導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇藝術(shù)體操，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1.1傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法與現(xiàn)代藝術(shù)體操體能訓(xùn)練差異明顯我國(guó)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練,一直沿用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方式,無(wú)論從方法上,還是安排上,都與現(xiàn)代藝術(shù)體操需要存在著巨大差異,方法單一,不能滿足不同運(yùn)動(dòng)員自身個(gè)別情況的不同要求,使得我國(guó)現(xiàn)代藝術(shù)體操訓(xùn)練阻礙重重。過(guò)去的幾年里,我國(guó)體能訓(xùn)練也引進(jìn)了國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練思想,但是在教練員實(shí)際實(shí)施上,還是延續(xù)了過(guò)去的靠經(jīng)驗(yàn)說(shuō)話、靠感覺(jué)訓(xùn)練,這樣的模式使得體操運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能體能素質(zhì)未得到充分的、最大化的改善與提高,進(jìn)而影響了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)的發(fā)揮。1.2體操運(yùn)動(dòng)員潛力有待挖掘和發(fā)揮現(xiàn)代藝術(shù)體操體能訓(xùn)練正朝著更加規(guī)范化,科學(xué)化與正規(guī)化方向發(fā)展,也較傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方式,更加合理地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛在能力。目前,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的潛力還未充分發(fā)掘,各項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度和量度都未能充分有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員潛在能力的發(fā)揮。合理安排運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和量度,深入挖掘我國(guó)運(yùn)動(dòng)員潛在體能素質(zhì),成為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員,特別是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的當(dāng)務(wù)之急。潛力是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的重要指標(biāo),但也并不是無(wú)限制的開(kāi)發(fā),要合理把握訓(xùn)練程度與強(qiáng)度,正確引導(dǎo)體操運(yùn)動(dòng)員自身體質(zhì)的開(kāi)發(fā),這樣才能在體能較弱的情況下,取得最佳比賽。1.3體能訓(xùn)練后身體恢復(fù)程度一般高負(fù)荷、高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練是加強(qiáng)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員自身體能機(jī)能素質(zhì)能力,取得優(yōu)異的比賽成績(jī)的基礎(chǔ),換句話說(shuō),沒(méi)有高水平、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也就無(wú)法取得高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī),體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)本身就是平時(shí)體能訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的直接表現(xiàn)形式。我國(guó)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體劇烈負(fù)荷訓(xùn)練條件下的恢復(fù),缺少科學(xué)的恢復(fù)方法,直接導(dǎo)致某些運(yùn)動(dòng)員身體過(guò)度疲勞之后難以恢復(fù)到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和比賽水平,甚至留下終生都無(wú)法治愈的身體創(chuàng)傷,影響其今后比賽的發(fā)揮與成績(jī),從而為我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)足發(fā)展帶來(lái)阻礙。

2我國(guó)藝術(shù)體操體能訓(xùn)練新思路

2.1引入科學(xué)化訓(xùn)練新思路隨著日新月異科學(xué)技術(shù)的提高,科學(xué)化、合理化、正規(guī)化的運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練備受各國(guó)體育工作者的重視?？茖W(xué)化訓(xùn)練,就是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本規(guī)律,以先進(jìn)的、科學(xué)的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為指導(dǎo),而進(jìn)行的一個(gè)正規(guī)的、富有高效的訓(xùn)練?？茖W(xué)化訓(xùn)練,在當(dāng)今體育競(jìng)技項(xiàng)目體能訓(xùn)練中,具有重大的指導(dǎo)意見(jiàn)。因此,各國(guó)體育工作者和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員本身都通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法,合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和力度,來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練。廣泛使用現(xiàn)代科技成果,選用當(dāng)今先進(jìn)的體能訓(xùn)練理論,應(yīng)對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)的不同,做出全面的安排和實(shí)施。進(jìn)而充分發(fā)揮藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員自身潛在能力,提高自身技能體能素質(zhì)。我國(guó)在引入科學(xué)化訓(xùn)練的進(jìn)程上,已經(jīng)迎來(lái)了初效,但是在很多地區(qū),特別是落后的地區(qū),教練員還在使用著傳統(tǒng)的,落后的只依靠經(jīng)驗(yàn)和感知進(jìn)行訓(xùn)練的方法,這不僅影響了藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的自身發(fā)展,也阻礙了我國(guó)藝術(shù)體操項(xiàng)目的長(zhǎng)足發(fā)展。因此,引入科學(xué)化的方法進(jìn)行體能訓(xùn)練是我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員走上正規(guī)體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)。2.2建立運(yùn)動(dòng)員個(gè)人機(jī)能倉(cāng)庫(kù)目前,我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練還停留在一個(gè)相對(duì)滯后的情況,教練員在應(yīng)對(duì)眾多體操運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,還處于一個(gè)相對(duì)感性認(rèn)知的基礎(chǔ)上,并未上升到理性認(rèn)識(shí)。俗話說(shuō),“優(yōu)秀的教練用一千種方法教一個(gè)隊(duì)員,平庸的教練用一種方法教一千個(gè)隊(duì)員”。面對(duì)眾多運(yùn)動(dòng)員個(gè)體身體體能和機(jī)能的不同,身體抗負(fù)荷和承受能力的不同,教練員應(yīng)該從每個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身不同條件合理安排和實(shí)施不同的、立足于運(yùn)動(dòng)員本身需求的體能訓(xùn)練。因此,建立運(yùn)動(dòng)員個(gè)人機(jī)能體能倉(cāng)庫(kù),準(zhǔn)確記錄與完善藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人機(jī)能檔案,做到體能訓(xùn)練有據(jù)可依,從而充分挖掘運(yùn)動(dòng)員自身潛在能力,提高自身身體機(jī)能素質(zhì)。應(yīng)對(duì)不同體質(zhì)機(jī)能需求,合理安排時(shí)間和訓(xùn)練科目與強(qiáng)度,全面提高運(yùn)動(dòng)員自身身體機(jī)能的抗負(fù)荷承受能力,最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成效。只有這樣,用準(zhǔn)確的數(shù)字作為參考依據(jù),才能更加準(zhǔn)確的提高運(yùn)動(dòng)效果,促進(jìn)我國(guó)藝術(shù)體操體育事業(yè)的發(fā)展。2.3加強(qiáng)機(jī)能訓(xùn)練,提高機(jī)能儲(chǔ)備能力從歷年的藝術(shù)體操比賽中,都可以看出我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員相比,在身體體能素質(zhì)上存在著巨大的劣勢(shì)。因身體體能和機(jī)能素質(zhì)劣勢(shì),導(dǎo)致高難度動(dòng)作無(wú)法完成的失誤,直接影響著運(yùn)動(dòng)員最終比賽成績(jī)。因此,在平時(shí)的體能訓(xùn)練中,不管是教練員還是運(yùn)動(dòng)員自身,都應(yīng)該有意識(shí)地、重點(diǎn)地就提高我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能儲(chǔ)備能力做出合理的安排。目前來(lái)看,從以往運(yùn)動(dòng)員平均體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能承載運(yùn)動(dòng)負(fù)荷還有一定的潛力,有待于開(kāi)發(fā)。因此,我國(guó)藝術(shù)體操體能訓(xùn)練應(yīng)從適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練負(fù)荷來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身機(jī)能儲(chǔ)備能力。當(dāng)然,正如前文所述,加大訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度,也應(yīng)該適可而止,并且要結(jié)合著運(yùn)動(dòng)員自身體能承受水平進(jìn)行安排,過(guò)度的負(fù)荷和強(qiáng)度,只會(huì)適得其反。制定滿足運(yùn)動(dòng)員自身檔案數(shù)據(jù)的體能訓(xùn)練,合理安排負(fù)荷強(qiáng)度和量度,才能逐步提高運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能儲(chǔ)備能力。最終在比賽中發(fā)揮最佳表現(xiàn),取得最佳成績(jī)。2.4采用合理的身體恢復(fù)方法,樹(shù)立正確的營(yíng)養(yǎng)觀運(yùn)動(dòng)員如何從高強(qiáng)度和高負(fù)荷的體能訓(xùn)練下,持續(xù)提高自身體能儲(chǔ)備能力與體制素質(zhì),這就涉及到了身體的恢復(fù)功能。身體的恢復(fù)是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員持續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練,提高儲(chǔ)備能力的前提。運(yùn)動(dòng)員身體持續(xù)處于高強(qiáng)度、高負(fù)荷的緊張情況下,若是不能得到良好的恢復(fù),勢(shì)必會(huì)造成身體的損傷,甚至在某些情況下,是身體的永久性創(chuàng)傷。因此,身體的恢復(fù),變得尤為重要。對(duì)于減輕疲勞,恢復(fù)體質(zhì),營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。而糖類(lèi)是身體體能恢復(fù)的主要營(yíng)養(yǎng)因素,如淀粉、蔗糖和葡萄糖等。另外,蛋白質(zhì)和氮基酸也是重要的營(yíng)養(yǎng)要素。通過(guò)藥物等激素進(jìn)行調(diào)節(jié)也是重要的方法。

3結(jié)語(yǔ)

篇2

從體操的起源和發(fā)展研究藝術(shù)體操的美

藝術(shù)體操是自然體操、韻律體操和現(xiàn)代舞蹈經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐逐步發(fā)展形成的。藝術(shù)體操作為女子體操的一個(gè)組成部分和體育教育的一種手段已有100多年的歷史。早在19世紀(jì)，瑞典體操學(xué)派的創(chuàng)始人創(chuàng)立了“林氏體操”，其宗旨是使身體按自己的意愿活動(dòng)，并根據(jù)體操練習(xí)的功能，將其分為教育類(lèi)、軍事類(lèi)、醫(yī)療類(lèi)、美學(xué)類(lèi)等4類(lèi)。法國(guó)舞蹈家費(fèi)?德?tīng)柹程貫榱藥椭輪T改善表演姿勢(shì)，創(chuàng)立了一套富有表現(xiàn)力的體操體系，這套適應(yīng)新舞蹈的身體訓(xùn)練方法體系，使動(dòng)作富有美感和表情。歐美體育界很快借鑒了該體系的某些方法，通過(guò)富有自然想象的自然動(dòng)作抒發(fā)內(nèi)心的情感，最終達(dá)到健身健心的目的。到了19世紀(jì)末20世紀(jì)初，一些生理學(xué)家、舞蹈家對(duì)女子體操進(jìn)行了改革。法國(guó)著名的生理學(xué)家喬治?德邁尼主張女子體操應(yīng)該柔和幽靜。瑞士的音樂(lè)家、教育家臺(tái)爾克羅茲設(shè)計(jì)了一種身體練習(xí)和音樂(lè)節(jié)奏相結(jié)合的音樂(lè)體操，他的訓(xùn)練體系是把身體訓(xùn)練作為理解音樂(lè)的一種手段。

藝術(shù)體操發(fā)展到今天，人們更加注意藝術(shù)體操的美學(xué)研究，從藝術(shù)體操的各方面來(lái)探討美。美國(guó)著名舞蹈家鄧肯是現(xiàn)代舞的創(chuàng)始人，她認(rèn)為藝術(shù)體操的動(dòng)作應(yīng)該自然，所有動(dòng)作都應(yīng)從自然的跑和跳躍等動(dòng)作中派生出來(lái)，她的舞蹈在許多方面與現(xiàn)代體操相似，既鍛煉身體更充分體現(xiàn)了賞心愉悅的美感。

藝術(shù)體操的美學(xué)構(gòu)成

藝術(shù)體操動(dòng)作內(nèi)容繁多，風(fēng)格各異，各類(lèi)動(dòng)作均具有優(yōu)美和藝術(shù)性的特征，充分地展現(xiàn)出協(xié)調(diào)、柔和、幽雅等女性健美氣質(zhì)，可分為徒手練習(xí)和手持輕器械練習(xí)兩大部分。主要用各種走、舞步、跳躍、平衡、波浪及技巧中的滾翻跌撲，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行有韻律的身體活動(dòng)，以身體姿態(tài)展示女性優(yōu)美的風(fēng)姿。

藝術(shù)體操不僅有體育運(yùn)動(dòng)的健康美，而且融合了包括雕塑、繪畫(huà)、工藝在內(nèi)的藝術(shù)美，以及芭蕾舞、民族舞、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精髓，而且還創(chuàng)造了一整套有思想、有感情、有層次、有結(jié)構(gòu)、有難度的立體練習(xí)程序，從而構(gòu)成了藝術(shù)體操的美。

藝術(shù)體操以獨(dú)特新穎的編排，婀娜多姿的舞蹈，裊裊婷婷的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員健美的體型，以及協(xié)調(diào)一致的音樂(lè)配合等因素來(lái)展示優(yōu)美而和諧的姿態(tài)美。它要求每完成一個(gè)動(dòng)作不僅具有線條美和節(jié)奏美，而且還要有屈伸、高低、強(qiáng)弱、快慢、緩急、正側(cè)、虛實(shí)、方圓、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化，表現(xiàn)出藝術(shù)體操的高雅和諧、剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜結(jié)合美，從而使人們感受到青春美、健康美、生活之美，以顯示出震撼人的藝術(shù)效果。

藝術(shù)體操的審美規(guī)律

1、藝術(shù)體操是一個(gè)統(tǒng)一的整體

對(duì)美的追求是藝術(shù)體操的重要特點(diǎn)之一。一套高質(zhì)量的成套動(dòng)作就是要在音樂(lè)、形象、動(dòng)作、舞姿、線條等各方面追求美、創(chuàng)造美。藝術(shù)體操不是動(dòng)作簡(jiǎn)單的連接，也不是難度動(dòng)作的組合，而是運(yùn)用形式美的法則巧妙地把技術(shù)動(dòng)作、音樂(lè)的節(jié)奏及人的風(fēng)格有機(jī)而和諧地組織起來(lái)，把各種美的因素融為一體。藝術(shù)體操以高難的技巧、優(yōu)美的舞姿、動(dòng)聽(tīng)的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象，綜合成為一個(gè)統(tǒng)一和諧的有機(jī)整體，創(chuàng)造出鮮明、完美的意境，產(chǎn)生強(qiáng)烈的審美力量，令人心馳神往。如果忽視了任何一個(gè)局部，如技巧難度太低，音樂(lè)的旋律太差，造型不美，神形分離等都會(huì)影響整體效應(yīng)，就像人缺了一只手或一條腿一樣。所以在藝術(shù)體操中決不能把技巧、舞蹈、造型、音樂(lè)等看成是獨(dú)立的，個(gè)別的，而應(yīng)該嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美觀點(diǎn)和民族風(fēng)格之中渾然成為一個(gè)整體，方可產(chǎn)生出韻味十足風(fēng)格突出的藝術(shù)感染力。

2、藝術(shù)體操的形象之美

藝術(shù)體操把形象作為審美特征的基本標(biāo)志。藝術(shù)體操之美，實(shí)質(zhì)上就是藝術(shù)形象美。藝術(shù)體操的形象是指在表演中對(duì)情感、動(dòng)作個(gè)人風(fēng)格的完整表現(xiàn)。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員不僅需要表現(xiàn)力，而且要敢于表現(xiàn)，善于表現(xiàn)，通過(guò)身體的動(dòng)作和面部表情創(chuàng)造出可以直接作用于觀眾視覺(jué)的立體的藝術(shù)形象，把藝術(shù)體操內(nèi)在的感情通過(guò)身體淋漓盡致地展示出來(lái)。波浪式的身體動(dòng)作，可以被描繪出來(lái)，好似海鷗在海上飛翔或天鵝在湖面上悠閑地漂浮。一個(gè)美好的形象不但給人以視覺(jué)上的享受，而且善于通過(guò)動(dòng)作的外部形象把人的個(gè)性、思想感情和特有的精神風(fēng)貌表現(xiàn)出來(lái)，真正做到情姿相融，形神兼?zhèn)?，給人以精神上的享受。這就是藝術(shù)體操的形象之美。離開(kāi)了形象，便失去了它的生命。

3、藝術(shù)體操的音樂(lè)之美

藝術(shù)體操運(yùn)用音樂(lè)伴奏，不僅烘托氣氛，更是各種形態(tài)和技術(shù)展示的藝術(shù)手段，所以音樂(lè)被稱(chēng)為是藝術(shù)體操的靈魂。藝術(shù)體操離不開(kāi)音樂(lè)，而在音樂(lè)三大要素旋律、節(jié)奏、和聲中，節(jié)奏可以看作是骨架，是音樂(lè)流暢活潑、寬廣平衡的表現(xiàn)。在藝術(shù)體操中，每一個(gè)動(dòng)作都受到節(jié)奏的制約?？梢哉f(shuō)藝術(shù)體操各種美的統(tǒng)一，最終必定由音樂(lè)節(jié)奏來(lái)完成，任何動(dòng)作的節(jié)奏失調(diào)，都會(huì)影響藝術(shù)體操的美，因此，動(dòng)作節(jié)奏與音樂(lè)節(jié)奏要協(xié)調(diào)一致。再者，如果音樂(lè)選得不夠理想，旋律不夠優(yōu)美，節(jié)奏較為單調(diào)，或把不同風(fēng)格的音樂(lè)硬拼在一起，或是剪接質(zhì)量不高，或是運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏不夠吻合，動(dòng)作未能充分表達(dá)音樂(lè)的意境或風(fēng)格，都會(huì)影響藝術(shù)體操的美感。相反，曲調(diào)優(yōu)美、風(fēng)格鮮明的音樂(lè)，不僅可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的激情，突出個(gè)性，增加動(dòng)作的感染力，還可以增強(qiáng)表演的氣氛和藝術(shù)感染力，給觀眾留下美的印象。

4、藝術(shù)體操的難度之美

藝術(shù)體操的技術(shù)難度，對(duì)創(chuàng)造優(yōu)秀的成績(jī)有直接聯(lián)系。但必須摒棄低劣或平庸的技術(shù)難度，以免使形象失去它的美感和真實(shí)感。藝術(shù)體操中身體動(dòng)作是重要的技術(shù)基礎(chǔ)，是由跳步、平衡、單足轉(zhuǎn)體、波浪等基本動(dòng)作，以及各種移動(dòng)小跳、單足跳、擺動(dòng)繞環(huán)等動(dòng)作組成，其中跳步、單足轉(zhuǎn)體、平衡3類(lèi)動(dòng)作豐富多變，是組成難度的核心部分。新穎獨(dú)特、高質(zhì)量的單腳旋轉(zhuǎn)還是構(gòu)成獨(dú)特性和熟練性加分的重要因素之一，而且在成套動(dòng)作中還是重要的表現(xiàn)手段之一。抬頭挺胸的旋轉(zhuǎn)及各種舞姿的旋轉(zhuǎn)充滿著夢(mèng)幻般的色彩；短半徑快速的旋轉(zhuǎn)則可體現(xiàn)歡快、激昂的情緒，渲染熱烈的氣氛，展現(xiàn)出迷人的藝術(shù)魅力。

篇3

[關(guān)鍵詞] 藝術(shù)體操教學(xué) 教學(xué)方法 學(xué)生

在藝術(shù)體操教學(xué)中,知識(shí)、技術(shù)、能力是學(xué)生必須逐步掌握并要具備的3個(gè)要素,知識(shí)是指藝術(shù)體操理論,技術(shù)是各種動(dòng)作和技巧,能力則是學(xué)生將所學(xué)的知識(shí)和技術(shù)融會(huì)貫通并靈活運(yùn)用到實(shí)踐活動(dòng)中的一種綜合索質(zhì)。較高的能力可以使藝術(shù)體操的知識(shí)和技術(shù)得以升華,因此說(shuō),能力是藝術(shù)體操3要素的核心。知識(shí)可以不斷鞏固,技術(shù)可以經(jīng)常練習(xí),但能力卻是先天的,既使后天培養(yǎng)也有一定的限度。從另一個(gè)角度講,對(duì)知識(shí)和技術(shù)的掌握都是一種能力的體現(xiàn),因此,作為一名藝術(shù)體操教練,必須針對(duì)學(xué)生能力的高低有所區(qū)別地進(jìn)行教學(xué)。

一、藝術(shù)體操教學(xué)方法探析

學(xué)生的能力可分為一般能力和特殊能力。一般能力是特殊能力的基礎(chǔ),而特殊能力是更高層次的能力體現(xiàn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)藝術(shù)體操時(shí),應(yīng)該具備的特殊能力包括模仿能力,音樂(lè)感受能力,藝術(shù)表現(xiàn)力,動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力等,采用因材施教的方法,適應(yīng)不同學(xué)生的特點(diǎn),抓住關(guān)鍵進(jìn)行教學(xué),能夠使學(xué)生朝著更有利于其特征的方向發(fā)展。在這一教學(xué)過(guò)程除應(yīng)遵循體育學(xué)的教育性原則外,還必須遵循體育教學(xué)的基本規(guī)律,即動(dòng)作技能形成規(guī)律,人體技能形成規(guī)律,人體技能活動(dòng)規(guī)律和人體適應(yīng)性規(guī)律。

因材施教在教學(xué)訓(xùn)練中是十分重要的,認(rèn)識(shí)到學(xué)生之間的區(qū)別,把握學(xué)生各自的特點(diǎn),才能幫助學(xué)生進(jìn)步提高,除此之外,教練自身的能力也是能夠做好因材施教的前提(教練要對(duì)自己所教授的內(nèi)容有全面系統(tǒng)的掌握,并能夠熱練運(yùn)用,教練需要在自己的領(lǐng)域里不斷探索,不斷創(chuàng)新,這樣才能達(dá)到較好的教學(xué)效果。

1.新動(dòng)作的教學(xué)應(yīng)用分解教學(xué)法

就目前情況來(lái)看,學(xué)生雖然喜歡藝術(shù)體操專(zhuān)選課,但由于基礎(chǔ)差,即使是簡(jiǎn)單的動(dòng)作,一旦配合樂(lè)曲,學(xué)生就會(huì)手忙腳亂,不但學(xué)習(xí)效果不好,而且還會(huì)影響情緒。所以,在進(jìn)行新動(dòng)作的教學(xué)時(shí),一定要先將動(dòng)作完整示范后再進(jìn)行分解教學(xué)。這樣,學(xué)生既有完整動(dòng)作的概念又容易學(xué)習(xí),能達(dá)到很好的效果。

2.逆進(jìn)分段教學(xué)法

逆進(jìn)分段法就是把整套動(dòng)作分成幾部分,先復(fù)習(xí)最后一部分,然后逐次增加到最前一部分。為了使學(xué)生熟練地掌握全套動(dòng)作,在上復(fù)習(xí)課時(shí),也采用逆進(jìn)的方法,先復(fù)習(xí)第三次課的內(nèi)容,然后復(fù)習(xí)第二次的,最后復(fù)習(xí)第一次,然后再整體進(jìn)行連接。這樣,既保證了新學(xué)內(nèi)容的消化,也保證了所學(xué)內(nèi)容的連貫性,學(xué)生能很快掌握。

3.在教學(xué)中先采用分解法,后運(yùn)用完整法進(jìn)行教學(xué)

藝術(shù)體操動(dòng)作多樣化,有簡(jiǎn)單的,有復(fù)雜的,在教學(xué)中必須遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁的循序漸進(jìn)的原則。應(yīng)在掌握徒手動(dòng)作的基礎(chǔ)上再做輕器械的練習(xí),由局部動(dòng)作過(guò)渡到整體動(dòng)作,由原地完成動(dòng)作過(guò)渡到移動(dòng)中完成動(dòng)作,由單純的器械動(dòng)作過(guò)渡到整體的動(dòng)作,由較慢地完成動(dòng)作過(guò)渡到較快地完成動(dòng)作,由單個(gè)動(dòng)作過(guò)渡到組合動(dòng)作再過(guò)渡到綜合性的成套動(dòng)作,由不配音樂(lè)完成動(dòng)作過(guò)渡到配音樂(lè)完成動(dòng)作,由單手動(dòng)作過(guò)渡到雙手動(dòng)作。這樣做看起來(lái)好像慢些,實(shí)際卻有事半功倍的效果。要隨著教材的進(jìn)度逐步加深難度、擴(kuò)展廣度,切不可一開(kāi)始就學(xué)習(xí)較難的完整動(dòng)作或成套練習(xí)。

4.教師語(yǔ)言提示教學(xué)法

語(yǔ)言是思維的外延,具有傳授知識(shí)、溝通思想、表達(dá)意愿的作用。心理學(xué)研究表明,教師語(yǔ)言中的情感直接影響學(xué)生對(duì)教帥意愿的服從。在藝術(shù)體操教學(xué)中,教師富有激情的語(yǔ)言節(jié)奏,能使學(xué)生的形象思維活動(dòng)處于活躍狀態(tài),對(duì)學(xué)習(xí)充滿信心和希望,盡力表現(xiàn)美的姿態(tài)。

藝術(shù)體操教學(xué)方法的發(fā)展趨勢(shì)可歸納為以下兩個(gè)顯著特點(diǎn):

第一,教法多樣,注重綜合、靈活地運(yùn)用現(xiàn)有的教學(xué)方法。隨著不斷引進(jìn)與創(chuàng)建新的教學(xué)理論和教學(xué)方法,藝術(shù)體操教學(xué)方法體系日益豐富。但每種教學(xué)方法都有自己的局限性,只能實(shí)現(xiàn)某些教學(xué)目標(biāo),如何綜合、靈活、有效地運(yùn)用教學(xué)方法完成體育與健康教育的目的、任務(wù)已成為體育工作者關(guān)心的問(wèn)題。長(zhǎng)期以來(lái),有些從事藝術(shù)體操理論研究的學(xué)者,較注重發(fā)明、引進(jìn)新的教學(xué)理論和方法,忽視了對(duì)現(xiàn)有的、傳統(tǒng)的教學(xué)方法的實(shí)際運(yùn)用研究,有華而不實(shí)的傾向?，F(xiàn)有的、傳統(tǒng)的教學(xué)方法本無(wú)優(yōu)劣之分,關(guān)鍵在于是否運(yùn)用的恰當(dāng),是否能達(dá)到良好教學(xué)效果。因此,加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)有教學(xué)方法的實(shí)用性研究,不斷總結(jié)實(shí)際運(yùn)用教學(xué)方法的經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律是提高教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。

第二,在運(yùn)用教法的過(guò)程中注重培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。很多國(guó)際的藝術(shù)體操學(xué)者認(rèn)為,引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情、注重學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)是現(xiàn)代學(xué)校藝術(shù)體操的發(fā)展趨勢(shì),即主張教師給學(xué)生獨(dú)立思考問(wèn)題的機(jī)會(huì),給學(xué)生自我發(fā)揮的空間,從而發(fā)展學(xué)生獨(dú)立思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力,并使學(xué)生在解決問(wèn)題的過(guò)程中感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成就感,為今后獨(dú)立地、主動(dòng)地參加鍛煉即為終身藝術(shù)體操奠定基礎(chǔ)。

二、學(xué)校藝術(shù)體操教學(xué)發(fā)展的對(duì)策分析

1.規(guī)范教學(xué)內(nèi)容,調(diào)整課時(shí)比例

在教學(xué)內(nèi)容中,要加強(qiáng)基本技術(shù)的正確掌握和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí);加強(qiáng)掌握大眾性及表演性藝術(shù)體操成套動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容,對(duì)于部分基礎(chǔ)較差的學(xué)生不要求掌握過(guò)多的高難度動(dòng)作,而是通過(guò)觀摩比賽、錄相等手段結(jié)合理論講授對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分類(lèi)分析,使學(xué)生在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)較好地掌握藝術(shù)體操科學(xué)鍛煉的理論與方法。

2.優(yōu)化教學(xué)方法、手段,加強(qiáng)學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)

隨著科技的發(fā)展和教學(xué)改革的不斷深入,各種現(xiàn)代化教學(xué)手段被廣泛運(yùn)用在體育課堂教學(xué)中,如幻燈片、多媒體計(jì)算機(jī)等。在藝術(shù)體操教學(xué)過(guò)程中,根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的需要采取不同教學(xué)方法、手段,充分調(diào)動(dòng)、發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性,分階段、分時(shí)期地向?qū)W生提供與本專(zhuān)業(yè)有關(guān)的理論、技術(shù)以及前沿知識(shí)與信息,為學(xué)生提供發(fā)展思維的空間。社會(huì)實(shí)踐話動(dòng)包括承擔(dān)中小學(xué)、社會(huì)各界有關(guān)藝術(shù)體操的教學(xué)、訓(xùn)練、輔導(dǎo)工作,承接學(xué)校、社區(qū)、市各層次運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式的表演或各種慶典、開(kāi)幕等的藝術(shù)體操表演任務(wù);并向社會(huì)各界承辦藝術(shù)體操比賽的組織和裁判工作。

目前,現(xiàn)代藝術(shù)體操以一種全新的形式展現(xiàn)在人們面前,以其獨(dú)特的風(fēng)格與魅力吸引著青少年的參與,其動(dòng)作強(qiáng)度、難度適中,動(dòng)作元素豐富多彩,緊隨時(shí)代的發(fā)展潮流;鍛煉不受場(chǎng)地、時(shí)間、天氣、年齡、身體素質(zhì)等眾多因素的影響;動(dòng)作多樣化。藝術(shù)體操教學(xué)是教師根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)以及健康狀況,有組織、有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)藝術(shù)體操知識(shí)和技術(shù)的雙邊活動(dòng)。通過(guò)以上這些分析,相信藝術(shù)體操教學(xué)一定會(huì)取得一定的進(jìn)展,成為學(xué)生喜歡的一門(mén)課程。

參考文獻(xiàn):

[1]曹蓓娟.論藝術(shù)體操集體項(xiàng)目之編排[J].體育科研,2001,(2):25.

篇4

關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操；訓(xùn)練；疲勞；恢復(fù)

中圖分類(lèi)號(hào)：G712？搖 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）01-0169-03

隨著藝術(shù)體操競(jìng)技水平的不斷提高，教練員對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃整體安排的要求也就越來(lái)越具科學(xué)性、系統(tǒng)性。為了培養(yǎng)出較高水平的運(yùn)動(dòng)員，教練員需要運(yùn)用各種體育科學(xué)理論進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練。除此之外，更要重視訓(xùn)練后的恢復(fù)，這是得以完成訓(xùn)練及比賽任務(wù)的重要環(huán)節(jié)。在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和比賽后，如何有效地消除疲勞，加速機(jī)體的迅速恢復(fù)，結(jié)合國(guó)內(nèi)外一些專(zhuān)家和醫(yī)學(xué)權(quán)威大量的論述和科研成果，通過(guò)自己在教學(xué)中的體會(huì)，下面從幾個(gè)方面對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行歸納和論述。

一、運(yùn)動(dòng)疲勞的概念與產(chǎn)生機(jī)制

對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞的概念，多數(shù)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)疲勞是指“在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)機(jī)體生理過(guò)程不能保持在特定的水平上進(jìn)行和或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)”，也就是肌肉經(jīng)過(guò)一定時(shí)間活動(dòng)后出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)能力的暫時(shí)下降。我們概括認(rèn)為：疲勞是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽引起的，不同于其他疾病，藥物等，是大強(qiáng)度訓(xùn)練引起的不可避免的身體機(jī)能變化。因此疲勞是可以恢復(fù)的。適度的疲勞可以刺激機(jī)能水平不斷提高，當(dāng)運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)展到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性力竭或稱(chēng)之為過(guò)度疲勞，它是運(yùn)動(dòng)疲勞發(fā)展到一定程度后的病理反映，可能會(huì)造成機(jī)體各種損傷以致?lián)p害健康，因此，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和休息，以防出現(xiàn)過(guò)度疲勞。在訓(xùn)練實(shí)踐中，人們依據(jù)運(yùn)動(dòng)方式、發(fā)生部位以及產(chǎn)生機(jī)制不同，將運(yùn)動(dòng)性疲勞劃分為不同的類(lèi)型，如中樞疲勞、外周疲勞、局部疲勞等。隨著研究的深入，特別是生命科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)制的研究有了更全面地認(rèn)識(shí)，認(rèn)為這是運(yùn)動(dòng)性疲勞的生物化學(xué)基礎(chǔ)，疲勞是運(yùn)動(dòng)能力的衰退，形如一條鏈的斷裂現(xiàn)象，研究證實(shí)，神經(jīng)—內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間通過(guò)一些共同的介導(dǎo)物質(zhì)（共同的生物信息語(yǔ)言），對(duì)他們自身的功能以及全身各器官系統(tǒng)的功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，形成了神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)路。

二、藝術(shù)體操中疲勞的表現(xiàn)及影響因素

1.藝術(shù)體操中疲勞的表現(xiàn)。在藝術(shù)體操競(jìng)技技術(shù)中，通過(guò)觀察運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作表現(xiàn)，在某種程度上可以判斷其疲勞和疲勞程度。例如，藝術(shù)體操中的技術(shù)動(dòng)作不正確，做細(xì)小動(dòng)作顯得困難，無(wú)法做連續(xù)性動(dòng)作，動(dòng)作遲緩，狼跳時(shí)起跳無(wú)力，全身波浪動(dòng)作不協(xié)調(diào)，動(dòng)作恐懼增多，失誤較多，阿提丟轉(zhuǎn)體360度、搬側(cè)腿平衡動(dòng)作不準(zhǔn)確，無(wú)法做高難度動(dòng)作，沒(méi)有動(dòng)作連貫性，本能地感到危險(xiǎn)，這些動(dòng)作表現(xiàn)，即可得出疲勞的表現(xiàn)。在靜止用力練習(xí)時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)相應(yīng)中樞持續(xù)興奮，肌肉中血液供應(yīng)減少以及憋氣引起的心血管系統(tǒng)功能下降則是疲勞產(chǎn)生的主要特征，例如拿彩帶做俯平衡，轉(zhuǎn)體等。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，來(lái)自肌肉、皮膚、呼吸和心血管等部位的刺激，都會(huì)傳到大腦皮層而引起大腦感覺(jué)系統(tǒng)的應(yīng)激。因此，可依據(jù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前、后自我體力感覺(jué)的情況，作為判斷疲勞的一個(gè)標(biāo)志。

2.藝術(shù)體操中運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的因素。人體各種生命活動(dòng)都受到環(huán)境的影響，并通過(guò)自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能與環(huán)境變化產(chǎn)生適應(yīng)。在藝術(shù)體操訓(xùn)練或比賽中應(yīng)盡量在適宜的氣候和溫度下進(jìn)行，在低溫條件下，會(huì)使機(jī)體熱量不斷散發(fā)，體溫下降過(guò)快，則引起疾??；相反，氣溫較高，訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生的熱量散發(fā)不出去，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生頭暈，惡心等癥狀。人體在熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)引起體內(nèi)熱積蓄增加，身體內(nèi)的熱是通過(guò)機(jī)體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的，代謝活動(dòng)的強(qiáng)弱決定產(chǎn)熱的多少，產(chǎn)生因內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的條件而引發(fā)的各種生理變化。在寒冷環(huán)境下訓(xùn)練，可使肌肉僵硬，黏滯性增大，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。由于寒冷而穿著的服裝可使動(dòng)作不便，并增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。低溫還可使組織（神經(jīng)、肌肉、腺體）的興奮性降低，也可使酶的活性降低，這些都會(huì)影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)。

3.合理的訓(xùn)練安排。訓(xùn)練安排合理，可以消除或延緩疲勞的產(chǎn)生。訓(xùn)練過(guò)程中項(xiàng)目分別對(duì)待，負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的權(quán)衡，大小訓(xùn)練周期的產(chǎn)生等。教練員應(yīng)采取各種轉(zhuǎn)換性訓(xùn)練手段，采用專(zhuān)門(mén)恢復(fù)周期和預(yù)防性休息日，使運(yùn)動(dòng)員建立起正確的生活節(jié)奏和訓(xùn)練節(jié)奏，這一點(diǎn)在訓(xùn)練安排別重要。藝術(shù)體操是一項(xiàng)女子項(xiàng)目，一般認(rèn)為，女子的柔韌性優(yōu)于男子，這與女子運(yùn)動(dòng)器官的結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)有關(guān)，女子關(guān)節(jié)周?chē)M織的體積較小，關(guān)節(jié)囊松弛，韌帶、肌腱、肌肉的彈性伸展性較好，因而關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，動(dòng)作幅度大，具有良好的柔韌性，表明肢體運(yùn)動(dòng)（如彎腰、踢腿和扭轉(zhuǎn)等）輕松自如、更加靈活。在訓(xùn)練過(guò)程中，柔韌性越好，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度增加，動(dòng)作就越舒展、協(xié)調(diào)和優(yōu)美，動(dòng)作質(zhì)量越高，同時(shí)有助于減少由訓(xùn)練所產(chǎn)生的疲勞。

三、訓(xùn)練疲勞后的恢復(fù)

恢復(fù)過(guò)程是人體在健身鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技比賽過(guò)程中及結(jié)束后，各項(xiàng)生理機(jī)能和能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平的變化過(guò)程?；謴?fù)過(guò)程大體可分為三個(gè)階段。第一階段為訓(xùn)練中的恢復(fù)。在這一階段訓(xùn)練時(shí)能源物質(zhì)消耗占優(yōu)勢(shì)，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。第二階段為訓(xùn)練后的恢復(fù)。在訓(xùn)練停止后消耗過(guò)程減少，恢復(fù)過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。第三階段為超量恢復(fù)。在訓(xùn)練中消耗的能源物質(zhì)在訓(xùn)練后一段時(shí)間不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“超量恢復(fù)”。超量恢復(fù)保持一段時(shí)間后又回到原來(lái)水平。運(yùn)動(dòng)員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練或比賽，能提高訓(xùn)練效果和創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績(jī)。在我們?nèi)粘Ｓ?xùn)練中，教練員對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有固定的訓(xùn)練計(jì)劃，并且著重于計(jì)劃的完成情況，除了有系統(tǒng)而科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃外，必須有訓(xùn)練后恢復(fù)這一重要內(nèi)容。例如運(yùn)動(dòng)員在完成一套成套（1'30"～2'30"），成套中包括高難度動(dòng)作、柔韌動(dòng)作、平衡動(dòng)作、大跳動(dòng)作、在一定范圍內(nèi)，消耗的程度與肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越激烈，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)多種因素產(chǎn)生變化，必須采用多種科學(xué)手段才能加速機(jī)體功能的恢復(fù)。機(jī)體只有在一定負(fù)荷強(qiáng)度刺激后，得到充分的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)才能得到進(jìn)一步提高，否則只會(huì)使疲勞加深，運(yùn)動(dòng)能力下降，甚至引起各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，所以訓(xùn)練后的恢復(fù)非常重要，并且恢復(fù)的內(nèi)容是多方面的。

1.活動(dòng)性手段。①變換活動(dòng)部位和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如神經(jīng)系統(tǒng)，心臟呼吸系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，局部肌肉等，可采取一些恢復(fù)的方法手段，在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，做一個(gè)柔韌動(dòng)作——搬（左腿）側(cè)腿平衡控到疲勞后，以交換腿的方式（右腿）繼續(xù)工作，能使左腿恢復(fù)更迅速更安全。用轉(zhuǎn)換活動(dòng)的方式來(lái)消除疲勞，也稱(chēng)積極性休息，與安靜休息相比較，活動(dòng)性休息可使乳酸的消除速度加快1倍。在運(yùn)動(dòng)員精疲力盡的訓(xùn)練結(jié)束，完成一定的時(shí)間休息后，必須進(jìn)行有計(jì)劃的輕微活動(dòng)，可以加速那些過(guò)于疲勞肌肉的血液循環(huán)，有助于消除運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生乳酸，使疲勞盡快恢復(fù)。②合理飲食能快速有效恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員疲勞，運(yùn)動(dòng)員在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)要盡快恢復(fù)體力，就必須供給運(yùn)動(dòng)員充足的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素能提高人體的耐久力，增強(qiáng)對(duì)傳染病的抵抗力，而且能加速疲勞的消除，糖、脂肪、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)也有調(diào)節(jié)器官功能的作用，使運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝過(guò)程的中間反應(yīng)順利進(jìn)行，還可提高運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)消耗的物質(zhì)主要由飲食中補(bǔ)充，堅(jiān)持合理的飲食制度有助于體力的恢復(fù)。多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類(lèi)和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。③整理放松，整理放松是在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后所做的一些加速機(jī)體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)，通過(guò)整理放松，可減少肌肉的延遲性酸痛，有助于消除疲勞，使肌肉血流量增加，加速乳酸利用，預(yù)防激烈活動(dòng)驟然停止可能引起的機(jī)體功能失調(diào)，此外，通過(guò)整理放松有利于再?gòu)氖缕渌木毩?xí)。

2.其他手段。運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)的關(guān)鍵在于恢復(fù)機(jī)體的能量?jī)?chǔ)備，包括肌肉及肝臟的糖原儲(chǔ)備，睡眠對(duì)機(jī)能的恢復(fù)是非常重要的，通過(guò)睡眠使精神和體力得到充分恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)員在保證睡眠質(zhì)量時(shí)，每天睡眠7～9小時(shí)即可。在大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，常采用按摩、理療、針灸等醫(yī)學(xué)物理手段加速機(jī)體恢復(fù)。疲勞是一種人們熟悉的生理現(xiàn)象，對(duì)疲勞的判斷，既要重視運(yùn)動(dòng)員的自我感覺(jué)和觀察，又要盡可能地進(jìn)行一些客觀檢測(cè)，以便更好地，更準(zhǔn)確地確定疲勞程度，合理有效地運(yùn)用疲勞恢復(fù)的方法，使疲勞盡快地消除。首先，要有科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，要求教練員結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的不同特點(diǎn)，因人而異，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，運(yùn)動(dòng)員足夠的休息和睡眠非常重要，通過(guò)休息可使人體各器官得到放松和調(diào)節(jié)，并使機(jī)體功能恢復(fù)，有利于下次訓(xùn)練計(jì)劃或比賽的進(jìn)行。再次，充足的營(yíng)養(yǎng)必不可少，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員要運(yùn)動(dòng)提高，要比賽出成績(jī)，必須有一定的食物營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給機(jī)體新陳代謝的需求。

然而，尋求新的、有效的消除疲勞的方法和途徑也是我國(guó)和世界藝術(shù)體操科技人員急待突破的“攻關(guān)”課題之一，這就需要我們重視起來(lái)，精心研究和實(shí)踐，為創(chuàng)出一條科學(xué)、有效的疲勞恢復(fù)之路做出積極貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄧淑勛，等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].第二版.北京：高等教育出版社，2009.

篇5

1成套動(dòng)作構(gòu)成流動(dòng)性強(qiáng)

集體五球的開(kāi)始動(dòng)作是一人手持五球，然后拋給隊(duì)友，按常規(guī)的想法是持五球的隊(duì)員直接將球被拋給其他隊(duì)員，而實(shí)際是持球的運(yùn)動(dòng)員向后移動(dòng)后拋給移動(dòng)中的其他隊(duì)員，形成半弧形再拋。這樣給人的視覺(jué)感覺(jué)是流動(dòng)性很好也有出乎意料的感覺(jué)。充分體現(xiàn)了流動(dòng)性，“C”的配合常規(guī)是一名運(yùn)動(dòng)員在其她四名運(yùn)動(dòng)員持球的手臂上滾動(dòng)球，而我們采用的是流動(dòng)的弧形跑的過(guò)程中完成“C”的配合。

2動(dòng)作的鏈接巧妙而流暢

五名運(yùn)動(dòng)員在交換難度后低姿不用手接球完成了交換難度后，緊接著在地面身體繞球360度旋轉(zhuǎn)，連接新穎而巧妙。中間手持雙球的運(yùn)動(dòng)員等待對(duì)面的同伴拋來(lái)球后，用胸將對(duì)面拋來(lái)的球彈出去給身后的同伴的同時(shí)將雙手臂上的球用手臂彈出分別給左右的同伴構(gòu)成了C雙拋，雙拋只要求兩個(gè)器械就可以，而我們采用的是同時(shí)一名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)不用手拋三個(gè)球。

3“蜻蜓點(diǎn)水”獨(dú)創(chuàng)

這是一個(gè)協(xié)作，兩名運(yùn)動(dòng)員搭起一名運(yùn)動(dòng)員，這名運(yùn)動(dòng)員向蜻蜓點(diǎn)水一樣分別將球依次撥向后面，然后用雙腳接住空中的球。特點(diǎn)是給人感覺(jué)依次撥球后結(jié)束了也構(gòu)成了加分，意想不到的是撥完球后又在兩名運(yùn)動(dòng)員的協(xié)助下挑起用雙腿和身體接住另一名運(yùn)動(dòng)員拋來(lái)的球，給裁判的感官上有很大的沖擊力。

4驚險(xiǎn)性協(xié)作獨(dú)創(chuàng)

有拋的驚險(xiǎn)性協(xié)作是指一名運(yùn)動(dòng)員拋球后，從運(yùn)動(dòng)員或器械上或下通過(guò)的協(xié)作。而我們采用的是兩名運(yùn)動(dòng)員托起雙腳夾球的運(yùn)動(dòng)員，做了一個(gè)前穿的挺起同時(shí)拋球運(yùn)動(dòng)員從其身下通過(guò)。即做到了從人下通過(guò)也做到了從器械下通過(guò)。特點(diǎn)是在驚險(xiǎn)性中增加了器械的不同形式的鏈接。結(jié)束動(dòng)作的獨(dú)創(chuàng)，飛起的運(yùn)動(dòng)員用胸和下面的運(yùn)動(dòng)員的背接住對(duì)面運(yùn)動(dòng)員拋來(lái)的球，造型獨(dú)特新穎。

二、集體3帶2圈編排的創(chuàng)新

1獨(dú)創(chuàng)性的開(kāi)始動(dòng)作

剛開(kāi)始用三個(gè)帶棍交叉托住圈，然后用三帶拋圈和帶，讓人沒(méi)有想到的是連通三帶一起拋出，空中器械造型優(yōu)美獨(dú)特，每次在世界以及國(guó)內(nèi)比賽時(shí)，都贏得了觀眾的熱烈的掌聲。

2驚險(xiǎn)性的協(xié)作加獨(dú)創(chuàng)協(xié)作

一名運(yùn)動(dòng)員拋圈器械后從四名運(yùn)動(dòng)員構(gòu)成的圖形下滾翻通過(guò)接圈，其她四名運(yùn)動(dòng)員馬上用三帶和一個(gè)圈構(gòu)成地面的圖形，接圈的運(yùn)動(dòng)員回到圖形中間，拿起地面的圈，其她四名運(yùn)動(dòng)員向中間移動(dòng)，瞬間構(gòu)成最后的協(xié)作，圖形構(gòu)成的速度快，效果又非常好。

3巧妙的連接協(xié)作型動(dòng)作

一名運(yùn)動(dòng)員回滾圈后同其他三名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)作軟翻，軟翻空中分腿瞬間，另一名運(yùn)動(dòng)員迅速?gòu)娜\(yùn)動(dòng)員分開(kāi)的腿上作滾圈給對(duì)面的運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)協(xié)作給人流動(dòng)中瞬間完成在三人身上滾圈，給觀眾和裁判的視覺(jué)沖擊力特別大，鏈接非常巧妙。

4身體難度完成得形式新穎

一個(gè)側(cè)倒平衡的難度，以往都是五名運(yùn)動(dòng)員一起完成，我們采用依次輪流完成，先有兩名運(yùn)動(dòng)員在前排完成，然后兩名運(yùn)動(dòng)員向后拋器械作平轉(zhuǎn)向后接器械，另外三名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)向前上步作側(cè)到平衡，視覺(jué)感覺(jué)是有交錯(cuò)的流動(dòng)感而又完成平衡的穩(wěn)定動(dòng)作，依次完成身體難度，體現(xiàn)了流動(dòng)、輪唱以及穩(wěn)定的不同感覺(jué)?？傊?，集體隊(duì)的兩套動(dòng)作中的每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)連接、每一個(gè)路線、每一個(gè)流動(dòng)的方式都是經(jīng)過(guò)全體課題組成員的仔細(xì)琢磨、精心研究、反復(fù)實(shí)踐，這些動(dòng)作精雕細(xì)琢后運(yùn)用到成套中，在參加國(guó)際比賽中這兩套動(dòng)作均得到裁判的一致好評(píng)。最后由于組隊(duì)時(shí)間太短，運(yùn)動(dòng)員在完成過(guò)程中出現(xiàn)器械掉地并出界掉到賽臺(tái)下面嚴(yán)重的大的失誤，導(dǎo)致沒(méi)能取得2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)的資格。盡管如此，裁判組對(duì)中國(guó)的編排給予了充分的肯定。［2］

三、新周期集體成套動(dòng)作的編排創(chuàng)新

針對(duì)近年來(lái)要參加的國(guó)際大賽和2016年的奧運(yùn)會(huì)比賽任務(wù)，針對(duì)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)員的器械發(fā)生的變化，進(jìn)行重新的創(chuàng)編。下一周期的集體器械是10棒和3球2帶，如以下動(dòng)作的編排，雖然器械的運(yùn)用發(fā)生了變化，但我們還是在成套動(dòng)作中充分體現(xiàn)了我們編排的流動(dòng)、新穎、巧妙、出其不意的編排理念。

13球2帶成套動(dòng)作的編排創(chuàng)新

用2帶將球夾住后，逐漸向下將球下滑至帶構(gòu)成的圖形的低部后，用帶將球拋出，特點(diǎn)是先將球用帶加緊后，這已經(jīng)構(gòu)成了一個(gè)“C”的加分，意想不到是球又自由下滑，而下滑到底部后又用帶將球拋出，動(dòng)作連接速度快，動(dòng)作造型新穎，體現(xiàn)了器械運(yùn)用的熟練性和流動(dòng)性。

210棒成套動(dòng)作編排的創(chuàng)新

10棒中雙人分別每人用一只腳共同接住單棒，然后再雙人同時(shí)上提小腿將棒小拋后接住。特點(diǎn)是，體現(xiàn)了集體的配合精神，又給人感覺(jué)像是在玩中國(guó)民間的一種“踢毽子”的感覺(jué)，既有中國(guó)民族的特點(diǎn)又體現(xiàn)了器械運(yùn)用的熟練性以及編排的創(chuàng)新性，輕巧頑皮同時(shí)又獲得“C”的加分。

四、音樂(lè)上的創(chuàng)新

在藝術(shù)體操音樂(lè)編排中，以具有中國(guó)特色和世界性為音樂(lè)創(chuàng)新的宗旨，將民族的元素融入到成套動(dòng)作中，做了有益的嘗試，得到了很好的效果。在音樂(lè)的取材上的創(chuàng)新:廣泛對(duì)古今中外的音樂(lè)素材進(jìn)行提取，根據(jù)藝術(shù)體操動(dòng)作的特點(diǎn)進(jìn)行再創(chuàng)造。音樂(lè)成品的制作的創(chuàng)新:將參加國(guó)際比賽的運(yùn)動(dòng)員音樂(lè)成品在專(zhuān)業(yè)音頻制作室，調(diào)整音量、音質(zhì)，并用專(zhuān)業(yè)設(shè)備制作比賽碟片，做到專(zhuān)業(yè)化，確保了音樂(lè)的質(zhì)量。根據(jù)動(dòng)作的需要即時(shí)調(diào)整音樂(lè):在成套動(dòng)作的編排上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的動(dòng)作，嘗試以不同風(fēng)格的音樂(lè)套取動(dòng)作，和以往先確立音樂(lè)再編排，之后音樂(lè)無(wú)法改動(dòng)的基礎(chǔ)上，取得了實(shí)質(zhì)上的突破，例如一套五球音樂(lè)，在編排改動(dòng)的同時(shí)，取材了古典音樂(lè)“春之祭”、民族“馬頭琴”、現(xiàn)代影視音樂(lè)“龍虎門(mén)”先后進(jìn)行了編排音樂(lè)。值得一提的是，掌握了俄羅斯隊(duì)在一些編排動(dòng)作時(shí)需要加強(qiáng)特效音的技術(shù)，并將之實(shí)施到我隊(duì)的音樂(lè)編排中。［3］

五、比賽的服裝的創(chuàng)新

藝術(shù)體操服裝是藝術(shù)體操競(jìng)賽的組成部分。新穎、獨(dú)特、具有視覺(jué)沖擊力是藝術(shù)體操服裝設(shè)計(jì)的最高境界。課題組密切關(guān)注國(guó)際服裝的走勢(shì)及藝術(shù)體操服裝走勢(shì)，絕不采用重復(fù)的和他隊(duì)使用過(guò)的服裝。根據(jù)成套動(dòng)作的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)、音樂(lè)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)課題組成員先設(shè)計(jì)多種圖稿，再由設(shè)計(jì)師制成半成品，經(jīng)團(tuán)隊(duì)的集體討論后，在運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行立體裁剪，再進(jìn)行反復(fù)修改完善。例如鄧森悅的圈操采用的是民族性較強(qiáng)的音樂(lè)和動(dòng)作，我們大膽的將中國(guó)紅與綠色相搭配制成左半身紅右半身是綠的帶有中國(guó)元素與特色的體操服，當(dāng)時(shí)的設(shè)計(jì)師都有些不理解，但當(dāng)半成品出來(lái)后，結(jié)合成套動(dòng)作與音樂(lè)給人以非常特別的民族精髓的視覺(jué)效果，在大賽中得到了認(rèn)可。比賽的服裝基本都由我們自己設(shè)計(jì)后再與設(shè)計(jì)和加工部門(mén)溝通。

六、運(yùn)動(dòng)員妝容的創(chuàng)新

篇6

通過(guò)調(diào)查我們得知，廣州市開(kāi)展少兒藝術(shù)體操訓(xùn)練的單位包括:區(qū)體校、少年宮、中小學(xué)、幼兒園以及獨(dú)立的藝術(shù)體操俱樂(lè)部。本次調(diào)查對(duì)廣州市9個(gè)區(qū)，共13個(gè)開(kāi)展單位進(jìn)行了調(diào)查。其中越秀區(qū)四個(gè)單位；海珠區(qū)二個(gè)單位；荔灣、天河、白云、番禺、花都、南沙、蘿崗區(qū)各一個(gè)單位。在我市開(kāi)展少兒藝術(shù)體操訓(xùn)練的13個(gè)單位中92.3%為事業(yè)單位性質(zhì)；如區(qū)體校、中小學(xué)、少年宮等；私營(yíng)企業(yè)性質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)僅7.7%。表明開(kāi)展此項(xiàng)目的單位性質(zhì)單一，主要是政府投資的事業(yè)單位。私營(yíng)企業(yè)性質(zhì)的、進(jìn)行商業(yè)化運(yùn)作的少兒藝術(shù)體操培訓(xùn)機(jī)構(gòu)僅有一家。在市場(chǎng)化的今天，一個(gè)體育項(xiàng)目要想普及發(fā)展就要拓寬思路，大力的發(fā)展多種形式和模式，比如國(guó)企或聯(lián)營(yíng)等形式，只有拓寬思路、突破創(chuàng)新，才能使一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目普及壯大，只有從事藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的人多了才能促進(jìn)項(xiàng)目自身的發(fā)展。

2廣州市少兒藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練條件及項(xiàng)目發(fā)展水平

2.1廣州市少兒藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練條件分析

眾所周知，訓(xùn)練條件的好壞直接影響訓(xùn)練效果，尤其對(duì)于少兒運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，良好的場(chǎng)地器材條件不僅可以增加運(yùn)動(dòng)員對(duì)項(xiàng)目練習(xí)的興趣，更是保證小運(yùn)動(dòng)員安全的基礎(chǔ)。訓(xùn)練場(chǎng)地方面：在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，獨(dú)立使用室內(nèi)專(zhuān)門(mén)場(chǎng)館的占7.7%，與其他項(xiàng)目共用綜合性場(chǎng)館的占23.1%，非規(guī)范場(chǎng)館，但有地毯和音響設(shè)備的占46.2%，無(wú)場(chǎng)館的為23.1%。調(diào)查中有69.2%的教練員表示訓(xùn)練場(chǎng)地不能滿足日常訓(xùn)練的需要；30.8%表示訓(xùn)練場(chǎng)地剛好能滿足日常訓(xùn)練需要（見(jiàn)表1）。訓(xùn)練器材方面：各種訓(xùn)練器材和器械是保證日常訓(xùn)練順利開(kāi)展的重要前提，在調(diào)查中我們了解到在訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施方面，如把桿、軟墊、地毯等多數(shù)單位基本能夠滿足日常訓(xùn)練的需要，而在藝術(shù)體操器械方面69.2%的單位表示要求練習(xí)者自己購(gòu)買(mǎi)，只有30.8%的單位表示會(huì)由訓(xùn)練單位來(lái)提供。表示訓(xùn)練器械、器材不能滿足訓(xùn)練需要的占調(diào)查總數(shù)的30.8%。訓(xùn)練時(shí)間方面：訓(xùn)練的時(shí)間保障是系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，直接影響訓(xùn)練的效果。廣州市的少兒藝術(shù)體操隊(duì)都是業(yè)余隊(duì)伍，在訓(xùn)練時(shí)間方面很難保障。在調(diào)查中很多教練員反映，由于場(chǎng)地、課業(yè)、家長(zhǎng)支持度等多種因素，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間很難保障，訓(xùn)練時(shí)間不足是影響小運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平提高的重要因素。各單位計(jì)劃開(kāi)展訓(xùn)練的時(shí)間為：每周訓(xùn)練的次數(shù)1次占7.7%；2次占46.2%；3次占38.5%的；4次及以上占7.7%（見(jiàn)表2）；每次課的訓(xùn)練時(shí)間為1～1.5h的占53.8%；2～2.5h的占38.5%；3h及以上占7.7%，如遇比賽月或寒暑假訓(xùn)練時(shí)間有不同程度的增加（見(jiàn)表3）。

2.2廣州市少兒藝術(shù)體操項(xiàng)目發(fā)展水平分析

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)被稱(chēng)為是地毯上的芭蕾，由此可見(jiàn)舞蹈基礎(chǔ)尤其是芭蕾基礎(chǔ)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練有深遠(yuǎn)影響，在兒童少年時(shí)期良好的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練可為運(yùn)動(dòng)員在日后的身體姿態(tài)、身體技術(shù)等方面打下良好基礎(chǔ)，對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)至關(guān)重要。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，目前我市僅有23.1%的教練員在訓(xùn)練計(jì)劃中有安排芭蕾訓(xùn)練或各種風(fēng)格舞蹈訓(xùn)練，造成這種情況的原因主要有兩方面，一是教練員不會(huì)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的方法；二是訓(xùn)練時(shí)間少，又急于讓運(yùn)動(dòng)員參加比賽，所以只進(jìn)行簡(jiǎn)單的基本功訓(xùn)練，直接進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練。這勢(shì)必造成小運(yùn)動(dòng)員的基本功底子薄弱，藝術(shù)表現(xiàn)力難以得到提高。在訓(xùn)練理論方面，有84.6%的教練員表示并沒(méi)有一套完整的訓(xùn)練體系來(lái)指導(dǎo)訓(xùn)練；有69.2%的教練員憑借自身經(jīng)驗(yàn)和對(duì)藝術(shù)體操的認(rèn)識(shí)自我定制體系；有23.1%的教練員表示用體操或技巧運(yùn)動(dòng)等相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練體系指導(dǎo)訓(xùn)練。在訓(xùn)練安排方面，有23.1%的教練員表示安排有多年訓(xùn)練計(jì)劃或階段訓(xùn)練計(jì)劃；有61.5%表示僅有部分訓(xùn)練計(jì)劃。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）廣州市少兒藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)發(fā)展緩慢，與項(xiàng)目發(fā)展要求不相適應(yīng)。目前，全市共有9個(gè)區(qū)開(kāi)展了藝術(shù)體操訓(xùn)練與培訓(xùn)。廣州市藝術(shù)體操項(xiàng)目沒(méi)有專(zhuān)業(yè)或半專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍，各區(qū)的藝術(shù)體操隊(duì)伍均以業(yè)余訓(xùn)練開(kāi)展，啟蒙訓(xùn)練年齡多為7歲。（2）我市少兒藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練條件較早前有所提高，但在符合條件場(chǎng)地訓(xùn)練的隊(duì)伍仍僅為30%。教練員普遍認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)間不足是基層業(yè)余訓(xùn)練在訓(xùn)練條件方面要克服的最大困難。（3）目前，我市少兒藝術(shù)體操項(xiàng)目發(fā)展水平比較滯后，訓(xùn)練水平不高直接導(dǎo)致了少兒運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平提升緩慢，基本功不扎實(shí)也影響了她們未來(lái)競(jìng)技水平的提高。（4）目前，我市乃至全國(guó)尚缺少一部關(guān)于規(guī)范少年兒童開(kāi)展藝術(shù)體操啟蒙和基礎(chǔ)訓(xùn)練，且實(shí)用性強(qiáng)的訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)或參考書(shū)，致使藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性和規(guī)范性。

3.2建議

篇7

大運(yùn)會(huì)取消這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之后至今已經(jīng)近20年，由于中國(guó)的藝術(shù)體操只有奧運(yùn)金牌之類(lèi)的專(zhuān)業(yè)競(jìng)技一條道，大眾化和普及失去了依托和方向，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的產(chǎn)生和選拔基礎(chǔ)也大大縮小。過(guò)去近20年里的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員退役后，本來(lái)可以投入到大眾化普及型的藝術(shù)體操事業(yè)中去，成為優(yōu)秀的藝術(shù)體操教學(xué)人才，但因無(wú)用武之地，十分可惜地流逝了。她們大多都被迫轉(zhuǎn)了行。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的師資建設(shè)上形成一種惡性循環(huán)。這實(shí)際導(dǎo)致了作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及和發(fā)展上的停滯甚至倒退。幾十年來(lái)，僅靠為參加奧運(yùn)會(huì)之類(lèi)的純競(jìng)技目的而在中國(guó)存在的藝術(shù)體操，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員從小就走上了專(zhuān)業(yè)化的道路，為金牌而奮斗。退役后，除了少數(shù)人能夠做教練去帶領(lǐng)新的一批少年兒童繼續(xù)走競(jìng)技這個(gè)獨(dú)木橋之外，大多數(shù)人都必須從頭再來(lái)重新選擇人生道路。這種殘酷的體育發(fā)展之路，不幸地也正是藝術(shù)體操在中國(guó)的發(fā)展軌跡。與之相應(yīng)，人們就認(rèn)為藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)在體育專(zhuān)業(yè)之外的是不存在的，因而在大運(yùn)會(huì)上沒(méi)有必要設(shè)立藝術(shù)體操項(xiàng)目。在多年來(lái)的國(guó)際比賽中，我國(guó)藝術(shù)體操項(xiàng)目的成績(jī)卻一直起起伏伏，不理想。近幾屆的奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽以及世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上的成績(jī)也是如此。這種局面的形成雖然原因很多，但大運(yùn)會(huì)不設(shè)藝術(shù)體操項(xiàng)目，國(guó)內(nèi)缺少藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)普及和發(fā)展的大眾基礎(chǔ)和拉動(dòng)力，則是一個(gè)耐人尋味的關(guān)聯(lián)因素。實(shí)際上，從中國(guó)許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展經(jīng)歷可知，外來(lái)的也是可以有所成就的，甚至可以大有作為。如現(xiàn)已被譽(yù)為國(guó)球的乒乓球項(xiàng)目，起源于歐洲而非中國(guó)。

2大運(yùn)會(huì)恢復(fù)藝術(shù)體操項(xiàng)目具有廣泛而深遠(yuǎn)的意義

大運(yùn)會(huì)恢復(fù)藝術(shù)體操項(xiàng)目，除了能夠大大開(kāi)拓專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)存續(xù)通道，也為她們的職業(yè)轉(zhuǎn)型提供了諸多便利。有大運(yùn)會(huì)這面旗幟的引導(dǎo)，通過(guò)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)或體育特長(zhǎng)生這個(gè)形式，可以比較容易將這些退役的運(yùn)動(dòng)員吸收到各級(jí)中高等院校中來(lái)；如果能夠成功地使各高校的高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)“去職業(yè)化”，在高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)為高?！皹?shù)形象、創(chuàng)牌子、擴(kuò)名聲”的同時(shí)，學(xué)校也真正為這些退役運(yùn)動(dòng)員們著想，為她們提供重新進(jìn)入社會(huì)的職業(yè)教育準(zhǔn)備，為她們?cè)诮窈舐L(zhǎng)的人生道路上成功提供職業(yè)技能方面的幫助，那么，也就能更好地減少或打消小運(yùn)動(dòng)員及其家長(zhǎng)在她們未來(lái)職業(yè)和生活道路方面的擔(dān)憂，從而激勵(lì)更多的家庭樂(lè)意輸送少年選手從事專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，擴(kuò)大專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的選拔基礎(chǔ)。中國(guó)藝術(shù)體操在國(guó)際比賽中的成績(jī)也將獲得革命性的進(jìn)步。促進(jìn)藝術(shù)體操在中國(guó)的發(fā)展進(jìn)入良性循環(huán)，普及藝術(shù)體操這個(gè)對(duì)青年女性塑身美體、培育優(yōu)雅氣質(zhì)都有著重要作用的項(xiàng)目，大運(yùn)會(huì)肩負(fù)著義不容辭的責(zé)任。大運(yùn)會(huì)盡快恢復(fù)藝術(shù)體操項(xiàng)目，促使其帶動(dòng)更廣泛的普及發(fā)展，進(jìn)而在塑造未來(lái)女性風(fēng)采方面發(fā)揮積極的作用和戰(zhàn)略性意義。

3大運(yùn)會(huì)恢復(fù)藝術(shù)體操項(xiàng)目的可行性

篇8

1、跳步要有足夠的高度;空中姿態(tài)固定并且準(zhǔn)確;動(dòng)作幅度大;結(jié)合一個(gè)器械熟練性動(dòng)作。

2、跳步動(dòng)作的分類(lèi):單腳起跳、雙腳起跳、跳轉(zhuǎn)類(lèi)、結(jié)環(huán)類(lèi)、交換腿類(lèi)。

二、跳步技術(shù)的基本原理

1、跳步動(dòng)作為藝術(shù)體操競(jìng)賽規(guī)則中身體動(dòng)作基本組之首,需要運(yùn)動(dòng)員要具有良好的腿部力量和身體控制能力,并具有對(duì)不同跳步動(dòng)作基本技術(shù)知識(shí),技術(shù)要領(lǐng)的掌握,是運(yùn)動(dòng)員力量、耐力、速度、技術(shù)的集中體現(xiàn)。跳躍練習(xí)不單單是指跳步本身,而且還包括跳步之前的移動(dòng)步伐動(dòng)作,跳步之間的連接所采用的各種步伐在內(nèi),在這種跳躍動(dòng)作練習(xí)中這種緊張的肌肉工作狀態(tài)對(duì)心血管,呼吸循環(huán)系統(tǒng)技能的儲(chǔ)備具有很高的要求。無(wú)論是哪一種跳步動(dòng)作無(wú)非是原地起跳,移動(dòng)中起跳只是能夠掌握這兩種起跳的基本技術(shù)要領(lǐng)和知識(shí)再學(xué)習(xí)其它的跳步動(dòng)作就會(huì)相對(duì)比較容易,正所謂:一通百通。

2、原地跳步:無(wú)論是雙腿、單腿、垂直、轉(zhuǎn)體、結(jié)環(huán)跳、其技術(shù)原理很簡(jiǎn)單,可以分為下蹲、蹬地、起跳、落地四個(gè)基本部分。手臂動(dòng)作自然的隨著下蹲動(dòng)作下擺并隨著起跳動(dòng)作而向上擺動(dòng),原地起跳的動(dòng)作無(wú)論是單一動(dòng)作還是加舞姿的跳步動(dòng)作,其技術(shù)原理都是相同的。

3、移動(dòng)跳步:跳步準(zhǔn)備階段,移動(dòng)步伐(邁步、并步)、上步踏跳和起擺、緩沖;跳步實(shí)施階段,起跳、離地;跳步形成階段,動(dòng)作形成、穩(wěn)定舞姿;跳步完成階段,落地、緩沖、直立、連接落地、緩沖、直立,是單一跳步落地結(jié)束的動(dòng)作。落地、緩沖、直立、連接是系列動(dòng)作的方式,是為了更好的與下一個(gè)動(dòng)作的連接,無(wú)論是接跳、轉(zhuǎn)、平衡等是極其重要的連接技術(shù)組成部分。

三、跳步技術(shù)發(fā)展需要的幾種能力和訓(xùn)練方法

1、彈跳力是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體基本素質(zhì)中比較重要的一個(gè)條件,它也影響著運(yùn)動(dòng)員完成跳步難度的動(dòng)作質(zhì)量,以及掌握跳步動(dòng)作的類(lèi)型和難度價(jià)值。教練員在進(jìn)行彈跳力的訓(xùn)練時(shí),首先要了解運(yùn)動(dòng)員的腳腕力量、腿部的爆發(fā)力、股四頭肌力量是否良好,在進(jìn)行彈跳訓(xùn)練時(shí)就更有針對(duì)性了。

2、腳腕力量可以采取靜力力量和動(dòng)力力量交叉進(jìn)行,靜力力量的訓(xùn)練一般為雙腿起踵或單腿起踵以時(shí)間為單位進(jìn)行;而動(dòng)力力量的方法更多,可以雙腿或單腿向內(nèi)、向外繞環(huán)連續(xù)起踵,也可以在起踵的過(guò)程中增加小跳交替進(jìn)行,還可以適當(dāng)增加一些負(fù)重。還可以持繩進(jìn)行訓(xùn)練;雙搖跳、單搖跳、雙折繩吸腿跳、三折繩吸腿跳、過(guò)繩移動(dòng)小跳等等。

3、爆發(fā)力的訓(xùn)練可以采取摸墻、縱跳、由高往低跳再次起跳;借助一些輔助練習(xí)器械如皮筋綁在腿上,進(jìn)行快速踢腿練習(xí),或是戴上小沙袋快速踢腿等等。教練員在進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)時(shí),應(yīng)該明確要求,講清要領(lǐng),使運(yùn)動(dòng)員清楚訓(xùn)練的目的和必須達(dá)到的要求,配合教練員進(jìn)行訓(xùn)練,更好地體現(xiàn)訓(xùn)練效果。進(jìn)行踢腿練習(xí)時(shí),過(guò)程要松弛,踢腿到最后必須有加速度提高腿部爆發(fā)力。

篇9

摘要本文對(duì)比分析了中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操的競(jìng)技水平，并為提供我國(guó)的水平提出了合理化建議，這對(duì)我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操的發(fā)展找出正確的努力方向，制定正確的發(fā)展思路，對(duì)我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操競(jìng)技水平在奧運(yùn)會(huì)上取得突破性進(jìn)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目競(jìng)技水平

藝術(shù)體操是一項(xiàng)具有很高觀賞價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)女子特有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是以舞蹈、技巧、體操、繪畫(huà)、雕塑等藝術(shù)類(lèi)融為一體，在音樂(lè)的伴奏下具有表現(xiàn)難、美項(xiàng)群的體育競(jìng)技項(xiàng)目。藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操是2009年－2012年周期比賽項(xiàng)目之一，從相關(guān)查閱的資料和文獻(xiàn)來(lái)看，帶操是我國(guó)個(gè)人項(xiàng)目中實(shí)力最弱的項(xiàng)目，即與世界先進(jìn)水平存在一定差距，并且我國(guó)專(zhuān)家對(duì)個(gè)人項(xiàng)目帶操的研究可謂是寥寥無(wú)幾。為此，本文以2010年世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽個(gè)人項(xiàng)目帶操前三名運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)參賽的三名運(yùn)動(dòng)員的帶操成套動(dòng)作比賽錄像為依據(jù)，對(duì)中外優(yōu)秀藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操競(jìng)技水平進(jìn)行了分析，旨在為促進(jìn)我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操的快速發(fā)展提供理論依據(jù)。

一、中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操對(duì)比分析

中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操成套動(dòng)作中，選擇的難度動(dòng)作數(shù)量差異不明顯，說(shuō)明國(guó)內(nèi)外教練員對(duì)新規(guī)則中關(guān)于難度動(dòng)作數(shù)量的要求已經(jīng)有了非常透徹的理解。

中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操成套動(dòng)作中，難度動(dòng)作分布的位置存在明顯的差異性。我國(guó)在第三階段中選取的難度數(shù)量偏少、難度價(jià)值偏低，說(shuō)明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員體能的發(fā)展不是很理想，難度動(dòng)作主要集中在成套的前2/3，難度動(dòng)作的均衡性略顯不足。

中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操成套動(dòng)作中比較分析可知，造成我國(guó)運(yùn)動(dòng)員跳步完成分較低以及落后于國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的原因是完成跳步難度動(dòng)作時(shí)幅度不夠、落地重以及空中姿態(tài)欠缺等因素。

中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操成套動(dòng)作中，轉(zhuǎn)體難度動(dòng)作完成存在的主要問(wèn)題是轉(zhuǎn)體度數(shù)不足、幅度小、出現(xiàn)偷轉(zhuǎn)和姿態(tài)不固定等因素，因此應(yīng)該注重在轉(zhuǎn)體過(guò)程中的身體控制能力，只有在轉(zhuǎn)體方面的技術(shù)得到相應(yīng)提升，才能夠使個(gè)人帶操的整體完成情況得到提高，拉近與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的差距。

中外優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操成套動(dòng)作中，難度動(dòng)作所結(jié)合的器械基本技術(shù)完成情況，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員不甚理想，與國(guó)外運(yùn)動(dòng)員存在明顯的差距。映射出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員器械的熟練性不夠、器械的使用簡(jiǎn)單、缺乏新意、器械的使用不能體現(xiàn)藝術(shù)性等。

二、提升我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操競(jìng)技水平的建議

（一）加強(qiáng)身體基本功訓(xùn)練 ，提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平

在中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操的比較研究中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員基本身體素質(zhì)不好，基本功不扎實(shí)，因此我們的教練員在進(jìn)行動(dòng)作編排時(shí)，不得不照顧運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際水平，而與新規(guī)則的要求和發(fā)展趨勢(shì)有所偏差，不能全面地創(chuàng)編各種價(jià)值水平的難度類(lèi)型，只能編排我國(guó)運(yùn)動(dòng)員比較擅長(zhǎng)的難度。因此，對(duì)我國(guó)個(gè)人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)基本功訓(xùn)練是迫在眉睫的事。烏克蘭藝體專(zhuān)家也曾指出:“中國(guó)藝術(shù)體操目前缺少的，是講究的、規(guī)范的訓(xùn)練。”如果我國(guó)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練不抓緊，基本功不提高，我們就不能適應(yīng)新規(guī)則的發(fā)展趨勢(shì)，不能在日日新月異的競(jìng)爭(zhēng)中取勝，更不可能走在國(guó)際藝術(shù)體操的前列。運(yùn)動(dòng)員扎實(shí)的基本功訓(xùn)練是新規(guī)則下取得優(yōu)異成績(jī)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和保障，我們必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員基本功的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，才能完成不同價(jià)值水平的難度，特別是一些高難動(dòng)作，而盡快脫離現(xiàn)在這種單個(gè)動(dòng)作分值不高，且動(dòng)作單一、缺少多樣性和復(fù)雜化的局面。以培養(yǎng)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員扎實(shí)、良好的基本功，為后期的訓(xùn)練和提高打下基礎(chǔ)。

（二）加強(qiáng)器械基本技術(shù)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員器械技術(shù)水平

器械技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的多樣化、復(fù)雜化、有效合理化是現(xiàn)代藝術(shù)體操的發(fā)展方向。2009版規(guī)則強(qiáng)調(diào)身體動(dòng)作和器械技術(shù)的完美結(jié)合，器械動(dòng)作與身體難度的結(jié)合是藝術(shù)體操價(jià)值的集中體現(xiàn)規(guī)則規(guī)定若身體難度沒(méi)有與器械技術(shù)相結(jié)合，該身體難度將判為無(wú)效。高難度的動(dòng)作結(jié)合熟練的器械技術(shù)，無(wú)疑會(huì)給整套動(dòng)作增加了觀賞性和藝術(shù)感，大大提高了器械的基本技術(shù)與身體動(dòng)作相結(jié)合的技術(shù)價(jià)值與藝術(shù)價(jià)值，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在這方面還比較欠缺。研究發(fā)現(xiàn)，國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的器械變化多，拋接也多，而且動(dòng)作驚險(xiǎn)性較高，一套動(dòng)作往往可高達(dá)十幾個(gè)拋接難度，其熟練性和驚險(xiǎn)性加分多。而我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的器械動(dòng)作的數(shù)量、類(lèi)型、使用方法卻遠(yuǎn)不如國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，身體動(dòng)作和器械技術(shù)的結(jié)合形式單調(diào)，器械動(dòng)作變化少，空間利用不夠合理，路線變化與移動(dòng)的形式上不夠多樣靈活，難度過(guò)程中普遍采用簡(jiǎn)單的器械動(dòng)作，器械出手缺乏驚險(xiǎn)性，缺乏拋、接方式的創(chuàng)新，器械在手中滯留的時(shí)間較長(zhǎng)，左右手完成器械技術(shù)動(dòng)作的能力也顯不足。因此，為了提高我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目帶操的整體水平，必須對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的帶操器械技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練給予高度的重視，在難度完成的過(guò)程中訓(xùn)練其器械技術(shù)，要重視訓(xùn)練我國(guó)運(yùn)動(dòng)員用身體其他部位運(yùn)用器械的訓(xùn)練，增強(qiáng)身體其他部位運(yùn)用器械的能力，狠抓器械技術(shù)熟練性，注重器械多樣化運(yùn)用，注意身體動(dòng)作與器械技術(shù)的結(jié)合，提高器械和身體配合的連貫和準(zhǔn)確性，這些是提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)員器械技術(shù)水平的重要方面。

（三）加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平

在中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員個(gè)人項(xiàng)目帶操的比較研究中發(fā)現(xiàn)，烏克蘭運(yùn)動(dòng)員在帶操成套中，用一個(gè)1.0級(jí)別的高難度結(jié)束該套動(dòng)作的所有難度動(dòng)作，將成套動(dòng)作再次推向，也展示了其高超的技術(shù)水平和極好的身體機(jī)能，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的最后難度僅僅選用了0.3的難度級(jí)別，相比之下，差之甚遠(yuǎn)。不同價(jià)值難度動(dòng)作在成套中的分布反映出運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力的高低、身體素質(zhì)的好壞等身體機(jī)能狀況，烏克蘭運(yùn)動(dòng)員能將難度動(dòng)作一直穩(wěn)定在較高的分值區(qū)域，充分顯示出該運(yùn)動(dòng)員具有極好的身體機(jī)能(體能等)和高超的技術(shù)水平，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的難度價(jià)值曲線差強(qiáng)人意，既反映出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員成套編排的技巧有待進(jìn)一步提高，也暴露出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員體能不足這一問(wèn)題，當(dāng)連續(xù)完成較高難度時(shí)，身體機(jī)能不能夠支持其較好的完成。

因此，在今后的藝術(shù)體操項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，除了要求運(yùn)動(dòng)員掌握各種技術(shù)外，更重要的是提高運(yùn)動(dòng)員承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力，即提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度足夠大時(shí)，機(jī)體才能夠承受和處于最佳應(yīng)激狀態(tài)，從而有效地提高運(yùn)動(dòng)能力，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練與比賽，不斷地提高其競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，以保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮最佳的競(jìng)技能力和創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（四）加強(qiáng)成套動(dòng)作編排的創(chuàng)新性

09年版規(guī)則引導(dǎo)藝術(shù)體操朝著高度藝術(shù)化方向發(fā)展。我國(guó)藝術(shù)體操一度在藝術(shù)表現(xiàn)方面仍薄弱，藝術(shù)修養(yǎng)與歐美國(guó)家相比存在一定的差距。一套優(yōu)秀的成套作品，合理巧妙的編排，是在比賽中脫穎而出的制勝法寶，而編排與設(shè)計(jì)往往需要教練員運(yùn)動(dòng)員對(duì)項(xiàng)目的理解以及創(chuàng)新能力方面提出了很高的要求，建議我國(guó)藝術(shù)體操教練員和運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作編排方面加強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)性，同時(shí)對(duì)于動(dòng)作的創(chuàng)新方面勇于嘗試和開(kāi)發(fā)，在訓(xùn)練中加強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力的練習(xí)，以促進(jìn)我國(guó)藝術(shù)體操在動(dòng)作編排與設(shè)計(jì)方面的整體提高。鑒于帶操進(jìn)入新的奧運(yùn)周期和我國(guó)藝術(shù)體操藝術(shù)價(jià)值的弱勢(shì)，我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員和教練員必須深刻領(lǐng)會(huì)規(guī)則精神，狠抓音樂(lè)和基本編排，充分發(fā)揮我國(guó)運(yùn)動(dòng)員靈巧性、風(fēng)格化的特色點(diǎn)，在編排中突出我國(guó)特有文化的特色，爭(zhēng)取在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上展現(xiàn)出具有濃郁“中國(guó)風(fēng)”的編排特點(diǎn)，贏得編排高峰，再創(chuàng)佳績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

篇10

關(guān)鍵詞：大眾藝術(shù)體操；普及；發(fā)展

前言

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)符合女子生理心理特點(diǎn)的優(yōu)美、典雅的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既能增進(jìn)人的身心健康，提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)，又能培養(yǎng)人的表現(xiàn)力及高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及開(kāi)展，不僅有助于實(shí)現(xiàn)《全民健身計(jì)劃綱要》的宏偉目標(biāo)，而且可以給社會(huì)的文化生活增添美的旋律和艷麗的色彩。

一、大眾藝術(shù)體操概述及其發(fā)展的重要性

1.大眾藝術(shù)體操發(fā)展概況

藝術(shù)體操在我國(guó)還是一個(gè)較年輕的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。自1954年底由蘇聯(lián)專(zhuān)家在中央體育學(xué)院（即北京體育學(xué)院前身）開(kāi)設(shè)了藝術(shù)體操培訓(xùn)班后，藝術(shù)體操在我國(guó)得到了發(fā)展。上海、武漢、沈陽(yáng)、成都、西安等幾所體育學(xué)院也相繼開(kāi)設(shè)了藝術(shù)體操課程，使大眾藝術(shù)體操在各高校首先普及起來(lái)。由于歷史的原因在中斷了二十年之久后的1978年開(kāi)始了我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的第二次快速發(fā)展。我國(guó)為了參加1981年的第十屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，舉行了全國(guó)藝術(shù)體操選拔賽，參加選拔的有來(lái)自江蘇、上海、天津、成都、武漢、西安、北京體院以及延邊朝鮮族自治區(qū)的運(yùn)動(dòng)員共七十多人，參加的地域之廣說(shuō)明當(dāng)時(shí)藝術(shù)體操已普及全國(guó)很多地區(qū)。1982年北京舉辦的我國(guó)第一屆全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，有29個(gè)省、市、自治區(qū)的38個(gè)隊(duì)302名運(yùn)動(dòng)員參加了藝術(shù)體操項(xiàng)目的比賽，還有7個(gè)地區(qū)的32名運(yùn)動(dòng)員參加了測(cè)驗(yàn)，參加的人數(shù)之多、范圍之廣更進(jìn)一步證明了大眾藝術(shù)體操在我國(guó)各地的普及程度。1987年的第六屆全運(yùn)會(huì)上也涌現(xiàn)出了十幾個(gè)省的集體隊(duì)伍和大批優(yōu)秀個(gè)人，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的出現(xiàn)對(duì)競(jìng)技藝術(shù)體操的發(fā)展奠定了良好基礎(chǔ)。90年代初期，借80年代的東風(fēng)，大眾藝術(shù)體操還能夠普及開(kāi)展。到1994年在上海鐵道學(xué)院舉行的第三屆大學(xué)生健美操藝術(shù)體操錦標(biāo)賽中參加藝術(shù)體操比賽的只有三個(gè)學(xué)院。

2.大眾藝術(shù)體操普及的重要性

(1)增進(jìn)身心健康，使德、智、體、美得到全面發(fā)展

藝術(shù)體操是以多種學(xué)科的理論為依據(jù)的，大眾藝術(shù)體操則要求更多的練習(xí)者按照科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，使各項(xiàng)身體素質(zhì)得到發(fā)展。“美”是藝術(shù)體操的生命，通過(guò)身體豐富多彩的動(dòng)作和節(jié)奏變化給人以健與美的享受；“音樂(lè)”是藝術(shù)體操的靈魂，一首優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲不但能陶冶人的心靈更能激發(fā)練習(xí)者的情感，增強(qiáng)節(jié)奏感以及表現(xiàn)力；“器械”是練習(xí)者肢體的延長(zhǎng)，優(yōu)美的身體姿態(tài)加上各具風(fēng)格的器械會(huì)使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更具吸引力，形成一道美麗的風(fēng)景線。由于每種器械有不同的特性，人們可以根據(jù)自身的需求有針對(duì)性的選擇器械進(jìn)行練習(xí)，例如：火棒可以提高練習(xí)者的靈敏素質(zhì)協(xié)調(diào)能力，繩可以增強(qiáng)彈跳力。這樣既避免了徒手練習(xí)的枯燥，又活躍了練習(xí)的氣氛，使練習(xí)者的素質(zhì)在歡快的練習(xí)過(guò)程中得以提高，這是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不能代替的。學(xué)習(xí)藝術(shù)體操的全過(guò)程，要求學(xué)生應(yīng)具有積極、專(zhuān)注、精細(xì)、頑強(qiáng)、刻苦、創(chuàng)新的精神，練習(xí)的同時(shí)能夠磨練性格；使練習(xí)者逐步形成秀麗、典雅、熱情、果斷、剛?cè)嵯酀?jì)的完美性格；使思想活躍、頭腦聰慧，有利于培養(yǎng)現(xiàn)代社會(huì)所需要的開(kāi)拓型人才。藝術(shù)體操還能夠培養(yǎng)練習(xí)者的集體觀念和集體配合的能力，培養(yǎng)練習(xí)者互幫互學(xué)的思想品德。

(2)對(duì)競(jìng)技藝術(shù)體操的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響

競(jìng)技藝術(shù)體操既要擁有芭蕾舞的優(yōu)美身體姿態(tài)，又要具備競(jìng)技體操的高難度，同時(shí)又要使自身的動(dòng)作與器械的特性完美結(jié)合，還要和極富個(gè)性的音樂(lè)融為一體。這些特點(diǎn)就已經(jīng)決定了它是一項(xiàng)長(zhǎng)周期的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，前期的選材及訓(xùn)練就顯得尤為重要，大眾藝術(shù)體操的普及開(kāi)展可以使參加者（尤其是中小學(xué)及幼兒園的學(xué)生）各項(xiàng)素質(zhì)得以培養(yǎng)、提高，使她們?cè)谠擁?xiàng)運(yùn)動(dòng)中顯露才華從而為選拔優(yōu)秀的競(jìng)技藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造良好的條件。為我國(guó)趕超世界藝術(shù)體操先進(jìn)技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、目前影響大眾藝術(shù)體操普及開(kāi)展的原因剖析

1.人才的匱乏

由于我國(guó)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起步較晚，培養(yǎng)的人才與國(guó)外藝術(shù)體操?gòu)?qiáng)國(guó)來(lái)比相對(duì)較少。資料顯示，經(jīng)1992年調(diào)查，我國(guó)只有36位專(zhuān)職藝術(shù)體操教練和38位業(yè)余體校教練，近年來(lái)受市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)浪潮沖擊有的教練改行搞起了時(shí)裝模特，有的教練改行教起了健美操，使原本就嚴(yán)重匱乏的師資隊(duì)伍又削減了一部分！那么大眾藝術(shù)體操的發(fā)展又靠誰(shuí)來(lái)承擔(dān)呢？最直接的就是靠各高校的教育。今年通過(guò)筆者對(duì)本省5所大學(xué)的畢業(yè)生調(diào)查得知，其中有1所大學(xué)現(xiàn)已不開(kāi)藝術(shù)體操課程，有4所大學(xué)把藝術(shù)體操改成了健美操課，藝術(shù)體操成了介紹性內(nèi)容一帶而過(guò)，均以健美操為其主要教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)走訪一些專(zhuān)家得知其它省也存在這樣的問(wèn)題。培養(yǎng)人才的主要環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，大眾藝術(shù)體操的普及開(kāi)展更談何容易！

2.與競(jìng)技藝術(shù)體操概念的混淆

首先，我們必須分清大眾藝術(shù)體操與競(jìng)技藝術(shù)體操的概念。大眾藝術(shù)體操是以鍛煉身體、增進(jìn)健康、培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)、樹(shù)立正確的審美觀點(diǎn)為前提，以使參加者學(xué)會(huì)用藝術(shù)體操的方法來(lái)健身，從而受益一生為目的。競(jìng)技藝術(shù)體操則是以高難度技巧、獨(dú)特新穎的創(chuàng)新編排，優(yōu)美熟練的動(dòng)作以及協(xié)調(diào)一致的具有較強(qiáng)個(gè)性的音樂(lè)配合來(lái)創(chuàng)造最好的成績(jī)，獲得比賽的優(yōu)勝。

其次，我們必須清楚競(jìng)技藝術(shù)體操的高難度也是建立在其身體姿態(tài)、身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)、心理素質(zhì)、表現(xiàn)力、動(dòng)作技術(shù)難度基礎(chǔ)上的，除了動(dòng)作技術(shù)外，前面五點(diǎn)還都是可以通過(guò)大眾藝術(shù)體操的普及開(kāi)展得以培養(yǎng)、提高的。因此，競(jìng)技藝術(shù)體操的高難度要求，不應(yīng)成為大眾藝術(shù)體操普及開(kāi)展的包袱。

3.經(jīng)費(fèi)、器材的缺乏

由于藝術(shù)體操的器械較貴，很多學(xué)校由于經(jīng)費(fèi)有限，使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很難在中小學(xué)里開(kāi)展。

三、今后大眾藝術(shù)體操普及與發(fā)展的對(duì)策

1.加大宣傳力度

國(guó)家有關(guān)部門(mén)、各高校應(yīng)加大宣傳力度，例：借助新聞媒體進(jìn)行宣傳，或組織專(zhuān)家到各高校做學(xué)術(shù)報(bào)告等。使人們對(duì)大眾藝術(shù)體操有正確的認(rèn)識(shí)，從而把它真正作為強(qiáng)身健體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，積極投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鍛煉中。

2.注重人才培養(yǎng)

人才的培養(yǎng)是推動(dòng)大眾藝術(shù)體操開(kāi)展的關(guān)鍵，各高校又是培養(yǎng)人才的基地，因此一定要把各高校的普及教育放在首位。我們應(yīng)該多舉行不同層次難度的藝術(shù)體操培訓(xùn)班、交流會(huì)，使師資隊(duì)伍的素質(zhì)提高起來(lái)，互相交流經(jīng)驗(yàn)，以圖共同發(fā)展。

3.設(shè)置比賽項(xiàng)目

在全國(guó)進(jìn)行競(jìng)技藝術(shù)體操比賽的同時(shí)可設(shè)大眾組，在大眾藝術(shù)體操比賽規(guī)則指導(dǎo)下進(jìn)行比賽，借鑒日本目前舉行的“薩可多”健美操比賽，使人人經(jīng)過(guò)練習(xí)后都可以參賽，以此來(lái)推動(dòng)大眾藝術(shù)體操的普及與發(fā)展。

4.拓寬運(yùn)用范圍

除了將其運(yùn)用于體育課教學(xué)、業(yè)余練習(xí)、比賽之外，還可將其運(yùn)用于大型團(tuán)體操的編排中。各種大型運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式對(duì)全國(guó)人民來(lái)說(shuō)極具吸引力，若能將其運(yùn)用其中也會(huì)對(duì)大眾藝術(shù)體操的發(fā)展產(chǎn)生很大影響。

作者單位：河南焦作師范高等專(zhuān)科學(xué)校

參考文獻(xiàn):

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