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摘要：體育舞蹈是一項競技性極強的項目，它作為一種新的娛樂項目盛行于全國各地，在高職院校吸引了廣大學生的興趣，本文分析了體育舞蹈各項目的特點與風格，在此基礎上指出了體育舞蹈對學生的綜合影響，為高職院校學生的綜合素質發(fā)展奠定基礎。

關鍵詞：體育舞蹈；高職院校；學生；綜合素質

隨著體育舞蹈在我國的快速發(fā)展，體育舞蹈已經(jīng)快速的進入全國各地的高職院校，近年來很多高等院校組在國內賽事中取得了輝煌的成績，體育舞蹈包含了摩登舞與拉丁舞，這些舞蹈能幫助運動者燃燒大量卡路里、促進新陳代謝。體育舞蹈如今已經(jīng)成為各高校選修或必修課程，高職院校學生年齡一般在17-22歲之間，心智還不成熟且適應能力較差，這些學生不能快速融入大學生活，作為當代青少年來說，增強體質、發(fā)展體能迫在眉睫，因此，體育舞蹈對學生的綜合素質有很大幫助，是值得高職院校去推廣參與的。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

體育舞蹈對高職院校學生綜合素質的影響研究。

1.2、實驗對象

廣東文藝職業(yè)學院體育舞蹈選修班學生，總共150人。

1.3、研究方法

（1）文獻資料法。通過知網(wǎng)、萬方的大量搜集，以“體育舞蹈對大學生”“體育舞蹈對學生綜合素質”等為關鍵詞，匯總并收集資料，為本文提供借鑒依據(jù)。（2）實驗法。體育舞蹈與各運動項目進行消耗能量代謝對比，以及音樂節(jié)奏課前后測試結果對比。（3）數(shù)理統(tǒng)計法。將實驗資料進行統(tǒng)計分析對比。

2、結論與分析

2.1、體育舞蹈對高職院校學生身心健康的影響

（1）燃燒脂肪、促進新陳代謝。體育舞蹈是一項競技性極強的運動項目，目前已經(jīng)進入亞運會，無論是拉丁舞中的恰恰、牛仔，還是摩登舞中的快步和狐步，都要求運動員有極強的爆發(fā)力和耐力，有專家統(tǒng)計，舞者跳1分多鐘的牛仔舞相當于圍繞標準操場跑了兩圈，下面對150名學生參加的體育項目消耗能量代謝（RMR）進行對比。注：①牛仔舞與乒乓球；②快步與健美操；③恰恰與羽毛球；④狐步與游泳圖1顯示牛仔舞與乒乓球所消耗能量為8.5:7，牛仔舞是拉丁舞中最累的舞種之一，風格特點是歡快、熱情，牛仔舞節(jié)奏快，要求舞者必須有強大的腿部爆發(fā)力、快速完成兩腿的彈跳以及轉換等能力，乒乓球消耗的能量僅次于牛仔舞，類別2快步舞與健美操消耗能量為10.8:8，快步舞又稱為“歡快舞”，因為步子非?？於钍艽蟊娤矚g，但是對于初學者來說快步舞有很大的難度，音樂節(jié)奏為4/4拍，每分鐘50小節(jié)，因此它能在短時間內消耗大量卡路里，達到燃燒脂肪、減肥塑身的目的。類別3可以看出恰恰舞與羽毛球消耗之比為11.2:8.5，恰恰舞起源于墨西哥，是由一種曼波舞發(fā)展而來，由于恰恰舞的舞步風趣詼諧，能激發(fā)舞者的熱情和積極性，因此可以把恰恰舞作為初學者學習的首個舞種，恰恰舞對塑身、減肥、提升氣質有很大幫助。類別4看出狐步舞與游泳的比是6.2:13.8，婚宴上伴舞團常跳狐步用來表示對新人的祝福，預祝新娘新郎喜結連理，從此擁有幸福美好的生活。狐步是最受歡迎的社交舞之一，雖然狐步舞消耗能量弱于游泳項目，但是依然有著很好的健身價值，在高職院校中，很多院校開設體育舞蹈、健美操、球類、游泳等選修課，其中體育舞蹈是選修課中炙手可熱的項目，因此，教師要根據(jù)學生的具體情況、班級人數(shù)、教學環(huán)境、提前設置課程。（2）改善形體、提升氣質。高職院校學生屬于青年期，很多形體問題日益暴露出來，比如，彎腰駝背、體態(tài)偏胖、0型腿、頭前伸、X型腿、盆骨前傾，這些形體問題嚴重影響學生的氣質與形象。摩登舞基礎訓練對上半身形體有很大幫助，摩登舞對形體有極高的要求，舞者在準備時需要保持垂直挺拔的姿勢，對于沒有基礎的同學來說，達到完全挺拔有很大難度，很多學生從小就養(yǎng)成駝背的壞習慣，脊柱已經(jīng)側彎變形，癥狀輕者的學生是可以在日常生活中慢慢矯正，但是要保證自己有好的姿態(tài)，通過輔助練習幫助學生達到最好的效果，如，體育舞蹈摩登舞訓練時，中段和腹部要完全收緊，中腰向上立起來，臀部不能翹起需向前推動，中段要保持收緊的狀態(tài)，脖子、頭、后背保持一條直線，肩膀往下壓住，把兩手的空間做到最大，這些練習能夠幫助學生改善形體、養(yǎng)成優(yōu)美的姿態(tài)。氣質是由內而發(fā)的，通常指的是一個人的外在舉止行為修養(yǎng)與內在涵養(yǎng)，而形體恰恰是外在氣質的最好詮釋，一個自信的人走路姿態(tài)往往是挺拔的，展現(xiàn)出一種自信大方的精神面貌，而很多學生往往缺乏自信，他們害怕與異性交往，總是彎腰駝背、低頭、塌腰等，這種現(xiàn)象是岌岌可危的，因此，學校可以多宣傳體育舞蹈課程，教師要加強理論知識與教學水平，讓學生參與進來，體育舞蹈的形體訓練與核心練習，不僅可以改善之前的壞習慣，而且可以提高學生的自信心和氣質。（3）加強人際關系，緩解學業(yè)壓力。對于高職院校的學生來說，體育舞蹈能緩解學生的焦慮情緒，在運動過程中大量出汗分泌的多巴胺能讓人變得身心愉悅，體育舞蹈是伴隨音樂起舞的，倫巴舞的輕柔音樂風格能使學生在煩躁情緒中得到平靜，恰恰舞的歡快音樂能打開學生封閉的內心，讓他們慢慢變得活躍起來。摩登舞是一項異性之間的舞蹈，無論是華爾茲還是快步、狐步、探戈，教師在第一節(jié)課就會給每個學生找一名身高適合的舞伴，一開始男女搭伴時大家都會尷尬，但是一旦感受到這個舞蹈的魅力，他們慢慢的就會接受各自的舞伴，舞伴之間會互相交流、溝通，這就是心理封閉到開放的一個好現(xiàn)象。許多學生剛踏入大學校園，他們面對陌生的環(huán)境難以融入班級與集體，不能很好的與同學交流，而摩登舞恰好符合高職院校學生需求，在雙人舞蹈中通過合作交流，學生慢慢的懂得與他人溝通，消除內心的緊張感，讓學生更好的融入大學校園。（4）培養(yǎng)意志品質、塑造健全人格。堅定的意志力不是與生俱有的，青年時期是逐漸定型的關鍵時期，盡管他們情緒還不穩(wěn)定，但是他們的意志品質有很強的可塑性。有時需要依靠外界的力量去合理的刺激它，幫助學生養(yǎng)成吃苦耐勞、有毅力、有恒心的健全品格。體育舞蹈中的恰恰舞、牛仔舞需要運動者有足夠的體能和爆發(fā)力，因此，在練習當中會安排體能訓練和小組協(xié)作練習，在這些訓練當中，很多核心力量訓練都需要學生有良好的毅力才能完成，教師作為指導者，要去鼓勵學生堅持完成每組練習任務，教會學生做事情要有始有終，不能半途而廢的道理，讓學生在思想上有新的覺悟，學生們的每次堅持就是在不停的鍛煉意志力，恰恰舞基本功反復的進行練習，這就是在鍛煉學生的耐心和恒心，讓他們懂得做任何事情不能操之過急，只要在穩(wěn)中求進方可獲得成功。小組之間的協(xié)作練習，動作標準的同學去幫助差的同學，讓他們懂得團隊合作精神的重要性，因此體育舞蹈練習中是培養(yǎng)學生意志品質、塑造健全人格的重要途徑。（5）提升音樂節(jié)奏感。音樂節(jié)奏是舞蹈的靈魂，任何舞種都離不開音樂的伴奏，體育舞蹈總共有10個舞種，每個舞蹈的音樂特點與風格截然不同，倫巴舞的纏綿柔情，似乎在訴說著戀人間相愛相知的愛情故事，恰恰舞的歡快風趣，仿佛在吸引著每個人融入進去，華爾茲的浪漫典雅，斗牛舞的雄壯、桑巴舞的熱情奔放，每個舞種有著自己的獨特風格，學生在舞動時舞蹈動作必須與音樂合拍，音樂節(jié)奏感是體育舞蹈的重要部分，因此，對高職院校學生（150名）進行課前后的音樂測試。圖2音樂節(jié)奏練習前后測試結果對比圖2可以看出學生在音樂節(jié)奏上有很大幅度提升，聽不懂節(jié)奏的學生從92%下降到課后5%，大部分同學在課后測試中動作都能與音樂合拍，教師在教學中會傳授學生固定數(shù)拍方式，每節(jié)課都會花時間去進行音樂節(jié)奏訓練，讓每個時間值更加準確，這為學生的音樂節(jié)奏感打下很好的基礎。

3、結論與建議

3.1、結論

體育舞蹈目前成為高職院校熱門選修課，體育舞蹈能強身健體，加快新陳代謝和血液循環(huán)，對學生氣質與形體也有很大改善，另外對學生心理上也有很大幫助，能緩解就業(yè)壓力，加強同學之間的交流，盡快融入大學校園。體育舞蹈要求學生有很強的體能和耐力，在訓練時就是在塑造學生的健全人格、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、團隊合作精神，同時也能提升學生的音樂節(jié)奏感和信心。

3.2、建議

學校要多開設體育舞蹈課程，把體育舞蹈設置為必修課或者選修課，多宣傳體育舞蹈的發(fā)展史、健身價值與意義，呼吁學生主動參與進來，另外學校需加強師資隊伍建設，提高教師教學水平，每年組織教師參加1-2次培訓與進修學習。教師自身要加強理論與教學水平，關注學生的技術動作外，還要密切關注學生的情緒，私下與學生進行溝通與交流，平時多去關愛學生，幫助學生打開第一道心理防線，這樣學生能在課堂中收獲更多。每年組織1-2次體育舞蹈比賽，參賽隊員可以組織單人或者團隊表演，盡量讓學生都參與進來，目的是鍛煉學生的膽量，提升他們的自信。

參考文獻：

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作者：劉婷 單位：廣東文藝職業(yè)學院