識自我，體育運動大多是集體性。競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。此外，體育運動還有助于自我教育，在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自身的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己更符合社會的需要。

(四)體育運動能培養(yǎng)良好心理素質及意志品質

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗活動的緊張氣氛。在這一過程中，學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規(guī)則，進行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動，使學生體驗生命存在的價值、生命延續(xù)的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養(yǎng)學生的紀律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養(yǎng)公平競爭與創(chuàng)新意識以及團結協(xié)作與開拓進取的精神。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生良好的心理素質，克服困難的思想作風，和機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。促使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

三、以體育課程引導學生心理健康教育

學生心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學校和家庭等各方面的配合和關注。學校體育教學要確定相應的教育內容、教育方法，更好地為學生心理健康服務，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應急劇變化的社會環(huán)境。

(一)精選體育教學內容

體育教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，特別是游戲性教材內容。如利用游戲，培養(yǎng)學生的健康心態(tài)。游戲是學生喜愛的活動項目，通過游戲，學生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學生，多讓他們參加集體性的游戲活動，因為在游戲中，讓學生分成幾小組，每一組的學生為了在集體比賽中獲得好成績，就會互相督促，互相學習，互相幫助，形成好的群體力量，同組的同學就會互相吶喊助威，從而促使學生間進行正常的感情交流，形成情感互動，行為互動，克服了一些不良的個性品質，使情感得到升華，促進了學生心理健康水平和個性發(fā)展。

(二)精簡競技體育內容

由于競技體育內容大多對身體素質要求很高，技術的結構比較復雜，學生很難掌握，且易發(fā)生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內容，降低動作技術難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體、促進身心健康的目的。

(三)適度進行課外延伸

課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，愿意積極參與。學生根據(jù)自己的興趣與愛好參加課外活動同時，它不受課堂教學中的時間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學生的主體作用。學生在活動中的體驗和感受深刻，有助于培養(yǎng)學生良好的心理品質。使教學活動由課內向課外自然延伸，由硬性統(tǒng)一課業(yè)向自主選擇課業(yè)轉變。學生盡可以根據(jù)自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習”，使大量無效流逝的間隙時間變得充實有意義，使玩所涉及的人、物、事變成促進自我素質提高和能力發(fā)展的活教材，把自己置身于社會大課堂中接受錘煉，使身心健康成長在課外活動時間。

結論

總之，在體育教學中有組織地對學生施加有影響的實踐活動，對學生的身心健康有很大的影響，可以使學生掌握較多體育知識和技能的同時，建立起正確的人生觀和良好的道德行為習慣，并能促進學生智能和個性品質的全面發(fā)展。

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